Отрицательные эмоции 📚 – топ лучшей литературы по теме
Отрицательные эмоции 📚 – топ лучшей литературы по теме | Читайте и слушайте онлайн на MyBookЧто выбрать
Библиотека
Подписка
📖Книги
🎧Аудиокниги
👌Бесплатные книги
🔥Новинки
❤️Топ книг
🎙Топ аудиокниг
🎙Загрузи свой подкаст
📖Книги
🎧Аудиокниги
👌Бесплатные книги
🔥Новинки
❤️Топ книг
🎙Топ аудиокниг
🎙Загрузи свой подкаст
- Главная
- Библиотека
- Темы
- отрицательные эмоции
Сортировать
Фильтры
Фильтры
Чувство стыда.
Как перестать бояться быть неправильно воспринятым
Илсе Санд
Премиум
Это чувство сидит глубоко в нас, о нем не принято распространяться и обсуждать даже с близкими людьми. Все мы иногда совершаем поступки, за которые потом становится стыдно. Стыд – сильное и болезненное ощущение внутреннего дискомфорта, которое часто возникает необоснованно, но способно серьезно и…
Приручить дракона. Гнев в семье
Екатерина Бурмистрова
Стандарт
Эта небольшая книжка известного семейного психолога Екатерины Бурмистровой – практическое руководство по управлению гневом, в ней рассматривается много примеров, дается много рекомендаций. Надеемся, что она поможет читателям лучше понять природу гнева, механизмы его запуска не только у ребенка на…
Эмоциональный баланс. 12 навыков, которые помогут обрести гармонию
Джеффри Брэнтли
Премиум
Краткое руководство от авторов – клинических психологов, основанное на диалектической поведенческой терапии, о том, как эффективно управлять своими эмоциями и жить в гармонии с собой и миром.
Мэттью Маккей – доктор философии, профессор в Институте Райта в Беркли, Калифорния, автор и соавтор множес…
Эмоциональный баланс. 12 навыков, которые помогут обрести гармонию
Джеффри Брэнтли
Премиум
Почувствуйте себя в гармонии с миром. Доктор философии Мэттью Маккей, доктор психологии Джеффри Вуд и доктор медицины Джеффри Брэнтли предлагают простые методы, которые помогут взять под контроль свои эмоции. Понятный комплексный подход книги включает в себя осознанное дыхание и расслабление, обо…
Чувство стыда. Как перестать бояться быть неправильно воспринятым
Илсе Санд
Премиум
Это чувство сидит глубоко в нас, о нем не принято распространяться и обсуждать даже с близкими людьми. Все мы иногда совершаем поступки, за которые потом становится стыдно. Стыд – сильное и болезненное ощущение внутреннего дискомфорта, которое часто возникает необоснованно, но способно серьезно и…
Терапия пустого усилия.
Когнитивно-ориентированный подход к быстрому облегчению душевной боли
Антон Бурно
Стандарт
Пособие посвящено психотерапевтической работе с психологическим феноменом, выделенном и описанном автором – «пустым усилием». Пустое усилие заключается в попытке произвольно управлять непроизвольной психической деятельностью. Иллюстрируется каким образом пустое усилие участвует в формировании раз…
Обрести счастье за 90 минут. Простые рецепты избавления от психологических травм
Олжас Сеитов
Премиум
В книге раскрывается методика по работе с подсознанием, позволяющая ээфективно решить почти любые психологические проблемы, даже те, которые в традиционной психологии считаются трудноразрешимыми. Методика работает без откатов и побочных эффектов, ее можно применить самостоятельно без глубоких зна…
Приём «Эффективное прощение»
Александр Свияш
Стандарт
Всю свою жизнь мы волнуемся, раздражаемся, обижаемся или чувствуем себя виноватыми и неиспользуемая полностью в ходе переживаний энергия оставляет в нашем теле свои следы – эмоциональные блоки.
Можно ли избавиться от этих последствий негативных переживаний? Конечно, можно. И самый простой способ …
Ключевые идеи книги: Отпусти. Практика управления чувствами и эмоциями. Дэвид Хокинс
Smart Reading
Премиум
Этот текст – сокращенная версия книги Дэвида Хокинса «Отпусти. Практика управления чувствами и эмоциями». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге Дэвид Хокинс проработал психиатром больше 50 лет, и он уверен: ничто не доставляет нам таких страданий, как наши негативные эмоции. В …
Агрессивность человека. Том 1. Агрессивность и психическая самозащита личности
Альберт Налчаджян
Премиум
Книга написана одним из известных современных психологов и посвящена актуальным проблемам психологии агрессивности и психологической самозащиты личности. На основе достижений современных наук о человеке в книге последовательно раскрываются узловые проблемы человеческой агрессивности: сущность и р.
..
Фильтры
Фильтры
В данном разделе представлен топ лучших книг и аудиокниг по теме «Отрицательные эмоции». Полный список из 40 популярных книг и аудиокниг по теме, рейтинг и отзывы читателей. Читайте книги или слушайте на сайте онлайн, скачайте приложение для iOS или Android, чтобы не расставаться с любимыми книгами даже без интернета.
О проекте
Что такое MyBook
Правовая информация
Правообладателям
Документация
Помощь
О подписке
Купить подписку
Бесплатные книги
Подарить подписку
Как оплатить
Ввести подарочный код
Библиотека для компаний
Настройки
Другие проекты
Издать свою книгу
MyBook: Истории
Положительные, отрицательные и нейтральные эмоции
Всем доброго времени суток! С вами Людмила Редькина. Продолжаем говорить об особенностях психологии человека. Вы чувствовали когда-нибудь сильное раздражение или огромную радость, когда видели давних друзей? А “рвало” ли вас от работы, которая никак не хотела ладиться? Мне эти эмоции тоже знакомы, мало того, они знакомы всем людям, у которых в норме работает эмоциональная сфера.
Мы привыкли делить эмоциональные реакции на негативные и позитивные. На самом деле эмоции – это только реакции на какой-либо раздражитель извне, а вот положительную или отрицательную окраску придаем им мы. Итак, в статье поговорим о том, какие бывают эмоциональные реакции, и рассмотрим полный список негативных эмоций человека.
Положительные и отрицательные эмоции
Вы можете подумать, что позитивная психология это только о положительных эмоциях. Но дело не только в них. Негативные и нейтральные эмоции — это неотъемлемая составляющая, которую мы должны ощущать, чтобы жить ярко и насыщенно. Зачем нужны отрицательные эмоции в комплексе с положительными, и почему нейтральное состояние это неотъемлемый атрибут повседневной жизни, читайте дальше.
Про ревность
Ревность отличается от зависти тем, что в нее “играют” три человека. Кто-то взял то (или мы думаем, что взял), что мы считаем нашим… и понеслась!
Если перед ревнивым человеком стоит угроза потери чего бы то ни было, он будет считать, что должен либо предотвратить это, либо вернуть объект вожделения к себе обратно.
В случае, когда эти 2 варианта невозможны, ревнивец легко может начать мстить людям, которых считает ответственными в своей боли.
Чаще всего человек сам понимает, что месть не поможет найти то, что было потеряно, что она направлена только на то, чтобы залечить полученную рану. Но сила отрицательных эмоций велика, и человек ничего не может с собой поделать.
Читайте также: 10 способов прощения обид
Ревность может быть основана на реальных фактах или на домыслах и предрассудках. Низкая самооценка в сочетании с сомнением в своей способности построить доверительные отношения делает человека более уязвимым для ревности.
Взгляд со стороны психологии
Люди изучали эмоции в течение многих лет. Учитывая сложность концентрации на чувствах, неудивительно, что мы знаем о них немного. У большинства людей отсутствует понимание необходимости обеих эмоций для здорового функционирования и полноценной гаммы чувств. Давайте начнем с определений и выясним виды чувств и впечатлений, когда возникают определенные эмоции, что является их источником и как их создавать самостоятельно.
Определение и значение положительных эмоций
Положительные — это эмоции, которые мы обычно находим приятными для переживания. Оксфордский справочник позитивной психологии определяет их как «приятные или желательные ситуативные реакции, отличные от приятных ощущений и не дифференцированного положительного аффекта».
По сути, это определение утверждает, что положительные эмоции — это приятные реакции на наше окружение (или наш собственный внутренний диалог), которые являются более сложными и целенаправленными, чем простые ощущения.
Определение и значение отрицательных эмоций
С другой стороны, негативные эмоции — это те, которые нам обычно не нравятся. Отрицательные эмоции могут быть определены как «неприятные или несчастные эмоции, которые вызываются людьми, чтобы выразить негативное влияние на событие или человека».
Если эмоция понижает эмоциональное состояние и ухудшает настроение, то, скорее всего, это отрицательная эмоция.
Подробнее о противоречивых чувствах и когнитивном диссонансе.
Стоит ли срывать гнев на ребенке?
Психологи утверждают, что иногда можно и нужно направить и выплеснуть свой пар на ребенка. Сознательно в какой-то момент мы действуем не так, как правильно, а так как хочется. При этом понимая, что мы не срываемся, а именно сами выбираем момент и реакцию. Пар выпускаем, но срыва нет. То есть мы разрешаем себе контролируемую вспышку, которая благодаря контролю пройдет с полным осознанием последствий.
