Не могу забыть девушку которую люблю: Ни как не могу забыть девушку, в которую безответно влюблен. Полюбить другого человека не получается,делаю только хуже. Постоянно думаю о ней. Что делать?

Содержание

Ни как не могу забыть девушку, в которую безответно влюблен. Полюбить другого человека не получается,делаю только хуже. Постоянно думаю о ней. Что делать?

Предала девушка не могу забыть мучаюсь. Не могу забыть бывшую девушка, как забыть бывшую девушку которую любишь

К сожалению, но не все отношения имеют счастливый конец, и так случается, что парни расстаются со своими любимыми девушками. И вот после такого расставания начинается трудное время, когда необходимо побороть в себе слабость и наконец-то освободиться от воспоминаний о своей бывшей девушке.

Ты же знаешь эти моменты слабости, когда хочется посмотреть её фотографии, поблуждать по её страничке, написать ей и спросить какую-то глупость, искать случайной встречи с ней и ходить по «вашим» местам, и, конечно же, мечтать, что в один день она передумает, и вы снова будете вместе.

И такая надежна на воссоединение будет терзать тебе долгое время, не давая тебе шансов на построение новых отношений и . Плюс ты вряд ли сможешь нормально работать/учиться и общаться со своими друзьями. Поэтому тебе нужно сделать все возможное, чтобы забыть свою девушку максимально быстро и освободиться от мучительных воспоминаний.

Можно ли быстро забыть девушку

Практика показывает, что для забывания девушки тебе потребуется время. Обычно это занимает от 1 до 3 месяцев. За это время ты принимаешь факт расставания с девушкой, перестаешь верить в её возвращение и возвращаешься к своей нормальной жизни.

Еще через три месяца ты перестаешь й (статусы, фотографии, лайки и прочее), прекращаешь свое общение с посредниками (например, ты до этого узнавал о её делах у вашей общений подруги), и начинаешь общаться с другими девушками, подумывая о новых отношениях. Однако ты все равно будешь переживать из-за того, что общаешься с другими девушками, а на душе будет ощущение, что ты делаешь что-то неправильное, ты предаешь свою любимую.

И это чувство может сохраняться на протяжении года и более.

Потом ты найдешь себе , с которой ты начнешь строить свои отношения, и где-то после 3 месяцев в новых отношениях, ты наконец-то успокоишься и забудешь свою бывшую. У тебя останутся теплые воспоминания о времени с ней, весь негатив и обида пропадут, и она превратится в простую девочку, которая больше не тревожит твое сердце.

Такой путь проходят практически все парни, варьируется лишь время и некоторое стечение обстоятельств. Например, если ты найдешь себе достойную девушку сразу же после расставания, то времени для восстановления тебе потребуется меньше. Но если вокруг будут лишь легкодоступные девушки, которые и в подметки не годятся твоей бывшей, то депрессия и боль от расставания могут затянуться на длительное время.

Как забыть девушку, которую любишь

Сейчас тебе уже должна быть понятна базовая схема с этапами, которые ты пройдешь в ходе забывания своей девушки. Тем не менее, данный процесс дело достаточно болезненное и сложное. Поэтому тебе понадобятся следующие вещи:

Избавление от «её» вещей. С самого начала тебе нужно будет выбросить или уничтожить вещи, которые тебе напоминают о девушке. Да, это дается крайне сложно, и после этого ты даже будешь сожалеть о сделанном, но в дальнейшем тебе станет ясно, что ты сделал все правильно.

Поэтому не жалей и выбрасывай общие фотографии, её подарки, безделушки и прочие якоря (вещи, которые тебе о ней напоминают). Так ты избавишься от её присутствия в твоем самом уязвимом месте — у тебя дома.

Переключение внимания.

Потом тебе нужно будет снизить общее количество времени, которое ты тратишь на раздумья о своей любимой. Для этого тебе нужно будет переключиться на работу или учебу. Пока твоя голова будет сосредотачиваться на трудовой деятельности, ты не будешь думать о бывшей, а значит, ты начнешь быстрее отвыкать от неё.

В эту же категорию входит в большой компании. Ты можешь быть уверенным, что пока ты находишься среди друзей, ты не будешь думать о бывшей, а значит, ты не будешь чувствовать боль и тоску, что преследуют тебя.

P.s. Ты должен быть готов к тому, что после работы или общения с друзьями ты придешь домой, и в одиночестве тебя станут посещать болезненные мысли о бывшей девушке. Тебе нужно будет перебороть их, а потом станет легче.

Спорт. Пожалуй, лучшим способом забыть девушку, за исключением общения с новой девушкой, является спорт. Ведь с его помощью ты не только переключаешь свое внимание, но и выпускаешь агрессию, а самое главное: совершенствуешься.

А чем лучше и уверенней ты становишься, тем большее количество девушек на тебя начинают обращать внимание, а значит, повышаешь шансы найти ту, что затмит собой бывшую.

Поэтому спорт является твоим выбором, если:

Ты хочешь перестать думать о бывшей
Ты хочешь найти себе новую девушку

Общение с другими девушками. После расставания у парней развивается чувство страха. Они начинают думать, что больше не смогут найти такую же шикарную девушку, как их бывшая. Поэтому, чтобы победить эту бредовую мысль, тебе нужно общаться с другими девушками. К своему большому удивлению ты обнаружишь, что твоей бывшей, а по некоторым вещам значительно лучше. Это отлично помогает поставить мозги на свое место.

А теперь закрепим весь материал еще раз:

1) Ты перестаешь писать и звонить своей бывшей.

2) Ты перестаешь следить за её жизнью.

3) Ты удаляешь ваши общие фотографии, и выкидываешь «её» вещи.

4) Ты переключаешься на работу и проводишь время со своими друзьями.

5) Ты начинаешь заниматься спортом (хотя бы отжимания по утрам).

6) Ты начинаешь общаться с другими девушками.

7) Ты не боишься заниматься любовью с новой девушкой.

И после всего вышеизложенного спустя 3-6 месяцев ты полностью забываешь свою бывшую девушку, и она становится для тебя обычной знакомой. А ты, кстати, к этому моменту уже находишь себе новую девушку.

Еще вчера вы были с той, без которой не можете представить свою дальнейшую жизнь. Она прочно заняла место в вашем сердце, и именно ее вы видите в роли свой жены и матери ваших будущих детей.

Но сегодня мир как будто бы рухнул, она ушла.

Возможно, ей надоели такие отношения, она разлюбила вас, или ее сердце покорил другой мужчина. И уже даже не важно, какая причина толкнула ее на этот шаг, ведь душевная боль, которую вы сейчас испытываете, от этого все равно не пропадет. И сейчас необходимо разобраться с вопросом, как забыть девушку которую любишь, так как, перестав думать о ней, вы наконец-то сможете выкарабкаться из-под обломков рухнувшего мира и впустить в свою жизнь позитивные мысли и, следовательно, счастье.

Итак, давайте составим план, который поможет Вам справиться с проблемой:

проанализировать ситуацию;
отвлечь свое внимание от любимой;
обратить внимание на других девушек;
терпеливо ждать.

Проанализируйте ситуацию

Я понимаю, какой у вас хаос творится сейчас в голове. Мучают мысли: «Почему она ушла, что я сделал не так, как мне жить?» Вы пытаетесь найти ответы на каждый вопрос, но их нет. Вы начинаете тешить себя пустыми надеждами, что она осознает свою ошибку, вернется, но, увы, она приняла окончательное решение и менять его не намерена. Вам необходимо смириться с ее выбором, а для этого важно проанализировать ситуацию.

Как вы думаете, если бы девушка искренне любила вас, она ушла бы? Нет, от любимых не уходят. И когда в отношениях возникают проблемы, учащаются ссоры, любящие люди стараются все это исправить. Они начинают бороться за отношения, а не разрывать их, уходя таким способом от трудностей. Но ваша любимая ушла, значит, она считает, что без вас ее жизнь станет лучше, и другой мужчина сможет полностью вас заменить. Нелегко это осознавать, но вы должны сказать правду самому себе. Она не будет с вами, и поэтому не нужно надеяться и тешить себя пустыми мечтами, что ваши судьбы вновь сплетутся в одну. Вы должны начинать новую жизнь, в которой ее уже никогда не будет.

Но бывают ситуации, когда виновником расставания можете оказаться вы. Допустим, вы не ценили свою возлюбленную, пока она была рядом с вами, позволяли себе флиртовать с другими девушками, отказывали ей в помощи. А однажды и вовсе решили бросить ее ради свободы или новой партнерши. Но позже, осознав свою ошибку, вы попытались вернуть все назад, но девушка отказалась прощать вас или у нее уже начались другие отношения, которые ее во всем устраивают.

Обидно, но что поделать? С одной стороны — вы сами виноваты, но с другой – кто не допускает ошибок? Постарайтесь не винить себя в случившемся, не считайте, что вы упустили свое счастье. Наоборот, вы допустили ошибку, которая стала для вас жизненным уроком, и, глядя на него, вы, по крайней мере, не повторите ошибку в дальнейшем. Считайте, что вы пожертвовали отношениями ради того, чтобы встретиться со своим счастьем в будущем.

Отвлеките свое внимание

Как бы ни было тяжело, но вы должны постараться отвлечь свои мысли от той, которую вы любите. Погрузитесь с головой в работу, займитесь тем, что вам интересно или даже попробуйте что-нибудь новое. Например, вы давно хотели научиться играть на гитаре, но постоянно находили какие-то оправдания себе, чтобы этого не делать. А сейчас, пожалуй, пришло время наконец-то осуществить свое желание.

Но будьте готовы к тому, что работа и интересные занятия полностью не вытеснят из ваших мыслей любимую девушку. Периодически вы все равно будете о ней вспоминать, и вас вновь начнет атаковать чувство обиды и грусть. В такие моменты вы захотите узнать, как она сейчас поживает, скучает ли по вам, жалеет ли о расставании. Но не вздумайте искать ответы на эти вопросы, потому что, найдя способ с ней увидеться, или просто просмотрев ее информацию в социальных сетях, вы лишь потревожите незажившие раны своей души, и вновь погрузите себя в состояние депрессии. Боритесь сами с собой, и не позволяйте себе думать о той, кому вы больше не нужны. И не храните ее вещи, которые остались, избавьтесь от них, чтобы лишний раз не провоцировать в своей памяти воспоминания о ней.

Прекрасно, если у вас есть хорошие друзья, которые помогут вам отвлечься от своих мыслей. Если есть возможность, то встречайтесь с ними как можно чаще, выезжайте на природу, посещайте клубы или спортивные мероприятия. Главное, чтобы вы не оставались одни, ведь именно одиночество заставляет многих погружаться в неприятные воспоминания.

Но если жизнь сложилась так, что друзей у вас практически нет, тогда ищите общение самостоятельно. Оно вам нужно, так как вам нельзя замыкаться в себе, оставаясь с самим собой наедине. К счастью, интернет сейчас доступен всем, поэтому не стесняйтесь, и знакомьтесь с девушками в социальных сетях. А возможно, на каком-нибудь сайте вы отыщите хорошего друга, с которым у вас есть общие интересы. Ведь общаясь с другими людьми — и не важно, в реальной жизни или виртуальной — вы тем самым боретесь с одиночеством, а одновременно и с мыслями о любимой.

И, конечно же, идеальный способ, как забыть любимую девушку — это отвлечь себя от грустных мыслей — например, уехать куда-нибудь отдыхать. Смена обстановки подарит вам много положительных эмоций, и рядом не будет тех людей или даже вещей, которые ненароком могут напомнить вам о своей бывшей возлюбленной. А может, вы и вовсе обзаведетесь новыми и интересными знакомствами или даже встретите свою любовь.

Оглянитесь вокруг

Знаете, люди всегда преувеличивают, и поэтому расставание сравнивают с некой трагедией и катастрофой. Но вы подумайте, стоит ли эта девушка того, чтобы так страдать по ней? Чем она отличается от остальных? Красивая фигура, хороший характер, блистательный ум – вы думаете, она одна такая на этом свете? По-моему, таких девушек миллионы. И если именно она одна идеальная, то почему страдаете только вы, а не все мужчины, которые с ней знакомы?

На самом деле вокруг полно девушек, которые во всем превзойдут вашу любимую. Просто вы замкнулись в себе, и не хотите этого осознавать. Вы сами себе пытаетесь доказать, что лучше ее никого нету. Но вы ошибаетесь.

Давайте для примера взглянем на чужие отношения. Наверняка у вас есть знакомые, друзья или даже родственники, которые тоже в свое время потеряли любимых девушек. Они, также как и вы, считали их самыми лучшими и единственными, они не представляли своего будущего без них. Но как мы видим, сейчас многое изменилось, ваши знакомые уже и не помнят о тех, по кому когда-то страдали, сейчас у них своя жизнь: есть жены, у кого-то дети, и они счастливы. И если вы спросите у своего друга: «Хотел бы ты вернуть все назад, чтобы вместо твоей жены была та, которую ты когда-то любил?», то услышите ответ «Нет».

Поэтому ни в коем случае не думайте, что больше никогда не встретите девушку, с которой захотите провести всю свою жизнь. Все еще впереди, а та, которая ушла от вас – пускай остается в прошлом. Она – ваше испытание и ваш жизненный опыт, а не повод для грусти.

Ну а пока позвольте себе поразвлечься с другими девушками. Не бойтесь , даже если вы не чувствуете к партнерше никакой любви. По крайней мере, это позволит вам справиться с болью, и быть может, нынешней девушке все-таки удастся со временем вас влюбить в себя.

Время лечит

Когда нам плохо, мы всегда с агрессией воспринимаем слова: «Потерпи, время все излечит». Ведь сказать легко, но на деле время как будто стоит на месте, оно не движется, и мы не чувствуем, что боль покидает душу. Один день равносилен году, а мысли, терзающие нас, превращаются в некую пытку. И как ее забыть, если память не позволяет этого, а время, как назло, никуда не торопится?

Да, я вас понимаю, вам очень тяжело, но вы должны перетерпеть это. Вы должны всячески стараться отвлечь себя от грустных мыслей, а если сделать это не получается, то просто ждите. Пускай и медленно, но дни все-таки идут. Вам будет больно, но со временем эта боль начнет ослабевать.

Пройдет время, и вы поймете, что девушка, которую вы любите, постепенно забывается вами. Вы начнете ловить себя на мысли, что она вам безразлична, а глядя на ее фотографии, Вы уже не будете испытывать никаких эмоций. И самое прекрасное то, что вы наконец-то начнете обращать внимание на других девушек, и однажды встретите ту, с которой захотите провести всю свою жизнь.

Поэтому будьте сильным, терпите боль, ведь время, хоть и медленно, но приближает вас к знакомству с той, которую Вы полюбите, и которая искренне будет любить вас. Главное, не совершайте глупостей сейчас из-за девушки, которая вас не достойна. Она выбрала другой путь, так пускай по нему и идет. А ваш путь проложен к счастью и настоящей любви.

Как забыть любимую девушку? Судьба частенько преподносит удары, заставляя нас справляться со сложностями, преодолевая страдания и ставя новые цели. Мужчины, несмотря на всеобщее мнение, что именно они являются инициаторами расставаний, тоже бывают жертвами, сталкиваются с предательствами, изменами в пользу любовников неверных жен и банальным исчезновением чувств со стороны девушки. Но как перестать думать о девушке? Как быстро забыть женщину, которую очень сильно любишь?

Прошлое прочь!

Много лет вы были вместе, думали о будущем, а теперь совсем должны расстаться. Как забыть девушку, которую любишь? Разумеется, мгновенно забыть прошлое невозможно. Этого и не требуется делать, ведь жизненный опыт необходим для дальнейшей жизни, он делает нас мудрее и сильнее, благодаря ему мы меняем свое будущее.

Чтобы забыть девушку, следует исключить все «раздражители» прошлого:

Избавляемся от всех фотографий, памятных открыток, сувениров и прочих подарков, а также предметов, которые вас объединяли — тогда реже будут возникать мысли на тему «я мучаюсь».
Проводим генеральную уборку, чтобы о бывшей девушке ни один волосок не напоминал, и даже запаха ее не было.
Очищаем память мобильного телефона — все, что там есть, сообщения, фотографии, игры, в которые вы вместе играли, должны быть удалены.
Блокируем аккаунты и электронную почту — во всех соцсетях следует удалить ее из друзей, по возможности сократите подписчиков, которые вас объединяют. Введите ограничения в доступе к своей странице.

Это необходимо сделать, и причины, по которым парень расстался с любимой, не важны. Забудут вас, и вы должны сделать то же самое. Лишние напоминания, неожиданные вторжения с ее стороны, объяснения уже не нужны.

Изменение сознания

Если ситуация не исправима, соответственно, нужно изменить личное отношение к происходящему. Парень повторяет себе — «я не могу забыть бывшую девушку, я все еще люблю ее, мной пользовались не один год». Надо попытаться осознать, что она ушла к другому или по иной причине, но любовь осталась. Это важное чувство, делающее нас прекраснее. Она бросила, но появится другая, которая возьмет эту любовь и наполнит сердце мужчины.

Необходимо отпустить ситуацию — это значить, принять ее, а бывшую подругу поблагодарить за то, что она вам подарила за много лет жизни. Даже если бросила девушка, которая изменила. Советы психолога включают работу над собственными мыслями и пережитым — да, она предала, поступила подло, но ведь между вами были приятные моменты, счастливые встречи. За это скажите спасибо, после чего переверните страницу. Можно написать письмо, высказать все, что думаешь, извиниться, если потребуется. Отправлять его не обязательно — главное, на листе бумаги высказаться, освободив душу от боли.

Важно смириться, научиться отпускать девушку навсегда — прекратить отношения достойно, не впадая в истерики и оскорбления, не высказываясь об обидах, может только сильный духом мужчина. Если вы относитесь к этой категории людей, значит, попытаетесь забыть ее и «забить» на сложившуюся ситуацию.

Наводим порядок в мыслях

Как забыть любимую девушку? Дом очищен от признаков ее присутствия, в письме изложены все обиды и недосказанные эмоции и слова, а это значит, что можно приступать к следующему шагу — отстранению от воспоминаний. Забыть их не удастся, надо быть к этому готовым, а вот сделать их «бесцветными», превратить в, например, неинтересное кино, которое однажды посмотрели и забыли, легко.

В этом поможет дыхательная гимнастика — парень должен принять удобную позицию, закрыть глаза и медленно, глубоко вдыхать воздух через нос, а выдыхать через рот быстро. При этом ассоциировать поступление воздуха как начало новой жизни, а выдыхать быстро, избавляясь от прошлого.

Не думать, как отпустить ее, можно при помощи тренировки памяти — советуют начать изучение иностранных языков, заняться прочтением философских изречений. Если вы будете так делать каждый день или через день, то уже через месяц вопрос «как забыть безответную любовь» отпадет сам собой. Этот же способ аналогично спасает противоположный пол — как помочь девушке забыть бывшего? Точно так же, загружая собственную память, стирая пережитые воспоминания.

Свобода наступила!

Если посмотреть на сложившуюся ситуацию, то у парня, который остался один, появилось много свободного времени. Вспомните, когда вы в последний раз могли позволить себе заняться любимым делом? Возможно, давно хотелось съездить в какую-то страну или прыгнуть с парашютом? Освободившись от обязательств, направив все силы на увлечения, встречи с друзьями, с которыми давно не удавалось провести время, боль и переживания отойдут на второй план.

