Определение стресс: Стресс и способы его преодоления

Стресс

Стресс

• Вопросы здравоохранения »
• A
• Б
• В
• Г
• Д
• Е
• Ё
• Ж
• З
• И
• К
• Л
• М
• Н
• О
• П
• Р
• С
• Т
• У
• Ф
• Х
• Ц
• Ч
• Ш
• Щ
• Ъ
• Ы
• Ь
• Э
• Ю
• Я
• Популярные темы
  • Загрязнение воздуха
  • Коронавирусная болезнь (COVID-19)
  • Гепатит
• Данные и статистика »
  • Информационный бюллетень
  • Факты наглядно
  • Публикации
• Найти страну »
• А
• Б
• В
• Г
• Д
• Е
• Ё
• Ж
• З
• И
• Й
• К
• Л
• М
• Н
• О
• П
• Р
• С
• Т
• У
• Ф
• Х
• Ц
• Ч
• Ш
  
• Щ
• Ъ
• Ы
• Ь
• Э
• Ю
• Я
• ВОЗ в странах »
  • Репортажи
• Регионы »
  • Африка
  • Америка
  • Юго-Восточная Азия
  • Европа
  • Восточное Средиземноморье
  • Западная часть Тихого океана
• Центр СМИ
  • Пресс-релизы
  • Заявления
  • Сообщения для медиа
  • Комментарии
  • Репортажи
  • Онлайновые вопросы и ответы
  • События
  • Фоторепортажи
  • Тематические исследования
  • Вопросы и ответы
  • Выступления
• Последние сведения
• Чрезвычайные ситуации »
• Новости »
  • Новости о вспышках болезней
• Данные ВОЗ »
• Приборные панели »
  • Приборная панель мониторинга COVID-19
• Основные моменты »
• Информация о ВОЗ »
  • Генеральный директор
  • Информация о ВОЗ
  • Деятельность ВОЗ
  • Где работает ВОЗ
• Руководящие органы »
  • Всемирная ассамблея здравоохранения
  • Исполнительный комитет
• Главная страница/
• Центр СМИ/
• Вопросы и ответы/
• Вопросы и ответы/
• Стресс

21 февраля 2023 г. | Вопросы и ответы

Что такое стресс?

Стресс можно определить как состояние беспокойства или психического напряжения, вызванное трудной ситуацией. Стресс является естественной реакцией человека, которая фокусирует его внимание на возникающих в повседневной жизни проблемах или угрозах. Состояние стресса в той или иной степени испытывает каждый человек. Однако от того, как мы реагируем на стресс, во многом зависит наше общее благополучие.

Как стресс влияет на человека?

Стресс влияет на душевное и физическое состояние человека. Умеренный стресс полезен и помогает нам выполнять повседневные задачи. Избыточный стресс может вызывать физические и психические расстройства. Обучение навыкам преодоления стресса помогает уменьшить чувство растерянности перед ситуацией и благоприятно влияет на психическое и физическое самочувствие.

Каковы признаки стресса?

Стресс затрудняет расслабление и может сопровождаться целым спектром эмоций, в том числе тревожностью и раздражительностью. В состоянии стресса человеку иногда трудно сосредоточиться. У него может возникать головная боль или другие болезненные ощущения в организме, расстройство желудка или бессонница. Человек может лишиться аппетита или, наоборот, есть больше обычного. Хронический стресс может усугублять уже существующие проблемы со здоровьем и провоцировать рост употребления алкоголя, табака и других психоактивных веществ. 

Стрессовые ситуации могут также вызывать или обострять психические нарушения, чаще всего депрессию и тревожное расстройство – состояния, требующие обращения за медицинской помощью. Психические нарушения могут быть вызваны тем, что симптомы стресса приобрели постоянный характер и начали влиять на выполнение повседневных задач, в том числе связанных с работой или учебой.

Одинаково ли люди реагируют на стресс?