И самое главное, что ребенок будет гораздо меньше страдать, поскольку мама не бьется в истерике, а просто выпускает негатив! То есть как и в методике общения с помощью принятия чувств, здесь в выигрыше остаются все — и мама, и ребенок.
Читать далее: Синдром Мэрилин Монро
Нужны ли нам отрицательные эмоции наравне с положительными
Посмотрите на список негативных эмоций. Хотите ли вы добровольно испытать какие-либо из них? Вероятно — нет, и это не удивительно! О вреде негативных эмоций на физическое здоровье мы уже рассказывали в статье о психосоматике.
Вот некоторые примеры выявленных закономерностей между негативными эмоциями и заболеваниями человека.
Теперь обратитесь к списку примеров положительных эмоций. Легко заметить, что этот перечень полон приятных переживаний, которые люди стремятся найти и продлить. Нам нужны положительные эмоции, чтобы эффективно функционировать, расти и процветать.
Так что, если нам в принципе неприятно испытывать отрицательные эмоции, а нравится переживать положительные, нужны ли нам вообще негативные впечатления? Как оказалось, да. Далее разберем подробнее, почему так происходит.
Почему мы испытываем эмоции?
Если вы дошли до этого места, то возможно, задаётесь вопросом: как рождаются эмоции? Меня тоже интересовал этот аспект, и я решила разобраться в механизме их появления. Об этом задумалась и автор одноимённой книги («Как рождаются эмоции»), Лиза Фельдман Барретт.
В ней она подробно разобрала эмоциональные чувства человека, причины их появления и механизмы воздействия на окружающих.
Любое из испытанных чувств – накопленный опыт предыдущих поколений, который родители передают детям вместе с набором генов. Проявление эмоций – реакция на окружающий мир. Защитная, или, наоборот, необходимая для коммуникации.
Эмоции на лице появляются неосознанно. Сам процесс происходит в коре головного мозга, откуда передаётся по нервам. Лицо – это наша визитная карточка, на которой отражается предупреждение или приглашение. Мы считываем сигналы от других людей, даже не задумываясь, и понимаем их без переводчика. Цивилизованный мир вынуждает нас отдаляться от природы, и мы делаем всё, чтобы скрывать настоящие чувства. Так происходит потому, что сейчас другая система ценностей, а притворство – инструмент для достижения успеха и благополучия.
Зачем нужны отрицательные эмоции
Хотя они и неприятны для переживания, негативные эмоции действительно необходимы для полноценной жизни. Это происходит по двум причинам:
- Негативные эмоции дают нам противоположность позитивным ощущениям.
- Без негатива, будут ли позитивные эмоции такими же приятными?
Отрицательные эмоции служат эволюционным целям, побуждая нас действовать таким образом, чтобы повысить шансы на выживание и помочь расти и развиваться как личности.
Как отмечают психологи, для каждой из основных эмоций, как положительной, так и отрицательной, есть веская причина:
- Гнев — стимул бороться с проблемами;
- Страх — позволяет уберечь от опасности;
- Ожидание — помогает смотреть в будущее и планировать;
- Неожиданность — сосредоточиться на новых ощущениях;
- Радость — напомнить, что для нас действительно важно;
- Грусть — соединить с теми, кого любим;
- Доверие — общаться с людьми, которые помогают;
- Отвращение — отказаться от того, что вредно для здоровья.
Без страха вы бы были здесь сегодня? Или вы занимались опасными для жизни делами, подвергая себя ненужному риску? Без отвращения, смогли бы воздержаться от употребления каких-либо вредных веществ, к которым у вас есть доступ?
Какими бы неприятными они ни были, нельзя отрицать, что негативные эмоции служат важным целям в нашей жизни.
Группы чувств
Сознание человека многогранно. Чтобы понять, не несет ли испытанное чувство вреда, важно уметь распознавать негативные переживания.
Любые эмоциональные состояния человека регулируются гормональным фоном. В ответ на внешние раздражители эндокринная система продуцирует определенные вещества.
Проще говоря, в случае опасности выделяется адреналин, в моменты удовольствия — дофамин.
Но спектр чувств редко провоцирует четкий выброс одного гормона. Любая эмоция состоит из множества граней, как и гормональный всплеск, вызвавший ее.
Распознать негативную эмоцию просто:
- Чаще всего она вызывает возбуждение. Даже, казалось бы, пассивная депрессия продуцирует активный поток мыслей и угнетающих образов. Нервная система возбуждена.
- Нетерпение. Часто возникает желание немедленно действовать. Невозможность реагировать приводит к напряжению. Несогласный с руководителем подчиненный мотает ногой под столом или щелкает авторучкой.
- Невозможность сосредоточиться. Эмоции захлестывают сознание, поэтому логика отодвигается на задний план. Анализировать некогда, нужно действовать.
Чем опасно состояние эмоциональной депривации? Ответ узнайте прямо сейчас.
Действительно ли человек испытывает стресс только в негативных ситуациях
Хотя вы можете думать о стрессе как о чисто негативной эмоции или реакции, на самом деле люди часто испытывают стресс в нейтральных и позитивных ситуациях.
На самом деле, многие события, которые обычно считаются положительными, могут вызвать огромное напряжение в нашей жизни.
Вот лишь несколько примеров положительного опыта, который может принести стресс:
- Планирование предстоящей свадьбы;
- Переезд или новая работа;
- Ожидание ребенка;
- Начало захватывающего путешествия.
Вполне естественно чувствовать стресс во всех этих ситуациях, даже если они классифицированы как счастливые и позитивные.
Это еще один пример взаимодействия между положительными и отрицательными чувствами, которые дают нашей жизни баланс.
Признаки
Большинство людей отдают себе отчет в том, какие эмоции для них являются приемлемыми, а какие они сознательно отодвигают на второй план ввиду присутствия боязни нового разочарования. Если личностью начинают управлять отрицательные впечатления, она неминуемо начинает совершать глупости. Кажется, что никогда не будет лучше и впереди не ждет ничего хорошего. В данной ситуации индивид действует так, как ему подсказывает совесть, на что хватает воображения. Некоторые люди ругаются между собой в пух и прах, разрывают межличностные связи, которые могли бы продолжаться еще долго. В отношениях негативные эмоции никак не помогают, а только мешают. Рассмотрим подробнее эти проявления.
Невозможность сдерживаться
Испытывать неприятные эмоции – значит, ощущать на себе колоссальное давление. Гнев так и бурлит, хочется со всеми поссориться, оттолкнуть от себя весь мир.
Невозможность сдерживаться говорит о необходимости выражения чувств. Не нужно продолжать их прятать в душе, особенно, если дело касается ребенка. Дело в том, что дети очень тонко чувствуют все, что происходит с родителями, ищут точки соприкосновения с ними. Что происходит при подавлении эмоций? Закрываются дополнительные ходы, посредством которых можно прийти к взаимопониманию. Раздражительность достигает огромных размеров и будет увеличиваться, если не найдется адекватного способа ее нейтрализовать.
Активность или подавленность
Разные люди, оказавшись в похожих условиях, начинают вести себя по-разному. Многое зависит от темперамента личности. Одни начинают кричать, плакать и обвинять, другие замыкаются в себе, становятся недоверчивыми и подозрительными. Необходимо помнить о том, что люди порой вообще не отдают себе отчета в том, что с ними происходит. Кажется, что обстоятельства вынуждают нас действовать определенным образом, а мы сами никакого выбора не делаем, хотя и принимаем решения.
Но в зависимости от натуры, от склада характера, люди предпочитают действовать активно, добиваться поставленных целей любой ценой, либо отступают перед трудностями.
Концентрация на себе
Мало кто в подобные минуты способен думать о том, что при этом чувствует другой человек, в каких рамках он вынужден находиться и удобно ли ему там. Негативные эмоции заставляют излишне концентрироваться на себе, прибегать к радикальным методам самозащиты. Только находясь в уединении, можно многое передумать, прийти к окончательному решению и сделать правильные выводы. Концентрация на себе иногда даже помогает справиться с непроходимым отчаянием.
Будущее видится в черных тонах
Испытывая негативные эмоции, сложно строить карьеру, заводить семью, поддерживать добрые отношения с любимым человеком. Переживания отнимают много жизненной энергии. Не зная, как избавиться от нее, невозможно двигаться к чему-то хорошему, светлому и прекрасному. Человек должен ясно представлять себе, что с ним происходит, уметь расположить к себе окружающих.
Полезные связи можно завести только тогда, когда имеется возможность распознавать значимые перспективы. Но черные тона в восприятии не позволяют увидеть истину, заметить положительные изменения, которые, возможно, едва наметились. Иногда в ситуацию вмешивается злоупотребление алкоголем. Не в силах справиться с черным настроением, некоторые личности просто пускаются во все тяжкие. Это трудно переживать семье, особенно, если имеются маленькие дети, которые полностью зависимы от взрослых.
Предъявление претензий
Негативные эмоции играют роль своеобразной очистки души. С помощью сильных переживаний человек искренне пытается ответить себе на вопрос, как проживать свою жизнь, чтобы не было больно, какие функции в ней выполнять. Мы сами вольны выбирать себе индивидуальные идеалы и следовать по пути, который приведет к пониманию своего предназначения. Искусство управления собой действительно дорогого стоит. Здесь может присутствовать два варианта: обвинение окружающих и самообвинение.
