Не хочу больше с ним жить….
Не хочу больше с ним …
39 ответов
Последний — Перейти
#1
#2
#3
#4
Давайте по порядку.
Сколько Вам лет?
Образование?
Кто Вы по профессии и чем занимались до замужества и рождения ребенка?
Есть ли кто то из родных, кроме бабушки и дедушки?
Как бабушка и дедушка относятся к внучке? (не к факту Вашего замужества с человеком, который им не нравится, насколько я поняла, а именно к вашей дочке)
#5
#6
#7
Как только ударил — вызвали полицию и скорую, зафиксировали побои.
При разводе ни один суд такому папаше ребенка не отдаст. Кроме того, запишите все ваши ссоры на диктофон, все го угрозы…
Прямо ка дебилка зашуганная себя ведете
#8
#9
Мне 23 года, образование неоконченное. Не доучилась год, ушла в акдем в связи с рождением ребенка, ибо сидеть с ним некому.
Родных больше нет. Относятся к дочке хорошо, но…. они были против моего замужества, узнав про беременность, предупреждали — подумай хорошо, надо ли оно тебе это. Я знала, что надо. Ибо эо мой ребенок и на аборт я никогда не пойду. Тем более были проблемы по женски, я долго не могла забеременнеть, лечилась. Доей они восхищаются, мол, красотка, такая девочка хорошая, но заниматься ей — полностью моя обязанность, раз я сама родила, то мои проблемы их не касаются (по их же словам).
#10
#11
На оскорбления отвечать не буду, ибо уже натрпелась и не вижу смысла тут сидеть обсирать друг друга. Да, замужество мое было огромной ошибкой, о которой я очень жалею. Но кто этих ошибок не делал в моложости?
#12
Мамина радость
надо было ребенка от мужа заводить
#13
#14
Неужели, знай они это, все равно скажут, мол, разбирайся сама, а нам до этого и дела нет?
И Вы не ответили, откуда такая уверенность, что муж может отсудить у Вас ребенка? Кто он такой то? Может, он просто запугал и подавил Вас настолько, что кажется Вам всемогущим?
#15
#16
#17
#18
гость
Сочувствую,автор,но как я поняла ситуация действительно безвыходная.
идти вам с ребенком некуда,в однушку с бабушкой и дедом это конечно не выход.На работу вы тоже пока идти не можете,сидите с ребенком.Дождитесь пока ребенок пойдет в садик,устраивайтесь на работу и думайте что то с жильем.Может хотя бы снять комнатку.
Автору проблему надо решать, а не подстраиваться под реальность, пока ее совсем не растоптали. Да и дочка растет. Оно надо, чтобы она видела, как маму унижают?
#19
Его тетя работает у нас в прокуратуре, отец в свое время служил в милиции (ныне полиции). Сам муж занимается бизнесом. Живет хорошо — две машины, четырехкомнатная квартира, дача.
15, жду этого… и молюсь, чтобы за это время не сойти с ума…
16, нет. Я хочу сама уйти.
17, два года не могла забеременнеть. Год планировали, второй, после диагноза, лечилась.
#20
#21
Слива
18, в садик чередь огромная, и он может помочь устроить.
Но он против, говорит, сиди еще пару лет дома, ребенку будет плохо с чужими людьми. Уверена, он просто боится, что я выйду из под его контроля….
#22
Слива
17, два года не могла забеременнеть. Год планировали, второй, после диагноза, лечилась.
Эксперты Woman.ru
Кременецкая Мария
Логопед — дефектолог
32 ответа
Мария Бурлакова
Психолог
329 ответов
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
98 ответов
Максим Сорокин
Практикующий психолог
988 ответов
Иванова Светлана
Коуч
71 ответ
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
16 ответов
Мария Пархоменко
Нутрициолог, консультант по.
..5 ответов
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
243 ответа
Мария Синяпкина
Психолог-Сексолог
91 ответ
Международный Институт
Психология, психотерапия,…
4 ответа
..#23
#24
Но и ситуация у Вас, к сожалению, очень распространенная.
Поверьте, не Вы первая, не Вы последняя. У меня что то подобное было, но мне проще было, т.к. было, куда уйти, да и поддержка была мощная.
Но Вы погодите отчаиваться, выход всегда есть.
Я бы на Вашем месте через интернет поискала в Вашем городе или в областном центре центры помощи женщинам, попавшим к ризисную жизненную ситуацию. Там работают люди, собаку съевшие на историях, подобных Вашей. И помочь они могут от конкретного совета до реальной помощи с жильем, раболтой и т.д.
И еще вопрос: как у Вас отношения со свекрами?
#25
Гость
Автор, вы проигнорировали мой коммент. Что вы сделали, когда он вас избил в первый раз, и в последующие разы?
#26
гость
Вам же ответили,что бьет он так,что синяков нет.Что она должна была сделать?
и да, есть кризисные центры — пусть идет и разбирается с мужем.
.
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 158 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
888 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
585 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
882 ответа
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
192 ответа
#27
гость
Вам же ответили,что бьет он так,что синяков нет.Что она должна была сделать?
а она сидит, как дебилка, ничего не делает… вот такие жертвы сами всегда виноваты, что их пиzdят, не фиг терпеть..
