Почему человек плачет без причины: Психолог объяснила, почему хочется плакать «просто так»

Почему все время хочется плакать без причины? — argumenti.ru

Аргументы Недели → Психология жизни 13+

30 января 2020, 12:10

почему хочется плакать,pixabay.com

Бывает, живешь себе хорошо, никого не трогаешь, успешно работаешь, тебя любит семья, а в один момент приходит период, что хочется плакать без причин. Казалось бы, все есть, все рядом, а слезы появляются на глазах чуть ли не каждый день. Вы думаете обязательно надо иметь причину, чтобы выплакаться? – вовсе нет.

Современный ритм человеческой жизни – высасывает из нас все. Особенно, если мы подолгу не имеем возможности отдохнуть, даже от самой любимой работы. Находясь в постоянной спешке, нервном и физическом напряжении – нервная система сдает. Один человек начинает больше кушать, другой худеет, а третий – плачет? – именно.

 

Сегодня предлагаем разобраться в слезах, а так же убедим, что в этом нет ничего страшного и все очень даже поправимо. Ниже рассмотрим вопросы и методы, которые помогут справиться с внезапными слезами.

 

• Хочется плакать без причин, что это?
• Почему человек часто плачет?
• Что делать, если охота плакать?
• Как избавиться от слез без причины?

 

Дорогие читатели, самое время поднять нос выше и попытаться понять, что требует ваш организм, желающий поплакать в эту минуту! Так что не огорчайтесь, а для решения проблемы – переходите к прочтению.

 

«Хочу плакать» — что это?

Для особо впечатлительных и волнующихся за свое здоровье, уточним: слезы, в любом их проявление, с причиной и без – это нормально.
Дословно плачь расшифровывается, как психофизиологическая реакция человека на любой раздражительный фактор. При этом начинается обильное выделение слезинок, повышается кровяное давление, сжимаются плечи, и учащается дыхание. Он бывает одноразовым и коротким, но может перерасти в длительную депрессию с ухудшением общего состояния. Реакция происходит вследствие психического переживания, но носит, как позитивный, так и негативный характер.

 

• Негативно слезы проявляются в случае: расстройства по поводу, от страха, от боли. Если нет основательной причины, то это психоэмоциональная слабость уставшего человека. Но каждый случай и повод слез  индивидуален у всех людей. Кто-то будет переживать из-за события меньше, а кто-то, поэтому же событию начнет плакать и сильно переживать.
   
• Позитивные слезы. Их еще называют «слезы счастья», момент, когда человек переполняется позитивными эмоциями от победы, от радости, от успеха, от встречи. Они, конечно, намного приятнее и несут расслабляющий характер для мозга и нервной системы.

 

Но кто может плакать без причины?

 

 Женщины, мужчины, дети, подростки.

 

• Статистика гласит, что чаще всего без причины, да и по любому поводу – ревут женщины. Так уж устроена их нервная система, что любой душещипательный фильм, расставание, более серьезные события  — будут сопровождаться рекой слез.

   

• Маленькие дети плачут часто, но делают это не из-за психологической боли. С помощью слез малыши способны показывать свое недовольство, голод, боль и страх. Так же, у детей есть «капризный возраст», когда есть повод или его нет – они кричат на всю улицу, а родители сходят с ума, не понимая, что требует их чадо. Обычно происходит щекотание нервов родителей в возрасте от 1.5 до 5-6 лет.

   

• Подростки. Гормональный фон меняется – страсти накаляются. Молодые парни и девочки в 12-14 лет становятся особо нервными. Им кажется, что весь мир против их взглядов, и только слезы помогут избежать проблем, которых не так уж и много. Стоит относиться к этому спокойно, и стараться поддерживать своих детей.

   

• Мужчины – самые стойкие в этом плане. Не всегда это хорошо и мужские слезы далеко не постыдные, как многие считают. Тем не менее, подобные эмоции парни выражают намного реже всех остальных.

 

Почему люди плачут просто так?

