Перечень эмоций и чувств человека: НАИБОЛЕЕ ПОЛНЫЙ СПИСОК ЧУВСТВ И ЭМОЦИЙ ЧЕЛОВЕКА

СПИСОК ЧУВСТВ И ЭМОЦИЙ ЧЕЛОВЕКА

 

 

Злость

Гнев

Возмущение

Ненависть

Обида

Сердитость

Досада

Раздражение

Мстительность

Оскорбленность

Воинственность

Бунтарство

Сопротивление

Зависть

Надменность

Неповиновение

Презрение

Отвращение

Подавленность

Уязвленность

Подозрительность

Циничность

Настороженность

Озабоченность

Тревожность

Страх

Нервозность

Трепет

Обеспокоенность

Испуг

Тревога

Волнение

Стресс

Боязнь

Ужас

Подверженность навязчивой идее

Ощущение угрозы

Ошеломленность

Опасение

Уныние

Ощущение тупика

Запутанность

Потерянность

Дезориентация

Бессвязность

Ощущение ловушки

Одиночество

Изолированность

Грусть

Печаль

Горе

Угнетенность

Мрачность

Отчаяние

Депрессия

Злость

Гнев

Возмущение

Ненависть

Обида

Сердитость

Досада

Раздражение

Мстительность

Оскорбленность

Воинственность

Бунтарство

Сопротивление

Зависть

Надменность

Неповиновение

Презрение

Отвращение

Подавленность

Уязвленность

Подозрительность

Циничность

Настороженность

Озабоченность

Тревожность

Страх

Нервозность

Трепет

Обеспокоенность

Испуг

Тревога

Волнение

Стресс

Боязнь

Ужас

Подверженность навязчивой идее

Ощущение угрозы

Ошеломленность

Опасение

Уныние

Ощущение тупика

Запутанность

Потерянность

Дезориентация

Бессвязность

Ощущение ловушки

Одиночество

Изолированность

Грусть

Печаль

Горе

Угнетенность

Мрачность

Отчаяние

Депрессия

Опустошенность

Беспомощность

Слабость

Ранимость

Угрюмость

Серьезность

Подавленность

Разочарование

Боль

Отсталость

Застенчивость

Чувство отсутствия к вам любви

Покинутость

Болезненность

Нелюдимость

Удрученность

Усталость

Глупость

Апатия

Самодовольство

Скука

Истощение

Расстройство

Упадок сил

Сварливость

Нетерпеливость

Вспыльчивость

Тоска

Хандра

Стыд

Вина

Униженность

Ущемленность

Смущение

Неудобство

Тяжесть

Сожаление

Укоры совести

Рефлексия

Скорбь

Отчужденность

Неловкость

Удивление

Шок

Поражение

Остолбенение

Изумление

Потрясение

Впечатлительность

Сильное желание

Энтузиазм

Взволнованность

Возбужденность

Страсть

Помешательство

Эйфория

Трепет

Дух соперничества

Твердая уверенность

Решимость

Уверенность в себе

Дерзость

Готовность

Оптимизм

Удовлетворенность

Гордость

Сентиментальность

Счастье

Радость

Блаженство

Забавность

Восхищение

Триумф

Удачливость

Удовольствие

Безобидность

Мечтательность

Очарование

Оцененность по достоинству

Признательность

Надежда

Заинтересованность

Увлеченность

Интерес

Оживленность

Живость

Спокойствие

Удовлетворенность

Облегчение

Мирность

Расслабленность

Довольство

Комфорт

Сдержанность

Восприимчивость

Прощение

Любовь

Безмятежность

Расположение

Обожание

Восхищение

Благоговение

Любовь

Привязанность

Безопасность

Уважение

Дружелюбие

Симпатия

Сочувствие

Нежность

Великодушие

Одухотворенность

Озадаченность

Смятение

 

 

 

 

urokikino. ru – Творческая среда — уроки кино

 

 

 

 

Интересно почитать

• Мир пылает
• Часто задаваемые вопросы по солнечным батареям
• Энергопереход к катастрофе
• Типы и особенности солнечных батарей для индивидуальной энергетической установки
• Aereco. Наиболее часто задаваемые вопросы

Социально-реабилитационный центр Тарского района — Психокоррекционное занятие «Говорим о чувствах»

---

Психокоррекционное занятие

«Говорим о чувствах»

---

Цель: коррекция эмоциональной сферы (формировать способность выявлять и обозначать словами чувства и эмоции, говорить о своих чувствах и эмоциях с другими и иногда заниматься анализом испытываемых чувств и эмоций)

 

Приветствие.

Песня – танец «Если весело живется, делай так…»

Цель: активизировать детей на совместную деятельность.

Игра «Орфей и Эвридика»

Цель: способствовать умению чувствовать себя и окружающую действительность.

Инструкция: участники встают в пары друг напротив друга на расстоянии вытянутой руки. Напомните им миф об Орфее и Эвридике: певец Орфей спустился к Аиду, чтобы вернуть в мир живых свою любимую жену Эвридику. При этом он не должен был смотреть на нее, но просто чувствовать, что она следует за ним. Но он нарушил поставленное ему условие и, уходя от Аида, обернулся и посмотрел на жену. Так Эвридика осталась у Аида навсегда.

