Методы поведенческой психотерапии: Методы поведенческой психотерапии.

Содержание

Методы поведенческой психотерапии.

Известны три подхода к модификации поведения:

Контр-обусловливание, основанное на принципе классического обусловливания;
Оперантные методы, опирающиеся на принцип подкрепления;
Моделирование — терапия, основанная на предъявлении модели в соответствии с представлениями о социальном научении;
Когнитивные методы.

К группе контр-обусловливающих методов относят:

Систематическая десенсибилизация по Вольпе.

Методика была предложена в конце 50 гг. 20 века Джозефом Вольпе. Автор исходил из положения о том, что неадаптивное поведение человека в значительной мере определяется тревогой и поддерживается уменьшением уровня тревоги. Страх и тревога могут быть подавлены, если объединить в одно и то же время стимулы, антагонистичные страху.

Метод направлен на выработку реакций, противоположных по своему характеру неадаптивным ответам. Например, тревоге стараются противопоставить состояние расслабленности, которое с ней несовместимо.

Прежде всего, больного учат овладевать методикой мышечной релаксации. Кроме того, ему предлагают составить перечень ситуаций, порождающих тревоги и связанных с его трудностями, и расположить их в порядке возрастающей действенности. Затем пациенту, находящемуся в расслабленном состоянии, предъявляют ситуацию, способную вызвать у него лишь минимальную тревогу. Когда он при этом перестает чувствовать тревогу, переходят к ситуации, порождающей более значительный стресс, и так далее вплоть до воздействия, вызывающего максимальную тревогу; во всех случаях стрессовая ситуация ассоциируется у пациента с мышечным расслаблением, а не напряжением. Столкнувшись с тревожными обстоятельствами в реальной жизни, человек должен теперь реагировать на нее не страхом, а расслаблением.

В зависимости от характера испытываемых больным трудностей в этом подходе могут чаще использоваться реальные, нежели воображаемые, ситуации.

Метод наводнения и имплозии.

Метод наводнения сразу «бросает» человека в реальную ситуацию в ее наиболее устрашающей форме. Поместив, таким образом, пациента в наихудшие для него условия, терапевт пытается вызвать у него внутренний «взрыв» тревоги, к которому организм после повторных столкновений с ситуациями, вызывающими панику, должен привыкнуть вплоть до полного исчезновения тревоги. Клиент должен на собственном опыте убедиться в отсутствии негативных последствий. В такой ситуации пациент оказывается, естественно, вместе с терапевтом.

Имплозия – это наводнение в воображении. Цель имплозивной терапии состоит в том, чтобы вызвать интенсивный страх, который приведет к уменьшению страха в реальной ситуации. В отличие от систематической десенсибилизации больному без предварительной релаксации предлагается вообразить себе наиболее страшные ситуации в течение длительного времени.

Угашение страха происходит в результате длительного столкновения с ситуацией ранее сопровождавшейся страхом, поскольку теперь эта ситуация не приводит к последствиям, вызывающим страх.

Метод парадоксальной интенции.

Клиенту предлагают прекратить борьбу с симптомом и умышленно вызывать его, стараться усилить. Методика предполагает кардинальное изменение отношения больного к симтому. Каждое проявление симптоматики желательно, так как дает возможность «проверить реальность страха», «проверить себя в действии».

Метод функциональных тренировок.

Модификация «наводнения» и «имплозии». Например, для преодоления страха больной вначале совершает поездки в компании сопровождающего (терапевта или мед.сестры), а в дальнейшем совершает поездки сам с возрастающей степенью трудности. Одна из форм функциональных тренировок – тренинг уверенного поведения, который включает проигрывание ролей, моделирование ситуаций.

Метод стимульного контроля.

Основывается на положении о том, что для некоторых стимулов связь между стимулами и ответной реакцией носит довольно жесткий характер. Появление определенного стимула позволяет надежно подсказать ответ. Поэтому. Контролируя условия появления стимулов можно добиться желаемого изменения поведения. Например, при лечении больных с нарушениями пищевого поведения большое значение имеет выявление связи различных ситуаций с приемом пищи (еда при просмотре телевизора, разговоре по телефону и т.д.) с последующим исключением этих стимулов – еда только в определенном месте и в определенное время.

Аверзивные методики

В данном случае сочетаются привлекательные для больного стимулы, например алкоголь или чрезмерная еда с болезненными, неприятными вызывающими отвращение стимулом (например, прием слабительного..)

Методика вызванного гнева

Гнев и страх несовместимы. Комбинируют с систематической десенсибилизацией. Когда клиент почувствует страх, он должен представить, что в этот момент что-то вызвало его гнев, оскорбило его.

К группе оперантных методов относят:

Метод формирования поведения

Главным образом используют при работе с детьми и умственно неполноценными людьми. Посредством анализа привычек пациента, выбирают самое действенное для него вознаграждение и затем путем последовательных приближений стремятся к модификации.

Жетонная система

Используют главным образом в психиатрических заведениях. С помощью этого метода стараются изменить поведение, предоставляя привилегии за всякое улучшение, констатируемое терапевтом.

Методы самоконтроля

Процедуры самоконтроля — это оперантные методы, появившиеся в арсенале средств поведенческой терапии сравнительно недавно. В отличие от метода накопления жетонов, контролируемого извне (терапевтом, назначающим вознаграждение), в случае самоконтроля пациент сам будет вознаграждать себя за всякое поведение, соответствующее желаемой цели.

(Отрывок их книги Б.Д. Карвасарского «Психотерапия», 2002)

Мы все говорим что-либо себе. Мы даем себе приказы, указания, инструкции или информацию для решения проблем. Мейхенбаум разработал экстенсивную модель для тренировки механизмов совладания («прививка против стресса»). Согласно этой модели, человек движется от открытой вербализации инструкций к субвокализации и далее — к внутреннему диалогу.

