самоучитель. Управляй собой и окружающими
Метод Куэ. Гипноз: самоучитель. Управляй собой и окружающимиВикиЧтение
Гипноз: самоучитель. Управляй собой и окружающими
Зарецкий Александр Владимирович
Содержание
Метод Куэ
Разработан метод французским аптекарем Эмилем Куэ. Каждый день, общаясь с покупателями лекарств, Куэ сделал важный вывод: лечебный эффект медикаментов зачастую обусловлен не столько его фармакологическим действием, сколько верой больного в исцеление. Куэ обратил внимание на роль воображения в процессе лечения. Постепенно была создана целая система оказания помощи, так называемая школа самообладания путем сознательного самовнушения.
Цель воздействия в этой системе — подавление болезненных, вредных представлений и замена их полезными, здоровыми. Причем формулы внушений должны быть простыми и понятными и необязательно отражать действительное положение вещей.
Э. Куэ обратил внимание на роль воображения в процессе лечения
…
«Формулы должны быть „детскими“… они предназначаются не для нашего сознательного, критически настроенного „Я“, а исключительно как представление, как детские формулы», — говорил Э. Куэ.
Его классическая фраза: «С каждым днем во всех отношениях мне становится все лучше и лучше!» — пример таких внушений. Здесь нет фиксации на определенной проблеме, слова внушений вскоре запоминаются и произносятся без всякого усилия, механически. Можно выбрать и другие формулы внушений, например: «Я здоров», «Я сильный, смелый, настойчивый», «Я весел, счастлив, талантлив» и др.
Выбранную фразу Куэ рекомендовал произносить примерно 20 раз подряд, монотонно в любом уединенном месте, оптимально — каждое утро после пробуждения и каждый вечер перед сном. Такой сеанс самовнушения продолжается примерно 3–4 минуты и проводится он 2–3 раза в день в течение 1,5–2 месяцев.
Привлекает в методе Куэ прежде всего простота. Вы подбираете значимую фразу и повторяете ее многократно до автоматизма, пока она не начинает действовать. Не требуется изучать специальные упражнения, добиваться релаксации. Отсутствуют и противопоказания, что немаловажно. Для кого-то этот метод станет основным, для кого-то — первой ступенькой на пути к освоению других методов саморегуляции организма.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
МЕТОД.
Сама суть метода состоит в «сбивании» биологических часовМЕТОД
МЕТОД Необходимо теперь разобрать различные методы воспитания и выяснить, какой метод выгоднее применять в семье и какой — в школе. Главных методов два: один — практический, а другой—теоретический, или систематический.Практический метод основан, главным образом, на
Простой метод
Простой метод Этот метод работает для меня всегда. Честно, он ни разу меня не подводил с того момента, когда я решил применить его.И этот ключ — решить применить этот простой метод. Когда вы осознаете его, он не подведёт. Прокрастинация проявляется тогда, когда мы не
АКТИВНЫЙ МЕТОД
АКТИВНЫЙ МЕТОД
Наше мышление в основном носит реактивный характер. Это ответная реакция на давление внешнего мира — требования, проблемы, трудности.
У нас почти не остается времени для любого другого мышления и еще меньше стимулов, чтобы взваливать на себя
Метод
Метод Данный метод, названный «разрушением решения», был не так давно разработан Ричардом Бэндлером, одним из авторов НЛП. Метод опирается на утверждение, которого многие из нас придерживаются: наше прошлое влияет на наше настоящее и будущее. Если прошлый травмирующий
Метод
Метод Метод, которым я воспользовался в работе с Кейт называется «свистящей» моделью, так как в момент, когда человек взаимозаменяет два образа, бывает полезно издать звук, напоминающий свист. Данная модель была разработана Ричардом Бендлером. Многие годы люди говорили о
Метод Куэ
Метод Куэ
Разработан метод французским аптекарем Эмилем Куэ.
Каждый день, общаясь с покупателями лекарств, Куэ сделал важный вывод: лечебный эффект медикаментов зачастую обусловлен не столько его фармакологическим действием, сколько верой больного в исцеление. Куэ
Метод
Метод В разделе «Метод» рассказывается о том, что было проделано в исследовании. Эта часть обычно делится на несколько подразделов, по крайней мере на подразделы «Испытуемые» и «Процедура». В зависимости от характера исследования можно также включить отдельные разделы
Метод
Метод В процессе клинической работы Шульц постепенно разработал ряд употребимых вербальных формул, которые в соответствии с тем, на что они больше ориентированы — на тело или на разум, — сформировали две базовые серии мысленных упражнений: стандартные и
МЕТОД
МЕТОД
Установив цель или последовательность целей, терапевт должен избрать метод, наиболее подходящий для достижения этих целей.