И то и другое позволяет выплеснуть неприятную энергию, попытаться понять, что происходит. С помощью предъявления претензий человек ищет информацию о мире, делает его для себя безопасным и предсказуемым.
Положительные и отрицательные эмоции: взгляд на различия
Как мы теперь знаем, положительные и отрицательные эмоции жизненно важны для здоровой, полноценной жизни. Давайте посмотрим, как эмоции в обеих категориях влияют на нас.
Как они влияют на мозг? Позитивные и негативные ощущения играют важную роль, когда речь идет о мозге, но в целом это разные роли.
Положительно окрашенные чувства
Они влияют на мозг следующим образом.
- Повышают эффективность в выполнении познавательной задачи, поднимая дух, улучшая концентрацию внимания и работу мозга.
- Запускают мотивацию и пути вознаграждения в мозге, способствуя снижению уровня гормона стресса и улучшению самочувствия.
- Помогают расширить кругозор и возможности нашего мозга.
Отрицательно окрашенные чувства
Они влияют на мозг следующими способами:
- Облегчают обработку эмоциональных конфликтов, помогая понять противоречивую информацию и не впасть в прокрастинацию;
- Помогают решить сложные эмоциональные проблемы;
- Содействуют обработке когнитивных конфликтов, участвуя в понимании противоречивой когнитивной информации.
- Снижают эмпатию и помогают избежать чрезмерной связи с другими, а сосредоточиться на своих целях.
Оба эти чувства играют важные роли в психологии и работе мозга, и эти роли дополняют друг друга, а не конкурируют между собой.
Как побороть переживания?
Если в первобытном мире негативные эмоции спасали человеку жизнь, то в современных реалиях вспышки чувств могут навредить не только их источнику, но и окружающим.
Контроль эмоционального фона позволяет полностью активизировать логическое мышление.
Однако не стоит отодвигать чувства на задний план.
Важно распознать их и уметь справляться с наиболее деструктивными.
Понимание источника
Чтобы справиться с негативными переживаниями, важно понять источник, провоцирующий их. Точнее, источником переживаний является само сознание человека, а вот раздражителем — чаще всего окружающая среда.
Как бороться с негативом:
- Первым шагом в борьбе станет осознание своих переживаний. «Да, я стою в пробке. Злюсь, поскольку хочу поскорее попасть домой. Но ускорит ли моя злость движение транспорта?».
- Следующий шаг — включение логики. Отодвигаем вспышку эмоций на задний план и анализируем ситуацию. «Что я могу сделать в этой ситуации? Провести время с пользой. Почитаю книгу».
- Избегайте раздражителей. Если вы пять раз в неделю попадаете в пробку на этой улице, у вас есть два варианта: научиться подавлять негатив или перестать ездить этой дорогой. По возможности устраняйте из своей жизни деструктивные ситуации, провоцирующие вспышки негатива.
Предложенную цепочку можно использовать не только в описанном примере. Дистанцируйтесь и оцените ваши эмоции как бы со стороны. Рассматривайте негативные ощущения отдельно от себя.
Вы не есть то, что вы думаете. Как только вы научитесь думать не «Вот негодяй!», а «Я взбешен», вы научитесь и контролировать свои эмоции.
Пресечение ярости
Внезапно возникающая ярость становится настоящим ураганом, разрушающим отношения и ухудшающим самочувствие.
Представьте ситуацию, когда вы идете по тротуару, а проезжающий автомобиль окатывает вас водой из лужи.
Вы наверняка впадете в ярость, ведь «можно было ехать осторожней».
Водитель о вас уже и забыл, но вы несете свои эмоции домой и наверняка выплеснете их на первого попавшегося человека.
Чувствуя, что впадаете в буйство, остановите поток гневных мыслей и рассмотрите ситуацию под другим углом. Оторвитесь от убеждения, что ваше мнение единственное верное.
Возможно, водитель спешит в аэропорт или у него только что родился ребенок. Смешайте свой гнев с пониманием или подходящей нейтральной эмоцией. Она поможет погасить пламя ярости.
Подавление волнения
Беспокойство нередко возникает практически из ниоткуда. Волнение скатывается в снежный ком, и его владелец погружается в тревожные мысли. Нередко беспокойство, регулярно питаемое, переходит в привычку.
Как только волнение начнет рисовать в мыслях образы катастроф, останавливаем этот поток. Мысленно отматываем время назад и анализируем момент, когда возникла первая волнующая эмоция цепочки.
Важно докопаться до самого начала процесса. Вы увидели заметку в газете? Услышали громкий лай собаки за углом?
Как только исходная точка будет найдена, начинаем обесценивать риск происшествия.
Какова вероятность, что событие из газеты произойдет с вами?
Если ли иные варианты развития событий? Могу ли я предупредить эту катастрофу?
В борьбе с беспокойством поможет холодная оценка ситуации и логическое мышление.
Здоровый скептицизм постепенно научит вас анализировать возможные происшествия с позиции логики, а не вспышки эмоций.
Роль обоих чувств в позитивной психологии
Учитывая влияние позитивных и негативных ощущений на мысли и поведение человека, можно понять, почему позитивная психология пристально следит и за негативными эмоциями. Для нас также важно научиться повышать свои положительные эмоции и использовать возможности, которые они предоставляют. Столь же важно научиться адаптироваться к отрицательным переживаниям и эффективно справляться с ними.
Когда мы в состоянии принять и использовать все эмоции, мы даем себе лучший шанс жить сбалансированной, осмысленной жизнью. Вот почему область позитивной психологии не сосредотачивается на одних только положительных эмоциях.
Также важно понимать, как превратить отрицательные эмоции в полезный опыт, и применять его на практике.
Преодоление негативных эмоций
Чтобы преодолеть негативные переживания, нужно работать и с объективными причинами, и с собственной психикой – менять точку зрения на различные ситуации и, в конечном итоге, на окружающую реальность.
От объективных причин невозможно убежать всегда, но нужно стараться по мере сил.
Работа с психикой, какой бы трудной она ни была, намного легче. По крайней мере, она поддаётся изменениям. Помимо поиска надёжного жизненного якоря, выраженного в вере в светлое будущее, следует:
- контролировать эмоции;
- искать и пускать в ход триггеры;
Мы обладаем силой воли и зачастую контроль над негативными реакциями нам по зубам. Он не даёт пламени нехороших эмоций распространяться дальше. Негатив, получивший отпор, согласно закону сохранения энергии, никуда не девается – он обязательно найдёт выход в чём-то другом. Поэтому работа должна быть комплексной.
Триггер – это раздражитель, импульс, запускающий то или иное чувство. Негативные эмоции гасятся изучением своих слабых и сильных сторон и искусным лавированием между обстоятельствами и нажатием на правильные «кнопки». Почувствовав обиду, «нажмите» на анализ ситуации, оказавшись в состоянии раздражения – «кликайте» на позитивное мышление.
Работа над собой сложна, но неизменно приносит плоды. Не давайте огню негатива разгораться, тушите его всеми возможными способами.
Если вы не хотите сдаваться и готовы реально, а не на словах, бороться за свою полноценную и счастливую жизнь, вам может быть интересна эта статья.
Как можно лучше отслеживать эмоции
Теперь мы знаем о важности принятия и управления нашими эмоциями — как положительно, так и отрицательно окрашенных. Следующий вопрос — как мы на самом деле это делаем.
Первым шагом к эффективному управлению эмоциями является выявление, понимание и поиск закономерностей в эмоциональных переживаниях.
Если вам нужна помощь в выявлении положительных и отрицательных эмоций или отслеживании переживаний, вам могут помочь несколько диаграмм.
| Отрицательные | Положительные |
| Огорчение | Удовлетворение |
| Печаль | Спокойствие |
| Зависть | Безмятежность |
| Депрессия | Умиротворенность |
| Ненависть | Доверие |
| Порицание | Восторг |
| Сожаление | Счастье |
| Страдание | Удовольствие |
| Обида | Радость |
| Угроза | Беззаботность |
| Гнев | Уверенность |
| Опасность | Оптимизм |
| Ненависть | Страсть |
| Стыд | Гармония |
| Конфуз | Азарт |
| Неуверенность | Благодарность |
| Пессимизм | Признательность |
| Усталость | Доброжелательность |
| Боль | Привязанность |
Колесо эмоций
Список всех эмоций (самые частые)
Среди всех известных эмоций человека, самыми сильными являются эмоции из списка ниже:
- Гнев. Кто-нибудь когда-нибудь говорил вам не делать то, что вы хотите? Как вы себя чувствуете? Ваша кровь начинает кипеть, ваша температура поднимается? Обычно так описывают гнев. Ваше тело реагирует на то, что происходит не по-вашему, и это попытка исправить данную ситуацию;
- Грусть. Если вы пропустите крайний срок, получите плохую оценку или не выполните работу, вы, вероятно, расстроитесь. Грусть случается, когда мы недовольны собой, нашими достижениями или поведением кого-то еще вокруг нас. Грусть может быть полезна для переживания, поскольку указывает на то, что мы увлечены чем-то. Она может быть отличным катализатором для достижения изменений;
- Радость — чувство восторга, счастья и, возможно, даже эйфории, часто воспринимаемое как внезапный всплеск из-за чего-то хорошего;
- Надежда — это чувство оптимизма и предвкушение позитивного будущего;
- Гордость — чувство одобрения себя и удовольствия в достижении, навыке.
