Приемы развития воображения в психологии: Развитие воображения у взрослых посредством упражнений

Развитие воображения у взрослых посредством упражнений

Под этим понятием – “воображение” – понимают определенный познавательный процесс, состоящий в мысленном создании образов посредством переработки уже накопленного материала представлений. Развитие воображения – это то, с помощью чего дети познают реальный окружающий мир. Оно заполняет нехватку знаний, позволяет объединять отдельные впечатления, формируя целостную картину мироздания.

Средства развития воображения

Основные способы качественного развития воображения – приобретение многостороннего и полноценного жизненного опыта посредством ежедневного общения с людьми, принятия участия во всевозможных мероприятиях, выполнения разных заданий. Чем больше накоплено приемов развития, тем больше взрослый человек достигает чувственного, умственного одновременно с эмоциональным опыта. В итоге мы начинаем устранять в сознании логические несоответствия, провоцируемые латеральным мышлением. Хотя универсальных рекомендаций в психологии, касающихся развития воображения у взрослого нет, стоит обратить пристальное внимание на процесс чтения, способствующего расширению моделей окружающей действительности.

Модель мира люди воспринимают по-разному, из-за чего сложно предполагать объективную интерпретацию действительности. В знакомой многим поговорке о том, что товарищей не бывает на вкус либо цвет, хорошо отображена именно такая формулировка различного восприятия реальности.

Но любую воображаемую модель можно мысленно расширить, пытаясь понять, почему остальные по иному воспринимают определенное событие. Методы развития собственного воображения предполагают стремление попытки посмотреть на мир глазами собеседника. Экспериментируйте, используя различные упражнения для развития творческого воображения. Сегодня ощущайте себя подростком, завтра – пенсионером, послезавтра – женщиной, кормящей грудничка. Подобные мысленные перевоплощения положительно повлияют на мышление, станут способом развития фантазии вместе с воображением.

Зачем развивать воображение

Используя различные способы развития собственного воображения, человек приобретает уникальную способность расширить сознание, создавать мысленные образы, формировать новые идеи, представляя предметы, не воспринимаемые в реальности, как сопоставимые. Благодаря этому качеству мы развиваем образное мышление, а уже оно позволяет нам решать разнообразные задачи, даже не используя практических действий.

Применяя рекомендованные психологией игры на развитие воображения и задания, человек учится преобразовывать привычные предметы, используя их для собственных нужд непривычным способом. Это позволяет планировать новые цели, моделировать поведение, творить средствами изобразительной деятельности, играть, лучше запоминать информацию.

Игры, направленные на развитие воображения, начинаются в детстве, а затем они лишь усовершенствуются взрослыми при постоянных тренировках. Если не знаете хороших способов развития воображения – уделяйте внимание чтению книг.

Способы развития фантазии

Немало взрослых людей практически полностью лишены этого качества. Им сложно придумать задания на развитие их воображения, поскольку они не способны даже сочинить сказку для ребенка, придумать интересную шутку, нарисовать юмористическую картинку либо создать карнавальный костюм.

Виной совсем не отсутствие таланта – в действительности проблема заключается в том, что человеку неведомы приемы развития собственного воображения. Необходимо выполнять специальные упражнения для развития творческого воображения, которые помогают победить отсутствие фантазии.

Разработка ритма внимания

Чтобы выполнить упражнение, которое рекомендуют методы развития воображения, следует полностью расслабиться, сконцентрировать все свое внимание, направив его на кисти. Черепную коробку полностью освободите, отбрасывая любые посторонние мысли. Ежедневно повторяйте такую тренировку по 10 минут, периодически меняя угол обзора либо положение тела.

Основная цель – полная концентрация на кистях одновременно с отсутствием любых посторонних мыслей. Позволено моргать, но нежелательно отводить взгляд в сторону, следите только за руками.

Запечатление

Для развития фантазии и хорошего пространственного воображения найдите в помещении предмет, сразу привлекающий взгляд. Затем сконцентрируйте именно на нем свое внимание хотя бы 5 секунд, выполняя мысленное фотографирование этой вещи.

