Опускаются руки: Когда опускаются руки. Что делать, чтобы справиться с фрустрацией

Когда опускаются руки. Что делать, чтобы справиться с фрустрацией

Как ча­сто в ва­шей жиз­ни воз­ни­ка­ют си­ту­а­ции, ко­гда вам ка­жет­ся, что от вас ни­че­го не за­ви­сит? Если неред­ко, то, воз­мож­но, вы стра­да­е­те от фруст­ра­ции. Пе­ре­ска­зы­ва­ем ста­тью Thrive Global о том, что та­кое ло­кус кон­тро­ля и как его из­ме­нить, что­бы лег­че справ­лять­ся с разо­ча­ро­ва­ни­ем. А еще об экс­по­зи­ци­он­ной те­ра­пии и борь­бе с фруст­ра­ци­ей с по­мо­щью сме­ха.

Фруст­ра­ция — это со­сто­я­ние, ко­то­рое мы ис­пы­ты­ва­ем, ко­гда на пути к удо­вле­тво­ре­нию на­ших по­треб­но­стей и же­ла­ний воз­ни­ка­ет пре­гра­да. Обыч­но это про­ис­хо­дит, ко­гда наши дей­ствия при­во­дят к мень­шим или ме­нее же­ла­е­мым ре­зуль­та­там, чем нам хо­те­лось бы. Хотя неболь­шая фруст­ра­ция — это нор­маль­но, ко­гда мы ис­пы­ты­ва­ем ее слиш­ком ча­сто, это мо­жет при­ве­сти к по­ра­жен­че­ским на­стро­е­ни­ям и недо­стат­ку мо­ти­ва­ции.

Устой­чи­вость к фруст­ра­ции — это спо­соб­ность пре­одо­ле­вать пре­пят­ствия и справ­лять­ся со стрес­со­вы­ми со­бы­ти­я­ми. Люди недо­ста­точ­но устой­чи­вые лег­че рас­стра­и­ва­ют­ся пе­ред ли­цом за­труд­не­ний. Если фруст­ра­ция ста­но­вит­ся по­сто­ян­ной, она мо­жет ока­зы­вать дол­го­сроч­ный эф­фект на ваше эмо­ци­о­наль­ное со­сто­я­ние. По­это­му важ­но по­ни­мать, что вы­зы­ва­ет у нас это разо­ча­ро­ва­ние и как на­учить­ся с боль­шей лег­ко­стью пе­ре­но­сить его.

Сме­сти­те ло­кус кон­тро­ля

Сте­пень вос­при­я­тия че­ло­ве­ком соб­ствен­но­го кон­тро­ля над успе­ха­ми или неуда­ча­ми в ра­бо­те и по­все­днев­ной жиз­ни в пси­хо­ло­гии на­зы­ва­ют ло­ку­сом кон­тро­ля. Если че­ло­век ве­рит, что сам кон­тро­ли­ру­ет свою судь­бу, его ло­кус кон­тро­ля на­зы­ва­ют внут­рен­ним. С точ­ки зре­ния мен­таль­но­го здо­ро­вья об­ла­дать внут­рен­ним ло­ку­сом кон­тро­ля по­лез­нее, по­то­му что, если вы чув­ству­е­те, что мо­же­те по­вли­ять на ис­ход сво­ей ра­бо­ты, это бу­дет да­вать чув­ство боль­шей удо­вле­тво­рен­но­сти и поз­во­лит боль­ше ра­до­вать­ся сво­им до­сти­же­ни­ям. Если же вы склон­ны ду­мать, что успех за­ви­сит от внеш­них фак­то­ров, то есть об­ла­да­е­те внеш­ним ло­ку­сом кон­тро­ля, фруст­ри­ру­ю­щие си­ту­а­ции мо­гут по­гру­зить вас в со­сто­я­ние бес­по­мощ­но­сти. К сча­стью, есть так­ти­ки, ко­то­рые поз­во­ля­ют раз­ви­вать внут­рен­ний ло­кус кон­тро­ля. На­при­мер, вы мо­же­те:

Осо­зна­вать, что у вас есть вы­бор

Еже­днев­но нам при­хо­дит­ся при­ни­мать ты­ся­чи ма­лень­ких ре­ше­ний, и эти ма­лень­кие ре­ше­ния на­кап­ли­ва­ют­ся, ока­зы­вая в ито­ге зна­чи­тель­ное вли­я­ние на нашу жизнь. При­знай­те, что у вас есть воз­мож­ность кон­тро­ли­ро­вать ре­ше­ния, ко­то­рые по-на­сто­я­ще­му важ­ны для ва­шей жиз­ни. По край­ней мере, спро­си­те себя: «Что я в си­лах кон­тро­ли­ро­вать?» Осо­зна­ние в слож­ной си­ту­а­ции сво­их воз­мож­но­стей по­мо­жет пе­ре­клю­чить вни­ма­ние на ту часть ва­шей жиз­ни, где ваши дей­ствия и ре­ше­ния бу­дут иметь зна­че­ние.

Еже­днев­но ста­вить до­сти­жи­мые цели

Воз­мож­ность каж­дый день вы­чер­ки­вать из спис­ка дел хотя бы незна­чи­тель­ные за­да­чи по­вы­ша­ет са­мо­оцен­ку и уси­ли­ва­ет внут­рен­ний ло­кус кон­тро­ля. Каж­дый ве­чер со­став­ляй­те спи­сок дел на зав­тра. Вклю­чай­те в него не толь­ко ра­бо­ту, но и хло­по­ты по дому, а так­же пунк­ты, от­но­ся­щи­е­ся к от­ды­ху — в оди­но­че­стве или вме­сте с кем-то. Со вре­ме­нем это по­мо­жет со­став­лять бо­лее ре­а­ли­стич­ные пла­ны на день, а по­все­днев­ные за­ня­тия бу­дут да­вать ощу­ще­ние боль­ше­го кон­тро­ля над сво­ей жиз­нью.

Тре­ни­ро­вать­ся при­ни­мать ре­ше­ния

При­ня­тие ре­ше­ний — это на­вык, ко­то­ро­му нуж­но учить­ся. По­ду­май­те о сво­их буд­нях — каж­дый день при­хо­дит­ся при­ни­мать кучу раз­ных ре­ше­ний. Опре­де­ли­те те из них, ко­то­рые по­вто­ря­ют­ся изо дня в день. Это мо­жет быть что-то про­стое вро­де вы­бо­ра блю­да на обед или что-то от­но­си­тель­но слож­ное, на­при­мер, вы­бор меж­ду дву­мя ре­ше­ни­я­ми про­бле­мы, с ко­то­рой вы столк­ну­лись на ра­бо­те. Со­ставь­те спи­сок за и про­тив раз­ных ва­ри­ан­тов и при­ди­те к соб­ствен­но­му за­клю­че­нию вме­сто того что­бы по­ла­гать­ся на мне­ние дру­гих. Ко­гда при­ми­те ре­ше­ние, по­смот­ри­те на ре­ак­цию, что­бы по­нять, на­сколь­ко оно было эф­фек­тив­ным. Ис­поль­зуй­те об­рат­ную связь, что­бы оп­ти­ми­зи­ро­вать при­ня­тие ре­ше­ний.

Из­ме­ни­те свой об­раз мыс­ли

От­го­няй­те от себя мыс­ли вро­де «Я без­на­де­жен, я ни­че­го не могу с этим по­де­лать». Для это­го вы мо­же­те:

Пред­ста­вить, что мог­ло бы быть хуже

Если вы не слиш­ком устой­чи­вы к фруст­ра­ции, вас мо­жет вы­ве­сти из себя даже за­дер­жав­ша­я­ся до­став­ка по­сыл­ки. Ко­неч­но, в этом слу­чае вы мог­ли бы на­кри­чать на со­труд­ни­ка под­держ­ки, но, по­сколь­ку та­кие си­ту­а­ции про­ис­хо­дят по­сто­ян­но, ре­а­ги­ро­вать на них так не в ва­ших ин­те­ре­сах. Очень по­лез­но в та­ком слу­чае было бы пред­ста­вить, на­сколь­ко хуже мог­ли бы пой­ти ваши дела. На­при­мер, служ­ба до­став­ки и во­все по­те­ря­ла вашу по­сыл­ку, или у вас не хва­ти­ло де­нег, что­бы поз­во­лить себе эту по­куп­ку или опла­тить до­став­ку. Пред­став­ляя еще бо­лее неже­ла­тель­ный ис­ход си­ту­а­ции, вы мо­же­те по­чув­ство­вать бла­го­дар­ность за то, что хуже не ста­ло, и это сни­зит ин­тен­сив­ность ва­ших нега­тив­ных эмо­ций.

Прак­ти­ко­вать экс­по­зи­ци­он­ную те­ра­пию

Вы мо­же­те по­про­бо­вать и то, что пси­хо­ло­ги на­зы­ва­ют экс­по­зи­ци­он­ной те­ра­пи­ей или те­ра­пи­ей под­вер­га­ния (англ. ex­po­sure ther­apy). Для это­го нуж­но со­ста­вить спи­сок по­все­днев­ных си­ту­а­ций, раз­дра­жа­ю­щих вас, а за­тем по­сте­пен­но по­гру­жать себя в эти си­ту­а­ции, что­бы по­вы­сить свою к ним устой­чи­вость. Ока­зав­шись в та­ких усло­ви­ях, вы мог­ли спро­сить себя в первую оче­редь, по­че­му вы чув­ству­е­те фруст­ра­цию. Опре­де­ли­те эти ощу­ще­ния и нач­ни­те из­бав­лять­ся от них. На­при­мер, вам мо­жет не нра­вит­ся хо­дить на со­ве­ща­ния, по­то­му что они за­став­ля­ют вас чув­ство­вать, что вы неэф­фек­тив­но тра­ти­те вре­мя. Ре­ше­ни­ем было бы пред­ло­жить со­кра­тить их дли­тель­ность до 30 ми­нут.

