Важность внутреннего состояния | KUNDALINI WEAR
Внутреннее состояние – это ощущение, которое вы чувствуете очень глубоко внутри себя, в самом центре вашего существа. Гармоничные ощущения можно охарактеризовать как со-настроенность с вашим уникальным проживанием жизни в этот самый момент, вам уютно и спокойно внутри. В нашем ритме жизни, зачастую у людей отсутствует чувствительность к осознанию своего внутреннего состояния. Мы часто склонны искать ответы во внешнем мире и просто погружаться в мысли, искать причины и следствия, возникших жизненных ситуаций, часто погружаясь в обвинение других людей или событий.
Но ровно у каждого из нас и в каждый момент времени существует возможность, наше неоспоримое право, которое дано нам самой природой — развернуть свой взор внутрь себя, четко на сто восемьдесят градусов. Просто остановиться в самом центе своего существа и сделать это нужно в этот самый важный момент именно вашей жизни, вашей собственной уникальной жизни. Речь не идет ни о какой другой жизни.
Никто не ответственен за наше восприятие кроме нас самих.
Чтобы это почувствовать придется остановится на мгновение и уверенно спросить себя: «что я чувствую сейчас? Каковы мои внутренние ощущения? Что может быть важнее этого?». Далее нужно иметь смелость честно признаться себе, открыться ответу, который придет. Открыться любому ответу. Любой ответ будет верным, вам не нужно чувствовать себя виноватым, если ответ будет не таким радужным как вам бы хотелось. Честность с самим собой, это великий подарок и возможность остаться в этом развороте. Затем спросите самого себя: «Как это можно улучшить?». Расслабьтесь в этом вопросе и откройтесь ответу, который придет изнутри. Не отвлекайтесь на мысли и внешние шумы. Слушайте себя.
Если вы когда-нибудь осмелитесь остановиться и задать себе эти вопросы, я уверяю вас, что для вас в этот самый момент откроется пространство чудесного разворота внутрь себя. Это ваш шанс услышать собственную тишину, за пределами которой скрыты очень удивительные ответы, о которых вы даже не подозревали.
Эти ответы находятся внутри каждого из нас. Наша внутренняя настройка уникальна, нет похожей на этой планете.
Ваш внутренний мир будет открываться постепенно, потому что услышать всю суть, всю целиком, не так то просто, но это возможно, в каждый момент возможно сделать маленький шаг и постепенно двигаться в этом направлении. Когда мы открываемся чему-то, то это обретает силу и открывается навстречу нам.
Безусловно в этом путешествии главный помощник — медитация.
Уверена, вы много слышали о медитации и даже, возможно, пробовали ее на вкус.
Истинная медитация – это ваша свобода, именно медитация главный ключ к формированию вашего гармоничного внутреннего состояния. Я использую слово истинная, поскольку вы уникальны и в вас скрыт ваш уникальный истинный потенциал, в том числе и отыскать в этом бесконечном пространстве вариантов техник медитаций вашу собственную медитацию. Этот путь займет некоторое количество времени и снова я отмечу, что это ваш уникальный путь. Как вы сможете понять на верном ли вы пути в поисках своей медитации? Ваша медитация подарит вам в первую очередь вдохновение, новый свежий глоток, затем раскрываясь как цветок, она подарит вам свободу от реакций на внешний мир и даже на себя самого, вы будете постепенно освобождаться от ожиданий, разочарований и очарований.
Когда однажды с вами случается ваша медитация, то становится так ясно, что ничего более благодатного в вашей жизни не было, а ведь в вашей жизни случалось так много всего прекрасного, что отложилось в памяти, но это стойкое ощущение будет очень сильным. Вы начнете замечать саму жизнь, жизнь, которая всегда присутствует вокруг вас, поскольку эта планета наполнена жизнью, но у нас как будто пелена на глазах и притуплены ощущения. Медитация принесет в вашу жизнь ощущение чуда, которое вы никогда не замечали так ярко. Вероятнее всего, эти ощущения случались с вами в детстве, но они были подавлены, и вы забыли о них. Вас все больше и больше перестанет беспокоить, что происходит вокруг, все будет происходить вокруг вас, вы даже будете учавствовать в этом с большей внешней активностью, но это будет происходить само, гармонично с миром, это не будет вызывать внутри вас бурной реакции, поскольку напитываемое содержание будет получать поддержку пространства вашей внутренней тишины.
