На что способны: На что способна умница (Салли Николс) — купить в МИФе

На что способны вороны – одни из самых интеллектуальных птиц? | Экология | ОБЩЕСТВО

На что способны вороны – одни из самых интеллектуальных птиц? Об этом рассказывает орнитолог, кандидат биологических наук, ведущий специалист по музейно-обра­зова­тель­ной деятельности Музея истории Екатеринбурга Нина Садыкова.

Крепкие союзы

– Нина, наблюдая за воронами, кажется, что они… человекообразные. Они самые умные из птиц?

– Действительно, врановые, наравне с попугаями, одни из самых интеллектуальных птиц. А в чём-то они попугаев даже превосходят, например, в решении сложных задач, требующих обучения. Врановые способны к обучению, в том числе через подражание. В их среде есть сложные социальные связи, сложная иерархия. В большой стае вороны индивидуально между собой знакомы, узнают друг друга. На самом деле, их социальные связи ещё недостаточно изучены, но известно, что у них происходит сложное общение друг с другом, между группировками, между семьями, внутри семей. В том, что касается поведения, врановые – это одна из самых интересных групп птиц.

– В семейных отношениях они моногамны?

– Да. Причём у многих птиц моногамия ограничивается одним сезоном размножения: образовали пару, вывели птенцов, полетели зимовать, а на следующий сезон пары формируются заново. У ворон же это многолетние, а часто и пожизненные союзы. Интересно, что иногда птенцы предыдущего сезона держатся вблизи родителей вплоть до следующей весны, хотя вполне способны к самостоятельной жизни всего через 2–3 недели после вылета из гнезда. Нельзя сказать, что они участвуют в воспитании младшего поколения, но, по крайней мере зимой, семейная группа держится вместе.

– Высокий уровень интеллекта даёт им преимущество в общении с другими видами птиц?

– Конечно, интеллект вообще даёт преимущество. Вороны всеядны, и существенную часть их питания в естественных условиях, в природе, как минимум в летний период, составляют яйца и птенцы других птиц. Можно сказать, что часть года они специализируются на разорении гнезд. Но ведь птицы свои гнёзда прячут и защищают, и чтобы их найти, нужно иметь немалую сноровку и ум. Так вот, вороны, бывает, разыгрывают сложную комбинацию, чтобы добиться цели. К примеру, одна ворона отвлекает птицу, а другая в это время ворует яйца.

Санитары города

– Вороны отличаются агрессивностью? Им, скажем, ставят в вину трупики голубей, которые то и дело обнаруживаются в городе, причём в немалом количестве.

– Нельзя сказать, что они отличаются агрессивностью, и вряд ли они охотятся на взрослых голубей. Они, скорее, выступают как санитары города. Больная, слабая птица – хорошая пожива для ворон, мимо они, конечно, не пройдут. Но нельзя сказать, что они являются причиной появления большого количества трупов голубей.

– Если сравнивать пользу и вред от ворон, то какая чаша перевешивает?

– Пользы и вреда для кого? Если для человека, то тут тоже надо смотреть с точки зрения хозяйственных сфер. Безусловно, есть плюсы и минусы. Я, например, склоняюсь к тому, что плюсов больше, но это соотношение может измениться в другую сторону, если ворон становится слишком много. Впрочем, это касается любого вида: одного вида может стать слишком много, и тогда возникает вопрос регулирования численности.

Издавана охотники воспринимают ворон как злостного конкурента, как это было и с другими хищниками, например, с волками.

Но в общем и целом плюсов больше. Вороны, например, являются потребителями и переработчиками массы пищевых отходов (если в этом отношении выбирать между воронами и крысами, я, например, выбираю ворон). Они, повторюсь, всеядны и являются концевым компонентом в пищевых цепочках – такие существа обычно весьма эффективны в плане утилизации пищевых отходов и излишков. Кроме того, вороны – регуляторы численности голубей и других синантропных видов, которые, как известно, при массовом бесконтрольном размножении способны нанести значительный ущерб и являются потенциальными переносчиками множества инфекций.

– А минусы?

– Они проявляются, например, в охотничьем хозяйстве. В городе вороны находятся в условиях избытка пищевых ресурсов, что даёт им возможность благополучно переживать зиму. Летом эти же вороны подаются в леса, где разоряют гнёзда, в том числе уток и другой водоплавающей дичи, за что традиционно и считаются вредителями в охотничьих хозяйствах. Иными словами, если ворон становится много, пернатой дичи становится меньше. Издавна охотники воспринимают ворон как злостного конкурента, как это было и с другими распространенными хищниками, например, с волками.

Вообще, вороны – факультативно синантропные птицы. В городах, конечно, их много, но они с таким же успехом, столь же благополучно живут и вдали от человеческого жилья.

– В Кремле вынуждены держать ястребов как своего рода противовоздушную оборону против ворон. У нас пару лет назад вороны пробрались в часовую башню мэрии к микрофонам курантов, в результате чего они каркали на всю площадь…

– Да-да, с воронами связана масса интересных историй. Они иногда, действительно, делают интересные, но пакостные вещи, которые становятся проблемой, требующей решения. Да, их разгоняют с помощью ястребов, например, а над аэропортами их разгоняют с помощью звуковых «пугалок», которые, правда, действуют очень недолго, – вороны к ним быстро привыкают. Но, на самом деле, кардинально проблема их пакостей нигде не решена.

Мне очень нравится история, как в одном из городов, в парке, ворон приучили в обмен на вкусняшки собирать и чуть ли не сортировать определенный мусор. Это пока единичные примеры, но перспектива использования их интеллектуальных способностей в определённых мирных целях весьма привлекательна.

Чужие чувства

– Истории о нападении ворон на людей имеют под собой основание или это у страха глаза велики?

– Скорее, у страха глаза велики. Но, вообще, да, вороны способны к координации и к сложным коллективным действиям. Например, мне известен случай, когда вороны атаковали стеклянное покрытие ангара, который до остекления стоял непокрытым и они привыкли в нём ночевать. Они массово, коллективно приносили камни и целенаправленно разбивали эту стеклянную крышу.
Известно также, что они могут нападать на кошек, изгонять их. В том числе они могут затравить кошку до смерти. Но это происходит в основном тогда, когда кошка забредает на территорию гнездящейся вороны, то есть в ситуации, когда кошка является потенциальной угрозой. Проявлять же агрессию в отношении того, кто им не угрожает, воронам не так уж свойственно.

– Кстати, о кошках. Мой кот дружит с вороной. Она регулярно прилетает на козырёк подъезда, каркает, он выходит через окно на улицу, и они вместе уходят в скверик. Если бы сама не видела, нипочём бы не поверила.

– Это возможно именно потому, что они оба очень умные существа. В межвидовом общении нет ничего удивительного, как нет ничего странного в их взаимной симпатии. Да, в какой-то ситуации они могли оказаться смертельными врагами, но это не обязательно. Кошки с собаками ведь тоже часто уживаются. Что сыграло свою роль в их отношениях, в какой момент они оказались друг другу интересны и взаимополезны? Сложно сказать. Но нельзя сказать, что в этом есть что-то удивительное и невозможное. Почему бы нет? В конце концов, вороны часто что-то делают просто из интереса. Вот, например, их катание по крышам на пластиковых крышечках – это просто игра. Вороны достаточно умны, чтобы просто играть! И получать от этого удовольствие.

– Имеется ли мировой опыт глубокого исследования интеллекта ворон?

– Врановые – один из самых популярных объектов изучения поведения птиц. В поле зрения учёных попали, например, новокаледонские вороны (это другой вид, хотя и близкий серым и чёрным воронам), как птицы, освоившие сложную орудийную деятельность. Они изготавливают и используют сложные орудия, специальные крючки для вытаскивания личинок из-под коры. То есть они ещё умнее, чем все остальные вороны. Для наблюдения за этими воронами организованы научные базы, и многое в поведении птиц, в их нейрофизиологии изучено на новокаледонских воронах.

Что же касается синантропных ворон, то тут речь идёт, скорее, о массе отдельных локальных наблюдений и исследований. Я даже не уверена, что есть какая-то обобщающая книга, в которую включено всё, что известно о поведении ворон. И это при том, что они издавна интересуют множество учёных и им посвящены тысячи научных статей. При кажущейся изученности тут есть чем заниматься. В биологии вообще, и в орнитологии в частности непочатый край интересных тем.
Кстати, в Австрии не так давно проводилось исследование, в результате которого у воронов была подтверждена способность к эмпатии. То есть выяснилось, что они способны к сопереживанию, к пониманию чужих чувств. Вороны способны сопереживать собратьям, в частности, партнёру в паре.

– Как люди!

– А никакой принципиальной границы между животным миром и человеком нет. Способности людей так или иначе присутствуют и у животных, в том числе и у птиц.

На что способен помолодевший «Урал»?: Спорт: Облгазета

Для «Урала» это будет девятый сезон в Российской премьер-лиге подряд Фото: Пресс-служба «Урала»

Не успел завершиться чемпионат Европы по футболу, как уже стартуют новые сезоны в национальных клубных чемпионатах. Российская премьер-лига начнётся уже завтра матчем «Ростов» – «Динамо», а екатеринбургский «Урал» проведёт игру первого тура в воскресенье: «шмели» на своём поле примут «Краснодар».

Кого будет не хватать?

Традиционно в межсезонье клубы ведут активную трансферную кампанию. Конечно, при этом команды как теряют игроков, так и приобретают новых. Для «Урала» главной потерей этого лета стал уход левого защитника Игоря Калинина. После того, как Александр Данцев завершил карьеру, а Михаил Меркулов перебрался в «Рубин», позиция левого защитника стала уязвимой для екатеринбургской команды. «Шмели» приобрели летом 2020-го Николая Золотова и Игоря Калинина, и последний выиграл борьбу за место в стартовом составе. Конечно, ему понадобилось время на адаптацию, и не всегда Калинин впечатлял своей игрой (скорее, даже, наоборот). Но постепенно Игорь прибавил в уверенности, стал допускать меньше ошибок, и его место на поле уже не обсуждалось. Поэтому его уход в «Ростов» станет потерей для «шмелей»: теперь вновь придётся искать левого защитника. В команде есть Арсен Адамов и Денис Кулаков – два правых защитника, и при некоторых раскладах тренерский штаб может передвинуть одного из них на левую бровку, но надо понимать, что для этого футболисту потребуется время на адаптацию.

При этом сам переход Калинина в «Ростов» был довольно странным. 30 июня у него закончилась аренда в «Урале», а на следующий день «шмели» выкупили его за 350 тысяч евро. Однако ещё через день только что приобретённый Калинин был продан в «Ростов» за 600 тысяч евро. Зачем ростовчанам понадобился посредник в виде «Урала», зачем екатеринбургская команда приобретала футболиста, чтобы продать его на следующий день?

Практически буднично «Урал» проводил из клуба одного из самых ярких легионеров команды последних лет – Отмана Эль Кабира. Голландец, который полюбился местной публике своими финтами и эффектными действиями на поле, после начала пандемии стал очень подверженным травмам. Не успевал Кабир вылечиться, как тут же вновь попадал в лазарет. В итоге клуб и игрок решили прекратить сотрудничество: Отман и вовсе отправился к себе на родину, где пройдёт медицинское обследование и примет решение о будущем своей карьеры.

Ну и нельзя не сказать про уход Павла Погребняка. Он, как и Павел Дацюк, взял паузу, долгое время не отвечал на вопросы о будущем, но в итоге всё же контракт с клубом не продлил. Удивительно, но Погребняка буквально стащили с дивана в сентябре 2020 года и уговорили сыграть ещё один сезон за «Урал», а Павел без тренировочных сборов в 37 лет сумел стать основным нападающим клуба Премьер-лиги. Теперь же «Урал» остался с Андреем Панюковым, который забивает в последнее время только по праздникам, Артёмом Максименко, получающим очень мало игрового времени, и молодёжью, о которой расскажем чуть дальше.

Ставка на молодёжь

Что касается пришедших в клуб футболистов, то здесь в первую очередь нужно отметить возвращение Ильи Помазуна. Голкипер ЦСКА провёл первую часть прошлого сезона в аренде в екатеринбургском клубе, проявил себя очень хорошо, но перед стартом весенней части турнира отправился обратно в Москву из-за кадровых проблем армейцев. На этот раз «Урал» обезопасил себя от таких происшествий: аренда Ильи рассчитана на весь сезон, и вернуть его раньше ЦСКА не сможет по контракту, только если армейцы его не продадут (чего московский клуб делать не собирается). Поэтому качественный голкипер на предстоящий сезон – новость очень даже позитивная.

А из остальных трансферов «Урала» выделить кого-то сложно. Ещё в феврале в интервью «Областной газете» главный тренер команды Юрий Матвеев отметил, что клуб заинтересован в приобретении молодых футболистов.

– Мы взяли курс на омоложение состава, у нас опытным ребятам по 30 лет, даже за 30, поэтому приобретение молодых футболистов просто необходимо, и мы будем к этому стремиться, – сказал Юрий Матвеев.