Клин вышибают клином, поэтому не надо избегать новых отношений — впадать в бесцельные связи с первой попавшейся девушкой не стоит, но и отказываться от зарождающихся чувств, боясь, что история повторится, тоже не надо. Возможно, с новой подругой ничего серьезного не выйдет, но на фоне общения с ней прошлое постепенно станет безразличным.

Проявляем силу воли

Набравшись сил, мужчины могут наплевать на любые проявления прошлого и уверенно идти вперед:

На ее звонки уже не хочется отвечать, потому что человек стал безразличен;
Возникает желание написать стихи, изречения;
Хочется смотреть юмористические программы;
Возникает желание посетить ночные клубы, танцевать и даже кадрить девушек;
Отчетливо рисуется план будущего — он женат, у него много детей, семья счастлива, а она… одна или в браке, но явно несчастна;
Приходит осознание того, что трагедии нет, все здоровы и живы, а это главное;
Больше не хочется лениться и бездействовать, потому что появляются цели и новый смысл жизни.

Как только возникают подобные мысли или желания, надо следовать им, не отступаясь — это хороший знак.

Отличая физическая форма

Как забыть бывшую девушку, которую люблю, любил много лет? Начать заниматься спортом — интенсивные физические нагрузки прекрасно снимают стресс, давая возможность уйти от мысли о ней. Однако не стоит врываться в спорт, чтобы не навредить здоровью. Начните с беговых пробежек через день, затем добавьте отжимания и другие силовые упражнения. Неплохо бы начать посещать тренаженый зал, желательно общий, чтобы была возможность обращать внимание на других девушек.

Нестандартные ситуации

В некоторых случаях мужчина не может после расставания выполнить часть перечисленных рекомендаций, потому что в силу обстоятельств вынужден ежедневно видеть ее. Что делать, если приходится вместе работать? Не подавать же заявление на увольнение, лишаясь постоянного дохода? Значит надо научиться находиться вместе в одном коллективе:

Старайтесь игнорировать ее — только «здравствуйте», «до свидания» и пара сухих фраз, предназначенных для передачи информации по работе.
Однозначно заняться собой, чтобы она видела, что он забывает ее и находится в прекрасной форме.
Ни при каких обстоятельствах не оставаться с ней наедине.
Не получается сделать этого, будьте сильнее, забейте на прошлое и ту, что много лет была вашей. Если в голове снова возникает мысль «никак не могу забыть ее», значит, без помощи психолога и близких не обойтись. Поговорите с ними и попросите поддержки.

Для молодых людей проблема «не могу забыть девушку», равно как и для противоположного пола вопрос «как забыть бывшего парня» решается путем осмысления пережитого. Ведь не всегда она плохая или он плохой — определенно есть над чем подумать, вспомнить жизнь до отношений, как все начиналось, а также, почему так закончилось. Только делать это лучше тогда, когда есть уверенность, что наступило душевное равновесие.

Чего нельзя делать

Если она все еще нравится, или вы влюбились в замужнюю женщину, много лет ухаживали за ней, но она была и остается чужой, ни в коем случае нельзя переходить на крайние меры:

Стараться уйти из жизни, считая, что если не с ней, то ни с кем.
Преследовать девушку, которая нравилась — сказала: «ухожу и расстаёмся», пусть так и будет. Постоянное наблюдение за ней точно не спасет ситуацию — как только перестанете это делать, почувствуете себя счастливым.
Угрожать ей расправой и местью.
Страдать, повторять себе, что все еще влюблен, и пытаться это дело запить алкоголем.
Вступать в отношения с первой попавшейся, превращаясь в бабника или нанося раны другим девушкам.
Постоянно думать о том, почему я не могу быть счастлив, каких женщин следует выбирать, приставать с разговорами ко всем, умоляя «помогите» — такое поведение допустимо на первых порах. Но после надо просто подождать, открыться миру, иначе не стать счастливым.

Почему надо забывать?

Действительно, с любимыми не расстаются — их берегут, стараются всегда быть вместе, взаимно поддерживая во всех ситуациях. Что же такое должно произойти, чтобы в голове возник вопрос, как забыть девушку, к которой испытываешь искренние чувства? Как правило, этому предшествуют:

Неразделенная любовь — она ни при каких обстоятельствах не захочет быть рядом.
Она сама ушла, посчитав, что вы не пара.
Любовь есть, возможно, даже взаимная, но она принадлежит другому мужчине или по иным причинам вы не можете быть вместе.

В любом случае разрыв является сильнейшим стрессом для мужчины, ему приходится мучиться и постоянно думать о бывшей. Он страдает в душевном смысле и в физическом, что приносит тяжелейшие страдания близким и членам семьи. В эти моменты может показаться, что лучшего ничего не произойдет — оно уже было, а теперь все потеряно.

Проблем добавляет мужское достоинство, потерпевшее поражение — возникает разочарование в себе, в людях. В дальнейшем, когда удается уйти от психологических проблем, они перерастают в недоверие к людям. Как результат — полная потеря смысла жизни, депрессия, более серьезные последствия вплоть до суицида. Важно понимать, что расставание уже произошло, а жизнь продолжается! Так пусть она будет яркой, интересной, насыщенной!

Задача практически невыполнимая. Потому что любимую забыть невозможно. Надо сначала разлюбить. Не зря наши родители часто тайком вздыхают над какой-либо старой фотографией. На ней изображена первая любовь, которая на всю жизнь остается в сердце светлой печалью.

Клин клином

Если сердце настроено на волну другого человека, если парень даже не смотрит на других девчонок, если он во сне повторяет только одно имя, то он точно никогда ее не забудет. Вопрос надо ставить несколько по-другому: как ему жить дальше, не страдая, как заставить себя полюбить другую.

Существует такая прекрасная народная поговорка: клин клином вышибают. Для того, чтобы не мучиться о прошлом, надо начать жить настоящим.

Не сидеть днями в своем уголке, укутавшись в свои переживания, устранившись от всего мира, а выйти в свет. Заставить себя, если не хочется. Только тогда найдется клин, который вышибет из ваших дум тот старый.

Для того, что быстро выбросить ее из своего сердца и памяти, уничтожьте все вещи, которые связаны с ней, сожгите письма, фотографии, сотрите переписку в Интернете. И, все равно пустое место будет напоминать вам, что тут что-то было.

Необходимо заполнить пустые места. Заведите общение в Интернете с другой девушкой. Даже если ничего не получится серьезного, ваше внимание переключится.

Есть клин, вышибающий стопроцентно любого из его прошлого. Клин, от которого потом избавиться в разы сложнее – алкоголь и иже с ним. Такие клинья загоняют в гроб. Нам этого не надо.

Придуманный идеал

Если молодые люди встретились ненадолго и разошлись навсегда, то в памяти и в сердце влюбленного мужчины после расставания она останется эталоном прекрасного.

Это немного похоже на любовь фанатов к своим кумирам, с которыми они не только не знакомы, но даже никогда не пересекались в миру.

Легко идеализировать человека, у которого просто не может быть прыщей, перхоти и запаха пота. Вы никогда не слышали, как она храпит, чавкает или сморкается. Она – идеал только потому, что вы не были близко знакомы достаточно долго, чтобы все это увидеть.

Поэтому лекарств от такой любви может быть два:

А я ее любил..

Надо просто оставить для нее в своей памяти и сердце маленький уголок. Тот уголок, где у вас уже лежит память об улетевшем попугае, который будил вас по утрам фразой: «Доброе утро, дружок!».

Там же где-то сидит ваш первый плюшевый мишка. Пусть все это, самое дорогое из прошлой жизни будет с вами. Все эти прекрасные воспоминания станут навсегда надежной опорой в будущей жизни.

Уроки судьбы

Вам хочется забыть ту, которая бросила вас. Это трудно. Быстрее забываются те, которых бросили вы. Можно попытаться вернуть, а потом бросить самому. Но это будет нечестно. Та, которая изменила вам, останется в памяти занозой надолго. Ну и что?!

Если бы человек забывал все неприятные моменты сразу после того, как они произошли, то эти моменты у него повторялись бы постоянно.

Все наши шишки – это ценный жизненный опыт и не стоит его забывать. Он дорого достается.

Даже маленькая любовь – это большая награда

Поменяйте отношение к происходящему, как советуют психологи. Поверьте, более половины людей не умеют по настоящему любить. Их сердца закрыты для этого прекрасного чувства. А вас оно посетило! Вы – избранный! Вас отметил карапуз-ангел своей стрелой.

Это же счастье огромное – уметь любить. Не важно, ответное чувство или нет. Главное, что оно у вас есть.

Вот и живите дальше долго и счастливо, любите других женщин, а эту первую (или не первую), которая вас бросила, берегите в сердце, как редкую награду.

Разлюбить и вычеркнуть

Вспомни все плохое

Быстро излечиться от любви и забыть можно, разочаровавшись в женщине. Лучший способ — это увидеть в ней такие черты, качества, привычки, которые не нравятся вашим друзьям и родным.

Вспомните, что плохого вам про нее говорила ваша мама, друг и ее же подруга. Вы тогда отмахивались, обижались и старались не слушать.

Сегодня их мнение должно стать вашим. Время убедило, что они были правы.

Заклятая подруга поможет

Бывают у девушек «лучшие подруги», с которыми никаких врагов не надо. Вам очень повезло, если и у нее есть.

Познакомьтесь с такой «подругой» поближе, пригласите ее в кафе, на дискотеку, и вы узнаете о своей возлюбленной очень много интересного:

вы далеко не второй и не третий, как вас уверяли;
ей нужны богатые «папики», упакованные «мажоры» и тупые «качки»;
никакая она не наследница бразильского прадедушки, а студентка строительного колледжа из Вязьмы;
а самое главное и противное — она болеет за «Динамо»!

Все? Любовь прошла? Вот то-то!

Человек, который перестал что-то значить для вас, легко забывается. Но, чтобы разлюбить, придется потрудиться, немножко заняться психологией. Разлюбите, станете сожалеть о том времени, что посвятили ей.

Видео: Что делать, если осталась симпатия

К сожалению, в жизни многих молодых людей однажды может наступить момент, когда им приходится признать, что их сердце разбито. В этом случае не все парни знают, как вести себя так, чтобы как можно скорее «прийти в себя». Пытаясь забыть возлюбленную, они нередко делают нелепые ошибки, которые лишь затягивают «период восстановления» и не дают быстро затянуться душевным ранам. Итак, как себя вести, чтобы как можно быстрее выйти из тяжелого эмоционального состояния?

Как быстро разлюбить девушку, с которой расстался

Сейчас вас переполняет энергия, мысли бушуют, и вы думаете, что же можно предпринять в своей ситуации. В действительности, Вам сейчас необходимо абстрагироваться от личных переживаний, и направить энергию, появившуюся в вас, совсем в другое русло. Лучше всего, если это будет некая самореализация. В таком состоянии многие мужчины делали рывок в карьере или начинали усиленные занятия в тренажерном зале, чтобы что-то «доказать ей». Со временем желание что-то доказывать пропадает, однако результаты трудов остаются. Как бы там ни было, пока вы будете направлять энергию на самореализацию, мысли о бывшей девушке естественным образом начнут вытесняться.Не пытайтесь выяснить, как экс-возлюбленная проводит время, расставшись с вами. Вас совершенно не должно это волновать – сейчас вам главное создать для себя некий эмоциональный блок. Как бы вам того не хотелось, не изучайте ее записи и фото в социальных сетях, ничего не спрашивайте о ней «ненавязчиво» у общих знакомых и друзей – так вы только добавите себе ворох ненужных и бесперспективных мыслей.

Забыть девушку, которую любишь, а она тебя не любит

Если вы любите девушку, но она не питает к вам ответных чувств, то, конечно же вам необходимо как можно скорее перевернуть эту страницу своей жизни. Итак, как вам следует поступить в этой неприятной ситуации?Выплесните эмоции Парни, переживающие невзаимную любовь, нередко переполнены разнообразными эмоциями из-за сложившегося положения. Их главная ошибка в том, что все это они пытаются выплеснуть на объект своих чувств – некоторые полагают, что таким образом они сумеют как-то изменить решение девушки в положительную для себя сторону, а другим хочется таким образом хотя бы «отыграться» на ней за свою неразделенную любовь. Как бы там ни было, если вы ведете себя аналогично, впоследствии это обстоятельство будет у вас вызывать только чувство стыда за свою несдержанность.В вашем положении, безусловно, важно выплеснуть эмоции, но особенность в том, что весь этот процесс не стоит демонстрировать возлюбленной. Пусть в ее глазах вы будете сдержанным и умеющим принимать отказ парнем – так Вы в будущем можете иметь хоть какие-то шансы попытаться с этой девушкой повторно, если вдруг захотите этого. Сейчас же эмоции направьте в другое русло – запишитесь на вольную борьбу, посетите занятия боксом, освойте стрельбу из лука, прыжок с парашютом и так далее.

Как перестать думать о девушке, если она ушла к другому

Большинству парней легче смириться с тем, что девушка просто не испытывает к ним взаимных чувств, чем тот факт, что она выбрала другого человека. Узнав об этом обстоятельстве, многие представители мужского пола впадают в отчаяние, начиная совершать ошибки одну за другой. Обращайте внимание на других Парни, переживающие предательство любимой девушки, зачастую не могут больше думать ни о ком другом, но это не приносит положительных результатов. Конечно, это не значит, что нужно немедленно соблазнять другую девушку – скорее всего, в таком состоянии у вас это просто не получится. Тем не менее, будет не лишним, если вы все-таки начнете обращать внимание на противоположный пол и хоть немного проявлять интерес еще к кому-либо, кроме бывшей.Посмотрите на нее реально Некоторые парни страдают из-за покинувшей их девушки, наделяя ее теми качествами, которые были ей совершенно неприсущие. Мозг устроен так, что он быстро забывает все плохое, и в памяти остаются лишь самые приятные моменты, а от этого еще тяжелее. Молодому человеку начинает казаться, что он потерял настоящее золото, хотя зачастую на деле это совершенно не так. Вспомните о том, какие недостатки были у вашей партнерши, подумайте даже о тех минусах, в которых раньше вы старались не признаваться себе – наверняка, такие найдутся. Избавьтесь от воспоминаний Речь идет о вещах, которые напоминают вам о бывшей возлюбленной. Даже если у вас есть надежда, что однажды она к вам вернется, вещи, которые символизировали ваши прошлые отношения сейчас лучше выбросить, ведь все равно можно сказать, что тот роман оказался неудачным. И даже если у вас все сложится заново, прошлому лучше не быть в ваших новых отношениях ни в каком виде. Хотя на самом деле, пройдет время, и вряд ли вы пожелаете вновь быть с девушкой, которая предпочла другого молодого человека, даже если сейчас вы убеждены в обратном. Сейчас вам главное позаботиться о своем эмоциональном состоянии, а для того стоит немедленно ликвидировать с поля зрения все совместные фотографии с бывшей возлюбленной, ее подарки, личные вещи и все, что вас связывало с ней.Не пытайтесь мстить Возможно, вы не в силах смириться с тем, что девушка строит отношения с другим мужчиной. Многие парни проходят этот этап – сначала они пытаются найти свою вину в случившемся, но со временем отбрасывают эти терзания, а единственное, что остается в их сознании – горькая обида на бывшую девушку. Парень начинает приходить к выводу, что в этой ситуации совершенно несправедливо, что страдает лишь он один. Ему хочется отомстить обидчице и хоть как-то заставить ее жалеть о содеянном. В итоге обманутый молодой человек может пойти на довольно гнусные поступки по отношению к экс-пассии. Конечно же, эта месть, как правило, негативно сказывается на жизни бывшей возлюбленной, но и сам «мститель» выставляет себя в довольно неприглядном свете. В любой ситуации все же важно оставаться мужчиной и вести себя достойно. Поймите, что изменщица достойна лишь одного – полного забвения с вашей стороны. Не тратьте энергию на особу, которой больше не место в вашей жизни – это время вы можете использовать на более достойных людей и более важные занятия.

Не могу забыть бывшую, мучаюсь — что делать

Как разлюбить женщину, которая тебе изменила

В этой ситуации важно полностью осознать тот факт, что если женщина все же решилась вам изменить, то любви в ваших отношениях уже не было. Разве стоит жалеть о том, что такой роман остался позади? Важно признаться себе в том, что ничто не вечно, и вы попросту когда-то ошиблись в своем выборе. Чем дольше вы будете страдать и сокрушаться над своим разбитым сердцем, тем хуже вы сделаете лишь себе. Между тем, рано или поздно вы встретите женщину, с которой вновь научитесь радоваться жизни. Именно тогда вы и поймете, как глупо было страдать по человеку, который совершенно не был предназначен вам судьбой. Позвольте женщине, которая изменила вам, уйти из вашей жизни, как можно быстрее. Поверьте, как бы она себя не вела, и какие бы заявления не делала, она прекрасно понимает, что является изменщицей, и это обстоятельство надолго будет подсознательно ее мучить.

Проанализируйте ситуацию

Так как все равно вам пока сложно избавиться от навязчивых мыслей о бывших отношениях, то попробуйте детально проанализировать ситуацию, поняв, почему все сложилось именно так, а ни как-либо иначе. Подумайте над тем, в каких моментах вы допускали ошибки. Этот анализ вам нужен для того, чтобы окончательно разобраться в причинах разрыва, а также для того, чтобы не совершать в будущем ошибки, которые вы допустили в предыдущих отношениях. Приучите себя к мысли, что даже из самых тяжелых ситуаций можно извлечь какой-то урок. Наверняка, ваш разрыв не станет исключением, и также поможет вам в постижении некой мудрости. «Переключайтесь» Как только вы чувствуете, что к вам вновь начинают подбираться мысли о вашей не сложившейся семейной жизни, срочно предпринимайте необходимые меры – не погружайтесь в эту хандру. Важно научиться «переключать» свои мысли в другое направление. Позвоните деловому партнеру, другу, с которым не обсуждаете темы личной жизни – в общем нужно подумать о чем-то другом. Также можно отправиться в тренажерный зал и направить энергию на самосовершенствование.Подумайте о себе За период переживаний, наверняка, изменения в вашем облике были не в лучшую сторону. Отвлекитесь от своего развалившегося брака, и возьмитесь наконец-то за себя. Ваша задача – выглядеть лучше, чем до развода. Сделайте стрижку, которая вам будет идти, подберите новый гардероб, приведите себя в хорошую физическую форму. Вы должны выглядеть так, чтобы отражения в зеркале нравилось вам самому.Не вините лишь себя Даже если вы полагаете, что виноваты в том, что любимая супруга решила уйти от вас, то, наверняка, все не настолько однозначно. Важно помнить, что в разрыве отношений всегда виноваты оба партнера – в той или иной степени.