Закройте глаза, на несколько секунд задержите дыхание, попытайтесь в памяти воспроизвести увиденное. Выдыхая воздух, освободите от картинки свое сознание, словно стирая ее из памяти. Это неплохой вариант развития своего творческого воображения.

Манипуляция фотографиями

Хорошим способом развития пространственного воображения становится мысленное представление конкретного предмета, который затем необходимо перемещать в пространстве, изменяя его габариты и форму. Соединяйте вместе несколько предметов либо раскладывайте цельную картину на отдельные ее фрагменты.

Каждый мысленно сфотографированный предмет передвигайте, изменяйте его форму, предварительно определив желаемое направление. Так тренироваться следует до момента, пока не начнет получаться все легко.

Умение видеть

Еще один вариант рекомендаций, касающихся упражнений для развития пространственного воображения – тренировка со спичками. Требуется приготовить пару сотен спичек. Найдите помощника, который будет диктовать определенные слова. Вам необходимо ассоциировать их с соответствующим образом, выкладывая его из спичек. Упражнение можно заканчивать, когда получилось воспроизвести хотя бы 50 слов. После диктанта вам нужно вслух воспроизвести услышанные слова, рассматривая комбинации спичек. Используя такие варианты развития воображения разными средствами, получится достичь существенных успехов.

Создание образов

Для развития воображения средствами изобразительной деятельности применяются разнообразные приемы:

• Комбинирование. Для получения новой уникальной комбинации требуется выполнить такое упражнение на развитие воображения, как перестановка отдельных элементов. Часто такую формулу используют в своей работе писатели, художники и ученые для совершения инновационных открытий. Для комбинирования элементов не прибегают к обычному механическому сочетанию каждой отдельной грани этой вещи. Получение нового образа формируется на базе сложной аналитической и синтетической работы. С помощью этого происходит преобразование предметов до неузнаваемости.
• Агглютинация (психоанализ). Суть данного метода, направленного на развитие творческой части воображения, заложена в визуальном склеивании отдельных визуальных представлений, которые впоследствии создадут одно целое и новый образ. Примеры: в конструкции троллейбуса присутствуют одновременно элементы как трамвая, так и автобуса, некоторые сказочные персонажи наделены одновременными частями тела животных и человека.
• Акцентирование. Упражнение на развитие воображения при создании нового образа представляет собой выделение конкретных вещей и упущение несущественных. Обращается внимание на цветовую гамму выбранного участка, но не учитывается ее естественный размер, что приводит к созданию нового объекта.
• Типизация. В процессе этого действия на развитие творческого воображения проецируются повторяющиеся предметы на отдельный новый образ. Это приводит к синтезу отдельных изображений. Часто к такой манипуляции прибегают писатели, когда описывают в романе определенные мысленные ассоциации.
• Заострение. Отдельный случай акцентирования изобразительной деятельностью. Свое внимание следует концентрировать на габаритах персонажа, его весе. Для примера стоит использовать сказочную Дюймовочку и гигантских великанов из фантастических произведений.
• Схематизация. Методика предполагает упражнения для развития своего творческого воображения, при которых стираются различия при рассмотрении. Другие представления сглаживаются, только общие черты могут выставляться напоказ. Эти приемы используют нередко научные деятели при технических описаниях промышленных объектов.

Используя эти методики, взрослые способны решить поставленную задачу.

Развитие творческого восприятия

Само по себе творческое восприятие является разновидностью некоей созидательной деятельности ума, при которой формируются абсолютно новые образы. Их основой становятся уже имеющиеся в сознании стереотипы. Развить творческое воображение абсолютно невозможно без чтения литературы, проведения ассоциаций.

При дефиците времени рекомендуется выполнять специальные игры, улучшающие развитие воображения:

• Буквы. Необходимо выбрать на свое усмотрение любую букву из алфавита, называя все вещи, которые начинаются с нее и расположенные вокруг. Тренируясь так, человек развивает память и внимание, а также мышление и фантазию. Любые недостающие предметы вполне возможно представить мысленно.
• Называем и описываем. Потребуется выбрать любой предмет и постараться более точно описать его. Этот прием не только способствует развитию творческих способностей, но и обогащает креативное мышление.