В зимнее трансферное окно «Урал» приобрёл молодых игроков: Рамазана Гаджимурадова, Арсена Адамова, Артёма Максименко. Первые два, кстати, довольно быстро адаптировались и сумели завоевать место в стартовом составе. В летнее трансферное окно «шмели» не стали отступать от намеченного курса и приобрели ещё четверых молодых футболистов: 19-летнего защитника Артёма Шмыкова, 21-летнего полузащитника Кирилла Колесниченко, 18-летнего полузащитника Юрия Железнова и 21-летнего нападающего Михаила Агеева. Сложно сказать, на что способны эти молодые игроки, контрольные матчи «шмелей» проходили в закрытом режиме. Но Юрий Матвеев уверяет, что все они приобретены для основной команды, а значит, получат шанс проявить себя. Вчера к этой четвёрке добавился ещё и юный легионер: в аренду из московского «Динамо» в Екатеринбург отправился грузинский полузащитник Лука Гагнидзе.

Бюджет без изменений

Как вы, наверное, понимаете, увеличение бюджета клуба, которое анонсировалось ещё прошлым летом новым председателем совета директоров клуба Дмитрием Пумпянским, не произошло. Тогда было объявлено, что в ближайшие два-три года бюджет команды увеличится в два раза, а вместе с этим поменяются и задачи клуба (станут более амбициозными). Пока что клуб сохранил костяк, сохранил тренерский штаб, приобрёл молодёжь и готов к новому сезону. Какие задачи стоят перед «шмелями»? На этот вопрос Григорий Викторович Иванов (президент «Урала») любит отвечать так: «Задача – побеждать в каждом матче». Понятно, что с нынешним составом «Уралу» крайне тяжело будет вести борьбу за еврокубки. «Зенит», «Спартак», «Локомотив», ЦСКА, «Краснодар», «Ростов», «Динамо», «Рубин» – бороться с этими командами в отдельном матче «шмели» могут (что и демонстрировали уже не раз), но обойти их в турнирной таблице по итогам сезона практически нереально. Так что если команда из Екатеринбурга залезет в десятку сильнейших и постарается там подняться как можно выше – это будет успех. Ну и, конечно, не стоит забывать про Кубок России. Даже если у «шмелей» не самым лучшим образом идут дела в чемпионате, то в Кубке команда демонстрирует настоящие бойцовские качества. Два финала «Урал» проиграл, кто знает, возможно, с третьей попытки екатеринбуржцам покорится этот трофей, а вместе с ним команда завоюет право на долгожданное участие в еврокубках.

Календарь

25 июля, 19:30. «Урал» – «Краснодар»,

1 августа, 19:30. «Урал» – «Нижний Новгород»,

9 августа, 21:00. «Сочи» – «Урал»,

14 августа, 19:30. «Спартак» – «Урал»,

20 августа, 19:00. «Урал» – «Динамо»,

29 августа, 19:30. «Урал» – «Ростов».

А что с билетами?

Пандемия коронавируса продолжает вносить коррективы в планы организаторов массовых мероприятий, в том числе и спортивных. Так, «Урал» запустил продажу сезонных абонементов и билетов на первые домашние матчи с учётом 50% заполняемости стадиона. Однако свердловский Роспотребнадзор ограничил количество зрителей на всех массовых мероприятиях до 500 человек. По данным «Областной газеты», на настоящий момент «Урал» реализовал 4 000 абонементов и билетов и остановил продажи. В клубе надеются, что на первые два домашних матча удастся пустить всех, кто купил билеты и абонементы, однако окончательного решения по допуску зрителей на матчи против «Краснодара» и «Нижнего Новгорода» пока нет.

Подготовлено в соответствии с критериями, утверждёнными приказом Департамента информационной политики Свердловской области от 09.01.2018 №1 «Об утверждении критериев отнесения информационных материалов, публикуемых государственными учреждениями Свердловской области, в отношении которых функции и полномочия учредителя осуществляет Департамент информационной политики Свердловской области, к социально значимой информации».

• Опубликовано в №131 от 22.07.2021 

Как «фальшивый Волков» обманул балтийских журналистов и депутатов. На что способны дипфейки

Медиа стран Балтии вот уже несколько дней обсуждают эпизод с так называемым лже-Волковым. Речь о видеоконференциях и интервью с балтийскими парламентариями и журналистами, которые дал якобы глава региональных штабов Навального Леонид Волков. Оказалось, что никаких интервью он не давал, а на связь выходил самозванец, за которым стоят, предположительно, кремлевские пранкеры – Лексус и Вован.

Латвийские журналисты извиняются в прямом эфире за фейковую сенсацию, которой еще день назад гордились как суперэксклюзивом: якобы Юрий Дудь хочет пополнить ряды российской оппозиции. Поражены и депутаты парламентов балтийских стран. Фальшивый Волков общался с ними по видеосвязи, и никто не заметил подмены. Об этом даже выходили пресс-релизы и статьи. Для Эстонии ущерб оказался скорее репутационный, но в Таллинне не считают произошедшее шуткой.

Разработчик программного обеспечения Антон Кекс полагает, что произошедшее было своего рода тестом. Низкое качество изображения – характерная черта нынешних дипфейков, но совсем скоро они станут неразличимыми для человека, и понадобятся специальные программы. «Скорее всего, эта ситуация очень сильно насторожит спецслужбы всех стран, они все ринутся искать такой софт для своих депутатов и так далее, чтобы они его использовали. Но опять же, проблема «кошки-мышки»: как только этот софт появится, сразу это будет триггер, чтобы дипфейк стал еще лучше и чтобы он смог этот софт обмануть, – говорит Антон Кекс. – Если у вас есть очень много денег, то вы сейчас можете просчитать и HD-модель».

Это был лишь вопрос времени, когда технологию Deepfake начнут использовать для сведения политических счетов. Дипфейк – это уже давно наше настоящее, бесплатное приложение в смартфоне за считаные секунды может сделать из вас Арнольда Шварценеггера.Сейчас это уже не вопрос технологии, а вопрос времени и денег. А борьба с дипфейками отныне будет вечной. Ведь создают его, как правило, две обучаемые нейросети: одна – творец, а вторая – строгий критик.

на что способны российские автоматы и пистолеты для подводной стрельбы — РТ на русском

«Рособоронэкспорт» завершил поставку иностранному партнёру специальных подводных пистолетов СПП-1М 4,5 мм и специальных автоматов АПС калибра 5,66 мм. Об этом сообщили в пресс-службе «Ростеха». Благодаря уникальным боеприпасам эти пистолеты и автоматы могут вести огонь и эффективно поражать цели в подводной среде, где использование традиционного огнестрельного оружия бесполезно. Исключительность автомата АПС признаётся не только отечественным, но и зарубежным экспертным сообществом. В беседе с RT военные специалисты подчеркнули отсутствие аналогов этого оружия за рубежом, что объясняет интерес иностранных заказчиков.

Компания «Рособоронэкспорт» поставила иностранному партнёру специальные подводные пистолеты СПП-1М калибра 4,5 мм и специальные подводные автоматы АПС калибра 5,66 мм. Об этом сообщили в госкорпорации «Ростех», в которую входит «Рособоронэкспорт».

«Благодаря характеристикам и надёжности подводное оружие, как и многая другая продукция «Ростеха», пользуется уверенным спросом за рубежом, в том числе в странах Ближнего Востока и Азиатско-Тихоокеанского региона», — рассказали в кластере вооружений «Ростеха».

Оружие разработано в Центральном научно-исследовательском институте точного машиностроения (ЦНИИТОЧМАШ) и предназначено для вооружения подразделений специального назначения.

Отмечается, что вместе с вооружением иностранному заказчику была поставлена партия боеприпасов, применяющихся для подводной стрельбы.

Уникальные решения

 

Разработка специального подводного стрелкового оружия началась в СССР в 1960-х годах. Советские конструкторы стали первопроходцами в этой сфере: до этого нигде в мире не существовало рабочих образцов такого оружия и теоретической научной базы, на основе которой оно могло бы быть создано.

Огнестрельное оружие традиционной конструкции нельзя применять под водой: из-за высокой плотности водной среды обычная пуля не имеет стабильной оси вращения, быстро теряет скорость и пробивную силу, отмечают эксперты. Кроме того, канал ствола заполняется водой, что приводит к опасному росту давления в стволе и патроннике.

Также по теме

Увеличенная ёмкость магазина и высокая точность: что известно о новом российском пистолете «Удав»

Пистолетный комплекс «Удав» подготовлен к передаче на вооружение российской армии. Соответствующие документы были направлены в…

«Обычное огнестрельное оружие, например автомат Калашникова, в принципе, может произвести выстрел под водой. Но дальность стрельбы и мощность пули практически на нуле, поразить таким выстрелом ничего не получится. Из-за плотности воды и формы обычной пули она начинает закручиваться и теряет энергию», — пояснил в разговоре с RT обозреватель журнала «Огневой рубеж» Александр Бутырин.

Конструкторам ЦНИИТОЧМАШ удалось решить эти задачи, создав патрон СПС калибра 4,5 мм с применением принципа метания удлинённой пули.

Стабилизация в воде достигается за счёт усечённо-конической формы головной части, благодаря которой при движении с большой скоростью перед пулей образуется пустая область, снижающая сопротивление.

Для стрельбы этим патроном был разработан пистолет СПП-1. Впоследствии, после некоторых доработок спускового механизма, была создана его модификация — СПП-1М, который представляет собой неавтоматический пистолет с четырьмя гладкими стволами. Огонь ведётся из каждого ствола поочерёдно. Перезарядка производится так же, как у охотничьих ружей, — блок стволов откидывается казённой частью вверх.

• Подводный пистолет СПП-1М калибра 4,5 мм
• © rostec.ru

Пистолет СПП-1М предназначен для поражения противника под водой на дальности до 17 м и до 20 м на суше. При этом эффективная дальность его использования под водой также зависит от глубины погружения — с увеличением глубины и давления водной среды дальность стрельбы уменьшается.

Начальная скорость пули — 235—250 м/с. Основные части пистолета выполнены из нержавеющей стали со специальным покрытием, что обеспечивает его сохранность в морской воде.

«Не имеет аналогов в мире»

 

Однако пистолет СПП-1М стал не единственным отечественным образцом подводного оружия. В 1970 году специалистами ЦНИИТОЧМАШ была начата разработка АПС — специального подводного автомата.

Он был принят на вооружение в 1975 году, а серийное производство АПС было развёрнуто на Тульском оружейном заводе. Его конструкция и принцип работы автоматики за счёт энергии части пороховых газов, отводимых из ствола, позволяет преодолевать инертное сопротивление жидкости внутри механизмов оружия под водой.

• Специальный подводный автомат АПС
• © rostec.ru

При этом газовая камера автомата имеет регулятор, изменяющий количество отводимых газов, благодаря которому он работает и на воздухе. Ударно-спусковой механизм позволяет вести стрельбу как одиночными выстрелами, так и непрерывными очередями.

АПС использует патроны калибра 5,56 мм и способен поражать цели на расстоянии до 30 м под водой и до 100 м на суше. Начальная скорость пули составляет 340—360 м/c. Ёмкость магазина — 26 патронов.

Военный эксперт полковник в отставке Виктор Литовкин в беседе с RT отметил, что, как и в случае с пистолетом СПП-1М, высокая эффективность подводного автомата АПС обеспечивается за счёт использования патронов со специальной пулей.

«Если обычная пуля в воде кувыркается, то такая пуля-стрела может успешно пронзать или разрывать цель под водой. Несмотря на ограниченную дальность применения, это оружие способно остановить любого потенциального врага», — рассказал эксперт.

«Советским конструкторам удалось решить сложнейшую задачу, создав автомат, работающий в среде, плотность которой в сотни раз превышает плотность воздуха», — подчеркнул Литовкин.

Стоит отметить, что АПС долгое время был засекречен. Впервые этот автомат был представлен публике на оружейной выставке IDEX в Абу-Даби лишь в 1993 году.

Уникальность этого необычного оружия признаётся и западным экспертным сообществом. Так, в прошлом году американское военно-аналитическое издание The National Interest выпустило материал под названием «Российский автомат АПС для стрельбы под водой — оружие, не имеющее аналогов в мире».

• Материал издания The National Interest «Российский автомат АПС для стрельбы под водой — оружие, не имеющее аналогов в мире»
• © The National Interest

Журналисты издания отметили, что самым безотказным средством для подводного боя является нож, однако «в СССР хотели получить оружие, превосходящее всё, что мог иметь при себе вражеский водолаз». При этом The National Interest подчёркивает, что у американских вооружённых сил аналогичного АПС оружия нет.

«На вооружении у США подводных автоматов никогда не было. Любопытное расхождение в приоритетах — ведь и та и другая страна располагают многочисленными контингентами военно-морского спецназа и военных водолазов. АПС, пока ему не найдут замену, будет и дальше делать российских боевых пловцов грозными противниками в подводной среде», — пишет The National Interest.

Также по теме

«Работает в любых условиях»: каковы экспортные перспективы АК-19 — нового автомата Калашникова

Группа компаний «Калашников» в рамках крупнейшей оружейной выставки Ближнего Востока представит новейший автомат АК-19, созданный под…

США и другим государствам до сих пор не удалось создать эффективное автоматическое огнестрельное оружие для подводного боя, подчеркнул в разговоре с RT Виктор Литовкин. Зарубежные разработки в этом направлении ограничиваются американскими и немецкими подводными револьверами.