Пациент может начать с прямой вербализации, которая со временем станет частью поведенческого репертуара. Пациентов обучают прямым инструкциям, которые в ряде случаев переходят в «контр-инструкции» (страх, агрессия и другие нарушения поведения). Самоинструкции применяются с примерными формулами по следующим этапам.

1. Подготовка к столкновению со стрессором.

«Я смогу разработать план, чтобы справиться с этим».

«Это легко сделать. Помни о чувстве юмора».

2. Реагирование во время провокации.

«Пока я сохраняю спокойствие, я контролирую ситуацию».

«Беспокойство не поможет мне в этой ситуации. Я спокоен».

3. Отражение опыта.

а) Когда конфликт неразрешим: «Забудь о трудностях. Думать об этом — только разрушать себя».

б) Когда конфликт разрешен или удалось справиться с ситуацией: «Это оказалось не так страшно, как я думал».

Использование воображения, скрытого моделирования, тренинга самоинструкций, методов релаксации одновременно. В этом интегрированном варианте пациенту предлагается на фоне релаксации в безопасной обстановке психотерапевтического кабинета использовать воображение и перенестись в ситуацию, вызывающую проблемы и сопровождающие их неприятные ощущения.

В отличие от методики систематической десенсибилизации пациент самостоятельно последовательно преодолевает барьеры, используя релаксацию, тренинг самоинструкций, положительное подкрепление, анализируя дисфункциональные мысли. В прямой вербализации отрицательных эмоций пациенты часто обнаруживали иррациональность собственных идей. Если фантастические последствия подтверждаются аргументами, психотерапевт работает по реалистичной оценке опасности, а пациент приобретает навыки совладания. Этот метод используется и у пациентов, имеющих негативное отношение к гипнозу.

Методы Моделирования

Поведенческий тренинг.

Индивидуальные или групповые формы терапии. Например, тренинг уверенного поведения, управление стрессом, тренинг навыков.

Поведенческая психотерапия — методы, техники, обучение

Поведенческая психотерапия – это, пожалуй, один из самых юных методов психотерапии, но наряду с этим она являет собой одну из преобладающих сегодня методик в современной психотерапевтической практике. Поведенческое направление в психотерапии выделилось в отдельный метод в середине 20 столетия. Данный подход в психотерапии опирается на различные поведенческие теории, концепции классического и оперантного обуславливания и принципы научения. Ключевая задача поведенческой психотерапии состоит в ликвидации нежелательных видов поведения и формировании полезных для индивида навыков поведения. Наиболее эффективно использование поведенческих техник при лечении различных фобий, поведенческих нарушений и зависимостей. Другими словами, таких состояний, в которых можно обнаружить какое-то отдельное проявление в качестве так называемой «мишени» для дальнейшего терапевтического воздействия.

Когнитивно-поведенческая психотерапия

Сегодня когнитивно-поведенческое направление в психотерапии известно как одно из наиболее действенных методов оказания помощи при депрессивных состояниях и предупреждении суицидальных попыток субъектов.

Когнитивно-поведенческая психотерапия и ее техники представляют собой актуальную в наше время методику, которая основывается на существенной роли в происхождении комплексов и разнообразных психологических проблем познавательных процессов. Мышление индивида выполняет основную функцию познания. Американский психиатр А. Т. Бек считается создателем когнитивно-поведенческого метода психотерапии. Именно А. Бек ввел такие фундаментально-концептуальные понятия и модели когнитивной психотерапии, как описание тревоги и депрессии, шкала безнадежности и шкала, служащая для измерения суицидальных идей. Данный подход базируется на принципе трансформации поведения индивида для раскрытия существующих мыслей и выявления таких мыслей, которые представляют собой источник проблем.

Когнитивно-поведенческая психотерапия и ее техники используются для ликвидации негативно окрашенных мыслей, сотворения новых шаблонов мышления и методов анализа проблем, подкрепления новых утверждений. Такие техники содержат в себе:

— обнаружение желательных и ненужных мыслей с дальнейшим определением факторов их возникновения;

— проектирование новых шаблонов;

— использование воображения с целью визуализации согласования новых шаблонов с желательными поведенческими реакциями и эмоциональным благополучием;

— применение новых убеждений в реальной жизни и ситуациях, где главной целью будет принятие их в качестве привычного образа мышления.

Поэтому сегодня приоритетным направлением современной психотерапевтической практики считается когнитивно-поведенческая психотерапия. Обучение пациента навыкам контроля над собственным мышлением, поведением и эмоциями – является ее важнейшей задачей.

Основной акцент данного подхода психотерапии делается на том, что абсолютно все психологические проблемы личности происходят от направленности ее мышления. Отсюда следует, что совершенно не обстоятельства являются главным барьером на пути индивида к счастливой и гармоничной жизни, а личность сама собственным разумом вырабатывает отношение к происходящему, образуя в себе далеко не самые хорошие качества, например, страх, злость, панику. Субъект, который не способен адекватно оценить окружающих людей, значение событий и явлений, наделяя их качествами не свойственными им, всегда будет одолеваем различными психологическими проблемами, а его поведение будет обуславливаться сформированным отношением к людям, вещам, обстоятельствам и др. Например, в профессиональной сфере, если начальник у подчиненного пользуется непоколебимым авторитетом, то любая его точка зрения тут же будет принята подчиненным как единственно правильная, даже при условии того, что разум будет понимать парадоксальность такого воззрения.

В семейных отношениях влияние мыслей на индивида имеет более выраженные черты, чем в профессиональной сфере. Довольно часто большинство субъектов оказываются в ситуациях, при которых они опасаются какого-то немаловажного события, а затем после его наступления начинают понимать всю абсурдность собственных опасений. Такое случается вследствие надуманности проблемы. При столкновении с любой ситуацией впервые индивид производит ее оценивание, которое в дальнейшем в качестве шаблона отпечатывается в памяти и в дальнейшем, при воспроизведении аналогичной ситуации поведенческие реакции личности будут обусловлены существующим шаблоном. Именно поэтому индивиды, например, пережившие пожар, отдаляются на несколько метров от источника огня.

