Полезности для детей: Топ-10 полезных продуктов для дошкольника / Что должно быть в рационе ребенка 3-6 лет – статья из рубрики «Правильный подход» на Food.ru

Содержание

Десять полезных продуктов, которые обязательно должны быть в рационе ребенка • INMYROOM FOOD

Каждая мама заботится о своем ребенке, и эта забота находит свое отражение во многих вещах. Например, в составлении грамотного и сбалансированного рациона.

Не секрет, что юный организм крайне нуждается в витаминах, минералах и других полезных веществах. Это залог того, что ваш ребенок вырастет большим и здоровым. Крепкий иммунитет и грамотное питание помогут противостоять вредному воздействию окружающей среды, активизировать умственную деятельность и, как следствие, с легкостью справляться со школьными нагрузками.

Для любящих мам мы составили список из 10 полезных продуктов, которые обязательно стоит включить в рацион вашего ребенка, чтобы он вырос здоровым и сильным.

1. Орехи и ореховая паста

Продукты, которые по своему ценному составу близки к орехам, можно пересчитать по пальцам одной руки. Орешки — это настоящий кладезь витаминов и минералов. Особенно много в них витамина Е, который повышает защитные силы организма и укрепляет иммунитет, а также кальция и железа, которые очень важны для того, чтобы организм рос крепким и сильным.

Этот продукт обязательно должен быть в рационе каждого школьника. Следует есть орехи и деткам помладше. Если ваш малыш уже знаком с фруктами, овощами и злаками, то вводить орехи в рацион можно и даже нужно. Вопрос состоит лишь в том, в каком виде, ведь орехи — это достаточно твердая пища.

Отличный выход — это ореховая паста. Ее следует добавлять в небольшом количестве в каши или пюре. Можно купить ореховую пасту в супермаркете, но лучше приготовить этот продукт в домашних условиях. Тем более, что это не так уж и сложно. Орехи нужно ровным слоем насыпать на противень и запекать в предварительно разогретой до 180 градусов духовке в течение 25 минут. После этого измельчите орешки в блендере, пока они не приобретут пастообразную консистенцию. Это случится примерно через 5-15 минут — все зависит от мощности вашего блендера. При желании в пасту можно добавить мед. Хранить ее следует не более 2 недель в закрытом виде в холодильнике.

2. Куриные яйца

Куриные яйца очень полезны для детей. В их составе можно найти 12 витаминов, которые необходимы организму для нормальной жизнедеятельности. Это, например, витамины А,D, Е, группы В. В большом количестве в яйцах содержатся и минералы: кальций, фосфор, йод, медь, железо, кобальт. В яичном желтке достаточно много жира, но это полиненасыщенные жирные кислоты, которые несут организму только пользу.

Куриное яйцо прекрасно усваивается организмом человека, поэтому этот продукт обязательно необходимо включить в рацион. Яйца станут отличным завтраком для ваших детей. Они заряжают организм энергией и бодростью и надолго обеспечивают чувство сытости. Из них можно приготовить большое количество вкусных блюд: яичницу, омлет, яичный пудинг.

3. Сливочное масло

Если вы следите за фигурой и пугаетесь при одном только упоминании слова «жиры», это вовсе не значит, что и вашему ребенку они полностью противопоказаны. Научно доказано, что ни в коем случае нельзя исключать насыщенные жиры и «правильный» холестерин из рациона детей до 2 лет — они играют важную роль в развитии детского мозга и нервной системы. Отдавайте предпочтение органическому маслу и по согласованию с педиатром вводите его в рацион, добавляя небольшое количество в детское питание. Конечно, речь идет о том моменте, когда ваш ребенок уже освоил однокомпонентные пюре.

Наши мамы и бабушки являлись носителями ценной информации о сливочном масле на интуитивном уровне. Нет, пожалуй, ни одного школьника прошлых лет, который бы не ел по утрам бутерброды со сливочным маслом. И в этом есть смысл. Жиры помогают надолго сохранить чувство сытости, лучше усвоить жирорастворимые витамины и делают пищу вкуснее. Результат — довольные школьники и хорошие оценки.

