Как сохранить психическое здоровье? | ФГБУ «Поликлиника №1» Управления делами Президента Российской Федерации
Что такое «психическое здоровье»?
По определению Всемирной организации здравоохранения, психическое здоровье — это состояние благополучия, при котором человек может реализовать свой собственный потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно и плодотворно работать, а также вносить вклад в жизнь своего сообщества. Здоровый человек ощущает душевный комфорт, живет в гармонии с окружающим миром.
Где границы здоровья и болезни?
Границы психического здоровья и болезни размыты, потому что существует много так называемых «пограничных» состояний: неврозы, психопатии и другое. Их проявления столь разнообразны, что не всегда сразу можно заподозрить психическое неблагополучие. Иногда психические расстройства прячутся под маской соматических заболеваний, поэтому пациенты в первую очередь обращаются к врачам общей практики, а не к психиатрам или психотерапевтам.
Сказывается ли ритм мегаполиса на психическом здоровье человека?
Проживание в современном мегаполисе с его массивным информационным потоком, интенсивным ритмом, множеством психологических и физических стрессорных факторов (стрессор — фактор, вызывающий состояние стресса) негативно сказывается на психическом состоянии населения: растет количество неврозов, обострений хронических психических расстройств.
По каким симптомам можно понять, что человеку нужно посетить врача-психиатра?
Наиболее частыми симптомами могут быть: тревога, страх, чувство внутреннего напряжения, повышенная утомляемость, неспособность справляться с привычной работой, подавленное настроение, отсутствие чувства радости, удовольствия, нарушение сна и аппетита, напряжение в мышцах, чувство нехватки воздуха и другое.
Если у человека устойчивое плохое настроение
Если у человека ощущение душевного неблагополучия длится больше двух недель, это повод для обращения к психиатру.
Хороший врач не будет работать с пациентом только в рамках психиатрии, а обязательно оценит состояние пациента в целом с учетом его истории жизни, перенесенных в прошлом заболеваний, данных лабораторных и функциональных исследований. Это позволяет более точно поставить диагноз и назначить необходимое лечение.
Методы лечения
В настоящее время спектр применяемых в психиатрической практике препаратов достаточно широк. Созданы новые поколения нейролептиков и антидепрессантов с гораздо меньшим количеством побочных эффектов. Вовремя и грамотно назначенное лечение, несомненно, приводит к положительному результату. Надо понимать, что обращение к психиатру — это не «постановка на учет» с негативными для пациента социальными последствиями. Помощь оказывается в консультативном порядке с сохранением врачебной тайны.
Психиатр врачует душу! Не бойтесь и не стесняйтесь обращаться к нему. Ведь нет ничего важнее Вашего психического здоровья!
гуманность, поддержка и уважение » Медвестник
Мы живем в опасном мире, где, увы, довольно часто случаются катастрофы самого разного масштаба и вида – гуманитарные, техногенные, природные.
В результате почти ежедневно тысячам людей во всем мире причиняется не только физический, но и психологический вред. Когда происходит нечто ужасное кто-то должен протянуть «руку помощи» пострадавшим, помочь преодолеть кризис, сберечь ментальное здоровье, сохранив при этом достоинство и культуру. Именно такой помощи, которую Всемирная организация здравоохранения называет «Первой психологической помощью» («Psychological First Aid»), посвящен в 2016 году Всемирный день психического здоровья.
Эта памятная дата – 10 октября – была установлена ВОЗ еще в 1992 г. по причине того, что тысячи людей во всем мире, страдающие различными расстройствами психического здоровья, подвергаются ограничениям прав человека. К ним не только предвзято относятся, клеймят и маргинализируют, но и подвергают эмоциональному или, хуже того, физическому насилию в специальных учреждениях и в обществе. Еще больше усиливает проблему недостаток квалифицированных кадров и финансирования. Именно поэтому ВОЗ объявила 10 октября ежегодным Всемирным днем психического здоровья для привлечения широкого внимания к проблеме, мобилизации и координаций усилий государственных, частных и общественных структур в целях защиты прав и оказания эффективной помощи лицам, страдающим ментальными расстройствами.
