Почему у меня часто меняется настроение: Нарушения в сфере настроения

Почему у женщин в возрасте старше 50 лет часто меняется настроение

Менопауза — это период физиологических изменений, которые обычно сопровождаются эмоциональными реакциями. Осознание окончания детородного периода может быть горьким и болезненным, а происходящие изменения у многих вызывают беспокойство по поводу внешней привлекательности. У большинства женщин период менопаузы проходит без развития тяжелых психологических нарушений, но перепады настроения могут существенно снизить качество жизни.

Существует несколько стадий менопаузы, каждая из которых имеет специфические признаки. Перименопауза — это период, в который отмечают снижение уровня эстрогенов в организме. В это время начинают появляться неприятные симптомы, такие как перепады настроения и приливы. Когда у женщины в течение 12 мес не совершается менструальный цикл, наступает период менопаузы, за которым следует постменопауза. При этом эмоциональные симптомы несколько изменяются. С начала до конца весь описанный процесс может занимать 2–10 лет.

По данным Североамериканского общества менопаузы (North American Menopause Society), США, 23% женщин испытывают перепады настроения до, во время или после менопаузы. Для женщин, принимающих гормональные препараты или прошедших процедуру удаления матки, эмоциональные колебания — первый признак начала наступления менопаузы.

Многие из эмоциональных реакций связаны со снижением уровня эстрогенов в организме женщины в период менопаузы. Особенно это касается раздражительности, усталости, стресса, забывчивости, тревожности и нарушения концентрации внимания.

Ученые выделяют 5 наиболее распространенных эмоциональных симптомов менопаузы.

Раздражительность. Около 70% женщин отмечают раздражительность как основную эмоциональную проблему на ранних стадиях менопаузы. При этом происходит снижение терпимости и начинают раздражать некоторые вещи, которые раньше не вызывали беспокойства.

Депрессия — распространенный и тяжелый «побочный эффект» менопаузы, который испытывает 1 из 5 женщин в этот период жизни.

Тревожность. Многие женщины отмечают напряженность, повышенную возбудимость, беспокойство и панические атаки в период менопаузы. У некоторых женщин тревожность развивается в этом возрасте впервые. Если в прошлом уже отмечали такой симптом, в период менопаузы его выраженность может увеличиваться.

Сентиментальность и эпизоды плаксивости. При изменении гормонального фона женщина может заплакать в ситуации, которая прежде не вызывала у нее таких эмоций. Слезы помогают уменьшить стресс и снять эмоциональное напряжение.

Бессонница усугубляет перепады настроения, поскольку снижает качество жизни человека. В период менопаузы такое нарушение испытывают 40–50% женщин.

По мнению специалистов, существуют 2 основных фактора риска появления значительных перепадов настроения в период менопаузы: тяжелый предменструальный синдром и эпизоды депрессии и других психических расстройств в молодости.

Некоторые женщины отмечают, что в период менопаузы у них развиваются забывчивость и нарушение концентрации внимания. Есть научные данные о снижении когнитивных способностей в этот период. Обычно такие проблемы исчезают, когда наступает период постменопаузы.

Чтобы справиться с перепадами настроения, ученые рекомендуют обратиться за психологической или медицинской помощью. Для лечения симптомов менопаузы обычно применяют гормональную терапию, но этот метод связан с определенными рисками для здоровья. Биоидентичные гормоны можно также получить из некоторых продуктов питания, например, соя и фенхель содержат фитоэстрогены — растительные аналоги женских половых гормонов. При приливах и склонности к депрессии полезны некоторые виды антидепрессантов.

Оптимальный способ борьбы с неприятными симптомами менопаузы — комбинация стандартного лечения и здорового образа жизни. Ученые выявили, что физическая активность, диета, здоровый сон и дружеская поддержка могут помочь женщинам справиться с эмоциональными симптомами. Считают, что китайская гимнастика, йога и медитация способны улучшить настроение, уменьшить выраженность стресса, раздражительность и другие проявления менопаузы.

По материалам www.newsmedicalnet.com

Как отличить плохое настроение от депрессии?

