Потребности в самовыражении: Потребность в самовыражении согласовали с теорией эволюции — Naked Science

Потребности самовыражения (самореализации) — потребность в реализации своих потенциальных возможностей и росте как личности.

Автор admin На читання 15 хв Переглядів 216 Опубліковано 23.02.2022 Оновлено 23.02.2022

Потребность в самовыражении – открыть личность миру

Самовыражение – это процесс внешней реализации внутренних состояний, переживаний, смыслов и потребностей человека, своеобразная свобода проявления любых внутренних процессов во внешней реальности, игнорируя многие условности. Искусство самовыражения может принимать творческие и протестные формы, некоторые осознают собственную потребность предъявления в мире, другие же делают это бессознательно.

Проблема самовыражения изучается не только как феномен, меняющий реальность и в некоторых моментах провоцирующий общественные изменения, но также данное понятие является довольно психодиагностичным. Любые продукты творчества и высказывания, создание образа в социальных сетях и при помощи внешней атрибутики могут быть разложены в психологических исследованиях и показывать личностное состояние и динамику внутренних процессов.

Свобода самовыражения является одной из основных необходимых категорий развития человека и его способностей. Чтобы идти по пути эволюции, необходим постоянный контакт различных умений и взглядов, смыслов и способов самореализации, поэтому только свобода в способах реализации является путем развития человечества.

Потребности человека в самовыражении могут быть на разном уровне развития, поскольку данная личностная черта формируется под воздействием внешних факторов и врождённых показателей. Отсюда различается и степень оригинальности презентации собственных взглядов во внешнем пространстве – чем больше свободы, уверенности, развитости способности к самовыражению, тем более уникальной и неординарной будет личность. Когда такие черты зажаты, не развиты, то мы получаем стандартного обывателя, мыслящего штампами и редко способного на интересные или творческие решения.

Зміст

1. Потребность в самовыражении
2. Самовыражение
3. Свобода и страх самовыражения
4. Способы самовыражения
5. Способы самовыражения человека
6. Самовыражение детей
7. Функция коммуникативного самовыражения личности, коммуникативной самореализации

Потребность в самовыражении

Являясь не только биологическим организмом, но также психической сущностью с высшими духовными потребностями, познанием добра и зла, возможностью разграничивать, что является оптимальным не только в плане выживания, человечество помимо базовых витальных потребностей обрело и потребность в самовыражении.

Читайте также:  Вундт о внимании как состоянии сознания и процессе апперцепции.  – Шпаргалка – Ответы на экзаменационные вопросы по Общей психологии

Исследователями были выявлены базовые нужды человека и когда им удовлетворяются те, что отвечают за выживание, питание и безопасность, наиболее актуальным становится возможность размещения своего внутреннего пространства. Начинается всё с самопознания и самопрезентации, плавно переходя в самоактуализацию, являющуюся частью самовыражения. Когда мир становится примерно понятным приходит необходимость показать, что есть и отличия на психологическом уровне. Грубо говоря, самовыражение – это заявление о своём существовании, возможность экзистенциально почувствовать себя живым и важным, ощутить экзистенциальную ценность и возможность взаимодействовать с миром.

Для некоторых людей поддержание духовной жизни, отдельности, возможности говорить и делать то, что хочется, творить и представлять мир так, как это расположено у него внутри бывает значительно важнее физического существования. Именно это заставляет говорить о том, что иерархия потребностей не является жёсткой и ради отстаивания возможности самовыражения человек может голодать, лишаться материальных благ или заранее подвергать себя опасности. Такие жертвы объяснимы тем, что в душе невозможно смириться и начать соглашаться с требуемым строем или променять способность творить на обыденность.

Такая острая нужда в выражении своего внутреннего я обусловлено стремлением выделиться среди остальных и раскрыть заложенный потенциал. Общее усреднение человека, привитие одинаковых норм поведения, требования школьной программы и приличного поведения делают из каждого индивида среднего робота. В таких условиях человек не может полностью реализовать все заложенные способности, что приводит к бунту и отстаиванию своей позиции, только некоторые могут это делать творческими путями развития, мягко заинтересовывая других, а остальные шокируют, эпатируют и принципиально идут против любых проявлений системы.

Самовыражение является неким оголением души, поэтому есть огромное стремление к нему (только обнажив чувствительность можно обрести истинную близость и узнать, что люди с вами ради вас, а не из-за образа), и многие после подросткового периода (наиболее яркая фаза) предпочитают не высовываться.

Снижение потребности самовыражения всегда связана с полученными психологическими травмами, возможно человека высмеяли или после того, как он высказал реально свои мысли, от него отвернулись, кто-то мог резко отозваться о творчестве и он больше не будет ничего делать своими руками и т. д.

Самовыражение

Самовыражение личности – это естественная потребность человека, которая присуща абсолютно каждому. Не смотря на то, что современное общество нередко загоняет нас в определенные рамки и вынуждает нас к какому-либо типу поведения и порой даже одежды и внешнего вида, каждый человек стремится найти время побыть собой. Поведение в университете или на работе – это одно, и разумеется, это не те места, где стоило бы проявлять свою индивидуальность слишком ярко. А вот в свободное время подавлять свою потребность в самовыражении не рекомендуется.

Свобода и страх самовыражения

Очень важным является свободное самовыражение человека, и возможные проблемы с этим ведут к массе проблем. Почему же это так важно?

• самовыражение представляет собой самый доступный и мощный источник радости и счастья;
• самовыражение вдохновляет и дает разрядку от усталости и негатива;
• самовыражение – это простейший способ понять и познать себя, развивать в себе некоторые черты;
• самовыражение поднимает самооценку и придает уверенности в собственных силах;
• самовыражение – лучший способ найти единомышленников и обрести друзей по духу.

Когда человек по каким-то причинам не может открыто заниматься самовыражением, это приводит к снижению самооценки, зажатости и многим комплексам. Для многих людей самовыражение — цель жизни, и это неспроста: человек, свободно творящий и не надевающий масок, гораздо свободнее и счастливее остальных.

Способы самовыражения

Для каждого человека очень важно найти свой вид самовыражения. Для кого-то это – карьера и профессиональный успех – для кого-то – творчество или рукоделие, для кого-то внешность. Рассмотрим варианты.

