Природе прогулки на: Почему прогулки на природе полезны для мозга

Почему прогулки на природе полезны для мозга

1 декабря 2015 Жизнь

Некоторые люди всю рабочую неделю мечтают надеть рюкзак и пройти пешком пару десятков километров. Другие согласны съесть свой галстук, только бы не спать на земле.

Вашему мозгу всё равно, любите вы природу или нет. Ему нужно зелёное пространство. Природа — это живительный бальзам, и это доказано годами исследований. Общение с природой улучшает настроение, память, внимательность. И если учесть, что люди переселились в города, вылазки на природу становятся всё важнее.

В России сейчас больше 70% населения живёт в городах. В мире — больше половины. Жизнь человека изменилась. И что самое интересное, массовый переезд в многоэтажки сочетается с таким же бурным ростом числа психических расстройств.

Городской мозг

Причин, по которым количество людей с психическими расстройствами растёт, много. Эксперты говорят о сокращении свободного времени (в том числе у детей), экономических сложностях, снятии моральных запретов на обращение за психологической помощью и о ряде других факторов.

Немалое количество заболеваний связано с тревожностью и депрессией, которые распространены среди городских жителей. Уже давно психологи подозревают, что жизнь в городе негативно влияет на мозг.

В 1984 году биолог Эдвард Осборн Уилсон (Edward Osborne Wilson) описал причины положительного влияния природы на психическое состояние человека в своей книге «Биофилия». Он предположил, что у людей есть врождённое стремление искать связи с растениями и животными. Статья, опубликованная в журнале Acta Psychiatrica Scandinavica, подытожила данные, полученные в ходе 20 исследований, сравнивавших жителей городов и деревень. Оказалось, что аффективные расстройства на 40% чаще встречаются в городах. Тревожные неврозы тоже больше характерны для городских жителей. Разница лишь частично объясняется демографическими различиями городов и посёлков.

Flickr.com

Также нет причин думать, что в города едут угрюмые личности, а все весельчаки склонны оставаться в сельской местности. В 2013 году было опубликовано исследование: в течение 18 лет опрашивались 10 000 человек, переезжающих в города и из городов. Испытуемые сообщали о росте благосостояния и уменьшении стресса, когда жили в зелёной зоне диаметром примерно 4 км. Улучшения были скромными: примерно треть испытуемых связывала изменения со вступлением в брак, например, но в масштабах всего населения у данных есть большой потенциал.

Исследование журнала Nature показало, что люди, выросшие в деревне, справляются со стрессом лучше, чем люди, выросшие в городе, если судить по активности миндалевидного тела — участка мозга, отвечающего за тревожность и обучение. Но собственная оценка стресса у жителей города и села не отличается, как и поведение в стрессовых ситуациях.

Другие исследования показали, что прогулки в зелёных зонах улучшают настроение и познавательные способности как у людей в депрессии, так и у людей без психических расстройств. Пейзаж за окном связывают с лучшей концентрацией и контролем над побуждениями. Зелёное пространство вокруг дома снижает уровень кортизола (гормона стресса) и уменьшает тревожность, по оценкам пациентов.

Почему важна зелень

Ещё меньше понятно, почему зелень так влияет на наше здоровье. Недавнее исследование показало, что не нужно ехать за тридевять земель, чтобы защитить свой мозг.

Исследователь из Стэнфордского института окружающей среды Гретхен Дейли (Gretchen Daily) провела опрос 38 человек. На территории университетского кампуса мозг участников сканировали методом функциональной магнитно-резонансной томографии. Также участники заполнили опросники, в которых описали наличие навязчивых мыслей, в частности об отрицательном отношении к себе и своим поступкам.

Затем 19 участников отправились на 90-минутную прогулку вдоль забитой транспортом главной улицы. Остальные пошли гулять по мощёной дорожке среди холмов, вокруг радиотелескопа, который стоял неподалёку от кампуса. Маршруты были подобраны специально, чтобы оценить практическую пользу от короткого отдыха, возможного каждый день.

Flickr.com

После возвращения участники снова заполнили анкеты. У тех, кто гулял на природе, результаты были намного лучше. А после прогулки по городу ощущения испытуемых не изменились.

Работа мозга после общения с природой тоже изменилась. Участок мозга, отвечающий за чувство печали и самокопание, показал меньшую активность.Такого эффекта не было у людей, гулявших вдоль трассы. И эти изменения нельзя объяснить только разницей в частоте пульса и дыхания.