Довольно часто путают плохое настроение с депрессивным расстройством. Депрессивное расстройство — это заболевание, а плохое настроение это физиологическое состояние человека, усталость или психологические проблемы.

Депрессивное расстройство должно длится подряд минимум 2 недели. Симптомы депрессивного расстройства более объемные, чем у плохого настроения. Если отдохнул и стало лучше — это просто плохое настроение. В депрессии есть циклы, циркадные ритмы — снижение активности утром, а вечером получше. При депрессивном настроении постоянное снижение к гедонии. Пациент с депрессией худеет, его ничего не радует. Страдает сон, пациенту сложно заснуть, утренние пробуждения. При депрессивном расстройстве резко падает работоспособность пациента.

Депрессивное расстройство не исчезает даже если поехать на курорт отдохнуть, появляются суицидальные мысли. Физиологическое состояние пациента ухудшается. Появляются различные боли, кишечник работает не так как нужно, появляется запор.

При плохом настроении эти вещи не являются стабильными, они колеблются можно переключится, и можно пойти и в отпуск, чтобы сбить плохое настроение.

к списку видеоНайти врача

Рекомендуем по этой теме:

29 марта 2023

Клинические варианты депрессии

Депрессия (психическое заболевание, также называемое «большое депрессивное расстройство» (БДР) или «клиническая депрессия») является распространенным и одновременно серьезным расстройством настроения. Обычно клиническая депрессия вызывает серьезные симптомы, влияющие на то, как человек чувствует себя, думает и выполняет повседневную деятельность, например, спит, ест или работает.

24 марта 2023

Красные «флажки», или первые симптомы депрессии: предел, пересекать который не стоит

Возникающее время от времени чувство подавленности является нормальной частью жизни, но когда такие эмоции как безнадежность и отчаяние становятся доминирующими и вообще не исчезают, это может быть сигналом начала депрессии.

18 января 2023

Как связаны между собой хронические заболевания и хроническая боль при депрессии

Ученые давно доказали, что хронические заболевания, такие как рак, болезни сердца или диабет, то есть хронический болевой синдром, могут увеличить вероятность возникновения такого расстройства психического здоровья как депрессия.

7 ноября 2022

Своевременное лечение депрессии снижает риск развития деменции

Изучение связи между клинической депрессией и дальнейшим риском возникновения деменции было сложной задачей для исследователей из разных стран. Однако они успешно доказали, что наличие депрессии в разном возрасте является фактором, который увеличивает вероятность развития различных форм деменции у пожилых людей.

Распространенные причины перепадов настроения

Медицинский обзор Смиты Бхандари, доктора медицинских наук, 1 марта 2021 г.

Многие люди могут подумать о биполярном расстройстве, когда думают о перепадах настроения. Хотя это правда, что у людей с этим заболеванием бывают взлеты и падения настроения, это не единственная причина, которая их вызывает.

Ваш мозг и тело восстанавливаются после событий дня, пока вы спите. Если вы недостаточно отдыхаете, ваш сон не освежит вас полностью. Когда вам не хватает сна, вы можете чувствовать себя капризным. Вы также чаще делаете неверный выбор в течение дня и чаще срываетесь на людей. Если вы постоянно недосыпаете, это может увеличить ваши шансы на депрессию.

Если вы когда-нибудь чувствовали себя «голодным» — голодным и злым одновременно, — возможно, виной всему был низкий уровень сахара в крови. Это случается с некоторыми людьми, когда они слишком долго делают перерывы между приемами пищи. Вы можете чувствовать злость, расстроенность, одиночество или замешательство. Возможно, вам даже захочется плакать или кричать.

Чтобы почувствовать себя самим собой, съешьте что-нибудь.

Если у вас диабет, важно замечать внезапные изменения настроения, потому что вы можете упасть в обморок, если уровень сахара в крови слишком долго будет оставаться слишком низким.

Стрессовые ситуации могут возникать на работе, дома или в другом месте. Хронический стресс может привести к ряду проблем со здоровьем и вызвать у вас грусть, злость или горечь. Вы можете потерять сон, что может повлиять на ваше настроение. Если вы сможете дистанцироваться от того, что вызывает у вас стресс, вы должны начать чувствовать себя более похожим на себя. Упражнения — это хороший способ уменьшить давление, и они также должны помочь вам почувствовать себя лучше.

