Найти себя поурочный план самопознание 11 класс: Поурочный план 11 класс на тему: «Найти себя»

Содержание

КСП Найти себя

План урока «Самопознание»

Класс: 11 Б Урок №7

Школа: ШГ№1 Дата16.10.2019_Тема: Найти себя Ценность: Праведное поведение Качества: Искренность, бескорыстность, ответственность Педагог: Пушнина Н.В.Кол-во уч-ся___

Цель: Расширить представления у учащихся ценность Праведное поведение, через осмысление своего призвания.

Задачи:

раскрыть значение слов «искренность», «бескорыстность», «ответственность»;
развить возможность у учащихся найти свое призвание;
воспитать способность ориентироваться в выборе жизненного пути.

Ресурсы: Учебное пособие по самопознанию для 11 класса; красивая мелодия без слов, презентация, видеоролик.

Ход урока

Орг. момент. Позитивный настрой «Концентрация на дыхании»
Проверка домашнего задания. Проверить задание 1 в тетради, на стр. 19. Познакомьтесь со списком «смыслов жизни», который составил Ч.Моррис. Разделите их на три группы: 1) Стремление жить в соответствии с долгом и совестью; 2) В соответствии с установленными законами и нормами; 3) Стремление активно участвовать в строительстве жизни…Анализ:Как справились с данной работой? Смогли разделить список на три группы?
Позитивное высказывание (цитата).

«Годы юности — самые трудные годы. Ибо это — годы выбора» (И. Кант.)

«Ценить людей надо по тем целям, которые они перед собой ставят» (Н.Н. Миклухо-Маклай.)

Как вы поняли данную цитату? Произношение хором – все, мальчики, девочки.
Подарок от учителя (рассказ)

С.Садвакасов

Как вы думаете, может, ценность жизни есть в том, чтобы делиться с людьми тем, что любишь.

И эта очень простая истина определяет смысл нашей жизни? Помните, как старый безвестный музыкант из повестиЛ.Толстого «Люцерн» каждый день приходил на площадь и играл. Он не мечтал о наградах, об аплодисментах, он просто делился с людьми тем, что любил -музыкой. И его искренность совершала чудо: люди думали о том хорошем, что они могли бы сделать и не сделали, в их душах рождалось сомнение, их тревожила печаль о несбывшемся в себе. Может быть, великое счастье в том, чтобы чувствовать, что моя жизнь где-нибудь и каким-либо образом действует на благо другой жизни?

Подумайте. Ведь и поэты, и философы, и музыканты, и изобретатели, и художники, и учителя, врачи и инженеры делятся с людьми тем, что умеют.

А иногда человек оказывается способен отдать свою жизнь во имя другой жизни. И люди называют это подвигом. Что же движет человеком?.. Необычайная сила духа, духовность личности?

А что движет человеком, способным забрать жизнь другого человека, других людей?.. Люди дали и этому явлению свое название — преступление. Кто способен преступить запрет, закон, заповедь?

Бездуховный человек — это человек без души. Вот и получается, что смысл жизни определяется нравственным, духовным выбором человека. А в процессе жизни малые поступки перерастают в большие дела, становясь благом для самого человека и других людей или злом для всех, подвигом или преступлением.

11 хороших привычек для учебы

Учеба может быть трудной. Хорошая новость заключается в том, что любой человек может выработать хорошие учебные привычки, которые сделают учебу более эффективной, действенной и приятной.

Хотите развить хорошие привычки в учебе? Начните с малого — не рассчитывайте сделать все из этого списка, по крайней мере, не сразу; вместо этого выберите один или два. Также важно ставить перед собой реалистичные и достижимые цели.

Хорошие привычки к учебе

Вот 11 советов, как улучшить свои привычки к учебе:

Найдите хорошее место для учебы.
Сведите к минимуму отвлекающие факторы.
Делайте перерывы.
Расширьте свое обучение.
Установите учебные цели для каждого занятия.
Наградите себя.
Обучение в группе.
Пройдите практические тесты.
Используйте свои слова.
Обратитесь за помощью.
Берегите себя.

Давайте подробнее рассмотрим, как можно реализовать каждую из этих привычек.

курс

Наука об успехе: что знают исследователи, что вы должны знать

Этот увлекательный курс разработан, чтобы помочь вам достичь желаемого успеха. Опираясь на десятилетия научных исследований, вы узнаете, что наиболее …

4.8

(2 612 оценок)

164 190 уже зачисленных

НАЧИНАЮЩИЙ уровень

Узнайте больше

Среднее время: 1 месяц(а)

Учитесь в своем собственном темпе

Навыки, которые вы приобретете:

Личный брендинг, планирование, социальный капитал, самомотивация

1.