Ментальные расстройства в структуре заболеваемости
На долю психических и неврологических расстройств, а также нарушений, связанных с употреблением наркотиков и других веществ, приходится 14% глобального бремени болезней. Ментальное здоровье — это далеко не только отсутствие психических расстройств, заболеваний, связанной с ними инвалидизации, это, прежде всего, состояние благополучия, в котором человек реализует свои способности, может противостоять жизненным стрессам, продуктивно работать и вносить вклад в свое сообщество. Фактически, система мер по охране психического здоровья обеспечивает не только индивидуальные потребности, персональное благополучие личности, но и эффективное функционирование общества, социума в целом. Расстройства ментального здоровья, будучи распространены во всех регионах мира, поражают каждое сообщество и каждую возрастную группу в странах с разными уровнями дохода.
Каждый год 10 октября ВОЗ предоставляет возможность всем заинтересованным сторонам, работающим над проблемами психического здоровья, рассказать об их работе, достижениях, сложностях и вызовах, чтобы сделать качественную и доступную охрану ментального здоровья реальностью для людей во всем мире.
Важность акцента на организацию охраны психического здоровья в условиях ограниченных ресурсов в глобальной перспективе обусловлена тем, что 75% людей, нуждающихся в соответствующей помощи, проживают в странах с низким уровнем дохода, не имеют доступа к необходимому им лечению.
Российская национальная система охраны психического здоровья
В России Всемирный день психического здоровья отмечают с 2002 г., инициатором его признания на национальном уровне стала академик РАМН Татьяна Дмитриева – выдающийся ученый и организатор здравоохранения.
На уровне государства политика в сфере охраны психического здоровья обычно ориентирована не только на устранение болезненных расстройств, но и на более широкие аспекты, обеспечивающие безопасность, уважение и защиту основных гражданских, политических, социально-экономических и культурных прав, создание условий жизни и окружающей среды, позволяющих людям вести физически и ментально здоровый образ жизни.
В обеспечении национальной системы охраны психического здоровья интегрируются усилия государственного и негосударственного секторов, сфер здравоохранения, образования, трудоустройства, правосудия, экологии, логистики, жилищного и социального обеспечения. Как в глобальной перспективе, так и на национальном уровне в ближайшие 4 года должны быть значительно укреплены эффективное лидерство и руководство в области охраны психического здоровья путем реализации обеспечения здоровья и профилактики, обеспечена комплексная интегрированная и четко реагирующая на изменения ситуации медико-санитарная и социальная помощь на первичном уровне (по месту обращения, проживания человека), также — укреплены информационные системы, систематизированы фактические данные и исследования в области психического здоровья.
Первая помощь и социализация пациентов
Каждый год Всемирный день психического здоровья посвящен какой-либо теме. В последнее десятилетие рассматривались проблемы психического здоровья в изменяющемся мире, охраны достоинства пациента, организации оказания помощи на первичном этапе, глобальное значений депрессивных расстройств, суицидального поведения, социальной адаптации при шизофрении, даже инвестиции в сферу охраны ментального здоровья.
Тема Всемирного дня в 2016 г. — «Первая психологическая помощь». Под этим термином ВОЗ понимает «гуманную, поддерживающую и практическую помощь людям, страдающим после кризисных событий. Такая поддержка должна быть оказана людям с уважением их достоинства, культурных особенностей и способностей. Она охватывает как социальную, так и психологическую поддержку.
Вполне обоснованно можно задаться вопросом – почему эта тема актуальна лично для меня или для врачей широкого круга специальностей, ведь в кризисной ситуации должны работать специалисты – травматологи, анестезиологи, психиатры. Но это не совсем так. Каждый человек в любой момент времени может оказаться в эпицентре локальной или масштабной катастрофы. Это может быть и военный кризис, и террористическая или криминальная атака, и природное бедствие. Будучи окруженным пострадавшими, человек должен будет прийти им на помощь, не только перевязав раны или наложив жгуты, но и применив приемы «первой психологической помощь». Фактически, ВОЗ призывает к тому, чтобы приемы и методы «первой линии» психологической поддержки были внедрены в перечни навыков первой помощи.
Важно понимать, что «Первая психологическая помощь» — это не инструмент исключительно профессионалов, а – совокупность навыков и знаний, которыми должен владеть фактически каждый ответственный гражданин.
