Потребность физическая: физические потребности | Перевод физические потребности?

WELLNESS (32 гена) Рацион питания, метаболизм алкоголя, метаболизм кофеина, физическая нагрузка, непереносимости, вкусовые ощущения, никотин, психологические зависимости, пищевое поведение, потребность в витаминах, уровень холестерина, спортивный потенциал (ACE, ACTN3, ADD1, ADh2B, ADRB2, ADRB3, ALPL, APOA5, ApoE, BCMO1, CD36, CETP, CHRNA5, CYP11B2, CYP1A2, DRD2, FABP2, FADS1, FTO, FUT2, GLUT2, GSTP1, HLA, LCT, MC4R, MnSOD, MTHFR, PPARG, TAS2R38, TCF7L2, VDR) (MyG) , цена анализа в Вольно-Надеждинском

Генетическое исследование, позволяющее выявить наследственно обусловленные особенности обмена веществ, которые определяют предрасположенность или устойчивость к развитию некоторых отклонений в состоянии здоровья или заболеваний, а также включающее составление на основании результатов анализа персонализированных рекомендаций по модификации питания и образа жизни.
Гены несут в себе практическую информацию об особенностях вашего организма. Вы индивидуальны и генетические предрасположенности к определенным физиологическим состояниям указывают на ряд характерных для вас особенностей. Гены на 40% определяют здоровье человека, 50% зависит от образа жизни (привычки, питание, спорт, экология) и лишь 10% – от оздоровления и лечения.
На основе ДНК-анализа можно судить о генетических особенностях именно вашего организма. Расшифровывая гены современные генетические тесты позволяют составить персональный ДНК-отчет с рекомендациями с учетом вашего генотипа, — своеобразную инструкцию к вашему организму. Вы сможете узнать, как повлиять на качество собственной жизни, чтобы добиться поставленной цели в обретении фигуры мечты, спортивных результатах, и быть активным и полным сил в зрелые годы.

Рацион питания:
В погоне за идеальной фигурой было придумано немало способов похудеть, но важно понимать, что диета, которая помогла снизить вес одному человеку, может оказаться неэффективной для другого, и даже причинить вред.
Известно, что исследования ДНК и расшифровка генома человека позволили найти ключ к лечению и профилактике многих заболеваний. Одна из таких проблем — избыточный вес. Именно для того, чтобы помочь человечеству в борьбе с ожирением и другими заболеваниями, связанными с питанием, появилась новая наука на стыке генетики и диетологии — нутригенетика.
При составлении диеты акцентировано внимание на гены, которые необходимы для расщепления и усвоения жиров и углеводов. ДНК-анализ определяет предрасположенность к накоплению «плохого» холестерина и развитию сахарного диабета. По результатам анализа ДНК можно узнать, какое количество жиров, углеводов и белков вам необходимо употреблять пище ежедневно, какие продукты лучше добавить или исключить из рациона.

Пищевые непереносимости:
Привередливость в еде не всегда зависит от самих продуктов питания или избалованности. Да, пищевые привычки во многом закладываются еще в детстве, но огромную роль играют и гены. Ученые выяснили, что гастрономические предпочтения заложены именно в них. Многие люди испытывают постоянные проблемы
с пищеварением из-за генетической непереносимости злаковых или лактозы, и даже не знают об этом.
В ДНК-тесте исследуются гены, отвечающие за отдельные химические процессы в организме, которые связаны с использованием, накоплением или расщеплением тех или иных веществ. Генетический анализ позволяет определить, каким образом организм реагирует на эти вещества, в частности на лактозу и глютен.

Витамины:
Витамины — органические вещества, обладают высокой биологической активностью и участвуют в обмене веществ в организме. Существуют генетические маркеры, которые могут говорить об индивидуальной потребности для здоровья определенных веществ – витаминов и минералов. Следует контролировать содержание этих веществ в рационе в зависимости от генетических особенностей организма.
Сбалансированное питание, обеспечивающее оптимальное количество витаминов и питательных веществ, важно для поддержания здоровья. По результатам генетического анализа можно определить, как протекают в организме процессы усвоения полезных веществ, и при необходимости скорректировать питание в сторону увеличения или уменьшения некоторых продуктов для гармонизации рациона.
Некоторые полиморфизмы в генах приводят к снижению уровня усвоения необходимых витаминов и микроэлементов. Но избыток витаминов не меньше (а иногда и больше) вреден для организма, чем недостаток.