4. Фасоль и чечевица

Бобовые — это важный источник витаминов. Особое внимание при составлении рациона ребенка следует обратить на фасоль и чечевицу. Они содержат в своем составе много витаминов и минералов — железо, цинк, марганец — и другие полезные вещества, например, фолиевую кислоту. По содержанию белка фасоль и чечевица очень близки к мясным продуктам. Если вы хотите разнообразить рацион, но сохранить при этом его питательную ценность, то бобовые — это хорошая альтернатива.

Чтобы фасоль и чечевица готовились проще и быстрее, на ночь их следует замочить в воде. Утром бобовые нужно процедить и варить до мягкого состояния. Если вы готовите красную чечевицу, то ее можно не замачивать, так как она готовится достаточно быстро. Бобовые могут стать как самостоятельным гарниром, так и составным ингредиентом различных супов и овощных рагу.

5. Рыба

О полезных свойствах рыбы и ее важности для ребенка знают все. Рыба — это важный источник витаминов, минералов и других полезных веществ.

В ней содержатся полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, которые отвечают за рост клеток, помогают укрепить кости и улучшить зрение, играют важную роль в развитии мозга и активизируют умственную деятельность, а также повышают защитные силы организма. Все эти важные свойства делают рыбу таким полезным и незаменимым продуктом в детском рационе.

6. Травы и пряности

Детский возраст — это вовсе не повод отказываться от трав и пряностей. Добавляйте их к блюдам, которые готовите для своих детей. Они помогут сделать блюдо вкуснее и интереснее, привнести разнообразие в привычное меню и насытить пищу дополнительными витаминами и минералами. Травы являются ценным источником витамина Е и укрепляют иммунитет, а пряности улучшают работу пищеварительной системы и положительно влияют на общий тонус организма.

Популярные и полезные сочетания: фруктовые пюре с корицей, цветная капуста с мускатным орехом, мясная подлива с тмином или орегано, овощи или курица с тимьяном, авокадо с кинзой, рыба с петрушкой и лимоном.

7. Тофу

Тофу — это, по сути, творог из соевого молока. Процесс его изготовления очень напоминает процесс изготовления сыра. Поэтому иногда тофу относят к сырам. Уже из определения понятно, что продукт этот очень полезен. В нем в большом количестве содержатся железо, цинк и очень много белка. Этот продукт обладает высокой энергетической ценностью. Не зря он составляет основу питания вегетарианцев. Все вышеперечисленные факты делают тофу продуктом, который идеально подходит для детей.

Тофу можно готовить различными способами. Выбирайте тот, который придется по душе вашему чаду: запекайте, варите, жарьте. Тофу может стать как самостоятельным и очень питательным перекусом, так и одним из ингредиентов вкусных десертов.

8. Пшеничный хлеб

Без хлеба ребенку никуда. Выбирайте для своего чада пшеничный хлеб или варианты с семечками и отрубями.

Некоторые родители считают, что много хлеба детям есть вредно, потому что в этом продукте содержится глютен и это может стать причиной развития целиакии — хронического заболевания кишечника и пищеварительной системы. Однако есть также исследования, которые доказывают, что полное исключение хлеба из рациона детей нецелесообразно, потому что оно, напротив, может увеличить риск развития этой болезни. Поэтому хлеб стоит включить в рацион ребенка, но в умеренных количествах, хотя в принципе ваше чадо больше чем нужно и не съест.

Хлеб можно также заменить на хлебцы и галеты из цельного зерна, а также на пшеничные хлопья. Последние станут идеальным завтраком в компании с нежирным молоком.

9. Натуральный йогурт

Йогурт — это не только вкусно, но и полезно. Все дети неравнодушны к этому продукту и уплетают его с большим удовольствием. А родители только рады, ведь в йогуртах содержится большое количество витаминов, кальция, а также других полезных веществ, которые помогают ребенку расти здоровым и умным.

Однако здесь важно уточнить, что йогурты, которые в большом изобилии представлены на полках супермаркетов, не совсем полезный продукт для вашего ребенка. Баночки с красителями и ароматизаторами содержат в своем составе слишком много сахара. Выбирайте для ребенка натуральные йогурты без добавок. Подсластить их можно с помощью натуральных лакомств — например, ягод и фруктов, меда, сиропов.