Для начала участники разогревают ладони, секунд 10 энергично потирая, их друг о друга, пока руки не станут горячими. Затем все закрывают глаза и держат руки на уровне груди ладонями наружу, после чего осторожно вытягивают руки вперед до тех пор, пока они не соприкоснутся с руками партнера. Каждая пара ждет 5-10 секунд, ощущая, как энергия перетекает из одних рук в другие.

После этого партнеры разъединяют ладони и разводят руки в стороны. Очень медленно каждый поворачивается на месте на 360 градусов и снова пытается с закрытыми глазами, вытянув руки, найти ладони партнера. Как только это получилось, оба открывают глаза.

На втором этапе партнеры вновь соприкасаются ладонями (закрыв глаза), но в этот раз каждый поворачивается вокруг своей оси дважды и снова пытается найти ладони партнера.

Теперь партнеры поворачиваются вокруг оси три раза и снова ищут руки друг друга. Чем больше оборотов вокруг своей оси они совершают, тем выше сложность задания. Участники должны действовать согласованно, стараться совершать все свои действия синхронно. При этом им разрешается как молчать, так и разговаривать.

Упражнение «Список эмоций»

В жизни все мы испытываем различные эмоции — положительные, отрицательные. Вспомните их названия (ребята вспоминают эмоции и чувств).

Давайте подробнее рассмотрим их подробнее

Каждый человек обладает четырьмя чистыми эмоциями:

— гнев

— страх

— радость

— уныние.

Эти виды эмоций создают комбинацию остальных чувств и эмоций, которые каждый из нас может переживать ежедневно.

Условно виды эмоций человека можно разделить на три основные категории: негативные, позитивные и нейтральные.

Краткое описание основных видов эмоций и чувств:

Виды положительных эмоций:

Интерес – состояние, помогающее развитию умений, навыков и приобретению новых знаний.

Радость – состояние, свидетельствующее о возможности наиболее полно удовлетворить одну из своих актуальных потребностей. И тем это ощущение ярче, чем меньше была вероятность получения желаемого. Порой радость может перерастать в восторг, эйфорию, ликование.

Симпатия – может основываться на общих интересах и увлечении, сексуальной привлекательности. Это чувство при определенных обстоятельствах может развиться в восхищение, дружбу, любовь, уважение, доверие.

Виды отрицательных эмоций:

Страдание – связано с получением информации о невозможности удовлетворения важных жизненных потребностей, часто протекает в форме стресса.

Гнев – вызывается появлением неожиданных препятствий на пути удовлетворения потребности исключительно важной для человека. Обычно эта эмоция протекает в виде эффекта не особо длительного по времени.

Отвращение – вызывается обстоятельствами, предметами, людьми соприкосновение с которыми вызывает резкое противоречие с нравственными, эстетическими, идеологическими принципами человека. При сочетании с гневом в межличностных отношениях может провоцировать агрессию.

Презрение – порождается разногласием в жизненных установках человека с поведением и жизненной позицией другого человека.

Страх – появляется при получении информации о возможной угрозе благосостоянию. Может вызываться не реальной опасностью, а воображаемой, этим и отличается от эмоции страдания.

Стыд – появляется при осознании несоответствия своих поступков, помыслов нормам общепринятой морали или собственным установкам.

Игра «Многоликость чувств»

Цель: очень важно, чтобы дети как можно раньше научились понимать свое окружение. Ведь чувства выражаются преимущественно не впрямую — словами, а опосредствованно — лицом, позой, движением, голосом. Когда дети научатся распознавать чувства другого, им будет легче идентифицировать себя с другой личностью. В этой игре дети учатся замечать чувства другого человека и связывать эти наблюдения с собственными переживаниями.

Инструкция: сегодня мы посмотрим, как можно выразить свои чувства с помощью лица и тела (просмотрим фотографии с изображениями различных чувств и эмоций). Теперь внимательно изучите картинку и рассмотрите лицо человека. Каким образом это лицо выражает грусть или радость, любопытство или скуку? Затем рассмотрите позу человека: как он держит голову, что он делает со своими руками, ногами, всем телом? И что он этим выражает? Опишите, какое чувство испытывает изображенный на фотографии человек.

Выберите теперь сами какое-нибудь чувство, которое вам интересно, нарисуйте человека, испытывающего это чувство. Вы можете найти себе образец или придумать что-нибудь сами. Не страшно, если ваша картинка не очень красива; главное, чтобы было показано, как лицом и телом выражается это чувство.

Подумайте, пожалуйста, что вы ощущаете, когда испытываете это чувство:

— как изменяется ваше лицо?

— как вы дышите?

— в каком состоянии находятся ваши мышцы?

— что вы ощущаете в теле?

— какие движения вы делаете при этом?

— какие мысли или образы приходят вам в голову, когда вами овладевает это чувство?

— что вам больше всего хочется сделать, когда вы испытываете это чувство?

Опишите, как вы справляетесь с этим чувством.

Анализ упражнения:

— Легко ли тебе заметить чувства другого человека?

— На что ты обращаешь особенное внимание — на звуки голоса, на движение, на выражение лица?

— Про кого из детей в группе ты можешь сказать, что тебе легко понимать, какое чувство он испытывает?

— Про каких детей ты можешь сказать, что тебе сложно угадать, какое чувство они испытывают?

— Хорошо ли другие люди понимают твои чувства?

— Какие чувства тобой владеют, когда ты испытываешь желание помочь другим людям?

— Какие чувства тобой владеют, когда ты испытываешь желание уйти?