Тренируясь ежедневно не менее 20 минут, можно получить желаемый эффект:

• улучшить собственные творческие способности;
• развить память одновременно с мышлением;
• интеллектуально обогатиться.

Развивающие книги

Многие люди скептические относятся к жанру фантастики, полагая, что подобная литература уместна лишь для детей. Но это далеко не соответствует действительности. Фантастические повести и сказки способствуют развитию описываемого качества как у подростков, так и их родителей. Если нет желания читать подобную литературу, можно ознакомиться со специальными произведениями ученых:

• М. Михалков;
• Эдвард де Боно;
• И. Матюгина.

Полезно ознакомиться с интересными книгами таких авторов, как:

• Михаил Булгаков;
• Джоан Роулинг;
• Стивен Кинг;
• Майкл Крайтон;
• Патрик Зюскинд.

Чтение литературы фантастического жанра способствует улучшению детской восприимчивости действительности. По этой причине маленькие дети способны с легкостью рассказывать вымышленные рассказы о своих игрушках, друзьях, родителях, а вот взрослым такие описания даются невероятно сложно.

В детстве этот навык фантазирования всегда присутствует, а при взрослении мы его утрачиваем. Существуют и без него, но мир тогда беднеет.

56. Виды и приемы воображения. Шпаргалка по общей психологии

56. Виды и приемы воображения. Шпаргалка по общей психологии

ВикиЧтение

Шпаргалка по общей психологии
Резепов Ильдар Шамильевич

Содержание

56. Виды и приемы воображения

Различают два вида воображения – воссоздающее и творческое.

Воссоздающее воображение развертывается на основе воспринятой знаковой системы: словесной, числовой, графической, нотной и др. Воссоздавая, человек наполняет знаковую систему имеющимися в его распоряжении знаниями.

Качество воссоздания того, что заложено в знаковой системе, зависит от:

1) исходной информации, на основе которой развертывается воссоздание;

2) суммы и качества знаний человека. Обширность знаний, сочетающаяся с их точностью, богатство жизненного опыта позволяют человеку извлекать из памяти нужную информацию и видеть за знаками то, что вложил в них автор;

3) наличия установки. Сильные эмоциональные состояния отрицательной и положительной направленности мешают их воссозданию, и тогда человек не в состоянии собраться с мыслями, сосредоточиться, ясно и отчетливо воссоздать содержание, заключенное в тексте, графических знаках.

Содержание воссоздающего воображения на основе знаковой системы оказывается вторичным по отношению к образам, созданным их автором и закрепленным в знаках.

Творческое воображение – создание нового, оригинального образа, идеи. В данном случае слово «новый» имеет двоякое значение: различают объективно и субъективно новое. Объективно новое – образы, идеи, не существующие в данный момент ни в материализованном, ни в идеальном виде. Это новое не повторяет уже существующее, оно оригинально.

Субъективно новое – новое для данного человека. Оно может повторять существующее, но об этом человек не знает. Он открывает это для себя как оригинальное, неповторимое и считает его неизвестным для других.

Творческое воображение протекает как анализ и синтез накопленных человеком знаний. При этом элементы, из которых строится образ, занимают иное положение, иное место по сравнению с тем, какое они занимали ранее. В новом сочетании элементов и возникает новый образ. Результат творческого воображения может быть материализован, т. е. на его основе трудом человека создается вещь, предмет, но образ может остаться на уровне идеального содержания, поскольку его реализовать на практике невозможно.

Приемы творческого воображения:

1) агглютинация – состоит в том, что берутся части двух или нескольких предметов, процессов и соединяются так, что получается образ нового предмета;

2) аналогия – состоит в том, что строится образ, в чем-то похожий на реально существующую вещь, живой организм, действие;

3) акцентирование – в создаваемом образе какая-либо часть, деталь выделяется, особо подчеркивается;

4) преувеличение (преуменьшение) – распространяется на весь объект, на всю ситуацию.

