Перестать себя сравнивать с другими: 7 способов перестать сравнивать себя с другими

7 способов перестать сравнивать себя с другими

Как пережить трудные времена: ежедневные советы Psy

Мини-тест: Определите свой характер по форме ногтей

36 вопросов, чтобы (снова) влюбиться

45 382

В детстве меня не волновало, что делают остальные. У меня был свой план, я жила по своим правилам. Я не сравнивала себя с другими и не позволяла чужим поступкам влиять на мою жизнь. А потом я выросла и превратилась в застенчивого рака-отшельника.

Я перестала быть той, которая верила, что может начать свое дело или написать роман. Я стала наблюдать за другими и сравнивать свои сумбурные дни с чужими яркими, словно из фильма, буднями. Я застряла в этом состоянии.

Я всеми силами старалась выбраться из черной дыры, но в итоге все время скатывалась обратно. Я перестала «стараться стать лучшей версией себя». Мысли о провале стали сильнее моей тяги к успеху. Меня засосало в водоворот стыда и оправданий. И именно благодаря этому я поняла: пора что-то менять.

Я нашла в себе силы заново полюбить жизнь. Вот что мне помогло.

1. Живите осознанно

Осознанное отношение к собственным поступкам творит с нами чудеса: мы начинаем лучше разбираться в себе. Старайтесь отлавливать моменты сравнения себя с другими и пресекать их на корню. Пока мы продолжаем сравнивать себя, это все сильнее деморализует вас.

2. Научитесь любить себя

Часто мы сравниваем себя с окружающими, потому что забыли, кто мы такие и чего хотим от жизни. Мы больше не верим в путь, по которому следуем, и «бежим с корабля».

Однако если вы наладите отношения с самими собой, это развеет дурные мысли. Полюбите себя – это поможет понять, чего вы стоите и что вы можете предложить миру.

3. Помните: у вас всегда есть выбор

Наблюдая за чужими достижениями, немудрено почувствовать, что наша жизнь не удалась. Но не забывайте: тот, с кем мы себя сравниваем, принял много решений, прежде чем добрался туда, где он сейчас.

Если вы чувствуете себя подавленным, сконцентрируйтесь на делах и задачах

Пока мы сравниваем себя с другими, это парализует нас и помешает строить жизнь, о которой мы мечтаем. Не допускайте этого.

Вы можете дать миру очень многое. Не душите свои мечты и надежды. Если вы чувствуете себя подавленным, сконцентрируйтесь на делах и задачах. Подталкивайте себя вперед к достижению цели.

4. Задумайтесь о своих целях

Единственный плюс сравнения себя с другими в том, что так мы смотрим на жизнь под другим углом и понимаем, что хотим большего. Но вместо того чтобы просто мечтать о новой жизни, используйте это время для переоценки целей.

Если вы хотите жить по-другому, сначала нужно разобраться, как к этому прийти. Займитесь сбором информации, решите, что именно нужно изменить, и сделайте это. Это позволит вам почувствовать, что вы контролируете свою жизнь.

5. Гордитесь своей уникальностью

Любовь к себе – не разовая практика: вы должны проявлять ее каждый день. Не бойтесь признавать свои особенности и отличия от других. Вы должны обрести собственный голос, чтобы делиться талантами и способности с окружающим миром.

Если кто-то другой живет иначе, это не значит, что ваш подход неправильный. У каждого свой путь. Вы же не хотите прожить всю жизнь, притворяясь другим человеком?

6. Принимайте свои недостатки

Будем реалистами: быть неидеальным – абсолютно нормально. Вы должны предпринимать попытки, падать, вставать и снова падать. Этот процесс помогает вам вырасти в личностном плане и примириться с мыслью, что не всегда выходит так, как вы задумали.

Если вам кажется, что с другими этого не происходит, это не так.

7. Уважайте чужие достижения

Когда вы научитесь ценить чужие достижения, ваша удовлетворенность собственной жизнью тоже вырастет. Мы должны поддерживать друг друга. Каждый день мы сталкиваемся с проблемами, поэтому нужно ценить все хорошее, что происходит – будь то наш собственный или чужой успех.

Радоваться за другого человека и ценить его успехи – отличный способ стать счастливее.

