8 болезней, которые дают о себе знать через приступы агрессии
Образ жизни
- Фото
- iStockphoto
Испытывать агрессию время от времени — абсолютно нормально: всем живым людям присущи эмоции, притом не только положительные. Ненормально — не брать свои чувства под контроль и направлять злобу на окружающих.
Порой агрессия может выступать симптомом опасной болезни. Подробнее об этом рассказал врач-психиатр Александр Мещеряков.
Врач-психиатр
t.me/schura_doc
По словам специалиста, лишь в 12% случаев агрессия связана с психическими расстройствами.
У животных агрессивное поведение, как правило, связано с защитой собственных территорий, себя и потомства. По этой причине у них агрессия чаще всего проявляется в виде показательной демонстрации.
А вот у людей агрессия может случиться просто так: вроде ничего не угрожает, а злость все равно есть.
Агрессию можно разделить на несколько типов:
Вербальная: выражается в словах;
Невербальная: мимика, позы, взгляд;
Физическая: тут все понятно — человек лезет в драку;
Аутогрессия: вид агрессии, направленный на самого себя.
В своем телеграм-канале Мещеряков перечисляет болезни и состояния, при которых у человека могут быть вспышки агрессии:
Алкогольное опьянение и алкоголизм;
Расстройства личности;
Эпилепсия и эпилептоидность.
Гипертиреоз;
Опухоли головного мозга;
Последствия черепно-мозговых травм;
Деменция;
Биполярное аффективное расстройство.
Психолог, писатель, теле- и радиоведущий.
t.me/labkovskiy
Как бороться с гневом
Как отмечает популярный психолог Михаил Лабковский, гнев и злость — естественная реакция человеческой психики на травмирующие событие.
Негативные эмоции не нужно подавлять — им нужно искать экологичный выход.
Ударить другого или начать поливать грязью незнакомцев в интернете — не слишком экологичные способы справиться с гневом.
По словам Лабковского, с гневом помогут справиться все, что имитирует агрессивное действие в безопасной среде. Например, можно попробовать:
А что, если вы заметили, что агрессивно себя ведет ваш ребенок?
Детская агрессия
По словам Анны Васильевой, психотерапевта, руководителя международного отдела НМИЦ им. Бехтерева, не во всех случаях детская агрессия — это плохо. Существует так называемая «конструктивная агрессия», и без нее любому человеку будет трудно достичь успеха в жизни: этот вид эмоций помогает отстаивать свою позицию.
Однако детей нужно тоже учить владеть собственными эмоциями. Отрегулировать детскую агрессию поможет спорт и игры во дворе со сверстниками.
Кстати
В стрессовой ситуации бывает непросто совладать со своими чувствами. Однако нередко бывает, что успокоится надо как можно быстрее.
Что для этого можно сделать — читай ЗДЕСЬ.
Дарья Гапионок
Теги
- Психология
Сегодня читают
Врач Ли описала работающий способ избавиться от похмелья — он взорвал соцсети
Положите ее между колен: ночная привычка, с которой вы сможете забыть о болях в спине
Без них кожа сохнет и рано стареет: врач назвала признаки дефицита гормонов молодости
Случай «из учебника»: петербурженка родила трех идентичных близнецов
Эндокринолог Кирдянкина рассказала, какие полуфабрикаты особенно вредны для здоровья
Приступы агрессии — Клиника профилактики
О заболевании
В психологии понятие «агрессия» означает поведение, нацеленное на причинение вреда другим живым существам, людям или животным, не желающим этого. Нередко мы сами становимся жертвами чужих приступов агрессии, а иногда сами чувствуем стремление причинить боль — физическую или душевную. Почему это происходит и как бороться с внутренними демонами?
ПРИЧИНЫ
Психологи медицинского центра «Клиника Профилактики» на Восьмиэтажке» признают, что существует множество причин, способных спровоцировать приступы агрессии.
В отдельных случаях они лежат на поверхности, но нередко для того чтобы найти причину и последующее решение проблемы, психологу приходится потрудиться:
- психологическая разрядка. Происходит, когда человеку нужно снять накопившееся напряжение, после чего он испытывает облегчение;
- агрессия, привитая в качестве нормального поведения, в детском возрасте. Будучи ребенком, человек смотрит на родителей, неосознанно копируя их модель поведения. Если в семье принято кричать друг друга и всячески проявлять негативные эмоции, подобные реакции становятся привычными;
- самооборона. Человек ощущает потребность в самообороне, когда другие люди вторгаются в его личное пространство;
- агрессия, возникающая в результате невозможности реализовать свои потребности. Если человек не в состоянии получить то, чего хочет, почти всегда с его стороны появляется озлобленность и приступы агрессии. Причем направлены эти приступы могут быть не только на других людей и вещи, но и на самого себя.