1. Самовыражение личности в профессии.
   Как говорят, лучшая работа – это высокооплачиваемое хобби. Если вам удается выражать себя на работе, считайте себя одним из счастливейших людей, ведь для большинства работа – это только лишь способ получить зарплату. Чаще всего самовыражение такого рода удается людям творческих профессий, однако если вы прирожденный руководитель и занимаете руководящий пост – это определенно можно считать самовыражением.
2. Самовыражение в творчестве.
   Этот вид настолько эффективен, что в психологии метод творческого самовыражения используется для того, чтобы помочь человеку выплеснуть эмоции или разрешить некоторые внутренние проблемы. Вы замечали, что позитивных стихов и картин не так уж много? Поэты и художники стремятся выплеснуть на бумагу и холст, прежде всего, именно негативные эмоции, яркую экспрессию или боль. Это не случайность: дело в том, что в процессе самовыражения человек побеждает свою боль, побеждает свою проблему. Неважно, как вы «самовыражаетесь»: пишите стихи, танцуете, поете, вышиваете крестиком или занимаетесь фотографией. Что бы это ни было, занимайтесь этим как можно чаще, чтобы получать максимум удовольствия и пользы. Если вы все еще не нашли себя – пробуйте все подряд до тех пор, пока не найдете что-нибудь себе по душе.
3. Самовыражение через внешность.
   Большинство психологов сошлись на мнении о том, что внешнее самовыражение делает человека счастливее. Когда вы добавляете в свой образ индивидуальности, проявляете свой вкус в стиле, это не только делает вас ярче, но и гармонизирует вашу внешнюю часть с внутренней.
4. Самовыражение с помощью вкусов.
   Ученые определили, что люди, которые слушают одну и ту же музыку, нередко имеют и общие черты темперамента, характера и т.д. Выбирая любимые фильмы или музыку, и общаясь с единомышленниками на эти интересные для вас тематики, вы тоже занимаетесь самовыражением.

Самовыражение – это простой способ быть счастливее и найти согласие со своим внутренним миром. Пусть оно присутствует в вашей жизни во всех проявлениях!

Способы самовыражения человека

Самовыражение может быть представлено многочисленными видами деятельности, особенного внимания обычно заслуживает творческое самовыражение личности, поскольку является социально одобряемым, и вызывает неподдельное внимание со стороны окружающих. Те, кто также может проявлять творческую активность, присоединяется и с интересом взаимодействует с другим на уровне метафор, а тот, кто лишён такой возможности, имеет шанс пассивно выбрать свой отклик в чужом творчестве.

Чтобы успешно выплёскивать различные душевные бури через творчество необходимо перепробовать несколько занятий и найти то, что лучше всего помогает реализовывать идеи. Кто-то может выражать эмоции пением или танцами и это больше про экспрессивную направленность и возможность делиться состоянием. Для других свойственно написание рассказов или создание посуды, что больше преображает мир через внедрение новых идей и форм. Нельзя обойти и научное творчество, как высшую степень воссоздания своих замыслов – так человек выделяется не только среди ближайшего окружения, а и находится на совершенно ином уровне существования относительно всей цивилизации.

Наиболее простой вариант, доступный всем – это выражение через внешность. Женщины бессознательно часто используют этот приём, одевая какое-то особенное платье или грубые ботинки в зависимости от того, что хочется подчеркнуть на данный момент – беззащитность или устойчивость характера. Каждое утро, создавая свой уникальный образ можно обрести уверенность и способность к дальнейшему творческому преобразованию. Даже нося одежду, как-то преобразованную и имеющую уникальность на уровне булавок, человек получает возможность чувствовать себя отличающимся и приносящим какой-то знак или смысл в пространство при помощи небольшого аксессуара.

Читайте также:  Cангвиник

Яркий макияж, разноцветные волосы, татуировки и любые изменения внешности (в том числе пластика) – это про самовыражение, создание такого хотя бы внешнего облика, каких мало. В среднем люди все одинаковы, несмотря на то, что нет идентичных, но самовыражение наступает, когда есть необходимость выделиться ещё больше, стать узнаваемым на улицах и привлекать внимание не только ближайших знакомых, а большинства. Кроме внешности есть более трудные и глубокие пути самовыражения – достижение спортивных званий, научных степеней, даже похвальной грамоты или премирования как лучшего работника. Это более длинные пути, но находящиеся на другом уровне самореализации.

Это только наиболее популярные варианты, поддающиеся анализу и структуризации, изучению и наблюдению. В реальности способов самовыражения столько, сколько людей, поскольку это не шаблон, а презентация внутреннего.

Самовыражение детей

Самовыражение в детском возрасте является основополагающей категорией, т.к. на самых ранних стадиях развития это помогает заявить о своих потребностях. Если маленький ребёнок не научится кричать, возмущаться, говорить или требовать пока не будут удовлетворены его желания, то он рискует умереть от голода, переохлаждения или другого не критичного момента. В дальнейшем правильное формирование внутренних личностных структур требует постоянного наличия свободы в выражении своих интересов и стремлений – психика и физическое развитие идут наиболее гармоничным путём и если на каком-то этапе ребёнку становится интересно заниматься какой-то деятельностью, то значит, именно она способствует формированию внутренних новообразований.

Всесторонняя личность – это тот, кого не ругали, а наоборот поощряли, высказывались с позиции любви и принятия, помощи в реализации любых идей. Чем больше родители следуют за активностью и проявлением внутреннего в ребёнке, только корректируя безопасность действий, тем выше креативность и возможность оперировать различными жизненными сферами у него в будущем.

Природный способ самовыражения для ребёнка часто проявляется в рисовании, для чего могут использоваться разные материалы (краски, косметика, еда, земля и т.д.) и поверхности (раскраски, обои, одежда, тело). Такие варианты помогают проследить родителям не только уровень развития когнитивных функций, но и эмоционального состояния, отражающегося в данном виде творчества.

В играх дети выражаются, примеряя различные социальные роли, представляя себя или директорами или артистами цирка. Спортивные игры дают возможность показать себя через умения и достижения, точно также как и любые виды деятельности, где необходимо выдать результат. Игрушечное строительство не задействует социальную сторону и вопрос достижений, но может демонстрировать склонность к преобразованию мира и реальные действия по его коррекции – новые халабуды или домик из конструкторов потом развиваются в изобретения технологического прогресса для мегаполисов.

Функция коммуникативного самовыражения личности, коммуникативной самореализации

Человеку необходимо, чтобы обществу было известно о его взглядах, мнениях, позиции по тому или иному вопросу. Общение выступает средством такой коммуникативной самореализации — человеку нужно, чтобы его услышали, поняли его позицию — это ему приятно, доставляет ему положительные эмоции.

