Парни которые за собой ухаживают: Мужчины, которые ухаживают… за собой

Содержание

Мужчины, которые ухаживают… за собой

История знает несколько периодов, когда мужчины свободно пользовались косметикой. «Возможно, сейчас мы живем на рубеже одного из них», — предполагает культуролог Ольга Вайнштейн.

«Вспомним, например, XVIII век, эпоху рококо, — во французских аристократических кругах было обязательно использование пудры, губной помады, париков, мушек. В Англии в это время был распространен особый тип щеголей, называемых «макарони», очень активно использующих грим. Эта мода во многом выросла из культуры геев, отношение к которым в то время было весьма толерантным. Разумеется, это напрямую связано с общими настроениями в социуме, ведь XVIII век был эпохой либертинажа, вольтерьянства, свободомыслия на всех уровнях.

Позднее в обществе происходят ощутимые перемены: в 30-е годы XIХ века в парфюмерии появляется деление на мужские и женские духи. Мужчинам уже неприлично пользоваться косметикой и благоухать цветами, мужскими отныне считаются запахи табака, мха, можжевельника, кожи и дерева. В то же время, когда мужские ароматы становятся более строгими, из мужского костюма уходит цвет: отныне в гамме мужских цветов доминируют серый, синий, черный. Яркость уступает место более сдержанной палитре. И совершенно синхронно происходят перемены в диете: специи выходят из моды.

Так, мы видим, что в разных сферах работает одна и та же закономерность — установка на сдержанность. В Англии начинается эпоха викторианства, делающая особый акцент на моральной строгости. Развитие либеральных ценностей, демократические тенденции в обществе не только позволяют человеку более свободно реализовывать свои предпочтения в отношении внешнего вида, косметики и одежды, но и идут рука об руку с развитием рынка, который, в свою очередь, ищет новых потребителей. Оттого появление особого типа современного мужчины — «метросексуала» — имеет под собой еще и экономическую основу.

Для нашего общества характерна поляризация гендерных ролей: женщина нередко воспринимает себя в первую очередь как сексуальный объект и использует соответствующие атрибуты — высокие каблуки, облегающую, подчеркивающую формы одежду. Этим же объясняется тот факт, что наши женщины в среднем больше пользуются декоративной косметикой, чем западные дамы. А наши мужчины, наоборот, реже используют косметику и средства ухода за телом, чем европейцы. Это одна из составляющих отечественного культурного конструкта мужественности: не уделять внимания своей внешности, минимум ухода за собой, налет брутальности.

Отсюда и разговоры о «ретросексуалах». Впрочем, в вестернизированных бизнес-кругах принято заботиться о своем внешнем виде, использовать не только гигиеническую косметику, но и средства для ухода за кожей, посещать салон красоты, делать маникюр. Это становится новой культурной нормой».

20 мужчин, которые ухаживают за собой не хуже женщин (лучше бы некоторые этого не делали)

Посмотрим правде в глаза: когда люди слышат словосочетание «уход за собой», они обычно думают о женщинах. Женщины особенно хороши в этом деле. Вы едва ли встретите женщину, которая не делает хотя бы один раз в неделю маску для лица, каждый день не наносит макияж и не делает себе маникюр. Однако, как это ни странно, мужчины тоже недалеки от этой темы. Некоторые, честно говоря, перегибают палку, но всё же…

Этот отец решил, что никогда не слишком рано учить своего мальца уходу за собой

Ребята, побалуйте себя поездкой в Сефору! Шутки в сторону

Почему женщины должны быть единственными, кто узнает волшебство жидкой подводки для глаз и хорошего тонального крема?

Этот парень знает, что подстриженная борода может творить чудеса с вашим лицом

Для этого парня уход за собой означает держать свои поры чистыми

Этот парень сделал себе маникюр и его день стал лучше

[region:bone:inline_1]

Этот парень показал в шутливой форме как сильно ему дорог его свеженький маникюр

Вот секрет, который большинство парней не знает: эти кресла потрясающие!

Будьте честны, парни, насколько хорошо вы заботитесь о своих зубах? Этот паренёк хотя бы их чистит

А этот пошёл ещё дальше и даже решил отбелить их в домашних условиях

Этот парень подарил себе поход к бровисту и на маникюр.

Посмотрите, как он счастлив!

[region:bone:inline_2]

Сколько боли в этом фото

А вот «до и после»

Этот парень устроил себе целый спа-день! (и грудь он кстати тоже побрил)

Даже таким взрослым мужчинам иногда хочется расслабиться …

… сходить в кафе и съесть вкусняшку

[region:bone:inline_3]

… и просто почувствовать себя красивыми!

Ванна — это потрясающе и каждый парень должен её принимать!

Этот молодой человек знает, что ванна — лучшее место для перекуса и прочтения нескольких глав

По крайней мере, он пытался позаботиться о себе

И он тоже

[region:bone:inline_2]

Этот парень открыл для себя крем для рук

Самое главное в уходе за собой — это удовольствие, которое вы получаете в процессе! И пусть это будет леденец и молочный коктейль в Диснейленде

Поделиться в соц. сетях

Как называют парней которые ухаживают за собой. Как называются мужчины, которые ухаживают за собой? Мужчины-метросексуалы

Какой термин закрепился за мужчинами, которые пристально следят за своей внешностью? Чрезмерная забота о себе — признак нетрадиционной ориентации? Как называется мужчина, который чересчур следит за своим внешним видом, одеждой и аксессуарами. Что означают такие привычки и насколько опасно жить с таким партнером?

Мужчина, который пристально следит за своим внешним видом называется — метросексуал. Вопреки распространенному мнению, подобное внимание к своей внешности никак не пересекается с темой нетрадиционной ориентации. Несмотря на это, подобные представители сильного пола очень часто слышат оскорбительные высказывания в свою сторону. Обо все по порядку.

Кто такой метросексуал – кем он работает

Как уже было написано ранее, метросексуалами принято называть мужчин любой сексуальной ориентации, которые уделяют огромное внимание своей внешности: физические данные – создание рельефного тела, стилистика – идеальный образ, гигиена – длительное провождение на банных и спа процедурах.

К слову, метросексуалы всегда в курсе последних тенденций в области дизайна одежды. Наверняка знают все трендовые ароматы, прекрасно могут «собрать» весь образ за считанные минуты.

Благодаря таким навыкам, работа метросексуалов связана с творческой составляющей. Такие «люди стиля» находят себя в парикмахерском искусстве, в области разработки дизайна одежды, в качестве ландшафтного дизайнера или мейкера интерьеров.

Почему красивые, ухоженные мужчины называются метросексуалами

Как вы уже успели догадаться, понятие — метросексуал вошло в разговорную речь совсем недавно. Если быть точнее, впервые на официальном уровне его «запатентовал» в 1994 году журналист Марк Симпсон.

Неологизм образован из двух составляющих: metropolitan – столичный и sexual – половой, сексуальный. Разумеется, первое слово – является основополагающим. Все дело в том, что метросексуализм и сопряженная с ним тенденция пристального ухода за собой среди мужчин – берет свое начало в крупных, «столичных» городах планеты: Нью-Йорк, Москва, Лондон.

Кстати, в Европе проживает наибольшее количество ухаживающих за собой мужчин, которые называются метросексуалами. В глубинке России таких творческих индивидуумов можно «пересчитать по пальцам» — общество не готово к подобному развитию, намного привычнее встретить «работящего парня с завода в трениках».

Опасно ли жить с метросексуалом?

Все чаще на просторах интернета можно встретить подобный вопрос. С первого взгляда, он звучит довольно глупо, однако, если учитывать привычные представления о мужчине, в понимании и воспитании СССР, вполне можно начать остерегаться жить с парнем, который проводит в ванной больше времени, чем девушка.

Как утверждают психологи, такие опасения напрасны. Напротив, люди, которые уделяют своей внешности большое количество времени – имеют тонкую душевную организацию, более внимательно относятся к вопросам и проблемам партнера.

Теперь вы знаете, как называется мужчина, ухаживающий за собой. Хоть и в современном обществе это является только плюсом – главное не перестараться.

Все хорошо в меру.

Ухоженный внешний вид дает мужчине новые конкурентные преимущества, будь то карьера или личная жизнь, – именно такая подоплека содержится в большинстве рекламных лозунгов, которые побуждают мужчин пользоваться косметическими средствами. В современном обществе, где такое большое значение придается социальному статусу и внешним его атрибутам, это очень мощная мотивация. Однако, несмотря на это, косметические бутики до сих пор не осаждают толпы жаждущих приобрести самые эффективные новинки. Что мешает мужчинам пользоваться косметикой так же активно, как это делают женщины?

ОБЩЕСТВЕННЫЕ СТЕРЕОТИПЫ

Или он не мужчина вовсе, а предположительно гей». В России эти стереотипы особенно живучи. «В принципе аристократы мужского пола не пренебрегали внешностью, делали маникюр, – продолжает Юлия Федотова. – В ходе известных исторических событий представители социальной верхушки в нашей стране были уничтожены как класс. Для советского мужчины считалось позорным (и небезопасным) „быть ухоженным бездельником“. Неосознанная убежденность в том, что уходом за собой увлекаются какие-то „неправильные“ мужчины, до сих пор жива».

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ РАЗЛИЧИЯ

Мужчина же свое лицо или тело капиталом не считает (исключение – артисты, представители публичных профессий). И начинает задумываться о своем внешнем виде, только когда ухоженность становится условием успешности».

Для женщин очень важны тактильные, обонятельные ощущения, удовольствие от процесса нанесения крема или макияжа. Мужчина же ориентирован на результат. «Главное для него – это эффект, – продолжает Юлия Федотова. – Например, мне достоверно известно, что многие моряки используют гигиеническую помаду. Потому что знают по опыту, что сильно обветренные, трескающиеся до крови губы – это слишком неприятно. И всякие соображения о немужественности этого жеста просто исчезают на фоне практической необходимости. Кстати сказать, реклама (хотя и вызывает раздражение у многих) несет важную функцию просвещения. Мужчина не станет специально искать информацию о средствах ухода – она, как правило, ему не интересна. Но если ему рассказать о каком-нибудь новшестве (например, новой бритве) и он убедится в том, что оно действительно облегчает жизнь, то он с удовольствием будет его использовать».

ОТЛИЧНАЯ КОЖА

Даже если мужчины позволят себе пользоваться средствами ухода за кожей так же непринужденно, как и женщины, их косметическая рутина все равно будет очень отличаться – из-зафизиологических различий. Прежде всего из-за бритья, вокруг которого строятся все остальные этапы «груминга» (так, от англ. to groom – «ухаживать за лошадьми», – называются мужские косметические процедуры в глянцевых журналах). Но мужская кожа имеет и некоторые другие особенности, кроме щетины, от которой приходится избавляться: например, роговой слой кожи в среднем на 16-22% плотнее, чем у женщин, что позволяет коже лучше сопротивляться агрессии внешней среды. С другой стороны, это затрудняет проникновение косметических продуктов.

Еще одно различие заключается в том, что мужские половые гормоны оказывают влияние на сальные железы: как правило, мужская кожа более жирная, с заметными порами. С гиперактивностью сальных желез связаны некоторые дерматологические проблемы, например, покраснение и воспаление кожи на крыльях носа и бровях (себорейный дерматит). Эту проблему (точно так же, как излишнюю сухость кожи) можно преодолеть – если мужчина даст себе труд дойти до косметолога. «Среди моих клиентов не более 10% мужчин, – комментирует дерматолог-косметолог Елена Фуфлыгина. – В отличие от женщин, которые часто приходят для профилактики и удовольствия, мужчины ориентированы на решение конкретной проблемы. Они гораздо более аккуратные и педантичные пациенты, тщательно и регулярно выполняют все предписания. И часто достигают даже лучшего результата, чем женщины».

БЕЗ НАМЕКА НА ГОМОСЕКСУАЛИЗМ

Почему гетеросексуал так боится, что его уличат в пользовании косметикой и навесят на него ярлык гомосексуалиста?

Мужчины столь чувствительны к подобным оценкам из-за стойких социальных представлений, которые складывались на протяжении тысячелетий. Гей – мужчина, не создающий пару с женщиной и не имеющий потомства, – не имеет ценности с точки зрения сохранения человечества как биологического вида – эти архаичные представления прочно укоренились в общественном сознании. «Однако человечество далеко ушло по пути цивилизации, и ситуация очень изменилась: при современной численности населения (которая продолжает расти) биологическая функция – воспроизводство себе подобных – играет уже не такую важную роль, – считает психолог Рада Грановская*. – На первый план выходят эмоциональные ценности, привязанности, которые могут быть не только в гетеросексуальной паре, но и между двумя женщинами и между мужчинами». Вероятно, с развитием этих ценностей общество будет все более толерантным по отношению к гомосексуалистам, и опасения мужчины быть принятым за гея в связи с внешним видом утратят всякую актуальность.

Антон Попов

* Рада Грановская – доктор психологических наук, автор книги «Психологическая защита» (Речь, 2007).

ПО ПОЛОВОМУ ПРИЗНАКУ

«Когда этот процесс только начался, выпадение волос можно остановить, – объясняет Елена Фуфлыгина. – Например, при помощи мезотерапии. Существуют препараты-антиандрогены, которые неплохо справляются с этой проблемой». Еще одна особенность – низко растущая щетина: там, где воротничок рубашки касается шеи, образуется раздражение, врастание волос. «Эту проблему можно решить раз и навсегда, прибегнув к фотоэпиляции в этой зоне, – продолжает Елена Фуфлыгина. – К этой процедуре часто прибегают мужчины из бизнес-кругов».

По закону рынка то, что сегодня является признаком люкса, станет привлекательным и для более широких слоев мужского населения. Пользоваться косметикой, когда необходимо, не принося себя в жертву бренду, но справедливо рассчитывая на результат, – возможно, эти чисто мужские принципы ухода за собой стоит взять на вооружение и женщинам?

НОВАЯ МУЖСКАЯ КУЛЬТУРА

История знает несколько периодов, когда мужчины свободно пользовались косметикой. «Возможно, сейчас мы живем на рубеже одного из них», – предполагает культуролог Ольга Вайнштейн.

«Вспомним, например, XVIII век, эпоху рококо, – во французских аристократических кругах было обязательно использование пудры, губной помады, париков, мушек. В Англии в это время был распространен особый тип щеголей, называемых „макарони“, очень активно использующих грим. Эта мода во многом выросла из культуры геев, отношение к которым в то время было весьма толерантным. Разумеется, это напрямую связано с общими настроениями в социуме, ведь XVIII век был эпохой либертинажа, вольтерьянства, свободомыслия на всех уровнях.

Таким образом, мы видим, что в разных сферах работает одна и та же закономерность – установка на сдержанность. В Англии начинается эпоха викторианства, делающая особый акцент на моральной строгости. Развитие либеральных ценностей, демократические тенденции в обществе не только позволяют человеку более свободно реализовывать свои предпочтения в отношении внешнего вида, косметики и одежды, но и идут рука об руку с развитием рынка, который, в свою очередь, ищет новых потребителей. Оттого появление особого типа современного мужчины – „метросексуала“ – имеет под собой еще и экономическую основу. Для нашего общества характерна поляризация гендерных ролей: женщина нередко воспринимает себя в первую очередь как сексуальный объект и использует соответствующие атрибуты – высокие каблуки, облегающую, подчеркивающую формы одежду. Этим же объясняется тот факт, что наши женщины в среднем больше пользуются декоративной косметикой, чем западные дамы. А наши мужчины, наоборот, реже используют косметику и средства ухода за телом, чем европейцы. Это одна из составляющих отечественного культурного конструкта мужественности: не уделять внимания своей внешности, минимум ухода за собой, налет брутальности. Отсюда и разговоры о „ретросексуалах“. Впрочем, в вестернизированных бизнес-кругах принято заботиться о своем внешнем виде, использовать не только гигиеническую косметику, но и средства для ухода за кожей, посещать салон красоты, делать маникюр. Это становится новой культурной нормой».

Большинству мужчин говорили, что нужно расчесывать волосы после того, как поднялся с постели; мыть руки до принятия пищи; чистить зубы если не каждый раз после того, как вы питались, то хотя бы перед свиданиями и перед сном; и, конечно, пользоваться — и пользоваться грамотно — дезодорантом. Но этот «набор» не включает в себя даже все основные — базисные — пассы руками по уходу за собой.

И дело не только в том, что «это современный мир, и в современном мире мужчины должны выглядеть соответственно», а в том, что без основных правил по приведению себя в порядок вы просто будете смотреться неряхой, которого пристыдили бы даже в иной далекой деревне. На самом деле все просто: всего 8 легких вещей, которые вам необходимо сделать частью ежедневной рутины, — и тогда вы будете выглядеть свежо, здорОво, от вас будет приятно пахнуть, и на такого джентльмена «клюнет», по крайней мере, в два раза больше девушек, чем раньше.

Темнота под — а нередко и над — пластинами в обрамлении ошметков сухой кожи и неровно подстриженные (или вовсе неподстриженные) ногти на втором месте после грязных волос создают впечатление плохой гигиены, максимальной неопрятности и даже нездоровой жизни. Это отталкивающе. Вас никто не заставляет идти в салон или сидеть часами, обложившись, как любимая девушка, невообразимым количеством различных приспособлений. Просто подстригайте ногти аккуратно по одной форме и длине (даже подтачивать пилкой после не нужно) и чистите под ними по мере необходимости. В последнем вам в помощь любая маленькая щеточка — жесткая или средней жесткости, — которая также поможет и убрать сухую кожу около ногтей (вместе с водой). Все. Если наблюдается стойкая проблема с сухой кожей, увлажняйте руки кремом время от времени в течение суток или даже просто разотрите немного оливкового масла в этой области. Кутикулу тоже вполне можно не обрезать — это если она более-менее опрятная; в противном же случае воспользуйтесь одним единственным приспособлением, которое всего-то нужно приложить к кутикуле и аккуратно провести по ней (см. картинку ниже): это в десятки раз проще ножниц, кусачек и прочих женских и/или отживших «пыточных инструментов».