Как отвыкнуть от человека, с которым расстался и не страдать

Займитесь карьерой Если вы находите время на то, чтобы предаваться страданиям, то, вероятнее всего, этого времени у вас чрезмерно много. Раз так, то лучше провести его с настоящей пользой для себя. Попробуйте сфокусировать свое внимание на перспективах в собственной карьере. Подумайте, чего еще вы можете достичь в отрасли, в которой сейчас пытаетесь реализоваться. Возможно, вы осознаете, что занимаетесь делом, которое совершенно не приносит вам удовольствие. В таком случае, самое время задуматься о смене деятельности.Найдите новое увлечение В вашем случае важно пережить новые эмоции, внести в свою жизнь ощущения, которые вам не доводилось испытывать ранее. Как это сделать проще всего? Конечно же, новые эмоции можно испытать от дела, которым раньше вы не интересовались. Речь может быть об альпинизме, рисовании, туристическом походе, занятиях боксом и многом другом.Не инициируйте разговоры «о ней» Многие мужчины очень болезненно переживают разрыв с любимой женщиной, и впоследствии все их мысли и разговоры так или иначе имеют отношение к экс-пассии. Если вы замечаете, что нередко пытаетесь завести разговор о бывшей возлюбленной, то лучше отказаться от этой привычки. Скорее всего, ваших собеседников уже порядком утомила эта тема, да и себе вы делаете только хуже, инициируя подобные беседы.Не замыкайтесь Даже если вам кажется, что вы больше никогда не будете счастливым, то, конечно же, это не так. Не лишайте себя возможности построить гармоничную личную жизнь с человеком, который будет идеально вам подходить. Если на сегодняшний день вы один, то это значит лишь то, что пока вы не встретили ту женщину, которая полностью вам подходит, иначе вы попросту не расстались бы с ней. Если вы замкнетесь в себе, то рискуете упустить свой шанс на обретение истинного счастья.

Как отвлечься от расставания с любимой девушкой

Подарите себе положительные эмоции Если какое-то время назад вам пришлось пережить расставание с любимым человеком, и вы никак не можете оправиться от этого события, то, безусловно, вам необходимо отвлечься от всей этой истории. Первым делом попробуйте подарить себе положительные эмоции. Вспомните, что раньше приносило вам истинное удовольствие или о чем вы мечтали, какие планы строили. Возможно, вы были заядлым путешественником, и вам нравилось бывать в незнакомых городах? Если сейчас вы полагаете, что ваш интерес к любимому хобби потерян, то, скорее всего, вы попросту пытаетесь себя обмануть. Попробуйте снова делать то, что вам нравилось, и со временем вы поймете, что к вам снова начал возвращаться вкус к жизни. Общайтесь с другими людьми Переживая тяжелое расставание, многие мужчины нередко сознательно или бессознательно пытаются изолировать себя от внешнего мира. Они замыкаются в своих мыслях и ничто другое их больше не интересует. Если вы замечаете, что все чаще стремитесь проводить время в одиночестве, то это довольно тревожный звоночек. Откликайтесь на приглашения друзей и родственников и сами инициируйте встречи с ними. Общение с другими людьми неплохо отвлекает от невеселых мыслей на «больную» тему.

4 способа, как забыть девушку, которую любишь

Содержание

4 способа забыть
Способ 1. Отказ от мыслей о бывшей девушке
Способ 2. Новый образ жизни и новые увлечения
Способ 3. Общение с друзьями
Способ 4. Отношения с другой девушкой
Что делать, если всё равно не можешь забыть любимую?
Стоит ли пробовать вернуть отношения?
Советы психолога
Избавься от чувства вины
Укрепи силу воли
Найди новый источник позитивных эмоций

4 способа забыть

Мужчины тоже плачут. «Бросила девушка, не могу её забыть, мучаюсь» – душещипательное признание не к лицу парню в расцвете сил. Тебе ещё дом строить, дерево сажать и сына растить. Возьми себя в руки. Да, она больше не твоя. Да, её будет обнимать другой. Возможно, прямо сейчас эта парочка занята выбором имени для совместного ребёнка. Не бойся смотреть правде в глаза. Ваши пути разошлись. Но ничего страшного, несовместимого с полноценной жизнью, не случилось. Пора бежать из плена прошлого. Забыть красавицу, как прекрасный сон, и двигаться дальше. Пока не избавишься от багажа воспоминаний, трудно сделать шаг вперёд – к счастливому будущему. Выбираем подходящий способ, как забыть любимую женщину.

Способ 1. Отказ от мыслей о бывшей девушке

Используй эффективные психологические техники, чтобы отвлечься от грустных мыслей и переключить внимание на какой-то безобидный объект:

Ментальный счёт. Представь стадо медленно бредущих жирафов и постарайся пересчитать их. Прокрути картинку в ускоренном темпе и повтори упражнение, тренируясь теперь на бегущих животных. Зарядка для ума подарит ценные минуты отдыха нервной системе.
Вытесни одну навязчивую мысль другой. Каждый сезон появляется вирусный хит, который непрерывно звучит из всех динамиков. Обычно он раздражает. Но сегодня сослужит хорошую службу. Перестань сопротивляться: напевай мотив, имитируя манеру исполнения кумира диджеев. Это занятие гораздо безобиднее, чем копание в прошлом. Вздохнёшь полной грудью.
Внимательно рассматривай случайных прохожих. Через несколько минут после их исчезновения из поля зрения восстанавливай по памяти детали внешнего вида незнакомцев. Увлекательный и полезный способ отвлечься, во время которого известный образ точно не будет возникать в сознании.
Используй собственный эмоциональный опыт. Каким образом привык избавляться от отдельных воспоминаний? Окончив школу, наверняка забыл об обидном прозвище, которым наградили завистники-одноклассники. Естественно. Раздражитель исчез из твоей жизни, вспоминать о нём крайне неприятно – зачем портить настроение? Молодец! Правильно мыслишь. С инстинктом самосохранения всё в порядке. Проведи аналогию. Джульетта нелепым и обидным предательством надолго вывела тебя из состояния душевного равновесия. Вспомнишь – вздрогнешь! Значит, пора забыть. К счастью, изменницы уже нет рядом. Ничто не мешает двигаться дальше бодрым, спортивным шагом.

Способ 2. Новый образ жизни и новые увлечения

В поисках способа, как забыть бывшую девушку, которую любишь, обрати внимание на следующие беспроигрышные варианты:

Спорт и правильное питание. Не получится привести мысли и чувства в порядок, если ты не в состоянии утром пробежать пару-тройку километров и питаешься исключительно чипсами. Настоящие спортсмены редко впадают в депрессию. Здоровое тело позволяет им сохранять присутствие духа в любой ситуации. Следуй положительному примеру. Найди авторитетного тренера. Докажи наставнику и самому себе, что в силах одержать победу над обстоятельствами и собственной слабостью. Проконсультируйся с диетологом, если лишний вес отрицательно сказывается на самооценке. Сделай модную стрижку – для поднятия настроения. Когда ты в отличной спортивной форме, спокоен и прекрасно выглядишь, весь мир у твоих ног.
Яркое хобби. Не пытайся насильно занять себя чем-нибудь. Ничего хорошего из этого не выйдет. Не поддавайся на уговоры родителей выкопать пруд своими руками на даче, если огородные страсти тебе не по душе. Чем больше мозоли на руках, тем мучительнее сожаления о невозможности расслабиться на берегу моря в компании известной барышни. Не доверяй выбор хобби заинтересованным лицам. Займись тем, о чём давно мечтал. Пусть это будет экстремальное увлечение: байк, пейнтбол, прыжки с парашютом, картинг. Адреналиновый допинг пойдёт на пользу. Всё, связанное с риском для жизни, тебе чуждо? Освой занятие, в котором точно сумеешь стать лучшим. Возьмись за спиннинг, если мужское население в округе проводит выходные в своё удовольствие на рыбном месте. Подойди к делу с душой: изучи повадки щук и приобрети дорогие снасти. Ощути себя счастливым обладателем самого большого улова. Поверь, свежий воздух, азарт и компания единомышленников помогут «на ура» справиться с задачей, как быстро забыть бывшую девушку.

Способ 3. Общение с друзьями

Никто не спорит: появление в периметре сногсшибательной красотки добавляет красок в мужские будни. Но весь мир никакая барышня собой не заменит. Следуя советам психолога, как после расставания забыть любимую девушку, придётся пересмотреть устоявшиеся взгляды на жизнь. Не удаётся с головой погрузиться в работу и силовые тренировки перестали заполнять внутреннюю пустоту? Тягу к роскоши человеческого общения восполнит дружба. Общение с закадычными друзьями – отличный способ, как забыть любимую девушку, которая бросила или с которой расстался. Эти товарищи помогут выйти из шокового состояния, приободрят и займут досуг по полной программе. В шумной компании вероятна встреча с милой свободной особой, которая скрасит твоё затянувшееся одиночество.

Способ 4. Отношения с другой девушкой

Не знаешь, как забыть женщину, которую любишь, – попробуй её заменить. Возможны два варианта развития событий:

Выбранная новая девушка к тебе неровно дышит. Настоящей любовью легко заразиться. Вспомни вузовского профессора, женившегося на науке. Сначала однокурсники над ним тихонько посмеивались, а потом прониклись страстью педагога к затейливым формулам и витиеватым графикам. В нашей ситуации нежные чувства, которые питает к тебе барышня, непременно найдут отклик в мужском раненом сердце. Позволяя Джульетте любить себя, скоро ощутишь острую потребность в её круглосуточном присутствии. Никакая другая станет уже не нужна. Оцени даму по достоинству. Будь объективен. Себе-то можешь признаться, что у спутницы талия стройнее, голос мелодичнее и запросы на уровень ниже, чем у предшественницы. Всё познаётся в сравнении. Видимо, судьба решила утешить тебя таким шикарным подарком. Не упусти шанс!
Роковая красотка свободна и холодна. Проверь действие своих чар. В лабиринтах конфетно-букетного периода скучать не придётся. От тебя будут ждать романтических безумств, невероятных сюрпризов в ежедневном режиме. Твой воспалённый мозг наконец-то будет постоянно занят безобидным делом – разгадыванием ребусов незнакомой женской логики. Для того чтобы получить очередную порцию адреналина, попроси даму представить тебя родителям. Остатки прежней головной боли как рукой снимет.

Что делать, если всё равно не можешь забыть любимую?

«Резать по живому» – пожалуй, самое точное определение мысленного прощания со второй половинкой. Не факт, что душевная рана затянется без болезненных рубцов. Если по прошествии нескольких лет по-прежнему ломаешь голову, как забыть любимую девушку, похоже, это твоя суженая. Не сиди сложа руки – действуй! Вторая попытка покорить сердце барышни может оказаться успешнее первой. В любом случае борьба за место под солнцем предпочтительнее бесплодных переживаний по поводу упущенных возможностей.

Стоит ли пробовать вернуть отношения?

Взвешивая реальные шансы на победу, учти, что бросаться в бой:

Необходимо, если ты изменился. Встал на путь деятельного исправления. Готов предложить нечто такое, от чего любимая точно не сможет отказаться. Добился выдающихся успехов на профессиональном поприще и в состоянии обеспечить даме определённое положение в обществе и достойный уровень достатка. Отказался от пагубных привычек. Навёл порядок в собственной голове и избавился от тараканов, которые раньше сильно беспокоили впечатлительную Джульетту.
Преждевременно, если всё по-прежнему. Расстались по причине твоего предательства или какого-то некрасивого поступка. После расставания дама не одну бессонную ночь провела на мокрых от слёз подушках. Мама и лучшая подруга с ног сбились, чтобы помочь девушке забыть бывшего, как вдруг на горизонте появляешься ты. «Люблю, женюсь. Прими таким, как есть. Жить будем у тёщи». Одного маниакального желания вернуть красавицу недостаточно для того, чтобы убедить Джульетту сменить гнев на милость. Демьяновой ухой голословных признаний не разогреешь аппетита барышни к возобновлению отношений.

Советы психолога

Прошло несколько лет, а ты всё ждёшь заветного звонка? «Никак не могу забыть бывшую девушку, которую до сих пор люблю» – признание звучит как крик о помощи. Ещё немного, и из болота затяжной депрессии самому будет уже не выбраться. Приступаем к комплексу мероприятий неотложной психологической помощи.

Избавься от чувства вины

Сам себе безжалостный судья? Не спеши обильно посыпать голову пеплом. Учти смягчающие обстоятельства:

Прошлого не вернуть. Пусть в чём-то был не прав. Исправить ошибку уже не получится. Не казни себя напрасно. Пусть это будет уроком на будущее. Твоё самоедство не приближает к решению первостепенной задачи, как забыть и отпустить девушку, которая тебя бросила.
Все ошибаются. Абсолютно белых и пушистых людей не бывает. Неужели барышня в отношениях вела себя идеально? Ни разу не подвела, готова была всем поступиться ради вашего счастья, слушала тебя, а не маму? Не верим! Таких не бывает. Признай и за собой право на ошибку.

Укрепи силу воли

Самоконтроль – действенный способ, как забыть девушку, которая нравится. Что нужно делать:

Прими дополнительный груз ответственности. Видимо, тебе слишком легко живётся, если все мысли об одной. Обрати внимание на тех, кому повезло гораздо меньше. Устройся добровольцем в хоспис. Дни, проведённые у изголовья смертельно больных людей, внушат правильные мысли о том, что тратить драгоценные часы на пустые переживания – непозволительная роскошь. Взяв шефство над пациентом, прикованным к постельной койке, почувствуешь спасительный груз ответственности. Предстоит каждый день выполнять социальную миссию с улыбкой на лице и контролировать своё эмоциональное состояние не ради себя, а ради подопечного.
Попробуй метод кнута и пряника. Управляй собой с помощью простейшей системы наказаний – поощрений. Дал слово не выходить на связь, но не сдержался и написал барышне? Увы, компьютерные игры на неделю отменяются. Не вспомнил про девушку ни разу два дня подряд? Молодец! Купи пачку чипсов. Заслужил!

Найди новый источник позитивных эмоций

Не хватайся за дорогостоящие антидепрессанты, не протестировав классические способы поднятия настроения длительного действия:

Заведи себе домашнего питомца. Котёнок или щенок отлично подходят на роль компаньонов. Статус хозяина даёт бесценные привилегии: ты любим, застрахован от предательства и обеспечен занимательным досугом. Многочисленными исследованиями доказан антистрессовый эффект общения с животными. Кроме того, круг полезных знакомств для тебя автоматически расширяется. Сообщество «кошатников» или «собачников» будет счастливо принять новичка в свои дружные ряды.
Устройся в любительский драмкружок. Театр-терапия позволяет прожить множество ролей на сцене, избавляя от накопившихся личных переживаний. Блестяще сыграв Отелло, непроизвольно выплеснешь с репликами остатки душевной боли и гнева. Желание задушить кого-то в реальности исчезнет само собой.

Теперь в твоём арсенале имеются сильнодействующие средства, как забыть девушку, которая разлюбила, ушла к маме или к другому. Надеемся, что один из предложенных вариантов поможет стереть из памяти всё, что мешает полноценной счастливой жизни.

Как забыть девушку которую любишь: советы психолога

Итак, давайте составим план, который поможет Вам справиться с проблемой:

проанализировать ситуацию;
отвлечь свое внимание от любимой;
обратить внимание на других девушек;
терпеливо ждать.

Прошлое прочь!

Чтобы забыть девушку, следует исключить все «раздражители» прошлого:

Избавляемся от всех фотографий, памятных открыток, сувениров и прочих подарков, а также предметов, которые вас объединяли — тогда реже будут возникать мысли на тему «я мучаюсь».
Проводим генеральную уборку, чтобы о бывшей девушке ни один волосок не напоминал, и даже запаха ее не было.
Очищаем память мобильного телефона — все, что там есть, сообщения, фотографии, игры, в которые вы вместе играли, должны быть удалены.
Блокируем аккаунты и электронную почту — во всех соцсетях следует удалить ее из друзей, по возможности сократите подписчиков, которые вас объединяют. Введите ограничения в доступе к своей странице.

Это необходимо сделать, и причины, по которым парень расстался с любимой, не важны. Забудут вас, и вы должны сделать то же самое. Лишние напоминания, неожиданные вторжения с ее стороны, объяснения уже не нужны.

Проанализируйте ситуацию

Изменение сознания

Важно смириться, научиться отпускать девушку навсегда — прекратить отношения достойно, не впадая в истерики и оскорбления, не высказываясь об обидах, может только сильный духом мужчина. Если вы относитесь к этой категории людей, значит, попытаетесь забыть ее и «забить» на сложившуюся ситуацию.

Бросила девушка, не могу забыть, мучаюсь

На просторах Интернета часто можно встретить запрос «Бросила девушка, не могу забыть, мучаюсь». Это очень важная тема, так как, вне зависимости от того, по какой причине это произошло, чувства к возлюбленной остались прежними. Возможно, у вас были идеальные отношения, и ничего не указывало на близость расставания. Или, наоборот, вы часто ссорились, но отпускать человека не было никакого желания. Может быть, в том, что произошел разрыв, есть большая доля вашей вины. Есть ситуации, когда причину краха отношений достаточно сложно установить. В любой ситуации бороться с чувствами достаточно сложно, потому что доводы разума зачастую бессильны перед привязанностью сердца.

Ваше сердце разбито, это факт. Нет особого смысла долго разбираться в основополагающих причинах произошедшего. Главное сейчас – начать действовать. Наша задача – забыть о прошлых отношениях и идти вперед. Что поможет в ситуации, если сложно забыть о девушке, которая оставила вас?

Возможно, нижеуказанный список советов покажется тебе несколько грубоватым, преждевременным или бесполезным. Но, последовав ему, ты наверняка освободишься от тяжелого жернова на шее и сможешь жить дальше. Вот подробная инструкция по выживанию в период цунами захлестнувших чувств.

