Получить как желаемое мысли силой: Книга: «Как достигать желаемого силой мысли» — Томас Стернер. Купить книгу, читать рецензии | The Practing Mind | ISBN 978-5-17-082570-7

Содержание

«Как правильно исполнить желание силой мысли?» — Яндекс Кью

Читать онлайн «Любой каприз – силой мысли. Верный способ получить всё и быстро», Адриана Калабрезе – ЛитРес

* * *

Дорогой Читатель!

Искренне признателен, что Вы взяли в руки книгу нашего издательства.

Наш замечательный коллектив с большим вниманием выбирает и готовит рукописи. Они вдохновляют человека на заботливое отношение к своей жизни, жизни близких и нашей любимой Родины. Наша духовная культура берёт начало в глубине тысячелетий. Её основа – свобода, любовь и сострадание. Суровые климатические условия и большие пространства России рождают смелых людей с чуткой душой – это идеал русского человека. Будем рады, если наши книги помогут Вам стать таким человеком и укрепят Ваши добродетели.

Мы верим, что духовное стремление является прочным основанием для полноценной жизни и способно проявиться в любой области человеческой деятельности. Это может быть семья и воспитание детей, наука и культура, искусство и религиозная деятельность, предпринимательство и государственное управление. Возрождайте свет души в себе, поддерживайте его в других. Именно это усилие создаёт новые возможности, вдохновляет нас на заботу о ближних, способствуют росту как личного, так и общественного благополучия.

Искренне Ваш,

Владелец Издательской группы «Весь»

Пётр Лисовский

Откройте для себя действенный и позитивный метод получения всего того, о чем вы когда-либо мечтали

Однажды вера Адрианы Калабрезе была разбита в пух и прах, когда она осталась без гроша в кармане, израсходовав средства семи кредитных карточек. Но все же Адриана отправилась на поиски машины своей мечты и к концу дня стала счастливой обладательницей нового сверкающего джипа «Чероки».

Это случилось потому, что она знала секрет, как всегда получать то, что хочется. Вскоре после этого деньги буквально потекли к ней в руки. Адриана Калабрезе смогла расплатиться со всеми долгами, а ее жизнь совершенно изменилась.

И теперь она хочет поделиться этим могущественным секретом с вами и рассказать, как применять древние знания о внутренней мудрости в повседневной жизни. Книга «Любой каприз – силой мысли» расскажет вам, как немедленно начать получать от жизни то, о чем вы когда-либо мечтали.

С любовью посвящаю эту книгу моим родителям
Энн и Руди Калабрезе

Благодарность

С чего начать? Почему бы не начать с самого начала? Благодарю Тебя, Господи, за то, что моя душа достигла этого момента, благодарю Тебя за то задание, которое я получила. Благодарю тебя за привилегию служить Тебе и всему, что Ты создал. И это действительно так!

Во-вторых, я хочу сказать спасибо Духу за то, что в моей жизни есть две возлюбленных и драгоценных души, благодаря которым мое путешествие на Землю стало возможным: своих маму и папу, Энн и Руди Калабрезе. Их глубокая любовь ко мне научила меня верить в себя, в то, кем я могу быть, как действовать и как иметь все, чего желает мое сердце. Я выбрала все самое лучшее из того, что Вселенная предлагала мне, и я безмерно благодарна ей за то, что она выбрала меня.

Конечно, я бы допустила непростительную ошибку, если бы не поблагодарила тех невидимых помощников от Духа, которые обучали и направляли меня во время написания этой книги. В особенности – моего духовного наставника Роджера Смита, моего учителя и друга. Его первое появление меня очень напугало, но изменило мою жизнь навсегда. Я сердечно благодарю своего ангела Габриэля: «Габриэль, я буду продолжать, с твоей помощью „нести слово“!» Спасибо всем, кто способствовал моему духовному развитию. Отдельная благодарность – Марджу Горингу. Я всегда буду ценить его преданную дружбу. Помощь этого человека дала мне силы и раскрыла все самое лучшее во мне. Я смогла почувствовать себя сообразительной, талантливой и способной в тот тяжелый момент, когда я чувствовала, что во мне нет ничего стоящего. Спасибо Нэни и маленькой детской душе Габриэля. Они вместе наблюдали за этой книгой с ее духовного начала и продолжают направлять меня в моем писательском труде.