Кто-нибудь когда-нибудь говорил вам не делать то, что вы хотите? Как вы себя чувствуете? Ваша кровь начинает кипеть, ваша температура поднимается? Обычно так описывают гнев. Ваше тело реагирует на то, что происходит не по-вашему, и это попытка исправить данную ситуацию;Чтобы ваше эмоциональное состояние не навредило вам и вашему окружению, нужно научиться контролировать свои чувства и эмоции.
Несмотря на то, что эмоции возникают сами по себе их вполне реально обуздать. В любой сложившейся ситуации, нужно трезво смотреть на обстоятельства, чтобы не допустить плохих последствий.
Список эмоций и чувств человека, поможет разобраться в своем внутреннем состоянии. При помощи этой таблицы можно разделить наши эмоции на определенные группы, чтобы понимать глубже свой внутренний мир и вовремя остановиться если ситуация выходит из-под контроля
Подведение итогов
Итак, эмоции – важный химический процесс внутри мозга человека, регулирующий психологическую часть его жизни.
Чувства помогают нам реагировать на какие-либо раздражители внешнего мира. Как правило, они сопровождаются какими-либо изменениями в организме. Их делят на несколько типов и у них много функций. Они скрашивают нашу жизнь и, без всякого сомнения, являются нашими внутренними ориентирами, помогающими выбрать нам верный шаг в какой-либо ситуации.
Людям нужно обязательно уважать свои эмоции и не держать их в себе, так как это может быть опасно, в связи с возможностью впасть в депрессию и получить другие психические заболевания.
Польза и вред эмоционального состояния
Порой эмоциональное состояние может привести к настоящей катастрофе. Так происходит из-за того, что всегда нужен баланс между негативными и позитивными эмоциями. Если вы будете слишком счастливы, почти до состояния эйфории, вы не сможете сконцентрироваться на работе или учебе и в последствие получите плохие результаты.
Данный факт называется компенсацией. Также вред мы получаем от негативных чувств, мы можем грустить настолько долго, что впадем в депрессию. Также мы можем извлечь и пользу из эмоционального состояния. Благодаря некоторым фактам, которые нас радуют, мы чувствуем себя увереннее и смелее.
Стоит относится очень серьезно к способности контролировать собственное эмоциональное состояние. Ведь уже давно доказано, что от перенасыщенных эмоций, могут возникать серьезные заболевания
Повреждение целостности вашей энергетической оболочки, открывает возможности для множества душевных и физических болезней. На ранних стадиях этого разрыва, можно без особого труда исправить эту ситуацию.
Вы можете обратиться за консультацией к целителям, которые раскжут о вашей проблеме и помогут предотвратить дальнейшее разрушение энергетической оболочки.
Список нейтральных чувств человека: в чем их суть?
Нейтральные чувства человека
Чувства, называемые нейтральными, примечательны тем, что они вовсе не имеют окраски. Таковыми могут быть безразличие, равнодушие и т.д. Эти эмоции игнорируются организмом, он не дает никаких реакций – ни положительных, ни отрицательных.
Однако суть также в том, что нейтральные эмоции – это обычное состояние человека. Ведь личность не может пребывать в эйфории либо депрессии постоянно. Обычное ее душевное состояние нейтрально. Нейтральные чувства сродни положительным – они также не предусматривают боли и страданий, но и не вызывают никакого приподнятого состояния. В этом их суть. Вот список нейтральных чувств человека:
- Любопытство
- Удивление
- Созерцание
- Безразличие
- Изумление
Нейтральным может быть состояние между болью и удовольствием, состояние между любовью и безразличием и так далее.
Перечислять можно бесконечно.
Список позитивных чувств. Что такое отрицательные эмоции
Негативные эмоции — это отрицательная ответная реакция на событие которое не совсем согласуется или полностью противоречит внутренним установкам самого человека.
Фактически негативная эмоциональная реакция — это отрицательная энергия направленная на осуждение и отрицание события. Программы эмоций, или так называемые ШОРТ КОДЫ, или инструкции как действовать в той или иной ситуации, живут в подсознании и памяти человека. ШОРТ КОДЫ — короткие и емкие указания, как правильно действовать в той или иной ситуации, на основе записанных данных предыдущего опыта, либо основываясь на ассоциативном логическом строении.
В зависимости от ситуации вербальные негативные эмоции человека сопровождаются невербальными. Это может быть негативная мимика, кривляния и дополнительные звуки, жесты и взгляды.
Более детально на физическом уровне — эмоциональный всплеск и эмоциональный ответ, он фактически автоматический.
Негативные эмоции разрушают взаимоотношения и семью, чистую радость и удовлетворение жизнью и являются прямой причиной конфликтов и преступлений на бытовой почве. Рассмотрим основные —
Эмоция Обиды, Эмоция Страха,Эмоция Гнева, Эмоция Злости, Эмоция Зависти, Эмоция Агрессии, Эмоция Ненависти, Эмоция Раздражения, Эмоция Беспокойства, Эмоция Вины,Эмоция Неуважения, Высокомерия, Презрения, Эмоция Отвращения, Эмоция Ревности, Эмоция Жалости.
Есть и другие не менее значительные эмоции относящиеся к отрицательным. Очень часто, негативные свойства характера человека и отрицательные эмоции сплетаются в одно целое. Так эмоции Страх — соответствует свойство характера Трусость,эмоции Обида — соответствует свойство характера Обидчивость,эмоции
Агрессия — соответствует свойство характера Агрессивность. Это говорит лишь о том, что эмоциональные всплески и энергетика стали отражаться в самой сути человека, проникать своими корнями даже в Характерные черты человека и его поведение.
Чаще всего, такие эмоциональные и характерные свойства человека, отражаются на самом читаемой части человека — на лице. Мы, на уровне подсознания считываем те самые едва уловимые черточки, складки на лице собеседника или просто знакомого, можем точно сказать — подлец он или нет, трус он или храбрец, честен или он бесчестен.
Программы страха — вырабатывают парализующие эмоции страха и соответствующую разрушающую энергию. Программы зависти — вырабатывают разъедающие эмоции зависти и энергию злости. Программы агрессивности — энергию агрессии и насилия. Откуда берутся негативные эмоции и как с ними бороться и нужно ли?
В основе каждой негативной эмоции — лежит своя опасная программа ШОРТ КОД выполнения. Большинство эмоций передаются нам с генами, примерное соотношение 78% гены, остальная часть — приобретенная реакция и Эмоция. Автоматически копировать и перенимать поведение родителей или одного из них — это свойственно всем живым существам. Люди легко учатся прежде всего тому, что у них постоянно перед глазами, особенно в детстве реакция и поведение родителей, окружение, социум. Все это легко записывается, а затем повторяется.
Почему негативных эмоций так много? Почему так сложно от них избавляться? Как они появляются? Что с ними делать?
Там, где есть сам человек там есть и позитивные эмоции и негативные эмоции.
У человека есть большая слабость, брешь, пробел в знаниях, убеждениях, в качествах и навыках если часть эмоций гипертрофирована и сильно увеличена.
Устранять и совершенствовать себя можно, главное увидеть — что именно мешает. Очень часто диагностику может поставить либо Коуч, либо психоаналитик.
В современном обществе накопилось огромное количество видов негативных эмоций. Они оправдываются большинством людей и просто не осознаются. Чаще всего люди не понимают всего вреда разрушений, которые причиняются негативными эмоциями, продолжая оправдывать негатив нелепыми оправданиями, что страх это полезно, а ревность это нормально, и животная агрессивность это естественно.
Чтобы научиться избавляться от негативных эмоций, чтобы научиться управлять собой — нужно в первую очередь перестать оправдывать и транслировать любой внутренний негатив.
С негативными эмоциями необходимо работать, программы работы и высокая эффективность с новыми методиками есть у нас на сайте. Коуч — человек и специалист, который серьезно и на профессиональном уровне перепрограммирует и даст рекомендации поддержки уровня.
Самостоятельная работа возможна, но она менее эффективна так как большинство людей не владеют необходимыми знаниями, техниками изменения себя, методами перепрограммирования своего подсознания.
И конечно же у большинства людей отсутствуют какие-либо навыки управления собой, способности контроля эмоций. Люди элементарно не знают на что эти негативные программы и эмоции нужно заменять. Мало серьезных учителей и грамотных наставников, которые этому могут научить.
Еще интересные статьи — прочитайте прямо сейчас:
Сортировать Тип публикации
Post Page Категория
Эмоции Положительные Эмоции Мыслительный Процесс Как Самопознание Простые и сложные понятия Основные ценности в жизни Основные ценности Характер и качество Личности Убеждения Основные цели человека Чувства Отрицательные свойства Характера Положительные Чувства Отрицательные Чувства 7 Смертных Грехов Твои Сильные Стороны Добро и Зло Положительные Свойства Характера Поступки Деньги Что такое Что значит Сортировать Название Похожие
Эмоции вообще играют огромную роль в жизни человека – это одна из основ нашего существования, без которых человек уже не будет собой.