Во-первых, абстрагируйся от слов «уникальная», «особенная», «неповторимая». Они уникальны в начале отношений, но никак не в период расставания. С сегодняшнего дня бывшая девушка – обычный, ничем не примечательный человек. А вот остальные девушки вполне могут стать твоей новой музой.
Во-вторых, сотри память. Не в буквальном смысле, конечно. Замечал, что стоит взглянуть на ее страничку в сети или наткнуться на забытую в спальне помаду, как случается прилив нежности к этому человеку? Стоит уделить достаточно времени, чтобы очистить пространство от всего, что связано с бывшей девушкой: совместному фото на пляже, запискам на холодильнике, милому сердечку, которое она подарила на Валентинов день и футболке, пропитанной ее духами больше не место в твоем доме.
В-третьих, твое нынешнее состояние – просто надоедливый вирус простуды, который необходимо вылечить. Как ты обычно борешься с ней? Горячий чай с малиновым вареньем, теплый плед, горькие пилюли и отсутствие сквозняков. С прошлыми отношениями дело обстоит точно также. Тебе поможет горячая любовь родных, с домашней выпечкой и горячим шоколадом, теплые объятия друзей, горькие микстуры от мистера опыта и отсутствие сквозняков воспоминаний!
В-четвертых, почувствуй себя кипящим чайником – выпусти эмоции наружу! Понарошку заблудись в лесной чаще, чтобы во весь голос кричать о своих чувствах. Порежь пару килограммов лука, чтобы выплакаться вволю, не привлекая к себе лишнего внимания. Расстанься со всеми запасами любых чувств, чтобы стать холодным, как январский ветер. Только опустошив закрома эмоций, ты сможешь стать прежним.
В-пятых, займи освободившееся время чем-то полезным. Наверняка в твоем багаже есть пара-тройка интересных желаний, которые ждали подходящего момента. Сходи в тир, сыграй в пейнтбол, займись роупджампингом или пройди новый квест. Коллекционируй новые эмоции и впечатления. Ведь это так здорово!
В-шестых, никаких контактов. Она умерла. Ее для вас больше нет. Даже на пару секунд. Поместите ее контакты в черный список, удалите из социальной сети и вотсапа. Помните сцену из фильма «Шопоголик»: мелодия на звонке «Не бери трубку, это Дерек Смит!». Запишите подобное сообщение и поставьте его на звонок. Поговори с общими знакомыми о своей бывшей девушке. Они должны понять тебя и помочь избегать встреч. Заведи новых знакомых, которые понятия не имеют о том, что та девушка вообще существовала.
В-седьмых, запиши все положительное, что приносили тебе прошлые отношения. Это поможет осознать, что была важной не девушка, как таковая, а эмоции и чувства, которые она привносила в отношения. Нежность, заинтересованность или забота. Теперь необходимо придумать новый способ получения этих эмоций. Новые люди и увлечения помогут снова почувствовать себя нужным.
В-восьмых, самоанализ. Как ни странно, высказывание о том, что все события, происходящие в нашей жизни, рано или поздно приводят к лучшему, вполне оправдано. Возможно, все, что сейчас происходит, готовит вас к тому, чтобы стать лучше, измениться и встретить ту единственную, которой вы достойны.
В-девятых, найдите уединенное место. Это может быть дом на дереве, ванная или собственная комната. Главным требованием для него станет уютная атмосфера и спокойствие. Расслабьтесь и полностью погрузитесь в свои чувства. Не ограничивайте мысли, пусть они идут свободным потоком. Научитесь медитации, правильному дыханию. Сосредоточьтесь полностью на своих ощущениях. Вы – тот человек, которому стоит уделять достаточно времени.
В-десятых, напишите письмо своей девушке. Главное – не отправляйте его. Изложение чувств, направленных к объекту своего обожания – отличный способ разобраться в чувствах и понять, чего вам не хватает в данный момент, а от чего вы, напротив, не прочь избавиться. Разделите лист на несколько частей. В первой колонке отразите всю силу своего гнева. Во второй – погрустите о былом. Колонка под номером три расскажет о ваших страхах. Четвертая поведает о том, что вызывает сожаление. А в пятой поместите все положительные чувства и любовь, которую вы до сих пор испытываете к бывшей девушке. Такой метод помог многим разобраться в себе и идти дальше.

Вышеперечисленные 10 несложных пунктов помогут вам забыть о прежних чувствах, обзавестись новыми знакомствами и увлечениями, а также стать гораздо более интересным человеком.

Наводим порядок в мыслях

Комментарий психолога:

Как забыть любимую девушку? Сразу хочется привести высказывание Экхарда Толле: «Как отпустить привязанность к чему-то? Даже не пытайся, это невозможно. Привязанность к вещам проходит сама, когда ты больше не пытаешься найти в них себя».

Давайте посмотрим на ситуацию с разных сторон.

«Забывать нельзя помириться». Где будем ставить запятую?

Для начала, следует подумать над вопросом: не как забыть девушку, а зачем забывать девушку? Она встретила другого и хочет быть с ним, а не с Вами? Вы несвободны и делаете выбор в пользу семьи? Близость с ней разрушает вас? Она жалуется на то, что близость с вами разрушает ее? Ее больше нет среди живых?

Или, может быть, вам так трудно переступить через боль, которую вы чувствуете, что говорите себе: хочу ее забыть? Вам кажется, что разделяющие вас препятствия сильнее вашей любви?

Чтобы найти ответы, нужно время и иногда — внешние ресурсы. Иногда полезно поговорить с другим человеком, возможно, он покажет вам ситуацию с другой стороны.

Это может быть друг. Это может быть психолог, который поможет вам увидеть ваши способы построения отношений и то, к каким результатам приводят те или иные способы. Также он поможет и попробовать новые способы, более эффективные.

Психолог также может выявить механизмы ваших разрушительных действий, и (или) ваше неумение противостоять разрушительным действиям Другого.

Допустим, разобравшись в первом вопросе, Вы приняли решение расстаться с девушкой, которую любите

Выбор, связанный с любовью, всегда очень эмоционально запутан. Любовь (близость, эмоциональная привязанность) – это процесс, в который вовлечена психика, и он не прерывается одним лишь волевым решением.

Поэтому, обычно волевые решения не работают. Но с той или иной скоростью эмоциональная зависимость иссякает без подпитки. А вот регулировать эту подпитку вы в какой-то степени сможете.

Итак, вот несколько рекомендации для тех, кто переживает расставание:

Нужно учитывать, что разрыв близких отношений – это маленькая смерть. Поэтому какое-то время, чтобы справиться с этим, организм будет проводить «работу горя». Вы будете грустить, вспоминать, страдать. Важно понимать, что это нормально. Ведь рана на теле не заживает мгновенно, то же и с психикой. Если в это время вам будет хотеться побыть одному, верьте себе, не заставляйте себя искусственно веселиться..
Потребности. Ваша девушка отчасти была ценна тем, что удовлетворяла ваши потребности. Помимо сексуальных, наверняка были коммуникативные, эмоциональные, познавательные и т.д. Подумайте, где и как вы можете их получить без нее?
Сублимация. Обычно душевные страдания очень энергоемки. У вас накапливается столько чувств, мыслей, желаний! Куда все это деть? Лучшее применение – в творчество. Рисуйте, пишите, сочиняйте, клейте самолеты, делайте стулья! Многие прекраснейшие произведения искусства были созданы в муках любви. Иногда это спорт, иногда путешествия…
Направления в жизни. Для человека важно знать, куда он идет, к чему стремится. Это знание придает направление движению, и создает в человеке опору, которая и занимает его мысли, и дает силы пережить горе. Ведь это придает жизни смысл, когда другой смысл (любовь) временно утерян.

Тут также может помочь психолог, который будет поддерживать вас в сложных переживаниях, возвращать вас к вашим ценностям, потребностям, удерживать фокус внимание на том, что вам важно в жизни.

Свобода наступила!

Клин вышибают клином, поэтому не надо избегать новых отношений — впадать в бесцельные связи с первой попавшейся девушкой не стоит, но и отказываться от зарождающихся чувств, боясь, что история повторится, тоже не надо. Возможно, с новой подругой ничего серьезного не выйдет, но на фоне общения с ней прошлое постепенно станет безразличным.

Оглянитесь вокруг

Ну а пока позвольте себе поразвлечься с другими девушками. Не бойтесь начинать новые отношения, даже если вы не чувствуете к партнерше никакой любви. По крайней мере, это позволит вам справиться с болью, и быть может, нынешней девушке все-таки удастся со временем вас влюбить в себя.

Проявляем силу воли

Набравшись сил, мужчины могут наплевать на любые проявления прошлого и уверенно идти вперед:

На ее звонки уже не хочется отвечать, потому что человек стал безразличен;
Возникает желание написать стихи, изречения;
Хочется смотреть юмористические программы;
Возникает желание посетить ночные клубы, танцевать и даже кадрить девушек;
Отчетливо рисуется план будущего — он женат, у него много детей, семья счастлива, а она… одна или в браке, но явно несчастна;
Приходит осознание того, что трагедии нет, все здоровы и живы, а это главное;
Больше не хочется лениться и бездействовать, потому что появляются цели и новый смысл жизни.

Как только возникают подобные мысли или желания, надо следовать им, не отступаясь — это хороший знак.

Отличая физическая форма

Нестандартные ситуации

Старайтесь игнорировать ее — только «здравствуйте», «до свидания» и пара сухих фраз, предназначенных для передачи информации по работе.
Однозначно заняться собой, чтобы она видела, что он забывает ее и находится в прекрасной форме.
Ни при каких обстоятельствах не оставаться с ней наедине.
Не получается сделать этого, будьте сильнее, забейте на прошлое и ту, что много лет была вашей. Если в голове снова возникает мысль «никак не могу забыть ее», значит, без помощи психолога и близких не обойтись. Поговорите с ними и попросите поддержки.

Для молодых людей проблема «не могу забыть девушку», равно как и для противоположного пола вопрос «как забыть бывшего парня» решается путем осмысления пережитого. Ведь не всегда она плохая или он плохой — определенно есть над чем подумать, вспомнить жизнь до отношений, как все начиналось, а также, почему так закончилось. Только делать это лучше тогда, когда есть уверенность, что наступило душевное равновесие.

Почему не все советы работают?

«Если любишь — так действуй, возвращай ее во чтобы то ни стало», — такой совет дают близкие друзья и родственники.

«Хочешь забыть бывшую девушку? Тем более, нет ничего проще: клин клином вышибают! Найди себе новую подругу и будь счастлив», — советуют коллеги и знакомые и даже психологи, которые на самом деле мало знают «виновника» сложившейся ситуации и саму ситуацию в целом. Поэтому советы такого уровня не помогают.

Но такая ситуация неясна только тем, кто не знаком с Системно-векторной психологией Юрия Бурлана. Именно это знание показывает нам резонность и очевидность такого вопроса именно от этого парня.

Как забыть девушку, если я верный, честолюбивый, эмоциональный однолюб

Такое поведение после расставания с любимым человеком часто бывает свойственно людям с анально-зрительной связкой векторов.

Зрительный вектор наделяет своего обладателя способностью любить искренне, широко, ярко, выстраивая глубокую эмоциональную связь с партнером. Романтик, экстраверт, он живет отдачей своих чувств другому. Поэтому, когда отношения рвутся внезапно, то для человека со зрительным вектором такой разрыв подобен смерти. Умирают чувства — «умирает» и он сам.

Анальный вектор — это память на всю жизнь! Такой человек помнит все до мельчайших подробностей: первую встречу с любимой, платье, что было на ней надето в первое свидание, первый поцелуй и первое признание в любви. Все то хорошее, что выстраивалось между ними все это время, он будет помнить всегда! И плохое тоже. И постоянно в своих мыслях возвращаться к этому прошлому.

При утрате отношений человек с анальным вектором оказывается в ступоре, так как он действительно ошарашен случившимся. Все же шло хорошо, столько труда и сил вложено в обустройство семейного гнездышка. Он правда не понимает причин, почему с ним обошлись так несправедливо. Тысячу раз прокручивая в мозгу зудящие вопросы: «Как забыть жену, которую я так любил? И почему она меня бросила?» — он способен даже довести себя до инфаркта от непонимания причин. А ему как обладателю анального вектора очень важно понять причины, разобраться в деталях сложившейся ситуации.

Причина, мешающая забыть бывшую девушку после расставания быстро

Такие нелицеприятные качества характера, как обидчивость, мнительность, критиканство, мстительность, зависание на плохом опыте прошлого, упрямство, самоедство, свойственны для нереализованного человека с анальным вектором. Причина такого состояния — непонимание себя, нереализация своих свойств. В подобных плохих состояниях такой человек способен на месть по отношению к человеку, бросившему его.

Если же человек с анальным вектором достаточно развит и реализован, то даже после расставания с любимым человеком он вполне достойно может пережить случившееся с ним. Да, он будет помнить все и всегда — это дар его уникальной памяти. Но постоянно прокручивать в своей голове плохое и мстить он уже не будет. Достаточно хорошо проанализировав случившееся, он со временем сможет забыть бывшую девушку и отпустить ситуацию.

Пожалуй, самая главная причина, мешающая ему забыть бывшую девушку, причина, которая заставляет постоянно напоминать себе о случившемся, — это дар его уникальной памяти и пока еще непонимание себя и партнера в полной мере.

Осознание причин случившейся ситуации ведет к решению нашей задачи.

Чего нельзя делать

Стараться уйти из жизни, считая, что если не с ней, то ни с кем.
Преследовать девушку, которая нравилась — сказала: «ухожу и расстаёмся», пусть так и будет. Постоянное наблюдение за ней точно не спасет ситуацию — как только перестанете это делать, почувствуете себя счастливым.
Угрожать ей расправой и местью.
Страдать, повторять себе, что все еще влюблен, и пытаться это дело запить алкоголем.
Вступать в отношения с первой попавшейся, превращаясь в бабника или нанося раны другим девушкам.
Постоянно думать о том, почему я не могу быть счастлив, каких женщин следует выбирать, приставать с разговорами ко всем, умоляя «помогите» — такое поведение допустимо на первых порах. Но после надо просто подождать, открыться миру, иначе не стать счастливым.

Если отношения закончились: как забыть девушку?

Удивительно, но сильный пол тоже способен страдать от неразделенной любви, так как забыть девушку им порой удается очень сложно. В интернете и печатных изданиях можно найти огромное количество советов, как помочь девушке забыть бывшего, однако и парни не меньше нуждаются в подобной помощи. Просто мужчины после болезненного для них расставания стараются скрывать эмоции, но в глубине души они не перестают задаваться вопросом, как разлюбить девушку и перестать думать о бывшей.

Советы психологов

Как забыть любимую девушку, легко сказать, но трудно сделать. В запущенных случаях стоит обратиться к специалисту. Однако есть общие советы психолога, которые помогут забыть девушку. Прежде всего необходимо расстаться с прошлым. Сделать это нелегко, так как отпустить прошлое способен не каждый.

Очень часто человек, у которого наступили трудности в настоящем, продолжает жить счастливыми прошлыми днями. Но отрезать то, что уже прошло, необходимо. Прощание с прошлым происходит путем разрыва всех контактов с бывшей пассией. Для этого нужно:

удалить все SMS-сообщения из телефона, соцсетей и прочие контакты;
убрать все вещи, напоминающие о возлюбленной;
сделать уборку в доме, чтобы даже ее запах исчез;
закрыть все свои профили в социальных сетях, сделав их доступными только для друзей.

Возможно, это несколько радикально для парня, который бережно хранит все, что связано с его любовью. Но по-другому нельзя, так как разлюбить девушку без этого быстро не удастся. Сложнее прекратить контакты, если девушка живет рядом, работает или учится в том же месте. В таком случае встречи должны сводиться к коротким «привет-пока». Лучше избегать встреч наедине, даже в 1 комнате находиться нежелательно, чтобы лишний раз не смотреть на бывшую любовь.

Старинная мудрость гласит, что если не можешь изменить ситуацию, поменяй отношение к ней. Конечно, это требует определенной силы воли, но в вопросе о том, как забыть девушку, которую любишь, без моральных усилий никак. Придется взять себя в руки. Возможно, парень, сетующий, что не могу забыть девушку, скучает даже не по самой возлюбленной, а по тем эмоциям, которые он испытывал рядом с ней. В таком случае нужно понять, что свою любовь можно подарить другому человеку и испытать с ним те же самые эмоции.

Эффективный способ отпустить возлюбленную — написать ей письмо. Это популярная и действенная психологическая технология. На бумаге стоит описать все свои чувства, высказать все, что наболело. Однако отправлять письмо не нужно, это такая психологическая разрядка.

Нужно постараться находить позитивные вещи даже в мелочах. Вокруг столько прекрасных явлений, которые люди принимают за нечто будничное и неинтересное. В ситуации, когда не знаешь, как разлюбить девушку, помогают и такие мелочи. Покататься на лыжах, погулять в солнечную погоду, почитать книгу, сидя на скамейке в парке — все это помогает осознать, что жизнь не вращается вокруг одного человека. Конечно, в трудный период нельзя замыкаться в себе. Верные друзья — лучшие помощники, способные поднять настроение. Нет ничего хуже, чем молча страдать и не вставать с кровати. Если не пересилить себя, то хандра еще долго не отпустит.

Как быстро забыть девушку?

Если нет сил, времени и желания страдать, терпеть душевные муки и жаловаться друзьям, что никак не могу забыть бывшую девушку, стоит попробовать радикальные методы. Хотя перед тем как пускаться во все тяжкие, психологи все же советуют перетерпеть муки расставания. Очень часто душевные терзания влюбленных через какое-то время ими же вспоминаются с улыбкой. Особенно это касается молодого поколения, представители которого склонны все драматизировать и возводить в абсолют.

Но если непременно хочется забыть о девушке, то стоит начать с избавления от всего, что связано с ней. Пожалуй, это первый шаг, который необходимо сделать в любой подобной ситуации, так как забыть любимую девушку, как и любого другого близкого человека, без этого не удастся. Необязательно выкидывать вещи или памятные предметы, можно просто сложить их в коробку и убрать до лучших времен.

Для того чтобы исключить человека из своей жизни, следуют прервать с ним все контакты. Как забыть безответную любовь, если объект привязанности постоянно напоминает о себе? Никаких дружеских встреч, посиделок в общей компании, чатах в соцсетях — все должно прекратиться. Женщины — такие натуры, что нередко специально напоминают о себе, не желая терять влюбленного поклонника. Однако мужчина, который серьезно настроен избавиться от любовных мук, в силах прекратить подобные провокации.

Когда человек влюблен, в его организме в огромном количестве выделяются эндорфины. При расставании этот химический процесс прекращается, поэтому человек часто впадает в депрессию. Однако гормоны радости вырабатываются не только в состоянии влюбленности. Например, получить дозу эндорфинов можно во время занятия спортом. Побольше физических упражнений — и любовь пройдет быстро. Лучше всего выбирать такие виды спорта, как теннис, плавание или бег, которые обеспечат нагрузку всему телу. А после тренировки можно перекусить шоколадным десертом с бананом или клубникой и выпить свежий апельсиновый сок. Эти продукты тоже способствуют выработке эндорфинов.

Смена обстановки — проверенный временем способ для желающих отвлечься от проблем. Причем ехать нужно не к родственникам в другую часть города, хотя и такой вариант тоже может помочь, а в незнакомое место. Стоит посетить такие достопримечательности, которые дадут мозгу обильную информацию, тогда мыслям о том, что бросила девушка, не останется места. Еще более радикальным способом является переезд. Этот вариант подходит для тех, кто уже перепробовал все дежурные методы, но до сих пор не знает, как забыть бывшую девушку.

Если нет возможности или желания переезжать, то можно окунуться с головой в новые отношения. Хотя этот способ чреват еще большими последствиями, чем страдания по бывшей пассии. Во-первых, можно разбить сердце новой подруге. Во-вторых, новые отношения могут доставлять дискомфорт, так как старая влюбленность еще не остыла. Психологи рекомендуют сначала выкинуть из сердца девушку, которую очень сильно любишь, а потом начинать отношения с новой избранницей. Многое в подобном случае зависит от ситуации. Нередко положительные стороны бывшей пассии, которые влюбленный мужчина склонен идеализировать, меркнут на фоне достоинств новой знакомой. Парень и не заметит, как забыть девушку, которая изменила, ушла к другому и вообще была еще той стервой, станет проще и легче.

Если женщина замужем?

Случается так, что мужчина влюбляется в замужнюю женщину. Она не решается разрушить свою семью и прекращает всяческие отношения на стороне. Как в таком случает забыть замужнюю девушку, если сердце не хочет отпускать избранницу?

В первую очередь нужно заглушить голос сердца и прислушаться к своему разуму. Очень часто отношения с человеком, который состоит в браке, не приводят ни к чему хорошему. Рушится семья, становятся несчастными все те, кто втянуты в отношения даже косвенно. Если у женщины есть дети, то для них подобная ситуация может стать настоящим кошмаром. Пожалуй, к таким отношениям лучше всего подходит поговорка про то, что любимого человека нужно уметь отпускать.