Здесь, на Земле, есть столько людей, которых мне нужно поблагодарить, что я могла бы посвятить целую книгу одним только благодарностям и назвать ее «Мой журнал благодарностей», но сейчас речь о другом. Сердечное спасибо всем в «Ллевеллин», кто прочел мою книгу и решил, что она достойна публикации, и всем тем, кто сделал это возможным. Спасибо Барбаре Райт и Нэнси Мостад за то, что направляли меня в начале авторского пути, и Биллу Кэннону и его команде за прекрасную обложку. Моя особая благодарность и благословение Бекки Зинс, проницательному и вдохновенному редактору.

Эта книга не была бы написана, не будь на свете тех особенных людей, которых Бог посылал мне, чтобы указывать мне путь. Нежная благодарность Джефф Бернетт и Лорианн Эркан, моим дорогим друзьям, которые принимали меня любой, какой бы я ни была, принимали мою книгу и все остальное. Я люблю вас, дорогие мои, сегодня и всегда. Спасибо моему другу Стивену Долану, который заставил меня пообещать ему, что я напишу книгу, – и это случилось. Спасибо Бекки Флора, которая открыла для меня мир чудес и Духа. Спасибо Холли Томас за ее вклад на ранних этапах работы над книгой, и Дорис Фостер, которая печатала, трудилась в поте лица и молилась вместе со мной, пока мы ждали «единственно верного и самого лучшего издателя». Спасибо Лизе Майнетти Кейн, которая мягко и великодушно направляла работу над книгой, начиная с идеи ее создания, и ее автора.

Я благодарю свою дорогую семью и друзей, особенно Линн Херманн, которая приободряла меня с самого начала и оставалась рядом, даже когда я становилась жуткой занудой. Приготовься «отправиться в путешествие», Линн! Я благодарна всем членам метафизической церкви Духа и метафизическому центру наук и искусств: моя вечная благодарность всем вам за вашу преданность, привязанность и вдохновляющую поддержку.

И, наконец, я выражаю свою благодарность всем тем, чьи истории упоминаются в книге, а также вам, читателям. Я желаю вам всегда получать то, что вы хотите. Пусть благословение пребудет с вами.

Оставайтесь в свете, мире и любви. И это действительно так!

Введение

Около четырех лет назад моя верная «подруга» Шеви Селебрити пришла в совершенную негодность. Я даже придумала ей кличку: Серебряная Стрела. Она была моим преданным другом, доставляя меня, куда мне было нужно, за рекордно короткое время. Но когда она совершила свою последнюю поездку, я поняла, что пришло время попрощаться. Однако в тот момент у меня были более серьезные проблемы. Во-первых, я преподавала в пяти – чтобы не ошибиться – да, в пяти колледжах – и должна была ездить из одного места в другое каждый день, пять дней в неделю. Во-вторых, я испытывала серьезные трудности с деньгами: я обанкротилась, и у меня совершенно не осталось средств. Я израсходовала все возможные лимиты семи кредитных карточек, выплачивая арендную плату за квартиру. Как назло, сумма дохода от преподавательской деятельности во всех колледжах составляла меньше половины моего ежемесячного долга. Я была уверена, что ни одна уважающая себя компания по продаже автомобилей не одолжит мне ни цента. Но я по-прежнему продолжала мечтать о сверкающем черном джипе «чероки». Осмелевшая в своей бедности, я решила материализовать новую машину.

Что касается материализации, то сейчас я многое узнала и многому научилась. Мои исследования в области метафизики и психологии помогали разобраться в этой теме, но у меня не было личного опыта в этом вопросе. Это казалось возможным на бумаге, но не в реальной жизни. Все книги на эту тему были такими непонятными и загадочными, и мне казалось, что должен существовать более простой способ. Итак, прижатая к стене, я была намерена попробовать материализовать желаемое – своим личным способом.

Разрабатывая собственный метод, я нашла простой и логичный путь к своей цели. В качестве ментальной подготовки я представляла себя за рулем джипа моей мечты, широко улыбающейся и с деньгами в карманах. Я обнаружила, что изменение образа мыслей, чувств и убеждений по отношению к тому, о чем я мечтала, делало меня сильной. Уверенная, что реальный, физически осязаемый источник поможет мне сфокусировать свои мысли, я даже вырезала из журнала фотографию автомобиля, о котором мечтала. Картинку я держала рядом с собой, пока медитировала перед огнем свечи. Я предприняла ряд других позитивных шагов, а именно: записала свою просьбу на бумаге, чтобы усилить намерение. Я твердо решила, что хочу получить эту машину, и для осуществления свой мечты предпринимала все, что было в моих силах, – на физическом, психическом и духовном уровнях.