Лишение возможности сообщать свои мнения другим может очень переживаться человеком и даже приводить к тяжелым последствиям для личности, особенно в пожилом возрасте. Потребность писать мемуары, желание выступать перед молодежью определяется у пожилых людей необходимостью реализации функции самовыражения личности. Человеку хочется, чтобы с ним поздоровались, проявили вежливость, внимание, выделили из других, спросили его мнение, и т.д. Общение удовлетворяет эту потребность. Э.Берн писал, что человек в общении удовлетворяет жажду ощущений и жажду признания, он получает символические «поглаживания» от других.

Функция оценки деятельности человека

Общение выступает как средство оценки деятельности человека

; в общении друг с другом люди узнают, как оценивается их деятельность обществом.

Функция подавления агрессии

Еще З.Фрейд доказывал прямую связь между явлением агрессивности человека и отсутствием общения: общество становится враждебным человеку, когда он теряет контакт с людьми. Особенно болезненно это переживают подростки и дети, и в результате как оборотная сторона страха возникает агрессия. Агрессивное поведение можно предотвратить общением: начать разговаривать с проявляющим агрессию хулиганом, перевести агрессию в общение, дать собеседнику поругаться, выговориться, излить эмоции, посочувствовать ему, признать справедливость его обиды и т.д.

Функция отождествления себя с группой

Читайте также:  Что такое влечение — роковая страсть, перед которой нельзя устоять, или глубокое серьезное чувство

Человеку необходимо общаться с себе подобными, и, прежде всего, с людьми, которых он считает людьми своего круга (клубы по интересам, различные артистические и профессиональные “тусовки”, молодежные компании и др. ). Людям нужно поговорить со “своими”, чтобы подтвердить свою принадлежность к группе, показать, что я “свой” и по-прежнему нахожусь в группе. Человеку определенное время в течение дня необходимо общаться с другими людьми. Земляки обычно держатся вместе, знакомые, встретившись в новом для себя месте, должны переговорить друг с другом, представители одного учреждения – тоже. Это А. Брудный назвал синдикативной функцией – сплочение больших и малых групп в процессе общения.

Функция противопоставления себя какой-либо группе

Ведя себя строго в соответствии со «своими» групповыми правилами, человек показывает, что он — из другой группы (вызывающее поведение подростка во взрослой компании).

Функция познания людьми друг друга

Через общение люди составляют впечатление друг о друге, выделяют дифференциальные черты, индивидуализируют друг друга. Для того, чтобы получить эмоциональное впечатление о человеке, сформировать к нему эмоциональное отношение, оценить его личностные, человеческие качества, с ним необходимо поговорить. По некоторым данным до 80% впечатлений о человеческих качествах личности мы получаем через анализ ее невербального поведения, а для этого надо вступить в общение, понаблюдать за человеком в процессе общения.

Функция формирования и развития межличностных отношений

Общение выступает средством формирования определенных отношений между людьми — деловых, официальных, дружеских. Как служебные, так и личные отношения людей во многом определяются характером их общения. Все члены общества должны общаться между собой, чтобы поддерживать и развивать те или иные социальные отношения, их объединяющие.

Функция распределения (заполнения) времени

Человек в обществе проводит время двумя способами – в деятельности и в общении. Общение – одна из форм жизнедеятельности человека. Общение предусмотрено культурой после процедуры знакомства, при совместной деятельности, при встрече знакомых, в гостях и др., чтобы занять соответствующее время в перерывах между актами деятельности или при сопровождении определенных видов деятельности (например, в ситуациях застолья, свидания). Паузы в общении, особенно в русском, бывают труднопереносимы для человека: у россиян за столом не принято молчать («неловкая пауза»), не принято молчать, находясь вместе. Принято, чтобы попутчики разговаривали.

Успех и потребность в самовыражении – что важнее?

Однажды моя шестилетняя дочка сделала очередную поделку, которую подразумевалось одеть на голову. Прихватила с собой в подготовительную школу и, нисколько не стесняясь, пошла на занятия в самодельных заячьих ушках, причем, поправила их так, чтобы они как можно заметнее висели на лице. Мои не очень уверенные попытки сделать «приличную красивую девочку» встретили такое явное и напористое сопротивление, что пришлось сдать свои позиции.

Я пребывала во мнении о том, как плохо выглядит моя дочь, которая пошла в подготовительную школу вовсе не в бантике, а с бумажными ушами, беспардонно закрывающими половину лица. Каково же было мое удивление, когда я услышала искреннее восхищение учителей: «Какая молодец, наша Олеся! Что-нибудь интересное, да всегда придумает! Сама сделала?»

Так я сделала вывод о том, что наши взгляды на «красиво» и «хорошо» далеко не всегда верные. И, пожалуй, самое красивое и хорошее, что может быть на свете, это не привычный белый бантик, а возможность не прятать свои творения, не стыдиться их: «А кто неправильно поймет – тот «сам дурак»».

Это позволение проявлять себя в той форме и в том образе, в котором хочется себе. Самовыражение невозможно без внимания, однако простым вниманием отсутствующую потребность не вылечить.

Право проявлять себя должно быть безоценочное! Это тот случай, когда важен процесс, а не результат. Только потом из качественного, продуманного процесса появится достойный признания результат. Но никак не наоборот! Однако социум нас учит противоположному. В обществе, в лучшем случае, принято замечать то, что достойно высокой оценки. Отсюда с детского возраста образуется проекция: «меня замечают, когда я делаю что-то хорошее». Здесь же берет свое начало чрезмерная потребность в похвале, не имеющая под собой никакой разумной почвы. И в цепочку странных реакций включается еще торопливость (желание получить похвалу быстро). Человек пытается быстрее закончить, чтобы получить результат, похвалу и почувствовать, наконец, важность своих действий. Естественно, в таком варианте о хорошем исполнении, собственно, о том, что является важным проявлением самой личности, говорить не приходится.

Таким образом, самоутверждение в общепринятых моделях поведения строится на ожидании всегда публичной (или внешней) положительной оценки. А критика воспринимается, как отрицание права быть собой, проявлять себя как ты хочешь и так далее. И вызывает ответную негативную реакцию. А как я еще отвоюю свое право на бытие?

По мере взросления ребенка окружающие в нем активно закрепляют ложное восприятие. Во взрослом мире работают все те же механизмы! «Если ты достиг успеха – твоя точка зрения имеет право на жизнь. Мы тебя послушаем, уважим, так сказать, вниманием». А если герой не стал известным, значит, он никто и зовут его никак, и слушать его никто не будет. Оценочная система разрушает индивидуальность!