— Какие чувства тебе чужды или неприятны?

— Веришь ли ты, что животные (например, собаки) могут понимать чувства человека?

— Почему люди так часто скрывают свои чувства?

Игра «Вырази чувство»

Цель: способствовать умению анализировать и распознавать эмоции и чувства других людей.

Инструкция: каждый участник группы по очереди подходит к «волшебному ящику» достает листок с определенным чувством (радости, скуки, грусти, заинтересованности, раздражения и т.п.), которое он должен продемонстрировать группе, а дети должны догадаться, какое чувство или эмоцию он выразил.

Упражнение «Закончи предложение»

Ведущий раздает всем участникам бланки, на которых нужно закончить предложения:

 — «Счастливее всего я, когда…»

 — «Хуже всего мне, когда …»

 — «Не могу понять, почему я…»

 — «Моя жизнь была бы лучше, если бы я…»

 — «Главное, что я хотел бы в себе изменить, — это…»

Ведущий собирает бланки через 5–10 минут. Результаты в группе не обсуждаются (эти бланки анализируются ведущим и впоследствии используются на индивидуальном консультировании).

Игра «Благодарность»

Цели: можно сказать, что сочувствие — другая сторона благодарности. Ребенку, который чувствует себя одиноким и лишенным заботы и внимания, достаточно трудно испытывать или высказывать сочувствие другим. Поэтому мы в этой игре обратим внимание детей на всех тех, кто в жизни относится к ним с сочувствием и заботой. Мы предложим детям всю их благодарность выразить в едином «благодарственном письме».

Материалы: бумага и карандаши каждому ребенку.

Инструкция: пожалуйста, подумай о человеке, который тебе помогает, делает для тебя то, что важнее всего для тебя, кто понимает тебя. Подумай обо всех этих взрослых и детях и сделай маленькую зарисовку, в которой будут все эти люди. Нарисуй в середине листа кружок и напиши там свое имя. Потом нарисуй другие кружки и впиши имена людей, о которых ты подумал. Соедини свой кружок с этими кружками линиями. Напиши под каждым кругом, что этот человек для тебя сделал… Теперь напиши каждому из них по предложению, в котором ты его благодаришь…

Возьми новый лист бумаги и подумай, кого ты долгое время не благодарил. Напиши короткое письмо, в котором ты ему или ей скажешь, что ты очень рад, что он или она тебе помогают. Вырази ему (ей) словами свою благодарность. ..

Теперь сядьте по двое и покажите друг другу картинки и письма. Послушайте, что другие дети думают об этом.

Анализ упражнения:

— Почему очень важно, чтобы и дети, и взрослые учились выражать вслух свою благодарность?

Рефлексия.

Цель: подвести итоги занятия.

Инструкция: выбери в соответствии со шкалой цветной кружок и поясни, почему ты его выбрал (какие чувства испытывал на протяжении всего занятия)

Красный – было поучительно,

Зеленый – было интересно,

Желтый – было скучно.

 