По­смот­реть на си­ту­а­цию под дру­гим уг­лом

Еще одна стра­те­гия, ре­ко­мен­ду­е­мая пси­хо­ло­га­ми, — по­ме­стить вы­зы­ва­ю­щую разо­ча­ро­ва­ние си­ту­а­цию в бо­лее ши­ро­кий кон­текст. Спро­си­те себя, на­сколь­ко силь­ную фруст­ра­цию вы­зы­ва­ет у вас те­ку­щая про­бле­ма в кон­тек­сте всех непри­ят­ных со­бы­тий, про­ис­хо­див­ших в ва­шей жиз­ни. Вы мо­же­те даже оце­нить сте­пень фруст­ра­ции от 0 до 10. Ко­гда вы пой­ме­те, что раз­дра­жа­ю­щий ком­мен­та­рий ва­ше­го кол­ле­ги до­тя­ги­ва­ет все­го лишь до 3 бал­лов, вы ав­то­ма­ти­че­ски по­чув­ству­е­те себя луч­ше. Ведь вы на­пом­ни­те себе, что стал­ки­ва­лись с про­бле­ма­ми и по­се­рьез­нее.

Со­хра­няй­те по­зи­тив­ный на­строй

Если вы слиш­ком нега­тив­но от­но­си­тесь к са­мо­му себе, это мо­жет еще боль­ше осла­бить вашу спо­соб­ность справ­лять­ся с рас­стра­и­ва­ю­щи­ми со­бы­ти­я­ми. Вот со­ве­ты, ко­то­рые по­мо­гут со­хра­нять по­зи­тив­ный взгляд на вещи:

Под­бад­ри­вать себя

На­строй­те себя на то, что вы спо­соб­ны спра­вить­ся с фруст­ра­ци­ей и пе­ре­жи­ва­ни­я­ми. На­по­ми­най­те себе о сво­их си­лах и воз­мож­но­стях, и та­кая аф­фир­ма­ция по­мо­жет вам успо­ко­ить­ся. А еще вы бу­де­те тре­ни­ро­вать свой ум фо­ку­си­ро­вать­ся на по­ло­жи­тель­ных ве­щах.

Успо­ка­и­вать себя

По­про­буй­те прак­ти­ко­вать ды­ха­тель­ные упраж­не­ния, ме­ди­та­цию, осо­знан­ность, ви­зу­а­ли­за­цию или по­счи­тай­те от 50 до 1. Это мо­жет сни­зить ин­тен­сив­ность непри­ят­ных чувств и по­мо­жет вам от­ре­а­ги­ро­вать на си­ту­а­цию бо­лее взве­шен­но.

Сме­ять­ся над про­бле­мой

По­про­буй­те най­ти что-то смеш­ное в рас­стро­ив­шей вас си­ту­а­ции или про­сто вспом­ни­те что-то за­бав­ное. Смеш­ное кино, под­каст или кни­га — все это мо­жет по­вы­сить на­стро­е­ние. В кон­це кон­цов слож­но злить­ся, ко­гда тебе смеш­но.

В сле­ду­ю­щий раз, ко­гда под­да­ди­тесь фруст­ра­ции, по­про­буй­те опре­де­лить ее при­чи­ны и ис­поль­зуй­те одну из этих так­тик, что­бы успо­ко­ить­ся. Помни­те: для из­ме­не­ний нуж­но вре­мя и тер­пе­ние. Воз­мож­но, вы не за­ме­ти­те пе­ре­ме­ны мгно­вен­но, но знай­те: в кон­це кон­цов вам ста­нет лег­че справ­лять­ся с фруст­ра­ци­ей.

---

Ко­рот­ко и ясно — это про наш Twit­ter

Что Делать, Когда Опускаются Руки? – GeniusMarketing

Все мы люди. И никому ещё не удалось миновать состояние отчаяния. Каждого из нас, рано или поздно, посещают мысли о том, что он недостаточного хорош, не знает, что делать и куда двигаться дальше.

Бывают моменты, когда просто опускаются руки и хочется сдаться. Однако это именно то состояние — отправная точка, позволяющая человеку значительно вырасти.

Почему приходит чувство отчаяния и опускаются руки?

Не имеет значения, насколько вы успешны. Успех не даст иммунитет от человечности. Каждая новая агония — отправная точка, которая откроет новые горизонты. Главное — дайте себе отдохнуть и не затягивайте.

Контролируйте свои мысли и чувства. Вам не нужно знать ПОЧЕМУ так произошло. Вы должны знать, КАК исправить ситуацию.

Как пережить агонию с пользой для себя?

Когда Вы находитесь в разгаре депрессии мысли хаотичны. Помните, что мысли не могут существовать без Вас. Не принимайте импульсивных решений. Первое, что нужно сделать, когда опускаются руки, — остановиться.

Да. Просто остановитесь. Дайте себе физически отдохнуть. Пусть дергающийся глаз успокоится. Не нужно заставлять себя идти к успеху через силу и пытаться переступить через проблему. Большинство людей привыкли постоянно бороться с негативными эмоциями, загоняя себя в ещё большую яму.

Если не решить проблему сразу, депрессивное состояние будет стучаться в ваши двери всё чаще.

Затем, вторым шагом, предайтесь мыслям и чувствам в полной мере. Не стоит бояться погрязнуть в негативе, если Вы будете делать это осознанно, то только отдохнете.

Сегодня не принято говорить о своих негативных чувствах. Скорее Вам расскажут, сколько заработали денег на очередной сделке.

Убежать можно от всех, кроме себя. Поэтому быть честным с собой — залог успеха. Достаточно иметь интеллектуальное представление ситуации, чтобы не погрязнуть в себе и не выпасть из реальности окончательно.

После нескольких дней отдыха — не мучайте себя угрызениями совести. Вы не потеряли, а приобрели силы на новый рывок.

Теперь используйте их для развития.

Оцените себя со стороны. Честно и без приукрашивания действительности. Какой Вы есть сейчас — семейный или свободный, с нужным образованием, успешный или не очень. Задайте себе вопрос «Если я буду таким как сейчас, каким я буду через год, два, пять?»

Такая оценка позволит понять насколько все позитивно, а так же двигаетесь ли вы в правильном направлении. Трезво проанализировав ситуацию, вы найдете проблемы, которые не позволяют вам двигаться вперёд.

Как только проблема будет определена осознанно — действуйте. Теперь вы готовы включиться в работу. 

Вывод

Примите тот факт, что вы — человек, а все люди способны чувствовать и не всегда позитивные эмоции. Состояние, когда опускаются руки — это нормально.

Мыслей много, вы — один. Не позволяйте себе погрязнуть.  Анализируйте, анализируйте и ещё раз анализируйте. День анализа — два работы над собой.

Нет безвыходных ситуаций, есть запоздалые решения. Любая ситуация должна работать на ваш успех!

15 вещей, о которых нужно помнить, когда опускаются руки

Дата публикации 06 января 2015. Опубликовано в Состояние

Многие часто сравнивают жизнь с зеброй, говоря о черной и белой полосе в жизни. Черная полоса – это череда неприятностей, проблем, болезней, опустошенности и депрессии. Практически у каждого человека в жизни наступал тяжелый период, когда ничего не получается, ничего не хочется делать и опускаются руки.

И в состоянии разочарованности и апатии мы забываем о тех вещах, которые давали раньше силу и надежду, делали счастливым и радостным каждый день, помогали верить в то, что все получится. Человек начинает погружаться еще больше в это состояние, вместо того чтобы встать, отряхнуться и идти дальше.

Итак, знание этих вещей поможет всегда находиться вам в состоянии готовности и намного упростит вашу жизнь.

1. Убеждения

Убеждения, которые вам навязало общество еще с детства, вводят вас в заблуждение. Помните, как вас учили «что хорошо, а что плохо», что вы должны делать, а что нет? А это слово «надо» уже вызывает чувство злости и беспомощности? Это ваша жизнь и вы ее должны прожить, так как хотите именно вы и никто не вправе делать выбор за вас. Ставьте перед собой цели и идите к ним, будьте добрее и помогайте нуждающимся людям, не забывайте о своих родных и близких, не зацикливайтесь на ситуациях, идите дальше.

2. Ваш путь

Данный этап жизни – это еще один шаг к светлому и счастливому будущему. Да, сейчас, возможно, вы зашли в тупик или свернули не в том направлении, но не нужно отчаиваться, надо искать выход. И чем быстрее вы найдете этот выход и возьмете себя в руки, тем быстрее придете к намеченной цели.

3. Всё к лучшему

Иногда бывает так, что у вас что-то не вышло или вы не получили того результата, к которому так стремились. Но помните поговорку «Что не случается, все к лучшему»? Посмотрите на это с другой стороны, может быть это счастливая случайность, благодаря которой вы избежали еще больших трудностей и неприятностей.

4. Всё изменится

Загляните ненадолго в свое прошлое. Наверняка, у вас уже были моменты, когда вам ничего не хотелось делать. Но эти времена прошли и вы живете дальше. Но сколько времени впустую вы потратите еще, если будете дальше погружаться в состояние депрессии?

5. Конечная цель

Определите, что собой представляет ваше светлое и счастливое будущее, каким оно должно быть, что сделает вас радостнее и будет приносить удовольствие. Вы должны четко понимать чего хотите и куда двигаться дальше.

6. Ответственность

Ваша жизнь принадлежит только вам, и только вы вправе распоряжаться ей как хотите. Чтобы действительно стать счастливым человеком избавьтесь от привычки жаловаться на жизнь и искать себе оправдания. Возьмите ответственность на себя за свою жизнь и принятые решения.

7. Взгляд на вещи

От того как вы воспринимаете вещи, окружающих людей и ситуации, многое в вашей жизни зависит. Постарайтесь проще относиться к ситуациям и не принимать все близко к сердцу.

Будьте оптимистом и помните, если вы не можете изменить ситуацию, просто измените свое отношение к ней.