А в истинном деле самовыражения важно твое, не похожее на остальных авторство. А мы мерим все одной линейкой, теряя за придуманными важностями человека, его право быть собой.

Но человек может поступать и мыслить, как он считает нужным. Любой достоин внимания (и уважения) по одной простой причине: он человек, член нашего общества, он есть и он имеет право.

А наше внимание должно быть безусловным. Именно в этом выражается то самое взаимное уважение друг к другу. Мы всего его требуем, но не знаем природу данного свойства, не представляем, какое оно настоящее. Таким образом, герой уважает свое право на свое мнение и принимает чужое право на другое мнение.

Когда человек осознает описанные моменты, может осознать и следующий: всякий враг и обидчик, вставший на праведной дороге и спорящий, подобно герою нуждается в прилюдном самовыражении. Чем агрессивнее поведение соперника, тем более он нуждается в проявлении себя. Как он проявляет собственную индивидуальность? Через отрицание точки зрения и права на индивидуальность окружающих (так же, как это делает пока и герой). И если участник наблюдает за собой, он может заметить странное ощущение – будто сам себя предает.

Есть и другая сторона медали. Рядом с конфликтами гуляет заискивание – согласие с оппонентом только лишь ради того, чтобы он не отрицал тебя. Согласие из-за страха отторжения имеет множественную природу. И здесь отсутствие возможности в самовыражении, как в праве на мое присутствие в этом мире играет яркую роль. Ты как бы выпрашиваешь хорошее отношение. Временами даже готов изменить свой ход, подстроиться под критикана – и все лишь ради того, чтобы он не выражал негативную точку зрения. И, странно, согласившись, снова предаешь себя.

Прототип одного из главных героев книг «Люди из шкафа» – типичный представитель клана зависимого общества, человек, существующий в реальности, и прошедший путь собственных ошибок и осознания, в начале повествования не чувствовал свое право на жизнь. Он, собственно, и обратился в книгу затем, чтобы научиться позволять себе быть таким, какой есть. В начале повествования он даже выставил цель: «Стать успешным» – думал, что так сможет получить человечность, участие в своей жизни и главное, принятие себя близкими и даже чужими людьми. Признание, как принятие казалось ему самым важным среди всего! Он жить без этого не мог! Завоевывал, как мог – в детстве хорошим показным поведением, заискиванием, удовлетворением. Во взрослой жизни – согласием, там, где не согласен; выслушиванием там, где не интересно; присутствием там, где не желает быть и т.д. Он вынужден постоянно «заслуживать» это место под солнцем – право быть, право жить в тепле и принятии. Привыкнув так жить, он заранее выпускает иголки, как еж. И находится в мире, где все наступают друг на друга – отвоевывают свое место под солнцем. Здесь привычна агрессия – все ее сполна получают и думают, что это норма. И всем хочется тепла – пока еще шаткого, неуверенного, хоть какого, только бы не пропасть.

Люди давно усвоили: чтобы получить тепло – надо заискивать.

Чтобы удовлетворить естественную потребность в праве на проявления себя – приходится воевать. Отсюда – неумение доброжелательно просить уменьшить громкость, неумение уступить место, неадекватная реакция на чужие просьбы («меня отрицают»).

Поиск любого внимания – хоть положительного, хоть отрицательного – тоже проявление потребности в самовыражении. Индивидуальность в своем проявлении требует публики. Будучи взрослой, я как бы «выпрашиваю»: «Послушайте, что я сказала! Ответьте мне! Обратите внимание на мой статус! Прочитайте мою статью?! Посмотрите на мой рисунок! Напишите мне в почту!»

Восприятие – болезненное, неудовлетворенное дает «на выходе» извращенные интерпретации (сходные с последствиями отсутствия личного пространства).

Нет ответа – меня не заметили.

Ответ негативный (спорят, критикуют) – меня отрицают.

Такой образ мыслей и поведения засасывает в сильный, кажется, непреодолимый круг, в котором нет выхода. Выбраться на самом деле сложно. Для этого придется акцент с ориентации на внешнюю оценку систематично переключать на внутреннее позволение быть самим собой. В основном это работа осознания и силы воли.

Описанная тема тесно переплетается с ранее рассмотренной потребностью в собственном эмоциональном пространстве. Личное эмоциональное пространство дает возможность быть таким, какой есть и никому ничего не доказывать (не оправдываться и не отстаивать). А восполненная потребность в самовыражении перестает нуждаться во внимании. Пребывание в пределах собственных границ дает возможность ни с кем не спорить и никому ничего не доказывать и оставляет, таким образом, в искомом состоянии не предательства по отношению к себе. Но этому нужно учиться.

Продолжение далее → Право на собственные мысли и суждения

Данная публикация продолжает цикл статей, написанных по серии книг «Люди из шкафа». Если читатель чувствует, что понимания, описанного здесь ему недостаточно, он может обратиться к материалу в книгах, изложенному в глубокой форме, на языке подсознания. Главный герой книг обретает независимость от общества через сознание личного пространства, в котором каждый имеет право быть таким, какой он есть. И, разумеется, дает это право другим. Так никто не наступает друг другу «на пятки». Каждый уважает права другого. Путешественник, однако на этом не останавливается. Он избавляется еще и от потребности внимания к себе и к своим трудам. Он соглашается оставить результаты самовыражения в пределах собственного пространства (не навязывать обществу).

Автор: Наталья Москалева

Что такое самовыражение и почему оно так важно?

Вам естественно выражать себя? Уверены ли вы в общении с другими людьми, или вы чувствуете себя немного неловко, косноязычно и, возможно, беспокоитесь о том, что другие могут подумать о вас?

Мы знаем, что самовыражение — это гораздо больше, чем то, как мы сообщаем о том, что думаем и чувствуем, но неспособность полностью выразить себя может негативно сказаться на нашем психическом здоровье и благополучии. Исследования показывают, что корреляция между одиночеством и благополучием в значительной степени зависит от того, насколько мы можем искренне выражать себя (Borawski 2019).). Таким образом, когда у нас есть свобода и уверенность, чтобы сказать то, во что мы действительно верим и что чувствуем, и когда наши действия совпадают с нашими собственными убеждениями и ценностями, мы с большей вероятностью будем испытывать хорошее психическое здоровье, связь и благополучие.

В этой статье более подробно рассматривается, что такое самовыражение, почему оно так важно и почему порой кажется, что достичь его так сложно. Я также поделюсь некоторыми полезными советами по аутентичному самовыражению.

Что такое самовыражение и почему оно так важно для нашего психического здоровья?

