8 привычек неуверенных в себе людей, которые мешают найти любовь / AdMe
«Я некрасивый», «У меня ничего не получится», «Все пропало» — эти и подобные им фразы частенько можно услышать от людей, которые не любят себя. Психологи называют такое поведение токсичным, ведь оно способно отравить жизнь не только тому, кто вечно неуверен в себе, но и всем окружающим. Вот почему отношения с таким человеком — это самое настоящее испытание на прочность. Ведь партнеру приходится утешать, вдохновлять и вселять уверенность, вместо того чтобы наслаждаться жизнью.
Мы в ADME решили разобраться, почему так сложно любить людей, которые сами себя не любят, и теперь точно знаем, отчего с ними так трудно жить рядом.
1. Поглощают все ваши эмоции и требуют новых
Люди, которые себя не любят, нуждаются в постоянном подтверждении любви к ним от других людей. В каждом слове, взгляде и поступке им видится подвох, тайный смысл. И это не дурной характер: неуверенному в себе человеку действительно непросто разобраться, признаются ли ему искренне или просто чтобы задобрить.
Очень трудно общаться с тем, кто во всем видит только плохое. Возможно, поначалу пылкий влюбленный и возьмет на себя роль сказочного принца, который будет утешать вечную плаксу, но очень скоро он выдохнется. Потому что ей хочется быть хорошей и слушать про себя сладкие речи, которые она начинает требовать в огромных количествах. Чуть увлекся своим делом — и она уже рыдает.
2. Говорят только о себе и своих чувствах
Неуверенные в себе люди часто сочетают два противоположных качества — они не любят себя, но при этом предельно эгоистичны. В идеале отношения двух людей — это диалог, который ведется на равных. Но только не в этом случае. Закомплексованность заставляет человека думать и говорить только о себе. Такой тип людей способен морально опустошить даже самого терпеливого партнера.
3. Отрицательные эмоции для них ярче
Неуверенный в себе человек подозревает, что на самом деле он мало что собой представляет. Но все время заниматься самоуничижением слишком неприятно, поэтому он часто занят обесцениванием и принижением всего, что его окружает.
Врачи в поликлинике дураки, продавцы в магазине хамят, жена друга страшная, а сам друг — алкаш. А он среди всего этого безобразия очень даже ничего. Поэтому от партнера требуется поддержка и сочувствие к тому, что приходится жить среди всего этого сброда. Ну и похвала и восхищение тем, что он такой молодец.
4. Склонны к изменам
По-настоящему уверенным в себе людям не нужны излишние подтверждения собственной неотразимости. Они и так это знают, потому что уверенность живет внутри — ей не нужна подпитка извне.
Совсем по-другому обстоит дело с теми, кто не привык к любви и заботе о себе. Их самооценка зависит от окружающих. Сомнения в собственной красоте вынуждают их искать любовь на стороне. Каждого, кто проявит к ним симпатию, они записывают в круг приближенных и с головой прыгают в водоворот «страсти». А постоянного партнера всегда найдется в чем обвинить — обычно в том, что он не дает достаточное количество любви.
5. Постоянно доказывают что-то всему миру и себе
Исследователи утверждают, что люди, которые слишком критичны к себе, имеют невротический тип личности.
Они беспокойны и тревожны безо всяких на то причин. А еще всегда недовольны собой и окружающими, и это толкает их на постоянные поиски идеала — новой работы, которая будет лучше предыдущей, или же на покупку никчемных вещей и ненужные знакомства. Кажется, они вынуждены постоянно доказывать себе и всему миру, что на самом деле они неплохие ребята. Вряд ли жизнь с таким человеком будет спокойной и размеренной.
6. Ревнуют и проверяют
Слепая ревность — удел неуверенных людей. Тому, кто сам не любит себя, невозможно поверить в то, что партнер испытывает к нему настоящие чувства. Порой отношения превращаются в бесконечный поиск подвоха. Это совершенно мучительная ситуация, ведь из-за сомнений в любви ревнивец начинает настоящую слежку, и велик риск, что вы заполучите себе настоящего домашнего тирана. И никакие заверения в верности не помогут: такому человеку их всегда будет мало.