Нет, реакция на вызывающие стресс ситуации индивидуальна. Симптомы стресса и способы его преодоления также зависят от человека.

Следует ли ожидать возникновения стрессового состояния в трудной ситуации?

Да, ощущение стресса является нормальным в трудных ситуациях, таких как собеседование при приеме на работу, школьные экзамены, перегруженность работой, угроза потери рабочего места, конфликт с членами семьи, друзьями и коллегами. У многих людей по мере нормализации ситуации или выработки навыков эмоциональной регуляции уровень стресса снижается. Стресс, как правило, широко распространяется во время таких событий, как масштабные экономические кризисы, вспышки болезней, стихийные бедствия, вооруженные конфликты и общественные беспорядки.

Я нахожусь в состоянии стресса, значит ли это, что я не могу работать?

Большинство людей хорошо переносят стресс и не прекращают выполнять стоящие перед ними задачи. Тем, кому трудно справляться со стрессом, следует обратиться за помощью к заслуживающему доверия специалисту медицинского или другого социального учреждения. 

Как справляться со стрессом?

Осваивайте навыки управления стрессом

Пособие ВОЗ по управлению стрессом «Важные навыки в периоды стресса» призвано помочь людям овладеть практическими навыками преодоления стресса. Для отработки предлагаемых в пособии приемов самопомощи достаточно нескольких минут в день. Пособие можно использовать автономно или в сочетании с прилагаемыми аудиоверсиями упражнений.

Соблюдайте режим дня

Режим дня помогает нам правильно распоряжаться временем и чувствовать себя в состоянии контролировать ситуацию. Отведите в своем расписании время для регулярного приема пищи, общения с семьей, физических упражнений, работы по дому и досуга. 

Высыпайтесь 

Достаточная продолжительность сна имеет важное значение для физического и психического самочувствия. Сон восстанавливает, расслабляет и обновляет организм и способствует устранению негативных последствий стресса.

Ниже перечислены правила здорового сна (также именуемые гигиеной сна).

• Соблюдайте режим. Каждый день, включая выходные, ложитесь спать вечером и вставайте утром в установленное время. 
• По возможности выберите для сна тихое и затемненное помещение со спокойной обстановкой и комфортной температурой. 
• Меньше пользуйтесь электронными приборами – телевизором, компьютером, смартфоном – перед сном.
• Избегайте обильной пищи, кофеина и алкоголя перед тем, как пойти спать.
• Двигайтесь. Физическая активность в течение дня помогает заснуть вечером.

Общайтесь

Поддерживайте связь с родственниками и друзьями, делитесь чувствами и проблемами с теми, кому вы доверяете. Общение помогает улучшить настроение и ослабляет ощущение стресса. 

Правильно питайтесь

Наше здоровье во многом зависит от того, что мы едим и пьем. Старайтесь придерживаться сбалансированного питания и принимать пищу с регулярными интервалами. Пейте достаточно жидкости. По возможности включайте в рацион много свежих фруктов и овощей. 

Регулярно занимайтесь физическими упражнениями

Регулярные ежедневные физические нагрузки помогают уменьшить стресс. Это может быть пешая ходьба, а также более интенсивные упражнения. 

Ограничьте время просмотра новостей

Слишком длительный просмотр новостей по телевизору и в социальных сетях может нагнетать стресс. Ограничьте время получения новостной информации, которая повышает уровень стресса.

Что такое стресс и чем он опасен

Ликбез Здоровье 20 декабря 2022

Стресс даже полезен, пока его не становится слишком много.

Что такое стресс

Стресс — это реакция организма на всё, что требует внимания или активных действий. Разные триггеры, или стрессоры, заставляют тело испытывать физическое, психологическое и эмоциональное напряжение. За эти реакции отвечает гормон адреналин. Он резко выбрасывается в кровь, если человека что‑то пугает. Благодаря ему тело готовится к борьбе или бегству от опасности, мобилизует свои силы, чтобы справиться с угрозой.