Смотришь на человека и, кажется, что его жизнь удалась, а он приходит домой и начинает плакать, смотря в потолок, а еще хуже лицом в подушку. Но на самом деле, многие психологи считают, что слезы не появляются без причины – так и есть.

 

С помощью слез организм выражает защитную реакцию на стресс, событие. Поэтому быть сдержанным всегда – очень плохо. Эксперты доказали это, проведя следующий эксперимент. Они дали посмотреть грустный фильм 4 девушкам, 2 из них – могут позволить себе поплакать, а 2 – нет. Те, кто были сдержанными и не упустили ни одной слезы – показатели стресса, повышения кортизола – значительно возросли. А, девушки, не постеснявшиеся заплакать – внешне расстроились, но внутренние показатели остались в норме.

 

Вывод стал таков: слезы способны улучшить контроль организма над эмоциональным возбуждением. Они помогут избежать последствий, которые негативно повлияют на органы и системы человека.

 

Поэтому на вопрос: «Плачу просто так, почему?» — ответ найден. Организм защищается от депрессии и ее последствий. Главное плакать в меру и уметь вовремя остановиться.

 

Почему человек плачет без причины?

Как ни крути, а причина есть всегда, просто она бывает не ярко выраженной, а для многих -непонятной. Мы подобрали 3 основных фактора. Они влияют на людей с внутренней стороны его состояния, а не из-за внешних причин.

 

1. Нервозность и стрессы. Пробки, работа, опоздания, резкие звуки, непослушные дети – все это, рано или поздно вызовет стресс. Предугадать от чего он может появиться – невозможно. У многих стресс и нервы возникают даже на отдыхе. Негативные эмоции накапливаются, поглощают, расшатывают нервы, а потом бац, и вы уже плачете. Выматываясь, слезы будут защитной реакцией на стресс и когда вы почувствовали, что очень устали морально – поревите от души, вас так точно отпустит.
    
2. Вспомнилось, о чем подумалось. Подумайте, вы часто вспоминаете былые счастливые или ужасные времена. События, когда безумно радовались или сильно плакали. И вот, когда все хорошо случается что-то такое, что вновь окунает вас в воспоминания. Слез  не удержать. Так, подсознание напоминает о наболевшем за долгие годы поступке или действии. Но в отличие от первой причины, тут погружать себя в слезотечение не стоит.
   Прошлое не вернуть, о нем надо помнить, но не погружать себя туда постоянно. Пустите слезинку, если вам хочется, но не плачьте взахлеб.
    
3. Гормональные фоны. Привет эмоциональному состоянию передает физическое. Как раз такие слезы свойственны женщинам и подросткам. Переизбыток или недостаток различных веществ в организме отражается на эмоциональном состоянии. Поэтому важно быстро привести в норму все показатели, чтобы не навредить здоровью. Обратиться с таким вопросом можно сначала к психологу, а он перенаправит на эндокринолога, для проверки показателей гормонального фона.

 

Почему все время хочется плакать и что с этим делать?

Первое, что будет самым эффективным и полезным – поплакать. Да-да, не постесняться и пореветь, залив слезами всю подушку. А дальше сесть и выпить теплый чай. Вы почувствуете облегчение или даже слабость, сон поможет выйти из этого состояния.

 

Но увлекаться не стоит. А вот найти место для хорошего отдыха – обязательно. Обычные вечерние прогулки перед сном, общение с друзьями или выход с собакой в лес/ парк – повлияют на прекращение беспричинного плача. Организм поблагодарит за лишний часок, который вы уделили себе, а настроение резко возрастет, успокоив нервную систему.

 

Поэтому не стесняйтесь плакать, но и не увлекайтесь этими слабостями. Смотрите на все с более позитивной стороны. Радуйтесь каждой победе, акцентируйте внимание, даже на небольшой успех, отдыхайте чаще, только так удастся справиться с беспричинными слезами, о которых вы забудете навсегда.