После бритья каждый день умывайтесь

Практический каждый журнал красоты, который она листает, твердит женщине, что мыть лицо требуется ежедневно, ну а с какой стати у мужчин должно быть по-другому? Кожа не железобетоннее, поры также забиваются. Только не умывайтесь мылом, иначе можете не просто не добиться результата, а сделать еще хуже, чем было. Для начала выберите мягкое универсальное (для любого типа кожи) очищающее средство из профессиональных или люксовых марок косметики по средней цене. Отталкиваясь от него, вы поймете, нужен ли вам какой-то особый уход для лица или нет. Масс-маркет покупать не советуют, особенно начинающим, чтобы не испортить кожу. Такое средство уберет в конце каждого дня грязь, пыль и масла, скапливающиеся на лице — и вы даже не поверите, в каком количестве, — чтобы ночью кожа могла «придти в себя».

Люди — от природы волосатые создания, но это не значит, что вы имеете полное право смотреться, как второй главный герой из «Красавицы и чудовища». Одно единственное приспособление в виде триммера для носа и ушей (не тот, что большой — для волос, а тот, что маленький, с вытянутым носиком) поможет вам решить массу вопросов: подровнять виски, брови, убрать волосы в вышеописанных местах, подстричь бородку и т. д. Триммер нужно подобрать хороший, качественно и быстро срезающий волосы до нужной длины, и не наносящий при этом повреждений коже — это в ваших же интересах, — так что обязательно изучите отзывы перед покупкой!

Пользуйтесь зубной нитью

Дантист не просто так твердит, что это нужно делать ежедневно. Убирайте налет между зубами — только без фанатизма, не повредите усердием эмаль и десна — и остатки пищи. Благодаря этому будете реже лечить зубы от дырок, десна от различных заболеваний, и изо рта пахнуть не будет. Один раз в день — больше не требуется, и лучше всего закончить эту процедуру полосканием рта полезной настойкой для десен и зубов.

Бальзам для губ

Только не надо вопля в пустыне «Как девчонка!!» и шуточек на тему блеска с блестками. Даже если по вашим ощущениям губы увлажнены, мудрее нанести небольшой слой неблестящего бальзама: с ним губы точно не будут выглядеть и ощущаться сухими и шелушащимися; также можете не верить, но бальзам защищает от рака губ, согласно данным Американского общества борьбы с раковыми заболеваниями (American Cancer Society). От вас никто не требует носить его с собой повсюду в барсетке (хотя, если вашим губам это действительно нужно…), но перед выходом на работу и еще один раз днем (храните в дальнем темном углу в бардачке авто, — даже если кто-то найдет нечто подобное в газ 322132 , все подумают, что ваша жена/девушка или одна из пассажирок забыла, а вы бросили в бардачок с намерением отдать) использование бальзама очень непомешает. Следите, чтобы уголки губ после нанесения не были жирными и не блестели. Ну а когда вы находитесь на солнце, лучше всего повторно наносить этот «защитный слой» каждые 2 часа.

Он не только отчетливо покажет, какие зоны вы побрили, а какие нет. Он одновременно станет смазочным материалом и увлажняющим средством для кожи лица. Обязательно толстый слой и на мокрое лицо. Порезов будет действительно меньше. После же этого действа тоже используйте лосьон (или любое другое увлажняющее средство), чтобы кожа стала еще более гладкой. Тут суть в том, что из-за ежедневного механического воздействия кожа без крема будет выглядеть на данных участках гораздо хуже, чем на всем остальном лице. А с кремом — лучше, поэтому лосьон уравновесит результат.

Кондиционер для волос

После помывки с шампунем каждые 2 дня не забывайте и о кондиционере. Грязь, жировые кожные выделения шампунь убирает, но кондиционер вернет отобранные вместе с ними у волос влагу и питательные вещества: так ваши волосы будут смотреться более здоровыми и стильными. Если волосы особенно сухие и/или хрупкие, раз в неделю дополнительно применяйте маску глубокого действия.

Все кондиционеры направлены на разные проблемы, поэтому на тубе/бутылочке может быть указан особый способ применения, но если не указано иного, не втирайте кондиционер в кожу головы, просто чуть разотрите в руках некоторое количество и «похватайте» волосы так, будто пальцами собираете что-то.

Солнцезащитное средство

Если вы часто находитесь на воздухе, а, соответственно, и на солнце, в любое время года смазывайте лицо и любые другие зоны на коже, которые подставлены солнцу. Помимо общеизвестной пользы для здоровья, кожа, находящаяся без перерывов под солнечными лучами, съеживается и сильно сохнет. Не отказывайтесь и от хороших солнцезащитных очков.

6 Октября, 2018
Психологические термины
Татьяна Проскурякова

Некоторые представители мужского пола, подобно женщинам, любят красиво одеваться и производить впечатление на окружающих. Им свойственны изысканные манеры, безупречный внешний вид, рассуждения о моде и о том, как сохранить молодость на долгие годы. В определенный промежуток времени в общественном сознании возникает такой вопрос: как называются мужчины, которые ухаживают за собой? Часто их путают с гомосексуалами, однако психологи давно разводят эти понятия. Знакомьтесь, перед вами метросексуал.

Эта особенность не имеет ничего общего с половой ориентацией человека. Метросексуалы любят женщин и вовсе не отказываются от их общества. Просто сосредоточенность на себе является у них определяющей. Рассмотрим основные особенности парня-метросексуала. Они довольно яркие, не заметить их попросту невозможно.

Склонность к самолюбованию

Мужчины-метросексуалы очень любят выделяться из толпы. У них отмечается большая склонность к самолюбованию. Такой парень непременно станет стремиться к тому, чтобы на нем идеально сидела одежда. Никаких складочек на рубашке и брюках быть не должно, ткань безупречно чистая и хорошо проглажена. Метросексуал очень любит вертеться перед зеркалом. Ему важно ощущать себя не просто привлекательным, но и внешне непревзойденным. Этот человек будет следить за всеми модными тенденциями, он не боится экспериментировать или выглядеть как-то странно. Потребность в самолюбовании заставляет его предпринимать все мыслимые меры для того, чтобы производить на окружающих ослепительное впечатление. Такой парень всегда немножко играет на публику: он хочет, чтобы его замечали, в него влюблялись, им очаровывались.

Желание нравиться

Мужчина, который следит за внешностью особенно тщательно, производит в обществе двоякое впечатление. Во-первых, он, безусловно, нравится женщинам. Прекрасный, яркий, благоухающий, точно майская роза, он вряд ли может кого-то оставить равнодушным. Женщины часто влюбляются в таких, совершенно не задумываясь о том, что обрекают себя на бесконечное страдание. Во-вторых, на фоне остальных представителей сильного пола парень-франт смотрится по меньшей мере странно.

Нарциссическая природа отталкивает от него приятелей одного с ним пола. Многие начинают принимать его за гомосексуалиста, в чем и заключается главная ошибка. Задумываясь над тем, как называется мужчина, который следит за собой, необходимо отметить, что парень сам часто не видит никакой проблемы в своей особенности. Ему кажется, что так и должно быть.

Повышенная чувствительность

Надо заметить, что такой парень легко выходит из себя. Обидеть его совсем несложно: достаточно раз или два не соответствовать ожиданиям своего спутника. Повышенная чувствительность ко всему происходящему продиктована внутренней потребностью прикрыть свое несовершенство. То есть, где-то внутри себя метросексуал ощущает паталогическую неуверенность в себе. Именно по этой причине ему хочется так ярко одеваться, пользоваться всевозможной косметикой. Просто он не уверен в том, что заслуживает всего этого. Оставаться без масок и прикрас для него — чрезвычайно сложный и опасный путь, требующий колоссальной работы над собой.

Внешние особенности

Обычно метросексуал очень заметен в обществе, так как внешне он очень выделяется. Яркая одежда, эпатажное поведение, неординарные поступки — те вещи, которые характеризуют нестандартное отношение к своей персоне. Этому человеку необходимо добиться всеобщей любви, получить признание в глазах окружающих. В обществе он обычно производит впечатление щеголя, который всегда с иголочки одет, разбирается в модных тенденциях.

Нередко у такого парня девушки спрашивают совета, какую модель джинсов купить или прическу им выбрать. И это неслучайно. Подсознательно прекрасная половина человечества воспринимает их как лучших экспертов в теме одежды и внешнего облика.

Мужской маникюр

Метросексуал прямо-таки нуждается в том, чтобы изысканно ухаживать за собой. Со стороны это не всегда производит приятное впечатление. Различные спа-салоны, средства по уходу за кожей — ко всему этому они не могут быть равнодушными. Мужской маникюр не кажется им чем-то лишним. Такие парни считают, что за ногтями обязательно нужно ухаживать и искренне осуждают девушек, которые этим не занимаются. Обычно метросексуал выбирает себе в спутницы жизни женщину, которая согласна разделить все его интересы. Безусловно, она должна иметь хороший вкус в одежде, уметь тщательно ухаживать за собой.

Модельные стрижки

Метросексуал ни за что на свете не согласится носить одну и ту же прическу длительное время. Он чувствует в себе необходимость постоянно меняться, чтобы очередной образ не успел ему наскучить. Модельные стрижки каждый раз подчеркивают сиюминутное настроение и, как правило, парень никогда не бывает полностью внутренне удовлетворен тем, как он выглядит. Пенка для волос для мужчин, имеющих такую зацикленность на своей внешности, является самым обыденным средством по уходу за телом.

Они готовы долго искать идеальный для себя вариант, пробовать продукцию разных косметических компаний. Такому человеку представляется, что никак нельзя обойтись без мусса для укладки волос. Для мужчин-метросексуалов собственный комфорт имеет большое значение. Достигается это внутреннее равновесие только тогда, когда гардероб ломится от новых вещей, а туалетный столик весь уставлен многочисленными баночками и коробочками.

Брендовая одежда

Задумавшись над тем, как называются мужчины, которые ухаживают за собой, нельзя не отметить их способность хорошо выглядеть при любых обстоятельствах. Парни, которые слишком сильно сосредоточены на своей внешности, выбирают самую дорогую одежду от именитых производителей. Они никогда не пожалеют денег на то, чтобы в очередной раз блеснуть перед обществом. Многие принимают таких мужчин за очень состоятельных и самостоятельных людей. Однако на деле это не всегда соответствует действительности.

Парень-метросексуал вполне может оказаться сыном богатых родителей или вовсе жить за счет женщин. В большинстве случаев им не составляет труда заводить новые романы: срабатывает внешняя привлекательность и желание нравиться. Влюбленная женщина часто закрывает глаза на очевидные недостатки парня и совсем не думает о том, как называются мужчины, которые ухаживают за собой чересчур активно. На первый план выходит внешняя привлекательность. Именно она и очаровывает, лишает здравого смысла.

Посещение салонов красоты

Уход за лицом, косметика для мужчин — эти составляющие являются неотъемлемым атрибутом парней, которые привыкли много времени уделять своей внешности. Они просто не могут поступать иначе, ведь это затрагивает их личность, придает уверенность в себе. Посещение салонов красоты действительно приносит им большое удовольствие. Регулярный шоппинг помогает расслабиться, снять эмоциональное напряжение. Восстановление душевного равновесия происходит за счет неосознанного сравнения себя с окружающими. Остальные люди на их фоне часто выглядят непривлекательными, бледными и неинтересными. Разумеется, это только видимость. Но метросексуалу необходимо самоутверждаться, поэтому он готов много времени, сил и денежных средств вкладывать в свою внешность. Некоторые парни посещают парикмахерские каждые две недели и при этом предъявляют к специалистам самые высокие требования.

Сосредоточенность на себе

Излишняя концентрация на своей личности никак не ведет к всестороннему развитию. Человек начинает мыслить эгоистично, ему становится неинтересно мнение окружающих. Иногда такие парни начинают открыто демонстрировать свое пренебрежение, не догадываясь о том, что собеседнику это может быть неприятно слышать. Все потому, что они излишне углублены в собственные переживания.

Обесценивание всего вокруг

Метросексуал может расплакаться у всех на глазах, если какая-то ситуация его сильно расстроит. Он не станет подавлять чувства, боясь показаться слабым и безвольным. Для такого парня на первом месте всегда стоит собственное душевное благополучие.

Сильная чувствительность где-то становится для него удачным способом вызвать соответствующую реакцию. Парень может научиться манипулировать чувствами девушки для того, чтобы самому оставаться в выгодном для себя положении. Обесценивание всего вокруг часто происходит неосознанно.

Педантичность

У метросексуала все должно лежать на своих местах. Мужчины, имеющие подобную особенность самовосприятия, не выносят беспорядка. Они даже могут брезговать пользоваться общей ванной и туалетом с любимой девушкой. Некоторая педантичность присутствует буквально во всем: во взгляде на мир, в способности решать дела, общаться с людьми, относиться к ошибкам близких родственников. Все вещи непременно должны лежать на своих местах и всегда находиться под рукой. Если что-то идет не по намеченному сценарию, то это надолго выбивает из привычной колеи.

Сниженное либидо

Как это ни странно, метросексуал не нуждается в частой физической близости. Все его внимание настолько сильно сконцентрировано на собственной личности, что на взаимодействие с девушками остается меньше времени. Снижение сексуального желания вызвано как раз тем, что такие парни влюблены в самих себя. Они не готовы делить это чувство с кем-то еще, и в большинстве случаев мало ценят расположение к себе лиц противоположного пола. Вместо того, чтобы провести вечер со своей избранницей, они скорее предпочтут потратить драгоценные часы в очередном салоне красоты.

Таким образом, женщинам совершенно нелишним будет задуматься о том, как называются мужчины, которые ухаживают за собой с завидным постоянством. Метросексуалы всегда выглядят очень привлекательно, чем и располагают к себе представительниц прекрасного пола.

«Во-первых, существуют социальные стереотипы мужественности, – объясняет социальный психолог Юлия Федотова. – Принято считать, что женщину ценят за красоту (или, иначе говоря, за хорошие гены), а мужчина оценивается по свершенным им делам. Мужчина, занятый войной, охотой или тяжелым трудом, вряд ли будет выглядеть ухоженным – общественное сознание интерпретирует это как то, что холеный мужчина не способен к „мужской“ работе. Или он не мужчина вовсе, а предположительно гей». В России эти стереотипы особенно живучи. «В принципе аристократы мужского пола не пренебрегали внешностью, делали маникюр, – продолжает Юлия Федотова. – В ходе известных исторических событий представители социальной верхушки в нашей стране были уничтожены как класс. Для советского мужчины считалось позорным (и небезопасным) „быть ухоженным бездельником“. Неосознанная убежденность в том, что уходом за собой увлекаются какие-то „неправильные“ мужчины, до сих пор жива».

Психологические различия

При покупке косметики для себя мужчины и женщины имеют совершенно разные мотивации – этот факт, установленный маркетологами косметических компаний, подтверждают и психологи. «Для женщины нет ничего естественнее, чем вкладывать усилия и средства в собственную внешность, – считает Юлия Федотова. – Поскольку в прошлом женщина зависела от мужчины (которого нужно было сначала привлечь, затем удержать), внешность была самым главным ее достоянием, с которым напрямую связано будущее. Мужчина же свое лицо или тело капиталом не считает (исключение – артисты, представители публичных профессий). И начинает задумываться о своем внешнем виде, только когда ухоженность становится условием успешности».

Отличная кожа

Даже если мужчины позволят себе пользоваться средствами ухода за кожей так же непринужденно, как и женщины, их косметическая рутина все равно будет очень отличаться – из-за физиологических различий. Прежде всего из-за бритья, вокруг которого строятся все остальные этапы «груминга» (так, от англ. to groom – «ухаживать за лошадьми», – называются мужские косметические процедуры в глянцевых журналах). Но мужская кожа имеет и некоторые другие особенности, кроме щетины, от которой приходится избавляться: например, роговой слой кожи в среднем на 16-22% плотнее, чем у женщин, что позволяет коже лучше сопротивляться агрессии внешней среды. С другой стороны, это затрудняет проникновение косметических продуктов.

Без намека на гомосексуализм

Антон Попов

* Рада Грановская – доктор психологических наук, автор книги «Психологическая защита» (Речь, 2007).

По половому признаку

Есть еще несколько исключительно «мужских» аспектов ухода за собой. Например, лысина: под влиянием гормонов-андрогенов происходит затвердение коллагена волосяной луковицы и выпадение волоса. «Когда этот процесс только начался, выпадение волос можно остановить, – объясняет Елена Фуфлыгина. – Например, при помощи мезотерапии. Существуют препараты-антиандрогены, которые неплохо справляются с этой проблемой». Еще одна особенность – низко растущая щетина: там, где воротничок рубашки касается шеи, образуется раздражение, врастание волос. «Эту проблему можно решить раз и навсегда, прибегнув к фотоэпиляции в этой зоне, – продолжает Елена Фуфлыгина. – К этой процедуре часто прибегают мужчины из бизнес-кругов».

Новая мужская культура

Как мужчины-модели ухаживают за собой?

В вопросах ухода за собой большинство мужчин до сих пор верны категории средств 3 в 1, но есть те, кому этого не достаточно. Спрашиваем у парней из сферы моделинга, что из себя представляет их ежедневный уход и как они поддерживают свое здоровье и внешний вид.

Афиша Daily не рекомендует употреблять БАДы, основываясь на хороших отзывах. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Богдан Романович

Из средств ухода у меня все очень доступное, натуральное и простое. Чтобы почистить и немного подсушить кожу, покупаю в аптеке голубую глину, а чтобы увлажнить и восстановить — косметические масла. Здесь много вариантов: масло виноградных косточек, авокадо, ростков пшеницы и т. д. Все они очень крутые и полезные.

Думаю, главное, что бьет по коже, — плохое питание, вредные привычки и неправильный режим. Родители с самого детства очень следили за тем, чтобы у нас дома не было какой‑либо химической продукции: кетчупов, майонезов, сладкой воды и конфет. У нас всегда были свежие фрукты и овощи, качественные крупы.