Так что стресс — это нормальная реакция. Он даже может быть нам полезен, потому что помогает нам быть бдительными, мотивированными и избегать опасности. Например, если вам предстоит важное испытание, стресс помогает телу работать усерднее и бодрствовать дольше.

Но если стресс продолжается без периодов расслабления, это становится проблемой.

Каким бывает стресс

Есть четыре вида стресса:

• Острый стресс. Он длится недолго и возникает, например, если вы увидели в кино скример или кто‑то подошёл к вам сзади и крикнул «Бу!».
• Эпизодический острый стресс — это часто возникающий острый стресс. Он появляется у тех, кто берёт на себя слишком много и беспокоится сразу обо всём. Из‑за этого постоянно возникают какие‑то пугающие ситуации, давят — например, дедлайны.
• Хронический стресс — это очень длительное напряжение, кажущееся бесконечным и неизбежным. Например, из‑за тяжёлой болезни, неудачного брака, финансовых проблем и других постоянных неурядиц.
• Эустресс — это то, что мы испытываем во время занятиями экстремальными видами спорта. То есть вот это приятное, увлекательное, щекочущее нервы ощущение, когда летишь на лыжах с горы или гонишь на мотоцикле.

Как тело реагирует на стресс

Вегетативная нервная система тела регулирует частоту сердечных сокращений, дыхание, изменение зрения и многое другое. Обычно в ответ на выработку адреналина происходит следующее:

• сердцебиение учащается;
• дыхание становится более частым и поверхностным;
• пищеварение замедляется, потому что кровь оттекает к мышцам;
• бдительность повышается.

Такая встроенная реакция помогает организму справляться с чрезвычайными ситуациями.

Какие признаки говорят, что стресса стало слишком много

Слишком сильный и продолжительный стресс перегружает организм, появляются негативные эффекты. Иногда не сразу можно понять, что эти изменения вызваны психологическим состоянием, а не какой‑то телесной болезнью.

Признаками стресса могут быть:

• проблемы со стулом, например запоры или диарея;
• проблемы с пищеварением, например несварение, тяжесть в желудке, газы;
• ухудшение памяти;
• частые головные боли;
• утомляемость;
• потеря концентрации;
• панические атаки;
• сексуальные проблемы;
• напряжение в челюстях и шее, скрежетание зубами;
• бессонница или, напротив, очень сильная сонливость;
• потеря или увеличение веса;
• расстройство менструального цикла;
• злоупотребление алкоголем или запрещёнными веществами в попытках расслабиться;
• компульсивные, то есть неконтролируемые покупки, просмотр порно и мастурбация;
• слишком сильное увлечение компьютерными или азартными играми.

Чем опасен постоянный стресс

Когда человек испытывает постоянный стресс, его вегетативная нервная система пребывает в состоянии гиперактивности, даже когда опасности нет. Это заставляет тело работать на износ. Поэтому могут развиться такие заболевания, как:

• диабет;
• алопеция, или выпадение волос;
• болезни сердца и сосудов;
• гипертиреоз;
• ожирение;
• эректильная дисфункция и преждевременная эякуляция;
• болезни зубов и дёсен;
• депрессивные и тревожные расстройства;
• акне и экзема;
• язвы желудка и двенадцатиперстной кишки.

Как помочь себе справляться со стрессом

Избежать стресса нельзя, но можно не дать напряжению стать слишком сильным. Если вам кажется, что стресса больше, чем вы можете вынести, попробуйте:

• Глубоко и медленно подышать, когда вам кажется, что вы испытываете слишком сильные эмоции.
• Подвигаться. Кому‑то подойдёт поход в тренажёрный зал, а кому‑то — простая прогулка.
• Расслабиться. Вам могут помочь быть йога, медитации, дыхательные упражнения и любые другие. Заниматься можно офлайн в фитнесс‑клубах и общественных центрах и онлайн с помощью приложений.
• Научиться распознавать триггеры, которые погружают вас в стрессовое состояние, чтобы по возможности избегать таких ситуаций.
• Беречь своё тело, то есть соблюдать режим сна, правильно питаться, отказаться от вредных привычек — здоровый образ жизни повышает сопротивляемость стрессу.
• Принять, что вы не можете контролировать всё. Попробуйте найти способ не тратить время на мысли о том, что вы не можете изменить.
• Отмечать, что хорошего происходит в вашей жизни каждый день, даже мелочи.
• При подведении итогов фокусироваться на том, что сделано, а не на том, что не получилось.
• Ставить цели на день, неделю, месяц. Поэтапное планирование помогает лучше контролировать текущие и долгосрочные задачи, вместо того чтобы пытаться объять необъятное.
• Говорить «нет» дополнительным обязанностям, когда слишком заняты, устали или в стрессе. Да и вообще отказываться делать то, что вы не хотите, если вам это не нужно.
• Не закрываться от близких, оставаться на связи с теми, кто вас поддерживает и помогает чувствовать себя лучше.
• Поговорить с психологом или с психотерапевтом о том, что вас беспокоит.

Читайте также 🧐

• Как справляться с домашними делами, если у вас стресс: 8 простых советов
• 6 нестандартных способов бороться со стрессом
• 8 полезных книг, которые научат справляться с тревогой и стрессом
• Что такое копинг-стратегии и как выбрать лучшую для борьбы со стрессом
• Как телесно-ориентированная терапия помогает избавиться от стресса и других проблем

Stress_1 существительное — определение, изображения, произношение и примечания к использованию перейти к другим результатам

психическое давление

1.  