Что-то умиротворяющее есть в природе, причём это не связано с лёгкой физической нагрузкой и перерывом в работе. Что именно — пока не ясно.

Теперь выявление этих особых факторов — задача номер один для исследователей.

А тем временем в мире уже планируют города с учётом доступа к природным островкам. В Кейптауне обращают внимание на расстояние от будущих школ до парков: дети не должны тратить много времени на дорогу от места учёбы до зелёной зоны. В Стокгольме ссылаются на «природные лучи», встроенные в городское пространство в виде парков и скверов. Некоторые исследователи пытаются вычислить, сколько деревьев должно расти на одной улице, чтобы улучшить психологическое состояние прохожих. За каждый квадратный сантиметр зелени нужно бороться, если мы не хотим сходить с ума. Тем более что уничтожить уголок природы легко, а вот вернуть его в городскую среду намного сложнее.

Прогулки на природе — профилактика депрессии

Как пережить трудные времена: ежедневные советы Psy

Ностальгия или абсурд: объявлены лауреаты премии «Золотой глобус»

36 вопросов, чтобы (снова) влюбиться

PSYECO

Фото

Getty Images

«Пойти гулять — значит отправиться в леса и поля. Кем бы мы были, если бы гуляли только в саду или по улицам?» — восклицал в далеком 1862 году классик американской литературы Генри Торо. Этой теме он посвятил большое эссе, воспев общение с дикой природой. Спустя время правоту писателя подтвердили психологи, доказавшие, что пребывание на природе снижает уровень стресса и способствует хорошему самочувствию.

Но почему это происходит? Благодаря свежему воздуху или солнцу? Или сказывается эволюционно заложенная в нас тяга к зеленым просторам?

Если человек слишком долго остается во власти дурных мыслей, до депрессии ему — один шаг

Психолог Грегори Брэтман (Gregory Bratman) и его коллеги с факультета психологии Стэнфордского университета предположили, что позитивный эффект от общения с природой может быть связан с избавлением от руминации — навязчивого состояния «пережевывания» негативных мыслей. Бесконечное обдумывание обид, неудач, неприятных жизненных ситуаций и проблем, которое мы не в силах остановить, — серьезный фактор риска развития депрессии и других психических расстройств.

Руминация активизирует участок префронтальной коры головного мозга, которая отвечает за регулирование негативных эмоций. И если человек слишком долго остается во власти дурных мыслей, до депрессии ему — один шаг.

Но могут ли прогулки избавить нас от этих навязчивых мыслей?

Чтобы проверить свою гипотезу, исследователи отобрали 38 человек, проживающих в городе (известно, что жители городов особенно страдают от руминации). После предварительного тестирования их разделили на две группы. Половину участников отправили на полуторачасовую прогулку за городв живописную долину, откуда открывался прекрасный вид на залив Сан-Франциско. Второй группе пришлось столько же времени прогуливаться вдользагруженной4-полосной магистрали в Пало-Альто.

Пребывание на природе восстанавливает душевные силы лучше, чем разговор с приятелем по душам

Как и ожидали исследователи, уровень руминации среди участников первой группы существенно снизился, что подтвердили и результаты сканирования головного мозга. Во второй группе никаких позитивных изменений выявить не удалось.

Для избавления от умственной «жвачки» нужно отвлечься на приятные занятия, вроде хобби или разговора по душам с другом. «Как ни удивительно, пребывание на природе оказывается еще более эффективным, простым и быстродействующим способом восстановить душевные силы и улучшить настроение», — отмечает Грегори Брэтман. Пейзаж, кстати, не имеет значения. «Если нет возможности поехать за город, есть смысл прогуляться в ближайшем парке», — советует он.

Текст:Алина Никольская

Новое на сайте

«Муж переписывается с другой женщиной: сожалеет о браке и жалуется, что я плохая мать»

«Общаюсь с другом как со своим парнем, но не хочу его»

Любовь к порно разрушает романтические отношения: новое исследование это подтверждает

Тайм-аут, мозговой штурм и сбор информации: что делать, когда ситуация кажется безвыходной — 4 совета

С любимыми расставайтесь: почему поддерживать отношения на расстоянии лучше, чем жить вместе

Гармония с собой: как перестать бояться одиночества

«Чувствую, что впадаю в роль „жертвы“. Как перестать жаловаться и найти работу?»