Если отношения были не столь глубоки со стороны избранницы, то следует подумать о себе. Разве бывают счастливыми отношения, где один из партнеров остается на вторых ролях и позволяет себя таким образом унижать. Да и где гарантия, что изменница со временем не продолжит заниматься поиском партнера моложе и лучше.

Часто в связях с замужней женщиной мужчину заводит сам риск отношений. Ему нравится встречаться украдкой, прятать совместные фото и т. п. После расставания мужчина не знает, как перестать думать о девушке, потому что ему не хватает тех самых ощущений. Но получить адреналин можно и по-другому, например, заняться экстремальными видами спорта или совершить невероятное путешествие.

Автор: mypsihologiya.ru

простые методики и практические советы

Не только женщины тяжело переживают разрыв. Когда парень любит, а любимая решает закончить отношения, он тоже сильно страдает и думает, как забыть девушку. Но если дамам разрешено демонстрировать свою боль окружающим, то мужчины на это не имеют права, поэтому им в разы тяжелее.

Содержание

1 Как парни переживают разрыв отношений
2 Что делать и как забыть возлюбленную
- 2.1 Загрузите себя работой
- 2.2 Отдохните с новой компанией
- 2.3 Избавьтесь от любых напоминаний о бывшей
- 2.4 Общайтесь с другими девушками
- 2.5 Найдите новое увлечение
- 2. 6 Танцуйте под любимую музыку
- 2.7 Займитесь своей физической формой
- 2.8 Научитесь мыслить позитивно
- 2.9 Гуляйте на свежем воздухе
- 2.10 Учитесь расслабляться с помощью телесных практик
- 2.11 Употребляйте правильные продукты
- 2.12 Смените место проживания
3 Как быть, если ситуация критична
- 3.1 Что можно сделать самостоятельно
- 3.2 Когда без помощи специалистов не обойтись
4 Распространенные ошибки

Как парни переживают разрыв отношений

Влюбленность — это химия. Во время этого состояния в организме парня выделяются гормоны окситоцин, серотонин, вазопрессин и эндорфины. Они имеют обезболивающий и укрепляющий эффект, а также дарят ощущение безграничного счастья и радости.

Когда ты расстаешься раз и навсегда с женщиной, которую любишь, то наблюдается обратный химический процесс. Уровень всех гормонов снижается, наступает апатия, развивается депрессия. Если в этот момент девушка может реветь в компании подруг, жаловаться на парня, который ее бросил, рассчитывая на утешение, то у представителей сильного пола это неприемлемо, ведь мужик сильный, смелый и отважный, он не будет показывать слабость, демонстрируя слезы друзьям. Из-за этого свою боль парень переживает в одиночестве.

С горя он даже может начать сильно пить. Именно поэтому важно знать, как можно снова почувствовать себя счастливым человеком.

Что делать и как забыть возлюбленную

Ни один человек не сможет сказать точно, сколько времени потребуется мужчине, чтобы забыть возлюбленную. Одни из состояния апатии выходят быстро, других же может засосать депрессия на долгие месяцы. Но очень многое зависит от самого человека и его психики. К счастью, себе можно помочь, если прислушаться к приведенным ниже советам и воплотить их в жизнь.

Загрузите себя работой

Это хороший вариант. Чем больше дел и чем суматошнее день, тем меньше времени остается на страдание, переживание и самобичевание. К тому же такое рвение будет высоко оценено начальником. Не за горами повышение в должности, увеличение зарплаты, выплата премии. Это ведь лучше, чем запереться дома, рыдать в подушку и пить крепкий алкоголь?

Отдохните с новой компанией

Если бросила и предала любимая девушка и не получается ее забыть, то отправляйся в путешествие. Когда ни рабочий график, ни финансы не позволяют улететь далеко и надолго, рассмотри места поблизости. Это может быть санаторий, турбаза, поход в лес или просто дача друзей. Лучше, если компания, с которой ты решил скрасить свое одиночество, будет новой.

Поверь, это лучше, чем страдать дома и постоянно гонять мысли по кругу. Такое путешествие или мини-поездка отвлечет от грустных мыслей, подарит новые впечатления, позитивные эмоции и поможет переключиться. Мозг займется переработкой информации, связанной с посещением неизведанных мест, знакомством с людьми. Таким образом ты подсознательно уменьшишь значимость бывшей девушки в твоей жизни. Возможно, именно в этой компании ты встретишь свою настоящую и единственную любовь или найдешь настоящую поддержку.

Не исключено, что именно здесь тебе повстречается барышня, переживающая расставание с молодым человеком. Ты будешь думать о новой знакомой и свои переживания на время забудешь. А когда вспомнишь о них, то поймешь, что давно отпустил эту ситуацию.

Избавьтесь от любых напоминаний о бывшей

Очень сложно мужчине быстро забыть бывшую, если его окружает множество вещей, которые о ней напоминают. Поэтому первым делом расчисти пространство вокруг себя:

выкинь или убери подальше все фотографии, где есть возлюбленная;
верни ей все ее вещи, а если она отказывается их забирать, то отнеси в мусорный бак;
избавься от подарков, которые она подарила;
убери с глаз любую мелочь, напоминающую о бывшей;
сделай генеральную уборку, чтобы в квартире не осталось ни одной ее волосинки, ни запаха духов;
удали из телефона и социальных сетей фотографии;
заблокируй ее номер и странички во всех соцсетях;
удали из друзей на своей социальной страничке всех подружек и знакомых бывшей, с которыми ты общался только из-за нее.

Чтобы выбросить из головы ту, кто изменила, последуй этому совету. Такая тактика поможет тебе быстрее смириться с потерей и осознать, что это окончательная точка в ваших отношениях.

Общайтесь с другими девушками

Не замыкайся в себе. Мир не рухнет, если бывшая не будет рядом с тобой. Вокруг еще много красивых, умных, добрых девушек, которые с удовольствием скрасят твое одиночество. Чтобы любимую женщину быстрее забыть, прояви силу воли — знакомься с другими, ходи на свидания, занимайся сексом. Возможно, среди этих женщин тебе повстречается новая возлюбленная, тогда старая быстро отойдет на второй план.

Найдите новое увлечение

Девушку после расставания зачастую забыть крайне тяжело. Но новые впечатления избавят от навязчивых мыслей. Найди какое-то увлечение — начни заниматься борьбой или скалолазанием, научись играть на гитаре или стань коллекционером. Главное, чтобы занятие действительно нравилось, приносило удовольствие и занимало много времени. Тогда поиски способа забыть бывшую прекратятся сами собой. Тебе просто некогда будет вспоминать о ней и страдать.

Танцуйте под любимую музыку

Решить проблему помогут советы психолога. Например, ты знал, что музыка позитивно воздействует на организм в целом, поднимает настроение, дарит положительные эмоции и эйфорию? Удовольствие, которое человек получает, прослушивая любимые мелодии, даже снижает болевые ощущения. Музыкальные композиции уменьшают не только физическую, но и душевную боль. Если ты отдашься во власть музыки и пустишься в пляску, то получишь двойное удовольствие.

Только не забывай: надо, чтобы ничего не напоминало о бывшей любимой девушке, а значит, под запретом ее излюбленная музыка, песня, которую вы считали «вашей», и все мелодии, которые когда-то вы любили послушать вместе.

Займитесь своей физической формой

Вместо того чтобы тратить свободное время на рефлексию, лучше займись спортом. Благодаря этому удастся отвлечься от грустных мыслей, разъедающих твою душу. Любая физическая нагрузка, будь то бег, силовые нагрузки или велоспорт, позволяет выбрасывать адреналин, повышает настроение и общее самочувствие, избавляет от агрессии. Кроме того, с помощью физических нагрузок ты приведешь в порядок свою фигуру: избавишься от пивного животика, накачаешь мышцы, подтянешь тело. От девчонок не будет отбоя.

Научитесь мыслить позитивно

Избавляйся от негативных мыслей. Пока ты будешь страдать и ныть «Люблю и никак не могу забыть», ничего не изменится. Каждый вечер ты вспоминаешь, как вы ездили прошлым летом на море или как любили гулять по ночному городу, взявшись за руки? Чем больше ты ностальгируешь, тем сильней захочешь повторить эти моменты. Переключай мысли на что-то другое, яркое и позитивное, не связанное с бывшей. Тебе нужно забыть ее, воспоминания с девушкой в главной роли выбрось из своей головы.

Позитивное мышление очень важно для гармонии. Люди, которые владеют этим искусством, не опускают руки после каждой неудачи, а воспринимают ее как опыт, быстро восстанавливаются и двигаются дальше. Они не страдают 2 года, забыть возлюбленную получается за пару месяцев. Если сегодня плохо, то завтра обязательно будет хорошо. Нужно уметь отпускать ситуацию, если не в твоих силах ее исправить.

Гуляйте на свежем воздухе

Если не знаешь, что делать, чтобы забыть бывшую, почаще выходи из дома. Свежий воздух и солнечный свет оказывают благоприятное воздействие на общее самочувствие и повышают настроение. Для прогулок выбирай красивые места — парки, скверы, старую часть города со старинными особняками, набережную реки. Гуляя среди блочных девятиэтажек, вряд ли ты ощутишь гармонию с природой и собой. При этом постарайся не рыться в своих мыслях, а просто наслаждайся приятными видами и слушай расслабляющую музыку.

Учитесь расслабляться с помощью телесных практик

Все переживания, страдания и тоска негативно воздействуют на организм, поэтому необходимо учиться расслабляться. Хорошо поможет йога — специалист подберет специальные упражнения, которые помогут восстановиться. Хорошим лечебным действием обладает и общий расслабляющий массаж. После процедур или упражнений ты почувствуешь легкость и приятную слабость.

Употребляйте правильные продукты

Это может показаться странным, но если не получается быстро забыть возлюбленную, то проследи за своим питанием. Ешь больше продуктов, которые помогают выработке эндорфинов, а значит, повышают настроение. К ним относятся клубника и малина, шоколад, бананы, виноград. Гормон удовольствия серотонин подарят ананасы, киви, сливы и помидоры.

Смените место проживания

Это самый радикальный метод для тех, кто видит ее каждый день. Если ты живешь рядом с бывшей и постоянно сталкиваешься с ней, то переезжай в другое место хотя бы на время, пока боль не утихнет. Переезжай в другой район или даже в другой город, если дома тебя ничего не держит.

Как быть, если ситуация критична

Если ты расстался с девушкой и не можешь забыть ее, твою голову посещают страшные мысли о том, что ты больше не хочешь жить, значит, ситуация критична. Нужно немедленно выходить из этого состояния, иначе все закончится печально.

Что можно сделать самостоятельно

Очень важно уметь собирать свои мысли в кучу и учиться логически размышлять. Первым делом необходимо:

Найти в себе силы и начать заново четко мыслить, а не находиться во власти эмоций.
Понять, что девушка больше не любит и не хочет находиться рядом. Не надеяться, что вернется любимая, которая бросила, а забыть ее, осознав, что этого никогда не произойдет. Закрепить в голове эту мысль.
Осознать, что страдания — естественная реакция, в ней нет ничего унизительного. Даже те, кто не любит по-настоящему, первое время после расставания ощущают дискомфорт от нехватки партнера. Что уж говорить о серьезных отношениях? Жаль, но мало кто знает, как забыть бывшую девушку, если любишь до сих пор.
Последний шаг на пути к «выздоровлению», чтобы парень забыл когда-то любимую девушку, — не бежать от эмоций, а понять причину их возникновения. Не стоит думать, что бывшая — единственная девушка на Земле. Нет, вокруг тысячи более красивых, добрых и умных женщин. С одной из них ты обязательно встретишься. Возможно, бывшая — всего лишь промежуточный этап на пути к настоящей любви.

Не стоит убиваться и страдать, пытаясь выкинуть любимую из головы. Поблагодари судьбу, что она отвела от тебя эту девушку, ведь теперь ты можешь найти свою настоящую любовь.

Когда без помощи специалистов не обойтись

Существует ряд признаков, когда страдания о бывшей девушке, которую ни одним из способов забыть не получается, перерастают в психоз. Это состояние необходимо лечить у специалистов, так как выбраться из него самостоятельно невозможно. Признаками психоза являются:

Большой страх перед проблемами, которые раньше решались с легкостью и не вызывали дискомфорта. Человек либо находится в состоянии ступора, либо проявляет чрезмерную агрессию.
Чувство повышенной тревожности без каких-либо на то оснований.
Неконтролируемая тяга на фоне депрессии к алкоголю, наркотикам, никотину.
Снижение памяти и концентрации внимания.
Панические атаки. Вспышки агрессии.
Если мучает мысль: не могу забыть девушку уже целых 5 лет.
Обидчивость, слезливость.
Возникновение галлюцинаций.
Мысли о самоубийстве.
Нанесение физического вреда собственному телу.
Дезориентация в пространстве.
Серьезные проблемы со сном.
Отсутствие аппетита долгое время или, наоборот, постоянное чувство голода.

В этих случаях уже не так важно, чтобы парень наконец забыл возлюбленную, необходимо обратиться за помощью к специалисту. Понадобятся медикаменты и сеансы психотерапии.

Распространенные ошибки

Расставание — стресс для обоих. Даже если девушка разлюбила, первое время она будет испытывать дискомфорт. Ведь она не знает, как смягчить ситуацию. Что уж говорить о молодом человеке, для которого разрыв стал громом среди ясного неба.

В любом случае необходимо вести себя сдержанно и сохранять достоинство. Чтобы как можно быстрее девушку навсегда постараться забыть, не допускайте следующих ошибок:

Не нужно топить горе в алкоголе. Во-первых, спиртные напитки обостряют чувства, которые ты сейчас испытываешь. Если тебе грустно, то станет на душе еще хуже. Во-вторых, под воздействием алкоголя парни творят глупые вещи: звонят девушкам, кричат в трубку о своей любви, приходят к ним домой. Сейчас важно понять, как жить дальше, а не унижаться и позориться перед ней.
Не заваливай подарками. Ни одна уважающая себя женщина не станет принимать подарки от бывшего. А если примет, то стоит задуматься, зачем тебе нужна такая меркантильная барышня.
Не стоит названивать и присылать сотни СМС. Большинство мужчин думает: «Пусть она знает, как мне плохо». В такой ситуации они начинают надоедать звонками и СМС. Но если девушка осознанно приняла решение о расставании, то бессмысленно строчить сообщения о своей неземной любви и вымаливать еще один шанс.
Не распускай слухи, даже если это правда. Такое поведение не красит тебя как мужчину. Нужно уметь достойно расходиться и сохранять благородство.
Не предпринимай попыток остаться друзьями. Не зная, как забыть первую любовь — эту милую прекрасную девушку, парни в отчаянии предлагают свою дружбу. Бывшая подруга под воздействием жалости может согласиться. Но тебе это принесет только дополнительную боль. В душе ты всегда будешь надеяться, что любимая одумается и вернется.

Даже если не знаешь, как себя вести, постарайся сохранить достоинство и не допускай этих ошибок.

Очень сложно отпустить мысли о возлюбленной, когда ты надеешься на ее возвращение и возобновление отношений. Первым делом осознай произошедшую ситуацию и не тешь себя подобными мыслями. Не все знают, как забыть любимого человека после расставания, но советы психологов помогут все расставить по полочкам.

https://www.youtube.com/watch?v=i3Bi0XDdw4I

25 способов забыть о девушке и отвлечь ее мысли от своего будущего

Ваше сердце разбивается от того, что вы не можете быть с ней, и вы чувствуете себя потерянным. Итак, если вы хотите знать, как забыть о девушке, вот что нужно помнить.

Есть много причин, по которым кто-то может захотеть узнать, как забыть о девушке. Она поступила с вами неправильно, совершенно не в вашем вкусе, или у вас могут быть более важные вещи, о которых нужно беспокоиться в вашей жизни. Какими бы ни были ваши причины, попытка избавить ваш мозг от них может оказаться кошмаром.

Вы пытаетесь сделать все, от отвлечения внимания до того, чтобы заставить себя не думать о ней, но все равно ее лицо может промелькнуть у вас в голове. Думать о девушке, которую вы бы предпочли забыть, может быть очень неприятно и обескураживающе.

Почему так трудно забыть о некоторых людях?

Правда в том, что мы склонны запоминать то, что предпочли бы забыть, по разным причинам. Во-первых, если вы хотите забыть о ней, вы, вероятно, чем-то расстроены. Эмоциональная привязанность к чему-то или кому-то значительно усложняет процесс забвения.

Во-вторых, чем больше ты пытаешься забыть о ней, тем больше ты о ней думаешь.

Вы сознательно пытаетесь забыть о ней, но это просто означает, что вы думаете о том, почему вы хотите забыть о ней, и это возвращает вас к исходной точке.

[Читать: 42 правила, чтобы как можно быстрее забыть кого-то, кого вы любили и о ком заботились]

Как забыть о девушке и никогда больше о ней не думать

Возможно, вы читаете это, думая, что на данный момент это безнадежно, но, к счастью , ты не прав! Хотя это может быть трудно сделать, есть способ перестать думать о девушке и, возможно, даже забыть ее навсегда.

Это не произойдет за одну ночь, и вам придется много работать, чтобы это произошло, но вы можете забыть о ней. Если вы будете следовать этим советам, как забыть девушку, ваш разум избавится от нее в кратчайшие сроки.

1. Будьте заняты

Время, когда вы начинаете думать о ней больше всего, когда вам скучно. Если вам не о чем думать или что-то происходит, ваш разум автоматически начинает думать о ней по привычке.

Будьте заняты, если хотите забыть о девушке. Если у вашего ума нет «свободного времени», он не сможет постоянно думать о ней. Скоро ты перенастроишь свой мозг, чтобы не думать о ней так. [Читайте: Как двигаться дальше после разрыва и преодолеть боль]

2. Проводите время с друзьями

Друзья — это отличная система поддержки и отвлечения внимания. Когда вы проводите время с друзьями, вы не думаете ни о ком другом, а думаете о них и о том, что происходит в их жизни.

3. Делайте то, что делает вас счастливым

Скорее всего, если вы пытаетесь забыть о девушке, то вы, вероятно, не самый счастливый человек в данный момент. Пребывание в печали только напоминает вам о том, почему вы грустите, и вы будете вспоминать ее все время.

Если ты хочешь забыть о ней, тебе нужно поднять себе настроение. Делая себя счастливым, занимаясь любимым делом, у вас будет меньше времени для грусти, и у этой печали не будет возможности напомнить вам о ней. [Читайте: Как мотивировать себя делать что угодно]

4. Рассказать о ней кому-нибудь — один раз

Один раз и готово. Поговорите с кем-нибудь о вашей ситуации. Конечно, разговоры о ней лишают цели, но если вы думаете о проблеме только в своей голове, она не будет решена.

Доверьтесь другу, расскажите ему все и больше никогда о ней не упоминайте.

5. Держитесь от нее подальше

Очевидно, что если вы увидите ее, вам напомнят о ней и о причинах, по которым вы пытаетесь ее забыть. Так что держись от нее подальше.

Хотя по какой-то причине может возникнуть соблазн увидеть ее, если вы действительно хотите забыть о ней, вы не можете ее видеть. [Читайте: Правило запрета контактов — что это такое, как оно работает и почему оно работает так чертовски хорошо]

6. Удалите ее из всех социальных сетей

Точно так же, как вы не можете увидеть ее лично, вы также не можете увидеть ее через Интернет. Если вы увидите фотографии ее и ее друзей, вы никогда не сможете о ней забыть.