На следующий день я навещала своих друзей в северной части Нью-Йорка, и мы, подчинившись внезапному порыву, решили поехать на «ярмарку автомобилей». Не для того, чтобы что-то купить, так как все были в курсе тех бед, что приключились со мной. Мы хотели просто посмотреть. Оставаясь честной сама с собой, к концу дня, к своему приятному удивлению, я стала счастливой обладательницей совершенно нового, сверкающего черного джипа «чероки».

Удивительно, но, зная, что у меня нет ни денег, ни кредита, да и вообще никакой возможности немедленно расплатиться, автомобильный дилер предоставил мне кредит с низкой процентной ставкой, которую я была в состоянии ежемесячно выплачивать. Мои родители удивили меня тем, что помогли с выплатой по кредиту, и – вуаля – я получила машину своей мечты. Все необходимые элементы заняли нужное место в нужное время, потому что я знала секретную формулу, как получать то, о чем мечтаешь. Неплохо для двухдневной работы, не так ли? Как я это сделала? Мне всего лишь потребовалось провести свою часть работы с сознанием и с телом, а Вселенная позаботилась о деталях.

Но на этом история не закончилась. Без промедлений, соединив теорию с практикой, я стала получать все, что хотела. Деньги буквально потекли ко мне: я смогла расплатиться с долгами размером в 30 тысяч долларов, и моя жизнь совершенно переменилась. Я обнаружила, что, когда бы я ни применяла свой метод, он всегда срабатывал. Все: места парковки, квартиры, деньги и мужчины – все стало приходить ко мне.

Я не собираюсь хранить этот секрет в тайне. Год назад я начала свою холистическую метафизическую практику и призывала других делать то же самое. Примеры были один удивительнее другого: мои ученики материализовывали партнеров, деньги, машины, дома и даже хорошее здоровье. Это явление оказалось намного сильнее всех нас вместе взятых! Вот тогда мне и пришла в голову мысль изложить все это на бумаге.

Сейчас вы держите в руках результат моих стараний, эта книга поможет вам получать все то, чего жаждет ваша душа. Это старый принцип: «Если я могу это сделать, то ты тоже можешь», – и это на самом деле так. Разработанный мною метод, который я описала здесь, будет работать на вас. Все, что вам нужно, – это преданность делу и большая вера.

Если вы будете следовать представленным здесь рекомендациям, то обязательно будете успешны. Я выделила главные принципы по привлечению в вашу жизнь того, что вы хотите, и представила их в простой и ясной форме. Если вы будете точно следовать всем шагам, то немедленно начнете пожинать плоды своих усилий.

Книга состоит из трех частей. В первой части «О чем эта книга» объясняется принцип материализации. Она расскажет о том, почему мы, люди, делаем тот выбор, который мы делаем, и как выбирать для себя самое лучшее. Эта глава научит вас определять, чего же вы действительно хотите. Вы также познакомитесь с духовной и практической историей материализации.

Вторая часть «Как вы это делаете» – это сердцевина книги. Эта часть расскажет вам, как начать работу с материализацией, осознав собственные психические возможности, или, как я его называю, – ваш психический здравый смысл. Эта часть охватывает базовые принципы материализации и направлена на то, чтобы научить вас, как отправлять свою просьбу или желание во Вселенную и программировать их на успех. Вторая часть завершается простым методом материализации, состоящим из шести шагов, который можно применять в течение всей жизни. Вы можете начать получать то, что хотите, сразу же по окончании знакомства со вторым разделом, но, пожалуйста, прочтите оставшуюся часть книги, так как вам необходимо еще очень многое узнать!

Наконец, третья часть «Преодолевая все препятствия» поможет выявить ваши скрытые таланты, творческое начало и актерские способности, которые пригодятся вам, чтобы наполнить вашу работу с материализацией дополнительной энергией. Книга заканчивается памяткой, полной практических аффирмаций, которые на самом деле по-настоящему работают!

Проживая свою земную жизнь, и вы, и я совершаете также духовное путешествие. Наши жизни не должны быть полны трудностей или страданий. Наша Вселенная подарила нам внутреннюю невидимую силу изменять свою жизнь к лучшему и достигать того, чего мы на самом деле заслуживаем: постоянного счастья. Первый шаг на пути к вашему счастью – это верность самому себе, своей душе и благодарное принятие всех подарков от любящего Духа. Сделайте этот шаг – вы можете все это иметь, так как созданы для этого.

