10 негативных эмоций
10 негативных эмоций: как они разрушают наше здоровье
То, что мы думаем и чувствуем, напрямую влияет на то, как мы живем. Наше здоровье связано с нашим образом жизни, генетикой и подверженностью болезням. Но кроме этого, существует прочная взаимосвязь между эмоциональным состоянием и вашим здоровьем.
Умение справляться с эмоциями, особенно отрицательными, является важной частью нашей жизнеспособности. Эмоции, которые мы держим внутри, могут в один день взорваться и стать настоящим бедствием для нас самих. Вот, почему важно их выпускать.
Крепкое эмоциональное здоровье является довольно редким явлением в наши дни. Негативные эмоции, такие как тревога, стресс, страх, гнев, ревность, ненависть, сомнения и раздражительность могут в значительной степени влиять на наше здоровье.
Увольнение, неспокойные отношения в браке, финансовые трудности и смерть близких людей могут быть губительными для нашего психического состояния и отразиться на нашем здоровье.
Вот, как эмоции могут разрушать наше здоровье.
Влияние эмоций на здоровье
1. Гнев: сердце и печень
Гнев – это сильная эмоция, которая возникает в ответ на отчаяние, боль, разочарование и угрозу. Если принять меры сразу и выразить его правильно, гнев может быть полезен для здоровья. Но в большинстве случаев злость разрушает наше здоровье.
В частности злость влияет на наши логические способности и повышает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Гнев приводит к сужению кровеносных сосудов, повышению частоты сердцебиений, кровяного давления и учащенному дыханию. Если это случается часто, это приводит к изнашиванию и разрывам стенок артерий.
Исследование 2015 года показало, что риск инфаркта повышается в 8,5 раз через два часа после вспышки сильного гнева.
Гнев также повышает уровень цитокинов (молекул, которые вызывают воспаление), что повышает риск возникновения артрита, диабета и рака.
Чтобы лучше справляться с гневом, регулярно занимайтесь физической активностью, учитесь техникам расслабления или обратитесь к психологу.
2. Беспокойство: желудок и селезенка
Хроническое беспокойство может привести к целому ряду проблем со здоровьем. Оно влияет на селезенку и ослабляет желудок. Когда мы много беспокоимся, наше тело атакуют химические вещества, которые заставляют реагировать больным или слабым желудком.
Беспокойство или зацикливание на чем-то может привести к таким проблемам как тошнота, диарея, проблемы с желудком и другим хроническим расстройствам.
Чрезмерное волнение связано с болью в груди, высоким кровяным давлением, ослабленным иммунитетом и преждевременным старением.
Сильное беспокойство также вредит нашим личным отношениям, нарушает сон и может сделать нас рассеянными и невнимательными по отношению к нашему здоровью.
3. Печаль или горе: легкие
Из многих эмоций, которые мы испытываем в жизни, грусть является самой продолжительной эмоцией.
Печаль или тоска ослабляет легкие, вызывая усталость и затруднение дыхания.
Она нарушает естественный поток дыхания, сужая легкие и бронхи. Когда вы переполнены горем или печалью, воздух перестает легко поступать в легкие и из них, что может привести к приступам астмы и болезням бронхов.
Депрессия и меланхолия также портят кожу, вызывает запоры и низкое содержание кислорода в крови. Люди, страдающие от депрессии, склонны набирать или терять вес, и легко подвержены зависимости от наркотиков и других вредных веществ.
Если вам грустно, не нужно сдерживать слезы, потому что таким образом вы сможете выпустить эти эмоции наружу.
4. Стресс: сердце и мозг
Каждый человек переживает и реагирует на стресс по-разному. Небольшой стресс полезен для здоровья и может помочь вам в выполнении повседневных задач.
Однако, если стресса становится слишком много, это может повлечь за собой высокое кровяное давление, астму, язву желудка и синдром раздраженного кишечника.
Как известно, стресс является одним из главных виновников появления заболеваний сердца. Он повышает кровяное давление и уровень холестерина, а также служит толчком к вредным привычкам, таким как курение, отсутствие физической активности и переедание. Все эти факторы могут повреждать стенки сосудов и приводить к болезням сердца.
Также стресс может привести к ряду таких заболеваний как:
— Астматические нарушения;
— Выпадение волос;
— Язвы в полости рта и чрезмерная сухость;
— Психические проблемы: бессонница, головные боли, раздражительность;
— Сердечно-сосудистые заболевания и гипертония;
— Боли в шее и плечах, скелетно-мышечные боли, боли в пояснице, нервные тики;
— Высыпания на коже, псориаз и экзема;
— Расстройства репродуктивной системы: нарушения менструального цикла, рецидивы половых инфекций у женщин и импотенция и преждевременное семяизвержение у мужчин;
— Болезни пищеварительной системы: гастрит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, язвенный колит и раздраженный кишечник.
Связь между эмоциями и органами
5. Одиночество: сердце
Одиночество — это состояние, которое заставляет человека плакать и впадать в глубокую меланхолию.
Одиночество представляет собой серьезный вред для здоровья. Когда мы одиноки, наш мозг вырабатывает больше гормонов стресса, таких как кортизол, которые вызывают депрессию. Это в свою очередь влияет на кровяное давление и качество сна.
Исследования показали, что одиночество повышает шансы на появление психических заболеваний, а также является фактором риска возникновения коронарной болезни сердца и инсульта.
Кроме того, одиночество оказывает негативное влияние на иммунную систему. У одиноких людей чаще возникает воспаление в ответ на стресс, которое может ослабить иммунитет.
6.
Страх: надпочечники и почки
Страх ведет к тревожности, которая изматывает наши почки, надпочечники и репродуктивную систему.
Ситуация, когда возникает страх, приводит к уменьшению потока энергии в теле и заставляет его защищаться. Это ведет к замедлению частоты дыхания и циркуляции крови, что вызывает состояние застоя, из-за чего наши конечности практически застывают от страха.Больше всего страх отражается на почках, и это ведет к частому мочеиспусканию и другим почечным проблемам.
Также страх заставляет надпочечники вырабатывать больше гормонов стресса, которые оказывают разрушительное воздействие на организм.
Сильный страх может вызвать боль и болезни надпочечников, почек и поясницы, а также болезни мочевыводящих путей. У детей эта эмоция может выражаться через недержание мочи, что тесно связано с тревогой и неуверенностью в себе.
7.
Шок: почки и сердце
Шок является проявлением травмы, вызванной неожиданной ситуацией, сбивающей с ног.
Внезапный шок может нарушить равновесие в организме, вызвав перевозбуждение и страх. Сильное потрясение может подорвать наше здоровье, особенно почки и сердце. Травмирующая реакция приводит к выработке большого количества адреналина, который оседает на почках. Это ведет к учащенному сердцебиению, бессоннице, стрессу и тревоге. Шок может даже менять структуру мозга, влияя на области эмоций и выживания.
Физическими последствиями эмоциональной травмы или шока часто становятся упадок энергии, бледность кожи, затрудненное дыхание, учащенное сердцебиение, расстройства сна и пищеварения, сексуальные дисфункции и хронические боли.
8. Раздражительность и ненависть: печень и сердце
Эмоции ненависти и раздражительность могут влиять на кишечник и здоровье сердца, что ведет к боли в груди, гипертензии и учащенному сердцебиению.
Обе эти эмоции повышают риск возникновения высокого кровяного давления. Раздражительные люди также больше подвержены клеточному старению, чем добродушные.
Раздражительность также плохо влияет на печень. При словесном выражении ненависти человек выдыхает уплотненные молекулы, содержащие токсины, которые повреждают печень и желчный пузырь.
9. Ревность и зависть: мозг, желчный пузырь и печень
Ревность, отчаяние и зависть напрямую влияют на наш мозг, желчный пузырь и печень.
Как известно, ревность ведет к замедленному мышлению и ухудшает способности ясно видеть.
Кроме того, ревность вызывает симптомы стресса, тревожности и депрессии, что ведет к чрезмерной выработке адреналина и норадреналина в крови.
Ревность оказывает негативное влияние на желчный пузырь и ведет к застою крови в печени.
Это вызывает ослабление иммунной системы, бессонницу, повышение кровяного давления, сердцебиения, высокий уровень холестерина и ухудшение пищеварения.
10. Тревога: желудок, селезенка, поджелудочная железа
Тревога является нормальной частью жизни. Тревожность может участить дыхание и сердцебиение, повысить концентрацию и кровоток к мозгу, что может быть полезным для здоровья.
Однако, когда тревожность становится частью жизни, это оказывает разрушительное воздействие на физическое и психическое здоровье.
Желудочно-кишечные заболевания часто находятся в тесной связи с тревожностью. Она влияет на желудок, селезенку и поджелудочную железу, что может привести к таким проблемам, как расстройство пищеварения, запоры, язвенный колит.
Тревожные расстройства часто становятся фактором риска развития целого ряда хронических заболеваний, таких как коронарная болезнь сердца.
Как влияют эмоции на организм и работу внутренних органов. Новости Здоров’я в Украине Харькове. Весь Харьков
Вы когда-нибудь задавались вопросом, как эмоции могут быть связаны с работой внутренних органов нашего тела?
Если верить традиционной китайской медицине, наше тело реагирует на каждый стимул, внутренний или внешний, и это целая буря реакций.
Ведь человеческий организм — механизм сложный и его функция обменных процессов (преобразования пищи в энергию) далеко не единственная, для выживания нас как вида этого недостаточно.
Наше тело обрабатывает все стимулы и генерирует положительный или отрицательный ответ, влияющий на работу всех органов, входящих в его состав.
В дополнение к физическим стимулам, получаемым через органы чувств, есть еще и эмоции. И даже если на первый взгляд вам кажется, что они не могут вызвать подобной реакции, некоторые из них сильно стимулируют определенные органы нашего тела или, наоборот, мешают их работе (ингибируют).
И несмотря на то, что это вполне естественный процесс, сильные негативные эмоции (или слишком длительные) могут вызвать повреждение внутренних органов и сделать их более уязвимыми к различным заболеваниям.
Эмоции: какие органы от них могут пострадать?
Ухудшение работы любого органа имеет непосредственную связь с теми эмоциями и чувствами, которые мы испытываем.
А если учесть тот факт, что нарушение в работе одного органа отражается на всем организме в целом, то получается, что очень важно знать истинную эмоциональную причину, чтобы ее устранить.
Это интересно: Вздрагивание при засыпании и судороги ног во сне: норма или опасный симптом?
Это предполагает трудную работу над собой, чтобы в итоге суметь преобразовать негативные чувства в позитивные.
И далее мы расскажем вам, какие органы нашего тела могут пострадать и какие наши эмоции будут в этом виноваты.
1. Сердце и тонкий кишечник: радость
Согласно традиционной китайской медицине «радость» — это эмоция, связывающая два органа: сердце и тонкий кишечник.
В соответствии с работой организма, сердце регулирует и контролирует кровеносные сосуды, а тонкий кишечник отвечает за всасывание питательных веществ и минералов из пищи.
И несмотря на то, что радость — это «здоровая» эмоция, стимулирующая работу этих двух органов, ее избыток может генерировать:
Нервозность.
Тахикардию.
Бессонницу.
Потерю концентрации внимания.
Обычно те, кто испытывает определенные проблемы с этими органами, — люди очень чувствительные, разговорчивые, они — экстраверты, которых захватывают собственные эмоции (то есть они эмоционально перегружают свой организм).
Остерегайтесь эйфории, повышенной возбудимости и чрезмерной эмоциональности. Держите себя в руках, и тогда эти важные органы будут корректно выполнять свои функции.
2. Печень и желчный пузырь: ярость и гнев
Ярость и гнев, а также все производные от них эмоции непосредственным образом влияют на работу этих органов.
Печень отвечает за очищение крови и регулирование потока жизненной энергии, а желчный пузырь, в свою очередь, собирает и выводит желчь из организма.
Если у вас имеются проблемы с этими органами, то, скорее всего, вы очень динамичный человек, но слишком занятый, а потому иногда реагируете на происходящее излишне агрессивно.
Ярость и гнев необходимо контролировать. А еще следует обращать внимание на такие эмоции, как разочарование и негодование.
Имейте в виду, что при нормальном функционировании печени высвобождается созидательная, положительная энергия.
3. Селезенка и желудок: одержимость
Да, как бы удивительно это не звучало, эти органы с одержимостью какой-то идеей, ностальгией и размышлениями (рефлексией).
В то время как желудок перерабатывает поступающую пищу, селезенка является частью лимфатической системы, она борется с инфекциями и сохраняет баланс жидкостей организма.
Обычно, те, кто испытывают проблемы с этими двумя органами, — это люди спокойные и тихие, но у них часто бывают определенные трудности с принятием решений.
Сбалансированной работе вышеуказанных органов будут способствовать такие эмоции, как сострадание и сопереживание.
4. Легкие и толстый кишечник: грусть
Эти два органа страдают от нашей меланхолии, печали и горя.
Легкие регулируют дыхание, а кишечник выполняет пищеварительную функцию, отвечает за всасывание питательных веществ и укрепление иммунитета организма.
Если у вас проблемы с этими органами, то, скорее всего, вы очень рациональный и независимый человек, но имеющий склонность запираться в своем внутреннем мире от окружающих.
У этого есть и физические последствия: плохой аппетит, стеснение в груди, отвращение ко всему.
5. Почки и мочевой пузырь: страх
Работа почек связана с нашими тревогами и страхами. Почки отвечают за выведение всех отходов в крови, а мочевой пузырь вырабатывает мочу, хранит ее определенное время и отвечает за мочевыделение.
Те, кто жалуются на боль в спине, слабость и другие симптомы, могут переживать ситуации неопределенности.
А вот поддержание энергетического баланса может придать людям уверенности в собственных силах.
Теперь, когда вы знаете, что наши эмоции действительно непосредственным образом воздействуют на органы нашего тела, вы наверняка будете обращать на них больше внимание и работать над собой.
Пытайтесь трансформировать весь негатив в позитивные мысли, и это благотворно скажется на работе всего вашего организма.
Источник: Новости Ю
Новости портала «Весь Харьков»
ОРГАНЫ И ЭМОЦИИ — Health Holistic
Ум и тело связаны сильнее, чем вы думаете!
Древние восточные цивилизации давно поняли, как наш разум соединяется с нашим телом. Недавние исследования, доказывающие, что «кишечник» действует как наш второй мозг, а стресс — это токсин, западная наука только начинает наверстывать упущенное!
Рассмотрим это:
Каждый орган соответствует определенной эмоции. Любая болезнь возникает из-за дисбаланса в органике или его меридианах (энергетических каналах). Вот почему физическое расстройство в определенном органе часто на самом деле возникает из-за эмоционального дисбаланса в этом органе.
Верно и обратное: несбалансированный орган может усилить определенную эмоцию. Тогда это может превратиться в порочный круг.
Для людей эмоции являются нормальным элементом жизни. Они не обязательно вызывают болезнь, когда возникают, но когда они вытесняются или бессознательно проявляются, они могут стать патологическими.
Определенные травы и продукты можно использовать для укрепления тонуса и детоксикации органов, чтобы облегчить эмоции! Кроме того, чем больше мы осознаем свои эмоции с помощью таких занятий, как медитация, это может помочь осознать наши эмоции. Это помогает нам предотвращать болезни, поддерживая баланс в нашем теле и разуме.
Вот как связаны различные органы и эмоции и как восстановить баланс вашей системы:
ГОРЬ + ДЕПРЕССИЯ: эмоции легких и толстой кишки
Потеря любого рода может вызвать простуду, ощущение энергетически истощены и затруднены функции кишечника. Когда горе не разрешено, может возникнуть депрессия и неспособность «отпустить» вещи.
В конечном итоге это может повлиять на функцию легких и циркуляцию кислорода.
Для баланса: продукты и травы с острым вкусом и/или белого цвета. Лук репчатый, редис, зелень горчицы, дайкон, зеленый лук (белая часть), миндаль, белое мясо, белый рис, белая фасоль, белые грибы, орех гинкго, семена белой горчицы, корень дягиля, цедра мандарина
Уменьшить: яйца, молочные продукты, богатые, обработанные или жирные продукты, вызывающие застой
СТРАХ: Эмоция почек и мочевого пузыря
Это нормальная адаптивная эмоция, но она может стать хронической, если мы ее игнорируем. Проблемы с почками часто возникают, когда мы имеем дело со страхом, например, изменением направления жизни или нестабильными условиями жизни.
Для баланса: соленые и/или окрашенные в черный цвет продукты и травы. Черная фасоль, грецкие орехи, черный кунжут, грибы, водяные орехи, морские водоросли, ежевика, черный чай, корень псоралии, семена лотоса, корень стефании
Уменьшить: сыр, соль, тяжелое мясо, сахар, чрезмерно охлаждающие продукты
БЕСПОКОЙСТВО + НЕРВНОСТЬ: Эмоции селезенки и желудка
Слишком много задумчивости, беспокойства и неуверенности могут ослабить нашу способность пищеварения.
Когда мы беспокоимся, нам трудно переварить и принять ситуацию или событие жизни. Слабая селезенка также может быть причиной упорных проблем с весом!
Для баланса: сладкие ароматизированные и/или желтые, оранжевые, коричневые продукты и травы. Корнеплоды! Морковь, батат, тыква, пастернак, кабачки, каштаны, инжир, таро, корень лакрицы, корень имбиря, финик мармелад, корень астрагала
Уменьшить: мясные, холодные, сырые и все замороженные продукты, напитки со льдом, избыток рафинированного сахара в избытке, и когда мы постоянно испытываем эти эмоции, наша печень может получить дальнейшее повреждение.
Для баланса: кислые и/или зеленые продукты и травы. Зелень одуванчика, свекла, зеленый болгарский перец, горох, проростки, бок-чой, стручковая фасоль, капуста, цуккини, маш, авокадо, цитрусовые, шлемник бородатый, фо-шоу, расторопша пятнистая, плоды китайской дерезы
Уменьшить: молочные продукты, крабовое мясо, гречку, алкоголь, жареные продукты, арахис и избыток цитрусовых
СЧАСТЬЕ + РАДОСТЬ: эмоции сердца и тонкого кишечника
энергия сердца и тонкого кишечника: мы чувствуем ясность ума и способны обрабатывать переживания.
Когда нам не хватает радости в жизни, сердце страдает, и мы можем чувствовать себя застрявшими, умственно хаотичными и иметь проблемы со сном.
Для баланса: горькие и/или красные продукты и травы. свекла, помидоры, бамия, вишня, арбуз, брокколи рабе, горькая дыня, салат, руккола, одуванчик, ягоды, перец чили (в умеренных количествах), зеленый чай, корень лотоса, семена мармелада, семена туи, кора мимозы, женьшень , ягоды боярышника
Уменьшить: излишнюю острую пищу, шоколад, сахар, соль, уксус, чеснок
Вот странная связь между вашими эмоциями и органами
Трудности на работе, стресс в отношениях, ретроградный ртуть… что угодно. У всех нас бывают угрюмые моменты, но если эмоциональные потрясения занимают большую часть 24/7, пришло время взглянуть глубже. В прошлом месяце мы рассказывали эту историю о китайских биологических часах. Заинтригованные связью между разумом и телом, мы были очарованы, узнав больше о взаимосвязи между определенными эмоциями и нашими внутренними органами.
Эксперт по акупунктуре Мона Дан из Vie Healing расскажет нам больше о связи между эмоциями и органами.