Вкусовые ощущения:
При составлении любой диеты или подборе рациона питания стоит учитывать вкусовые реакции. Так, например, ген вкусового рецептора, распознающего горечь, может обострять эту восприимчивость. Так как горький вкус имеют многие продукты, которые содержат антиоксиданты, значит, они косвенно влияют на снижение в организме необходимых ему антиоксидантов, а чувствительность к сладкому вкусу влияет на потребность в сладком.
Анализ генов, которые влияют на отдельные химические процессы в организме, связанные с использованием, накоплением или расщеплением тех или иных веществ, позволяет сформировать четкие рекомендации по добавлению в рацион или минимизации некоторых продуктов и выборе способа приготовления пищи.

Пищевое поведение:
Пищевое поведение — это все компоненты поведения человека, которые присутствуют в нормальном процессе приема пищи.
Некоторые гены могут влиять на потребность в конкретных продуктах, а также определять пищевое поведение, например, как быстро после приема пищи вы чувствуете себя сытым. Эта информация, полученная на основе анализа генетических маркеров ряда генов, поможет определить, как следует изменить свой образ жизни для достижения оптимальных результатов.

Привычки:
Привычка — регулярно повторяющееся действие, осуществление которого стало для человека потребностью.
У каждого человека по-разному проявляются последствия «вредных привычек» и степень зависимости от них. Наличие привычек зависит от нескольких факторов: социальное окружение, воспитание, особенности характера и генетика. Гены определяют предрасположенность и устойчивость к зависимостям. Обладая такой информацией, можно предостеречь себя от приобретения вредных привычек или побороть существующие. У людей с одной из форм этого гена быстрее происходит привыкание, их организм требует больших объёмов вещества, а также им необходимо больше усилий и времени, чтобы бросить пагубную привычку.
Привычки не являются физиологической потребностью организма. Привыкание происходит к вкусовым качествам или ощущениям после употребления. Это привыкание может превратиться в зависимость, избавиться от которой довольно сложно.

Спортивные показатели:
Генетика определяет спортивные качества на 70%, остальные 30% – это влияние факторов среды. Если человек реализовывает свой потенциал в соответствии с врожденными талантами, то спорт будет приносить ему удовольствие. Однако, если заниматься против своих спортивных талантов, то для достижения спортивного результата потребуется гораздо больше усилий, может появиться желание бросить занятие. Понять свои врожденные таланты поможет анализ генов, связанных со спортивными качествами.
Неспроста спортсмены-спринтеры не достигают больших результатов при беге на длинные дистанции, а спортсмены-стайеры не получают золотые медали в коротких забегах. Первый путь соответствует длительным физическим нагрузкам, второй – кратковременным нагрузкам с высокой интенсивностью. На результаты в спортивной деятельности влияет структура мышечных волокон, уровень кровоснабжения мышц, скорость набора мышечной массы. Эти отличия определяются на уровне генотипа, поэтому генетический анализ показывает, какие спортивные качества могут быть развиты лучше всего.
В разделе спортивный потенциал описаны основные спортивные качества. На основе них можно определить вид спорта, в котором легче добиться успеха.
В разделе физическая нагрузка определяется длительность, тип и интенсивность физической активности для оздоровления и коррекции веса.

По данному исследованию Вы можете получить консультацию врача по интерпретации генетического тестирования. Услуга оказывается в медицинском кабинете по адресу г. Владивосток, ул. Бородинская 46/50 по предварительной записи (телефон единой справочной службы 8-800-555-55-69).

За 1,5-2 часа до процедуры рекомендуется воздержаться от употребления питья, пищи, от курения.

Непосредственно перед взятием пробы -прополоскать рот теплой водой.