   [неисчислимое, исчисляемое] давление или беспокойство, вызванное проблемами в чьей-либо жизни или слишком большим объемом дел
   • эмоциональный/психический стресс
   • страдать от стресса
   • для облегчения/снижения/облегчения стресса
   • в состоянии стресса Когда человек находится в состоянии стресса, все может пойти не так.
   • Инцидент вызвал огромный стресс и тревогу у моей семьи.
   • Все мы иногда боремся со стрессами и напряжениями повседневной жизни.
   • Как мы можем помочь молодым людям справиться со стрессом перед экзаменами?
   • болезни, связанные со стрессом
   • управление стрессом (= борьба со стрессом)
   • Высвобождение гормона стресса кортизола является частью реакции человека на стресс.
   • Стресс часто является фактором развития длительной болезни.
   • Немногие из нас могут понять стрессы на работе, где ежедневная ошибка может стоить жизни.
   Словосочетания Диета и упражненияДиета и упражненияВес
   • набрать/набрать/похудеть/на несколько килограммов/на несколько фунтов
   • следить/​контролировать/​борьба со своим весом
   • быть/​стать серьезно избыточный/​недостаточный вес
   • быть/​приобретать/​клинически/​патологическое ожирение
   • ​ достигать/​облегчать/​способствовать/​стимулировать потерю веса
   • похудеть до 70 кг/(британский английский) 11 стоунов/(особенно североамериканский английский) 160 фунтов
   • бороться/предотвратить/лечить/лечить ожирение /​излечиться от анорексии/​булимии/​расстройства пищевого поведения
   • продолжать/​следовать/​следовать экстремальной/​строгой диете
   • иметь/​страдать от негативного/​плохого представления о своем теле
   • иметь/​развиваться позитивный/​здоровый образ тела
   Здоровое питание
   • питаться сбалансированно/​здорово/​разумно
   • получать/обеспечивать/получать достаточное/правильное питание
   • содержать/получать/обеспечивать необходимые питательные вещества/витамины/минералы
   • быть высоким/низким содержанием калорий/жиров/волокон/белков/ ​витамин D/​омега-3 жирные кислоты
   • содержат (нет)/применять/​быть полным/​не содержать добавок/​химических консервантов/​искусственных подсластителей
   • избегать/​сокращать/​исключать алкоголь /​кофеин/​жирная пища
   • бросить/​бросить/ (особенно североамериканский английский) бросить курить
   Упражнения
   • (британский английский) регулярно заниматься физическими упражнениями
   • выполнять умеренные/усиленные/интенсивные упражнения
   • играть в футбол/хоккей/теннис
   • кататься на велосипеде/бегать трусцой/бегать
   • посещать это / (особенно североамериканский английский) удар/​тренировка в спортзале
   • укрепление/​тонизирование/​тренировка мышц живота
   • сокращение/​расслабление/​растягивание/​использование/​работа мышц нижней части тела
   • построение (вверх)/увеличение мышечной массы
   • улучшить/​повысить свою выносливость/​уровень энергии/​физическую форму
   • сжигать/​потреблять/​расходовать калории
   Оставаться здоровым
   • быть/​получать/​держать/​оставаться здоровым/​в форме/(особенно на британском английском) подходить
   • снижать уровень холестерина/​кровяное давление
   • повысить/стимулировать/укрепить вашу иммунную систему
   • предотвратить/уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний/высокого кровяного давления/диабета/остеопороза
   • уменьшить/облегчить/управлять/борьба со стрессом
   • улучшить/ способствовать расслаблению/​физическому и психическому благополучию
   Синонимы давлениедавлениестресс ▪ напряжение ▪ напряжениеВсе эти слова обозначают чувство беспокойства, вызванное проблемами в чьей-то жизни. давление трудности и чувство беспокойства, вызванные необходимостью чего-то достичь или вести себя определенным образом:
   • Она не смогла присутствовать из-за загруженности работой.
   стрессовое давление или беспокойство, вызванное жизненными проблемами:
   • болезни, связанные со стрессом
   давление или стресс? Обычно говорят, что кто-то страдает от стресса, а стресс может быть вызван давлением. оказывать давление на кого-то/что-то, потому что у них слишком много дел или дел; проблемы или беспокойства, которые это вызывает:
   • Я нашел это напряжение уход за четырьмя детьми.
   Шаблоны
   • находиться под давлением/стрессом/напряжением
   • значительное давление/стресс/напряжение/напряжение
   • вызывать стресс/напряжение/напряжение
   • справляться с давлением/стрессом/напряжением/ ​напряжение
   • чтобы снять/​снять давление/​стресс/​напряжение/​напряжение
   • страдать от стресса/​напряжения
   см. также посттравматическое стрессовое расстройство Дополнительные примеры
   • Переполненное рабочее место может быть главный источник стресса.
   • В последнее время у него сильный стресс.
   • Воспитание в условиях стресса может быть чрезвычайно трудным.
   • Стипендия позволит ей сосредоточиться на учебе, не беспокоясь о деньгах.
   • Многие рабочие испытывают высокий уровень стресса в своей повседневной жизни.
   • Физические упражнения отлично снимают стресс.
   • Разлука — это время сильного эмоционального стресса.
   • Сотрудникам рекомендуется пройти курсы по управлению стрессом.
   • Высокие выплаты по ипотеке привели к серьезному финансовому стрессу.
   • Программа помогает работникам, испытывающим стресс на работе и в семье.
   • Есть много вещей, которые работодатель может сделать, чтобы уменьшить стресс сотрудников.
   • Усталость — один из наиболее распространенных симптомов стресса.
   • болезнь, вызванная стрессом
   • требования компенсации за чрезмерный стресс на рабочем месте
   • высокий уровень стресса
   • ежедневный стресс во время обучения
   Topics Feelingsa2 Oxford Collocations Dictionaryadjective
   • значительный
   • крайний
   • великий
   • …
   … стресс
   • уровень 9 0016
   глагол + ударение
   • причина
   • создать
   • избежать
   • …
   стресс + глагол
   • принести что-то
   • принести что-то
   • вызвать что-то
   • …
   стресс + существительное
   • уровень
   • контроль
   • управление
   • …
   предлог
   • стресс
   словосочетания 9000 5
   • источник стресса
   • симптом стресса
   См. полную запись

физическое давление

2.  