#28
Гость
кроме того, можно записать скандал на диктофон — не отопрется.
..
а она сидит, как дебилка, ничего не делает… вот такие жертвы сами всегда виноваты, что их пиzdят, не фиг терпеть..
#29
гость
Гостькроме того, можно записать скандал на диктофон — не отопрется…
а она сидит, как дебилка, ничего не делает… вот такие жертвы сами всегда виноваты, что их пиzdят, не фиг терпеть..А у нас за семейные скандалы теперь несут уголовную ответственность что ли???????????????
Кроме того, надо знать, что суды не отбирают детей у матерей в россии, если она не алкашка и не наркоманка…
А вместо того, чтобы ныть, собрала бы документы про бизнес мужа и его доход
#30
Записывайте на диктофон все, что происходит. Бьет вас — ОРИТЕ ТАК, чтобы соседи слышали, выбегайте в подъезд, рыдайте на лестничной площадке, умоляйте не бить вас.
Бегите в полицию. Вы совсем ду.ра, что ли???? Или мозги вам отбили тоже?
#31
Инесса
это и есть ребенок мужа!!!! Читаете нормально???
#32
Анна
автор, кто вам мешает сходить к юристу, даже на бесплатную консультацию???
Записывайте на диктофон все, что происходит. Бьет вас — ОРИТЕ ТАК, чтобы соседи слышали, выбегайте в подъезд, рыдайте на лестничной площадке, умоляйте не бить вас. Бегите в полицию. Вы совсем ду.ра, что ли???? Или мозги вам отбили тоже?
#33
#34
#35
Знаю одного такого, он жену затюкал донельзя, а потом она все же вышла на работу и конечно ей немного коллеги глаза открыли.
Ребенка он тоже затюкал любя кстати говоря. Дите 15 лет подожгло соседнюю квартиру, чтобы папу наказали, папу он ненавидел. Мужчина сосед погиб, дочка отравилась угарным дымом но жива. Итог дите в детдоме, мама в женском доме, папа ищет новую жертву.
#37
Новые темы
Как обстоит дело в работой в спб?
Нет ответов
Почему люди не искренние?
Нет ответов
Сдавать квартиру в аренду не выгодно..
Нет ответов
Что значит для мужчины смелая и решительная девушка?
Нет ответов
может ли у меня быть задержка из-за перенесенной болезни?
Нет ответов
#38
#40
Я не понимаю, что в мозгах у таких мужей?
Тут он ей в роддоме помогает, сочувствует, а на другой день бьёт и оскорбляет! Это что ж такого должна сделать только что родившая женщина, чтоб её на 10-й день после родов били?
Откуда такие уроды берутся?
У них что, матери не было?
*** стоеросовые.
А еще считают себя «сверхчеловеками» какими-то по причине наличия *** в штанах!
Тьфу!
Там в соседней теме тако себе «regir» нарисовался.
Просто мразина какая-то! У этого уж точно мамы не было! Волчица таким мать!
… Да чего зверя оскорблять, он благороднее таких вот чмырей!
#41
Слива
Вышла замуж за него, потому что сама так хотела. Был до этого парень, любила без ума его, но н ушел к другой. До сих пор обида на него. С будущим мужем стала встречаться, чтобы забыться. И вроде парень хороший — с квартирой, с машиной, работящий. И знли друг друга давно. Повстречались 8 месяцев, решили пожениться. Все было замечательно, с его стороны — ласка, забота. Он вообще-то человек импульсивный, но сдерживался ради меня, ибо знал, что я такое не потерплю. Потом я забеременнела. И понеслось… сколько раз он трепал мне нервы! Как подменили его.
…обзывает, унижает. Сколько раз лежала на сохранении с угрозой. Потом мольбы, его расскаянье, но — ненадолго. Думала, рожу, все изменится. И правда, у него глаза горели, когда увидел дочку. Без ума от нее, купает, сам, когда свободен, сидит с ней, видно, что обожает…. а я… в роддоме в глазах обожание и благодарность. Помог мне встать (сама не могла), даж помог мыться, ибо очень плохо мне было. Каждый день к нам ездил. Потом вернулись домой. И по новой — оскорбления, унижения, на 10 день после родов поднял на меня руку…. И так уже пять месяцев… Хотела уйти — говорит, что, мол, уходи, а ребенка оставь, я все сделаю, чтобы мне присудили его (у него есть деньги на это…). В моменты мира — аки ангел, все для нас делает, но это так редко бывает…. в остальные дни -рукоприкладство, маты, убегала уже из дома…. а куда мне идти? И ребенка оставить не могу, дочка — единственный лучик света в моей жзни, я жить без нее не могу…. вот так и живу…. вечно плачу, не сплю ночами, молю бога, чтобы этот ***** (простите!) нашел другую женщину и просто свалил, оставил нас в покое.
…Так больше не могу и не хочу, так устала…. и уйти мне некуда -мамы с отцом нет, а бабушка с дедушкой говорят — терпи, сама выбрала, сама и живи, нас не вмешивай…. Я уже на грани….. не знаю, какой совет мне нужен…. наверное, просто крик отчаянья…..