Часть I. О чем эта книга

Глава 1

Делая это возможным

Я собираюсь попросить вас сделать кое-что, чего вы, возможно, не хотите.

Соберите всю вашу веру и просто попробуйте. Я прошу вас поверить в магию – да, в магию. Я не имею в виду фокусы, а говорю о магии. Она заключена в сердце и сознании всех нас. Я говорю о той внутренней силе, которой мы все обладаем и которая спрятана внутри. Она может помочь нам построить такую жизнь, какую мы хотим, и достигать всего, о чем мы когда-либо мечтали.

Сейчас вы, возможно, думаете: «Эта женщина сумасшедшая. Осознает ли она, что некоторые из нас просто не могут всегда иметь все, что они хотят? Это просто невозможно – всем нам получить все и сразу». Итак, я призываю вас преодолеть негативное мышление и начать верить в то, что все является возможным.

Правда в том, что мы не всегда знаем, чего хотим, и по этой причине ничего не получаем. Вы должны четко осознавать, чего жаждет ваше сердце, чтобы вы могли воплотить это в жизни. Начните верить, что вы можете иметь все, что хотите, и что для достижения этого вы обладаете силой, которая живет непосредственно внутри вас. Вы обладаете скрытой силой, секретом ваших мечтаний, чтобы творить чудеса. Мы все обладаем этим даром с рождения. Проблема же заключается в том, что большинство людей о нем не знают, а оставшаяся часть боится его. В нашем распоряжении находятся могущественные интуитивные резервы. Если они осознаны, поняты и великий потенциал их используется по назначению, то это может устранить наши страхи и помочь нам получать от жизни все, что мы хотим. Но страхи достаточно сильны, чтобы нас остановить. Мы боимся, что если получим то, о чем просим, то окажемся неспособными вынести это эмоционально, или, того хуже, – что не сможем это удержать.

Например, ваша просьба может состоять в том, чтобы материализовать романтическую любовь и брак. Спустя несколько лет или даже месяцев вы понимаете, что брак трещит по швам и одиночество отношений становится невыносимым. Вы все время ссоритесь или живете раздельно (и вполне закономерно, ваш брак заканчивается разводом). Объективно вы получили, чего хотели, но оказались не способны сохранить это и теперь страдаете от эмоциональной боли и других переживаний. Возможно, вы не понимаете того, что личное счастье и успех зависят от осознания ваших истинных желаний, и как правильно об этом попросить. Если ваш брак распался – это ясный знак того, что какая-то часть вас этого не хотела. Когда вы на самом деле хотите взаимоотношений, вы привлекаете в свою жизнь нужного человека, и это работает! Данное утверждение справедливо для большинства ситуаций, но вам необходимо знать эффективные методы. Вооружившись правильным духовным инструментом, техникой и рекомендациями, вы не потерпите поражения. Тогда с уверенностью можно сказать, что вы будете использовать свои интуитивные способности для достижения поставленных целей. Таким образом, вы сделаете вашу жизнь прекрасной, радостной и полной удовлетворения, такой, какой она на самом деле и должна быть.

Вы можете развивать свои таланты специально для того, чтобы создавать ту жизнь, какую хотите. Вы когда-нибудь думали о том, что ваше упрямство может оказаться хорошим преимуществом по привлечению желаемого в вашу жизнь? Это та способность, которая позволяет вам непременно получать самую лучшую пиццу в любом ресторане города или заставляет вас настойчиво и непреклонно искать именно тот оттенок голубого для вашей гостиной, который вам нужен, и т. д. С помощью этой книги вы сможете получить от Вселенной все, что хотите.

Есть и другой талант, скрытый в каждом из нас. Но мы можем не осознавать его или не привыкли использовать – это наша психическая сила. Мы все обладаем ею, так как рождаемся с ней. Обычно мы называем это интуицией или случайностью. Например, мы нуждаемся в совете конкретного человека, которому доверяем, но он находится далеко, и вдруг, откуда ни возьмись, он или она нам звонит. В этом нет ничего случайного: ваша психика отправляет послание ее психическому существу в форме мысли или желания, она принимает его на подсознательном уровне и однажды утром просыпается с мыслью: «Почему бы не позвонить Мэри? Не знаю почему, но я должна ей позвонить». Но мы-то знаем, почему.