«Готовься», «смотри», «слушай», «соединяй»
«Первая психологическая помощь» — это, прежде всего, ненавязчивая, практическая помощь и поддержка, на основе оценки личных потребностей и проблем, с сохранением личного достоинства и с учетом культурных особенностей личности. Обязательным является обеспечение базовых потребностей человека (вода, еда), создание чувства защищенности и безопасности. Важный аспект – информированность, то есть предоставление пострадавшим информации, средств связи, а также – возможности получить социальную поддержку. Приемы «первой психологической помощи» направлены и на профилактику, защиту людей от вреда, связанного с последствиями кризиса.
«Первая психологическая помощь» базируется на четырех основных принципах: «готовься», «смотри», «слушай», «соединяй».
Под готовностью подразумевается информированность о грозящих кризисных событиях, объявленных угрозах и опасностях, осведомленность о порядках действий во время ЧС, знания контактных данных служб спасения и правопорядка. В кризисной ситуации принцип «смотри» требует внимательно оценивать окружающую обстановку для выявления потенциальных угроз, определять тех, кому нужна помощь (как медицинская, так и психологическая), а также — выявлять лиц, имеющих тяжелые стрессовые расстройства. В свою очередь принцип «слушай» направлен на выяснение потребностей пострадавших и создание для них чувства безопасности, спокойствия. Смотри и слушай, чтобы найти тех, кто действительно остро нуждается в помощи.
Принцип «соединяй» направлен на информирование лиц, находящихся в зоне кризиса, обеспечение их коммуникаций с родственниками, близкими, службами спасения. Создавая общность, содружество, можно вместе более эффективно противостоять опасным обстоятельствам. Активная позиция и работа по объединению – лучшие формы поведения в кризисной ситуации.
Опыт свидетельствует, что люди, выстраивающие связь с другими людьми, поддерживающие спокойствие и оптимизм, активно ищущие доступ к социальной, физической и эмоциональной поддержке после катастрофы или бедствия смогут быстрее и лучше избавиться от негативных последствий для психического здоровья в долгосрочной перспективе.
Примечательно, что в 2016 году Всемирный день психического здоровья ориентирован не только на специалистов здравоохранения или социальной сферы, но, прежде всего, на широкий круг населения. Он призван привлечь внимание к проблеме первой психологической взаимопомощи в кризисных ситуациях; рассказать и научить навыкам сохранения человечности и психологического благополучия в сложном, меняющемся, часто опасном мире.
Психическое здоровье – это здоровье
Нужна помощь сейчас?
Получите доступ к телефонным линиям экстренной помощи, которые полностью анонимны и бесплатны.
Просто дыши… вдохни держать выдохнуть
Наше эмоциональное здоровье может варьироваться от процветания до борьбы.
Независимо от того, что вы испытываете, есть способы принять меры, чтобы поддержать себя и окружающих.
Просто дыши… вдохни держать выдохнуть
Как дела?
Все мы иногда злимся и раздражаемся. Это естественно. Но когда эти эмоции случаются слишком часто, они могут отвлекать, вызывать стресс, и нам нужно справляться с ними, пока не стало еще хуже.
Узнать больше
Многие люди борются с чувством тревоги. Но мы можем работать и преодолевать эти чувства, чтобы максимально использовать работу, школу, отношения и жизнь.
Узнать больше
От чувства подавленности время от времени до постоянной грусти клинической депрессии, есть вещи, которые все мы можем сделать, чтобы уменьшить чувство грусти в нашей жизни.
Узнать больше
Когда жизнь кажется унылой, и трудно найти надежду или понять, что делать дальше, всегда есть действия, которые мы можем предпринять, чтобы почувствовать себя лучше.
Узнать больше
Одиночество может буквально означать изоляцию от других людей, но часто это отсутствие чувства понимания или связи с окружающими. Какой бы ни была борьба, есть способы преодолеть одиночество.
Узнать больше
Стресс может быть мотивирующим, но когда он чрезмерный, он может повлиять на наше настроение и способность ясно мыслить. Поэтому важно найти способы справиться с отрицательным уровнем стресса и предотвратить его.
Узнать больше
Иногда мы можем легко описать свое эмоциональное состояние, а иногда просто чувствуем себя странно. Когда это происходит, важно проявлять инициативу, понимать, что происходит на самом деле, и находить способы справиться с ситуацией.
Узнать больше
Любое насилие может быть эмоционально болезненным. Узнайте способы исцеления.
Узнать больше
Конец отношений может ощущаться как конец света, но есть способы исцелиться, почувствовать себя лучше и жить дальше.