Я не курю сигареты и не пью алкоголь. Но могу позволить себе бокал красного сухого вина или, если очень хочется, выпить за ужином пива, но не на вечеринках — на них я обычно пью воду или чай. Также стараюсь периодически отказываться от сахара и мучного: будь то два дня или две недели. Если в составе есть сахар, то просто не берешь этот продукт — такая игра. Когда‑то в Китае я протягивал так по две недели, и это было очень здорово: кожа начинала сиять изнутри, уходили все мелкие прыщики. Единственный минус — появляется раздражительность, но, к счастью, это только на время.

Чтобы хорошо выглядеть, я принимаю рыбий жир, спирулину и пыльцу пчел. Курс рыбьего жира нужно проходить минимум раз в год. Это источник жирных кислот, которые улучшают работу всех органов и систем: от иммунитета до кожи и волос. Спирулина обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, ее дают космонавтам NASA. Пыльца пчел — натуральный и очень сильный иммуностимулятор, который круто действует на организм. К тому же она полезна для мужчин. Мой отец тоже ее принимает. Еще планирую добавить эхинацею и женьшень.

В моделинге я уже около трех лет. Первые 2,5 года ничем, кроме средств для умывания, не пользовался, но постоянные перелеты и мейкапы, конечно, дали о себе знать. Два месяца назад в первый раз пришлось побывать у косметолога. Я прошел курс из трех посещений: сделал пилинг и пару чисток. Также мне назначили препараты, которыми я сейчас пользуюсь в качестве ежедневного ухода. Я всем очень доволен, но это чисто медицина, поэтому консультация врача, который оценит состояние кожи и специфику проблем, обязательна. Умываюсь я пенкой The Saem, которую купил в Корее.

Я принимаю витамины: омега-800 и D3, пью пивные дрожжи с серой. Волосы начали расти намного быстрее, кожа стала мягче, а ногти крепче. Помимо этого, уже больше трех месяцев я не пью и не курю — это очень хорошо повлияло на мое состояние, не только физическое, но и ментальное.

Николай Ладонкин

У меня достаточно простой уход за кожей и телом. Так как кожа светлая и тонкая, я использую гипоаллергенный гель для душа «Сетафил» для новорожденных. Большой плюс в том, что он хорошо увлажняет. Его и лосьон для тела мне прописал врач, так как из‑за стресса кожа начинает сильно сохнуть, а в худшем случае может появиться экзема.

Умываюсь мицеллярной водой AʼPieu и дегтярным мылом и использую спонж конняку: благодаря своей текстуре он отлично очищает кожу. На ночь обычно наношу увлажняющий детский крем. Раз в месяц делаю пилинг: тот, которым я пользуюсь (пилинг-гель для лица AʼPieu), имеет очень приятную текстуру, после него кожа ощутимо гладкая. Я редко делаю маски, но иногда использую маску Natura Siberica против усталости кожи. Мне нравится результат, потому что кожа становится будто фарфоровой.

Мои брови очень густые и широкие, но время от времени я делаю ламинирование, чтобы не париться. Так они становятся послушными и держат любую форму весь день. Также регулярно использую витаминный гель: он не только хорошо фиксирует брови в нужном направлении, но и стимулирует их рост. Мне его подарили на съемке для салона. Теперь без него вообще не выхожу.

Чтобы сохранить холодный тон волос, я всегда использую оттеночный шампунь, так как из‑за ржавой воды они могут желтеть. Этого мне вполне достаточно, поэтому я не пользуюсь дополнительно масками или бальзамами.

Александр Грачев

Вопросы относительно состояния своей кожи начали заботить меня в подростковом возрасте. В школе это особенно было актуальной проблемой: переходный возраст, гормоны и все такое. Придерживаясь принципа «экономить на себе нельзя», я перепробовал множество разных средств, среди которых были как дорогие, так и бюджетные. Долго искал что‑то подходящее, пока мне не посоветовали уход марки Kiehlʼs. Результат понравился, и теперь мой ежедневный уход состоит из средств только этой марки. С утра обязательно умываю лицо гелем против жирного блеска или пенкой с календулой. Чтобы успокоить кожу, пользуюсь тоником с календулой. Если есть воспаления, капаю на ладонь немного лосьона для проблемной кожи и умываюсь им до полного высыхания, а на ночь наношу точечное средство.

Увлажняю кожу с помощью классического крема Kiehlʼs. Я не люблю тяжелые кремы, а этот почти не ощущается на коже, потому что у него очень легкая текстура. Иногда пользуюсь кремом с авокадо для области вокруг глаз. Каждую неделю стараюсь очищать кожу маской с амазонской белой глиной, а если намечается важное мероприятие или встреча, то использую маску с куркумой: после нее лицо выглядит более здоровым, появляется приятный блеск. Помимо этого, раз в два-три месяца делаю двухнедельный курс пилинга.

Если говорить о декоративной косметике, то мне не нравятся стойкие и тяжелые средства, потому что на коже они выглядят как маска. Обычно я использую BB-крем, а чтобы скрыть воспаления — консилер Nars. Мне очень нравится бальзам для губ Carmex с мятным и оригинальным запахом, но хочу найти что‑то аналогичное, так как Carmex, к сожалению, не этичен к животным, а я стараюсь поддерживать экологичные и этичные бренды.

Для расслабления люблю принимать ванну с бомбочками Lush и их же гелями для душа. Если у меня съемка, то очищаю кожу с помощью скраба из сахара и меда.

С 15 лет у меня длинные волосы, поэтому без составления плана ухода для них не обошлось. Шампунь использую любой, самое главное, чтобы он хорошо очищал. Сейчас это LʼOreal Botanicals Fresh Care с кориандром. Бальзам и маска для волос из этой же серии, но их я всегда смешиваю с сывороткой от Kiehls. Марка советует использовать ее иначе, но эффект от моего способа мне нравится больше. Перед тем, как высушить волосы феном, наношу на кончики волос масло LʼOreal Professionnel Mythic Oil.

Я за здоровый вид лица, поэтому не курю, не употребляю молочные продукты и не ем мясо (только рыбу и креветки). Стараюсь правильно питаться и не пить алкоголь. Обязательно пью не менее литра воды в день и ем много овощей и фруктов. Это очень важно, так как внешний вид кожи на лице напрямую связан с тем, что ты ешь и пьешь. Я регулярно сдаю кровь для донорства и хочу получить звание почетного донора в ближайшем будущем. Но из‑за того, что не ем мясо, у меня был дефицит железа: организм просто не успевал вырабатывать его. Проконсультировавшись с врачом, начал пить Solgar Gentle Iron. Он идеально подходит мне и не содержит в составе продуктов животного происхождения.

Как мужчина должен ухаживать за собой?

1. Используйте солнцезащитный крем

Морщины еще никого не делали привлекательным. Поэтому не ленитесь защищать свое лицо от преждевременного старения, а точнее от ультрафиолета, который его вызывает. Начните использовать средства с SPF в своем ежедневном уходе. Мажьте лицо увлажняющим солнцезащитным кремом, а на пляже наносите его на все тело. Это не только спасет от морщин и пигментных пятен, но и снизит риск развития рака кожи. Кроме того, чтобы продлить молодость кожи пейте больше воды и по возможности откажитесь от кофе и алкоголя.

2. Используйте триммер с множеством насадок

Мы понимаем, что вы привыкли укорачивать волосы на голове триммером со стандартной насадкой. Затылок приходится брить практически вслепую, так что там особо не до творчества. Совсем другое дело – уход за бородой. Тут вам не обойтись без триммера с разными насадками. Насадки для носа и ушей используйте строго по назначению (и обязательно регулярно), а вот Т-образная поможет добиться идеальной формы бороды. С ее помощью легко оформить края усов и бакенбард. Так что теперь вы сможете выглядеть всегда на 10/10, даже если нет времени забежать к барберу.

3. Не забывайте менять лезвия

Лучше всего делать это каждое шестое бритье: столь нехитрая манипуляции сделает его безопаснее и эффективнее. Во-первых, на лезвии не будут скапливаться излишки ороговевшей кожи, что не приведет к размножению бактерий. А во-вторых, ваша бритва всегда будет острой, а следовательно, никакого раздражения и вросших волос.

4. Меняйте зубную щетку каждые три месяца

Это правило придумали не мы, а ассоциация дантистов. Исследования показали, что после трех месяцев использования щетинки зубной щетки изнашиваются. Чистка становится не только неэффективной, но и небезопасной из-за множества микробов, скопившихся на щетке. Так всегда держите под рукой новую.

5. Найдите себе дерматолога

На пути к здоровой и чистой коже нередко стоит наша лень. У многих руки годами не доходят до того, чтобы записаться на прием к дерматологу. К счастью, в современном мире можно обойтись без длиннющих очередей и предварительных записей. Достаточно обратиться к специалисту прямо из дома. Большинство клиник предлагают онлайн-консультации, на которых вы можете получить ответ на волнующие вас вопросы. Для этого достаточно отправить специалисту сообщение в стиле «я хочу избавиться от прыщей» или «я планирую начать принимать средства от выпадения волос, как это повлияет на состояние кожи?». Весь процесс вашего лечения будет отслеживаться специалистами. Кроме того, они смогут выписывать вам медикаменты. Однако если проблемы с кожей у вас действительно серьезные, придется записаться на настоящий прием к дерматологу.

6. Сушите волосы холодным воздухом

Возьмите в привычку ставить фен на холодный обдув. Во-первых, холодный воздух, в отличие от горячего не травмирует волосы. А во-вторых, приводить вашу шевелюру в порядок станет значительно проще. Под холодным воздухом средства для укладки быстрее застывают, так что теперь процесс укрощения непослушных волос будет занимать считанные минуты.

7. Наносите больше парфюма

Летом ни один парфюм не продержится на вас долго: перед потом бессильны даже самые стойкие ароматы, а на жарком и влажном воздухе любой одеколон моментально выветривается. Так что в жару следует наносить парфюм не только на пульсирующие зоны: распылите его на воротник и на линию подбородка. Можете даже нанести немного сухого одеколона на бороду и усы. Это не только продлит благоухание вашего аромата, но и зафиксирует волоски на вашем лице.

8. Не используйте много шампуня

Если вы привыкли мыть голову ежедневно, не увлекайтесь использованием шампуня. Да, он хорошо удаляет грязь и кожное сало, но простая вода справляется с этим ничуть не хуже. Кроме того, она не пересушивает кожу головы, благодаря чему волосы дольше остаются чистыми, выглядят более густыми и здоровыми.

9. Не забывайте про ночной уход

Ночной уход – самый легкий способ добиться чистой и здоровой кожи. Когда мы спим, клетки тела обновляются быстрее (поэтому после продолжительного сна мы чувствуем себя значительно лучше). Регенерация клеток кожи в ночное время тоже ускоряется, поэтому очень важно очищать лицо перед сном и наносить на него питательный крем. За ночь он глубоко проникает в кожу и поддерживает ее увлажненное состояние в течение всего дня.

Материал был впервые опубликован на сайте американского GQ.

Вероятно, вам также будет интересно:

Как избавиться от запаха изо рта?

Как правильно бриться классическим станком

Как стареть так же красиво, как Джордж Клуни?

Фото: Giphy

Часто проверяете почту? Пусть там будет что-то интересное от нас.

Как мужчине следить за собой: где сделать стрижку, маникюр, педикюр, побриться

Вопрос, должен ли мужчина быть красивее обезьяны и если да, то насколько, решен — и не в пользу обезьян. Пока не поздно, учите слова «лифтинг» и «липосакция».

С ЧЕГО НАЧАТЬ

Количество мужчин, регулярно посещающих салоны красоты, растет. У косметолога Екатерины Грязновой в «Посольстве красоты» стаж работы — двенадцать лет, половина клиентов — мужчины. «Большинство записываются на время, когда в салоне меньше всего народа. Например, раннее утро. Быстро проходят в кабинет, четко озвучивают, сколько времени они готовы потратить. Чаще всего выбирают французскую косметику Biologique Recherche: здесь все процедуры длятся не более часа, и эффект заметен сразу». Секрет популярности Кати у мужчин в умении не задавать вопросов и не вести себя как психоаналитик: «Мужчинам все надо быстро: часто маникюр, педикюр и уход делаем в одном кабинете, все — за час».

Свитер из хлопка и кашемира, Z Zegna

Салон «Посольство красоты» открыли рестораторы Андрей Деллос и Антон Табаков восемнадцать лет назад. И косметику Biologique Recherche в Москву привезли они же, познакомившись в Париже с ее основателем Иваном Аллушем и вдохновившись ее эффективностью. Поэтому первыми клиентами «Посольства красоты» стали актеры Олег Меньшиков и Евгений Миронов, личным примером доказывая, что можно быть дельным человеком и думать о красе ногтей и прочих запчастей тела. За ними потянулись люди шоу-бизнеса и политическая элита. Все предпочитают записываться «просто на массаж». То, что за «массажем» кроется полноценный уход со всякими «масочками» и «лосьончиками», мужчины не распространяются — и в бане, в отличие от женщин, эту тему не обсуждают.

Пару лет назад на Бронной открылся салон Mr. Right — исключительно для мужчин. Местная звезда Даниэль виртуозно исполняет там массаж тела. Названия у процедур брутальные — «Вудсток», «Бэтмен», «Колонизатор». Отличаются они снадобьями, которые Даниэль добавляет в состав. Косметолог Кристина отлично массирует лицо: «Главная проблема у мужчин — отечность и пастозность, лимфодренаж за полчаса убирает отеки», — говорит она. И к Кристине, и к Даниэлю запись на неделю вперед.

Екатерина Грязнова

косметолог

Врач-косметолог, эксперт в области мужского ухода, массажа и неинъекционного омоложения. Все же она стажировалась в Швейцарии. В «Посольстве красоты» работает двенадцать лет.

ЛИФТИНГ ЛЕЗВИЕМ

Мастера-брадобреи отлично знают, что с помощью правильно сконструированной щетины можно закамуфлировать множество дефектов. В недавно открывшемся на улице Палиха салоне Barba Mosca слишком узкие, слишком вытянутые и прочие «слишком» лица приводят к эстетическому знаменателю без скальпеля. «Если лицо излишне круглое, рисунок бороды нужно делать более квадратным, подчеркивая углы», — говорит Алексей Чуканов, обучавшийся искусству у лучших брадобреев Италии и Англии. Или, скажем, второй подбородок. Его можно визуально скрыть, если оставить волосы на первом подбородке и полностью сбрить их на втором. Узкое лицо? Делаем рисунок бороды и переход от нижней части к височной плавным, постепенно сводя бакенбарды на нет. Квадратное лицо станет, наоборот, овальным, если борода будет овальной формы. В этом случае важно еще оставить усы — и сделать их на один-два миллиметра длиннее остальной щетины. Стригут в Barba Mosca, кстати, тоже отменно. Раз в месяц приезжают «на гастроли» итальянские мастера.

Алексей Чуканов

брадобрей

Начинал стилистом-гримером в театре «Геликон-опера», брадобрейству учился в лучших салонах Англии и Италии. Исправит овал лица без скальпеля — правильной стрижкой усов и бороды.

ПОМОЩЬ БОТОКСОМ

Майка, брюки, все Calvin Klein Collection

Часто наведывается в Москву и всемирно известный «король ботокса» доктор Жан-Луи Себа. Принимает в клинике «Ю‘Бьюти» на Гоголевском бульваре. В дни его визитов в приемной можно встретить цвет российской бизнес-элиты и глянца. Но — женского пола. Мужчины, как и в другие салоны, предпочитают записываться на раннее утро или поздний вечер. Доктор Себа — сам реклама того, как в «неизвестно сколько лет» можно выглядеть на «сорок с хвостиком» и не быть заподозренным в злоупотреблении ботоксом. «Примерно тридцать процентов моих клиентов — мужчины, — говорит Жан-Луи. — Что убираем? То же, что и всегда. Носогубные складки — посредством инъекций гиалуроновой кислоты, морщины на лбу — ботоксом, овал лица корректируем с помощью нитей». Правда, иногда мужской лоб, преисполненный думами о будущем государств, требует большего количества препарата. «Там, где женщине надо двадцать единиц ботокса, мужчине требуется сорок. Но если сделать это правильно, лицо не станет похожим на маску. Никто даже не заподозрит», — говорит Себа. Мужчины, кстати, фанаты линии домашнего ухода Dr Sebagh. Маска Deep Exfoliating Mask — химический пилинг в домашних условиях — существует, например, в двух разновидностях: высокой и низкой концентрации. Женщины берут «облегченную» версию, мужчины — hardcore. Но вот Наоми Кэмпбелл, например, с завидным постоянством покупает hard. У темнокожих женщин кожа плотная, как у европейских мужчин.

Жан-Луи Себа

пластический хирург

Культовая фигура в эстетической медицине конца ХХ — начала ХХI века. Работает в Лондоне, Париже, Москве. За год принимает 4500 человек. Минимальный чек — $500. Ботокс, филлеры, коррекция овала лица, ликвидация морщин. Большой популярностью пользуется собственная косметическая линия по уходу Dr Sebagh.

ЗАЧЕМ НУЖНА ЛИПОСАКЦИЯ

Хлопковые брюки, Belstaff

Отдельная категория мужчин хочет всего и сразу. И обращается за помощью только к пластическим хирургам — с хорошей репутацией и умением молчать. Клиника эстетической косметологии и пластической хирургии «Клазко» пользуется уважением. Хирург Алексей Котелевиц, который там работает, — тоже. Его стаж в эстетической косметологии — двадцать три года. Примерно столько же, сколько стаж свободы у России. «В лихие 1990-е мужчины обращались ко мне в основном с целью исправить сломанный в боях нос, — говорит Алексей. — Затем все стали ходить в фитнес-клубы. Туда ведь ходили все красавицы. Но оказалось, что живот сводит смысл этого мероприятия на нет. Так началась эра мужских липосакций». Объяснять, что липосакция — не способ одномоментно избавиться от живота, а средство борьбы с локальными жировыми отложениями, было непросто. «Мы уговаривали пациентов убрать жир там, где возможно, например на боках. А с лишним весом бороться с помощью фитнеса, диеты, и, если это не помогает победить аппетит, операции, во время которой на желудок надевается кольцо и он становится в два раза меньше». «Я часто отказывал мужчинам в операции, — говорит коллега Алексея Котелевица, хирург Тимур Кобулашвили, — потому что понимал, что эту проблему липосакцией не решить. За два месяца активных тренировок подкожный жир в области живота у мужчины может сократиться на девяносто процентов».