Они не добавляют плюсов собеседнику, но иногда бывает очень сложно сдержать эмоции. Именно поэтому мы хотим рассказать вам, как лучше справиться с негативными эмоциями, и немного рассказать о том, что это и об их роли в общении с человеком.
Стоит понимать, что причины негативных эмоций могут быть самыми различными, но чаще всего под ними скрывается подавленная неудовлетворенность самим собой. В зависимости от фактора раздражения виды негативных эмоций могут проявляться при столкновении с триггерами. Как с ними справляться и держать под контролем выплеск негативной энергии так, чтобы не причинять вреда окружающим и своему здоровью? попробуем разобраться во всех этих вопросах.
Негативные эмоции в общении человека и их роль
Эмоции сопровождают человека на протяжении всей жизни, начиная с рождения. И с самого раннего детства мы учимся справляться с негативом и смотреть на жизнь легко, с юмором и широкой улыбкой. К сожалению, в жизни не всегда все происходит так, как нам хочется и бывает очень сложно контролировать и себя, и свои чувства.
Негативные эмоции в общении человека не оставляют шансов на успех — не дают нам шанса стать счастливыми и успешными, забирая все силы и энергию на необоснованный гнев и ругань с окружающими.
Стоит осознавать роль негативных эмоций в общении человека — не стоит постоянно оправдываться или оправдывать свои действия. Если вы просто извинитесь за ошибку, то результат будет куда лучше. Каждый раз, когда вы кого-то обвиняете – вы даете человеку контроль над своими эмоциями, вы позволяете ему контролировать их, оставляя вас злой и неуверенной внутри себя.
Причины негативных эмоций и как с ними справляться
Чтобы стать по настоящему счастливым человеком, нужно поставить себе цель: освободить свой внутренний мир от негативных эмоций – страха, злости, ненависти, ревности, мести и жадности. Но и они не возникают просто так, а чаще всего обусловлены определенными факторами. Самые распространенные причины негативных эмоций, встречающихся у современного человека:
Рационализация и оправдание.
Зачастую это просто защита, объяснение неприемлемого действия приемлемыми объяснениями. Это как пытаться сотворить прекрасного лебедя из гадкого утенка. Подобное объяснение звучит очень и очень хорошо, даже когда твой поступок был полной противоположностью того, что ты сказал. Подобное действие сохраняет негативные эмоции внутри вас. Чтобы избежать этого, необходимо перестать оправдываться за все действия, которые вы совершаете. Вы, как и любой другой человек, имеете право на ошибку – мы все живем в первый раз. И не стоит накручивать себя, постоянно напоминая себе об одной оплошности.
Сверхчувствительность. Вы понимаете, что все, что вы делаете – это желание заработать уважение окружающих или не потерять его. И что мы получаем в результате? Больше всего вы обеспокоены тем, что люди подумают или скажут о тебе. Скажу даже больше: для некоторых людей вся самооценка определяется тем, как другие люди взаимодействуют с ними. Их основы и ценности базируются на мнение окружающих, которое постоянно меняется и очень-очень субъективно.
Обоснование своих чувств. Если вы будете обосновывать свои отрицательные эмоции тем, что вы имеет право их испытывать – вызовет обратный эффект, они просто заполонят ваш внутренний мир.
А спастись с подобным девизом будет ой как трудно. Хороший пример: вы провалил тест. После чего вы очень зла на экзаменатора и оправдываете свой гнев, описывая все причины, по которым вы провалил данный тест. Некоторые заходите настолько далеко, что поднимают вопрос о вышестоящих органах.
И вот пока вы продолжаете поступать подобным образом – ваши негативные эмоции никуда не денутся, скажу дальше больше, они будут увеличиваться как снежный ком. А если вы скажете: «Ну, я провалил тест, но я не первый кто сделал так. Мне лучше сейчас начать подготовку и попробовать сдать через неделю». Теперь негатив отступает, прокладывая дорога положительным эмоциям, хорошему настроению и сосредоточит вас на достижение цели. Ваша деятельность станет более эффективной, после того как вы перестанете себя оправдывать.
Теперь вы знаете, какие причины вызывают негативные эмоции и как с ними можно легко и просто справляться путем контролирования своего психологического состояния.
Виды негативных эмоций и их контроль
Негативные эмоции, как и положительные, могут быть совершенно разными. И вот некоторые виды и их контроль:
- страх — просчитываем варианты;
- чувство вины — отпускаем;
- гнев — становимся на место виновника;
- депрессия — ищем позитивные стороны в создавшемся положении;
- гордость — признаем заслуги и достоинства окружающих людей;
- ревность — признаем право свободы выбора за другим человеком;
- жалость к себе — воспитываем гордость за свои силы и возможности;
- тревожность повышенная — релаксация и переключение внимания на более приятные моменты;
- обида — забываем и прощаем;
- зависть — стремимся к тому, чтобы достичь такого же успеха;
- разочарование — ищем новое в жизни;
- стыд — нужно допустить мысль о том, что на этом ничего не заканчивается;
В этой статье вы познакомитесь с чувствами и эмоциями.
Мы влюбляемся, радуемся, злимся, негодуем, ненавидим, любим – и все это называется эмоции и чувства. Поговорим о них в этой статье.
Что такое, и какие бывают чувства и эмоции: определение, названия
Проявление эмоций и чувствЭмоции – мгновенная реакция человека на происходящее вокруг него. Эмоции проявляются у человека на животном уровне, появляются и исчезают. Проявлением эмоций может быть:
- Огорчение
- Грусть
- Радость
- Уныние
- Равнодушие
- Злость
Чувства – это тоже эмоции, но на постоянной основе, они длятся долго. Чувства возникают в процессе долгих мышлений, переживаний, на основании жизненного опыта. Чувства бывают:
- Самое большое и постоянное чувство – любовь, но скорее всего, не мужчины и женщины, а матери и ребенка, и наоборот.
- Чувство долга перед родителями, семьей.
- Чувство преданности супругу.
- Чувство ответственности за семью и детей.
- Некоторым людям знакомо чувство вдохновения на интересной работе.
Список положительных и отрицательных чувств и эмоций: таблица с расшифровкой
Отрицательные и положительные эмоции
Положительные эмоции и чувства :
- Радость
- Восторг
- Удовольствие
- Гордость
- Ликование
- Уверенность
- Симпатия
- Доверие
- Восхищение
- Привязанность
- Благодарность
- Уважение
- Нежность
- Умиление
- Блаженство
- Предвкушение
- Чистая совесть
- Чувство безопасности
Отрицательные эмоции и чувства :
- Злорадство
- Недовольство чем-то
- Грусть
- Тревога
- Скорбь
- Тоска
- Огорчение
- Боязнь
- Отчаяние
- Обида
- Испуг
- Жалость
- Страх
- Сочувствие
- Сожаление
- Неприязнь
- Досада
- Ненависть
- Возмущение
- Уныние
- Ревность
- Зависть
- Скука
- Злоба
- Неуверенность
- Недоверие
- Ярость
- Растерянность
- Отвращение
- Презрение
- Разочарование
- Раскаяние
- Горечь
- Нетерпимость
Это далеко не все эмоции и чувства, проявляемые человеком.
Все проявления эмоций невозможно посчитать, они наподобие двух или трех цветов, сложенных вместе, из которых появляется третий, совершенно новый цвет.
Эмоции и чувства названы положительными, поскольку они при проявлении их доставляют удовольствие человеку, а отрицательные – недовольство . Из списка эмоций видим, что отрицательных эмоций намного больше, чем положительных.
Виды, классификация чувств и эмоций
Основные чувства и эмоции, и производные от них
Эмоции – сиюминутные проявления нашей реакции на действия со стороны. С такими эмоциями как недовольство, удивление, радость, страх и гнев мы рождаемся. Если маленькому ребенку некомфортно – он плачет, покормили, перепеленали – он радуется.
Но не все эмоции врожденные, некоторые могут быть приобретены в определенных жизненных ситуациях. Это понимают даже малыши, устраивая истерику, если хотят добиться чего-либо.
Основных проявлений эмоций и чувств 5, а от них идут производные :
- Радость, а от нее пошли: восторг, веселье, удивление, нежность, благодарность, вдохновение, увлечение, умиротворение.
- Любовь и дальше: влюбленность, доверие, нежность, блаженство.
- Печаль, и пошли: разочарование, грусть, сожаление, отчаяние, одиночество, подавленность, горечь.
- Гнев, и пошло дальше: ярость, раздражение, злость, ненависть, месть, негодование, обида, зависть.
- Страх, и его производные: беспокойство, волнение, тревога, испуг, стыд, вина, ужас, месть.
Все эмоции, кроме тех, с которыми рождаемся, приобретены на нашем жизненном пути.
Почему эмоций больше, чем чувств?
Выражение эмоций и чувств
Эмоции – временные состояния, и они даже в течение одного часа могут меняться десятками. Чтобы эмоция перешла в чувство нужно долго ждать, иногда годы. И если чувство появилось у нас, оно может сохраняться десятилетиями, в то время, как эмоция длится пару секунд, соответственно эмоций намного больше, чем чувств.