Перепады настроения или депрессия могут быть побочными эффектами принимаемых вами лекарств. Если ваш врач прописывает новое лекарство, обратите внимание на то, как вы себя чувствуете в течение первых нескольких недель, потому что между вашим настроением и вашими лекарствами может быть связь.

Перепады настроения — распространенный побочный эффект высоких доз стероидов. Если вы их примете, вы можете быстрее, чем обычно, разозлиться. Возможно, вам тоже будет трудно уснуть. Это может еще больше ухудшить ваше настроение.

Когда вы принимаете гормональную терапию по разным причинам, вы можете беспричинно расстраиваться или злиться. Всякий раз, когда ваше тело вырабатывает гормоны в большем или меньшем количестве, чем обычно, ваше настроение может подняться или упасть. То же самое может произойти, когда ваше тело производит всплески гормонов, когда вы проходите период полового созревания.

Во время беременности вы вырабатываете больше гормонов, чем обычно, чтобы помочь вашему телу расти и кормить ребенка. Эти всплески могут повлиять на ваше настроение: вы можете больше плакать или чувствовать внутреннюю пустоту. Вы можете внезапно колебаться от счастья к печали, а затем обратно.

Некоторые женщины впадают в депрессию во время беременности или после рождения ребенка, когда уровень гормонов быстро падает. Если это вы, поговорите со своим врачом, чтобы он вылечил вашу депрессию и помог поднять настроение.

У многих женщин предменструальный синдром (ПМС) возникает в дни, предшествующие менструации. Это может вызвать такие симптомы, как судороги, головные боли и изменения настроения. ПМС может заставить вас чувствовать себя грустным или капризным без какого-либо триггера. Это может быть связано с падением уровня определенных гормонов в это время месяца. Как только у вас начинается менструация, уровень гормонов начинает повышаться, что помогает исчезнуть вашим симптомам.

Когда у вас начинается менопауза, ваш организм вырабатывает гораздо меньше гормонов, чем когда-то. Это падение может вызвать любое количество симптомов, включая приливы, проблемы со сном и перепады настроения. Изменения в образе жизни, такие как более здоровая диета, больше сна или физических упражнений, могут улучшить ваше настроение. Ваш врач может также прописать лекарство.

Деменция вызывает повреждение головного мозга, которое со временем влияет на память и личность человека. У людей с деменцией могут быть внезапные перепады настроения: в одну минуту они успокаиваются, а в следующую злятся или расстраиваются. Они могут чувствовать разочарование из-за того, что забывают что-то или больше не могут выражать свои мысли. Некоторые люди с деменцией впадают в депрессию и замыкаются в себе. Другие ни с кем не взаимодействуют, даже если раньше были социальными.

Если у вас синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), возможно, вы не в состоянии контролировать свои импульсы. Вы, вероятно, внезапно разозлитесь или расстроитесь, даже из-за таких мелочей, как длинные очереди или пробки. Люди с СДВГ чаще впадают в депрессию или имеют другие проблемы, связанные с настроением. С помощью лечения вы можете научиться контролировать свои импульсы, что поможет вам чувствовать себя более похожим на себя.

Люди с повышенной активностью щитовидной железы (гипертиреоз) вырабатывают слишком много гормонов щитовидной железы. Люди с пониженной активностью щитовидной железы (гипотиреоз) производят недостаточно. Оба могут вызвать ряд проблем со здоровьем, включая перепады настроения. Когда вы получите лечение щитовидной железы, ваши уровни должны вернуться к норме. Это должно помочь вашим симптомам исчезнуть, и вы должны начать чувствовать себя более похожими на себя.

Кофе, газированные напитки и другие напитки, содержащие кофеин, улучшат ваше настроение и дадут вам прилив энергии. Поскольку кофеин стимулирует нервную систему, вы можете чувствовать себя бодрее, чем обычно. Если вы используете его часто, ваше тело привыкнет к его воздействию. К этому моменту, если вы попытаетесь сократить потребление, вы можете почувствовать усталость, раздражение, нервозность или тревогу.

