Негативные и позитивные установки – как выявить все сразу и убрать навсегда?

Содержание

6.1 Избавляемся от негативных установок. Хочешь быть здоровым? Будь им!

6.1 Избавляемся от негативных установок

Если вернуться к идеям общей теории кармических взаимодействий, то можно припомнить, что пятый (из шести) способ разрушения наших идеализаций заключается в том, что Жизнь реализует те программы, которые имеются в нашем подсознании. Точнее, руководствуясь этими программами, мы сами принимаем решения, которые рано или поздно приводят к их исполнению. Это касается всех сфер жизни человека: личной (Я никогда не выйду замуж!), взаимоотношений с людьми (Почему вокруг меня одни уроды?), работы (Я никогда не найду работу по душе!), денег (Деньги достаются только тяжелым трудом) и так далее. Естественно, здоровье тоже зависит от того, какие идеи на эту тему имеются в нашей голове.

Мы уже рассказывали, что негативные программы относительно своего здоровья мы можем получить от родителей, знакомых или незнакомых людей. Общественное мнение, даже явно не выраженное, тоже является мощным источником негативных установок на тему здоровья (Стыдно в пятьдесят лет думать о любви). Врачи и фармацевты, озабоченные своим благополучием, тоже не скупятся на прогнозы, которые мы потом вынуждены оправдывать. Средства массовой информации всех видов буквально соревнуются в описании тех ужасных условий, в которых мы еле-еле выживаем. В итоге голова каждого из нас забита разного рода страхами и негативными убеждениями, касающимися нашего здоровья. А что в голове, то и в жизни – об этом мы уже много раз повторяли.

В общем, путей получения разного рода неосознаваемых установок о том, что мы уже больны или обязательно должны заболеть, существует множество. А путей избавления от них совсем не так много.

Осознаем свои установки

Первым шагом на пути избавления от внутренних негативных установок является их осознание. То есть нужно понять, какими идеями относительно своего здоровья вы руководствуетесь.

Нужно сказать, что сделать это совсем не просто. Но сделать это, то есть четко сформулировать и записать свои мысли на эту тему, все же необходимо.

Для этого можно вспомнить, что говорят о вашем здоровье окружающие люди. Какие стереотипы поведения и мысли относительно здоровья существуют в той среде, в которой вы вращаетесь. Что вы сами думаете о своем здоровье?

Некоторым подспорьем в ваших размышлениях могут служить следующие наводящие вопросы:

Сколько лет вы собираетесь прожить?

Во сколько лет наступит ваша старость?

Как влияет на ваше здоровье ваша работа?

Как влияет на ваше здоровье ваш образ жизни?

Как влияет на ваше здоровье ваша система питания (пития, курения)?

Как влияет на ваше здоровье отношения с близкими людьми?

Как влияет на ваше здоровье место, где вы живете?

Чего вам не хватает, чтобы быть совсем здоровым человеком?

Вы должны очень честно ответить себе на эти и подобные вопросы. Если в ходе этих размышлений вы обнаружите какую-то мысль или убеждение, которые направлены на ограничение вашего срока жизни или могут спровоцировать заболевание, то вам нужно их тут же записать на бумагу.

Понятно, что чем более вы здоровы, тем меньше подобных установок вы можете у себя накопать. Если же хвори уже давно одолевают вас, если они стали частью вашей жизни и вы уже забыли, как это – быть здоровым, то в вашей голове наверняка поселилось множество мыслей о том, что "ничего исправить уже нельзя", "здоровье ушло и его ничем не вернуть".

Если вы пали духом и надеетесь только на врачей и лекарства, то смело записывайте себе такие программы, как: "От меня ничего не зависит", "Я жду чуда, а его нет и нет", "Мое здоровье в руках врачей", "Хороший врач стоит дорого, у меня не хватит денег для лечения" и подобные.

В общем, десяток-полтора пораженческих мыслей на тему здоровья накопать в себе можно без особого труда.

Конечно, смысл этого задания не состоит в том, чтобы придумать себе как можно больше негатива – нужны только реальные мысли, которые могут отрицательно повлиять на ваше здоровье.

Составляем аффирмацию

Накопав в себе некоторое количество негатива, нужно от него избавляться. Точнее, нужно изменить его на позитив – организму все равно, что исполнять, а нам с вами это далеко не безразлично.

Для избавления от негативных программ существует простой метод – самопрограммирование с помощью аффирмаций. Под аффирмацией мы понимаем положительное утверждение, противоположное по смыслу вашей негативной программе.

Два типа аффирмаций

Как и ранее (2,4,9), при составлении аффирмаций возможны два подхода.

При первом подходе с помощью аффирмации меняете ваше отношение к какому-то вопросу, ничего не меняя в реальной жизни (кроме мыслей, разумеется). Например, отрицательное убеждение типа: "В нашей семье долго не живут" вы меняете на положительное: "Начиная с меня, все члены нашей семьи становятся долгожителями". В результате ваш организм получает новую программу и начинает отрабатывать уже ее.

При втором подходе вы составляете такую аффирмацию, которая заставит вас изменить привычный вам ритм жизни или совершить еще какие-то поступки, которые вы раньше не делали. Например, на убеждение типа: "На моей работе невозможно быть здоровым" вы составляете аффирмацию: "Я имею интересную работу, которая помогает мне укрепить здоровье". И после этого вы действительно делаете шаги по изменению режима работы или по поиску нового места работы. Возможно, вы и раньше подумывали об этом, но не решались что-то делать. А теперь аффирмация явилась тем пинком, который придаст вам начальное ускорение на пути к поиску нового места работы (и здоровья заодно).

Примеры аффирмаций

Приведем примеры некоторых негативных программ и противоположных им по смыслу аффирмаций. В конце в скобочках укажем, к какому типу (первому или второму) относится данная аффирмация.

Негативная программа: Мое здоровье зависит только от врачей

Положительное утверждение: Я сам решаю, какое здоровье у меня должно быть. Я выбираю отличное здоровье! (1).

Негативная программа: В моем возрасте все болеют.

Положительное утверждение: С каждым годом я становлюсь все здоровее и здоровее (1).