Так что нажмите кнопку удаления во всех формах социальных сетей и даже удалите ее номер телефона. Если вам никогда не придется ее видеть, вам будет легче забыть о ней.

7. Попросите своих друзей перестать говорить и спрашивать о ней

У ваших друзей может быть привычка упоминать ее, потому что вы всегда так делали. Правда в том, что им придется научиться забывать о ней так же, как и вам.

Просто попроси их перестать говорить о ней, когда ты рядом. Вы обнаружите, что гораздо легче забыть о девушке, когда вы даже не слышите ее имени. [Читайте: Как забыть кого-то, когда ваше сердце не хочет]

8. Избегайте всего, что напоминает вам о ней

Вы двое, возможно, посещали определенные места чаще, чем другие, и возвращение туда заставляет вас думать о ней и времени вы провели там.

Не ходи никуда, что вообще о ней напоминает. Это может означать, что вы пожертвуете своей любимой тусовкой на некоторое время, но это того стоит.

9. Найдите кого-нибудь, кто займет ваши мысли

Это один из лучших способов забыть о девушке. Просто купите новый! Это может быть лучший способ, но он также и самый трудный, потому что вам больно. Но если ты позволяешь себе быть озабоченным другой девушкой, ты думаешь о ней все меньше и меньше. [Читайте: Отношения восстановления — 42 признака и правила, чтобы вам было весело с новой девушкой]

10. Не смотрите фильмы, которые напоминают вам о ней

Многие люди смотрят фильмы, чтобы почувствовать себя лучше или чтобы отвлечь их. Хотя это может сработать, это также рискованно, потому что в конечном итоге вы смотрите фильм, который напоминает вам о ней.

Избегайте любых ее любимых фильмов или фильмов, которые вы часто смотрели вместе.

11. Избавьтесь от всего, что принадлежало ей

Возможно, у вас осталось несколько ее вещей. Вы не сможете забыть о ней, если будете время от времени видеть ее расческу или футболку. Избавьтесь от всего, что принадлежало ей.

12. Узнайте, что вызывает мысли о ней, и держитесь подальше

Обратите внимание на моменты, когда вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО думаете о ней. Проверьте свое окружение и узнайте, что вызвало мысль о ней, и держитесь подальше от этих вещей, если хотите забыть о ней.

Когда ты постоянно окружаешь себя этими триггерами, почти невозможно отпустить ее. Итак, это очень важный шаг, если вы хотите знать, как забыть о девушке. [Читать: Как пережить человека, которого видишь каждый день, не сойдя с ума]

13. Не оставайся часто один

Одиночество заставляет наш мозг придумывать новые темы для размышлений.

Когда мы одни, мы часто размышляем о вещах, имеющих отношение к нашей жизни, и, поскольку вы пытаетесь забыть о ней, она может всплыть в вашей памяти. Не оставайтесь в одиночестве, и вам будет легче забыть о девушке.

14.

Почитайте хорошие книги

Фильмы очень опасны, потому что время от времени они напоминают вам о людях. К счастью, книги не то же самое! Вы можете читать книги сколько угодно, и они действительно помогут вам забыть о девушке.

Книги занимают больше места в вашей голове, потому что вы используете свое воображение, а это большой умственный потенциал. У тебя не будет места, чтобы думать о девушке. Если вы будете заняты книгой, вы забудете о ней. [Читайте: Почему ваш бывший все еще время от времени приходит вам на ум]

15. Если вам нужно думать о ней, сосредоточьтесь на ее недостатках

Она не может НИКОГДА не прийти вам в голову, как бы вы ни старались. Поэтому, когда произойдет неизбежное и вы начнете думать о ней, сосредоточьтесь на ее недостатках, а не на том, что вы любите и скучаете.

Вы можете подумать: «Но ведь у нее нет недостатков!» Да, она делает. У всех есть недостатки. Итак, подумайте о том, что вам в ней не нравится, и это поможет вам перестать думать о ней. [Читать: Как отпустить того, кого любишь, ненавидя его]

16. Познай себя

Многие люди чувствуют себя одинокими после расставания или когда они одиноки. Но одиночество не должно быть негативным явлением. Это отличная возможность узнать, кто вы есть на самом деле.

Посмотрите на все свои хорошие качества, а также на то, что вы можете улучшить в себе. Если вы станете лучшей версией себя, это поможет вам в следующий раз найти кого-то получше.

17. Дайте себе время погоревать

Вы можете подумать, что если вы просто спрячете голову в песок и проигнорируете чувство горя, то сможете научиться лучше забывать девушку.

Но на самом деле тебе нужно позволить себе горевать. Пока вы не справитесь с этими грустными чувствами, вы не сможете по-настоящему двигаться дальше и принять свою жизнь без нее. [Читать: Как пережить разрыв, не умаляя достоинства]

18. Примите свои чувства

Как только вы дадите себе время погоревать, примите свои чувства. Будьте добры к себе и знайте, что чувствовать себя плохо — это нормально.

Когда вы пытаетесь забыть девушку, которая вам нравилась или с которой вы встречались, это процесс работы с эмоциями, поэтому просто признайте, что это часть жизни. Примите то, что вы чувствуете, и знайте, что со временем все наладится.

19. Взгляните на вещи в перспективе

Часто 99% того, что с нами происходит, связано с нашим отношением. Если вы постоянно сосредоточены на негативе из-за отсутствия с ней, вы всегда будете несчастны.

Итак, подумайте о том, что хорошего в вашей жизни. Цените все, что у вас есть, и фокусируйтесь на положительных моментах.

20. Поднимите самооценку

Ни у кого нет идеальной самооценки. Но когда ты не можешь быть с девушкой, с которой хочешь быть, это, вероятно, скажется на твоем отношении к себе. Таким образом, вы не хотите унижать себя или быть чрезмерно критичным.

Сосредоточьтесь на том, какой вы замечательный человек, и как ее потеря, что она не хочет быть с вами. [Читать: 34 шага, которые изменят жизнь, чтобы снова влюбиться в себя]

21. Запишите качества своей идеальной девушки

Это может показаться нелогичным, но это помогает. Когда вы записываете качества своей идеальной девушки, не думайте обо всем, чем она является.

Вместо этого сосредоточьтесь на том, что, по вашему мнению, вы хотели бы видеть в девушке в будущем. Возможно, вы удивитесь и обнаружите, что многих качеств, которые вам нужны, у нее нет!

22. Подумайте, почему вы не можете быть с ней

Причина, по которой вы не можете быть с ней, может быть сложной. Может быть, вы только что расстались, может быть, вы очень влюблены, и вы никогда с ней не встречались, или есть какая-то другая уникальная причина, по которой вы не можете быть вместе.

Итак, вам, возможно, придется постоянно напоминать себе, почему все так, а не иначе. Может быть очень веская причина, по которой ты не можешь быть с ней, так что заставь свой логический ум увидеть это именно так.

23. Примите то, что есть

Есть известная цитата Будды, которая действительно полезна для большинства людей: «Именно ваше сопротивление тому, что есть, вызывает ваши страдания».

Другими словами, если ты будешь сопротивляться тому факту, что не можешь быть с этой девушкой, это сделает тебя еще более несчастным. ЕСЛИ вы ничего не можете с этим поделать, просто примите, что «то, что есть… есть». [Читайте: 16 уроков, как оправиться от разрыва один день за раз и двигаться вперед]

24. Обратитесь к терапевту

подумайте о том, чтобы обратиться к терапевту, если вы можете себе это позволить.

Разговор с квалифицированным специалистом поможет вам взглянуть на вещи по-новому и почувствовать себя намного лучше.

25. Наберитесь терпения

Это может быть очень неприятно. Тем не менее, вы должны помнить, что есть много информации, о которой вы должны забыть. Все это не появилось за одну ночь и не исчезнет за одну ночь. Наберитесь терпения и дайте ему немного времени.

[Читайте: 20 мощных и диких шагов, чтобы пережить расставание и почувствовать, что вы больше не заботитесь о ней]

Знать, как забыть о девушке, определенно нелегко. Чтобы перепрограммировать свой мозг, чтобы забыть о ней, требуются время, усилия и следующие шаги. Но не волнуйтесь, со временем ваше сердце заживет.

Понравилось то, что вы только что прочитали? Следите за нами в Instagram, Facebook, Twitter, Pinterest, и мы обещаем, что мы будем вашим талисманом на пути к красивой личной жизни.

Почему у каждого парня всегда есть одна девушка, о которой он никогда не забудет

Почему у каждого мужчины есть « та единственная девушка, которая сбежала «, которая зловеще задерживается в глубинах его истории свиданий?

Просто: потому что мы мужчины, и трахать вещи — это то, что мы умеем лучше всего — помимо поднятия тяжестей, просмотра спортивных состязаний 24 часа в сутки 7 дней в неделю и игнорирования моды (ваши детекторы сарказма должны сработать).

Так что, естественно, наши свидания не застрахованы от гнева нашей (иногда) хронической некомпетентности.

Теперь, прежде чем ответить на вопрос , почему в прошлом у всех мужчин есть женщина, которая «сбежала» и с тех пор преследует их, давайте сначала исследуем , что означает этот термин.

Обычно мы используем эту фразу для описания бывшей девушки или кого-то, с кем мы когда-то были в отношениях (примечание: прошедшее время), но с тех пор, вероятно, не разговаривали. Отсюда и вся «уходящая» от вас часть.

Тем не менее, для того, чтобы что-то ускользнуло от вас , технически говоря , , вы должны сначала завладеть этим (очень похоже на правила НФЛ).

Это важное различие. Я ненавижу, когда люди вяло разбрасываются термином, как в тот раз, когда они сидели рядом с нокаутом в метро и не сказали ни слова.

Видишь ли, она не ускользнула от них – она у них никогда не была.

Та, которая сбежала, не просто обычная девушка — это девушка, с которой вы, как вы знаете, могли бы провести остаток своей жизни, если бы вы сделали пару вещей по-другому.

Может быть, это были тонкости — например, вы недостаточно звонили ей или никогда не удивляли ее . Или, может быть, это было что-то большое, что-то непростительное, например, ты изменил ей.

Но, в любом случае, если вы больше не вместе с девушкой, которой хотели бы быть, то, скорее всего, это было ты кто что-то облажался по пути.

В конце концов, если бы обманули вас, я сомневаюсь, что вы все еще жаждали бы, чтобы этот обманщик вернулся в вашу жизнь (хотя это определенно было бы не в первый раз).

Много раз, какими бы ни были конкретные причины, мы склонны упускать женщин из рук из-за ложного чувства безопасности с ними.

В то время как комфорт в отношениях — это хорошо, излишняя комфортность в них (или во всем остальном в жизни) часто может привести к их гибели.

Как только вы чувствуете себя в чем-то слишком комфортно, обычно вскоре вы начинаете принимать это как должное.

Это особенно верно для людей в нашей жизни, особенно наших подруг или бывших подруг, во всяком случае.

Вот почему эти женщины, как правило, остаются в нашей памяти еще долго после того, как наши отношения с ними закончились. Это потому, что мы видим то, чего не видели раньше.

Вообще говоря, мы начнем осознавать истинные масштабы всех вещей, которые считали само собой разумеющимися, только когда они будут удалены из нашей жизни.

В то же время, мы также можем вспомнить некоторые аспекты любовника, которые могут быть… немного растянутыми по сравнению с тем, какими они были на самом деле.

Например, мы можем рассматривать одну конкретную девушку как «ту, которая ушла», но — в то время, когда мы были с ней вместе — мы не особо ценили ее.

И это может быть не зря. Возможно, вы часто ссорились — или, может быть, вам не очень нравились некоторые аспекты ее личности — но как только она ушла, обычно вы теряете из виду эти вещи и лелеете чувства из-за потери любви (или «любви», или увлечение).

Я имею в виду, что в жизни никогда ничего не теряешь, но когда имеешь дело с людьми, это еще тяжелее.

Во многих случаях мы совершаем ошибки в отношениях, когда мы молоды, но это часть молодости: ты живешь и учишься.

Усвоить эти уроки по-прежнему не легче, и обычно тому, кто ушел, удается ускользнуть в начале жизни человека, – до того, как мы достаточно мудры, чтобы обращаться с вещами с осторожностью, так сказать.

Ну, говорят, «первая рана самая глубокая» (по крайней мере, так делает Шерил Кроу), и именно поэтому мы можем оплакивать одну конкретную девушку дольше, чем другие.

Мужчина очень часто называет одну девушку «той, которая сбежала», потому что именно она проявила к нему любовь или другие сильные чувства.

В результате мы также нередко прослеживаем каждую последующую девушку, которую мы встречаем, или приближаемся к нашему первому случаю увлечения.

Когда в нашу жизнь входит женщина, для нас вполне естественно сравнивать ее с женщинами прошлого, с которыми мы были, даже если стараемся этого не делать.

Тем не менее, у большинства парней в прошлом были эти женщины, и хотя время от времени они могут причинять боль, на самом деле это только болезни роста.

Это часть всей «игры на свидания». Иногда вы выигрываете, иногда проигрываете, а иногда вы можете столкнуться с очень тяжелой потерей, которая имеет тенденцию затягиваться.

Вы можете либо хандрить по этому поводу, либо использовать его как напоминание о том, насколько хрупкими могут быть отношения и люди в целом.

Кажется, я не могу ее забыть. : askwomenadvice

Я подумала, что могу спросить здесь, так как все это тяготеет к женщине, а также я чувствую, что спросив, мужчины сказали бы мне смириться с этим.

Мне всегда нравилась поговорка «когда ты мечтаешь о ком-то, это значит, что он скучает по тебе»

Я не очень в это верю, но как безнадежный романтик, позволь мне немного помечтать.

Одна из причин, по которой эта поговорка запомнилась мне, заключается в том, что мне ее сказала девушка, жившая 8 лет назад.

И нечего и говорить. Я не забыл о ней, несмотря на то, что у меня не было с ней никаких контактов за 3 года, и даже за 5 лет до этого я больше времени провел в разлуке, чем на связи.
Как и первые 6 месяцев мы знали друг друга, мы были очень близки. Не лицом к лицу, а хотя бы в чате. Мы ходили в одну и ту же школу, но я не знаю, по каким-то очевидным причинам мы не были лицом к лицу близко. В школе я был самым разносторонним ребенком. У меня не было своей группы, но я мог найти общий язык буквально со всеми. Пока она входила в состав более «проблемных» я бы это даже так не назвал. Я действительно не знаю, как это описать. Она не была нелюбима Персеей, но пару раз падала в обморок. У нее был эмо-образ. Поэтому, естественно, она не была популярна. Но у нее была своя группа друзей.

Во всяком случае, я даже не знаю, куда мне с этим идти. Я очень легко теряюсь, думая о ней.

Да, первые 6 месяцев отлично. Может больше может меньше. В это время у меня случился первый разрыв. Все знают, как драматично первое расставание в подростковом возрасте, поэтому она помогла мне пережить это. Затем она рассталась со своим давним бойфрендом вскоре после этого. Проходит время, мы продолжаем говорить. Я даже не знаю, что мы становимся более романтичными, но не совсем, поэтому она говорит мне, что просто хочет быть друзьями после некоторого интимного общения. (Я могу понять это задним числом. Это было не так уж много времени после ее разрыва отношений, длившегося 2 или 3 года)

Тогда я запаниковал и полностью отключился, так что прошло 9 месяцев, и я разблокировал ее. Не знаю, сколько времени прошло, прежде чем что-то случилось, и мы снова прервались. Не знаю, кто из нас прервал связь. В любом случае это произошло, наверное, раза 3. Так что все это уже не помню, но второе, что мне особенно запомнилось, это, по сути, последний раз, когда мы что-то пробовали (вероятно, прошло 2 или 3 года с тех пор, как мы впервые встретились). Я помню, как она пришла к моему отцу, и мы смотрели дневники вампира. Затем она уходит довольно срочно. Не знаю, почему.
Вскоре после этого с ней становится совершенно невозможно разговаривать. Например, я пытался поговорить с ней в течение 1 месяца. Она настаивала на том, что все в порядке, но она также не хотела ни о чем говорить, а если и говорила, то это были простые ответы из 1-2 слов. Потом мне это надоело, и я поставил ей ультиматум. Либо ты скажешь мне, что не так, либо я выхожу. Что снова было просто коротким ответом из 1 или 2 слов, который просто привел меня в ярость, и я ушел, готово. Обиделся месяцами.

Естественно, я думал, что она меня просто не любит или что-то в этом роде, но со временем я начал верить, что она, вероятно, просто борется со своим собственным дерьмом, и думал, что мне будет лучше без нее, потому что это то, о чем я думал уже много лет. (Наверное, ей лучше без меня)

Проходит еще немного времени… она пытается связаться со мной. Я бы предположил, что это потому, что она начала гулять и выпивать с друзьями.
Насколько я знаю, она много лет была похожей на девочку, застрявшую в доме, во многом похожую на то, во что я превратилась сейчас. Забавно, как мы поменялись ролями Раньше я был общительным. Пить, курить время от времени. А спустя годы я полная противоположность. Она давала мне дерьмо за пьянку и курение. Теперь это делает она, и, насколько мне известно, в последний раз, когда я разговаривал с ней, именно этим она и занималась, пока я последние 5 лет жил дома. Я просто больше не выхожу. Я вполне доволен и счастлив только собой, собой и собой.

В любом случае да. Я бы предположил, что я ей не нравлюсь, если бы не то, что она на самом деле пыталась связаться со мной, предположительно пьяная, например, в 3 разных случаях. Затем это, очевидно, прекратилось, поскольку, по моему опыту, чем больше люди пьют, тем больше они учатся не писать сообщения людям, находящимся под влиянием.
Затем, после этого, я начал публиковать просто кучу случайного дерьма в виде моментальных историй, которые внезапно заставили ее огрызнуться после, вероятно, года или более молчания, но я имею в виду, что к тому времени я только что развил, что весь разговор с ней вызывает у меня депрессию. Как будто я не могу иметь с ней никаких контактов, не впадая в депрессию.
Очевидно, я просто остановился.
Так это было 3 года назад.
Таким образом, следующие 3 года были обычным явлением, когда я всегда искал ее на людях (не ходил и не искал ее, но я ожидаю увидеть ее за каждым поворотом и тому подобное). Я думал о случайных сценариях, где мы встретимся, но, как однажды в голубой луне, когда я действительно вижу ее, у меня начинаются приступы паники. Я не могу, черт возьми, дышать. Я чуть не потерял сознание, когда в последний раз был с ней в одном автобусе.
Наверное, я должен сказать, что я один из тех парней, которые выглядят хладнокровно мертвыми и лишены каких-либо эмоций в большинстве сценариев, особенно в описанном выше.
Так что да, в последний раз я видел ее примерно год назад.

Переезд из моего родного города действительно помог в какой-то степени забыться, так как я перестаю предвкушать увидеть ее где-нибудь и где угодно, но я мечтаю о ней время от времени, что возвращает меня к началу «когда ты мечтаешь о ком-то, это означает, что они скучают по тебе »

Как будто я знаю, что она не какая-то богиня, на самом деле, учитывая, что большинство разговоров, которые у нас были за последние 5 лет, состояли из двух слов от нее. Что, естественно, имело бы смысл, если бы она не любила меня или не хотела иметь со мной ничего общего, но почему она продолжала связываться со мной тогда наугад, пару раз.

