Наше настроение создаёт нашу реальность… Поэтому настраиваемся ВСЕГДА на волну СЧАСТЬЯ !!! Доброе утро!Всем хороших выходных! — Обсуждай
Наше настроение создаёт нашу реальность… Поэтому настраиваемся ВСЕГДА на волну СЧАСТЬЯ !!! Доброе утро!Всем хороших выходных! — ОбсуждайАн
Анна
Наше настроение
создаёт нашу реальность…
Поэтому настраиваемся ВСЕГДА
на волну СЧАСТЬЯ !!!
Доброе утро!Всем хороших выходных!
утро
настроение
счастие
выходной
реальность
волна
121
6
5
Ответы
Иван Бесшапочный
Добрый день, Анюта, с Благовещением тебя!!!
0
Ан
Анна
1
Александр
мое настроение создает счастье а не реальность
0
Ан
Анна
Отлично)))
1
Александр
1
ГМ
Галина Мазяркина
СПАСИБО!!! ВЗАИМНО!!!
0
НГ
Наталья Горбылева
0
Ви
Виктор
Как на счет ОСЧАСТЛИВИТЬ???
0
Ан
Анна
Никак
1
Ви
Виктор
Вот и создали реальность, с чем и поздравляю.
..
1
Ан
Анна
Спасибо)
1
Мария
0
Как создать новогоднее настроение в доме
Новогоднее настроение поймать за хвост очень непросто. Оно теряется в рутине, делах, бытовых трудностях и школьных проблемах. Где-то отчет еще не готов, где-то цифры не сошлись, тетради все еще нужно проверять, а заставить детей слушать внимательно — уже почти нереально. Но мы уверены, что каждый учитель, родитель и педагог просто обязаны почувствовать всю ту же зимнюю сказку, что и в детстве. Что это за праздник, который не для всех?
— Новогоднее настроение, а-у-у-у! — закричал ежик в новогоднем тумане и прислушался.
— Чего кричишь? — спросила сидящая на елке ворона, отряхиваясь от снега, — его не звать надо, а самому искать.
— Но где его искать? Ничего же не видно, — усомнился ежик и потер глаза лапками, поставив на землю портфель с непроверенными тетрадками.
— Вот тебе ссылка, вот тебе статья, — ворона, взмахнув крыльями, подлетела к ежику и показала ему на сайт, — читай и иди на запах мандаринок…
Способ 1. Приобрести еловые веточки
Даже если вы решили не ставить в доме елку, или как защитники природы, выбрали искусственную, это совсем не повод лишать себя чуть терпкого и свежего елового запаха. Аромат леса наполнит комнату, даже если просто принести несколько веточек с елового базара. Хорошим вариантом станет и поиск ароматической свечи! Хорошо известно, что запах ели благотворно влияет на нервную систему, снимает усталость, помогает при депрессии и является идеальным средством для поднятия настроения. Не это ли нам так нужно?
Способ 2. Принести в дом мандарины
Коль скоро мы заговорили о запахах, то аромат цитрусовых — непременный атрибут Нового года.
В середине прошлого века мандарины в СССР были дефицитом, а потому их появление к новогоднему столу было самым настоящим праздником. Сейчас достать эти ярко-оранжевые фрукты куда проще, а потому не отказывайте себе в удовольствии. Мандаринки можно положить на стол, сделать из них арома-игрушку и даже украсить елку, как это было принято еще в XIX веке. Запах цитрусовых бодрит, а сам фрукт крайне полезен.
Способ 3. Вырезать снежинки
В моем детстве ни один Новый год не обходился без семейного вырезания снежинок. В ход пускалось все: газеты, детские старые журналы (чтобы было ярче!), столовые салфетки и цветная бумага. Сейчас в интернете можно найти множество идей: от изготовления снежинок-балерин до многослойных игрушек на елку. Сам процесс вырезания поднимает настроение, даже если вы давно не дети, а вид украшенного дома напоминает, что праздники совсем рядом.Способ 4. Создать ледяные узоры на окнах
То, что нас окружает, создает наше настроение.