«У зарубежных стран в принципе не было таких автоматов. Они пытались пользоваться традиционным огнестрельным оружием, но оно работало неэффективно из-за кручения пуль. Советские инженеры придумали не только пулю, похожую на стрелу, но и в целом продумали конструкцию автомата, чтобы его можно было эффективно перезаряжать под водой», — отметил собеседник RT.

Об исключительности АПС в разговоре с RT рассказал и основатель портала Military Russia Дмитрий Корнев. 

«Подводные пистолеты разных моделей в разных странах появились относительно давно. В то время как подводные автоматы — большая редкость. АПС, который стоит на вооружении морского спецназа в России, — уникальное оружие, которое может очередями стрелять под водой и над водой», — пояснил эксперт.

Кроме того, по словам Корнева, специальные стреловидные пули АПС на высокой скорости могут поражать не только живого противника, но и пробивать стальные баллоны, выводя из строя оборудование вражеских водолазов.

«Поставка такого рода вооружений, скорее всего, была проведена дружественной России стране, вероятно, морскому спецназу, задача которого заключается в защите и обороне морских объектов, противодействии диверсантам, выполнении диверсионных действий против вражеских кораблей и морских объектов», — пояснил Дмитрий Корнев.

Учитывая исключительность этого оружия, внимание иностранных государств к нему вполне ожидаемо, отметил собеседник RT.

«Интерес зарубежных заказчиков к АПС оправдан, ведь это уникальное подводное оружие. Не исключаю, что разработка подобного оружия ведётся и в других странах, например в Китае или на Западе. Но первенство в сфере создания таких автоматов — только у России», — заключил эксперт.

А на что способны вы? Тест на свободу — ВСЕ О ВНУТРЕННИХ КОММУНИКАЦИЯХ

Как вы думаете, какой работник нужен работодателю?

Конечно, любому начальнику нравится, когда его приказы выполняются беспрекословно. Машинистка должна печатать, шофер — везти куда скажут, а бухгалтер должен молча составлять баланс.

 

Но — с другой стороны, если вы не очень грамотный начальник, и машинистка повторила все ваши орфографические и синтаксические ошибки, перепечатывая ваше письмо, я думаю, вам это не понравится. Помните фильм «Ищите женщину», где хозяин юридической конторы Мэтр Роше произносит: «Служащие делятся на две категории: одни не способны ни на что, другие — способны на все. Я предпочитаю вторых».

 

Так вот, давайте проверим, кто вы — простой исполнитель или свободная творческая личность?

 

Выберете  наиболее типичную для вас реакцию.

 

А теперь считаем: ответ А дает 0 очков, ответ В — 1 очко 1.

 

1. Принимая вас на работу, вам задают несколько неловких вопросов.

 

А : чувствуете смущение, оправдываетесь и просите прощения за нервозность.

 

B : вы уверенно отвечаете на них и даете понять, что заметили попытку смутить вас..

 

2. Вы чувствуете, что заслужили повышения или прибавки.

 

А : вы ждете, пока босс не сделает что-то для вас.

 

B : вы просите то, что заслужили, сохраняя спокойствие, но не забывая о настойчивости.

 

3. Вас просят подготовить офис к вечеринке, хотя вам это не нравится.

 

А : вы соглашаетесь и чувствуете раздражение из-за того, что вам всегда приходится делать грязную работу.

 

B : вы отвечаете, что не интересуетесь культмассовой работой, и отказываетесь.

 

4. Коллега просит вас закончить работу, которая не входит в ваши обязанности и которую вы не хотите делать.

 

А : вы соглашаетесь как-нибудь сделать ее и чувствуете себя оскорбленным и эксплуатируемым.

 

B : вы отказываетесь, ничего не объясняя.

 

5. Кто-то критикует вашу работу.

 

А : вы раздражаетесь, нервничаете и пытаетесь его переубедить.

 

B : вы игнорируете критику и не считаете себя обязанным защищаться.

 

6. Босс просит вас задержаться на работе, а у вас на вечер назначена важная встреча.

 

А : вы откладываете свою встречу и остаетесь на работе.

 

B : вы говорите боссу, что были бы рады оказать услугу, если бы вас предупредили заранее, однако сегодня у вас важные дела.

 

7. Вы собираетесь заговорить, но кто-то вмешивается и говорит за вас.

 

А : вы умолкаете и позволяете ему это.

 

B : вы делаете замечание и говорите, что отлично можете высказаться сами.

 

8. Кто-то читает вам нотацию, которую вы не хотите слушать.

 

А : вы сидите и слушаете, в надежде, что собеседник скоро замолчит.

 

B : вы просто говорите собеседнику, что не хотите ничего слушать и, если он не замолкает, уходите или просто отключаетесь.

 

9. У вас много дел и ваш рабочий календарь трещит по швам.

 

А : вы чувствуете напряжение, раздраженность и пытаетесь успеть все, задерживаясь на работе и беря бумаги на дом

 

B : вы пытаетесь успокоиться, переложив часть ответственности на других и давая себе время для отдыха.

 

10. Вы оказались рядом с жалобщиком и занудой.

 

А : вы выслушиваете его и раздражаетесь.

 

B : вы говорите нытику, что не желаете его выслушивать и, если он продолжает приставать, освобождаете себя от его общества, не ощущая вины.

 

11. Кто-то пытается дать вам непрошеный совет.

 

А : вы благодарите за совет и чувствуете себя неловко, потому что не собираетесь им воспользоваться.

 

B : вы сообщаете советчику, что сами в состоянии управлять своей жизнью, но все равно оценили его участие.

 

12. При приеме на работу вы заполняете анкету и встречаете несколько дискриминирующих и провоцирующих вопросов.

 

А : вы честно отвечаете на все вопросы и, переживая, что не получаете работу.

 

B : вы игнорируете такие вопросы или отвечаете так, как вам нравится.

 

13. Кто-то говорит, что ему не нравится ваша прическа, одежда и т.д.

 

А : вы смущаетесь и стесняетесь своего вида, основываясь на мнении другого человека. В конце концов вы меняете свою прическу, одежду и т.д.

 

B : вы пропускаете комментарии мимо ушей, так как знаете, что всем не может нравиться ваш вкус. Мнение других не влияет на ваше самочувствие и поведение.

 

14. Кто-то говорит, что не понимает вас.

 

А : вы пытаетесь объясниться снова или чувствуете неудовлетворенность беседой.

 

B : вы не пытаетесь объясниться, твердо зная, что этот человек никогда не сможет понять вас полностью.

 

15. Вы почувствовали, что приближается простуда, ангина или грипп.

 

А : вы считаете, что должны прекратить все дела и готовиться к страданиям. Вы говорите всем, что предвидели это и постоянно жалуетесь на грозящую болезнь.

 

B : вы прекращаете думать и говорить о слабости. Вы забываете о болезни и посвящаете себя настоящему. Вы отгоняете все «больные» мысли и продолжаете жить.

 

Подсчитайте ваши очки.

 

15 очков — вы великолепно чувствуете себя в любой ситуации живя по принципу — «Где сел — там и вокзал». Будьте осторожны, излишнее свободолюбие стоило карьеры и головы многим революционерам. Вспомните хотя бы великого Че;

 

13-14 очков — вы абсолютный хозяин своей жизни и редко поддаетесь давлению, из вас выйдет отличный лидер коллектива. Но не стоит забывать — с начальником лучше дружить;

 

11-12 очков — чаще всего вы можете постоять за себя, однако иногда находится человек, способный дернуть за какую-нибудь из ваших «ниточек». В общем, случай стандартный. Определите свою ахиллесову пяту, и тщательно ее замаскируйте;

 

7-10 очков — половина вашей жизни под контролем окружающих. Вас нельзя назвать хозяином самого себя. Из таких как вы выйдет отличный материал для статьи «как я была идеальной секретаршей». Вспомните — на улице весна, светит солнце, купите себе пива или новую помаду и — почувствуйте разницу;

 

3-6 очков — вы — угнетенный человек (за небольшими исключениями). Да… что тут можно сказать? Если вы не возьметесь за ум — вас превратят в придверный коврик или тряпку для вытирания пыли. И оно вам надо?;

 

0-2 очка — нити вашей жизни совсем не контролируются вами. Вы — абсолютная жертва обстоятельств и чужой воли. На самом деле так не бывает. Признайтесь — вы немного смухлевали?

 

 

 

Jobcenter 2002  Анна Несмеева

(Visited 42 times, 1 visits today)

Навигация по записям

На что способны китайские погрузчики SDLG

В стране возобновили практику проведения очных конкурсов профессионального мастерства. Этой весной в Волгограде прошли состязания операторов фронтальных колесных погрузчиков Top Driver SDLG — сплав спортивного драйва и профессионализма.

Максим Приходько

Нудный мелкий дождик в день соревнований час за часом отполировывал и без того надраенную дорожно-строительную технику SDLG, представленную в России дистрибьютором «Русбизнесавто». С момента основания компании Shandong Lingong Construction Machinery в Китае прошло 49 лет. За это время ее продукцию узнали не только на родине, но и в странах Юго-Восточной Азии, и в Австралии. Когда в 2006 году основной актив ее акций перешел к Volvo Construction Equipment, техника стала экспортироваться в Европу.

Знают марку и в России. На профессиональный конкурс, который проводится в нашей стране с 2016 года, в Волгоград съехалось более 100 представителей местных компаний, которые в своей работе либо уже используют фронтальные погрузчики, либо только присматриваются к их приобретению.

После небольшой презентации модельного ряда был запланирован тест-драйв новинки — колесного погрузчика LG 936L. Главное отличие от предыдущей версии, помимо расширения комфортных опций для оператора, — размеры ковша. Его емкость теперь 2 м³, а грузоподъемность погрузчика по-прежнему 3,5 тонны.

Спортсмены в предстартовой суматохе сосредоточенно выдыхали в алкотестер.

Организаторы Top Driver SDLG составили программу соревнований так, чтобы подчеркнуть самые важные качества такой техники: маневренность и легкость работы с ковшом. Желающие предъявляли судейской бригаде документы на право управления погрузчиком, проходили строгий «допинг-контроль» и получали стартовый номер. Участникам конкурса были объяснены правила прохождения этапов, а главное — за что будут начисляться штрафные очки. Волгоградские мужики в предстартовой суматохе сосредоточенно выдыхали в алкотестер, подсчитывали вслух свой трудовой стаж на подобной технике и незлобиво подтрунивали друг над другом: «Михалыч, обязательно сфотографируй меня, когда я приду на финиш раньше тебя». Некоторые из гонщиков с собой взяли детей. Увидеть соревнования на почти гоночной трассе, да еще на такой громадине — на это зрелище вышли посмотреть не только все приглашенные, но даже дежурившая на соревнованиях бригада скорой помощи.

Колесный погрузчик LG 936L. Главное отличие от предыдущей версии — ковш емкостью 2 м³.За некоторых гонщиков болели дети.

Первое упражнение — проверка скоростных качеств и маневренности. Нужно было выполнить змейку по обозначенной конусами трассе. Вот где пригодились и шарнирная рама, и достойный для такой техники радиус разворота. К слову, я не случайно назвал операторов гонщиками, так как погрузчик полной массой почти 10,5 тонны запросто разгоняется при движении вперед до 38 км/ч, а назад до 17. Участникам надо было поднять ковш погрузчика, прогалопировать между конусами, вернуться на исходную позицию и плавно, без стука, опустить ковш. Именно с этим у большинства участников возникли проблемы. Всему виной стал азарт: люди соскучились по таким турнирам, поэтому, пройдя всю дистанцию, редкий участник соревнований отказывал себе в удовольствии смачно жахнуть ковшом по асфальту на финише. Главный судья Дмитрий Таратута устал напоминать участникам, что они за рулем серийной дорожной техники, а не специально подготовленной спортивной, но если наш мужик до чего дорвался, то советовать ему под горячую руку себе дороже.

Соревнования на такой громадине — на это зрелище смотрела и бригада скорой помощи.

Второй этап отвечал за разгрузку. Участнику надо было доехать до перекладины и перебросить через нее большой мяч из ковша. Помимо спортивной и зрелищной составляющей была важна, так сказать, тактическая: высота выгрузки по шарниру у LG936L составляет 2950 мм, а по кромке ковша все 3789 мм. Поднимая ковш с мячом над планкой, конкурсантам надо было ее не сбить — висела она так ненадежно, что одно неловкое касание, и планка с грохотом срывалась вниз. Волгоградские спортсмены не зря вспоминали о своем стаже работы — падала планка считанные разы.

За заездами с интересом наблюдает Чжан Лэй, директор по развитию SDLG в России.

Третье испытание — собрать на трассе четыре кубика с буквами S, D, L и G, затем отвезти их в финишную зону и выгрузить точно в обозначенный квадрат. Самое интересное здесь то, что участники должны были подцеплять кубики зубьями ковша. В этой дисциплине проверялась точность управления рабочим оборудованием погрузчика — у LG936L всеми манипуляциями с ковшом заведует джойстик. Если проблем с подбором первого кубика не было — зубья ковша были чистыми, то потом спортсменам приходилось трудновато: надо было и уже захваченные кубики не потерять, и следующий подцепить. В итоге судейской бригаде приходилось выставлять новые кубики взамен расплющенных и подправлять деревянную рамку, обозначавшую зону выгрузки, ей тоже доставалось.

