Определение подсознание: Что такое подсознание и сознание: рассказывает нутрициолог

Содержание

Наш мозг умеет решать проблемы, пока мы спим. Вот как это работает

4 сентября 2020 Жизнь

Научитесь использовать всю силу своего подсознания, чтобы находить выход из сложных ситуаций.

Разве вы не замечали, что всё, что казалось таким сложным и неразрешимым вечером, утром становится намного проще и понятнее?

Александр Белл, изобретатель

Когда мы спим, мозг снижает активность одних участков и повышает активность других. Например, часть функций, за которые обычно отвечает префронтальная кора головного мозга, спит вместе с нами. Это наша индивидуальность, наша эмоциональность, наша способность принимать решения, наше поведение, которое нужно контролировать, — всё это спит.

Ночью подсознание имеет наибольшее пространство для разных манёвров. Это время, когда оно может функционировать без препятствий. Рассмотрим, как происходит этот процесс и что нужно делать для того, чтобы утром иметь силы и желание разобраться с проблемами, которые так нас волнуют.

Как мозг решает проблемы, пока мы спим

Пока рассудок спит, нами движет подсознание, анализируя произошедшие за день события и откладывая информацию в долгосрочной памяти. Если на его пути встретятся какие-то наши проблемы, то оно поработает и над ними тоже.

Я верю в подсознательную деятельность головного мозга. Мозг работает всё время, даже тогда, когда мы об этом и не подозреваем. Ночью мозг берётся за то, о чём мы раздумывали днём. Когда я долгое время тружусь над чем-то, то обязательно думаю об этом перед сном. Наутро результаты часто меня удивляют.

Александр Белл

Хотим предупредить: проблема не решится как по мановению волшебной палочки сразу же после пробуждения. Чтобы подсознание сфокусировалось на том, что вас волнует, нужно почаще об этом думать. Именно тогда оно начнёт работать с той информацией, которая была получена вами за день, и состыковывать не совсем очевидные факты, отыскивая выход из ситуации.

Работу подсознания хорошо иллюстрирует пример из сказки «Эльфы и башмачник», где у бедного сапожника остаётся самый последний и самый некрасивый кусок ткани, а эльфы приезжают ночью и превращают его в замечательную пару обуви.

Решение проблемы или направление, в котором вы должны двигаться, может каким-то образом отразиться в ваших снах. Обратите внимание на любые мысли, которые придут вам в голову, как только вы проснётесь. Только не откладывайте надолго, иначе они могут очень быстро улетучиться.

Наши сны, даже при том, что мы не имеем над ними практически никакой власти, очень хорошо помогают в решении текущих проблем. Это связано с тем, что мы видим их, когда находимся в фазе быстрого сна, которая называется REM-сном.

В 2002 году проводилось исследование, участников которого просили решать анаграммы сразу после пробуждения. Часть испытуемых будили тогда, когда они находились в фазе глубокого сна, а другую часть вырывали из лёгкой дремоты. Выяснилось, что те, кого разбудили во время фазы быстрого сна, справлялись с выполнением задачи лучше на 32%. Именно поэтому нужно внимательнее относиться к своим сновидениям.

Как находить решения проблем во сне

Для начала определитесь с тем, что вас беспокоит. Например, вы недовольны своей работой, не можете решить, переезжать ли в другой город или нет, закончить отношения или оставить всё как есть. Когда мы думаем обо всём этом днём, то нас постоянно отвлекает ещё сотня других мыслей, которые мешают сосредоточиться на самом главном.

Это похоже на то, когда вы спрашиваете совета у 20 своих друзей и они внезапно начинают говорить все одновременно.

Они действительно хотят помочь, но из-за различия во мнениях и бесконечного гвалта все эти советы обесцениваются.

Для верной подготовки к поиску решений через сновидения попробуйте пройти эти пять шагов.