Вам кажется, что ваши эмоции повсюду. Каждый месяц, который проходит, вы можете чувствовать что-то немного другое. Может быть, в один месяц вы перемещаетесь из места страха или печали, а в другой месяц вы можете быть злым или просто апатичным к своему окружению. Вы когда-нибудь задумывались, почему? Да, конечно, в зависимости от того, что вы испытываете в своей повседневной жизни, одно важнее другого; однако есть глубоко укоренившаяся причина, по которой одна эмоция может проявляться чаще, чем другая.
Здоровье ваших органов играет большую роль в выражении эмоций! Подумайте об этом так: большинство алкоголиков вспыльчивы и злы . Гнев — главный орган печени. У большинства алкоголиков печень перегружена и взывает о помощи.
Ниже мы можем немного подробнее рассказать о каждом органе, выражаемых ими эмоциях и симптомах, с которыми вы можете столкнуться.
В китайской медицине мы различаем 7 эмоций. Важно знать, что органы тесно связаны друг с другом, поэтому, если один поражен, другие тоже.
Чрезмерное возбуждение
Возбуждение/мания – главная эмоция сердца. Когда кто-то испытывает слишком сильное воздействие, он сжигает свою нервную систему. Симптомы сердцебиения, бессонницы, неясного мышления или чрезмерного риска могут быть выражением маниакального состояния. Мания встречается чаще, чем думают люди, потому что большинство людей считают этот термин эмоциональным, когда речь идет о том, кто грустит или падает духом. Мания снаружи просто кажется, что этот человек очень счастлив и взволнован своей жизнью и не может расслабиться, или он может быть просто тем человеком, который не может перестать говорить и срывается во время разговора. Очевидно, что баланс — это все; с максимумами вы также хотите испытать спокойствие в жизни. Спокойствие уравновесит это и расслабит сердце.
Гнев
Органом, ответственным за эту эмоцию, является печень.
У гнева много проявлений: обида — одно, разочарование — другое, и, очевидно, ярость — крайность. Симптомы, которые могут проявляться, включают нечеткость зрения, головокружение, головные боли, которые в основном возникают в макушке, высокое кровяное давление или боль в ребрах. Лучший способ сбалансировать гнев — утешить его и понять. Это может вызвать печаль, однако это отличное начало, потому что вы движетесь в направлении уменьшения гнева.
Страх
Страх напрямую связан с почками и надпочечниками. Это заставляет вашу энергию падать и носит очень нисходящий характер. Если надпочечники слабы, ваше тело начинает охлаждаться, и надлежащее функционирование таких процессов, как метаболизм, становится проблемой. Правильное пищеварение начинает ухудшаться. Проблемы со слухом также могут быть связаны с почками. Если страх поглощает вас, и ваша жизнь сосредоточена вокруг страха, скорее всего, это проблемы, с которыми вы имеете дело. Если вы можете превратить этот страх в логическое выражение печали, это означает, что ваше тело меняется, и, надеюсь, скоро эта печаль с переходом в более нейтральное состояние.
Шок
Шок связан с желчным пузырем, и эти эмоции рассеивают вашу энергию. Когда ваша энергия рассеяна и не сосредоточена, вы чувствуете симптомы нерешительности, замешательства или отсутствия мужества. Вы также можете испытывать различные проблемы с мышцами/сухожилиями. Защищать себя от рассеянной энергии очень полезно. Проблема с шоком заключается в том, что он обычно создает более продолжительный эффект, поэтому понимание того, что вызвало шок, и привнесение в проблему большей логики может расслабить тело. Практика пребывания в данный момент с помощью осознанных действий, таких как медитация, тоже прекрасна!
Грусть
Горе или печаль соответствуют легким. Эмоция печали очень истощает тело в течение длительного периода времени. Он ослабляет нервную систему, а также снижает энергию в организме. Симптомами, связанными с проблемами с легкими, являются чрезмерный плач, стеснение в груди, одышка, астма, частые простуды, проблемы с кожей, такие как псориаз и экзема, а также проблемы с кровообращением.