Этот тезис — правда на 100%. Если в вашем доме ничего не говорит о скорых праздниках и выходных, то удивляться отсутствию настроения не придется. Снежинки на стенах и занавесках, елочные ветки в вазах, а как же окна? Даже незначительные детали вдохновят обитателей квартиры или класса на творчество. Смело берем акварель, гуашь или специальные баллончики — и творим. Для тех, кто уверен, что дар рисования обошел их стороной, в магазинах можно найти уже готовые витражные фигурки. Способ 5. Ощутить вкус праздника
Порадовать себя чем-нибудь вкусным в праздники надо обязательно. Возможно, оливье и является символом праздничного стола, но настроение этот салат поднимает не очень хорошо. Что не скажешь об имбирных пряниках или горячем шоколаде. Конечно, мы не книга рецептов, а издательство, но не поделиться с дорогими учителями любимыми рецептами будет просто некрасиво.
Рецепт новогоднего горячего шоколада
Имбирные пряники пришли к нам как угощение из Европы, так как на традиционно русском новогоднем столе появлялись нечасто. Имбирные человечки, домики и пряники знакомы нам скорее по детским сказкам. Значит, самое время претворить сказку в реальность. На Рождество и Новый год имбирные пряники станут вкусным и ароматным украшением.1 кружка горячего молока;
1/2 столовой ложки сахара;
1/2 столовой ложки тертой апельсиновой цедры;
60 граммов горького шоколада.
Рецепт классических английских имбирных пряников
Мука — 350 г.
Сахарная пудра — 150 г.
Мед — 4 столовые ложки
Желток — 2 штуки
Сливочное масло — 130 г.
Имбирь — 2 чайные ложки
Корица — 2 чайные ложки
Сода — 1/2 чайной ложки
Соль — щепотка
Способ 6. Посмотреть новогодние мультфильмы
Мультики любят все. А новогодние мультики – особенно! Советские и современные, яркие и наполненные особенными уроками добра и волшебства — они точно поднимут вам настроение.
Пока все еще длится рабочая неделя, времени на просмотр современного шедевра длиной в полтора часа может и не оказаться, а вот быстро посмотреть добрый и любимый мультфильм из детства, чтобы потом тихонечко напевать «Елочка-елка, лесной аромат», — можно! Мы составили для вас отличную подборку, обязательно загляните: Новогодняя мультипликация: для детей и взрослых.
Способ 7. Расслабиться
Воистину волшебное для педагогов и родителей слово. Новогоднее настроение обязательно придет с новыми силами. Так что зажигайте новогодние огоньки, поставьте рядом красивый ночник – яркий свет не позволяет выделиться достаточному количеству серотонина – и постарайтесь выспаться.
Как ваше мышление создает вашу реальность
Источник: Laurenz Kleinheider / Unsplash
Есть много людей, которых оскорбляет мысль о том, что «мы создаем нашу реальность». Они видят в этом вариант обвинения жертвы. Никто не просит, чтобы с ними случилось что-то плохое. Я не мог не согласиться. Но как человек, который уже более 15 лет помогает людям изменить свое мышление и поведение с помощью когнитивной терапии, я также могу сказать, что полностью согласен с идеей о том, что мы действительно создаем большую часть нашей реальности. Отрицание этого отрицает вашу силу.
Я объясняю своим пациентам, что в жизни есть три сферы: вещи, которые мы контролируем, вещи, на которые мы влияем, и вещи, над которыми мы не властны.
Что не находится под нашим контролем, так это множество случайных событий жизни. Семьи, в которых мы родились, землетрясения, пандемии, болезни, увольнения с работы, смерть близких, пожары и автомобильные аварии, и это лишь некоторые из них. Это обстоятельства, которые мы переживаем, и события, о которых мы знаем.
Своими действиями мы влияем на другие живые существа. Если вы войдете в комнату, увидите сидящего там незнакомца и решите дать ему пощечину, этот человек наверняка отреагирует иначе, чем если бы вместо этого вы улыбнулись. Но вы не определяете, как этот человек отреагирует. Этот человек может решить убежать, подставить другую щеку или дать вам пощечину.