Как вы живете, где вы живете, с кем — это перестает быть первостепенно важным.
Потому что Вы постепенно находите свою внутреннюю свободу глубоко внутри себя, и вы уже ощущаете это и доверяете себе. А главное, что вы действительно больше и больше начинаете замечать какие чудеса открывает для вас жизнь во внешнем мире. Это делаете вы сами, вам не нужны уже никакие подтверждения, это ваши ощущения и именно вокруг вас начинает меняться вся внешняя реальность, которая перестраивается под ваши изменения. Вы найдете в этом столько красоты. В вас больше нет реакции на то, как люди оценивают вашу жизнь — это дарит столько свободы. Свобода быть собой и открывать себя, проявляться так, как вас вдохновляет проявляться, очень естественно, как само собой разумеющееся. Медитация открывает различные грани внутренней свободы, мягко и постепенно. По-моему, все остальное чему стоит учиться в этой жизни должно следовать за умением медитировать, на втором, третьем и далее местах.
Медитация — это и наука, и искусство, это величайший подарок, который может и должен случиться с каждым человеком.
А теперь, я хотела бы поделиться с вами теми техниками медитации и учениями, которые помогали и помогают мне на пути к моему внутреннему состоянию блаженства, при этом моя внешняя, социальная жизнь сохраняется достаточно активной, но это происходит само, без активных усилий, я бы сказала – в расслаблении. Зеркало отражает во внешний мир мое внутреннее состояние. Не верьте мне и никому другому, проверьте это на своем уникальном опыте.
Учения и техники медитаций:
1 Медитации Мастера ОШО.
Эти техники можно охарактеризовать как освобождающие от стресса и внутреннего напряжения, они мощно высвобождают энергию, дарят разгрузку. Техники Ошо способствуют очень гармоничному входу в тихую медитацию. В условиях городской и часто напряженной жизни в первую очередь нужно освободиться от накопившегося стресса и напряжения, нужно вытряхнуть это всё при помощи Динамической медитации; Кундалини медитации — это две основные техники, с которых стоит начать. Моя практика Ошо Медитаций началась с Чакрового дыхания.
Затем уже случилось путешествие в 21 дневный опыт Динамичкской медитации. Главное место на планете земля, наполненное энергией любви Ошо находится тут: osho.com
2 Кундалини Йога школы Йоги Бхаджана. Кундалини Йога – это йога осознания. Её суть заключается в сосредоточении на самопознании и осознании. Техники Кундалини Йоги направлены на работу со всеми гранями нас, здесь и работа с нервной системой, с эмоциями, с телом, с умом и духом. Эта мощная практика действительно возвышает Дух. В традиции существует утренняя практика, которая начинается обычно с 4 до 5 утра и является полной самодостаточной практикой длительностью 2,5 часа, она способна раскрыть удивительные грани вас самих и включает в себя взаимодействие с душой, телом и умом. Утренняя Садхана в Традиции Кундалини Йоги – этом основа, стержень и жемчужина всего учения и именно эти грани в вас разовьет преданность этой практике. Эта практика для всех и каждого. Мне эта практика подарила все инструменты для того, чтобы медитация могла случиться со мной, она дала мне энергию, развила внутреннюю силу, дисциплину и вдохновение.
Большое количество вдохновляющей информации о Кундалини йоге вы найдете здесь: yogateachers.ru
3 Випассана переводится как «медитация прозрения» или «видение как есть». В нашей стране популярны 10-дневные курсы медитации випассана по С. Н. Гоенка – в данном случае медитации длятся по 10 часов в день в полном молчании в течение всего периода нахождения на ретрите. Ежедневно проходят вечерние лекции, где объясняются нюансы практики и даются ответы на вопросы. В разных странах мира практикуют различные вариации методик медитации випассана, главным остаётся нахождение в тишине и регулярные попытки посмотреть на свой ум и его работу. Мой опыт Випассаны случился почти в самом начале моего пути с йога клубом oum.ru мы практиковали традиционные тихие медитации випассаны в сочетании с утренними асанами хатха йоги в течение двух часов, и я считала это великим благословением для моего тела. Я бы рекомендовала отправляться на випассану с более-менее подготовленным телом при помощи хатха йоги.