Когнитивно-поведенческая психотерапия и ее техники базируются на обнаружении и последующих трансформациях внутренних «глубинных» конфликтов личности, которые оказываются доступными для ее осознания.

Когнитивно-поведенческая психотерапия сегодня считается практически единственным направлением психотерапии, которое подтвердило свою высокую результативность в клинических экспериментах и имеет фундаментальную научную базу. Сейчас даже создана ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии, целью которой является выработка системы профилактики (первичной и вторичной) психоэмоциональных и психических нарушений.

Методы поведенческой психотерапии

Поведенческое направление в психотерапии концентрируется на трансформации поведения. Ключевое отличие данного метода психотерапии от других представляет собой, в первую очередь то, что терапией является любая форма научения новым шаблонам поведения, отсутствие которого несет ответственность за возникновение проблем психологического характера. Довольно часто обучение предполагает ликвидацию ошибочных способов поведения или их модификацию.

Одним из методов данного психотерапевтического подхода является аверсивная терапия, которая содержит в себе применение неприятных для индивида стимулов с целью снижения вероятности возникновения болезненного или даже опасного поведения. Чаще аверсивную психотерапию применяют в случаях, кода другие методы не показали результата и при тяжелой симптоматике, например, при опасных зависимостях, таких как алкоголизм и наркомания, неконтролируемых вспышках агрессии, аутодеструктивном поведении и др.

Сегодня аверсивная терапия рассматривается в качестве крайних нежелательных мер, прибегать к которым следует с осторожностью при этом, не забывая учитывать многочисленные противопоказания.

Данный вид терапии не применяется в качестве отдельного метода. Он используется только совместно с другими техниками, направленными на выработку замещающего поведения. Ликвидация нежелательного поведения сопровождается образованием желательного. Также аверсивную терапию не рекомендуется применять к индивидам, страдающим сильными страхами и к пациентам, которые в очевидной форме склонны к бегству от проблем или неприятных ситуаций.

Аверсивные стимулы следует применять только с согласия пациента, которому донесена суть предлагаемой терапии. Клиент должен иметь полный контроль над длительностью и интенсивностью раздражителя.

Еще одним методом поведенческой терапии является жетонная система. Смысл ее заключается в получении клиентом символических вещей, например, жетонов за любое полезное действие. Полученные жетоны индивид впоследствии может обменять на приятные и важные для него предметы или вещи. Такой метод довольно популярен в тюрьмах.

В поведенческой терапии также следует выделить такой метод, как мысленный «стоп», т.е. старания перестать думать о том, что может вызвать негативные эмоции, дискомфорт. Данный метод получил широкое распространение в современной терапии. Он заключается в произнесение пациентом про себя слова «стоп» в момент возникновения неприятных мыслей или болезненных воспоминаний. Этот метод применяется для ликвидации любых болезненных мыслей и тормозящих деятельность чувств, негативных ожиданий при различных страхах и депрессивных состояниях или позитивных при разнообразных зависимостях. Также данный прием может применяться и при потере родственников или других близких, провале карьеры и др. Он легко сочетается с другими техниками, не требует использования сложной аппаратуры и довольно не затратный по времени.

Кроме перечисленных методов также применяются и другие, например, обучение на моделях, поэтапное подкрепление и самоподкрепление, обучение приемам подкрепления, самоконтроль и самоинструкция, систематическая десенсибилизация, скрытое и целенаправленное подкрепление, тренинг самоутверждения, система штрафов, условно-рефлекторная терапия.

Когнитивно-поведенческая психотерапия обучение основным механизмам, принципам, приемам и техникам сегодня считается одним из приоритетных направлений современной психотерапии, так как она с одинаковой успешностью применяется во всевозможных областях человеческой деятельности, например, на предприятиях при работе с персоналом, в психологическом консультировании и клинической практике, в педагогике и других сферах.

Техники поведенческой психотерапии

Одной из довольно известных методик в поведенческой терапии считается техника наводнения. Ее суть лежит в том, что продолжительная экспозиция психотравмирующей ситуации ведет к интенсивному торможению, сопровождающемуся утерей психологической восприимчивости к влиянию ситуации. Клиент совместно с психотерапевтом оказывается в травмирующей ситуации, вызывающей страх. Индивид пребывает в условиях «наводнения» страхом до того периода, пока сам страх не начнет убавляться, что занимает, как правило, от одного часа и до полутора. В процессе «наводнения» индивид не должен засыпать или думать о постороннем. Ему следует полностью окунуться в страх. Сеансы «наводнения» можно проводить от трех и до 10 раз. Иногда данную технику можно использовать и при групповой психотерапевтической практике. Таким образом, техника «наводнения» представляет собой неоднократное воспроизведение тревожащих сценариев с целью уменьшения их «вероятной тревожности».

Техника «наводнения» имеет свои вариации.

Так, например, она может проводиться в форме рассказа. В этом случае терапевт компонует рассказ, отражающий доминирующие страхи пациента. Однако данную технику следует проводить с особой осторожностью, так как в случае, когда травма, описанная в рассказе, превосходит возможности клиента совладать с ней, у него могут выработаться довольно глубокие нарушения психики, требующие незамедлительных лечебных мероприятий. Поэтому техники имплозии и наводнения используются крайне редко в отечественной психотерапии.

Также в поведенческой терапии можно выделить и несколько других популярных техник. Среди них широко применяется систематическая десенсибилизация, заключающаяся в обучении глубокому расслаблению мышц в состоянии стресса, жетонная система, представляющая собой использование стимулов в качестве вознаграждения за «правильные» действия, «экспозиция», при которой терапевт стимулирует пациента войти в ситуацию, порождающую у него страх.