10. Красное мясо

Железо и цинк, которые в большом количестве содержатся в красном мясе, прекрасно усваиваются детским организмом. Красное мясо является уникальным источником полноценного белка, который крайне необходим для нормального роста и развития человека. Витамины группы В укрепляют иммунную систему, улучшают зрение и положительно влияют на пищеварение. Предпочтение стоит отдавать говядине — ней содержится оптимальное сочетание полезных веществ. К красному мясу также относятся свинина, баранина, конина, крольчатина.

Чтобы витамины и минералы, содержащиеся в красном мясе, еще лучше усваивались организмом малыша, сочетайте его с овощами и фруктами, богатыми витамином С. Это, например, томаты, болгарский перец, цитрусовые — вкусно, питательно и полезно.

На заметку мамам: полезные продукты для ребенка

Растущему организму ребенку нужны силы для великих открытий, которые происходят с ним каждый день. Чтобы ребенок рос здоровым и активным, его рацион питания должен быть разнообразным и сбалансированным. Как составить максимально полезное детское меню, расскажет ELLE.

Здоровье ребенка зависит от многих факторов, и не последнюю роль в его развитии играют питание, физические нагрузки и благоприятная среда. Полезные продукты для детей содержат заряд витаминов и минералов, необходимых для активного роста. Зная список самых нужных для ребенка продуктов, можно без труда составить меню, каждый раз предлагая ребенку новое вкусное блюдо.

Интуитивно и так понятно, какие продукты полезны детям. В основе рациона питания детей должны быть молочные продукты, злаки, овощи, фрукты, ягоды, зелень, мясо и рыба, яйца, орехи. Важно, чтобы ежедневно ребенок питался разнообразной пищей с высоким содержанием белков, жиров, витаминов минералов.

Начинаем с завтрака, и лучшего блюда, чем каша, для первого приема пищи не найти. Каши из злаковых культур заряжают организм энергией и дают ощущение сытости. Самые полезные каши с низким гликемическим индексом – рисовая, гречневая, пшеничная. Эти злаки богаты витаминами А, В, С, Д, Е, насыщенными жирными кислотами. Сложные углеводы риса помогают выработать энергию, необходимую школьникам в учебном процессе. Гречневая каша богата растительными белками. Наименее полезной кашей считается манная.

Еще один незаменимый продукт для полноценного развития ребенка – куриное яйцо. В них содержится много животного белка, аминокислот, витаминов А, D, В2. В случае отсутствия индивидуальной непереносимости ребенок может есть яйца хоть каждый день. Тем более, что существует множество рецептов приготовления блюд из яйц, которые не наскучат день ото дня. Омлет, яйца пашот, Бенедикт, яйцо в гренке, яичница, сваренные вкрутую или мешочек – такой завтрак будет съеден за минуту маленьким героем.

На ланч ребенку можно предложить фруктовых салат. В состав всех фруктов в разных дозировках входят витамины и микроэлементы. Считается, что организм лучше переваривает фрукты и овощи, которые подходят ему по месту рождения и произрастания. В нашей стране самыми полезными фруктами являются яблоки, сливы, груши, персики, абрикосы, богатые витамином А. Этот витамин важен для образования гормонов в молодом организме, улучшает остроту зрения, помогает улучшить качество кожи, волос, укрепляет костную ткань и зубы.

В цитрусовых фруктах содержится много витамина В1, ответственного за обменные процессы организма. Для правильного развития нервной, сердечно-сосудистой и мышечной систем и профилактики авитаминоза нужно съедать в день минимум 100 г ананаса, киви, грейпфрута. Дети должны есть фрукты в свежем или замороженном виде. Консервированные фрукты дополнительно содержат сахар, который повышает калорийность блюда, а все полезные компоненты в следствии длительного хранения поступают к ребенку в менее высокой концентрации. Желательно каждый день есть разные фрукты.

Обед ребенка должен быть сытным, но умеренным, и обязательно должен включать белковую пищу. Если ребенок воспитывается не в вегетарианской семье, то на обед ему нужно предложить рыбу или блюдо из нежирного сорта мяса. Диетическим считается мясо кролика, индейки, телятина. Блюда, приготовленные из этих сортов мяса и птицы, богаты белком, железом, цинком, витаминами В2 и B6. Мясо, приготовленное на пару, вареное или тушеное, лучше и быстрее усваивается организмом.