Многие исследования показывают, что если вы едите много рафинированного сахара, например, кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы, это может повлиять на работу вашего мозга. Это может повлиять на ваше настроение. Это может даже ухудшить симптомы расстройств настроения, таких как депрессия. Обычные продукты с рафинированным сахаром включают крекеры, ароматизированный йогурт, томатный соус, заправку для салата, большинство продуктов, подвергшихся технологической обработке, а также многие варианты с пометкой «с низким содержанием жира».

Депрессия — это тип расстройства настроения. Если он у вас есть, вы можете чувствовать себя грустным и безнадежным. Вы можете потерять интерес к тому, что вам обычно нравится. Если вы чувствуете себя так в течение 2 недель или более, вам следует обратиться к врачу или специалисту в области психического здоровья.

Изображения, предоставленные:

1) Electravk / Getty Images

2) Цифровое зрение / Getty Images

3) Kenishirotie / Getty Images

4) Atomstudios / Getty Images

9

5) JGI / Tom Grill / Getty Image

6) Изображения героев / Getty Images

7) Фото библиотека

8) Luis Galvez / Unsplash

9) HousewayStarz-Photography / Getty Images

10) 10) RocketClips / Getty Изображения

11) Kieferpix / Getty Images

12) Chrischrisw / Getty Images

13) Проблемы / Getty Images

14) Panom73 / Getty Images

15) Damircudic / Getty Images 9).0004

 

ИСТОЧНИКИ:

Национальный институт психического здоровья: «Биполярное расстройство».

Национальный институт сердца, легких и крови: «Депривация и недостаточность сна», «Ваше руководство по здоровому сну».

Фонд поддержки гипогликемии: «Гипогликемия, американские горки уровня сахара в крови».

Клиника Кливленда: «Низкий уровень сахара в крови? 8 предупреждающих знаков, если у вас диабет».

Национальный институт психического здоровья: «5 вещей, которые вы должны знать о стрессе».

Harvard Health Letter: «Принимаемые лекарства вызывают у вас депрессию?»

Медицина Джона Хопкинса: «Преднизолон», «Расстройства настроения».

Фонд Немур: «Почему я в таком плохом настроении?»

Национальный институт рака: «Гормональная терапия рака молочной железы».

Американская академия педиатрии: «Депрессия во время и после беременности: вы не одиноки».

Управление женского здоровья: «Предменструальный синдром (ПМС)».

Сеть гормонального здоровья Общества эндокринологов: «Качели Мооса».

Американская академия семейных врачей: «Деменция».

Национальный институт старения: «Симптомы деменции с тельцами Леви».

Клиника Майо: «Синдром дефицита внимания/гиперактивности у взрослых (СДВГ)», «Гипотиреоз (недостаточная активность щитовидной железы)».

Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек: «Гипертиреоз (гиперфункция щитовидной железы)».

Фонд Немура: «Кофеин».

FDA: «Проболтаться: сколько кофеина слишком много?»

CDC: «Узнайте факты: питьевая вода и потребление».

Американский колледж врачей скорой помощи: «Обезвоживание наступает быстро и может привести к летальному исходу».

Центры лечения рака Америки: «Натуральный и рафинированный сахар: в чем разница?»

© 2021 WebMD, LLC. Все права защищены. Посмотреть политику конфиденциальности и доверительную информацию

Биполярное расстройство, СДВГ, беременность и др.

Перепады настроения могут возникать по многим причинам и не всегда указывают на серьезную проблему со здоровьем. Однако сильные перепады настроения могут повлиять на качество жизни человека, и ему следует обратиться за помощью.

Большинство людей время от времени испытывают перепады настроения. Однако, когда перепады настроения становятся хроническими, они могут повлиять на здоровье, отношения и качество жизни человека. Правильное лечение может помочь.

Резкие перепады настроения могут быть вызваны целым рядом заболеваний. В этой статье будут рассмотрены некоторые из наиболее распространенных потенциальных причин.

Наркомания — это заболевание, при котором человек становится физически и психологически зависимым от определенных веществ, включая алкоголь, лекарства, отпускаемые по рецепту, или рекреационные наркотики, такие как кокаин.