Начинающий обычно заимствует методы, с которыми познакомился во время обучения индивидуальной терапии, такие, как психоаналитический
Эмиль Куэ, обманчиво наивный | PSYCHOLOGIES
Hебольшой провинциальный французский городок Нанси, 1890 год. Доброжелательный, отзывчивый 32-летний фармацевт ежедневно общается с десятками горожан, которые приходят в его аптеку за помощью. Эмиль Куэ знает каждого клиента, историю его жизни и течение болезни. Это помогает ему понять, почему так по-разному воздействует на людей одно и то же лекарство. Позитивный эффект как-то связан с силой воображения больных, понимает Куэ и начинает изучать метод лечения с помощью внушения, разработанный в середине XIX века французскими врачами Амбруазом-Огюстом Льебо и Ипполитом Бернгеймом (Ambroise-Auguste Liebault, Ippolit Bernheim). Позже, практикуя гипнотерапию, он замечает, что гипноз не оказывает лечебного воздействия даже на легковнушаемого человека, если больной остается безучастным к тому, что с ним происходит (то есть не задействует самовнушение).
Куэ предположил, что внушение, направленное на самого себя, – это универсальный и очень эффективный способ влияния на психику, на бессознательное человека.
Свою гениальную догадку он подтвердил неожиданным способом. Эмиль Куэ стал предлагать клиентам новое болеутоляющее средство, которое изготавливали только в его аптеке. Но, принимая его, необходимо было произносить (не задумываясь, легко) простую фразу: «С каждым днем мне становится легче…» Эффект от лечения «таблетками Куэ» был поразителен – больные переставали чувствовать боль, хотя на самом деле принимали таблетки глюкозы. Так фармацевт случайно открыл то, что позже назвали «эффектом плацебо». Он смог доказать реальную силу самовнушения: человека исцеляла уверенность в том, что он обязательно поправится.
Об этом
Книги Эмиля Куэ
- «Школа самообладания путем сознательного (преднамеренного) самовнушения» ЛКИ, 2007.
- «Сознательное самовнушение как путь к господству над собой» ИЦ «РОССАЗИЯ», 2007.
Почти 15 лет Эмиль Куэ разрабатывал метод, который назвал «сознательным самовнушением». Благодаря ему тысячи людей смогли изменить качество своей жизни: самовнушение не заменяло лечения у врача, но значительно уменьшало страдания. «С каждым днем во всех отношениях мне становится все лучше» – эту фразу стоит произносить легко, по-детски, без малейшего усилия, – писал Куэ. – Лучше повторять ее ровным тоном, без выражения. Постепенно это внушение станет частью вашего бессознательного и начнет влиять на вас, на ваши действия, поступки, ощущения» (см. «Об этом»). Повторять эту фразу (или любую другую позитивную установку) нужно в тот момент, когда мы находимся в сновидном состоянии сознания (между явью и сном – вечером, засыпая, или утром, пробуждаясь), тогда наше бессознательное наиболее восприимчиво к информации, мы настраиваемся на позитивный лад.
Открытие Куэ было так ошеломительно просто и эффективно, что его признали и до сих пор используют врачи и психотерапевты разных стран.
В России идею терапии самовнушением развивал невролог и психиатр Владимир Бехтерев.
А Эмиль Куэ вплоть до своей смерти в 1926 году выступал с лекциями по всему миру, повторяя: «Я не чудотворец и не целитель, я только показываю людям, что в их силах помочь самим себе».
Вот один простой пример, который может позволить нам разобраться, как именно действует метод Эмиля Куэ.
Ситуация: мне предстоит выступить перед большой аудиторией, но я боюсь не справиться с волнением.
Предварительное (постороннее) внушение (некоторым из нас, считал Куэ, необходима поддержка со стороны): я звоню другу (мы вместе работаем уже несколько лет), и он уверяет, что мне всегда удается собраться в нужный момент.
Оценка: я обдумываю ситуацию и говорю себе: да, я способен справиться с волнением.
Сознательное самовнушение: спокойно, не задумываясь, без всякого усилия я повторяю: «Я могу справиться с собой, я могу не волноваться».
Подключение бессознательного: каждый день (до выступления) перед сном и пробуждаясь я повторяю четко сформулированную позитивную установку: «Я могу справиться с собой и быть спокойным».
Визуализация: несколько раз в день я мысленно представляю (воображаю), как я захожу в аудиторию, уверенно приветствую слушателей и произношу первые слова…
Результат: в назначенный день я иду на встречу, чувствуя себя спокойно и уверенно.