Узнать больше
Когда умирает кто-то, о ком мы заботимся, боль и горе являются нормальной, здоровой частью процесса исцеления.
Но есть стратегии выживания, которые могут помочь на этом пути.
Узнать больше
Узнать больше
Плохое обращение, осуждение и системное угнетение могут причинить очень настоящую боль, и пока мы не покончим с дискриминацией, найдите здесь способы справиться с эмоциональной болью.
Узнать больше
Финансовые проблемы вызывают стресс у большинства людей, и хотя мы не всегда можем изменить ситуацию с деньгами, мы можем найти способы справиться с этими сложными эмоциями.
Узнать больше
Когда мы боремся с внутренней болью, причиняя себе физическую боль, крайне важно перестать причинять себе вред и начать понимать весь спектр наших эмоций.
Узнать больше
Многие из нас борются с сексуальной ориентацией, открыто признаются или просто сталкиваются с давлением, связанным с идентичностью. В любой ситуации мы можем сделать что-то, чтобы поддержать свое эмоциональное здоровье.
Узнать больше
Если проблемы с психическим здоровьем остаются без внимания, они могут привести к серьезным проблемам со здоровьем и даже к летальному исходу. Самоубийство можно предотвратить, если мы изучим предупреждающие знаки и выскажемся, если беспокоимся о себе или о любимом человеке.
Узнать больше
Травматические события могут иметь эмоциональное воздействие еще долго после того, как они произошли. Важно исцелить и преодолеть травму, независимо от того, когда она произошла.
Узнать больше
Возьмите под контроль свое эмоциональное здоровье.
Будь то для вас или друга, о котором вы заботитесь, всегда есть вещи, которые мы можем сделать, чтобы укрепить наше эмоциональное здоровье и поддержать других.
- Для тебя
- Для друга
Общие вопросы
Любопытство — важная часть заботы о себе и о тех, кто нам небезразличен.
Задавать вопросы и быть в курсе помогает защитить и улучшить наше эмоциональное здоровье.
Хороший вопрос, потому что «психическое здоровье» может означать разные вещи для разных людей. Психическое здоровье — это континуум, который простирается от того места, где мы чувствуем себя хорошо, до другого конца континуума, где мы боремся из-за проблемы или такого состояния, как депрессия. Наше положение в этом континууме зависит от различных факторов. Некоторые из них мы можем контролировать (то, как мы заботимся о себе или о наших сетях поддержки), а некоторые мы не можем (наша генетика или то, как мы были воспитаны).
Когда наше психическое здоровье крепкое, оно помогает нам процветать. Когда мы боремся, нам может понадобиться искать методы самопомощи и преодоления трудностей и/или поддержку профессионалов.
Мы можем чувствовать депрессию или беспокойство, не испытывая психических расстройств, таких как депрессия или тревожное расстройство.
Состояние психического здоровья (иногда называемое психическим заболеванием) определяется продолжительностью и интенсивностью наших негативных чувств и поведения. Различие между чувством тревоги и тревожным расстройством зависит от того, насколько глубоко эти чувства влияют на нашу жизнь и как долго длится это воздействие. Важно помнить, что психические расстройства поддаются лечению и контролю. При правильной поддержке мы можем перейти от борьбы через континуум к процветанию.
Как бы мы ни старались справиться, большинство проблем с психическим здоровьем окажут негативное влияние на нашу жизнь. Мы можем испытывать трудности в школе, потерять работу из-за проблем с успеваемостью, пережить финансовый стресс или испортить отношения. А самые серьезные негативные последствия включают злоупотребление психоактивными веществами, опасное поведение, членовредительство и самоубийство. Вот почему вы никогда не должны игнорировать любые опасения, связанные с психическим здоровьем и благополучием себя или своих знакомых.
Говорите, начинайте разговор и ищите поддержку. Подробнее о том, с чего начать, вы можете узнать здесь.
Когда мы физически чувствуем себя плохо, получаем травму или испытываем боль, мы идем к нашему врачу. Когда что-то кажется неправильным в эмоциональном плане, подумайте так же о специалистах в области психического здоровья. Консультанты, терапевты, психологи и психиатры обучены помогать нам с повседневным стрессом, переживать тяжелые расставания, справляться с горем или финансовыми трудностями, а также лечить такие заболевания, как депрессия. Их поддержка может включать в себя разговорную терапию, лекарства, изменение образа жизни и стратегии выживания. Психическое здоровье так же важно, как и физическое здоровье, и можно просить о помощи и получать поддержку. Потому что всем нам иногда это нужно.