То, что мы контролируем и где мы действительно начинаем создавать нашу реальность, заключается в том, как мы воспринимаем/интерпретируем/думаем о событиях в нашей жизни, которые порождают наши чувства по поводу этих событий, и как мы впоследствии реагируем своим поведением.
Никто не может выбирать ваши мысли или действия; это только твои.
Если ваша вторая половинка расстается с вами и вы думаете — Я никогда больше не найду никого, кто полюбит меня снова — тогда вы, вероятно, испытаете некоторые очень негативные эмоции, такие как депрессия, и вы, вероятно, будете вести себя в соответствии с эти чувства, такие как пребывание в постели. Если, с другой стороны, ваша мысль… Я рад, что этот неудачник ушел из моей жизни — тогда вы, вероятно, будете чувствовать и действовать совсем по-другому. Вы выбираете, какую мысль думать.
Теперь, здесь создание части становится действительно серьезной. Ваши мысли, если вы думаете о них снова и снова и приписываете им истину, становятся убеждениями. Убеждения создают когнитивную линзу, через которую вы интерпретируете события своего мира, и эта линза служит селективным фильтром, через который вы просеиваете окружающую среду в поисках доказательств, которые совпадают с тем, что вы считаете истинным.
Например, если убеждение, которое вы формируете, когда ваш партнер расстается с вами, — Я недостаточно привлекательна — и затем вы идете на вечеринку, где 10 человек говорят вам, что вы отлично выглядите, а один человек говорит, что ваш наряд is— интересно — вы, скорее всего, пойдете домой и сосредоточитесь на «интересном» комментарии. Вы можете подумать, что другие мысли согласуются с вашим убеждением, например: почему я всегда выбираю не ту одежду, у меня нет стиля, другие люди одеваются намного лучше меня, я должен выглядеть таким неудачником, неудивительно, что мой бывший бросил меня . Других 10 человек, которые сказали, что ты прекрасно выглядишь, могли бы и вовсе не существовать. Вы только восприняли свидетельства из окружающей среды, которые согласовывались с вашим убеждением, что затем укрепило ваше первоначальное убеждение в том, что вы недостаточно привлекательны.
Поскольку система избирательной фильтрации мозга, которую часто называют праймингом, работает по модели активации/ингибирования, когда мозг побуждается определенным убеждением искать что-то, он отключает конкурирующие нейронные сети, так что у вас действительно есть серьезная проблема.
время, видя доказательства обратного уже существующему убеждению. Вот почему люди в депрессии видят более депрессивный мир. Вот почему вы так убеждены, что ваш взгляд на мир — это «правда». Чего большинство людей не осознает, так это того, что они участвуют в создании собственной версии правды.
То, что вы получаете из окружающей среды через фильтр убеждений, становится вашей самооценкой. Ваша я-концепция состоит из я есть убеждений о том, кем вы являетесь в настоящее время, и я могу убеждений о том, кем вы способны стать в будущем. Из этих я есть и я могу утверждений вы создаете истории и нарративы о том, кто вы есть, которые вы рассказываете себе и другим людям в течение всего дня. Я недостаточно хорош, я не привлекателен, я не могу этого сделать, я умен, я способен, я могу достичь своих целей. Вы — главный герой своей истории, и вы пишете сценарий, основываясь на своей самооценке, которую в значительной степени создали сами.
Вы пишете историю о том, что, по вашему мнению, вероятно и/или возможно на основе того, что вы считаете правдой, а затем предпринимаете действия, соответствующие этим ожиданиям. Когда вы действуете в соответствии с тем, что, как вы ожидаете, произойдет до того, как это произойдет на самом деле, вы участвуете в создании опыта. Например, если у вас нет положительной самооценки и вы боитесь быть отвергнутым, когда идете на свидание или идете на собеседование, вы вряд ли продемонстрируете себя с лучшей стороны, ведя себя спокойно и уверенно; вы, вероятно, будете встревожены и будете действовать таким образом, который с большей вероятностью приведет к отказу. Следовательно, самоисполняющееся пророчество . Мы действуем способами, которые могут привести к тому, что мы считаем истинным. Это и есть определение создания вашей реальности.