Новые темы за сутки:
Коллега мужа
Нет ответов
Девочки, а вы всегда носите обручальное кольцо?
3 ответа
Ребенок от 1 брака
5 ответов
Моя семья жила в Краснодаре
5 ответов
Санта-Барбара или моя жизнь
7 ответов
Муж поддается внушению
7 ответов
как удается выйти замуж и уехать из трудной семьи?
7 ответов
Друг женился в 40 на колумбийке
23 ответа
Рано вышла замуж
5 ответов
Семейный ужас
10 ответов
Популярные темы за сутки:
Не вижу большой радости от мужа
667 ответов
Приехала родственница из Латвии и оскорбила
132 ответа
Измены, апатия, не хочу жить
60 ответов
Свекруха-загадочная хитрюха
51 ответ
Почему свекрови должны обеспечить невесток и внуков квартирами
38 ответов
Муж вечно недовольный,придирается
34 ответа
Муж познаётся в декрете
31 ответ
Вы знаете семьи с двумя и более детьми, в которых ребенок вырастал эгоистом?
25 ответов
Друг женился в 40 на колумбийке
23 ответа
Женская месть за измены и страдания от мужа
23 ответа
Следующая тема
Муж увидел усы над верхней губой(
245 ответов
Предыдущая тема
Муж не хочет жить заграницей
31 ответ
Не хочу жить – что делать?
«Не хочу больше жить».
Иногда такую фразу можно услышать абсолютно от любого человека. Причин такого настроения может быть масса: потеря любимого, кризис в жизни, финансовые или иные проблемы. В зависимости от характера и возраста сила желания покинуть этот мир могут варьироваться. Но одно остается неизменным – жить человеку больше не хочется. Откуда берется столько негатива и пессимизма? И может быть стоит еще раз взглянуть на свою жизнь, но уже под другим углом? Давайте постараемся разобраться в этой проблеме и найти пути выхода.
Почему человеку не хочется жить?
Начнем с того, что практически все, кто хочет свести счеты с жизнью, занимаются самообманом. Смерть не решит всех проблем, а лишь добавит их близким и любящим людям. Но с другой стороны, если нет сил жить, что делать, и где искать источник решения всех проблем? Часто, под словами «хочу умереть» или «не хочу жить» на самом деле подразумевается подтекст «не хочу ТАК жить». То есть то, без чего человек не мыслил своего существования, было утеряно и вместо привычных планов, надежд и желаний образовалась пустота.
Либо наоборот, негативные события настолько давят на человека, что он оказывается на грани своих физических и психических возможностей. Очень часто на фоне подавленного состояния возникает депрессия, и тот, кто произносит фразу: «не хочу жить» неосознанно начинает развивать в себе психосоматические расстройства. Иными словами, мысли притягиваются, становятся материальными и человек действительно может заболеть и умереть. Чтобы этого не допустить, нужно внимательно относиться к своим мыслям, и к поведению своих близких, особенно в кризисные ситуации. Малейшее проявление хоть одной мысли о самоубийстве должно стать тревожным звонком, побуждающим к срочным действиям.
Что делать если не хочется жить?
Рассмотрим две различных ситуации. В одной из них, представим, что вы услышали от близкого человека фразу: «Не хочу больше жить». Что делать в этой ситуации и как себя вести? Выполните следующие рекомендации:
- первым делом нужно внимательно его выслушать. Не перебивая, не проявляя своих эмоций, и не осуждая. Даже если вы оказались под впечатлением от услышанного, постарайтесь не мешать рассказчику закончить повествование;
- проверьте, существует ли реальная угроза совершения суицида. Например, человек может сказать, что планирует самоубийство или сказать, что уже делал попытки. Предупредите, что вы не станете держать эту информацию при себе;
- ни в коем случае не отвечайте человеку простыми дежурными фразами типа: «Ты просто переутомился», «Тебе нужно взять отпуск и отдохнуть», «Сходи, купи себе что-нибудь вкусненького», «Сходи, прогуляйся» и т.п. ;
- если человек не хочет жить, это значит, что он находятся в состоянии крайнего отчаяния. Отнеситесь к ситуации очень серьезно и поддержите его всеми силами. Напомните о том, что любой ситуации рано или поздно приходит конец, и состояние подавленности тоже пройдет. Если ситуация совсем тяжелая, важно срочно обратиться к помощи психотерапевта.
Не перебивая, не проявляя своих эмоций, и не осуждая. Даже если вы оказались под впечатлением от услышанного, постарайтесь не мешать рассказчику закончить повествование;Вторая ситуация заключается в поиске выхода если у вас самих нет сил дальше жить.
Разберемся, как найти в себе эти силы и иначе взглянуть на свою жизнь и выясним, почему же вам «просто» не хочется жить.
- Зацикленность на проблемах. С работы уволили, ребенок школу прогуливает, близкий человек умер, долгов огромное количество, неизвестно где денег взять и так далее. Попробуйте на секунду забыть о своих мыслях и просто понаблюдать за маленькими детьми. Они не умеют плакать понарошку, как это делают взрослые. Каждую секунду своей жизни они переживают как настоящее счастье или трагедию. Они умеют быстро забывать о проблеме и переключаться на позитивные мысли и занятия. Каждую секунду своей жизни они переживают на сто процентов. Дети не имеют смысла жизни, они просто живут и радуются жизни. Почему бы не начать у них учиться?