Сегодня хирурги-пластики констатируют, что началась «третья мужская волна». Вдохновленные примером президента, мужчины не хотят стареть и все чаще обращаются по поводу удаления мешков под глазами, набрякших век и «сползшего» овала лица. «Все поправимо, — говорит Алексей Котелевиц, — главное, сказать, что именно вас волнует. Женщины на консультации говорят: «Поднимите мне веки!» А мужчины кокетничают: «Из-за этих мешков под глазами я плохо вижу…»

Тимур Кобулашвили

пластический хирург

Кандидат медицинских наук, выпускник Медицинской академии им. И. М. Сеченова уже двадцать лет занимается подтяжкой лица, липосакцией и ринопластикой. Имеет собственные разработки маммопластики и эстетической коррекции подбородка.

Фото: Robbie Fimmano

Часто проверяете почту? Пусть там будет что-то интересное от нас.

МАЛЬЧИКИ, ПОБРЕЙТЕСЬ!

Итак почему же дамы оппозиционно настроены по отношению к бородам? Пришлось опросить несколько подруг, причины варьировались от девушки к девушке. То ли бороды напоминают нам наших отцов, то ли нам кажется, что они выглядят неопрятно, в любом случае вывод один: бороды — это плохо.

В общем, я решила поделиться со всеми вами несколькими доводами, почему женщины в большинстве своем против бороды.

Вопрос гигиены

Согласитесь, что длинная неряшливая борода выглядит грязной и нечесаной. Видом бездомного вы вряд ли покорите какую-то женщину! И дело не только в этом, длинная борода — это еще и засада для остатков пищи. Какую женщину привлечет идея поцеловать губы, находящиеся в непосредственной близости от потенциального минного поля вредоносных бактерий? Говоря об этом, мы, разумеется, понимаем, что наличие бороды автоматически не делает из мужчины оплот антисанитарии. Но нечесаная, неухоженная борода не дает парню ничего, кроме того, что он выглядит ленивым и ему, кажется, плевать на собственную внешность. Ключевой момент: приведи себя в порядок, чтобы иметь успех! Подумайте об этом, ведь если бы женщины так же лениво ухаживали за собой, вам бы вряд ли это понравилось!

Что ты скрываешь?

Посмотрим правде в глаза: отращивание бороды часто маскирует слабую линию подбородка, но не только это, вся нижняя часть лица вместе с тем теряется. Лично мне нравится возможность разглядывать мужчину при встрече. Существует ли хотя бы один мужчина (кроме Деда Мороза), который не стал бы выглядеть лучше, если бы немного подредактировал бороду?

Лидирующие мужчины
Если мы оценим подборку фото знаменитых сердцеедов, которые отважились на бороду или просто поленились ухаживать за лицом (если такое возможно, конечно), редко когда результат будет удовлетворительным. Думаю, сгодятся Бред Питт, Джордж Клуни, Дэвид Бекхем. Но даже не отрицая того, что эти мужчины источают сексуальную привлекательность каждой порой, я уверена, что большинство женщин согласятся, что все они выглядят лучше гладко выбритыми или с тем, что выросло в течение дня после утреннего бритья.

Бороды старят

В юные тинейджерские годы мальчики эксплуатируют растительность на лице (или те волоски, которые удается насчитать), чтобы выглядеть грубо, мужественно и, в общем-то, старше. Эта же концепция транслируется на более старшие поколения. Некоторые женщины выросли с бородатыми отцами — такие, следовательно, ставят знак равенства между бородой и взрослым мужчиной. И к этому нечего добавить.

Сексуальная щетина

При том, что как пол мы провозглашаем нелюбовь к отросшей бороде, большинство женщин признаются в любви к сексуальной щетине. Возможно, это происходит из-за множества мужественных подтекстов, сопровождающих короткую растительность на лице, но пока щетина поддается контролю и не превращается в терку для сыра, пользуйся этим, действуй!

мужчин, которые заботятся о себе, сексуальны | Беатрис Кэй | Hempbase

Я женщина лет двадцати с небольшим, чья жизнь в свиданиях разворачивалась через Tinder, так что, естественно, меня испортила кучка парней. Дамы, я знаю, что вы меня чувствуете на этом. 3,5 миллиона женщин пытались найти хорошего парня, который смял бы наши простыни (не обманывайте себя), но в случае возникновения какого-либо конфликта мужчины не могут выразить то, что они на самом деле чувствуют. Практика самообслуживания дает вам эмоциональную способность эффективно выражать свои чувства, но мужчины обычно не делают своего.Снова и снова ожидается, что женщины будут заботиться о мужчинах, которые, кажется, не могут позаботиться о себе.

Это все немного иронично, учитывая повсеместность ухода за собой. Мы — поколение со всеми основными ключами: мы принимаем ванны при свечах, наполненных КБР. Мы задаем обширный список вопросов о том, откуда берется наша еда. Мы тренируемся, чтобы чувствовать себя хорошо, а не чтобы хорошо выглядеть. Мы исследуем собственное психическое здоровье и обращаемся за поддержкой к нашим онлайн-сообществам и сообществам IRL. Нам делают массаж и процедуры по уходу за лицом, и мы без извинений себя балуем.

Но мужчины по-прежнему не чувствуют себя комфортно, участвуя в уходе за собой, потому что идея заботы о своем разуме и теле по своей сути женская . По словам Одре Лорд, «Забота о себе — это акт политической войны». Забота о себе должна была стать радикальным способом сбежать от душераздирающих 9–5 и найти способы перегруппироваться от обыденного. Гиганты индустрии ухода за собой, такие как Goop, прикрепили огромные ценники и женский бренд к продуктам, призванным помочь нам позаботиться о себе.Забота о себе не должна была быть гендерно обусловленной деятельностью.

Если вы никогда раньше не пользовались Интернетом (как вы это читаете !?), вы, вероятно, слышали о токсичной мужественности. Токсическая мужественность — это идея о том, что мужчины должны «[поддерживать] вид жесткости», часто используя насилие и подавляя эмоции, чтобы утвердить свою власть. Мужчины не заботятся о себе, потому что боятся, что их сочтут слабыми. Как будто признание того, что вам нужна секунда, чтобы дышать, замедлиться и перегруппироваться, — это трагический недостаток женского характера.

Но, говоря от лица женщин во всем мире, мужчин, которые знают, как позаботиться о себе, сексуальны. Вместо того, чтобы тратить время друг друга, уклоняясь от дискуссий о чувствах, я честно беседую с этими мужчинами о том, чего мы хотим от ситуации (опять же, не обманывайте себя). Я трачу меньше времени, играя «мамочку» или «терапевта» для мужчин, которые более чем готовы воспользоваться моими бесплатными услугами. У нас остается больше времени, чтобы наслаждаться присутствием друг друга, а не заботиться друг о друге.

Для мужчин, которые все еще не чувствуют, что они могут принимать участие в уходе за собой, у вас есть мой официальный совместный подпись. Ваши подруги и коллеги здесь не для того, чтобы бежать за вас марафон, но мы все болеем за вас со стороны! Уход за собой состоит не только из ванн и массажа — но если вы пытаетесь принять ванну с пеной и сделать массаж, тогда вперед! Добавьте мужскую бомбу для ванны от De La Beuh в корзину. Сделай новую потрясающую стрижку в магазине Frank’s Chop Shop. Загляните в Kith за свежей парой ударов.Забота о себе также может выглядеть как создание специально созданного пространства для тишины, физических упражнений для повышения уровня энергии и разговора с другом, когда вам нужна поддержка. Забота о себе не всегда должна стоить кучу времени или денег или быть по своей сути женственной.

Конечно, в Hempbase наш любимый способ позаботиться о себе — это насладиться нашими любимыми лакомствами CBD. Мы гордимся созданием первоклассных продуктов CBD, которые меняют индустрию высоким качеством по доступной цене, начиная с нашей линейки ручек Vape.Каждый из наших вейпов мастерски придуман, чтобы помочь вам защитить себя.

Вы можете приобрести наши вейп-ручки онлайн в Eaze Wellness и Liiv Organics или у избранных поставщиков в Нью-Йорке и Калифорнии.

Революция самообслуживания наконец-то приближается к мужчинам

Трудно практиковать настоящую заботу о себе, когда Интернет одержим # самопомощью. Позвольте Mashable помочь с нашей новой серией Me, My Self-Care & I.

Подлинный вопрос: почему бы нам не пригласить больше мужчин, чтобы они стали # лучшими?

Рискуя показаться борцом за права мужчин, упускающим суть, уход за собой действительно является одним из тех редких мест, где женщины доминируют в культуре, в то время как мужчины сталкиваются с бесчисленными гендерными предрассудками и препятствиями для входа.(Однако не празднуйте победу слишком много, дамы, потому что у нас все еще есть розовый налог в индустрии ухода за собой, чтобы поставить нас в невыгодное положение!)

«Многие мужчины, когда они думают о самообслуживании, откровенно представляют себе женщина в пенной ванне с бокалом шампанского — и это просто не по-мужски », — сказал Грегори Браун, основатель и директор Зеленого психиатрического центра и сторонник того, чтобы здоровье было более доступным для мужчин. «Они думают, что если они тратят время на уход за собой, они теряют продуктивность, время от работы.И это идет вразрез с тем, что общество считает мужским «.

Мы все еще далеки от дестигматизации тех типов заботы о себе для мужчин, которые имеют наибольшее значение, таких как более интроспективные практики внимательности, баланс между работой и личной жизнью или, для некоторых, Но последние пару лет показали начало огромного культурного сдвига в отношении того, что считается «приемлемым» для мужчин с точки зрения более поверхностных форм самопомощи.

Хотя эта часть революции вращается исключительно вокруг личной гигиены продуктов, этот сдвиг действительно начинает разговоры о том, как предвзятые представления о мужественности препятствуют более ориентированному на здоровье уходу за собой.И преодоление этих барьеров, даже если они кажутся тривиальными в более широком контексте, может помочь мужчинам освободиться от социальных ограничений.

Рынок есть

В течение многих лет бренды видели рыночную ценность в изменении своего подхода к уходу за собой и благополучию мужчин. Axe, которого в прошлом критиковали за вклад в токсичную мужскую рекламу, в 2017 году запустил кампанию «Это нормально для парней», ставя под сомнение негативные стигмы в рекламе, в которой время для ванн с пеной рассматривается как «банная красота».«Между тем, Dove продвигает линию средств личной гигиены для мужчин с 2010 года, а реклама расширяется, чтобы сосредоточиться на фигурах вовлеченных отцов. Согласно прогнозам Allied Market Research, к 2022 году мировой рынок средств личной гигиены для мужчин достигнет 166 миллиардов долларов.

Это не просто бренды, представляющие новая перспектива для мужчин. Терри Крюс — ранее представитель традиционных мужских идеалов через Axe, рассказал о своей эмоциональной травме в качестве жертвы сексуального насилия. Кид Кади открыто говорит о борьбе с депрессией и наркоманией.С другой стороны, Фрэнк Оушен и Фаррелл обсуждают схемы ухода за кожей в громких интервью.

Эти врата позволяют мужчинам задавать вопросы и беседовать о том, что значит быть «настоящим» мужчиной в наше время, и забота о себе часто лежит в основе того, что пересматривается.

Одним из самых серьезных препятствий для мужчин в сфере ухода за собой является отсутствие точек входа.

У женщин есть все возможности узнать и услышать о продуктах, которые им подходят.Они разговаривают с друзьями, смотрят бьюти-блогеров и читают журналы. В меньшей степени для мужчин.

Брайан Чон, соучредитель Hawthorne, одного из самых инновационных стартапов, упрощающих уход за собой для мужчин, считает Хоторн дверью для тех, кто остался вне культуры ухода за собой.

Помимо предоставления высококачественных продуктов для ухода за кожей и ванн, Hawthorne служит платформой, которая позволяет мужчинам узнать, что означает уход за собой для них как личности, вне всяких новых или старых определений мужественности.Их клиентура в основном мужчины начинается с викторины на их веб-сайте, которая помогает им понять, например, их конкретный тип кожи или потребности в волосах.

Но главная цель Джеонга — избавиться от стигматизации косметических товаров для мужчин. Хоторн обнаружила, что, как и женщины, мужчины перед покупкой тратят много времени на изучение средств личной гигиены и косметики. Они просто делают это исключительно онлайн, потому что нет других пространств или социальных структур, предназначенных для их участия в культуре самообслуживания.

Анонимность в Интернете позволяет мужчинам исследовать этот новый мир в свободное время и в частном порядке, что в конечном итоге может привести к большему обмену IRL о личной гигиене.

«Мужчины не разговаривают об этом. Они не такие, братан, ты прекрасно пахнешь. Какое средство по уходу за кожей ты используешь?» — сказал Чон.

«Это просто заставляет задуматься, почему мы должны делать это в тени?»

Несмотря на то, что некоторые могут предположить, эта новая волна заботы о себе не только для проснувшейся прибрежной элиты. Только 20 процентов клиентов Хоторна — из Нью-Йорка или Калифорнии, причем подавляющее большинство — со Среднего Запада и Юга.

Как отметил Чон, Интернет сыграл большую роль в совершении революции в легкодоступном и социально приемлемом уходе за собой, который для некоторых может стать упражнением в уходе за собой.

Клуб бритья Harry’s and Dollar впервые заставил мужчин задуматься и ежемесячно вкладывать средства в качественный уход за собой, который может им пригодиться. Это также проложило путь для таких компаний, как Hims, которые подчеркивают удобство, образование и анонимность Интернета, чтобы предоставить мужчинам оздоровительные решения для всего, от выпадения волос до эректильной дисфункции.

Опрос , проведенный Американской ассоциацией медицинских спа-центров за 2018 год, показал, что мужчины в отрасли на 13 процентов опережают женщин, ища косметические процедуры, такие как инъекции, иногда называемые «бротоксом».«В нем предсказывалось, что в следующем десятилетии доля мужчин поколения миллениума увеличится с 10 процентов на рынке медицинских спа-услуг до 30 процентов.

Как ни странно, разговаривая с клиентами, Чон обнаружил, что один из главных ворот, которые есть у мужчин, в мир товаров личной гигиены Это значимые люди противоположного пола. Они использовали бы лосьон, очищающие средства или даже макияж один раз, и этого было бы достаточно, чтобы их убедить.

Мужчины тоже заслуживают того, чтобы развлекаться. Предоставлено: боярышник.

«И это заставляет задуматься, почему мы должны делать это в тени?»

The Man Box

Группа защиты гендерного равенства Promundo в партнерстве с Axe провела обширное исследование того, что они назвали « The Man Box », подтвердив преобладание вредных, ограничивающих идей о мужественности, которые негативно влияют на мужские привычки и общество в большой в U.С., Великобритания и Мексика.

Исследование показало, что забота о себе, связанная с физической привлекательностью (например, личный уход или поход в спортзал), практиковалась на человек больше, чем на мужчин, которые идентифицировали себя как находящиеся в мужском боксе, чем те, кто находится за его пределами. Вице-президент Promundo по развитию бизнеса Толу Лоуренс объяснил, что эта деятельность позволяет мужчинам соответствовать стандартам красоты, которые по-прежнему остаются лишь способом проявления традиционной мужественности и удовлетворения социальных ожиданий мужественности.

Тем не менее, многие основные принципы Man Box, такие как самоэффективность и жесткие действия, не позволяют мужчинам отдавать приоритет практике самообслуживания, связанной с эмоциональным и психическим благополучием.

«Во всех трех странах мужчины, находящиеся в« мужском боксе », чаще страдали психическими расстройствами, депрессией и суицидальными идеями», — сказал Лоуренс.

«Часть головоломки, которая, как мы видим, происходит меньше, и это следующий этап нашей работы, — это оздоровление, которое выходит за пределы кожи, за пределы поверхностного уровня и больше для молодых людей, заботящихся о своем эмоциональном здоровье и благополучии», она сказала.

Мужчины тоже отчаянно нуждаются в этой форме ухода за собой. Американский фонд предотвращения самоубийств нашел мужчин 3.Вероятность смерти от самоубийства в 5 раз выше, чем у женщин в США (хотя эта закономерность также носит глобальный характер). То, что мы можем почерпнуть из этого разрушительного гендерного неравенства, — это послание, подтвержденное исследованием Man Box: мужчины не чувствуют себя комфортно, прося о помощи, когда они в ней нуждаются.

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Колледж может серьезно сказаться на вашем психическом здоровье. Вот 7 способов справиться.

«Мужчины обычно страдают в тишине», — сказал Браун из Зеленого психиатрического центра. На своем личном опыте он видел, как женщины обычно имеют более сильную систему поддержки друзей и с большей готовностью рассказывают друг другу о своей борьбе.Даже мужчины, которые входят в его офис, часто делают это только после того, как дотянутся до конца своей веревки. Часто женщина практически втягивает их в свою жизнь.

Как психиатр, который верит в силу целостных практик самопомощи, таких как йога и медитация, в борьбе с депрессией, он надеется, что отношение мужчин к этим занятиям улучшится. По данным исследования Yoga Alliance, количество мужчин, практикующих йогу, подскочило с 4 миллионов в 2012 году до 10 миллионов в 2016 году.