Победитель трех этапов Леонид Щетинин.

По итогам трех этапов победил Леонид Щетинин из города Котельниково Волгоградской области. Работает он в МУП «Управляющая компания». Леонид управляет погрузчиком SDLG более 10 лет. После церемонии награждения он признался, что на своем погрузчике трудится каждый день без сменщика, расставаясь с машиной только на выходные. Второе место у Дмитрия Матлахова из «Индустрии чистоты». Третье — у компании «Радэль», цвета флага которой защищал Андрей Овчинников. Леонид, отдав на время начальству медали и диплом, как и положено простому рабочему человеку, свой успех обозначил емко: «Мастерство не пропьешь». К слову, он стал лучшим не только по сумме времени трех этапов, но и в каждом из них по отдельности! А еще заработал главный приз конкурса Top Driver SDLG — поездку в Китай. После ослабления эпидемиологических ограничений Леонид вместе с победителями других этапов отправится на завод, который расположен к югу от Пекина.

Редакция рекомендует:

---

---

---

Хочу получать самые интересные статьи

Harvard Business Review Россия

Квантовые технологии приобретают все большую популярность. В Goldman Sachs недавно объявили, что могут внедрить квантовые алгоритмы для оценки стоимости финансовых инструментов уже через пять лет. В Honeywell ожидают, что в ближайшие несколько десятилетий объем квантовой индустрии достигнет триллиона долларов. Но зачем все это нужно корпорациям, особенно если учесть, что до появления коммерческих квантовых компьютеров, возможно, пройдет еще не один год?

Чтобы ответить на этот вопрос, нужно разобраться, что именно умеют такие компьютеры.

Сначала поговорим о цифровых технологиях, которые доступны уже сейчас. Обычный компьютер — это, в первую очередь, арифметическая машина. Компьютеры удешевили арифметические вычисления и очень сильно повлияли на общество. По мере развития технологий и программирования появилось множество способов применять компьютеры для разных продуктов и услуг. Определенные разновидности компьютеров работают в современных автомобилях, посудомойках и бойлерах — не говоря уже о смартфонах и интернете. Наконец, без компьютеров мы бы не попали на Луну и не запустили бы спутники.

Компьютеры работают на двоичном коде (те самые единицы и нули), объем которого измеряется в битах или байтах. Чем сложнее этот код, тем больше для него требуется вычислительной мощности и тем дольше занимают вычисления. Поэтому, хотя компьютеры уже научились решать самые разнообразные задачи — от управления автомобилями до игры в шахматы на гроссмейстерском уровне, — все же остаются кое-какие проблемы, с которыми не могут справиться даже распределенные сети из миллионов компьютеров.

Одна из разновидностей таких проблем — это комбинаторика, то есть поиск оптимальной комбинации элементов для определенной цели. По мере того, как число элементов растет, число возможных комбинаций увеличивается по экспоненте. Чтобы найти лучшее решение, современные компьютеры должны просчитать каждый вариант, а затем выбрать, какой из них наиболее всего подходит для цели. Зачастую это требует очень долгих подсчетов (как, например, в случае подбора паролей). Как мы скоро увидим, проблема комбинаторики затрагивает множество сфер — от финансов до фармацевтики. Кроме того, это одно из главных узких мест, ограничивающих развитие искусственного интеллекта.

Здесь могут помочь квантовые компьютеры. Как обычные компьютеры сократили стоимость арифметических вычислений, так и квантовые могут сократить стоимость вычислений комбинаторных.

Польза квантовых компьютеров

Квантовые компьютеры (и программы для них) основаны на совершенно другой модели мира. В классической физике состояния объекта четко определены. В мире квантовой механики определить состояние квантового объекта может только наблюдение. До этого момента состояния объектов и взаимосвязи между ними интерпретируются только вероятностно. С точки зрения вычислений, это значит, что данные записываются и хранятся иначе — не в виде двоичных битов и байтов, а в виде так называемых кубитов, которые отражают все многообразие возможных квантовых состояний. Это позволяет ускорить и удешевить комбинаторные расчеты.

Может показаться, что все это слишком сложно, и это так. Даже специалисты в области физики элементарных частиц с трудом понимают квантовую механику и удивительные свойства мира субатомных частиц, и эта статья не претендует на то, чтобы их объяснить. Но квантовая механика лучше поясняет многие аспекты нашего мира, чем классическая физика, и с ней согласуются почти все теории последней.

С точки зрения бизнеса, «квантовые компьютеры» — это устройства и программы, которые могут делать все то же самое, что и обычные компьютеры, а также еще одну важную вещь — быстрые комбинаторные вычисления. Как мы описываем в нашей работе «Коммерческие применения квантовых вычислений», это сыграет ключевую роль во многих важных отраслях. В некоторых случаях заранее известно, что комбинаторика играет в сфере ключевую роль.

• Химическая и биологическая инженерия. Одна из важнейших задач химической и биологической инженерии — это поиск молекул и работа с ними, а для этого, в свою очередь, нужно учитывать движение и взаимодействие субатомных частиц — или, иными словами, квантовую механику. Симуляция квантовой механики была главной проблемой, ради которой Ричард Фейнман когда-то предложил построить квантовый компьютер. Чем сложнее становятся молекулы, тем больше становится возможных комбинаций, и вычисления становятся комбинаторными, то есть идеально подходящими для квантовых компьютеров. Они уже показали, что могут успешно рассчитывать простые химические реакции, и можно ожидать все более сложных химических симуляций в ближайшем будущем. Когда квантовые симуляции станут более доступными, это позволит предсказать свойства новых молекул и инженеры смогут рассчитывать такие молекулярные конфигурации, которые иначе было бы сложно смоделировать. Таким образом, квантовые компьютеры сыграют важную роль в ускорении разработки новых материалов или лекарственных препаратов.

• Кибербезопасность. Комбинаторика вот уже больше тысячи лет играет ключевую роль в шифровании. В VIII веке арабский ученый Халиль ибн Ахмад Аль-Фарахиди написал «Книгу тайного языка», где изучал перестановки и сочетания слов. Современное шифрование тоже основано на комбинаторике, а точнее на предпосылке, что комбинаторные вычисления практически невозможны. Но с квантовыми вычислениями взламывать шифры станет намного легче, а это представляет угрозу для безопасности данных. Растет новая индустрия, которая помогает компаниям подготовиться к этой новой уязвимости.

По мере того, как все больше людей обращают внимание на потенциал квантовых вычислений, у них возникают и другие применения:

• Искусственный интеллект. Квантовые вычисления могут открыть новые возможности для искусственного интеллекта, который зачастую требует комбинаторной обработки огромных объемов данных для более качественных решений и предсказаний (например, для распознавания лиц или поиска мошенников). Еще одна растущая сфера — это квантовое машинное обучение: специалисты ищут, как квантовые алгоритмы могут ускорить работу ИИ. Пока что эти технологии и программы довольно ограничены, поэтому квантовый сильный искусственный интеллект — это маловероятная отдаленная перспектива, но все-таки уже не научная фантастика.

• Финансовые услуги. Финансы были одной из первых сфер, которые начали использовать большие данные, и оценка сложных активов (например, опционов на акции) зачастую требует комбинаторных вычислений. Например, в Goldman Sachs при оценке деривативов применяют очень сложную систему вычислений под названием «метод Монте-Карло», которая позволяет делать прогнозы на основе симуляции изменений рынка. Скорость вычислений всегда была важным преимуществом на финансовых рынках, где счет может идти на миллисекунды, (например, когда хедж-фонды стремятся получить информацию о ценах). Квантовые алгоритмы могут ускорить важную часть расчетов.

• Сложное производство. Квантовые компьютеры могут быть полезны при анализе больших объемов данных о производстве и ошибках, а также при переводе их в форму комбинаторных задач. Они помогут определить, в какой части сложного производственного процесса есть проблемы, повлекшие за собой дефекты и отказы изделия. В свою очередь, это может помочь снизить число дорогостоящих ошибок при производстве сложных продуктов — например, микросхем, разработка которых может включать несколько тысяч шагов.

Квантовые компьютеры смогут быстрее и дешевле решать сложные комбинаторные задачи, поэтому в последние годы они привлекли многомиллиардные инвестиции. Но, пожалуй, еще более важная возможность — это поиск новых задач, которые могут выиграть от квантовых решений. По словам профессора и предпринимателя Алана Аспуру-Гузика, здесь есть «место для воображения, интуиции и приключений». «Возможно, дело не в том, сколько у нас кубитов, — отмечает он. — Возможно, дело в том, сколько у нас хакеров».

Об авторах

Франческо Бова (Francesco Bova) — профессор Школы менеджмента Ротмана при Университете Торонто, научный руководитель и экономист программы квантовых технологий в Лаборатории созидательного разрушения (Creative Destruction Lab) школы Ротмана.

Ави Голдфарб (Avi Goldfarb) — заведующий кафедрой искусственного интеллекта и здравоохранения в Школе менеджмента Ротмана при Университете Торонто. Главный специалист по данным в Лаборатории созидательного разрушения (Creative Destruction Lab) и соавтор книги «Prediction Machines: The Simple Economics of Artificial Intelligence» (Harvard Business Review Press, апрель 2018).

Роджер Мелко (Roger Melko) — профессор отделения физики и астрономии Университета Ватерлоо (Онтарио), работает в рамках программы по финансированию научной деятельности исследователей в университетах Canada Research Chair по направлению вычислительной физики и теории многих тел. Сотрудник Института теоретической физики Периметр и Лаборатории созидательного разрушения (Creative Destruction Lab).

5 причин, по которым вы способны на большее, чем вы знаете (2020)

Большинство учеников средней школы Я думал, что я Король проигравших . Хотя я не был наименее популярным парнем в школе, я всегда чувствовал, что, если бы меня знали, мой и без того более низкий кастовый статус мог бы упасть до уровня неприкасаемых в Индии.

Этот страх заставил меня лгать и манипулировать, чтобы подняться по лестнице общества. Это привело меня к зависимости и к целой серии неправильных решений.

Почему-то у меня часто была девушка.Но были девушки, которые, казалось, были не из моей лиги, поэтому я никогда не старался с ними познакомиться.

Теперь, много лет спустя, я восстановил связь с некоторыми из них через социальные сети. Теперь большинство социальных барьеров, из-за которых я росла неуверенно, исчезли.

Интересно, что я обнаружил, что многие из самых популярных мальчиков и девочек, которых я знал тогда, были такими же незащищенными, как и я. Некоторые девушки, которых я считал не в моей лиге, НИКОГДА не ходили на свидания в старшей школе. Вау!

Неуверенность и страх — два самых изнурительных фактора, которые часто удерживают людей от любого успеха; будь то проба на профессиональный спорт или просто свидание. Но вы должны знать: вы более способны, чем вы думаете.

5 причин, по которым вы способны на большее, чем вы знаете

1. Вы живы.

Быстро! Проверьте свой пульс. Вдыхайте и выдыхайте очень быстро. При необходимости положите зеркало под нос, чтобы посмотреть, не запотевает ли оно.

Я предполагаю, что подавляющее большинство читателей этого блога живы. Сама жизнь наполняет нас поразительными возможностями.

Живые люди изменили историю. Они побывали на Луне и создали художественные произведения, которые влияют на людей на протяжении многих поколений. Вы живы, и только это означает, что вы способны на экстраординарное.

Жизнь полна приключений и возможностей. Однако не все знают, что они живы. Они живут на диване и никогда не рискуют пережить жизнь.Это правда.

В жизни вы будете чувствовать боль и отторжение. Ваши возможности будут неправильно поняты. Но используйте эти возможности, чтобы сделать этот мир лучше, и вы не только почувствуете себя живым, но и другие будут рады, что вы здесь.

2. У вас есть цель.

Где-то есть цель, которая только и ждет, чтобы вы ее осуществили. Есть жизни, готовые подвергнуться влиянию того, кто вы есть. Я не знаю, какова ваша цель, но я знаю, что она где-то там есть.Скорее всего, он похоронен внутри вас.

Найдите время, чтобы узнать эту цель. Многие потеряли свои мечты и чувствуют себя неуверенно. У вас есть причина. Причина может заключаться в том, чтобы развлечь или научить, или создать или побить рекорд.

Как бы то ни было, когда вы обнаружите свою цель, вы внезапно заметите способности, которые сидели там и ждали своего открытия.

3. Вы уникальны.

Есть вещи в вашем характере и личности, которые принадлежат вам и только вам.Эта уникальность — подарок миру. Подумайте вот о чем: ничего нового никогда не было бы создано или изобретено, если бы кто-то не смотрел на вещи по-другому. Нам не нужно идти за стадом.

В Америке мы склонны смотреть на проблемы как слева, так и справа. Но что, если вы, уникальный человек, начнете смотреть на проблемы в совершенно новом свете? Круг имеет 360 градусов, и наши мысли и идеи могут приходить и уходить в любом из этих направлений.

Я считаю маловероятным, что опросы верны, утверждая, что мы можем мыслить только на 180 градусов.Вы уникальны и, возможно, ваши идеи безумны.