Что мы говорим или не говорим, как мы одеваемся, как мы укладываем волосы, как мы ведем себя, что мы решаем делать со своим временем, с кем мы гуляем и как мы выражаем свои мысли, эмоции, и отношения, все это часть нашего уникального самовыражения. То, как мы выбираем самовыражение, сообщает другим информацию о наших интересах и нашем характере. В то же время самовыражение других людей дает нам жизненно важную информацию о них. Но почему так важна потребность в самовыражении?

В процессе эволюции людям присуща неотъемлемая потребность принадлежать. Чувство принадлежности проистекает из потребности выжить (за 2016 г.), а выживание в значительной степени зависит от возможности доступа к еде, крову и защите, что достигается за счет членства в группе и способности сотрудничать друг с другом (Tomosello et al. 2012).

Возьмем, к примеру, семейную единицу. Если ребенку повезло, он рождается в среде, которая предлагает защиту и убежище, и он может сообщать о своих потребностях с помощью различных криков в надежде, что опекун будет сотрудничать и научится удовлетворять эти потребности. Выживание младенца полностью зависит от опекуна. По мере того, как младенец растет, он учится социально и культурно идентифицировать себя с семейной группой. Имея небольшую автономию, они должны будут соблюдать социальные нормы и участвовать в ритуалах, таких как позитивное поведение, уважение к власти и культурные фестивали и праздники, чтобы укрепить идентичность семейной группы. Самовыражение маленьких детей, вероятно, будет зависеть, во-первых, от того, как семья определяет свое социальное и культурное положение, и, во-вторых, от их психологической и физической потребности принадлежать к семейной группе или тому, кто о них заботится.

Таким образом, если, например, соблюдение социальных правил семьи означает, что ребенок должен быть увиденным и не услышанным, то способность ребенка выражать свои мысли и чувства посредством вербального общения, вероятно, будет нарушена. В семейной системе, полной правил, авторитета и высоких стандартов, ребенок может отказаться от своей идентичности в отчаянной попытке приспособиться. Это может привести к тому, что ребенок даже не сформирует собственного мнения и будет слишком соглашаться с другими. Такая адаптация или обусловливание может привести к тому, что ребенок отключится от своего истинного или подлинного самовыражения. Вместо этого самовыражение может включать в себя тишину, нерешительность, неуверенность в себе и неуверенность в себе или в окружающем мире.

Условное самовыражение может также проявляться как контролирующий, агрессивный, мятежный или даже как «классовый клоун», чтобы заставить людей смеяться, как способ приспособиться и справиться с психологическим напряжением, вызванным отказом от своей подлинной личности. -выражение. Я не говорю, что дети не нуждаются в руководстве, границах или эмоциональной саморегуляции, но подтверждение их самовыражения, чтобы они чувствовали себя услышанными и понятыми, и предоставление объяснений того, как поведение может быть ценой для них самих и других, обеспечивает жизненно важную информацию, которая поможет им сделать более осознанный выбор в будущем.

Членство в группе и потребность в принадлежности распространяются и за пределы семьи. Мы можем видеть это в развитии ребенка, когда дети в возрасте двух лет изначально подготовлены к социальной категоризации. К двум годам они могут распознавать сходство в предпочтениях между собой и другими. В возрасте от четырех до шести лет выбор друзей основывается на таких критериях, как схожие игровые интересы, такие как динозавры, конструктивная игра, книги и игры (Rekalidou and Petrogiannis, 2012).

Мы с рождения запрограммированы на самовыражение, чтобы удовлетворить наши потребности выживания и социальные потребности. Самовыражение предлагает способ решить, с кем мы хотим общаться и принадлежать. Но вот в чем загвоздка… Мы часто можем потерять из виду и потерять связь с нашими собственными подлинными убеждениями, установками и ценностями, особенно если в западном обществе нас не поощряли выражать свою собственную уникальность, когда мы росли.

Когда мы не можем искренне выразить себя, мы можем чувствовать себя совершенно потерянными, испуганными или даже разочарованными тем, как мы выражаем или не выражаем себя. Довольно часто приходится бороться с такими мыслями, как: как мы «должны» себя вести, каким стереотипам мы «должны» соответствовать, с кем мы «должны» проводить время, какого пола мы «должны» быть и какой тип человека. мы «должны» быть привлечены, чтобы назвать несколько примеров. Отказ от социальной и культурной идентичности семьи для многих может означать изгнание и жизнь в изоляции за пределами семьи. Таким образом, возвращение нашего подлинного самовыражения может показаться невозможным и способствовать чувству депрессии, беспокойства и суицидальных мыслей.

Самовыражение и благополучие

Подлинное самовыражение, а не адаптированное и обусловленное самовыражение, жизненно важно для нашего психологического благополучия. Когда люди уверены в подлинном самовыражении, это может привести к здоровым связям, общению и установлению уважительных границ в отношениях. Без этого мы склонны говорить «да», когда имеем в виду «нет», мы боимся высказывать свое мнение, мы начинаем вести себя приятно людям, уходим, когда возникают трудности, и нам трудно принимать решения. Или, с другой стороны, наше самовыражение может стать настолько независимым, как отказ от детских условностей, что независимость также становится стратегией отключения (Купер и Нокс).

При консультировании по теории личности мы понимаем, что когда клиент отсоединен от самого себя, он отрицает осознание своего собственного опыта, что чрезвычайно затрудняет понимание мира и других (Rogers, 1957). Таким образом, это разъединение может в значительной степени способствовать ухудшению психического здоровья и благополучия.

---

Почему подлинное самовыражение может быть трудным?

Как мы уже видели, чувство принадлежности включает в себя потребность в принятии и признании. Развитие подлинного самовыражения в детстве может быть особенно трудным, если мы испытали что-либо из следующего в семье:

• Сверхзащита
• Эмоциональное пренебрежение
• Злоупотребление
• Зависимость 
• Высокий уровень полномочий и контроля
• Насилие в семье
• Проблемы с психическим здоровьем 
• Высокий уровень тревоги

Мы знаем, что для того, чтобы наше самовыражение росло, чтобы мы могли строить позитивные связи и отношения, нам нужна среда, в которой наше истинное подлинное «я» и самовыражение могут быть подтверждены.

Как мы подтверждаем самовыражение?