Составитель — психолог отделения по предоставлению временного приюта

Яковлева Елена Николаевна

Печаль: определение, причины и связанные эмоции

Грусть: определение, причины и связанные эмоции Замфира Паринку, бакалавр наук, исследователь Что такое печаль? Узнайте, почему важно научиться сидеть с грустью и некоторые методы, чтобы преодолеть ее. *Эта страница может содержать партнерские ссылки; это означает, что мы зарабатываем на соответствующих покупках продуктов. Печаль — естественная и чрезвычайно распространенная эмоция. Скорее всего, всем нам было немного грустно в 2020 году, возможно, потому, что мы так давно не виделись с друзьями или не имели возможности путешествовать. Но плохое настроение не всегда так плохо. Во все времена человечество лелеяло негативные чувства, вызванные неизбежными несчастьями — например, греческие трагедии, классическая музыка и литература, подчеркивающие всепоглощающую печаль, и философы, призывающие принять неизбежные жизненные невзгоды. Так что же такое печаль? Мы обсудим это здесь. . Прежде чем мы начнем, мы подумали, что вам может быть интересно пройти наш тест на благополучие, чтобы получить бесплатный персонализированный отчет.​ Или, если вы являетесь благополучным предпринимателем или коучем, загрузите нашу электронную книгу Wellness Business Growth, чтобы получить экспертную оценку советы, инструменты и ресурсы для быстрого развития вашего бизнеса. ​​ Вы терапевт, тренер или предприниматель в сфере велнеса? Получите нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как экспоненциально развивать свой оздоровительный бизнес!  ✓   Сэкономьте сотни часов времени   ✓  Зарабатывайте больше долларов быстрее   ​ ✓  Повысьте доверие к себе  ✓  Представляйте высокоэффективный контент2 9001 Что такое печаль? (Определение) Печаль — это эмоциональная боль, которая обычно имеет четкую причину, например, потерю любимого человека, неудачу в чем-то важном или неудачную цель. Грусть — это нормально. Несмотря на наши постоянные усилия сделать жизнь идеальной и безболезненной, печаль неизбежно придет, будь то из-за того повышения, которого мы не получили, или из-за жаркой ссоры с любимым человеком. У всех иногда бывает плохой день, и мы все чувствуем грусть в какой-то момент нашей жизни. Печаль также является здоровой эмоцией. Хотя это может быть не самая приятная эмоция, поскольку мы обычно делаем все возможное, чтобы избежать ее, печаль действительна. Он учит вас ценить жизнь, дает вам возможность заглянуть во внутренний мир других людей и позволяет вам обрабатывать жизненные изменения. ​ В фильме «Головоломка», отмеченном премией «Оскар», рассказывается о чувствах Райли, которые борются с жизненными переменами. Всем эмоциям трудно понять цель Печали. Хотя это требует интенсивного приключения в дальних уголках разума Райли, в конце концов все становится ясно: грусть — это не только грусть, но и другие чувства, такие как сострадание, сочувствие или любовь, и она соединяет людей на более глубокий уровень. Вы можете посмотреть короткое видео о том, как Грусть превратилась из изгоя в группу во власть ниже: Видео: Радость осознает, почему грусть является важной эмоцией Ядовитый позитивный менталитет «вам нужно быть счастливым» только отнимает у вас радость жизни. Почему ты чувствуешь грусть? Есть много причин, по которым вы можете грустить, так как грусть является частью нашей жизни. Вам может быть грустно, потому что вы потеряли работу. Или вы могли грустить из-за того, что не отметили важный праздник со своими близкими. Может быть, вы так давно не вели задушевную беседу с близким другом. Если вам грустно, вы также можете: Плакать чаще Потерять интерес к занятиям, которые раньше доставляли удовольствие Пить больше алкоголя, чем раньше быть счастливым. Но стремление быть счастливым и веселым каждый божий день может быть чрезвычайно утомительным и пагубным для нашего фактического благополучия. Многие философы утверждают, что для того, чтобы быть счастливыми, нам сначала нужно позволить себе быть грустными. Чтобы узнать больше об этой двойственности, вы можете посмотреть видео ниже: Видео: Как быть грустным Печаль против депрессии Грусть — естественная и нормальная эмоция. Вам может быть грустно, когда ваш друг переезжает через весь земной шар, и вы больше не сможете проводить с ним столько времени. Вам может быть грустно, когда вы теряете работу или важные отношения. Чувство грусти иногда не только нормально, но и является признаком того, что в вашей жизни есть важные вещи, которые стоит защищать. Печаль — это просто еще один способ, которым мы являемся людьми. Депрессия отличается от грусти. Хотя мы небрежно используем эти слова как синонимы и говорим что-то вроде «Я сегодня в такой депрессии», они не только отличаются друг от друга, но очень важно различать их. Печаль — это нормальная эмоция, которую мы все испытываем. Клиническая депрессия является серьезным медицинским расстройством. Когда вам грустно, хотя вы чувствуете себя подавленным, вы все равно можете весело провести время с друзьями или посмеяться над хорошим фильмом. Однако когда вы испытываете депрессию, обычно это не то же самое: то, что раньше приносило вам удовольствие, теперь не имеет того же эффекта. Депрессия, или серьезное депрессивное расстройство, — это заболевание, которое негативно влияет на вашу повседневную социальную или рабочую деятельность, влияет на ваше тело и даже изменяет ваш мозг. Хотя чувство грусти может быть связано с депрессией, разница между депрессией и грустью заключается не только в интенсивности или степени, но и в том, как это негативно влияет на тело и разум человека. Медицинские работники используют Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам (DSM-5) для диагностики психических заболеваний. Чтобы диагностировать клиническую депрессию, они должны испытывать не менее пяти (или более) симптомов в течение 2-недельного периода. Кроме того, по крайней мере одним симптомом должно быть (1) подавленное настроение или (2) потеря интереса или удовольствия. Тяжесть каждого симптома также важна при оценке медицинскими работниками (DSM-5, 2013). Симптомы: Чувство депрессии большую часть дня, почти каждый день. Отсутствие интереса и удовольствия от деятельности. Проблемы со сном или слишком много сна. Проблемы с едой или переедание, увеличение или потеря веса. Крайняя усталость большую часть дня, почти каждый день. Неуместное или преувеличенное чувство вины или бесполезности. Неспособность сосредоточиться или принять решение. Повторяющиеся суицидальные мысли или действия, или много мыслей о смерти и умирании. Чтобы лучше понять разницу между грустью и депрессией, давайте посмотрим, как по-разному они влияют на человека. Когда вам грустно после негативного события в вашей жизни, хотя качество вашего сна может ухудшиться, вы, вероятно, все равно сможете спать, как обычно. Депрессия и сон тесно связаны. Многие исследования показали, что депрессия в подавляющем большинстве случаев связана со значительным нарушением нормального режима сна, особенно с бессонницей. Например, 75% пациентов с депрессией страдают бессонницей, а 40% — гиперсомнией (чрезмерный сон и трудности с бодрствованием в течение дня) (Nutt, Wilson & Paterson, 2008). Таким образом, грусть и клиническая депрессия по-разному влияют на ваш сон. Печаль против Тревоги против Гнева Печаль, тревога и гнев разные. Тот факт, что они разные, не означает, что событие не может вызвать их все. Например, если вы потеряли работу, вы можете грустить из-за того, как это произошло, злиться, потому что это было несправедливо, и испытывать тревогу, думая о том, как вы собираетесь оплачивать свои счета. Другим примером может быть ситуация, когда вам пришлось переехать в совершенно другой район по не зависящим от вас причинам, например, из-за проблем со здоровьем у члена семьи. В этом случае вы можете грустить из-за того, что уезжаете от друзей, злиться из-за того, что вам приходится начинать все сначала или из-за того, что вам не нравится новое место, и испытывать тревогу, думая о знакомстве с новыми людьми и налаживании связей. . Однако иногда различие между ними не столь очевидно. Цитата, которая гуляет по Интернету и часто приписывается К. С. Льюису, показывает, как переплетаются печаль и гнев: «Я сидел со своим гневом достаточно долго, пока