Да Винчи было сумасшествием, чтобы поверить в вертолет до того, как кто-либо полетел. Нельсон Мандела был сумасшедшим, полагая, что Апартеид закончится в его жизни.

Присоединяйтесь к сумасшедшему поезду и позвольте вашим способностям проявиться в вашей уникальности.

4. Учиться можно.

Исследование, которое я недавно прочитал, показало, что формула надежды заключается в целях, пути их достижения и средствах их достижения.Все трое должны присутствовать, если мы хотим испытать надежду.

Может быть, сегодня вы не умеете завязывать обувь. Но вы можете научиться. Может быть, сегодня вы не способны решить сложную математическую задачу. Но со временем вы можете научиться решать эту проблему. Человеческий разум невероятен в своей способности изучать и обрабатывать информацию.

В 1950-х годах мы не знали, как доставить человека на Луну и обратно. Цель оставалась там почти каждую ночь, побуждая инженеров, ученых и мечтателей достичь ее.Но они нашли время, чтобы научиться это делать.

Вы можете узнать путь и способы достижения своих целей. Приложите усилия и позвольте своим истинным способностям проявиться.

5. Ты герой.

Глубоко внутри нас всех истина: ты герой.

Сегодня у нас определенно не хватает героев. Прочтите свою историю. Трудные времена в прошлом требовали появления тех, кто обладал большими способностями.

Подумайте о Черчилль, Паттон, Эйзенхауэр, или Маршалл во время Второй мировой войны. Грант, Ли, Линкольн, и Джексон и другие во время Гражданской войны все обладали способностями, которые были необходимы в трудные дни, в которых они жили.

Сейчас трудные времена. Что нужно миру сегодня? Проверьте себя: есть ли у ВАС это? Можете ли вы думать иначе, чем другие?

Вы можете быть героем, который решает проблему голода в нашем мире. Вам снится по ночам? Может быть, у вас есть музыка, объединяющая расы и поколения.

Возможно, эти причины еще не убедили вас в том, что вы способны на большее, чем вы думаете. Если это так, то я призываю вас: после того, как вы дочитаете эту статью, найдите удобный стул и присаживайтесь. Закройте глаза и представьте, что вы способны на все.

Что бы вы сделали? Куда бы вы отправились? Что бы вы изобрели? Кого бы вы узнали? Когда бы вы начали?

Сегодня этот мир отчаянно нуждается в людях, которые раскрывают свой потенциал.Я умоляю вас внести свой вклад.

На что вы действительно способны?

«На что я действительно способен?»

Я задавал себе этот вопрос столько раз на протяжении своей жизни — будучи молодой девушкой, переполнявшей тоску, я думал, что весь мир умнее, красивее и лучше меня; будучи подростком, собирающимся поступить в колледж, задаваясь вопросом, на чем мне следует специализироваться; и неоднократно, будучи взрослым, всегда проверяя, соответствую ли я своему потенциалу.

По правде говоря, я думаю, что невозможно объективно увидеть, кто мы и как мы вписываемся в остальной мир, особенно когда мы находимся «в данный момент». Но ретроспективный взгляд приносит большую перспективу и большую ясность… а вместе с ним и способность быть объективными по отношению к себе такими, какие мы есть.

Например, я понятия не имел, на что я способен, пока не стал рекрутером — а я стал рекрутером в 24 года совершенно случайно. До этого момента я получал свои указания от всех и вся, НО своего собственного «внутреннего GPS» (то есть от моей души).Я слушал своего отца, профессоров колледжа, моих друзей… черт возьми, всех, кто имел мнение. Не думаю, что я даже догадывался, что у меня есть внутренний голос, не говоря уже о том, чтобы позволить себе позволить ему вести меня.

Затем однажды в 1986 году, пытаясь найти новую работу в сфере бухгалтерского учета, я посетил поисковую фирму, которая специализировалась на поиске работы для таких людей, как я. Женщина, которая брала у меня интервью, сказала, что «увидела во мне что-то… искру». И вместо того, чтобы делиться вакансиями бухгалтеров, она спросила меня, не хочу ли я работать в ее фирме рекрутером.Ничего себе … Это был поворот, которого я не ожидал! Работа, но не бухгалтером. В этот момент что-то открылось во мне, что позволило мне ответить ей громким «да!»

Я мало понимал, что действительно говорю «да» новому пути, свободе и — впервые — своим собственным целям. И это было потрясающе!

Оглядываясь назад, после почти трех десятилетий набора кадров, я знаю, что это правда:

Я человек человек, соединитель;

Я не человек числа;

Я хороший слушатель;

и умный мыслитель.

Я обнаружил все эти черты на своем пути — они определенно не были теми вещами, которые когда-либо развивались во мне, и я даже не знал о себе. Идя своим собственным путем, открывая для себя уникальные дары, данные мне и следуя собственному сердцу, я нашел свое «я» и свои истинные возможности. Возможно, самое главное, я также нашел радость, страсть и успех — величайшие дары, которые приходят, когда вы реализуете свой истинный потенциал.

Я бы хотел, чтобы я дал себе разрешение прислушаться к своему внутреннему голосу гораздо раньше и последовал за ним, чтобы найти свои настоящие способности … позволить моей собственной истории проявиться, вместо того, чтобы позволять другим голосам строить для меня историю, которую я никогда не чувствовал. Совершенно верно.

Хотя я получил толчок от человека, который нанял меня еще в 1986 году, оглядываясь назад, я понимаю, что начал сомневаться в своих целях, направлении и будущем задолго до этого. Я знал, что то, что я делаю, не делает меня счастливым, но я не знал, как позволить этому чувству помочь мне в следующих шагах. Сегодня, когда я чувствую, что нахожусь на распутье, я научился «вызывать» свой внутренний голос и позволяю себе прислушиваться к ответам. Хотя это непросто, и ответы не всегда приходят быстро, я обнаружил, что эти 5 практик позволяют мне сосредоточиться, выслушать и в конечном итоге ответить так, как это в моих интересах.

1. Научитесь уделять внимание повседневной жизни. Что доставляет вам удовольствие? Что заставляет время идти быстрее всего? Что проще всего?
2. Практика медитации. Разрешение себе сидеть тихо и не навязывать решения — «сдаться вселенной» — позволяет вам подключиться к этой «внутренней системе руководства»: к вашей душе.
3. Обращайтесь за советом к тем, кому доверяете. Просить мнение людей, которые хорошо вас знают и могут видеть вещи, возможно, более объективно, чем вы, сильно отличается от принятия решений, основанных исключительно на чьей-то программе.Рассматривайте введенные данные как дополнительную информацию, на которой будет основано решение, не обязательно как окончательный ответ.
4. Следите за знаками. Я узнал, что Вселенная посылает мне знаки каждый день, но я часто слишком занят, чтобы их замечать. Чем больше я слушаю, тем больше слышу.
5. Наберитесь терпения. Если я не ищу форсированных решений, правильные ответы всегда становятся ясными.

Ведение дневника также стало большой частью моей жизни: когда я прикладываю ручку к бумаге, творческая энергия течет и истина появляется.Даже если вы думаете, что вам нечего сказать, просто начните писать. Я снимаю по 3 страницы в день и всегда удивляюсь тому, что появляется. Вы можете использовать дневник, чтобы размышлять о своем дне или задавать себе провокационные вопросы … это чистый холст, на котором вы можете раскрыть свой разум и позволить своим мыслям проявиться и стать осязаемым.

Когда мы позволяем себе следовать своему сердцу, мы начинаем идти по пути, который был специально предназначен для нас. Этот путь приносит с собой любовь, свет и познание нашей истинной сущности.Когда мы ходим, все кажется «правильным», потому что мы синхронизированы с собой и своим окружением. И именно там мы действительно можем увидеть наши истинные возможности — и прожить жизнь в ее истинном потенциале.

Итак, если вы обнаружите, что задаетесь вопросом, на что вы действительно способны, обязательно спросите себя. Но не останавливайтесь на достигнутом: вы должны выслушать ответ.

app-facebook Ваша лучшая деловая жизнь в прошлое воскресенье app-facebook Ваша лучшая деловая жизнь около 3 недель назад

Изначально опубликовано на сайте bestbusinesslife.com

Вот как узнать, способны ли вы на гораздо большее, чем вы думаете

Могли бы вы быть способны на гораздо большее, чем вы думаете? Есть простой способ узнать. В следующий раз, когда вы почувствуете, что не можете что-то сделать, попробуйте заменить эту мысль чем-то другим. Вам не нужно убеждать себя, что вы можете делать все, что угодно, но попробуйте подумать о том, что это вполне возможно. Тогда будет любопытно узнать. Этот небольшой сдвиг в вашем мышлении может иметь очень большое значение.

Просто спросите Венди Кэпленд, исполнительный коуч в таких компаниях, как IBM и Bank of America. Кэпленд — автор бестселлера Your Next Bold Move, , и она также мой тренер. Последние несколько лет она тренировала меня, и я писал об этом.

В недавнем интервью и сообщении в блоге Кэпланд объяснила, как она обнаружила, что ее собственные представления о своих способностях диктуют, что она может и что не может делать. Она была в спортзале, когда ее тренер сказал ей, что, по его мнению, она сдерживается.«Ты так думаешь», — сказал он, подняв руки в виде небольшого квадрата. «И я хочу, чтобы вы так думали», — и он широко раскинул руки. «Часто, когда мы тренируемся вместе, и я демонстрирую то, что я хочу, чтобы вы сделали, вы говорите мне:« Я не могу этого сделать. Это слишком тяжело ». И я знаю, что вы можете, но вы этого не сделаете », — объяснил он.

Показательный пример: 55-фунтовая. штанга для становой тяги, которую тренер сказал ей поднимать. Кэпленд не просто думала, что не может поднять эту штангу, она знала, что не может поднять ее, потому что на самом деле пыталась это сделать несколькими месяцами ранее, когда кто-то оставил ее лежать на полу.Тем не менее, она думала, что ей следует поупражняться в том, чтобы отвлечься от мыслей: «Я просто не могу этого сделать!» Поэтому она решила начать с мысли: «Может быть, это возможно».

Думая об этом и следуя указаниям тренера, она подняла штангу для становой тяги на 10 повторений. Затем тренер добавил 10 фунтов. вес на каждый конец штанги, доведя общую до 75 фунтов. Для Кэпленда это действительно не могло быть и речи, но «Может быть, это возможно», — подумала она и сделала три подхода по 10 повторений.

Ваши убеждения сдерживают вас?

Это заставило Кэпленд задуматься, где еще ее ограничивающие убеждения могут влиять на нее, потому что, по ее словам, если убеждения сдерживают вас в одной части вашей жизни, они гарантированно будут делать то же самое в других частях.

«В моем бизнесе мы говорим, что наши убеждения создают наши мысли, наши мысли создают наши действия, а наши действия создают наши результаты», — говорит Кэпланд. «Итак, все, во что мы верим, сознательно или бессознательно, превращается в какой-то результат в нашей жизни.«

Эти убеждения, по ее словам, не являются фактами, это просто наше восприятие». Это неправда, и это неправда, это просто восприятие, которого мы придерживаемся. Многие из нас действуют так, как будто наши убеждения истинны ». И, как Кэпленд узнал в тренажерном зале, наши убеждения могут контролировать нас, если мы им позволим.

Как вы можете узнать, сдерживают ли вас ваши убеждения, и если вы «Вы способны на большее, чем вы думаете? Начните с цели, которую вы не можете достичь, или с задачи, которую вы просто не можете выполнить», — советует Кэпленд.«Если вы столкнулись с препятствием, спросите себя:« Есть ли у меня убеждения, которые мне не служат? »»

Если да, то вам следует обратиться за помощью к наставнику, другу, тренеру или тренеру, чтобы попробуйте изменить это. «Я не верю, что мы должны что-то делать сами, это занимает слишком много времени и чертовски сложно», — говорит она. «Просить помощи.»

Кэпланд говорит, что в настоящее время тренирует менеджера, который говорит, что упорный труд позволяет ему чувствовать себя успешным. Если ему нужно уйти пораньше или остаться дома ради детей, он чувствует себя виноватым за то, что не работает.«Он связал долгую работу с успехом, и это просто неправда», — говорит она. «Он не понимал, что так думал».

Спросите себя, что правда.

Когда вы сталкиваетесь с убеждением, которое может сдерживать вас, начните с того, что спросите себя, правда ли оно. «И обычно ответ такой:« Я так себя веду, но не уверен », — говорит Кэпленд. Замените эту мысль другой мыслью, например: «Интересно, не ошибаюсь ли я? Интересно, есть ли другой способ? Возможно ли это?» она советует.«Будьте любопытны», — говорит она. «А затем предпримите некоторые действия, чтобы изменить результаты, которые у вас есть в настоящее время», как она сделала, когда пошла дальше и попыталась поднять планку мертвого веса.

Хороший тренер, добавляет она, будет продолжать исследовать, спрашивая: «Что еще может вас сдерживать? И что еще?» пока вы не найдете все возможности. И затем для каждого из них спросите себя, работает ли это убеждение на вас или против вас, и мешает ли оно вам делать то, что вы хотите сделать. «Те, кто, по вашему мнению, останавливает вас, — это те, кого вы пытаетесь изменить», — говорит она.