В итоге, хотелось бы отметить, что весь этот путь невозможно заслужить или завоевать. Чувствуя внутренний отклик – пробуйте и открывайтесь своему отклику, двигаясь в направлении в главной встрече в вашей жизни – встрече с самим собой. И с чего вы начнете и чем продолжите – это ваш уникальный путь, помните об этом и следуйте за внутренним голосом, а не за голосами и советами снаружи. При помощи вашей собственной любознательности и внутреннего порыва в современном мире вы найдете множество различных техник йоги. Я отметила в этой статье именно те практики, которые особенно ярко осветили мой путь обретения гармонии с собой и с жизнью.
Психологический тест на душевное состояние
Вам нужно сделать важный выбор, который повлияет на то, каким будет ваше будущее. Что поможет вам принять решение?
Ой, не знаю. А можно не выбирать? На мое будущее уже мало что повлияет
Проведу день наедине с собой и тщательно все обдумаю
Посоветуюсь с друзьями и семьей. Может, они что подскажут
Оцените, как часто вы находитесь в хорошем настроении?
Бывает ли такое, что вас переполняют эмоции и вы не знаете, как с ними справиться?
Да, я часто испытываю целую гамму эмоций — от счастья до полной апатии
Нет, я стараюсь держать эмоции под контролем
Бывает, что на меня накатывают негативные эмоции.
Их сложно контролировать
Вы устали после тяжелого трудового дня. Где вы предпочитаете провести свободное время?
В кругу хороших друзей
Перед экраном телевизора
Буду сидеть дома в тишине
Представим, что в коллективе есть один человек, который вам очень неприятен. Как вы будете себя с ним вести?
Постараюсь избегать любого контакта
Не буду обсуждать с ним ничего личного, но в работе это мне не помешает
Я не буду убегать от проблемы, выскажу ему все
Если вам придется провести месяц на необитаемом острове без контактов с людьми, как вы будете себя чувствовать?
Какой ваш самый большой страх?
Потерять контроль над своей жизнью
Взять на себя слишком много ответственности и не справиться с ней
Всегда оставаться на одном месте, не развиваться
Верите ли вы в идеальные отношения между людьми?
Я в это давно не верю
Возможно, если повезет
Да! Я давно над этим работаю
Если кто-то из ваших знакомых обронил шутку о вашем характере, которая вам не понравилась, что вы будете делать?
Разозлюсь на него
Посмеюсь вместе со всеми
Не отвечу, но обижусь
Что вы думаете, когда смотритесь в зеркало?
Стабильное состояние
Ваше психологическое и душевное состояние не вызывает никаких опасений.
Вы четко знаете, чего хотите и идете к цели, несмотря на мнение окружающих. Сложные жизненные ситуации могут выбить вас из колеи, но вы быстро берете себя в руки и продолжаете заниматься тем, что вам нравится. Вы следуете своей природной интуиции, и это вам помогает! Поздравляем, это отличный результат! Поделитесь им со своими друзьями!
Подавленное состояние
Ваше психологическое и душевное состояние не очень стабильно. Вы не всегда понимаете, чего именно хотите от жизни и как этого можно добиться. Вам кажется, что весь мир настроен против, и вы порядком от этого устали. Однако в вас есть внутренняя сила, которая не позволяет вам сдаться и опустить руки. Стоит лишь чаще прислушиваться к внутреннему голосу! А какой результат ждет ваших друзей? Поделитесь с ними этим тестом!
Нестабильное состояние
Ваше психологическое и душевное состояние не очень стабильно. Вы испытываете прилив энергии, но уже через несколько часов он сменяется апатией и нежеланием что-либо делать.
Вас не пугает мнение окружающих, но все же есть несколько людей, перед которыми вы пасуете. Однако в вас есть внутренняя сила, которая не позволяет вам сдаться и опустить руки. Стоит лишь чаще прислушиваться к внутреннему голосу! А какой результат ждет ваших друзей? Поделитесь с ними этим тестом!