- Глобальный взгляд на жизненные явления. Многие люди часто впадают в депрессию по причине якобы ненужности окружающим. Безусловно, есть совершенно одинокие люди, живущие как бы в отчуждении. Но даже у них появляется мысль о том, чтобы завести животное, которое будет любить искренне и всегда. Так может не стоит зацикливаться на том, что однажды вы по какой-то причине остались без любимого человека. Ведь размышляя о конце своей жизни, вы рискуете так и остаться одинокими, не зная, что возможно судьба уже приготовила вам новый прекрасный подарок.
- Занятие, не приносящее радости. Очень многих до крайности, когда совсем не хочется жить доводит ими собственноручно созданный образ жизни. Почему то мало кто осмеливается заняться тем, что ему действительно нравится, ставя в приоритет стабильный заработок, престижность профессии и мнение окружающих. Ни одна из причин не оправдывает ту депрессию, которая в определенный момент жизни становится неизбежной. Может быть, все-таки стоит заняться любимым делом? Даже если это хобби, которое просто повышает настроение. В конце концов, может это простое занятие и есть ваше призвание и смысл жизни, но вы сознательно его стесняетесь?
Так может не стоит зацикливаться на том, что однажды вы по какой-то причине остались без любимого человека. Ведь размышляя о конце своей жизни, вы рискуете так и остаться одинокими, не зная, что возможно судьба уже приготовила вам новый прекрасный подарок.Что бы ни произошло в вашей жизни, помните: время лечит, жизнь продолжается, и принадлежит она только вам! Любая трагедия со временем забудется, большинство проблем решаются сами собой, а судьба посылает нам только те испытания, которые нам под силу.
Задумайтесь, какой урок можно вынести из тех обстоятельств, которые чуть было не лишили вас столь прекрасной и удивительной жизни. Будьте собой и делайте только то, что вам нравится. Тогда вы научитесь ценить свою жизнь и видеть ее только с позитивной стороны.
Похожие статьи
Нет сил – что делать? Временный упадок сил рано или поздно настигает каждого из нас – ведь если жить «на износ» и не давать своему организму полноценно восстанавливаться, хорошим это всё равно не закончится. Поэтому так важно обратить внимание на первые же симптомы отсутствия жизненных сил и принять соответствующие меры. |
Плохое настроение – что делать? Вы стали обращать внимание, что просыпаясь по утрам, вас больше не радует яркое солнышко за окном, а всё больше раздражает? И досадные мелочи, которые происходят с вами в течение дня, всё чаще становятся поводом для срыва? Если подобные приступы плохого настроения стали для вас привычными – нужно срочно что-то делать! |
|
Как найти смысл жизни? У каждого из нас есть своё предназначение, для исполнения которого мы пришли в этот мир. | Несчастная любовь Несчастная любовь настигает не только подростков, которые готовы сотворить себе кумира буквально из первого встречного — эти чувства не дают спокойно жить людям разных возрастных категорий. Тем не менее, с ними можно и нужно бороться и сейчас мы вам расскажем как. |
Так считает большинство людей, и осознание того, что мы не только ничего не делаем для того, чтобы этого добиться, но даже не знаем, в чём заключается это самое предназначение, может повергнуть человека в глубокую депрессию.Я больше не хочу жить
Итак, вы чувствуете безнадежность и не хотите больше жить, значит, вы не одиноки в этом. Пожалуйста, отдохните достаточное количество времени, чтобы прочитать это. Это занимает около 5 минут. Я не хочу говорить с тобой из-за твоих плохих чувств. Я не терапевт и не психотерапевт. Впрочем, кто-то, кто знает, что такое чувствовать боль, ведь когда-то я тоже раньше думал, что не хочу жить.
Я не знаю, кто ты и почему ты больше не хочешь жить. Все, что я знаю, это то, что вы читаете ее сейчас, и это хорошо. Я предполагаю, что вы здесь, потому что вы в депрессии и думаете о том, чтобы покончить с собой. Если возможно, я хотел бы быть с вами в этот момент, сесть и поговорить с вами. Но поскольку это не вариант, нам придется обходиться тем, что есть.
Миллионы людей думают о смерти, чтобы облегчить или прекратить душевную и эмоциональную боль. Депрессия — это чувство грусти, которое длится в течение длительного времени, а иногда только ухудшается. Многие люди думают о самоубийстве, потому что не могут справиться со своей депрессией.
Я был там, где ты, желая покончить жизнь самоубийством. Я знаю, что вам сейчас может быть не до чтения длинного письма или книги, поэтому я буду краток. Итак, в течение следующих пяти минут я хотел бы рассказать вам о пяти основных вещах. Я не буду спорить с вами о том, стоит ли вам убивать себя. Вам должно быть очень плохо, если вы думаете об этом.