она не сказала мне, что ее настоящее имя — горе». Подчеркивая связь между грустью и гневом и то, как их различать, цитата направлена ​​на то, чтобы позволить вашим эмоциям быть. Позволив себе чувствовать свои эмоции, вместо того, чтобы подавлять их, вы сможете лучше понять, как с ними справляться, и научиться принимать их. Если вы чувствуете, что потеряли важную часть своей личности, гнев на мир может иметь смысл в краткосрочной перспективе. Важно понимать, что вы можете использовать этот гнев, чтобы добиться позитивных изменений в своей жизни. Беспокойство и гнев также могут представлять опасность для вашего психического и физического здоровья. Было показано, что они повышают уязвимость к болезням и сердечным заболеваниям, ставят под угрозу иммунную систему, реакцию на инфекцию и время восстановления, а также увеличивают риск смерти (Suinn, 2001). Печаль против одиночества Печаль отличается от одиночества, хотя они тесно связаны и обычно проявляются вместе. Одиночество — это пропасть между тем, сколько социальных связей вы хотели бы получить, и действительно испытываемой связью. Одиночество проистекает из нашего человеческого желания общаться, важного аспекта нашей жизни и благополучия, и связано не только с количеством социальных связей, но и с их качеством. Например, вы можете дружить со многими коллегами и все же иногда чувствовать себя одиноким, потому что хотите быть ближе к ним. Одиночество — очень распространенное явление. Если вы чувствуете себя одиноким, вы не одиноки. На самом деле, большинство из нас хотя бы раз в жизни чувствовали себя одинокими. Недавние отчеты показывают, что 61% молодых людей и 36% всех американцев испытывают «серьезное одиночество», что означает чувство одиночества «часто» или «почти все время или все время» (Weissbourd et al., 2021). Неудивительно, что исследователи предупреждают нас об эпидемии одиночества. Одиночество имеет серьезные последствия для вашего психического и физического здоровья (Mushtaq et al., 2014), в том числе: Диабет Проблемы с сердцем Ожирение Проблемы со сном Плохое здоровье Физиологическое старение Смертность Депрессия СВОВА САЛЕТСЯ И ЛОН. Когда происходит что-то плохое, например, вы потеряли важного человека или вам пришлось переехать в другой район, вы можете грустить из-за перемен в своей жизни и чувствовать себя одиноким или оторванным от своих друзей. Печаль может спровоцировать одиночество и изоляцию, что может усилить чувство грусти. По мере того, как грусть и одиночество продолжают этот порочный круг, оба усиливаются, подпитывая друг друга. Хотя может показаться, что этот непрерывный цикл невозможно разорвать, важно знать, что есть вещи, которые можно улучшить. Советы и методы преодоления грусти Печаль — нормальный аспект нашей жизни. «Противоположность депрессии — не счастье, а жизненная сила», — пишет Эндрю Соломон в «Демоне полудня», атласе о депрессии. Если вы обнаружите, что чувствуете грусть дольше, чем обычно, или с большей интенсивностью, чем раньше, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы преодолеть грусть и вернуть жизненные силы. Будьте осторожны. Мягко спросите себя, что вызывает у вас эти чувства. Это может быть связано с работой, или с другом, или даже с тем, что вы не сделали, как обещали. Важно осознавать и присутствовать в данный момент. Поскольку грусть также может появиться, когда вы одиноки, горюете, чувствуете себя беспомощным, первый шаг к тому, чтобы почувствовать себя лучше, — это определить, что в первую очередь вызвало у вас грусть. Грустить. Я знаю, это может показаться нелогичным, но позволить себе почувствовать печаль, которую вы испытываете, дать ей время и пространство, может быть чрезвычайно полезным. Если вы подавляете или отрицаете свои эмоции, это может привести к реальному физическому стрессу для вашего тела и проблемам с психическим здоровьем. Плачьте, если хотите, или потратьте несколько часов, чтобы перезарядиться. Исследования на самом деле повторяют то, что философы говорили на протяжении десятилетий: слезы обладают катарсическим эффектом, работая как очистительный механизм, который помогает вам снять стресс и эмоциональную боль (Newhouse, 2021). Будьте сострадательны. Если вы подтвердите свою печаль, это поможет вам пройти через нее. Будьте любопытны и сострадательны к тому, что вас огорчает или что в текущей утрате усложняет вам жизнь. Выясните, какое утешение вам нужно, возможно, поговорите с другом или проведите вечер в одиночестве, и позвольте себе получить необходимое сострадание к себе (Hendel, 2020). Практика внимательности. Осознанность — это присутствие в данный момент без каких-либо оценок. Когда вы практикуете внимательность, вы тренируете свой мозг, чтобы он присутствовал, а не переживал и не грустил из-за предыдущих событий, которые вы не можете контролировать. Подключить. Хотя иногда, когда вам грустно, общение с любимым человеком может быть последним, что вы хотите сделать, на самом деле это может быть полезно. Одиночество и грусть идут рука об руку, но общение с друзьями или семьей может положительно повлиять на ваше настроение и укрепить ваши социальные связи. Многие исследования связывают наличие сильной сети поддержки с уменьшением симптомов депрессии (Pfeiffer et al., 2010). Улучшите гигиену сна. Сон и настроение тесно связаны. Исследования ясно показывают значительную связь между сном и депрессивными симптомами (Nutt, Wilson & Paterson, 2008), поэтому более продолжительный сон может улучшить ваше настроение. Некоторые стратегии улучшения качества сна включают отказ от использования телефона по крайней мере за час до сна, чтение книги и выполнение физических упражнений в течение дня. Цитаты о грусти «Потому что, где бы я ни сидел — на палубе корабля или в уличном кафе в Париже или Бангкоке, — я всегда сидел под одним и тем же стеклянным колпаком, варясь в собственном кислом воздухе». ― Сильвия Плат, «Под стеклянным колпаком» «Даже счастливая жизнь не может быть без доли тьмы, и слово «счастливый» потеряло бы свое значение, если бы оно не было уравновешено грустью». ― К. Г. Юнг «Слезы — это слова, которые нужно написать». ― Пауло Коэльо «Любой дурак может быть счастлив. Нужен человек с настоящим сердцем, чтобы сделать красоту из того, что заставляет нас плакать». ― Клайв Баркер, Abarat: Days of Magic, Nights of War ​ Статьи, связанные с грустью Хотите узнать больше о печали и о том, как ее преодолеть? Вот еще несколько статей для прочтения. Попробуйте эти 20 научно обоснованных средств от депрессии Негатив: определение, предвзятость и советы, как его остановить Негативные эмоции: список и 158 примеров (+ PDF) Книги о печали Обратная сторона печали: что новая наука об утрате говорит нам о жизни после утраты Печаль, любовь, открытость: буддийский путь радости Б. Арден Последние мысли о печали Все мы хотим быть счастливыми, но при этом не должны подавлять более неприятные чувства. Печаль — это нормальная и естественная эмоция, которая показывает нам, что важно и ценно в нашей жизни. Не забудьте скачать нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как расширить свой оздоровительный бизнес в геометрической прогрессии! Ссылки Американская психиатрическая ассоциация. (2013). Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам (5-е изд.). Муштак Р., Шойб С., Шах Т. и Муштак С. (2014). Связь между одиночеством, психическими расстройствами и физическим здоровьем? Обзор психологических аспектов одиночества. Журнал клинических и диагностических исследований: JCDR, 8(9)), WE01. Ньюхаус, Л. (2021, 21 марта). Полезно ли плакать? Гарвардский блог о здоровье. Натт, Д., Уилсон, С., и Патерсон, Л. (2008). Нарушения сна как основные симптомы депрессии. Dialogues in Clinical Neuroscience, 10(3), 329. Пфайффер, П. Н., Хейслер, М., Пиетт, Дж. Д., Роджерс, М. А., и Валенштейн, М. (2011). Эффективность вмешательств поддержки сверстников при депрессии: метаанализ. Общая больничная психиатрия, 33(1), 29-36. Суинн, Р. М. (2001). Ужасные двойки — гнев и тревога: опасны для вашего здоровья. Американский психолог, 56 (1), 27–36. Соломон, А. (2014). Полуденный демон: атлас депрессии. Саймон и Шустер. Вайсбур Р., Батанова М., Ловисон В. и Торрес Э. (2021). Одиночество в Америке: как пандемия усугубила эпидемию одиночества и что мы можем с этим поделать. Делаем заботу общим проектом.