8. Негатив

В жизни очень много негатива, чаще всего он исходит от окружающих людей, недовольных своей жизнью. Помните об этом и не принимайте все на свой счет.

9. Гнев и обиды

Наверное, каждый человек в жизни хотя бы раз столкнулся с недопонимаем, а может и с предательством другого человека. Внутри вас сидит много обид и ситуации из прошлого у вас вызывают гнев и злость? Для себя же простите и отпустите своих обидчиков, пожелайте им удачи, освободите себя от этого негатива.

10. Я – сильный

Вы, скорее всего, уверены, что сможете многого добиться и стать успешным человеком. Но сейчас у вас просто сложный период в жизни. В чем измеряется ваша сила? Сила духа – вот что важно для вас сейчас. Вспомните все свои победы и удачи, ведь тогда же получалось. Кто сказал, что сейчас у вас ничего не получится? Нужно только пробовать и верить.

11.

Жизнь – это борьба

Борьба, но только с самим собой. Будьте с собой откровенны и решите уже для себя, что для вас действительно важно в этой жизни и чего вы хотите.

12. Риск

Каждый шаг, действие, попытка – это риск. Вы можете выиграть, а можете остаться ни с чем. Но помните, что рисковать также нужно с умом и рисковать приходится всегда, иначе вы останетесь на том месте, где находитесь сейчас.

13. Неудачи

Благодаря неудачам и ошибкам, сегодня вы стали мудрее, умнее и выносливее. Не нужно бояться оступиться, нужно бояться прожить жизнь, которая вас не удовлетворяет.

14. Выводы

Из каждой ситуации нужно делать вывод и извлекать для себя урок на будущее. Если вы не проанализируете ситуацию, и не поймете, почему так произошло, то в следующий раз вы можете повторить свои ошибки. Но также не стоит зацикливаться на ситуации, сделали вывод, и пошли дальше.

15. Сравнения

Вы считаете, что у вас больше проблем, чем у других? Таким образом вы ставите себя выше других. Помимо этого у вас вырабатывается привычка жалости к себе, которая ничего положительного в вашу жизнь не внесет. Поймите, что у каждого свой путь и своя судьба, и каждому суждено пройти определённые испытания, чтобы действительно обрести счастье и внутреннюю гармонию.

Посмотрите на себя и на жизнь под другим углом, ведь все не так плохо, как кажется. Поверьте, если вы возьмете себя в руки и начнете действовать, станет намного лучше, и вы это обязательно скоро заметите.

Инна, www.vitamarg.com

Что делать, когда опускаются руки и нет выхода из ситуации

1. Помните, что боль является частью роста.
Иногда жизнь закрывает двери, потому что пришло время двигаться вперед. И это хорошо, потому что мы часто не будем двигаться, если нас не заставят обстоятельства. Когда наступают тяжелые времена, напомните себе, что никакая боль не приходит без цели. Двигайся от того, что тебе больно, но никогда не забывай, чему он тебя научил. То, что вы боретесь, не означает, что вы терпите неудачу. Каждый большой успех требует некоторой достойной борьбы, чтобы добраться туда. Хорошие вещи занимают время. Будьте терпеливы и оставайтесь позитивными. Все собирается вместе; возможно не сразу, но в конце концов.
Помните, что есть два вида боли: боль, которая причиняет боль, и боль, которая меняет вас. Когда вы катаетесь с жизнью, вместо того, чтобы сопротивляться ей, оба вида помогают вам расти.

2. В жизни все временно.
Каждый раз, когда идет дождь, он прекращает дождь. Каждый раз, когда тебе больно, ты исцеляешься. После темноты всегда есть свет — вам напоминают об этом каждое утро, но вы все равно часто забываете и вместо этого решаете поверить, что ночь будет длиться вечно. Это не будет. Ничто не вечно.
Так что, если сейчас все хорошо, наслаждайтесь. Это не будет длиться вечно. Если дела плохи, не беспокойтесь, потому что это не будет длиться вечно. То, что в данный момент жизнь не легка, не означает, что вы не можете смеяться. То, что вас что-то беспокоит, не означает, что вы не можете улыбаться. Каждый момент дает вам новое начало и новый конец. Вы получаете второй шанс, каждую секунду. Вы просто должны взять это и извлечь из этого выгоду. (Прочтите последнюю лекцию.)
3. Беспокойство и жалобы ничего не меняют.
Те, кто больше всего жалуются, достигают наименьшего. Всегда лучше попытаться сделать что-то великое и потерпеть неудачу, чем пытаться ничего не делать и добиться успеха. Это не конец, если ты проиграл; все кончено, когда ты ничего не делаешь, кроме как жалуешься на это. Если ты веришь во что-то, продолжай пытаться. Не позволяйте тени прошлого омрачить порог вашего будущего. Сегодняшние жалобы на вчерашний день не сделают завтра ярче. Действуй вместо этого. Пусть то, что вы узнали, улучшит вашу жизнь. Внеси изменения и никогда не оглядывайся назад.
И независимо от того, что происходит в долгосрочной перспективе, помните, что настоящее счастье начинает наступать только тогда, когда вы перестаете жаловаться на свои проблемы и начинаете быть благодарными за все проблемы, которых у вас нет.
4. Ваши шрамы являются символами вашей силы.
Никогда не стыдитесь шрамов, которые оставила вам жизнь. Шрам означает, что рана прошла и рана закрыта. Это означает, что вы победили боль, усвоили урок, стали сильнее и двинулись вперед. Шрам — это тату триумфа, которым можно гордиться. Не позволяйте своим шрамам держать вас в заложниках. Не позволяйте им заставить вас жить в страхе. Вы не можете сделать так, чтобы шрамы в вашей жизни исчезли, но вы можете изменить то, как вы их видите. Вы можете начать видеть свои шрамы как признак силы, а не боли.
Руми однажды сказал: «Рана — это место, где свет проникает в тебя». Ничто не может быть ближе к истине. Из страданий появились сильнейшие души; самые могущественные персонажи в этом великом мире опалены шрамами. Смотри на свои шрамы как на знак «ДА! Я СДЕЛАЛ ЭТО! Я выжил, и у меня есть мои шрамы, чтобы доказать это! И теперь у меня есть шанс стать еще сильнее».
5. Каждая маленькая борьба — это шаг вперед.
В жизни терпение — это не ожидание; это способность сохранять хорошее отношение, усердно работая над своими мечтами, зная, что работа того стоит. Так что, если вы собираетесь попробовать, потратьте время и идите до конца. Иначе начинать нет смысла. Это может означать потерю стабильности и комфорта на некоторое время, а может быть, даже вашего разума. Это может означать не есть то, что есть, или спать там, где вы привыкли, целыми неделями. Это может означать растяжение вашей зоны комфорта настолько тонкой, что это дает вам безостановочный случай озноба. Это может означать жертвование отношениями и все, что знакомо. Это может означать принятие насмешек от ваших сверстников. Это может означать много времени в одиночестве. Одиночество, однако, это дар, который делает возможными великие дела. Это дает вам место, которое вам нужно. Все остальное — это проверка вашей решимости, насколько вы действительно этого хотите.

руки опускаются — это… Что такое руки опускаются?

руки опускаются

руки опускаются <опустились> Разг. Обычно в указ. ф. Утрачивается способность или желание что-либо делать (обычно из-за неудач, потери надежды на что-либо и т. д.). У кого? у сестры, у студента, у меня… руки опускаются; руки опускаются от чего? от усталости, от неудач, от забот…

От постоянных неудач у молодого исследователя руки опустились.

У меня иногда руки опускаются. В моей власти самое прекрасное, самое плодотворное дело, и я связан, и я ничего не смею предпринять. (А. Куприн.)

Учебный фразеологический словарь. — М.: АСТ. Е. А. Быстрова, А. П. Окунева, Н. М. Шанский. 1997.

• руки не дойдут
• руки опустились

Полезное

Смотреть что такое «руки опускаются» в других словарях:

• Руки опускаются — Руки опускаются, отымаются (иноск.) не знать какъ быть, поступить (быть въ нерѣшительности, въ затрудненіи). Ср. Опускаются, распускаются крылья (иноск.) потерять бодрость, впасть въ уныніе. Ср. У нея (со своею энергическою натурою) еще въ первый …   Большой толково-фразеологический словарь Михельсона (оригинальная орфография)

• Руки опускаются — у кого. Разг. Экспрес. Совсем нет желания делать что либо. У меня иногда руки опускаются… В моей власти самое прекрасное, самое плодотворное дело, и я связан, я ничего не смею предпринять (Куприн. Чёрная молния) …   Фразеологический словарь русского литературного языка

• Руки опускаются — у кого. Разг. У кого л. нет сил, желания делать что л. из за бесполезности усилий, неверия в успех дела. ФСРЯ, 400; БМС 1998, 503; ДП, 273, 314 …   Большой словарь русских поговорок

• руки опускаются(отымаются) — (иноск.) не знать как быть, поступить (быть в нерешительности, в затруднении) Ср. Опускаются, распускаются крылья (иноск.) потерять бодрость, впасть в уныние. Ср. У нее (со своею энергическою натурою) еще в первый раз в жизни опускались руки…… …   Большой толково-фразеологический словарь Михельсона

• руки опустились — руки опускаются <опустились> Разг. Обычно в указ. ф. Утрачивается способность или желание что либо делать (обычно из за неудач, потери надежды на что либо и т. д.). У кого? у сестры, у студента, у меня… руки опускаются; руки опускаются от… …   Учебный фразеологический словарь

• РУКА — Бегать от своих рук. Кар. Лениться, бездельничать. СРГК 5, 577. Без рук. Р. Урал. В состоянии сильной усталости от тяжёлой физической работы. СРНГ 35, 239. Без рук без ног. Волг. 1. О состоянии сильной усталости, крайнего утомления. 2. Неодобр. О …   Большой словарь русских поговорок

• рука — и; руки, дат. рукам; ж. 1. Каждая из двух верхних конечностей человека от плечевого сустава до кончиков пальцев, а также от запястья до кончиков пальцев. Заложить руки за спину. Скрестить руки на груди. Правая, левая рука. Кисть руки. Погладить… …   Энциклопедический словарь