Чем чувства человека отличаются от его эмоций: сравнение, психология, краткое описание характеристик и свойств
Как узнать, что такое чувство, а что эмоции?
- Чувствами мы управляем, а эмоциями очень трудно управлять, чаще всего невозможно.
- Чувства проявляются на основе постоянных простых эмоций, а эмоции – сиюминутны.
- Чувства формируются в процессе жизненного опыта, а с эмоциями мы рождаемся.
- Чувство невозможно осознать, а эмоции мы сполна осознаем, чаще в прошедшем времени.
- Чувства долговечны, а эмоции возникают на короткое время в ответ на какое-нибудь действие со стороны. Свои эмоции мы выражаем криком, смехом, плачем, истерикой.
- Чувства возникают из эмоций, и для такого перехода эмоций в чувства нужно время.
Границу между чувствами и эмоциями определить очень трудно . Иногда мы долго не можем понять, какое состояние у нас на самом деле – эмоции или чувство. Пример тому, влюбленность и любовь.
Функции и роль эмоций и чувств в психологии, жизнедеятельности человека, связь эмоций и чувств с телом: описание, внешние проявления
Злость, доведенная до аффекта
Эмоции – это не только слова, но могут быть и действия. Всем известно, как действует на одного человека улыбка другого.
Если улыбающийся человек искренен, то может заразить своей улыбкой и окружающих. Благодаря эмоциям мы лучше понимаем друг друга.
Чувства и эмоции проявляются 4 видами:
- Само чувство
- Проявление настроения
- Страсть
- Аффект
Чувство – отрицательное или положительное проявление свойств человека.
Настроение – фон для действий психики человека.
Страсть – чувство сильное и довольно продолжительное.
Аффект – очень сильное чувство, длящееся короткое время.
Следуя такой классификации:
- Удивление – это чувство, а изумление, блаженство – то же чувство, но доведенное до аффекта
- Гнев – чувство, ярость – чувство, доведенное до аффекта
- Радость – чувство, восторг – чувство, доведенное до аффекта
Слова, выражающие чувства и эмоции: список
Выражение эмоций на лице
С некоторыми эмоциями мы рождаемся. Эмоции хорошо проявляются на нашем лице.
Маленький ребенок, не умеющий говорить, уже отлично показывает свои эмоции.
Выражение самых простых эмоций и чувств:
- Апатия – полное равнодушие.
- Безнадежность – потеря всяких надежд.
- Беспокойство – проявление тревоги, волнения, дурных предчувствий.
- Веселье – хочется смеяться.
- Возмущение – недовольство всеми.
- Высокомерие – презрительное отношение к другим людям.
- Грусть – состояние, когда кажется, что кругом все в серых тонах.
- Жалость – чувство сострадания к другим.
- Зависть – испытание чувства горечи от того, что у других получается, а у тебя нет.
- Злость – негодование, и желание сделать неприятное другому объекту.
- Испуг – реакция на внезапную опасность.
- Наслаждение – чувство, связанное с удовлетворением своих интересов.
- Ненависть – сильная злость к другому объекту.
- Одиночество – состояние, когда не с кем поговорить по душам.
- Печаль – состояние тоски по прошедшему или настоящему.
- Стыд – переживания по поводу недостойного поступка.
- Счастье – состояние внутренней удовлетворенности чем-нибудь.
- Тревога – состояние, вызванное внутренним напряжением.
- Удивление – быстрая реакция на увиденное внезапное событие.
- Ужас – сильный страх при столкновении с угрожающим объектом.
- Ярость – проявление гнева в агрессивной форме.
Лууле Виилма — Женщина живет эмоциями, мужчина чувствами: что это значит?
В зависимости от преобладающих эмоций у каждого человека свои заболевания
Лууле Виилма – эстонский врач гинеколог и большой знаток души человеческой, автор 8 книг. В своих статьях она пыталась донести до людей, что наше здоровье связано с состоянием ума, наши эмоции связаны с болезнями, и только мы, корректировкой своих эмоций в состоянии вылечить себя .
О том, что женщина живет эмоциями, а мужчина чувствами можно узнать из книги Лууле Виилма «Начало мужское и женское». Если кому-то интересно, можно .
Можно ли и как управлять эмоциями и чувствами: воспитание эмоций и чувств
Эмоции можно направлять в правильное русло с детства
Благодаря эмоциям и чувствам наша жизнь становится интересной, но вместе с тем, чрезмерные эмоции влияют на наше здоровье и психику, поэтому нужно научиться управлять нашими эмоциями.
Как управлять эмоциями?
- Вначале нужно признаться себе, что не все эмоции, проявляющиеся у вас позитивные.
- Разобраться с каждым проявлением негативных эмоций.
- Не принимать все негативные эмоции на свой счет. Если на вас накричал начальник – это не значит, что вы плохой работник, может, у него было плохое настроение.
- Контролировать свои негативные эмоции и не допускать проявления их в следующий раз.
- Научиться контролировать свой взрывной характер и проявление бурных эмоций, например, с помощью простых способов медитации, специальных тренингов.
- Теперь есть куча книг и фильмов, с помощью которых можно научиться контролировать свои эмоции.
Итак, мы немного больше узнали, и познакомились со своими чувствами и эмоциями.
Видео: Дисней мультфильм для детей Головоломка, наши эмоции
Желание заботиться, защищать и отдавать всего себя — это не любовь как таковая и не чувства, это скорее следствие любви.
Давайте разберемся в том, какие чувства ты можешь испытывать к любимому человеку.
Тоска . Это очень сложное душевное состояние. Тоска — когда ты день на пролет, думаешь, о нем и не можешь уснуть, пока не пожелает тебе приятных снов. Тоска — это когда вы поссорились, а тебе хочется выть от того. Что его жутко не хватает.
Испытывая чувство тоски, ты можешь также чувствовать безразличие к окружающему тебя миру, одиночество, горесть и грусть,
Радость . Очень прекрасное чувство, которое можно испытывать к любимому человеку.
Ты радуешься каждой мелочи, которая происходит в вашей судьбе. Утром ты проснулась и первое, что увидела, это то, как он сладко улыбается во сне.
Неужели это не повод для радости?
Беспокойство . Когда тебе не все равно, что происходит с ним. Ты волнуешься за его здоровье и душевное состояние. Ведь ты его любишь и желаешь ему только всего самого наилучшего.
Доверие . Фундамент прочных и надежных отношений для каждой пары. Доверие — очень хрупкое чувство, которое можно потерять за одну секунду. И заслужить его тоже бывает порой очень сложно. Но, любящие сердца способны справиться с любой трудностью.
Ревность — причина распада любящих пар. Но, это чувство в разных количествах присуще каждому человеку. Бороться с ней необходимо, когда эмоции и чувство ревности буквально мешают вам жить полной грудью. А совсем небольшая капелька ревности способна только сделать отношения более пикантными.
На самом деле список чувств испытываемых к любимому человеку огромен. Перечислить его в одной статье будет очень сложно. Тем более что у каждого человека существует своя особенная способность чувствовать.
У каждого из нас свой лимит чувств и эмоций.
Когда любишь ты можешь одновременночувствовать: любовь и ненависть, радость и злость, эйфорию и тоску, грусть и разочарование, благодарность, легкость, доверие, или наоборот, Ревность и страх потерять любимого, умиротворение или подозрительность.
Как видите, список разнообразен, при том, что представлены не все чувства. Многие люди могут прожить всю жизнь и, например, никогда не испытать чувства ревности или разочарования в любимом человеке.
Можно утверждать, что существуют чувства испытываемые к любимому человеку о которых мы еще ничего не знаем, так как никому не приходилось его переживать.
Описать чувства тоже очень сложно. Использовать море слов, чтобы выразить то или иное чувство глупо. Лучше всего вы расскажете о своих чувствах, просто назвав его именно в тот момент, когда вы его ощущаете.
С возрастом, Человеку все сложнее описать свои чувства. Тогда как маленькие дети — просто профессионалы в этом, они не используют громких фраз, а просто искренне говорят о своих чувствах.
Чувства — в них заложена безграничная энергия. Испытывая чувство любви, человек способен на самые невероятные поступки. Хрупкая женщина, испытывающая чувство ревности, способна одним ударом обездвижить огромного мужчину.
Смело можно утверждать и то, что чувства не подвластны разуму. Они настолько сильны, что человек теряет способность думать и размышлять. Он полностью во власти чувств. Человек, Способный чувствовать, также способен меняться под влиянием чувств и эмоций.
Ни для кого не секрет, что эмоции играют важную роль в нашей жизни. Общаясь с людьми, наверняка можно заметить,что люди по-разному проявляют эмоции, делятся своими чувствами.
Эмоции — это адаптивный механизм, который заложен в нас природой, для оценки ситуации. Ведь не всегда у человека есть время, когда он может верно и точно оценить что же с ним происходит. Допустим в ситуации опасности… А тут раз — чего-то почувствовал и есть ощущение, что либо «нравится» либо «не нравится».
Тем более,что эмоциональная оценка она наиболее верная — природа не может обманывать.
Эмоциональная оценка происходит очень быстро и здесь не «примешивается» разум и логика. Ведь логически можно объяснить все,что угодно и привести кучу всяких рациональных доводов.