7. Не живут сегодняшним днем
Неуверенных в себе людей иногда называют инфантилами, иногда лентяями, но ясно одно: они не хотят брать ответственность за свою жизнь, предоставляя партнеру эту «почетную обязанность».
Страх перед будущим не дает им планировать свою жизнь дальше чем на месяц-другой. А сожаления о прошлом тянут назад и не дают жить настоящей жизнью. В любом случае такие люди неприспособлены к жизни, которую «зачем-то» надо жить.
8. Становятся зависимыми
Внутри постоянно недовольного партнера живет пустота. Там нет ни интересов, поглощающих внимание и время, ни ответственности, ни забот о завтрашнем дне. Поэтому он обязательно попытается заполнить пустоту внутри себя с помощью возлюбленного, вытягивая из него новые и новые признания в любви, восхищение, подарки, обещания быть вечно вместе и заверения в верности. В конце концов это обессиливает, ведь невозможно быть для человека всем — другом, партнером и «жилеткой».
Что делать, если ты не уверена в себе? — www.ellegirl.ru
В тренде
Многие задаются вопросом «Что делать, если ты не уверен в себе?». Но для начала стоит осознать тот факт, что неуверенность – это естественное чувство для человека, и в некотором возрасте (а именно в подростковом) оно проявляется наиболее остро.
Это связано с тем, что человек в возрасте от 11 до 20 лет полностью не осознает что из себя представляет, что ему нравится, кем он хочет стать. В том числе на этот период приходится половое созревание, а это значит, меняется гормональный фон, подросток познает другой, более взрослый мир.
Представь, что ты делаешь ремонт в квартире, в которой живешь самостоятельно: выносишь старую мебель, отдираешь обои, строишь что-то новое. Все это, конечно, безумно энергозатратно. Примерно тоже самое сейчас происходит внутри тебя.
- Фото
- tumblr.com
Считается, что человек вырастает тогда, когда начинает брать на себя ответственность за собственную жизнь. Чаще всего этот период в жизни начинается тогда, когда ты окончила университет и пошла работать, тем самым начав себя обеспечивать. И когда этот момент наступит, в тебе появится больше уверенности, потому что ты перестанешь зависеть от родителей и к тому времени повысишь свой уровень эрудированности.
Тут простая логика: чем больше ты изучаешь мир (читаешь книги, смотришь фильмы и т.п.), тем больше ты узнаешь про себя. Теперь давай я выведу несколько правил, которые помогут тебе.
Повышай свои скилы
Уверенность в себе прямопропорциональна твоим навыкам. Часто мы нервничаем, когда делаем что-то недостаточно хорошо или нам вовсе нечем заняться. То есть если ты чувствуешь себя неуверенно, потому что чего-то не знаешь – начни больше читать. Если ты грустишь из-за внешнего вида – найди себе спорт по душе или начни изучать уроки макияжа. А возможно, твоей отдушинаой станет творчество. Когда ты найдешь классное хобби, места для неуверенности не останется.
- Фото
- tumblr.com
Проведи эксперимент
Очень часто мы думаем, что когда идем в метро или по улице, люди смотрят на нас и обращают внимание на наш внешний вид, но это не так. Когда ты вернешься в следующий раз домой после школы или университета, попробуй вспомнить хотя бы двух человек из общественного транспорта.
Скорее всего, ты не сможешь этого сделать, просто потому что их слишком много и всем все равно.
Аутотренинг
Если говорить простым языком, то аутотренинг – это техника самогипноза (самовнушения), позволяющая человеку самостоятельно снять нервное перенапряжение и мышечное напряжение. Чтобы провести аутотренинг, достаточно каждое утро говорить себе «Я справлюсь, я сильная, я все смогу, я не хуже других» и прочие мотивационные фразы. Это действительно помогает.
