Примеры смарт целей: Расшифровка + 10 примеров (на все случаи)

Содержание

ставим цели по-умному ⋆ MAXIMUM Блог

Цели — важная часть нашей жизни, они дают чувство направления, мотивации и объективного восприятия возможностей. А ставить выполнимые цели можно с помощью метода SMART. В статье рассказываем, что это за метод, какие у него критерии и как его использовать — на примере.

Метод SMART: ставим цели по-умному

Что такое метод SMART

Аббревиатуру SMART в 1981 году предложил Джордж Доран, консультант и бывший директор по корпоративному планированию Washington Water Power Company. Он написал об этом в статье «Есть умный (S.M.A.R.T.) способ постановки целей и задач руководства».

Вот как расшифровывается аббревиатура:

  • S — specific (конкретная цель)
  • M — measurable (измеримая цель)
  • А — achievable (достижимая цель)
  • R — relevant (согласованная цель)
  • Т — time bound (ограниченная по времени цель)

Такой подход устраняет обобщения и догадки, устанавливает четкие сроки и облегчает наблюдение прогресса и выявление ошибок. Это делает метод SMART универсальным. Он применяется к абсолютно разным целям — в том числе учебным. Например, к написанию реферата, изучению иностранного языка или подготовке к экзаменам.

Достичь ваших целей в учебе поможет консультация с экспертом по обучению Maximum Education. На ней вы разберетесь, как подтянуть оценки и найти мотивацию учиться, выберете предметы для сдачи на ОГЭ и ЕГЭ и подходящее вам направление обучения, разработаете пошаговый план подготовки к экзаменам и стратегию поступления на бюджет. Записывайтесь на бесплатную консультацию и добивайтесь своих целей!

Критерии SMART-целей

1. Конкретность

Чем конкретнее цель, тем проще ее достичь. Для конкретизации цели ответьте на 5 W-вопросов, то есть начинающихся с буквы W:

  • What: чего нужно достичь?
  • Why: почему этого нужно достичь?
  • Who: кто вовлечен в работу?
  • Where: где достигается цель?
  • Which: какие есть требования, условия и ограничения?

2.

Измеримость

Здесь укажите цифры или факты: количество, процент выполнения. Вот какие вопросы можно задать:

  • Какие цифры покажут прогресс, результат?
  • Сколько мне этого нужно?
  • Какие факты подтвердят достижение цели?

3. Достижимость

Проверьте, чтобы хватило сил и возможностей достичь цели. Примеры вопросов:

  • Не слишком ли сложная цель для меня?
  • Что может помешать или помочь мне?

4. Согласованность

Следите, чтобы цель не была противоречивой. Например, с помощью таких вопросов:

  • Почему мне важен этот результат?
  • Не противоречит ли эта цель чему-то еще?

5. Ограниченность по времени

Установите конкретный срок, когда получите результат. Для этого спросите себя:

  • Сколько времени нужно, чтобы получить результат?
  • Когда конкретно я хочу получить результат?

Что еще учитывать при постановке SMART-целей

Помимо соблюдения SMART-критериев, важно учесть и другие аспекты. Ниже 4 фактора, которые также важны при постановке SMART-цели:

  1. Избегайте негативных формулировок. Например, цель «перестать раздражать родителей плохими оценками» явно не будет вдохновлять, поскольку звучит обидно и грубо.
  2. Расставляйте приоритеты. Помните, что критерий R, согласованность, важнее, чем S, конкретность. Ведь глобальная цель и согласованность с имеющимися ресурсами особенно важны при постановке цели.
  3. Проводите ревизию. Если сейчас препятствий к выполнению нет, это не значит, что их не будет позже. Важно своевременно корректировать цель или путь к ней.
  4. Замечайте успехи. Все люди ошибаются, и многие концентрируются только на этом. Почаще хвалите себя за успехи, пусть и небольшие, чтобы наладить экологичный внутренний диалог.

Примеры целей по методу SMART

Цель — это понимание результата предпринимаемых действий. Чем подробнее вы представляете этот результат, тем легче достигнете цели. Как раз в этом и помогает SMART-метод. Чтобы стало яснее, посмотрите на таблицу ниже.

Чем подробнее обозначена цель, тем более четкое чувство направления она дает. А значит, и уверенность в ее достижении. Давайте подробнее рассмотрим одну ситуацию. Например, вы хотите победить на олимпиаде.

По критерию S уточните, на какой именно олимпиаде: городской олимпиаде по химии.

По критерию М определите измеримость цели, то есть как будете отслеживать прогресс и поймете, что цель достигнута. Чтобы занять первое место на городской олимпиаде по химии, я буду решать по два типовых варианта ежедневно, стараясь допускать не более трех ошибок в каждом.

По критерию А убедитесь, что цель в принципе достижима и у вас есть ресурсы, чтобы ее достичь. Например, что у вас достаточно свободного времени и вы знаете, где брать варианты для нарешивания.

По критерию R следите, чтобы цель не противоречила чему-либо и была согласована с нашими возможностями и глобальными целями — например, поступлением в вуз. Скажем, если вы собираетесь поступать на филолога, олимпиада по химии вряд ли вам пригодится, как бы вы ни любили этот предмет.

По критерию Т ограничьте себя во времени, то есть укажите точную дату. К примеру, накануне или за пару дней до олимпиады. 

В идеальном варианте ваша SMART-цель будет выглядеть так:

Чтобы занять первое место на городской олимпиаде по химии, до 20 ноября я буду решать по два типовых варианта ежедневно, стараясь допускать не более трех ошибок в каждом. Таким образом, к 20 ноября я прорешаю 40 типовых вариантов, изучив все возможные типы задач на олимпиаде. Победа в этой олимпиаде даст мне 10 дополнительных баллов к ЕГЭ при поступлении в вуз.

Плюсы и минусы метода SMART

Несмотря на преимущества, у метода SMART есть и несколько минусов — собрали их в таблицу.