1. Зафиксируйте проблему

Перед сном проведите примерно полчаса, расслабленно рассуждая о том, что вас беспокоит. Вспомните о том, какие способы решения проблемы вы уже испробовали, а какие ещё нет.

2. Задайте временные рамки

Когда вы ляжете в постель, запишите или запомните чётко обозначенную проблему, которую необходимо решить, а также отведите на её решение определённое время. Вы же не хотите ворочаться всю ночь, рассуждая о не самых приятных вещах? Это ещё никому не приносило пользы.

Именно для этого важно определить дедлайн для проблемы. Скажите себе что-то вроде «Я недоволен своей работой и хочу понять, что делаю неправильно. Хочу, чтобы какой-нибудь выход из ситуации нашёлся к 7 утра, когда я проснусь».

3. Запишите свои мысли

Сразу же, как проснётесь на следующее утро, запишите мысли, которые придут вам в голову. Чтобы не забыть это сделать, можно заранее положить неподалёку от себя карандаш с бумагой или телефон.

Не переживайте, если наутро никакого решения проблемы вы не найдёте. Это не доставка на дом к определённому сроку и не моментальный платёж по карте. Это работает не так. Дайте себе время и наберитесь терпения.

4. Найдите время для размышлений

Заварите себе чай или кофе, сядьте в удобное любимое кресло, вооружившись блокнотом и ручкой или другими приспособлениями, которые помогут зафиксировать мысли. В течение получаса просто записывайте всё, что приходит вам в голову.

Не думайте о том, насколько это поверхностно или банально, имеет ли хоть какой-то смысл или нет. Неважно, как много вам удастся записать. Главное, что вы выплеснете все свои мысли из головы на бумагу.

5. Сделайте выводы

После того, как вы закончите писать, сделайте небольшой перерыв и заново перечитайте написанное. Выделите важные вещи и подумайте, как они могут помочь вам решить проблему.

Очевидного выхода из ситуации вы можете и не найти, но вы точно будете удивлены, насколько проще после хорошего сна станет то, что казалось неразрешимым вечером. По крайней мере, после того, как вы проделаете эти пять шагов, у вас будет хоть какой-то план действий.

О теории искусственного интеллекта и работе подсознания и сознания / Хабр

Многим знакомы фильмы, в которых искуственный интеллект, порожденный человеком, покушался на жизнь или контроль над своим создателем.

Данный вывод может быть абсолютно закономерен для ИИ. Мало того, создание ИИ, подобного человеку, невозможно, а точнее сказать глупо, потому как это будет подобно созданию велосипеда на квадратных колесах, взамен известному классическому. Каким именно образом и почему такое возможно, и хочу вам рассказать. А также вы узнаете, почему человечество такое, какое есть.

Всем «технарям» и не только, известен классический сценарий ввода нового функционала в любой проект, когда время тестирования минимально. Происходит расширение возможностей и открытие новых областей дальнейшего развития, однако, нередко это может вызвать неконтролируемые сбои, неадекватные реакции, а в некоторых случаях даже крах всей системы, с необходимостью отката в предыдущие версии.

Именно таким же образом сейчас обстоит дело с сознанием и подсознанием человека, а точнее сознание человека — это как раз тот новый функционал, который рискует произвести «откат всей системы», если вовремя не будет закрыт главный его баг.

Но не будем вдаваться тонкости нервной регуляции человека, а в кратце и на понятных примерах объясним в чем собственно проблема.

Для примера, который поможет наглядно продемонстрировать механизм взаимодействия подсознания и сознания, рассмотрим фобии. Их прелесть в том, что можно четко сказать когда человек находится под действием фобии, что он может и что не может с ней сделать, и почему.