Самые полезные продукты для детей можно найти в рыбном отделе магазина. Шведские ученые на примере детей своей страны доказали всему миру, в чем польза рыба для юного организма. Согласно их исследованиям, содержание рыбы в детском рационе способствует улучшению умственных способностей детей в 2 раза, в сравнении с теми, кто не употребляет в пищу дары моря.

Рыба богата белками, железом, полиненасыщенными жирными кислотами, витамином В12, хотя бы раз в неделю блюда из рыбы должны быть в рационе ребенка. Самыми полезными сортами рыб для детей считаются треска, судак, форель.

Мясные и рыбные блюда в обеденное время лучше подавать с отварными гарнирами – картофель, греча, рис, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы.

На полдник предложите ребенку стакан молока или кефира, любой молочный продукт. Норма молочных продуктов для ребенка не менее 500 мл молока и 50 г творога в день. Следует выбирать продукты с невысокой жирностью, для молока подойдет от 2,5 до 3,5 %, творога — до 9%. Полезные молочные продукты питания для детей содержат кальций, самый важный элемент для роста костей, животные жиры и витамина, а также полезные для пищеварительной системы и кишечного тракта лактобактерии.

На ужин приготовьте ребенку также мясное или рыбное блюдо и овощной салат. Овощи содержат клетчатку, без которой полноценное переваривание пищи невозможно. Самые полезные овощи для ребенка в свежем виде или приготовленные на пару. В таком виде овощи сохранят большинство витаминов.

Смирнова Ольга

Теги

Дети
Здоровое питание
Здоровье

Сила игры: как развлечения и игры помогают детям развиваться

Авторизоваться | регистр

Семейная жизнь

Автор: Michael Yogman, MD, FAAP

Игра — это не просто возможность развлечься, это серьезный бизнес, когда речь идет о здоровье и развитии ребенка. От пряток до лепешек, от пряток до классиков — множество форм игр обогащают мозг, тело и жизнь ребенка важными способами.

Клинический отчет Американской академии педиатрии (AAP), Сила игры: педиатрическая роль в улучшении развития детей младшего возраста объясняет, как и почему игра с родителями и сверстниками является ключом к развитию мозга, тела и социальных связей — все это важно в современном мире. Исследования показывают, что игра может улучшить способности детей планировать, организовывать, ладить с другими и регулировать эмоции. Кроме того, игра помогает развивать языковые, математические и социальные навыки и даже помогает детям справляться со стрессом.

Рецепт игры

Несмотря на многочисленные преимущества, статистика показывает, что количество времени, которое дети проводят за игрой, сокращается на протяжении десятилетий. Плотно структурированные семейные и школьные расписания, меньше безопасных мест для игр и прогулок использование средств массовой информации и время экрана являются одними из причин. Чтобы помочь сохранить игру ключевой частью детства, педиатры могут начать выписывать «рецепт для игры» каждый день. посещение ребенка в возрасте до 2 лет. Педиатры также советуют родителям искать качественный уход за детьми или дошкольные программы, которые включают игровые подходы к обучению.

Идеи для игрового обучения с учетом возрастных особенностей

Обучение лучше всего подпитывается естественным стремлением ребенка к игре, а не внешними факторами, такими как результаты тестов. По мере того, как они активно взаимодействуют со своим миром и с радостью познают его, дети приобретают навыки 21 века, которые все чаще требуют командной работы и инноваций.

AAP рекомендует родителям использовать игру, чтобы помочь своему ребенку достичь основных показателей здоровья и развития, начиная с рождения. Несколько примеров того, как это сделать:

От рождения до 6 месяцев

Игровое обучение может начаться с детской первый смайл . Отвечать собственной улыбкой — это форма игры, которая также учит ребенка критическому мышлению. социально-эмоциональные навыки: «Вы можете получить мое внимание и улыбку от меня в любое время, просто улыбнувшись.»
Имитируйте воркование и лепет вашего ребенка и ведите двусторонний «разговор» , используя звуки вашего ребенка в качестве подсказки. Такое голосовое чередование формирует основу социальных языковых навыков.
Покажите малышу интересные предметы, например яркую игрушку. Пусть они берут в рот безопасные предметы, чтобы исследовать и испытать новые текстуры.
Размещайте ребенка в разных положениях , чтобы он мог видеть мир под разными углами. Под наблюдением игра на животике отлично подходит для этого.