Постановка конкретных целей — ключ к успеху. Независимо от того, является вашей целью поступление в вуз или подготовка к школьным соревнованиям, метод SMART всегда будет для вас прочной основой. Если верно определить критерии, а также учесть дополнительные факторы, метод SMART поможет реализовать даже сложные крупные цели.

Что такое SMART-цели и зачем они нужны

Компании стремятся к успеху и росту, а значит постоянно ставят перед собой определенные задачи. В этой статье мы рассмотрим методику SMART-целей, узнаем, как она помогает в достижении результатов, разберемся в плюсах и минусах данной технологии, а также в этапах планирования.

  • Что такое SMART-цели
  • Расшифровка критериев SMART
  • Как SMART-цели могут помочь бизнесу
  • Кому подходит SMART-постановка целей
  • org/ListItem»> Преимущества и недостатки метода SMART
  • Как правильно поставить SMART-цели
  • На что обратить внимание при постановке SMART-целей
  • Заключение

Что такое SMART-цели

SMART-цели — это метод постановки целей, который позволяет структурировать данные, отслеживать динамику и достигать плановых показателей.

SMART-задачи — формулирование конкретной и измеримой цели, определение сроков, а также необходимых ресурсов и инструментов.

Примеры целей:

  • Увеличить объемы продаж на 30% за 2022 год за счет расширения отдела по продажам.
  • К 31 марта создать и настроить чат-бота для обработки заказов в соцсетях.
  • Прочитать за полгода 50 книг по дизайну, чтобы глубже понять специфику и применять полученные знания на практике.
  • Ходить на тренировки два раза в неделю в течение года, чтобы улучшить свое самочувствие и похудеть на 10 кг.

Расшифровка критериев SMART

Рассмотрим критерии SMART-целей.

Расшифровка SMART

S — Specific, или конкретная цель

Первый критерий означает, что цель должна быть ясной, точной, конкретной и актуальной. Чтобы сотрудники компании смогли понять задачу и ответить на все вопросы однозначно:

  • Какого результата мы хотим достичь?
  • Почему именно эта цель поможет в достижении результата?

Примечание. Одна цель = один результат.

НеконкретноКонкретно
Увеличить продажиОткрыть онлайн-магазин

M — Measurable, или измеримая

Цель должна измеряться в количественных показателях. Это поможет понять, каких результатов компания добилась. Если этого критерия не будет, вам будет сложно определить, на каком этапе находится проект.

Вопросы для формулирования цели:

  • Над какими показателями нужно работать, чтобы получить результат?
  • Как понять, что цель достигнута?

НеизмеримоИзмеримо
Увеличить трафикУвеличить трафик на сайте до 100 000 посещений в день

A — Achievable, или достижимая

Третий критерий означает, что цель должна быть реалистичной и открывать для компании новые возможности. Чтобы сформулировать цель, оцените прошлый опыт и ресурсы организации: можно ли на данный момент реализовать план или стоит отложить идею на полгода, не пострадает ли бизнес в процессе и тому подобное.

Вопросы:

  • Реально ли добиться выбранной цели за установленные сроки?
  • Может ли что-то помешать реализации проекта?
  • Хватит ли компании опыта и ресурсов, чтобы осуществить идею?

НедостижимоДостижимо
Привлечь до 5000 пользователей в интернет-магазин за следующий месяцКаждый месяц привлекать по 500 новых покупателей

При этом лучше выполнить часть амбициозного проекта и выйти вместе на новый уровень, нежели остаться на начальном этапе.»>Важно! Помните о том, что недостижимые и заурядные цели демотивируют команду. При этом лучше выполнить часть амбициозного проекта и выйти вместе на новый уровень, нежели остаться на начальном этапе.

R — Relevant, или значимая

Цель должна быть актуальной и релевантной запросам компании, а также соответствовать планам развития бизнеса. Результат поможет фирме выйти на новый уровень развития.

Вопросы:

  • Какие выгоды получит компания в итоге?
  • Не противоречит ли выбранная цель другим задачам?
  • Что произойдет в случае провала?
  • Соответствует ли цель стратегии и миссии организации?

НезначимоЗначимо
Открыть ресторанВ период локдауна нужно настроить процесс доставки готовых блюд из ресторана

T — Time bound, или ограниченная во времени

У цели должны быть обозначены четкие сроки — месяц, полгода или год. Более длительный период может затормозить процесс реализации из-за того, что команда не видит результатов, а сама цель теряет актуальность.

Цели, которые имеют конкретные сроки, помогают определить задачи и подготовить план работ. Помните, что проект нужно разбить на этапы, даже если срок некоторых из них составляет один месяц.

Вопросы:

  • Сколько нужно времени, чтобы достичь результата?
  • На сколько этапов разбить цель?

Не указаны срокиСроки указаны
Увеличить продажи на 20%Увеличить продажи на 20% к 31.03.2022

Как SMART-цели могут помочь бизнесу

В решении бизнес-задач могут помочь любые теории. Но на практике важно ставить реальные и понятные цели, которые помогают определить этапы работы и отследить прогресс.

Как методика SMART помогает бизнесу

Метод SMART-целей:

  • Помогает команде разобрать план на задачи, а также понять, какие ресурсы нужны для достижения цели.
  • Позволяет оценить результаты.
  • Упрощает процесс коммуникации внутри организации — все участники знают свои обязанности и задачи.
  • Помогает разобраться в постановке цели — задавая правильные вопросы, вы с большей вероятностью выстроите точный план действий и достигнете успеха.

Кому подходит SMART-постановка целей

Методику можно использовать не только в бизнесе, но и в личном планировании, когда вам нужно спрогнозировать результат. Варианты примеров мы рассматривали в начале статьи.

Считается, что SMART-цели не подходят для творческих проектов, но это не совсем верно — вы в любом случае будете описывать задачу и ставить сроки. Единственное отличие может быть в необходимых ресурсах и их правильной оценке. Например, потребуется больше времени или дополнительные расходы на материалы. При этом все нюансы можно прописать в плане и проверять работу на промежуточных этапах, чтобы скорректировать детали.