• рука — и/; ру/ки, дат. рука/м; ж. см. тж. ручка, рученька, ручища 1) Каждая из двух верхних конечностей человека от плечевого сустава до кончиков пальцев, а также от запястья до кончиков пальцев. Заложить руки за спину. Скрестить руки на груди …   Словарь многих выражений

• ВСЁ ВАЛИЛАСЬ ИЗ РУК — у кого Всё плохо, ничего не получается. Подразумевается, что кто л. пребывает в рассеянном или подавленном состоянии духа или в плохом физическом состоянии. Имеется в виду, что лицо (Х) не может сосредоточиться на каком л. деле, у него ничего не… …   Фразеологический словарь русского языка

• ВСЁ ВАЛИЛОСЬ ИЗ РУК — у кого Всё плохо, ничего не получается. Подразумевается, что кто л. пребывает в рассеянном или подавленном состоянии духа или в плохом физическом состоянии. Имеется в виду, что лицо (Х) не может сосредоточиться на каком л. деле, у него ничего не… …   Фразеологический словарь русского языка

Книги

• Самые сильные заговоры, Наталья Степанова. Не случайно люди говорят, что обычная жизнь иногда бывает причудливее вымысла. Ихорошо, если неожиданно происходят какие-то счастливые события. Но что же делать, если вдруг случилась беда? Да… Подробнее  Купить за 621 руб
• Самые сильные заговоры, Степанова Наталья Ивановна. Не случайно люди говорят, что обычная жизнь иногда бывает причудливее вымысла. И хорошо, если неожиданно происходят какие-то счастливые события. Но что же делать, если вдруг случилась беда?… Подробнее  Купить за 545 руб
• Утиная семейка. Комиксы о родителях и детях, Гордон Брайан. Художник Брайан Гордон на собственном опыте знает, каково это быть отцом: у него сын и дочка. Вот уже более 10 лет он создает забавные комиксы на основе простых ситуаций, с которыми мамы и… Подробнее  Купить за 339 руб

Другие книги по запросу «руки опускаются» >>

Когда опускаются руки и ничего не хочется

Семченко Татьяна Олеговна

заместитель директора, Городской центр образования, координатор проектов по инклюзивному образованию и социальной рекламе

Мне очень нравится работать в НКО. Я пришла в сектор 4 года назад и за это время много узнала о деятельности, вызывающей огромное уважение, а также познакомилась с большим количеством замечательных людей – альтруистов, мировоззрение которых, мне очень близко.  К сожалению, за это время я видела, как часто меняется штат некоммерческих организаций, с которыми сотрудничала наша организация. Казалось бы – специалисты, ответственные, опытные – с такими и строить светлое будущее развивать организацию, но они уходят. Некоторые уходят по причине маленькой зарплаты, другие по каким-то своим жизненным обстоятельствам, многие уходят из-за усталости. «Я больше так не могу», «Мне с каждым днем все труднее заставить себя этим заниматься», «Мне ничего не хочется» — возможно Вы с этим сталкивались. Бывает много сожалений, когда, в очередной раз узнаешь, что наше сообщество понесло потери.

Существует термин – «помогающие профессии». Это профессии, исследования и практика которых, сосредоточены на помощи и услугам другим. Например, медицина, психиатрия, психология, педагогика. Учитывая сложность подобной деятельности, в трудовом законодательстве предусмотрены некоторые льготы. Например, 48-дневный отпуск для педагогов. Деятельность большей части некоммерческих организаций укладывается в определение «помогающие профессии», но никаких льгот они не получают.

В последнее время все чаще говорят об эмоциональном выгорании сотрудников НКО. Трудоголизм – социально одобряемая зависимость. Особенно в наших организациях, где не лимитированный рабочий день, где один сотрудник совмещает в себе несколько функций и где работают не «от звонка до звонка», а по призванию. Симптомы выгорания становятся заметны через 1,5-2 года работы, когда ситуация уже становится критичной. Специалисты утверждают:

• полностью избежать выгорания не сможет никто
• выгорание можно вычислить на ранней стадии, и тогда для восстановления хватит обычного отпуска
• если игнорировать процесс выгорания, то восстановление будет крайне сложным, возможно потребуются медикаментозные средства.

Рассмотрим 6 симптомов эмоционального выгорания:

1. Постоянное чувство усталости.

После рабочего дня сложно переключиться. В голове прокручиваются рабочие моменты, продолжается поиск решения. В результате полноценного отдыха после трудового дня не происходит, эффективность работы со временем снижается. А при ответственном подходе к работе из-за этого увеличивается стресс.

2. Головные боли.

Напряжение из-за страха что-то упустить, забыть, не сделать или сделать неправильно провоцирует головную боль. При этом лекарства не помогают, или помогают на короткое время. Что снова приводит к усталости.

3. Отвлекающие занятия.

Ловили себя за дурацкой компьютерной игрой в «тетрис» или пасьянс, вместо написания важной статьи или плана мероприятий? Занятие может быть не столь безобидным – алкоголь, например или что-то еще.

4. Проблемы с выполнением текущих дел.

Снижается трудоспособность, вызывают сложности привычные обязанности. Человек перестает стремиться получать новую информацию, продуцировать креативные идеи, становится недостаточно гибким.

5. Потеря интереса к жизни.

Приходит чувство безнадежности и беспомощности. Срабатывает механизм психологической защиты. Человек все более равнодушно относится к своей работе. В результате он теряет интерес не только к профессиональной деятельности, но и к другим сторонам жизни.

6. Стремление к одиночеству.

Замкнутость. Человек одновременно избегает общения и страдает от сознания собственной заброшенности. Он отказывается от встреч с друзьями, не желая делиться отрицательными эмоциями, отдаляется от коллег, опасаясь, что сравнение с их успехами усугубит постоянный стресс. Специалисты считают стремление к одиночеству одним из самых явных признаков эмоционального выгорания.

Если Вы обнаружили схожесть хотя бы с двумя симптомами – стоит заняться профилактикой. Если больше, то пришла пора решительных действий.

Не так давно в Москве и Санкт-Петербурге начали работать программы психологической поддержки для тех, кто работает в благотворительных организациях и каждый день сталкивается со смертельно больными детьми и взрослыми.  Подозреваю, что спрос на подобные услуги в нашем секторе, в масштабах всей страны, гораздо больше.

Что же мы можем сделать в этой ситуации? Самим заботиться о себе и о тех, кто рядом. Для этого нужно:

• отказаться от взгляда на себя как на единственного и незаменимого «супергероя» в деле спасения мира, делегировать часть обязанностей сослуживцам, научиться ценить их способности и поверить в их добросовестность;
• наладить нормальный отдых, научиться отвлекаться от служебных проблем в нерабочее время. Можно начать с того, чтобы отключать телефон в выходные;
• заняться спортом, разработать систему регулярных физических нагрузок. Ну или хотя бы утренние/вечерние прогулки;
• разнообразить свои интересы (читать художественную литературу, ходить в театры и т. д.), чтобы иметь возможность отвлекаться от профессиональных тем;
• выбрать творческое хобби, которое позволит получать позитивные эмоции от реализации своих идей;
• использовать доступные практики релаксации (дыхательные упражнения, например).

Дорогие коллеги, берегите себя! Нам еще многое нужно сделать!

---

Дата публикации: 09.10.2018 Количество просмотров: 939

Как сохранить мотивацию, когда опускаются руки?

Мотивация — это то, что заставляет нас расти и развиваться в личном или профессиональном плане. Это мускул, над которым нужно постоянно работать. Когда вы мотивированы, появляется желание изменить свою жизнь, проще расставить приоритеты.

Любой путь к успеху не обходится без неудач, но именно мотивация дает силы и смелость, чтобы попробовать еще раз.

21 июля (среда) 19:00 — 20:15 некоммерческая организация ProWomen By проведет вебинар «Желание действовать: как сохранить мотивацию». Экспертка в области маркетинга и организатор мастермайнд-групп Анастасия Гайкова расскажет, как правильно ставить цели и вдохновлять себя на их достижение. Поговорим о страхах и предубеждениях, личной миссии и как не перегореть в процессе работы над проектом.

Продолжит тему карьерный коуч и тренер неформального образования Анастасия Чухлатая. 23 июля (пятница) 18.00 — 19.15 Анастасия выступит экспертом на вебинаре «Дело жизни: как найти то, что приносит счастье». Профессиональная деятельность занимает большую часть нашей жизни. Узнаем, в чем разница между делом жизни, карьерой и призванием. Как найти то, что позволит оставаться увлеченным и мотивированным долгие годы.

Участие в вебинарах бесплатное. Регистрация на сайте ProWomen By

Вебинары проходят в рамках Программы Амбассадоров. Амбассадоры — представительницы ProWomen By в каждом областном городе. Это женщины, которые разделяют ценности сообщества и хотят поддержать предпринимательниц в своих городах. Из-за COVID-19 в целях безопасности Программа Амбассадоров перешла в онлайн-формат.

Проект «Программа Амбассадоров» реализуется при поддержке Посольства Королевства Нидерландов в Варшаве. Удостоверение о регистрации иностранной безвозмездной помощи №03-08/641 от 22.01.2020.

ProWomen By — некоммерческая организация, которая поддерживает девушек, увлеченных идеей своего дела. ProWomen By привлекает экспертов, чтобы дать девушкам необходимые практические инструменты для запуска и развития своего бизнеса, и помогает наладить нужные бизнес-связи. Ежегодно ProWomen By проводит более 40 воркшопов, лекций, мастер-классов и тренингов для поддержки и вдохновения женщин.