им лучше.Они также более продуктивны, способны делать больше дел, имеют лучшие отношения, — сказал он. — Они понимают, что им нужно научиться заботиться о себе, если они хотят быть хорошим мужем, хорошим мужем. отец, хороший начальник, хороший сотрудник ».

Тем не менее, как и в случае с продуктами для ухода за собой, одним из самых больших препятствий на пути мужчин к рассмотрению такого вида благополучия является отсутствие социальных структур, поощряющих эмоциональную уязвимость друг к другу.

«Им нужно научиться заботиться о себе, если они собираются быть хорошим мужем, хорошим отцом, хорошим начальником, хорошим сотрудником.»

«К сожалению, хотя мужчины все же ведут такие разговоры, это неудобно. А когда они открываются, это обычно происходит в баре или за алкоголем. Итак, вопрос в том, как нам довести мужчин до такой степени, чтобы они могли вести эти здоровые разговоры вместе за пределами клиники, в более повседневной обстановке? »

Такие организации, как Evry Man, работают над этим посредством доступных общественных мероприятий и ретритов, предназначенных для соединения мужчин с этими частями самих себя, и общество говорит им, чтобы они закрылись.Yoga for Men: Forging Resilience также фокусируется на ознакомлении с йогой мужчин, особенно цветных.

«Этот первый разговор обычно всегда самый трудный, — сказал Браун. «Но я думаю, что как только люди смогут увидеть, как идет этот разговор, определить кого-то, кому они доверяют, тогда, как правило, второй и третий разговоры будут намного проще».

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: 10 уроков по уходу за собой, которые я извлек из видеоигр (не смотри на меня так)

Promundo также уделяет большое внимание необходимости создания безопасной среды для мужчин, чтобы они могли раскрыться эмоционально.

«Мы советуем, чтобы сломать эти гендерные стереотипы, нам нужно создать пространство для парней, чтобы они могли действовать вне мужского бокса», — сказал Лоуренс. Будь то средства массовой информации, реклама, развлечения или просто люди, осознающие, что мужчины в их жизни страдают, «задача и миссия — помочь молодым мужчинам понять, что потребность в помощи или разделение эмоций — это не слабость».

Нормализация ухода за собой

Нормализация ухода за собой во многих формах для мужчин не только помогает демографическим группам, которые явно в этом нуждаются — хотя это само по себе является достаточной причиной.Когда мы помогаем мужчинам стать лучше, мы также помогаем доминирующей культуре осознать важность включения заботы о себе во все наши социальные структуры.

«Мужчины в настоящее время по-прежнему в значительной степени принимают решения, занимают значительную долю власти», — сказал Лоуренс. «Чем больше мужчин могут уделять первоочередное внимание заботе о себе, тем больше мы видим положительных результатов, с более здоровыми отношениями и потенциально более гостеприимными разнообразными рабочими пространствами. Просто больше людей могут безопасно делить пространство друг с другом.»

Потому что, когда мужчины могут быть лучшими самими собой — когда мы начинаем демонтировать барьеры, позволяющие людям быть просто людьми вместо того, чтобы держать их в коробке, — тогда нам всем лучше.

Если вы хотите поговорить с кто-то или испытывает суицидальные мысли, напишите в Crisis Text Line по телефону 741-741 или позвоните в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-8255. Для международных ресурсов этот список — хорошее место для начала.

Мужское руководство по уходу за собой для мужчин

Dudefluencer не содержит рекламы.Чтобы напрямую поддержать Dudefluencer и получить взамен отличные продукты, посетите наш магазин.

Уход за собой мужчин не сильно отличается от ухода за собой женщин: мы любим, когда нас балуют, мы любим чувствовать себя здоровыми и любим отдых. Единственная проблема заключается в том, что мы не знаем, как просить об этом или что, поскольку женщины доминировали в сфере самообслуживания, все движение ошибочно клеймится как женское. Но мы, мужчины в Dudefluencer, кое-что знаем о мужской заботе о себе, и мы хотим сказать вам, что нет ничего более мужественного, чем забота о своем разуме и теле.Будь то медитация или регулярный уход за собой, наше руководство по уходу за собой для мужчин поможет вам.

Женщины-влиятельные лица доминируют в сфере заботы о себе. Слишком часто мужчин учат думать, что забота о себе — это женское начало. К сожалению, это означает, что многие мужчины не получают удовлетворения своих потребностей, потому что боятся быть исключенными из клуба маскулинности. Позвольте мне первым сказать вам, что забота о себе для мужчин так же важна, как и для женщин.

Забота о себе — это забота о себе, но это не должно происходить время от времени.«Позаботьтесь о себе» — это отличная фраза, но если мы хотим добиться максимального самочувствия, есть множество мужских занятий по уходу за собой, которыми вы можете заниматься каждый день. Мы хотим создать поколение здоровых мужчин, а здоровые мужчины будут заботиться о себе.

Что такое мужской уход за собой?

Забота о себе мужчин — одна из основных истин, в которую мы верим в Dudefluencer. Но что это? Забота о себе для мужчин заключается в том, чтобы уделять себе время для снятия или предотвращения стресса, обычно сопровождаемого действиями, стимулирующими ум или тело.Мне нравится разбивать это на две категории: тело и разум.

Разум является более вероятным из двух, когда вы думаете о заботе о себе. Сюда входят традиционные виды деятельности по осознанности, такие как медитация, прогулки на природе и позитивные утверждения. Все это отличные способы позаботиться о себе, и начать с них невероятно легко. Как писатель, я также люблю вести дневник или писать. Это позволяет мне немного больше сосредоточиться на попытке решить проблему, и к тому времени, когда я закончу, у меня уже есть готовый продукт.

Ваша цель с внимательностью — сосредоточиться на размышлении и самоанализе как форме заботы о себе. Это хороший способ определить, боретесь ли вы с выгоранием, депрессией или требуете чего-то еще.

То же самое и с кузовом. Как подчеркнул Тони Роббинс, ваша физиология играет огромную роль в вашем эмоциональном здоровье. «Если вы встанете прямо, вы почувствуете себя более гордым и бдительным. Если вы упадете и пренебрежете своим телом, у вас больше шансов почувствовать себя негативно. В следующий раз, когда вы окажетесь в плохом настроении, встаньте и глубоко вдохните.«Что касается мужской заботы о себе, вам не нужно полностью погружаться в интенсивную тренировку, но одной пробежки может быть достаточно, чтобы очистить ваш разум. Или разместите видео о йоге на Youtube и растяните свое тело. Просто заставь себя двигаться.

Другой аспект мужской заботы о себе в теле, который может быть более личным, — это то, что требуется некоторое время для ограниченного познания. Это просто научная формулировка «хорошо выглядишь, тебе хорошо». Это может означать, что нужно сосредоточиться на личном уходе или улучшить свою игру в моде.Я никогда не понимал почему, но каждый раз, когда я страдал от депрессивного эпизода, мне становилось лучше, если я стригся или сбривал бороду. Согласно Lifehacker, есть три причины, по которым стричь волосы приятно: это освобождает, перемены — это хорошо, и это просто волосы. Я говорю, даже возьми это на ступеньку выше. Принимайте душ, чистите зубы, причесывайтесь. Такое простое изменение может творить чудеса с вашим психическим здоровьем и является важным шагом на пути мужчин к самообслуживанию.

Итак, чтобы разобраться в этом: мужская забота о себе требует времени для себя, будь то посредством физических упражнений, умственных упражнений или ограниченного познания, чтобы снять стресс и добиться более здорового и позитивного психического состояния.

Когда вам нужен уход за собой?

У каждого мужчины свой способ заботиться о себе, но иногда мы просто не понимаем, когда нам это нужно. Один из ключей к позитивной мужественности — это определить, когда вам нужен перерыв в психическом здоровье или позаботиться о себе.

Мужчинам сложно определить, когда они переживают эмоциональное выгорание. Тем не менее, это одна из наиболее вероятных причин, по которой вам следует уделить время самообслуживанию. Когда вы испытываете выгорание, некоторые идентификаторы включают проблемы с работой, недостаток энергии или недосыпание.Может быть, вы слишком растянуты или продолжаете говорить «да» на каждую задачу, которая стоит перед вами. Если ваша работа отнимает много сил, возможно, вы испытываете выгорание. В любой момент, если эти симптомы присутствуют, вам следует уделить время самообслуживанию.

Еще одна причина, по которой вам может потребоваться сосредоточиться на уходе за собой, — это потеря сознания. Не потерялся физически в лесу или что-то в этом роде, но бесцельно. Забота о себе позволяет вам сосредоточиться на самом важном человеке: на себе.Это пример того, как медитация или ведение дневника могут действительно пригодиться.

Забота о себе для мужчин направлена на то, чтобы сделать вас лучше. Итак, когда оно вам понадобится?

Сейчас. Каждый день. Никогда не бывает плохого времени, чтобы сосредоточиться на заботе о себе. Если вы практикуете заботу о себе только тогда, когда чувствуете себя обессиленным или подавленным, это, вероятно, означает, что вы недостаточно заботитесь о себе, чтобы избежать подобных ситуаций. Ежедневная практика ухода за собой помогает предотвратить выгорание, помогает бороться с симптомами депрессии и положительно влияет на вашу повседневную жизнь.

Почему мы заботимся о себе?

Основным гормоном стресса в нашем организме является кортизол. Большинство людей слышали о гормоне, потому что именно он вызывает наш инстинкт «Сражайся или беги». Тем не менее, кортизол также играет жизненно важную роль в нашем цикле сна, повышая энергию во время стресса и подавляя воспаление. Обычно, когда мы сталкиваемся с угрозой, наш уровень кортизола резко повышается, а затем снижается после того, как все прошло.

Но если эти уровни никогда не снизятся, мы с большей вероятностью столкнемся с тревогой, депрессией, проблемами со сном, увеличением веса и множеством других проблем, которых мы не хотим.Таким образом, одна из целей движения за самопомощь — найти способы ежедневно снижать уровень кортизола, потому что никто не заслуживает боли.

Забота о себе для мужчин — не универсальное решение для устранения стресса. Некоторым мужчинам достаточно упражнений и прогулок на природе, чтобы уравновесить себя, тогда как другим лучше удается медитация и быть частью сообщества. Это мужское руководство по уходу за собой для мужчин призвано помочь предоставить различные варианты, а также избавить мужчин от стигматизации концепции ухода за собой.

Руководство мужского мужчины по уходу за собой

Раскрытие информации: этот веб-сайт поддерживается читателями.Если вы перейдете по ссылке, я могу заработать несколько долларов. Прочтите нашу страницу раскрытия информации для получения дополнительной информации.

В следующем разделе представлено множество различных архетипов ситуаций, в которых люди могут оказаться, которые разбиты на две категории: тело и разум. Мало того, я также включил некоторые предметы или практики, которые вы можете сделать прямо сейчас, чтобы практиковать мужскую заботу о себе, и которые достаточно легко внедрить в свой ежедневный распорядок ухода за собой.

Кузов

Прежде чем что-либо сказать, представьте себе: вы участвуете в пятом раунде вашего аукциона по фэнтези-футболу, который начался на два часа позже в среду вечером.В одной руке у вас бокал вина (или пива или Gatorade, не имеет значения), а в другой — ваш макет списка фэнтези-футбола, а в другой — по шею, в ванне с пузырьками. Что может быть лучше аукционного фэнтези-футбола? Аукционный проект фэнтези-футбола в пенной ванне.

И поэтому важно, чтобы мужчины заботились о себе и уделяли время своему телу. Будь то хорошее питание, упражнения или просто дополнительное время для ухода за собой, сосредоточение заботы о себе на своем теле — одна из самых полезных вещей, которые вы можете сделать для себя.

Парень, специализирующийся на пицце и пиве.

Утро четверга. На вашем кофейном столике стоит недоеденная коробка Mellow Mushroom Mighty Meaty. Ваш желудок шумит, вы чувствуете себя вялым и, что самое важное, из вашей задницы исходит какой-то странный запах. В 20 лет съесть целую большую пиццу в одиночестве было пустяком. Теперь для вашего метаболизма настал конец света.

Вы понимаете, что пора перемен, и один из лучших способов улучшить самочувствие мужчин — это позаботиться о том, что вы едите.Это означает, что овощи должны быть добавлены к овощам поверх овощей. Здоровое питание может быть восхитительным, если у вас есть подходящие варианты и рецепты. Нет необходимости полностью отказываться от мяса, пора просто внести некоторые изменения в свой ежедневный рацион, включив в него куриные туши, фрикадельки и пиццу.

Что делать

Начинайте медленно — Одна из самых больших ошибок, которые люди допускают при изменении своей диеты, заключается в том, что они решают пойти ва-банк с любой последней тенденцией, распространяющейся через Интернет.Вместо того, чтобы делать немедленные, быстрые и радикальные изменения (если ваш врач не говорит вам иначе), начните медленно с новой питательной диеты.

Ключ к успешному изменению диеты — это маленькие, постепенные шаги. Таким образом, вы по-прежнему можете наслаждаться любимой едой, добавляя при этом целую кучу более полезных для здоровья вариантов. Кроме того, если вы нарушите диету, у вас меньше шансов почувствовать, что вы потерпели неудачу, если все будет происходить постепенно. Добавить на поддон больше фруктов и овощей может быть сложно. Думайте об этом как о сложении, а не о вычитании.

Найди подходящие рецепты — Здравствуйте, меня зовут Гарретт. Я люблю пиццу, хороший вкус и ненавижу все овощи. Рад встрече.

Когда моя жена решила стать вегетарианкой, моя любовь к еде промелькнула перед моими глазами. Но быстро, с помощью некоторых отличных руководств по рецептам, я нашел несколько вегетарианских блюд, которые теперь люблю больше, чем их мясные эквиваленты. Возьмем, к примеру, этот вегетарианский рецепт чили, никакого мяса, но правильное сочетание помидоров и специй обеспечивает такой же восхитительный вкус.Легко разочароваться, если есть овощи, если у вас есть единственный вариант — чечевичный бургер, отварные овощи с собаками или что-нибудь, связанное с грибами.

Я собираюсь включить несколько полезных ресурсов ниже, которые предлагают простые в приготовлении, полезные и вкусные рецепты. Хорошее питание не должно быть головной болью, и это не значит, что вам нужно жертвовать любовью к вкусу. В следующий раз, когда вам захочется какое-то конкретное блюдо, попробуйте найти в Интернете более полезный вариант и посмотрите, как оно готово. Вкус может вас удивить.

Плохая репутация замороженных продуктов — Американцы в среднем едят куда-нибудь 2–4 раза в неделю. Это не только дорого, но и вредно для здоровья. Одна из главных причин, по которой мы так часто заказываем еду на вынос, заключается в том, что мы спешим: может быть, мы поздно возвращаемся с работы или дети остаются сегодня после школы. Независимо от причины, обычно проще просто зайти в GrubHub и поужинать у дверей.

Но нужно учитывать одну вещь — замороженные продукты. Я не говорю о Hot Pockets или Bagel Bites.Такие компании, как Amy’s, Evol и Kashi, производят высококачественные замороженные обеды из натуральных ингредиентов. Когда вы сталкиваетесь с выбором: заказать еду вне дома или замороженную еду, иногда более здоровый вариант находится прямо в морозильной камере. Всегда есть возможность планировать питание, но в следующий раз, когда вы будете в продуктовом магазине, взгляните на ряд замороженных продуктов и выберите пару полезных блюд, чтобы добавить их к своей кухне.

Ресурсы, на которые стоит обратить внимание:

Fitmencook.com — Взгляните на эту домашнюю страницу и скажите, что у вас не слезится. FitMenCook — это веб-сайт, посвященный легким в приготовлении и полезным для здоровья способам приготовления. Мужчинам, которые только начинают свой путь на кухне, вы не можете пропустить этот сайт.
Mantry — Mantry — одна из любимых коробок для подписки Dudefluencer. Каждый месяц ожидайте новый ящик с уникальными продуктами, которые помогут научить вас готовить и расширить вашу палитру.
Factor75 — Все слышали о Blue Apron или Hello Fresh, но для тех, кто в движении, обратите внимание на Factor75.Factor75 рассылает готовые блюда каждую неделю (по вашему выбору), приготовленные из полезных ингредиентов. Рэйчел и я пользовались этой услугой раньше, и абсолютно точно, как легко было есть более здоровую пищу с Factor75.

Мне нужно сделать упражнения, парень.

Вы находитесь на карантине с марта. Вашим величайшим физическим достижением за последние два месяца стал выход из игры, которого вы достигли в рейтинговых сезонах MLB The Show 2020. Ваш диван теперь производит неизгладимое впечатление о вас на своей подушке. И, очевидно, ты не помнишь, когда в последний раз надевал штаны.Это нормально; мы все были там последние пару месяцев.

Посмотрев на свои Apple Watch, вы понимаете, что за последнюю неделю вы сделали 2367 шагов, и, возможно, пришло время приступить к некоторым физическим упражнениям между собраниями Zoom. Мужская забота о себе означает заботу о своем теле, и нет другого способа сделать это, кроме как немного больше двигаться. Независимо от того, новичок вы или профессионал, это не имеет значения, так как вам доступно множество вариантов.

Что делать

Прогулки на природе — Я знаю, что все это говорили, но они правы, прогулка по природе может быть именно тем, что вам нужно.И да, все остальные, вероятно, тоже гуляют по вашей любимой тропе. В любом случае, посетите All Trails, чтобы найти пару новых походов, которые вы никогда раньше не посещали, или выбрать старый фаворит.

Исследования показали, что прогулки на природе необходимы мужчине для заботы о себе. Они дают вам возможность заниматься спортом, одновременно тренируя свой ум. Если вы чувствуете себя немного подавленным, встревоженным и вам нужно немного пошевелиться, найдите время для себя на свежем воздухе. Дышите свежим воздухом, даже играйте в воде.Это лучшая забота о себе, которую вы можете дать себе прямо сейчас.