Рассмотрим плюсы и минусы постановки целей по SMART.

Преимущества

Плюсами можно считать:

  • Четкую определенность, которая помогает «видеть» результат планируемой работы уже на старте.
  • Практичность — описание цели является коротким планом с конкретными шагами.
  • Универсальность — подходит для любого планирования: как в бизнесе, так и в личных делах.
  • Экономию ресурсов. SMART-цели помогают рассчитать время, бюджет и количество инструментов на реализацию плана.
  • Мотивацию — четко прописанная цель позволяет понять, какой функционал потребуется и кто из сотрудников должен участвовать в проекте.

Недостатки

Минусы SMART:

  • Постановка задач может привести к неясностям на старте проекта. Вы четко видите результат, но не знаете, с чего начать.
  • Высокие плановые показатели могут вызвать раздражение у участников проекта. Поэтому важно расписать, как результат повлияет на будущее компании, а также сделать акцент на том, что к цели вы будете идти постепенно.
  • Неожиданные проблемы, которые не были предусмотрены при постановке задач. Вы отвлекаетесь от проекта и решаете срочные вопросы — и сроки реализации плана увеличиваются.

Как правильно поставить SMART-цели

Процесс целеполагания должен быть простым и понятным для всех участников процесса. Рассмотрим алгоритм технологии SMART.

Алгоритм методики SMART

Исследование и формулировка потребности

Проанализируйте слабые места и оцените, что в первую очередь нужно улучшить. Например, можно воспользоваться SWOT-анализом для оценки производства или товара. Если вы определили глобальную цель — разбейте ее на несколько, чтобы поэтапно решать актуальные задачи.

На первом этапе у вас должна быть сформулирована цель по первому критерию — Specific. Далее вы будете добавлять уточняющие данные, которые мы рассматривали в начале статьи, чтобы соответствовать каждому последующему критерию, например:

  • увеличить лояльность клиентов;
  • выпустить новый товар;
  • научиться программированию.

Актуальность

Проверьте цель на актуальность и определите, не противоречит ли она стратегии компании. Например, вы хотите расширить клиентскую базу, но у вас не хватает производственных мощностей для удовлетворения спроса. Это значит, что сначала нужно разобраться со вторым вопросом — и лишь после этого переходить к привлечению новых покупателей, например:

  • Зачем увеличивать лояльность клиентов? Чтобы удержать позиции на рынке и быть конкурентоспособным.
  • Для чего заканчивать курсы по аналитике? Чтобы найти любимое дело и улучшить уровень жизни.
  • Зачем заводить собаку? Чтобы заботиться о ком-то, а также научиться терпению.

Количественные показатели

Оцените результат, который вы хотите получить, а также то, с помощью каких метрик его можно рассчитать. Учтите промежуточные итоги и показатели, которые позволят плавно идти к цели.

Распишите каждую метрику и ее значение, чтобы сотрудникам было легче понять, как вы измеряете успех. Например, что такое LTV или ROI.

Выбор ресурсов

Определите участников проекта, необходимый софт, материалы и бюджет на реализацию. Пропишите все детали, чтобы на основе полученных данных вы могли быстро рассчитать сроки для SMART-цели.

Например, какой объем расходных материалов понадобится для создания нового товара или какие SEO-инструменты нужны специалисту, чтобы настроить сайт.

Определение сроков

Составьте план работ. Для каждой задачи пропишите сроки и назначьте ответственных за выполнение. Не выставляйте короткие дедлайны — учитывайте возможные отклонения от плана из-за внешних или внутренних проблем: например, сотрудник может заболеть или поставщик опоздает с доставкой материалов.

Контроль работы

Используйте для работы не только планерки или «летучки», но и сервисы для тайм-менеджмента и управления бизнес-процессами. Это поможет в любой момент понять, на каком этапе находится проект, а также пересмотреть распределение ресурсов и времени.

На что обратить внимание при постановке SMART-целей

В этом разделе мы рассмотрим ошибки, которые часто встречаются в целеполагании.

Завышенные ожидания

Методика SMART — постановка целей, которая должна соответствовать возможностям компании и помогать ее росту, а не уничтожать бизнес из-за невыполнимого плана. Вам нужно корректно оценить ресурсы организации, чтобы правильно сформулировать цель и получить желаемый результат.

Нерелевантные цели

Цель должна помогать решать конкретную проблему, а также соответствовать стратегии компании. Если вы просто подсмотрели у конкурентов кейс или какую-то идею по улучшению положения на рынке — выбранная цель не будет определять ваши задачи и организация потеряет деньги.

Отсутствие мотивации

Помните о человеческом факторе, который непосредственно влияет на реализацию проекта. Чтобы сотрудники достигали целей, нужно не только расписать задачи для каждого, но и создать благоприятную атмосферу внутри компании: выделите удобное рабочее место, выдавайте премии за выполнение плана, обустройте комнату отдыха и тому подобное.

Отсутствие гибкости

Не забывайте про непредвиденные обстоятельства, которые могут произойти в любой момент: к примеру, на рынке появился новый конкурент или произошел кризис в связи с новым штаммом коронавируса. Чтобы вовремя реагировать на изменения — разбейте цель на этапы и для каждого из них выделите чуть больше времени и ресурсов. Также не игнорируйте автоматизированные сервисы, которые помогут быстро обнаружить проблему и найти решение.

Заключение

Мы рассмотрели методику SMART — постановка целей, которая не является панацеей или «универсальной таблеткой», но может помочь в составлении достижимых проектов и задач.

  • Целеполагание — это неотъемлемая часть бизнес-процессов, которая помогает компании масштабироваться и выходить на новый уровень.
  • SMART-цели позволяют сформулировать конкретные и значимые задачи.
  • Есть возможность оценить результат и вовремя скорректировать процесс.
  • Повышает шансы на успех — каждый участник на старте «видит» будущий результат и то, как его достижение повлияет на организацию.