Я больше ничего с ней не хочу. Я просто хочу иметь возможность забыть. Я хочу, чтобы она была счастлива, и я хочу иметь возможность забыть.

Даже не знаю.
Будем признательны за любой ответ или совет.
Если нет, то, по крайней мере, я должен разглагольствовать, а затем я сделаю это снова примерно через 3 года, так как я все равно никогда не забуду.
О, и да, у меня были другие отношения в промежутке между ними, так как у нас более или менее не было контактов, и время, которое я провел в отношениях, действительно помогло мне не думать о ней. Это не значит, что эти отношения были просто отвлечением. Я бы все еще состоял в этих отношениях, если бы не определенные проблемы между мной и другими людьми, с которыми я был. Так что девушка, которую я не могу забыть, не повлияла на это.
Я имею в виду, что как только я снова остаюсь один, мой разум перезагружается, и я начинаю думать о ней.

tl;dr: Я плохо разбираюсь в резюме, и поверьте мне на слово, это один из тех, кто читал все или ничего не читал. Мне нужно, чтобы люди действительно представляли себе полную картину, если собираются давать советы

Как забыть ее: руководство для мужчин

В какой-то момент она значила для тебя целый мир. Но жизнь случилась. И теперь вы хотите знать, как забыть ее. Это легче сказать, чем сделать, но это не невозможно.

Мы все были там. Хочет ли она отдохнуть от частых встреч с вами, вы переживаете болезненный разрыв с ней, или у вас никогда не было возможности быть с ней в отношениях, нелегко быть мужчиной и просто выкинуть ее из головы.

Мужчины, которые не знают, как забыть женщину, часто испытывают неприятные эмоции, которые могут разрушить их повседневную жизнь, иногда вызывая длительные периоды отчаяния, гнева, депрессии, беспокойства и многого другого.

Чтобы избежать подобных последствий, важно научиться забывать ее. Вопрос только: как?

В этой статье мы рассмотрим ряд причин, по которым вы всегда думаете о той, которая ушла, как забыть ее после расставания и — если это относится к вашей ситуации — как забыть девушку ты никогда не был с.

Почему ты всегда думаешь о том, кто ушел?

Что такого в «том, что ускользнуло», что заставляет нас поэтично относиться к тому, что могло бы быть?

Химические вещества, образующие пары, высвобождаются во время секса и других занятий

Существует множество исследований, которые показывают, что окситоцин, связывающий пары, высвобождается во время секса и спаривания (например, объятий, держания за руки или просто пребывания рядом с женщиной, которую мы считаем желательной). Это гарантирует, что люди в конечном итоге вступают в полумоногамные отношения во время беременности и в детстве.

Этот цикл хороших чувств обычно длится около 3 месяцев, после чего все становится более практичным. В то время как современная социальная динамика показывает, что люди, как правило, остаются в отношениях после этого цикла, женщина нередко ищет другого мужчину в другом месте, если ее тело готово к детям.

Случайный секс, даже в серьезных отношениях, не является исключением для высвобождения этих чувств. И именно к этим чувствам привыкают наши тела, из-за чего так трудно забыть девушку, когда она ушла.

Делая еще один шаг вперед, есть достаточно доказательств, чтобы предположить, что отсутствие регулярной дозы окситоцина (а также гормонов хорошего самочувствия, таких как серотонин и дофамин) эквивалентно ощущению, которое опиаты вызывают в нашем теле. По правде говоря, мужское тело может отказываться от выработки толерантности к этим гормонам хорошего самочувствия, и эта девушка была вашей связью точно так же, как чувствует себя наркоман, потерявший номер телефона своего дилера.

Также нелогично предположить, что те, кто сталкивается с синдромом отмены окситоцина, также часто прибегают к наркотикам и деструктивному поведению.

У вас может не быть других вариантов

Если у вас нет другого человека, которого можно любить или тосковать, вы можете отказаться от последней женщины в своей жизни, с которой у вас были отношения. Этот тип сосредоточенности может заставить мужчин часто сожалеть о своих решениях, преувеличивать ценность женщины в его жизни и вызывать депрессию, потому что в их жизни нет других женщин, которые могли бы выполнять эту потерянную роль.

Она может быть лучше, чем все ваши предыдущие любовные увлечения

Если вам трудно забыть женщину, возможно, она была лучшим, что вы когда-либо испытывали.

В терминологии PUA, когда женщина расстается с ценным мужчиной, она становится «Альфа-вдовой» — то есть она чувствует, что все мужчины в будущем не доживут до этих отношений.

У мужчин тоже такое настроение. Мужчина, которого часто называют «онейтисом», сравнивает каждую настоящую и будущую женщину в своей жизни с особенно ценной женщиной (реальной или воображаемой). Зацикленность на лучшем, что у него было, может подорвать его уверенность в себе и исказить его восприятие. Другие женщины просто не подходят — и поэтому это желание по умолчанию — ЕДИНСТВЕННАЯ.

Если в кадре не появится другая женщина, эта фаза может растянуться на годы.

У вас могут быть проблемы с отказом

Те, кто пережил травмирующие события в раннем детстве, особенно те, которые касаются отдаленной или отсутствующей матери, могут стремиться заменить эту материнскую роль женщиной в нашей жизни.

И когда мужчина чувствует себя покинутым и не имеет достаточных навыков, чтобы позаботиться о своем психическом здоровье (особенно после того, как на эту роль подходила подруга), нередко бывают крайние состояния замешательства, гнева, депрессии и так далее.

Возможно, вы страдаете от «ошибки необратимых затрат»

Вы когда-нибудь слышали, как мужчина говорит: «Не могу поверить, что она рассталась со мной! После всего, что я для нее сделал… ” Это последняя часть, которая важна и почему у тебя могут быть проблемы с забыванием девушки.

По сути, мужчин больше интересуют вещи, а женщин больше интересуют люди. Это означает, что мужчины выражают свою любовь и приверженность, предоставляя вещи, прилагая усилия ради нее и проводя время со своими близкими. И когда кажется, что женщина не отвечает взаимностью или не ценит усилия, затраченные на то, чтобы предоставить эти вещи и время, это имеет тенденцию откладываться в сознании мужчины больше, чем следовало бы.

Такое поведение основано на заблуждении о безвозвратных затратах. Короче говоря, ошибка невозвратных издержек — это когда человек продолжает вести себя или предпринимать усилия в результате ранее вложенных ресурсов. И чем больше мужчина чувствует, что его «использовали», тем труднее забыть женщину, которой еще предстоит сравняться.

Ты смотришь сквозь розовые очки

Розовая ретроспекция — психологический феномен, возникающий в результате более благосклонного воспоминания о прошлом, чем оценки настоящего. Это искажает ваше представление, подчеркивая достоинства и преуменьшая недостатки. В конечном итоге мы метаемся между триумфами в отношениях и жалкими неудачами, которые заставляют нас задаваться вопросом: «А что, если бы этого никогда не случилось?»

Вы не добились завершения

В идеальном мире все отношения следуют логической сюжетной арке от начала до конца. Но что произойдет, если она просто прервет вас без объяснения причин? Или в один прекрасный день вы просто бесследно исчезнете?

Неудивительно, что наш разум тащит нас через каждую возможность — и часто к наихудшему сценарию.

Как забыть ее после расставания

Так ты и она больше не вещь? Пришло время действовать, чтобы двигаться вперед в своей жизни. Давайте рассмотрим некоторые практические шаги, которые вы можете предпринять, чтобы кого-то забыть:

Удалить все напоминания

Положите все, что у вас есть, в коробку для обуви, если вы не можете выбросить их.
Не слушайте музыку, которой вы поделились с ней или которую вы ассоциируете с ней (по крайней мере, в течение нескольких месяцев, пока вы не сможете наслаждаться песней, не ассоциируя ее с ней).
Удалите все ее фотографии с телефона или компьютера. Как и в случае с обувной коробкой, скопируйте все изображения на флэш-накопитель, если хотите сохранить их.

Facebook и другие платформы имеют привычку выбрасывать напоминания об отношениях, событиях и т. д., которые ведут хронику ваших прошлых отношений. Итак, вам придется пройти через тяжелую задачу заблокировать ее, где бы она ни появлялась.
Вы также можете заблокировать ее друзей, если не хотите, чтобы она (случайно) появлялась в вашей ленте.
Отключите все push-уведомления, чтобы отучить вас от «проверки» поведения.

Удалить ее номер телефона

Это довольно просто, но удаление ее номера телефона избавит вас от отправки пьяных сообщений или звонков в нерабочее время, чтобы попытаться связаться с ней.
И если вы поймаете себя на том, что пытаетесь оправдать, почему вы должны сохранить ее номер, знайте, что у всех есть электронная почта, и если уж до этого дойдет, вы можете связаться с ней там.

Найдите других женщин, за которыми можно было бы ухаживать

По оценкам, сегодня в мире насчитывается 3,9 миллиарда женщин. Перестань думать об этой девушке и попробуй другую 3,899 999 999 штук.
Как правило, «Самый простой способ обойти кого-то — это залезть под кого-то». Занимаясь сексом или ухаживая за другой женщиной, вы можете отвлечься от прошлых перспектив и сфокусировать его на следующей женщине — или женщинах — в вашей жизни.
Имейте в виду, что случайный секс через некоторое время может вызвать у вас чувство опустошенности, но он может быть хорошим краткосрочным средством, особенно если у вас нет сексуальной отдушины.
Что касается отношений, вам нужно не торопиться и использовать объектив девушки, которую вы не могли забыть, чтобы помочь вам построить более здоровые отношения в будущем.

Не погрязайте в жалости к себе

Жалость к себе может быть необходима для изгнания некоторых затянувшихся эмоций, с которыми вы имеете дело в начале разрыва, но поймите, что жалость к себе — это слабое состояние ума — и детский в этом. Дети часто кричат о помощи и утешении, но помните: никому нет дела до ваших проблем, когда вы взрослый, если они не заинтересованы в вашем благополучии. Взрослые могут позаботиться о себе.
И даже если вы не проявляете внешних признаков жалости к себе за внимание, поймите, что это может быть внутреннее состояние души. Попробуйте понаблюдать за тем, как вы ведете себя подавленным или подавленным, и избавьтесь от такого поведения.

Обратитесь к терапевту

Если у вас нет беспристрастных друзей или вы не чувствуете себя комфортно, вынося свои личные/интимные дела на всеобщее обозрение, психотерапевт – идеальный выход, чтобы помочь вам разберитесь, почему вы не можете забыть девушку. Наличие беспристрастной третьей стороны может указать на негативное поведение, которое вы можете подсознательно совершать, что усиливает ваши чувства к девушке.
Имейте в виду, что обращение к терапевту — это активный шаг к психическому выздоровлению, и на него не должно быть наложено клеймо «крутого» или «самостоятельного». По правде говоря, в осознании того, что у вас есть проблема и вы принимаете меры, абсолютно нечего стыдиться.

Осознайте, что вы зависимы

Тоска по «тому, что ускользнуло» вредно для здоровья. Хотя рассмотрение зависимостей выходит за рамки этой статьи, обратитесь к литературе о различных типах программ восстановления. Вы можете обнаружить, что каждый из 12 шагов АА является применимой стратегией, чтобы отучить себя от «химической зависимости хорошего самочувствия».

Поймите, что такое поведение удерживает вас от движения к лучшему.
Наш мозг снова и снова возвращается к воспоминаниям. Если вы фантазируете о том, как убедить ее, что она совершила ошибку, о том, каково было бы воссоединиться и т. д., вам нужно выбросить эти мысли из головы и осознать, как они подкрепляют ваш разум, искажая реальность.
Составьте список причин, по которым отношения сложились, и еще один список причин, по которым они не сложились. Будьте честны и старайтесь заполнять столбцы всем, что приходит на ум.
Ешьте шоколад
Если вы ищете лайфхак, ответ может заключаться в том, чтобы есть шоколад. Правильно, вы правильно прочитали — шоколад может быть спрятанным ключом, когда вы думаете о том, как забыть ее раз и навсегда. Не вдаваясь в подробности, прочитайте эту статью, чтобы узнать, как шоколад имитирует эти химические вещества, вызывающие хорошее самочувствие.
Как забыть девушку, с которой никогда не был
Мы все знаем о той, которая сбежала, но как насчет той, которой никогда не было?
Честно говоря, большинство мужчин, которые тоскуют по женщине, с которой у них никогда не было близких отношений, часто никогда не состояли в серьезных отношениях. Те, у кого были серьезные отношения, понимают, что возведение женщины на пьедестал — это прямой путь к катастрофе, а в море всегда найдется еще много рыбы.
Поймите, как вы влюбились в девушку, и попытайтесь понять, с чего все началось. Поймите, что она никогда не была «вашей» и, вероятно, не будет. Это тяжелая пилюля, но жизнь в фантазиях может привести к темным навязчивым чувствам.
Наконец, также важно понимать, что, никогда не связываясь с ней, вы искажаете ее истинное существо. Вы основываете свои знания и размышляете. Кто знает, не скрывает ли она недостатки личности, которые вас отталкивают? Так что сконцентрируйтесь на признании того, что вы никогда не знали ее достаточно, чтобы знать, что она была «Единственной». Таким образом, вы научитесь забывать ее и все эти «а что, если» о ней.
12 способов забыть того, кого любишь
Photo by Japheth Mast
Влюбиться легко. Разбить сердце тоже легко. Но знаете ли вы, что самое сложное в этом процессе влюбляться и разлюбливать? Не терпеть боль, а избавиться от воспоминаний о любимом человеке.
Это потому, что воспоминания никогда не уходят. Как только вы их сформируете, они останутся в вашем сердце. Они могут быть перезаписаны новыми переживаниями и волнующими чувствами, но вы можете легко извлечь их снова, когда почувствуете ностальгию. Да, они умеют оставаться, и в вашем сердце, и в уме, и в душе.
Действительно, воспоминания нельзя стереть, но забыть можно. Это означает не полное избавление от воспоминаний, а скорее стирание эмоций, которые приходят с этими воспоминаниями. Но как вам такое?
Как забыть свою настоящую любовь
Вот 12 способов, которые помогут вам забыть того, кого вы любите, и излечить боль прошлого:
1. Создайте новый, значимый опыт.
Это может быть труднее всего сделать, но на самом деле это проще, чем ожидалось. Действительно, посещение мест или выполнение действий, которые вы и ваша бывшая вторая половинка делали раньше, может навязчиво преследовать вас. Однако это не конец света, когда вы двое расстались.
И эти вещи, которыми вы делились, все еще существуют.
Следовательно, вы не можете просто избегать их все время, потому что они напоминают вам о прошлом. Вы только лишаете себя удовольствия и волнения, которые предлагают эти вещи, если пытаетесь испытать их снова. Вместо этого наслаждайтесь их чудесами вместе с самыми важными для вас людьми.
Посетите эти незабываемые места вместе с семьей и друзьями. Делайте снимки вместе, ешьте вместе и наслаждайтесь другими делами в команде. Таким образом, когда вы начнете оглядываться назад, вы будете помнить только хорошие времена, а не те, которые говорят вам о душевной боли.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 30 способов простить себя и уйти от прошлого
2. Выйдите из дома.
Одиночество убивает, поэтому, пожалуйста, не запирайтесь в своей комнате. Откройте окна и хорошенько осмотритесь снаружи. Мир движется без вас, так что вы должны идти в ногу с ним! Вы не можете вечно хандрить в своей комнате, пока вороны не станут белыми.
Еще один способ забыть кого-то, кого ты любишь, — выйти на улицу. Буквально наденьте кроссовки и начните ходить, даже просто по своему району. Это потому, что чем дольше вы валяетесь в помещении, тем больше времени вы тратите на размышления о прошлом, которое никогда не вернется. Вы можете освободить себя, только взяв на себя инициативу.
Начать ходьбу. Наслаждайтесь достопримечательностями, движением, оживленными улицами и улыбайтесь людям, которых встречаете по пути. На мгновение или два вы забудете о том человеке, который разбил вам сердце. Чем дольше ваш разум занят этими простыми встречами, тем дальше вы уходите от тех воспоминаний, которые так хотели забыть.
Не знаешь куда пойти? Это лучшая часть! Почему бы не начать с того магазина, в который вы всегда хотели пойти?

