Положительные эмоции

Содержание

Мастерская позитивных эмоций. — Блог Академии Energist

Если вы зашли на мой сайт и читаете эту статью, наверняка вам знаком Закон Притяжения. А если еще на знаком – то фильм «Секрет» раскроет вам его тайну.
Закон Притяжения гласит — подобное притягивается к подобному. Думая о долгах и болезнях, вы притягиваете их в свою жизнь. Когда вы испытываете позитивные эмоции – еще больше позитива приходит к вам. И это верно во всех областях жизни человека.

Если вы постоянно волнуетесь, что у вас нет денег, вы боитесь, что не сможете выплатить долги – то вы не сможете достичь состояния изобилия.

Если вы постоянно ждете, что вы можете поругаться с близким вам человеком – так, скорее всего, и будет.

Если вы испытываете негативные эмоции, то вы находитесь в состоянии стресса, а значит и ваше здоровье неумолимо страдает.

А о каком счастье можно говорить, если вы находитесь в плену негативных эмоций?!

Готовясь к очередному занятию «Мастерской позитивных эмоций» в книге Джери и Эстер Хикс «Просите и получите» я нашла иллюстрацию «Эмоциональная Шкала».

Ваши мысли создают чувства, чувства создают вибрации, вибрации воплощают мысли в реальность. Если ваши мысли негативны, они вызовут негативные эмоции и негативную энергию, которая приводит к стрессам и болезням. Позитивные мысли создадут позитивную энергию и приведут к здоровью, гармонии и изобилию.

Позитивные эмоции ведут вас по спирали вверх. Негативные эмоции – запускают процесс падения вниз. Используя эту шкалу легко можно понять, где вы находитесь в разные моменты жизни, и в каком направлении вы движетесь – к здоровью и успеху, или к стрессу и проблемам.

Позитивные эмоции

Основные виды позитивных эмоций:

Поток, вдохновение, креативность, открытое мышление, инициатива
Юмор, энтузиазм, удивление
Благодарность, уважение, признание других
Любовь, дружба, осознание высшего предназначения
Прощение, понимание, сочувствие
Радость, веселье, наслаждение моментом

Щедрость, служение, доброта

Что же делать, что бы повысить позитивные вибрации, подняться вверх по спирали?

Быть открытым, поддерживать осознанность в течении дня
Создавать и поддерживать открытые связи с людьми
Делится добром
Научиться отвлекаться от неприятностей
Договориться с «внутренним критиком»
Чаще бывать на природе
Развивать свои сильные стороны и дар
Медитировать регулярно
Сделать Благодарность ежедневным ритуалом
Поддерживать позитивные эмоции
Визуализировать свои цели

Позитивные эмоции помогают расслабиться, находиться в состоянии гармонии, находить креативные решения и легко достигать поставленные цели.

Многочисленные исследования показали, что есть прямая связь между мыслями и телом, которая ведет к состоянию долговременного здоровья. В последние годы развитие получило направление науки – ПсихоНейроИммуннология, которое изучает, как мышление действует на здоровье и состояние тела. Ученые подтвердили, что эмоции «включают» различные заболевания и приводят к нарушению функций органов тела.

Упражнения и практики, которые ведут к расслаблению и гармонизации мозговой активности, такие как медитации, визуализации, позитивное мышление, Техника Эмоционального Освобождения приводят к смене заряда эмоций с негативного на позитивный, и действуют на иммунную систему человека.

Как получить позитивные эмоции

Я очень рада, что могу поделиться с вами своими мастерством создания позитивных эмоций с Техникой Эмоциональной Свободы, или как её еще называют – меридионального простукивания.

Это один из самых простых но потрясающе эффективный метод, который действует быстро и незаметно, в результаты превосходят ожидания.

Действенность Техники Эмоционального Освобождения делает её одним из самых быстроразвивающихся методов самоконтроля и личностного роста. Не случайно большинство Учителей из фильма Секрет любят эту технику и используют её регулярно для управления эмоциями, достижения целей, получения состояния гармонии, укрепления здоровья. Джо Витале, Джек Кэнфилд, Луиза Хэй – все они очень высоко отзываются о меридиональном простукивании.

Занимаясь ежедневно упражнениями с меридиональным простукиванием, которые помогут вам поддерживать ПОЗИТИВНЫЕ ЭМОЦИИ вы сможете постоянно находиться в состоянии гармонии, ощущения радости и счастья. Вы будете в Потоке, а значит здоровье и благополучие станут вашими верными друзьями.