Вы терапевт, тренер или предприниматель в сфере велнеса? Получите нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как быстро развивать свой оздоровительный бизнес! Ключевые статьи: Счастье БОЛЬРОЯ БЕЗОПАСНЫ : All-Access Pass​ Пакеты контента PLR Курсы PLR​

Список эмоций и чувств — Iris Healing

Эмоции могут быть сложными.

Прочтите этот список эмоций, чтобы лучше понять свои собственные эмоции и чувства.

Содержание статьи

Что такое эмоции?

Иногда бывает трудно справиться с эмоциями, но наличие чувств является одним из определяющих аспектов человека. Чувства существуют в спектре и могут быть разделены на две категории эмоций: основные и сложные эмоции.

Список основных человеческих эмоций включает грусть, страх, гнев, отвращение, презрение, радость и удивление. Базовые эмоции — это типы чувств, которые довольно просты, и большинство из нас может легко определить, когда мы их чувствуем. Психология основных эмоций предполагает, что мы чувствуем эти эмоции автоматически, не задумываясь о них. Кроме того, эти эмоции называются «базовыми», потому что их легко идентифицировать по выражению лица. ¹

Сложные эмоции

Сложные эмоции, с другой стороны, немного более… ну, сложные. Сложные эмоции, такие как стыд, горе, ревность, смущение и гордость, больше связаны с мыслительным процессом. Например, когда кто-то чувствует смущение, он может продолжать чувствовать себя так после того, как источник смущения уже прошел, в отличие от базовой эмоции гнева, которая часто бывает наиболее сильной в данный момент, а затем исчезает. ²

Кроме того, сложные эмоции часто состоят из нескольких эмоций. Например, страх, гнев и отвращение часто составляют эмоцию ненависти.

Определение эмоций

Важно ознакомиться с этими двумя категориями эмоций, чтобы вы могли лучше понять свои собственные эмоциональные переживания.