Текст:Жанна ОмельяненкоИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

Кто счастливее: семейные или одинокие люди — 4 главных мифа

«Мне 59, ему 22»: почему зрелые женщины сексуально привлекают молодых мужчин

Стоит ли намекать в соцсетях на свой новый роман: мнение психолога

«Я скрываю от близких, что никогда не состояла в отношениях и даже не целовалась. Как принять этот факт?»

Нерожденный ребенок: как пережить прервавшуюся беременность

Ненависть к пробкам и очередям: 7 триггеров, которые идут из нашего детства

Доверительные отношения: как научить ребенка рассказывать о проблемах — 3 главных принципа воспитания

«От водки парень невменяемый. Бросил пить — вернулся к наркотикам. Как от него уйти?»

Как перестать сравнивать себя с другими: 5 несложных шагов

158 014

Познать себяЧеловек среди людейПрактики how to

У него был старший брат: и ростом выше, и в плечах шире. Так что он отлично знает, о чем говорит, когда утверждает, что сравнивать себя с другими — болезненное и в лучшем случае бесполезное, а в худшем — крайне вредное занятие. Джошуа Беккер — общественный деятель, пастор протестантской церкви, писатель, блогер, отец двоих детей и приверженец «минимализма». Под последним понимается образ жизни, девизом которого могло бы стать: «Стремиться к важному и избавляться от всего, что от этого отвлекает».

Джошуа Беккер цитирует американского президента Теодора Рузвельта: «Сравнение — вор радости» и предлагает пять шагов к избавлению от этой скверной привычки. Но сначала — чуть подробней о том, почему это так вредно.

Почему нельзя сравнивать себя с другими?

1. Нечестно

Мы сравниваем худшее, что знаем о себе, с лучшим, что думаем о других.

2. Неизмеримо

Только глупцы верят, что все хорошее на свете можно сосчитать или измерить.

3. Отнимает время

У каждого из нас есть 86 400 секунд в день. И потратить хоть одну из них на сравнение себя с другими — это на одну секунду больше, чем нужно.

4. Несправедливо

Ваши дары, таланты, успехи и достижения полностью соответствуют тому, для чего вы пришли в этот мир, и уникальны. Поэтому их нельзя сопоставить с тем, что делают другие.

5. Вредно

Сравнивая, вы ничего не выиграете, но многое потеряете, например вашу гордость, чувство собственного достоинства, увлеченность и азарт. Сравнения мешают радоваться. Они не добавляют ценности, смысла или радости жизни, только отнимают это.

6. Бесконечно

Никакие новые успехи не помогут — всегда найдется, с чем или с кем еще себя сравнить.

7. Непродуктивно

Сравнение направлено не на того человека. Вы можете распоряжаться только одной жизнью — своей. Сравнивая себя с другими, мы расходуем ценную энергию и вкладываем в других то, что должны вкладывать в себя.

Если вам знакомы такие переживания — все вместе или некоторые, вы вероятно, захотите узнать, как обходиться без них и с чего начать.

Как избавиться от этой привычки?

1. Отмечайте свои успехи

Будь вы инженер, музыкант, врач, мать или студент — у вас свой взгляд на вещи, личный опыт и собственные таланты. У вас есть способность любить, помогать другим, служить общему делу. Вы располагаете всем, чтобы творить добро на своем участке мира. Держите в уме эту возможность и вспоминайте о прошлых успехах — они дадут мотивацию для новых свершений.

2. Стремитесь к важному

Самые большие ценности в жизни скрыты от взгляда: любовь, скромность, сопереживание, щедрость, великодушие. И для этих достижений нет мерки. Стремитесь прежде всего к этим сокровищам и не обращайте внимания на определение успеха, навязанное обществом.

Порой соревновательность идет на пользу, но жизнь — не соревнование. Мы все вместе были брошены в это самое время на эту самую планету. И чем быстрее мы прекратим соревноваться с другими в попытке «выиграть», тем быстрее мы начнем все вместе работать над тем, чтобы понять свое место в мире.

Первый и самый важный шаг для преодоления привычки проводить сравнения — это ценить работу других и радоваться ей. Благодарность также помогает заметить то хорошее, что уже принадлежит нам в этом мире.