Овладев Техникой Эмоционального Освобождения я влюбилась в неё с первого взгляда! После этого я прочитала десятки книг, просмотрела сотни часов видеозаписей, закончила лучшие курсы у ведущих практиков, приняла участие в тренинге Памелы Брюнер в США. Сейчас процесс получения новых знаний обогатился моим собственным опытом. Ведь уже более 200 человек прошли обучение на моих программах «Вперед, к мечте» и «Лазерный Маркетинг».

Каждая из моих программ уникальна! Кроме того, что я использую свой богатый жизненный опыт и знания, только на авторских программа Катерины Кальченко вы так глубоко и полно сможете ознакомиться с Техникой Эмоционального Освобождения. И я с гордостью говорю, что я Первый русскоязычный эксперт по достижению успеха с Техникой Эмоционального Освобождения.

В апреле 2013 года по просьбам выпускников, я открыла

— содружество людей, которые хотят продолжать поддерживать свои мысли и эмоции в состоянии позитива, двигаясь по спирали вверх. Ведь в компании единомышленников это сделать гораздо легче и веселее.

Прошел месяц, и результаты впечатляют всех участников! Теперь они могут управлять своим счастьем кончиками пальцев!

Если вы хотите научиться управлять своими эмоциями и двигаться вверх, к счастью и радости – то в нашей «МАСТЕРСКОЙ ПОЗИТИВНЫХ ЭМОЦИЙ» всегда вам рады!
Вы можете присоединиться с начала каждого месяца.

Когда вы в последний раз чувствовали, что ваше сердце поет? Или что оно разбито?

Все эти «дела сердечные» — от любви до ненависти, от счастья до отчаяния — влияют не только на наше отношение к миру, но и на то, как долго мы в нем живем.

Наблюдая 15 лет 678 монахинь, живущих и преподающих в Миннесоте, исследователи из Кентуккийского университета обнаружили: сестры, которые в письмах и дневниках чаще всего характеризуют свои переживания словами «счастье», «радость», «любовь», «довольство», «удовлетворение», живут на 10 лет дольше тех, кто гораздо реже упоминает о положительных эмоциях. Ученые сделали вывод: добрые чувства играют роль биологического заслона от повседневных стрессов, защищая человека от гипертонии, сердечной ишемии и многих других недугов.

Положительные эмоции продлевают жизнь

Положительные эмоции продлевают жизнь даже тем, кто уже страдает ишемической болезнью. В течение 11 лет специалисты из Университета Дьюка следили за настроением и общим здоровьем 866 перенесших катетеризацию сердца мужчин и женщин в возрасте около 60 лет. Люди, которые при периодическом анкетировании чаще всего описывали свои личностные черты и эмоциональное состояние, пользуясь формулировками «сильная радость», «оптимизм», «беззаботность», «смешливость», умирали от всех причин, включая кардиологические, на 20% реже тех, кто выбирал менее жизнеутверждающую терминологию.

Какой вы тип?

Если положительные эмоции способны продлевать жизнь, то отрицательные дают противоположный эффект. Озлобление, нетерпимость, агрессивность существенно повышают риск ишемической болезни сердца. Исследователи из Северо-Западного университета в течение 15 лет наблюдали за эмоциональным и физическим состоянием 3308 мужчин и женщин в возрасте 18 — 30 лет из разных городов США. У относившихся к категории наиболее агрессивных иили нетерпимых риск развития гипертонии оказался на 84% выше, чем у наименее подходящих под эти определения.

Аналогичное 7-летнее исследование 1300 мужчин показало: у самых раздражительных инфаркт миокарда иили приступы болей в груди бывают втрое чаще, чем у тех, кто сердится редко. Другие наблюдения продемонстрировали связь сильной агрессивности с увеличением на 30% риска мерцательной аритмии — нарушения работы сердца, при котором в нем идет интенсивное тромбообразование.

Почему же так вредна агрессивность? Вспомните, что происходит, когда вы вне себя от ярости? Лицо наливается кровью. Руки дрожат. Челюсти сжимаются. Не менее глубоки и внутренние изменения. Когда вы грозите кулаком подрезавшему вас идиоту на «Вольво», в кровь вбрасывается лошадиная доза адреналина. В результате частота сокращений сердца резко возрастает, а артерии, которые снабжают его кровью, сужаются.

Следовательно, подскакивает давление. Одновременно повышаются свертываемость крови (риск тромбообразования) и уровень в ней сахара. Если такая ситуация повторяется часто — при общении с тупым боссом, бестолковыми соседями, неугомонными детьми, вас ждет гипертония, избыток в крови гомоцистеина и холестерина, а в конечном счете ишемия миокарда.