Как психологически подготовиться к релокации: советы для эмигрантов

12 Прогулок на природе в День Земли (или в любой другой день!)

Один из простых способов, которым учителя и родители могут отпраздновать День Земли, — вынести обучение на улицу и познакомить детей с окружающей средой. Прогулки на природе — это веселый и простой способ вывести ваших учеников на улицу, будь то на школьной территории, на заднем дворе, в парке или другом местном месте.

Прогулка на природе — это не только празднование Дня Земли. Это также возможность получить опыт по различным предметам, таким как естественные науки, география, математика и искусство. Каждая прогулка на природе предлагает что-то новое для студентов, даже если вы идете по одним и тем же маршрутам изо дня в день. Если вы живете в более холодном климате, смена времен года может стать еще одним отличным способом наблюдения за растениями и животными при изменении погоды.

Такой опыт может быть волнующим, веселым и вдохновляющим. Мы часто слышим, как студенты говорят, что когда мы выходим на улицу, мы на самом деле не осознаем, что делаем это, но на самом деле мы изучаем математику, занимаемся наукой и практикуем английский язык, так что это просто делает это познавательно и весело одновременно.

В этой статье мы рассмотрим некоторые мероприятия, которые сделают ваши прогулки на природе интересными и обогащающими для учащихся всех возрастов.

• Воспитатели  — объедините эти занятия с уроками из руководств по занятиям PLT 
• Родители  — воспользуйтесь нашими бесплатными семейными мероприятиями на прогулках на природе.
• Импровизированные видеоролики  — наше сообщество PLT создает видео с использованием смартфонов для демонстрации занятий для родителей и учителей во время пандемии COVID-19.

 

1. Охота за мусором

Часто во время охоты за мусором предметы спрятаны по всей области поиска, и дети затем ищут эти предметы. Однако вместо того, чтобы искать заранее спрятанные предметы, учащиеся могут искать растения, животных и предметы, встречающиеся в природе. Например, в этой «Сетке охоты за мусорщиками» указаны некоторые основные предметы, которые нужно искать, такие как вода, паутина и кора. Используйте этот лист Бинго, созданный нашей государственной программой штата Мичиган PLT, или вы также можете создать свою собственную таблицу или контрольный список, подходящий для определенного уровня обучения или темы.

Предметы: Естествознание

Классы: K-6

Преподаватели:  

• Руководство PLT PreK-8: Занятие 23 — Fallen1 Log 900

Семейная деятельность: 

• Упавшее бревно (на английском и испанском языках): Откройте для себя микросреды обитания, сообщества и разнообразную жизнь, наблюдая за упавшими бревнами.

Демонстрация видео со смартфона:

• Упавшее бревно, спасибо Maine PLT.

 

2. Собирать товары для творчества

Во время прогулок на природе учащиеся могли не только осматривать окрестности в поисках художественного вдохновения, но и собирать предметы, которые будут включены в произведение искусства, например, кусочки коры, сухие листья, семенные коробочки. или палочки (убедитесь, что вы изучили растения в вашем районе, чтобы быть уверенными, что собранное вами безопасно для использования).

Предметы: Искусство

Классы: K-3

Педагоги:   

• Путеводитель PLT по раннему развитию детей: Задание 1 — Форма вещей 

Семейное задание:

• Форма вещей (на английском и испанском языках): дети ищут формы и цвета, которые встречаются как в естественной, так и в искусственной среде.

Демонстрация видео со смартфона:

 

• The Shape of Things, благодаря Maine PLT

 

3.

Сбор семян

Предложите учащимся собрать коллекцию семян в лесистой местности. Они могут тащить за собой по земле старое одеяло или пушистую ткань. Они могут надеть большой старый шерстяной носок на руки или обувь, чтобы посмотреть, что они могут подобрать. Или они могут носить браслеты из малярной ленты (липкой стороной наружу), чтобы удерживать найденные семена. Предложите детям изучить свои коллекции семян и придумать систему их сортировки или классификации. Объясните, что растения разработали множество различных способов распространения семян, чтобы обеспечить успех своего вида.