Зависимость часто заставляет человека искать наркотики, несмотря на пагубное воздействие, которое это вещество оказывает на его тело, жизнь и отношения.

Люди с зависимостью могут испытывать перепады настроения, когда они переживают абстинентный синдром или испытывают тягу к наркотикам. Сами наркотики также могут вызывать перепады настроения. Например, исследование 2020 года показало, что сочетание алкоголя и кокаина может вызвать гнев и агрессию.

Люди с перепадами настроения, связанными с зависимостью, в один момент могут казаться эйфоричными, а в другой — злыми или встревоженными. Они также могут испытывать физические симптомы абстиненции, такие как головная боль или ночная потливость.

Лечение направлено на то, чтобы помочь человеку отказаться от наркотиков, определить навыки преодоления тяги и устранить основную причину зависимости.

Узнайте больше о зависимости здесь.

Обращение за помощью в лечении зависимости может показаться сложным или даже пугающим, но несколько организаций могут предоставить поддержку. Если вы считаете, что у вас или у кого-то из ваших близких проявляются признаки зависимости, вы можете обратиться за немедленной помощью и консультацией в следующие организации:

• Управление по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психическим здоровьем (SAMHSA): 800-662-4357 (TTY: 800-487-4889)
• Национальная линия помощи по предотвращению самоубийств: 800-273-8255

Было ли это полезно?

Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) — это состояние, которое влияет на концентрацию внимания и исполнительную функцию человека. Они могут с трудом концентрировать внимание, иметь проблемы с организацией своих мыслей или чрезмерно сосредотачиваться на определенных действиях. Это состояние также может вызывать гиперактивность, трудности со слушанием, перебивание или чрезмерную болтливость.

У людей с СДВГ может быть нестабильное настроение. В один момент они могут казаться встревоженными или взволнованными, а в другой — злыми или беспокойными. Эти перепады настроения часто случаются, когда человек чувствует себя отвлеченным или когда ему трудно сосредоточиться. Например, в середине разговора человек с СДВГ может испытывать тревогу, сопротивляясь желанию прервать его.

У некоторых людей с СДВГ бывают перепады настроения, когда они чувствуют разочарование или когда кто-то прерывает их выполнение.

Лечение СДВГ включает медикаментозное лечение, терапию и поддерживающие методы, такие как семейное обучение и приспособления в школе и на работе.

Также важно отметить, что, хотя СДВГ представляет собой проблему, при правильном и последовательном проведении медицинских и терапевтических вмешательств прогноз для человека с СДВГ является благоприятным.

Узнайте больше об этих и других признаках нелеченого СДВГ у взрослых здесь.

Биполярное расстройство заставляет человека переключаться между манией и депрессией.

В периоды мании человек может испытывать сильную эйфорию, принимать импульсивные решения, рисковать, очень мало спать или становиться агрессивным. Депрессия может заставить человека чувствовать себя бесполезным, немотивированным, невнимательным или сонливым.

Прежде чем врач поставит диагноз биполярного расстройства, у человека должен быть маниакальный эпизод в течение как минимум 1 недели и депрессивный эпизод в течение как минимум 2 недель, если только у него не проявляются признаки быстрого цикла. Это включает человека, имеющего по крайней мере четыре маниакальных, гипоманиакальных или депрессивных эпизода в год.

Гипомания — более легкая форма мании. Требуется диагностика биполярного расстройства II типа. Эпизод гипомании может длиться несколько дней. Люди с гипоманией чувствуют себя и функционируют хорошо. Другие люди могут заметить изменения в настроении или активности, а человек с гипоманией может этого не заметить.

Как мания, так и депрессия могут повлиять на отношения человека и затруднить общение с близкими. Существуют разные типы биполярного расстройства, и некоторые люди проводят больше времени в одном конце цикла, чем в другом.

Лекарства от биполярного расстройства, такие как литий, могут помочь стабилизировать настроение. Люди с биполярным расстройством также могут научиться лучше контролировать свое настроение и импульсы с помощью терапии и групп поддержки.

Узнайте больше о мании и гипомании здесь.

