Навыки психологические: Какими навыками должен обладать психолог — Все о современной психологии на vc.ru

Содержание

Какими навыками должен обладать психолог — Все о современной психологии на vc.ru

Студенты-психологи проходят годы обучения в ВУЗах и практического опыта на рабочем месте, прежде чем они разовьют навыки, необходимые для того, чтобы стать психологом, чтобы они могли получить возможность практиковать самостоятельно. Вы знаете, что они тратят все эти аудиторные и клинические часы на то, чтобы научиться выполнять свою работу… но какие именно навыки работы психолога они развивают во время всего этого обучения?

610 просмотров

Навыки, необходимые для того, чтобы быть психологом, отличительны и чрезвычайно важны, но не все знают, что это такое. Однако, если вы подумываете о карьере в области психологии, вам абсолютно необходимо понять, каковы основные навыки работы психолога.

Качества психолога — это не то, с чем вы рождаетесь — вас должны обучать правильные люди и в правильных условиях.

Какие главные навыки необходимы, чтобы стать психологом?

Карьера психолога может развиваться в самых разных направлениях, поэтому вы обнаружите, что в некоторых нишах некоторые навыки для вас важнее, чем другие.

Но профессия в целом требует некоторых очень важных навыков в области психологии, которые вам сначала нужно освоить. И ваше владение этими навыками будет означать, насколько квалифицированным вы в конечном итоге будете в любой из этих ниш.

Эти профессиональные навыки не появляются из ниоткуда. Ваше обучение предназначено для того, чтобы дать вам именно то, что вам нужно как профессиональному психологу, но по той же причине, что не все психологи одинаковы, не все программы обучения по психологии одинаковы.

Что такое навыки психологии?

Навыки психологии — это способности и опыт, которые позволяют вам успешно выполнять свою работу по исследованию, диагностике и оказанию помощи отдельным лицам и организациям в области психического здоровья.

Каковы качества хорошего психолога?

Хороших психологов можно найти в любой области психологической практики, от теоретических исследований до должностей консультантов высокого уровня и клинического консультирования. Это означает, что качества, которые характеризуют хорошего психолога, могут сильно различаться в зависимости от работы.

Психолог-исследователь может извлечь выгоду, будучи более прилежным, дотошным и обладая отличными навыками письменного общения. Качества психолога, которые делают хорошего клинициста, включают в себя умение общаться с людьми, отличные навыки устного общения, заботливый и заинтересованный характер.

Вам нужно решить, каким психологом вы хотите быть, прежде чем вы сможете выбрать качества, которые принесут наибольшую пользу вашей карьере.

1. Эмпатия

Способность понимать и разделять чувства других людей может быть самым важным навыком, которым должен обладать любой психолог, практикующий в любой области профессии. Психология полностью посвящена мыслительным процессам и чувствам, которые испытывают люди. Без умения поставить себя на их место вам будет нелегко связать или проанализировать какие-либо основные части этой головоломки.

Это верно, независимо от того, являетесь ли вы психологом-исследователем или квалифицированным клиницистом. Даже если вы никогда не видите пациента, вы должны быть в состоянии полностью представить и исследовать чувства и мысли других людей. Ни один психологический анализ не будет полным без этого!

Нужны ли вам навыки общения с людьми, чтобы быть психологом?

Честно говоря, это зависит от того, каким психологом вы планируете стать. Теоретическая и исследовательская работа — это квалификация психолога, которая может подготовить вас к работе, где на самом деле мало обычных контактов с пациентами. В этих случаях вам все равно понадобится сочувствие, чтобы понять, что происходит с изучаемой вами группой населения, но вам не обязательно обладать потрясающими навыками работы с людьми для практического взаимодействия.

2. Интеллект

Психологи не дураки. Они тратят от пяти до семи лет на обучение.

Психология — это сложная наука в обоих смыслах этого слова. Это сложно, потому что это сложно и глубоко. Но это также сложно в том смысле, что вы привязаны к надежной науке, с повторными экспериментами и проверяемыми результатами. Это оба фактора, которые требуют от психологов высокого уровня интеллекта для достижения успеха.