- Фото
- tumblr.com
Не дай другим разушить твою веру в себя
Возможно, в твоем окружении есть люди, которые нарушают твою самооценку. Например, родители говорят о том, что ты никуда не годишься или одноклассники называют заучкой. Здесь как такового совета быть не может. Нужно просто стараться быть сильной всем назло, грубо говоря. Докажи всем и себе, что твои стремления – не глупые, обрати демотивацию окружающих себе в плюс.
Если ты сможешь пережить сложный момент, то потом осознаешь, что была права. Если рядом с тобой находится молодой человек, который постоянно нарушает твою уверенность в собственных силах, то его смело можно оставить в прошлом. Счастливые отношения строятся только в том случае, если партнеры поддерживают друг друга.
Не загоняйся
Пожалуйста, не думай, что ты хуже всех. Даже если сейчас плохой период и что-то не получается, это не значит, что это навсегда. Не бывает нерешаемых проблем. А если будешь постоянно поедать себя изнутри, то ничем хорошим это не закончится. Работай над собой, занимайся любимым делом, постарайся найти поддержку у близких и не корми своих тараканов. Помни, ты самая лучшая и у тебя все получится.
- Фото
- tumblr.com
Даша Краснова
Теги
- вопрос дня
Как ты можешь быть собой рядом с другими?
Автор: tup wakes
Андреа М.
Дарси
Хотели бы вы быть самим собой рядом с другими, но не можете перестать действовать? Вы смеетесь над шутками, которые вам не кажутся смешными, соглашаетесь с тем, чего делать не хотите, говорите вещи, о которых сожалеете и даже не имеете в виду?
Почему я не в себе среди других?
Это может происходить из-за того, как нас воспитывали. Иногда наши родителей по разным причинам не могли дать нам постоянной любви, принятия и доверия, в которых мы нуждались. Вместо этого нам пришлось пытаться завоевать их любовь, будучи «хорошими», «тихими», «умными» и так далее.
Это означает, что мы вырастаем и становимся взрослыми, которые продолжают этот образец . Мы меняемся сами, чтобы соответствовать окружающим.
Также может быть, что наши родители сами смоделировали нам этот образ жизни . Дома у них была одна личность, а другая в зависимости от компании, в которой они находились.
[В конце вашей веревки после еще одного светского мероприятия, когда вы сказали и сделали то, о чем глубоко сожалеете? Наш новый сайт harleytherapy.
com предлагает быструю и доступную терапию по Skype, где бы вы ни находились. ]
Как я могу быть собой рядом с другими?
1. Работайте, чтобы узнать, как вы думаете и чувствуете.
Наполовину причина, по которой большинство из нас не может быть собой рядом с другими, заключается в том, что в глубине души мы не уверены, кто мы на самом деле. Мы потратили слишком много времени на то, чтобы изменить себя, чтобы соответствовать желаниям других.
Посвятите себя изучению себя. Отличное место для начала – ведение дневника. Это может помочь вам определить ваши личные ценности, то, что вас глубоко волнует.
Задавать хорошие вопросы — еще один отличный инструмент. Составьте список всех вещей, на которые вы тратите свое время. Вам действительно нравятся эти вещи? Или вы просто делаете их, когда узнали, что они вам «должны» нравиться? Что нового вы хотели бы попробовать вместо этого?
2. Научитесь внимательности.
Автор: Эдди Пула
В настоящее время практикуемая многими терапевтами в работе с клиентами практика осознанности является одним из лучших современных инструментов для того, чтобы узнать, как вы думаете и чувствуете.
Осознанность — это техника, которая выводит вас из вашей головы, от ваших вращающихся мыслей в настоящий момент.
Прочтите наше бесплатное легко читаемое «Руководство по внимательности».
3. Отбросьте предположения.
Большую часть времени, когда мы действуем не так, как мы есть на самом деле , это происходит потому, что мы сделали предположения о другом человеке.
Мы предполагаем, что они умнее нас, интереснее, лучше. Мы предполагаем, что должны измениться сами, чтобы получить их одобрение.
Что, если они так же неуверенны, как и вы? У них есть собственные проблемы, скрывающиеся за их кажущейся уверенностью? Вы бы так старались быть интересными тогда?