Когда вы осознаете эти таланты и способности, о которых я говорю, и развиваете их, они дают вам власть менять свою жизнь. Из этой книги вы получите практические рекомендации, узнаете упражнения и ритуалы, которые помогут усиливать ваши способности. Вы будете использовать их, чтобы материализация ваших желаний и потребностей становилась все легче.

Когда для принятия ежедневных решений вы на максимальном уровне используете свои таланты и способности, то начинаете получать все, что хотите. Я называю это вашим психическим здравым смыслом. Когда вы начинаете задействовать часть своего сознания, которая восприимчива к мыслям и стимулам, исходящим от любого живого и неживого существа этой планеты и за ее пределами, вы начнете осознавать те силы во Вселенной, которые всегда рядом, чтобы помочь. Вы делаете это каждый раз, когда молитесь, призывая на помощь невидимую духовную силу, доступную каждому из нас. Таким образом, вы продвигаетесь к личному успеху. Когда вы начинаете проживать каждый день с безграничной перспективой – веря, что все, что вам нужно и чего вы хотите, может стать вашим, – вы осознаете, что нет ничего невозможного. Это меняет образ ваших мыслей и мировосприятия. Когда меняются ваши мысли, меняется ваша жизнь.

Любой великий спортсмен, актер, писатель, художник и бизнесмен знают, что воплощение наших желаний лежит за пределами физического естества. Они научились использовать свои интуитивные способности для достижения успеха. Снова и снова мы слышим об успешных людях, что они имеют дело с чем-то большим – с силой, о которой они даже не подозревали. Но когда они познакомились с ней, это стало источником их величия. Эта сила находится внутри нас, мы соприкасаемся с ней каждый день. Например, вы едете на работу в час пик и вдруг чувствуете, что вам стоит поехать другой дорогой, а не той, которую вы выбираете обычно. Ваша логика говорит: «Это займет больше времени. Впереди много светофоров, и я опоздаю на работу». Однако это чувство не покидает вас до тех пор, пока вы не решаете поехать по другому маршруту. Когда вы приезжаете на работу, то узнаете, что на дороге, по которой вы едете обычно, произошла крупная авария, в которой столкнулось семь машин. Тогда вы думаете: «Это могло случиться и со мной. Хорошо, что я решил поехать другим путем. Это случайность». Так ли это? Я так не думаю. Это ваш психический здравый смысл в работе, и вы прислушиваетесь к нему. Это всего лишь один пример (но таких ситуаций бесчисленное множество) – образец того, как наши ежедневные решения могут быть более мудрыми, проницательными и приносить более позитивные результаты.

В одной из сфер нашей жизни мы осознаем эти способности – во время сна. Сновидения для многих из нас обладают особой привлекательностью. Уверена, вы видели такие сны, которые были настолько живыми, что вам казалось, будто это происходит на самом деле. Вы когда-нибудь задумывались о том, что сновидения являются частью вашей ценной психической природы? Информация, полученная из сновидений, поможет вам принять правильные решения и получать то, чего вы хотите.

Недавно одной из моих дорогих клиенток нужно было принять очень важное решение. Это предполагало переход на новую работу, постоянные разъезды по стране и окончательное прощание с размеренной, стабильной жизнью. Однажды, перед тем как лечь спать, женщина попросила о наставлении и, проснувшись на следующее утро, получила ответ на свой вопрос. В сновидении она увидела свою дочь, живущую в районе, куда она собиралась переехать, и дочь сказала ей, что все будет прекрасно, и она будет счастлива, решившись на этот переезд. Моя клиентка восприняла это как прямое указание к действию и переехала. Вскоре после этого я получила от нее письмо, в котором она сообщала мне, что очень счастлива и рада тому, что прислушалась к подсказке своего сновидения. Она подключилась к своему психическому здравому смыслу через сновидение и позволила ему случиться, потому что инстинктивно ощущала, что это именно то, что она должна сделать.

Многие из моих клиентов рассказывали мне, что получают подобные наставления во время медитации. Наше творческое подсознание создает послания в виде образов, с помощью которых направляет нас. Люди сообщают о том, что видят здание или дом, а потом на самом деле находят его. Это не обычные обстоятельства. Если вы осознаете, что подобные вещи происходят и в вашей жизни, то смело можете использовать свою интуитивную и психическую силу. Она даст вам все необходимое, чтобы воплотить задуманное в жизнь.