Для выявления генетически обусловленных особенностей обмена веществ и факторов риска различных заболеваний и подбора максимально эффективных рекомендаций по модификации образа жизни.

Выявленный вариант аллелей каждого из генов оценивается с точки зрения обуславливаемого им риска тех или иных нарушений обмена веществ:

— пониженный риск – защитный эффект — выявленный аллель приводит к таким особенностям обмена веществ, которые обуславливают устойчивость к негативному влиянию факторов внешней среды и образа жизни на данный признак;

— средний риск – риск по данному аллелю не превышает средний в общей популяции, он не обладает защитным эффектом, но и не обуславливает повышенный риск каких либо заболеваний;

— повышенный риск – выявленное сочетание аллелей скорее приведет к нарушениям, в особенности под влиянием факторов внешней среды;

— высокий риск – выявленные аллели в отношении данного признака считаются факторами риска возникновения заболеваний.

Помимо указания обнаруженных вариантов генов, результат исследования будет содержать интерпретацию врачом-генетиком их влияния на возникновение тех или иных расстройств здоровья, рекомендации по максимально эффективной коррекции выявленных генетических факторов риска с помощью диеты и физической активности.
Результат исследования носит рекомендательный характер, указанные в нем меры по профилактике различных заболеваний должны быть обсуждены с врачом.

Что такое пищевая энергия | Tervisliku toitumise informatsioon

Потребность в пищевой энергии

Получаемая энергия должна покрывать индивидуальный расход энергии, соответствующий массе тела, телосложению, физической активности и хорошему здоровью. Дополнительная энергия нужна детям – для роста, беременным – для откладывания в тканях, кормящим матерям – для производства молока.

Суточный расход энергии состоит из следующих компонентов:

• Расход энергии на базовый (основной) обмен веществ (PAV), то есть расход энергии в состоянии покоя, или базовый расход энергии нужен для дыхания, работы сердца, поддержания температуры тела и других жизненно необходимых функций.
• Расход энергии на пищеварение и усвоение пищи – количество энергии, необходимое для переваривания пищи и усвоения содержащихся в ней питательных веществ.
• Расход энергии в связи с физической деятельностью

Расход энергии измеряется в килоджоулях [кДж] (1 кДж = 0,24 ккал; 1 ккал = 4,184 кДж). В Эстонии для расчетов энергетической ценности и рекомендаций преимущественно используют килокалории.

Расход энергии в среднем больше у мужчин, чем у женщин. Это обусловлено в основном различиями между полами в росте и телосложении. Исходя из уровня физической активности (PAL), фактическая потребность в энергии двух людей одного пола, возраста и одинаковых параметров может сильно различаться. 

• PAL 1,4 – сидячая работа, минимум физической активности в свободное время
• PAL 1,6 – сидячая работа с легкой физической деятельностью, минимум физической активности в свободное время
• PAL 1,8 – работа, требующая как стояния, так и активного движения, в свободное время физическая активность также высокая

Уровень физической активности подавляющего большинства людей 1,4; у более подвижных – 1,6. И только немногие (особо активные в спорте) люди достигают уровня 1,8.

Расход энергии (преимущественно PAV) увеличивают или сокращают следующие факторы:

• холодная или жаркая среда, генетические особенности,
• гормональный статус (напр., концентрация в крови гормонов щитовидной железы и роста),
• активность симпатической нервной системы,
• психологическая обстановка,
• прием лекарственных препаратов и
• многие болезненные состояния.

Расход энергии на базовый обмен веществ

Расход энергии на базовый обмен веществ (PAV) – индивидуальный расход энергии в состоянии полного умственного и физического покоя в термически нейтральной среде через 12 часов после последнего приема пищи. Расход энергии в состоянии покоя, который измеряется в более мягких условиях, чем расход энергии на базовый обмен веществ, как правило, на 5 процентов выше. Средний расход энергии сокращается во время сна: расход энергии на базовый обмен веществ во время сна на 10 % меньше, чем PAV в состоянии бодрствования. Несмотря на небольшие систематические различия, расход энергии во время сна, расход энергии на базовый обмен веществ (PAV) и расход энергии в состоянии покоя плотно коррелируют между собой, и эти понятия часто используют как синонимы. 