Basic Emotions

Here is a list of basic emotions:

• Happiness
• Sadness 
• Fear 
• Anger

Common Complex Emotions

Additionally, here are some more common complex emotions that people часто чувствую:

• Сожаление
• GRIFE
• Благодарность
• Вина
• Envvy
• Беспокойство
• Гордость

.

физиологические реакции и поведенческие реакции.

Субъективный опыт

Все человеческие эмоции вызываются определенным стимулом, будь то что-то положительное, например, комплимент, или что-то негативное, например, царапание ноги. Субъективные переживания также могут быть крупными событиями, такими как свадьба, или небольшими событиями, такими как красивый цветок. Как бы то ни было, именно с этого опыта начинается процесс переживания эмоции.

Физиологическая реакция

Физиологическая реакция относится к телесным реакциям, которые происходят, когда кто-то испытывает эмоцию. Например, смущенный человек может невольно покраснеть, а тот, кто испытывает страх, почувствует, как бьется его сердце. По мнению психологов, именно эти физиологические реакции на человеческие чувства позволили нам развиваться и выживать на протяжении всей истории. ³

Поведенческая реакция

Поведенческая реакция – это фактическое выражение эмоции. Это часто можно увидеть в мимике — счастливое выражение лица почти повсеместно признается улыбкой, а приподнятые брови и слегка приоткрытый рот предполагают удивление. Кроме того, можно легко определить эмоции, выраженные глазами: широко раскрытые глаза могут указывать на страх или удивление, прищуренные глаза могут указывать на гнев, а опущенные глаза указывают на стыд или вину.

В чем разница между эмоциями и чувствами?

Если вы думали, что эмоции и чувства — одно и то же, вы не одиноки. Эти два термина взаимозаменяемы, но означают разные вещи.

Эмоции — это ощущения, которые мы можем ощущать в теле, в то время как на чувства влияют эти эмоции, хотя в конечном счете они порождаются нашими мыслями. Эмоции не всегда ощущаются сознательно, а вот чувства — да. Например, чувство голода — это то, что вы чувствуете, в то время как переживание гнева может быть для вас менее очевидным.

Ключевые отличительные факторы

Кроме того, сначала появляются эмоции, а затем обычно следуют чувства. Эмоции — это химические реакции, которые длятся несколько секунд. Человеческие чувства развиваются после того, как у вас есть время подумать и обработать эмоции. Считается, что чувства длятся короткое время, в то время как диапазон эмоций может ощущаться в течение более длительных периодов времени.

Также имеет значение время, необходимое телу или разуму для регулирования этих эмоций или чувств. Чувства, как правило, приходят и уходят немного быстрее, чем эмоции.

Функции человеческих эмоций и чувств

Многие люди в тот или иной момент думали, что они были бы более продуктивными или довольными, если бы у них не было так много эмоций. Но эмоции важны и служат нескольким целям.

Функция адаптации

Эмоции позволяют нам приспосабливаться к окружающей среде, действовать быстро и, в конечном счете, выживать в различных ситуациях. ⁴

Социальная функция

Эмоции позволяют нам общаться и понимать других. Представьте, как трудно было бы иметь близкие отношения, если бы у вас не было эмоций. Было бы почти невозможно по-настоящему установить связь с другим человеком, если бы вы не чувствовали радость, волнение, развлечение, сочувствие или другие эмоции, когда проводили с ним время.

Мотивационная функция

Эмоции также могут быть мотивирующими; например, ваше беспокойство по поводу приближающегося крайнего срока может мотивировать вас приступить к работе, даже если это также может вызвать другие негативные эмоции на этом пути.

Хотя у некоторых из нас могут быть разные реакции на эти распространенные эмоции, вполне вероятно, что мы регулярно испытываем эти основные эмоции. Список эмоций для взрослых может отличаться от списка эмоций для детей, поэтому имейте в виду, что колесо человеческих эмоций, которые мы испытываем чаще всего, может меняться с возрастом.

Что влияет на эмоции?

Есть много вещей, которые могут влиять на диапазон эмоций, которые мы испытываем, и на то, как мы на них реагируем. Если вы окружаете себя негативными людьми, вы можете заметить, что испытываете эмоции грусти или негатива. В других случаях на эмоции влияют психические заболевания, такие как депрессия или тревога, которые могут вызвать негативное эмоциональное состояние.

С другой стороны, если вы проводите время, занимаясь любимым делом, заботясь о своем здоровье и сосредотачиваясь на позитивном настрое, вы можете чаще чувствовать себя счастливым.

Регулирование и поддержание эмоционального равновесия

Эмоции бывает трудно поддерживать, и многие люди испытывают трудности с регулированием собственных эмоций из-за психических заболеваний, расстройств настроения или других различных факторов. Некоторые лекарства могут помочь в этом, но иногда это также связано с факторами окружающей среды и генетикой. Делать то, что вам нравится, и проводить время с людьми, которые вам нравятся, — отличный шаг к улучшению собственного эмоционального состояния.

Дополнительные факторы, влияющие на эмоции

К другим факторам, влияющим на эмоции, относятся:

• Культурные традиции и верования
• Генетика
• Физические условия
• Социальные условности
• Личность

Эмоции

Возможно, вы не осознаете, что ваши основные эмоции могут оказать серьезное влияние на ваше здоровье, но они определенно могут, поэтому важно как можно лучше управлять своими эмоциями.