49. ОСНОВНЫЕ ВИДЫ ВООБРАЖЕНИЯ И ИХ КРАТКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА

49. ОСНОВНЫЕ ВИДЫ ВООБРАЖЕНИЯ И ИХ КРАТКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА Процессы воображения, как и процессы памяти, могут различаться по степени произвольности, или преднамеренности. Крайним случаем непроизвольной работы воображения являются сновидения, в которых образы рождаются

Мост воображения

Мост воображения Арабское слово «толкование», табир, буквально означает «переход, переправа». Настоящий толкователь сновидений (муаббир) – тот, кто «переходит от ограниченных образов сохранившегося в памяти сновидения на более глубокие уровни его значения и к более

Месть воображения

Месть воображения Большевистская революция и тоталитаризм загнали тех, кто интересовался снами, в подполье. Теперь безопасным способом написания книг о сновидениях стало только участие в одобренных государством исследованиях фольклора и народного искусства, а также

Развитие воображения

Развитие воображения Уже давно замечено, что тот, кто при недомогании психологически входит в образ здорового человека, быстро и эффективно поправляет свое здоровье. Основой является воздействие воображения. С его помощью вы можете развить в себе удивительные

Природа воображения

Природа воображения Образы, которыми оперирует человек, не ограничиваются воспроизведением непосредственно воспринятого. Перед человеком в образах может предстать и то, чего он непосредственно не воспринимал, и то, чего вообще не было, и даже то, чего в такой именно

Виды воображения

Виды воображения В воображении проявляются все виды и уровни направленности личности; они порождают и различные уровни воображения. Различие этих уровней определяется прежде всего тем, насколько сознательно и активно отношение человека к этому процессу. На низших

«Техника» воображения

«Техника» воображения Преобразование действительности в воображении не является чисто произвольным ее изменением, оно имеет свои закономерные пути, которые находят выражение в типичных способах или приемах преобразования.Одним из таких приемов является

РАЗВИТИЕ ВООБРАЖЕНИЯ

РАЗВИТИЕ ВООБРАЖЕНИЯ Для улучшения способности формировать зрительное представление следует освоить методику вхождения в СК на глубину, позволяющую работать с заданной программой – в данном случае возражением. Развитое воображение (зрительное, вкусовое, болевое,

Использование воображения

Использование воображения Использование воображения при лечении тревоги было подробно описано в другой работе (Beck et al.

, 1985). Те же самые методы могут быть использованы при лечении расстройств личности, чтобы позволить пациенту снова пережить травмирующие события из

Краски воображения

Краски воображения Доводилось ли вам когда-либо предпринимать попытки настроить свой разум на выполнение какой-либо заведомо невыполнимой задачи, например: попытаться понять, что такое вечность или бесконечность; представить себе цвет, которого нет среди цветов радуги,

4. Развитие воображения.

4. Развитие воображения. «…Материя, действуя на наши органы чувств, производит ощущение. Ощущение зависит от мозга, нервов, сетчатки и т. д., т. е. от определенным образом организованной материи». «Наши ощущения, наше сознание есть лишь образ внешнего мира…». Ощущения —

Сила воображения

Сила воображения С силой воображения вы уже очень хорошо знакомы и умеете ее применять для программирования своих целей. Но этот навык нужно постоянно тренировать и совершенствовать. Чем лучше будет работать ваше воображение, тем скорее исполнятся ваши мечты.К тому же

Сила воображения

Сила воображения Однажды некий человек был приглашен в дом друга. Когда он собирался выпить предложенную чашу вина, ему показалось, что он видит внутри чаши змееныша. Не желая обидеть хозяина, он мужественно осушил чашу до дна.Вернувшись домой, он почувствовал страшные

7 простых, но эффективных способов пробудить воображение

Источник: ‘Samantha Sophia/Unsplash’

«Воображение важнее знаний. Ибо знание ограничено всем, что мы теперь знаем и понимаем, тогда как воображение охватывает весь мир и все, что когда-либо будет знать и понимать». — Альберт Эйнштейн

Воображение — один из самых мощных инструментов, которыми мы располагаем: оно открывает путь к творческой, радостной и свободной жизни — превращению обычного в необычное.