Подписывайтесь на Аргументы недели: Новости | Дзен | Telegram

• плакать охота
• почему все время хочется плакать без причины
• почему мне хочется плакать
• АОл

Новости МирТесен

Политика

Политика

Политика

Политика

Политика

Образование

Политика

Политика

Политика

Политика

Политика

Политика

Происшествия

Политика

Политика

Политика

Общество

Политика

Баллистическая ракета, которую ранее сегодня, вероятно, запустила Корейская Народно-Демократическая Республика, скорее всего, уже упала. Соответствующую информацию предоставило агентство Киодо.

Новости МирТесен

Политика

Политика

Политика

В мире

Почему женщине хочется плакать без причины. Психология женщины

Современные реалии диктуют людям свои условия. Женщина уже не домохозяйка, она работает и старается сохранить домашний уют, семью, переживает о детях. В таких условиях организм подвергается стрессам и невероятному напряжению. Поэтому при вопросе, почему женщине хочется плакать без причины, можно смело ответить, что влияют стрессовые условия. Но также беспричинные слезы могут говорить о нестабильном гормональном фоне, не следует оставлять без внимания такое состояние организма.

Почему постоянно хочется плакать без причины?

Психология женщины говорит нам о ее ранимости и эмоциональности. Если хочется плакать без причины, то на первый взгляд все просто и понятно, человек или счастлив, или несчастен. Люди с тонкой душевной организацией иногда плачут, при виде прекрасного, когда чувства обнажаются настолько, что возникает желание снять напряжение посредством слез. Многие ученые, говоря о естественных причинах плача, это реакция помогает организму вывести токсины и гормоны стресса.
  
Если постоянно плачешь без видимых оснований, то это значит, что организму требуется разрядка. Психология в таком случае выделяет несколько причин:

1. Стресс и переутомление являются основными предпосылками слез. Негативные эмоции имеют свойство накапливаться в женском организме, что приводит к истощению нервной системы. Такое состояние требует немедленной разгрузки. Если нет возможности психологической разрядки, то женщины начинают плакать без веских на, то оснований.
2. «Держать лицо» или долгое время скрывать негативные эмоции. Когда девушка все время хочет плакать, то возможно причины скрыты в давно прошедших событиях, которые вызывают стыд. Человек пытается уйти от проблемы, а не «взглянуть в глаза» трудностям и решить их раз и навсегда.
3. Гормональный сбой приводит к переизбытку или недостатку женских гормонов, что в свою очередь становится причиной повышенной плаксивости. В таком случае приступы плача без повода могут проявляться каждый день. Если женщина уверена, что нет депрессии, и психологическая составляющая не играет роли, то стоит сдать анализ на гормоны.
4. Болезнь глаз сопровождается постоянным раздражением слезных каналов и не вызвано психологическими аспектами. В этом случае потребуется консультация окулиста.

Ситуации, когда от женщины поступают жалобы: начинаю плакать без причины, встречаются довольно часто и в основном происхождение таких слез связано со стрессовыми ситуациями. В народе говорят «последняя капля», когда трудности накладываются друг на друга, и в конце сдаешься и начинаешь плакать от нахлынувших эмоций.

Что делать, если хочется плакать без причины?

Депрессия и влияние негативных факторов становятся причиной постоянных слез у столь эмоциональных женщин. Что делать, если хочется плакать без причины? Слезы обладают терапевтическим эффектом, когда девушка плачет, организм очищается от отрицательных эмоций, сознание проясняется и проблема, из-за которой произошел сбой, уже не кажется такой страшной. Поэтому иногда стоит дать волю чувствам и поплакать от души.

Как ни странно, но тренировка в спортзале или другие физические нагрузки положительно влияют на психологическое состояние женщины. В момент дополнительной физической деятельности начинает выделяться серотонин или гормон радости, который замещает депрессию, при этом становится совершенно некогда думать о том, как бы поплакать.