от 7 до 12 месяцев

Убедитесь, что у вашего ребенка есть безопасная среда для ползания и исследования.
Дайте ребенку возможность узнать, что его действия имеют последствия — например, когда он роняет игрушку, и она падает на землю. Положите несколько игрушек в пределах досягаемости вашего ребенка, чтобы он мог взять игрушки и поиграть с ними.
Используйте зеркало , чтобы показать вашему малышу различные выражения лица.
Играть в прятки. Это усиливает постоянство объекта, идею о том, что что-то все еще существует, даже если вы можете это увидеть. Вы узнаете, что у вашего ребенка есть идея, если вы спрячете игрушку под одеялом, и он пойдет ее искать.
Подарите ребенку разнообразные сенсорные ощущения. Вывести их на улицу поиграть на траве или поймать пузыри, например, является отличным способом сделать это.

от 1 до 3 лет

При выборе по уходу за детьми и дошкольным учреждениям , ищите те, которые включают неструктурированное игровое время. Игровое обучение, в котором дети берут на себя инициативу и следуют своему любопытству, должно быть в центре внимания высококачественного дошкольного образования.
Пусть ваш ребенок играет с кубиками, пустыми контейнерами, деревянными ложками, сортировщиками фигур и пазлами. Простые и недорогие предметы — один из лучших способов поддержать творчество ребенка и понять, как устроен мир. Помните, что присутствие и внимание родителей и опекунов обогащает детей, а не причудливые электронные гаджеты.
Дайте ребенку возможность поиграть со сверстниками. Это подходящий возраст для игр под присмотром родителей.
Помогите ребенку исследовать свое тело с помощью различных движений , например, ходьбы, прыжков и стояния на одной ноге.
Предоставьте возможности для воображаемой игры — например, притворитесь, что пьете из пустой чашки, или предложите игрушки, которые позволяют воображаемую игру.
Регулярно читайте ребенку и вместе с ним. Поощряйте ролевые игры на основе этих историй. Попросите ребенка рассказать вам, что еще может произойти в рассказе.

от 4 до 6 лет

Предоставьте вашему ребенку возможность петь, танцевать и рисовать. Занятия, связанные с музыкой и искусством, поддерживают когнитивные, социально-эмоциональные и мультисенсорные навыки.
Рассказывайте истории своему ребенку и задавайте вопросы о том, что он помнит.
Дайте ребенку время и пространство для разыгрывания воображаемых сцен, ролей и действий. Вы можете предоставить одежду для переодевания и реквизит, но пусть игра будет неструктурированной. Помните, что некоторая скука дает простор для творчества.
Позвольте ребенку перемещаться между воображаемыми играми и реальностью — например, играть в дом и помогать вам по дому.

Выделите время, чтобы ваш ребенок общался с друзьями , чтобы попрактиковаться в общении и дружбе. Это отличная возможность поощрить обмен и совместную игру.
Поощряйте ребенка пробовать различные движения в безопасной среде, например, прыгать, раскачиваться, карабкаться и делать сальто.
Сбалансируйте использование медиа и экранного времени с действиями в «реальном мире». Подходящие по возрасту средства массовой информации могут быть полезны для детей старшего возраста, особенно если вы смотрите и играете с ними. Но социальные взаимодействия и игры в реальном времени гораздо лучше подходят для детей, чем цифровые медиа для обучения. Создайте семейный медиаплан, чтобы установить некоторые основные правила, например, никаких СМИ за обеденным столом или в спальне.
Поощряйте школу вашего ребенка предлагать подходы на переменах и игровом обучении в дополнение к более структурированным учебным занятиям, таким как чтение, запоминание и рабочие листы.

Игра в качестве средства от токсического стресса

Помимо улучшения здоровья и развития ребенка, игра помогает построить безопасные, стабильные и заботливые отношения, которые защищают от токсического стресса и повышения социально-эмоциональной устойчивости. Взаимная радость и взаимодействие один на один, происходящее во время игры, могут управлять телом. реакция на стресс. В одном исследовании дети в возрасте от 3 до 4 лет, беспокоящиеся о поступлении в дошкольные учреждения, в два раза чаще испытывали меньше стресса, когда им разрешали играть в течение 15 минут, по сравнению с одноклассниками, которые слушали сказку.

