Мантра для медитации ом: Мантра «Ом» для медитации — Психология PRO

Содержание

Мантра «Ом» для медитации — Психология PRO

Осознанность и медитация

Опубликовано 21.03.2009 Автор: Игорь Саторин / 62 комментария

О том, зачем вообще медитируют, можно почитать в этой статье. Медитация на мантру «Ом» – одна из самых мощных техник – при этом относительна проста для освоения. Принимаете удобное положение, расслабляете тело, закрываете глаза и повторяете про себя «ОМ». Повторяете ритмично, ни быстро, ни медленно, как бы лениво, без всякого напряжения, как получается. Конечная буква «м» тянется таким образом, что звук мантры напоминает удар колокола.

Традиционно во время медитации на мантру «ом» используются четки, когда вы с каждым новым произнесением слога «ом», перебираете одну бусинку. Этот ритуал способствует погружению в медитативное состояние. В школе йоги адепту рекомендуют набрать мантру «ом» на четках один миллион раз.

Считается, что это количество с применением фиксации внимания на конечной «м» в центре головы приводит к раскрытию третьгео глаза (аджна-чакра). Такое условие в некоторых случаях может привести к намеренному форсированию практики, ускоренному повторению мантры «ом», и создает озадаченность целью. Поэтому лучшее ограничение, если таковое необходимо – это лимит по времени, а не по количеству повторов мантры «ом». Использование четок не является строго необходимым.

Если во время медитации на «ом» возникает ощущение беспокойства или боль в голове, конечное «м» (в слоге «Ом») можно перенести в центр груди (анахата-чакра). Медитация на сердечном центре считается самой безопасной. Вообще, головная боль в медитации чаще всего возникает из-за интенсивной чистки энергетических каналов в верхних центрах. Боли можно избежать при тонком расслаблении всей ощутимой области головы, тогда жизненная энергия будет мягко пробивать засоры и циркулировать свободно.

Если мантра «Ом» в ходе медитации спонтанно изменяется, не нужно возвращаться к первоначальному звуку. Считается, что сознание само «подбирает» наиболее благоприятное для вас звучание.

Во время медитации на мантру «ом» внимание направлено на звучание мантры. Вы как бы думаете «ом», подменяя мантрой привычный поток мыслей. Таким образом мантровая техника как бы «обманывает» ум, удерживая внимание однонаправленным, без отвлечений на мысли.

Допустимо использование других мантр, например: «Ом мане падме хум», «Хаум», «Бим-бом» и др.

Также, можно повторять любую подходящую вам молитву. Молитва притягивает особую «энергетику» святости – и в этом ее уникальная ценность. Можно использовать краткую Христову молитву: «Господи Иисусе Христе, Сыне Божий, помилуй меня грешного». Если Вы не знаете на чем остановиться, используйте универсальный звук «ом». Считается, что эта мантра гармонизирует энергетику, т.к. по своей вибрации совпадает с вибрацией вселенной.

Выбранную мантру желательно не произносить вслух, и не писать на бумаге, чтобы она оставалась для вашего бессознательного символом начала медитации.

Мантру «ом» также весьма благостно распевать в компании близких вам по духу людей (если во время медитации используется другая мантра). Во время распевания необходимо попасть в резонанс с другими голосами. Внимание фиксируется на звучании мантры «ом». При хорошей концентрации наступает эффект расширения сознания. Дело в том, что звук сам по себе является проявлением энергии пространства, и перенос внимания на звучание мантры, переносит отождествление с тела, на отождествление с пространством. Помимо прочего, длительное распевание мантры может дать эффект заполнения тела энергией, как от холотропного дыхания

. Однако считается, что мысленное повторение мантры, с точки зрения прочищения сознания, на порядок эффективней, и приводит к истинным медитативным состояниям.

Медитировать на мантру «ом» в начале практики можно по 20 минут два раза в день, желательно в одно и то же время, тогда практика будет давать заметные результаты – очищение тела и сознания, а со временем – раскрытие энергетических центров (чакр) и устранение всех психосоматических недугов. О чакрах на progressman.ru есть отдельная статья.

Еще одно достоинство медитации на «ом» состоит в том, что она достаточно проста для практики, и может дать относительно быстрый эффект погружения в медитативное состояние. Другие техники, как правило, дают заметный результат только после их длительного использования при утончении сознания.