Беспричинные слезы, вызванные нервным перенапряжением у женщин, не должны оставаться без должного внимания. Попробуйте взять отпуск, смените обстановку, позвольте себе ничего не делать. Если же ситуация с плачем без причины повторяется ежедневно, и вы ничего не можете с этим поделать, то тут не помешает помощь психолога, т.к. здесь существует опасность нервного истощения и последующего срыва.

Получение поддержки, причины и способы перестать плакать

Для людей всех возрастов плач является естественным и важным способом выражения эмоций, даже если причина неясна.

Все время от времени плачут, и в определенный день человек может плакать чаще без видимой причины.

Если плач становится более частым или неконтролируемым и нет видимой причины, следует обратиться к врачу. Причиной может быть состояние психического здоровья, гормональный дисбаланс или неврологическое состояние.

В этой статье рассматриваются причины частого и необъяснимого плача. Мы также даем советы о том, когда и где получить помощь.

Перечисленные ниже факторы могут заставить человека плакать чаще, чем обычно, или без видимой причины.

Менструация

Гормональные изменения, происходящие во время менструации, могут вызывать эмоциональные и физические симптомы. Врачи называют эти симптомы предменструальным синдромом (ПМС).

Исследование 2013 года сообщает, что до 75% женщин репродуктивного возраста испытывают ПМС.

Приступы плача являются одним из симптомов ПМС. Некоторые сопутствующие симптомы, которые могут возникнуть незадолго до или во время менструации, включают:

• депрессию или чувство грусти
• напряжение или тревогу
• раздражительность или враждебное поведение
• изменения настроения

беременность

тело претерпевает множество гормональных изменений во время и после беременности. Эти изменения могут влиять на настроение человека, заставляя его плакать больше, чем обычно.

Большинство людей испытывают чувство грусти и пустоты в течение нескольких дней после родов. Если эти ощущения длятся более 2 недель, они могут указывать на послеродовую депрессию.

Другие симптомы послеродовой депрессии могут включать:

• постоянное плохое настроение
• отсутствие мотивации или энергии
• проблемы со сном и памятью
• отсутствие интереса к ребенку
• отсутствие связи с ребенком
• чувство безнадежности и вины

Выгорание

Выгорание описывает крайнее умственное и физическое истощение, которое может испытать человек, подвергаясь чрезмерному, длительному стрессу.

Может повлиять на способность человека регулировать свои негативные эмоции, что может привести к эмоциональным вспышкам и плачу.

Некоторые другие признаки выгорания включают:

• тревогу
• депрессию
• гнев
• изоляцию
• бессонницу
• усталость
• отсутствие концентрации
• забывчивость
• потеря аппетита
• постоянные боли в груди
• одышка
• учащенное сердцебиение
• головокружение
• головные боли
• желудочно-кишечные расстройства

Тревога

Тревога — это состояние психического здоровья, которое включает повышенный уровень страха, беспокойства или паники. Ежегодно им страдают около 40 миллионов взрослых в Соединенных Штатах.

Тревога может заставить людей чувствовать себя уязвимыми и неконтролируемыми — чувства, которые могут заставить человека плакать. Если это произойдет, причины могут быть неясны.

Некоторые другие симптомы тревоги включают:

• нервозность
• раздражительность
• чувство надвигающейся опасности или обреченности
• трудности с концентрацией внимания
• учащенное сердцебиение
• учащенное дыхание
• повышенное потоотделение
• дрожь
• чувство слабости или усталости
• проблемы со сном
• желудочно-кишечные расстройства

Депрессия

Депрессия — это состояние психического здоровья, характеризующееся плохим настроением, которое длится недели, месяцы или годы.

Человек с депрессией может плакать чаще или чаще, чем человек без депрессии. Некоторые другие симптомы могут включать:

• гнев и раздражительность
• чувство вины и безнадежности
• чувство оцепенения или опустошенности
• низкая уверенность и самооценка
• отсутствие интереса или удовольствия от прошлых увлечений или интересов
• бедный концентрация
• проблемы со сном
• изменения аппетита
• суицидальные мысли

Горе

Горе — это сложный процесс, который возникает, когда кто-то теряет кого-то или что-то важное для него. Процесс у всех разный, но плач часто является его частью.