Нет сомнения в том, что те из нас, кто проживает ту жизнь, которую они хотят, – уже узнали, как делать так, чтобы это происходило, и постоянно черпают новые возможности из неиссякаемого творческого источника Вселенной. Вы тоже это можете, до тех пор, пока делаете для этого все необходимое. Итак, начнем с самого начала: поймите, кто же вы на самом деле.

Мысли о гонках: советы, как справиться с ситуацией

Обзор

Мысли о гонках — это быстрые и часто повторяющиеся мыслительные модели, которые могут подавлять. Они могут быть сосредоточены на одной теме или представлять несколько разных направлений мысли. У вас могут быть навязчивые мысли о финансовом вопросе, неловком моменте или фобии. Эти мысли также могут обостряться.

Мысли о скачках могут усилить тревогу или чувство беспокойства и нарушить концентрацию.

Когда у вас мчатся мысли, вы можете чувствовать себя так:

Ваш разум движется со скоростью мили в минуту.
Вы не можете замедлить свои мысли.
Ваш разум не может «отключиться», и вы не можете полностью расслабиться.
Трудно сосредоточиться на чем-то другом.
Вы продолжаете думать о проблеме, которая была раздута до неузнаваемости.
Вы начинаете катастрофизировать или думать о наихудшем сценарии.

Гоночные мысли могут привести к бессоннице. Это происходит, когда вы изо всех сил пытаетесь заснуть, потому что не можете замедлить свои мысли ночью. Продолжайте читать, чтобы узнать о стратегиях, которые помогут вам успокоить свой разум, о долгосрочных вариантах лечения и о том, что может вызывать скачки мыслей.

Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы справиться с мыслями о беге или предотвратить их, если они у вас возникают прямо сейчас:

1. Сосредоточьтесь на дыхании

Сделайте несколько глубоких, осторожных вдохов и сосредоточьтесь на счете на вдохе и выдохе. Это может заставить ваш разум сосредоточиться на чем-то другом, кроме бегущих мыслей. Это также может оказать успокаивающее действие на вашу центральную нервную систему, что может уменьшить беспокойство.

Продолжайте читать: 5 простых способов успокоиться »

2. Попробуйте произнести мантру

Вы можете использовать мантру, повторяя ее при необходимости, чтобы отвлечься от бегущих мыслей. Даже фраза типа «Все будет хорошо» может быть очень эффективной.

3. Избавьтесь от стресса перед сном

Если мысли о беге обычно возникают ночью, когда вы пытаетесь уснуть, внесите изменения в свой распорядок дня перед сном, чтобы вы могли расслабиться и спать спокойно. Постарайтесь исключить стресс хотя бы за два часа до сна. Вы можете медитировать или заниматься легкой йогой, читать расслабляющую книгу или принимать ванну с пеной. Избегайте всех электронных экранов и чрезмерной стимуляции умственной деятельности за два часа до сна.

В долгосрочной перспективе терапия может помочь определить причину ваших бегущих мыслей. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) может быть особенно полезной. Это может научить вас механизмам преодоления и методам управления этими мыслями.

Эти техники могут включать:

выполнение упражнений на глубокое дыхание
запись мыслей на бумаге или в дневник
использование мантр для успокоения ума
сосредоточение внимания только на настоящем и на вещах, которые вы можете контролировать прямо сейчас

Ваш врач также может порекомендовать лекарства, помогающие справиться с какими-либо основными заболеваниями, особенно если кажется, что скачущие мысли сопровождают триггеры, такие как приступы тревоги или биполярные эпизоды. Эти лекарства могут включать:

антидепрессанты
успокаивающие препараты
нейролептики
стабилизаторы настроения

Гоночные мысли являются возможным симптомом ряда различных состояний. Хотя это чаще всего встречается при тревоге, есть и другие состояния, которые также могут вызывать скачки мыслей.

Тревога

Тревога — частая причина скачка мыслей. Хотя бегущие мысли чрезвычайно распространены во время приступа тревоги, они также могут возникнуть в любое время. Они также могут предшествовать приступу паники или следовать за ним.

Продолжайте читать: Лучшие приложения года для беспокойства »

СДВГ

Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) характеризуется невнимательностью или гиперактивностью. Некоторые люди описывают свою невнимательность как скачущие мысли, особенно когда они перегружены внешними раздражителями. При СДВГ чаще встречаются блуждающие мысли, когда вы изо всех сил пытаетесь сосредоточиться на одном потоке мыслей.