3. Напоминайте себе, что никто не совершенен

Обращать внимание на дурное далеко не так полезно, как видеть хорошее. Однако важно напоминать себе, что никто не совершенен, ни у кого нет жизни без печали и забот. Победа невозможна без преодоления препятствий. У каждого свои беды, независимо от того, достаточно ли вы близки этому человеку, чтобы знать о них.

4. Поменяйте обстановку

В следующий раз, поймав себя на сравнении с другими, встаньте с места и пройдитесь. Измените окружение, чтобы подтолкнуть к изменению мысли.

5. Найдите вдохновляющие примеры

Сравнивать свою жизнь с жизнью других глупо. Но вдохновляться примером других и учиться у них — мудро. Постарайтесь уловить разницу. Интересуйтесь жизнью людей, которые вас восхищают, читайте их биографии, черпайте оттуда вдохновение. Обратите внимание на то, какие установки ведут к положительным переменам в жизни, а какие влияют на нее плохо.

Если нужно сравнивать, сравнивайте себя с собой. Нам следует стараться стать лучше, чем мы есть, — не только ради самих себя, но и ради тех, кто рядом. Поддерживайте себя в хорошей физической форме и хорошем расположении духа. Продвигайтесь вперед каждый день. И учитесь праздновать достигнутые вами успехи, не сравнивая себя с другими.

Умная колонка Яндекс Новая Станция Мини (с часами)

Вместо регулярных сравнений с другими людьми гораздо продуктивнее инвестировать в себя, в частности в качество своей жизни. Умная колонка станет для вас отличным помощником и собеседником, упростит выполнение многих дел и раскрасит серые будни.

Реклама. ООО «Яндекс»

Текст:Эльза ЛествицкаяИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

Кто счастливее: семейные или одинокие люди — 4 главных мифа

«Мне 59, ему 22»: почему зрелые женщины сексуально привлекают молодых мужчин

Стоит ли намекать в соцсетях на свой новый роман: мнение психолога

«Я скрываю от близких, что никогда не состояла в отношениях и даже не целовалась. Как принять этот факт?»

Нерожденный ребенок: как пережить прервавшуюся беременность

Ненависть к пробкам и очередям: 7 триггеров, которые идут из нашего детства

Доверительные отношения: как научить ребенка рассказывать о проблемах — 3 главных принципа воспитания

«От водки парень невменяемый.

Бросил пить — вернулся к наркотикам. Как от него уйти?»

10 Чем заняться вместо этого

Перейти к разделу

Почему я сравниваю себя с другими?

Как сравнение влияет на мою жизнь?

Я хочу перестать сравнивать себя с другими: что мне делать?

Вдохновляющие цитаты, чтобы победить сравнения

Практический результат

Несмотря на то, что большинство из нас старается этого не делать, мы все виновны в том, что сравниваем себя с другими. Мы можем проводить сравнения, например: «Хотел бы я одеваться так-то и так-то» или «Хотел бы я быть таким же богатым, как они».

Часто это бессознательно, но важно научиться останавливаться. Хотя это может мотивировать нас стать лучше, постоянное сравнение себя с другими может привести к негативным мыслям.

Почему я сравниваю себя с другими?

Люди — социальные существа, и сравнение распространено на протяжении всей нашей истории.

Социальные сети, такие как Twitter, Instagram и Facebook, бомбардируют нас сообщениями о том, чего нам не хватает. Эти приложения — ловушки сравнения, которые побуждают нас подвергать сомнению аспекты собственной жизни.

Легко забыть, что социальные сети — это яркая лента жизни других людей. Мы видим их лучшие моменты, но обычно не становимся свидетелями их борьбы.

Мы часто сравниваем наши меньшие качества с лучшими качествами человека, искажая наши суждения.

Как сравнение влияет на мою жизнь?

Слишком много сравнений приводит к несчастью и низкой самооценке. Мы расстраиваемся из-за того, что «недостаточно хороши», или злимся на других.

Примеры сравнений из реальной жизни:

1. Вы видите другую женщину, идущую по улице, и думаете: «Хотел бы я быть такой же красивой, как она».
2. Вы видите, как знаменитость пишет в Instagram о своей тренировке, и говорите себе: «Если бы только мое тело было похоже на его».
3. Коллега проводит презентацию, и вы не можете не сказать: «Она гораздо лучший оратор, чем я».  