   [неисчислимое, исчисляемое] физическое давление на что-то, что может повредить его или заставить его потерять форму
   • стресс на что-то Когда вы получаете травму, вы начинаете подвергать стрессу другие части вашего тела.
   • Мало что известно о влиянии водного стресса на растения.
   • Здание было списано из-за повреждений, вызванных чрезмерной тепловой нагрузкой.
   • Различные организмы по-разному реагируют на стресс окружающей среды (= ущерб окружающей среде, вызванный деятельностью человека или природными явлениями).
   • стрессовый перелом стопы (= перелом, вызванный таким давлением)
   Дополнительные примеры
   • Избегайте упражнений, которые создают чрезмерную нагрузку на колени.
   • Езда на велосипеде очень мало нагружает суставы.
   • Инженеры рассчитали нагрузки на каждую опору моста.
   • У него был диагностирован стрессовый перелом правой стопы.
   • Некоторые породы дерева деформируются под нагрузкой.
   • Стояние весь день создает нагрузку на ноги.
   • На древесину воздействует напряжение, заставляющее ее изгибаться.
   • Контрфорсы подвергаются постоянной нагрузке.
   • Большинство спортивных травм связано с чрезмерной механической нагрузкой на суставы, связки и мышцы.
   • Движения создают напряжения в земной коре.
   • Башня оказывает огромное давление на стены.
   • На все части конструкции действует одинаковая нагрузка.
   Темы Физика и химияb2 Оксфордский словарь коллокаций прилагательное
   • огромный
   • высокий
   • низкий
   • …
   глагол + ударение
   • усилие
   • настройка
   • применение
   • …
   напряжение + существительное
   • перелом
   предлог
   • напряжение на
   • под напряжением
   См. полную запись

на слово/слог

3.  

   [неисчисляемый, исчисляемый] (фонетика) дополнительная сила, используемая при произнесении определенного слова или слога
   • Мы работали над произношением, ударением и интонацией.
   • ударение на что-то Ударение на втором слоге.
   • В слове «стратегический» ударение падает на второй слог
   сравните интонацию, см. также первичное ударение, вторичное ударение Дополнительные примеры
   • Куда падает ударение в слове «психологический»?
   • Ударение берется на первый слог.
   • Отметьте основное ударение в каждом слове.
   • Итальянские слова обычно имеют основное ударение на предпоследнем слоге в слове.
   Темы Languagea2 Oxford Collocations Dictionaryadjective
   • основной
   • основной
   • основной
   • …
   глагол + ударение
   • нести
   • иметь
   9004 3 взять
   • …
   ударение + глагол
   • падение
   • идти
   ударение + существительное
   • шаблон
   предлог
   • ударение на
   См. всю статью

ударение

4. [неисчисляемое] ударение (на чем-то) особое значение, придаваемое чему-то
   • Она уделяет большое внимание пунктуальности.
   • Я думаю, что компания уделяет слишком много внимания стоимости и недостаточно качеству.
   Дополнительные примеры
   • Было много усилий, чтобы убрать торговцев наркотиками с улиц.
   • изучение развития ребенка с упором на приобретение социальных навыков
   • Я должен особо подчеркнуть необходимость соблюдения секретности.
   Оксфордский словарь словосочетаний прилагательное
   • огромный
   • великий
   • частный
   • …
   глагол + ударение
   • заложить
   • место
   • положить
   • … 900 16
   предлог
   • с ударением на
   • ударение на
   См. полную запись

в музыке

5. [неисчислимое, исчисляемое] дополнительная сила, используемая при произнесении определенного звука в музыке

болезнь

6. [неисчислимое] заболевание, вызванное тяжелыми физическими состояниями
   • Наиболее уязвимыми к тепловому стрессу являются пожилые люди.