А что, если быть самим собой для него или для нее было бы огромным облегчением, так как тогда они чувствовали бы себя более свободными и быть самими собой?
4. Признайте, что вас достаточно.
В основе низкой самооценки, из-за которой мы не можем расслабиться и быть собой, лежит идея о том, что мы каким-то образом недостаточны. Мы недостаточно умны, достаточно интересны, достаточно красивы или достаточно веселы, чтобы нравиться нам такими, какие мы есть.
Что, если бы вы были? Продолжайте задавать себе этот вопрос. Что, если вам достаточно быть таким, какой вы есть?
Сострадание к себе — еще один способ повысить самооценку. Каждый раз, когда вы слышите, как ваши мысли критикуют или принижают вас, спросите себя, стал бы я так разговаривать с другом? Что, если бы я относился к себе так же, как к лучшему другу?
5. Подумайте, с кем вы проводите время.
Автор: m01229
Вот еще один взгляд на всю загадку «никогда не быть собой».
Вы общаетесь с людьми, которые знают, как принимать и поощрять других, или предпочитаете быть с критичными, требовательными типами?
Ловушка здесь в том, что когда у нас низкая самооценка, мы, как правило, убеждены, что не заслуживаем хорошего обращения.
Результат?
Мы неосознанно предпочитаем проводить время с людьми, которые даже не очень добры к нам , тем самым укрепляя нашу веру.
Узнайте, что такое здоровые отношения, и прочитайте нашу статью «Как найти друзей, которые вам действительно нравятся».
6. Следите за призом.
Когда мы делаем первые попытки полностью быть собой в окружении других людей, нам может быть страшно. Они могут не всегда реагируют так, как мы надеемся. Возможно, они привыкли, что мы угождаем и делаем то, что им хочется. Мы даже можем потерять некоторых друзей.
Просто напоминайте себе, что вы получаете, оставаясь собой.
Чем больше вы являетесь самим собой, тем больше вы делаете себя привлекательным для людей, с которыми у вас действительно есть что-то общее, которым действительно понравится ваше общество. Чем больше вы общаетесь с людьми, которым вы действительно нравитесь, тем меньше энергии вы тратите на то, чтобы «играть» или паниковать.
Вы будете меньше нервничать, а ваша самооценка повысится.
Вы будете меньше нервничать, а ваша самооценка повысится.7. Обратитесь за поддержкой.
Если вы действительно боретесь за то, чтобы быть самим собой, и хотите решить эту проблему быстрее, то вам стоит обратиться за поддержкой. Консультант или психотерапевт может обеспечить безопасную и конфиденциальную обстановку, чтобы понять, почему вы не можете расслабиться в присутствии других людей. Вместе вы можете опробовать новые способы общения, и вам будет оказана поддержка в использовании этих новых способов бытия и поведения в ваших отношениях и социальной жизни.
Harley Therapy соединяет вас с некоторыми из лучших лондонских терапевтов в центральных районах Лондона. Не в Лондоне и даже не в Великобритании? Наш новый дочерний сайт harleytherapy.com предлагает доступную терапию по всей Великобритании и сеансы Skype независимо от того, где вы живете. Забронируйте сейчас и поговорите с кем-нибудь уже завтра.
Есть вопрос о том, как быть собой рядом с другими? Хотите поделиться своим опытом или дать совет? Используйте поле для комментариев ниже.
Андреа М. Дарси выросла в доме, где вам не разрешалось быть собой, поэтому она глубоко понимает, каково это иметь эту проблему. Она оставила карьеру сценариста, чтобы посвятить себя личному развитию, и теперь является признанным писателем-психологом. Найди ее @am_darcy
101 позитивное высказывание о себе
Я люблю себя.
Мир нуждается во мне.
Я уникален.
Я могу и буду делать что-то, чтобы способствовать исцелению в моей жизни.
Я могу справиться с этим шаг за шагом.
Солнце светит; Я готов взять еще один день.
У моей проблемы есть решение; Я буду работать по плану.
Я выживший.
Я отказываюсь сдаваться, потому что не испробовал все возможные способы.