Блог вашего внутреннего состояния — Ваше внутреннее состояние
Paulette Waltz
TL;DR: Получите Muse-S, если вы живете в США/Канаде или хотите получить данные о сне. Купите Muse 2, если вы живете где-то еще или ваш приоритет — данные о мозговых волнах. Отзывчивое устройство, надежное приложение, отличная цена, отличная поддержка клиентов. Я гораздо больше медитирую, имея это устройство. Настоятельно рекомендую!
Полетт Вальс
Paulette Waltz
show notes
В первой части этой серии, состоящей из двух частей, мы начнем с обсуждения духовного пути Джордана Кирка от Аяуаски к его учителю, Его Высокопреосвященству Гарчену Ринпоче, тибетскому буддийскому ламе.
Мы исследуем такие темы, как, что значит иметь учителя или гуру, фаллические процессии и ценность безумной мудрости.
Полетт Вальс
Показать заметки
В первой части этого разговора, состоящего из двух частей, Уте Берендт и Полетт Вальц обсуждают путешествие Уте с растительными лекарствами. Разговор начинается с марихуаны и взаимодействия с аяуаской, разговоров о необходимости хранителей мудрости, особенно в период становления, и о том, как Уте нашла своих маэстро шипибо, а также родословную и дерево, с которыми она глубоко посвятила себя работе.
Полетт Вальс
показать заметки
Сегодня в гостях Зара Уинди, энергетический целитель, наставник и коуч. В этой беседе мы поговорим о ее духовном пути, о том, как она преодолела множество трудностей при открытии первого в своем роде лечебного центра в Себу, Филиппины, и о важности доверия, будь то фридайвинг, танцы бачата или неопределенность жизни.
Полетт Вальц
Апу Питусирай — гора в регионе Калка. Он в основном необитаем, за исключением людей, которые пригоняют своих животных пастись. Об этой горе сложено много легенд и историй. Обычно люди знают эту гору как «Апу», что означает, что она обладает сильным духом и энергией.
Мы выполняли задание по сбору хуй (камней силы) для некоторых церемониальных собраний в Апу Питусирай. Нас было трое и один местный гид. Мы встретились в 4 утра, не уснув в ожидании. Мы прибыли в Кальку и поднялись по дороге к антенне, где предложили коку и задули наши молитвы в листву перед тем, как начать восхождение на гору.
Полетт Вальс
Женский день… думаю об этих женщинах, которые напомнили мне, что нужно вести от всего сердца. В 2004 году я учился в Намибии и Ботсване с небольшой группой.
Мы встретили женщин-кочевников-химба, которые схватили трех женщин из нашей группы и образовали круг. Они просто начали петь и танцевать, приглашая нас присоединиться, а также поделиться своими песнями и танцами. Я многому научился у этих женщин, которые остались со мной, но одна из них — это встреча от сердца и духа, что часто происходит, когда они присоединяются к песне и танцу. В этом случае у нас не было языковой связи, чтобы иметь возможность встретиться интеллектуально, как мы обычно делаем в современном мире, но это помогло мне лучше понять, каково это, когда мы сначала встречаемся от всего сердца.
Что еще я узнал из нашей короткой встречи? Мы посетили одно из их сообществ и узнали об их жизни. И в любом культурном взаимодействии естественно возникает взаимное любопытство и обучение.
Полетт Вальц
ЧУДЕСА — ЭТО ПРОСТО ИЗМЕНЕНИЯ В ВОСПРИЯТИИ
Одним из моментов, которыми я хочу поделиться, является сдвиг в восприятии чудес.
Часто, когда мы думаем о чудесах, мы представляем себе что-то сверхъестественное или необъяснимое, нечто грандиозное, например, расступившееся красное море или способность матери внезапно поднять машину, чтобы спасти своего ребенка.
В «Курсе чудес» чудо определяется как «сдвиг в восприятии» или «исправление восприятия». Мы часто упускаем из виду, насколько значительным может быть в нашей жизни кажущийся крошечным сдвиг в восприятии. Та обида, которую вы держите против этого человека годами? Быть в состоянии отпустить это — это чудо. Вы переходите от страха/вины к любви.
Мой опыт работы с курсом чудес и другими методами исцеления заключается в ежедневном применении этих принципов. Это не бывает раз в жизни. Чудеса могут быть ежедневно, потому что мы чудесны!