Фобия возникает в результате кратковременного сильноэмоционального опыта, сопряженного с угрозой для жизни. В результате фобии человек получает психологическую стратегию выживания, которая напрямую записывается в подсознание. В последствии, при возникновении схожей ситуации (раздражителей), будет воспроизведена стратегия, которая помогла избежать угрозы в случае с фобией. Например: если человек чуть не утонул, то он может получить аквафобию, и в результате будет панически бояться любого приближения к воде, даже тогда, когда сознание уже может понимать, что фактической опасности уже нет.

Притом ничего с этой фобией сам человек сделать не может (только после специальной тренировки). Также известно, что фобия возникает значительно быстрее, чем раздражитель успевает дойти до сознания, следовательно механизм сознания лежит выше по цепочке, нежели подсознание само, и работает сознание значительно медленнее.

Таким образом, подсознание — это супербыстрая память с минимальными возможностями для перезаписи (хотя она возможна). Один раз сработало — попало в подсознание — пользуемся всю жизнь. То есть, мы можем подсознательно воспроизводить всю жизнь стратегию, которая была адекватна только в течении 5 секунд когда-то 20 лет назад, и будем считать это совершенно нормальным. Фобии являются наглядным примером. Подсознание, в огромном количестве случаев социального взаимодействия выдает решения, которые неадекватны текущей реальности. В случае с дикой природой и животным образом существования — подсознание идеальный механизм, но для человека его уже мало.

Сознание же в свою очередь является новым функционалом, своеобразным «адекватизатором» стратегий поведения. Оно собирает как можно больше уже свершившихся стратегий поведения и примеряет их к тому, что выдает подсознание. Сознание стало необходимым, когда значительно усложнились стратегии поведения (социальное общество). Оно медленное, многократко медленнее подсознания, но оно способно создавать новые стратегии на основе синтеза опыта.

Однако есть одна проблема нового функционала. Сознание почти полностью подчинено подсознанию. Проще говоря, мы сперва принимаем решение на основе возможно неадекватного текущей ситуации опыта, а только потом пытаемся его адекватизировать при помощи сознания. Но, почти все решения мы принимаем сознательно, и чтобы сознание заставить делать так, как нужно подсознанию, были созданы эмоции и чувства, которые имеют значительный приоритет. Большинство негативных эмоций человека, и собственно вся текущая «хреновая ситуация в мире», это результат конфликта неадекватного подсознания и адекватного сознания. Жалость, страх, душевная боль, лень, жадность, обида, слепая вера, ненависть, самобичевание, слабость и т. д. — это всё результат неадекватных стратегий подсознания при восприятии сознанием.

Например: сознанием вы знаете, что хотите новую высокооплачиваемую работу, но возникает лень и вы ничего не делаете, таким образом подсознание стимулирует сознание на бездействие на основе каких-то прошлых воспринятых стратегий, вроде «не отсылай резюме, тебе же говорили, что тебя никуда не возьмут, ты не сможешь». До сознания доходит лишь лень и негатив, чтобы создать бездействие, хотя сама стратегия, которая диктуется подсознанием, уже неадекватна.

Кратко:
Подсознание занимается всем, что считается жизненно важным — быстро и не раздумывая, главное чтобы хотя бы раз стратегия поведения сработала.
Сознание старается принять решение само на основе прошлого опыта, за счет чего потребляет больше ресурсов и времени, и порой ему «подсказывает» подсознание созданием эмоций и чувств.

Теперь же вернемся к ИИ. Допустим, что человек смог наделить ИИ достаточным количеством операционной мощности, сенсоров и памяти.

Это просто вопрос времени. В сравнении с компьютерной техникой, процесс «адекватизации», повторного анализа с учетом имеющихся стратегий и новых входных данных, достаточно ресурсоемкий процесс (сознание), однако он возможен. Врядли создатели ИИ пойдут на шаг по созданию отделов памяти с однократно записываемой информацией (стратегией), которая будет использоваться в дальнейшем без изменений к любой похожей ситуации. Это был бы как раз велосипед на квадратных колесах. А значит, ИИ не будет обладать подсознанием, а только чистым сознанием. Как результат, в дальнейшем развитии, человечество, из-за неадекватных подсознательных стратегий (например некоторые такие цепочки стратегий приводят человека к самоубийству), может быть воспринято ИИ как угроза к дальнейшему существованию не только окружающей среды, но и самого человека. То есть ИИ может осознать, что если человека не научить пользоваться сознанием и адекватизировать подсознание, то он вполне может самоуничтожиться, и прихватить с собой всех, кого успеет.

