Почему я никому не нравлюсь? На частый вопрос подростков отвечают психологи
Дарья Гордеева
«Я никому не нравлюсь. Даже у нелепого прыщавого троечника, даже у самой странной девочки есть кто-то, кто их ценит и любит. Но только не у меня…» — такие мысли часто посещают подростков. В книге «33 важных „почему“» психологи Виктория Шиманская и Александра Чканикова отвечают на эти и другие возражения школьников 12-16 лет. Приводим отрывок из книги, где авторы помогают подросткам разобраться с вопросом «Почему я никому не нравлюсь?».
Простые истины
Мне кажется, ты немного лукавишь, поэтому спрошу для начала: а откуда ты знаешь? Неужели ты проводил исследование и опрашивал всех своих знакомых и они ответили, что ты им категорически не нравишься? Даже если представить себе такую дикую ситуацию, нельзя быть уверенным, что все ответили честно.
Поэтому, видимо, речь идёт о твоей субъективной оценке. Интересно, откуда она взялась и что за ней стоит?
Источник
Насколько я помню себя в 11–13 лет, фраза «Я никому не нравлюсь» означала «Я не нравлюсь кому-то конкретному, очень для меня важному».
Вот это проблема на миллион! Человек занимает всё твоё внимание, все мысли, так хочется, чтобы именно он тебя оценил и признал, — а ему до тебя вообще дела нет! Ходит как ни в чём не бывало и не замечает тебя. Или вообще за человека не считает.
В этом случае, чтобы тебе легче жилось, запомни эти простые истины:
1. Нет людей более и менее важных — каждый человек безусловно ценен
Даже если у тебя в классе N считается великим авторитетом, всем нравится и у всех пользуется успехом, тебе совершенно не обязательно получать его признание. Ваши статусы, популярность, авторитет не более чем социальная игра. А если M, пусть и явный аутсайдер, считает тебя достойным человеком, с удовольствием с тобой общается и признаёт твоё мнение ценным — радуйся. Это значит, есть как минимум один человек на планете, кроме мамы и папы, который в тебе заинтересован.
2. Мы никогда не знаем наверняка, как к нам относятся люди
То, что мы думаем и чувствуем, не равно тому, что мы говорим и как себя ведём.
Тебе кажется, что тебя ненавидят, — а на самом деле ты просто оказываешься не в то время и не в том месте. Ты думаешь, тебя не замечают, — а на самом деле просто стесняются с тобой заговорить, или твоя пассия никак не может разобраться со своими чувствами.
Бесплатный курс, как поверить в себя→
3. Очень сложно испытывать симпатию к человеку, который сам себе не нравится
Давай по-честному: будь ты тем самым N, ты бы обратил на себя внимание? Что можно подумать о тебе, если посмотреть со стороны? В чём твоя сила? В какие моменты с тобой приятно и весело, а в какие хочется убежать от тебя на край света? Если N тебя не замечает, может, стоит заявить о себе чуть громче?
4. Возможно, тебе просто пока не удалось найти свою компанию
Представь: тихий, мечтательный молодой человек оказывается в тусовке сумасшедших отвязных весельчаков. Они ценят в людях совершенно другие качества.
Реальные сложности
И наконец, может, ты и прав и у тебя действительно есть все основания думать, что ты никому не нравишься.
Тебя никто не приглашает танцевать. К тебе никто не подсаживается в столовой. Никто не приходит на день рождения. Допустим, так.
Источник
Во-первых, остаётся высокая вероятность, что тебя пока окружают не те люди (и это решаемо: достаточно найти другую компанию, другие места, где есть люди, которые тебе интересны). А во-вторых, ты всегда можешь придумать, как изменить ситуацию. Разыскать в интернете старых друзей, с которыми вы ходили в детский сад, перекрасить волосы, набраться храбрости и самому попроситься за стол к ребятам, которые тебе симпатичны.
Не бойся неудачи: здесь лучше пробовать и получать негативный результат, чем не пробовать вообще ничего.
Ну а если от всех твоих стараний ты получаешь только негатив, если тебя действительно все отталкивают, расскажи об этом маме или другому взрослому, которому доверяешь. Или позвони по одному из телефонов доверия:
+7 (495) 988-44-34 (бесплатно по Москве)
+7 (800) 333-44-34 (бесплатно по России)
Возможно, твои сложности имеют конкретную серьёзную причину, с которой поможет разобраться хороший психолог.
Практики самопомощи
Вот несколько практик, которые помогут побороть ощущение «Я никому не нравлюсь».
Комплименты
В течение десяти дней обязуйся говорить себе по два-три комплимента всякий раз, когда:
- смотришь на себя в зеркало;
- собираешься выходить из дома;
- возвращаешься домой.