Какие убеждения удерживают вас от ваших целей? И чего вы сможете добиться, если отпустите их?

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

Делайте все, что в ваших силах

Если вы чувствуете, что у вас недостаточно времени, чтобы делать все, что вы хотите, возможно, пришло время проверить свои навыки управления временем.

Никто не рожден для того, чтобы хорошо управлять своим временем, так что ничего страшного, если вы думаете, что у вас это плохо получается.Но каждый может научиться повышать свою продуктивность и добиваться большего!

Вот 50 способов повысить продуктивность и увеличить продолжительность рабочего дня.

1. Установите таймер

Оцените время, необходимое вам для решения различных задач, и установите таймер для каждой из ваших задач. Как вы это сделаете, зависит от вас, есть много разных способов. Есть техника Помидора, когда вы сосредотачиваетесь на задаче в течение 25 минут, а затем делаете пятиминутный перерыв.

Если у вас есть задача, которая займет гораздо больше времени, вы можете рассмотреть одно из многих приложений на основе таймера.На ум приходит Clockify. Его используют как фрилансеры, так и предприниматели, однако это хороший способ установить себе таймер. Он предоставляет отчеты, и вы также можете служить своего рода менеджером проекта. Лучше всего то, что это бесплатно.

2. Устранение всех отвлекающих факторов

Отвлекающие факторы включают телефон, уведомления по электронной почте и открытие нескольких веб-браузеров на рабочем столе. Так же, как важно быть организованным офлайн, важно также организовать работу онлайн. Это бесплатное руководство «Избавьтесь от отвлекающих факторов и найдите свое внимание» — хороший инструмент, который может вам помочь.Из этого руководства вы узнаете, как избавиться от отвлекающих факторов и повысить продуктивность. Возьмите бесплатный путеводитель здесь.

Вы также можете узнать больше о том, как избавиться от всех отвлекающих факторов в этом руководстве: Как сосредоточить внимание и максимизировать свою продуктивность (Полное руководство)

3. Слушайте музыку, которая повышает производительность

Следует избегать отвлекающих факторов, но иногда немного музыки в фоновом режиме поможет вам сосредоточиться.

Конечно, это не обязательно должна быть тяжелая рок-музыка, но немного Бетховена может вам помочь.

Вот полное руководство, которое поможет вам выбрать правильную музыку для повышения продуктивности: Как максимизировать вашу продуктивность с помощью музыки: полное руководство

4. Найдите смысл в том, что вы делаете (и любите то, что вы делаете)

Наслаждайтесь тем, что вы делаете do — лучший способ повысить вашу продуктивность.

Если вы еще не уверены, что вам нравится делать, не волнуйтесь. У Лео Бабауты есть несколько уникальных способов помочь вам: Как найти свою страсть

5. Заблаговременно расставьте приоритеты для ваших задач.

Перечислив задачи в порядке важности, вы можете быть уверены, что выполнили все свои самые важные задачи в течение дня.

Изучите уникальную технику, позволяющую расставить приоритеты за 10 минут и работать в 10 раз быстрее.

6. Объедините похожие задачи в один пакет.

Такие задачи, как написание блога, телефонные звонки, электронная почта и поручения, можно сгруппировать в один пакет. Вы сэкономите время, выполняя похожие задачи за одно занятие. Один из способов помочь вам в организации всего этого — приложение Todoist.Это простой и легкий способ распланировать свой день, установить напоминания и сгруппировать все самые важные задачи в удобном месте.

7. Выполняйте самые страшные задачи в первую очередь с утра.

Какое бы занятие вы ни боялись больше всего, вам, вероятно, нужно выполнить в первую очередь утром.

Многие люди склонны проверять электронную почту по утрам, потому что после проверки списка писем они чувствуют себя удовлетворенными. Но это всего лишь иллюзия того, что мы достигли большего.

Выполнение простых задач, таких как проверка электронной почты в первую очередь утром, вредно для вас. Вместо этого выполняйте сложные задачи, потому что утром у вас будет больше энергии для их выполнения!

8. Вознаграждайте себя за выполнение большого задания

Чтобы сохранять мотивацию в том, что вы делаете, время от времени вознаграждайте себя.

Следите за своими маленькими победами и вехами и празднуйте их. Поэтому всякий раз, когда вы боретесь за свой прогресс, вы видите, как далеко вы продвинулись!

Узнайте больше об этом двухэтапном подходе к самомотивации: отслеживайте небольшие победы и вознаграждайте себя.

9. Не используйте многозадачность

Исследования показали, что многозадачность непродуктивна. Если вы думаете, что можете выполнять несколько задач одновременно, подумайте еще раз.

Для оптимальной производительности сосредотачивайтесь на чем-то одном.

10. Отойдите от компьютера

Интернет стал одним из отвлекающих факторов номер один. Чтобы повысить свою продуктивность, старайтесь как можно больше работать в автономном режиме.

Я часто так делаю, когда пытаюсь придумывать новые идеи и считаю очень полезным просто отключиться от сети.

11. Используйте инструменты фокусировки

Используйте приложения и технологии, которые помогут вам избавиться от отвлекающих факторов.

Вот 18 лучших приложений и инструментов для управления временем, которые помогут вам сосредоточиться. Таким образом, вы не будете отвлекаться на Интернет, электронную почту или мгновенные сообщения.

12. Просто начните

Часто запуск — самая сложная часть. Люди склонны ждать идеального момента, чтобы начать работу в идеальном состоянии. Но идеального состояния не бывает.

Как только вы начнете, вы быстро войдете в ритм, который может длиться часами.

13. Определите свое продуктивное время

У каждого есть определенное время дня, в которое он более продуктивен, чем другие. Для меня это утро.

Узнайте, когда у вас самое лучшее время для продуктивности, и соответствующим образом оптимизируйте свой рабочий график.

14. Всегда держите под рукой блокнот и ручку

Таким образом, вы можете записывать свои мысли, задачи и идеи в любое время. Главное — выбросить все из головы на бумагу. Ваше подсознание не будет напоминать вам об этом каждую секунду.Еще одно соображение — приобрести приложение Evernote. Это не только экономит ваши чернила и бумагу, Evernote — это удобное место, где вы можете записывать заметки и мысли, а затем делиться ими с командой. В определенных обстоятельствах это может оказаться полезным, если вы относитесь к тому типу людей, у которых есть много идей, которыми вы хотите поделиться.

15. Напишите блог, чтобы вести хронику своего личного развития и достижений.

Блог держит вас подотчетным и постоянно работает над самосовершенствованием и личностным ростом.

Когда вы записываете все свои небольшие достижения, у вас также появляется больше мотивации двигаться вперед.

И знаете что, именно так я и начал Лайфхак! В запуске Lifehack мне также помог WordPress, который позволяет людям создавать веб-сайты бесплатно. WordPress упростил процесс создания сайта до такой степени, что практически любой может создать сайт сейчас.

16. Выпишите список дел на каждый день

Мне нравится планировать свой день накануне вечером.Таким образом, я могу приступить к своим самым важным делам, как только проснусь. Full Life Planner — отличный инструмент, который поможет вам организовать свои дни и выполнить важные дела. Ознакомьтесь с планировщиком здесь и начните легко планировать свой день вперед!

Убедитесь, что вы не совершаете ни одной из этих распространенных ошибок при составлении списка дел!

17. Записывайте в календаре свои самые важные задачи и дела.

Ключ к правильному тайм-менеджменту — это знать, где быть и чем заниматься в любой момент времени.Эффективное управление календарем идет рука об руку с хорошим управлением списком задач.

Узнайте здесь Как использовать календарь для создания времени и пространства .

18. Постоянно размышляйте о своей продуктивности

В течение дня постоянно спрашивайте себя:

«Я использую свое время наилучшим образом в настоящее время?»

Этот простой вопрос может значительно повысить вашу продуктивность.

19. Вставайте рано раньше всех

Я знаю, что некоторым может быть трудно проснуться рано утром, но ничто не сравнится с тихим домом!

Вот как начать свой день в 5:00 утра и некоторые простые вещи, которые делают рано встающие, чтобы облегчить раннее пробуждение.

20. Высыпайтесь много

Когда вы работаете в сети, сон может стать давно забытым. Однако важно много спать, чтобы ваше рабочее время было максимально продуктивным.

Попробуйте этот ночной распорядок, который я настоятельно рекомендую для продуктивности: The Ultimate Night Routine Guide: Sleep Better and Wake Up Productive

21. Exercise

Исследования показали, что полуденные упражнения повышают продуктивность и моральный дух на рабочем месте.

Совершите короткую прогулку во время обеда или сделайте простую растяжку во время перерыва, чтобы максимизировать свою продуктивность.

Вот несколько рекомендаций по упражнениям:

22. Аутсорсинг как можно больше

Если вы хотите достичь большего за меньшее время, научитесь делегировать или передавать работу на аутсорсинг. Вот лишь несколько компаний, которые помогут вам передать ваши повседневные задачи на аутсорсинг:

Также прочтите это руководство, чтобы узнать, как эффективно делегировать полномочия: Как делегировать работу (Полное руководство для успешных лидеров)

23.Ставьте несколько захватывающих целей

Без достойных целей у вас никогда не будет мотивации добиваться результатов.

Ставьте перед собой сложные и достижимые цели. Лучшая структура для постановки целей — это УМНАЯ цель. Тем не менее, есть и другие инструменты, которые также могут вам помочь. Например, Руководство для мечтателей по достижению цели — отличное руководство, которое поможет вам эффективно ставить цели и достигать их. Возьмите бесплатное руководство и узнайте, как достичь своих целей в этом году!

24. Расскажите другим о своих целях

Когда вы расскажете другим о своих целях, вы сразу же понесете ответственность.

25. Слушайте подкасты

Слушайте образовательные подкасты или аудиокниги, пока вы едете на работу, убираетесь в доме, занимаетесь спортом или готовите ужин.

Аудиообучение может добавить часы к вашему дню. Не говоря уже о том, что ваш череп обязательно поблагодарит вас за это.

Несколько рекомендаций для вас: 11 подкастов, которые вдохновят вас

26. Прочтите бестселлер Дэвида Аллена

Getting Things Done

Это одна из самых важных книг по продуктивности, которые вы когда-либо читали.Прочтите его, применяйте советы в своей повседневной жизни и добивайтесь большего.

Вот и другие замечательные книги о производительности: 35 книг о производительности и организационных навыках для эффективной жизни

27. Научитесь ускорять чтение

Когда вы научитесь читать быстрее, вы будете читать и узнавать больше! Ознакомьтесь с этими 10 способами увеличить скорость чтения.

Вы также можете использовать приложение OutRead, чтобы ускорить чтение!

28. Учитесь пропускать при чтении

Когда вы читаете книгу, просто прочтите те части, которые вам нужны, и пропустите остальные.Но читать нужно с определенной целью.

Узнайте, как заставить его работать здесь: Как читать в 10 раз быстрее и удерживать больше

29. Сосредоточьтесь на деятельности, ориентированной на результат

Закон Парето (также известный как правило 80 20) гласит, что 80% результатов являются результатом 20% входов. Это означает, что 20% наших действий приводят к 80% результатов.

Мы должны найти те 20%, которые создают 80% наших желаемых результатов, и сосредоточиться исключительно на этих действиях.

30. Сделайте перерыв

Вы не всегда можете работать с оптимальной производительностью.Вместо этого вам следует стремиться к работе короткими очередями в наиболее продуктивное время.

31. Начните график полифазного сна

Что такое полифазный сон?

Полифазный сон — это спецификация режима сна, предназначенная для сокращения времени сна до 2-5 часов в день. Это достигается за счет того, что сон состоит из коротких (около 20-45 минут) дремот в течение дня. Это позволяет проводить больше часов бодрствования при относительно высокой бдительности.

Хотя вы можете узнать об этом подробнее здесь, вам также рекомендуется немного вздремнуть в течение дня, чтобы зарядиться энергией.

32. Научитесь говорить «нет».

Мы не можем делать все, и поэтому мы должны научиться говорить «нет», чтобы сохранить рассудок.

Изучите тонкое искусство говорить «нет» у Лео Бабауты.

33. Сядьте на информационную диету

Большая часть мира живет за счет информационной перегрузки. Мы должны избавиться от бездумного серфинга в Интернете.

Прекратите читать три разные газеты в день и проверять свои RSS-каналы по несколько раз в день. Иначе ничего не добьешься.

Главное — ограничиться только информацией, в отношении которой вы можете немедленно принять меры. Вот несколько простых советов, которые вы можете попробовать: 10 простых приемов повышения производительности для управления перегруженной информацией

34. Организуйте свой офис

Груды бумаги вокруг вашего стола могут стать огромным препятствием для вашей продуктивности. Оптимизируйте свое время, организуя свой офис, настраивая систему и избавляясь от хлама.

Ознакомьтесь с этими 21 советом по организации вашего офиса и более эффективной работой и 20 простыми идеями по организации домашнего офиса для повышения вашей производительности.

35. Найдите наставника

Моделируя тех, кто уже добился успеха, вы сэкономите много времени и энергии.