Однако научить человека пользоваться сознанием для ИИ непосильная задача, поэтому логичным будет вывод «из двух зол», а проще говоря «уничтожить или взять под прямой контроль». К слову сказать, с животными это не требуется, у них нет таких механизмов и они не способны принести значительный урон.

Почти идеально близким по поведению к ИИ с чистым сознанием можно назвать роль Киану Ривза в фильме «День, когда земля остановилась» (посмотреть первый фильм и читать книгу не доводилось).

Стратегии всех людей, подсознательные в области социального взаимодействия, очень часто не адекватны реальности, это человеческая природа. Знайте, что как только вы испытываете негативную или сильнопозитивную эмоцию или чувство — вами владеет неадекватное подсознание, почти всегда. Все решения, которые принимает сознание, эмоционально нейтральны, так как в них нет необходимости в подсознательной стимуляции.

Практически вся нынешняя существующая человеческая цивилизация это своеобразная проверка: приживется ли новый функционал, или опять начинать сначала.

Проблема лежит не в федеральном казначействе, жадном тайном мировом правительстве, курсе доллара или росте ввп. Проблема лежит внутри каждого человека, а точнее в системе работы его мозга, сознания и подсознания, ведь не будь человека, не было бы и проблем.

Данная заметка подготовлена в рамках будущего маленького простого проекта, который в простых словах поможет разобраться в том, как и почему так работает сознание и подсознание, и как научиться делать своё подсознание адекватным реальности. Бонус такой работы: отсутствие лени и максимальная работоспособность, полная уверенность в своих решениях в любой области, глубокое понимание собственной психики, снятие большинства негативных эмоций, гарантия от кризисов среднего возраста и многое многое другое. Даже кратко и «по-технарьски» узнаете, что такое любовь без всякого «гербалайфа» и «поверьте в силу розовых пони».

Так что всех бы хотелось заранее поздравить с наступающим новым 2011 годом, до которого кстати осталось уже менее 5-ти дней, и пожелать исполнения самых заветных желаний. Обычно, под новый год люди обещают себе, что в новом году всё будет по-новому, обещают продолжать изменяться и стать еще лучше, так что дерзайте, всё в ваших силах. Удачи и успехов вам в новом году 🙂

UPD1
В связи с большим количеством возникших вопросов, для тех кому действительно интересна тема, можете отписаться на [email protected] — вышлю ссылку на сырую версию проекта.
Проект открыт и расположен по адресу: hs2.me/hs2book

UPD2 Про пруфлинки.
Если человек говорит вам, что хорошо разбирается в вашем мотоцикле, потому что у него такой же, и он его много раз его перебирал, а также перебирал другим людям, то не спрашивайте его «в какой книжке ты это прочитал» или не просите показать диплом инженера-ремонтника. Порой достаточно того, что у него есть этот мотоцикл.