Некоторые люди испытывают отсроченное или продолжительное горе, которое со временем не проходит. Эксперты называют это «сложным» или «неразрешенным» горем. Это может заставить человека плакать внезапно или без предупреждения.

Другие симптомы осложненного или неразрешенного горя включают:

• неспособность принять потерю
• эмоциональное оцепенение
• сильная эмоциональная боль
• чувство личной вины или вины
• чувство изоляции или оторванности от других
• потеря идентичности или цели
• ощущение, что жизнь бессмысленно или пустой
• суицидальные мысли

Профилактика самоубийств

Если вы знаете кого-то, кто подвергается непосредственному риску членовредительства, самоубийства или причинения вреда другому человеку:

• Задайте сложный вопрос: «Вы думаете о самоубийстве?»
• Слушайте человека без осуждения.
• Позвоните по номеру 911 или по местному номеру службы экстренной помощи, или отправьте текстовое сообщение РАЗГОВОР на номер 741741, чтобы связаться с обученным кризисным консультантом.
• Оставайтесь с человеком, пока не прибудет профессиональная помощь.
• Постарайтесь убрать любое оружие, лекарства или другие потенциально опасные предметы.

Если у вас или у кого-то из ваших знакомых возникают мысли о самоубийстве, вам может помочь горячая линия по профилактике. 988 Suicide and Crisis Lifeline доступен 24 часа в сутки по телефону 988. Во время кризиса слабослышащие люди могут воспользоваться предпочитаемой службой ретрансляции или набрать 711, а затем 988.

Щелкните здесь, чтобы получить дополнительные ссылки и местные ресурсы.

Было ли это полезно?

Псевдобульбарный аффект

Псевдобульбарный аффект (ПБА) — это неврологическое состояние, которое может повышать склонность человека плакать. Другие названия этого состояния включают:

• эмоциональная лабильность
• рефлекторный плач
• расстройство непроизвольного выражения эмоций

ПБА возникает из-за разобщения между лобными долями головного мозга, мозжечком и стволом мозга. Лобные доли контролируют эмоции, а мозжечок и ствол головного мозга помогают регулировать рефлексы.

Отсутствие связи между этими областями может привести к эмоциональной дисрегуляции, что может привести к неконтролируемому плачу, гневу или смеху.

ПБА может возникнуть в результате:

• инсульт
• деменция
• боковой амиотрофический склероз, часто называемый БАС
• рассеянный склероз, часто называемый РС
• болезнь Паркинсона
• болезнь Вильсона
• опухоли головного мозга 0022
• черепно-мозговая травма

Культурные факторы

Социальные и культурные факторы также могут влиять на то, как много люди плачут. Человек, принадлежащий к культуре, которая менее приемлема для плача и других форм эмоционального выражения, может попытаться избежать плача, чтобы избежать стыда или смущения.

В более раннем исследовании, проведенном в 2011 году, изучались тенденции плача среди взрослых в 37 странах. Выяснилось, что люди, живущие в богатых странах с более экстравертной культурой, плачут чаще.

Плач — это совершенно нормальный способ выражения эмоций. Но тот, кто часто плачет без видимой причины, может беспокоиться о том, что плачет в неподходящее или неудобное время.

Приведенные ниже стратегии могут помочь человеку перестать плакать:

• прижатие языка к нёбу
• расслабление лицевых мышц
• пощипывание кожи между большим и указательным пальцами

Можно также попробовать упражнение на глубокое дыхание, которое является распространенным способом успокоения и контроля эмоций. Он включает в себя вдох через нос в течение нескольких секунд и втягивание воздуха вниз, чтобы расширить живот, а затем выпуск воздуха через рот, пока живот не сдуется.

Если причиной частого плача человека является проблема психического здоровья, он может воспользоваться ресурсами и поддержкой, которые предлагают следующие организации:

• Американская ассоциация тревожности и депрессии
• Национальный институт психического здоровья
• Active Minds
• Mental Health America

Кроме того, часто доступны местные организации психического здоровья и группы поддержки. Врач может предоставить рекомендации по доступу к этим ресурсам.