Исходя из вышесказанного, следует сделать вывод, что основная задача психотерапевта в поведенческом подходе к психотерапевтической практике, заключается в воздействии на установки клиента, ход его мыслей и регулирование поведения для улучшения его самочувствия.

Сегодня в современной психотерапии довольно важным считается дальнейшее развитие и модифицирование когнитивно-поведенческих техник, их обогащение приемами других направлений. С этой целью была создана ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии, основными задачами которой является развитие данного метода, объединение специалистов, оказание психологической помощи, создание различных обучающих курсов и психокоррекционных программ.

Автор: Психоневролог Гартман Н.Н.
Врач Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Поведенческая терапия: определение, типы и эффективность

Условия здоровья
- . Показанный
  - Рак молочной железы
  - IBD
  - Мигрени
  - Плезеть (MS)
  - Реуматоидный аритрит
  - Тип 2 Тип 2 Тип 2 Тип 2 Тип 2 Тип 2 Тип 2 Тип 2 Тип 2. Диабет
- Статьи
  - Кислотный рефлюкс
  - СДВГ
  - Аллергия
  - Болезнь Альцгеймера и деменция
  - Bipolar Disorder
  - Cancer
  - Crohn’s Disease
  - Chronic Pain
  - Cold & Flu
  - COPD
  - Depression
  - Fibromyalgia
  - Heart Disease
  - High Cholesterol
  - HIV
  - Hypertension
  - IPF
  - Osteoarthritis
  - Псориаз
  - Кожные заболевания и уход за ними
  - ЗППП
Откройте для себя
- Темы о здоровье
  - Nutrition
  - Fitness
  - Skin Care
  - Sexual Health
  - Women’s Health
  - Mental Well-Being
  - Sleep
- Product Reviews
  - Vitamins & Supplements
  - Sleep
  - Mental Health
  - Nutrition
  - At Домашнее тестирование
  - CBD
  - Мужское здоровье
- Оригинальная серия
  - Fresh Food Fast
  - Дневники диагностики
  - You’re Not Alone
  - Настоящее напряжение
- Видео серии
  - Молодежь в фокусе
  - Здоровый урожай
  - No More Silence
  - Future of Health
План
- . Move Your Body
- Здоровье кишечника
- Mood Foods
- Выровняйте позвоночник
Find Care
- Первичная помощь
- Психическое здоровье
- Акушер-гинеколог
- Дерматологи
- Неврологи
- Кардиологи
- Ортопеды
Тесты на образ жизни
- У меня депрессия
- Контроль веса
- Викторина для подростков
- Вы трудоголик?
- Как хорошо ты спишь?
Инструменты и ресурсы
- Новости здравоохранения
- Найдите диету
- Найдите полезные закуски
- Лекарства от А до Я
- Здоровье от А до Я

Connect

- Рак молочной железы
- Воспалительное заболевание кишечника
- Псориатический артрит
- Мигрень
- Плозное склероз
- PSoriasis
9008 9000
9003
20208 9003 9003 9003
208 9003 9003
208 9003 9003
208 9003 9003
208 9003
208 9003 9003
208 9003
208 9003 9003
208 9003 9003
208
8 9003
208

208

8 9000.

20208. — Ана Готтер и Молли Берфорд — Обновлено 17 марта 2022 г.

Поведенческая терапия — это общий термин для видов терапии, направленных на лечение психических расстройств.

Эта форма терапии направлена на выявление и изменение потенциально саморазрушительного или нездорового поведения. Он основан на идее о том, что все виды поведения изучаются и что поведение можно изменить. В центре внимания лечения часто находятся текущие проблемы и способы их решения.

Поведенческая терапия может помочь людям с широким спектром расстройств.

Люди чаще всего ищут поведенческую терапию для лечения:

депрессии
тревоги
панических расстройств
расстройства, связанные с чрезмерным гневом, такие как перемежающееся взрывное расстройство

Может также помочь в лечении состояний и расстройств, таких как:

фобии, в том числе социальные фобии

обсессивно-компульсивное расстройство

самоповреждающее поведение, например порезы

расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ

Этот тип терапии может быть полезен взрослым и детям.

Существует несколько различных видов поведенческой терапии.

Когнитивно-поведенческая терапия

Когнитивно-поведенческая терапия чрезвычайно популярна. Он сочетает в себе поведенческую терапию, которая фокусируется на моделях действий, с когнитивной терапией, которая фокусируется на моделях мышления.

Лечение сосредоточено на том, как ваши мысли и убеждения влияют на ваши действия и настроение. Он часто фокусируется на ваших текущих проблемах и способах их решения. Долгосрочная цель состоит в том, чтобы сформировать модели мышления и поведения, которые помогут вам достичь лучшего качества жизни.

Когнитивно-поведенческая игровая терапия

Когнитивно-поведенческая игровая терапия обычно используется для лечения психических расстройств у детей. Наблюдая за игрой ребенка, терапевт может понять, что ребенку неудобно выражать или что он не может выразить.

Дети могут сами выбирать игрушки и играть свободно. Их можно попросить нарисовать картинку или использовать игрушки для создания сцен в песочнице. Терапевты могут научить родителей, как использовать игру для улучшения общения со своими детьми.

В этой форме игровой терапии терапевт также использует более прямой подход, работая как с ребенком, так и с опекунами, чтобы научить ребенка справляться с проблемами и достигать поставленных целей. Терапевт делает больше, чем просто наблюдает за игрой ребенка.

Терапия принятия и приверженности (ACT)

ACT — это тип психотерапии, который включает поведенческий анализ, проводимый психиатром. Хотя ACT иногда сравнивают с CBT, у ACT есть свой особый подход. ACT основан на теории реляционных фреймов, которая фокусируется на психических процессах и человеческом языке.