Помните

Предоставление вашему ребенку множества возможностей для игр — это один из лучших способов помочь ему вырасти любознательным, творческим, здоровым и счастливым взрослым, обладающим навыками, которые ему нужны сегодня. В следующий раз, когда ваш ребенок попросит поиграть с вами, воспользуйтесь этой возможностью! Разделите радость открытий, соединяясь друг с другом и с окружающим миром.

Дополнительная информация

10 бесплатных занятий без экрана, в которые можно поиграть с дошкольником
3 способа, которыми ваш ребенок осваивает важные жизненные навыки с помощью игры

Создать семейный план использования мультимедиа
Сила игры: педиатрическая роль в улучшении развития детей младшего возраста (клинический отчет AAP)
Игровые обучающие ландшафты Action Network

О докторе Йогмамне

Майкл Йогман, доктор медицины, FAAP , в прошлом председатель Комитета Американской академии педиатрии (AAP) по психосоциальным аспектам здоровья ребенка и семьи. В дополнение к «Силе игры» доктор Йогман является автором программных заявлений AAP о токсическом стрессе, устойчивости, решении поведенческих проблем в раннем детстве и других темах. Недавно он ушел из практики и продолжает преподавать, писать и проводить исследования в качестве доцента педиатрии в Гарвардской медицинской школе.

Он также входит в руководящий совет Центра всеобщего образования в Институте Брукингса и является председателем правления сети действий «Игровые обучающие ландшафты». Ранее он был председателем правления Бостонского детского музея и членом Консультативного совета штата Массачусетс по вопросам психического здоровья детей. Доктор Йогман получил медицинскую степень в Йельском университете и степень магистра в области охраны здоровья матери и ребенка в Гарвардской школе общественного здравоохранения.

Последнее обновление: 03.05.2023

Источник: Американская академия педиатрии (Авторское право © 2023)

Информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не должна использоваться в качестве замены медицинской помощи и рекомендаций вашего педиатра. Могут быть варианты лечения, которые ваш педиатр может порекомендовать в зависимости от индивидуальных фактов и обстоятельств.

10 преимуществ игры для детей (Игра важна!)

Вас беспокоит, что ваш ребенок получает столько же игрового времени, сколько вы, когда были маленькими?

Если вы подумываете о том, чтобы сократить свободное время вашего ребенка для игр в помещении или на улице из-за беспокойства по поводу безопасности или из-за расписания, подумайте еще раз. Будучи взрослым, может показаться, что ваш ребенок не находит время для игр главным приоритетом.

Но на самом деле для них это важное время дня — оно помогает им развиваться и учиться.

И если вас беспокоит то, что ваш ребенок играет рядом с другими детьми, но не обязательно с ними, не волнуйтесь. Это совершенно нормальный этап развития.

Продолжайте читать, чтобы узнать все о важности и пользе игры для развития ребенка.

Содержание

Преимущества игр для детей
Игрушка хороша или плоха для игры?
The Bottom Line

Преимущества игры для детей

Игра может сделать ребенка всесторонне развитым. Вот 10 основных преимуществ рисования карандашом в достаточной игре для вашего ребенка.

1. Повышает мощность мозга

Время игр с использованием игрушек в младенческом возрасте привело к более высокому IQ к тому времени, когда ребенок достиг возраста 3 лет, и даже при повторном тестировании в возрасте 4,5 лет в ходе одного исследования. Просто предложив ребенку игрушки и позволив ему опробовать их, вы укрепите его умственные способности.

2. Улучшает творческие способности

Когда у детей есть время для игр, у них есть время для воображения и творчества. Делают ли они пироги из глины на заднем дворе или исследуют пределы своих физических возможностей, тестируя колеса телеги, они развивают свои творческие способности. Где было бы человечество, если бы у нас не было творчества таких людей, как Томас Эдисон, Марк Твен или других людей, которые помогли сформировать наш мир?

