Основные чувства человека список: НАИБОЛЕЕ ПОЛНЫЙ СПИСОК ЧУВСТВ И ЭМОЦИЙ ЧЕЛОВЕКА

Содержание

Эмоции и чувства в жизни человека

Мы все испытываем эмоции. Порой мы за них прячемся, и оправдываем себя, потому что иногда нам кажется, что эмоции контролировать сложно, а многие уверенны, что нельзя. А помните то состояние, когда наше рациональное борется с эмоциональным, и часто второе побеждает потому, что мы почти уверенны, что мир эмоций человека сильнее нашей логики так, что же такое эмоции? Во многих научных книгах вы найдёте что-то вроде такого: эмоции — это непосредственное реагирование на стимул (раздражитель). Переживаемые определенные эмоции людей однородны, кратковременны, ситуативные, а это значит, что эмоции мы не можем испытывать продолжительное время. Так почему же спросите вы, мы можем часами и днями страдать от несчастной любви, нервничать, или, например, куда приятнее, радоваться?

В мире эмоций человека за это отвечают уже наши чувства – в отличие от эмоций это достаточно длительный процесс, если эмоции кратковременный процесс, то чувства могут длиться годами. Эмоции всегда имеют ситуативный характер и нацелены на обслуживание наших потребности, поэтому то с ними так тяжело бороться нашему рациональному, нашей логике.

Определенные эмоции людей

Была даже такая теория Мак-Дауголла, в которой говорилось о том, что эмоции – это центральное звено нашего инстинкта, другими словами инстинкт – и есть эмоции. (инстинкт – способность к восприятию раздражителей, эмоция – способность к реализации). Чуть позже, когда появилось «бехивиористы» эту теорию пытались опровергнуть, и была выдвинута новая теория, что нашим поведением не всегда управляют инстинкты. Возможно, эти 2 противоположные теории помирит то, что необходимо учитывать диапазон эмоций, а он бывает разным, и существует 4 уровня интенсивности эмоций: нейтральный, умеренный, высокий, катастрофический.

Последний уровень является уже аффективным состоянием. Как раз про него говорят: действие, совершенное в состоянии аффекта. Соответственно тут инстинкт контролируется намного меньше, или вообще не контролируется и тогда прав Мак-Дауголл. Но для успешной деятельности, хорошего самочувствия и общения подходит нейтральный и умеренный уровень, потому что именно на этих двух уровнях мы можем в достаточной мере контролировать определенные эмоции людей. И тогда правы «бехивиористы». Какие есть эмоции и в чем разница с чувствами?

Чувства – конечно же тоже обслуживают потребности, но только уже духовные, и носят личностный характер. А вот объединение чувств и эмоций — это не что иное, как наша эмоциональная сфера. Она и составляет мир эмоций человека.

Эмоции и деятельность человека

Зачем же нам нужны эмоции если их бывает так сложно контролировать? Функции эмоций достаточно интересны и важны, например, за счёт эмоций мы передаём информацию окружающему миру, друг другу. Наша речь окрашена различными эмоциями. Наши жесты являются так же способом передачи, и они эмоциональны – это является коммуникативной функцией эмоций.

Также за счёт эмоции, мы понимаем полезность или вредность раздражителя, за это отвечает сигнальная функция эмоций. За счёт эмоций мы оцениваем все то с чем сталкиваемся и взаимодействуем, о чем думаем. И за это отвечает оценочная функция эмоций.

Благодаря защитной функции у нас снижается эмоциональное возбуждение на нервную систему. Именно поэтому эмоции и деятельность человека сильно взаимосвязаны.

А вот встать, пойти и что-то сделать, за это отвечает мотивационная функция. Которая так же зависит от наших эмоций. Поэтому, когда ко мне обращаются с запросом замотивировать на определенную цель или деятельность я всегда работаю с эмоциями.

За тот самый момент, когда мы смеёмся сквозь слезы, отвечают определенные эмоции людей, другими словами когда один и тот же предмет (раздражитель) вызывает так называемы амбивалентный эмоции.

Список чувств и эмоций человека

Изард также выделил список чувств и эмоций человека, а именно 10 основных эмоций. Все остальные — это производное от этих 10. Давайте рассмотрим, какие есть эмоции?

Интерес

Удивление

Радость

Гнев

Страх

Презрение

Отвращение

Стыд

Горе

Вина

Поэтому в некоторых психологических тестах вам показывают 10 картинок именно в соответствии с этим базовым список чувств и эмоций человека.

Любая эмоция либо прекращается, и переходит в другую, либо становится чувством, и может длиться долгое время.

Какие эмоции бывают у человека?

Как же появляются эмоции?

Изард утверждал, что эмоции и деятельность человека возникают в результате физиологических изменений в организме, сначала начинаются физиологические изменения, потом мы начинаем проявлять эмоции. В своей книги он привёл очень понятный пример. Попробуйте подумать, какие эмоции бывают у человека в определенной ситуации? Итак, например, вы увидели медведя. Вопрос! Что будет в первую очередь: вы испугаетесь и потом побежите, или побежите, а потом уже поймёте, что испугались? Изард говорит о том, что сначала нужно побежать, и потом физиология уже запускает эмоцию испуга.

В описании мира эмоций человека чуть позже появилась ещё одна таламическая теория Кенона-Баррда, в которой говорилось о том, что не физиологические изменения приводят к эмоции, а эмоции возникают одновременно с физиологическими изменениями, т. е. побежали и одновременно испугались.

Хочется отметить здесь такое направление в психологии, которое называется телесно-ориентированная терапия, многие относятся к нему скептически, а ведь согласно теории Изарда и теории Кенона, многие паттерны (психологические зажимы) – это те места, где живут наши негативные эмоции, их можно убрать, в том числе за счёт работы с телом.

Контакты
и запись
на приемПрочитать
о консультировании
и квалификации

Психолог, гипнолог Наталья Коршунова ©

список и их характерные особенности

Человек способен испытывать самые разные эмоциональные переживания. Причем сразу несколько, одновременно нахлынувших или в какой-то определенной последовательности. Психологи давно установили, что чувства и эмоции не только связаны или порой переплетены между собой, но иногда одно состояние может плавно перетекать в другое. Основные эмоции человека, список и их описания будут приведены ниже.

Признаки эмоций, их отличие от чувств

Эмоции человека очень сильно зависят от его темперамента. Сила переживаний у холерика, с его поистине взрывным характером, будет явно зашкаливать, по сравнению с волнениями флегматика, контроль которого над своим состоянием практически всегда очень высокий. Хотя все же возможны варианты, тем более, что в чистом виде темпераменты у человека могут быть выражены крайне редко.

Как правило, можно наблюдать их смешение в различных пропорциях. Четыре темперамента (холерический, сангвинический, меланхолический и флегматический) обеспечивают различный набор и силу проявления реакций (эмоций) на вновь возникшее обстоятельство. Эмоции имеют следующие свойства:

Эмоции могут быть явными, а иногда и скрытыми. Скорость их возникновения и протекания бывает настолько быстрой, что отследить одну или несколько эмоций человек иногда не в состоянии, отреагировать на них или осознать в полной мере тоже.
Ситуативный характер эмоций выражается в подсознательной оценке происходящих событий, а затем переносится на осознание своего участия в этом.
Через различные эмоции может выражаться определенное чувство.

В отличие от эмоции, чувство более стабильно, имеет ярко выраженный предметный характер. Они хоть и тесно переплетены в душевном состоянии человека, но все же отличаются не только по своей скорости, но и по оценке его деятельности или существа, к которому есть определенное отношение. Например, горячо любимый пушистый питомец может весьма импозантно выгнуться и, честно смотря в глаза хозяину, начать раздирать когтями новенькие обои. В таком случае будет неимоверно трудно сдержать нахлынувшие эмоции. И навряд ли они будут положительными, хотя отношение и чувство к любимчику останутся все теми же. Просто спустя минуту хозяин питомца, пытаясь найти ему оправдательную мотивацию, будет перебирать все существующие варианты для исправления сложившейся ситуации. Возможно, будет куплена когтеточка или увеличено время для прогулок.

Прямой зависимости между чувствами и эмоциями нет. Психическое состояние человека практически балансирует между ними. Иногда люди умеют контролировать даже мимолетные эмоции, скрывая за невыразительной мимикой и движениями свои чувства.

Какие бывают эмоции?

Известно огромное количество человеческих эмоций, их характерные особенности настолько ярко выражены, что позволяют объединить их по определенным признакам в соответствующие группы. Все основные эмоции человека разделены на категории и описаны профессиональными психологами.

Радость и удовлетворение. Эмоции в этой группе можно описать как огромное, чисто психическое удовольствие того человека, чьи потребности и желания были достигнуты. К эмоции радости можно отнести ощущение довольства собой и окружающим миром, великолепное настроение и желание выполнить какие-то спонтанные действия. Это может быть как простой взмах рукой, легкий поцелуй, дружеские объятия.
Эмоции ожидания. Как основные в этой группе выделяют: тревогу, страх и отчаяние. Волнение не относят к самостоятельной категории, это вполне бытовое понятие, которое отображает настрой человека перед значимым для него событием, таким как сложный школьный экзамен или первое свидание с любимой девушкой.

Зигмунд Фрейд ввел в психологию понятие «тревога». Современные ученые рассматривают его как особую разновидность страха. Иногда тревога возникает из-за активности развитого воображения, излишней впечатлительности или внутреннего беспокойства.

К страху относят эмоции, характерные для выражения защитной реакции человека, когда его жизни или здоровью угрожает реальная опасность. Эмоция страха может возникнуть также и в случае глубокого переживания о судьбе близких людей, страны и всего мира. Отчаянием можно назвать состояние, которое характеризует собой полную безнадежность, которое влечет за собой настоящую угрозу благополучию человека, его здоровью, а в некоторых случаях даже жизни.

Самые разные эмоции человека, список которых можно продолжать практически до бесконечности, говорят о сложности человеческой психики и о его богатой эмоциональными переживаниями жизни. Без них все события на нашей планете не искрились бы такими яркими красками.

Читайте также:

Сколько хромосом у «нормального» человека

На сколько процентов человек состоит из воды

человеческих эмоций и английских слов: универсальны ли гнев и отвращение? | Заключенные на английском языке: опасности английского языка как языка по умолчанию

Фильтр поиска панели навигации Oxford AcademicЗаключенные в английском языке: опасности английского языка как языка по умолчаниюАнтропологическая лингвистикаЕвропейские языкиИстория английского языкаСемантикаСоциолингвистикаОксфордская стипендия онлайнКнигиЖурналы Мобильный телефон Введите поисковый запрос

Закрыть

Расширенный поиск

Иконка Цитировать Цитировать
Разрешения
Делиться
- Твиттер
- Подробнее

Укажите

Вежбицкая, Анна, «Человеческие эмоции и английские слова: гнев и отвращение универсальны?», Заключенные на английском языке: Опасности английского языка как языка по умолчанию

(

Нью-Йорк

, 2013 г. ; онлайн-издание, Oxford Academic, 23 января 2013 г. 2014), https://doi.org/10.1093/acprof:oso/9780199321490.003.0007, по состоянию на 23 апреля 2023 г.

Выберите формат Выберите format.ris (Mendeley, Papers, Zotero).enw (EndNote).bibtex (BibTex).txt (Medlars, RefWorks)

Закрыть

Advanced Search

Abstract

Пристальный интерес к человеческим эмоциям возник в современной психологии довольно внезапно, в конце 1960-х и 1970-х годах, и со скоростью лесного пожара распространился на антропологию, социологию и другие гуманитарные науки. С тех пор эта тема стала предметом интенсивных междисциплинарных дискуссий, которые с полным правом можно назвать «войнами эмоций». В этой главе рассматривается история этих войн. В частности, в нем обсуждается роль, которую акцент на английских словах для эмоций сыграл в теории «базовых эмоций», которая имела тенденцию доминировать в этой области на протяжении десятилетий и во многих отношениях продолжает это делать. Глава, основанная на авторских 1999 в книге «Эмоции в разных языках и культурах» и во многих других связанных публикациях утверждается, что английские термины для обозначения эмоций воплощают в себе определенные интерпретационные схемы, которые не являются неизменными во времени и не являются постоянными в разных культурах; и показывает, как с помощью общечеловеческих понятий можно преодолеть все еще господствующий в психологии эмоций англоцентризм.

Ключевые слова: «базовые эмоции», войны эмоций, Доурик о депрессии, Экман о человеческих эмоциях, Шведер о культурной психологии, «страх» в английском и немецком языках, «гнев» в английском и немецком языках, эмоциональные универсалии

Предмет

Антропологическая лингвистикаСоциолингвистикаСемантикаИстория английского языкаЕвропейские языки

Коллекция: Оксфордская стипендия онлайн

В настоящее время у вас нет доступа к этой главе.

Доступ к контенту в Oxford Academic часто предоставляется посредством институциональных подписок и покупок. Если вы являетесь членом учреждения с активной учетной записью, вы можете получить доступ к контенту одним из следующих способов:

Доступ на основе IP

Как правило, доступ предоставляется через институциональную сеть к диапазону IP-адресов. Эта аутентификация происходит автоматически, и невозможно выйти из учетной записи с IP-аутентификацией.

Войдите через свое учреждение

Выберите этот вариант, чтобы получить удаленный доступ за пределами вашего учреждения. Технология Shibboleth/Open Athens используется для обеспечения единого входа между веб-сайтом вашего учебного заведения и Oxford Academic.

Нажмите Войти через свое учреждение.
Выберите свое учреждение из предоставленного списка, после чего вы перейдете на веб-сайт вашего учреждения для входа.
Находясь на сайте учреждения, используйте учетные данные, предоставленные вашим учреждением. Не используйте личную учетную запись Oxford Academic.
После успешного входа вы вернетесь в Oxford Academic.

Если вашего учреждения нет в списке или вы не можете войти на веб-сайт своего учреждения, обратитесь к своему библиотекарю или администратору.

Войти с помощью читательского билета

Введите номер своего читательского билета, чтобы войти в систему. Если вы не можете войти в систему, обратитесь к своему библиотекарю.

Члены общества

Доступ члена общества к журналу достигается одним из следующих способов:

Войти через сайт сообщества

Многие общества предлагают единый вход между веб-сайтом общества и Oxford Academic. Если вы видите «Войти через сайт сообщества» на панели входа в журнале:

Щелкните Войти через сайт сообщества.
При посещении сайта общества используйте учетные данные, предоставленные этим обществом. Не используйте личную учетную запись Oxford Academic.

После успешного входа вы вернетесь в Oxford Academic.

Если у вас нет учетной записи сообщества или вы забыли свое имя пользователя или пароль, обратитесь в свое общество.

Вход через личный кабинет

Некоторые общества используют личные аккаунты Oxford Academic для предоставления доступа своим членам. См. ниже.

Личный кабинет

Личную учетную запись можно использовать для получения оповещений по электронной почте, сохранения результатов поиска, покупки контента и активации подписок.

Некоторые общества используют личные аккаунты Oxford Academic для предоставления доступа своим членам.

Просмотр учетных записей, вошедших в систему

Щелкните значок учетной записи в правом верхнем углу, чтобы:

Просмотр вашей личной учетной записи и доступ к функциям управления учетной записью.

Просмотр институциональных учетных записей, предоставляющих доступ.

Выполнен вход, но нет доступа к содержимому

Oxford Academic предлагает широкий ассортимент продукции. Подписка учреждения может не распространяться на контент, к которому вы пытаетесь получить доступ. Если вы считаете, что у вас должен быть доступ к этому контенту, обратитесь к своему библиотекарю.

Ведение счетов организаций

Для библиотекарей и администраторов ваша личная учетная запись также предоставляет доступ к управлению институциональной учетной записью. Здесь вы найдете параметры для просмотра и активации подписок, управления институциональными настройками и параметрами доступа, доступа к статистике использования и т. д.

Покупка

Наши книги можно приобрести по подписке или приобрести в библиотеках и учреждениях.

Информация о покупке

Список эмоций и способы их регулирования

Следуя строгим редакционным правилам поиска источников, мы ссылаемся только на академические исследовательские институты, авторитетные сайты СМИ и, если доступны исследования, на исследования, прошедшие рецензирование с медицинской точки зрения. Обратите внимание, что числа в скобках (1, 2 и т. д.) являются интерактивными ссылками на эти исследования.

Эта статья основана на научных данных, написанных экспертами и проверенных нашей квалифицированной редакцией. Обратите внимание, что числа в скобках (1, 2 и т. д.) являются интерактивными ссылками на исследования, прошедшие рецензирование с медицинской точки зрения.

В нашу команду входят лицензированные диетологи и диетологи, сертифицированные специалисты по санитарному просвещению, а также сертифицированные специалисты по силовой и физической подготовке, персональные тренеры и специалисты по корректирующим упражнениям. Наша команда стремится быть не только тщательной в своих исследованиях, но и объективной и непредвзятой.

Хотя все люди задаются вопросом, как быть счастливыми, кажущиеся отрицательными эмоции помогают людям пережить опасные ситуации. Нейротрансмиттеры в нашем мозгу приспосабливаются к обстоятельствам, чтобы наши тела могли реагировать соответствующим образом.

Когда мы имеем дело с хроническими негативными эмоциями, наше здоровье находится в опасности, но есть способы регулировать эмоции и точно определять эмоциональные триггеры, что позволяет вам контролировать свое психическое и физическое здоровье.

Исследователи предполагают, что наши основные эмоции были заложены в нас с первобытных времен, когда эмоции наших предков развивались в ответ на повседневные проблемы. На самом деле эти базовые эмоции служат средством выживания.

В 1870-х годах Чарльз Дарвин предположил, что все люди (и некоторые животные) выражают эмоции удивительно похожим поведением. Он заявил, что они являются отдельными дискретными объектами. Он также сосредоточился на выражении лица или видимых, но временных изменениях во внешности.
В 1890-х годах немецкий врач Вильгельм Вундт (известный как «отец психологии») описал различные эмоции или чувства как классы, а не отдельные процессы. Он указывал, что такие эмоции, как радость, надежда, тревога, забота и гнев, не являются конкретными в своих описаниях и сильно варьируются время от времени в зависимости от обстоятельств.
В 1980 году Роберт Плутчик обсудил восемь основных эмоций плюс восемь производных, состоящих из двух основных. Его теория состоит в том, что сложные эмоции представляют собой смесь двух основных эмоций. Чтобы наглядно объяснить это, он придумал «колесо эмоций», похожее на цветовой круг. Когда две основные эмоции смешиваются, они создают новый цвет или сложную эмоцию.

Это, конечно, не касается каждой теории, но показывает ход мысли. Короче говоря, выделив наиболее распространенные или базовые эмоции, исследователи пришли к выводу, что они существуют по градиенту, а иногда и в сочетании с другими эмоциями.

Страх
Страх вызван предполагаемым риском безопасности и безопасности других. Эндокринная и вегетативная нервная системы подготавливают организм к встрече с опасностью, вызывая реакции «замирания, бегства, борьбы, испуга», возникающие перед лицом страха.
Это нормальная, необходимая эмоциональная реакция, которая позволяла нашим предкам справляться с повседневными опасностями и угрозами.
Исследования показывают, что восприятие и реакция человека на страх зависят от его или ее личности и состояния психического здоровья. Например, человек, который борется с сильной тревогой, испытывает более высокий уровень страха, даже если другие считают угрозу менее пугающей.
Чувства, связанные со страхом, включают:
нервный
в панике
встревоженный
напряженный
обеспокоен
в ужасе
касается
неустроенный
беспокойный
оповещение
3.
Отвращение
Мысль возникла, когда наши предки были спровоцированы потенциально вредной пищей, отвращение — это сильное неодобрение и неприятие чего-то оскорбительного.
Чувство отвращения возникает после переживания чего-то неприятного, будь то запах, вид или мысль.
Чувство отвращения также может быть описано как:
отвращение
наступление
тошнотворный
тревожный
неодобрение
4. Грусть
Экман описывает грусть как основную эмоцию, которая возникает, когда человек теряет дорогого человека, не может достичь цели или теряет чувство контроля. Исследования, посвященные многочисленным выражениям грусти, показывают, что она может вызывать слезы, боли в груди и чувство бессилия.
Совершенно нормально время от времени чувствовать грусть и каждую из этих основных эмоций. Хроническая печаль, которая влияет на вашу повседневную жизнь, становится проблемой.
Чувства, связанные с грустью, включают:
несчастный
мрачный
с разбитым сердцем
разочарован
отключен
скорбь
скорбный
печальный
безнадежно
5.
Счастье
Со времен Аристотеля счастье описывалось как эмоция, состоящая из удовольствия и хорошо прожитой жизни (или смысла). Конечно, все стремятся к счастью, но то, что на самом деле делает нас счастливыми, зависит от нашей культуры и ожиданий.
Известно, что счастье в высшей степени индивидуализировано, поскольку, по мнению исследователей, состояние удовлетворенности человека связано с его «желанием» и «пристрастием».
Некоторые слова, которые обычно используются для описания чувства счастья, включают:
радостный
в приподнятом настроении
надежда
мирный
удивлен
рад
доволен
доволен
в восторге
удивлен
Исследователи соглашаются, что помимо этого списка эмоций есть и другие, которые заслуживают изучения и признания. В том числе:
позор
сюрприз
смущение
вина
презрение
любовь
благоговение
боль
зависть
сострадание
благодарность
Связанный: Что такое аутофобия? Как справиться со страхом одиночества
Как эмоции влияют на нас
Эмоции связаны с уровнями нейротрансмиттеров в мозге. Эти химические мессенджеры, такие как дофамин и серотонин, высвобождаются, когда мозг получает радостные новости, давая вам легкое и теплое чувство, которое приходит с этой основной эмоцией.
С другой стороны, падение этих нейротрансмиттеров вызывает печаль и тяжесть, которые сопровождают эту эмоцию.
Совершенно нормально, что уровень нейротрансмиттеров повышается и понижается в течение дня в зависимости от ваших переживаний и мыслей. На самом деле эмоции помогают нам уберечься от опасности и позволяют оставаться на связи в обществе, что так важно для выживания.
Наиболее распространенные нейротрансмиттеры, участвующие в положительных и отрицательных эмоциях, включают:
Дофамин
Серотонин
Гамма-аминомасляная кислота (ГАМК)
Норадреналин
Окситоцин
Ацетилхолин
Хотя сдвиг в этих нейротрансмиттерах является нормальным и ожидаемым, хронические негативные эмоции могут оказать серьезное влияние на ваше здоровье. Негативные эмоциональные состояния вызывают стресс в организме, что приводит к усилению воспаления, повышенному риску проблем с психическим здоровьем и ослаблению иммунной функции.
Исследование, опубликованное в Frontiers in Neuroscience , сообщает, что психологический стресс вызывает воспалительную активность и когнитивные изменения. Хроническая печаль, например, играет значительную роль в возникновении и рецидивах депрессии.
Подводя итог, можно сказать, что смена эмоций с негативных на позитивные — это нормально, но когда вы постоянно испытываете негативные эмоции, это может иметь серьезные последствия для здоровья. Именно поэтому вы хотите работать над тем, чтобы регулировать свои эмоции и устранять триггеры негативных чувств.
Связанный: Эффекты негативного мышления + Как преодолеть предвзятость негатива
Как ими управлять
Определение эмоций
Способность определять, что вы чувствуете, на основе списка эмоций помогает вам контролировать их или правильно с ними справляться. Обычно это требует внимательности и размышлений.
Обратите особое внимание на физические признаки эмоций, такие как потливость ладоней и учащенное сердцебиение при страхе, боли в теле при грусти и повышение температуры тела при гневе.
Размышление об эмоциональных триггерах
Корень эмоций не всегда очевиден — они могут проистекать из более глубоких проблем или неуверенности. Если вы не понимаете, почему вы испытываете ту или иную эмоцию, исследуйте потенциальные триггеры.
На самом деле это может быть вызвано неожиданным источником, например, усталостью, скучанием по другу или члену семьи, голодом или употреблением нездоровой пищи.
Практика внимательности
Практика осознанности, которая представляет собой психическое состояние, достигаемое за счет сосредоточения внимания на своем осознании в настоящий момент, помогает вам понять и принять свои чувства. Это мгновенное осознание облегчает обнаружение и понимание ваших эмоций.
Исследования показывают, что вмешательства, основанные на осознанности, положительно влияют на психологическое благополучие.
Как вы практикуете внимательность? Один из лучших способов — медитация осознанности, которая позволяет сосредоточиться на ощущениях в теле.
Полезны любые другие моменты спокойного размышления, такие как прогулка на свежем воздухе, занятия йогой, работа в саду или приготовление пищи.
Внимательность или спокойное размышление могут помочь вам разобраться со своими чувствами, успокоить свой разум и привести свои чувства в порядок.
Береги себя
Это нормально время от времени испытывать неконтролируемые эмоции, когда вы сталкиваетесь с положительной или отрицательной ситуацией. Чтобы контролировать свои повседневные чувства, забота о себе является ключевым фактором.
Как вы можете понять и регулировать свои чувства, если вы не настроены на себя и не заботитесь о своем здоровье?
Ваш контрольный список по уходу за собой должен включать аспекты, связанные с вашим физическим, социальным, психическим, духовным здоровьем и здоровьем окружающей среды.
Вы придерживаетесь здоровой сбалансированной диеты, достаточно отдыхаете, двигаетесь, общаетесь с близкими, проводите время в размышлениях и проводите время на свежем воздухе? Это лишь некоторые из действий, которые вы должны предпринимать каждый день, чтобы улучшить свое общее самочувствие.
Связанный: Опасности токсического позитива + Что делать вместо этого
Заключение
Список основных эмоций обсуждался и исследовался на протяжении веков. Ученые, кажется, согласны с тем, что есть пять основных: гнев, страх, отвращение, печаль и счастье.
Этот список отрицательных и положительных эмоций вызывается стимулами, которые изменяют уровень нейротрансмиттеров в мозге. Это нормальный и необходимый биологический процесс, и он обеспечивает выживание человека.
Когда люди испытывают хронические негативные чувства, они сталкиваются с серьезными последствиями, такими как повышенный риск психических, физических и социальных проблем со здоровьем.
No related posts.