Пограничное расстройство личности (ПРЛ) — это расстройство личности, вызывающее нестабильное настроение и отношения. Одним из отличительных признаков является процесс расщепления, означающий, что человек чередует идеализацию и обесценивание людей в своей жизни, иногда в течение недель, но часто в течение нескольких мгновений.

Некоторые другие симптомы ПРЛ включают сильный страх быть покинутым, импульсивное поведение, такое как импульсивное поведение с высоким риском, хроническая пустота, неуместный гнев, нестабильное чувство собственного достоинства, модели нестабильных отношений, членовредительство или суицидальные мысли.

Люди с ПРЛ могут сопротивляться признанию того, что у них есть диагноз, и вместо этого воспринимать проблему как результат плохого обращения со стороны других людей.

Лекарства могут помочь при некоторых чертах пограничной личности, таких как депрессия. Однако золотым стандартом лечения является терапия, адаптированная к уникальным проблемам жизни с ПРЛ. Три самых эффективных метода лечения:

• психотерапия, ориентированная на перенос
• диалектическая поведенческая терапия
• терапия, основанная на ментализации

Узнайте больше о терапии ПРЛ здесь.

Любое лекарство, влияющее на настроение человека, также может вызывать перепады настроения, особенно если человек злоупотребляет лекарствами или принимает их без рецепта. Некоторые примеры лекарств, которые могут вызывать перепады настроения, включают:

• бензодиазепины (группа успокаивающих средств)
• стимуляторы, такие как Adderall и Ritalin
• снотворное
• антидепрессанты

Узнайте, как диалектическая поведенческая терапия может помочь в лечении ПРЛ.

Во время беременности многие люди испытывают перепады настроения. Это сложное явление, и на него могут влиять несколько факторов, в том числе:

• стресс самой беременности, такой как финансовые проблемы или трудности с получением поддержки от партнера
• физические требования беременности, которые могут заставить женщину чувствовать себя больны и могут утомлять повседневную работу
• изменения уровня сахара в крови
• проблемы физического здоровья, такие как высокое кровяное давление
• гормональные сдвиги во время беременности и после родов
• жестокое обращение с беременными, например дискриминация беременных на работе

Во многих случаях образ жизни и уход за собой могут помочь такие стратегии, как получение поддержки от партнера, упражнения на расслабление и наличие поддерживающей медицинской команды.

Однако расстройства настроения, такие как тревога и депрессия, часто встречаются во время и после беременности. Терапия, группы поддержки и лекарства могут помочь, когда изменения образа жизни не помогают.

Узнайте больше о высоком кровяном давлении во время беременности здесь.

Гормоны являются химическими посредниками в организме, и они передают важные сообщения обо всем, от голода до психологического благополучия. Любое состояние или лекарства, влияющие на уровень гормонов, могут вызывать перепады настроения. Некоторые примеры включают:

• половое созревание
• менопауза
• низкий или высокий уровень тестостерона
• использование стероидов
• заболевания щитовидной железы
• заместительная гормональная терапия
• Предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР)

Узнайте больше о перепадах настроения во время менопаузы здесь.

Низкий уровень сахара в крови может повлиять на способность организма функционировать. Это часто происходит, когда человек голоден, но также может произойти, когда у человека диабет 2 типа или он принимает инсулин или другие препараты, снижающие уровень глюкозы в крови.

Точно так же высокий уровень глюкозы в крови может влиять на настроение, вызывая депрессию, агрессию или затуманенность сознания. Люди с неконтролируемым диабетом могут циклически переключаться между высоким и низким уровнем сахара в крови, что делает их настроение особенно нестабильным.

Чтобы снизить риск, люди должны регулярно питаться и избегать жестких диет, независимо от того, есть ли у них диабет. Люди с диабетом должны поговорить с врачом о диете и стратегиях образа жизни для регулирования уровня глюкозы в крови. Некоторым могут понадобиться лекарства.

Узнайте больше о том, как диабет влияет на настроение, здесь.

Усталость делает даже самые простые действия, такие как приготовление еды или игра с ребенком, кажутся невыносимыми. Многие люди испытывают перепады настроения, когда чувствуют себя истощенными.

Например, измученный родитель может огрызнуться на ребенка за слишком много вопросов, а затем попытаться компенсировать это дополнительной игрой.