И все же многие из нас почти забыли, что наше воображение всегда в нашем распоряжении, ожидая, когда его задействуют.

Думайте об этом как об упражнении. Независимо от того, в какой форме вы находитесь, как только вы решите интегрировать это в свою повседневную жизнь и начнете двигаться, это станет частью вашей рутины.

Через некоторое время, если вы попрактикуетесь в использовании, ваше воображение будет так же легко доступно, как включение выключателя света.

Вот несколько советов, которые помогут вам развить мышцы воображения.

1. Измените свое самовосприятие

Вы думаете, что у вас нет воображения? Если да, то пришло время развенчать этот миф. Ты! Вам просто нужно научиться заново пробуждать его.

Первый шаг — заставить свое внутреннее «я» изменить свое восприятие. Один из способов избавиться от старых взглядов на себя — использовать позитивные утверждения.

Попробуйте следующую стратегию: проведите свой день с позитивной мыслью, например: «У меня богатое воображение» или «Моя внутренняя душа — источник великого воображения».

Поначалу вы можете чувствовать себя глупо, но поверьте мне, это поможет. Когда я работаю над изменением поведения, я иногда даже пою свои аффирмации!

2. Наблюдайте

Для актеров, писателей и художников наблюдение является второй натурой. Потратив время на то, чтобы замедлиться, сесть на скамейку в парке и обратить внимание на то, что находится перед вами, вы открываете поры своего воображения.

В следующий раз, когда вы будете гулять по городу или выполнять поручения в пригороде, вместо того, чтобы спешить быстро добраться из одного места в другое, наденьте шляпу «наблюдателя» и внимательно посмотрите на то, что происходит вокруг вас.

Посмотрите на людей, стоящих в очереди в продуктовом магазине, и на то, как они взаимодействуют друг с другом и с продавцом (вы можете создать историю о ком угодно; это отличный способ дать волю своему воображению).

Во время прогулки поднимите лист с земли и осмотрите его жилки, цвет и форму.

Наблюдения станут пищей для вашего воображения.

3. Доступ к воспоминаниям о детстве

Я еще не встречал человека, который не помнил бы моментов из своего детства, когда его воображение было бурным — будь то строительство крепости из листьев, игра с соседскими друзьями, лепка снеговика. , или украшение комнаты для празднования дня рождения.

Наши детские воспоминания могут быть богатым источником для возрождения нашего воображения.

Я люблю закрывать глаза и возвращаться к мыслям о своем детстве — о том, как проводить время с мамой в саду, играть в прятки или устраивать барбекю по воскресеньям. Просто думать о тех временах позволяет получить доступ к чему-то глубоко внутри и открыть мое сердце.

Выполняйте это упражнение с закрытыми глазами в течение трех минут один раз в день, не преследуя никакой цели, кроме как насладиться приятными воспоминаниями детства.

4. Открыться возможности

Научить себя видеть то, что возможно, а не то, что невозможно, является отличительной чертой воображения.

Если вы по умолчанию отвечаете «нет», когда вам предоставляется возможность получить новый опыт, подумайте, что может произойти, если вы скажете «да». Перед вами может открыться совершенно новый мир.

Или, скажем, вам дали сложное задание на работе — то, что вы никогда раньше не делали. У вас нет дорожной карты или личного опыта в этом, но вам нужно придумать способ, чтобы это произошло.

Вместо того, чтобы идти по пути невозможности, который закрывает ваш нейронный путь, выберите другой путь открытия возможности (даже если вы испытываете неуверенность в себе), зная, что у проблемы всегда есть более одного решения и что вы собираемся разобраться.

5. Будьте любопытны

Легко заблудиться в лабиринте всех технологических устройств и информации, которые всегда под рукой.