Моя история
Я человек, который никогда не разочаровывался в своих мечтах и осуществил многие из них, а над некоторыми я все еще работаю, в том числе являюсь источником вдохновения для всех, кто подавлен и безнадежен. Я когда-то был на вашем месте. В моей жизни было так много темноты; как будто я не знал, где я принадлежу или куда я должен идти оттуда. Несмотря на все это, в моей жизни не было никакой надежды, в какой-то момент я просто пожалел, что меня не существует. Я чувствовал себя бесполезным и думал, что лучше мне умереть. Но я знал, что если покончу с собой, то причиню боль окружающим, и они не поймут, почему я сделал то, что сделал, потому что самоубийство — это не то, что вы делаете, когда злитесь, грустите или расстроены. Это то, что вы делаете, когда теряете всякую надежду на себя и всех вокруг вас.
Все дело в том, чтобы справиться со своей Болью
Самоубийство происходит не потому, что кто-то хочет покончить с собой, это происходит, когда их боль не может быть смягчена средствами, которые они должны использовать.
Когда кто-то говорит «Я не хочу жить», это не значит, что он плохой человек, или сумасшедший, или слабый, или ущербный, потому что у него есть суицидальные мысли. Чувство самоубийства не означает, что вы действительно хотите умереть. Это просто означает, что у вас больше боли, чем вы можете справиться. Скажем, например, если бы я начал грузить вас на плечи. Если я добавлю достаточно веса, вы в конце концов рухнете, как бы сильно вы ни хотели стоять.
Даже если ваша боль не может быть преодолена, вы должны использовать ресурсы, чтобы справиться с болью
Не позволяйте никому говорить вам, что этого недостаточно для самоубийства. Страдание может принимать разные формы, и то, невыносимо оно или нет, зависит от человека. То, что может быть терпимо для одного человека, может быть невыносимо для другого. У разных людей разный уровень толерантности к силе боли, с которой они могут справиться. Некоторым людям может быть легче справляться с болью, чем другим.
Когда ресурсы преодоления превышают способность противостоять боли, возникает чувство самоубийства. Самоубийство ни правильно, ни неправильно. это не отражение их характера; это только их беда. Другими словами, этого просто недостаточно, чтобы помочь справиться с количеством боли.
К счастью, с помощью любого из этих вариантов вы можете преодолеть суицидальные чувства.
Найдите способ облегчить свою боль.
Либо найдите способ создать больше ресурсов для преодоления своей боли, либо будьте открыты для снижения ожиданий в отношении ваших личных вех.
Одно так же вероятно, как и другое.
Лучше относитесь к себе
Хотя это может быть трудно, особенно в состоянии депрессии, вам нужно лучше относиться к себе. Вы должны сосредоточиться на двух вещах: лечении депрессии и заботе о себе. Первый шаг к лечению депрессии — это поговорить с врачом о том, как лучше всего справиться с вашим состоянием. Помните, что депрессия не означает, что вы слабы или неполноценны — это просто означает, что что-то не так работает с вашим мозгом.
И хотя поначалу это может показаться странным, разговор о суициде с психотерапевтом на самом деле является одним из лучших способов уберечь себя от любых мыслей о причинении себе вреда. Тебя уже окружает много боли, Но не взвали на себя лишнее бремя нести это бремя на себе. Простой разговор о том, как вы оказались там, где вы есть, может снять большое напряжение, и это может быть просто ресурсом, который вам нужен, чтобы восстановить равновесие.
Помните, что вас любят
Если у вас есть мысли о самоубийстве, помните, что есть люди, которые любят вас, даже если вам кажется, что никто этого не делает. Поговорите со своей семьей, друзьями или кем-то еще из ваших близких. Обратитесь — вы также можете обратиться за профессиональной помощью; Разговорная терапия — отличный вариант лечения депрессии и других психических заболеваний. Попробуйте открыться кому-то из близких, сказав: «Я чувствую безнадежность и не хочу больше жить», вы удивитесь, какое облегчение могут принести эти несколько слов.
Наградите себя
Поскольку вы проявили настойчивость и дочитали до конца, пришло время вознаградить себя. Подумайте, что бы вы хотели получить в качестве награды, а затем вознаградите себя. То, что вы собираетесь дать себе, — это ресурс преодоления трудностей. Помните, вы хотите убедиться, что у вас больше ресурсов для преодоления боли, чем у вас есть боль. По этой причине давайте дадим вам еще один или два копинг-ресурса, чтобы достичь момента, когда собранные вами копинг-ресурсы превзойдут количество ваших источников боли.
Хотя этот блог, возможно, принес вам некоторое облегчение, я хочу дать вам другой, гораздо более важный ресурс для преодоления трудностей — любовь и товарищеские отношения другого человека. Если вы все еще безнадежны и не хотите больше жить, вы должны найти кого-то, кто хочет выслушать вас и хочет понять, что вы чувствуете и что привело вас к этому моменту, ваши ресурсы выживания увеличатся на единицу. Поскольку первый человек, которого вы выберете, не будет последним, вы обнаружите, что многие люди хотят услышать от вас.
Пришло время начать делать покупки для одного из них. Если вы в данный момент одиноки, начните с отправки электронного письма Самаритянам. Поверьте, они необыкновенны.