3. Терпение

Результаты в психологии не приходят в одночасье. Проводите ли вы лонгитюдное исследование, на получение интересных результатов которого уходят десятилетия, или просто работаете с отдельным пациентом, у которого сложные психические проблемы, требующие выявления, диагностики и лечения, вы не занимаетесь психологией для быстрого решения. Вы должны быть человеком, который может найти время, чтобы разобраться в сложностях, рассмотреть все аспекты и сделать свои шаги в нужные моменты, чтобы добиться наилучшего эффекта… ни секундой раньше!4. ПроницательностьПациенты приходят к психологам в поисках объяснений. Почему я просыпаюсь в слезах каждое утро? Почему моя мать плохо относится ко мне? Что я могу сделать с повторяющимся беспокойством, которое я испытываю каждый день, когда иду на работу?Недостаточно иметь отстраненный, сторонний взгляд на эти проблемы. Психологи должны учитывать все многочисленные факторы, влияющие на жизнь людей, и уметь складывать головоломку воедино, чтобы выудить «почему» из «что».

В некоторых случаях это действительно похоже на головоломку, и вам нужен такой мозг, который каким-то образом может собрать кусочки вместе, когда вы их видите, создавая связи, которые не видят ваши пациенты или даже их ближайшие друзья и семья.

5. Общение

Естественно, когда вы собираете эти идеи воедино, это не принесет вам никакой пользы, если вы не сможете донести их до пациента. Или, если вы исследователь или теоретик, для того, чтобы донести свои идеи до более широкого мира психологии.

Это делает отличные коммуникативные навыки абсолютно необходимыми для психологов. Вы должны уметь задавать правильные вопросы, чтобы получить информацию, необходимую для начала. Затем вам нужно обладать тактом и умением отвечать на иногда деликатные вопросы. Наконец, вы должны уметь излагать свои собственные мысли в устной или письменной форме, чтобы помочь другим людям понять то, что вы пришли к пониманию. Это непростая задача, но это минимум для достижения успеха в качестве психолога, конечно ничего не мешает пройти практический курс разговорного гипноза, на сегодняшний день в России уже есть тренера, которые способны обучить этому в самые короткие сроки, даже есть книга-тренер, которая формирует навык разговорного гипноз (Теория манипуляции.

Разговорный гипноз, А.Ю. Медведева), но это не сделает вас психологом, а только качественным коммуникатором. Без остальных пунктов в этом списке, вы не станете психологом.

6. Любопытство

Даже если вы не являетесь исследователем по должности, каждый психолог должен обладать базовым уровнем любопытства к психологическим явлениям и тому, что движет людьми. Если вас не интересуют эти самые сокровенные переживания, вы вряд ли будете следовать за нитями мыслей так далеко, как это необходимо. Вы не будете задавать правильные вопросы, и у вас может не быть времени, необходимого для того, чтобы по-настоящему обдумать психологический опыт и разобраться в сути дела.

7. Гибкость

Одна из замечательных особенностей психологии — разнообразие. Даже если вы специализируетесь в определенной нише, вы очень быстро поймете, что каждый отдельный случай отличается. Каждый человек уникален. Это означает, что ваш подход, будь то изучение или лечение этого человека, должен быть адаптируемым.

Решения, которые работают в одном случае депрессии, могут быть совершенно неправильным решением при лечении другого человека с той же проблемой. Ваше профессиональное усмотрение — единственное, что стоит между успехом и катастрофой в этих решениях. Вам нужно понимать различия и обладать гибкостью, чтобы изменить свой подход, когда это потребуется.

8. Усердие

Наконец, вам нужно иметь отношение и силу духа, чтобы довести дело до конца. Одного терпения недостаточно. Вам также нужно стремление оттачивать другие важные навыки. Когда ваша гибкость начинает ухудшаться, когда уровень вашего любопытства падает, когда ваше общение требует дополнительных усилий… вот когда вам нужно быть особенно усердным, чтобы убедиться, что вы поддерживаете свои профессиональные стандарты и предлагаете лечение, которое должны предоставить психологи.

Конечно, качества хорошего психолога на этом не заканчиваются. Не каждый выпускник элитных бухгалтерских программ выходит как формочка для печенья. Возможно, ваши навыки будут включать доброту или высокий уровень сострадания, что сыграет на вашей уникальной ценности как психолога. Для этих навыков тоже есть много места. В конце концов, вы хотите отличаться от других профессионалов.

Но независимо от вашей ниши или отрасли, вы все равно начнете с развития основных навыков, необходимых для того, чтобы стать психологом.