Повседневный расход энергии сильно зависит от массы тела и, в частности, от сухой (без жира) массы тела. Связь жировой массы с расходом энергии положительная, хотя расход энергии на единицу массы жира заметно меньше, чем расход энергии сухой массы тела. Поэтому индивидуальные различия в расходе энергии между двумя людьми одного веса лучше объясняются связью с сухой массой, чем с массой жира. Сухая масса включает массу скелетных мышц и органов. Расход энергии на базовый обмен веществ на килограмм у органов намного выше, чем у скелетных мышц. У взрослых PAV органов составляет 70–80 % расхода энергии в состоянии покоя, но сами органы составляют всего 5 % массы тела. Поэтому большая сухая масса сильнее влияет на расход энергии на базовый обмен веществ, а значимость скелетных мышц для расхода энергии в состоянии покоя невелика.

Индивидуальный расход энергии сухой массы колеблется примерно на 2,1 МДж (ок. 500 ккал) в день, что характеризует масштаб различий PAV при одинаковой сухой массе. Основными причинами различий в расходе энергии на базовый обмен веществ являются индивидуальная генетическая карта, телосложение, концентрации гормонов, энергетический баланс и физическая форма.

Расход энергии на переваривание и усвоение пищи

Расход энергии, необходимой для переваривания и усвоения пищи, повышается после еды и зависит от состава пищи. После приема пищи расход энергии на несколько часов повышается, но в основном (до 90 %) в течение четырех часов после еды. Расход энергии на переваривание и усвоение пищи у людей, питающихся сбалансированной смешанной пищей, обычно составляет в среднем 10 % повседневного расхода энергии, – около 5% энергии, получаемой из белков, и около 20 % энергии, получаемой из жиров. При употреблении углеводов расход энергии на переваривание и усвоение пищи составляет 10 %, но этот показатель может повыситься до 20% при избыточном потреблении глюкозы, когда этот избыток используется для производства жиров.

Расход энергии в связи с физической деятельностью

Физическая активность – это любое телодвижение, производимое скелетными мышцами и требующее дополнительного расхода энергии по сравнению с расходом на базовый обмен веществ. Подвижные занятия – подвид физической активности, представляющий собой добровольные действия, положительно влияющие на физическое, психологическое и социальное благополучие. 

Дневной уровень физической активности (PAL) – общий расход энергии сверх базового обмена веществ, который характеризует весь суточный расход энергии организма. Определенный таким образом уровень физической активности связан с повседневным расходом энергии и массой тела. 

Метаболический эквивалент (MET) – расход энергии во время какой-либо деятельности помимо базового обмена веществ, он зависит от физической активности в течение дня и от времени, затраченного на различную деятельность. Любой вид деятельности имеет свое значение МЕТ, и для расчета повседневного расхода энергии нужно подсчитать время, затраченное на разные виды деятельности.  

Дневной расход энергии на физическую активность распределяется между деятельностью, связанной с работой, и рекреационной деятельностью. Последняя, в свою очередь, подразделяется на физическую и не физическую деятельность, имеющие разные степени интенсивности. Деятельность, связанная с работой, также может быть разной интенсивности. Под физической инертностью понимается состояние, при котором расход энергии близок к уровню базового обмена веществ. К таким состояниям обычно относятся сидение и лежание в состоянии бодрствования.

Расчет энергетической ценности пищи

Содержащаяся в пище энергия становится доступной с помощью обмена веществ, то есть метаболизма. Пищевая ценность продукта определяется в лаборатории – путем измерения количества тепла, выделенного его органическими компонентами в результате окисления. Поскольку энергетическая ценность и перевариваемость питательных макроэлементов варьируется от продукта к продукту, в случае смешанной пищи удобно пользоваться стандартизированными средними значениями энергетической ценности и перевариваемости пищевых макроэлементов.