Если возникает сопротивление, а до этого вы твердо решали заниматься регулярно, стоит вспомнить о своем решении. К медитации необходимо относиться так, словно это ваша священная обязанность, которую необходимо исполнять ежедневно.

Допускается свободная публикация при сохранении целостности текста, с указанием источника и автора.

Если вы всерьез решили освоить медитацию, обязательно почитайте статью: ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ о переживаниях в ходе развития личности

духовный путь, медитация

Чтобы прояснить свою уникальную ситуацию основательней, вы можете пройти со мной консультацию по скайпу.

Условия и подробности по этой ссылке.

Благодарю тех, кто не ограничился формальными «спасибо», а внес реальный вклад в развитие progressman.ru!

Рассказать друзьям:

Progressman.ru на Youtube:

значение. Что означает мантра ОМ

Содержание

Джапа — это повторение любой мантры или имени Бога.
Мантра «ОМ»: значение
Что дает мантра «ОМ»
Пение мантры «Ом»
Медитация на «Ом»

Мантры — это звуки языка Вселенной. Существует множество мантр, каждая из которых обладает собственными качествами, ритмом и воздействием. Когда мы произносим определённый звук, наше физическое и энергетическое тело резонируют с этой частотой.

Наша энергия настраивается и синхронизируется с энергией и частотой воспроизводимых звуков. Сочетание звуков, резонанса и ритма мантры приводит к изменённому состоянию сознания, которое устанавливает рисунок для потока мыслей. Многое из того, что мы создаём, производится нашим подсознательным автоматическим программированием через произнесение или проговаривание слов/звуков. Мантры — это мощный инструмент “перепрограммирования” для создания новых программ, это код доступа к различным каналам в нашем уме.

Джапа может выполняться как с подсчетом количества произнесенных мантр, так и без подсчета. Согласно джапа-йоге, во время джапы все божественные качества тихо перетекают от Господа в ваш ум так же, как масло перетекает из одного сосуда в другой. Благодаря постоянному повторению мантры, творящий джапу насыщается достоинствами и силами божества, опекающего мантру. Слово «мантра» произошло от первых слогов двух слов: Ман (ум) и Траяте (освобождение). Мантра даёт четыре вида плодов: Дхарма, Артха, Кама, Мокша. Освобождает от любого загрязнения и любого греха, даёт удовольствие в этом мире и во всех высших мирах и дарует конечное освобождение. Мантра очищает от всех грехов, которые были совершены, сознательно и бессознательно, сжигает все кармы, какие бы они не были. Сперва она сжигает плохие, а затем и хорошие.

Чтобы заставить мантру работать, надо пробудить её шакти (энергию). Мантра пробуждается после определенного количества её произнесений, для каждого человека согласно его карме. Она произносится громко, еле слышно (чтобы сосед сидящий рядом с нами едва мог ее различить), умственно. Произнесение вслух мантры очень сильное. Произношение еле слышно сильнее в десять раз. Умственное произношение в сто раз сильнее. Но нельзя пренебрегать произнесением вслух.

Мантра работает, сконцентрированы мы на ней или нет, знаем ли мы её значение или нет, думаем ли мы о чем-то постороннем или нет. Но мантра работает гораздо сильнее, если мы сконцентрированы на ней, знаем её значение и не отвлекаемся на посторонние мысли.

Мантра – это способ, помогающий очищению ума. При концентрации на слове, не обладающем значением или эмоциональным содержанием, характер деятельности вашего мозга начинает меняться. Рассудок приходит в более спокойное, более утонченное состояние сознания.

Универсальной, изначальной мантрой, из которой возникло всё мироздание, является слог «ом». Часто интерпретируется как символ божественной троицы Брахмы, Вишну и Шивы. В соответствии с ведическим наследием считается, что звук «ом» был первым проявлением неявленного ещё Брахмана, давшим начало воспринимаемой Вселенной, произошедшей от вибрации, вызванной этим звуком.