Если сравнения продолжаются, возникают чувства ревности, разочарования и безнадежности. Если не принять меры, такое поведение может привести к хронической тревоге и депрессии.

Чтобы избежать сравнений, люди могут искать недостатки других, чтобы чувствовать себя лучше. Это так же нездорово, как рвать себя на части из-за того, чего у тебя нет или ты не выглядишь.

Я хочу перестать сравнивать себя с другими: что мне делать?

Чтобы избавиться от привычки сравнивать, сосредоточьтесь на самосовершенствовании и повышении уверенности в себе. Постарайтесь приучить свой ум отходить от неблагоприятных сравнений. Вместо этого стремитесь принять доброту и позитивный настрой. Это тяжелая работа, но она окупается.

Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы взять на себя инициативу и перестать сравнивать себя с другими.

1. Помните о своих триггерах и избегайте их

Чтобы улучшить свое психическое здоровье и эмоциональное благополучие, составьте список ситуаций и обстоятельств, которые вызывают у вас грусть или цинизм. Социальные сети — не единственное, что вредит нашей самооценке.

Есть ли в вашей жизни кто-то, кто часто вас унижает? Или, может быть, вы чувствуете себя неадекватно, когда коллега хвастается. Возможно, есть конкретное место, которое заставляет вас чувствовать себя плохо, например, прогулка по дорогому магазину в торговом центре.

Как только вы узнаете о ситуациях, которые могут привести к сравнениям, вы сможете принять меры, чтобы избежать их.

2. Ограничьте свое время в социальных сетях

Социальные сети информируют нас о нашей семье и друзьях, текущих событиях и повышают осведомленность. Но, как и большинство вещей, лучше всего в меру. Чрезмерная прокрутка в социальных сетях, особенно при потреблении контента о стиле жизни и красоте, может негативно сказаться на нашей самооценке.

Отписаться от учетных записей, которые заставляют вас сравнивать себя с другими. Выключайте телефон после определенного времени суток и не отвечайте на каждое сообщение или комментарий, который вы получаете.

Спросите себя, могли бы вы проводить время в социальных сетях более конструктивно. Не могли бы вы прочитать книгу? Идти гулять? Позвонить другу?

3. Избегайте сравнения «внешней» жизни других людей со своей «внутренней»

Никто по-настоящему не знает, что происходит за кулисами в чужой жизни. Каждый сталкивается со своей собственной борьбой.

4. Напомните себе, что «не в деньгах счастье»

Существует связь между психическим здоровьем и деньгами. Но одно верно: счастье не в деньгах. Несмотря на то, что нас засыпают рекламой, которая говорит об обратном, деньги не гарантируют постоянного счастья. Наблюдение за тем, как знаменитости ведут роскошный образ жизни, может заставить нас поверить, что деньги решат наши проблемы, но это происходит редко. Вместо этого он покупает только временную радость.

5. Считайте свои благословения

Будьте благодарны за то, что у вас есть. Чья-то жизнь может казаться лучше, но может быть и другой человек, который хотел бы иметь то же, что и вы. Всегда есть что-то, даже одно, за что вы можете быть благодарны. Реализуйте эти стратегии, чтобы отточить свою практику благодарности.

6. Используйте сравнение как мотивацию

Сравнение может стать отличным катализатором изменений, если оно полезно. Вместо того, чтобы завидовать достижениям других людей, подумайте о том, как они смогли их достичь. Затем посмотрите, как вы можете повторить их.

Вдохновленный кем-то, кто, как вы знаете, добрее или непредубежденнее, может помочь вам стать лучше.

7. Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах

Быть скромным — это нормально, но вы также должны гордиться своими достижениями. Излишняя скромность так же вредна, как и излишняя самоуверенность.

Составьте список того, что вам в себе нравится. Записывание вещей может помочь нам распознать и принять истину вместо того, чтобы говорить ее вслух. Вы можете быть настолько общими или конкретными, насколько вам нравится, и пусть этот список послужит напоминанием о ваших сильных сторонах.

8. Прославляйте других людей тоже

Мы должны быть нашими самыми большими сторонниками, но самозащита может сосуществовать с поддержкой других. Распространяйте позитив, подбадривая своих друзей и коллег за их достижения.

9. Помните, что неуверенность универсальна

Для вас нормально сравнивать себя с другими. Все мы испытываем сомнения в себе и страхи, которые время от времени овладевают нами. Даже самые уверенные в себе люди иногда чувствуют себя неуверенно.