Принятые в Эстонии рекомендации по питанию основаны на следующих значениях энергетической ценности:

• 1 г белка = 4 ккал, т.е. 17 кДж
• 1 г жира = 9 ккал, т.е. 37 кДж
• 1 г углеводов = 4 ккал (1 г пищевых волокон 2 ккал), т.е. 17 кДж
• 1 г чистого алкоголя (не являющегося необходимым для организма пищевым веществом) 7 ккал, т.е. 29 кДж

Как уже известно, не вся получаемая с пищей энергия идет на покрытие энергетических потребностей организма. Объем доступной энергии различных питательных макроэлементов сильно колеблется, поскольку их метаболизм сам по себе требует разных количеств энергии. Кроме того, существуют большие различия в индивидуальном всасывании макроэлементов в зависимости от конкретной съеденной пищи, способа ее приготовления и кишечных факторов.

Потребность в энергии

Оценка потребности взрослых людей в энергии базируется на расходе энергии в состоянии покоя (PAV) и расходе энергии на определенный уровень физической активности (PAL). При оценке потребности взрослых людей в энергии в Северных странах рекомендуется брать за основу массу тела, которая соответствует индексу массы тела 23 с учетом индивидуального роста. Рекомендуемые значения потребности в энергии исходят из нормальной (здоровой) массы тела, ее стабильности и энергетического баланса. Но они не действуют в случае отрицательного или положительного баланса массы.

Средняя суточная потребность потребность в энергии для взрослых (ккал/сут.) при различной физической активности

Возраст	Приблизительный расход энергии на базовый обмен веществ (PAV)		Общая суточная потребность в энергии, ккал
г.	ккал/кг	ккал/сут.	Сидячий образ жизни PAL = 1,4	Умеренная активность PAL = 1,6	Активный образ жизни PAL = 1,8
Мужчины (70±10 кг)
18–30	25	1750	2450	2800	3150
31–60	24,1	1655	2350	2700	3050
61–74*	20,2	1465	2000	2250	2550
Женщины (60±10 кг)
18–30	23	1390	1950	2200	2500
31–60	22,4	1320	1900	2150	2400
61–74*	20,2	1200	1700	1950	2200

PAV – основной обмен веществ, PAL – уровень физической активности

Кому это нужно и из чего состоит

Авторы: Редакторы WebMD

В этой статье

• Кому нужна медицинская карта DOT?
• Из чего состоит DOT Physical?
• Как пройти медицинский осмотр DOT?
• Как подготовиться к медицинскому обследованию DOT?
• Какие условия лишают вас права на получение карты DOT?

Медицинский осмотр Департамента транспорта (DOT) — это медицинский осмотр, который требуется лицам, управляющим коммерческими транспортными средствами. Смысл медосмотра DOT состоит в том, чтобы убедиться, что люди, управляющие коммерческими автомобилями, находятся в хорошей физической, умственной и эмоциональной форме. Федеральное управление по безопасности автотранспортных средств (FMCSA) требует их для обеспечения безопасности населения.

Кому нужно медицинское обследование DOT?

Вам понадобится медосмотр DOT, если вы: 

• Управляете транспортным средством, рассчитанным на перевозку более 15 человек.
• Оплачивается управление транспортным средством, рассчитанным на перевозку более 8 человек.
• Перевозите в автомобиле опасные материалы, для которых требуется, чтобы на вашем автомобиле была табличка.
• Управляйте транспортным средством на межштатной автомагистрали с разрешенной полной массой автопоезда, разрешенной полной массой транспортного средства или полной массой автопоезда более 10 000 фунтов.

Из чего состоит DOT Physical?