Звук «Ом» является самым священным звуком в индуизме. Помимо олицетворения индуистской божественной троицы, он сам по себе является наивысшей мантрой, символизируя собой Брахмана (высшую реальность) и Вселенную как таковую. Три его составляющих (А, У, М) традиционно символизируют Создание, Поддержание и Разрушение — категории космогонии Вед и индуизма. Считается также, что три звука символизируют три уровня существования — рай (сварга), землю (мритью) и подземное царство (патала). Они также символизируют три состояния сознания — грезу, сон и явь, три времени суток и три способности человека — желание, знание и действие.

В Ведах звук «Ом» является звуком Солнца и света. Он символизирует собой движение вверх, приближение души к высшим сферам.

Мантра «Ом» проясняет ум,
раскрывает энергетические каналы
усиливает жизненную энергию
расширяет и очищает ауру.

При сильном нервном возбуждении является успокаивающей мантрой. Наделяет силой все, на что она направлена. Кроме того, «Ом» усиливает все другие мантры. Поэтому рекомендуется сочетать произнесение других биджа-мантр с мантрой «Ом».

Эта мантра оказывает очищающее воздействие и помогает сознанию подняться на более высокий уровень. Мантра «Ом» отражает наше внимание от всего рассудочного, эмоционального и физического, от всего того, что может отвлечь сознание от сверхчувственного уровня восприятия. Сосредоточенность при произнесении этой мантры устраняет все препятствия на духовном пути, разум становится спокойным и умиротворенным.

Священное значение мантры «Ом» в индуизме трудно переоценить. Практически все священные тексты индуистской и ведической традиции начинались и заканчивались этим звуком. Буддизм, наследуя традиции индуизма, заимствовал звук «ом» в качестве мистической мантры. Наибольшее употребление эта мантра получила в Ваджраяне. Несколько изменилась трактовка составляющих мантру звуков: в буддизме они олицетворяют Три тела Будды (Дхармакая, Самбхогакая, Нирманакая).

Пение мантры «Ом» прогоняет мирские мысли, помогает сконцентрироваться на главном и дает новые силы организму. Когда вы испытываете депрессию, пропойте мантру «Ом» пятьдесят раз, и вы наполнитесь новой силой и энергией. Пение мантры «Ом» является мощным тоником. При повторении этой мантры вы почувствуете, как наполняетесь чистотой и всепроникающим светом. Те, кто поют «Ом», имеют мощный и красивый голос. Ритмичные произношения «Ом» делают ум спокойным и сконцентрированным, влияют на развитие духовных качеств, которые ведут к самореализации. Те, кто медитирует на «Ом» ежедневно, имеют огромную силу. Они обладают блеском в глазах и светом в лицах.

Мантру «Ом» также весьма благостно распевать в компании близких вам по духу людей. Во время распевания необходимо попасть в резонанс с другими голосами. Внимание фиксируется на звучании мантры «ом». При хорошей концентрации наступает эффект ощущения пространства, т. к. звук сам по себе является проявлением энергии пространства.

Мантру «Ом» можно использовать для очищения предметов, помещений и пространства. Если человек страдает от психической травмы, то регулярное повторение мантры «Ом» в течение продолжительного времени поможет ему излечить её.

Мантра читается на выдохе, дыхание должно быть ровным и размеренным. Мантру принято вибрировать. И «Аум» превращается в Аааааа-уууууу-мммммм. Ведь по сути, мантра — звуковая вибрация, и это обеспечивает эффект уже от одного произнесения. Звуки необходимо произносить нараспев и в одной тональности.

Мантра «ом» как самостоятельно, так и в составе других мантр и дхарани, часто используется в медитативной практике.

Уединитесь в тихом месте, сядьте, закройте глаза и постарайтесь полностью расслабить свое тело и ум. Сконцентрируйтесь в точке между бровями и попытайтесь заставить сознание замолчать. Начинайте повторять «Ом» про себя, ассоциируя его с идеями бесконечности, вечности, бессмертия, и т. д. Вы должны повторять «Ом» с чувством, что вы бесконечны и всепроникающи. Прочувствуйте «Ом». Простое повторение «Ом» не принесет желаемого результата. Почувствуйте, что вы чистый, совершенный, всезнающий, вечный и свободный Абсолют. Почувствуйте, что вы абсолютное сознание и бесконечное, неизменное существование. Каждая часть вашего тела должна мощно вибрировать с этими идеями. Это чувство должно сохраняться в течение всего дня. Практикуйте регулярно и устойчиво с искренностью, верой, упорством и энтузиазмом.