В ACT людей учат навыкам внимательности и стратегиям принятия с целью повышения психологической гибкости. Кроме того, используются методы приверженности и изменения поведения.

Диалектическая поведенческая терапия (ДПТ)

ДПТ была создана доктором Маршей Линехан для лечения симптомов пограничного расстройства личности (ПРЛ), расстройства эмоциональной регуляции, характеризующегося суицидальным поведением, депрессией, нестабильными личными отношениями и другими симптомами.

DBT также может быть полезен при состояниях, отличных от ПРЛ.

ДПТ состоит из четырех элементов, известных как модули:

основная внимательность
межличностная эффективность, которая используется для улучшения отношений с другими и с самим собой
эмоциональная регуляция
стрессоустойчивость стратегии выживания, которые помогут им вести более здоровую и счастливую жизнь.
Систематическая десенсибилизация
Систематическая десенсибилизация — это процесс, который помогает вам стать менее чувствительными к определенным триггерам. Он в значительной степени опирается на классическую обусловленность, тип бессознательного и автоматического обучения, которое создает поведение. Его часто используют при лечении фобий.
Во время лечения вас учат заменять реакцию страха реакцией на расслабление, которое начинается с изучения техники расслабления и дыхания.
После того, как вы освоите эти техники, ваш терапевт предложит вам столкнуться со своим страхом или страхами на медленно нарастающем уровне, пока вы используете эти техники.
Терапия отвращения
Терапия отвращением часто используется для лечения расстройств, таких как расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ и расстройство, связанное с употреблением алкоголя. Он работает, обучая людей ассоциировать приятный, но нездоровый стимул (что-то, что вызывает реакцию) с чрезвычайно неприятным стимулом.
Неприятным раздражителем может быть то, что вызывает дискомфорт. Например, терапевт может научить вас ассоциировать алкоголь с неприятным воспоминанием.
Поведенческая терапия успешно используется для лечения большого количества заболеваний. Он считается чрезвычайно эффективным.
Около 75 процентов людей, прошедших когнитивно-поведенческую терапию, получают определенные преимущества от этого лечения.
Исследование 2012 года показало, что когнитивно-поведенческая терапия наиболее эффективна при лечении:
- тревожных расстройств
- общего стресса
- булимии
- расстройств, связанных с гневом
- депрессия
- расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ
Исследования показали, что игровая терапия очень эффективна у детей в возрасте от 3 до 12 лет. Но эта терапия все чаще используется у людей всех возрастов.
Прикладная поведенческая терапия и игровая терапия используются для детей. Лечение включает в себя обучение детей различным методам более позитивного реагирования на ситуации.
Центральным элементом этой терапии является поощрение адаптивного поведения, которое способствует нормальному функционированию ребенка и препятствует неадекватному поведению или такому поведению, которое мешает оптимальному функционированию ребенка.
Эта терапия часто требует вовлечения в процесс нескольких человек из окружения ребенка, включая родителей, учителей и других важных фигур.
Детям может потребоваться некоторое время, чтобы довериться своему психологу. Этого следовало ожидать.
Со временем, терпением и сосредоточенностью на построении доверия ребенок может согреться до такой степени, что сможет полностью выразить себя. Это также сильно зависит от возраста ребенка.
Аутичным детям с СДВГ часто помогает поведенческая терапия.
Поиск терапевта может показаться сложным, но есть много ресурсов, которые могут облегчить эту задачу.
При поиске терапевта или специалиста по психическому здоровью вы можете выбрать:
- социальных работников
- консультантов по вере
- консультантов по нерелигиозным вопросам
- психологов
- психиатров
- 0 Выбранный вами терапевт имеет необходимые сертификаты и степени. Некоторые терапевты сосредоточатся на лечении определенных состояний, таких как расстройства пищевого поведения или депрессия.
  Если вы не знаете, с чего начать поиск терапевта, вы можете обратиться за рекомендацией к терапевту, врачу, лечащему широкий спектр заболеваний. Врач общей практики может порекомендовать психиатра, если это вам подходит.
  Психиатры могут выписывать рецепты на лекарства, если они считают, что они могут вам помочь. Инструмент Healthline FindCare также может предоставить варианты в вашем районе, если вам нужна помощь в поиске терапевта.
  Большинство планов страхования покрывают лечение психических заболеваний. Некоторые терапевты предлагают гранты или варианты оплаты по скользящей шкале для лиц из семей с низким доходом.
  Терапевт задаст вам много подробных вопросов, чтобы точно оценить ваши проблемы и сформулировать конкретный план лечения.
  Вы поймете, что нашли подходящего терапевта, когда почувствуете себя комфортно, разговаривая с ним, и почувствуете улучшения или достижения, к которым стремились. Возможно, вам придется встретиться с несколькими терапевтами, прежде чем вы найдете подходящего.
  Последнее медицинское рассмотрение 17 марта 2022 г.
  Как мы рассмотрели эту статью:
  Healthline придерживается строгих правил выбора источников и полагается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.
  - Поведенческая терапия для детей с эмоциональными расстройствами. (н.д.).
    kidsmentalhealth.org/поведенческая-терапия-для-детей-с-эмоциональными-расстройствами/
  - Hayes SC. (2016). Терапия принятия и приверженности, теория фреймов отношений и третья волна поведенческой и когнитивной терапии.
    sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0005789416300946
  - Hayes SC, et al. (2013). Терапия принятия и приверженности и контекстуальная поведенческая наука: изучение развития отличительной модели поведенческой и когнитивной терапии.
    ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3635495/