Только, чур, честно и конкретно, например:
- Ты сегодня очень хорошо выглядишь! У тебя классно лежат волосы, и свитер отлично подходит к куртке.
- С тобой приятно общаться! Ты нашёл подходящие слова в той ситуации.
- Ты прикольный. У тебя весёлые шутки — забавные и не обидные.
Резюме
Понятно, что на работу тебе ещё не скоро, но давай потренируемся. Сделай презентацию себя: подбери фотографии, составь список своих умений и талантов, расскажи во всех подробностях, почему именно с тобой люди захотят иметь дело.
Потом перечитай презентацию: ну и как такой человек, как ты, может никому не нравиться?
По материалам книги «33 важных „почему“»
Фото на обложке отсюда
Что делать, если вы кому-то не нравитесь
27 марта 2022 Отношения
Невозможно нравиться всем.
Примите это, не отчаивайтесь и не подстраивайтесь под других.
Краткую версию статьи можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.
Помните, что испытывать боль — это нормально
Мы болезненно реагируем на отказ, чего бы это ни касалось: дружбы, романтических отношений или общения с коллегами. Когда-то такая реакция была необходима для выживания. Когда мы жили в племенах, быть отвергнутым и изгнанным из сообщества практически равнялось смерти. Поэтому, если кто-то нас отвергает, в мозге происходит настолько сильная химическая реакция, что это причиняет физическую боль.
После этого мы проходим несколько стадий. Сначала виним себя. Нам кажется, мы чем-то огорчили другого человека. Потом испытываем унижение и стыд, ощущаем собственную слабость. Мы стараемся снова завоевать расположение этого человека. «Даже не потому, что хотим ему понравиться, — объясняет психотерапевт Шон Гровер, — просто нам неприятно чувствовать, что кто-то нас недолюбливает».
В конце концов мы чувствуем себя неудачником.
Эти ощущения неприятные, но абсолютно нормальные. Главное, не зацикливайтесь на них и двигайтесь дальше.
Не вините во всём себя
Из-за открыто выраженной неприязни других многие начинают сомневаться в себе. Но не забывайте: поступки людей обычно объясняются собственными проблемами и опытом. Дело не лично в вас и не в другом человеке, а в вас обоих.
Просто именно этот человек именно в этот момент жизни несовместим с вами.
К тому же расположение другого человека во многом связано с тем, какую пользу вы ему приносите, пусть даже неосознанно. «Это проявляется и у животных, — рассказала Дженнифер Вердолин, исследовательница поведения животных из Университета Дьюка. — Они предпочитают проводить время с особями, схожими с ними по статусу, характеру или генетическим связям».
Если у вас нет ничего общего, что было бы ценным для обеих сторон, вас отвергнут. Это практически неизбежно.
Проанализируйте своё поведение
Не вините себя за то, что вы кому-то не понравились.
Однако если это происходит постоянно, постарайтесь объективно взглянуть на своё поведение.
Попросите объяснить причину, по которой вас отвергли. Например, вам сказали, что вы много хвастаетесь или зациклены на себе. Подумайте, нет ли в этом доли правды. Проанализируйте своё поведение. Если вы действительно так поступаете и это неприятно другим людям, поработайте над собой.
Только не переусердствуйте. Конечно, какие-то ваши привычки могут раздражать других. Но часто это просто отражает страхи, предрассудки или неприятные воспоминания того человека.
Заводите новых друзей постепенно
Попав в новый круг людей, мы чувствуем себя одиноко. Например, на новой работе или после переезда в другой город. В таких ситуациях отношения остальных уже сложились — легко почувствовать себя аутсайдером.
Вливайтесь в новое окружение постепенно. Например, предложите одному из коллег вместе пообедать. Но не старайтесь сразу же присоединиться к группе. Обратитесь к тому, кто настроен наиболее дружелюбно.
Не все готовы сразу же принять вас с распростёртыми объятиями. Сосредоточьте внимание на тех, кто проявляет готовность сделать шаг навстречу.
Проводите больше времени с теми, кто вас ценит
Наверняка у вас есть хотя бы несколько человек, на которых можно положиться в трудную минуту. Общайтесь с ними чаще. Это повысит вашу самооценку и вернёт уверенность в себе.
Укрепляйте отношения с людьми, которые вас ценят. Это полезнее, чем переживать из-за тех, кто вас отверг.
И помните, что лучший способ завязать настоящую дружбу — это быть искренним. Не ждите, что все сами к вам потянутся. Такое отношение вовсе не привлечёт к вам окружающих.