Традиционно во время медитации на мантру «ом» используются четки, когда вы с каждым новым произнесением «ом» перебираете одну бусинку. Это способствует погружению в медитативное состояние.

Единственное руководство, необходимое для медитации с мантрой «ОМ»

ОМ — изначальный звук, из которого возникло все. Узнайте об этой простой, но глубокой мантре. Как это воспевать? + Преимущества медитации ОМ-Чантинга и прослушивания бесплатно

ОМ присутствует во всем, что мы говорим. Это звук Вселенной и всего, что в ней содержится. Изначальный звук, из которого все возникло. Значение ОМ широко распространено даже среди ученых, которые проверили эту мантру, чтобы убедиться в ее важности. Но помимо науки, польза от этой простой, но глубокой мантры поистине удивительна.

Преимущества мантры ОМ

Повторение мантры ОМ дает три основных преимущества.

1. Умственная польза:

Уменьшает стресс и тревогу – Когда вы повторяете эту мантру, она приводит вас в состояние, в котором вы отделяете свое эго от себя. Вы начинаете видеть более ясно. Вы получаете новый взгляд на жизнь, который успокаивает вас по поводу различных возможностей, которые существуют в жизни. Стресс и беспокойство исчезнут, как только вы обретете ясность в жизни. Повторение «ОМ» имеет аналогичный эффект.

Улучшает концентрацию – Если вы смотрите на вещи с другой точки зрения, вы становитесь непредвзятым, вы не судите, а просто наблюдаете. Это состояние помогает вам развивать концентрацию, устраняя отвлекающие факторы. Если вы сосредоточены, вы заметите как плохое, так и хорошее, и тогда вы будете знать, какие шаги предпринять, чтобы быть более эффективным.

Удаляет негатив – Вибрации, создаваемые этим звуком, притягивают позитив. Негативные вибрации вашего тела очищаются воспеванием. По мере того, как вы обретаете ясность, вы наблюдаете источник своего гнева. Вы имеете дело с негативом, чтобы создать позитив.

2. Физические преимущества:

Улучшает функцию легких , полностью стимулируя возможности выдоха. Дыхание во время пения задействует дыхательные мышцы и диафрагмальные мышцы на полную мощность. В свою очередь, улучшается работа легких.

Детоксифицирует тело – Повторение ОМ увеличивает приток крови к телу. Это расслабляет кровеносные сосуды и увеличивает способность организма поглощать больше оксида азота. В результате токсины медленно вымываются из организма.

Улучшает работу пищеварительной системы – Состояние релаксации, вызванное пением, расслабляет все тело вместе с органами. Таким образом, пищеварительная система также расслабляется. Стресс, который в большинстве случаев вызывает нарушения пищеварения, исчезает.

3. Другие преимущества:

Укрепляет голосовые связки и улучшает голос.
Открывает носовые пазухи, освобождая дыхательные пути для дыхания.
Спинной мозг укрепляется, поскольку вибрации, исходящие из области живота, укрепляют мышцы, поддерживающие спинной мозг.
Вы становитесь эмоционально стабильным и у вас меньше перепадов настроения.
Вибрации ОМ также стимулируют обмен веществ, что может помочь в потере веса.
Звук «Ууууу» своими вибрациями благотворно влияет на щитовидную железу и горло.

Лучшие практики медитации мантры ОМ

Польза от пения мантр увеличивается, если делать это эффективно. Существует множество различных техник, которые вы можете попробовать эффективно повторять ОМ. Ниже мы упомянули основы, с которых можно начать.

1. как ПРОИЗНОСИТЬ ОМ

Мантра ОМ произносится как «АУМ». Здесь каждая буква исходит из другой части вашего тела. Вибрации, создаваемые этим звуком, движутся от вашего живота к сердцу и, наконец, достигают головы, создавая ощущение гудения. Каждая буква в АУМ что-то означает. А в АУМ представляет созидание, У представляет поддержание жизни, а М – разрушение жизни. Затем следует короткое молчание, после которого пение продолжается.

2. ПОЗА для сидения

Лучше всего сидеть прямо в позе лотоса. Пусть левая пятка коснется области паха (области вашей корневой чакры). Это положение выстраивает ваше тело в правильном геометрическом порядке, чтобы использовать как можно больше энергии во время медитации. Теперь закройте глаза. Дышите только через нос, делая глубокие вдохи и выдохи. И, наконец, начните повторять в соответствии с паттерном дыхания.