Paulette Waltz
Это десятиминутная утренняя медитация с гидом, которая поможет вам начать день ясно и ясно.
Полетт Вальс
У меня есть список из дюжины коротких практик, включая утреннюю медитацию, которую я делаю утром перед тем, как открыть свой телефон. Результат? Я чувствую себя завершенным, с ясным умом и начинаю свой день, чувствуя себя воплощенным в себе.
Один из ключевых аспектов фактического выполнения вашего списка — установка достижимых минимальных целей. Почему? Это потому, что один из самых больших препятствий на пути к достижению наших целей — это НАЧАЛО. Просто сказав, что вы прочитаете 5 страниц или помедитируете в течение одной минуты, вы можете сделать это, когда обычно «подождите, пока у вас не будет больше времени».
Paulette Waltz
show notes
В этом выпуске мы углубимся в тему проекции и поговорим о нескольких инструментах, позволяющих использовать проекцию для собственного исцеления.
Мы говорим о том, как положительные и отрицательные проекции отражают данные, которые мы несем, отделяя факты от интерпретаций, о «Работе» Байрон Кэти и о том, что эта жизнь похожа на навигацию по лабиринту зеркал.
Полетт Вальс
Paulette Waltz
show notes
В этом выпуске мы углубимся в тему проекции и поговорим о нескольких инструментах, позволяющих использовать проекцию для собственного исцеления. Мы говорим о том, как положительные и отрицательные проекции отражают данные, которые мы несем, отделяя факты от интерпретаций, о «Работе» Байрон Кэти и о том, что эта жизнь похожа на навигацию по лабиринту зеркал.
Paulette Waltz
show notes
В этом выпуске мы углубимся в тему проекции и поговорим о нескольких инструментах, позволяющих использовать проекцию для собственного исцеления.
Полетт Вальс
Одна из тем, с которой я часто сталкивалась, как с клиентами, так и в своей жизни, — это исцеление и высвобождение семейных паттернов.
Я считаю, что многим людям, в том числе и мне, намного легче уйти от семьи, чтобы быть собой. Я думаю, что это может быть важной частью процесса человека. Особенно, если вы растете в среде, где вы признаете, что менталитет или стиль общения — это не то, что вам нужно. Или может быть токсичность или люди застряли в ограничивающих убеждениях. И иногда возникает потребность удалиться из этой среды, чтобы вырваться из шаблонов.
Paulette Waltz
show notes
В этом выпуске мы углубимся в тему проекции и поговорим о нескольких инструментах, позволяющих использовать проекцию для собственного исцеления.
Мы говорим о том, как положительные и отрицательные проекции отражают данные, которые мы несем, отделяя факты от интерпретаций, о «Работе» Байрон Кэти и о том, что эта жизнь похожа на навигацию по лабиринту зеркал.
Paulette Waltz
show notes
В этом выпуске мы углубимся в тему проекции и поговорим о нескольких инструментах, позволяющих использовать проекцию для собственного исцеления. Мы говорим о том, как положительные и отрицательные проекции отражают данные, которые мы несем, отделяя факты от интерпретаций, о «Работе» Байрон Кэти и о том, что эта жизнь похожа на навигацию по лабиринту зеркал.
Полетт Вальс
Показать заметки
В этом эпизоде, после регистрации и рассказа о том, как важно создавать пространство для снятия стресса, я рассказываю о том, как быть наблюдателем своего собственного разума и своих эмоций.
Внимательность — это быть наблюдателем на протяжении всей жизни, во всем, что вы делаете. Я делюсь некоторыми практиками и правилами, которые я усвоил на ретрите с Тик Нат Ханом.
Полетт Вальс
Показать заметки
В этом эпизоде, после регистрации и рассказа о том, как важно создавать пространство для снятия стресса, я рассказываю о том, как быть наблюдателем своего собственного разума и своих эмоций. Внимательность — это быть наблюдателем на протяжении всей жизни, во всем, что вы делаете. Я делюсь некоторыми практиками и правилами, которые я усвоил на ретрите с Тик Нат Ханом.
Полетт Вальс
Показать заметки
В этом эпизоде, после регистрации и рассказа о том, как важно создавать пространство для снятия стресса, я рассказываю о том, как быть наблюдателем своего собственного разума и своих эмоций.