Фото дсанджиева

3. Позвольте себе испытать шок.
Одна из причин, по которой вы не хотите забывать, заключается в том, что вы развили чувство уверенности в своих болезненных воспоминаниях. Вы начали использовать их как свой щит против захватывающих вещей, которые идут на вашем пути, и все потому, что вы думаете, что в конечном итоге вам просто будет больно.
Вместо того, чтобы прятаться под панцирем, позвольте себе удивиться, испугаться и шокироваться. Прокатитесь на американских горках и кричите от души. Ваш мозг тоже нуждается в этом, так как чувство удивления позволяет ему генерировать новые клетки мозга и напоминает вам, что то, что говорит Шер, верно: есть жизнь после любви.
4. Расскажите о своих воспоминаниях.
Люди часто пишут о вещах, которые вспоминают, чтобы сохранить. Между тем, если вы пытаетесь забыть, то лучше бы вам о них не писать. Лучше говорите о том, что помните.
Это потому, что в отличие от письма, когда вы можете пролистывать страницы, если вы начинаете упускать важные моменты, разговор о ваших воспоминаниях вслух не записывается. Чем больше вы обсуждаете эти воспоминания в устной форме, тем меньше деталей вы упоминаете, тем меньше эмоций вы испытываете, тем меньший вес вы несете. Делайте это до тех пор, пока вы не сможете вспомнить закусочную, где у вас было первое свидание, или как шел дождь, когда вы расстались.
Это потому, что когда суть воспоминаний уже угасла, все воспоминание больше не имеет для тебя значения.
5. Уберите все вещественные доказательства своих воспоминаний.
В своей песне «The Art of Letting Go» американская певица Микаила говорит нам «убрать фотографии, убрать воспоминания», которые она «снова и снова прокручивала сквозь слезы».
Ее совет действительно полезен, потому что, хотя воспоминания представляют собой мысленные образы, хранящиеся в мозгу, физические свидетельства, такие как изображения и видео, только усиливают их воздействие и вызывают наши эмоции. Таким образом, если вы хотите забыть любимого человека из-за душевной боли, то лучше на какое-то время воздержаться от визуальных эффектов.
Дело не в том, что вы огорчены окончанием вашего романа; вам просто нужно дать своему разуму и услышать пространство, чтобы восстановиться и вернуться к нормальной жизни. Когда придет подходящее время, вы сможете снова пройтись по этим предметам и больше не вспоминать те чувства, которые делали их особенными.
Проведите опрос в своей комнате, выберите все до единой вещи, которые он вам дал, и выбросьте их. Даже квитанции за первый фильм, который вы посмотрели вместе, выньте и выбросьте в мусорное ведро! Отношения закончились, поэтому нет смысла цепляться за вещи, которые будут только напоминать вам о прошлом 9.0005
Хотя это трудно и даже почти невозможно сделать, вы должны это сделать. Вам нужно научиться отпускать вещи, потому что иногда это лучше для вас в долгосрочной перспективе, даже если это будет немного больно в начале. Это ваш первый шаг на пути к тому, чтобы двигаться дальше.
6. Молитесь о внутреннем мире.
Когда ничего не помогает, у вас остается только одно средство — молиться. Молитва — эффективное средство успокоить себя в этом эмоциональном путешествии по преодолению человека, которого вы любите. Это потому, что через молитву вы получаете время тишины, которого заслуживаете. Вы также можете шепнуть Богу о своих сомнениях и желаниях, и благодаря его божественному вмешательству вы сможете увидеть жизнь с другой точки зрения.
Фото Pexels
Молитвой также можно отблагодарить любовь за то, что она заглянула к вам даже ненадолго. Делая это, вы также высвобождаете всю негативную энергию, которую вы сдерживали от горя, которое вы испытали, и от человека, которого вы потеряли.
Хотя молитва не может быть прямым средством забыть, она помогает вам стать более открытыми для новых приключений в жизни и не держать себя в «а что, если» и других сожалениях, которые вы лелеяли после того, как вам было больно справляться с потерей.
7. Удалите все ваши фотографии с ним.
Выкинув все его подарки в мусорное ведро, откройте свой жужжащий телефон и, наконец, прочитайте эти сообщения с прошлой недели. После этого перейдите в галерею своего телефона и удалите свои фотографии его и вас двоих вместе.
Может показаться заманчивым сохранить их, но в процессе вы только навредите себе. Если в вашей комнате, вашем телефоне или даже в вашей голове все еще есть что-то, что напоминает вам о нем, вы не сможете двигаться дальше.
8. Попробуйте найти хобби.
Теперь, когда у вас появилось столько свободного времени, у вас есть повод заняться новым хобби! Возьми свои пыльные кисти, займись вязанием, попробуй боевые искусства или даже запишись на уроки испанского. Что бы вы ни хотели сделать, делайте это; это ваше время, чтобы сделать себя лучше, чем раньше.
Это также лучший способ отвлечься от человека, который разбил вам сердце. Чем больше заполнено ваше время, тем лучше и легче вам двигаться дальше.
9. Заполните свое время физическими упражнениями.
Как лучше всего восстановиться после расставания? Конечно, иметь прекрасное тело! Не позволяйте этой грустной ситуации расстроить вас и соблазнить перекусить всеми вашими любимыми продуктами. Вместо этого смотрите на это как на возможность расцвести и стать еще лучше.
Кроме того, уже доказано, что физические упражнения способствуют высвобождению гормонов эндорфинов, которые естественным образом сделают вас счастливее! Лучше всего то, что после нескольких месяцев отжиманий вы отлично раскачиваете тело, и вы видите своего бывшего на улице, вы сможете уверенно нести свои вещи!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 8 способов жить дальше после того, как вам изменили
10. Вспомните плохие времена.
Хотя это не рекомендуется, это также очень полезно. Если вы хотите двигаться дальше, то лучше подумать о плохих поступках, которые он совершил, или о его недостатках, вместо того, чтобы вместе сосредотачиваться на ваших приятных воспоминаниях. Это поможет вам думать, что вам все равно лучше без него.
Загвоздка здесь в том, что вы не падаете в глубокий колодец негатива. Помните, никогда не зацикливайтесь на том, что произошло в прошлом, особенно если это неприятный опыт. Просто накачайте себя и напомните себе, что сейчас вы намного счастливее и лучше, чем когда-либо прежде.
11. Время от времени балуйте себя перекусом.
Мы знаем, что говорили, что не совсем хорошо впадать в продолжительное безумие обжорства, но время от времени побаловать себя не помешает. Так что возьмите выходной и посетите свои любимые рестораны, съешьте любимую еду и не бойтесь время от времени наедаться.
Вы заслуживаете того, чтобы чувствовать себя сытым и довольным. Вы также заслуживаете счастья, даже когда дело касается еды. Просто не забудьте взять себя в руки с упражнением, как только вы закончите свой праздник!
12. Больше общайтесь с друзьями.
Еще один лучший способ пережить расставание — пообщаться с друзьями. Если они пригласят вас на свидание, не отказывайтесь, и лучшие друзья придут вам на помощь, вытащат вас из вашей комнаты и угостят прекрасным днем.
Поговорите со своим бывшим с друзьями, если вам нужно, и сделайте все, чтобы отвлечься от негативных вещей. Веселитесь и наслаждайтесь, пока вы еще молоды!
Последнее слово
Когда тебе разбивают сердце, это нормально. Потерять любимого человека – обычное дело. Но люди, чувства и переживания приходят и уходят. Вместо того чтобы таить в себе недобрые чувства, поблагодарите их за то, что они были частью вашего прошлого, чтобы вы стали более способными не только забыть, но и приветствовать новую главу в жизни, более красочную и более насыщенную для празднования.
То, как вы будете двигаться дальше, зависит только от вас. Уделяйте столько времени, сколько вам нужно, но также не забывайте заботиться о себе. Худший путь — это когда вы забываете о себе и позволяете своему уму и телу гнить.
Сейчас такая ситуация, и ты должен смириться с этим и принять ее. Часто нам не нравятся перемены, потому что мы жаждем стабильности, которая была у наших бывших партнеров, но пришло время двигаться дальше. Ты сильный человек и ты справишься!
Рекомендуемые онлайн-курсы:
Коучинг взаимоотношений: Превратите проблемы в рост и любовь:
Развивайте настоящую любовь, большую близость и мышление, направленное на рост отношений, остановите деструктивные конфликты, найдите смысл и цель.
Любовь и связь: наука об успешных отношениях:
Этот курс покажет вам, как исследовать неизведанный путь, по которому вы пойдете со своим супругом, и тщательно оценить сильные и слабые стороны ваших отношений.
Рекомендуемые книги:
* Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.
Идеи подарков, которые помогут вам излечить вашу боль:
* Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.
ТАКЖЕ REA  D:
7 вдохновляющих способов двигаться дальше после разрыва отношений

Fae Marie Esperas
Мари пишет о своих приключениях как о жизни, Faes пишет о своих приключениях как об Espers. Ей нравится кофе с мятой, и у нее есть кот по имени Рамон.
Как кого-то забыть: 14 шагов (с иллюстрациями)
‘). insertAfter(«#intro»),$(‘
‘).insertBefore(«.youmightalsolike»),$(‘
‘).insertBefore(«#quiz_container»),$(‘
‘).insertBefore(«#newsletter_block_main»),fa(! 0),b=document.getElementsByClassName(«маркер прокрутки»),a=0;a
Изучите эту статью
1 Отпустить прошлое
2 Коррекция моделей вашего мышления
3 Принятие новых вещей
Вопросы и ответы экспертов
видео
Советы и предупреждения
Статьи по Теме
использованная литература
Резюме статьи
Мы все были там: даже если вы расстались с кем-то, кажется, что этот человек все еще преследует вас. Когда вы расстаетесь с кем-то или заканчиваете дружбу, могут потребоваться месяцы или даже годы, чтобы выкинуть этого человека из головы. Если вы не предпримете никаких действий, чтобы заменить эти мысли чем-то позитивным, воспоминания и «а что, если» будут крутиться в вашей голове без остановки. Отпустив прошлое, изменив способ мышления и создав новые воспоминания, вы сможете забыть человека, из-за которого вы чувствуете себя опустошенным, грустным или злым. См. Шаг 1, чтобы начать забывать.
Шаги
1
Получить закрытие. Вы ловите себя на том, что ведете воображаемые разговоры с человеком, которого не можете забыть? Вы думаете, что если бы вы могли сказать ему или ей еще одну вещь, все было бы иначе. Если у вас все еще есть проблема, которую вы не решили с человеком, которого вы пытаетесь забыть, будет намного сложнее выбросить этого человека из головы. Это ощущение того, что что-то незавершенное, практически невозможно вытеснить, поэтому может быть хорошей идеей найти способ завершить какое-то дело. Как только у вас больше не будет незаконченных дел с этим человеком, ваши чувства станут намного менее острыми и со временем начнут угасать. ^{[1]
Икс
Источник исследования}
2
Не пытайтесь понять это. Все казалось идеальным, но что-то случилось, и все испортилось. Если бы вы только могли точно определить причину, по которой все изменилось, вы могли бы вернуться и все исправить. Верно? Вообще-то, нет. Для разума естественно пытаться рассортировать вещи по логическим шаблонам, но редко бывает конкретная причина для изменения чувств. Снова и снова возвращаясь к прошлому, чтобы найти ответы, вы только истощите свою умственную энергию и заставите себя чувствовать себя хуже. То, что произошло, осталось в прошлом, и зацикливание на этом не поможет вам забыть человека, причинившего вам столько душевной боли. ^{[3]
Икс
Источник исследования}
Старайтесь не прокручивать в уме прошлые события. Вы тренируете свой разум слишком часто вызывать эти воспоминания. Чем больше вы думаете о том, что произошло, тем больше вы будете заставлять думать об этом.
3
Избавьтесь от сувениров. Может быть трудно избавиться от вещей, которые напоминают вам о ком-то, кого вы когда-то любили. У вас могут быть фотографии, сувениры, письма и другие предметы, подаренные вам человеком, которого вы не можете забыть. Заставить себя убрать вещи, как бы трудно это ни было, — это положительный шаг в правильном направлении. Если вас окружают напоминания о человеке, как можно ожидать, что вы забудете?
4
Уберите пьедестал. Многие из нас склонны позволять времени стирать недостатки человека. Может быть, вы забыли все ссоры, которые у вас были с бывшей, и все, что вы можете вспомнить, это то, как красиво выглядели ее волосы, когда вы вместе гуляли на солнце, и как хорошо было проводить время друг с другом каждую ночь, когда наступал вечер. близкий. Вы можете подумать, что у вас больше никогда не будет этого чувства, и что это ваш бывший сбежал. Если ты собираешься забыть ее, тебе нужно убрать пьедестал, на который ты ее поставил, и вспомнить все таким, каким оно было на самом деле.
Попробуйте записать все причины прекращения отношений, будь то дружба, романтические отношения или что-то совсем другое. Будьте полностью честны.
Это не обязательно должен быть длинный список отрицательных качеств человека. Есть много веских причин для разрыва отношений. «У нас были разные цели». «Она не понимала настоящего меня». «Тогда я был другим человеком». Поверьте, что для прекращения отношений была веская причина, будь то вы или другой человек, инициировавший разрыв.
5
Будьте уверены, что сможете забыть. Если воспоминание о человеке, которого вы пытаетесь забыть, преследует вас уже какое-то время, вы можете подумать, что никогда не сможете забыть его. Люди говорят, что «время лечит все раны», так почему же ваша до сих пор не зажила? Так и будет. Прочитав эту статью и предприняв шаги, чтобы изменить свое мышление, вы делаете правильные шаги. Это не произойдет за одну ночь, но в конечном итоге вы будете двигаться дальше. Вы не можете полностью стереть кого-то из своего мозга, но вы определенно можете избавиться от его власти над вашими эмоциями, и вы уже в пути.
Реклама
1
Научитесь быть в настоящем моменте. Когда ваши мысли постоянно обращаются к тому, что могло бы быть, трудно обращать внимание на то, что происходит прямо сейчас. Но когда вы замечаете, что происходит, и вовлекаетесь в настоящее, в вашем уме не остается места для прошлых воспоминаний и переживаний. Практика сосредоточения на настоящем моменте называется осознанностью, и она действительно может помочь. ^{[4]
Икс
Источник исследования 907:45 Вот несколько вещей, которые вы можете попробовать, когда ваши мысли не перестанут кружиться от воспоминаний о человеке, о котором вы не хотите думать:}
2
Заземлитесь. Вы просто не можете вернуться назад и что-то изменить, как бы вам этого ни хотелось. Как бы ни было больно осознавать, что частое напоминание о себе может помочь вам забыть. Составьте план возвращения в реальный мир, когда воспоминания о человеке угрожают испортить вам день. Заземление в настоящем поможет вашему уму и телу вспомнить, что сейчас имеет значение, а не тогда. Вот несколько вещей, которые вы можете сделать:
3
Не отвлекайтесь. Когда ситуация становится действительно невыносимой, можно время от времени отвлекаться. Отвлечения могут быть полезными, потому что они дают мозгу передышку и помогают вспомнить, что можно думать о вещах помимо основного беспокойства.
4
Верьте, что жизнь снова станет хорошей. Мысль о том, что лучшее время в вашей жизни уже прошло, может быть парализующей. Если человек, которым вы одержимы, олицетворяет то, что вы считаете своими золотыми годами, неудивительно, что вам трудно его отпустить. Пришло время обратить свои мысли к настоящему и будущему и понять, что у вас есть много чего ожидать.
Если вы скучаете по тому, кого любили, вы в конце концов доберетесь до того момента, когда сможете наслаждаться воспоминаниями и отношениями такими, какими они были, и той ролью, которую они сыграли в истории вашей жизни.
Реклама
1
Новые впечатления. Нет лучшего способа забыть кого-то, чем создать новые воспоминания. Люди, которые только что пережили развод, расставание или какую-либо другую потерю, обычно проводят время в путешествиях и экспериментируют с новыми вещами. Это потому, что принятие нового действительно может помочь избавиться от этой паутины и переориентировать ваш разум.
Отправляйтесь туда, где вы никогда не были, даже если это всего лишь несколько городов.
Попробуйте новое хобби.
Пройди урок.
Чаще выходите на улицу.
Слушайте новую музыку.
Ешьте в новых ресторанах.
Веди себя как турист в своем городе и посещай достопримечательности, в которых ты никогда не был.
Исследуйте местные парки и заповедники.
Ходить в музеи.
Ходите на фестивали и ярмарки.
2
Интересуйтесь миром. Живой интерес к окружающему миру идет рука об руку с внимательностью. Вместо того, чтобы все время быть в своей голове, смотрите вовне и занимайтесь. Чтобы думать о вещах, отличных от ваших собственных, требуется практика. Даже если поначалу это не дается легко, притворяйтесь — в конце концов вы увидите, насколько настоящее интереснее, чем прошлое.
3
Измените свое окружение. Если вы все еще живете в том же месте, что и человек, которого вы пытаетесь забыть, может быть трудно избавиться от воспоминаний. Менять вещи — большая помощь. Даже если переезд невозможен, вы можете многое сделать, чтобы освежить свое окружение.
4
Преобразите себя. Изменение нескольких вещей в вашем теле также может дать вам новую жизнь. Цель состоит не в том, чтобы стать совершенно новым человеком, а в том, чтобы внести несколько изменений, которые помогут вам почувствовать, что вы вступаете в новую стадию — счастливую, здоровую, осознанную. Вот несколько идей:
5
Знакомьтесь с новыми людьми. Наполнить свою жизнь новыми личностями — отличный способ стереть человека, которого вы хотите забыть. Найдите позитивных, вдохновляющих людей, чтобы проводить с ними время. ^{[7]
Икс
Экспертный источник Джулия Якуб, доктор философии
, клинический психолог
Экспертное интервью. 15 июля 2021 г.} Независимо от того, хотите ли вы завести новых друзей или найти кого-то особенного для романтических отношений, знакомство с новыми людьми — это захватывающий способ заново погрузиться в мир. Прежде чем вы это осознаете, ваш разум будет полон планов и возможностей, и человек, которого вы хотите забыть, наконец исчезнет из вашего разума.
Реклама
Поиск
Добавить новый вопрос
Вопрос
Что мне делать, если я хочу кого-то забыть?
Юлия Якуб, доктор философии
Клинический психолог
Доктор Джулия Якуб — лицензированный клинический психолог, практикующий в Нью-Йорке. Она специализируется на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) для взрослых, справляющихся с различными симптомами и жизненными стрессорами. Доктор Якуб получил степень магистра и доктора философии. Он получил степень доктора клинической психологии в Университете Рутгерса и прошел специализированную подготовку в Медицинском колледже Вейла Корнелла, Нью-Йоркской пресвитерианской больнице, Мемориальном онкологическом центре Слоан-Кеттеринг, Институте поведенческой терапии и онкологическом центре больницы Белвью. Доктор Якуб является членом Американской психологической ассоциации, Женского консорциума психического здоровья, Ассоциации когнитивно-поведенческой терапии Нью-Йорка и Ассоциации когнитивной и поведенческой терапии.
У каждого свой подход к этому. Старайтесь делать то, что приносит вам наибольшую пользу. Некоторым людям нравится быть в одиночестве, скорбеть и иметь пространство. Но другие предпочитают быть с друзьями и больше общаться. Некоторые делают перерыв в свиданиях, а другие возвращаются к ним.
Вопрос
Как мне справиться со своими чувствами после расставания?
Юлия Якуб, доктор философии
Клинический психолог
Доктор Джулия Якуб — лицензированный клинический психолог, практикующий в Нью-Йорке. Она специализируется на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) для взрослых, справляющихся с различными симптомами и жизненными стрессорами. Доктор Якуб получил степень магистра и доктора философии. Он получил степень доктора клинической психологии в Университете Рутгерса и прошел специализированную подготовку в Медицинском колледже Вейла Корнелла, Нью-Йоркской пресвитерианской больнице, Мемориальном онкологическом центре Слоан-Кеттеринг, Институте поведенческой терапии и онкологическом центре больницы Белвью. Доктор Якуб является членом Американской психологической ассоциации, Женского консорциума психического здоровья, Ассоциации когнитивно-поведенческой терапии Нью-Йорка и Ассоциации когнитивной и поведенческой терапии.
Возьмите на себя ответственность за то, что вы, возможно, сделали неправильно, что привело к расставанию. Хорошо подумайте о своем бывшем, потому что он также сталкивается с последствиями расставания.
Задать вопрос
Осталось 200 символов
Укажите свой адрес электронной почты, чтобы получить сообщение, когда на этот вопрос будет дан ответ.
Подать
Реклама
Будь сильным.
Спасибо!
Полезный 236 Не полезно 36
Завести новых друзей.
Спасибо!
Полезный 205 Не полезно 39
Иди дальше, познакомься с новым человеком.
Спасибо!
Полезный 196 Не полезно 55
Показать больше советов
Реклама
Реклама
использованная литература
↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/romantically-attached/201609/why-we-need-closed-broken-relationships
↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/fixing-families/201206/getting-closure-3-letters
↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/freedom-grieve/201206/bad-breakup-how-get-beyond-closed
↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/get-your-give/200909/get-grounded
↑ Джулия Якуб, доктор философии. Клинический психолог. Экспертное интервью. 15 июля 2021 г.
↑ Джулия Якуб, доктор философии. Клинический психолог. Экспертное интервью. 15 июля 2021 г.
↑ Джулия Якуб, доктор философии. Клинический психолог. Экспертное интервью. 15 июля 2021 г.
Об этой статье
Краткое содержание статьиX
Если вы пытаетесь кого-то забыть, сначала отпустите прошлое, избавившись от писем и сувениров в реальном мире, а также от текстов и изображений в онлайн-мире, которые напоминают вам о них. . Затем переключите свое внимание на здесь и сейчас, а не на то, что могло бы быть. Старайтесь быть в настоящем моменте, взяв трубку телефона и позвонив другу, отправившись на прогулку или пробежку или, например, приготовив любимую еду. Наконец, принимайте новые вещи, будь то ремонт комнаты, преображение или новый друг. Если вы хотите узнать больше, например, как помириться с человеком, которого вы пытаетесь забыть, продолжайте читать!
Помогло ли вам это резюме?
Печать
Спасибо всем авторам за создание страницы, которую прочитали 289 464 раза.
No related posts.