Подробнее: В чем разница между СДВГ и СДВ? »

Обсессивно-компульсивное расстройство

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) — это состояние психического здоровья, при котором вы испытываете навязчивые идеи или принуждения, от которых трудно избавиться. Эти навязчивые идеи могут принимать форму бегущих мыслей, когда вы не можете остановить то, что кажется лавиной мыслей по определенной теме. У вас может быть принуждение, которое успокаивает мысли, например, мытье рук определенное количество раз, чтобы остановить бег мыслей, вызванный беспокойством о микробах.

Биполярное расстройство

Биполярное расстройство — это эмоциональное расстройство, при котором ваши эмоции взлетают до крайних эмоциональных высот (маний) и резко падают до тяжелой депрессии. Гоночные мысли чаще всего возникают во время маниакальной части биполярного эпизода, хотя они могут возникать и при депрессии, особенно в случаях ажитированной депрессии.

Ажитированная депрессия

Ажитированная депрессия — устаревший термин, обозначающий тяжелый подтип депрессии. Для него характерно чувство возбуждения, а не вялости, симптом, который обычно ассоциируется с большинством типов депрессии. Вы также можете чувствовать беспокойство, злость и быструю реакцию. Гоночные мысли чаще поражают людей с ажитированной депрессией, чем с другими типами депрессии.

Побочный эффект лекарств

Иногда лекарства могут лечить одни симптомы заболевания, но усугублять или даже вызывать другие. Лекарства, используемые для лечения депрессии, тревоги или биполярного расстройства, иногда могут вызывать ажитированную депрессию, которая затем может вызвать скачок мыслей.

Если вы начнете принимать новое лекарство и у вас начнутся скачки мыслей, позвоните своему врачу, чтобы вы могли попробовать новое лекарство или скорректировать дозировку как можно скорее.

Узнайте больше о лекарствах от депрессии и их побочных эффектах »

Вам следует позвонить своему врачу или записаться на прием к терапевту, если у вас регулярно возникают скачки мыслей, и они стали мешать вам спать или мешают вам спать. Вам следует как можно скорее записаться на прием к терапевту для обследования на предмет расстройства настроения или психического здоровья, если вы испытываете скачкообразные мысли наряду с любым из следующих симптомов:

симптомы депрессии
сильная раздражительность
сильные принуждения
тревога или приступы паники
серьезные перепады настроения

Подробнее: 11 способов остановить приступ паники »

Лечение можно начинать только после постановки диагноза. Как и другие виды заболеваний, психические расстройства легче поддаются лечению, если их выявить на ранней стадии.

Да, вы можете перестать думать об этом

Источник: Wavebreakmedia/Shutterstock

Каждый из нас знает, каково это, когда вас преследуют неприятные или нежелательные мысли. Это может быть ноющая неуверенность в себе, тревожная история из вечерних новостей, унижение от того, что вас недавно отверг потенциальный любовный интерес. Как бы вы ни старались блокировать это, образ или чувство всплывают снова и снова. Это делает вас несчастным и заставляет вас чувствовать себя виртуальным узником собственного жестокого ума.

Большинство людей считают, что на самом деле вы мало что можете с этим поделать — что на каком-то уровне эти мысли должны нуждаться в появлении, и что пытаться их заблокировать бессмысленно. Хорошая новость в том, что большинство людей