Зак Ромски
Зак Ромски, динамичный и вдохновляющий мотивационный спикер, посвятивший свою жизнь помощи другим людям в преодолении депрессии и беспокойства. Имея опыт работы в области психологии и многолетний личный опыт борьбы с психическим здоровьем, Зак обладает уникальной точкой зрения и богатыми знаниями, которыми он может поделиться со своей аудиторией.
Благодаря своему привлекательному и сострадательному подходу он помог бесчисленному количеству людей обрести силу и стойкость, чтобы справиться с трудностями. С помощью своих популярных онлайн-семинаров, индивидуальных коуч-сессий или программных выступлений Зак стремится дать людям возможность жить своей лучшей жизнью и находить надежду и исцеление даже в самые мрачные времена.
Обладая мощным посланием и сердцем для служения, Зак является ярким примером того, как можно преодолеть невзгоды и стать сильнее и устойчивее на другой стороне.
Потенциальные предупредительные признаки самоубийства и способы их обнаружения
Несмотря на растущее внимание общественности и усилия по сдерживанию уровня самоубийств в стране, статистика отрезвляет: согласно данным Американский фонд предотвращения самоубийств. В 2017 году более 47 000 американцев покончили жизнь самоубийством, что на 33 % больше, чем в 19 году.99.
«Самоубийство — это одновременно и проблема общественного здравоохранения, и, конечно же, сугубо индивидуальная проблема», — говорит доктор Марк Расс, вице-председатель по клиническим программам и медицинский директор Нью-Йоркско-Пресвитерианского Вестчестерского отделения. «Крайне важно продолжать повышать осведомленность общественности о самоубийстве и риске самоубийства, чтобы попытаться обойти это, провести больше исследований, чтобы понять основы суицидального поведения, и как можно лучше обучать людей, в том числе тому, как вмешиваться в ситуацию. уровне семей, школ, работодателей и медицинского сообщества».
Стрессовые события в жизни неизбежны, но важно помнить, что болезненные ощущения не будут длиться вечно, подчеркивает доктор Расс.
«Я думаю, что многие люди чувствуют то, что они чувствуют в данный момент, они всегда будут чувствовать, и поэтому мне нужно как-то положить этому конец», — говорит он. «Это неправда. Мы знаем, что моменты эмоционально сильного болезненного чувства, как правило, приходят и уходят. Они не длятся вечно; просто так работает мозг. Иногда может помочь просто дать людям понять, что то, что они чувствуют сейчас, — это не то, что им придется терпеть вечно, — что даже если они ничего не сделают, со временем они, скорее всего, почувствуют себя лучше».
Откуда вы знаете, что кто-то, кого вы любите, собирается покончить с собой? И есть ли способ помочь? Health Matters поговорил с доктором Рассом, чтобы лучше понять, что может заставить кого-то покончить с собой, и потенциальные предупреждающие признаки самоубийства.
Как вы думаете, почему растет число самоубийств?
Д-р Расс: Непонятно, почему скорость увеличивается.
Это может быть связано с большим количеством людей, сообщающих об этом, или с социальными факторами стресса. Некоторые предполагают, что это может быть связано с опиоидным кризисом, социальными сетями, доступностью информации, издевательствами или подражанием. Финансовые проблемы также являются огромным стрессом для многих людей.
Кто подвергается наибольшему риску?
Заболеваемость увеличивается среди лиц среднего возраста, особенно среди белых мужчин, а также среди подростков и молодых людей. Также наблюдается рост среди пожилых людей и афроамериканского сообщества.
Мы можем только догадываться, но для мужчины средних лет это может быть связано с финансовыми факторами стресса, периодом жизни, перспективой потери работы или фактической потерей работы, выходом на пенсию без достаточных ресурсов или межличностными проблемами, связанными с семья или развод. Для молодых людей возможные факторы включают стресс в социальных сетях с точки зрения издевательств и огромный социальный стресс, связанный с поступлением и успехом в колледже и за его пределами.
Самоубийства наиболее высоки у людей с существующими психическими и психическими расстройствами. Мы считаем, что существует генетический компонент риска самоубийства, и из исследований мы знаем, что самоубийство может происходить в семьях.
Что может спровоцировать самоубийство?
Любая потеря потенциально является поводом для размышлений о самоубийстве. Важно отметить, что абсолютной шкалы потерь не существует. Вы не можете судить о значении или влиянии потери на человека. Обстоятельство или событие, которое один человек может считать относительно тривиальным, может иметь чрезвычайно важное значение для человека в зависимости от его опыта, его межличностной динамики и того, кем он является в мире. Некоторые люди могут быть очень чувствительны к унижению или пренебрежению. Один человек может думать, что это всего лишь часть жизни, но для другого человека это может быть разрушительным.
Какие предупреждающие признаки того, что кто-то может подумывать о самоубийстве?
- Изменение чьего-либо настроения или поведения, особенно депрессивного и тревожного характера, или самоизоляция. Это может проявляться либо в грустном настроении, либо в чувстве отчужденности, либо в социальной изоляции. Люди, подверженные риску самоубийства, могут изолировать себя. Они могут быть тише или не получать удовольствия от вещей так, как раньше. Подростки, которые раньше любили заниматься спортом или играть в видеоигры, могут перестать это делать. Если вы чувствуете, что им не хватает удовольствия в жизни, это чрезвычайно важный предупреждающий знак.