10. Используйте себя в прошлом как эталон для сравнения

Единственная реальная конкуренция, которая у вас есть, это то, кем вы были вчера, кем вы были в прошлом месяце или кем вы были год назад. Оглядываясь назад, вы сможете увидеть реальный рост и гордиться своим ростом.

Вдохновляющие цитаты, чтобы победить сравнения

Вот несколько мудрых слов от других, которые обязательно помогут разжечь желание перестать сравнивать свою жизнь с другими и ценить себя еще немного больше.

«Никто не может заставить вас чувствовать себя хуже без вашего согласия.» — Элеонора Розевельт.

«Перестань сравнивать себя с другими людьми: ты оригинал. Мы все разные, и это нормально.» — Джойс Мейер.

«Я не хочу, чтобы другие люди решали, кто я такой. Я хочу решить это сам.» — Эмма Уэстон.

«Сегодня ты — это ты, это вернее, чем правда. Нет никого, кто был бы тобой, кроме тебя.» — Доктор Сьюз.

Суть

Единственный человек, с которым вы должны себя сравнивать, это вы сами. Ваши усилия должны быть сосредоточены на том, чтобы расти изнутри, быть добрее, выносливее, усердно работать и быть более открытыми, а не на том, достаточно ли длинные у вас волосы или вы так же сильны, как кто-то другой.

BetterUp был создан, чтобы помочь нам понять себя и взять на себя ответственность за свою жизнь. Ясность, цель и страсть, а также инструменты для достижения того, что для вас важно.

BetterUp фокусируется на трансформации человека, отстаивая личностный рост, социальные связи и умственную работоспособность, и все это во имя усвоения здоровых практик ухода за собой. Если вы готовы приложить усилия, мы здесь, чтобы провести вас через это безумное путешествие под названием жизнь.

3 способа перестать сравнивать себя с другими

Login

• Premium

• Co.Design

• Tech

• Work Life

• News

• Impact

• Podcasts

• Video

• Фестиваль инноваций 360

Справочный центр

fastco Works

• AWS

• Deloitte

• 900 60 Отдел

• Двен

• EPSILON

• GENPACT

• IBM

9014 5

IEDC

• JBGS

• Mckinsey & Company

• META

• FastCo Works

  Удостоенная наград команда журналистов, дизайнеров и видеооператоров, которые рассказывают истории брендов через призму Fast Company

FC Executive Board

коллекции

• Fast Government

  Будущее инноваций и технологий в правительстве для всеобщего блага

• Самые инновационные компании

  Ежегодный рейтинг Fast Company компаний, оказывающих огромное влияние 90 003

• Самый креативный Люди

  Лидеры, творчески формирующие будущее бизнеса

• Идеи, меняющие мир

  Новые рабочие места, новые источники продовольствия, новые лекарства и даже совершенно новая экономическая система

• Инновации в дизайне

  Празднование лучших идей в бизнесе

Информационный бюллетень

Курсы и обучениеРекламаТекущий выпуск

Автор Art Markman 9028 0 3 минуты Прочитано

На днях я разговаривал с коллегой, который был рядом слезы, потому что она была менее успешной, чем другие люди ее возраста. Несмотря на то, что у нее была хорошая работа, уважение ее коллег и четкий путь продвижения по службе, она оценивала свою карьеру, исходя из того, насколько она соответствовала нескольким другим людям, которые, как она могла подумать, были в лучшем положении.

Эта склонность сравнивать себя с другими людьми называется социальным сравнением , и для нас это естественный способ оценить свои дела. Когда мы сравниваем себя с другими людьми, которые живут лучше, чем мы, это называется социальным сравнением вверх , и это, как правило, вызывает у нас чувство неудовлетворенности. Если мы чувствуем, что ничего не можем сделать, чтобы улучшить нашу ситуацию, тогда эта неудовлетворенность превращается в разочарование.

Когда мы сравниваем себя с людьми в худшем положении, чем мы есть на самом деле, это называется вниз социальных сравнений, и это может заставить нас чувствовать себя удовлетворенными (или даже самодовольными), но это также имеет тенденцию истощать нашу мотивацию работать усерднее.