Я буду вдыхать уверенность и выдыхать сомнения.
Я могу быть одним из 7 миллиардов, но я также один из 7 миллиардов!
Я умен.
Я верю, что могу изменить мир (или, по крайней мере, свой уголок в нем).
Я важен.
Сегодня я буду праздновать меня.
Я имею значение.
Я могу обрести покой через молитву и медитацию.
Я сильный.
Моя уверенность прекрасна.
Я несовершенен, но я совершенен.
Моя улыбка может заставить кого-то почувствовать себя лучше.
Я выбираю сосредоточиться на том, что я могу контролировать.
Все получится в итоге.
Если еще не получилось, то это еще не конец.
Я доволен тем, кто я есть.
С каждым днем, во всех отношениях, я становлюсь все лучше и лучше.
Я хороший человек.
Я продолжаю идти, потому что верю в себя.
Я предпочитаю видеть хорошее в людях, с которыми общаюсь сегодня.
Всегда слишком рано отказываться от своих целей.
Я могу обратиться за помощью, если мне это нужно.
Я особенная; Я не променяю себя ни на кого.
Я выбираю надежду.
Ответ прямо передо мной, даже если я не вижу его прямо сейчас.
Я благодарен за…
Я выбираю заботиться о себе.
Я принимаю себя.
Я могу изменить ситуацию.
Не мое прошлое определяет мое будущее, а я.
Моя жизнь наполнена возможностями.
Я отказываюсь идти на поводу у своих проблем; Меня будут вести мои мечты.
Я проснулся и готов быть потрясающим.
я сосредоточусь на своих талантах; Мне есть чем поделиться с миром.
Я выбираю иметь силы, чтобы перейти к более здоровым отношениям.
Я заслуживаю хороших вещей в жизни.
Я освобождаюсь от своего гнева.
Я люблю, кто я.
Я позволю миру наполнить мою душу.
Сегодня новый день; Я посмотрю, какие приключения он готовит.
Я выбираю гордиться собой.
Я сделаю все возможное во всем.
Я буду говорить доброжелательно с другими и с собой.
Я предпочитаю быть смелым и говорить другим, если мне нужна их поддержка.
У меня есть сила контролировать свои реакции на трудности, с которыми я столкнусь.
Я становлюсь здоровее с каждым днем.
Я предпочитаю рассматривать каждое препятствие как возможность для роста.
Сегодня я выйду из своей зоны комфорта и попробую что-то новое.
я успешен; Я могу сделать этот день прекрасным.
Примечание для себя: вы удивительны.
Я могу контролировать свое дыхание.
Я буду спокойна, мне станет лучше.
я позволяю себе прощать; это позволит мне выйти за пределы боли, в место спокойствия.
Я выбираю сделать сегодняшний день удивительным.
Я выбираю отпустить прошлое и двигаться вперед к будущему.
Сегодня я буду смелым.
Я освобождаю свой разум от всех страхов.
Я могу достичь своих целей, меня не остановить.
Я готов написать новую главу в своей жизни.
Я найду время, чтобы заметить и быть благодарным за мелочи.
Я могу записывать свои мысли и контролировать свои эмоции.
Я дитя Бога.
Моя тяжелая работа уже окупается.
Я благодарен за жизнь.
Я выбираю быть счастливым.
Я принимаю то хорошее, что течет в мою жизнь.
Я не позволю тревожным мыслям украсть мою радость.
Сегодня я прощаю себя.
Мое тело знает, как стать лучше; Я буду слушать его и отдыхать, когда это необходимо.
Я сильнее своих тревог.
Я не единственный, кто борется; Я предпочитаю быть добрым ко всем, кого встречаю.
Вчера был плохой день, не плохая жизнь. Сегодня будет лучше.
Я смелее, чем я себя чувствую.
Пока я жду, пока пройдет буря, я выберу танец под дождем.
Я любим.
Я буду помнить; часто трудные дороги ведут в красивые места.
В жизни есть нечто большее, чем этот момент; Я выбираю двигаться вперед.
Я способен воплотить свои мечты в жизнь.