Вы можете активизировать свое воображение, читая и изучая книги и онлайн:

Интересуйтесь тем, что происходит в течение дня.

Интересуйтесь погодой.

Интересоваться людьми.

Интересуйтесь природой.

Вставьте слово «почему» или фразу «почему бы и нет» в свой мыслительный процесс, и ваши поры любопытства откроются в геометрической прогрессии.

6. Будьте игривыми

Несмотря на то, что игра очень недооценена и недооценена в нашем обществе, она представляет собой творчество на работе: на самом деле это необходимость для насыщенной, значимой и творческой жизни.

Игра — это отношение, дух, точка зрения и, прежде всего, образ жизни. Это обязательство находить истинную радость в любом действии, не заботясь о результате. В лучшем смысле игра — это выражение того, кто мы есть, когда мы можем отпустить то, кем пытаемся быть.

Игра — это не столько то, что вы делаете, сколько ваше мышление, когда вы это делаете. Например, если вы разучиваете гаммы на фортепиано, вы можете делать это в какой-то бездумной рутинной манере. Или вы можете превратить это в забавную игру для себя, смешивая ритмы, паттерны и стиль занятий.

Как насчет первой встречи? Вы можете либо пойти стандартным путем, задавая обычные вопросы, либо войти в игровой режим, задавая им необычные вопросы, например: «Каковы ваши планы на будущее?» Вы можете сбить с толку некоторых людей, но я думаю, вы будете приятно удивлены тем, что может произойти, когда вы начнете включать игру в свою повседневную жизнь.

Ключ к игривости — , а не , который нужно прикрепить к результатам. Просто наслаждайтесь процессом.

7. Проведите время на природе

Если вы замедлитесь, выйдете на улицу и сделаете несколько глубоких вдохов, природа пробудит все ваши чувства и даст толчок вашему воображению. Природа волшебна, если дать ей возможность.

Подойдите ближе к цветку и посмотрите на его тычинку. Потрите лист между пальцами; почувствовать его текстуру. Посмотрите на его прожилки и подумайте, почему нет двух одинаковых листьев. Наблюдайте за пчелами и бабочками, когда они жужжат и кружатся над пейзажем. Познакомьтесь со своим любимым деревом, а затем расскажите себе о нем историю. Посмотрите, как червяк выползает из влажной почвы после дождя.

Творческие личности, такие как Эйнштейн, Бетховен, Леонард да Винчи, Томас Джефферсон и Ричард Фейнман, были известны тем, что проводили много времени на природе.

Предложение : Совершайте ежедневные прогулки на природе с единственной целью — быть на природе и общаться с ней. Никаких друзей, детей или техники. Даже если вы потратите на это 10 минут в день, вы будете удивлены тем, как это разожжет ваше воображение и креативность.

«Я думаю, что воображение природы намного превосходит человеческое, она никогда не даст нам расслабиться. ” — Ричард Фейнман

10 простых действий для развития вашего воображения

Воображение и творчество — два слова, которые мы часто используем как синонимы. Да, они тесно связаны, но между ними есть важное различие.

Воображение — путь к творчеству. Мы не можем сделать ничего творческого, не задействовав наше воображение. Вы когда-нибудь брались за творческую задачу, например, за разработку нового проекта или стратегии, только для того, чтобы обнаружить, что ничего не получается? Это случается со всеми нами и может привести к стрессу и беспокойству, что еще больше затрудняет воображение. Различные техники, такие как мозговой штурм и дизайн-мышление, могут быть полезны, но без подключения к вашему воображению они просто не будут работать.

Воображение — это то, с чем мы все рождаемся, но на протяжении всей жизни может казаться, что мы все больше и больше отдаляемся от своего воображаемого «я». Общество ожидает, что взрослые будут дисциплинированными и разумными, наша школьная система ценит механическое заучивание и тестирование, и, как правило, мы испытываем стресс, и нам не хватает свободного времени, необходимого для развития нашего воображения. Вдобавок ко всему, нас также бомбардируют технологии, Интернет и социальные сети.