Аналогичным образом бьет по сердцу хроническое недовольство своей неудавшейся жизнью. Проведенное учеными из Университета Джонса Хопкинса в Балтиморе долговременное исследование 1200 мужчин показало, что у склонных к депрессии — ишемическая болезнь сердца и инфаркт миокарда в течение 15 лет развивались вдвое чаще, чем у тех, для кого плохое настроение не свойственно.

Выбор счастья

Почему многие люди так мрачны и злобны? Безусловно, определенные особенности характера задаются генетически, однако специалисты уверены: многое в нашем взгляде на мир — результат обучения. Практически все люди сталкиваются с личными, профессиональными и финансовыми проблемами, техническими неполадками, плохой погодой.

Однако одни смотрят на все это философски, пожимая плечами и снисходительно улыбаясь. А другие воспринимают любой неприятный сюрприз как личное оскорбление и восстают против царящей в мире несправедливости. Поймите простую вещь: отношение к происходящему — ваш выбор. Никто не заставляет человека злиться — кроме него самого.

Мы не говорим, что для защиты сердца надо изменить свой характер — превратиться из задумчивого меланхолика в энергичного сангвиника. Это генетика. Мы только предлагаем вам в те моменты, когда возникают серьезные проблемы (поверьте, это бывает не так уж часто), сделать паузу, обдумать свой выбор и постараться отреагировать наиболее оптимистичным, жизнеутверждающим образом.

Для новичков в этом деле мы предлагаем несколько проверенных способов повышения настроения — и улучшения сердечного здоровья.

Выговаривайтесь. Девятилетнее исследование 2500 мужчин показало: те, кто скрывает свое раздражение, на 75% чаще зарабатывают сердечную ишемию, чем любители поделиться наболевшим. Вывод: если что-то вас мучает, позвоните другу и поделитесь переживаниями.

Берите тайм-аут. Старинный совет — сосчитать до 10 и лишь потом реагировать на неприятную ситуацию, звучит наивно, но у него крепкая биологическая основа. Счет активирует лобную кору больших полушарий — область мозга, связанную с рациональным мышлением.

Автоматически слабеет возбуждение его лимбической системы, отвечающей за эмоции. В результате разуму легче взять верх над чувствами. Эффективность этого упражнения повышается, если одновременно глубоко дышать «животом», стимулируя общее расслабление.

Призывайте любовь.

Ученые из Института кардиоматематики в Калифорнии обнаружили, что чувство любви способствует нормализации сердечного ритма. Наше предложение: каждый день извлекайте это чувство из глубин своей души.

Нереально? Держите под рукой фотографии детей и любуйтесь ими в минуты отдыха. Не жалейте объятий для своей половины. Слушайте классические любовные песни. Слабовато? Тогда попробуйте особый тип медитации, которой можно заниматься где угодно.

Инструкция следующая.

Оторвитесь от своих занятий и сосредоточьтесь на сердце.
Вспомните ситуацию, в которой вы чувствовали любовь, счастье, глубокую благодарность.
Глубоко дыша, ощутите, как на сердце от такого воспоминания становится легче.

Это упражнение может за 60 секунд нормализовать сердечный ритм, утверждают специалисты из Института кардиоматематики.

Ищите оправдание.

Прежде чем выплеснуть свое возмущение, скажем, на продавца, официанта, чиновника, постарайтесь взглянуть на ситуацию с его точки зрения. Разве продавец виноват в бешеном росте цен? Разумно ли требовать от подрабатывающей летом школьницы подробной информации о сотне товаров или блюд? С какой стати мелкому служащему входить в положение каждого посетителя и нарушать спущенные сверху правила?

Постарайтесь понять: ваши гневные слова вряд ли улучшат ситуацию и, скорее всего, будут несправедливы. Более того, вы можете заразить своим дурным настроением другого человека. А вот сочувствие к нему не только быстро гасит гнев, но и зачастую позволяет добиться выгодного взаимопонимания.

Разгружайтесь.

Озлобление, досада, нетерпимость обычно наваливаются на нас, когда дел слишком много, а времени в обрез. Каждый день анализируйте свои планы и вычеркивайте из них наименее срочный пункт. Это не только высвободит время, но и выработает полезную привычку — концентрировать внимание на важном, не растрачивая сил на мелочи.

Забывайте.

Ученые из Висконсинского университета обнаружили: мужчины с ишемической болезнью, которых гложет застарелая обида — детская, семейная, профессиональная, на военных врагов, бездушных политиков, — могут улучшить кровоснабжение миокарда, сознательно вычеркнув ее из сердца.