---

Аудиокнига недоступна | Audible.

com

• Evvie Drake: более

• Роман
• К: Линда Холмс
• Рассказывает: Джулия Уилан, Линда Холмс
• Продолжительность: 9 часов 6 минут
• Несокращенный

В сонном приморском городке в штате Мэн недавно овдовевшая Эвелет «Эвви» Дрейк редко покидает свой большой, мучительно пустой дом почти через год после гибели ее мужа в автокатастрофе. Все в городе, даже ее лучший друг Энди, думают, что горе держит ее внутри, а Эвви не поправляет их. Тем временем в Нью-Йорке Дин Тенни, бывший питчер Высшей лиги и лучший друг детства Энди, борется с тем, что несчастные спортсмены, живущие в своих худших кошмарах, называют «ура»: он больше не может бросать прямо, и, что еще хуже, он не может понять почему.

• 3 из 5 звезд

• Что-то заставляло меня слушать….

• К Каролина Девушка на 10-12-19

Значение

— выражение «руки вниз».

Значение — выражение «руки вниз». — Обмен английским языком и использованием стека

Сеть обмена стеков

Сеть Stack Exchange состоит из 178 сообществ вопросов и ответов, включая Stack Overflow, крупнейшее и пользующееся наибольшим доверием онлайн-сообщество, где разработчики могут учиться, делиться своими знаниями и строить свою карьеру.

Посетить Stack Exchange

2. 0
3. +0
6. Авторизоваться Подписаться

English Language & Usage Stack Exchange — это сайт вопросов и ответов для лингвистов, этимологов и серьезных энтузиастов английского языка. Регистрация займет всего минуту.

Зарегистрируйтесь, чтобы присоединиться к этому сообществу

Кто угодно может задать вопрос

Кто угодно может ответить

Лучшие ответы голосуются и поднимаются наверх

Спросил 10 лет, 2 месяца назад

Просмотрено 69k раз

Как выражение «руки вниз» стало означать «без сомнения»?

Фиксдал

3,24233 золотых знака1919 серебряных знаков3939 бронзовых знаков

Создан 09 июл.

языковой хакер

5,6705555 золотых знаков9090 серебряных знаков120120 бронзовых знаков

1

Фраза подает происходит от скачков, как объясняет The Phrase Finder:

Жокеям нужно держать в узде, чтобы побудить лошадь к бегу.Любой, кто настолько далеко впереди, что может позволить себе расслабиться и по-прежнему выигрывать, может опустить руки и ослабить поводья — следовательно, выиграть «руки вниз».

И подтверждено Etymonline:

«Выиграть что-то безоговорочно» (1867) — это результат скачек, жест жокея, позволяющий ослабить поводья в легкой победе.

Я нашел эту предшествующую фразу из The New Sporting Magazine , 1855:

И я нашел примеры, когда фраза использовалась образно в других конкурсах к началу 1880-х годов.

Создан 09 июля ’11 в 23: 102011-07-09 23:10

Каллитумпиец

24.3k88 золотых знаков7171 серебряный знак159159 бронзовых знаков

1

Значение

Побеждайте легко, без особых усилий.

Происхождение

Жокеям нужно держать в узде, чтобы побудить лошадь к бегу. Любой, кто настолько далеко впереди, что может позволить себе расслабиться и по-прежнему выигрывать, может опустить руки и ослабить поводья — следовательно, выиграть «руки вниз». Это записано с середины 19 века. Например, «Pips» Lyrics & Lays, 1867:

.

«В те дни были хорошие лошади, как он хорошо помнит, но Баркер на Элепу, без всяких сомнений, был застрелен ими всеми.«

Его начали использовать в переносном смысле для обозначения легкой победы в других контекстах с начала 20 века.

(Источник: http://www.phrases.org.uk/meanings/win-hands-down.html)

Создан 09 июля ’11 в 22: 572011-07-09 22:57

theidiotboxtheidiotbox

34311 серебряный знак55 бронзовых знаков

1

Это вполне может быть связано с скачками, но «держать в узде» не значит побуждать лошадь к бегу. Жесткая поводья ограничивает. Лошади «дается голова», чтобы она могла свободно бежать. Я подозреваю, что если задействованы лошади, то «руки вниз» указывают на то, что жокей расслаблен, больше не в гоночной стойке, ему не нужно больше общаться с лошадью или направлять ее. Я предполагаю, что этот термин произошел от кулачного боя, предшествовавшего скачкам. Соревнования по боксу часто представляли собой серию соперников, бросающих вызов предыдущему победителю. Окончательным победителем станет боксер, которого никто не сможет победить. Первый боксер мог выйти на матч (принять всех желающих), но не встретил возражений из-за своего признанного превосходства.Ему не нужно было бы поднимать руки, чтобы сражаться, и он, таким образом, выигрывал бы «руки вниз». Я не нашел ссылки в OED для выражения «руки вниз», хотя «руки вверх»! указан.

Создан 09 мая ’14 в 20: 002014-05-09 20:00

1

Я думаю, что это относится к раздачам вниз, например, когда вы играете в покер, вы бы бросили свою руку, делая все ставки, без сомнения, что вы выиграете.

Или в конце игры в покер, когда каждый открывает свои карты, кладя их лицом вверх, вниз на стол, и становится ясно, кто выиграл.

П. О.

4,01533 золотых знака1818 серебряных знаков3636 бронзовых знаков

Создан 09 авг.

HessHess

911 бронзовый знак

1 Очень активный вопрос .Заработайте 10 репутации (не считая бонуса ассоциации), чтобы ответить на этот вопрос. Требование репутации помогает защитить этот вопрос от спама и отсутствия ответов. Обмен английскими языками и использованием стека лучше всего работает с включенным JavaScript

Ваша конфиденциальность

Нажимая «Принять все файлы cookie», вы соглашаетесь, что Stack Exchange может хранить файлы cookie на вашем устройстве и раскрывать информацию в соответствии с нашей Политикой в ​​отношении файлов cookie.

Принимать все файлы cookie Настроить параметры

Обзор и правила настольной игры «Hands Down»

Первоначально созданная еще в 1964 году компанией Ideal, «Hands Down» — одна из тех детских игр, которые бросили вызов любым шансам и оставались актуальными на протяжении многих лет. За прошедшие годы было выпущено около десяти различных версий Hands Down. Хотя я смутно помню, как играл в эту игру в молодости, я не очень хорошо ее помнил. Поскольку в целом мне нравятся скоростные игры, я решил дать Hands Down шанс, поскольку должна была быть какая-то причина, по которой игра оставалась актуальной так долго. Hands Down — это простая скоростная игра, которая временами может доставлять удовольствие, но в ней действительно отсутствует игровой процесс, помимо механики скорости.

Как играть в руки

Подготовка

• Поместите игровое поле в середину стола.
• Выберите игрока, который будет дилером. Уберите пустую карту из колоды. Перетасуйте остальные карты и раздайте каждому игроку по четыре лицевой стороной вниз. Остальные карты составляют колоду.
• Игрок слева от дилера начинает игру.

Игра в игру

Игрок начинает свой ход с вытягивания одной карты из колоды (две карты, если у него в настоящее время нет карт в руке). Затем игрок смотрит на карты в руке. Если перед ними лежит пара карт с одинаковым номером, они нажимают кнопку на руке.Джокер не соответствует ни одной из других карт.

У этого игрока в руке есть пара таких карт, поэтому он может нажать на кнопку на руке.

Когда текущий игрок нажимает на свою руку, другие игроки нажимают кнопку своей руки как можно быстрее. Проигрывает последний игрок, который опустит руку. Текущий игрок кладет перед собой свою пару карт. Текущий игрок случайным образом берет одну карту у проигравшего.

Синий игрок был последним, кто сложил руку.Текущий игрок получит одну карту у синего игрока.

Текущий игрок может затем нажать кнопку своей руки, если у него есть другая пара. Если у игрока на руке нет пар, он может либо пропустить свой ход, либо имитировать наличие пары. Если игрок пасует, следующий игрок делает свою очередь. Если игрок притворяется, что у него есть пара, он может притвориться, будто собирается нажать на кнопку рукой, не касаясь ее. Если кто-либо из игроков коснется кнопок на своей руке, он проиграет одну из своих карт текущему игроку.

Когда в колоде заканчиваются карты, всякий раз, когда игрок должен взять карту (карты), он берет карту (карты) из рук другого игрока.

Конец игры

Игра заканчивается, когда все карты, кроме джокера, разыграны перед одним из игроков. Затем каждый игрок подсчитывает свой счет. Каждая пара, сыгранная игроком, приносит одно очко, а джокер приносит два очка. Игрок с наибольшим количеством очков побеждает в игре. Если есть ничья, равные игроки суммируют стоимость каждой пары (например, пара шестерок приносит шесть очков), а джокер приносит 20 очков.Игрок, набравший наибольшее количество очков, разрывает ничью.

Игроки набрали следующие очки: 8 (6 пар плюс джокер), 7, 4 и 3. Поскольку лучший игрок набрал наибольшее количество очков, он выиграл игру.

Мои мысли о Hands Down

Движущей силой Hands Down является механика скорости. Когда у игрока есть пара в руке, он может запустить механику скорости, нажав кнопку на руке. Как только игрок нажимает на свою руку, все остальные игроки должны мчаться, чтобы как можно быстрее сжать свою руку.Игрок, который последним нажал на руку, теряет одну из своих карт перед текущим игроком. Хотя эта механика действительно проста и в основном является вашей типичной механикой скорости, на самом деле она все еще довольно забавна. Есть что-то приятное в том, чтобы победить других игроков, сначала нажав на кнопку. Hands Down также имеет дополнительное преимущество, заключающееся в том, что у каждого игрока есть своя собственная кнопка, поэтому вам не нужно беспокоиться о том, что игроки бьют друг друга руками. Если вам нравятся скоростные игры, вам следует насладиться скоростным аспектом Hands Down.