Домашние упражнения — Домашние упражнения больше не должны быть неприятными или чем-то подобным тому, что делает ваша бабушка. Поскольку потоковое видео стало популярным в последние десять или около того лет, то же самое произошло и с современными домашними упражнениями. Традиционные видео о тренировках, такие как P90X или Insanity, остаются популярными, но что еще лучше, так это более уникальные варианты, такие как Buff Dudes Workouts Superhero Workouts. Их тела могут не быть похожими на мои, но их личность радушна для зрителей всех форм.

Поддержание режима упражнений не только помогает вашему физическому телу, но также помогает вашему разуму, потому что он высвобождает эндорфины в вашем мозгу. Эндорфины помогают с симптомами депрессии, справляются со стрессом и даже снижают уровень кортизола, что является одной из главных причин, по которой мы уделяем особое внимание уходу за собой. Вам не нужно начинать как Buff Dudes или Shaun T; начните с того места, где вам удобно. Помните, что каждому нужно где-то начинать свой путь к упражнениям. Неважно, с чего начать, для начала нужно приложить усилия.

Найдите занятие, которое вам нравится. — Я никогда не занимался традиционными физическими упражнениями. Я ненавидел тренировки, когда был борцом в старшей школе, и мне не нравились тренировки, когда я готовился к марафону. Но возьми мне в руки биту, и я сейчас же выйду на улицу. Вот почему, если вы такой же человек, как я, совершенно необходимо найти физическую активность, которая вам нравится.

Это может означать вступление в футбольную лигу взрослых мужчин или шнуровку этих бутсов, чтобы вернуться к бейсбольному бриллианту.Вы не только будете тренироваться, но и создадите сообщество друзей. Я встретил одного из своих ближайших друзей по виффлбольной лиге и немало других, играющих в любительский футбол. Во многих спортзалах есть баскетбольные площадки, где вы можете найти подходящую игру, или посетите Meetup.com, чтобы найти местную группу людей, которые будут заниматься тем видом спорта, которым вы хотите заняться. Когда вы забываете, что тренируетесь, делать упражнения намного проще.

Ресурсы, на которые стоит обратить внимание

NerdFitness — Nerd Fitness — лучшая онлайн (очная) фитнес-программа.Присоединяйтесь к их программе онлайн-коучинга, чтобы получать индивидуальные консультации, или зарегистрируйтесь, чтобы стать частью их постоянно расширяющегося онлайн-сообщества. Никто не может геймифицировать упражнения лучше, чем сотрудники Nerd Fitness.
BodBot — BodBot — это приложение, с которым меня познакомила Рэйчел. Основываясь на серии тестов и предоставленной самостоятельно информации, BodBot упорно трудится, чтобы создать программу упражнений специально для вас, которая учитывает количество повторений, утомляемость и текущий уровень силы. И что лучше всего, они принимают во внимание, будь то тренировка дома или в тренажерном зале, чтобы вы всегда были готовы к тренировкам.
DDP Yoga — В центре диаграммы Венна есть небольшая полоска между профессиональными фанатами борьбы и энтузиастами йоги. Вот почему существует DDP Yoga: сложный план тренировок, в котором вместо отягощений используется динамическое сопротивление. Как человек, который использовал эту систему раньше, будьте готовы чувствовать себя более растянутым, чем раньше, с достаточной болезненностью мышц, чтобы знать, что вы только что сделали потрясающую тренировку.

Парень «Я всегда устал».

Поздние ночи напиваются Tiger King только для того, чтобы быть затянутым всю ночь, играя The Last of Us в рамках подготовки к выпуску сиквела, все привело к одному и тому же: ваш цикл сна испорчен.Вы ложитесь спать в 3 часа ночи, просыпаетесь в полдень и изо всех сил стараетесь не вздремнуть в середине рабочего дня. И вы не представляете, что произойдет, когда вам нужно будет вернуться в офис.

Уход за собой для мужчин зависит от того, как вы хорошо выспитесь ночью. Вы более продуктивны, полны энергии и с большей вероятностью проживете дольше. В детстве мы боролись со сном, а теперь, став взрослыми, мы должны понимать, насколько важен хороший сон. Не просто пару дневных снов во второй половине дня, чтобы подремать, но и получить немного хорошего сна.После небольшой работы (и пары долгих ночей между ними) ваш график сна вернется в норму.

Что делать

Режим сна — Помните, когда мы были детьми, наши родители следили за тем, чтобы мы принимали ванну, может быть, немного перекусили, и они читали нам, прежде чем мы закрывали глаза? Наши родители с самого начала пытались привить нам хорошие привычки сна (и, вероятно, получить себе пару дополнительных часов сна). К сожалению, по мере того, как мы становимся старше, эти рутины начинают исчезать, и в конечном итоге мы изо всех сил пытаемся бодрствовать в течение дня.

Но никогда не поздно вернуться ко сну. Есть несколько вещей, которые вам следует избегать, прежде чем положить голову на подушку: пользоваться электроникой в постели, пить чай и, безусловно, заниматься спортом. Разработав простой распорядок дня, вы с большей вероятностью уснете в разумное время и продолжите спать. Может быть, незаметно проскользните через некоторое время, чтобы дочитать книгу, которую вы читали, или сконцентрируйте часть этой энергии на дневнике. Первым шагом к заботе о себе для мужчин должно стать восстановление режима сна.

Сброс режима сна — Чтобы восстановить нормальный режим сна, нужно назначить определенное время для пробуждения каждое утро. Я установил будильник на 8 утра. ежедневно. Если я ложусь спать слишком поздно, на следующий день я сталкиваюсь с последствиями истощения, а отсутствие сна позволяет мне заснуть в более разумное время той ночью. Есть масса разных руководств по сну, подобных этому от Джеймса Клира.

Последовательность очень важна при сбросе графика сна.

Проводите время на свежем воздухе — Кто бы мог подумать, что времяпрепровождение в лесу так важно для ухода за собой мужчин? Исследования показывают, что если вы боретесь со своим циклом сна, походы в палатке приносят пользу. Вся идея основана на нашем циркадном ритме, в основном на нашем ежедневном графике, и на том, как уровень мелатонина в нашем организме. У тех, кто проводил время в кемпинге, было обнаружено, что вечером опускается ниже, чтобы совпадать с закатом, и подниматься рано утром.

Мой опыт с этим феноменом похож на то, что Эрин Бергер описала в своем эссе «Я проспала неделю на улице, и это изменило мою жизнь.«Мы с Рэйчел сняли домик в лесу; нет сотовой связи, нет доступа в Интернет. И в течение нескольких дней я обнаружил, что лучше отдохнул, и мой график сна приспособился к восходу и заходу солнца. Лето жаркое, поэтому сейчас идеальное время для того, чтобы спланировать поход, чтобы привести свое тело в форму.

Ресурсы, на которые стоит обратить внимание

Sleepwatch — Из всех доступных бесплатных приложений для отслеживания сна мне больше всего нравится Sleepwatch.Он рассчитывает режим сна и дает ежедневные советы о том, как чувствовать себя более отдохнувшим в течение дня. Sleepwatch прост в использовании и является отличным инструментом, если вы обнаружите, что ваш график сна не сбалансирован.
Майкл Сили — Актер озвучивания днем, терапевт по ночному гипнозу. У Майкла Сили один из тех голосов, которые сразу успокаивают. Когда я изо всех сил пытался заснуть, я включал одно из его видеороликов о сне и через несколько секунд начинал храпеть.
Philips Будильник с подсветкой для пробуждения — Когда я преподавал, я использовал традиционный будильник, а иногда и свой iPhone по утрам.Но все изменилось, как только я купил будильник Philips Wake Up Light. Вместо того, чтобы разбудить вас толчковыми звуковыми сигналами, эти часы медленно загораются, имитируя восход солнца, что заставит вас почувствовать себя более энергичным с утра.

Dudefluencer Pick

Настоящие пивоварни превращают настоящее пиво в настоящее мыло ручной работы для нашей тройной упаковки Brewer’s Bundle.

Путь слишком волосатого парня.

В начале месяца друзья хвалят вашу новую бороду.Через неделю или две они начинают спрашивать, как долго вы планируете отращивать бороду. Два месяца спустя ваша борода свисает под футболкой с V-образным вырезом, ваша верхняя губа все еще имеет вкус хлопьев Lucky Charms и молока после утреннего завтрака, а ваши друзья теперь думают, что ваша борода отвратительна.

Уход за собой для мужчин включает в себя косметические процедуры. Вы хотите выглядеть как можно лучше, чтобы чувствовать себя лучше, так почему бы не получить помощь. Процедуры ухода за лицом, маникюр и педикюр предназначены не только для женщин.В индустрии красоты преобладают женщины, которые часто отворачивают мужчин из-за боязни выглядеть женственно. Dudefluencer здесь, чтобы сказать вам, что вы упустили возможность, и в следующий раз, когда вы захотите немного позаботиться о себе, подумайте о том, чтобы забронировать столик в спа-салоне или на сеансе массажа.

Что делать

Сделайте макияж лица — Правильный уход за кожей должен быть так же важен, как и хорошая стрижка. К счастью, дни, когда мужчины боялись маски для лица, начинают исчезать, поскольку все больше мужских процедур по уходу за собой требуют процедур, предназначенных для ухода за вашей кожей.Маски для лица отлично подходят для удаления подчеркивающих проблем с прыщами, таких как угри, отшелушивания кожи, а также очень расслабляют.

Men’s Health рекомендует делать косметический уход каждые четыре-шесть недель, и мы с этим согласны. Мы любим, когда нас побалуют, и есть несколько способов, которые лучше подходят для спокойного полудня, чем хороший уход за лицом. Не беспокойтесь о том, что не будете выглядеть по-мужски — больше мужчин, чем когда-либо, записываются на прием в спа-салоны и следят за тем, чтобы их кожа оставалась свежей.

Сделайте педикюр — После двух дней прогулок по миру Уолта Диснея Рэйчел предложила сходить в ближайший спа-салон для педикюра.Я издевался, я жаловался и в конце концов согласился пойти с ней. И мальчик, я упустил одну из величайших форм самопомощи. Это отчасти массаж, отчасти очищение ног — и все это потрясающе. Перед свадьбой мы со Скоттом ходили к моему любимому парикмахеру, чтобы сделать стрижку и педикюр. Скотту это чертовски понравилось.

Первый шаг в педикюре — замачивать ноги. Думайте об этом как о пенистой ванне для пальцев ног. Затем следует стрижка ногтей на ногах и кутикулы. А мужчины, мы все знаем, что у нас есть уродливые пальцы на ногах.И после всего этого вам делают массаж ног. Если вы весь день на работе стоите на ногах или только что вернулись из долгой прогулки, нет ничего лучше, чем хороший педикюр.

Подстричь эти волосы — Посмотрим правде в глаза, парни, мы волосатые. Волосы на лице, на груди, на спине. Вы называете часть тела, и у нас, вероятно, есть волосы (грубая). Вот почему такие компании, как Manscaped, стали такими популярными. Мужские навыки ухода за собой и ухода за собой неразрывно связаны. Может быть, пора взять этот набор для ухода, чтобы подстричь эти нижние области, или посетить The Art of Shaving, чтобы купить новую пену после бритья / после бритья.

Уход — одна из чистейших форм ухода за собой, но при этом очень важная. Для меня признаком того, что моя депрессия возвращается, обычно является то, что я отращиваю бороду и волосы. Чем он дольше, тем меньше у меня мотивации позаботиться о себе. Но как только я поправляюсь, это почти как будто с меня сняли тяжесть. Зайдите в Интернет, купите хороший продукт для ухода за собой и отправляйтесь в город. Мы обещаем, что после этого вы будете чувствовать себя прекрасно.

Ресурсы, на которые стоит обратить внимание

Руководства для мужчин Dudefluencer — Как вы можете видеть из нашей боковой панели, мы очень заботимся о том, чтобы предоставить мужчинам различные руководства, которые помогут им стать лучше.Если вас больше интересует уход, у нас есть руководство по уходу для мужчин и руководство по уходу за собой. Оба из них были разработаны, чтобы шаг за шагом научить вас лучшим способам заботиться о себе, а также включают в себя пару продуктов, которые могут быть вам полезны в долгосрочной перспективе.
Угольная маска для лица Beau Brummel — Я люблю свою маску для лица Beau Brummel Charcoal Face Mask. Черт возьми, я использовал один пару дней назад, и моя кожа уже кажется свежей и чистой. Если вы хотите узнать больше, ознакомьтесь с нашим обзором маски для лица Beau Brummel.
Купите себе хорошее мыло / триммеры — Наряду с нашими руководствами по уходу я также составил быстрый список лучших триммеров для бороды, лучшего мыла для тела и лучших шампуней, чтобы вам больше не приходилось экспериментировать . Наличие в вашем распоряжении правильных инструментов может иметь решающее значение, когда дело доходит до укрепления доверия.

Разум

На работе вы задумываетесь; ваши глаза смотрят в окно офиса, когда вы попадаете в фокус или теряете его.Вы проработали 60 часов в неделю, и вам кажется, что что-то не так. Вы скучаете по тихому самоотражению в лесу, или, может быть, вы прекратили свои ежедневные сеансы медитации. Все, что сейчас имеет значение, — это заботиться о себе. Вы позаботились о своем теле; теперь пришло время подумать о себе.

Забота о себе для мужчин — это не только уход за телом или физические упражнения, но и предоставление времени для личного роста. Если вы имеете дело с повышенной тревожностью, непосильным стрессом или просто нуждаетесь в отдыхе для мозга, вы можете многое сделать для быстрой перезагрузки ума.

Заблудший парень.

Вы выполняете бесперспективную работу по тому же распорядку. Просыпайся. Работа. Есть. Спать. Повторить. Вам наскучила жизнь. Вы все время находитесь в окружении людей, тогда как все, что вам нужно, это просто немного больше времени наедине с собой. Вы даже не помните, когда в последний раз вам потребовался час, день или целая неделя, чтобы привести свою голову в порядок.

Важным элементом мужской заботы о себе является уделение времени саморефлексии. Создайте что-нибудь новое. Напомните себе, что / кого вы любите.И самое главное, найдите время для самоанализа, чтобы немного попрактиковаться в любви к себе. Мужская забота о себе — это забота о себе, и относиться к себе с добротой — один из наиболее эффективных способов сделать это.

Что делать

Запланируйте время для себя — Я знаю, это звучит просто, но это самый важный шаг. Есть причина, по которой прогулки на природе повторяются снова и снова. Пребывание на улице — идеальное место для саморефлексии, потому что вы можете выключить всю свою электронику, обрести покой и просто посидеть наедине с собой.Но иногда трудно убедить себя, что нам нужно нечто большее, чем день психического здоровья.

Так что, если вы чувствуете себя не в своей тарелке или ищете более подробные ответы о себе, дайте себе выходной. Черт возьми, если у тебя есть возможность, возьми перерыв на неделю. Ограничение этого времени — первый шаг к снижению стресса, повышению продуктивности и обеспечению лучшего баланса в вашей жизни.

Напишите в дневник — Большинство людей в начальной школе проводили дневное время.Это было единственное время дня, когда можно было писать обо всем, что угодно, не попадая в затруднительное положение (большую часть времени). Теперь, став взрослым, вы даже не помните, когда в последний раз брали ручку и блокнот и начинали писать. Но если мы ищем возможности для самоанализа, ведение дневника — один из лучших способов дать себе время подумать.

Хотя большинство из нас пишут на телефоне или компьютере, мы устанавливаем другую связь, когда пишем слова на бумаге.Вот почему я рекомендую взять с собой бумажные записные книжки или журналы. И хотя впоследствии Мэтт Д’Авелла не успевал за этим, он сделал отличное видео о 30 днях ведения дневника, которое вам стоит посмотреть. Что касается идей для себя, запишите утреннюю проверку, чтобы начать свой день правильно. Может быть, сочетайте это с вашим новым режимом сна; это идеальный способ поразмышлять о своем дне и не пользоваться электроникой перед сном.

Медитация — Я уже писал о том, как 30 дней медитации изменили мою жизнь, и, возможно, вам пора тоже попробовать.Тони Роббинс каждый день выполняет медитацию / дыхательные упражнения, как и Майкл Джордан, чтобы помочь себе сбалансировать себя в течение дня. Эти упражнения посвящены тому, чтобы мы могли расслабиться и найти свой центр. Если вы пытаетесь понять свою цель, я настоятельно рекомендую попробовать медитацию.

И что замечательно в медитации, так это то, что она длится ровно столько, сколько вам хочется. Если у вас есть всего пара минут утром, сделайте это. Еще лучше добавить его в свой ночной распорядок (посмотрите, сколько из этих идей и мыслей можно связать).Однако помните, что медитация — это уделение времени самому себе.

Ресурсы, на которые стоит обратить внимание

Headspace — Headspace — мое любимое приложение для медитации на рынке прямо сейчас. Существует множество различных программ, направленных на то, чтобы помочь вам уснуть или снизить тревожность, и это подойдет каждому.
Bullet Journal — Bullet Journal — это то, что вам нужно. Если вам нужна помощь в планировании дня, The Bullet Journal может это сделать.Но для примера того, насколько хорошо The Bullet Journal работает вместе с вашей рутиной заботы о себе, посмотрите этот пост, в котором подробно рассказывается, как простой акт письма помог автору больше узнать о себе.
87 Вопросы для саморефлексии — Позитивная психология составила этот большой список из 87 пунктов, которые помогут вам начать процесс саморефлексии. Здесь предстоит многое сделать, поэтому не торопитесь и не торопитесь с ответами.

Одинокий парень.

Вы находитесь в карантине на несколько недель; вы не видели своих друзей, семью или даже коллег. Вы обнаруживаете, что отказываетесь от планов выйти на улицу, и обнаруживаете, что изолируете себя. Вы уже знаете, что это первые признаки депрессии, но так сложно взять трубку и связаться с кем-то. Это нормально — чувствовать себя одиноким и хотеть видеться с друзьями — это нормально.