Трудно найти хорошего наставника, поэтому вот руководство, которое поможет вам: что искать в наставнике

36. Изучите сочетания клавиш

С помощью технологий вы можете удвоить эффективность своей работы. Более того, вы выучите все сочетания клавиш при использовании технологий, например сочетания клавиш.

Используя сочетание клавиш, вы получаете 64 часа каждый год!

Не знаете, какие ярлыки для обучения? Ознакомьтесь с этими 22 хитростями, которые могут превратить любого в клавишного ниндзя.

Помимо изучения сочетаний клавиш, вы также можете создавать сочетания клавиш с помощью AutoHotKey.

37. Повысьте скорость набора текста, чтобы сэкономить время

Знаете ли вы, что можно сэкономить 21 день в году, просто печатая быстро?

Вам не обязательно проходить серьезные курсы, чтобы печатать быстрее, попробуйте эти онлайн-игры с набором текста:

38. Работайте из дома и избегайте ежедневных поездок на работу

Если ваша работа гибкая, подумайте о работе из дома. Это сэкономит вам время на дорогу, и вы почувствуете себя более энергичным в течение дня, сэкономив время на долгую поездку.

Ознакомьтесь с этими советами, которые помогут вам оставаться продуктивными при работе из дома:

Как работать дома и оставаться сверхпродуктивным

39. Избавьтесь от траты времени

Распространенные траты времени включают Instant Messenger, видеоигры , Flickr, проверка вашей статистики 10 раз в день, телевидение и посторонний интернет-серфинг.

Не полагайтесь на свою силу воли, воспользуйтесь некоторыми из этих полезных инструментов, которые помогут вам сосредоточиться: 10 онлайн-приложений для лучшей концентрации

40.Планируйте питание заранее

Распланируйте все приемы пищи на неделю вперед и соответственно составьте список покупок. Это позволяет сосредоточиться на самом необходимом — экономя время и деньги. Вы также можете сэкономить еще больше времени с помощью множества приложений. Одно приложение, которое я считаю полезным, — это Mealime. Это приложение, которое предлагает вам широкий выбор рецептов, а также удобное место для вашего списка покупок.

Учитывая тот факт, что это приложение установлено более 4 миллионов пользователей, это говорит о том, что существует хороший выбор планов питания, которым вы можете следовать, и что приложение удобно в использовании.

41. Готовьте еду оптом

Когда вы готовите еду навалом, у вас будет много остатков. Так вам не придется готовить каждый день.

Узнайте больше о том, как приготовить массовые блюда: Готовка раз в месяц: взлом производительности или переоценка времени — отстой?

42. Защитите себя от ненужного телефонного разговора с помощью идентификатора вызывающего абонента

Минуты, которые вы тратите на ответ на ненужные телефонные звонки, тратятся впустую. Вы можете предотвратить это.

Ознакомьтесь с этим подробным руководством, как справиться с ненужными телефонными звонками: «Как избавиться от ненужных вещей, отягощающих ваш день» — звонки по мобильному телефону

43.Возьмите более короткий душ

Это может показаться глупым, но на самом деле это то, с чем я борюсь. Я провожу в душе до 30 минут. Подумайте о времени, которое я мог бы сэкономить, просто немного ускорившись.

44. Сохраните поездки в банк, взяв прямой депозит

Многие работодатели теперь предлагают прямой депозит. Если у вас есть, то обязательно воспользуйтесь им и избавьте себя от множества походов в банк.

45. Автоматическая оплата счетов

Сколько раз вы беспокоились о том, пропустили ли вы срок оплаты счетов?

Автоматическая оплата счетов сэкономит ваше время, избавит от штрафов за просрочку платежа и повышения процентных ставок.

46. Интернет-магазин

По возможности избегайте походов в магазин. Делая покупки в Интернете, вы можете больше сосредоточиться на том, что покупаете.

47. Ускорьте свой Интернет с помощью широкополосного соединения

Многие люди знают о медленной скорости Интернета, но ничего не делают с этим. Фактически, это средство экономии времени в Интернете номер один!

Если вам необходимо использовать коммутируемое соединение, вы можете использовать ускорители, такие как Propel и SlipStream, чтобы удвоить или даже утроить вашу скорость.

48. Поддерживайте скорость вашего компьютера

Если вы пользователь Windows, используйте функцию гибернации Windows, чтобы избежать замедления при выходе и перезапуске Windows.

Или, может быть, подумайте о переходе на Mac, поскольку у перехода на Mac с ПК есть множество преимуществ, о которых вы, вероятно, не знали.

49. Выключите телевизор

Средний американец смотрит телевизор более 4 часов в день. За 65 лет жизни это 9 лет, приклеенных к трубке.

Для улучшения здоровья и продуктивности выключите телевизор.Вот еще 11 причин, чтобы посоветовать вам перестать так часто смотреть телевизор.

Выключите телевизор, и вы обязательно получите от жизни больше.

50. Используйте Tivo или DVR.

Это поможет вам сократить часовой телешоу до 40 минут. Вы можете сэкономить время, не упуская при этом веселья.

Итак, вот окончательный список приемов, которые вам следует изучить для повышения производительности. Выберите техники, которые вам подходят, и сделайте их своей повседневной привычкой. Со временем вы станете намного продуктивнее.

Дополнительные советы по тайм-менеджменту

Фото: Pexels через pexels.com

35 Unbelievable You Are Capable Цитаты

Никогда не забывайте, насколько вы одарены.

— Высказывания

40

Формируем ли мы детей, которые способны усвоить только то, что уже известно? Или мы должны пытаться развивать творческие и новаторские умы, способные делать открытия с дошкольного возраста, на протяжении всей жизни?

— Жан Пиаже

530

Если вы планируете быть чем-то меньшим, чем вы способны, вы, вероятно, будете несчастны все дни своей жизни.

— Абрахам Маслоу

390

Наши тела способны на все. Мы должны убедить наш разум.

— Высказывания

32

Расстояние между фактическим уровнем развития, определяемым путем независимого решения проблем, и уровнем потенциального развития, определяемым путем решения проблем под руководством взрослых или в сотрудничестве с более способными сверстниками

— Лев С. Выготский

390

Если бы мы делали все, на что мы способны, мы буквально поразили бы себя.

— Томас А. Эдисон

377

Города могут предоставить что-то для всех только потому и только тогда, когда они созданы всеми.

— Джейн Джейкобс

370

Будьте нежны с собой, вы делаете все, что в ваших силах.

— Высказывания

27

Чтобы достичь высших достижений в пределах наших возможностей во всех сферах жизни, мы должны постоянно стремиться к обретению сильных, здоровых тел и развивать свой разум до пределов наших возможностей.

— Джозеф Пилатес

344

Способности — это то, на что вы способны.

Мотивация определяет то, что вы делаете. Отношение определяет, насколько хорошо вы это делаете.

— Лу Хольц

313

Нет страсти, которую можно найти в игре по мелочам — в согласии с жизнью, меньшей, чем та, на которую вы способны.

— Нельсон Мандела

297

Ни один мужчина не имеет права быть любителем в вопросах физической подготовки.Мужчине стыдно стареть, не видя красоты и силы, на которые способно его тело.

— Сократ

22

Мое сердце способно к любой форме: Это пастбище для газелей И монастырь для христианских монахов, И Кааба паломника, И скрижали Торы, И книга Корана. Я следую религии Любви: Куда бы ни пошел верблюд любви, Это моя религия, моя вера.

— Ибн Араби

264

Мужчина относится к женщине как к своей собственности, а не как к способным к чувствам, как он сам.То, как мужчина обращается с женщинами, намного хуже, чем то, как помещики обращаются со слугами, а представители высшей касты обращаются с низшими. Они обращаются с ними так унизительно только в ситуациях, взаимно влияющих на них; но люди обращаются с ними жестоко и как с рабами от рождения до смерти.

— Перияр Э. В. Рамасами

232

Мы готовы пожертвовать своей душой, нашими детьми и нашими семьями, чтобы не оставить Ирак. Мы говорим это, чтобы никто не подумал, что Америка способна сломить волю иракцев своим оружием.

— Саддам Хусейн

231

Нет страсти, которую можно найти в игре по мелочам, в том, чтобы довольствоваться жизнью, меньшей, чем та, на которую вы способны жить.

— Нельсон Мандела

20

Смелость — это не способность, которой можно обладать или которой нет.

Смелость — это готовность к рискованному поведению, независимо от того, неизвестны ли последствия или, возможно, неблагоприятны. Мы способны на смелое поведение при условии, что мы готовы к этому.Учитывая, что жизнь дает мало гарантий, любая жизнь требует риска.

— Альфред Адлер

213

Я не способен на большие дела, но я хочу делать все, даже самое маленькое, для большей славы Бога.

— Доминик Савио

210

Только образование способно спасти наши общества от возможного краха, будь то насильственный или постепенный.

— Жан Пиаже

203

Правительствам не нужно население, способное критически мыслить.Им нужны послушные работники, люди, достаточно умные, чтобы управлять машинами, и достаточно глупые, чтобы пассивно принять их ситуацию.

— Джордж Карлин

19

Любой человек, способный рассердить вас, становится вашим хозяином.

— Эпиктет

180

Успех — это душевное спокойствие, которое является прямым результатом самоудовлетворения от осознания того, что вы сделали все возможное, чтобы стать лучшим, на что вы способны.

— Джон Вуден

178

Если я приму тебя таким, какой ты есть, я сделаю тебе хуже;

однако, если я буду относиться к вам так, как если бы вы были тем, кем вы способны стать, я помогу вам стать этим.

— Иоганн Вольфганг фон Гете

176

Вы способны на большее, чем думаете.

19

Величайшие умы способны как на величайшие пороки, так и на величайшие добродетели.

— Рене Декарт

175

Как мы можем помочь ребенку превратиться из ненадежного в надежного, из посредственного ученика в способного ученика, из человека, который не будет иметь большого значения, в кого-то, кто будет на что-то рассчитывать.Ответ одновременно и прост, и сложен: мы относимся к ребенку так, как если бы он уже был тем, кем мы хотим, чтобы он стал.

— Хаим Гинотт

167

Нет ничего лучше, чем выявить лучшее в мужчине.

— Шон Коннери

13

Я баллотировался в президенты, несмотря на безнадежные шансы, чтобы продемонстрировать чистую волю и отказ принять статус-кво.

— Ширли Чизхолм

165

Чем больше гнева на прошлое вы несете в своем сердце, тем меньше вы способны любить настоящее.

— Барбара Де Анжелис

163

Бог не начинает с того, что спрашивает нас о наших способностях, но только о нашей доступности, и если мы затем докажем свою надежность, Он увеличит наши возможности.

— Нил А. Максвелл

157

Люди говорят, что невозможно сообщить нам, что они неспособны.

— Тим Фарго

12

Я считаю, что если бы люди научились более разумно использовать способность ЛСД вызывать видение, в подходящих условиях, в медицинской практике и в сочетании с медитацией, тогда в будущем этот проблемный ребенок мог бы стать чудо-ребенком.

— Альберт Хофманн

153

Подходить к городу или даже к району города, как к более крупной архитектурной проблеме, которую можно упорядочить, превратив ее в дисциплинированное произведение искусства, — значит совершить ошибку, пытаясь заменить жизнь искусством. Результатом такого глубокого смешения искусства и жизни не является ни жизнь, ни искусство. Это таксидермия.

— Джейн Джейкобс

149

Доступность — могут возникнуть различные виды проблем, например: Отсутствие обученного и способного ремонтного персонала Необходимость подробных диагностических процедур и прочего

PlayStation 5 — в графическом исполнении.Аппаратное обеспечение также оснащено специальным графическим процессором AMD с возможностью трассировки лучей, поддержкой дисплеев с разрешением 4K и высокой частотой кадров.

Самолет-носитель — Самолет-носитель, иногда известный как авианосный самолет или авианосный самолет, является военно-морским. самолет, предназначенный для работы с самолетов

Военно-морские корабли авиационного назначения — десантно-штурмовые корабли, способные нести летательные аппараты. Большинство кораблей ВМС США имеют по крайней мере вертолетную площадку, способную к посадке

Capable of Honor — Capable of Honor — это политический роман 1966 года, написанный Алленом Друри.Это второй сиквел «Консультации и согласия», за который Друри был награжден Пулитцеровской

A Capable Man — A Capable Man (デ キ る 男 が 好 き ん だ!, Dekiru Otoko ga Suki Nanda !, лит. «Мне нравится». Впечатляющие парни! ») — это японская манга, написанная и проиллюстрированная Хинако.

Способная группа — В математике, в области теории групп, группа считается способной, если она встречается как группа внутреннего автоморфизма какая-то группа. Эти группы были

USS Capable — были названы Capable.USS Capable (AM-155) был тральщиком, спущенным на воду 16 ноября 1942 года и введенным в строй 5 декабря 1943 года. Capable был списан

Закон о защите не родившихся детей, способных к боли, — Закон о защите не родившихся детей, способных вызывать боль (также известный как Micah’s Law) — это законопроект Конгресса, который в большинстве случаев делает его незаконным

Человеческие существа способны к практически безграничной деградации;

они также способны к практически безграничным улучшениям и достижениям.Успех зависит от целей и от усердия в их достижении.