Как и наше физическое здоровье, существуют аспекты нашего психического здоровья, которые нам необходимо понимать и управлять ими как можно лучше, предпринимая позитивные действия, чтобы чувствовать себя лучше сегодня и защищать свое эмоциональное благополучие от проблем в будущем.
Активная практика заботы о себе (упражнения, медитация, достаточное количество сна) и разработка хороших стратегий выживания (ведение дневника, общение с друзьями, упражнения на благодарность) могут сделать нас более устойчивыми и защищенными, когда мы сталкиваемся с трудностями или трудными ситуациями. Также важно обратиться за поддержкой и обсудить наши чувства, если мы в этом нуждаемся.
Иногда чувства становятся настолько сильными, что трудно точно определить, что именно мы чувствуем, что заставляет нас так себя чувствовать и как хотя бы начать с этим справляться. Мы понимаем это, и у нас есть вы. Чтобы начать, перейдите на страницу Mental Health 101 .
А если вам нужна поддержка или разговор с кем-то как можно скорее, воспользуйтесь этими вариантами поиска профессиональной помощи.
Вы можете обратиться за поддержкой в любое время и по любой причине.
Некоторые люди могут подумать, что специалисты в области психического здоровья, такие как терапевты, психологи и консультанты, нужны только для тех случаев, когда все становится действительно плохо или для таких заболеваний, как депрессия или расстройства пищевого поведения. Но на самом деле эти профессионалы обучены помогать нам разрабатывать планы борьбы со стрессом, управлять сложными отношениями, справляться с трудными или травмирующими переживаниями или просто чувствовать себя лучше и улучшать качество нашей жизни. Если мысли, чувства или проблемы мешают работе, учебе, отношениям или получению удовольствия от жизни, важно активно обратиться за помощью.
Как бы мы ни были близки с кем-то, ему не всегда легко показать, что ему больно или что ему нужна помощь. Поэтому, если вы чувствуете, что ваш друг испытывает эмоциональные трудности или переживает тяжелые времена, не игнорируйте это. Вместо этого начните разговор и будьте рядом с ними.
На странице «Для друга» вы найдете предупреждающие признаки того, что у друга проблемы, советы по общению с ним и способы, которыми вы можете предложить поддержку, заботясь о себе.
Нужна помощь сейчас?
Если вы испытываете затруднения и вам нужно с кем-то поговорить, вы не одиноки. Существует множество бесплатных конфиденциальных ресурсов, доступных круглосуточно и без выходных.
Другие ресурсы
Все ресурсы бесплатны, конфиденциальны, и большинство из них доступны круглосуточно и без выходных.
| Ресурс | Тип | Связаться с |
|---|---|---|
| Транс Лайфлайн Телефонная служба поддержки, которой управляют трансгендеры для транс-сообщества и работает с 10:00 до 5:00 по восточному поясному времени. | Телефонная линия | 877-565-8860 |
| Тревор Лайфлайн Безопасная, не требующая суждений служба поддержки ЛГБТК и молодежи, которая борется или думает о самоубийстве. Доступно 24/7. | Телефонная линия | 1-866-488-7386 |
| Горячая линия помощи при стихийных бедствиях Горячая линия, работающая круглосуточно и без выходных, которая обеспечивает экстренное консультирование в кризисных ситуациях для людей, переживающих эмоциональный стресс, связанный со стихийным бедствием или техногенным бедствием. | Телефонная линия | 1-800-985-5990 |
| Поиск лечения SAMHSA Бесплатный конфиденциальный ресурс для поиска терапевтов и других специалистов в области психического здоровья. Доступно 24/7. | Веб-сайт | Посетите вебсайт или позвоните по телефону |
Почему психическое здоровье важно для учащихся?
Психическое здоровье учащихся является важным аспектом, к которому каждое учебное заведение должно быть подготовлено и готово к работе.
Онлайн-школы должны быть так же подготовлены, как и их традиционные аналоги. Влияние онлайн-обучения на психическое здоровье учащихся необходимо понимать и учитывать, чтобы наилучшим образом поддерживать благополучие учащихся всех возрастов.
Что такое психическое здоровье?