Человек должен обратиться к врачу, если он испытывает плач, который:

• является частым, неконтролируемым и возникает без видимой причины
• мешает способности заниматься повседневными делами
• сопровождается другими физическими, эмоциональными или психологическими симптомами

Если врач считает, что у человека могут быть проблемы с психическим здоровьем, он может направить человека к психиатру или психотерапевт. Эти специалисты в области психического здоровья могут помочь людям разобраться и решить основные проблемы и разработать соответствующие стратегии выживания.

Если врач подозревает наличие проблем со здоровьем, он может поставить диагноз и назначить лечение.

Плач — нормальная эмоциональная реакция на множество различных факторов. Однако частый, неконтролируемый или необъяснимый плач может быть эмоционально и физически утомительным и может сильно повлиять на повседневную жизнь.

Этот тип плача может быть следствием психического расстройства, такого как эмоциональное выгорание, тревога или депрессия. Вместо этого это может быть связано с гормональным дисбалансом или неврологическими заболеваниями.

Если частый плач без видимой причины вызывает беспокойство, обратитесь к врачу для постановки диагноза или направления к специалисту по психическому здоровью.

Тем временем многие организации предоставляют ресурсы и поддержку, и врач может помочь человеку получить доступ к наиболее подходящим.

Почему я плачу без причины?

Иногда я плачу без причины: я нормальный? Может ли человек плакать без причины?

Плакать в случайное время без всякой причины — совершенно нормальное явление. Однако слезы почти всегда сигнализируют о том, что что-то не так, знаем мы об этом или нет.

Может быть трудно понять, почему вы плачете, если причина не очевидна сразу. Чтобы выяснить это, обычно необходимо провести некоторые эмоциональные исследования, чтобы выяснить причину, что может потребовать практики и самосознания.

Различные всепроникающие чувства, такие как стресс, тревога, депрессия или усталость, не очень приятны, поэтому мозг иногда склонен подавлять их или игнорировать — до тех пор, пока они не перестанут быть таковыми.

Эти чувства могут сидеть в подсознании, накапливаясь до тех пор, пока не станут занимать слишком много места или энергии. Иногда подавление эмоций или отказ от их обработки может быть сознательным действием — большинство людей делали это в какой-то момент, возможно, на публике или среди людей, — но это также может быть подсознательно. Когда вы не понимаете, что не обрабатываете свои эмоции, случайный плач может сбивать с толку, поскольку вы не знаете, что что-то не так.

Когда что-то заставляет нас испытывать сильные эмоции, наши тела в свою очередь реагируют, и ситуация и реакция вашего тела сохраняются в миндалевидном теле — мозговом центре сильных эмоций. Когда возникает другая ситуация, которая прямо или косвенно связана с предыдущим эмоциональным опытом, наши тела будут реагировать так же, как и раньше, из-за реакции, которая была сохранена в миндалевидном теле.

Это означает, что когда вы испытываете сильное эмоциональное переживание, ваша реакция на это переживание может возникать снова в других ситуациях, которые могут быть или не быть похожими на первоначальную, что может привести вас в замешательство и задаться вопросом, почему вы так себя чувствуете.

Чувства имеют свойство пробиваться на поверхность, и независимо от того, знаете ли вы, что они прятались глубоко или нет, беспорядочный плач или «без причины» является распространенным признаком того, что их нужно освободить.

Симптомом чего является беспричинный плач?

Существует множество чувств, проблем или состояний, которые могут заставить вас плакать. Многие из них могут быть небольшими проблемами, которые со временем накапливаются, заставляя их подкрадываться к вам. Вот несколько примеров чувств и состояний, симптомами которых может быть плач:

     1. Стресс или переутомление

Стресс — обычная часть жизни, и его часто можно игнорировать в пользу производительности или потому, что он кажется слишком подавляющим, чтобы с ним справиться. Тем не менее, стресс будет продолжать накапливаться до тех пор, пока он не будет снят, а чрезмерный или интенсивный стресс может даже способствовать возникновению проблем со здоровьем, таких как высокое кровяное давление и болезни сердца.