Текст:Антон ПоповИсточник фотографий:MATHIEU DELUC FOR PSYCHOLOGIES FRANCE
Новое на сайте
«Я в любовном треугольнике. Как выбрать между привычным и новым?»
«Меня раздражает абсолютно все — от чужих просьб до собственной лени»
Ребенок блогера-сыроеда Максима Лютого умер от истощения. Почему люди «экспериментируют» на детях?
Выгорание, опустошение и хронический стресс: 5 признаков, что вы в зоне риска, и советы от психолога
«Задавайте открытые вопросы»: 4 навыка откровенного разговора — советы для супругов
«После работы и дел по дому нет сил на секс, а муж обижается»
«Я одинокая мама в декрете, и у меня депрессия.
Как не срываться на ребенка?»
Теория эволюции: почему мужчины выбирают молодых женщин — ответ психологов
Метод Эмиля Куэ и 4 необычных предложения — CBT
Эта статья о методе Эмиля Куэ: « Сознательное самовнушение ». Если вы хотите также прочитать его биографию, перейдите по ссылке: Emile Coue Biography
Известный как создатель позитивного мышления, Эмиль Куэ вдохновил многих терапевтических методов, включая когнитивно-поведенческую терапию с помощью разработанного им метода Куэ. В этой статье мы рассмотрим основные принципы и исторический процесс этого метода. В то же время метод Эмиля Куэ неоднократно подвергался критике. Мы рассмотрим эти критические замечания вместе.
метод Эмиля Куэ и 4 необычных внушения 3 Эмиль Куэ разработал метод самовнушения, также известный как метод Куэ. Метод Куэ вдохновил очень многих людей, особенно в Америке и Великобритании, он также вдохновил многих психологов и психиатров, но позже в будущем он подвергся критике.
Эмиль Куэ — один из создателей позитивного мышления. Он основан на позитивном мышлении, когда вы сосредотачиваетесь на мыслях или утверждениях, которые могут быть полезны лично вам. Одним из примеров может быть: «Каждый день во всех отношениях я становлюсь все лучше и лучше». Техника направлена на тренировку вашего подсознания посредством повторения этого предложения.
Метод Куэ основан на двух основных теоретических принципах.
1- )Все внушения являются самовнушением.
2- ) Между волей и воображением возникает внутренний конфликт, но воображение всегда сильнее. (q.v., Coué, 1923: 19)
1- Концентрация и внимание
Сознательные самовнушения должны повторяться с умственным фокусом, с уверенностью и верой.
2- Закон о вспомогательных эмоциях
«Когда по той или иной причине идея окутана сильной эмоцией, более вероятно, что эта идея будет реализована суггестивно». (Бодуэн, 1920: 114).
«Негативные идеи остаются в нашем сознании из-за связанных с ними сильных эмоций, особенно эмоции страха».
3- Закон обратных усилий
«Когда идея навязывается разуму до такой степени, что вызывает внушение, все сознательные усилия, предпринимаемые субъектом для противодействия этому внушению, не просто лишены желаемого результата. эффект, но они идут вразрез с сознательными желаниями субъекта и имеют тенденцию усиливать внушение». (Бодуэн, 1920: 116).
4- Закон телеологии подсознания
«Когда цель намечена, подсознание находит средства для ее реализации». (Бодуэн, 1920: 117).
Важно: Эмиль Куэ в 1923 году написал «Мой метод». Чтобы перейти по ссылке: «Мой метод»
@thyroidnd.caМетод осознанного самовнушения Эмиля Куэ
- Общий метод
«Каждый день во всех отношениях я становлюсь все лучше и лучше». Вы должны повторять это не менее 20 раз каждую ночь с закрытыми глазами, чтобы расслабиться перед тем, как уснуть. Куэ даже предлагает использовать четки для подсчета повторений — практика, аналогичная индийской мантра-йоге.
Однако он проницательно добавляет предостережение: «Произносите это столько раз, сколько хотите; только не позволяй этому стать навязчивой идеей». (Мой метод: 148)
- Специальный метод.
Англоговорящим людям советую придерживаться французской версии: гораздо проще быстро сказать «ça passe», чем длинные и неуклюжие выражения «it is passe» или «it is going». (Coué, My Method, 1923: 31)
Закон обращенного (обратного) усилия
Добровольное усилие предполагает идею сопротивления. Он включает в себя как действие, так и противодействие. Оба понятия одновременно возмущаются в момент усилия. Итак, если (и это дело первостепенной важности) я произвольно сосредоточиваю внимание на идее, что предполагает мое усилие, то я одновременно сознаю действие по отношению к этой идее и сопротивление, вследствие которого идея постоянно стремится убежать от меня, так что я должен непрестанно вспоминать свое блуждающее внимание. (Бодуэн, 1920: 123)
Источник: ukhypnosis.
com
Отзывы
Автор утверждает, что наш мозг состоит из двух частей: сознательной (воля) и подсознательной (воображение). Подсознательный мозг является более мощным из двух и имеет возможность контролировать наши действия через наши мысли. Если мы можем влиять на наши мысли и, следовательно, на наше подсознание, мы можем влиять и изменять свои действия так, как мы хотим.