Используйте инструменты SendPulse для своего комплексного продвижения: создавайте мультиссылки и одностраничные сайты через конструктор лендингов, отправляйте email, Viber, SMS, WhatsApp рассылки и push-уведомления, настраивайте чат-боты в мессенджерах Facebook Messenger, Instagram, ВКонтакте, WhatsApp и Telegram, а также подключайте бесплатную CRM-систему и автоматизируйте бизнес-процессы.

Более 12 реальных примеров целей SMART (и способы их достижения)

Хотите увидеть пошаговые объяснения примеров целей SMART с использованием структуры SMART? Не смотрите дальше…

SMART-цель — это простой, известный лайфхак для выполнения ваших задач. Но настоящая красота заключается в его способности сделать достижимыми даже самые большие цели, чтобы вы могли воплотить свои мечты в реальность.

Разве это не то, что стоит сделать?

Из этого поста вы узнаете:

  • Что делает цель SMART… умной;
  • Почему вам следует использовать цели SMART;
  • УМНАЯ постановка целей для достижения успеха.

А с нашими потрясающими примерами SMART-целей вы сможете быстро установить свои собственные цели.

Но сначала краткое определение…

Что такое SMART-цель?

Цель – это нечто желаемое, но часто трудно достижимое. И простое добавление (и соблюдение) аббревиатуры SMART делает ее гораздо более достижимой.

Почему?

Давайте разберем аббревиатуру критериев цели SMART, чтобы выяснить:

  • S конкретный: Эффективная цель должна быть предельно конкретной и не оставлять места для неправильного толкования или расплывчатости.
  • M Измеримость: Ваша цель должна быть измерима, а прогресс легко отслеживать, чтобы вы знали, когда достигли контрольной точки или финишной черты.
  • A достижимо: Там, где резина встречается с дорогой. Достижима ли ваша личная цель? Вы должны быть реалистами и определить, действительно ли ваша конкретная цель достижима или нереалистична.
  • R elevant: Время больших изображений. Способствует ли цель, которую вы ставите, достижению ваших более крупных целей? Убедитесь, что вы ставите цели, которые способствуют тому, чего вы хотите в жизни.
  • T с привязкой ко времени: целевые цели SMART должны иметь определенное время начала и окончания и, если они достаточно велики, также должны иметь дополнительные даты для достижения конкретных целей.

Зачем использовать цели SMART?

Цели — это высшая форма мотивации. Они вдохновляют нас работать над достижением цели нашей жизни и помогают сосредоточиться на ключевом результате или на том, чего мы действительно хотим от жизни.

И все же так много целей остаются невыполненными. В конечном итоге они могут стать источником путаницы и разочарования, которые часто со временем полностью исчезают.

Правда в том, что цель без высшей ясности на самом деле не более чем недостижимая мечта.

Но правильно поставленные (т. е. SMART) достижимые цели имеют большую силу и могут способствовать выдающимся достижениям.

Иными словами:

S постановка цели SMART против просто цель может быть разницей между вашим успехом или неудачей.

Что, скажешь, мы покопаемся в реальных SMART-целях?

Примеры SMART-целей

Имея под рукой эти примеры SMART-целей, вам будет проще, чем когда-либо, создавать свои собственные SMART-цели и приступать к работе, разрушая свои амбициозные проницательные устремления (как насчет аллитерации?)

1

Простая цель:

Мне нужно больше учиться.

Компоненты целей SMART:
  • Конкретные: Я буду заниматься каждый день, чтобы хорошо разбираться в химии.
  • Измеряемый: Мне нужно оценить ежемесячные викторины.
  • Достижимо: Я хорошо учусь в школе и могу получать отличные оценки, когда сосредотачиваюсь.
  • Релевантный: Я хочу окончить школу лучшим в своем классе и иметь возможность сделать прекрасную карьеру в своей области.
  • Срок: Я хочу быть лучшим в своем классе, когда закончу обучение через год.
Завершить цель SMART:

Я буду заниматься ежедневно, чтобы постоянно улучшать свои оценки по химии, подтвержденные моими тестами, чтобы через год стать лучшим в своем классе.

2. Письмо

Простая цель:

Я хочу публиковать больше сообщений в блоге на своем сайте.

Компоненты целей SMART:
  • Конкретные: Каждый месяц я буду публиковать в своем блоге четыре сообщения объемом 1500 слов.
  • Измеряемый: К концу года в моем блоге будет пятьдесят две записи.
  • Достижимо: Я уже начал вести блог и сосредоточусь на написании 1500 слов в своем блоге каждую неделю.
  • Релевантно: Я всегда хотел увеличить посещаемость своего блога. Это позволит мне построить свой бренд и, в конечном итоге, зарабатывать деньги на блогах.
  • Ограничение по времени: Я начну писать на следующей неделе, и через год с сегодняшнего дня у меня будет пятьдесят две записи в блоге.
Выполнить цель SMART:

Начиная со следующей недели, я буду публиковать в своем блоге по 1500 слов каждую неделю в течение года, что приведет к 52 сообщениям в блоге и увеличению посещаемости моего сайта.

3. Читать больше книг

Простая цель:

Я хочу меньше смотреть телевизор и больше читать.

Компоненты целей SMART:
  • Конкретные: Я хочу читать хотя бы одну книгу в месяц вместо того, чтобы смотреть телевизор.
  • Измеряемый: Я вступил в книжный клуб, где мы ставим еженедельные цели по чтению.
  • Достижимо: Мне нравится читать и учиться, но в последнее время я отвлекся от этого.
  • Релевантно: Читая, я узнаю больше о своей отрасли.
  • Ограничение по времени: Я начну на следующей неделе и буду заниматься этим в течение шести месяцев, затем оценю, как идут дела, и спланирую следующие шаги.
Выполнить цель SMART:

Я буду проводить больше времени за чтением и меньше за просмотром телевизора, каждую неделю посещая книжный клуб и прочитывая по одной книге в месяц в течение следующих шести месяцев.