Стоит ли говорить, что они психологическое состояние усугубляется с каждым днем? - низкий уровень холестерина, дофамина, серотонина в крови;
- высокий уровень норадреналина, адреналина.
Стоит ли говорить, что они психологическое состояние усугубляется с каждым днем?Симптомы
Симптомы болезни Паркинсона
Для того чтобы заметить признаки агрессии со стороны человека, не нужно быть высококвалифицированным специалистом:
- нервная и необоснованная реакция на слова и поступки людей, в том числе близких;
- приступы гнева, во время которых человек срывается на крик, применяет физическую силу в отношении людей или предметов, находящихся рядом.
Однако лишь высококвалифицированный специалист может помочь справиться с приступами агрессии, избавив от них пациента и его близких.
Врачи клиники «Клиники Профилактики» на Восьмиэтажке обращают внимание, что лечением приступов агрессии должен заниматься психолог. Это объясняется тем, что зачастую пациент не может корректно выявить причины своего состояния самостоятельно, и, соответственно, изменить свое агрессивное поведение.
После консультации с психологом, пациент получает определенные рекомендации. Как правило, это необходимость снизить темп жизни, позволив себе расслабиться и отдохнуть. В некоторые жизненные периоды человек нуждается в том, чтобы передать часть обязанностей коллегам по работе или вовсе взять отпуск, уделив время себе. Если по какой-то причине сделать это нельзя, психологи предлагают сублимировать агрессивную энергию в занятия спортом, выплескивая негативные эмоции через занятия спортом.
Сублимация агрессии возможна и при помощи трансформации ее в другие чувства — более безопасные для человека и его окружения. Этот метод лечения приступов агрессии является не самым простым, но невероятно действенным. Для его эффективного применения следует внимательно рассмотреть каждый конкретный случай всплеска агрессии. После детального изучения психолог предлагает оптимальный вариант трансформации агрессивной энергии.
Положительный эффект оказывают успокоительные средства, дыхательная гимнастика, водные процедуры, но они могут служить лишь дополнительным средством при лечении приступов агрессии, так как устраняют следствие, а не причину.
В любом случае психологи медицинского центра «Клиника Профилактики» на Восьмиэтажке настаивают на том, что копить в себе агрессивную энергию день за днем чревато непредсказуемыми последствиями как для человека, так и для его окружения. Чем больше невыраженной агрессии внутри, тем чаще и сильнее становятся приступы. Если вы чувствуете, что самостоятельно справиться с гнетущими чувствами не получатся, доверьте свое душевное здоровье специалистам.
Взрослые истерики: что они означают и что делать
Эмоциональные вспышки распространены среди детей, но случаются и взрослые вспышки гнева. Вот как с этим справиться.
Возможно, вас не слишком шокирует, когда маленький ребенок закатывает истерику на публике, но понятно ли это взрослым?
В век социальных сетей почти все мы видели ролики со взрослыми, которые взрываются на публике. Эти видеоролики часто показывают, что люди становятся чрезвычайно агрессивными и разгневанными. У них обычно есть одна общая черта: они не получают того, чего хотят.
Истерики — нормальная часть детского развития. Дети, особенно малыши, иногда с трудом контролируют и выражают свои эмоции. По мере того, как мы учимся регулировать эмоции и лучше выражать свои потребности словами, мы, как правило, избавляемся от этих вспышек.
Однако у взрослых тоже бывают истерики.
Это может привести к потрясениям из-за разочарования или гнева. В некоторых случаях вспышка может быть связана с состоянием психического здоровья, включая расстройства личности.
Как выглядит взрослая истерика? Это варьируется от одной ситуации к другой. Но они часто напоминают:
Молчаливая посадка
В этом случае кто-то закатывает истерику в «молчании» — или, по крайней мере, без слов.
Они могут топать, шагать или блокировать ваш путь. Они могут отказаться говорить или слушать вас. Хотя об этом не говорят, они все же могут стать очень агрессивными.