ошибаются . Вы абсолютно точно можете блокировать болезненные, нежелательные или контрпродуктивные мысли, если вооружитесь правильными стратегиями. И у меня появилась возможность еще раз проверить их буквально на прошлой неделе, когда я закрыла дверь ванной на указательном пальце моей 4-летней дочери Анники.
Это было очень, очень плохо. Ее палец находился рядом с шарниром, где сила была наибольшей, поэтому кончик был сломан и, как позже сказал мне хирург, почти разорван. Сразу же после того, как это произошло, я подхватил свою босую дочь и ее годовалого брата, все еще в пижаме, и лихорадочно выбежал на улицы Нью-Йорка в поисках такси. Следующие четыре часа мы провели в реанимации.
К тому времени, как мы вернулись в нашу квартиру, Анника снова была вся в улыбках и солнечном свете. Ее хирург заверил нас, что она быстро выздоровеет и не будет никаких серьезных повреждений. Примечательно, что ей даже не было больно. Как только она устроилась на диване с отцом, братом и большой тарелкой мороженого, я взял собаку на долгую прогулку в парк и выплакал все глаза. (Слава богу, жители Нью-Йорка избегают зрительного контакта.
Возможно, никто не заметил.)
Как бы ни было ужасно родителю справляться с какой-либо травмой своего ребенка, есть особая боль в осознании того, что ты был тем, кто причинил ее.
Теперь я прекрасно знала, что это был несчастный случай, и что несчастные случаи случаются со всеми (даже с такими невротически одержимыми мамами, как я). Я знал, что от размышлений о том, что произошло, на самом деле ничего не выиграешь. Но на следующий день, хотя Анника была игривая и безболезненная, я все равно чувствовал себя ужасно. От момента к моменту я прокручивал хит-парад негативных эмоций: вина, тревога, депрессия, ненависть к себе. Мне не нравилось играть с детьми, я не могла ни на чем сосредоточиться. Я даже не могла почувствовать той радости и облегчения, которые, как вы думали, я испытаю, зная, что моя дочь счастлива и идет на поправку.

Проблема была в том, что воспоминания о том, что произошло, постоянно всплывали в моей голове. Я увижу ужас в ее глазах, вспомню свою панику и попытки сохранить спокойствие, вновь переживу момент, когда я начал закрывать дверь, и пожалею, что просто не посмотрел вниз и не увидел ее стоящей там. Я знал, что буду продолжать чувствовать себя ужасно, если не смогу избавиться от этих нежелательных, болезненных мыслей. К счастью, я знал, что делать.
Заблокировать (или «подавить») мысль сложно, потому что заблокированная мысль имеет тенденцию к отскок
. Другими словами, он может вернуться позже с удвоенной силой, как только вы ослабите бдительность. Самая известная версия того, почему происходит отскок, исходит из теории иронического мониторинга. Идея состоит в том, что пока вы блокируете мысль (например, пытаетесь избавиться от мыслей о «белых медведях»), часть вашего мозга активно ищет любые мысли о белых медведях, чтобы немедленно их отключить.
Этот активный поиск создает иронический эффект: он делает мысли белого медведя более доступными, так что, как только вы ослабите бдительность и перестанете блокировать, мысли вернутся обратно. Теперь все, о чем вы можете думать, это белые медведи.
Долгое время психологи считали, что позволить себе идти дальше и думать о белых медведях было единственным решением. . Но мысли можно заблокировать без отскока. Для этого нужно знать две вещи.

1. Во-первых, помните, что заблокировать мысль всегда немного сложно, независимо от того, что это за мысль.
Но только потому, что это сложно, не означает, что на каком-то уровне вам нужно , чтобы подумать об этой конкретной мысли. Ваш мозг не обязательно имеет скрытые планы. Настоящая ирония заключается в том, что , полагая, что он делает , на самом деле создает отскок. Другими словами, вас по-прежнему будет преследовать мысль, если вы придадите трудности, с которой столкнулись, блокируя ее, больше значения и важности, чем она того заслуживает.
На самом деле, в серии исследований психологи Йенс Ферстер и Нира Либерман обнаружили, что если они объясняли людям заранее, до того, как они блокировали мысль, что всегда трудно блокировать любую мысль, то было никаких рикошетов . Заблокированные мысли на самом деле оставались заблокированными. Белые медведи так и не вернулись.
Итак, первый шаг к блокированию нежелательных мыслей — принять идею о том, что вам на самом деле не нужно об этом думать.
2. Во-вторых, вам нужна стратегия, как справляться с мыслью, когда она приходит.
Хороший план если-то — это именно то, что доктор прописал для борьбы с нежелательными мыслями и деструктивными чувствами (подробнее о планировании см. мой предыдущий пост «Будьте осторожны в своих планах»).
Главное заранее спланировать, что вы будете делать, когда такая мысль придет вам в голову. Это может быть так же просто, как сказать себе: «Если мысль придет, я ее проигнорирую». Некоторые могут предпочесть заменить нежелательную мысль или чувство более позитивным. В одном исследовании теннисисты, которых мучили предматчевая тревога и неуверенность в себе, побеждали эти мысли с помощью плана «Если я сомневаюсь в себе, то я вспомню все свои победы в прошлом».
Для меня план «Если я подумаю об аварии, то представлю себе улыбающееся лицо Анники, когда все кончится» был поразительно эффективен.
No related posts.