4. Управление эмоциями

Простая цель:

Я хочу больше контролировать свои эмоции.

Компоненты цели SMART:
  • Конкретно: Я буду медитировать, чтобы лучше контролировать свой стресс.
  • Измеримый: Я буду следить за приложением Headspace, чтобы отслеживать свою медитацию.
  • Достижимо: Мне нужно выделить всего десять минут на медитацию; Я легко нахожу время.
  • Релевантно: Способность контролировать стресс сделает меня счастливее и продуктивнее.
  • Ограничение по времени: Я начну на следующей неделе и буду медитировать каждый день в течение шести месяцев, за это время я оценю, как далеко я продвинулся.
Завершить цель SMART:

Я буду медитировать не менее десяти минут в день каждый день в течение следующих шести месяцев. Я буду отслеживать время медитации с помощью Headspace и оценю свои результаты через шесть месяцев.

5. Больше упражнений

Простая цель:

Я хочу снова привести себя в форму.

Компоненты цели SMART:
  • Конкретно: Я буду тренироваться каждый день, чтобы снизить процентное содержание жира в организме и, наконец, смогу пробежать марафон.
  • Измеряемый: Я нанял личного тренера, который будет ставить цели и привлекать меня к ответственности до тех пор, пока у меня не будет меньше 10% жира и я не смогу пробежать полный марафон.
  • Достижимо: Раньше я был в форме, и я могу сделать это с помощью опытного личного тренера.
  • Актуально: В последнее время мой нездоровый образ жизни настиг меня в виде усталости, травм и проблем со здоровьем.
  • Срок: Я записался на Бостонский марафон через восемь месяцев.
Завершить цель SMART:

На следующей неделе я начну тренироваться каждый день с личным тренером, и мы будем постоянно отслеживать мои цели в фитнесе. Во мне будет меньше 10% жира, и я буду готов пробежать Бостонский марафон через восемь месяцев.

6. Улучшение диеты

Простая цель:

Я хочу есть лучше.

Компоненты SMART-цели:
  • Конкретно: Я перестану есть жареную пищу и исключаю из своего рациона плохие углеводы, чтобы сбросить тридцать фунтов.
  • Измеримый: Я буду планировать свою диету каждую неделю и еженедельно взвешиваться, чтобы сбросить вес.
  • Достижимо: У меня есть план питания, и я могу ему следовать. Я позволил себе уйти, но раньше был в своем целевом весе.
  • Релевантно: Мой вес и здоровье влияют на мой образ жизни, и я хочу вернуться к более активной жизни.
  • Ограничение по времени: Я буду взвешиваться каждую неделю, чтобы убедиться, что я двигаюсь в правильном направлении, с конечной целью достичь своего идеального веса через год после сегодняшнего дня.
Выполнить цель SMART:

На следующей неделе я начну свой план диеты, постоянно взвешиваясь, чтобы достичь своей цели — сбросить тридцать фунтов через год.

7. Стать более продуктивным

Простая цель:

Я хочу перестать откладывать дела на потом и стать более продуктивным.

Компоненты SMART-цели:
  • Конкретно: Мне нужно быть более продуктивным каждый день, поэтому у меня есть по крайней мере пять часов в неделю на подработку.
  • Измеряемый: Каждую неделю я буду отслеживать часы, отработанные на подработке.
  • Достижимо: Каждый день у меня есть дополнительное время, но я трачу это время на социальные сети или телевизор.
  • Релевантно: Я всегда хотел заняться подработкой, которая со временем может стать моим основным источником дохода.
  • Ограничение по времени: Я хочу иметь прибыльную подработку к концу этого года.
Выполнить SMART-цель:

Я буду отслеживать свое время, чтобы убедиться, что я работаю пять часов в неделю на подработке. Если я буду делать это каждую неделю, это поможет мне стать прибыльным в течение одного года с сегодняшнего дня. Затем я оценю свои цели и создам новую четкую SMART-цель, чтобы сделать ее своим основным источником дохода.

8. Тайм-менеджмент

Простая цель:

Я хочу получить повышение.

Компоненты целей SMART:
  • Конкретные: Я буду лучше планировать свое время, чтобы получить повышение на работе.
  • Измеримый: Мой менеджер будет отслеживать мои успехи в наших еженедельных встречах один на один, а я использую приложение для повышения производительности и ежедневный список задач, чтобы убедиться, что я становлюсь лучше каждый день.
  • Достижимо: Я могу лучше выполнять свою работу, сосредоточившись на управлении проектами, устраняя повседневные отвлекающие факторы с помощью техники Помидора.
  • Релевантно: Если я смогу сосредоточиться, я смогу делать больше каждый день, что поможет мне в моем карьерном росте.
  • Срок: Я работал со своим менеджером и поделился своей целью получить повышение в течение следующего года.
Выполнить цель SMART:

На следующей неделе я начну уделять больше внимания своей работе с помощью техники Pomodoro, приложения для повышения производительности и списка задач. В течение года я буду связываться со своим карьерным защитником, чтобы убедиться, что я на пути к повышению.

9. Зависимость от социальных сетей

Простая цель:

Я хочу перестать тратить так много времени на социальные сети.

Компоненты цели SMART:
  • Конкретно: Я отключу социальные сети и потрачу это время на общение.
  • Измеряемый: Я могу отслеживать часы, проведенные в приложениях социальных сетей, и отслеживать, посещаю ли я как минимум три социальных мероприятия каждую неделю.
  • Достижимо: Я отключу уведомления, воспользуюсь приложением для отслеживания и запишусь в волейбольную лигу и абонемент в спортзал.
  • Релевантно: Я слишком много времени провожу в социальных сетях, что снижает мои шансы на карьерный рост, социальную жизнь и влияет на мое здоровье.
  • Ограничение по времени: Я начну на следующей неделе и через три месяца полностью отключусь от социальных сетей.
Выполнить цель SMART:

На следующей неделе я начну посещать общественные мероприятия вместо того, чтобы проводить это время в социальных сетях. Я отключу уведомления и зайду в социальные сети только в случае необходимости, отслеживая свой прогресс в приложении. Через три месяца я полностью уйду из соцсетей.