Наблюдая за людьми (и за собой в том числе) я замечаю, что есть ситуации в которых люди либо игнорируют свои эмоции, либо стараются их не замечать или просто не осознают. Не буду сейчас делать предположения относительно причин этого, скажу лишь то, что не прислушиваясь к себе, к своей эмоциональной жизни, человек не может адекватно и наиболее полно воспринять ситуацию, а тем самым принять наиболее эффективное решение.
В обычной жизни это может проявиться в том,что игнорируя или вытесняя свои эмоции, человек может создать себе неверное убеждение. К примеру, если жена игнорирует/не осознает или не хочет признавать свою злость в отношении мужа, она может выплеснуть свое раздражение на другого человека или детей, в совершенно другой ситуации.
Или, у меня была клиентка, которая имела такое убеждение: «я не могу обидеть человека, расстроить его».
Как оказалось, если человек разозлится, то она испытает чувство вины, с которым не хотела встречаться.
На своих консультациях я очень часто сталкиваюсь с эмоциональной сферой. Однажды заметил, что людям порой бывает очень не просто сказать, что же они на самом деле чувствуют или какую эмоцию сейчас испытывают. Даже если человек осознает,что у него есть сейчас какое-то чувство, иногда бывает очень затруднительно сказать это в словах, назвать его.
Одна из моих клиенток так мне и заявила: «я чувствую ХОРОШЕЕ чувство, но я не знаю, как это называется..».
И я решил восполнить этот пробел на страницах своего сайта. Ниже представлен список эмоций и чувств, которые мне удалось найти, надеюсь, что прочитав его, можно значительно пополнить осознание того, что может с Вами происходить.
И, кстати, можно проверить себя: перед тем как ознакомиться со списком предлагаю Вам самостоятельно составить его, а потом сравнить, насколько Ваш список полон…
негативных эмоций: список и 158 примеров (+ PDF)
Отрицательные эмоции: список и 158 примеров (+ PDF)Чики Дэвис, Массачусетс, доктор философии Что такое отрицательные эмоции? Какие есть примеры отрицательных эмоций? И как вы их контролируете, обрабатываете и выпускаете? Получите список негативных эмоций и узнайте все о негативных эмоциях. *Эта страница может содержать партнерские ссылки; это означает, что я зарабатываю на соответствующих покупках продуктов. Негативные эмоции – часть жизни. Но они также могут быть хитрыми. Они плохо себя чувствуют, поэтому мы часто хотим избавиться от них как можно быстрее и эффективнее. Но то, как мы это делаем, на самом деле очень важно — например, мы можем ухудшить свое самочувствие, если будем подавлять или подавлять свои негативные эмоции. Итак, в этой статье мы подробно рассмотрим отрицательные эмоции, чтобы узнать больше о том, что они собой представляют и как с ними бороться. Вы терапевт, тренер или предприниматель в области велнеса? Получите нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, какЭкспоненциально развивать свой бизнес в сфере здравоохранения! ✓ Сэкономьте сотни часов времени ✓ Зарабатывайте больше долларов быстрее Что такое отрицательные эмоции? (Определение) По мнению теоретиков эмоций, не существует общепринятого определения эмоции. Примеры функций отрицательных эмоций Как видите, несмотря на то, что отрицательные эмоции доставляют дискомфорт, у них есть важные функции, которые помогают нам получать опыт , который заставляет нас чувствовать себя лучше и даже процветать в долгосрочной перспективе. Каковы первичные негативные эмоцииПол Экман, ведущий теоретик эмоций, предположил, что существует несколько основных негативных эмоций. Это означает, что они универсальны (т. е. испытываются во всем мире) и имеют различные физиологические закономерности (т. е. наше тело по-разному реагирует на разные эмоции). Экман утверждает, что эти базовые эмоции являются частью «семейств эмоций». Например, гнев может быть базовой эмоцией, в то время как разочарование или презрение относятся к той же семье, что и гнев (Экман, 19 лет).99). Теоретики эмоций немного расходятся во мнениях относительно того, что они считают первичными (или базовыми) эмоциями.
Типы негативных эмоцийЕсли базовые эмоции являются своего рода лидерами каждого семейства эмоций, то какие существуют семейства или типы отрицательных эмоций. Вот обзор самых интенсивных и наименее интенсивных негативных эмоций в каждой семье, согласно модели Плутчика:
Негативные эмоции Ted Talk: Застрять в негативах (и как выбраться из них) youtube.com/embed/7XFLTDQ4JMk?wmode=opaque» frameborder=»0″ allowfullscreen=»»> Список негативных эмоцийХотя теории эмоций могут быть полезны для понимания того, что такое эмоции, они многое упускают из виду. Есть так много других эмоций, которые не вписываются в эти теории или типы эмоций. Итак, вот список из 158 негативных эмоций. Это может помочь вам лучше понять спектр существующих негативных эмоций. Список негативных эмоций Список негативных эмоций PDFЕсли вам нужен этот список негативных эмоций в виде документа Word, PDF или Excel, просто загрузите файлы ниже.
Печатный список положительных и отрицательных эмоций Если вам нужен список всех эмоций, как положительных, так и отрицательных, вот их список для загрузки.
Другие слова с отрицательными эмоциямиПомимо самих негативных эмоций, мы произносим множество фраз, которые указывают на то, что мы чувствуем себя негативно. Вот некоторые из них:
| Вы терапевт, тренер или предприниматель в области велнеса? Получите нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как быстро развивать свой оздоровительный бизнес! Ключевые статьи:
Content Packages:
| ||||||||||
Но давайте не будем вдаваться в это здесь. Словарь определяет отрицательную эмоцию как «неприятную, часто разрушительную эмоциональную реакцию». Действительно, это достаточно правильно, если мы думаем о нашем собственном опыте отрицательных эмоций. Но также важно знать, что у отрицательных эмоций есть важные функции, и, возможно, поэтому они и существуют.
Это большая часть того, почему избегание негативных эмоций или подавление их с помощью подавления или вытеснения на самом деле не очень хорошо для нас (и это может даже не работать, но это более тонкая дискуссия). Поэтому вместо того, чтобы бежать от своих негативных эмоций, нам лучше научиться справляться с ними и обрабатывать их здоровыми способами. Мы поговорим об этом ниже.
Но вот первичные эмоции по каждому из них:
xlsx 
Как вы узнали ранее, то, что мы делаем с нашими негативными эмоциями, может быть самым важным. Выражаем ли мы, подавляем или подавляем наши негативные эмоции, имеет большое значение для нашего здоровья (при этом подавление и подавление являются менее здоровым выбором). Кроме того, большое значение имеет то, испытываем ли мы положительные эмоции вместе с отрицательными (Hershfield, Scheibe, Sims, & Carstensen, 2013).
).
Существует множество стратегий регуляции эмоций — некоторые из них эффективны; некоторые не так эффективны.
Вместо этого нам может быть лучше обрабатывать негативные эмоции, а затем высвобождать их. Таким образом, мы надеемся, что они не появятся снова и не вызовут проблем в других сферах нашей жизни.
Итак, вот несколько советов о том, как обрабатывать свои негативные эмоции.
Если нет разумных действий, которые вы могли бы предпринять, самое время попрактиковаться в принятии.
Мы все заслуживаем немного доброты и сострадания, и, мягко напоминая себе о нашей внутренней ценности, мы можем растворить некоторые негативные эмоции, сосредоточенные на себе.
(1999). Базовые эмоции. Справочник по познанию и эмоциям , 98 (45–60), 16.
Review of General Psychology , 2 (3), 320-342.Девять негативных эмоций, которые вы должны освоить для прекрасной жизни
Автор Siddhartha S
Нью-Дели | Обновлено: 22 июня 2015 г.
15:02:28
Наша способность справляться со своими эмоциями может создать или разрушить нашу жизнь. (Источник: Thinkstock Images)
« Когда вы чувствуете себя хорошо, вы чувствуете Бога»
Аноним
Наша способность справляться с эмоциями может создать или разрушить нашу жизнь. К сожалению, нет ни одной школы или колледжа, в которых нас учили бы справляться с эмоциями. Мы используем метод проб и ошибок, чтобы изучить эмоции, и чаще всего наши попытки терпят неудачу. Большинство людей бессознательно развивали свои эмоциональные реакции, основываясь на том, как их родители, члены семьи и друзья реагировали на те или иные эмоции.
Мы все должны постоянно осознавать лишающие силы эмоции, которые мы испытываем. Вот список эмоций и сигналов, которые эти эмоции подают нам. Мы должны больше предаваться вдохновляющим эмоциям и свести к минимуму воздействие лишающих нас сил.
Тем не менее, вы преодолеваете лишающие силы эмоции, признавая их и предпринимая масштабные действия, чтобы вылечить проблемные области, на которые они вас направляют.
Истории только для подписчиков
Просмотреть все
Цены начинаются от 2,5 рупий в день
10 лишающих сил эмоций и сигнал, который они вам дают
Каждая негативная или лишающая сил эмоция является сигналом к проблеме, которую необходимо решить. Эмоции — наши друзья, если мы научимся их правильно интерпретировать.
Страх: Страх сигнализирует о том, что вам нужно развить некоторые навыки, чтобы прорваться на следующий уровень. Вы живете в своей зоне комфорта и боитесь потерять то, что имеете.