Найдите хорошее место для учебы .

Поиск подходящего места для учебы — один из важнейших элементов хорошей учебы. Найдите тихое место с минимальными отвлекающими факторами — место, где вы сможете сосредоточиться и вас не будут отвлекать громкие звуки или люди, которые постоянно требуют вашего внимания.

Школа или публичная библиотека, кафе или тихий уголок вашего дома могут быть хорошими местами для начала.

Должен ли я учиться в одном месте?

Не обязательно. Некоторые исследования показывают, что время от времени меняя место учебы, вы можете лучше запоминать информацию. Это связано с тем, что изучение одного и того же материала в разных местах помогает вашему мозгу создавать множественные ассоциации с этим материалом, что облегчает его запоминание [1]. Может быть полезно найти три или четыре места, где вам нравится учиться, и менять их, когда вы чувствуете, что застряли или вам нужно сменить темп. Тем не менее, все люди разные. Найдите то, что лучше всего подходит для вас.

2. Минимизируйте отвлекающие факторы.

Выбор подходящего места для учебы может стать первым шагом к тому, чтобы сосредоточиться на работе. Но есть много типов отвлекающих факторов, которые могут достать вас независимо от того, где вы решили работать. Вот несколько советов, как свести к минимуму эти отвлекающие факторы:

Будьте внимательны к своему телефону: Не секрет, что наши смартфоны могут сильно отвлекать. Отключение уведомлений, хранение телефона в сумке вне поля зрения или передача его другу, чтобы вы не проверяли его слишком часто, могут помочь вам сосредоточиться. Вы также можете попробовать приложение для фокусировки, например Forest или Focus To-Do, которое может блокировать отвлекающие приложения и устанавливать таймеры для учебных занятий.

Занятия с другом: Иногда занятия с другом или двумя, независимо от того, работаете ли вы над одним и тем же материалом, могут помочь вам быть более ответственными и сосредоточенными. Убедитесь, что вы все согласны с тем, чтобы учиться и не отвлекаться друг от друга, по крайней мере, до тех пор, пока не придет время сделать перерыв.

Стоит ли слушать музыку во время учебы?

Прослушивание музыки во время учебы имеет некоторые преимущества; это может улучшить ваше настроение и успокоить тревогу или стресс. Но исследования показывают, что понимание прочитанного имеет тенденцию падать, когда музыка слишком громкая, быстрая или содержит тексты [2]. Придерживайтесь успокаивающих бессловесных песен во время учебы и приберегите оптимистичные номера для перерывов.

3. Делайте перерывы.

Преднамеренные перерывы связаны с лучшей памятью, повышенным вниманием и приливом энергии. Исследования показывают, что работа около 50 минут с последующим 15-20-минутным перерывом может привести к оптимальной продуктивности [3]. Вот несколько способов дать себе передышку:

Прогуляться
Послушать песню для поднятия настроения
Расслабиться с другом
Рэтчи
Meditate
Zone Out and Daydream
Иметь закуску
Взять душ
Очистить свой стол или комната
114. Проверка телефона или социальных сетей в качестве перерыва в учебе на самом деле связана со снижением производительности [4].
4. Расширьте свое обучение.
Зубрежка по-прежнему может помочь вам получить хорошую оценку за тест, но исследования показывают, что вы с большей вероятностью забудете эту информацию, как только тест закончится. Чтобы по-настоящему усвоить материал, который вы выучили (и сделать экзаменационные сезоны менее напряженными), требуются последовательные и хорошо распределенные учебные занятия.
Вместо того, чтобы откладывать изучение до экзамена, раз в неделю кратко повторяйте пройденный материал. Если вы готовитесь к экзамену, растяните подготовку на несколько недель (или даже месяцев, в зависимости от теста), предшествующих дню экзамена. Это может помочь вам сохранить информацию в долгосрочной перспективе.
курс
Обучение тому, как учиться: мощные умственные инструменты, которые помогут вам освоить сложные предметы другое .
..
4,8
(85 837 рейтингов)
3 433 523 уже зарегистрировано
Уровень новичка
Узнайте больше
Среднее время: 1 месяц (ы)
Узнайте в своем собственном темпе
. «Учимся учиться», «Техника помидора», «Метаобучение»
5. Ставьте учебные цели для каждого занятия.
Ставьте учебные цели для каждого учебного занятия. Они могут быть основаны на времени или контенте. Например, вы можете поставить перед собой цель учиться два часа, или просмотреть три главы учебника, или и то, и другое.
Не будьте слишком строги к себе, если вы не справились с тем, что планировали; иногда обучение может занять больше времени, чем ожидалось. Продолжайте делать перерывы и запланируйте еще одну учебную сессию.
6. Наградите себя.
Награждение себя угощением — «подкуп» — связано с лучшим самоконтролем и может помочь в формировании хороших привычек [5]. Говорить себе, что вы получите небольшую награду, если закончите раздел, который хотели пройти, или, возможно, большую награду, если у вас будет продуктивный день учебы, может быть хорошей мотивацией для достижения вашей цели.
Небольшими наградами могут быть шоколадный батончик, горячий напиток из вашей любимой кофейни, быстрая игра на ваш выбор или короткий эпизод телешоу. Более крупные награды за долгий день учебы или сдачи экзамена могут включать в себя любимую еду, отдых с друзьями или любимое занятие.
Вы находитесь на слайде 1
7. Занимайтесь в группе.
Создание учебной группы дает несколько преимуществ. Члены группы могут помогать друг другу решать сложные проблемы, ободрять друг друга, возлагать ответственность друг на друга за достижение целей обучения, предлагать разные точки зрения и делать учебу более приятной. Даже объяснение сложных понятий другим может помочь в понимании и запоминании.
Если у вас групповое занятие, поставьте цель, над достижением которой будет работать группа, и делайте периодические перерывы, как если бы вы занимались самостоятельно.
8. Пройдите тренировочные тесты.
Тесты и тренировочные тесты уже давно считаются полезными инструментами, помогающими учащимся изучать и запоминать информацию. Помимо выявления пробелов в знаниях и снижения беспокойства перед экзаменом, тестирование заставляет нас извлекать информацию из памяти — мощный, подтвержденный исследованиями способ удерживать информацию, которую мы узнали [6].
Нет пробного экзамена? Есть несколько способов «проверить» себя и получить те же преимущества. Попробуйте следующие методы:
- Создайте карточки
- Напишите свои собственные вопросы
- Поиск вопросов практики онлайн
- Сделайте тест подруги. Учитесь и раскрывайте свой скрытый потенциал
  Mindshift разработан, чтобы помочь вам улучшить вашу карьеру и жизнь в современной быстро меняющейся среде обучения. Независимо от вашего возраста или стадии, Mindshift научит вас …
  4,8
  (12 278 рейтингов)
  420 977 уже зарегистрированы
  Уровень новичка
  Узнайте больше
  Среднее время: 1 месяц (я)
  Учитесь в своем собственном темпе
  . , Обучение на протяжении всей жизни, Техника помидора, Мета-обучение
  9.
  Используйте свои собственные слова.
  Выражение идеи своими словами улучшает ваше понимание предмета и помогает вашему мозгу удерживать информацию. После того, как вы прочитали часть текста, резюмируйте важные моменты, перефразируя.
  10. Обратитесь за помощью.