10. Финансы и сбережения

Простая цель:

Я хочу накопить денег на дом.

Компоненты цели SMART:
  • Конкретно: Я хочу накопить 40 000 долларов на первый взнос за дом.
  • Измеримый: Я буду отслеживать свои расходы, чтобы ежемесячно получать 15% от моих сбережений, и у меня есть приложение для экономии денег, чтобы отслеживать мой план действий.
  • Достижимо: Я много трачу на расходы, без которых могу обойтись.
  • Релевантно: Я хочу купить дом, чтобы подготовиться к следующему шагу в моей жизни.
  • Срок: У меня будет достаточно сбережений на дом, который я хочу, через восемнадцать месяцев.
Выполнить цель SMART:

Я начну откладывать 15% с каждого чека и немедленно отслеживать свои финансы, чтобы иметь 40 000 долларов на первый взнос за дом, который я хочу через восемнадцать месяцев.

11. Повышение духовности

Простая цель:

Я хочу быть более духовным.

Компоненты цели SMART:
  • Конкретно: Я хочу улучшить себя, начав ежедневную духовную практику.
  • Измеримый: Я буду вести дневник о своей практике каждый день.
  • Достижимо: У меня есть время практиковаться каждый день, и я присоединился к духовному сообществу, чтобы привлечь меня к ответственности.
  • Релевантно: Это позволит мне жить более качественной жизнью, о которой я всегда мечтал.
  • Ограничение по времени: Я начну свое путешествие 1 января и буду отслеживать свой прогресс в течение года, после чего проведу повторную оценку.
Выполнить цель SMART:

1 января я начну свою ежедневную духовную практику и буду участвовать в жизни сообщества. Я буду ежедневно вести дневник, чтобы отслеживать свой прогресс в течение одного года, после чего я буду оценивать, как далеко я продвинулся.

12. Ведение дневника

Простая цель:

Я хочу вести дневник благодарности.

Компоненты цели SMART:
  • Конкретно: Я научусь быть более благодарным в жизни, каждый день записывая в свой дневник благодарности.
  • Измеримый: Каждый вечер я буду писать в своем дневнике три вещи, за которые я благодарен, и отслеживать свой прогресс.
  • Достижимо: Мне понадобится всего 5 минут перед сном.
  • Релевантно: Я хочу быть более счастливым и благодарным в своей жизни.
  • Привязка ко времени: Я буду писать в дневнике благодарности каждый вечер в течение трех месяцев, начиная с завтрашнего дня.
Выполнить цель SMART:

Я стану более благодарным, если буду писать благодарности каждую ночь в течение трех месяцев, отслеживая свой прогресс. Через три месяца я решу, хочу ли я сохранить эту практику в качестве основы своей жизни.

13. Изучение нового языка

Простая цель:

Я хочу выучить французский язык.

Компоненты цели SMART:
  • Конкретно: Я хочу свободно говорить по-французски, чтобы лучше общаться во время поездки во Францию.
  • Измеряемый: Каждую неделю я буду посещать онлайн-занятия и практиковаться с другими в классе, чтобы отслеживать свои успехи.
  • Достижимо: Я изучал языки раньше, и у меня есть дополнительное время.
  • Релевантно: Я еду во Францию ​​на два месяца и хочу говорить по-французски.
  • Срок: Я еду во Францию ​​через шесть месяцев.
Выполнить цель SMART:

На следующей неделе я начну еженедельные занятия по французскому языку, практикуясь со студентами, чтобы прогрессировать в течение следующих шести месяцев, чтобы я мог бегло говорить, когда поеду во Францию.

Готовы ли вы использовать эти умные цели, чтобы питать свои собственные амбициозные устремления?

Если не сейчас, то когда?

Когда у вас будет еще одна возможность использовать отличный пример цели SMART, чтобы побудить вас создавать свои собственные грандиозные цели SMART для улучшения своей жизни?

Если вы чем-то похожи на меня, вы понимаете, что время сейчас.

Итак, возьмите блокнот и ручку, напишите‌ некоторые из своих конечных целей, превратите их в цели SMART и приготовьтесь сокрушить их.

А если вам нужна дополнительная поддержка или просто пинок под зад, возвращайтесь к этой статье в любое время. Он будет здесь… жду.

10 примеров умных целей на всю жизнь

Перейти к разделу

Что такое цели SMART?

Откуда берутся цели SMART?

10 примеров целей SMART

Как использовать цели SMART для улучшения своей карьеры

8 дополнительных советов по использованию целей SMART

На будущее: Должны ли все цели быть измеримыми?

Я виноват в том, что ставлю плохие цели. Либо они слишком амбициозны, либо я не подготовился к успеху. Я всегда задавался вопросом, почему я никогда не достигал целей, которые ставил перед собой, но потом я увидел несколько примеров SMART-целей, и все это обрело смысл.

Постановка целей — это не то, что мы должны делать случайно или без плана действий. Возьми это у того, кто знает! Постановка целей требует много размышлений и целеустремленности.

Вот тут-то и пригодится SMART-метод целеполагания. Это помогает нам заложить основу для достижения наших личных и деловых целей или помогает нашему профессиональному развитию.

В то время как метод цели SMART требует усилий, эта структура поможет вам достичь ваших целей. Узнайте, как писать цели SMART, посмотрите примеры и узнайте, откуда взялся этот метод.

Что такое цели SMART?

Цели SMART следуют определенной структуре для достижения целей. Вы можете использовать этот метод для любых целей — личных, профессиональных, финансовых и т. д. Вы также можете использовать структуру целей SMART для краткосрочных и долгосрочных целей.