Внимательность — это быть наблюдателем на протяжении всей жизни, во всем, что вы делаете. Я делюсь некоторыми практиками и правилами, которые я усвоил на ретрите с Тик Нат Ханом.
Ваш мир — это проекция вашего внутреннего состояния
«Освобождение — это не приобретение, а вопрос мужества, мужества верить, что ты уже свободен, и действовать в соответствии с этим».
~ Нисаргадатта Махарадж
Каким для вас выглядит ваш мир? Это страшно и непривлекательно? Наполнены людьми, которые усложняют вам жизнь? Оставляет ли это вас с ощущением, что чего-то не хватает?
Как прежде несчастный и растерянный человек, а теперь выздоровевший, вот что я понял: это не имеет ничего общего с миром.
Наши миры — это проекция нашего внутреннего состояния. Это верно. Нет никакого объективного мира «там снаружи». Возьмите двух людей с двумя разными историями и двумя разными точками зрения. Они увидят одну и ту же ситуацию двумя совершенно разными способами.
Как будто смотришь в окно.
Если ваше окно заполнено запрограммированными привычками, которые определяют ваш опыт, ваше внутреннее состояние ограничено и раздражительно. Если ваш взгляд безупречен и ясен, и вам ничего не мешает, вы открыты, экспансивны и доступны тому, что есть.
Какое у тебя окно в мир? Туманный ли он, наполненный пятнами эмоций, страхов, искаженных убеждений и ожиданий? Тогда вы обнаружите разочаровывающий мир, где людьми движет их собственные эмоции, а ситуации не будут соответствовать вашим потребностям.
Окно чистое? Вы будете общаться с открытыми, любящими людьми, которые не погружены в драму. Вы найдете удовлетворение и счастье без особых усилий.
Как это работает: пример
Скажите, что ваши интимные отношения не ладятся. Каким-то образом вы оказываетесь с кем-то, кто создает конфликты, кто бесконечно раздражает вас или кто не относится к вам с любовью и уважением. Нет никакой тайны в том, почему эти паттерны повторяются для вас, и это не имеет ничего общего с другим.
Речь идет о вашем собственном внутреннем опыте.
- Может быть, вы верите в грустную историю, которую не заслуживаете. Тогда вы выберете того, кто вас не ценит.
- Возможно, у вас есть множество идей о том, что должен говорить и делать ваш партнер. Он или она никак не сможет удовлетворить вас.
- Может быть, вы были обожжены отношениями в прошлом. Ваши защитные стены не позволят вам испытать настоящую близость. Ваш партнер будет хотеть от вас больше, чем вы готовы дать.
И если вы приходите с любящим сердцем, с предпочтениями, но не ожиданиями, вы уже состоялись. Вы сделаете мудрый выбор и будете течь, как вода, когда возникают трудности.
Священный Путь к Ясности
Я рискну и предположу, что вы хотите простоты и ясности. Вы хотите, чтобы ваше окно было чистым, чтобы вы не запутались в ситуациях, которые заставляют вас крутиться, пытаясь понять их. Вы хотите чувствовать себя хорошо по отношению к себе, другим и тому, что происходит.
Возможно, испытать такой образ жизни проще, чем вы думаете.
Существует духовная практика под названием «нети-нети», что означает «не то, не то». Вы берете все, что возникает в вашем опыте, и видите, что это на самом деле не вы. Мысль о том, что вы недостаточно хороши? Не вы. Чувство страха? Не вы. Вера в то, что вас отвергнут, если вы подойдете слишком близко? Не вас, так как это проекция в будущее, а не о том, что происходит сейчас.
Нети-нети приглашает вас увидеть, что на самом деле правда. И не эти искаженные переживания портят ваше окно.
Под всеми вашими шаблонами, вашими страхами и обидами, вашими жесткими ожиданиями скрывается покой. Когда вы видите эти привычки просто как объекты, проходящие через ваше сознание, вам не нужно делать их своей реальностью, и вы спокойны. Пятна появляются, но вы не берете их, чтобы они не прилипали к вашему прозрачному окну. Нети-нети — это не вы.
Испытайте это прямо сейчас, если сможете. Возьмите старую знакомую мысль, которую вы думали о себе десятилетиями.