  - Hofmann S, et al. (2012). Эффективность когнитивно-поведенческой терапии: обзор метаанализов.
    ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3584580/
  - May JM, et al. (2016). Диалектическая поведенческая терапия как метод лечения пограничного расстройства личности.
    meridian.allenpress.com/mhc/article/6/2/62/127854/Dialectical-behavior-therapy-as-treatment-for
  - Понимание психотерапии и ее работы. (2020).
    apa.org/topics/psychotherapy/understanding
  Наши специалисты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.
  Текущая версия
  17 марта 2022 г.
  Проверено врачом
  Jacquelyn Johnson, PsyD.
  29 сентября 2018 г.
  Написано
  ANA Gotter, Molly Burford
  Под редакцией
  John Bassham
  . Джонсон, PsyD. — Ана Готтер и Молли Берфорд — Обновлено 17 марта 2022 г.
  Читать далее
  - Когнитивно-поведенческая терапия биполярного расстройства
    Медицинский обзор Мэтью Боланда, доктора философии
    Узнайте, как когнитивно-поведенческая терапия может помочь в лечении биполярного расстройства путем замены негативных реакций объективными ответами.
    ПОДРОБНЕЕ
  - Межличностная терапия
    Медицинский обзор Мэтью Боланда, доктора философии
    Межличностная терапия фокусируется на связи между вашими личными отношениями и депрессией. Узнайте больше об этом подходе к лечению…
    ПОДРОБНЕЕ
  - Руководство по паническим атакам и паническим расстройствам
    Медицинское заключение Николь Вашингтон, DO, MPH
    Паническое расстройство — это когда вы живете в страхе перед паническими атаками. Панические атаки вызывают чувство непреодолимого ужаса, часто без очевидной причины. Узнайте…
    ПОДРОБНЕЕ
  - Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
    Медицинский осмотр Кендры Кубала, психолога
    Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) возникает после того, как вы пережили или стали свидетелем травматического события. Узнайте больше о том, кто подвергается наибольшему риску и доступен…
    ПОДРОБНЕЕ
  - 2023 ReGain Counseling Review: это для вас?
    Медицинский осмотр провела Джослин Джелинек, LCSW
    ReGain Counseling — это онлайн-платформа для консультирования по вопросам отношений, которая специализируется на терапии отношений и брака. Читайте дальше, чтобы узнать, так ли это…
    ПОДРОБНЕЕ
  - Лучшие варианты психотерапии при шизофрении
    Психотерапия может быть эффективным способом справиться с симптомами шизофрении, но есть много разных вариантов терапии, которые можно попробовать.
    ПОДРОБНЕЕ
  - Ваш путеводитель по психотерапии при наркомании и злоупотреблении психоактивными веществами
    Медицинский обзор Карин Гепп, PsyD
    Независимо от ваших потребностей, существует тип психотерапии, который может помочь вам преодолеть зависимость. Давайте посмотрим на типы и как найти…
    ПОДРОБНЕЕ
  - Психотерапия депрессии: как это работает?
    Медицинская экспертиза Кендры Кубала, PsyD
    Исследования показали, что обычно это так и есть. Многие различные виды психотерапии могут помочь вам научиться новым способам справиться с симптомами депрессии.
    ПОДРОБНЕЕ
  - Лучшие доступные или бесплатные онлайн-терапевтические услуги
    Медицинский обзор Кендры Кубала, PsyD
    Доказано, что онлайн-терапия помогает тем, кто испытывает изоляцию, депрессию и тревогу. Вот лучшие бесплатные или дешевые онлайн-терапии и консультации…
    ПОДРОБНЕЕ
  - 9 советов по поиску подходящего терапевта состояние здоровья, поиск подходящего терапевта может…
    ПОДРОБНЕЕ
  Поведенческая терапия: определение, типы и эффективность
  Поведенческая терапия: определение, типы и эффективность
  - Условия здоровья
    - . Показанный
      - Рак молочной железы
      - IBD
      - Мигрени
      - Плезеть (MS)
      - Реуматоидный аритрит
      - Тип 2 Тип 2 Тип 2 Тип 2 Тип 2 Тип 2 Тип 2 Тип 2 Тип 2. Диабет
    - Статьи
      - Кислотный рефлюкс
      - СДВГ
      - Аллергия
      - Alzheimer’s & Dementia
      - Bipolar Disorder
      - Cancer
      - Crohn’s Disease
      - Chronic Pain
      - Cold & Flu
      - COPD
      - Depression
      - Fibromyalgia
      - Heart Disease
      - High Cholesterol
      - HIV
      - Hypertension
      - IPF
      - Остеоартрит
      - Псориаз
      - Кожные заболевания и уход за ними
      - ЗППП
  - Узнать
    - Wellness Topics
      - Nutrition
      - Fitness
      - Skin Care
      - Sexual Health
      - Women’s Health
      - Mental Well-Being
      - Sleep
    - Product Reviews
      - Vitamins & Supplements
      - Sleep
      - Mental Health
      - Nutrition
      - Домашнее тестирование
      - CBD
      - Men’s Health
    - Original Series
      - Fresh Food Fast
      - Диагностические дневники
      - Вы не одиноки
      - Настоящее напряжение
    - Видео серии
      - Молодежь в фокусе
      - Здоровый урожай
      - No More Silin
        Внимательное питание
        Разборчивость в сахаре
        Двигайтесь своим телом
        Здоровье кишечника
        Продукты для настроения
        Выровняйте позвоночник
      - Find Care
        Первичная помощь
        Психическое здоровье
        OB-GYN
        Дерматологи
        Неврологи
        Кардиологи
        Ортопедисты
      - Образцы образа жизни
        Управление весом
        I Deccady? Викторина для подростков
        Вы трудоголик?
        Как хорошо ты спишь?
      - Инструменты и ресурсы
        Новости здравоохранения
        Найдите диету
        Найдите полезные закуски
        Drugs A-Z
        Health A-Z
    - Connect
      - Breast Cancer
        Inflammatory Bowel Disease
        Psoriatic Arthritis
        Migraine
        Multiple Sclerosis
        Psoriasis
    Medically reviewed Жаклин Джонсон, PsyD. — Ана Готтер и Молли Берфорд — Обновлено 17 марта 2022 г.
    Поведенческая терапия — это общий термин для видов терапии, направленных на лечение психических расстройств.