  Вы можете застрять в задаче или не понять объяснения в учебнике. Кто-то, кто может решить проблему с вами, может дать новое объяснение, которое вам нужно. Обратитесь к своему учителю или профессору, ассистенту преподавателя, другу или члену учебной группы, чтобы узнать о новых способах понять, на чем вы застряли. Чувствуете, что вам может быть полезно обучение по предмету? Подумайте о поиске репетитора.
  И не забывайте о множестве онлайн-инструментов, которые могут быть в вашем распоряжении, например, о Академии Хана. Быстрый поиск в Google или YouTube также может найти полезные статьи или видео по темам, которые вы пытаетесь понять.
  11. Берегите себя.
  В конце концов, ваш мозг — это орган в вашем теле — позаботьтесь о нем, заботясь о себе. Регулярно делайте физические упражнения, хорошо питайтесь, не пейте слишком много, высыпайтесь и заботьтесь о своем психическом благополучии.
  - Сон: Исследования связывают недосыпание со снижением когнитивных функций, в том числе с уменьшением концентрации внимания и ухудшением результатов на тестах [7]. Потребности во сне у всех разные, но обычно людям нужно от семи до восьми с половиной часов сна в сутки. Кроме того, более продолжительный сон может сделать вас счастливее и принести пользу вашей социальной жизни.
  - Продукты питания: Старайтесь включать в свой рацион больше фруктов, овощей, растительных источников белков, орехов и ненасыщенных масел, таких как оливковое масло, которые связаны с улучшением когнитивных функций [8].
  курс
  Stanford Введение в питание и здоровье
  Во всем мире мы сталкиваемся с глобальными эпидемиями ожирения, диабета 2 типа и других заболеваний, в основном связанных с питанием. Для решения этих …
  4,7
  (28 370 рейтингов)
  787 510 уже зарегистрировано
  Уровень новичка
  Узнайте больше
  Среднее время: 1 месяц (я)
  Узнайте в своем собственном темпе
  . Питание, безопасность пищевых продуктов, наука о пищевых продуктах
  - Упражнения: Упражнения доставляют кислород к той части мозга, которая отвечает за мышление, стимулируют развитие новых нервных клеток и укрепляют связи между клетками мозга [8]. Это делает мозг более нейропластичным и эффективным, а также приносит множество других преимуществ для здоровья, таких как снижение артериального давления, уменьшение умственного стресса и контроль веса.
  - Психическое здоровье: Психическое здоровье важно, потому что оно помогает нам справляться со стрессом, улучшает наши отношения с другими, позволяет нам жить более осмысленно и быть более продуктивным в нашей работе. Физические упражнения, правильное питание и хороший сон могут улучшить наше психическое здоровье. Но есть и другие способы укрепления ментальной силы, такие как общение с другими, практика благодарности, медитация и развитие чувства смысла жизни [9].
  курс
  Наука благополучия
  НОВАЯ ВЕРСИЯ ДЛЯ ПОДРОСТКОВ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ: https://www.coursera.org/learn/the-science-of-well-being-for-teens В этом курсе вы будет участвовать в серии …
  4.9
  (35,403 оценок)
  4,355,750 уже зачислены
  Узнать больше
  Среднее время: 1 месяц(а)
  Учитесь в своем собственном темпе
  Благодарность, Счастье, Медитация, Наслаждение
  Начало работы
  Формирование хороших привычек может быть трудным, но, начав с небольших достижимых шагов, вы сможете выработать постоянные привычки к учебе на всю оставшуюся жизнь. Узнайте больше о курсах личностного развития от ведущих университетов и институтов на Coursera. Подпишитесь на бесплатную 7-дневную пробную версию и начните учиться сегодня.
  Хотите получить степень? Знание того, что там есть, — хороший первый шаг. Взгляните на степени бакалавра и магистра на Coursera.
  Бакалавр компьютерных наук
  Институт технологий и науки Бирла, Пилани
  СТЕПЕНЬ
  Узнать больше
  Автор: Coursera • Обновлено 21 февраля 2023 г.
  Этот контент был доступен только в информационных целях. Учащимся рекомендуется провести дополнительные исследования, чтобы убедиться, что курсы и другие полномочия соответствуют их личным, профессиональным и финансовым целям.
  11 Признаки людей, которым не хватает самосознания (как распознать)
  Тяжело все время осознавать себя. На самом деле существует множество человеческих недостатков — или когнитивных искажений, — которые мешают нам принимать рациональные решения. Именно эти человеческие предубеждения вызывают отсутствие самосознания. Но каковы признаки того, что вам не хватает самосознания?
  Не умея распознавать признаки отсутствия самосознания, как вы можете с этим что-то сделать? В этой статье я собираюсь показать вам 11 ярких примеров, которые вы можете использовать, чтобы лучше распознать, когда кому-то не хватает самосознания, будь то вы или кто-то другой!