Предметы: Естествознание

Классы: K-6

Педагоги:

• Руководство PLT PreK-8: Занятие 43 — Есть семена, будем путешествовать
  • STEM: есть семена, будет путешествовать. Будь то парение в воздухе, переноска животными или ловля волн, растения используют множество способов, чтобы посылать свои семена повсюду.

Семейная деятельность:

• Есть семена, буду путешествовать (на английском и испанском языках): наблюдайте, собирайте и классифицируйте семена растений.

 

4. Погружная сетка

Местные пруды, болота и дамбы кишат микроорганизмами и насекомыми. Почему бы не взять с собой на прогулку на природе сачки и увеличительные стекла? Остановитесь у этих прудов и позвольте детям заняться сачком, чтобы посмотреть, какие твари живут в прудах. Учащиеся также могли выбирать разные места во время прогулок на природе и наблюдать за солнечным светом, влажностью почвы, температурой, ветром, течением воды, растениями и животными в каждом из них.

Предметы: Естествознание

Классы:

K-6

Педагоги:  

• Руководство PLT PreK-8: StreamActivity 48, and Stream, Field, Field
  • Рабочие листы (на английском и испанском языках)

Семейная деятельность:

• Поле, лес и ручей (на английском и испанском языках): сравните различные среды, чтобы понять, как неживые элементы могут влиять на живые элементы в экосистеме.

 

5. Исследование местных водоразделов

Леса предоставляют различные экосистемные услуги и помогают поддерживать чистоту и обильное водоснабжение. Учащиеся старшего возраста могут захотеть изучить связь между лесами и водосборными бассейнами и оценить, в какой степени леса и управление лесным хозяйством влияют на водоснабжение их собственного сообщества.

Предметы: Естествознание

Классы: 9-12

Педагоги:

• Модуль PLT для старшеклассников Фокус на лесах: задание 6 — Лес в кран
  • Рабочий лист для учащихся

 

6. Наблюдение за растениями и животными, идентификация и каталогизация

Одно из лучших занятий на прогулке на природе — просто наблюдать за тем, что может предложить природа. С помощью такого приложения, как iNaturalist, студенты могут записывать, каталогизировать и делиться тем, что они нашли. Приложение также облегчает связь с тысячами ученых, чтобы помочь пользователям идентифицировать виды, которые они наблюдали. С помощью других приложений, таких как Leafsnap или онлайн-руководство по идентификации деревьев от фонда Arbor Day Foundation, учащиеся также могут идентифицировать деревья и виды растений в своем районе.

Предметы: Естествознание

Классы:

K-6

Педагоги:

• Руководство PLT PreK-8: Задание 64 — Рассмотрение листьев
  • Рабочие листы (на английском и испанском языках)

Семейная деятельность:

• Глядя на листья (на английском и испанском языках): присмотритесь к листьям, их характеристикам и тому, как их можно использовать для идентификации растений.

Демонстрация смартфона: 

• Глядя на листья, благодаря Alabama PLT

 

7. Забавная математика

Вы можете рассчитать время прогулки на природе, рассчитать расстояние и рассчитать среднюю скорость во время прогулки. Еще одно замечательное занятие — предложить учащимся измерять деревья разными способами, чтобы ознакомиться с масштабом и структурой дерева. Эти мероприятия добавят новый элемент в прогулки на природе!

Предметы: Наука, Математика

Классы:  3–8

Педагоги:

• Руководство PLT PreK-8: Задание 67. Насколько велико ваше дерево?
  • Рабочие листы (на английском и испанском языках)

Семейная активность: 

• Насколько велико ваше дерево? (на английском и испанском языках): измеряйте деревья различными способами и знакомьтесь с масштабом и структурой деревьев.

Демонстрация видео со смартфона:

• Насколько велико ваше дерево?, благодаря PLT Южной Каролины.

 

8. Упражнения по картографии

По мере исследования учащиеся могут создавать подробные карты. Во время прогулки они могут замечать дорожки, реки, достопримечательности или другие уникальные природные объекты.

Эти карты можно даже раздать другим учащимся разных классов, чтобы облегчить исследовательскую деятельность, например поиск сокровищ. Вы можете изменить уровень сложности этого задания, изменив то, что учащиеся должны отображать на карте. Например, дети старшего возраста могут включать топографическую информацию, масштабы и линии сетки, и это лишь некоторые из них.