Тирада
Тирада может включать разглагольствования, крики и оскорбления других.
Некоторые родители могут назвать это «расстройством».
Люди иногда начинают швыряться вещами или хлопать дверями. Они могут угрожать насилием или прибегать к физическому насилию.
Вой и стон
Здесь могут быть задействованы гневный плач, стоны и буйство. Кто-то может пыхтеть и пыхтеть, кричать или ругаться. Они также могут оскорблять других.
Это что-то другое?
Иногда то, что на первый взгляд кажется приступом гнева, на самом деле является чем-то другим.
Например, широко раскрытые глаза и прерывистое дыхание при панической атаке могут выглядеть как истерика, но панические атаки являются сильными физическими и психическими симптомами, а не просто эмоциональной реакцией.
У кого-то также может случиться вспышка гнева из-за сенсорной перегрузки или слезы из-за горя. Хотя это может быть необычно видеть на публике, это не то же самое, что истерика.
Взрослые могут впадать в истерику по разным причинам. Не всегда легко сказать, почему у человека он есть.
Хотя многие люди считают, что все неконтролируемые вспышки вызваны вниманием, существует множество возможных причин.
Иногда истерики взрослых используются как средство манипулирования другими. Если кому-то стыдно или страшно, он может намеренно закатить истерику. У людей может просто случиться истерика, если они не добьются своего.
Но иногда истерика возникает не от эмоций. Кто-то может изо всех сил пытаться регулировать свои эмоции, если чувствует себя подавленным, что может затруднить конструктивное выражение своих чувств.
Вспышка гнева у взрослых также может быть связана с состоянием психического здоровья.
Например, статистика показывает, что от 20 до 67% людей с синдромом Туретта и тиковыми расстройствами могут испытывать приступы ярости. Атака ярости не совершается с намерением манипулировать другими — это высвобождение сдерживаемого гнева.
Атаки гнева могут быть направлены на других или на вас самих.
В некоторых случаях срывы связаны с употреблением психоактивных веществ.
Когда вы находитесь в состоянии алкогольного опьянения, контролировать эмоции может быть сложнее.
Иногда кому-то бывает трудно совладать с эмоциями. Это особенно верно, когда мы чувствуем себя поглощенными волнением. Этой эмоцией может быть гнев, но это также может быть горе, разочарование или стыд.
Стресс также может затруднить контроль над эмоциями.
Во время пандемии у многих людей обострилось чувство гнева или агрессии. Согласно интервью в Stanford Medicine, с гневом довольно трудно бороться, но его можно направить в нужное русло, если мы научимся справляться с ним конструктивно.
Часто в истеричных видеороликах, которые становятся вирусными, люди вспыхивают, когда их обвиняют в эгоистичном поведении.
Но иногда спусковой крючок для взрослой вспышки может быть понятен: например, с кем-то плохо обращаются, кто-то подвергается несправедливости или систематическому притеснению. В других случаях гнев возникает из-за горя или сильного стресса.
Гормональные изменения, такие как менопауза, также могут вызывать новые и сильные эмоции, с которыми бывает трудно справиться.
Это не значит, что вспыльчивость — это нормально, особенно если вы оскорбляете или угрожаете другим. Тем не менее, важно помнить, что вы не всегда можете знать причину вспышки гнева, когда видите ее.
Если вы находитесь рядом с кем-то, у кого взрослая истерика, вы можете не знать, что делать. Вы можете встревожиться, особенно если они кажутся разгневанными.
Лучше всего сделать следующее:
- Оцените ситуацию. Мы говорим о ком-то, кто расплакался, но не стал агрессивным, или кто-то взрывной, злой и угрожающий? Это поможет вам выбрать правильный ответ.
- Если они выходят за рамки разумного, не вступайте. Хотя вы можете защищать себя или другого человека, они могут быть закрыты для обсуждения. Помолвка может ухудшить ситуацию. Возможно, будет разумно уйти, если это возможно.
- Если вам необходимо поговорить с ними, используйте спокойный и ровный тон. Хотя их поведение может разозлить вас, уравновешивание их гнева может усугубить ситуацию.
- Не принимайте близко к сердцу. Никто не имеет права угрожать или оскорблять вас, но помните, что их поведение не является отражением вас.
- Берегите себя. Если они угрожают насилием, покиньте это место.