    Эта форма терапии направлена на выявление и изменение потенциально саморазрушительного или нездорового поведения. Он основан на идее о том, что все виды поведения изучаются и что поведение можно изменить. В центре внимания лечения часто находятся текущие проблемы и способы их решения.
    Поведенческая терапия может помочь людям с широким спектром расстройств.
    Люди чаще всего ищут поведенческую терапию для лечения:
    - депрессии
    - тревоги
    - панических расстройств
    - расстройства, связанные с чрезмерным гневом, такие как перемежающееся взрывное расстройство
    Может также помочь в лечении состояний и расстройств, таких как:
  - фобии, в том числе социальные фобии
  - обсессивно-компульсивное расстройство
  - самоповреждающее поведение, например порезы
  - расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ
  Этот тип терапии может быть полезен взрослым и детям.
  Существует несколько различных видов поведенческой терапии.
  Когнитивно-поведенческая терапия
  Когнитивно-поведенческая терапия чрезвычайно популярна. Он сочетает в себе поведенческую терапию, которая фокусируется на моделях действий, с когнитивной терапией, которая фокусируется на моделях мышления.
  Лечение сосредоточено на том, как ваши мысли и убеждения влияют на ваши действия и настроение. Он часто фокусируется на ваших текущих проблемах и способах их решения. Долгосрочная цель состоит в том, чтобы сформировать модели мышления и поведения, которые помогут вам достичь лучшего качества жизни.
  Когнитивно-поведенческая игровая терапия
  Когнитивно-поведенческая игровая терапия обычно используется для лечения психических расстройств у детей. Наблюдая за игрой ребенка, терапевт может понять, что ребенку неудобно выражать или что он не может выразить.
  Дети могут сами выбирать игрушки и играть свободно. Их можно попросить нарисовать картинку или использовать игрушки для создания сцен в песочнице. Терапевты могут научить родителей, как использовать игру для улучшения общения со своими детьми.
  В этой форме игровой терапии терапевт также использует более прямой подход, работая как с ребенком, так и с опекунами, чтобы научить ребенка справляться с проблемами и достигать поставленных целей. Терапевт делает больше, чем просто наблюдает за игрой ребенка.
  Терапия принятия и приверженности (ACT)
  ACT — это тип психотерапии, который включает поведенческий анализ, проводимый психиатром. Хотя ACT иногда сравнивают с CBT, у ACT есть свой особый подход. ACT основан на теории реляционных фреймов, которая фокусируется на психических процессах и человеческом языке.
  В ACT людей учат навыкам внимательности и стратегиям принятия с целью повышения психологической гибкости. Кроме того, используются методы приверженности и изменения поведения.
  Диалектическая поведенческая терапия (ДПТ)
  ДПТ была создана доктором Маршей Линехан для лечения симптомов пограничного расстройства личности (ПРЛ), расстройства эмоциональной регуляции, характеризующегося суицидальным поведением, депрессией, нестабильными личными отношениями и другими симптомами.
  DBT также может быть полезен при состояниях, отличных от ПРЛ.
  ДПТ состоит из четырех элементов, известных как модули:
  - основная внимательность
  - межличностная эффективность, которая используется для улучшения отношений с другими и с самим собой
  - эмоциональная регуляция
  - стрессоустойчивость стратегии выживания, которые помогут им вести более здоровую и счастливую жизнь.
    Систематическая десенсибилизация
    Систематическая десенсибилизация — это процесс, который помогает вам стать менее чувствительными к определенным триггерам. Он в значительной степени опирается на классическую обусловленность, тип бессознательного и автоматического обучения, которое создает поведение. Его часто используют при лечении фобий.
    Во время лечения вас учат заменять реакцию страха реакцией на расслабление, которое начинается с изучения техники расслабления и дыхания.
    После того, как вы освоите эти техники, ваш терапевт предложит вам столкнуться со своим страхом или страхами на медленно нарастающем уровне, пока вы используете эти техники.
    Терапия отвращения
    Терапия отвращением часто используется для лечения расстройств, таких как расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ и расстройство, связанное с употреблением алкоголя. Он работает, обучая людей ассоциировать приятный, но нездоровый стимул (что-то, что вызывает реакцию) с чрезвычайно неприятным стимулом.
    Неприятным раздражителем может быть то, что вызывает дискомфорт. Например, терапевт может научить вас ассоциировать алкоголь с неприятным воспоминанием.
    Поведенческая терапия успешно используется для лечения большого количества заболеваний. Он считается чрезвычайно эффективным.
    Около 75 процентов людей, прошедших когнитивно-поведенческую терапию, получают определенные преимущества от этого лечения.
    Исследование 2012 года показало, что когнитивно-поведенческая терапия наиболее эффективна при лечении:
    - тревожных расстройств
    - общего стресса
    - булимии
    - расстройств, связанных с гневом
    - депрессия
    - расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ
    Исследования показали, что игровая терапия очень эффективна у детей в возрасте от 3 до 12 лет. Но эта терапия все чаще используется у людей всех возрастов.
    Прикладная поведенческая терапия и игровая терапия используются для детей. Лечение включает в себя обучение детей различным методам более позитивного реагирования на ситуации.
    Центральным элементом этой терапии является поощрение адаптивного поведения, которое способствует нормальному функционированию ребенка и препятствует неадекватному поведению или такому поведению, которое мешает оптимальному функционированию ребенка.
    Эта терапия часто требует вовлечения в процесс нескольких человек из окружения ребенка, включая родителей, учителей и других важных фигур.
    Детям может потребоваться некоторое время, чтобы довериться своему психологу. Этого следовало ожидать.