Предметы: География

Классы: 9–12

Педагоги:

• Модуль PLT для старших классов «Места, в которых мы живем»: Занятие 3 — Картирование вашего сообщества
  • Страница учащегося: Карты и функции карт

 

9. Усыновить дерево

Попросите детей выбрать ближайшее дерево, которое им особенно нравится, и понаблюдайте за ним и изучите его. Попросите их «принять» свое дерево и вести журнал (вы можете использовать этот шаблон Adopt a Tree Journal, разработанный Minnesota PLT), чтобы записывать и анализировать информацию, которую они собирают с течением времени. Используйте его, чтобы помочь детям действительно  узнают об этом особенном дереве в своей жизни на прогулках на природе в течение учебного года или семестра.

Предметы: Естествознание, математика

Классы: K-8

Педагоги:

• PLT’s PreK-8 Guide: Tree a 21—Adopt
  • Студенческий контрольный список заметок и рисунков для журнала (на английском и испанском языках)
  • Принять сертификат дерева (на английском и испанском языках)

Семейное задание:

• Усыновить дерево (на английском и испанском языках): со временем углубить знания об отдельных деревьях и лучше понять окружающую среду.

Демонстрация смартфона: 

• Использование дерева благодаря Virginia PLT

 

10. Посадка деревьев

Если вы занимаетесь вопросами окружающей среды и устойчивого развития, это часто является популярным занятием в День Земли и День древонасаждения.

Предметы: Естествознание

Классы: K-12

Преподаватели:

• Руководство PLT PreK-8: Задание 31 — Посадить дерево
  • Рабочие листы (на английском и испанском языках)
  • STEM: посадить дерево. Прежде чем сажать дерево, нужно знать многое. Эти уроки STEM помогают учащимся узнать, как посадить нужное дерево в нужном месте.

Семейная активность:

• Какое дерево посадить? Используйте бесплатный онлайн-инструмент, чтобы выбрать лучшие деревья для посадки рядом с домом.

 

11. Устройте пикник

Если у вас есть возможность продлить свое время на свежем воздухе, перекусите или перекусите, это отличный способ сделать перерыв во время прогулок на свежем воздухе. Используйте возможность понаблюдать за птицами или поговорить с детьми о том, что они видели и узнали. Или, если они сделали фотографии, найдите время, чтобы поделиться ими и обсудить их в классе.

Предметы: Наука, Искусство

Классы: K-9

Педагоги:

• Для детей младшего возраста ознакомьтесь с руководством PLT для детей младшего возраста, чтобы найти идеи о том, как «наслаждаться снэками вместе»
.

 

12. Большая уборка

Возьмите с собой на прогулку большие мешки для мусора и соберите немного мусора, если увидите его. Это может стать переходом к некоторым идеям урока «Сокращение, повторное использование, переработка». Многие из этих практических идей проекта могут быть адаптированы для любого класса.

Предметы: Наука

Классы: K-10

Преподаватели:

• Руководство PLT PreK-8: Задание 37 — Сокращение, повторное использование, переработка — поможет учащимся узнать много нового о том, как и почему люди выбрасывают вещи.

Семейная активность:

• Повторное использование и переработка дома (на английском и испанском языках): Используйте эту диаграмму, чтобы проанализировать, как вы в настоящее время утилизируете предметы и способы сокращения отходов, повторного использования предметов, переработки и компостирования.

• Био

Ребекка Рейнандез — консультант по маркетингу и коммуникациям и руководитель Spring Media Strategies, LLC. Она работала с некоммерческими организациями в течение последних 10 лет и в настоящее время сосредоточена на работе с экологическими организациями. Она живет в Миннеаполисе, штат Миннесота.

Раннее детство, начальная (3-5), начальная (K-2), старшая школа (9-12), средняя (6-8), советы по началу работы

походов и прогулок на природе — Департамент парков и дикой природы Техаса

Тропы — гордость и радость наших государственных парков. Независимо от того, ищете ли вы короткую природную тропу или авантюрное путешествие на целый день по самым отдаленным участкам парка, вы найдете то, что ищете, в парке штата Техас.

Спланируйте свой следующий поход в государственный парк, изучив веб-страницу государственного парка. Посетите наш каталог карт парков и троп.

Не забудьте взять с собой дополнительную еду и воду, одежду, фонарик и карту маршрута. Просмотрите нашу страницу безопасности на тропе перед посещением.