Страх сигнализирует о том, что вам нужно развить некоторые навыки, чтобы прорваться на следующий уровень. (Источник: Thinkstock Images)
Сомнение: Вам нужно использовать свои рассуждения и интуицию, чтобы сделать правильный шаг.
Сомнение — это сигнал о том, что вам нужно больше узнать и изучить проблему.
Сомнение — это сигнал о том, что вам нужно больше узнать и изучить проблему. (Источник: Thinkstock Images)
Вина: Вина намекает на обещания, которые вы нарушаете. Мы все даем какие-то обещания себе и другим. Когда мы нарушаем собственные обещания или доверие людей к нашей жизни, мы испытываем чувство вины.
Реклама
Когда мы нарушаем собственные обещания или доверие окружающих, мы испытываем чувство вины. (Источник: Thinkstock Images)
Гнев: Мы злимся, когда кто-то разочаровывает нас и не оправдывает наших ожиданий. Мы также испытываем эту эмоцию, когда нам больно или когда нас обвиняют в том, чего мы не делали.
Мы злимся, когда кто-то разочаровывает нас и не оправдывает наших ожиданий. (Источник: Thinkstock Images)
Мрак: Депрессия возникает, когда мы считаем наши проблемы постоянными.
Некоторые люди бессознательно исследуют депрессию, чтобы получить сочувствие и внимание окружающих. Депрессия — это сигнал выйти из беспомощного состояния и найти какой-то смысл в жизни.
Депрессия возникает, когда мы считаем наши проблемы постоянными. (Источник: Thinkstock Images)
Ревность: Ревность возникает, когда вы думаете, что другие люди удачливее, счастливее, богаче, умнее или лучше вас. Вы видите только их успех, но не видите их борьбы. Мир видит только славу, но никогда не исследует историю, стоящую за славой. Ревность — это сигнал сосредоточиться и улучшить свою жизнь, а не тратить время на других людей.
Реклама
Ревность возникает, когда вы думаете, что другие люди удачливее, счастливее, богаче, умнее или лучше вас. (Источник: Thinkstock Images)
Незащищенность: Незащищенность отражает недостаток веры в себя и низкую самооценку. Вы думаете, что не заслуживаете того, что имеете, и поэтому боитесь, что это у вас отнимут.
Это сигнал к усердной работе и улучшению самооценки.
Неуверенность в себе отражает недостаток веры в себя и низкую самооценку. (Источник: Thinkstock Images)
Грусть: Грусть — это сигнал о том, что вам нужно поднять свою жизнь на новый уровень. Вы не удовлетворены результатами своей жизни. Это призыв к переменам.
Грусть — это сигнал о том, что вам нужно поднять свою жизнь на новый уровень. (Источник: Thinkstock Images)
Стыд: Стыд — это сигнал к укреплению вашей самооценки и оправданию ваших ожиданий. Вам нужно оценить, насколько большое значение вы будете придавать мнению окружающих.
Если вы когда-либо предавались эмоциям, называемым гневом, жалостью к себе, страхом, неуверенностью в себе, плачем и беспокойством, вы знаете, что через некоторое время вы обязательно пожалеете о потраченном времени и энергии на эти эмоции. Это явный признак того, что жизненная сила хочет, чтобы вы были спокойными, уверенными и бесстрашными.
Лучший способ взять под контроль свои эмоции
Каждый раз, когда вы попадаете в бурю негативных эмоций, сделайте 10 глубоких вдохов и получите доступ к эмоции благодарности. Подумайте о вещах и людях в вашей жизни, за которые вы благодарны. Иногда приходится заставлять себя быть позитивным, но это того стоит. Вы ничего не выиграете, находясь в депрессии и беспокойстве.
Advertisement
Очень важно ежедневно испытывать как можно больше положительных и вдохновляющих эмоций. Попробуйте поверить в это. Вы никогда не узнаете, насколько сильно вы можете измениться, пока не предпримете искреннюю и честную попытку измениться. Хорошая жизнь полна удовлетворения, которое приходит от действия, счастья, благодарности и служения.
© IE Online Media Services Pvt Ltd
Впервые опубликовано: 22 июня 2015 г., 13:58:01
Следующая статья
«Дханак» Нагеша Кукунура удостоен чести в Польше
Список наших негативных эмоций
Негативные эмоции не приходят к нам как одинокий волк.
В основном перед нами стоит стая волков. Нажмите, чтобы твитнуть
Никакая эмоция не существует как отдельное психологическое состояние. Мы испытываем множество эмоций одновременно. Печаль может сопровождаться эмпатической болью, замешательством, беспокойством и страхом. Счастье может вызывать восхищение и обожание.
Даже когда мы вызываем одну негативную эмоцию в ответ на ситуацию, многие из них переполняют нас. Мы просто не можем выбрать какую-то конкретную негативную эмоцию, которая возникнет у нас в той или иной ситуации.
Позитивное мышление
Включите JavaScript
Видео от HIP.
Что такое эмоции?
«Эмоции — это процесс, особый вид автоматической оценки, находящийся под влиянием нашего эволюционного и личного прошлого, когда мы чувствуем, что происходит что-то важное для нашего благополучия, и набор психологических изменений и эмоционального поведения начинает иметь дело с ситуация». – Пол Экман, доктор философии
Эмоции помогают нам справиться с ключевыми событиями в нашей жизни.
Мы переживаем их мгновенно, не задумываясь о них. Кроме того, мы не можем выбирать эмоции, которые испытываем.
Но то, как мы реагируем на эти эмоции, создает уникальный мир для каждого из нас. Итак, если мы хотим реагировать разумно и рационально и создавать лучший мир из нашего восприятия, мы должны сначала стать более внимательными к нашим собственным эмоциональным переживаниям и ознакомиться с ними.
Присоединяйтесь к нам, чтобы построить свою лучшую жизнь!
Зарегистрируйтесь с адресом электронной почты ниже
Powered by TinyLetter
Негативные эмоции могут заставить нас потерять любовь к себе, уверенность в себе, чувство собственного достоинства, снизить общую удовлетворенность жизнью и вызвать трения в наших отношениях.
Сколько эмоций?
По словам Экмана, у нас есть 7 основных эмоций. Согласно Коуэну и Келтнеру, у нас есть 27 различных категорий человеческих эмоций.
Переживания — это неотъемлемая часть наших эмоций.
Мы можем использовать сотни, если не тысячи слов, чтобы описать даже самые мимолетные переживания. Поскольку каждый из нас имеет бесчисленное множество оттенков личных переживаний, мы также обладаем богатым спектром эмоциональных состояний.
По Пол Экман , пионер в изучении эмоций и их связи с выражением лица, существует семь основных эмоций . Примерно в 1970-х Экман обнаружил, что все мы испытываем семь универсальных эмоций из всех человеческих эмоций. Помимо языковых, региональных, культурных и этнических различий, эти семь основных эмоций таковы:
1. Гнев, 2. Отвращение, 3. Страх, 4. Презрение, 5. Печаль, 6. Счастье, 7. Удивление.
Однако, согласно исследованию Алан Коуэн и Дачер Келтнер , мы испытываем гораздо больше основных эмоций, чем думал Экман. Исследователи определили 27 различных типов эмоций в отчете, опубликованном в Proceedings of the National Academy of Sciences:
1.
Восхищение, 2. Обожание, 3. Эстетическая оценка, 4. Веселье, 5. Беспокойство, 6. Трепет, 7. Неловкость, 8. Скука, 9. Спокойствие, 10. Замешательство, 11. Тяга, 12. Отвращение, 13. Эмпатическая боль, 14. Увлечение, 15. Зависть, 16. Волнение, 17. Страх, 18. Ужас, 19. Интерес, 20. Радость, 21. Ностальгия, 22. Романтика, 23. Печаль, 24. Удовлетворение, 25. Сексуальное желание, 26. Симпатия, 27. Триумф
Есть ли список наших негативных эмоций?
Существует как минимум два списка негативных эмоций, которые лишают нас душевного спокойствия и делают нас несчастными или даже несчастными. Вот два списка отрицательных эмоций:
1. Список из 5 основных отрицательных эмоций
Из семи Экмана по крайней мере 5 являются основными отрицательными эмоциями. Это если насчитать сюрприз как «приятный сюрприз», а не грубый или неприятный.
1. Гнев, 2. Отвращение, 3. Страх, 4. Презрение, 5. Печаль
2. Список из 50+ негативных эмоций
Вот список из примерно 50 негативных эмоций:
Раздражение, Гнев, Ярость Ярость, Несчастье, Печаль, Горе, Убожество, Меланхолия, Отвращение, Стыд, Смущение, Страх, Уныние, Пессимизм, Сомнение, Безнадежность, Беспомощность, Дешевизна, Зависть, Ревность, Уныние, Обида, Горечь, Бесполезность, Пренебрежение, Глупость, Обида , Нарушение, Несчастье, Одиночество, Разочарование, Пренебрежение, Отвержение, Неудача, Заброшенность, Беспокойство, Опасения, Нерешительность, Ненадежность, Подозрение, Скука, Замешательство, Неадекватность, Разочарование, Угнетенность, Нервозность, Застенчивость, Озабоченность, Взволнованность.