- Любые заявления, выражающие чувство безнадежности, беспомощности или бесполезности, свидетельствуют о том, что у человека может быть депрессия. Люди могут прямо или косвенно комментировать самоубийство. Часто они могут использовать эвфемизмы, такие как «Я больше не могу этого терпеть», «Я на пределе возможностей», «Я хочу сдаться» или «Не знаю, сколько еще я смогу продержаться». на.»
- Изменения в употреблении алкоголя или употребление запрещенных наркотиков.
- Признаки сильного возбуждения, беспокойства или чувства огромной внутренней боли. Это чрезвычайно важный предупредительный знак самоубийства, поскольку он может указывать на то, что они собираются действовать в ближайшее время.
Это может проявляться либо в грустном настроении, либо в чувстве отчужденности, либо в социальной изоляции. Люди, подверженные риску самоубийства, могут изолировать себя. Они могут быть тише или не получать удовольствия от вещей так, как раньше. Подростки, которые раньше любили заниматься спортом или играть в видеоигры, могут перестать это делать. Если вы чувствуете, что им не хватает удовольствия в жизни, это чрезвычайно важный предупреждающий знак.
Это чрезвычайно важный предупредительный знак самоубийства, поскольку он может указывать на то, что они собираются действовать в ближайшее время. Что делать, если вы видите эти тревожные признаки самоубийства?
Осведомленность важнее всего. Люди могут отрицать, что они или близкий человек могут подумывать о самоубийстве, потому что это слишком болезненная мысль. Естественная тенденция состоит в том, чтобы свести к минимуму симптомы и риски, когда они видят их у других людей. Например, любимый человек, который только что пережил травмирующее событие в жизни или пережил болезненную, проблемную или сложную ситуацию, может быть подавлен этим и думать, что это не то, что он может больше выносить. Первый шаг — рассмотреть возможность того, что самоубийство является одним из возможных исходов ситуации, и очень внимательно слушать.
Как вы можете быть хорошим слушателем?
Быть хорошим слушателем может быть непросто, и именно на это мы в области поведенческого здоровья тратим много лет обучения, потому что естественная склонность большинства людей состоит в том, чтобы вмешиваться и делиться своим опытом, давать советы и выносить суждения.
что на самом деле может быть бесполезным в попытке помочь кому-то, кто может переживать очень, очень трудные времена.
- Держите ухо востро и не поддавайтесь искушению много говорить. Будьте рядом с человеком и не перебивайте его «быстрыми» или «легкими» решениями. Поймите, что если бы существовало быстрое и простое решение, этот человек, скорее всего, уже придумал бы его.
- Проявляйте заботу и интерес. Это можно сделать невербально и вербально, но постарайтесь подтвердить и признать их текущую ситуацию, не вынося о ней суждений. Покажите, что вы видите, что они крайне подавлены или подавлены, и спросите, могут ли они рассказать вам об этом больше.
- Задавайте открытые вопросы и позволяйте человеку говорить как можно больше. Разрешить периоды тишины. Это выражает уважение к человеку и интерес, что вы готовы отказаться от своих собственных потребностей в данный момент ради помощи им. Сделать это непросто, но важно.
- Создайте время и пространство, чтобы кто-то мог открыться. Вы хотите создать личное пространство и дать им достаточно времени для разговора.
Что еще может сделать человек, если он подозревает, что кто-то собирается покончить с собой, или видит потенциальный предупреждающий признак самоубийства?
Можно подойти и спросить: «Вы склонны к суициду?» Идея не вложится в их голову, если ее не было раньше. Некоторые могут сказать, что у них нет суицидальных мыслей, потому что признаться в этом может быть слишком больно или стыдно из-за стигмы, связанной с психическими заболеваниями и самоубийствами. Иногда лучше смягчить вопрос, используя менее напряженные термины, например: «Вы чувствуете себя подавленным?», «Вы чувствуете, что не можете продолжать?» веревка?» Идея состоит в том, чтобы нормализовать опыт и показать, что человеку, прошедшему через что-то сложное, понятны такие мысли.
Что еще важно знать?
Очень важно получить профессиональную помощь.
Вы не хотите оказаться в ситуации, когда вы являетесь спасательным кругом для другого человека. Это чревато опасностью для этого человека и для вас. Даже если человек не убивает себя, он ставит вас в неприемлемую ситуацию, к которой вы не готовы и, вероятно, вызовет у вас сильное беспокойство. Лучшее, что вы можете сделать, это сделать все возможное, чтобы заставить этого человека лечиться. Это может варьироваться от предоставления номера горячей линии для самоубийц до фактического вызова полиции и скорой помощи, чтобы доставить их в отделение неотложной помощи, в зависимости от остроты обстоятельств.
Что делать, если кто-то постоянно испытывает чувство самоубийства?
Часто суицидальные настроения могут длиться долго и носить хронический характер. В дополнение к лечению важно создать план безопасности. Должен быть очень четкий и желательно письменный пошаговый план того, что человек будет делать, если почувствует суицид. Мы надеемся, что это делается в контексте лечения, но важно, чтобы семья знала об этом, когда это возможно.