Поддерживайте красоту своих парков, следуя принципам Не оставлять следов, в том числе оставаться на тропах и выбрасывать мусор.

Семейные походы

Маршруты, подходящие для родителей и детей. Обратите внимание на «Природные маршруты» и «Познавательные маршруты», прогулка по которым обычно занимает менее часа. Также подумайте о геокэшинге, чтобы добавить азарта в семейный поход.

Водопад Педерналес является излюбленным местом для семейных походов. Здесь есть утиный пруд, тропа длиной четверть мили, ведущая к живописному водопаду Твин-Фолс, и станция для наблюдения за дикой природой, приспособленная для людей в инвалидных креслах.

Походы для людей с ограниченными возможностями

Во многих парках есть объекты, доступные для инвалидных колясок, включая тропы, рыбацкие пирсы и центры природы. Изюминкой является природная тропа Крикфилд, всего в 20 милях от Хьюстона в государственном парке Бразос-Бенд. Среди аллигаторов и кувшинок посетители могут наслаждаться тактильными дисплеями и интерпретирующей информацией, напечатанной шрифтом Брайля; или наслаждайтесь живописными видами из обсерватории Джорджа, доступной для инвалидных колясок.

Путешествие в историю

В государственном парке Дэвис-Маунтинс вы можете подняться по тропе Скайлайн на высокий гребень над Лимпиа-Крик, чтобы полюбоваться великолепным видом на Форт-Дэвис и захватывающей дух панорамой этого более доброго и мягкого горного хребта. Государственные парки Миссия Теджас, Бланко и Абилин предлагают прекрасные примеры мастерства Гражданского корпуса охраны природы (CCC), который спроектировал и построил более 50 парков по всему Техасу в 19 году.30 с.

Игра на песке

Для уникального семейного приключения прогуляйтесь или займитесь серфингом по дюнам в государственном парке Монаханс Сэндхиллс недалеко от Одессы; некоторые песчаные дюны имеют высоту более 70 футов! Доски для серфинга Boogie можно взять напрокат в офисе парка. Вы также можете исследовать прекрасные пляжи Техаса на островах Галвестон, Мустанг, Гусь-Айленд и в государственных парках Си-Рим.

В лес

Чтобы защититься от жаркого техасского солнца, попробуйте пройтись по более тенистым живописным тропам штата. Мартин Дайс-младший предлагает тропы через первобытную Большую чащу. В государственном парке Хантсвилла пешеходная тропа вокруг озера Рэйвен проходит через сосновый лес. Вы можете прогуляться по красивому сосновому лесу мимо живописного озера в государственном парке Тайлер или полюбоваться высокими дубовыми навесами и прогуляться по бездорожью в Бюшере.

Sunset Sights

Чтобы полюбоваться ослепительными видами на закате, отправляйтесь на тропу Sunset View Trail в государственном парке Франклин Маунтинс, которая предлагает захватывающий 360-градусный вид на закат и огни Эль-Пасо (походы должны быть запланированы заранее). .) Холмы, окружающие государственный парк Инкс-Лейк, также создают великолепные виды на закат над озером. Походы во второй половине дня — отличное время для наблюдения за дикой природой, но не забудьте фонарик, который поможет вам вернуться к машине, если быстро наступит ночь.

Драматические и сложные походы

Тропа Маяка получила свое название от скалы Маяк, которая стала эмблемой государственного парка Каньон Пало-Дуро. Этот поход предлагает погружение в геологию с цветовой кодировкой, со слоями горных пород от ярко-красного до желтого, розового и бледно-лилового. Осенью тополь здесь великолепен. Заброшенная железнодорожная линия, проходящая через государственный парк Кэпрок-Каньонс , была преобразована в живописную 64-мильную тропу, которая проходит над эстакадами и через туннель Кларити, самый длинный железнодорожный туннель в штате.

Приключения с ночевкой в ​​походе

Иногда одного дня недостаточно, чтобы исследовать тропы любимого парка. Пеший поход с ночевкой — отличный способ насладиться уединением в отдаленных уголках живописного парка. 30-километровая пешая тропа Ранчериас через государственный парк Биг-Бенд-Ранч ведет туристов от узкой ленты реки Рио-Гранде вдоль шоссе 170, также известного как Ривер-роуд, в труднопроходимую местность каньона, через плоскогорье терновника, мимо просачиваний и родников и остатков исторических усадьбы.