  Так что, если вы не знаете, что такое «корыстное предубеждение», «негативное предубеждение» или «эффект прожектора», вы попали по адресу. Продолжайте читать, чтобы узнать больше об этих вещах, чтобы вы могли лучше замечать признаки самосознания в будущем.
  Содержание
  - Причины отсутствия самосознания
  - Признаки отсутствия самосознания
    - 1. Вы думаете, что заработали все свои успехи
    - 2. Вы разыгрываете карту жертвы всякий раз, когда получаете обратную связь
    - 3. Когда вы с другими, всегда возникает драма
    - 4. Вам трудно сказать «я не знаю»
    - 5. У вас навязчивая потребность все контролировать
    - 6. Вы никогда не меняете свое думать о чем-то
    - 7. Вы чувствуете необходимость говорить (постоянно)
    - 8. Вы сплетничаете
    - 9. Вы слишком много внимания уделяете сиюминутному счастью
    - 10. Большинство вещей, которые вы говорите, негативны или критика
    - 11. Вы изо всех сил пытаетесь доказать свою правоту
  - Подведение итогов
  Причины отсутствия самосознания
  Самосознание — это важнейшее умение, которое необходимо иметь, когда речь идет о том, чтобы быть добрым, сострадательным и счастливым человеком. Тем не менее, большинство людей склонны делать вещи или принимать решения, которые кажутся совершенно несознательными. Но почему?
  Я лично знаю некоторых очень умных людей, которые сделали впечатляющую карьеру и получили ученые степени, но в конечном итоге им не хватает хорошего самосознания. С другой стороны, я знаю людей, которые не считаются «самыми умными» в классе, но которых я считаю очень мудрыми.
  Все люди склонны к ряду когнитивных искажений. На протяжении многих лет эти предубеждения тщательно изучались, и было обнаружено, что они часто негативно влияют на наши действия. Мы часто оказываемся в ситуациях, когда есть четкая, рациональная и логичная вещь, которую нужно сделать, но эти предубеждения мешают нам сделать это и в результате выставляют нас глупыми или неосведомленными.
  Большинство примеров, которые я использую в этом посте, объясняются этими предубеждениями. Вот почему я буду часто ссылаться на них в этой статье, чтобы вы могли лучше узнавать их в будущем. Так что в следующий раз, когда ваш коллега поведет себя как ребенок или вы обнаружите, что злитесь из-за чего-то незначительного, вы можете распознать одно из этих предубеждений в действии.
  Распознав эти ситуации всякий раз, когда они возникают, вы будете хорошо подготовлены к тому, чтобы справиться с отсутствием самосознания спокойным и надлежащим образом.
  💡 Кстати : Вам трудно быть счастливым и контролировать свою жизнь? Это может быть не ваша вина. Если вы хотите начать чувствовать себя лучше, мы собрали информацию из сотен наших статей в 10-шаговую шпаргалку по психическому здоровью, чтобы помочь вам лучше контролировать ситуацию. 👇
  Быть счастливым чертовски сложно!
  Но это не обязательно! Эти 10 советов защитят вас от всего, что пытается украсть ваше счастье!
  Признаки того, что вам не хватает самосознания
  Чтобы помочь вам распознать недостаток самосознания в будущем, вот 11 примеров. Как я уже говорил, большинство этих примеров восходят к одному из изученных когнитивных искажений. Это хорошая идея запомнить их, чтобы вы могли лучше распознать недостаток самосознания в будущем!
  1. Вы думаете, что заработали все свои успехи
  Первое предубеждение, которое я хочу обсудить и которое часто приводит к недостатку самосознания, — это предубеждение в корыстных целях. Это распространенное предубеждение заставляет вас верить, что все ваши успехи являются результатом тяжелой работы, самоотверженности, целеустремленности и дисциплины. Ничего больше!
  А как же удача?
  «Ни за что! Я сам создаю свою удачу, и всю свою жизнь я работал на износ!»
  Если вас когда-либо ловили на таких словах, это признак того, что вам не хватает самосознания. Корыстная предвзятость возникает из-за психологического желания защитить наше эго. Приписывание наших успехов удаче не делает нас лучше в глазах других, поэтому наш разум часто хочет верить, что в наших успехах нет никакой удачи.
  Как вы боретесь с этим недостатком самосознания? Время от времени старайтесь быть более скромным, думайте о своих прошлых успехах и старайтесь отмечать счастливые случаи, которыми вы наслаждались.
  Лично я хорошо помню, как впервые проходил собеседование на должность морского инженера. В то время мне был всего 21 год, и из-за какой-то канцелярской ошибки с моей стороны я пропустил свою первую встречу с компанией.