Но есть надежда для нас и нашего воображения! Есть несколько советов и приемов, которые мы можем использовать, чтобы облегчить использование нашего воображения. В этом блоге я расскажу о некоторых методах, которые могут помочь отточить воображение и креативность.

1. Прогуляйтесь

Исследователи из Стэнфордского университета обнаружили, что ходьба стимулирует воображение. Они исследовали уровни креативности людей, когда они шли, и когда они сидели. Творческая отдача человека увеличилась в среднем на 60% при ходьбе. Прогулки на природе, прослушивание ее звуков и вдыхание свежего воздуха еще больше активизируют ваше свободомыслие.

2. Медитация

Медитация в течение 15–20 минут поможет очистить разум. Медитация успокаивает мозг и устраняет множество мыслей, которыми мы заполняем голову каждый день. Он стимулирует гиппокамп, часть мозга, отвечающую за запоминание, но также участвующую в нашей способности представлять будущее.

3. Чтение художественной литературы

Чтение, особенно художественной литературы, похоже на тренировку вашего воображения. Это стимулирует ваш мозг изображать все на странице, а не показывать все это вам на экране. Ваше воображение создает вымышленный мир, о котором вы читали, и наделяет его эмоциями, чувствами и воспоминаниями. Для вашего сердца и вашего разума это реально. Это сила воображения!

4. Мечты и скука

Постарайтесь, чтобы даже небольшая часть вашего дня была свободна от экранов, Интернета, Wi-Fi и мобильных устройств. Ничего не делайте и позвольте себе помечтать! Скука часто воспринимается как чисто негативная вещь, но она также может быть способом освободить свой разум. Я помню себя скучающим ребенком. Я ненавидел это чувство и играл и исследовал, чтобы занять себя. Некоторые из лучших идей и игр пришли от скуки.

5.  Выполнение простых задач

В одном исследовании 2013 года британский психолог Сэнди Манн разделила испытуемых на две группы и дала им творческое задание перечислить различные варианты использования пары стаканчиков из полистирола. Однако с одной группой сначала дали очень утомительное и скучное задание по копированию номеров из телефонного справочника за 15 минут до творческого задания. Эта группа, которой сначала пришлось терпеть скуку, превзошла другую группу. В целом исследование показало, что «пассивные скучные занятия, такие как чтение или, возможно, посещение совещаний, могут привести к большему творчеству». Включение простых задач в свой день, даже если это просто уборка, приготовление пищи, прогулка или йога, может успокоить ваш мозг и помочь развить ваше воображение.

6. Расскажите историю

Ваш голос связан с эмоциями, а эмоции влияют на воображение. Вот почему пение в душе помогает многим из нас придумывать новые идеи. Пение, а также обмен мыслями и рассказывание историй стимулирует воображение.

7. Рисование

Вам не нужно быть Пикассо, чтобы рисовать. Возможно, вы даже так же ужасны в этом, как и я! Но использование маркеров, карандашей и листа бумаги может пробудить ваше воображение. Если вы более склонны к творчеству, вы также можете использовать блокнот для рисования или загрузить приложение для рисования на свой телефон. Просто дайте волю своему воображению и нарисуйте все, что придет вам в голову. Рисование может уменьшить стресс, усилить центр решения проблем в вашем мозгу и развить воображение.

8. Найти синий

Синий часто называют цветом разума. Сильный синий цвет вызовет ясные мысли, а мягкий синий цвет поможет нам оставаться сосредоточенными и в то же время безмятежными. Итак, если вам нужно соединиться со своим воображением, наденьте что-нибудь голубое, посмотрите на голубое произведение искусства или просто посмотрите на небо.

9. Измените свой распорядок дня

Когда вы выбираете разные способы выполнения своих повседневных задач, вы активируете свой мозг, чтобы учиться и быть более открытым для неизвестного. Если вы правша, попробуйте чистить зубы левой рукой. Выбирайте разные маршруты к обычным местам назначения. Попробуйте что-то новое, например новый рецепт или тренировку.