3. Развивает словарный запас и язык

Участвуя в ролевой игре, а также в других формах, дети, особенно в дошкольном возрасте, действительно могут улучшить свою речь и понимание произносимых слов. Нахождение рядом с другими детьми во время игры также может улучшить их словарный запас и язык — дети любят узнавать новые слова и фразы друг от друга.

4. Делает детей счастливее

Даже если вы не так сильно заботитесь о том, чтобы сделать своего ребенка максимально умным, вы должны заботиться об его общем счастье. И для многих детей игра делает их более счастливыми. Они почувствуют настоящую радость от того, что смогут заняться своей любимой формой игры, попробовать новые игрушки или пригласить друга, чтобы повеселиться на заднем дворе.

Счастье нельзя недооценивать. Это один из величайших даров сбалансированного детства. И для некоторых это чувство счастья может быть трудным для удержания на протяжении всей жизни, если у них нет хорошей основы для этого сейчас.

5. Помогает детям справляться со стрессом

Детям придется сталкиваться со многими проблемами, когда они станут старше. Будет давление со стороны сверстников, романтическая драма, проблемы с дружбой и стресс из-за оценок. Игра может помочь им научиться сбалансировать стресс в своей жизни и справляться с ежедневными трудностями, с которыми они будут сталкиваться.

Это урок и навык, который сослужит им хорошую службу на протяжении всей жизни — поиск здоровых и конструктивных способов борьбы со стрессом.

6. Способствует улучшению физического здоровья

Игра даст вашему ребенку больше физической активности, чем в противном случае. Все те движения, которые они будут выполнять во время игры, сделают их сильнее, дадут им больше выносливости и лучше разовьют двигательные навыки.

Повышение физической активности также поможет вашему ребенку лучше спать по ночам. И вы также сможете лучше спать.

7. Помогает детям стать более общительными

Игра может помочь улучшить социальные навыки ребенка, особенно когда он играет рядом с другими детьми или играет с ними. Это дает им веселое, непредвзятое пространство, в котором они могут научиться давать и брать, чего требуют отношения.

Просто быть рядом с другими детьми, даже если они не взаимодействуют с ними напрямую, может принести им пользу.

8. Развивает уверенность в себе

Решая задачи и добиваясь успеха, ваш ребенок может почувствовать себя рок-звездой. Ни один подвиг не является слишком большим или слишком маленьким, чтобы им можно было отпраздновать его. Независимо от того, учитесь ли вы делать стойку на руках в бассейне или преодолеваете ограждения на игровой площадке, риск и, в конечном итоге, выполнение того, что они намеревались сделать, повышает уверенность в себе.

В то время как физические испытания могут укрепить уверенность, дети также могут обрести уверенность, развивая свое воображение или обучаясь навыкам разрешения конфликтов ⁽¹⁾ . Они будут знать, что какой бы ни была проблема, у них есть возможность встретить ее лицом к лицу.

9. Помогает детям выражать свои эмоции

Независимо от того, счастливы ли дети, грустны или напуганы, игра может помочь им высвободить эти эмоции. Они могут выплеснуть свой гнев в воображаемой обстановке, которая может дать им отличную разрядку, которая заставит их чувствовать себя лучше, когда они закончат играть. Игры могут помочь детям всех возрастов справиться с тем, что они чувствуют.

Это отличный способ для детей научиться использовать все, что они думают и чувствуют, и найти конструктивный способ справиться с этим.

10. Пусть дети исследуют свои увлечения

Частью удовольствия от игры для детей является возможность заниматься тем, что им интересно. Что они будут делать во время этой игры, полностью зависит от них — хотят ли они петь в свою расческу и притворяться рок-звездой, или вести себя так, как будто они космонавты, готовящиеся отправиться в космос.

Время игр может дать им безопасное место для изучения всех их интересов. Некоторые могут стать интересами на всю жизнь, а некоторые отойдут на второй план.

Игрушка хороша или плоха для игры?

Игрушки — это полная чушь, когда речь идет о детях. Некоторые могут обеспечить необходимую им стимуляцию, в то время как другие мешают развитию. Так как же может благонамеренный родитель отличить полезную игрушку от вредной?

Стремясь дать своему ребенку все преимущества, выбирая самые дорогие и яркие игрушки на рынке, например те, которые светятся или разговаривают с детьми, родители могут сделать неправильный выбор.