  Когда мне позвонил парень, который должен был брать у меня интервью, я сделал все возможное, чтобы выразить свои сожаления. К счастью, они согласились перенести собеседование, несмотря на то, что на это место выстроились десятки других кандидатов. В итоге мне предложили работу, и я проработал в компании 6 лет. Я всегда старался быть отличным сотрудником и знаю, что был продуктивным членом команды.
  Но моя карьера выглядела бы совершенно по-другому, если бы я просто не оказался удачливым дураком в тот день, когда они перенесли мое интервью. Если бы не удача, я бы ничего не получил.
  2. Вы разыгрываете карту жертвы всякий раз, когда получаете обратную связь
  Раз уж мы заговорили о корыстных предубеждениях, вот еще один отличный признак отсутствия самосознания. Люди, которые особенно подвержены корыстным предубеждениям, не только быстро приписывают себе все заслуги, но и быстро обвиняют в своих потерях обстоятельства.
  Давайте рассмотрим мой предыдущий пример: если бы меня не пригласили на второе собеседование, я мог бы свалить вину на них.
  «Я пропустил свое интервью, потому что вы, ребята, назвали мне неправильную дату! Это не моя вина!»
  Если бы я так ответил, это было бы явным признаком того, что я не в курсе. Если вы считаете себя постоянной жертвой обстоятельств, скорее всего, вам не хватает самосознания.
  Как уже было сказано, корыстные предубеждения служат для защиты нашего эго. Поэтому всякий раз, когда мы сталкиваемся с неудачей, самый простой способ избежать конфронтации — это свалить вину на кого-то другого.
  - Пропустили важную встречу? Во всем виноват загруженный трафик!
  - Забыли купить подарок партнеру на юбилей? Все магазины были закрыты!
  - Вы проиграли в боулинг? Дорожка для боулинга, должно быть, была под небольшим углом!
  Несмотря на то, что это может звучать глупо, подобные высказывания являются явным признаком отсутствия самосознания. Вы можете поблагодарить за это своекорыстную предвзятость!
  3. Когда ты с другими, всегда возникает драма
  Все ненавидят драмы, верно? И под драмой я подразумеваю бессмысленные споры, драки, обзывания, сплетни, неловкость, знаете ли… Незрелые вещи.
  Если вам кажется, что вы всегда окружены драмой, то, возможно, вам следует принять это за недостаток самосознания.
  Это может звучать резко, но каков общий знаменатель? Это ты. Хотя это не гарантирует, что вы всегда являетесь причиной драмы, может быть хорошей идеей спросить себя, насколько вы участвуете в создании драмы. Может быть, вам следует научиться быть немного более сострадательным или быть более добрым к другим?
  Когда вы полностью осознаете себя, вы можете вмешаться, когда социальная тусовка превращается в неловкую, пассивно-агрессивную или откровенно враждебную ситуацию. Тратьте свою энергию, сосредотачиваясь на позитиве, а не на негативе.
  4. Вам трудно сказать «я не знаю»
  Вот еще один признак того, что вам не хватает самосознания, которое можно проследить до распространенного когнитивного искажения.
  Если вы думаете, что слова «я не знаю» — это признак слабости, то это явный признак того, что вам не хватает самосознания.
  Существует человеческий принцип, называемый «эффектом Даннинга-Крюгера», который простым языком объясняется следующей цитатой:
  Чем больше вы знаете, тем больше понимаете, что не знаете.
  Аристотель
  Всякий раз, когда кто-то говорит «я не знаю», это может означать две вещи:
  - Человек действительно не имеет ни малейшего представления о предмете и честен в своем незнании.
  - Этот человек на самом деле очень хорошо осведомлен, но не хочет отвечать на ваш вопрос простым черно-белым утверждением. Это часто приводит к «я не знаю, но. ..».
  Если вы интерпретируете оба ответа как невежество другого человека, то вам нужно знать, что на самом деле вы можете быть тем, кому не хватает самосознания.
  Наличие честности, порядочности и умения признавать свои недостатки является признаком мудрости, а не невежества. Если вы не понимаете этого основного принципа, вам следует еще немного поработать над своим самосознанием. К счастью, самосознание — это навык, который можно улучшить:
  - Вы можете вести дневник самосознания
  - Самосознанию можно научить
  - Вот 4 способа улучшить самосознание
  5. У вас навязчивая потребность все контролировать признак того, что вам не хватает самосознания.
  Если вы тратите большую часть своей энергии, пытаясь повлиять на вещи, которые находятся вне вашего контроля, то вам не хватает самосознания. Это включает в себя следующие вещи:
  - Контроль того, нравитесь ли вы людям.
  - Пытаюсь контролировать необходимое количество сна.