Йозеф Кнехт
Еще более подробные практические примеры можно найти в работе Марисы Пир, которая в настоящее время всемирно известна своим методом RTT. Это определенно увлекательное поле!
Ralu
Хотите узнать о других теориях и методах, таких как метод Куэ? Вы можете проверить здесь.
Последнее обновление 10 декабря 2022 г., Лукас Берг
Эмиль Куэ: самовнушение и самосовершенствование
Опубликовано ArtLark 2 июля 2022 г. в Медитация, Психология | 4 комментария
2 nd 
Работая аптекарем в Труа на рубеже веков, Куэ узнал об эффекте плацебо и использовал ободряющие слова, чтобы рекомендовать лекарства пациентам, прикрепляя небольшие заметки с положительными сообщениями к различным лекарствам, когда передавал их своим клиентам. Затем он разработал теорию самоисцеления, основанную на использовании техники, которую он назвал сознательным самовнушением. Последнее было основано на похожем на мантру предложении: «Каждый день во всех отношениях я становлюсь все лучше и лучше». Это стало называться куэизмом или методом куэ и заключалось в рутинном повторении этого конкретного выражения в соответствии с определенным ритуалом до двадцати раз в день, особенно в начале и в конце каждого дня.
Все это время Куэ представлял свой метод группам желающих пациентов; он утверждал, что « я никогда никого не лечил в своей жизни. Все, что я делаю, это показываю людям, как они могут вылечить себя». Он считал, что лучший способ повлиять на сознательное действие — это изменить способ работы нашей бессознательной мыслительной системы с помощью воображения .
Фактически органические или физиологические преобразования могут быть достигнуты с помощью этого метода, называемого самовнушением. В Self M astery Через сознательное самовнушение (1922) Куэ писал: «мы можем контролировать и направлять наше воображение, точно так же, как можно управлять потоком или необъезженной лошадью… Для этого достаточно во-первых, знать, что это возможно (о чем почти все не знают), и, во-вторых, знать, какими средствами это можно сделать. Что ж, средство очень простое; это то, чем мы пользуемся каждый день с тех пор, как пришли в мир, не желая и не зная этого и совершенно бессознательно, но что, к несчастью для нас, мы часто употребляем неправильно и во вред себе. Это средство — самовнушение. В то время как мы постоянно даем себе бессознательное самовнушение, все, что нам нужно сделать, это дать себе сознательное самовнушение, и процесс состоит в следующем: во-первых, тщательно взвесить в уме вещи, которые должны быть предметом самовнушения, требуют ответа «да» или «нет», повторить несколько раз, не думая ни о чем другом: «Это идет», или «Это уходит»; «эта вещь произойдет или не произойдет и т.
Сегодня это может показаться ребяческим, и Куэ подвергся немалой критике, в основном со стороны психоаналитиков, которые обвинили его в том, что он побуждает людей игнорировать глубоко укоренившиеся эмоциональные проблемы, поверхностно маскируя их с помощью своей позитивной мантры. Отто Фенихель, например, считал самовнушение просто контрпродуктивной и вызывающей привыкание формой самообмана: «Кульминация зависимости, замаскированной под независимую власть, достигается методами самовнушения, когда слабое и пассивное эго контролируется огромным суперэго, обладающим магическими способностями.
Эта власть, однако, заимствована и даже узурпирована». (Отто Фенихель, Психоаналитическая теория невроза , 1946).
Однако для фармацевта, ставшего терапевтом-любителем, Куэ, скорее всего, удалось открыть увлекательный путь исследования вербализации и ее способности вызывать физиологические изменения у людей. Он утверждал, что по мере того, как слова повторялись субъектом снова и снова, разум начал принимать их как новую реальность, которую затем, по-видимому, начал применять к физическому телу. Казалось, что Зигмунд Фрейд, сам основатель психоанализа, никогда не был слишком далек от убеждения, что разум и тело тесно связаны и обладают способностью воздействовать друг на друга с помощью слов: «Фрейд считает, что слова имеют решающее значение для процесса символизации, который он считает промежуточным между конверсией и самовнушением. Примеры символизации взяты из случаев Розалии Х., которая истерически потеряла голос из-за необходимости подавлять гнев, и из случая Цецилии М.