Люди, доминирующей эмоцией которых является стресс, могут испытывать целый ряд проблем со здоровьем. Хронические негативные чувства могут привести к повышению уровня кортизола, гормона стресса, что в конечном итоге может привести к таким проблемам со здоровьем, как гормональный дисбаланс и ослабление иммунной системы. Кроме того, отсутствие контроля над негативным эмоциональным состоянием может привести к тому, что вы будете полагаться на нездоровые механизмы выживания, такие как курение или употребление алкоголя, в попытке регулировать свое настроение или эмоции. ⁵

Если вам трудно понять или контролировать свои эмоции, вы не одиноки. Не всегда легко управлять эмоциями. Тем не менее, есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы научиться лучше справляться с различными типами чувств, как положительными, так и отрицательными.

Определите, что вы чувствуете

Вы можете избегать таких эмоций, как грусть, гнев или тревога, потому что они неприятны. Тем не менее, важно признать, что вы чувствуете, вместо того, чтобы отталкивать негативные чувства. Иногда выражение грусти необходимо для того, чтобы преодолеть это чувство.

Определите, полезны или бесполезны ваши эмоции

Обычные эмоции, такие как стресс, страх и беспокойство, могут легко подавлять. Иногда лучшее, что мы можем сделать, чтобы избавиться от этих эмоций, — это спросить себя: «Приносят ли мне какую-либо пользу такие чувства?» Обычно ответ отрицательный. Когда вы признаете, что страх или беспокойство не могут изменить ситуацию, вам будет легче отпустить ситуацию и расслабиться.

Поэкспериментируйте со здоровыми навыками преодоления трудностей

Если вы испытываете эмоциональное разочарование, сожаление или другие сложные эмоции, иногда они усиливаются, если мы пытаемся справиться с ними с помощью нездоровых привычек, таких как употребление алкоголя или самосаботаж. Вместо этого попробуйте справиться с негативными эмоциями, ведя дневник, занимаясь спортом или разговаривая с другом или членом семьи.

Примите то, что вы чувствуете

Борьба с нашими чувствами и эмоциями иногда кажется инстинктивной, особенно когда чувства трудны или болезненны. Хотя это может показаться заманчивым, многие люди считают, что отдача эмоциям на самом деле приносит наибольшее облегчение.

И помните, профессиональная помощь всегда доступна для вас, если она вам понадобится. Обученные специалисты в области психического здоровья могут оказать вам индивидуальную поддержку, чтобы помочь вам в трудные времена и развить более здоровые эмоциональные модели.

Узнайте больше об эмоциях в Iris Healing

Эмоции не должны пугать. Если вы хотите узнать, как лучше соединиться со своими различными типами эмоций и, в конечном итоге, улучшить свою жизнь, обратитесь в Iris Healing сегодня.

1. https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-superhuman-mind/201806/basic-and-complex-emotions
2. https://www.apa.org/monitor/2012/11/emotion# :~:text=While%20basic%20emotions%20such%20as,%2Dreflection%20and%20self%2Devaluation
3. https://online. uwa.edu/news/emotional-psychology/
4. https://www.verywellmind .com/the-purchase-of-emotions-2795181
5. https://www.webmd.com/balance/what-to-know-about-emotional-health

Похожие материалы

• Opioid Addiction
• Stimulants Addiction
• Benzodiazepine Addiction
• Trauma-Informed Care
• Alcohol and Opioids
• Alcohol and Stimulants
• Alcohol and Benzodiazepines

More About Addiction

• Addiction in the Film Промышленность
• Выгорание и зависимость
• Нарушения сна и зависимость
• Стадии алкоголизма
• Стресс и наркомания

Iris Healing старается усердно и оперативно обновлять информацию, доступную на нашем сайте. Обратите внимание, однако, что наши методы лечения и протоколы могут быть изменены в любое время. Для получения самой последней информации о наших предложениях лечения или других протоколах, пожалуйста, свяжитесь с нами: (844)663-4747

ПОДТВЕРДИТЕ ВАШУ СТРАХОВКУ, НЕ ТРЕБУЕТСЯ ОБЯЗАТЕЛЬСТВ

В Iris Healing мы предлагаем бесплатную и конфиденциальную подтверждение преимуществ без каких-либо обязательств. Для наших сетевых страховых партнеров Iris Healing принимает планы PPO, EPO и HMO. Для внесетевого страхования мы принимаем большинство полисов PPO. Мы будем рады ответить на любые ваши вопросы, связанные со страховым покрытием для лечения психических расстройств и зависимостей.

ПРОВЕРЬТЕ ОНЛАЙН

Комплексное лечение, которому можно доверять

Лицензия Департамента здравоохранения штата.
License Number: 1

AP
Expiration Date: 12/31/2023

Facebook Linkedin Instagram Twitter Pinterest Icon-tiktok Icon-googlemybusiness

IRIS HEALING RETREAT LLC

23033 OSTRONIC DR, WOODLAND HILLS CA 91367

IRIS HEALING IOP CENTER

20300 VENTURA BLVD STE 300 WOODLAND HILLS CA 91364

IRIS TMS WELLNESS

20300 VENTURA BLVD STE 220 WOODLAND HILLS CA 91364

IRIS NEUROFEEDBACK

20300 VENTURA BLVD STE 275 WOODLAND HILLS CA 91364

0006 Целостное лечение, которому можно доверять

Лицензия Департамента здравоохранения штата.