SMART — это аббревиатура, которая расшифровывается как:

  • Конкретная: Цель, которую вы ставите, должна быть конкретной, и вы не должны ее неправильно истолковывать или путать
  • Измеримый: Цель должна позволять вам отслеживать свой прогресс
  • Достижимо: Цель должна быть реалистичной
  • Релевантно: Релевантная цель связана с вашими ценностями, мечтами и амбициями
  • Ограничение по времени: Должна быть указана дата завершения, например, четыре месяца или один год

Сложите это вместе, и у вас останется подробный план постановки целей, который поможет вам сосредоточиться и двигаться в правильном направлении.

Использование схемы целей SMART помогает направить ваши действия так, чтобы все они способствовали достижению ваших целей. По мере внедрения этой структуры она может указывать на то, где вы можете столкнуться с проблемами. Это позволяет вам планировать и намечать подробный маршрут, подготовленный к препятствиям.

Разработка подходящего для вас плана действий может оказаться сложной задачей. В BetterUp наши тренеры могут помочь вам в процессе постановки целей и поставить цели, которые принесут наибольшую пользу вашему будущему.

Откуда берутся цели SMART?

Теории и исследования постановки целей существуют уже довольно давно.

Но мы должны поблагодарить Джорджа Т. Дорана за систему целей SMART. Основываясь на существующей теории постановки целей, он опубликовал свои выводы в 1981 году. С тех пор они изучались и применялись. Первоначально Доран говорил о целях SMART с точки зрения бизнеса.

Когда он придумал схему, многие американские компании не ставили перед собой цели. Они также не создавали успешный процесс планирования. Доран использовал свою структуру для обсуждения бизнес-целей, таких как увеличение продаж и установление контрольных показателей.

Доран написал свою структуру, чтобы гарантировать, что у менеджеров есть надежный шаблон для создания значимых, подробных задач для достижения своих целей.

Перенесемся в настоящее, и обычно используется метод постановки целей SMART для достижения самых разных жизненных целей.

10 примеров SMART-целей

Вам может быть интересно, что представляют собой примеры SMART-целей, поэтому давайте посмотрим, как эти типы целей выглядят на бумаге. Имейте в виду, что вы можете использовать этот метод для профессиональных и личных целей. Обратите внимание на следующие примеры рабочих целей, SMART-целей для лидерства и личного развития:

1. SMART-цель для марафонского бега

  • Конкретно: Я хочу начать тренироваться каждый день, чтобы пробежать марафон.
  • Измеримый: Я буду использовать свои Apple Watch для отслеживания прогресса в тренировках по мере увеличения пробега.
  • Достижимо: В этом году я уже пробежал полумарафон, так что у меня хороший базовый уровень физической подготовки.
  • Релевантно: Я ценю свое здоровье и хорошее самочувствие, и эта цель поможет мне поддерживать это.
  • Ограничение по времени: До марафона еще год, так что к тому времени мне нужно быть готовым.

2. УМНАЯ цель написать книгу

  • Конкретно: Я хочу написать роман.
  • Измеряемый: Я хочу писать не менее 2000 слов в день в течение трех месяцев.
  • Достижимо: Сейчас я на пенсии, поэтому у меня есть больше времени, чтобы посвятить этому проекту.
  • Релевантно: Чтение и письмо всегда были моей страстью.
  • Срок: Я начну писать в первую неделю июля и закончу свой первый черновик к декабрю.

3. Цель SMART для улучшения отношений

  • Конкретно: Я хочу улучшить отношения с отцом.
  • Измеримый: Я буду разговаривать с ним по телефону два раза в неделю и встречаться за завтраком по воскресеньям.
  • Достижимо: Мы живем недалеко друг от друга, и недавно я наладил баланс между работой и личной жизнью.
  • Релевантно: Я хочу укрепить нашу связь и лучше понять членов моей семьи, начиная с него.
  • Ограничение по времени: Я реализую этот план до конца месяца, а затем поставлю новые цели на конец года.

4. Пример SMART-цели для работы

  • Конкретно: Я начну дополнительный бизнес по продаже цветов.
  • Измеримый:
    Я трачу не менее двух часов в день на планирование и маркетинг своего бизнеса.
  • Достижимо: Раньше я продавал овощи со своего огорода, так что теперь я использую свой опыт, чтобы переключиться на цветы.
  • Релевантно: Я люблю выращивать цветы и делиться ими с другими людьми, и это принесет мне дополнительные деньги.
  • Срок: Я начну работать над маркетинговыми планами и выращивать цветы, чтобы к 1 июля они были готовы к продаже.

5. Пример цели SMART для увеличения продаж

  • Конкретно: Я буду изучать новые методы продаж для увеличения продаж на работе.
  • Измеримый: Моя цель — удвоить продажи за четыре месяца.
  • Достижимо: Я работаю продавцом уже два года. Я знаю основы, и я готов учиться дальше.
  • Релевантно:
    Я хочу чувствовать себя увереннее на работе и осваивать новые навыки.
  • Ограничение по времени: Завтра я начну проводить обучающий курс LinkedIn по тактике продаж и внедряю их в понедельник на работе. У меня есть четыре месяца, чтобы увидеть результаты.

6.

Цель SMART, чтобы стать лучшим руководителем на работе
  • Конкретно: Я позабочусь о том, чтобы члены моей команды могли рассчитывать на меня как на сильного лидера.
  • Измеримый: Моя цель — опросить членов моей команды сейчас и через три месяца, чтобы узнать, насколько они чувствуют поддержку.
  • Достижимо: Я работаю в этой должности уже шесть месяцев, и у меня есть опыт управления на прежней работе.
  • Релевантно: По мере роста нашей компании я хочу убедиться, что поддерживаю свою команду, чтобы они тоже могли учиться и расти.
  • Ограничение по времени: Я стану лучшим руководителем к концу этого квартала, прежде чем компания возьмется за новые проекты и наймет больше сотрудников.