- В тяжелых случаях вы можете обратиться к авторитетному лицу. Если вы находитесь в ситуации, когда вы думаете, что кто-то может прибегнуть к насилию, обращение к авторитету может помочь. Например, в магазине вы можете связаться с администрацией или службой безопасности.
- Вдохните и расслабьтесь после этого. Справиться с приступом гнева может быть пугающим, расстраивающим и разочаровывающим. Найдите время, чтобы понять, как вы к этому относитесь.
Если у вашего близкого случилась вспышка гнева, возможно, было бы разумно помочь ему найти помощь. Вы можете подождать, пока уляжется истерика, а затем мягко затронуть эту тему. Если возможно, предложите им поговорить с терапевтом.
Помните, что устанавливать границы — это нормально, даже с любимым человеком. Если их истерики заставляют вас чувствовать себя небезопасно или если они не хотят работать над этим, вы можете выйти из ситуации.
Стратегия борьбы с истериками у взрослых
Истерики — это агрессивное поведение или эмоциональные всплески, сопровождающиеся физическими действиями или криком. У детей случаются истерики в ответ на неудовлетворенные потребности или желания. Истерики особенно распространены у маленьких детей, которые не могут выразить словами свои потребности или контролировать свои эмоции, когда они расстроены или разочарованы. У многих детей никогда не развиваются хорошие навыки преодоления трудностей — истерики продолжаются и во взрослой жизни. Дорожная ярость, например, является взрослой истерикой. Судя по ответам на мои посты о взрослых истериках, кажется, что это распространенная проблема.
Источник: Ryan Franco/Unsplash
Читатели просят совета о том, как вести себя с супругами, братьями, сестрами и взрослыми детьми, у которых случаются приступы гнева.
Читательница, которую я назову Патрисией, написала: «Наши родители любили мою старшую сестру, и в детстве она научилась бить меня и кричать на меня, чтобы заставить меня делать ее работу по дому или нести ее рюкзак в гору в школу. Став взрослой, моя старшая сестра все еще кричит, швыряет вещи и хлопает дверью, если я отказываюсь делать то, что она хочет. Становится страшно, потому что она стала больше в размерах, и истерики стали более частыми». Патриция хочет помочь защитить себя от сестры.
Джонатану нужна помощь, чтобы справиться с истериками своей девушки. «Она начинает кричать, швырять вещи и угрожает съехать».
И Салли пришла ко мне, потому что поняла, что у ее взрослой дочери бывают истерики.
Важно разработать стратегию борьбы с приступами гнева у взрослых. Вот несколько советов, которые помогут вам реагировать на взрослую истерику любимого человека.
1. Сохраняйте спокойствие. Первое правило реагирования на взрослую истерику заключается в том, что вы должны сохранять спокойствие и не вовлекаться в нее.
Вы не можете рассуждать или спорить с кем-то, пока у него истерика.
Если человек в истерике не жесток по отношению к себе или к вам, тогда:
3. Покажите, что вы понимаете . Спокойно скажите, что понимаете, почему он/она расстроен. «Я понимаю, что вы хотите, чтобы я оплатил вашу свадьбу, потому что это так важно для вас, и вы не можете себе этого позволить». «Я понимаю, что критиковал вас, как ребенка, и это вас очень рассердило». или «Я понимаю, что вам нужна помощь в уборке дома, и вы хотите, чтобы я помог вам».
4. Установить границы . Спокойным тоном после того, как вы продемонстрировали, что понимаете, почему другой человек так расстроен, разочарован и зол, вам нужно установить границы того, какое поведение неприемлемо.
Если человек в истерике продолжает кричать и ругаться на вас, то:
5. Дайте пробел . Истерика — это интерактивное явление. Объявите, что уходите, и вы будете рады поговорить, когда он/она успокоится и почувствует, что может говорить. Если вы выйдете из комнаты, истерика закончится быстрее, потому что человек не смог вас заинтересовать. Если он/она следует за вами из комнаты, возможно, вам придется покинуть квартиру или дом.
В заключение хочу сказать, что с истериками взрослых трудно справиться. Независимо от того, отвечаете ли вы супругу, брату, сестре или взрослому ребенку, вам необходимо разработать стратегию, которая устанавливает ограничения и обеспечивает вашу безопасность. В идеале вы оба хотите изменить эту разрушительную динамику, и вы можете вместе разработать стратегию.