Вы участвуете в создании своей реальности, знаете ли вы об этом или нет. В этом нет ничего волшебного или волшебного. Просто так работает наш мозг.
Когда вы отрицаете, отвергаете или не осознаете этого, у вас очень мало силы, и вы будете чувствовать себя жертвой своей жизни. Но с осознанием приходит выбор. Когда вы начнете понимать процесс и заставите его работать на вас, вы обретете возможность взять на себя ответственность за жизнь, которую создаете.
Всегда ли будут происходить вещи, которые находятся вне вашего контроля? Да, это гарантировано. Но то, что вы действительно контролируете, — это то, как вы думаете и чувствуете, и то, что вы впоследствии делаете с этими неконтролируемыми событиями, — вот как вы формируете и создаете свою жизнь. Всегда есть люди, которые процветают во время кризиса. Это потому что им повезло? Скорее всего, это потому, что они предпочитают видеть возможности, а не недостатки.
Легко ли вырваться из автопилота и взять на себя управление этим процессом? Нет. Чем сложнее была ваша жизнь, тем тяжелее она может показаться поначалу. Но это выполнимо, и это, как и все остальное, как только вы освоитесь, это станет намного проще.
А поскольку это ваша жизнь, и никто другой не будет в нее вкладываться так, как вы, возможно, по крайней мере стоит попробовать. Я закончу своей любимой цитатой из Генри Форда: «Думаете ли вы, что можете, или думаете, что не можете, вы правы».
Изображение Facebook/LinkedIn: Джейкоб Лунд/Shutterstock
Вы то, что вы думаете: ваши мысли создают вашу реальность | Аксил Рейн | Познай себя, исцели себя
Ты то, что ты думаешь: твои мысли создают твою реальность | Аксил Рейн | Познай себя, исцели себя | MediumKTHT Противоположные взгляды Совместная подсказка
Научная и философская точка зрения на то, как наши мысли создают реальность.
Опубликовано в·
Чтение: 6 мин.·
8 ноября 2021 г. Сделано автором.Нам нравится представлять, что мы живем в мире объективности и причинности, где существует единственная реальность, ожидающая своего открытия…
Автор Аксил Рейн ты не свободен высказывать свое мнение, значит, у тебя его нет вообще».
Еще от Аксила Рейна и «Познай себя, исцели себя»
Аксил Рейн
в
Нигилизм: вера в ничто
«Дело в том, что нет никакого смысла» — Кормак Маккарти
·Чтение 8 минут·4, 20 октября 21Марио Лопес- Goicoechea
in
Восстановление нашего тела, разума и души
Что происходит, когда мы получаем счет за ущерб, который мы причиняем себе?
·5 минут чтения·24 апреляYana Bostongirl
в
Почему я постоянно вижу повторяющиеся цифры?
Это выходит за рамки простого совпадения
·4 минуты чтения·9 маяАксил Рейн
в
Самый мрачный философ в истории — Искусство hur Schopenhauer
Погружение в жизнь Шопенгауэра, философию, и Legacy
·9 минут чтения·17 октября 2021 г.Просмотреть все от Aksil Rain
Рекомендовано от Medium
Брэд Стеннерсон, доктор философии
в
Постыдные детские воспоминания могут определить вас как взрослого
Момент стыда может иметь последствия на всю жизнь.
·Чтение через 6 мин·17 маяMay Pang
in
Настоящий ключ к влиянию на поведение других людей
Почему доверия недостаточно и зачем оно вам нужно эмоциональный банковский счет.
·9 мин чтения·3 дня назадСписки
Истории, которые помогут вам жить лучше
21 история·69 сохранений
Продуктивность 101
20 историй·86 сохранений
Как найти наставника
11 историй·35 сохранений
Руководство по выбору, планированию и достижению личных целей Голы
13 этажей· 78 saves
May Pang
in
Не позволяйте людям жить без арендной платы — «Вот как их выселить»
не Не делайте то же самое с мыслями, которые вы допускаете в своем уме.
· 9 мин. Чтение · 16 маяSinem Günel
в
Вы должны провести больше времени в одиночку
Жестокая правда, которую вы пытаетесь проигнорировать.