А хейтеров пошлите подальше
Хотя бы мысленно. Иногда нужно просто принять, что кто-то настроен против вас. «Ничего страшного, если у вас появился враг, — говорит Шон Гровер. — Если люди завидуют вам, не обращайте на это внимания».
Не настраивайте других против себя намеренно. Но если вы кому-то не нравитесь и это чувство взаимно, то не переживайте.
Вам вовсе не нужно стараться его задобрить.
Читайте также 🧐
- 10 психологических трюков, которые помогут понравиться людям
- ТЕСТ: Нравитесь ли вы окружающим?
- Простое правило 1 секунды сделает вас более популярным и уважаемым
Видео «Мне не нравится» Чифа Кифа: прочное наследие вакантность; пространство настолько чистое, что кажется стерильным. Загляните в окошко Youtube, и станет ясно одно: в том доме никогда не было любви.
Этот загородный дом — полная противоположность тому, что ожидалось от архетипического рэп-видео до 2012 года, когда песня «Мне не нравится» навсегда сломала шаблон.
Теперь (предположительно) чикагское здание должно получить статус исторической достопримечательности, чтобы оно всегда было под защитой.
«Мне не нравится» запечатлел вождя Кифа (урожденного Кейт Козарт) и его команду в их самом диком виде. Они курят травку, сверкают чернилами, пересчитывают пачки денег, моются топлесс под суровый бит Young Chop. Партнерша по фильму Лил Риз одета в кроваво-красную толстовку с капюшоном — яркий контраст с синими джинсами Кифа. Единственный пистолет, который, похоже, есть у отряда, время от времени целится в объектив камеры. Техники зернистого производства часто используются, чтобы придать рэп-видео ощущение необработанности. Здесь четкое изображение и крупный план объектов только усиливают интимность видео. Нет повествования или завуалированных сообщений. Просто подростки из крови, костей и кованого железа. Молодые люди во взрослом теле, но еще не со взрослой душой.
«Мне не нравится» не было первым недорогим рэп-видео, размещенным в Интернете.
Такие люди, как Odd Future и Lil B, потратили первые кадры 2010-х на создание ржавых клипов, которые казались малобюджетными, с низкими ставками и соответствовали своего рода пост-эстетике Tumblr. Кифу всего 16 лет, и он установил новую планку того, насколько немедленными и эффектными могут быть дешевые клипы. Спустя год после того, как режиссер и легенда рэп-видео Хайп Уильямс отказался от одного из своих самых амбициозных проектов в «Runaway» Канье Уэста, упрощенная постановка режиссера DGainz ознаменовала духовный конец эры высокобюджетных, роскошных рэп-видео и положила начало модель, которую с тех пор рисуют молодые звезды.
Развитие технологий и экономики сыграло свою роль в создании «Мне не нравится» и его последующем влиянии. Интернет в сочетании с более дешевым записывающим оборудованием позволил растущим артистам обойти привратников на MTV. Этикетки тоже сократились. После того, как продажи музыки рухнули, компании больше не могли выделять такие бюджеты, которые могли бы превратить Busta Rhymes в спермоподобное существо.
«Мне не нравится» — это архетип. Как и в любом хорошем музыкальном клипе, песня задает тон — кувалдные барабаны Янга Чопа и стремительные клавишные под острым углом в сочетании с короткими запоминающимися тактами Кифа были резкими, бескомпромиссными и абсолютно неоспоримыми. Оттуда DGainz улавливает личность, энергию, чувство подросткового бунта по х*й.
Поразительно отсутствие женщин в жанре музыкальных клипов, который традиционно превращал женские тела в товар. Не совсем невысказанная во время выпуска «I Don’t Like» гомоэротическая полоса, которая пронизывает его. В чисто мужском пространстве ощутимо чувство близости, как физической, так и духовной. Это грубое изображение молодой мужественности, которое, казалось, захватывало человечество за заголовками, выходившими о молодых чернокожих мужчинах в Чикаго в то время.
Вирусный эффект помог сделать «I Don’t Like» самой влиятельной чикагской тренировочной песней и, соответственно, синонимом чикагского насилия. Сообщения из города читались мрачно. 2012 год был пиком истерии, когда Саут-Сайд Чикаго стал аксиомой городского бесхозяйственности. Кадры из клипов вроде «Мне не нравится» обещали поставить лица в статистику. Сообщается, что всего за несколько месяцев до записи видео, которое запустит его рэп-звезду, Киф был застрелен полицейскими после того, как направил полицейским пистолет из синей стали. В альтернативной временной шкале его история заканчивается, и история рэпа идет другим путем.