• Поощряйте принятие решений и поощряйте самовыражение наших детей, даже если это не соответствует истории.
• Замените осуждение, критику или порицание того, как кто-то выбирает способ самовыражения, на открытость, слушая и понимая, откуда они исходят, что им нужно и как они хотят идентифицировать себя.
• Поощряйте самовыражение как форму общения, когда в мире молодых людей не все в порядке, вместо того, чтобы их резко осуждали как «ленивых», «эгоистичных», «наглых», «неблагодарных», «бесполезных», «проблемных». ‘ или хуже.

Все это может иметь большое значение для развития устойчивости, необходимой молодому человеку, чтобы справляться с жизненными проблемами и связями, а также для возможности выбирать здоровые группы сверстников и отношения на каждом жизненном этапе.

Когда мы отождествляем себя с кем-то, кто не осуждает и не авторитетен, вполне вероятно, что с этим подтверждением наше подлинное выражение может возрасти.

Предлагая такую ​​среду в терапии, клиенты могут начать понимать, как они относятся к себе и другим, какая динамика происходит, что мешает им полностью выражать себя, и исследовать пути для подлинного самовыражения, продвигаясь вперед.

---

Как построить подлинное самовыражение

Это прекрасная возможность вернуться к чертежной доске и заново открыть для себя свои убеждения, моральные ценности и то, что вы отстаиваете. Это помогает получить более четкое видение и перспективу того, кто вы есть, а не представления других людей о том, кто вы есть.

1. Составьте список:

• Что вам нравится и не нравится?
• Каковы ваши взгляды на мир, политические взгляды и опасения?
• Как для вас выглядят здоровые отношения?
• Что для вас значит уважение и где вы проводите черту с тем, что вас не устраивает в отношениях с другими?
• Что для вас не подлежит обсуждению в дружбе или партнерстве и где вы можете пойти на компромисс?

Часто бывает полезно подумать о «чудо-вопросе». Итак, если бы вы взмахнули волшебной палочкой, и все ваши проблемы были бы решены, как бы выглядели вы и ваша жизнь, что было бы иначе, а что могло бы остаться прежним? Это опять же помогает отделить ваши убеждения и ценности от других. Как только вы сможете их разделить, вы можете начать фокусироваться на том, как ваше поведение может начать согласовываться с ними.

2. Прислушивайтесь к своему собственному языку 

Каждый раз, когда вы говорите себе, что вы «должны», «должны» или «должны» что-то сделать, вполне вероятно, что это исходит из врожденного убеждения или отношения кого-то другого. Например, «я никогда не должен расстраиваться» или «я должен просто пойти и извиниться» может исходить из семейной системы, которая требовала, чтобы плакать было слабо или чтобы вам дали о чем плакать, если вы не остановитесь. В детстве вам, возможно, приходилось извиняться, даже если вы чувствовали, что не сделали ничего плохого, или знали, что проще не раскачивать лодку. Такой образ мышления становится когнитивным искажением, когда вы оказываете на себя необоснованное давление и требования, и это может привести к чувству депрессии, беспокойства и неаутентичному самовыражению.

Вместо этого сделайте паузу и подумайте о необходимости извиниться. Например, за что вы извиняетесь и хотите ли вы это сделать, потому что это соответствует вашим ценностям, а не прошлой обусловленности или требованиям семейной идентичности?

3. Настройтесь на свои чувства

Начните настраиваться на свои чувства, когда вы разговариваете и проводите время с другими. Обратите внимание, чувствуете ли вы какое-либо напряжение или дискомфорт, которые приводят к тому, что вы подвергаете сомнению себя и то, как вы выражаете себя. Основано ли это на желании соответствовать? Почему так важно соответствовать этому человеку? Вы беспокоитесь о том, что они могут думать о вас и почему? Вы боитесь их реакции на вас? Может быть очень полезно вести дневник об этом и исследовать, почему вы чувствуете, что вам нужно приспосабливаться и идти на компромисс со своим аутентичным «я», чтобы соответствовать. Помните, что аутентичное самовыражение, скорее всего, приведет к положительному благополучию, в то время как неаутентичное самовыражение может привести к чувству одиночества.

---

Понимание своей самоидентификации и подлинного самовыражения может стать отличным путешествием к чувству свободы и связи. Понимание собственных убеждений и ценностей, умение говорить «нет» и установление границ, которые соответствуют вашим убеждениям, ценностям и потребностям, являются ключом к подлинной жизни и самовыражению. Возможно, об этом стоит подумать, если вы ищете позитивные, более здоровые отношения с собой и с другими.

---

Консультации по самовыражению

Если вы изо всех сил пытаетесь выразить себя более достоверно, консультация может быть очень полезным инструментом. Консультант или терапевт выслушает ваши мысли и чувства и поможет вам понять себя настоящую в безопасном и непредвзятом пространстве. Если вы хотите связаться с консультантом, вы можете связаться со мной через мой профиль ниже.

Почему важно самовыражение? — Believe In Mind

Вспомните, когда вы в последний раз творчески выражали себя. Может быть, вы рисовали, пели, танцевали или что-то писали. Каково это было? Вы чувствовали себя свободным? связано с чем-то большим?

Когда дело доходит до самовыражения, неправильных ответов не бывает. Являетесь ли вы художником, музыкантом, писателем или кем-то еще, самовыражение — одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать.

Самовыражение позволяет вам делиться своими мыслями и чувствами с миром. Это способ связи с другими людьми, и это может быть мощным инструментом для исцеления и роста. Прежде всего, это способ показать миру, кто вы есть.

Так почему самовыражение важно? Во-первых, это способ соединиться с другими на более глубоком уровне. Когда вы честно делитесь своими мыслями и чувствами, люди могут почувствовать связь с вами так, как иначе они бы не почувствовали. Это также поможет вам узнать больше о себе. Чем больше вы выражаете себя, тем больше вы узнаете о своих собственных мыслях и чувствах.

В конечном счете, самовыражение — это способ соединиться с миром и стать более полноценным. Не существует единственно правильного способа сделать это. Просто найдите то, что лучше всего подходит для вас, и действуйте.

Содержание

Самовыражение: акт понимания себя

Самовыражение — это акт выражения своих чувств и мыслей миру. Это способ сообщить, кто вы есть, за что вы стоите и что для вас важно. Для некоторых людей самовыражение может означать написание стихов или песен. Для других это может быть живопись, рисунок или скульптура. А для третьих это могут быть танцы, актерское мастерство или создание поделок своими руками.

Все дело в понимании себя. Это способ исследовать свои эмоции и чувства. Это способ взять все то, что делает вас уникальным, и выставить это на всеобщее обозрение.