Под психическим здоровьем подразумевается гораздо больше, чем просто отсутствие нарушений психического здоровья или психических заболеваний.
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), «психическое здоровье — это состояние благополучия, которое позволяет людям справляться с жизненными стрессами, реализовывать свои способности, хорошо учиться и работать, а также вносить свой вклад в общество». 1
Почему психическое здоровье важно для учащихся?
Более крепкое психическое здоровье учащихся означает, что они могут лучше учиться и с большей вероятностью полностью реализовать потенциал своих способностей.
Психическое здоровье учащихся в школе является важной частью системы образования. В конечном счете, учащиеся с положительным психическим здоровьем могут более эффективно строить отношения, принимать решения и работать вместе. Эти положительные эффекты поддерживают отдельного учащегося и его более широкое сообщество, когда они вступают во взрослую жизнь.
Как школы на основе K12 поддерживают психическое здоровье учащихся
В школах на основе K12 мы серьезно относимся к психическому здоровью онлайн-учащихся. Используя различные тактики и ресурсы, мы работаем над предотвращением многих распространенных проблем с психическим здоровьем, с которыми учащиеся могут столкнуться в своей учебной среде.
Одна ученица, Шэннон, поделилась своей историей борьбы с суицидальными мыслями и депрессией, когда ей было всего 9 лет. Сегодня она помогает другим с помощью мотивационных и вдохновляющих видео.
Вот способы, которыми школы на базе K12 могут помочь таким учащимся, как Шеннон:
Распознать ранние признаки проблем с психическим здоровьем
Предложить гибкость в зависимости от полосы пропускания и семейных обстоятельств
902 04 Предоставление возможности для открытого обсуждения
Понимать, что учащиеся уникальны и обладают разными сильными и слабыми сторонами
Обучайте учащегося, а не предмету
Сделать дистанционное обучение более гуманным и уменьшить беспокойство и стресс
Выявить учащихся-интровертов и приложить дополнительные усилия для их поддержки
Оставаться в курсе политических и социальных проблем за пределами школы, которые могут затронуть учащихся
Эпизоды подкастов
Как мы можем поддержать эмоциональное и психическое здоровье учащихся?
Слушайте
Как родители могут помочь предотвратить самоубийство
Listen
Как школы могут помочь учащимся, борющимся с зависимостью?
Прослушать
Как психическое здоровье влияет на учащихся?
На психическое здоровье учащихся во время онлайн-обучения могут как положительно, так и отрицательно влиять различные факторы.
Психическое здоровье учащихся может влиять на их образование, социальную жизнь и эмоциональное благополучие. Учащиеся, борющиеся с психическим здоровьем, могут сталкиваться с более серьезными проблемами в школе и во взрослой жизни, в то время как те, у кого нет проблем, могут иметь больший интерес к своему образованию, социальному опыту и многому другому.
Учащиеся с позитивным психическим здоровьем
Учащиеся, которые получают необходимую им поддержку от своих семей, школ и других социальных кругов, как правило, с энтузиазмом и энтузиазмом участвуют в общественных мероприятиях и внеклассных мероприятиях. Они могут проявлять больший интерес к учебе, более эффективно запоминать информацию и неуклонно продвигаться к окончанию школы по мере своего социального, эмоционального и академического роста.
Учащиеся с проблемами психического здоровья
Учащиеся с плохим психическим здоровьем могут иметь дело с депрессией, стрессом, тревогой, зависимостью или агрессивным поведением.
Студенты могут отвлекаться или быть незаинтересованными, что влияет на их способность усваивать материал, представленный в классе.
Некоторые предупреждающие признаки, которые могут указывать на то, что учащийся борется со своим психическим здоровьем, включают:
Низкая концентрация
Учащимся с плохим психическим здоровьем может быть трудно сосредоточиться, что затрудняет понимание понятий
Низкая успеваемость
Учащиеся с плохим психическим здоровьем могут меньше запоминать то, что они изучают, что влияет на их учебу и достижения уровни посещаемости и менее активное участие
Низкая успеваемость
Учащимся с плохим психическим здоровьем может быть трудно представить свое будущее, что может привести к отчислению или другим упущенным возможностям
Меньший социальный рост
Учащиеся с плохим психическим здоровьем могут быть менее вовлечены в общение со сверстниками как в классе, так и за его пределами желание участвовать в веселых мероприятиях
ПРИМЕЧАНИЕ.