Поскольку стресс может нарастать медленно, вы можете не осознавать степень стресса и давления, которые вы испытываете. Плач — это один из способов избавиться от стресса, поэтому, если вы обнаружите, что плачете из ниоткуда, уровень стресса может быть слишком высок для вашего тела или разума, чтобы справиться с ним. Это также может быть признаком того, что стресс, в котором вы находитесь, привел к выгоранию, а это означает, что ваши умственные и эмоциональные способности на пределе и отчаянно нуждаются в передышке.

Если вы считаете, что причиной вашего случайного плача может быть стресс, найдите минутку, чтобы оценить ситуацию и определить конкретную причину вашего стресса. Это поможет вам лучше понять, что вас беспокоит, и поможет вам решить эту проблему или справиться с ней.

     2. Депрессия

Какой бы распространенной ни была депрессия, она, безусловно, может заставить вас плакать в случайные моменты времени без видимой причины. Депрессия часто наступает медленно, и, поскольку причин для депрессии очень много, вы можете впадать в депрессию, даже не подозревая об этом. Даже смена времен года с лета на осень или с осени на зиму может вызвать сезонное аффективное расстройство, также известное как сезонная депрессия.

Депрессия может вызывать чувство опустошенности, безнадежности, усталости и постоянной грусти. Одного из них по отдельности или каждого из них вместе достаточно, чтобы заставить любого плакать в любой момент времени. Если вы думаете, что у вас депрессия, лучше всего обратиться к специалисту в области психического здоровья. Они могут помочь вам научиться справляться с этими эмоциями, а также дать вам возможные решения, как вы себя чувствуете.

     3. Усталость

Все мы время от времени устаем, будь то из-за недосыпания, переутомления или по ряду других причин. Телам нужен отдых, и когда они не получают его в достаточном количестве, это может вызвать у нас чрезмерную раздражительность, разочарование, злость или грусть — все эти эмоции могут вызывать слезы. Эмоции, которые усталость может заставить нас чувствовать, могут показаться иррациональными и, безусловно, могут выглядеть или чувствоваться так, как будто вы плачете без необходимости или без причины.

     4. Тревога

Поскольку тревога может вызывать такие чувства, как ощущение надвигающейся гибели или опасности, или сильное беспокойство или нервозность, она может быть источником частого беспорядочного плача.

Тревога может проявляться в форме расстройства или тревожного настроения, но в любом случае, если ваша тревога заставляет вас беспорядочно часто плакать, это может быть признаком того, что вы, возможно, изо всех сил пытаетесь справиться со своими симптомами тревоги самостоятельно и нужна помощь.

     5. Горе и потеря

Горе, конечно, ужасное, трагическое чувство, очень часто являющееся причиной слез. Хотя это может быть очевидной причиной для слез, чувство потери также может вызвать слезы, когда вы этого не ожидаете.

Горе — это нелинейный процесс почти для всех, поэтому вызванная им печаль может ударить случайно. Некоторые могут не сразу осознать потерю, из-за чего горе ощущается отсроченным. Каждый человек переживает горе по-своему: для некоторых шок слишком силен, чтобы сразу же пропустить печаль, а для других отвлечение внимания или отвлечение — лучший способ справиться с ситуацией. В любом случае горе может прийти позже и удивить их случайными моментами плача и печали.

Невозможно контролировать или постоянно предсказывать, когда ваша потеря повлияет на вас. Факторы окружающей среды также могут способствовать случайному плачу из-за потери, например, видеть, слышать или обонять что-то, что напоминает вам о человеке, которого вы потеряли. В любом случае, дайте себе милость и помните, что горе непредсказуемо, и его преодоление — это ежедневная борьба. Разговор с терапевтом или психиатром также может помочь вам справиться со своими чувствами, давая инструменты, которые можно использовать, когда ваше горе преследует вас.