7. Цель SMART для улучшения коммуникации на работе

  • Конкретно: Я помогу моей команде почувствовать, что они могут эффективно и свободно общаться, поскольку мы работаем виртуально.
  • Измеримый: Я буду использовать больше каналов Slack для общения с членами команды, чтобы стимулировать общение и посмотреть, как часто они их используют.
  • Достижимо: Все мы разбираемся в технологиях и понимаем, что навыки общения важны для команды, поэтому я хотел бы усилить эти способности.
  • Релевантно: Мне только что сказали, что в будущем наша работа останется виртуальной, поэтому нам нужно научиться общаться друг с другом полностью онлайн.
  • Ограничено по времени:
    Завтра утром я разошлю всем приглашения в Slack, а через месяц спрошу у всех, как они относятся к своим коммуникативным способностям на нашей встрече.

8. SMART-цель по улучшению эмоциональной регуляции

  • Конкретно: Я обрету лучший контроль над своими эмоциями и почувствую себя спокойнее.
  • Измеримый: Каждый вечер я буду делать записи в своем дневнике, а каждую пятницу я буду анализировать свои чувства и мысли за неделю.
  • Достижимо: У меня всегда было хорошее самосознание, но теперь я хочу лучше контролировать свои эмоции.
  • Актуально: Я начал посещать терапевта, и у меня есть другие цели, связанные с моим самочувствием, так что это одна из них.
  • Ограничение по времени: К тому времени, когда я снова пойду в школу в сентябре, то есть через три месяца, я хочу чувствовать контроль над своими эмоциями.

9. УМНАЯ цель просыпаться раньше

  • Конкретно: Каждое утро я хочу просыпаться раньше, чтобы иметь больше времени для утренней рутины.
  • Измеримый: Я начну ставить будильник на 7:30 на этой неделе и каждую неделю устанавливаю его на 30 минут раньше. Кроме того, я запишу в свой календарь время, когда я действительно проснулся, чтобы измерить прогресс.
  • Достижимо: Мой график позволяет мне ложиться спать в приличное время каждую ночь, поэтому раннее пробуждение не потребует много часов отдыха.
  • Релевантно: Мои утренние рутины заполнены социальными сетями, и я каждый день тороплюсь, пытаясь попасть на работу, поэтому ранний подъем поможет мне чувствовать себя спокойнее.
  • Ограничение по времени:
    Через четыре недели я хочу проснуться на два часа раньше, чем обычно.

10. УМНАЯ цель изучения французского языка

  • Конкретно: Я хочу научиться разговаривать на французском языке, чтобы лучше общаться со своими родственниками.
  • Измеримый: Я буду использовать такие приложения, как Duolingo, которые возьмут на себя ответственность за ежедневную работу над моим французским языком и отслеживание моего прогресса.
  • Достижимо: Сейчас я говорю на трех языках, поэтому я всегда чувствовал себя уверенно, изучая новые.
  • Релевантно: Я чувствую, что теперь не могу хорошо общаться со своими родственниками, так как они говорят только по-французски, и я хотел бы укрепить наши отношения.
  • Ограничение по времени: Я хочу иметь возможность вести беседу на французском языке через шесть месяцев, когда в следующий раз ко мне приедут родственники.

Как использовать SMART-цели для карьерного роста

Постановка соответствующих SMART-целей может способствовать развитию вашей карьеры. Когда вы научитесь ставить цели и работать над их достижением, вы вкладываете время и усилия в нашу карьеру. Цели SMART помогут вам справиться со своими должностными обязанностями.

Они могут касаться улучшения, расширения, развития или сокращения того, что вы делаете на работе. Ставя такие цели, вы показываете, что заботитесь о том, чтобы найти цель в своей работе, и тратите на это время и энергию.

Постановка целей SMART — эффективный инструмент для постановки краткосрочных и долгосрочных целей. Совместите свои цели с целевым направлением карьеры. Допустим, вы начинаете работать в компании в качестве сотрудника начального уровня.

Если у вас есть цель когда-нибудь стать частью руководства, вам нужно поставить подробные цели, чтобы достичь этого. Вам нужно будет узнать все о необходимых лидерских качествах, о том, что дает продвижение по службе и сколько ступеней в карьерной лестнице.

Цели, которые помогут вам четко представить себе, где вы хотите быть, помогут вам достичь этого, особенно когда вы не знаете, как начать работать над их достижением. Конкретные цели намечают достойный план действий. Ваши SMART-цели покажут, какая тяжелая работа и усилия вам потребуются для достижения ваших целей.

8 дополнительных советов по использованию целей SMART

Некоторым людям трудно ставить разумные цели, и это нормально. Успокойтесь, зная, что это навык, который вы можете развивать. Первая цель, которую вы ставите, может быть недостаточно детализирована или ее нелегко измерить. Даже цель, которая не соответствует всем критериям цели SMART, все равно является возможностью для обучения.

Каждый раз, когда вы ставите перед собой цель, вы будете знать, какие приемы лучше всего подходят для вас, а каких следует избегать.

Вот восемь советов по использованию схемы постановки целей SMART:

  1. Если ваши профессиональные цели слишком велики, разбейте их на более мелкие, краткосрочные, достижимые цели, чтобы двигаться вперед 
  2. Включайте награды по мере достижения вех для любой цели
  3. Приветствуйте другой подход к различным целям, таким как рабочие цели, личные цели или цели в отношении здоровья
  4. Всегда начинайте с вопроса «почему?», например: «Почему вы ставите перед собой эту цель?»
  5. Будьте реалистичны в постановке целей и убедитесь, что они соответствуют вашим способностям и ценностям
  6. Ведите календарь, виртуальный или физический, для отслеживания времени и измерения прогресса
  7. Не бойтесь корректировать или сбрасывать свой план действий, если вы обнаружите, что что-то не получается
  8. Признавайте неудачи, но не зацикливайтесь на них

На будущее: Должны ли все цели быть измеримыми?

Теперь вы понимаете происхождение шаблона целей SMART и почему эта структура так полезна.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *