Остыли чувства: 5 советов, как спасти отношения

5 советов, как спасти отношения

ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ INFOX.RU

Мария Малышева

Специалист по вопросам женской красоты, психолог-консультант, диетолог

Опубликовано 9 февр. ‘21 10:22

Текст: Мария Малышева

психология любовь мужчины и женщины отношения советы парни и девушки

Понравилось?
Поделитесь с друзьями!

Иногда семейное болото так затягивает, что кажется, вот-вот это всё закончится, и человека навсегда забудешь.

Но хочется сохранить то, что было на заре отношений: любовь, счастье от присутствия рядом с избранником, планирование будущего с ним. Поэтому женщинам, впавшим в отчаяние от сложившихся обстоятельств, стоит обратить внимание на нижеприведённые советы.

Поймите, что кризисы неизбежны

Психология полов совершенно разная, и нет смысла надеяться, что будет всё ровно и гладко в отношениях. Существуют моменты, где мужчина и женщина понимают друг друга, но есть и противоположные мнения. В этом виноваты не они, а природа, создавшая их такими. Почему образовалось «болото» в семье? Видимо, произошёл застой в отношениях, как это бывает с микроорганизмами. Запустился новый процесс в отношениях, который и привёл к этому негативу. Ведь, если люди надоели друг другу, значит, между мужчиной и женщиной появилось «болото», а жизнь – это движение.

Растите вместе

К конфликтам и ссорам ведёт обыденность. Чем вы занимаетесь на протяжении дня? Находясь постоянно вместе, видя друг друга, вы надоедаете любимому человеку. Необходимо понять, что деятельность, занятость в работе – это тот ресурс, который помогает вам расти и не деградировать.

Не фокусируйтесь на мужчине

Погасить отрицательные эмоции можно, если вы не станете сосредоточиваться на любимом человеке. Пусть он занимается своим делом. Вы же в свою очередь возьмите лист бумаги и выпишите всё наболевшее к партнёру.

В каких потребностях вы нуждаетесь? Ими могут быть:

• физическая защита;
• эмоциональная защита;
• финансовая защита;
• реализация совместных планов;
• романтика.

Иногда мы представляем мужчину в «розовых очках», и реальность оставляет желать лучшего. Избранник не может измениться в один миг. Поэтому запишите плюсы ваших отношений и то, что можно сделать сейчас. Это поможет сфокусироваться на хороших чертах мужчины и собственном вкладе в совместную жизнь.

Помните: строит атмосферу с любимым женщина

Именно она – источник либо отрицательной, либо положительной энергии. Мужчина приходит туда, в эту атмосферу и дышит ей. Природная профессия женщины – хранить очаг в семье. Вы кормите своего мужчину эмоциями. Ради этого он и брал вас в жёны.

Договаривайтесь с избранником

Для чего нам дан рот и язык? Можно поговорить с суженым о том, что вас не устраивает в отношениях, что вам хотелось бы изменить. Иногда женщину парализует страх сделать подобные шаги навстречу мужчине, поэтому нужно работать с собственной боязнью, негативными установками и тяжёлыми чувствами.

В моменты кризиса можно поддаться плохим чувствам и начать жалеть себя, жаловаться окружающим на своего партнёра, обвинять его, погружаясь тем самым ещё больше в негативное состояние. Вносите что-то светлое в ваши отношения с мужчиной и ищите радостные движения для превращения семейного «болота» в «озеро с красивыми лилиями».

‎Альбом «Чувства остыли — Single» (Snowflake) в Apple Music

‎Альбом «Чувства остыли — Single» (Snowflake) в Apple Music

Чувства остыли

• Algeria
• Angola
• Armenia
• Azerbaijan
• Bahrain
• Benin
• Botswana
• Cameroun
• Cape Verde
• Chad
• Côte d’Ivoire
• Congo, The Democratic Republic Of The
• Egypt
• Eswatini
• Gabon
• Gambia
• Ghana
• Guinea-Bissau
• India
• Iraq
• Israel
• Jordan
• Kenya
• Kuwait
• Lebanon
• Liberia
• Libya
• Madagascar
• Malawi
• Mali
• Mauritania
• Mauritius
• Morocco
• Mozambique
• Namibia
• Niger (English)
• Nigeria
• Oman
• Qatar
• Congo, Republic of
• Rwanda
• Saudi Arabia
• Senegal
• Seychelles
• Sierra Leone
• South Africa
• Sri Lanka
• Tajikistan
• Tanzania, United Republic Of
• Tunisia
• Turkmenistan
• United Arab Emirates
• Uganda
• Yemen
• Zambia
• Zimbabwe

• Australia
• Bhutan
• Cambodia
• 中国大陆
• Fiji
• 香港
• Indonesia (English)
• 日本
• Kazakhstan
• 대한민국
• Kyrgyzstan
• Lao People’s Democratic Republic
• 澳門
• Malaysia (English)
• Maldives
• Micronesia, Federated States of
• Mongolia
• Myanmar
• Nepal
• New Zealand
• Papua New Guinea
• Philippines
• Singapore
• Solomon Islands
• 台灣
• Thailand
• Tonga
• Turkmenistan
• Uzbekistan
• Vanuatu
• Vietnam

• Armenia
• Österreich
• Belarus
• Belgium
• Bosnia and Herzegovina
• Bulgaria
• Croatia
• Cyprus
• Czechia
• Denmark
• Estonia
• Finland
• France (Français)
• Georgia
• Deutschland
• Greece
• Hungary
• Iceland
• Ireland
• Italia
• Kosovo
• Latvia
• Lithuania
• Luxembourg (English)
• Malta
• Moldova, Republic Of
• Montenegro
• Nederland
• North Macedonia
• Norway
• Poland
• Portugal (Português)
• Romania
• Россия
• Serbia
• Slovakia
• Slovenia
• España
• Sverige
• Schweiz
• Turkey
• Ukraine
• United Kingdom

• Anguilla
• Antigua and Barbuda
• Argentina (Español)
• Bahamas
• Barbados
• Belize
• Bermuda
• Bolivia (Español)
• Brasil
• Virgin Islands, British
• Cayman Islands
• Chile (Español)
• Colombia (Español)
• Costa Rica (Español)
• Dominica
• República Dominicana
• Ecuador (Español)
• El Salvador (Español)
• Grenada
• Guatemala (Español)
• Guyana
• Honduras (Español)
• Jamaica
• México
• Montserrat
• Nicaragua (Español)
• Panamá
• Paraguay (Español)
• Perú
• St. Kitts and Nevis
• Saint Lucia
• St. Vincent and The Grenadines
• Suriname
• Trinidad and Tobago
• Turks and Caicos
• Uruguay (English)
• Venezuela (Español)

• Canada (English)
• Canada (Français)
• United States
• Estados Unidos (Español México)
• الولايات المتحدة
• США
• 美国 (简体中文)
• États-Unis (Français France)
• 미국
• Estados Unidos (Português Brasil)
• Hoa Kỳ
• 美國 (繁體中文台灣)

Охлаждение, боль и другие ощущения со стороны тела по отношению к вегетативной нервной системе

Сохранить цитату в файл

Формат: Резюме (текст)PubMedPMIDAbstract (текст)CSV

Добавить в коллекции

• Создать новую коллекцию
• Добавить в существующую коллекцию

Назовите свою коллекцию:

Имя должно содержать менее 100 символов

Выберите коллекцию:

Не удалось загрузить вашу коллекцию из-за ошибки
Повторите попытку

Добавить в мою библиографию

• Моя библиография

Не удалось загрузить делегатов из-за ошибки
Повторите попытку

Ваш сохраненный поиск

Название сохраненного поиска:

Условия поиска:

Тестовые условия поиска

Электронная почта: (изменить)

Который день? Первое воскресеньеПервый понедельникПервый вторникПервая средаПервый четвергПервая пятницаПервая субботаПервый деньПервый рабочий день

Который день? ВоскресеньеПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСуббота

Формат отчета: SummarySummary (text)AbstractAbstract (text)PubMed

Отправить максимум: 1 шт. 5 шт. 10 шт. 20 шт. 50 шт. 100 шт. 200 шт.

Отправить, даже если нет новых результатов

Необязательный текст в электронном письме:

Создайте файл для внешнего программного обеспечения для управления цитированием

Полнотекстовые ссылки

Эльзевир Наука

Полнотекстовые ссылки

. 2013;117:103-9.

doi: 10.1016/B978-0-444-53491-0.00009-2.

А. Д. Крейг ¹

принадлежность

• ¹ Исследовательская лаборатория Аткинсона, Неврологический институт Барроу, Феникс, Аризона, США. Электронный адрес: [email protected].

• PMID: 24095119
• DOI: 10. 1016/B978-0-444-53491-0.00009-2

А. Д. Крейг. Handb Clin Neurol. 2013.

. 2013;117:103-9.

дои: 10.1016/B978-0-444-53491-0.00009-2.

Автор

А. Д. Крейг ¹

принадлежность

• ¹ Исследовательская лаборатория Аткинсона, Неврологический институт Барроу, Феникс, Аризона, США. Электронный адрес: [email protected].

• PMID: 24095119
• DOI: 10.1016/B978-0-444-53491-0.00009-2

Абстрактный

Основной сенсорный вход в вегетативную нервную систему поступает от чувствительных волокон малого диаметра через нейроны пластинки I в поверхностных задних рогах. Этот путь поддерживает органотопический гомеостатический контроль состояния тела, а также человеческие ощущения от тела, такие как температура, боль, зуд, аффективное прикосновение, мышечная боль, покраснение сосудов и так далее. Анатомические пути, описанные в этой главе, показывают, что эти чувства коррелируют с поведенческими гомеостатическими реакциями, необходимыми для поддержания здоровья тела. Эти данные свидетельствуют о том, что телесные ощущения обеспечивают важные измерения состояния тела, поддерживают эмоциональное благополучие и осведомленность и могут быть важным терапевтическим средством.

Ключевые слова: Гомеостаз; эмоция; чувства; интероцепция.

© 2013 Elsevier B.V. Все права защищены.

Похожие статьи

• Ноцицепция и вегетативная нервная система.

  Кортелли П., Джаннини Г. , Фавони В., Чеволи С., Пьеранджели Г. Кортелли П. и др. Неврология наук. 2013 Май;34 Дополнение 1:S41-6. doi: 10.1007/s10072-013-1391-з. Неврология наук. 2013. PMID: 23695044 Обзор.

• Интероцепция: ощущение физиологического состояния тела.

  Крейг А.Д. Крейг АД. Курр Опин Нейробиол. 2003 авг; 13 (4): 500-5. doi: 10.1016/s0959-4388(03)00090-4. Курр Опин Нейробиол. 2003. PMID: 12965300 Обзор.

• Новый взгляд на боль как на гомеостатическую эмоцию.

  Крейг А.Д. Крейг АД. Тренды Нейроси. 2003 июнь; 26 (6): 303-7. doi: 10.1016/s0166-2236(03)00123-1. Тренды Нейроси. 2003. PMID: 12798599 Обзор.

• Эмоциональная асимметрия переднего мозга: нейроанатомическая основа?

  Крейг А. Д. Крейг АД. Тенденции Cogn Sci. 2005 Декабрь; 9(12):566-71. doi: 10.1016/j.tics.2005.10.005. Epub 2005 4 ноября. Тенденции Cogn Sci. 2005. PMID: 16275155

• Нейробиология интероцепции в норме и болезни.

  Quadt L, Critchley HD, Garfinkel SN. Квадт Л. и др. Энн Н.Ю. Академия наук. 2018 сен; 1428 (1): 112-128. doi: 10.1111/nyas.13915. Epub 2018 5 июля. Энн Н.Ю. Академия наук. 2018. PMID: 29974959 Обзор.

Посмотреть все похожие статьи

Цитируется

• Интероцепция и эмоции: потенциальный механизм вмешательства при мануальном лечении.

  Пасин Нето Х., Бикальо Э., Бортолаццо Г. Пасин Нето Х. и др. Куреус. 2021 25 июня;13(6):e15923. doi: 10. 7759/cureus.15923. электронная коллекция 2021 июнь. Куреус. 2021. PMID: 34336427 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.

• Остеопатия модулирует взаимодействие мозга и сердца у пациентов с хронической болью: исследование ASL.

  Черрителли Ф., Кьяккиаретта П., Гамби Ф., Саджини Р., Перруччи М.Г., Ферретти А. Черрителли Ф. и др. Научный представитель 2021 г. 25 февраля; 11 (1): 4556. doi: 10.1038/s41598-021-83893-8. Научный представитель 2021. PMID: 33633195 Бесплатная статья ЧВК.

• Безобидное ощущение давления требует афферентов типа А, но не функциональных каналов ΡΙΕΖΟ2 у людей.

  Кейс Л.К., Лильенкранц Дж., Мадиан Н., Некейз А., Таббс Дж., Макколл М., Брэдсон М.Л., Щот М., Питчер М.Х., Гитани Н., Франгос Э., Коул Дж., Бхаруча-Гебель Д., Сааде Д., Огата Т. , Донкервурт С., Фоли А.Р., Беннеманн К.Г., Олауссон Х., Бушнелл М.С., Чеслер А.Т. Кейс Л.К. и др. Нац коммун. 2021 28 января; 12 (1): 657. дои: 10.1038/s41467-021-20939-5. Нац коммун. 2021. PMID: 33510158 Бесплатная статья ЧВК.

• Отчетливые изменения островковой функциональной связи, связанные с улучшением настроения и усталости при большом депрессивном расстройстве после обучения тайцзи: пилотное исследование.

  Сюй А., Циммерман К.С., Лазар С.В., Ма И., Керр К.Э., Юнг А. Сюй А и др. Фронт Integr Neurosci. 2020 28 мая; 14:25. doi: 10.3389/fnint.2020.00025. Электронная коллекция 2020. Фронт Integr Neurosci. 2020. PMID: 32581734 Бесплатная статья ЧВК.

• (Не)сознательная мышь как модель функций человеческого мозга: ключевые принципы анестезии и их влияние на трансляционную нейровизуализацию.

  Райманн Х.М., Ниндорф Т. Рейманн Х.М. и соавт. Фронт Сист Нейроци. 2020 19 мая; 14:8. doi: 10.3389/fnsys.2020.00008. Электронная коллекция 2020. Фронт Сист Нейроци. 2020. PMID: 32508601 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.

Просмотреть все статьи «Цитируется по»

Типы публикаций

термины MeSH

Полнотекстовые ссылки

Эльзевир Наука

Укажите

Формат: ААД АПА МДА НЛМ

Отправить на

Исследования аффектов и регуляции эмоций – Ассоциация психологических наук – APS

Алисия Грэнди

Рано или поздно мы все становимся рабами своих эмоций, независимо от того, кричим ли мы на водителя, который только что подрезал нас трафик или плач после смерти матери Бэмби. Тем не менее, мы обычно в состоянии контролировать или свести к минимуму эти эмоциональные всплески, чтобы, по крайней мере, создать видимость «ровного киля» для окружающих. Но чего нам стоит это подавление? И проявляются ли эти скрытые чувства каким-то другим способом, который мы можем не замечать?

Исследователи ответили на эти и другие вопросы в рамках тематической программы «Эмоциональные взлеты и падения: переживание, саморегуляция и использование эмоций» на 21-й ежегодной конференции APS. Психологи из самых разных областей (промышленных/организационных, связанных с развитием, когнитивной и нейробиологии) собрались вместе, чтобы поделиться своими последними открытиями в области эмоциональной регуляции и того, как она тонко (и не очень тонко) влияет на наше взаимодействие с другими.

На самом деле, эмоциональное состояние человека может влиять на межличностные отношения с самой первой встречи, как рассказала в своих выводах научный сотрудник APS Налини Амбади из Университета Тафтса. «В нашем повседневном общении мы очень часто формируем впечатления о других людях и принимаем решения на основе этих первых впечатлений», — объяснила Амбади, говоря о важности первых впечатлений или «тонких суждений» — очень кратких наблюдений за чужим поведением, которые могут часто быть точными и предсказуемыми. В качестве примера Амбади привел несколько предыдущих исследований, показывающих, как комментарии, сделанные испытуемыми при просмотре короткого видеоклипа о поведении профессора, часто совпадали с отзывами студентов профессора в конце семестра. Амбади провела собственные исследования, чтобы определить, как эмоциональные состояния могут влиять на суждения тонкого среза. После подготовки испытуемых к видеороликам, предназначенным для того, чтобы вызвать радость, печаль или отсутствие каких-либо особых эмоций, Амбади предложил им просмотреть короткие видеоролики о невербальном поведении учителя и оценить их воспринимаемую эффективность. Она обнаружила, что «грустные» испытуемые были менее точными (т. е. их оценки меньше коррелировали с оценками студентов учителя в конце семестра), чем «неэмоциональные» и «счастливые» испытуемые, которые коррелировали одинаково. Проведя аналогичный эксперимент на субъектах с диагнозом депрессия, Амбади определила, что независимо от того, было ли настроение преходящим или длительным, люди, которым грустно, как правило, менее точны в суждениях о других на основе быстрых впечатлений, и она предположила, что это вероятно. из-за размышлений и переосмысления, которые часто сопровождают грусть и депрессию.