Психология. Базовые навыки психологического консультирования

Размер шрифта

Межбуквенный интервал

Семейство шрифтов

КАФЕДРА «ПСИХОЛОГИЯ РАЗВИТИЯ И ВОЗРАСТНАЯ ПСИХОЛОГИЯ»

ПСИХОЛОГИЯ. БАЗОВЫЕ НАВЫКИ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО КОНСУЛЬТИРОВАНИЯ

Цель программы:

формирование и развитие профессиональных навыков и профессионально важных качеств, необходимых в консультативной практике. Программа рассчитана на начинающих психологов и для специалистов, стремящихся более качественно и эффективно оказывать консультативную помощь своим клиентам.

Категория слушателей:

работающие психологи с высшим образованием, педагоги, врачи-психотерапевты, социальные работники, студенты старших курсов психологических факультетов (с выдачей документов государственного образца после получения основного диплома).

Содержание программы:

сущность отношений «клиент-консультант»;
роль личности консультанта в терапевтических отношениях;
навыки установления контакта;
понятие и сущность психологического контракта;
навыки перефразирования, прояснения, отражения и присоединения чувств и др.;
ловушки психологического консультирования;
проблемная ситуация и психологическая проблема;
навыки формулирования и переформулирования запроса.

Формы работы:

психогимнастические упражнения
мини-лекции
демонстрационные сессии
ролевые игры
включенная супервизия
«обратная связь»

Научное руководство программой осуществляет кафедра психологии развития факультета психологии ЮУрГУ.

Продолжительность обучения: 2 недели

Объем программы: 72 часа

Форма обучения: без отрыва от производства

Начало занятий: по мере комплектования группы

Стоимость обучения: договорная

Документ об образовании: удостоверение государственного образца о краткосрочном повышении квалификации.

Адрес:
Южно-Уральский Государственный университет
Кафедра психологии развития факультета психологии,
454080, г. Челябинск, пр. Ленина, д. 76,
Главный корпус, 3-й этаж ауд. 370.
Контактный телефон: (351) 267-98-96
E- mail: helen73[at]yandex[dot]ru, ishlyapa[at]gmail[dot]com

Вы нашли ошибку в тексте:

Просто нажмите кнопку «Сообщить об ошибке» — этого достаточно. Также вы можете добавить комментарий.

Психологические навыки – ключ к успеху в спорте

Перейти к содержимому

Посмотреть увеличенное изображение

Обзор тренинга психологических навыков

Тренинг психологических навыков (PST) долгое время оставался незамеченным аспектом многих видов спорта. Это может быть связано с непониманием ценности этих навыков или отсутствием уверенности в реализации PST. Существует также много мифов о психологических навыках; они предназначены только для проблемных спортсменов, их изучение занимает слишком много времени, поэтому они пренебрегают регулярной практикой или просто бесполезны.

Итак, что такое PST и почему так важны психологические навыки? Согласно Weinberg & Gould (2003), «обучение психологическим навыкам относится к систематической и последовательной практике умственных или психологических навыков с целью повышения производительности, увеличения удовольствия или достижения большей самоудовлетворенности».

Определение PST также следует рассматривать в соответствии с определением успеха, которое, согласно Вудену (1966), представляет собой « душевное спокойствие, являющееся прямым результатом самоудовлетворения от осознания того, что вы сделали все возможное, чтобы стать лучшее, на что ты способен стать».

Улучшение психологических навыков

Различные термины используются для разных компонентов PST. Хотя полезно знать об этих различиях, динамическое взаимодействие между методами, навыками и качествами может затруднить нацеливание на какой-либо один компонент в отрыве от других.

Однако с точки зрения развития ряда навыков и качеств спортсмена мы можем разделить психологические навыки на разные категории. Это помогает определить, какие навыки необходимы в качестве базовых для развития других, и дает рекомендации для определения потребностей спортсмена.

Существует три уровня навыков, в общей сложности девять основных навыков, которые необходимы для достижения хороших результатов в спортивных и неспортивных ситуациях. Лесик (1998) из Центра спортивной психологии штата Огайо сообщает:

Этим навыкам можно научиться, и их можно улучшить с помощью инструкций и практики.
Работа с каждым человеком должна начинаться с оценки текущего уровня владения каждым из навыков.
Должен быть разработан план обучения и совершенствования определенных навыков, которые нуждаются в улучшении.
Периодически переоценивайте владение клиентом каждым из навыков для оценки прогресса.