Одна вещь, которая помогает механике скорости, — это идея о том, что у игроков есть возможность попытаться подделать пару. У игроков есть возможность имитировать движение нажатия кнопки, не нажимая ее на самом деле. Если они достаточно убедительны, они могут обмануть одного или нескольких игроков, заставив их нажать свои кнопки, позволяя текущему игроку взять карту у каждого игрока, которую он смог обмануть. Это добавляет что-то к элементу скорости, поскольку может сдерживать чрезмерно усердных игроков.Игрок не может быть слишком осторожным, иначе он потеряет лицо, но он также не может быть слишком агрессивным, иначе его можно обмануть. Блефы иногда могут быть довольно убедительными, но слишком часто они ни к чему не приводят. Чтобы добиться успеха, вы можете блефовать только изредка, поскольку если вы регулярно блефуете, другие игроки вряд ли попадутся на них через некоторое время.

Как игра на скорость, Hands Down будет игрой, в которой одни люди будут лучше, чем другие. Людям, которые борются в скоростных играх, будет нелегко выиграть Hands Down.Если вы регулярно проигрываете вбрасывание, вы будете продолжать терять карты, что затруднит формирование пар. Помимо того, что у вас почти нет шансов на победу, вы, вероятно, не захотите играть в игру с кем-то, у кого скорость игры значительно хуже, чем у других игроков. Обычно вы хотите играть с людьми примерно одного уровня мастерства, иначе худший игрок потеряет большую часть вбрасываний, что сделает механику скорости не такой интересной, как могла бы быть.

Проблема в том, что помимо механики скорости в игре нет ничего особенного.Есть механика сбора световых наборов, но она не играет большой роли в игре. Это потому, что в игре практически нет стратегии. Вы берете карты и надеетесь, что получите карты, которые помогут вам составить пару. Поскольку вы берете карты случайным образом, нет стратегии, которая могла бы помочь вам получить больше пар в игре. Единственный способ улучшить свои шансы в игре — это обманом заставить игроков забить свою руку раньше. Поскольку обмануть других игроков не так-то просто, у вас не так много возможностей контролировать свою судьбу в игре.Вы не сможете выиграть игру, если плохо разбираетесь в скорости. Если вы наравне с другими игроками в элементе скорости, вы должны полагаться на удачу, которая будет на вашей стороне, если вы хотите выиграть.

Что касается длины «Руки вниз», я могу рассматривать ее как как положительную, так и отрицательную сторону. Если игрокам не повезет, я вижу, что большинство игр длится всего 10-15 минут. В Hands Down всего 41 игровая карта, поэтому игра заканчивается после того, как будет сформировано только 20 пар. Обычно это не занимает много времени, если игроки не продолжают брать карты друг у друга, что мешает игрокам составлять пары.С другой стороны, короткая длина игры позволит «Hands Down» работать как наполнитель и привлечет внимание детей. С другой стороны, кажется, что игра заканчивается, как только начинается. Я думаю, что в игре должен был быть второй набор карт, чтобы игроки могли использовать оба, чтобы сделать игру длиннее. Я предполагаю, что вы всегда можете купить две копии игры, чтобы получить две колоды, но я не знаю, почему игра не могла изначально иметь две колоды.

Поскольку на протяжении многих лет было выпущено несколько различных версий Hands Down, качество компонентов будет зависеть от версии игры.Для этого обзора я использовал версию Hands Down 1987 года. Есть некоторые вещи, которые мне нравились и не нравились в компонентах Hands Down. Игровая доска работает довольно хорошо и позволяет игрокам избегать ударов друг друга. Однако, когда два игрока нажимают свои кнопки примерно в одно и то же время, руки имеют тенденцию слипаться, и требуется время, чтобы их распутать. В картах нет ничего особенного, так как обложки довольно мягкие, а карты тонкие. Если вы по-настоящему не позаботитесь об игре, карты будут помяты.

Стоит ли покупать руки вниз?

Hands Down — игра, которая остается актуальной с момента ее появления в 1964 году. Идея игры очень проста: собирайте пары карт и не будьте последним игроком, который нажимает на кнопку вашей руки. Механика скорости довольно проста и универсальна, но все же довольно забавна. Есть что-то приятное в том, чтобы гонять других игроков за то, что они нажимают вашу кнопку, прежде чем они смогут это сделать. Благодаря дополнительной возможности блефовать над другими игроками, люди, которые любят быстрые игры, должны наслаждаться элементом скорости в Hands Down.Проблема в том, что за пределами механики скорости ничего особенного в Hands Down нет. Есть механика сбора световых наборов, но она почти полностью зависит от удачи. Если вы хотя бы неплохо разбираетесь в элементе скорости, игрок, которому выпадет больше всего пар, выиграет игру.

В конце концов, Hands Down нельзя назвать ни хорошей, ни ужасной игрой. Если вас не интересуют игры на скорость, Hands Down нечего вам предложить. Если вам нравятся скоростные игры, Hands Down — отличная игра, хотя есть и лучшие скоростные игры.Если вам нравятся скоростные игры и вы можете найти Hands Down по дешевке, возможно, вам стоит его приобрести.

Если вы хотите приобрести Hands Down, вы можете найти его в Интернете: Amazon, eBay

Hands Down Quotes by Mariana Zapata

«Он посмеялся. «Я никогда не забываю, так что …»

«Так что вы говорите, что мы делаем это?»

«Да, потому что я не забываю, что я тебе нравился…»

«О, черт возьми». Я перекатился на бедро и, черт возьми, бросился за ним.

Не по голове, а по ребрам.Его слабое место.

«Какого хрена, Бьянка!» Зак буквально чертовски кричал, откинувшись всем телом и головой о изголовье кровати, его руки упали на его ребра… и мои пальцы.

Я хихикнула, еще глубже погрузив пальцы в его бока. «Теперь ты помнишь? Кто твой папа, а?

Эти большие сильные руки дергались вверх и вниз по его бокам, пытаясь освободить меня, когда он пытался раствориться в изголовье кровати, чтобы уйти от меня. «Ты сказал, что собираешься надуть меня! Что, черт возьми, ты делаешь? Прекрати! »

«Да.Ой! »

Он мгновенно перестал двигаться, и я тоже был удивлен, что он действительно остановился после того, как его локоть перерезал одну из костей моего запястья.

Лицо Зака ​​покраснело, глаза блестели, и я решила сжалиться над ним. Поэтому я улыбнулся, держа пальцы на месте, но больше не копаясь. «Вы думали, я не помню?» — спросила я его, прежде чем взглянуть еще ближе. Затем я прошептала, как псих, «Я все помню». Я легонько постукивала пальцами по его бокам, чувствуя, как он вздрагивает.«Особенно ты будешь щекоткой».

Эти голубые глаза впились в мои, а его рот стал почти плоским. Голос Зака ​​тоже был почти шепотом, когда он сказал: «Вы спросили меня, кто мой папа?»

Я серьезно кивнул.

Его голос все еще был шепотом, когда он продолжил: «Думаю, ты теперь мой папа».

Убрав пальцы, я села на колени и засмеялась. «Иметь дело. Обещаю, что не буду использовать это против тебя, если мне не понадобится.

Его ноздри раздулись, и он посмотрел мне прямо в глаза, когда сказал, все еще тихо: «Бьянка.»

« Да? »

«Я тоже кое-что помню».

Что?

Прежде чем я смог понять, кем был этот человек, чем он зарабатывал на жизнь и какие таланты оттачивал за эти годы, он подошел ко мне с одной из тех рук, которые были молниеносными и точными. Зак лизнул кончик указательного пальца и сунул эту дерьмо мне в ухо, когда я начала кричать: «Не смей!»

Он посмел ».
— Мариана Сапата, Руки вниз

Руки вниз GIF-файлы | Tenor

Продукты

• GIF Клавиатура
• Android
• Mac
• Партнеры по контенту

Изучите

• Реакционные GIF-изображения
• Изучите GIF-файлы

Компания

• О
• Пресса
• Условия и конфиденциальность
• Лицензии на веб-сайт
• Свяжитесь с нами

API

• Tenor GIF API
• GIF API Документация
• Unity AR SDK

• держась за руки

• руки вверх

руки
руки вверх

• бой

Наклейки

Посмотреть все наклейки

• #praise
• #idol
• #Great
• # Intense-Cat

• # Hands-Up
  • # 9-up
  • d
  • d
  • d
  • d # Backhand-Index-Pointing-Down
  • #sceam
  • # Nelly-Furt ado
  • # Lets-Go
  • # Shania-Twain
  • # Come-On
  • #bear
  • #hearts
  • # Hands-Up
  • # Hands-Down
  • # Hands- On-Your-Body
  • # B-Young
  • # Hands-Down
  • # Good-Job
  • # Nice-One
  • # Thumbs-Down
  • # People
  • #Joypixels
  • # Way-Funnier
  • # Hands-Down
  • # Not-Funny
  • # Unity-Starts-Now
  • #unity
  • #adore
  • # 佩服
  • # 跪拜 9000跪求6
  • #
  • #exercise
  • # Work-Out
  • # Hands-On-Head
  • #Shy
  • #Tinashe
  • #Elle
  • # Hands-On-Mouth-Hands
  • # -Wrapped-Up-In-Mine
  • # Умывание для лица
  • # Скраб для лица
  900 02
• # Stud-Munda
• #Stud
• # Hands-On-Hips

• #corona
• #coronavirus
• # covid19

• # Got-It
• # Good-Job
• bs
• # Good-Job
• bs -Up
• #Ok

• # Looking-Around
• #eager
• #excited

• #Pouring
• # Emma-Watkins
• # The-Wiggles
• 7
  Face #Joypixels
  • # The-Vote-Is-Sacred
  • #hands
  • # Middle-Finger
  • # Screw-You
  • # Oh-No
  • #davido
  • # Nwa -Song
  • # Roll-Eyes
  • # Simon-Wiggle
  • #simon
  • # Talktothe-Hands
  • #Hand
  • #Sad
  • #Down
  6 #Down
  6 #Down