Существует множество причин, по которым учащиеся могут демонстрировать такое поведение, которое может быть связано или не быть связано с психическим здоровьем.
Влияние онлайн-обучения на психическое здоровье учащихся
Родители часто спрашивают, как онлайн-обучение влияет на психическое здоровье учащихся. В K12 мы понимаем важность продвижения и защиты учащихся и признаем множество преимуществ онлайн-класса. Некоторые льготы, которые поддерживают психическое здоровье и благополучие учащихся, включают:
Сокращение случаев травли
Некоторые могут беспокоиться о том, что онлайн-обучение увеличивает количество случаев киберзапугивания, а травля и киберзапугивание оказывают одинаковое влияние на психическое здоровье учащихся. По данным ВОЗ, «запугивание является ведущим фактором риска психических заболеваний».
Однако исследования показывают, что онлайн-обучение значительно снижает уровень издевательств. Фактически, согласно исследованию Университета Брауна, киберзапугивание сократилось на целых 40 процентов, несмотря на дополнительное время, проведенное в Интернете. 2
Больше гибкости в ежедневном расписании и темпе
Среда онлайн-класса обеспечивает учащимся, их семьям и учителям дополнительную гибкость и доступность вне расписания занятий. Учащиеся с плотным графиком поездок или визитов к врачу могут посещать школу с меньшими перерывами. Они могут посещать с теми же друзьями, учителями и окружением. Эта гибкость может помочь уменьшить стрессовые факторы, связанные с согласованием графиков или отставанием в курсовой работе. Кроме того, индивидуальный подход онлайн-школы позволяет учащимся лучше контролировать свой темп и прогресс. Когда они сталкиваются с более сложной темой, они могут уделить ей больше времени.
Когда они сталкиваются с предметом, который им легче понять, они могут двигаться быстрее. Это может помочь учащимся чувствовать себя более уверенно и контролировать свою учебу.
Снижение чувства тревоги
Некоторые учащиеся могут испытывать меньше беспокойства, когда они могут посещать школу из дома. Меньше спешки, чтобы выйти за дверь, меньше социального давления и больше времени, проведенного в знакомой среде, которую они могут контролировать. Если учащиеся лучше работают с фоновой музыкой или лучше концентрируются на улице, они могут настроить свое рабочее пространство так, чтобы включить в него эти вещи, которые помогают им учиться.
Меньше давления со стороны сверстников
Учащиеся, которые учатся дома, также испытывают меньше давления со стороны сверстников. В то время как некоторые влияния сверстников могут быть положительными, негативное давление сверстников обычно подталкивает учащихся к принятию более неверных решений.
Уменьшение давления со стороны сверстников может помочь учащимся придерживаться своих убеждений и убеждений, а также укрепить чувство собственного достоинства.
Возможности для семей учиться вместе
Онлайн-школа предоставляет родителям и семьям более широкий доступ к образованию своих учеников. Это уникальное участие означает, что семьи могут учиться вместе, укрепляя связь и поддерживая более эффективное образование. Когда родители больше вовлечены в образование своего ребенка, они могут вмешиваться и предлагать поддержку способами, которые не всегда возможны в традиционной школе.
Поддерживаемое социально-эмоциональное обучение (SEL)
Инструменты, доступные учителям для SEL, более продвинуты для онлайн-школ на базе K12, что позволяет им усиливать голоса учащихся и давать учащимся возможность озвучивать свои мысли и расширять свои взгляды.
С помощью этих инструментов они могут поддерживать социально-эмоциональное развитие, повышая эмпатию и самосознание. 3
Откройте для себя преимущества онлайн-школы психического здоровья
Школы, работающие на базе K12, могут поддерживать положительный опыт для психического здоровья учащихся во время онлайн-обучения. Помогите своему ребенку полностью раскрыть свой потенциал в безопасной и надежной учебной среде. Если у вас есть другие вопросы, пожалуйста, свяжитесь с нами.
СВЯЗАТЬСЯ С НАМИ
Часто задаваемые вопросы
НАЙТИ ШКОЛУ
1 Всемирная организация здравоохранения. «Психическое здоровье: усиление нашей реакции». www.who.int , 30 марта 2018 г., www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/mental-health-strengthening-our-response#:~:text=Mental% 20health%20is%20a%20state .