Влияние дрели на современный рэп было огромным. Это превратило ловушку в еще более суровый дух, чем раньше. Основные принципы Drill в наши дни сильно ощущаются в модном звучании рэпа Soundcloud. А эффект от клипа «Мне не нравится» продолжал просачиваться. Спустя пять лет после выхода клип 6ix9ine на его вирусный хит «Gummo» повторял те же элементы: отсутствие всеобъемлющего повествования, задержка перед камерой, общая угроза.
Жизнь не была такой простой для юных звезд бурения. Сцена, построенная на артистизме часто проблемных детей, в значительной степени сгорела сама собой. К концу 2012 года в Интернете было размещено тревожное и жестокое видео, в котором якобы показано, как Лил Риз нападает на женщину. Что касается Кифа, его карьера с трудом вызревала среди длинного списка обвинений. Он, возможно, ушел из Interscope, но остался плодовитым, и, несмотря на то, что ему всего 24 года, его недавняя работа показала новые перспективы.
Несмотря ни на что, место Кифа в истории хип-хопа навсегда установлено. Он ребенок, который взял суровые реалии своей родной земли, алхимизировал их во что-то, что может пробить экран монитора или смартфона, и создал один из величайших визуальных реквиемов рэпа.
Послушай это
Chief Keef — I Don’t Like Lyrics
I Don’t Like by Chief Keef
Мне не нравится, мне не нравится
Поддельные ниггеры Мне не нравится
Чёртов ниггер, это то дерьмо, которое мне не нравится, нет
Ниггер-стукач, это то дерьмо, которое мне не нравится, нет
Сука-ниггер, это то дерьмо, которое мне не нравится, нет
Скрытные диссеры, это то дерьмо, которое мне не нравится
Не нравится, вроде, не нравится, вроде
Стукач-ниггер, это то дерьмо, которое мне не нравится, нет
Не нравится, вроде , не нравится, вроде
Сука-ниггер, это то дерьмо, которое мне не нравится, нет
Выскочившая сука, это то дерьмо, которое мне не нравится0003
У меня есть плохая сука, да, эта сука прямоМы курим дурь, весь день, всю ночь
Ты куришь регги, это то дерьмо, которое мне не нравится белый
Потяни свою суку, держу пари, ей понравится
Соса, сука, да, я сошел с ума
Пистолет, и я стреляю на месте
Снитч-ниггер, это то дерьмо, которое мне не нравится , нет
Нет, твоя сука не будет работать в команде, спорим, она не будет драться
Великобритания, сука, мы горячие, ебать тех, кто не любит
И мы не будем драться, наши пушки будут драться
Ебаный ниггер, это то дерьмо, которое мне не нравится, нет
Ниггер-стукач , это то дерьмо, которое мне не нравится, нет
Сука-ниггер, это то дерьмо, которое мне не нравится, нет не нравится, вроде
Снитч-ниггер, это то дерьмо, которое мне не нравится, нет
Сука-ниггер, это то дерьмо, которое мне не нравится, нет
Поддельные истины, это то дерьмо, которое мне не нравится
Поддельные туфли, это то дерьмо, которое мне не нравится
Поддельные ниггеры, это то дерьмо, которое мне не нравится вроде
Меня обвинили в том, что я продавал все белое
Но я никогда в жизни никого не стучу
Я храню это дерьмо 3Hunna Я иду правильно
С моими нигерами, когда пора начинать забирать жизни
Играя в обоих стороны, дерьмо, которое мне не нравится
Вспышка военного времени средь бела дня, всю ночь
Игра на обеих сторонах, дерьмо, которое мне не нравится
Вспышка военного времени средь бела дня, всю ночь
Ебаный ниггер, это то дерьмо, которое мне не нравится, нет
Ниггер-стукач, это то дерьмо, которое мне не нравится, нет
Сука-ниггер, это то дерьмо, которое мне не нравится, нет
Скрытные диссеры, это то дерьмо, которое мне не нравится
Не нравится, Нравится, не нравится, Нравится
Снитч-ниггер, это то дерьмо, которое мне не нравится, нет
Сука-ниггер, это то дерьмо, которое мне не нравится, нет
Я убиваю этих нигеров, дерьмо, которое им не нравится
Броски получил 30, он не пытается драться Я трахался всю ночь
Фредо в разрезе, это страшное зрелище
Ты не с дерьмом, ты можешь умереть сегодня вечером
Мне нужен только верх, я не пытаюсь трубить
Эти молодые люди с дерьмом , они будут трубкой
Сплывая с квартиры, я мог бы полететь
3Hunna, сука, мы горячи, мы улетели
Сбрасывая дерьмо, нам не нравится цена
Жадные суки видят, что нам не нравится G.