  - Навязывание собственных убеждений другим.
  Это вещи, которые вы должны перестать контролировать. Когда вы пытаетесь контролировать слишком много вещей, вы настраиваете себя на завышенные ожидания, разочарования и, откровенно говоря, действуете некоторым людям на нервы.
  Тот, кто обладает самосознанием, знает, когда отступить и просто принять жизнь такой, какая она есть: хаотичной и неуправляемой.
  6. Вы никогда не меняете свое мнение о чем-либо
  Вы можете быть экспертом в области ракетостроения или иметь докторскую степень. в неврологии, но это не делает вас экспертом во всех темах.
  Вот почему изменение своего мнения является ключевым признаком самосознания. В этом случае самоосознание приводит к осознанию того, что вы не всезнающий. Это нормально — менять свое мнение, когда вам предоставляется новая информация.
  Это не всегда просто. Как я уже говорил ранее, наш разум предназначен для защиты нашего эго, и изменение нашего мнения о чем-то может быть похоже на признание того, что вы были неправы. Это особенно трудно, когда вы становитесь старше.
  Легче игнорировать обратную связь или конструктивную критику, чем изменить свое восприятие.
  В качестве эксперимента спросите честное мнение 3 ваших друзей. Спросите их, думают ли они, что вы непредвзяты. Если ответ не однозначный «Да!» , тогда вот хорошая статья, которая поможет вам справиться с недостатком самосознания:
  - Как сохранять непредвзятость
  7. Вы чувствуете необходимость говорить (постоянно)
  Мы все знаем люди, которые любят поговорить. Это абсолютно не признак отсутствия самосознания!
  Но некоторые люди говорят все время и на самом деле не говорят много осмысленных слов. Вместо этого создается впечатление, что они все время разговаривают, чтобы притвориться важными или замаскировать недостаток знаний. Эти люди наиболее активны в офисах, где много разговоров во время совещаний иногда путают с тем, что они действительно являются важными членами команды.
  Если это похоже на то, что вы делаете, то это явный признак того, что вам не хватает самосознания.
  Мой дедушка всегда говорил мне, что молчание сильнее слов. И в Интернете есть популярная цитата, которая также выражает это мнение:
  Вы никогда многому не научитесь, когда слышите себя.
  Джордж Клуни
  Как вы распознаете в себе этот тип поведения?
  Вот один из них: если вы сидели на долгом совещании и чувствуете, что говорили все, но в конечном итоге не добились прогресса, то это может быть знаком. Может, тебе стоило просто перестать тявкать и позволить своим коллегам больше говорить.
  Распознав такое поведение в себе и в других, вы с большей вероятностью разовьете чувство самосознания, которого нет у других.
  Интересным когнитивным искажением, о котором следует помнить, является «Эффект прожектора». Согласно странице в Википедии, это заставляет людей « верить, что их замечают больше, чем они есть на самом деле ». В то время как мы все главные герои в истории нашей собственной жизни, все остальные также находятся в центре внимания их собственной жизни.
  8. Ты сплетничаешь
  Знаю, знаю. Разве мы все иногда не сплетничаем?
  Да. Или, по крайней мере, я делаю.
  Но всем известно, что чрезмерные сплетни ведут только к негативу. Если все в вашей компании друзей сплетничают друг у друга за спиной, то в итоге особого доверия не будет. Тем не менее, мы все это делаем.
  Если вы хотя бы осознаете себя, вы сможете распознать это и направить разговор в более позитивное русло. Вы не хотите строить свою дружбу на основе сплетен и негатива.
  9. Вы слишком много внимания уделяете сиюминутному счастью
  Каждый хочет прожить долгую и счастливую жизнь. Но для этого мы должны найти баланс между сосредоточением внимания на краткосрочном и долгосрочном счастье.
  В этой статье объясняется, что я имею в виду, но все сводится к тому, чтобы практиковать «отсроченное удовлетворение» в большом количестве:
  Отсроченное удовлетворение — это сопротивление искушению немедленного удовольствия в надежде получить ценное и долговременное вознаграждение в долгосрочной перспективе.
  Википедия
  Например, я пишу эту статью прямо сейчас, хотя я мог бы выйти и насладиться солнцем. Я делаю это, потому что надеюсь, что публикация этой статьи будет означать, что мой бизнес будет расти и поможет распространять счастье по всему миру.
  Если вы тратите свое время только на краткосрочное счастье — или немедленные удовольствия — скорее всего, вам не хватает определенного самосознания.
  Под сиюминутными удовольствиями я подразумеваю такие вещи, как:
  - Весь день смотреть Netflix вместо того, чтобы работать над своими проектами.
  - Нездоровые закуски вместо того, чтобы готовить что-то полезное.
  - Сидеть дома вместо того, чтобы тренироваться.
  - Отправляйтесь за покупками вместо того, чтобы наводить порядок в своем гардеробе.
  Вы поняли, верно?
  Я не имею в виду, что вы должны наложить строгий запрет на все эти сиюминутные удовольствия. Вместо этого вы должны найти здоровый баланс между долгосрочным и краткосрочным счастьем, который способствует вашему чувству удовлетворения и цели. Если вы не можете найти этот баланс и выбираете «легкий выход» всякий раз, когда у вас есть такая возможность, вы можете поработать над своим самосознанием.
  Вот хорошая статья, которая поможет вам в этом:
  - 8 секретов самодисциплины (преимущества и советы)
  - 4 реальных способа перестать убегать от проблем
  10. Большая часть того, что вы говорите негативны или критикуют
  Конечно, у негатива есть цель в нашей жизни. Некоторые формы негатива, такие как скептицизм и неоптимистический реализм, могут иметь положительные последствия, такие как увеличение способности человека к четким суждениям и самомотивации.
  Но если вы по натуре пессимистичны и не осознаете этого, вам может не хватать самосознания.
  Это еще одно известное предубеждение, известное просто как «предвзятость негатива». Людей, страдающих этим предубеждением, часто называют людьми «стакан наполовину пуст». Другими словами, когда что-то одинаково позитивно и негативно, эти люди решают сосредоточиться на негативах.
  Это неплохо. по определению. Многие из нас пессимисты по натуре. Но тем, кто не знает об этой черте характера, не хватает самосознания. И это может повлиять на ваши социальные отношения.
  Снова и снова изучалось, что то, как мы себя чувствуем и как выражаем себя, может влиять на настроение окружающих. В исследовании, опубликованном в Британском медицинском журнале, ученые обнаружили, что счастье может эффективно распространяться через ваши социальные связи, такие как ваши друзья, семья и соседи.
  Если вы распространяете негатив в общении с другими, не осознавая этого, вы рискуете потерять некоторых из своих друзей. Особенно, когда все больше и больше людей осознают, как на них влияет настроение других.
  11. Вы изо всех сил пытаетесь доказать свою правоту
  Вот последний признак отсутствия самосознания, и он объясняется общим предубеждением, которое мы раньше не обсуждали: Реактивность.
  У людей есть привычка сопротивляться тому, кто бросает вызов тому, что вы делаете. Даже когда логика не на вашей стороне, реактивность побуждает вас упорно сопротивляться и сопротивляться еще сильнее.
  В мире есть несколько неудачных примеров, и они особенно распространены среди сторонников заговора.
  - Плоскоземельцы изо всех сил сопротивляются логике, согласно которой Земля является сферой. Вместо этого они тратят время на оттачивание собственных аргументов и еще больше убеждают себя в своей правоте.
  - А антипрививочники? Несмотря на то, что крупнейшие мировые научные организации поддерживают эффективность вакцин, есть люди, которые отказываются в это верить. А если это все схема?
  - Я не хочу вдаваться в политику, но можно утверждать, что Дональд Трамп также является жертвой реактивного сопротивления. Несмотря на то, что в 2020 году голоса пересчитывались несколько раз, он утверждает, что проиграл президентские выборы из-за фальсификации результатов голосования. Чем больше люди пытаются его урезонить, тем больше он сопротивляется этим «утверждениям».
  Если вы находитесь в похожей ситуации, очень сложно понять, что происходит. Ведь эти люди все считают, что они правы .
  Опять же, это простой пример попытки быть непредубежденным.
  Если мы более открыты для обратной связи, более обдуманно анализируем вещи и применяем фильтры к тому, что хотим сказать, мы менее склонны к недостатку чувства самосознания.
  💡 Кстати, : Если вы хотите начать чувствовать себя лучше и продуктивнее, мы собрали информацию из сотен наших статей в 10-ступенчатую шпаргалку по психическому здоровью. 👇
  Загрузите нашу БЕСПЛАТНУЮ шпаргалку по психологическому самообслуживанию!
  Преодолевайте стресс и добивайтесь поставленных целей с помощью этих 10 мгновенных советов для вашего психического здоровья.
  Подведение итогов
  Я надеюсь, что эта статья показала вам примеры отсутствия самосознания, о которых вы раньше не подозревали. Зная о многих способах, которыми наши суждения могут быть искажены, мы лучше подготовлены к тому, чтобы лучше справляться с жизненными трудностями.
  
  No related posts.