— Мас Ояма

148

Одно из достоинств жизненных испытаний … Вы узнаете, что способны на гораздо большее, чем вы когда-либо думали.

— Карен Салмансон

12

Успех не измеряется тем, что вы делаете, по сравнению с тем, что делает кто-то другой.

Успех измеряется тем, что вы делаете, по сравнению с тем, что вы способны сделать.

— Зиг Зиглар

146

Да, я сторож брату моему.У меня есть моральный долг перед ним, который вдохновлен не какой-то сентиментальностью, а высшим долгом, который я должен себе. Что бы вы подумали обо мне, если бы я мог сесть за стол и наедаться едой и видел вокруг себя детей моих собратьев, умирающих от голода?

— Юджин В. Дебс

143

Вы способны на большее, чем думаете.

Выберите цель, которая кажется вам правильной, и стремитесь быть лучшим, каким бы трудным ни был путь.Метить высоко. Веди себя честно. Будьте готовы время от времени побыть в одиночестве и терпеть неудачи. Сопротивляться! Миру нужно все, что вы можете дать.

— Э. ​​О. Уилсон

140

Если бы мы делали все, что в наших силах, мы бы буквально поразили себя.

— Томас А. Эдисон

11

Конечная цель — не победить, а достичь максимума своих возможностей и соревноваться с самим собой в максимально возможной степени. Когда вы это делаете, у вас есть достоинство.У тебя есть гордость. Вы можете ходить с характером и гордостью, независимо от того, в каком месте вы закончите.

— Билли Миллс

133

Есть только один способ, с помощью которого человек может вечно обладать всем счастьем, которым способна наслаждаться его природа, — это объединение и сотрудничество всех на благо каждого.

— Роберт Оуэн

132

Художник — это прежде всего человек, глубоко человечный.

Если художник не может почувствовать все, что чувствует человечество, если художник не способен любить, пока не забудет себя и не принесет себя в жертву, если необходимо, если он не отложит свою волшебную кисть и не возглавит борьбу с угнетателем , значит, он не великий художник.

— Диего Ривера

130

Слова обладают магической силой. Они могут принести либо величайшее счастье, либо глубочайшее отчаяние; они могут передавать знания от учителя к ученику; слова позволяют оратору влиять на аудиторию и диктовать свои решения. Слова способны вызвать самые сильные эмоции и побудить всех к действиям мужчин.

— Зигмунд Фрейд

129

Если вы чувствуете себя в безопасности в том месте, где вы работаете, значит, вы работаете не в том месте, которое нужно.Всегда заходите в воду немного глубже, чем вы думаете, что можете оказаться в ней. Немного выходите из своей глубины. И когда вы не чувствуете, что ваши ноги почти касаются дна, вы как раз находитесь в нужном месте, чтобы сделать что-то захватывающее.

— Дэвид Боуи

128

Никогда не знаешь, на что ты способен

Рассказ о том, как я переживаю невзгоды (ты тоже можешь)

«Никогда заранее не знаешь, на что способны люди, тебе нужно подождать, дайте ему время, пора править, время — наш партнер по игре на другой стороне стола, и он держит в руке все карты колоды, мы должны угадывать выигрышные карты жизни, наших жизней.”- Хосе Сарамаго

Один из самых глубоких уроков лидерства, который я получил, не был проведен в классе. Это тоже не из книги, а из реальной жизни — она ​​родилась из-за ошибки.

20 лет назад я гулял по Патагонии — это было начало заслуженного отпуска после долгого напряженного года. Вместе с небольшой группой мы наслаждались началом лета. Но я чувствовал беспокойство — я начал идти все быстрее и быстрее, пока не отделился от группы.

Я так отвлекся, что не увидел поворота и пропустил тропу к нашей цели — скрытому водопаду.

В какой-то момент я понял, что заблудился. Темнело слишком быстро, и мне пришлось быстро принять решение. «Переживу ли я этот опыт?» — это было единственное, о чем я мог думать.

Познакомьтесь со своим истинным потенциалом

Когда я понял, что заблудился, первое, что заняло мой разум, был страх — осознание того, что я умру здесь один.Я запаниковал. Мой разум был переполнен негативными эмоциями и мыслями.

Но я не хотел сдаваться.

«Я не умру здесь сегодня вечером». — повторял я себе снова и снова.

Эти слова помогли мне примирить драму в моей голове. Мне пришлось сосредоточиться на том, чтобы сохранять спокойствие, несмотря на страх. Сожаление о том, что я сделал неправильно, или обвинение самого себя не помогли бы — это только усилило бы огонь.

Мне нужно было вывести себя из проблемы — мне потребовалось больше, чем пара глубоких вдохов, чтобы успокоить мой разум.

Моим первым решением было оценить ситуацию и решить, что делать: мне остаться или попытаться найти дорогу обратно?

Становилось все холоднее, пошел мокрый снег — на мне была только легкая куртка. С другой стороны, довольно быстро темнело — я мог усугубить ситуацию, если бы поранился посреди ночи.

Я думал, что смогу придумать, как вернуться к исходной тропе. К счастью, я не поддался этому искушению. Решение остаться на месте и провести ночь под открытым небом было мудрым — доказательством этого является то, что я могу написать это сегодня.

Но это было непросто. Пришлось импровизировать. Срезав несколько тростников и веток деревьев, я создал буфер, изолирующий влагу от пола, чтобы я мог немного посидеть и отдохнуть. Мне приходилось постоянно ущипнуть себя, чтобы не заснуть — становилось так холодно, что я мог умереть от переохлаждения. Время от времени я вставал, двигался и массировал свое тело, чтобы согреться.

Оглядываясь назад, я узнал три вещи из этой экстремальной ситуации:

• Граница между жизнью и смертью определяется нашей способностью сохранять спокойствие и адаптироваться к неожиданностям.

• Мы способны сделать больше, чем думаем, — нам просто нужно доверять себе.

Но как научить наш мозг преодолевать невзгоды?

7 способов выжить в невзгодах

«Любой способен на все при определенных обстоятельствах» — Зак Фортье

Ваш мозг подобен мышце, его можно тренировать для достижения большего, чем вы думаете.

Нейропластичность — это термин, который используется для описания изменений мозга, которые происходят в ответ на опыт.На протяжении веков человеческий мозг считался фиксированным органом с ограниченной способностью к росту или восстановлению. Нейропластичность включает в себя множество различных механизмов, от роста новых связей до создания новых нейронов.

На самом деле мозг способен к гораздо более значительному самовосстановлению и исцелению — при различных состояниях, от болезни Паркинсона до инсульта и травматических повреждений.

Однако вам не нужно сталкиваться с жизненной ситуацией, как я, чтобы реализовать свой истинный потенциал.

1. Ваш потенциал может быть развит.

Не имело значения, что я не проходил обучение выживанию, но мои умственные навыки в других областях подготовили меня к тому, чтобы справиться с неожиданностями.

Исследования показали, что умственная деятельность является не только продуктом мозга, но и его формирователем. Исследования Университета Висконсин-Мэдисон показали, что длительные медитирующие — более десятков тысяч часов — фактически изменили структуру и функции их мозга.

Подобные исследования показали, что лондонский таксист может изменить свой мозг, изучая маршруты по городу в течение года или двух — обязательный запрос на получение водительских прав.

2. Не бойтесь своего потенциала

Чтобы выжить в темноте и холода, мне нужно было подружиться со своим страхом, а не игнорировать его.

Паркур, боевое искусство передвижения, включает в себя перемещение по городской среде, бросая вызов нашим физическим возможностям. Однако, по словам Дэна Эдвардса, основателя Parkour Generations, страх лежит в основе дисциплины, а не физическое мастерство. Паркур заставляет вас столкнуться с этим страхом.

По словам эксперта, наши естественные пределы намного дальше, чем мы думаем — наш главный барьер — это восприятие того, что мы думаем, что можем или не можем.Как говорит Эдвардс: «Вы боитесь чего-то, потому что какая-то часть вас знает, что вы можете это сделать, и поэтому может попытаться это сделать».

3. Уравновесить ложные надежды и ложный пессимизм:

Во время моего пребывания в Патагонии я пытался сбалансировать как негативные, так и позитивные мысли.

Норман Дойдж, автор книги Мозг, который меняет себя , объясняет, как люди склонны к экстремальному поведению, когда речь идет о возможностях нашего мозга. Некоторые придерживаются скептического подхода — они рассматривают мозг как машину, которую нельзя исправить.У других идеалистический подход — они думают, что нейропластичность решит все.

Канадский ученый называет ложный пессимизм и ложные надежды «братьями-близнецами» — каждый достойный соперник за причинение вреда. Дойдж старается быть предельно осторожным, чтобы никогда не давать гарантий, а говорить: «В этой ситуации стоит попробовать то или иное».

4. Ваши мысли определяют ваши пределы

Мысль о том, что что-то возможно, не гарантирует успеха. Однако мысль о том, что вы не можете что-то сделать, определенно ограничивает ваш потенциал.Сосредоточение внимания на возможностях помогло мне пережить холод и тьму.

Обычно наш образ мышления ограничивает наш потенциал. При обследовании зрения мы обычно испытываем проблемы в нижней трети диаграммы зрения. Обычно мы сдаемся, когда буквы начинают становиться мелкими.

Исследование Эллен Лангер и ее коллег поставило под сомнение это представление, применив сдвинутую диаграмму — более мелкие буквы были включены в середину, а не внизу. Люди могли читать гораздо меньшие буквы, потому что считали, что верхние две трети были в пределах их возможностей.

5. Боль — сигнал роста

Когда стало холодно, я подумал, что не вынесу всю ночь. Но мое тело адаптировалось и смогло преодолеть отрицательную температуру.

Традиционно наука считала сигналы мозга сигналом тревоги для тела — боль была индикатором того, что мы должны перестать что-то делать. Современные исследования показали, что у нашего тела все еще есть способности, превосходящие первоначальную боль. Доктор Эмма Росс, руководитель отдела физиологии Английского института спорта, обнаружила, что тренировки могут помочь снизить чувствительность обратной связи — наше тело учится выдерживать более высокий стресс.

«У неподготовленного человека система довольно консервативна, но меняется по мере того, как вы тренируете свой мозг», — объясняет Росс. Ученый изучил, как мозг играет очень защитную роль в экстремальных условиях, ограничивающих нашу работоспособность. «Это не обычная усталость, потому что ваши мышцы устали, — объясняет она, — с ними все в порядке — это просто ваш мозг говорит« нет »».

Мы можем развивать терпимость, постепенно подвергая себя экстремальным условиям. Сопротивление — это сигнал о том, что мы добиваемся прогресса.

6. Сильная цель придаст вам силы

Alive, Книга Пирса Пола Рида рассказывает удивительную правдивую историю о самолете уругвайской команды по регби, который разбился посреди гор Анд в 1972 году. были вынуждены делать все, чтобы выжить в холодную зиму практически без еды и в экстремальных погодных условиях.

Фернандо Паррадо был одним из двух выживших, которые покинули Андские Кордильеры в поисках помощи. Он потерял свою мать в аварии, а его сестра скончалась от травм несколько дней спустя — цель Паррадо заключалась в том, чтобы остаться в живых, чтобы он мог рассказать своему отцу, как погибли обе женщины.

Наша связь с целью, большей, чем мы сами, делает нас более устойчивыми. Благодаря решимости Паррадо, в общей сложности были спасены 16 выживших. Мой опыт был намного легче, чем у парней, которые выжили в Андах — независимо от невзгод, с которыми вы сталкиваетесь, наличие цели увеличивает ваши шансы на успех.

7. Расширьте свое внимание

По словам Нормана Дойджа, самое интересное происходит с периферическим зрением. Когда мы буквально сосредотачиваемся на том, что перед нами, мы рискуем упустить случайное и случайное, когда возникают новые связи.

Во время моего пребывания в Патагонии я был настолько сосредоточен на пути впереди, что пропустил сигналы — вот почему я заблудился. Чтобы вернуться в целости и сохранности, мне пришлось визуализировать обратный путь и натренировать свой мозг создавать перевернутый образ. Если я переходил небольшую речку слева направо, то теперь мне приходилось переходить ее наоборот.

Когда мы концентрируемся на том, что, как нам кажется, мы знаем, мы перестаем обращать внимание. Большинство вещей происходит в левом поле — в этом и заключается наш потенциал. Мы должны научиться расширять нашу перспективу и сосредотачиваться.

Amazon.com: ПЕЧАТЬ НА ХОЛСТЕ В РАМКАХ Способность — это то, на что вы способны. Мотивация определяет то, что вы делаете. Отношение определяет, насколько хорошо вы это делаете. (22 «x16») настенная табличка с принтом и высказываниями о домашнем декоре: Плакаты и принты

---

Цена:

55 долларов.99 +13,99 $ перевозки

Марка	Наклейка Perfect
Материал	Холст
Вес предмета	3 фунта
Тип монтажа	Настенное крепление

---

• Убедитесь, что это подходит введя номер вашей модели.
• Холст FRAMED имеет размеры 22 дюйма в ширину и 16 дюймов в высоту.
• ВЫСОКОКАЧЕСТВЕННАЯ ПЕЧАТЬ С НОСИТЕЛЯМИ
• Отличный декор для любой комнаты !! Готов к повешению !!

.