Медицинский работник, проводящий медосмотр, задаст вам подробные вопросы о вашей истории болезни, в том числе:

• Если вам когда-либо делали операцию лекарства
• Любые проблемы со здоровьем, которые у вас были
• Если вы употребляете табак, алкоголь или запрещенные вещества
• Если вы когда-либо не прошли тест на наркотики
• Если вы когда-либо были зависимы от запрещенных веществ
• Любые симптомы, которые у вас есть в настоящее время

Вы пройдете медицинский осмотр, который включает проверку: Зрение

Слух

Общий вид

Кожа

Глаза

Уши

Рот и горло

Сердце

Легкие и грудная клетка 8 мужчины

8

80007 Спина и позвоночник

Половая и мочевыводящая система, включая проверку на наличие грыж

Конечности и суставы

Нервная система, включая ваши рефлексы

Походка, то, как вы ходите лимфатическая система

Вам также необходимо будет сдать анализ мочи на белок, кровь, сахар и удельный вес. Эти тесты могут сказать вашему врачу, если вам нужны дополнительные тесты для проверки других медицинских проблем. Возможно, вам также придется пройти другие тесты, если ваш врач сочтет их необходимыми.

Вам также может потребоваться пройти тест на апноэ во сне, если у вас есть симптомы обструктивного апноэ во сне — расстройства, при котором вы периодически останавливаете дыхание во время сна. Симптомы апноэ во сне могут включать:

• Тяжелый храп
• Затрудненное дыхание во время сна
• Сухость во рту или боль в горле по утрам
• Утренние головные боли
• Дневная сонливость

Как получить физиотерапию?

Медицинские осмотры DOT могут проводиться только медицинскими работниками, сертифицированными FMCSA. Вы можете найти лицензированного медицинского эксперта здесь. Лицензированными судмедэкспертами могут быть:

• Доктора медицины (MD)
• Врачи остеопатии (DO)
• Помощники врача (PA)
• Врачи мануального терапевта (DC)
• Медсестры высшей практики (APN)

Как подготовиться к DOT Физический?

Вы можете заполнить водительскую часть экзамена дома, если хотите сэкономить время в день медосмотра. Вам также необходимо принести:

• Список всех имен и адресов ваших врачей
• Список всех ваших лекарств, включая дозировку
• Ваши очки, контактные линзы или слуховые аппараты, если вы их используете
• Отчет о ваших показаниях уровня сахара в крови и ваш последний показатель Hgb A1C, если у вас диабет если у вас есть апноэ во сне
• Письмо от вашего кардиолога о том, что вы можете безопасно водить медицинский осмотр DOT, если у вас есть проблемы с сердцем
• Результаты недавних тестов сердца, если они у вас были
• Письмо от вашего невролога, если у вас есть у вас был инсульт, опухоль головного мозга, судорожный синдром или кровоизлияние в мозг
• Письмо и медицинские записи от вашего врача, если вы принимаете какие-либо лекарства, которые могут вызывать сонливость или являются контролируемыми веществами
• Письмо от вашего врача, если вы потеряли постоянное использование руки или ноги, включая любые ограничения на работу
• Письмо от вашего врача и недавний анализ уровня крови и клиренса, если вы принимаете разбавитель крови Coumadin

Какие условия лишают вас права на получение карты DOT?

Условия, которые могут помешать вам пройти медосмотр DOT, — это условия, препятствующие вашей способности безопасно управлять автомобилем. Если что-то влияет на ваш слух или зрение, это может привести к несчастному случаю. Вам также может быть небезопасно водить машину, если у вас есть состояние, которое может привести к потере сознания или головокружению. Такие условия могут включать:

• Неконтролируемые или нестабильные состояния сердца
• Эпилепсия или судорожные расстройства
• Болезнь Меньера, заболевание внутреннего уха, вызывающее головокружение
• Неконтролируемый диабет
• Неконтролируемое высокое кровяное давление
• Потеря зрения, не поддающаяся коррекции 8000 900 которые нельзя исправить
• Употребление марихуаны, даже если это прописано
• Употребление запрещенных веществ
• Использование кислородной терапии
• Некоторые респираторные заболевания
• Белок в моче, который может свидетельствовать о заболевании почек

Некоторые из этих состояний будут оставлены на усмотрение медицинского эксперта относительно того, следует ли вам квалифицироваться. Вы можете получить освобождение или отказ от FMCSA при определенных условиях. Иногда вас могут дисквалифицировать до тех пор, пока вы не возьмете под контроль состояние здоровья. Если вы можете устранить дисквалифицирующее условие, вы можете повторно подать заявку на сертификацию.