Важно, чтобы самовыражение было личным. Это способ поделиться своими сокровенными мыслями и чувствами с миром. И когда вы это делаете, вы связываетесь с другими людьми на более глубоком уровне. Они видят частичку себя в ваших словах, рисунках или танцевальных движениях. Они чувствуют связь с вами, потому что вы поделились чем-то личным и значимым для вас.

Почему важно самовыражение?

Самовыражение важно, потому что оно позволяет людям делиться своими мыслями и чувствами с миром. Это способ общаться с другими, делиться опытом и строить отношения. Когда мы выражаем себя, мы позволяем другим узнать, кто мы есть, и это может быть очень мощным.

Вспомните, когда вы в последний раз делились с кем-то чем-то сокровенным. Может быть, вы рассказали им о личной борьбе, через которую вы проходите, или вы поделились своим произведением искусства или сочинением. На что это похоже? Скорее всего, это было довольно приятно. Как будто вы внезапно смогли дать имя и лицо эмоциям или переживаниям, которые вы описывали. Вы могли общаться таким образом, который выходил за рамки слов.

Когда вы выражаете себя, вы говорите миру, что вы существуете. Вы говорите, что не боитесь отличаться и не боитесь выделяться из толпы. Вы говорите, что гордитесь тем, кто вы есть, и что вы не боитесь показать миру свое истинное лицо.

Это поможет вам глубже понять себя и поделиться своей историей с миром. Это сила самовыражения. Это устраняет пропасть между людьми и позволяет нам увидеть мир с другой точки зрения.

Он способен заставить нас чувствовать себя сильными и уверенными в себе. Когда мы искренне выражаем себя, мы лучше подготовлены к тому, чтобы справляться с трудными ситуациями. По своей сути самовыражение дает нам возможность проявить наш уникальный потенциал и поделиться своими сокровенными мыслями с миром.

Прелесть самовыражения в том, что нет правильного или неправильного способа это сделать. Независимо от того, решите ли вы рисовать, писать стихи, создавать одежду или создавать музыку, возможности безграничны. Важно то, что это имеет для вас значение. Так что не бойтесь выставлять себя напоказ, вы никогда не знаете, что из этого может получиться.

1. Самовыражение дает вам возможность исследовать и развивать свою индивидуальность.
2. Вы можете открыть для себя интересы и таланты, о которых вы даже не подозревали, и развивать существующие.
3. Это поможет вам улучшить навыки общения. Способность эффективно выражать свои мысли и чувства дает вам уверенность в себе, чтобы выражать себя во всех видах отношений.
4. Самовыражение также может помочь в творчестве. Выражение себя в письменной или художественной форме может помочь вам изучить различные идеи и создать что-то уникальное, что представляет вас.
5. Поощряет творчество, что также может быть полезно для решения проблем.
6. Самовыражение ведет к повышению самосознания и самопознания, поскольку помогает выявить внутренние эмоции, мысли и убеждения, которые, возможно, были скрыты до этого момента.
7. Это также помогает нам лучше понять себя, что ведет к дальнейшему личностному росту и развитию .
8. Мы также открываем себя для новых возможностей, и иногда мы натыкаемся на озарения или идеи, о которых никогда бы не подумали, если бы оставались в своей зоне комфорта.

Роль самовыражения в личностном росте

Самовыражение является важной частью личностного роста и развития. Это дает вам возможность исследовать и выражать свои мысли, чувства, ценности и убеждения. Когда вы самовыражаетесь, это шанс быть открытым для изучения новых вещей и открытия новых перспектив.

Он также может помочь справиться со стрессом и беспокойством. Самовыражение может помочь вам справиться со сложными эмоциями здоровым образом, предоставляя выход для освобождения. Это может привести к лучшему пониманию себя и других, а также к улучшению навыков решения проблем.

Когда мы можем выражать свои мысли, не опасаясь осуждения, мы можем по-настоящему исследовать глубины нашего разума и сердца способами, необходимыми для саморазвития. Мы можем прояснить наши ценности, выяснить, что для нас важно, и определить наши уникальные увлечения и цели. Давая себе разрешение полностью выразить себя, не сдерживая себя, мы открываем пространство для исцеления от боли или принятия радости, со всей мудростью между ними.

Самое главное, самовыражение — это мощный инструмент для того, чтобы жить более аутентично; это позволяет нам быть более честными с собой и другими, сохраняя верность тому, кто мы есть на самом деле. В свою очередь, это углубляет отношения, побуждает к содержательным разговорам и напоминает нам, что мы никогда не одиноки в своих трудностях или успехах.

Роль самовыражения в искусстве и культуре

Самовыражение играет важную роль в искусстве и культуре, поскольку оно позволяет нам выражать наши мнения, убеждения и ценности посредством творческого самовыражения. Когда мы создаем что-то значимое для нас и делимся этим с другими, мы можем установить с ними связь через общий опыт. Это может быть невероятно мощным как для создателя, так и для аудитории.

Участвуя в таких видах деятельности, как письмо, рисование, танцы, создание музыки или создание цифровых форм искусства, мы можем выражать свои чувства и мысли способом, который иначе был бы невозможен. Мы можем взять то, что внутри нас, и передать это миру без слов, создав при этом что-то прекрасное.

Благодаря самовыражению мы также открываемся для понимания того, кем мы являемся по отношению к другим. Исследуя собственный голос в разных контекстах, мы лучше понимаем, что делает нас уникальными как личности, что позволяет нам создавать произведения искусства, которые могут находить отклик у многих людей.

Роль самовыражения в общении

Вспомните, когда у вас в последний раз был важный разговор. О чем говорил ваш язык тела? Как вы себя чувствуете?

Если вы похожи на большинство людей, вы, вероятно, пытались произвести впечатление заслуживающего доверия, убедительного и контролирующего человека. Но что, если бы вы могли немного ослабить бдительность и выразить себя более искренне?

Когда мы свободно выражаем свои мысли, у нас больше шансов построить доверительные отношения и установить связь с другим человеком. Мы также показываем, что доверяем им достаточно, чтобы быть уязвимыми. Это знак уважения и открытости, который действительно может укрепить отношения.

Креативные способы самовыражения

Когда дело доходит до самовыражения, правил нет. Вы можете выражать себя так, как хотите, как хотите. Все дело в том, чтобы найти то, что работает для вас, и задействовать свою творческую сторону.

Начало изучения новых способов самовыражения может показаться пугающим, но существует множество творческих возможностей, которые помогут воплотить ваши идеи в жизнь. Например, вы можете попробовать писать что угодно — от дневника до рассказов или даже стихов. Вы также можете попробовать свои силы в изобразительном искусстве, например, в рисовании или рисовании.