Но наши эмоциональные состояния влияют не только на наши сиюминутные суждения. Большинство из нас виноваты в том, что слишком оптимистично оценивают собственные таланты и навыки, а также таланты и навыки наших близких друзей и семьи. Используя данные фМРТ, Дженнифер Бир из Техасского университета в Остине попыталась определить, совершаем ли мы эти ошибки в суждениях из-за того, что активно искажаем информацию, чтобы она соответствовала нашим представлениям ( идеалистическое искажение ), или просто потому, что мы слишком полагаемся на упрощения обработки информации. . Субъекты Бира оценивали близкого человека, например девушку или бойфренда; не близкий человек, например, сосед по комнате; и себя по сравнению со средним сверстником по личностным качествам. Бир изучил данные фМРТ, чтобы увидеть, какие части мозга были активированы. Она обнаружила, что одни и те же области активировались во всех случаях, но при оценке себя и близкого человека активность была меньше. Она предположила, что наши чрезмерно идеалистические оценки вызваны отсутствием когнитивного контроля, который обычно присутствует, когда мы осуждаем людей, с которыми мы не близки. Проще говоря, мы мысленно даем нашим близким поблажку.

Stéphane Côté

Несмотря на то, что контроль над своими эмоциями — непростая задача в повседневной жизни, на рабочем месте эта задача может оказаться почти геркулесовой. Эмоциональное регулирование имеет свои плюсы и минусы в работе — оно может улучшить производительность и прибыль компании. Но это также может повысить уровень стресса у сотрудника. Любой, кто работал в сфере обслуживания клиентов, знает, как трудно сохранять улыбку и хорошее настроение перед лицом разгневанного клиента. Действительно, усилия могут быть более дорогостоящими, чем мы думаем. Алисия Грэнди из Университета штата Пенсильвания представила свое исследование «эмоционального труда» — управления эмоциями для создания публичной демонстрации лица или тела за плату — и того, как это может привести к дополнительной нагрузке на сотрудников. Хотя Гранди отметил организационные преимущества, которые приносит эмоциональный труд сотрудника (например, повышение удовлетворенности клиентов), работа создает «отчуждение; разделение себя и чувство отчуждения — «мои чувства не принадлежат мне, они принадлежат компании». общение лицом к лицу по сравнению с голосовым общением) и какие факторы могут снизить эмоциональный стресс на работе (например, дополнительная компенсация или автономия работы). С другой стороны, Стефан Коте из Университета Торонто обнаружил более полезные аспекты эмоционального контроля на рабочем месте. Коте опросил сотрудников университетов и студентов медицинских вузов, чтобы выяснить, как эмоциональный и когнитивный интеллект соотносятся с успехами на работе и в школе. Он обнаружил, что эмоциональный интеллект и способность регулировать эмоции коррелируют с более высоким социально-экономическим уровнем и повышением благосостояния, хотя люди с высоким когнитивным интеллектом, по-видимому, не получают такой пользы от высокого эмоционального интеллекта, как люди с более низким когнитивным интеллектом.

Глядя на то, как много мы практикуемся в управлении своими эмоциями в повседневной жизни, неудивительно, что с возрастом у нас это получается лучше. «Мы, как пожилые люди, заинтересованы в том, чтобы жить более эмоционально приятной жизнью», — сказала Фредда Бланчард-Филдс, научный сотрудник и член APS, Технологический институт Джорджии. Пожилые люди часто лучше, чем молодые, разбираются в ситуации и адаптируют свою эмоциональную реакцию. В исследовании Бланшар-Филдс испытуемые смотрели фильмы, чтобы вызвать определенные эмоции, а затем выполняли задание на запоминание. Пожилым и молодым людям в экспериментальной группе было сказано подавлять свои эмоции во время выполнения задания, но контрольной группе не давали никаких дополнительных инструкций. Бланчард-Филдс обнаружил, что пожилые люди лучше справляются с подавлением своих эмоций, тогда как у молодых людей эффективность снижается. Тем не менее, текущая работа предполагает, что тип используемой стратегии подавления имеет значение — что пожилым людям дороже подавлять выражение, а не переживание эмоции.

Помимо того, что они просто помогают нам справляться с повседневной жизнью, результаты исследований эмоций могут также предоставить ценные новые подходы к лечению психологических состояний. Стипендиат и член APS Энн М. Кринг, Калифорнийский университет в Беркли, считает, что, поскольку эмоциональные проблемы часто не являются уникальными для одного психологического состояния, трансдиагностический подход, ориентированный на лечение эмоциональных проблем, а не на конкретные диагностические категории, может быть эффективным.