     6. Предменструальный синдром

У людей с маткой предменструальный синдром (ПМС) является частой причиной или фактором случайного плача. Месячные заставляют вас чувствовать вздутие живота, усталость и для некоторых являются источником почти постоянной боли. В то же время такие гормоны, как эстроген и прогестерон, могут резко изменить ваше настроение.

Это означает, что ПМС может привести к тому, что маленькие вещи будут иметь гораздо большее влияние на ваше настроение, чем обычно, вызывая приступы плача практически без причины.

     7. Псевдобульбарный аффект

Хотя вы, возможно, не слышали об этом раньше, существует состояние, которое вызывает внезапные приступы плача или смеха в неподходящее время. Псевдобульбарный аффект обычно вызывается травмами или состояниями в нервной системе и влияет на то, как мозг выражает и контролирует эмоции.

Поскольку реакция не поддается контролю и может произойти в неподходящее или неразумное время, может показаться, что вы плачете без всякой причины.

Обратите внимание на то, что заставляет вас плакать. Заметив, что вы чувствуете в преддверии плача, вы сможете точно определить причину.

Беспокойство от случайного плача?

Может быть. Как объяснялось выше, тревога может вызвать чувство страха, обреченности и беспокойства, и все это может заставить кого-то плакать. Если вы считаете, что у вас может быть тревожное расстройство, или вас беспокоит, как часто с вами случаются эти случайные приступы плача, проконсультируйтесь со специалистом по психическому здоровью о своих симптомах.

Хотите поговорить с терапевтом?

Начните работать с одним из наших лучших поставщиков. Сейчас у нас есть свободные места, и мы принимаем большинство основных страховок.

Найти поставщика услуг(833) 966-4233

Почему я плачу по ночам без всякой причины?

В большинстве случаев причины плача ночью почти такие же, как и причины, по которым вы можете плакать днем. Такие состояния, как тревога, депрессия или выгорание, могут вызывать приступы плача по ночам, казалось бы, без всякой причины.

Тем не менее, ночное время может означать время наедине с собой для многих людей, что может оставить место для мыслей, которые были вытеснены на поверхность из-за занятости дня. Это может быть время для размышлений, особенно в одиночестве, когда ничто не отвлекает от ваших мыслей.

Почему я плачу без причины, когда болею?

Болезнь — это стрессовое и утомительное явление, которое может сказаться на вашем психическом здоровье так же, как и на физическом. Вы также можете чувствовать себя изолированными, если живете одни или вынуждены соблюдать карантин, что может повлиять на ваше психическое здоровье.

Социальное взаимодействие и человеческие связи являются жизненно важной частью жизни, поэтому отрезанность от них может вызвать у вас чувство беспокойства и печали. В целом, эти ингредиенты, безусловно, могут заставить вас плакать, когда вы больны.

Способы перестать плакать без причины

Если такие приступы плача случаются нечасто, они могут быть просто проявлением эмоций. Совершенно нормально выплескивать свои эмоции наружу, и плач на самом деле может быть методом самоуспокоения.

Однако, если они случаются чаще, чем вы считаете нормальным, или даже если они не случаются, было бы лучше выяснить их причину.

Один из лучших способов помочь себе не плакать наугад, а также выяснить, что его вызывает, — это терапия. Разговор с терапевтом или психиатром может дать вам дополнительный выход для ваших эмоций, а профессионал может дать вам инструменты и рекомендации, чтобы выяснить, что стоит за этими эмоциями. Как только проблема будет выявлена, они могут помочь вам справиться со своими эмоциями, чтобы жить более здоровой и счастливой жизнью.

Наряду с терапией можно выполнять и другие практики, помогающие избавиться от случайного плача, например, осознанность. Проверка себя, особенно своего психического состояния, может помочь вам определить любые насущные эмоции, возвращаясь назад, когда вы расстроены, и называя эмоции, которые вы испытываете.