3. КОГДА и ГДЕ это делать?

Для практики лучше всего создать естественную среду, свободную от отрицательной энергии. Старайтесь практиковать ежедневно в течение 11 минут утром в указанном месте. Менее людное место, место, которое вы находите спокойным. У нас есть 11-минутная музыка пения Ом, смешанная с тибетской поющей чашей, вы можете использовать это, чтобы начать медитацию.

4. Сколько РАЗ повторять?

Повторите эту мантру предпочтительно 108 раз. Это может быть меньше в зависимости от состояния медитации, которого вы хотите достичь. Если вы будете больше практиковаться, вы достигнете состояния спокойствия и увидите вещи намного яснее. Значение числа 108 заключается в его однозначных цифрах: «1» означает одно, «0» не означает ничего, а «8» — бесконечность. Кроме того, рекомендуется использовать четки, чтобы избавиться от отвлекающих факторов и помочь вам подсчитать количество песнопений.

5. ОМ + 432 Гц для глубокой релаксации

В прошлом году в Meditative Mind Studios мы подготовили это специальное пение мантры ОМ успокаивающим женским голосом. Он отлично подходит для глубокого расслабления. При частоте 432 Гц пение мантры длится 8 часов, поэтому его также можно использовать для медитации во сне и для снятия стресса. Для медитации вместе с этим сядьте в удобное положение и повторяйте с правильным произношением под музыку. Выровняйте свое дыхание с пением и сосредоточьтесь на вдохе и выдохе.

Мы работаем над тем, чтобы предоставить больше этих руководств для сообщества, охватывающих мантры, медитацию осознанности, йогу и исцеление звуком. Дайте нам знать в комментариях ниже, все, что вы хотели бы, чтобы мы осветили. Всем Добра и Мира!!

Последняя музыка

Глубокое пение мантры ОМ под звуки воды ✡ Снятие стресса Успокаивающая природа Медитация с мантрой

Пение Ом: Каковы преимущества пения Ом? Можем ли мы воспевать Ом про себя?

Новости
Новости религии
Новости манрас и песнопений
Повторение Ом: Каковы преимущества повторения Ом? Можем ли мы воспевать Ом про себя?

This story is from July 9, 2020

TOI Astrology / Updated: Jul 9, 2020, 11:26 IST

Text Size

Small
Medium
Large

ARTICLES

Повторение Ом: Каковы преимущества повторения Ом? Можем ли мы воспевать Ом про себя?
Эти современные коллекции часов от всемирно известного швейцарского часового бренда Movado — не что иное, как роскошная мечта
Ganpati Aarti: Текст песни Jai Ganesh Deva Aarti на хинди, английском и его значение
Что такое «мантры»? Они действительно работают?

Ом — это не просто звук, это волна вселенной. Ом — это мощный звук, который находится внутри нас. Повторение Ом или Аум — это священная практика, которая помогает нашему уму и телу заряжаться энергией. Звук Ом считается священным в индуизме, буддизме, сикхизме и джайнизме. Его называют первым звуком Вселенной. Согласно индуистским скульптурам, Ом соединяет всех живых существ с природой и вселенной. Вы можете повторять Ом про себя или вслух. Есть много преимуществ воспевания Ом. Читайте ниже, чтобы узнать обо всех преимуществах повторения Ом:
Полезен для желудка
Повторение Ом полезно для здоровья желудка. Исследования показывают, что регулярное повторение Ом расслабляет мышцы живота. Если у вас болит живот, вам поможет воспевание Ом.
Успокаивает ваш разум
Ом — отличный инструмент для проявления положительных моментов в вашей жизни. Повторение Ом успокаивает ваш разум и помогает наполнить ваше тело положительной энергией. Вы можете контролировать свой гнев, регулярно повторяя Ом.
Уменьшить стресс и тревогу
Стресс находится в вашем уме, и воспевание Ом может снять стресс с вашего ума.

Мантра для медитации ом: Мантра «Ом» для медитации — Психология PRO

Мантра «Ом» для медитации — Психология PRO

значение. Что означает мантра ОМ