Происхождение слова Среднеанглийское (обозначающее тяготы или силу, применяемую к человеку с целью принуждения): сокращение дистресса или частично от старофранцузского estresse «узость, угнетение», основанное на латинском strictus «натянутый», причастие прошедшего времени стрингера «затянуть, затянуть».

См. ударение в Oxford Advanced American Dictionary См. ударение в Oxford Learner’s Dictionary of Academic English

Проверить произношение: ударение

превалировать

глагол

Из списка слов

Оксфорд 5000

C1

Оксфордский словарь для учащихся Слово дня

Определение, типы, единицы, формула, Примеры

org/BreadcrumbList»>
1. Физика
2. Деформация твердого тела
3. Напряжение

В физике напряжение — это сила, действующая на единицу площади материала. Действие стресса на организм называется деформацией. Стресс может деформировать тело. Какое усилие материала может быть измерено с помощью единиц напряжения. Стресс можно разделить на три категории в зависимости от направления деформирующих сил, действующих на тело. Давайте изучим их один за другим.

Содержание Единицы напряжения Виды стресса Резюме Практические вопросы

Что такое стресс?

Когда к объекту прикладывается деформирующая сила, объект деформируется. Чтобы вернуть объекту его первоначальную форму и размер, внутри объекта будет генерироваться противодействующая сила.

Эта восстанавливающая сила будет равна по величине и противоположна по направлению приложенной деформирующей силе. Мера этой восстанавливающей силы, создаваемой на единицу площади материала, называется напряжением.

Таким образом, напряжение определяется как «Восстанавливающая сила на единицу площади материала». Это тензорная величина. Обозначается греческой буквой σ . Измерено с использованием Паскаль или Н/м 2 . Математически выражается как –

 

\(\begin{array}{l}\sigma =\frac{F}{A}\end{array} \)

Где,
• F — возвращающая сила, измеренная в Ньютонах или Н.
• A – площадь поперечного сечения, измеренная в м2.
• σ — напряжение, измеренное в Н/м2 или Па.

Единицы измерения напряжения

Напряжение может быть выражено в нескольких единицах измерения. Обратитесь к приведенной ниже таблице для единиц измерения напряжения.

паскалей

Система единиц	Единицы напряжения
Основные единицы	кг.м -1 .s -2
СИ (производные единицы)	Н.м2
СИ (производные единицы)	Па или
SI (мм) (производные единицы)	МПа или Н/(мм) 2
Единица измерения США (футы)	фунт-сила/фут 2
Единица измерения США (дюймы)	Фунт/дюйм 2

Типы напряжения

В физике существует несколько типов напряжения, но в основном оно подразделяется на две формы: нормальное напряжение и тангенциальное напряжение или напряжение сдвига. Некоторые типы стресса обсуждаются в пунктах ниже.

Нормальное напряжение:

Как следует из названия, напряжение называется нормальным напряжением, когда направление деформирующей силы перпендикулярно площади поперечного сечения тела. Длина провода или объем тела при изменении напряжения будут в норме. Нормальное напряжение можно далее разделить на два типа в зависимости от величины силы:

• Продольное напряжение
• Объемное напряжение или объемное напряжение

Продольное напряжение:

Рассмотрим цилиндр. Когда две площади поперечного сечения цилиндра подвергаются воздействию равных и противоположных сил, напряжение, испытываемое цилиндром, называется продольным напряжением.

Продольное напряжение = Деформирующая сила / Площадь поперечного сечения = F/A

Как следует из названия, когда тело находится под действием продольного напряжения-

• Деформирующая сила будет действовать по длине тела.
• Продольное напряжение приводит к изменению длины тела. Следовательно, тем самым он влияет на незначительное изменение диаметра.