План может включать что угодно: от предоставления номера горячей линии для самоубийц до использования механизмов преодоления трудностей, которым они научились в ходе терапии, обращения в отделение неотложной помощи или звонка терапевту, другу или родителю. Навыки совладания могут включать в себя отвлекающее поведение, такое как прогулка по кварталу, принятие ванны или просмотр забавного фильма — все, что, кажется, работает для этого человека. Но список действий и шагов, которые они собираются предпринять, прежде чем действовать или навредить себе, полезен и важен.
Даже если в данный момент они не склонны к суициду, эти чувства имеют тенденцию повторяться. Мы должны ожидать, что они снова почувствуют то же самое, и помочь им предвидеть обстоятельства, при которых эти мысли или чувства могут возникнуть. Молодой взрослый, у которого в анамнезе были суицидальные наклонности после того, как он провалил тест, может не чувствовать себя суицидальным сейчас, но может, если он провалит еще один тест.
Чрезвычайно важно знать, какие шаги нужно предпринять, чтобы помочь в данный момент преодолеть кризис.
Является ли самоубийство импульсивным поступком?
Не всегда. Некоторые люди очень долго думают о самоубийстве, тщательно планируют и в основном принимают решение, которое они считают рациональным, хотя другие не согласятся, что их жизнь просто не стоит того, чтобы жить. Другие могут быть чрезвычайно импульсивными, и суицидальный акт может произойти в момент обострения эмоций, в частности, повышенной тревоги и этого ощущения того, что мы называем психическим страхом — боли в вашем существе, которая просто невыносима в данный момент и может подтолкнуть кого-то к действию. что-то импульсивное. Потом, конечно, все посередине.
Можете ли вы предсказать, кто лишит их жизни?
Мы не можем предсказать, кто умрет в результате самоубийства. Большинство людей, которые испытывают или проявляют настораживающие признаки самоубийства, не лишают себя жизни.
Существует много факторов риска, но в этих факторах риска отсутствует специфичность. Многие люди впадают в депрессию или переживают периоды безнадежности. По статистическим причинам, связанным с относительной редкостью самоубийств и отсутствием специфичности любого фактора риска или группы факторов риска, связанных с суицидальным поведением, невозможно предсказать, кто умрет в результате самоубийства.
Нет анализа крови. Сканирования мозга нет. Не существует психологического теста, который мог бы сказать нам, будет ли и когда человек будет заниматься суицидальным поведением. Мы ищем триггеры и предупредительные признаки, которые были связаны с риском самоубийства у уязвимых людей, потому что это имеет здравый смысл и может спасти жизни. Но, в конце концов, мы не знаем, что на уме у того человека, который в конце концов решает покончить с собой. Мы не знаем этой последней мысли, потому что она никогда не доступна нам. Из-за этого существует определенная степень смирения, которую, я думаю, все мы, работающие с людьми, которые борются с суицидальными чувствами, должны принять и понять.
Есть ли по-прежнему стигматизация психических заболеваний и самоубийств?
Я думаю, что это очень медленно становится лучше, но это все еще огромная проблема. Усилия таких организаций, как Национальный альянс по психическим заболеваниям, оказывают влияние, и общественные деятели, которые делятся своими проблемами с психическим здоровьем, тоже помогают. Но я думаю, что стигма остается проблемой, особенно в некоторых сообществах больше, чем в других. Когда существуют культурные запреты или последствия психического заболевания или лечения от него, это значительно затрудняет доступ к медицинской помощи.
Борьба с депрессией, тревогой или мыслями о самоубийстве не редкость, но многие люди, похоже, дистанцируются от этого — возможно, потому, что люди не хотят видеть себя такими. Чувство эмоционального благополучия так тесно связано с тем, кто вы есть в этом мире. Это не так, как если бы у вас была пневмония или диабет, если бы с вами что-то случилось — каким-то образом идея психического заболевания рассматривается иначе, возможно, потому, что она так тесно связана с ощущением себя и идентичности — даже несмотря на то, что это заболевания мозга. .
Как могут справиться люди, потерявшие кого-то в результате самоубийства?
Осознайте свои чувства, поймите и примите тот факт, что у вас будут очень сильные чувства по поводу того, что произошло. Это нормально и уместно, и вам понадобится поддержка. Степень этой поддержки может быть ограниченной или может быть обширной с точки зрения прохождения терапии.
Нет никакой конструктивной роли вины или самообвинения — одна жертва уже была, и нам не нужно создавать больше. Чувства вины, утраты, гнева и, конечно же, огромной печали — все это естественные чувства, с которыми можно справиться и которые можно понять в контексте обстоятельств.
Если вы находитесь в кризисной ситуации, позвоните в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-TALK (8255) или свяжитесь со Службой экстренной помощи, отправив текстовое сообщение TALK на номер 741741.
.Для получения дополнительных ресурсов по предотвращению самоубийств посетите Американский фонд предотвращения самоубийств, Центр предотвращения самоубийств штата Нью-Йорк и Национальный альянс по борьбе с психическими заболеваниями.