Если вы не знаете, с чего начать, не волнуйтесь. Это нормально быть новичком и не торопиться, осваивая ремесло. Отличный способ — выделить определенное время в течение дня, когда вы просто практикуетесь и экспериментируете с различными средствами и техниками.

Не бойтесь исследовать идеи, которые еще не были реализованы. Эксперименты с самовыражением могут открыть новые возможности для творчества, о которых вы раньше и не подозревали. Даже если проект получается не таким, как вы изначально думали, это всегда опыт обучения и возможность для роста.

• Ведение дневника . Изложение мыслей на бумаге — один из самых популярных способов самовыражения. Ведение ежедневного журнала идеально подходит для снятия стресса и отражения ваших эмоций.
• Искусство и ремесла . Художественные занятия, такие как рисование и рисование, — отличный способ выразить свои чувства без слов.
• Упражнение . Выражение себя посредством физической активности — это идеальный способ проработать эмоции здоровым способом. Упражнения высвобождают эндорфины, которые помогают улучшить настроение и поднять настроение.
• Музыка и танцы . Иногда все, что нам нужно, это хорошая песня или несколько минут танцев в гостиной! Музыка может говорить о многом, когда слова бессильны. Это терапевтично и успокаивающе для наших умов и душ.

Советы по развитию самовыражения

Теперь, когда мы рассмотрели важность самовыражения, давайте поговорим о том, как вы можете способствовать этому в своей жизни. Для начала воспользуйтесь следующими советами.

1. Обязательно дайте себе время и пространство для творчества и самовыражения.

Это означает выделять несколько минут каждый день, чтобы заниматься чем-то творческим, например писать или рисовать. И когда вы это сделаете, позвольте себе быть свободным и не обремененным внешними ожиданиями. Позвольте себе свободу творить, не беспокоясь о результате.

2. Не бойтесь рисковать.

Самовыражение включает в себя риск и изучение новых идей и перспектив. Так что не бойтесь пробовать что-то новое из страха позволить себе идти туда, куда вас ведет ваше творчество. Выйти из зоны комфорта и бросить себе творческий вызов может быть освежающе.

3. Помните, что самовыражение — это процесс, а не цель.

Ничего страшного, если вам нужно время, чтобы найти свой ритм или узнать, что работает именно для вас, все великие дела требуют времени. С терпением, практикой и самоотверженностью вы добьетесь успеха в выражении того, что для вас важнее всего.

Проблемы, с которыми вы сталкиваетесь при попытке выразить свое мнение

Может быть трудно выразить себя в мире, где люди часто держат свое мнение при себе. В прошлом многие сталкивались с осуждением, преследованием или чем-то похуже за то, что высказывали свое мнение. Поэтому начинать самовыражаться может быть пугающе, особенно если вы чувствуете, что не соответствуете нормам.

Но стремление вырваться из зоны комфорта — это часть самовыражения. Вы должны сосредоточиться на развитии своего голоса, а не сравнивать его с чужим мнением или взглядами. Пока вы выходите за свои границы, чтобы открыть и исследовать различные способы самовыражения, будь то в письменной форме, искусстве или других формах общения, это окупится в долгосрочной перспективе.

Проще говоря: творческое самовыражение — это гораздо больше, чем просто искусство. Речь идет о том, чтобы быть достаточно смелым, чтобы пойти на риск и принять свою индивидуальную историю. Речь идет о том, чтобы погрузиться глубоко внутрь себя и открыть для себя новые части себя, которые могут полностью раскрыться, если получить на это разрешение.

Заключение

Вы когда-нибудь чувствовали прилив энергии при создании чего-либо? Может быть, это создание проекта «сделай сам», запись своих мыслей в дневнике или самовыражение через искусство или музыку. Это потому, что самовыражение может быть мощным инструментом, помогающим нам лучше понять наши собственные чувства и эмоции.

Неважно, художник ли ты, чье портфолио наполнено шедеврами, или вообще у тебя нет никаких творческих способностей. Самовыражение доступно каждому, независимо от уровня мастерства. Прелесть этого в том, что вы можете создать уникальную версию, которая соответствует вашей индивидуальности. Мало того, это также может дать ощущение расслабления и спокойствия, это как нажать кнопку перезагрузки для вашего разума и души.

Самовыражение также может помочь нам улучшить наши навыки общения. Это дает нам возможность вырваться из зоны комфорта и продуктивно и позитивно сформулировать свои мысли, идеи и чувства, чего в противном случае мы не смогли бы сделать лицом к лицу. И последнее, но не менее важное: самовыражение также может обеспечить эмоциональную разрядку, которая позволяет нам более эффективно справляться с трудными ситуациями и, возможно, даже черпать в них вдохновение.

Однако помните, что у всех нас есть разные способы самовыражения, и нет неправильного способа сделать это. Важно найти то, что работает для вас, и принять это. Не бойтесь экспериментировать и исследовать новые формы самовыражения. Вы можете быть удивлены тем, что вы найдете.

Спасибо, что прочитали. Надеемся, вам понравилась эта статья.

Ссылки

• Примеры и советы по самовыражению: Как выразить себя Написано мастер-классом
• Что такое самовыражение? (20 заданий + примеры 2018  от  Кортни Э. Акерман, Массачусетс
• Преимущества выражения эмоций от Светланы Уайтнер Член Совета Forbes, Совет тренеров Forbes

Призыв к действию 9 0020

Хотите развиваться как личность и достигать своих целей? Хотите учиться у экспертов и вдохновляться историями успеха? Хотите присоединиться к сообществу единомышленников, которые поддерживают друг друга? Если вы ответили утвердительно на любой из этих вопросов, то вам необходимо подписаться на нашу еженедельную рассылку новостей.

Каждую неделю мы будем присылать вам ценные советы, идеи и ресурсы, которые помогут вам на пути к саморазвитию. Не упустите эту возможность изменить свою жизнь и полностью раскрыть свой потенциал. Подпишитесь сегодня и будьте готовы расти!

Поделитесь этой статьей с теми, кому она может быть полезна. Оставьте комментарий ниже и поделитесь своими мыслями о самовыражении. Мы ждем ваших мыслей. Спасибо и удачи!

Давайте ускорим ваш саморазвитие с помощью программы «Верьте в разум»

Интересуетесь советами по самоанализу, обучающими лайфхаками и познанием себя с помощью способов успокоить свой разум; Мы предлагаем вам лучший контент, который вы искали.

No related posts.