Пирамида обучения психологическим навыкам

Уровень 1 – Базовые навыки

Эти умственные навыки составляют основу для достижения долгосрочных целей, обучения и поддержания повседневной практики. Они нужны изо дня в день в течение длительных периодов времени, часто месяцев и лет. Четыре основных навыка в пирамиде PST описаны ниже.

Отношение: Отношение — это выбор, и успешные спортсмены выбирают преимущественно позитивное отношение. Они стремятся к совершенству, а не к совершенству, и рассматривают свой спорт как возможность соревноваться с собой и учиться на своих успехах и неудачах. Эти спортсмены поддерживают баланс и перспективу между своим спортом и остальной частью своей жизни.
Мотивация: Навык мотивации помогает спортсменам выстоять в сложных задачах и трудных временах, даже если эти награды и выгоды не ожидаются немедленно. Эти спортсмены также знают о наградах и преимуществах, которые они ожидают получить от занятий спортом, а также осознают, что многие из преимуществ связаны с их участием, а не с результатом.
Цели и обязательства: Постановка долгосрочных и краткосрочных целей, которые являются реалистичными, измеримыми и ориентированными на время, является ключевой чертой высокоэффективных спортсменов. Они знают о своих текущих уровнях производительности и могут разрабатывать конкретные, подробные планы для достижения своих целей. Они очень привержены своим целям и выполняют ежедневные требования своих программ обучения.
Social: Успешные спортсмены осознают, что они являются частью более крупной системы, в которую входят их семьи, друзья, товарищи по команде, тренеры и другие. Когда это уместно, сообщайте об их мыслях, чувствах и потребностях этим людям, а также слушайте их. Изучены эффективные навыки разрешения конфликтов, трудных противников и других людей, когда они настроены негативно или оппозиционно.

Уровень 2 – Подготовительные навыки: Эти навыки используются непосредственно перед выступлением для подготовки к выступлению. Их можно использовать непосредственно перед началом соревнований или непосредственно перед определенным действием, например, ударом в гольфе или штрафным броском в баскетболе.

Разговор с самим собой: Поддержание уверенности в себе в трудные времена с помощью реалистичного, позитивного разговора с самим собой и использования разговора с самим собой для регулирования мыслей, чувств и поведения во время соревнований жизненно важно для спортсменов.
Ментальные образы: Ментальные образы — это навык, используемый спортсменами для подготовки к соревнованиям путем представления себя хорошо выступающим на соревнованиях, создания и использования мысленных образов, которые являются подробными, конкретными и реалистичными. Этот навык также может быть важен во время соревнований, чтобы подготовиться к действиям и восстановиться после ошибок и неудовлетворительного выступления.

Уровень 3 – Навыки исполнения: Эти навыки используются во время реальной работы. Пирамида вверху представляет отношение девяти навыков друг к другу. Каждый из более высоких уровней включает и основывается на навыках предыдущих уровней.

Управление беспокойством: Беспокойство является частью спорта, и элитные спортсмены понимают, что некоторая степень беспокойства может помочь им добиться хороших результатов. Они также знают, как уменьшить тревогу, когда она становится слишком сильной, не теряя при этом своей интенсивности.
Управление эмоциями: Сильные эмоции, такие как волнение, гнев и разочарование, являются частью спортивного опыта. Спортсменам важно использовать эти эмоции для улучшения, а не для того, чтобы мешать достижению высоких результатов
Концентрация: Успешные спортсмены научились сохранять концентрацию и сопротивляться отвлекающим факторам, независимо от того, исходят ли они из окружающей среды или из самих себя. Они научились играть в «здесь и сейчас», без оглядки ни на прошлые, ни на ожидаемые будущие события. Они также могут восстанавливать концентрацию, когда концентрация теряется во время соревнований.

Здесь мы описали ключевые навыки в рамках пирамиды психологических навыков и то, как они демонстрируются и используются спортсменами в спортивных условиях. В нашей следующей статье мы рассмотрим, как спортсмены могут интегрировать некоторые из этих умственных навыков в тренировки.