В любом случае, социальные сравнения вредны для нас. (Исключением является дружеское соревнование с коллегами того же уровня, когда сравнение себя друг с другом может мотивировать всю группу на достижение цели.)

Если вы обнаружите, что социальные сравнения тянут вас вниз, здесь Вместо этого вы можете сделать еще три продуктивные вещи:

Сосредоточьтесь на своем пути

Фундаментальная проблема с социальными сравнениями заключается в том, что они позволяют жизням других людей управлять вашими целями. В конце концов, восходящее социальное сравнение разочаровывает в том, что кто-то другой добился чего-то, чего не добился ты.

Полезно подумать о том, что делает вас счастливыми и удовлетворенными в личном и профессиональном плане. Перечислите ключевые вещи, которые вы хотели бы сделать или достичь. Стремление жить жизнью, которая соответствует этим личным целям, ценно.

Одна из проблем сосредоточения внимания на достижениях других людей заключается в том, что это может вызвать у вас неудовлетворенность повседневными делами, которыми вы занимались раньше и которые вам нравились. Знание того, что кто-то другой достиг определенного уровня успеха, может лишить вас удовольствия от того, что вы раньше любили делать. Вторая проблема заключается в том, что достижения других людей — пусть они и кажутся замечательными — на самом деле могут не делать вас счастливыми. Сосредоточившись на своих собственных целях, вы можете проложить свой собственный путь через жизненный принцип «выбери свое собственное приключение».

Наслаждайтесь чужим успехом

Когда вы обнаружите, что с завистью наблюдаете за чьими-то достижениями, попробуйте изменить свою реакцию. Зависть — это эмоция, которую вы испытываете, когда кто-то другой имеет или делает что-то, что вы хотели бы иметь или сделать. Если коллега получает повышение или награду, которую вы хотели, вполне естественно испытывать приступ ревности. Вместо этого рассмотрите возможность отправки записки с поздравлениями и наслаждайтесь их успехом.

Есть несколько причин работать над тем, чтобы радовать других.

Существует очень мало обстоятельств, при которых успех одного человека мешает вам достичь собственных целей. Я полагаю, что если вы соревнуетесь на Олимпийских играх, то обычно бывает только один золотой медалист. Но в большинстве профессий много людей, которые могут добиться определенного успеха. Когда вы обижаетесь на других людей за то, что они сделали, вы часто можете действовать таким образом, что вы кажетесь им и вашим коллегам озлобленными. Когда вы поздравляете других с их успехами, другие люди будут думать о вас как о хорошем члене общества, что также может помочь другим людям радоваться вашим успехам в будущем.

Кроме того, многие привычки начинаются снаружи вовнутрь. То есть поначалу поздравлять кого-то может показаться неискренним. Но со временем вы обнаружите, что вам становится легче поздравлять других с тем, что с ними происходит, потому что вы тренируетесь отделять их достижения от своих собственных.

Сконцентрируйтесь на благодарности

Одна из причин, почему так распространено социальное сравнение, заключается в том, что мы по своей природе социальные существа. Мы естественным образом сосредотачиваемся на том, что делают другие люди. Трудно просто игнорировать действия других, особенно людей, которые делают то же, что и вы.

Скорее всего, вам будет трудно игнорировать других людей, поэтому часть того, что вы хотите сделать, это изменить характер ваших чувств к другим людям в вашем мире. Отличный способ сделать это — написать список благодарностей. Сосредоточение внимания на благодарности помогает, потому что большая часть того, за что вы благодарны, связана с людьми вокруг вас — людьми, которые присматривали за вами, наставляли вас и продвигали вашу работу. Это делает благодарность прекрасным противоядием от негативных социальных сравнений. Это напоминает вам, что вокруг вас много людей, которые способствуют вашему успеху.

Tech

Tech

Марк Бениофф продвигает генеративный ИИ, которому можно доверять

Tech

Ведущий научный сотрудник космического телескопа Джеймса Уэбба Джон Мазер делает следующие шаги находит

Новости

Новости

Смерть Тори Боуи подчеркивает неравенство в исходах родов для чернокожих женщин

Новости

Это может быть ваш лучший шанс с начала пандемии купить компьютер онлайн

Новости

На этой неделе компания Amtrak проводит массовый набор сотрудников, открывая 4000 вакансий: вот что нужно знать

Co.