Зачем вам нужен ежегодный медосмотр (и чего ожидать) – Кливлендская клиника

Зачем идти к врачу, если все в порядке? Физический осмотр служит проверкой вашего здоровья, чтобы вы могли связаться с врачом, решить любые проблемы со здоровьем и обсудить профилактические меры на будущее.

«Для врача это шанс восстановить связь со своим пациентом, а для вас, пациента, восстановить связь со своим врачом», — говорит врач семейной медицины Дэниел Аллан, доктор медицинских наук. Он говорит о важности физического осмотра, в том числе о том, как часто он вам нужен и чего ожидать.

Почему медосмотры так важны

У вас есть мучительный вопрос о здоровье, который не поднимается до уровня необходимости отдельного визита? Ваш физический осмотр — идеальное время, чтобы спросить своего врача обо всем, что у вас на уме.

«Это возможность прийти и рассказать о том, что вас беспокоит, — говорит доктор Аллан, — будь то затянувшаяся проблема со здоровьем или что-то, о чем вы прочитали и хотите узнать мнение своего врача».

Физические осмотры дают возможность проверить ваше общее состояние здоровья, что также может помочь вам наладить отношения с вашим лечащим врачом. И это пригодится, когда что-то это неправильно.

Как часто вам нужно проходить медицинский осмотр

Даже среди медицинских работников существуют различные мнения относительно того, как часто вам нужно проходить медосмотр.

Если вы здоровы и вам от 20 до 30 лет, доктор Аллан говорит, что вы можете приходить каждые два года или около того. Кроме того, вы должны сделать это ежегодной привычкой.

«Посещение медосмотра должно стать регулярным явлением, когда вам исполнится 40 лет и старше», — советует он.

Как подготовиться к медосмотру

Выполнив несколько простых шагов, чтобы подготовиться к медосмотру, вы получите максимальную отдачу от приема.

• Запишите вопросы: Слишком легко забыть, что вы хотели спросить у своего врача, к тому времени, как вы доберетесь до кабинета. Доктор Аллан предлагает записать все это заранее, чтобы вы обязательно высказали все свои опасения.
• Сначала запишитесь на другие приемы: Если вы знаете, что вам необходимо сделать анализ крови, маммографию или любое другое обследование, связанное с поддержанием здоровья, д-р Аллан предлагает сделать это до физического осмотра. Обязательно возьмите эти результаты с собой, чтобы вы и ваш врач могли просмотреть их лично.
• Зарегистрируйте свою историю болезни: Изменилось ли что-нибудь со времени вашего последнего медицинского осмотра? Если вам поставили новый диагноз, сделали прививку, сделали операцию или у вас есть какая-либо другая недавняя информация о состоянии здоровья, которой можно поделиться, сейчас самое время сообщить об этом своему врачу. «Ваш врач похож на квотербека, — говорит доктор Аллан. «Мы те, кто знает, где все находятся на поле и что все должны делать»,
• Знайте свои лекарства: Ваш врач должен знать, что вы принимаете, даже если это было прописано кем-то другим. или куплены без рецепта — так что принесите список своих лекарств, добавок и витаминов или просто сфотографируйте этикетки. «Даже если это что-то, что вы не считаете важным, ваш врач действительно должен знать об этом», — повторяет доктор Аллан.
• Принесите любые дополнительные данные о здоровье: Если вы ведете журнал приема пищи, используете трекер симптомов, записываете свое кровяное давление или отслеживаете что-либо еще, связанное с вашим здоровьем, принесите эту информацию, чтобы поделиться ею со своим врачом.

Что происходит при медицинском осмотре

Каждый прием уникален и зависит от врача и пациента.

«Мы проводим базовое обследование всех, — говорит доктор Аллан, — но есть некоторые особенности, которые мы корректируем в зависимости от каждого пациента». Он объясняет, что вы, вероятно, можете ожидать от своего ежегодного медосмотра.

Политика в отношении рекламы

Основные показатели жизнедеятельности

Медицинский работник взвесит вас, измерит ваше давление и пульс — иногда несколько раз, просто для уверенности.