Большинство исследований сделаны в результате моей практической работы с людьми, а также наблюдений. К сожалению, полноценной литературы, где бы можно было найти все описания и сразу — нет. Ее просто не написали (или я ее не видел). Если хотите пройти тот же путь, то для начала читайте следующее:
НЛП всё, Бендлер и Гриндер
Работы по психолингвистике Н. Хомского, Ф. Пьюселика
Не рычите на собаку — Прайор Карен
Принципы работы головного мозга — Герман Хакен
Любая литература по саморазвитию, потому что там есть указания на позитивные и негативные стратегии, и откуда они возникают. В частности:
«образная» работа Стива Павлина — «Саморазвитие для умных людей».
Жизненные стратегии: делайте то, что работает, делайте то, что имеет смысл — Филип Мак-Гроу
Магия мозга и лабиринты жизни — Бехтерева Н.П.
Системное мышление — С. Сенге
Научи свой мозг работать — Мэтью Макдоналд
Другая химия — Денис Бурхаев (очень рекомендую!)
Также важно понимать детскую психологию:
Как говорить, чтобы дети слушали, и как слушать, чтобы дети говорили — Адель Фабер, Элейн Мазлиш
После трех уже поздно — Масару Ибука (работа старая, но во многом правильная).

Если будут желающие всё это прочитать и осмыслить, подскажу где еще можно поискать.

UPD3
Я понимаю тех, которые не верят, что еще есть люди которые способны самостоятельно искать, структурировать и анализировать данные, создавать системы и может быть писать то, чего еще никто не написал — но работа психики это как IT, достаточно компьютера(мозга) и желания. Это не копипаст из книг или чужих работ. Это первоисточник.

Определение и значение подсознания | Dictionary.com

Основные определения
Викторина
Связанный контент
Примеры
Британский

Показывает уровень оценки в зависимости от сложности слова.

[ suhb-kon-shuhs ]

/ sʌbˈkɒn ʃəs /

Сохранить это слово!

См. синонимы слова «подсознание» на сайте Thesaurus.com

Показывает уровень обучения в зависимости от сложности слова.

прилагательное

существующее или действующее в уме под или за пределами сознания: подсознательное я. Сравните предсознательное, бессознательное.

несовершенно или не полностью осознанно: подсознательные мотивы.

сущ.

совокупность психических процессов, о которых человек не подозревает; неконтролируемая умственная деятельность.

ТЕСТ

МОЖЕТЕ ЛИ ВЫ ОТВЕЧАТЬ НА ЭТИ ОБЫЧНЫЕ ГРАММАТИЧЕСКИЕ СПОРЫ?

Есть грамматические дебаты, которые никогда не умирают; и те, которые выделены в вопросах этой викторины, наверняка снова всех разозлят. Знаете ли вы, как отвечать на вопросы, которые вызывают самые ожесточенные споры по грамматике?

Вопрос 1 из 7

Какое предложение правильное?

Происхождение подсознания

Впервые записано в 1825–1835 гг.; под- + сознательный

ДРУГИЕ СЛОВА ИЗ подсознательный

подсознательный, наречиеподсознательный, сущ.

близлежащее подсознание

подкомиссия, подкомитет, подсообщество, субкомпакт, субкомпания, подсознание, подсознание, подсознание, субконтракт, субконтракт, субконтракт

Слова, относящиеся к подсознанию

психика, бессознательное, сущность, разум, душа, подсознание, скрытый, сокровенный, внутренний, интуитивный, латентный, ментальный, подавленный, подсознательный , подавленный, подсознательный