От постоянных воспоминаний об оскорблении или несправедливости выделяется больше стрессового гормона адреналина и меньше серотонина — «гормона счастья». Специалисты подчеркивают: речь не идет о прощении обидчиков и тем более примирении с ними. Вы просто не даете им постоянно влиять на ваше настроение и тревожить ваше сердце.

Прощайте себя.

Ваш главный судья — вы сами. Отпуская чужие грехи, не будьте чересчур суровы к собственным промахам. Прошлого не изменить, можно лишь исправить настоящее. Над этим и работайте.

Развлекайтесь. Когда вы последний раз наслаждались жизнью? Если трудно вспомнить, значит, пора ввести этот пункт в свои ближайшие планы. Не обязательно выдумывать что-то умопомрачительное. Главное, вы должны предвкушать удовольствие. Достаточно раз в неделю позволять себе сходить в бассейн, взять напрокат интересную видеокассету, выбраться с детьми на природу. Такие регулярные «награды» существенно облегчают груз повседневной рутины.

Смиряйтесь и уклоняйтесь.

Вы не в силах улучшить погоду, мировую политику, биржевые индексы, чужой характер? Значит, не стоит брать всего этого в голову. Учитесь без гнева и чувства вины смиряться с неизбежным, оставляя его на совести «высших сил» — Бога, судьбы, природы. Старайтесь контролировать только то, что можете.

У вас депрессия?

У всех нас временами бывает плохое настроение, однако клиническая депрессия — это серьезное нервное расстройство, помочь при котором может только специалист. Если запустить ситуацию, начнется порочный круг гиподинамии, набора веса, лишних стрессов и упадка сил, а все это будет тяжело бить по сердцу. Признаки депрессии следующие.

Большинство дней мрачное настроение
Потеря аппетита
Вялость
Упадок сил
Нарушения сна (бессонница или сонливость)
Неспособность сосредоточиваться и принимать решения
Чувство вины или собственной никчемности
Потеря или набор веса
Отсутствие интереса к развлечениям иили половой жизни
Мысли о смерти или самоубийстве

Если вы подозреваете у себя депрессию, обратитесь к врачу. Речь идет не только о настроении, но обычно и о биохимических нарушениях, которые можно исправить лекарствами и изменением образа жизни.

medservices.info

Положительные эмоции — положительные эмоции человека, положительные эмоции и чувства – ФотоКто

Говорят, фотография может рассказать больше, чем тысяча слов. Случайные фотографии всегда самые важные, а незначительные моменты всегда самые ценные. И не всякому фотографу удается запечатлеть тот самый кадр, которым будут восхищаться или поражаться миллионы людей по всему свету.

Кенгуру недоумевает

Иногда обняться — это все, что тебе нужно

Забота матери

Новорожденная горилла в городском зоопарке Германии. © dailymail.co

Новая жизнь

Малыш в первый раз видит своего брата. © frankguidophotos

Кто, кроме меня

Нью-Йорк глазами голубя

Жизнь продолжается

Четырехлетняя беженка Аиша Даоуд на религиозном занятии в мечети в Равалпинди, Пакистан. © Muhammed Muheisen / Associated Press

Печать времени

Изношенные мраморные ступени, ведущие к вершине Пизанской башни. © reddit

После разлуки длиною в жизнь

31 октября 2010 года 436 жителям Южной Кореи разрешили провести три дня в Северной Корее, чтобы повидаться со своими родственниками, с которыми они не виделись с момента окончания войны 1950-1953 годов. © news.asiaone

На свободу

Полугодовалого львенка выпускают на свободу в Южной Африке. © RachelSaonoy

Хитрый ход

Научный сотрудник в костюме панды кладет детеныша панды в коробку, чтобы отнести его на медосмотр. Снимок сделан в естественной среде обитания панд — Национальном природном заповеднике Китая. Детеныша на снимке готовят к жизни в дикой природе. © reuters

Армейская выправка

Мечты

Супергерои на отдыхе

Прощание

Мистер Споук лежал на одеяле и выглядел так, как будто просто спал. © naplesnews

Спасая братьев меньших

Пожарный поит коалу во время опустошительных лесных пожаров в штате Виктория, Австралия. © lapaginadebetobuzali.blogspot

Не вытерпел

До и после

Вечные преследователи

Сила любви

Надгробные памятники женщины-католички и ее мужа-протестанта, Нидерланды, 1888 г. © folhasocial

Спасая природу

Акция протеста GreenPeace в воде с фотокопиями различных достопримечательностей во время конференции ООН по вопросам изменения климата в Канкуне, Мексика. © Eduardo Verdugo / AP Photo