«Если у кого-то в анамнезе было аномальное кровяное давление, я иногда проверяю его снова, даже после того, как это уже сделала медсестра, — говорит доктор Аллан, — потому что это очень важно».

Обзор каждой системы органов

Будьте готовы ответить на вопросы вашего врача о вашем теле — и хотя вопросы могут показаться случайными, верьте, что они задаются намеренно.

«Мне нравится проходить через каждую систему органов и задавать вопросы, которые могут вызвать напоминания и ответы: у вас есть боли в груди или одышка? Какого цвета ваша моча? У тебя есть какие-нибудь необычные родинки? — говорит доктор Аллан. «Иногда люди говорят: «О, да, я забыл. У меня это есть!»

Полный осмотр

Во время общего осмотра врач, скорее всего:

• Измерьте пульс.
• Слушайте свое сердце и легкие.
• Проверьте рот и уши.
• Пощупайте лимфатические узлы.
• Осмотрите свою кожу.
• Ищите опухоль на конечностях.
• Провести обследование молочных желез.

Они могут сделать и больше, в зависимости от вашего возраста и истории болезни.

«Мы подбираем обследование под пациента, — говорит д-р Аллан. «Например, если мой пациент среднего возраста или старше, я прослушаю его сонную артерию на предмет стеноза или скопления бляшек — чего я бы не стал делать для здорового 21-летнего парня, которому делают предварительный осмотр. физическая занятость».

Вопросы, которые может задать ваш врач

Эта встреча — это шанс установить связь с вашим врачом, поэтому он, скорее всего, задаст вам несколько вопросов, призванных заставить вас открыться.

«Я начинаю с открытого подхода, чтобы дать пациентам возможность высказать любые проблемы, опасения или вопросы, которые у них есть, чтобы они почувствовали, что у них есть возможность открыто обсудить все, что они хотят обсудить», — д-р Аллан. говорит.

Несмотря на то, что не все врачи придерживаются такого подхода, вы все равно должны затронуть некоторые из следующих вопросов и тем:

Политика в отношении рекламы

Употребление психоактивных веществ и злоупотребление ими

Может показаться заманчивым скрыть правду, но ваш врач здесь не для того, чтобы судить. Будьте честны со своим врачом об употреблении алкоголя и табака, в том числе о частоте и любых предполагаемых проблемах.

Семейный анамнез

Прохождение медосмотра отчасти помогает вам подготовиться к здоровому будущему, что включает в себя отслеживание вашей генетической предрасположенности к медицинским проблемам. Если у вашей матери высокий уровень холестерина или у вашего брата недавно диагностировали рак, сообщите об этом своему врачу.

«У меня есть список проблем для каждого пациента, в котором я отслеживаю проблемы со здоровьем семьи, — говорит доктор Аллан. «Таким образом, когда приходит пациент, мы можем просмотреть этот список и решить все, что, как мы знаем, нам нужно держать в поле зрения».

Общие новости жизни

Чтобы получить представление о состоянии вашего психического здоровья, ваш врач может задать такие вопросы, как «Вы все еще работаете?» и «Как дела в вашей семье?» Эти вопросы помогут врачу оценить ваш текущий этап жизни и психическое состояние, в том числе, сможете ли вы при необходимости внести серьезные изменения в свое здоровье.

«Ответы на эти вопросы дают мне представление о способности моего пациента вызвать любые изменения в своем здоровье прямо сейчас», — говорит доктор Аллан. «Например, если я узнаю, что пациент в настоящее время ухаживает за своей умирающей матерью, я знаю, что он, вероятно, не сможет справиться с какими-либо другими серьезными изменениями в данный момент».

Что дальше?

Ваш врач может дать вам рекомендации по здоровому образу жизни в связи с любыми проблемами, с которыми вы сталкиваетесь. А ваш отчет после визита (обычно доступный как в печатном виде, так и в Интернете, если вы используете такую ​​систему, как MyChart) резюмирует то, что вы обсуждали во время визита, в том числе:

• Цели и ожидания в отношении здоровья.

  No related posts.