Продольное напряжение либо растягивает объект, либо сжимает его по длине. Таким образом, его можно разделить на два типа в зависимости от направления деформирующей силы:

• Растягивающее напряжение
• Напряжение сжатия

Напряжение растяжения

Если деформирующая сила или приложенная сила приводят к увеличению длины объекта, то результирующее напряжение называется напряжением растяжения. Например: когда стержень или проволоку растягивают, тяня их с равными и противоположными силами (наружу) за оба конца.

Напряжение сжатия

Если деформирующая сила или приложенная сила приводят к уменьшению длины объекта, то результирующее напряжение называется напряжением сжатия. Например: когда стержень или проволоку сжимают/сжимают, толкая их с равными и противоположными силами (внутрь) с обоих концов.

Объемное напряжение или объемное напряжение

Когда деформирующая сила или приложенная сила действует со всех сторон, что приводит к изменению объема объекта, тогда такое напряжение называется объемным напряжением или объемным напряжением. Короче говоря, когда объем тела изменяется из-за деформирующей силы, это называется объемным напряжением.

Напряжение сдвига или касательное напряжение

Когда направление деформирующей силы или внешней силы параллельно площади поперечного сечения, напряжение, испытываемое объектом, называется напряжением сдвига или касательным напряжением. Это приводит к изменению формы тела

Резюме

Короче говоря, стресс можно визуализировать как –

Практические вопросы по стрессу

Q1: Что такое стресс?

Ответ: Напряжение является мерой восстанавливающей силы на единицу площади.

Q2: Какова единица стресса?

Ответ: Единицей напряжения является паскаль или Н/м ² .

Q3: Каково влияние силы деформации?

Ответ: Сила деформации может изменить форму, объем или размер объекта.

Q4: Каково направление силы деформации в случае напряжения сдвига?

Ответ: Деформирующая сила параллельна площади поперечного сечения.

Q5: Какова природа восстанавливающей силы?

Ответ: Возвращающая сила равна по величине и противоположна по направлению деформирующей силе или внешней силе.

Q6: Назовите виды нормального стресса.

Ответ: Продольное напряжение и объемное или объемное напряжение являются двумя типами нормального напряжения.

Q7: Каково направление силы деформации в случае продольного напряжения?

Ответ: Деформирующая сила перпендикулярна площади поперечного сечения.

Q8: Назовите виды продольного напряжения.

Ответ: Растягивающее напряжение и сжимающее напряжение являются двумя типами продольного напряжения.

Q9: Определение продольного напряжения.

Ans: Напряжение, испытываемое объектом по его длине из-за наличия равных и противоположных деформирующих сил, перпендикулярных площади поперечного сечения, называется продольным напряжением.

Q10: Что делает объемное напряжение с объектом?

Ответ: Объемное напряжение приводит к изменению объема объекта.

Q11: Что влияет на объект касательное напряжение?

Ответ: Касательное напряжение приводит к изменению формы объекта.

Q12: Дайте определение касательному напряжению или напряжению сдвига.

Ответ: Когда направление деформирующей силы или внешней силы параллельно площади поперечного сечения, напряжение, испытываемое объектом, называется напряжением сдвига или касательным напряжением.

Q13: Дайте выражение для стресса и объясните термины.

Ответ: Выражение для напряжения имеет вид

• F – возвращающая сила.
• А – площадь поперечного сечения.
• σ – напряжение.

Q14: Стержень растягивается за оба конца. Назовите вид напряжения, испытываемого стержнем.

Ответ: Напряжение растяжения.

Надеюсь, вы поняли тему Стресс, узнав, что такое стресс? Это формула, единицы напряжения, типы напряжения, такие как нормальное напряжение, напряжение сдвига или касательное напряжение, продольное напряжение, объемное напряжение или объемное напряжение, растягивающее напряжение, сжимающее напряжение.

Темы, связанные с физикой:

Следите за новостями BYJU’S, чтобы не пропустить другие интересные статьи. Кроме того, зарегистрируйтесь в «BYJU’S-The Learning App», чтобы получить множество интерактивных, увлекательных видеороликов по физике и неограниченную академическую помощь.