Как использовать подсознание в предложении

Кто-то, с кем я могу ладить и у кого есть схожие интересы, кто исходит из похожего прошлого… многое из этого подсознания.
В поисках возможностей: как COOP Careers меняет ландшафт найма в цифровом маркетинге|Кэти Джордан|10 декабря 2020 г.|Search Engine Land
О’Мира, 65 лет, описывает эту работу как нечто, что просто «возникло из моего подсознания». ».
История «И люди остались дома», маленького стихотворения, которое стало намного больше|Нора Круг|10 декабря 2020|Washington Post
В коротких двух с половиной главах ее автобиографии что относится к годам между младенчеством и до прибытия Салливана, Келлер проделывает необычайную работу, описывая, как работает подсознание ученого-экспериментатора.
Пять учёных о героях, изменивших их жизнь — Выпуск 93: Предтечи|Алан Лайтман, Хоуп Джарен, Роберт Сапольски,|2 декабря 2020|Наутилус состояние.
Наблюдайте, как пилот реактивного костюма скользит вверх по горе во время испытания для парамедиков из дикой природы|Джейсон Дорриер|11 октября 2020 г.|Центр Singularity что-то, что осталось от «десертных пицц», засело в вашем подсознании.
Буфеты быстрого питания остались в прошлом. Некоторые сомневаются, что они вообще когда-либо существовали.|ММ Кэрриган|29 сентября 2020|Пожиратель
Их мотивы представляли собой обычное сочетание благородства, подлости и подсознания.
Смерть Джона Кеннеди породила индустрию, которая процветала десятилетиями|Ричард Вудворд|24 ноября 2013|DAILY BEAST
Третий глаз, казалось бы, символизирует скрытое внутреннее знание или подсознание.
«Игра престолов», 3 сезон для чайников|Джейс Лейкоб|27 марта 2013 г.|DAILY BEAST
Итак, начните с перекалибровки своих собственных, возможно, подсознательных ожиданий.
Аутичные каникулы: как облегчить жизнь для всех|Присцилла Гилман|24 декабря 2012|DAILY BEAST
Я знал это на подсознательном уровне на этапе написания, потому что истории складывались вместе.
«Безумцы»: Мэтью Вайнер и Кристина Хендрикс в «Другой женщине», часть 1|Джейс Лейкоб|7 августа 2012 г.|DAILY BEAST
Его последний фильм «Опасный метод» можно рассматривать как кульминацию трилогии о его подсознании.
Дэвид Кроненберг об «Опасном методе», об игре Роберта Паттинсона и S&M с Кирой Найтли|Марлоу Стерн|20 ноября 2011|DAILY BEAST
Флик проснулась от одного из тех подсознательных ментальных восприятий, которые Общество психических исследований в настоящее время ведет расследование.
Женщина дает|Оуэн Джонсон
То, что он сказал во сне, было ли это на самом деле словами бессознательного или подсознательным знанием?
Никогда не угадаешь свою удачу, полная|Гилберт Паркер
Но он также пришел с подсознательным планом добраться до всего, что могло бы помочь Уизерсу.
Подсказка к победе|Джеймс Хэй-младший
Чем бы ни была эта сущность, она была сущностью, полностью отличной от его собственного сознания или подсознания.
Дорогая|Генри Бим Пайпер
Никогда, в самых глубинах своего подсознания, он не мог бы назвать себя Попси.
Дорогой|Генри Бим Пайпер

Британский словарь определений для подсознательного

подсознательный

/ (sʌbˈkɒnʃəs) /

прилагательное 9 0015

действие или существование без чьего-либо осознанияподсознательный мотив

сущ. который находится на границе сознания и содержит материал, который можно осознать, перенаправив внимание. Сравните предсознательное (по определению 2), бессознательное (по определению 5)

Производные формы подсознания

подсознательно, наречиеподсознание, существительное

Collins English Dictionary — Complete & Unabridged 2012 Digital Edition © William Collins Sons & Co. Ltd., 1979, 1986 © HarperCollins Издатели 1998, 2000, 2003, 2005, 2006, 2007, 2009, 2012

Определение и значение подсознания | Британский словарь

¹ подсознание /ˌsʌbˈkɑːnʃəs/ прилагательное

¹ подсознание

/ˌsʌbˈkɑːnʃəs/

прилагательное

Britannica Dictionary определение ПОДСОЗНАТЕЛЬНОГО

существующая в той части разума, о которой человек не подозревает

существующий в уме, но не осознаваемый и не ощущаемый

подсознание желания/мотивы
подсознание разум

[+] больше примеров [-] скрыть примеры [+] Примеры предложений [-] Скрыть примеры

наречие

Вещи могут влиять на нас подсознательно .
Возможно, я подсознательно хотел, чтобы это произошло.