6

#clapping

# хорошо

#gr есть

• # танцы
• # Casey-Frey
• # Dance-Moves

• # Practical-Peacock
• #veefriends

• # Fenix-Flexin
• #
  0003 # Shoreline-Ma All-Aboard
  • # Moses-Sumney
  • # Hải-Sơn
  • # Ngồi-LêĐôi-Mách
  • #Schannel
  • # Person-Gesturing-Ok
  • 17 #people
  • 17 #people
  • # Casey-Frey
  • # Bless-Me
  • #karen
  • # Hands-On-Hips
  • #jinny
  • # Pose
  • # Kay-Lynn-Syrin
  • #Kay #
  • #Kay Gohan
  • #salute
  • # Terotej-Dvoraczekynski
  • # Hand-On-Waist
  • # Hands-On-Hips
  • # Gully-Cricket
  Mer0006-
  • #mad
  Mer0006-
  • #mad
  • # Alex-Moreno
  900 03 # Soccer-Player
  • # на самом деле
  • #headshake
  • #disbelief
  • #dance
  • # not3s
  • # Sit-Back-Down-Song
  • #sassy
  #sassy
  • #goofy
  • # Hands-On-My-Waist
  • # Thumbs-Up
  • #Joypixels
  • #Approve
  • #huh
  • #Kay
  • #
  • Syrinay-Lynn
  • Syrinay-Lynn
  • # Full-Of-Emotion
  • # Fire-Cap
  • # Pointing-Down
  • #joypixels
  • #down
  • #hand
  • # Go-With-The-Flow
  • # Chrissy Metz

  GIF-изображения

  • # Bowing-Down
  • #praise
  • # Bowing-To-You
  • # 60Second-Docs
  • # Lex-Down
  • # Fitness
    • # Положите руку вниз
    • # John-Cena
    • #Chill
    • # Back-Up
    • # Calm-Down
    • # Denzel-Washington
    • # hand-Down
    • # Touchdown-Baby
    • # S-Face
    • # Yass-Baby
    • # E-Chan
    • #Dkb
    • # Lee-Chang-Min
    • #Kpop
    • #genius
    • #smart
    Hands
    • #great
    • # Hands-On-The-Head
    • # Oh-No
    • # That-Is-HANDSDOWN
    • #stufflistings
    • # The-Office
    • # Michael-Scott
    • # абсолютно
    • # Alex-Moffat
    • #Clapping
    • #Hands
    • #excited
    • #handception
    • #finger
    • #hand
    • #
    • 0003 #
    • 0003 Вы
    • # Руки вниз
    9000 3 #salute
    • # Hands-Up
    • # Hands-Up
    • #amazed
    • # Sukoburu-Usagi
    • #Party
    • # Have-Fun
    • # Hands-Down 9000mie 9-0003 Де-Леон
    • # Fresh-Prince-Of-Bel-Air
    • #trip
    • #psychedelic
    • #fingers
    • # Put-Your-Hand-Down
    • #Luke
    • #afk
    • # Hands-On-Face
    • # Defeated
    • #titanic
    • #romance
    • #love
    • # Love-You
    • #dancing
    • #
    -Wig simon
    • # Без вопросов-без вопросов
    • # Без рук
    • # Swizz-Beatz
    • # Its-Hands-Down-The-Best
    • #mandjtv
    • # Nevermind
    • #neyo
    • # World-Of-Dance
    • # Watts-The-Safeword
    • # Pup-Amp
    • #Yoga
    • # Hands
    • # Hands-Down
    • # Nike
    • #Drake
    • #Head
    #Head # согласен
    • # Hands-Down
    • # No-Doubt
    • # No-Question
    • #praise
    • #tmo
    • # Take-Me-Out
    • # Greek-God
    • # поклонение
    • # Hand
    • # Open-Hand
    • #endless
    • # Hands-Down
    • #loochy
    • #easily
    • #no
    • #bad
    nope
    • # Troy-Accola
    • #smile
    • # Hands-Down
    • # Chin-Resting-On-Hand
    • # Gesture
    • # Hands-Down
    • # Nigel-
    • # Руки вниз
    • #bobby 90 006
    • #effortlessly
    • #hmm
    • #wondering
    • #pondering
    • #thinking
    • # Hands-Down
    • # Drop-Hands
    900- Doubt #
    • #easily
    • #harry
    • #styles
    • #laughing
    • #laugh
    • # Hands-Down
    • #exciting
    • #excited
    • 00030003 # Keep-Your-Hands-Down
    • #jones
    • #curtis
    • # Curtis-Jones
    • #shorts

    Как играть в Hands Down | Официальные правила

    
    

    Компоненты

    • 1 пластиковый блок Slam-O-Matic
    • 1 колода из 41 карты
    • 4 резиновые ножки
    • Инструкции
    
    

    Объект игры

    Получите наибольшее количество пар карт, ударив по руке Slam-O-Matic.

    
    

    Настройка

    1. Прикрепите 4 резиновые ножки к выступающим квадратам на нижней стороне игрового устройства.

    2. Поместите блок в центр игровой площадки и сядьте перед одной из цветных рук. Все игроки делают то же самое. Осторожно: Не ставьте устройство прямо на дерево или другие поверхности, которые могут быть повреждены во время игры.

    3. Выберите игрока для раздачи. Дилер перемешивает колоду карт, затем раздает по одной карте каждому игроку, пока у всех игроков не будет по четыре карты.Положите оставшиеся карты лицевой стороной вниз рядом с игровым отрядом, чтобы сформировать стопку.

    4. Возьмите свои карты и посмотрите их, но никому не показывайте! Все игроки делают то же самое.

    Игра

    Игрок слева от дилера делает первый ход. Затем игра продолжается налево.

    
    
    

    Подбираем

    Начните свой ход с вытягивания верхней карты из колоды и добавления ее в свою руку. Затем посмотрите на карты в руке, чтобы увидеть, есть ли у вас подходящие пары карт для игры.

    Любые две карты с одинаковым числом совпадают. Например, две тройки совпадают, или две десятки составляют совпадение. Только две совпадающие карты составляют пару — никогда не три или четыре одинаковых (это две пары!).

    Джокер: Джокер не соответствует ни одной другой карте — он остается в игре до конца игры и считается бонусом.

    Руки вниз

    Если у вас в руке есть совпадающая пара карт, хлопните цветной рукой, чтобы сыграть пару.Это называется «Руки вниз». Если хотите, добавьте немного веселья, крикнув: «РУКИ ВНИЗ!» как вы шлепаете.

    Как только вы ударите свою цветную руку, все остальные игроки должны немедленно хлопнуть своими цветными руками как можно быстрее! Примечание: игроки без карт в руках не могут участвовать в розыгрыше рук.

    Игрок, который дал пощечину последним, теряет руки вниз. Узнайте, кто проиграл, посмотрев на весла в центре Slam-O-Matic. Сверху будет цветная табличка проигравшего.

    Примечание: Если цветные лопасти слипаются друг с другом, и вы не можете определить, какая из них находится наверху, «Руки вниз» не учитываются.Однако ваш ход по-прежнему — так что, если вы хотите разыграть эту пару, просто снова хлопните цветную руку!

    После раздачи руки положите вашу пару лицом вверх перед собой. Затем возьмите одну карту наугад из руки проигравшего и добавьте ее в свою руку. Если у вас есть еще одна пара, хлопните по руке для еще одной руки вниз!

    Сыграйте столько пар, сколько сможете в свой ход. Чем больше пар вы сыграете, тем больше у вас шансов на победу!

    Пас

    Всегда говорите «ПРОЙДИТЕ» в конце своего хода.Вы должны ПРОЙТИ, если у вас в руке только одна карта или нет пар и вы не хотите подделывать руки вниз.

    
    

    Подделка рук

    В любое время в течение вашего хода вы можете подделать руку. Каждый игрок считает свои пары. Каждая пара считается в обратном порядке, независимо от того, есть ли у вас подходящая пара для игры или как одно очко; Джокер засчитывает два очка.

    Чтобы притвориться, представьте, что вы собираетесь хлопнуть цветной рукой, чтобы получить «Руки вниз», но не хлопайте ее и даже не трогайте! Все игроки, которые хлопают или даже касаются своих цветных рук, теряют одну карту.Возьмите по одной случайной карте из рук каждого из этих игроков.

    Фолы

    • В свой ход вы платите штраф в том случае, если вы не ударили обожаемую руку полностью в режиме «Руки вниз», или если вы дотронетесь до своей цветной руки при имитации руки вниз. Немедленно завершите тур — независимо от того, есть у вас пары или нет.

    • В ваш ход любой другой игрок, который касается своей цветной руки до того, как вы ударите свою в «Руки вниз», должен заплатить штраф. Возьмите одну карту наугад из руки этого игрока, добавьте ее в свою и продолжайте свой ход.

    
    

    Когда заканчивается штабель

    В конце концов, в колоде закончатся карты. Когда это происходит, начинайте каждый ход с случайного взятия одной карты из руки любого другого игрока.

    
    

    Начало хода без карт в руке

    В этом случае возьмите две карты из колоды вместо одной. Если колода закончилась, вы можете взять две карты у одного игрока или одну карту у двух игроков.

    Конец игры

    Когда все пары карт разыграны, игрок с джокером кладет его лицом вверх рядом со своими парами карт, и игра заканчивается.

    Каждый игрок закрывает свои пары. Каждая пара засчитывается как одно очко; Джокер считает это двумя очками.

    игрок с наибольшим количеством очков выигрывает игру!

    В случае ничьей игроки подсчитывают числовое значение каждой из своих пар. (Например, одна пара пятерок считается за 5 очков). Джокер засчитывает 20 очков. Побеждает игрок с наибольшим общим количеством очков!