    Со временем, терпением и сосредоточенностью на построении доверия ребенок может согреться до такой степени, что сможет полностью выразить себя. Это также сильно зависит от возраста ребенка.
    Аутичным детям с СДВГ часто помогает поведенческая терапия.
    Поиск терапевта может показаться сложным, но есть много ресурсов, которые могут облегчить эту задачу.
    При поиске терапевта или специалиста по психическому здоровью вы можете выбрать:
    - социальных работников
    - консультантов по вере
    - консультантов по нерелигиозным вопросам
    - психологов
    - психиатров
    - 0 Выбранный вами терапевт имеет необходимые сертификаты и степени. Некоторые терапевты сосредоточатся на лечении определенных состояний, таких как расстройства пищевого поведения или депрессия.
      Если вы не знаете, с чего начать поиск терапевта, вы можете обратиться за рекомендацией к терапевту, врачу, лечащему широкий спектр заболеваний. Врач общей практики может порекомендовать психиатра, если это вам подходит.
      Психиатры могут выписывать рецепты на лекарства, если они считают, что они могут вам помочь. Инструмент Healthline FindCare также может предоставить варианты в вашем районе, если вам нужна помощь в поиске терапевта.
      Большинство планов страхования покрывают лечение психических заболеваний. Некоторые терапевты предлагают гранты или варианты оплаты по скользящей шкале для лиц из семей с низким доходом.
      Терапевт задаст вам много подробных вопросов, чтобы точно оценить ваши проблемы и сформулировать конкретный план лечения.
      Вы поймете, что нашли подходящего терапевта, когда почувствуете себя комфортно, разговаривая с ним, и почувствуете улучшения или достижения, к которым стремились. Возможно, вам придется встретиться с несколькими терапевтами, прежде чем вы найдете подходящего.
      Последнее медицинское рассмотрение 17 марта 2022 г.
      Как мы рассмотрели эту статью:
      Healthline придерживается строгих правил выбора источников и полагается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.
      - Поведенческая терапия для детей с эмоциональными расстройствами. (н.д.).
        kidsmentalhealth.org/поведенческая-терапия-для-детей-с-эмоциональными-расстройствами/
      - Hayes SC. (2016). Терапия принятия и приверженности, теория фреймов отношений и третья волна поведенческой и когнитивной терапии.
        sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0005789416300946
      - Hayes SC, et al. (2013). Терапия принятия и приверженности и контекстуальная поведенческая наука: изучение развития отличительной модели поведенческой и когнитивной терапии.
        ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3635495/
      - Hofmann S, et al. (2012). Эффективность когнитивно-поведенческой терапии: обзор метаанализов.
        ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3584580/
      - May JM, et al. (2016). Диалектическая поведенческая терапия как метод лечения пограничного расстройства личности.
        meridian.allenpress.com/mhc/article/6/2/62/127854/Dialectical-behavior-therapy-as-treatment-for
      - Понимание психотерапии и ее работы. (2020).
        apa.org/topics/psychotherapy/understanding
      Наши специалисты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.
      Текущая версия
      17 марта 2022 г.
      Проверено врачом
      Jacquelyn Johnson, PsyD.
      29 сентября 2018 г.
      Написано
      ANA Gotter, Molly Burford
      Под редакцией
      John Bassham
      . Джонсон, PsyD. — Ана Готтер и Молли Берфорд — Обновлено 17 марта 2022 г.
      Читать далее
      - Когнитивно-поведенческая терапия биполярного расстройства
        Медицинский обзор Мэтью Боланда, доктора философии
        Узнайте, как когнитивно-поведенческая терапия может помочь в лечении биполярного расстройства путем замены негативных реакций объективными ответами.
        ПОДРОБНЕЕ
      - Межличностная терапия
        Медицинский обзор Мэтью Боланда, доктора философии
        Межличностная терапия фокусируется на связи между вашими личными отношениями и депрессией. Узнайте больше об этом подходе к лечению…
        ПОДРОБНЕЕ
      - Руководство по паническим атакам и паническим расстройствам
        Медицинское заключение Николь Вашингтон, DO, MPH
        Паническое расстройство — это когда вы живете в страхе перед паническими атаками. Панические атаки вызывают чувство непреодолимого ужаса, часто без очевидной причины. Узнайте…
        ПОДРОБНЕЕ
      - Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
        Медицинский осмотр Кендры Кубала, психолога
        Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) возникает после того, как вы пережили или стали свидетелем травматического события. Узнайте больше о том, кто подвергается наибольшему риску и доступен…
        ПОДРОБНЕЕ
      - 2023 ReGain Counseling Review: это для вас?
        Медицинский осмотр провела Джослин Джелинек, LCSW
        ReGain Counseling — это онлайн-платформа для консультирования по вопросам отношений, которая специализируется на терапии отношений и брака. Читайте дальше, чтобы узнать, так ли это…
        ПОДРОБНЕЕ
      - Лучшие варианты психотерапии при шизофрении
        Психотерапия может быть эффективным способом справиться с симптомами шизофрении, но есть много разных вариантов терапии, которые можно попробовать.
        ПОДРОБНЕЕ
      - Ваш путеводитель по психотерапии при наркомании и злоупотреблении психоактивными веществами
        Медицинский обзор Карин Гепп, PsyD
        Независимо от ваших потребностей, существует тип психотерапии, который может помочь вам преодолеть зависимость. Давайте посмотрим на типы и как найти…
        ПОДРОБНЕЕ
      - Психотерапия депрессии: как это работает?
        Медицинская экспертиза Кендры Кубала, PsyD
        Исследования показали, что обычно это так и есть. Многие различные виды психотерапии могут помочь вам научиться новым способам справиться с симптомами депрессии.
        No related posts.