Негативная программа: Мне бы только дотянуть, пока ребенок вырастет, а там можно и помирать.

Положительное утверждение: Моя жизнь не менее ценна, чем жизнь любого другого человека, поэтому я постоянно забочусь о своем здоровье (2).

Негативная программа: В нашей местности долго не живут.

Положительное утверждение: Я выбираю себе для жизни место со здоровым климатом, и Жизнь помогает мне в этом (2). Я живу, здравствую и здоровею в любом месте, где я нахожусь (1).

Негативная программа: Хороший врач стоит дорого, у меня не хватит денег для лечения.

Положительное утверждение: Я знаю, что Жизнь всегда готова прийти мне на помощь и дать мне того врача, который окажет самую лучшую помощь (1).

Негативная программа: Если я не стану пить это лекарство, я заболею.

Положительное утверждение: Я здоров независимо от того, что я ем или пью (1). Болезнь застигает только слабых духом, а я сильный человек (1).

Негативная программа: Надвигается эпидемия, я боюсь опять заболеть.

Положительное утверждение: Я – божественное создание и живу своей жизнью.

Негативная программа: У нас на работе грипп, я обязательно заражусь.

Положительное утверждение: Я абсолютно здоровый человек. Все микробы дохнут еще на подлете ко мне (1).

Негативная программа: При моем образе жизни невозможно оставаться здоровым.

Положительное утверждение: Я перестраиваю свою жизнь таким образом, чтобы у меня всегда было время заняться своим здоровьем (2).

Негативная программа: Моя работа сведет меня в могилу.

Положительное утверждение: Я строю свою работу таким образом, чтобы у меня осталось время на занятия спортом (2). Я превращаю свою работу в медитацию, и она укрепляет мое здоровье (1).

Негативная программа: Если здоровья нет, это Бог за грехи наказывает.

Положительное утверждение: Бог есть любовь, он любит и заботится обо мне.

Негативная программа: Здоровье либо есть, либо его нет, от тебя ничего не зависит.

Положительное утверждение: Я сам создал себе болезни и я сам от них избавлюсь (1). Я сам создаю свою реальность. Я создаю себе здоровое тело и здоровую жизнь! (1,2).

Негативная программа: Если ты проснулся и у тебя ничего не болит, то ты уже на том свете.

Положительное утверждение: Человек рождается для радости и только своими ошибками портит свое здоровье. Я смело исправляю свои ошибки. Я абсолютно здоровый человек!

Понятно, что невозможно предусмотреть все множество страхов, сомнений и прочих нерадостных мыслей о своем бедственном здоровье, которые водятся в голове разных людей. Эту работу каждый человек должен проделать индивидуально (она проводится на тренинге здоровья нашего Центра "Разумный путь").

Вам нужно выявить все свои негативные программы и составить себе противоположные по смыслу аффирмации, а затем много-много раз повторять их. Повторять их нужно до тех пор, пока они не станут частью вашей жизни, вашей повседневной реальностью. И тогда организму не останется ничего, кроме как выполнить ваше новое указание.

Не быстро, но надежно

Мы уже давали ранее разные рекомендации по работе с аффирмациями, приводили некоторые особенности их составления (в аффирмации должны быть местоимения "я" или "мне", нежелательны отрицания и слишком длинные фразы, аффирмация должна нравиться вам и т.д.).(2, 4). В данном случае справедливы все эти требования.

В общем, вперед, к очистке головы от всякого негативного мусора! Понятно, что работа это не быстрая, по мере очистки от одних программ будут всплывать из памяти или как-то выявляться следующие, и это хорошо. Если такое будет наблюдаться, это значит, что вы стоите на верном пути, который рано или поздно приведет к полной чистоте вашего подсознания от негатива, отрицательно влияющего на ваше здоровье. И тогда вам ничего не останется, как быть здоровеньким (конечно, при условии чистки всех остальных тел). Чего мы вам и желаем (не сочтите это пожелание за очередной тост).

Целители запускают наши программы

Вера создает внутреннюю команду организму на выздоровление (путем инициация более активной работы иммунной системы человека). Именно на этом принципе основан эффект индивидуального и массового целительства – чем сильнее вера людей в силу целителя (чем сильнее его харизма), тем больше вероятность, что они выздоровеют. Целитель не может исцелить всех, но он может помочь многим людям запустить механизм самоисцеления – тем, кто ему поверит.

Эффективность процессов целительства часто зависит от уровня развития и образованности больного, причем обычно в обратной зависимости. Чем выше уровень образованности человека, тем больше он склонен к сомнениям и тем менее он склонен к слепой и безосновательной вере во всемогущество какого-то целителя. Даже если целитель будет демонстрировать явные чудеса (вплоть до оживления мертвых, что делал Иисус Христос), образованные люди будут сомневаться и искать, каким образом их дурачат в очередной раз. Люди с более низким интеллектом более склонны к слепой вере, поэтому они лучше поддаются влиянию целителей.

Но нужно сказать, что даже запуск механизма самоисцеления не есть гарантия выздоровления на длительное время. Если вы днем ругаетесь со своими родными, а вечером идете на сеанс целительства, то механизм самоисцеления будет запущен и даст явное облегчение. Но если вы возвращаетесь домой и продолжаете ругаться, то эффект будет очень кратковременным. Накопленный эмоциональный негатив вновь разрушит все усилия организма выздороветь. Так что исцеляться нужно тотально, сразу на уровне всех тел.

Если вы сомневаетесь в действенности целителя, то эффект от его воздействий будет либо минимальным, либо никаким. Ваш организм не получит от вас команды на выздоровление и ничего хорошего не произойдет. Поэтому, если вы хотите получить эффект, то подавляйте все сомнения, тогда результаты воздействия на вас будут значительно выше.

Конечно, здесь можно перейти в другую крайность и стать наивным чудаком, верящим всем без разбора. Выздороветь так действительно можно, но оказаться обманутым еще легче. Поэтому лучше всегда оставаться осознанным и подавлять все сомнения после того, как вы приняли решение воспользоваться услугами какого-то специалиста. А иначе затраченные вам средства и время уйдут впустую.

На этом мы заканчиваем рассуждения о самопрограммировании и переходим к итогам.

ИТОГИ

1. Чтобы быть здоровым, нужно, чтобы в нашем подсознании не было никаких установок, направленных на ухудшение нашего здоровья или уменьшение длительности жизни.

2. Чтобы избавиться от негативных программ, нужно сначала их выявить и зафиксировать на бумаге.

3. Затем для каждой негативной программы составляется аффирмация, то есть противоположное по смыслу утверждение.

4. Аффирмации нужно повторять много-много раз, пока они не вытеснят негативные программы из подсознания. Тогда ваш организм начнет исполнять новые программы, положительно влияющие на ваше здоровье.

5. Целители, особенно пользующиеся большой популярностью, внушают людям программы на выздоровление, и их организм начинает исполнять эти программы.

6. Внешнее программирование на здоровье даст полноценный и длительный эффект в том случае, если человек подходит к своему здоровью комплексно, то есть обеспечивает чистоту и здоровье всех своих тел.

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

psy.wikireading.ru

Негативные и позитивные установки, как психологические механизмы влияния на детей дошкольного возраста

Негативные и позитивные установки, как психологические механизмы влияния на детей дошкольного возраста

Душевная жизнь человека чрезвычайно сложна, т.к. психика состоит из двух взаимоопределяющих составных: осознаваемое и несознаваемое – сознание и подсознание.

В неосознаваемой сфере очень важное значение имеет фиксированное отношение к себе, к другим и к жизни в целом. Определяют это установки и психологическая защита. Родителям особенно важно понять, какую роль в эмоционально-личностном развитии ребёнка играют родительские установки. Бесспорно, родители -  самые значимые и любимые для ребёнка люди. Авторитет, особенно на самых ранних этапах психоэмоционального развития, непререкаем и абсолютен. Вера в непогрешимость, правоту и справедливость родителей у ребёнка непоколебима: "Мама сказала….", "Папа велел…" и т.д.

В отличие от сформировавшейся личности, ребёнок 3-4 лет не владеет психологическими защитными механизмами, не способен руководствоваться осознанными мотивами и желаниями. Родителям стоит осторожно и внимательно относиться к своим словесным обращениям к ребёнку, оценкам поступков ребёнка, избегать установок, которые впоследствии могут отрицательно проявиться в поведении ребёнка, делая его жизнь стереотипной и эмоционально ограниченной.

Установки возникают повседневно. Они случайны, слабы, другие принципиальны, постоянны и сильны, формируются с раннего детства, и, чем раньше они усвоены, тем сильнее их действие. Раз возникнув, установка не исчезает и в благоприятный  для неё момент жизни ребёнка воздействует на его поведения и чувства. Оружием против негативной установки может стать только контрустановка, причём постоянно подкрепляемая положительными проявлениями со стороны родителей и окружающих. Например, контрустановка "Ты всё можешь" победит установку "Неумеха, ничего у тебя не получается", но только в том случае, если ребёнок будет действительно получать подтверждение своим способностям в реальной деятельности (рисование, лепка, пение и т.д.).

Несомненно, большая часть родительских установок положительна и способствует благоприятному развитию личного пути ребёнка. А раз они помогают и не мешают, то и осознавать их не обязательно. Это своеобразные инструменты психологической защиты, помогающие ребёнку сохранить себя и выжить в окружающем мире. Примером исторически сложившихся и передаваемых из поколения в поколение положительных установок, охраняющих человека, являются пословицы и поговорки, сказки и басни с мудрым адаптационным смыслом, где добро побеждает зло, где важны стойкость, вера в себя и свои силы.

Ниже приведена таблица наиболее часто встречающихся негативных родительских установок. В практике ее можно предложить для обсуждения родителям. «Обратите внимание на те последствия, которые они могут иметь для личности ребенка, и научитесь выдвигать контрустановки. Вспомните, не слышали ли вы нечто похожее от своих родителей? Не стали ли некоторые из них тормозящими указателями на вашем жизненном пути?

Проанализируйте, какие директивы, оценки и установки вы даёте своим детям. Сделайте так, чтобы негативных было очень мало, научитесь трансформировать их в позитивные, развивающие в ребёнке веру в себя, богатство и яркость эмоционального мира».

НЕГАТИВНЫЕ УСТАНОВКИ

ПОЗИТИВНЫЕ УСТАНОВКИ

Сказав так:

подумайте о последствиях

и вовремя исправьтесь

"Не будешь слушаться, с тобой никто дружить не будет…".

Замкнутость, отчуждённость, угодливость, безынициативность, подчиняемость, приверженность стереотипному поведению.

"Будь собой, у каждого  в жизни будут друзья!".

"Горе ты моё!"

Чувство вины, низкая самооценка, враждебное отношение к окружающим, отчуждение, конфликты с родителями.

"Счастье ты моё, радость моя!"

"Плакса-Вакса, нытик, пискля!"

Сдерживание эмоций, внутренняя озлобленность, тревожность, глубокое переживание даже незначительных проблем, страхи, повышенное эмоциональное напряжение.

"Поплачь, будет легче…".

"Вот дурашка, всё готов раздать…".

Низкая самооценка, жадность, накопительство, трудности в общении со сверстниками, эгоизм.

"Молодец, что делишься с другими!".

"Не твоего ума дело!".

Низкая самооценка, задержки в психическом развитии, отсутствие своего мнения, робость, отчуждённость, конфликты с родителями.

"А ты как думаешь?".

"Ты совсем, как твой папа (мама)…".

Трудности в общении с родителями, идентификация с родительским поведением, неадекватная самооценка, упрямство, повторение поведения родителя

"Папа у нас замечательный человек!" "Мама у нас умница!".

"Ничего не умеешь делать, неумейка!".

Неуверенность в своих силах, низкая самооценка, страхи, задержки психического развития, безынициативность, низкая мотивация к достижению.

"Попробуй ещё, у тебя обязательно получится!".

"Не кричи так, оглохнешь!"

Скрытая агрессивность, повышенное психоэмоциональное напряжение, болезни горла и ушей, конфликтность.

"Скажи мне на ушко, давай пошепчемся…!".

"Неряха, грязнуля!".

Чувство вины, страхи, рассеянность, невнимание к себе и своей внешности, неразборчивость в выборе друзей.

"Как приятно на тебя смотреть, когда ты чист и аккуратен!"

"Противная девчонка, все они капризули!" (мальчику о девочке). "Негодник, все мальчики забияки и драчуны!" (девочке о мальчике).

Нарушения в психосексуальном развитии, осложнения в межполовом общении, трудности в выборе друга противоположного пола.

"Все люди равны, но в то же время ни один не похож на другого".

"Ты плохой, обижаешь маму, я уйду от тебя к другому ребёнку!".

Чувство вины, страхи, тревожность, ощущение одиночества, нарушение сна, отчуждение от родителей, "уход" в себя или "уход" от родителей.

"Я никогда тебя не оставлю, ты самый любимый!".

"Жизнь очень трудна: вырастешь – узнаешь…!"

Недоверчивость, трусость, безволие, покорность судьбе, неумение преодолевать препятствия, склонность к несчастным  случаям, подозрительность, пессимизм.

"Жизнь интересна и прекрасна! Всё будет хорошо!".

"Уйди с глаз моих, встань в угол!"

Нарушения взаимоотношений с родителями, "уход" от них, скрытность, недоверие, озлобленность, агрессивность.

"Иди ко мне, давай во всём разберёмся вместе!"

"Не ешь много сладкого, а то зубки будут болеть, и будешь то-о-ол-стая!".

Проблемы с излишним весом, больные зубы, самоограничение, низкая самооценка, неприятие себя.

"Давай немного оставим папе (маме) ит.д."

"Все вокруг обманщики, надейся только на себя!"

Трудности в общении, подозрительность, завышенная самооценка, страхи, проблемы сверконтроля, ощущение одиночества и тревоги.

"На свете много добрых людей, готовых тебе помочь…".

"Ах ты, гадкий утёнок! И в кого ты такой некрасивый!".

Недовольство своей внешностью, застенчивость, нарушения в общении, чувство беззащитности, проблемы с родителями, низкая самооценка, неуверенность в своих силах и возможностях.

"Как ты мне нравишься!".

"Нельзя ничего самому делать, спрашивай разрешения у старших!".

Робость, страхи, неуверенность в себе, безынициативность, боязнь старших, несамостоятельность, нерешительность, зависимость от чужого мнения, тревожность.

"Смелее, ты всё можешь сам!".

"Всегда ты не вовремя подожди…".

Отчуждённость, скрытность, излишняя самостоятельность, ощущение беззащитности, ненужности, "уход" в себя", повышенное психоэмоциональное напряжение.

"Давай, я тебе помогу!"

"Никого не бойся, никому не уступай, всем давай сдачу!".

Отсутствие самоконтроля, агрессивность, отсутствие поведенческой гибкости, сложности в общении, проблемы со сверстниками, ощущение вседозволенности.

"Держи себя в руках, уважай людей!".

Естественно, список установок может быть значительно больше. Составьте свой собственный и попытайтесь найти контрустановки, это очень полезное занятие, ведь сказанное, казалось бы, невзначай и не со зла, может "всплыть" в будущем и отрицательно повлиять на психоэмоциональное благополучие ребёнка, его поведение, а нередко и на его жизненный сценарий.

Как часто вы говорите детям:

  • Я сейчас занят(а)…

  • Посмотри, что ты натворил!!!

  • Как всегда неправильно!

  • Когда же ты научишься!

  • Сколько раз тебе можно повторять!

  • Ты сведёшь меня с ума!

  • Что бы ты без меня делал!

  • Вечно ты во всё лезешь!

  • Уйди от меня!

  • Встань в угол!

Все эти "словечки" крепко зацепляются в подсознании ребёнка, и потом не удивляйтесь, если вам не нравится, что ребёнок отдалился от вас, стал скрытен, ленив, недоверчив, неуверен в себе.

А эти слова ласкают душу ребёнка:

  • Ты самый любимый!

  • Ты очень многое можешь!

  • Что бы мы без тебя делали?!

  • Иди ко мне!

  • Садись с нами…!

  • Я помогу тебе…

  • Я радуюсь твоим успехам!

  • Что бы не случилось, наш дом – наша крепость.

  • Расскажи мне, что с тобой…

Чувства вины и стыда ни в коей мере не помогут ребёнку стать здоровым и счастливым. Не стоит делать его жизнь унылой, иногда ребёнку вовсе не нужна оценка его поведения и поступков, его просто надо успокоить. Сам ребёнок – не беспомощная "соломинка на ветру", не робкая травинка на асфальте, которая боится, что на неё наступят. Дети от природы наделены огромным запасом инстинктов, чувств и форм поведения, которые помогут им быть активными, энергичными и жизнестойкими. Многое в процессе воспитания детей зависит не только от опыта и знаний родителей, но и от их умения чувствовать и догадываться!

 Значительное влияние на личность ребенка оказывает стиль его взаимоотношений с родителями, который лишь отчасти обусловлен их социальным положением. В глазах ребенка мать и отец выступают в нескольких значениях:

- как источник эмоционального тепла и поддержки, без которых ребенок чувствует себя беззащитным и беспомощным;

- как власть, директивная инстанция, распорядитель благ, наказаний и поощрений; как образец, пример для подражания, воплощение мудрости и лучших человеческих качеств;

- как старший друг и советчик, которому можно доверить все.

Несмотря на то, что в любом возрасте во взаимоотношениях родителей с ребенком должны присутствовать все эти четыре функции, "удельный вес" их в разные возрастные периоды неодинаков. Из этого следует необходимость перестройки характера взаимоотношений и общения родителей с юношами и девушками в сторону сотрудничества, реализации стремления стать для юности другом и советчиком.

Соотношение этих функций и психологическая значимость каждой из них с возрастом меняется. В основе эмоциональной привязанности ребенка к родителям первоначально лежит зависимость от них. По мере роста самостоятельности, особенно в переходном возрасте, такая зависимость начинает ребенка тяготить.

kopilkaurokov.ru

Как избавиться от НЕгативных жизненных установок

Экология жизни. Психология: Негативные установки есть у каждого человека, и чаще всего, эти установки нам дарят мамы

Негативные установки — это набор убеждений, принципов, формирующих наше мировосприятие.

Они закладываются, как правило, в детстве, и в дальнейшем имеют огромное влияние на нашу жизнь. Чаще всего, эти установки в нас "записывают" те люди, которые имели большое влияние на нас: родители, бабушки и дедушки, друзья, родственники, иногда учителя.

Установки — это своеобразный фильтр, через который мы воспринимаем действительность. У всех эти фильтра разные, кому что только не говорили.

Сколько уже установок я слышала - можно целую книгу издавать чаще всего, эти установки нам дарят мамы.

"Мужчин нормальных не осталось, все перевелись" , "все мужики - козлы, им всем только одно и надо", "счастье на дороге не валяется, его надо заслужить", "да кто ж тебя такую замуж возьмёт, ты борщ варить не умеешь", просто так ничего не бывает", "много хочешь - мало получишь", "деньги - зло", "мы люди маленькие, нам много не надо" и т.д.

Вот представляете, хочет женщина замуж выйти, хочет семью, детей, хороший доход, и вроде и двигается в этом направлении, а в голове все время вот эти установки дзинькают красной лампочкой: "стой, куда пошла, ведь все мужики сама знаешь кто" или "не стоит тебе соглашаться на эту работу - там зарплата вон какая, по-любому какой-то подвох, так вот просто ничего не сваливается с небес"

Ну как тут будешь счастливой? Если "фильтры" настроены на поиск в мире ненадёжных мужчин, бедноты и неудач?

А ведь какой стороной Мир к себе повернёшь - ту он и покажет.

Поэтому, с негативными установками можно и нужно работать. Расскажу Вам, как это делаю я:

Выбираете пару часов свободного времени, берёте несколько листов бумаги, ручку и начинаете вылавливать все-все установки, записанные в вашем подсознании.

Первым делом выписываете то, что говорили ваши родители (или люди, их замещающие) о Вашей внешности в детстве? (сюда же то, что говорили подруги, друзья, как дразнили) — через эти фразы формируется наша самооценка, восприятие себя, отношение к телу. 

Затем выписываете то, что родители говорили о Вас, как о личности? О поведении? Из этих фраз выстраивается наше отношение к своему успеху, к достижениям. Здесь важно ругали Вас, хвалили или сравнивали? Мы ведь на протяжении всей жизни будем это же делать с собой.

Девиз жизни всей семьи

Это могут быть пословицы, поговорки, демонстрирующие отношение к жизни в целом (типа "не жили богато - нечего и начинать", "как страшно жить" , "мир так жесток" и тд) — это целый флаг, с которым Вы шествуете по жизни.

Что родители говорили о мужчинах? (формирует наше представление о мужском мире и о взаимодействии с ним)

Что говорили о сексе? (это Ваш ресурс, энергетический потенциал плюс отношение к деньгам, да-да, сексуальная энергия-это энергия финансовых потоков )

Сразу скажу, что работа предстоит большая, и чем больше установок Вы из себя вытащите, тем больше места для новых освободите

По всем этим пунктам я рекомендую выписывать установки несколько дней, не за один раз. Сегодня Вы "выловите" что-то одно, завтра ещё что-то вспомнится, послезавтра ещё и ещё.

Далее Вы возьмите первый пункт (можно начать с любого), ручкой жирно , с нажимом вычеркиваете установку и на другом листе пишете позитивный вариант.

Например, в пункте "что говорили родители о внешности" у Вас написано "какая-то ты доча нескладная, угловатая, костлявая и длинная, как шпала, мужики таких не любят". Вы это вычёркиваете и на новом листочке пишете: "я стройная, изящная и высокая. У меня очень женственные, тонкие изгиба тела. Мужчины от меня глаз не могут оторвать и окружают заботой". И ближайшие несколько дней вы про себя повторяете эту установку и смотрите, как она приживается в Вашем мире, изучаете, как на Вас начинают реагировать мужчины.

Так надо проделать со всеми установками, на это могут уйти недели и даже месяцы (кто любит работать не спеша, как я).

Разумно будет начать с самых болезненных установок, они, как правило, лежат на поверхности, за ними не надо глубоко "нырять".

После того, как Вы перепишете и вычеркнете все установки из первого списка, у Вас останется лист (или много листов) с позитивными установками, которые надо ввести в свою жизнь. (листы с негативными установками надо сжечь)

Тут есть множество способов:

Читайте их, как аффирмации, 21 день минимум (и больше), лучший эффект будет, если читать сразу после пробуждения и перед сном.

Вы можете каждую приятную установку выписать на яркий стикер и наклеить на видное место.

Можно записать их на диктофон, наложить на красивую музыку и слушать в машине.

Вариант для продвинутых: переписывать новые установки левой рукой. Почему левой? Потому что левая рука отвечает за работу правого полушария, а именно там живут наши негативные убеждения. Переписывая установки левой рукой, мы переписываем их в своём подсознании.

Таким образом, новые установки постепенно заякорятся в Вашей жизни. И Ваш организм начнёт использовать их для навигации по жизни

Работа по "замене фильтров" очень кропотливая, поэтому я желаю Вам упорства и любви к себе, без неё не получится.опубликовано econet.ru

Автор: Серафима Костерина

econet.ru

что мешает человеку быть счастливым

Счастье. Для него есть разные определения. И для каждого человека оно будет свое. Но я думаю, все согласятся с тем, что счастье – это когда все хорошо. Когда все сферы вашей жизни в гармонии.

Подсознательно все мы к этому стремимся. Так что же мешает человеку быть счастливым всегда? Не тогда, когда разбогатеешь или выйдешь замуж. Не при условии исполнения чего-то, а всегда испытывать счастье. А мешают нам как раз внутренние негативные установки.

Какие установки мешают нам быть счастливыми

Установка – это общая программа поведения человека в конкретной ситуации. К тридцати годам каждый человек «накапливает» в себе целый набор внутренних установок, которые и определяют его жизнь. Во многие установки он верит как в истинные, то есть, для него они ни негативные, ни позитивные. Например, установка «все мужчины изменяют». Об этом нам сообщают отовсюду: телевизор, журналы, книги. Ну а если папа ушел из семьи, то тем более эта установка укоренилась в подсознании ребенка на будущую жизнь. И что происходит дальше? Девушке попадаются только те мужчины, которые изменяют, подтверждая лишь ее установку или еще хуже – она никак не может построить отношения, потому что таким образом защищается от этих мужчин-изменников. Лишь бы он не изменил. Бывает, что лишний вес, болезни или прыщи защищают именно от таких мужчин.

Знакомы ли вам следующие установки или подобные им?

Я никто

Никому не важно, что я делаю

Всегда есть кто-то лучше меня

Любовь причиняет боль

Я не уверенна в себе

Я боюсь быть раскритикованной

Люди могут обидеть

Люди в основном эгоистичны и жадны

Жизнь полна страданий

Счастье долго не длится

Если я стану открытым и честным, люди начнут пользоваться этим

Я никогда не смогу побороть свои недостатки

Я не могу выражать свои чувства и эмоции открыто

Желать чего-то только для себя лично – это эгоизм

От меня в жизни ничего не зависит

Желать чего-то только для себя лично – это эгоизм

Я не могу заинтересовать достойного партнера для жизни

Мне никогда не везло в отношениях

Быть одинокой это ужасно

Люди думают только о себе

Я боюсь перемен

Я очень стыжусь, что делаю ошибки

Деньги – это зло, деньги заставляют идти на преступления и сделки с совестью

Бедные более счастливые

Деньги развращают человека и прививают ему все низменные страсти

Я не могу заработать, потому что я слишком глупа, сил не хватит, потому что я – женщина

Скромность украшает

Мое тело недостаточно красивое

Сейчас в нашу задачу не входит разбор, откуда взялись все установки. За этим вы можете пойти к опытному психологу, да и незачем это. В любом случае, никто не виноват. Родители не виноваты, что научили вас жить так, а не иначе. Их учили их родители и так далее.

Работа с негативными установками: аффирмации на счастье

Сейчас мы разберем, как распознать эти установки и как их искоренить. Еще раз прочтите эти негативные установки. Определите какие из них вам близки. Запишите на отдельном листе.

К этим негативным установкам подберите позитивную аффирмацию. Аффирмация – положительно заряженная фраза, которая при многократном повторении закрепляется в подсознании человека и дает установку на изменение его повседневной реальности в лучшую сторону.

Пример аффирмаций к негативным установкам, которые мы рассмотрели выше:

Я принимаю себя такой, какая я есть

Люди меня любят и я люблю людей

Я единственная и неповторимая для самой себя

Я открыта и готова к прекрасным взаимоотношениям, основанным на любви

Я уверенная в себе личность

Я уверенная в себе личность

Я доверяю жизни

Каждый имеет право на свое мнение

Жизнь поддерживает меня в любой ситуации

Я счастлива

Я чувствую себя в безопасности, потому что меня защищает любовь к себе

Сегодня я лучше, чем вчера

Я свободно и открыто выражаю свои чувства и эмоции

Я люблю себя. Я самый важный человек для самой себя!

Я полностью беру ответственность за свою жизнь на себя

Я всегда получаю то, что хочу для себя

Я нахожу нужного мне человека. Между нами любовь и страсть

Я достойна быть счастливой и любимой

Я могу быть счастливой независимо ни от кого

Добро приходит ко мне отовсюду, от всех и от всего

Я готова к переменам

Я уверена в своем успехе

Я отпускаю все ограничивающие мысли сейчас

Я ценю деньги за те вещи, которые они могут дать

Я выбираю хорошо думать о деньгах сейчас

Я отпускаю все свои страхи и сомнения относительно денег

Если другие могут быть богатым, я тоже могу!

Я уважаю свое тело и забочусь о нем наилучшим образом

Как работать с аффирмациями, чтобы избавиться от негативных установок

Запишите аффирмации левой рукой перед сном на отдельном листе или в блокноте.

«Слово, написанное перед сном, действует на сознание и подсознание в 100 раз сильнее, чем слово, услышанное, прочитанное или сказанное» (Игорь Афонин).

А когда мы пишем левой рукой, то концентрируемся и, соответственно, передаем энергию в убеждения, что делает их более весомыми. Негативные установки вам надо также записать, затем ритуально выбросить или сжечь. Подсознание должно поверить, что их больше нет.

Повесьте свои аффирмации на видное место, повторяйте несколько раз в день.

Конечно, это не все негативные установки, а лишь примерные варианты. У нас их тысячи в подсознании. Есть еще один способ выявить некоторые у себя. Сделайте таблицу. Впишите туда все, что вам говорили ваши родители в детстве или отрочестве. Вспомните основные установки. Подумайте, мешают ли они вам сейчас жить.

Пример:

Послания материнской части

Послания отцовской части

Не живи! (Мне такая девочка не нужна, как я от вас устала, и тд)

Все в этой жизни зависит от тебя

Не делай! (Не бегай, не прыгай, не стой, не стучи и тд)

Мужчина - глава семьи!

Как страшно жить!

Мужчина должен обеспечивать семью!

Не взрослей!

Ты молодец

Красивой надо быть только по праздникам!

 

Чтобы чего-то добиться, надо много работать!

 

 

Я практикую выявление негативных установок вот уже 7 лет. С тех пор, как начала осознанно вести дневник, в котором подробно разбирала проблему, установки, приведшие к ней, и писала аффирмации. Сейчас для этого у меня отдельный блокнот. Не скажу, что пишу туда каждый день. Да и проблемы уже воспринимаются как возможности. Но свою первую запись я не забуду никогда: «Я не могу забеременеть». Причем медицинских отклонений не было никаких. Сознательно я очень хотела, а подсознательно не хотела совсем. Почему? Чего боюсь? Как решить? Вот такие вопросы я себе задала. Ответы посыпались, как только я взяла ручку. Страхов оказалось очень много:

  1. Я потеряю фигуру.
  2. Роды – это нереально больно.
  3. Я не смогу уделять мужу достаточно внимания.
  4. У меня не будет времени на себя.
  5. Я погрязну с другими мамашами в обсуждениях бутылочек, памперсов и пустышек.
  6. Я не смогу никуда поехать отдыхать ближайшие 5 лет, потому что отдых с ребенком это каторга.
  7. В садике ребенок будет болеть первые 3 года постоянно.
  8. Все покупки будут в первую очередь ребенку.
  9. Прощай свобода.

В общем, оказалось достаточно оснований для подсознательного нежелания иметь детей. Как только я поняла все эти причины, я занялась исправлением их на позитивные аффирмации:

  1. Я создаю свою фигуру сама.
  2. Роды – это естественный процесс для организма.
  3. Я уделяю мужу всегда достаточно внимания.
  4. У меня всегда есть время на себя любимую. Ребенку нужна счастливая мама.
  5. Я разговариваю с людьми только о том, о чем хочу сама говорить.
  6. Я езжу отдыхать с ребенком и получаю удовольствие от общения с ним.
  7. Мой ребенок здоров и гармонично развивается. Болезни в садике – это миф.
  8. Покупки разделяются по степени необходимости. Если кому-то в семье необходимо что-то в первую очередь, значит, он это получит.
  9. Свобода – это мой выбор.

Как только я поняла, что все мои страхи только в моей голове, что счастливые мамы тоже бывают, я уже была на пути к счастливой жизни с малышом. Психологи говорят, что иногда достаточно осознать проблему для ее решения. Возможно. Но я решила повторять аффирмации два раза в день, утром и вечером. Через два месяца я забеременела. И вот уже спустя 7 лет могу сказать, что ни один из страхов не проявил себя. Я счастливая мама 6-летней красавицы, у меня отличная фигура и всегда есть время на себя и мужа.

Скажите «до свидания» своим негативным установкам и «здравствуй» счастливой жизни!

В заключение хотелось бы еще раз сказать про счастье. Только в нашей голове есть определение для этого слова. И только мы сами решаем, быть нам счастливыми или нет. Выявляйте свои преграды, меняйте на аффирмации. И будет вам счастье!

Галина Савченко для сайта Мечты сбываются!



Чтобы не пропустить самые интересные статьи, подпишитесь на нашу рассылку!

www.magicwish.ru

Негативная установка - Психологос

Негативная установка - способ видения и склонность акцентировать внимание на минусах:

  • не на том, что есть, а на том, чего не хватает,
  • не на ресурсах, а на угрозах и опасностях,
  • не на достоинствах, а на недостатках,
  • не на опыте успеха, а на грузе неудач,
  • не на радостях, а на печалях.

Проявления негативной установки

От чего появляется негативная установка

Причины негативной установки бывают физиологические, психологические, личностные и культурные. Физические причины - недомогание, неблагоприятный гормональный фон. Иногда это называют просто: негативное состояние.

Психологические причины. Негативная установка обычно начинает появляться (проявляться, фиксироваться) в силу следующих психологических причин:

  • личностная беспомощность. Когда человек не может справиться с ситуацией, не имеет для этого сил, знаний и умений, он обычно снижается до негативных шаблонов видения и поведения. Кроме того, в ситуации личностной беспомощности обычно включается психологическая защита. Когда человек себя не любит, ругает, испытывает чувство вины (состояние Я не О`Кей), у него в порядке психологической защиты становятся плохими и другие, возникает негативная установка. Когда ребенка не любят, ругают, формируют у него чувство вины - он, чтобы уменьшить свое неблагополучие, в порядке защиты зачеркивает негативом мир и людей. Смотри Психологическая защита
  • привлечение внимания
  • борьба за власть
  • месть

Личностные причины - человек то ли таким родился, то ли был так воспитан, но теперь является носителем негативной установки. Она идет у него изнутри как естественный фон и образ жизни.

Культурные причины - человек живет в окружении, где негативная установка принято как часть образа жизни.

Что делать с собственной негативной установкой

  1. Не бороться с собственным негативом. Борьба против - это и есть проявление негатива, и обычно это еще более негатив укрепляет.
  2. Развивать в себе позитивное мировосприятие, воспитывать в себе доброжелательность к людям
  3. Развивать в себе позитивную мотивацию. При этом негативную мотивацию уничтожать не нужно - когда она становится не ведущей, а только служебной, негативная мотивация оказывается нужной и полезной.

www.psychologos.ru

Негативные установки

Негативные установки, влияют на нашу жизнь, очень глобально, а мы иногда, даже не можем отследить , эти негативные установки

В прошлой статье я писала о наличии негативный установок в нашем подсознании, и том что, с установками можно работать, и заменять их на позитивные.

Я хочу предложить вам один метод, который очень хорошо зарекомендовал себя в моей практике работы психолога.

Давайте сначала определимся с понятием «негативная установка», это выражение сейчас на слуху, и об них много говорят, и много на них сваливают.

Итак, негативная установка – это, программа, записанная в вашем подсознании в прошлом, возможно эффективная на тот момент, но совершенно не нужная и вредящая вам, в настоящее время.

Эти программы влияют на наше поведение в определенных ситуациях, и мы сознательно не отслеживаем все негативные последствия вызванные нашими поступками и считаем, что по-другому, быть и не может.

Как выявить негативные установки в подсознании?

Во всех методиках по работе с негативными установками, первым пунктом стоит выявление этих самых установок.

В принципе, для человека, это самый сложный момент.

Во-первых, мы не знаем о том, что какие-то наши установки, являются негативными, мы к ним привыкли, одним словом, они наши, родные.

Во-вторых, мы не знаем о том, что мы можем вести себя по-другому, и естественно, не знаем, как именно.

Если, коротко, то мы не осознаем наличие этих установок у себя, и поэтому, ничего с ними не делаем.

Очень часто, знание о чем-то, помогает осознаванию, то есть помогает понять что-либо, сделать выводы, и в дальнейшем поступать по-другому. Итак, как нам выявить свои негативные установки мешающие нам?

Есть только один путь – это наблюдение за собой, наблюдение за своими эмоциональными реакциями, на какие-то поступки других людей.

Я хочу привести в примере, такую установку, которая возможно касается многих людей. Это отношение к родителям и с родителями, когда мы уже становимся взрослыми.

Очень часто, встречаются такие негативные установки:

  • Родители всегда правы
  • Я должен любить своих родителей
  • Я обязан или должен слушать (прислушиваться) своих родителей
  • Я не имею права злиться на родителей
  • Неприлично или нельзя, испытывать негативные чувства к своим родителям.
  • Нельзя повышать голос на родителей.

Ну и так, далее, каждый может озвучить свой вариант.

Я понимаю, что сейчас многие скажут, что уважение к родителям должно присутствовать в каждом человеке, ведь именно эти люди, дали нам жизнь.

И я полностью соглашусь с этим мнением, но бывают в жизни разные ситуации, когда родители своим воспитанием или поведением, могут испортить жизнь своему ребенку, невзирая на огромную любовь к нему.

И если, этот ребенок, не заявит о своих желаниях и правах, возможно, его жизнь будет искалечена.

Хочу привести такой пример, недавно на консультацию обратилась девушка, 23 года, с проблемой страха смерти, иногда возникают панические атаки, и откуда это все идет, она не знает.

В процессе терапии выяснилось, что с самого детства, при любой царапине или ссадине, ей говорилось, что надо быть очень осторожной, иначе у нее случиться столбняк, она окаменеет, и умрет.

Первое воспоминание об этом, было где-то в пять лет, и потом постоянно, страшилки о смерти, и что с ней может случится в жутчайших подробностях.

Это, о не совсем адекватном поведении и воспитании ребенка родителями. Я считаю, что в таких случаях человек должен противостоять давлению своих родителей, и добиваться своего.

Но вернемся к негативным установкам, если вы сможете отследить, что вы ведете себя совершенно по другому со своими родителями, чем с посторонними людьми, и это поведение вредит вам, или вы испытываете негативные эмоции, тогда, вероятно, у вас сложилась определенная схема поведения, срабатывающая только с родителями.

И еще, хочу сказать такую вещь, вы имеете полное право как личность, злиться на своих родителей и испытывать любые чувства, ведь это ваши чувства, и вам никто не может запретить это делать.

Ведь чаще всего мы злимся на поведение в какой-то ситуации, а не на человека в целом, это очень важный момент.

Ну, вот вы, допустим, выявили свои негативные установки. Обязательно надо выписать все на листок бумаги,

Есть несколько вариантов исправления этих негативных установок или схем поведения.

  • Вы можете сами переписать схемы своего поведения и реакцию в определенных ситуациях, как вам хотелось бы.

Например: Моя мать повышает на меня голос и оскорбляет не по делу, а я не могу ей ответить, и молчу.

Переписываем: Я отвечаю уверенно своей матери, даже, если она повышает на меня голос.

 

  • Если вы сможете вспомнить, в связи, с какими событиями или ситуациями, у вас образовалась, та или иная установка, или схема поведения, тогда, вам нужно в своем воображении, вернуться туда, в то время, и как бы, переписать это событие как вам выгодно, это своеобразная фантазия.
  • Вы должны очень подробно представить тот момент, и постараться почувствовать другую эмоциональную реакцию на то событие ( положительную, уверенную), возможно вам, там в прошлом даже придется что-то изменить.
  • Для вашего подсознания это будет реальное событие, а не фантазия. Это упражнение можно проделывать несколько раз, пока вы не заметите в своем поведении изменения.

Самое главное в работе с негативными установками, это наблюдение за собой, за своими эмоциями и чувствами. Очень часто мы их просто не отслеживаем, и живем на автомате.

Надеюсь, я ответила на какие-то вопросы, связанные с проработкой негативных установок и если, есть какие-то вопросы или пожелания, спрашивайте, с удовольствием отвечу.

 

С уважением, Наталия.

 

                 

magia-stroinosti.ru

Утверждения. Негативные vs позитивные. Исцеляющие точки

Утверждения. Негативные vs позитивные

Я упоминал в первой главе, что мне часто задают вопрос: почему при терапии необходимо концентрироваться на негативе, а не на позитиве? Я хочу уделить этому отдельное внимание, раз это так важно для моих пациентов.

Многие люди, которые верят в закон притяжения (на самом простом уровне его можно объяснить так: то, на чем вы фокусируетесь, усугубляется), беспокоятся, что повторение «негативной» фразы-напоминания только усилит проблему. Но дело в том, что негативные мысли, опыт, установки и симптомы существуют независимо от того, обращаетесь вы к ним сознательно или нет, они все равно влияют на вас. Отрицание их существования не заставит их исчезнуть. Но если вы уделите время и примете их, вынесете их на свет и убедите себя, что они не опасны, вы сможете избавиться от них раз и навсегда.

Когда в вашем саду появляются сорняки, нет смысла повторять: «У меня нет сорняков, нет сорняков, нет сорняков». Нет смысла притворяться, что их там нет. И не важно, сколько вы будете концентрироваться на прекрасных растениях, которые растут у вас в саду. Сорняки никуда не денутся, пока вы их не вырвете.

Уделите время – выдерните сорняки, чтобы ваш сад был наполнен только прекрасными, здоровыми растениями. Именно это происходит с вашей психикой. Когда вы избавляетесь от сорняков прошлого, вы становитесь здоровым, полным жизни человеком.

Другая важная вещь, которую необходимо знать о Технике Эмоциональной Свободы, – это то, что она не стирает память, не стирает эмоции. Мы прорабатываем их. Это очень важная деталь. После проработки мы все еще извлекаем уроки из нашего опыта. Но если мы просто закапываем свой прошлый опыт, пытаемся стереть его без проработки, он затвердевает и остается там, где он есть.

Часто, когда я прорабатываю со своими пациентами злость, она постепенно оборачивается грустью. Затем мы прорабатываем грусть, и появляется чувство утраты. Мы работаем с этим чувством, и в конце концов оно может превратиться в благодарность за опыт и урок. Когда злость уходит, появляются более позитивные чувства.

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

psy.wikireading.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о