Для ухода за собой мужчины иногда нужны и другие люди. Вот почему вам нужно быть частью сообщества людей, которые поддерживают друг друга.Самая трудная часть карантина для некоторых мужчин заключается в том, что им пришлось смириться с тем фактом, что им не хватает близких мужских дружеских отношений, и их почти невозможно построить, застряв внутри. Ниже приведены несколько вариантов, которые вы можете попробовать, находясь в карантине, и когда ваше состояние ухудшится.

Что делать

Встречаюсь с друзьями (лично) — Да, знаю. Обычно это очень просто. Позвоните им, сходите в бар или ресторан, и у вас будет свободное время на неделю.Теперь, когда большинство мест все еще закрыто (или мест ограничено), встретиться с друзьями не так просто. Пришло время мыслить нестандартно. Хорошая новость в том, что на улице становится теплее, а это значит, что сейчас идеальная погода для общения.

Но если вы чувствуете себя одиноким, может быть недостаточно просто снова побыть с людьми. Воспользуйтесь этой возможностью, чтобы рассказать друзьям, как вы себя чувствуете. Если вы хотите по-настоящему поговорить, ознакомьтесь с этим руководством от Man Enough, в котором представлен список разговоров, с которых можно начать.Я пришел к выводу, что мои самые близкие дружеские отношения возникли не просто так; им требовалась работа, чтобы расти, как и любые здоровые отношения. Если вы чувствуете себя одиноким, я знаю, что сейчас это может показаться трудным, но открытие людям, которых вы любите (и которые любят вас в ответ), принесет дивиденды в будущем.

Интернет-группа мужской поддержки — Я уже много раз говорила о своей признательности мужским группам поддержки на Dudefluencer. Я искренне верю, что объединение с группой единомышленников для построения отношений, улучшения общения и поиска поддержки, чтобы стать лучше, необходимо для самопомощи мужчин.

Тодд Адамс, основатель MenLiving, сказал Дудефлюенсеру: «Мы создаем пространство для подлинного разговора. В кругах мужчин в баре или на футбольном поле нашего ребенка редко бывает что-то, кроме разговора, который остается «безопасным». В мужской группе мы просто побуждаем друг друга узнать, что они чувствуют, и создать пространство для выражения этих чувств. Все дело в поддержке и поддержке ». Что замечательно, так это то, что в Интернете создается множество мужских групп поддержки, так что вы все еще можете обрести дух товарищества и дружбы, не выходя из дома.

Расписание мероприятий — Каждую пятницу мы с друзьями сажемся и вместе наблюдаем за профессиональной борьбой через Zoom. Было бы лучше лично? Конечно. Это работает сейчас? Абсолютно. Но что заставляет нас работать так хорошо, так это то, что у всех нас это время распланировано и распланировано, так что ничто не мешает ему. Ждать, пока к вам обратятся друзья, может быть недостаточно; вам может потребоваться время, чтобы спланировать все самостоятельно.

Для кого-то вроде меня очень важно планировать время с друзьями.Вот почему я также собирал группы людей для организованных спортивных состязаний или турниров по Madden на выходных. Мне нужно было знать, что у меня и моих друзей будет время, чтобы провести вместе. Без забронированного времени все всегда в воздухе.

Ресурсы, на которые стоит обратить внимание

MenLivin g — Я упоминал MenLiving пару раз, но не могу сказать достаточно о работе, которую они выполняют. Что мне нравится в них, так это то, что они предоставляют не только индивидуальный коучинг, но и обширное онлайн-сообщество, которое призвано объединять мужчин для создания сетей поддержки и быть честными с самими собой.
Evryman — Если вы ищете что-то более увлекательное, то обязательно загляните в Evryman. Они предлагают мужские уединения на свежем воздухе, чтобы позволить мужчинам быть мужчинами. Посмотрите этот замечательный Youtube Explainer, описывающий, что входит в один из их ретритов.

Переутомленный парень.

Вы снова застряли в офисе. Остатки обеда лежат на вашем столе поверх папок, заполненных бумагами. Вы сказали себе, что закончите работу поздно, но это было две недели назад, прежде чем ваш начальник упомянул, что если вы продолжите усердную работу, вы будете в очереди на повышение.Культура суеты зовет.

Поскольку наша экономика находится в постоянном движении, имеет смысл сосредоточиться на работе как на способе чувствовать себя комфортно. Но грань между переутомлением и здоровьем слишком часто пересекается, потому что мы не знаем, когда остановиться. Если вы ищете советы мужчин по уходу за собой, обратите внимание на свой рабочий график. Вы уверены, что едите достаточно? Выспаться? У вас достаточно времени для себя? Чтобы быть лучшей версией себя, вам, возможно, придется задуматься о своих рабочих привычках.

Что делать

Stop Hustling — Культура Hustling опасна: она может отрицательно сказаться на вашей личной жизни, отношениях и здоровье, если ее не контролировать.

Милена Регос из Unhustle рассказала Dudefluencer: «Влиятельные лица в социальных сетях, ваши родители, ваша школа, общественные нормы требуют, чтобы вы работали долго и упорно, чтобы добиться успеха. Однако последние научные данные показывают, что долгие часы работы не делают нас более продуктивными; это делает нас менее продуктивными. Более того, когда вы работаете по 16-18 часов в день в течение длительного времени, вы в конечном итоге истощаетесь. Вы недосыпаете. Вы не заботитесь о своем благополучии. У тебя нет времени на себя. И все это приводит к выгоранию.Когда вы устали и находитесь в состоянии стресса, вы никак не можете достичь состояния высокой производительности. Но если вы хорошо отдохнули, вы можете войти в состояние потока — и тем самым вы сможете сделать больше за меньшее время. Так что вы по-прежнему можете жить и хорошо работать ».

Обсуди это — Мужчинам трудно говорить о своих эмоциях, и это еще труднее на рабочем месте, где во многих офисах все еще царит мужественность. Но если вы чувствуете стресс или перегружены работой, вы должны поговорить об этом с кем-нибудь.Может быть, друг, ваш партнер или даже терапевт. Нет ничего плохого в том, чтобы признать, что вы перегорели. Это первый шаг к избавлению от опасных привычек.

Совместите это с работой над циклом сна или саморефлексией, и вы поймете, что в мужских процедурах ухода за собой часто используется более одной техники. Так что, если вы поначалу изо всех сил пытаетесь поговорить с друзьями о выгорании, возможно, начните немного вести дневник, чтобы собрать свои мысли воедино. Признание того, что вы перегорели, не делает вас неудачником, это делает вас сильнее.

Возлагать на себя разные ожидания — Как мужчин, нас с самого начала учат, что это не мужское начало, если вы не кормилец в своей семье. Это означает работать сверхурочно, иногда в ущерб нашему здоровью. Что нужно изменить, так это наши ожидания от самих себя на рабочем месте. Вы можете быть хорошим сотрудником и при этом не перегружать себя.

Это означает, что вы можете выделить себе день психического здоровья или даже дольше. Не идти на работу, чтобы отдохнуть, — это хорошо.Никто не должен подвергаться стигматизации за то, что он работает над собой.

Ресурсы, на которые стоит обратить внимание

Unhustle — Наша подруга Милена Регос многому нас научила уходить от культуры суеты, а Unhustle — отличный ресурс для тех, кто ищет выход. На ее веб-сайте вы можете послушать подкаст Unhustle или загрузить отличные ресурсы, которые помогут вам установить здоровые отношения с вашей работой.
Семь принципов продуктивности работы — Если вы ищете некоторые рекомендации по развитию офисной культуры в работе, Дудефлюенсер предлагает взглянуть на Семь принципов продуктивности труда Майкла Ортнера.Здесь Ортнер описывает важность продуктивности в течение времени, проведенного в офисе, что является фантастическим способом избежать выгорания на работе.

Перед тем, как уйти!

На раннем этапе своего пути к уходу я понял, насколько важно находить правильные продукты по правильным ценам и с правильными ингредиентами. Конечно, в вашем продуктовом магазине может быть целый ряд продуктов для ухода, но можете ли вы гарантировать, какие из них работают, как пахнут или даже из чего сделаны?

Давайте перейдем к делу, вы заслуживаете самого лучшего.Вот почему я открыл официальный магазин Dudefluencer. Здесь вы найдете экологически чистые средства по уходу за мужчинами, такие как мыло для бороды или масло для бороды. Так что, если вы ищете продукты, которые помогут вам хорошо выглядеть и чувствовать себя хорошо, загляните в магазин. Мы обновляем магазин, добавляя новые вещи каждую неделю.

Заключение

Забота о себе для мужчин необходима для здоровой и полноценной жизни. Так что найдите время на этой неделе, чтобы подумать о себе, что вам нужно больше всего, чтобы чувствовать себя более уверенно в своей жизни.Ознакомьтесь с этими советами и предложениями и помните, что они не являются универсальными решениями. Что-то, что вам подходит, может отсутствовать в этом списке.

Мы просто хотим, чтобы вы позаботились о себе.

Не забудьте подписаться на нас в Facebook и Twitter!

Уход за мужчинами: почему парням хорошо заботиться о себе

Ненаучный опрос: взгляните на содержимое шкафа в ванной — я подожду — и доложите, какой процент принадлежит «его», а какой — «ее».Если это что-то вроде ванной комнаты в моей семье, то она явно несбалансированная: около семи восьмых места отведено моим 14 ночным этапам ухода за кожей (да, мне нужны все эти сыворотки), бесчисленным ваннам скраба для тела и кладбищу половины -полные флаконы с ароматизаторами. С другой стороны, «половинка» моего мужа с гордостью может похвастаться несколькими бестелесными бритвами, грустным кусочком мыла Dove, которое, я почти уверен, было там, когда мы переехали, и контейнером ватных насадок. Тем не менее, каждую ночь он толкает меня за локоть, чтобы одолжить капу ночного крема и полоскать бальзам для губ.И я знаю, что кто-то вытирал мое масло-впитывающее глиняное очищающее средство. Хотя он не любит раскрывать свои секреты красоты, оказывается, что есть много мужчин, которые придерживаются регулярных косметических процедур, и рынок средств для ухода за мужчинами сейчас является самым большим из всех, которые когда-либо были. И это не считая всех очищающих средств, украденных у их жен.

В то время как наши отцы, возможно, не слишком увлекались прихорашиванием и прихорашиванием (мой собственный отец клянется, что капля вазелина и выпивка Brut решат любую из его дилемм красоты), этого нельзя сказать о наших собственных детях. отцов, с данными за 2016 год, показывающими, что мужчины в возрасте от 18 до 39 лет вносят основной вклад в значительный рост продаж товаров для ухода за мужчинами.По прогнозам Euromonitor, к 2020 году рыночный сегмент достигнет 322,7 млрд дирхамов во всем мире. Матье Гуинар, генеральный директор службы подписки на косметические услуги GlamBox, говорит, что его не удивляет растущий интерес к уходу за мужчинами, предполагая, что это мужчины, живущие в Персидском заливе. которые особенно приближаются к радости выглядеть наилучшим образом. «Индустрия ухода за мужчинами в странах Персидского залива растет, и спрос на товары для ухода за мужчинами растет из года в год», — говорит Матье, подчеркивая тенденцию «хипстерской бороды» как пример того, как мужчины становятся более скрупулезными в том, как они выглядят.«Ключом к росту рынка ухода за мужчинами на Ближнем Востоке является высокая доля молодых людей, которые все больше заинтересованы в том, чтобы заботиться о своей внешности», — говорит он, отмечая, что социальные табу, которые когда-то подразумевали гордость мужчин. в их внешности были менее мужественными, уменьшаются. Гуинар говорит, что, наоборот, парень, которому нравится немного сыворотки для лица, теперь воспринимается как положительный момент. «Как мужчина, я чувствую, что вы вкладываете больше средств в свои волосы, а затем и в повседневный уход за кожей, также как свидетельство своего социального стандарта.Его компания GlamBox вкладывает деньги туда, где есть свои уста, в прошлом месяце выпустив свою первую коробку для мужчин — GlamBox For Him, в которой представлены различные продукты, от масел для бороды до скрабов для лица (они делали коробку для женщины в течение нескольких лет).

С тех пор, как в конце 2000-х годов появился термин «метросексуал», мужская стигма стала меньше подвергаться стигматизации, и парни с одинаковой вероятностью одолжили мазку крема для глаз в раздевалке, как и отругали своего товарища за его использование. (или так нас слышали).По мере того, как мужские косметические процедуры становятся все более, ну, рутинными, появилось множество товаров, процедур и салонов, адаптированных для парней, каждый из которых был настроен именно так, как хочет парень. Открытый в конце 2016 года «джентльменский салон» в Harvey Nichols Dubai расположен в углу отдела мужской одежды. Рядом с полками с джинсами и толстовками, это, пожалуй, немного менее пугающе, чем сражаться с прошлыми рядами тестеров губной помады и продавцов парфюмерии только за тоником для лица. Здесь есть все, от ухода за бородой до масок, сужающих поры, и даже стулья для скучающих жен, в которые они могут погрузиться, пока их мужья просматривают товары таких брендов, как Kiehl’s, Jack Black, ESPA и Clarins.

Менталитет мужчин в мужских салонах также претерпевает значительные изменения, и теперь участники игры стремятся вернуть искусство короткой спины и боковых сторон к более роскошной встрече. Джентльменская парикмахерская и салон 1847 в отеле Emirates Towers — один из тех в регионе, который восходит к тем временам, когда бритье считалось поводом. Хамза Джавед, парикмахер этого ролика, говорит, что мужчины более склонны пробовать новое, но при этом понимают, что они используют на своем лице.«Они больше осведомлены о том, что наносят на кожу, часто выбирая более натуральные продукты», — говорит он. Парикмахер отмечает, что клиенты теперь приходят не только для того, чтобы просто побриться или стричься, но и решили добавить услуги по уходу за ногтями, придание формы бороде или целенаправленное уход за лицом, чтобы максимально увеличить время, потраченное на прихораживание. «Наши детоксикационные маски для лица с натуральными ингредиентами являются обязательными для удаления черных точек, а также для удаления излишков масла и загрязнений», — говорит Хамза об одной из самых популярных процедур 1847 года для своих клиентов.«[Они знают], что когда ты хорошо выглядишь, тебе хорошо!»

Вы новичок в этой культуре (он-челка?), Но хотите улучшить свой уход? Вы можете не торопиться, чтобы представить новые продукты. Хамза признает, что для новичков нужно делать маленькие шаги, чтобы работать над полноценной рутиной, и воодушевляться результатами. «Начните с малого, сначала купите средство для умывания и увлажняющий крем и включите его в свой утренний и вечерний распорядок дня», — рекомендует он, предлагая хранить свой арсенал продуктов в видимом углу душа, чтобы не забыть их использовать.«Вы обязательно почувствуете и увидите результаты, и после того, как вы увидите результаты, у вас будет больше мотивации начать использовать скраб для лица, гели для глаз и т. Д.». Матье соглашается, указывая на то, что лучше выглядеть — это одна из простейшие способы немного поднять себе настроение — то, что ваши коллеги-женщины уже уловили (все эти маникюры идут не только на пользу наших ногтей!). «Ухоженный вид, безусловно, придает уверенности любому мужчине, — говорит Матье. «Начать никогда не поздно, и как только вы это сделаете, вы не оглянетесь назад!»

Самое необходимое для мальчиков

Познакомьтесь с необходимыми предметами гардероба для ванной комнаты, выбранными нашей командой экспертов по уходу за мужчинами, которые заставят каждого мужчину выглядеть нравится лучшая версия самих себя.Хотя продукты не обязательно должны быть специально разработаны для мужчин, чтобы быть эффективными, успехи в исследованиях действительно означают, что многие покупки под мужским брендом будут напрямую решать общие проблемы, с которыми сталкиваются мужчины, такие как жирная кожа, расширенные поры и борода. К тому же, возможно, ты начнешь пользоваться собственными средствами по уходу за кожей вместо того, чтобы копаться в очень дорогом горшочке со сливками своей жены, не так ли, детка?

Очищающее средство: Ultra Facial Free Cleanser, Kiehl’s, Dh71

«Инвестирование в хорошее ежедневное очищающее средство, безусловно, является обязательным и должно быть ступенькой ежедневного ухода за волосами каждого мужчины», — говорит Матье.«Глубокое очищающее средство со временем окажет заметное воздействие, особенно учитывая пыльную погоду в этом регионе». Это очищающее средство удалит излишки масла, не обнажая кожу.

Увлажняющий крем: SPF 30+ Face Moisturizer, Natio For Men, Dh51

Получите увлажнение и защиту с помощью этого легкого дневного крема. Он очень быстро впитывается, помогает коже матировать и не оставляет белого налета на волосках на лице. Рейтинг солнцезащитного крема широкого спектра действия исключает необходимость в дополнительном слое солнцезащитного крема.

Масло для лица: Масло жожоба, Oil Garden, Dh77

Используйте натуральный увлажняющий агент, например, жожоба холодного отжима на ночь, чтобы восстановить кожу и избежать избыточного выделения масла. В отличие от традиционных ночных кремов, этот липид также можно использовать на бороде для увлажнения как кожи под ней, так и волосяных фолликулов. Он также действует как успокаивающее средство против сыпи при бритье.

Скраб: Rub Rub Scrub, Lush, Dh285

Во время душа нанесите скраб с морской солью на конечности, туловище и ступни, чтобы удалить омертвевшую кожу.Его можно использовать в качестве предварительной обработки шампунем на коже головы, чтобы ослабить остатки средств для укладки, чешуйки кожи и пот, а массирующими движениями он также стимулирует рост новых волос. Избегайте использования подобных скрабов для лица — частицы могут быть слишком жесткими для цвета лица.

Пилинг: Dr. LeWinn’s Reversaderm Micro-Cellular Age Correcting Peel, Dh237

Этот еженедельный пилинг от хорошего врача, состоящий из 15% кислотного комплекса GLM, станет вашим заменителем скраба для лица.Комбинация гликолевой, молочной и миндальной кислот способствует глубокому отшелушиванию микроклеток в коже, уменьшая появление тонких линий и морщин и выравнивая тон кожи. Оставьте на чистой коже на десять минут, смойте, и внешний вид заметно обновится. через два-три дня.