Последние сообщения

Колледж Сетанта вносит свой вклад в программу New World Rugby Ready Program
Хлоя Мори — Студенческие истории Сетанты
Использование мысленных образов для повышения производительности
Мой опыт ENYSSP – доктор Кейт О’Киф
6 причин посетить ENYSSP 2023 в Лимерике

3 психологических навыка, которые помогут вам развить образ мышления чемпиона

Getty Images

Представьте, что менее чем через 24 часа вы произнесете самую важную речь в своей жизни. Если вы сделаете отличную речь, у вас появятся возможности, которые изменят вашу жизнь.

Вы сотни раз репетировали свою речь и, не выходя из собственного дома, отточили свою речь. Но во время сегодняшнего саундчека на большой сцене ты запнулась и забыла половину того, что собиралась сказать.

Вы обеспокоены тем, что завтра, перед живой аудиторией, вы напортачите и упустите свою большую возможность.

Что вы должны сделать сегодня вечером, чтобы обеспечить себе шансы на успех? Читать все статьи о хороших речах, какие только можно найти? Потренировать свою речь еще дюжину раз? Позвонить своим друзьям для эмоциональной поддержки? Или представить себе успешное выступление?

Согласно исследованиям, лучше всего провести вечер, визуализируя свой успех. Визуализация — это один из трех психологических навыков, которые могут помочь вам добиться успеха в жизни.

Что говорят исследования

Когда на вас оказывается давление, ваш разум может быть вашим лучшим активом или злейшим врагом. На протяжении десятилетий исследователи пытались определить, какие навыки наиболее полезны для развития мышления чемпиона.

В 2016 году исследователи из Великобритании решили проверить различные психологические навыки. Они разделили участников на группы и проверили, какие навыки помогли им лучше проявить себя в серии соревнований по видеоиграм.

Результаты, опубликованные в журнале Frontiers in Psychology , показали, что образы, разговор с самим собой и планирование «если-то» были лучшими психологическими стратегиями для быстрого повышения производительности. Люди, которые используют эти навыки, могут повысить свою мотивацию и усилия, контролируя свои эмоции и уровень возбуждения.

Как реализовать эти психологические навыки

Если вы хотите провести лучшую презентацию, на которую способны, или хотите попросить своего начальника о повышении, эти психологические навыки помогут вам сделать все возможное. Вот как использовать их в своей жизни:

1. Образы

Представление о том, что у вас все хорошо, увеличивает ваши шансы на успех. Но исследования показали, что люди больше борются с образами, потому что они не совсем уверены, как это сделать.

Процесс может быть простым — просто пройдитесь по шагам, необходимым для достижения цели. Представьте, что вы добиваетесь успеха на каждом этапе пути. И потратьте минуту на размышления о результате, которого вы надеетесь достичь.

2. Разговор с самим собой

Представьте себе, если бы Тайгер Вудс говорил себе: «Надеюсь, это не попадет в песчаную ловушку», каждый раз, когда он замахивался мячом для гольфа. Или что, если бы Серена Уильямс думала: «Надеюсь, это не выйдет за рамки» каждый раз, когда ударяла по теннисному мячу?

Скорее всего, эти спортсмены не были бы лучшими, если бы так разговаривали сами с собой. Профессиональные спортсмены знают, как разговаривать с собой, чтобы улучшить свои результаты.

Исследование показало, что мотивационный разговор с самим собой работает лучше, чем обучающий. Поэтому вместо того, чтобы напоминать себе: «Подойди сюда и встань прямо», лучше подумай: «Ты отлично работаешь. Продолжай в том же духе».

Разговор с самим собой, связанный с результатом, может быть особенно полезным. Напомните себе, как хорошо вы себя почувствуете, когда закончите проект, или что произойдет, когда вы пересечете финишную черту.

3. Планирование «если-то»

Заявления «если-то» так же эффективны в соревновании, как и в других изменениях поведения, таких как похудение.

Вы можете практиковаться в планировании «если-то», определяя общую проблему, с которой вы, вероятно, столкнетесь (если) и действие, которое вы предпримете (тогда).

Например, вы можете сказать: «Если я сомневаюсь в себе, я подумаю о своих навыках» или «Если мое сердце начнет биться чаще, я буду медленно и глубоко дышать, чтобы успокоить свое тело».

Наличие плана на случай трудностей, с которыми вы, вероятно, столкнетесь, поможет вам преодолеть эти препятствия, а также предотвратит захват таких эмоций, как тревога и страх.