Некоторые исследования показывают, что когда игрушки говорят и поют, дети становятся тише ⁽²⁾ . Вместо того, чтобы работать над своим языковым развитием, дети, как правило, не так много болтают, когда используют электронные игрушки вместо старых школьных.

Родители должны помнить, что игра и развлечение — это две разные вещи, когда речь идет об игрушках. Развлекательные игрушки предназначены для развлечения и отвлечения внимания ребенка — в них есть такие вещи, как свет, голоса или музыка, которые превратят детей в наблюдателей.

Но игровые игрушки предназначены для развития ума и любопытства ребенка, поэтому они являются лучшим выбором. В них нет правил, ограничивающих детское воображение.

Что нужно искать в игрушке

Когда вы ищете игрушку для своего маленького ребенка, вам нужно стратегически подумать о том, что вам нужно. В магазинах игрушек становится очень запутанно, потому что есть из чего выбирать. Вы не совсем уверены, какие игрушки выбрать.

Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам в поиске.

Найдите многофункциональную игрушку: Маленькие дети любят использовать игрушки по-разному. Вот почему такие игрушки, как блоки, являются таким хорошим выбором. Они могут построить так много разных структур, и они также будут стимулировать воображение ребенка.
Найдите игрушки, которыми они смогут пользоваться по мере взросления: Некоторые игрушки интересны ребенку только в течение очень короткого промежутка времени. Но через пару недель или около того они больше никогда не используются — они полностью заброшены и забыты. Некоторые хорошие игрушки, которые могут расти вместе с вашим ребенком, включают кукольные домики, поезда, мягкие игрушки и фигурки 9. 0336 (3) .
Ищите игрушки, которые требуют решения задач и исследования: Дети любят разбираться во всем самостоятельно. Это полезно для их мозгов и дает им чувство выполненного долга. В эту категорию входят головоломки, пластилин и стаканчики для гнезд.
Игрушки, которые бросают вызов воображению вашего ребенка: В раннем детстве у вашего малыша будет масса творческих способностей, которые вы не хотите, чтобы он растрачивал впустую. Чтобы поощрить это, найдите игрушки, которые могут помочь вашему ребенку развить это творческое начало, например, переодевание одежды, кухонные принадлежности, мягкие игрушки и куклы.
Найдите игрушки, которые заставят вашего ребенка двигаться: Важной частью игры является активизация вашего ребенка. Это повысит их умственные способности и укрепит их тела. Трехколесные велосипеды, садовые игрушки и мини-баскетбольные кольца — отличный выбор для этой категории.
Ищите игрушки, в которых может участвовать более одного поколения: Игра с бабушками и дедушками или родителями полезна для детей. Если они будут играть с ними в такие вещи, как настольные игры, они узнают, как по очереди и как слушать. Кроме того, старшее поколение может показать, как изящно проигрывать, что является навыком, который будет хорошо служить вашему ребенку на протяжении всей его жизни.

Направляющие для детских игрушек

Лучшие игрушки для годовалых детей
Лучшие игрушки для двухлетних детей

Игрушки для мальчиков

Лучшие игрушки для трехлетних мальчиков
Лучшие игрушки для 4-летних мальчиков
Лучшие игрушки для 5-летних мальчиков
Лучшие игрушки для 6-летних мальчиков
Лучшие игрушки для 7-летних мальчиков
Лучшие игрушки для 8-летних мальчиков
Лучшие игрушки для 9-летних мальчиков
Лучшие игрушки для 10-летних мальчиков
Лучшие игрушки для 11-летних мальчиков
Лучшие игрушки для 12-летних мальчиков

Игрушки для девочек

Лучшие игрушки для трехлетних девочек
Лучшие игрушки для 4-летних девочек
Лучшие игрушки для 5-летних девочек
Лучшие игрушки для 6-летних девочек
Лучшие игрушки для 7-летних девочек
Лучшие игрушки для 8-летних девочек
Лучшие игрушки для 9-летних девочек
Лучшие игрушки для 10-летних девочек
Лучшие игрушки для 11-летних девочек
Лучшие игрушки для 12-летних девочек

Будьте осторожны с экранным временем

Одной из самых больших опасностей для вашего ребенка во время игры является возможность того, что он будет слишком много времени проводить перед экраном.