Крем для укладки: Goldwell Dualsenses Men Dry Styling Wax, Dh70

Небольшое пятнышко крема для укладки будет иметь все значение для полированной шевелюры. Возьмите твердые гели и выберите крем или глину с естественной фиксацией, которые сохранят ваш предпочтительный стиль и при этом будут мягкими на ощупь.Требуется всего лишь небольшой мазок — формула для сборки означает, что вы всегда можете добавить больше при необходимости.

Пинцет: Gear for Men Black Slant Tweezers, Tweezerman, Dh248

Небольшая уборка вокруг бровей может творить чудеса, не заставляя вас выглядеть слишком «готовым». Выщипывайте выбившиеся волоски на висках и на верхней части щек и следите за тем, чтобы эта коварная монобровь была под контролем. А если сомневаетесь — попросите руки у жены.

Аромат: Tom Ford Noir EDP, Dh557

Завершите свежий образ новым фирменным ароматом.Перейдите с базового спортивного одеколона, которым вы пользуетесь с 15 лет, на что-то вроде изысканного подхода мистера Форда к древесине и цитрусовым. Более чувственный, чем бутылка Polo, но более тактичный, чем Drakkor Noir вашего старшего брата, Tom Ford Noir сочетает пряный мускатный орех и тмин с ярким итальянским бергамотом и пышной болгарской розой.

5 фальшивых оправданий, которые люди используют для того, чтобы не заботиться о себе

В этом году исполняется 20 лет с тех пор, как Национальная Неделя мужского здоровья (NMHW) была принята Конгрессом и подписана президентом Биллом Клинтоном.Эта неделя также особенная, потому что она знаменует собой время, когда мы можем рассказать мужчинам о том, что они не очень заботятся о себе, и избежать наказания за это без того, чтобы просто включить телевизор немного громче. (Хорошо, я могу придерживаться стереотипов, но вы должны знать кого-то , кто это делает!)

Когда женщина приходит ко мне в офис, чтобы поговорить о диете своего мужа, отца или сына, она обычно приходит вооруженная списками лекарств, копии лабораторий, список врачей и подробная история болезни.С другой стороны, этого человека можно было рассчитывать на то, что он будет считать минуты до окончания сеанса, или, возможно, он мог бы признать, что не ходил к врачу с тех пор, как прошел осмотр в лагере в средней школе.

Большинство мужчин чувствуют, что их семьи полагаются на них и что они должны «быть рядом» со всеми. Но реальность такова, что если хозяин дома заболеет, все остальные пострадают вместе с ним. Одно из любимых выражений моего отца было: «Здоровье — это богатство», и в качестве инвестиции вы не можете потерять, вкладывая деньги в заботу о себе.

Есть множество причин, по которым мужчины не берут на себя инициативу заниматься самообслуживанием. Они могут сосредоточиться на том, как они выглядят, но этот тип внешнего внимания можно сравнить с тем, что уделяется автомобилю: он может хорошо выглядеть снаружи, но это не говорит о том, что происходит под капотом! Как и в случае с продуктовой упаковкой, внешняя этикетка может выглядеть привлекательно, но действительно важно то, что находится внутри.

Итак, слушайте, ребята! Если какие-либо из следующих оправданий кажутся вам знакомыми, пора внести ваши проблемы со здоровьем в свой список дел сегодня:

«У меня нет времени идти к врачу.» Повсюду открываются круглосуточные клиники, которые работают без выходных, и теперь легче, чем когда-либо, найти врача, у которого есть часы работы, которые подходят вам. Ваше тело требует обслуживания даже больше, чем ваша машина. Ежегодный осмотр, включающий несколько простых анализов крови может занять час вашего времени сегодня и сэкономить вам годы дискомфорта позже. В частности, есть четыре числа, которые могут спасти вашу жизнь, и все они могут быть легко измерены за одно посещение.

«Нет времени на спортзал — Я не хочу отнимать у семьи время, когда не работаю.» Вашему близкому человеку, вашим детям и даже вашей собаке нужны упражнения. Собирайтесь вместе, катаясь на велосипедах, гуляя, занимаясь садоводством или даже танцуя. Физическая подготовка заставит вас чувствовать себя бодрым, а упражнения помогут выпустить немного пара и стресс сквоша

«Мне не нужны овощи — мне хватит стейка». Если размер стейка равен размеру вашей тарелки, вы набираете не те продукты! В жизни так же важен баланс, как и на вашей тарелке.Разрезав этот стейк пополам и наполнив вторую половину тарелки овощами, вы сэкономите сотни калорий. А еще лучше съешьте четверть этого мяса и сделайте другую четверть тарелки зерном (например, коричневым рисом или макаронами из цельной пшеницы), а вторую половину — овощами и фруктами. Вы сэкономите деньги и получите пользу от всех питательных веществ, которые вам не хватает, если вы будете придерживаться моно-приема пищи (есть только один вид пищи).

«Я не чувствую себя плохо, и я не болит, так зачем мне идти к врачу? » Ваша кожа непрозрачна, поэтому она не позволяет вам видеть то, что может зреть внизу.Не все заболевания протекают с неприятными симптомами; у вас может быть высокое кровяное давление, повышенный уровень холестерина и сахара в крови, что может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям и диабету. Это может привести к эректильной дисфункции, влияя на мельчайшие артерии в вашем теле, ограничивая кровоток. Здесь, так сказать, нужно смотреть на общую картину.

«Меня ничего не беспокоит». Конечно, это большое обобщение, но … женщины чаще говорят о чувствах, хороших или плохих, чем мужчины.Мужчины часто опасаются, что их сочтут слабыми, если они признают, что расстроены, находятся в стрессе или плохо себя чувствуют. Будь то супруг (а), друг, приятель или врач, найдите кого-нибудь, кому можно довериться. Ваше психическое здоровье не обязательно вызывает у вас явную боль или боль, но эмоциональные проблемы могут подорвать вас. очевидно, вызывая депрессию, недосыпание, нарушение половой функции и усталость.

Имея мужа и трех молодых людей, о которых нужно заботиться, я очень серьезно отношусь к мужскому здоровью, и вы тоже должны.Как и в случае с домино, если вы не позаботитесь о собственном здоровье, все остальное может упасть. Для получения дополнительной информации посетите Сеть мужского здоровья.

Пять идей ухода за собой для современного мужчины

Когда вы думаете о термине «уход за собой», на ум может прийти женщина в халате, которая зажигает свечи и красит ногти на ногах. Некоторым это может показаться удивительным, но у большинства мужчин, вероятно, будут другие желания.

По правде говоря, мужчинам нужно особенно много работать, чтобы заботиться о себе.В конце концов, есть ли что-то более мужественное, чем независимость в вашей способности заботиться о себе, не только физически, но эмоционально и материально?

Нам также необходимо изменить то, как мы думаем о «актуализированной мужественности» в наше время. Вместо того, чтобы определять себя только с точки зрения работы, продуктивности и общего менталитета «получить», мы должны принять другие части себя, которые делают нас такими, какие мы есть, и, что наиболее важно, делают нас счастливыми.

Итак, без дальнейших промедлений, вот пять способов для современного мужчины позаботиться о себе.

1. Найдите время для себя.

Первый шаг к правильному уходу за собой — найти для этого время. Легко увязнуть в повседневной рутине и стать жертвой мысли о том, что вам не нужно выделять какое-либо особое время для себя, когда есть другие более важные дела, например, обеспечение семьи. Но сделать заботу о себе приоритетом необходимо. Это не значит, что вам нужно посвящать половину дня занятиям йогой и попивать чай; Самопомощь можно практиковать практически где угодно, в зависимости от того, чем вы занимаетесь.

Например, может быть, вы действительно любите музыку и можете слушать свой любимый альбом в ежедневных поездках на работу. В качестве альтернативы, возможно, вы знаете, что чувствуете себя лучше физически и морально, если уделяете несколько часов в неделю тому, чтобы ходить в спортзал. Находить время для себя не эгоистично, это необходимо для того, чтобы быть на высоте, что неотъемлемо проникает во все остальные аспекты вашей жизни.

Источник: Thinkstock / Getty Images

2. Общайтесь с другими.

Найдите время для общения с людьми в вашей жизни, которые вам небезразличны, и это уважение и любовь являются важным аспектом заботы о себе.Было показано, что поддержание значимых отношений положительно влияет на психическое здоровье. Такие отношения предлагают как возможность поделиться аспектами своей жизни, так и отвлечься от повседневной рутины и сделать что-то необычное. Время, потраченное на поддержание и развитие романтических отношений, также может повысить как жизнеспособность отношений, так и ваше благополучие, настроение и продуктивность.

3. Примите здоровье (как физическое, так и психическое).

Осведомленность о своем физическом и психическом здоровье — основа самообслуживания.От основ — ежегодных посещений врача как с вашим лечащим врачом, так и со специалистами — до более повседневных задач, таких как проверка самого себя, ваше здоровье должно быть приоритетом в вашей жизни. Психологически это может означать, что вы должны потратить несколько минут перед сном или просыпаясь утром, чтобы оценить свое самочувствие и составить планы по устранению любых проблем, с которыми вы можете столкнуться. Например, вы испытываете невероятный стресс из-за работы? Вам сложно отключить мозг, чтобы хорошо выспаться? Вы переживаете из-за непродуктивного беспокойства? Есть реальные шаги, чтобы помочь каждому из этих вещей, от практики внимательности до взаимодействия с профессионалом в области психического здоровья; В долгосрочной перспективе поддержание своего психического и физического здоровья может принести только пользу.

Источник: Thinkstock / Getty Images

4. Найдите страсть и связь.

Выявление и вовлечение в дела, которые интересуют или разжигают страсть в вашей жизни, — еще один важный аспект заботы о себе. Например, в каком журнале или газете вам нравится читать статьи? Вы любите смотреть профессиональный футбол? Или природа больше движет вами? Выделение времени на эти занятия, какими бы они ни были, важно включить в свой график, даже если они будут небольшими порциями.Было доказано, что знание того, что доставляет вам радость, и проактивность в отношении этих аспектов жизни или их взаимодействия с ними способствует повышению благополучия.

5. Знайте признаки выгорания.

Обратите внимание на то, когда вы не чувствуете себя, может помочь вам решить, когда забота о себе может быть особенно полезной для предотвращения выгорания или достижения психического или физического состояния, от которого вам потребуется некоторое время, чтобы оправиться. Например, вы просто иррационально разозлились на кого-то в метро, кто задел вашу руку? Или вы чувствуете себя полностью разбитым к концу дня до такой степени, что не можете даже поговорить с женой или с удовольствием проводить время со своими детьми? Такие маленькие признаки, будь то вспыльчивость или истощение, которые, конечно, будут разными для всех, могут помочь определить, когда может быть время для дня психического здоровья или для тех, чьи графики не позволяют такой роскоши. полчаса или около того на себя, делая что-то, что, как вы знаете, поможет вам «перезагрузить».”

Уход за собой — это не просто занятие, которое вы можете встроить в свою повседневную жизнь. Это образ мышления, который мы все должны воплощать в жизнь, предполагая, что ставить себя на первое место и регулярно проверять себя, чтобы помочь нам лучше всех продвигаться вперед во всем, что мы делаем.

Оставайся мужественным,

Лукин доктор

Привет, ребята, хорошо ли позаботиться о себе?

Одно из самых странных обременений, которое сопровождает гомосексуализм, заключается в том, что я часто получаю текстовые сообщения, электронные письма или сторонние разговоры на коктейльных вечеринках, обедах или свадьбах от женщин, которые отчаянно ищут любого совета, который я могу дать. о том, как улучшить внешний вид своих партнеров.

Одна женщина, например, объяснила мне, что ее парень никогда не ступил бы добровольно в Sephora (и не делал бы покупки на их веб-сайте), поэтому ей нужен был список вещей, которые он мог бы купить, чтобы он «перестал жаловаться» на его круги под глазами — и, таким образом, прекратить грабить ее аптечку. Другой хотел что-нибудь — что угодно — взамен аптечного спрея для тела, которое носил ее полностью взрослый, хорошо оплачиваемый парень, и ей требовалась рекомендация по аромату, который помог бы ему оценить мир более изысканных ароматов.И, наконец, была женщина, которая тайно попросила продукт, который избавил бы ее парня от вросших волос, чтобы он не стеснялся выходить из дома.

Поначалу я находил такие запросы чрезвычайно забавными и немного приятными. В конце концов, что такое любовь, если вы не хотите лучшего для своего партнера? Но затем, когда частота запросов увеличилась, я начал понимать, что большинство женщин в моей жизни брали на себя ответственность тратить деньги на эти продукты, рассказывать своим партнерам, как и зачем их использовать, а затем ( в некоторых случаях) пополняют их, когда их партнеры неизбежно заканчиваются.И тогда я начал немного злиться! Это женщины-партнеры или няни?

Это напомнило мне каждую премьеру на красной ковровой дорожке фильма Адама Сэндлера, где звезда появлялась совершенно неряшливо — рубашка была расстегнута, джинсы плохо сидели, выглядел так, будто он только что скатился с кровати. Тем временем главная актриса позировала рядом с ним — высокая, подтянутая, красивая и безупречная. Каким-то образом сексизм принес пользу мужчинам даже в этом самом тщетном из способов: женщины должны всегда выглядеть идеально, а мужчины должны выглядеть так, будто они не слишком стараются (и чем вы богаче, кажется, вам даже не придется похоже, ты вообще пытаешься).Здесь действуют двойные стандарты, и пора мужчинам (всех ориентаций, заметьте) наплевать.

Немного обезоруживающе вести этот разговор в эпоху этого нового GQ , который в целом символизирует растущий интерес мужчин к моде, а также рост и расширение вкусов. К счастью, сегодня у нас есть такие люди, как вы, которые заинтересованы в том, чтобы выглядеть как можно лучше и хорошо разбираются в том, как и что они покупают.

Мужчины, которые ухаживают… за собой

20 мужчин, которые ухаживают за собой не хуже женщин (лучше бы некоторые этого не делали)

Этот отец решил, что никогда не слишком рано учить своего мальца уходу за собой

Ребята, побалуйте себя поездкой в ​​Сефору! Шутки в сторону

Этот парень знает, что подстриженная борода может творить чудеса с вашим лицом

Для этого парня уход за собой означает держать свои поры чистыми

Этот парень сделал себе маникюр и его день стал лучше

Этот парень показал в шутливой форме как сильно ему дорог его свеженький маникюр

Вот секрет, который большинство парней не знает: эти кресла потрясающие!

Будьте честны, парни, насколько хорошо вы заботитесь о своих зубах? Этот паренёк хотя бы их чистит

А этот пошёл ещё дальше и даже решил отбелить их в домашних условиях

Этот парень подарил себе поход к бровисту и на маникюр.

Сколько боли в этом фото

А вот «до и после»

Этот парень устроил себе целый спа-день! (и грудь он кстати тоже побрил)

Даже таким взрослым мужчинам иногда хочется расслабиться …

… сходить в кафе и съесть вкусняшку

… и просто почувствовать себя красивыми!

Ванна — это потрясающе и каждый парень должен её принимать!

Этот молодой человек знает, что ванна — лучшее место для перекуса и прочтения нескольких глав

По крайней мере, он пытался позаботиться о себе

И он тоже

Этот парень открыл для себя крем для рук

Самое главное в уходе за собой — это удовольствие, которое вы получаете в процессе! И пусть это будет леденец и молочный коктейль в Диснейленде

Как называют парней которые ухаживают за собой. Как называются мужчины, которые ухаживают за собой? Мужчины-метросексуалы

Кто такой метросексуал – кем он работает

Почему красивые, ухоженные мужчины называются метросексуалами

Опасно ли жить с метросексуалом?

ОБЩЕСТВЕННЫЕ СТЕРЕОТИПЫ

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ РАЗЛИЧИЯ

ОТЛИЧНАЯ КОЖА

БЕЗ НАМЕКА НА ГОМОСЕКСУАЛИЗМ

ПО ПОЛОВОМУ ПРИЗНАКУ

НОВАЯ МУЖСКАЯ КУЛЬТУРА

Склонность к самолюбованию

Желание нравиться

Повышенная чувствительность

Внешние особенности

Мужской маникюр

Модельные стрижки

Брендовая одежда

Посещение салонов красоты

Сосредоточенность на себе

Обесценивание всего вокруг

Педантичность

Сниженное либидо

Психологические различия

Отличная кожа

Без намека на гомосексуализм

По половому признаку

Новая мужская культура

Как мужчины-модели ухаживают за собой?

Как мужчина должен ухаживать за собой?

1. Используйте солнцезащитный крем

2. Используйте триммер с множеством насадок

3. Не забывайте менять лезвия

4. Меняйте зубную щетку каждые три месяца

5. Найдите себе дерматолога

6. Сушите волосы холодным воздухом

7. Наносите больше парфюма

8. Не используйте много шампуня

9. Не забывайте про ночной уход

Вероятно, вам также будет интересно:

Как мужчине следить за собой: где сделать стрижку, маникюр, педикюр, побриться

МАЛЬЧИКИ, ПОБРЕЙТЕСЬ!

мужчин, которые заботятся о себе, сексуальны | Беатрис Кэй | Hempbase

Революция самообслуживания наконец-то приближается к мужчинам

Рынок есть

The Man Box

Нормализация ухода за собой

Мужское руководство по уходу за собой для мужчин

Что такое мужской уход за собой?

Когда вам нужен уход за собой?

Почему мы заботимся о себе?

Руководство мужского мужчины по уходу за собой

Кузов

Парень, специализирующийся на пицце и пиве.

Мне нужно сделать упражнения, парень.

Парень «Я всегда устал».

Путь слишком волосатого парня.

Ребята, побалуйте себя поездкой в Сефору! Шутки в сторону