    
    Продолжить чтение

    alanreiser.com/handsdown/

    Распределение использования пальцев / рук (ƒ) и расстояния ( d ) ※
    Кольцо Pnky Средний указатель большого пальца Указатель большого пальца Среднее кольцо Pnky
    5.0 7,8 10,4 10,1 9,7 ƒ (%) 19,7 11,2 14,8 6,9 4,4
    43,1 L R 56,9
    2,7 8,2 12,7 17,6 9,0 d (%) 10,1 14,6 16,4 5,3 3,3
    50,3 L R 49,7

    Биграммы с одним пальцем% †
    0,000 0,079 0,143 0,045 sfb (%) 0,296 0,123 0,064 0,034
    Всего 0,784 %

    • 20 Хоум блок : Неуклонное внимание к движению пальцев в «Домашнем блоке» снижает утомляемость во время долгих сессий набора текста.(3×3 блока клавиш на каждой руке под указателем, серединой, кольцом, плюс положение мизинца и большого пальца в исходном положении = 22 клавиши из Руки вниз Домашний блок). Тщательный баланс между частотой использования и SFB, расстоянием и соседями обеспечивает исключительно ровный ритм набора текста. ( например. Ловкий правый указатель имеет самые высокие SFB, но, соответственно, имеет более низкую частоту использования и пройденное расстояние. ) Hands Down Gold имеет одно из самых низких общих движений пальцев среди всех макетов.

    • Биграммы с одинаковым пальцем (SFB) имеют исключительно низкую конструкцию, поэтому ваши пальцы не будут подвергаться злоупотреблениям, пытаясь набрать слишком много букв подряд одним и тем же пальцем. Это самый важный компонент хорошей компоновки, в котором QWERTY с треском не справляется. Hands Down Gold имеет меньше этих пар «скручивания пальцев», чем любой другой Hands Down , на 87% меньше, чем QWERTY, и один из самых низких среди всех раскладок.

    • I передние валки . По возможности, биграммы соседних пальцев организованы так, чтобы печатать так же просто, как постукивать пальцами по столу. Оптимизированы биграммы высокочастотных согласных: ND, SN, RS, SL, LD, GL (FL через адаптивный M). Биграммы высокочастотных гласных IO, OU, EA, IE, OA — все это внутренние броски. Большинство биграмм, вращающихся наружу в противоположном направлении, встречаются гораздо реже. Это также относится ко многим «непересекающимся биграммам соседей», таким как SH, GH, IA и т. Д. Hands Down Gold имеет почти столько же удобных внутренних бросков, сколько Hands Down Bronze , и больше, чем в большинстве других раскладок.

    • A даптивные ключи могут быть полезны при любой раскладке; с Hands Down Gold , они улучшают и без того отличное вращение и движение пальцев (, все приведенные статистические данные даже не учитывают значение адаптивных клавиш ).Быстрое вращение соседних клавиш отправляет статистически более частую последовательность. Введите немного медленнее, чем быстрое прокручивание, и вы получите обычные буквы, как и ожидаете. При внимательном рассмотрении частота ошибок поразительно низка.

      • FM производит FL.

      • PM дает PL, PV дает LV.
        M & L используют один и тот же средний палец, поэтому это движение задействует имеющуюся мышечную память, чтобы полностью избежать неудобного прыжка в ряд. Теперь, GL и FL, катятся так же легко, не запоминая ничего нового.

      • BC дает BL, CB дает LB. Клавиши среднего столбца оттягивают руку от домашнего блока, так что это устраняет неудобную «биграмму разделения-соседа», которая раздвигала бы указательный и средний пальцы.

      • MV дает MB (M&B должен находиться в одном ряду или на расстоянии одного ряда. С адаптивными ключами этот неудобный переход между строками устраняется).

      • Вместе эти адаптивные клавиши дают удивительно удобные результаты. Введите, например, MPM или MVM, и вы можете наткнуться на несколько ловких нажатий клавиш!

    • Комбинации обеспечивают быстрый доступ к менее распространенным буквам, которые были извлечены из основного макета ( как Alt-x макеты ), но они остаются легко доступными в предсказуемых местах с удобными комбинациями , и статистика была проанализирована с должным учетом воздействия на каждый палец.Мои реализации Hands Down имеют около 80 комбинаций, что делает мою крошечную клавиатуру с 36 клавишами быстрее и проще, чем любая клавиатура с большим количеством клавиш. ( F или функции, такие как C ut, C opy, P aste, S elect A ll, Q uit, C lost; или сделать это возможным для ввода целых уравнений на числовом слое ; или для быстрого ввода символов с диакритическими знаками, например åéûōç и ðþ для облегчения работы на нескольких европейских языках .)

      • JF для Z ,
        PV для Q .
        Я считаю, что это очень естественные позиции для этих менее используемых букв с незначительными SFB. У меня также есть KU в качестве комбинации для Q, и удерживайте ее немного дольше, чтобы получить QU (удерживайте с Shift для Qu, capsLk для QU), в результате чего безымянный и средний пальцы остаются над наиболее вероятными следующими символами, E & I , что означает, что QU становится сверхэффективным, не занимая при этом места на клавиатуре. QU теперь настолько безумно прост, что вам не нужно разрабатывать весь макет вокруг этих низкочастотных букв: ThinQu .
        Я называю эту паузу для большего поведения «удерживающими клавишами», подобно iOS и более поздним Mac, которые всплывают буквы с диакритическими знаками вместо того, чтобы повторять нажатие клавиши.

      • Комбинация PM производит LP, устраняя еще один скачок строки и неудобный SFB. Время было тщательно настроено, чтобы никогда не мешать поведению адаптивного ключа PM, которое производит PL, просто удерживайте комбинацию PM, чтобы получить LP. Обратите внимание, что по возможности пространственное расположение букв сохраняется, благодаря чему эти комбинации и адаптивные клавиши задействуют мышечную память.(некоторые комбинации мгновенные, например FV для Q, а некоторые — клавиши с задержкой, требующие небольшого удержания, чтобы предотвратить перекатывающиеся пропуски зажигания).

      • Комбинация FM передает LF, поэтому такие слова, как GOLFING HALF-WOLF HALF-CALF, столь же просты, сколь и распространены. Как и в случае с комбинацией GL, описанной выше, это требует небольшого удержания, чтобы избежать перекатывания FL на тех же клавишах MF, но это все же более удобно, чем прыжок в ряд.

    • Растяжение или скручивание ? Ваша клавиатура, длина пальцев и другие факторы могут влиять на то, как вы печатаете.Предпочтение верхнего ряда началось с QWERTY в попытке держать пальцы ближе к числовому ряду, но если вы используете встроенный слой num, как я, это больше не фактор. Мне удобнее сгибать пальцы, но если вы предпочитаете дотянуться до , особенно если у вас более длинное соотношение пальца к длине ладони, чем в среднем , вы можете поменять местами верхний и нижний ряды на правой руке. Левая рука не так сильно выигрывает от перестановки строк, но если вы решите это сделать, я настоятельно рекомендую поменять местами всю строку ( или, по крайней мере, три ключа в домашнем блоке ).Удобные рулоны — результат этих взаимоотношений между соседями и пальцами. Четыре ( или десять ) клавиши за пределами домашнего блока менее чувствительны и могут быть заменены парами верх-низ, но все они были тщательно проверены для этих конкретных позиций при разработке всех вариантов Hands Down . ( Есть исследования, которые показывают, что скрученные пальцы и плавающие руки лучше, чем печатать с вытянутыми пальцами, опираясь на подушечки запястий. )
      Еще пасхальные яйца? Если используется опция N на большом пальце, есть веское оправдание для сохранения левых рядов в том виде, в котором они представлены, потому что биграмма NG будет слишком большой, чтобы перейти от большого пальца к верхнему ряду на безымянном пальце.Адаптивный M ( — это L, при быстром откатывании от F, или K) и адаптивный V ( — это B, , когда сразу следует за M) полностью нейтрализует отрицательные стороны наличия F рядом с L в нижнем ряду (FL биграммы более распространены, чем GL), поэтому предлагаемая компоновка не теряет никакой производительности. «Клавиша задержки» для C решает проблему перемещения K к тому же пальцу.

    • От Hands Down Élan , знаки препинания учитываются вместе с альфа-клавишами, что означает, что даже знаки препинания легко доступны.Все глифы считаются статистически, а стандартные сочетания клавиш игнорируются, чтобы улучшить скорость или снизить когнитивную нагрузку (т.е. имеет больше смысла …). Этот механизм может быть расширен для повышения эффективности рабочих процессов кодирования.

      • Shift — = +; знак равно «=?; ‘=!;. = &;, = |

      • Shift (= {; <= ≤; Alt (= [

    • 🇯🇵「 Ｃ 」は 日本語 入 力 方式 で は 使用さ れ て い な い た め, Расширенный IME で С を К に マ ッ ピ ン グ す る だ け で 日本語 と 英語 の 両 方 で 比 類 の な い 効率 が 得 ら れ ま す. (IME で そ の よ う な 再 マ ッ ピ ン グ 機能 が あ る 場合. 私 は ATOK 使用）

    • Колпачки для клавиш : Растущее число альтернативных наборов колпачков для клавиш включает поддержку положений «Руки вниз» , включая клавиши возврата в исходное положение A и H и M в верхнем ряду.
      Клавиши возврата в исходное положение H доступны в альтернативных наборах колпачков, а A — нет. Нет скульптурных колпачков клавиш для M в верхнем ряду или W в нижнем ряду. Я использую для обоих колпачков W с поворотом на 180 °, поэтому у моего M наклонные стороны. Высокоэффективные макеты предназначены для слепого набора текста, поэтому вы все равно не будете смотреть на клавиши… а пустые заглавные буквы — элегантный вариант!

    • Настройки статистики , например, замена U <-> O,, <->., (И X <-> J на ​​ Hands Down Élan & Neu ), может каждый дают даже лучшие результаты на некоторых анализаторах.Я пробовал каждый из них какое-то время и обнаружил, что движения менее удобны или интуитивно понятны. Многие хорошие ролики теряются или «сквозные растяжки» (, например, exc ite) не были зафиксированы анализаторами, и все это с очень небольшим усилением. Hands Down был построен вручную ( не для анализаторов, ) и протестирован на руках ( не только для машин ), на длительный комфорт печати ( не на короткие всплески скорости ) и то, что представлено это самое близкое к тому, что я использую на самом деле.

      No related posts.