⇐ Предыдущая12345678910Следующая ⇒ Психика – особая форма жизнедеятельности, получение субъектом информации о внешней и внутренней среде, способ регуляции поведения. Виды психических явлений:
Раздражимость (возбудимость, реактивность) — допсихическая форма реагирования, фундаментальное свойство любых живых систем, способность реагировать на биологически значимые сдвиги внешней и внутренней среды изменением своих физических, химических и физиологических свойств, возбуждением, усилением интенсивности жизнедеятельности, повышением уровня активности. Чувствительность — элементарная первичная форма психического реагирования, способность к ощущению, реагирование на биологически нейтральные раздражители (свет, звук, прикосновение, запах и т.п.), которые могут служить сигналами, информирующими о биологически значимых раздражителях. Факторы развития психики:
Стадии и уровни развития психики в филогенезе (по А.Н.Леонтьеву, К.Э.Фабри):
⇐ Предыдущая12345678910Следующая ⇒
|
Нарушение авторских прав; Мы поможем в написании вашей работы!
| Психология Есть много путей познания мира, мира людей, мира конкретного человека. Среди этих путей является непосредственной, а также культурно обусловлены: мифологический, художественный, научный, религиозный, практический и др. Каждый из культурно обусловленных путей существует в общественно организованных формах. Научный путь исследования человека и мира опирается на институт науки. Этот путь является достаточно жестко формализованным, с четко определенными требованиями. Исследователь-ученый менее свободен в собственной профессиональной познавательной деятельности, чем исследователь-художник, но тот путь познания бытия, которым он идет, имеет свои преимущества. Все науки вместе образуют общность, которая базируется на применении научного метода для познания определенной сферы действительности. Отличаются науки прежде всего по той областью бытия (сущему), на которую они направлены и которая дает предмет изучения, а также по методу — тем разновидностью научного метода, который является наиболее родственным с исследуемой реальностью. Психология — сложное и многоуровневое научное образование, оно существует в научной деятельности многих школ, между которыми не всегда имеется согласие в отношении ключевых вопросов. Прежде всего, восходящее, традиционное, наиболее адекватное названии и, наконец, самое простое определение психологии формулируется так: Особая сложность задача исследователя-психолога заключается в том, что объект, который он изучает и тот инструмент изучения, который он применяет, в определенном смысле является одно и то же. Психолог изучает психику с помощью психики. В конце концов, без применения психики не могут происходить познавательные действия ни в одной науке, но если представители естественных наук могут свести субъективный момент в знании до допустимого минимума, то психологи от этого момента вивільнятись не могут и не должны. Психологию нельзя считать природы наукой, хотя метод, благодаря которому она получила самостоятельность, заимствованный им именно из естественных наук. Нельзя его считать и социальной наукой, хотя социум не лежит вне ее научной вниманием. Психология существует на стыке естественных и социальных наук, но имеет собственное неповторимое поле исследования-психическую реальность (так же и человек не является ни чисто биологической, ни сугубо социальным существом, а представляет собой, прежде всего, отдельный мир — а именно мир психическое). Итак, особенности психологии как науки обусловлены прежде всего особенностями психической реальности. Из того, что психическая реальность имеет особый статус в человеческой жизни, вытекает и особое значение психологических знаний для человека. Каждый человек является миром и этот мир — психическое. Он имеет определенные закономерности, что их изучает психологическая наука. Ориентироваться в этом мире — то есть в самом себе — не менее важно, чем ориентироваться в мире внешнем. Человек и окружающий мир — это две бездны, познавать их можно без конца. Когда кто думает, что он знает себя досконально — это лишь свидетельство того, что этот человек столкнулась с определенными препятствиями в самопознании. Большой слой бессознательного, в котором хранятся не только собственные психические тайны человека, но и всечеловеческий, в любой момент может эту человека удивить. Этот удивление может быть приятным или неприятным. Путь жизни человека никогда не напоминает ровную линию, которую можно определить заранее. Назад |
Поскольку существование души не является наглядным, такое определение вызывает недовольство у некоторых представителей современной психологии, они считают, что традиционное определение не является научным. В поисках научного определения психологии исследователи выстраивают более сложные конструкции, например: психология — это наука о закономерностях функционирования психики как особой формы жизнедеятельности. Эта формулировка является более подобным научного, однако имеет существенные недостатки. Во-первых, оно некое «прервано»: не совсем ясно, о чью жизнедеятельность идет речь (видимо, о жизнедеятельность организма — но принадлежит ли биологический организм к предмету психологии?). Во-вторых, если исследуется некая особая форма жизнедеятельности, то ее особенность следует сравнивать с другими («не особенными») формами того же самого, то есть находить нечто общее в психическом и непсихічному. В-третьих, психика — это не только форма жизнедеятельности. Это целый мир, который взаимодействует с тем-окружающим — миром, что его изучают естественные науки, но взаимодействует на основе собственной автономности как мира.
На этом пути человек встречается с жизненными кризисами. Эти события для человека имеют больший вес, чем социальные, экономические, политические кризисы, которые влияют на ее психическое жизни лишь опосредованно. Умение выйти победителем из собственного жизненного кризиса (а оно требует владения своим внутренним миром, возложение на себя ответственности за внутренние последствия своих поступков) является сложным образованием, в котором познавательный аспект играет не последнюю роль.Примеры позитивной психологии и способы ее применения
ПРИКЛАДНАЯ ПОЗИТИВНАЯ ПСИХОЛОГИЯ- Часто задаваемые вопросы
- Учебная программа
- Как подать заявку
- Факультет
- Новости
- Что такое позитивная психология?
- Примеры позитивной психологии
- Данные программы
Подать заявку на участие в программе MAPP
Позитивная психология может применяться во многих различных ситуациях, жизненных ролях и средах.
Это
можно использовать для укрепления отношений дома, на работе и в школе. Это может повысить удовольствие
в личных занятиях, расширяя круг своего досуга. Позитивная психология
могут также использоваться супервайзерами, администраторами и другими лидерами для создания более счастливых
рабочие места.
Какие есть примеры позитивной психологии?
Позитивная психология может помочь специалистам улучшить ресурсы и качества, которые способствуют к здоровью и благополучию. По словам Скотта Глассмана, PsyD, директора программы магистра прикладной позитивной психологии в PCOM, примеры позитивной психологии на практике включают:
Сосредоточение на своих сильных сторонах
дефицит
и слабости, мы с большей вероятностью будем испытывать дистресс, — объяснил Глассман. — В
Напротив, осознание своих сильных сторон при использовании их каким-то образом связано
с улучшением настроения.
Исследователи также обнаружили, что выявление наших сильных сторон
и их активное использование может увеличить наше счастье. Существует ряд способов
сделай это. Первым шагом было бы получить лучшее представление о том, каковы ваши сильные стороны. Ты
можно расспросить друзей или родственников, изучить список сильных сторон характера или заполнить анкету.
формальный опрос сильных сторон. После того, как вы выделили некоторые из своих сильных сторон,
вы можете запланировать использовать один из них по-разному в течение недели. Например,
если одной из ваших сильных сторон является творчество, вы можете решить нарисовать картину, поработать
на короткий рассказ, и приготовить то, что вы любите по-новому. Вы можете усилить воздействие
этого «эксперимента сильных сторон», измеряя любые положительные изменения в вашем настроении как
результат ваших усилий.
Оценка своего счастья до и после каждого творческого занятия
может показать вам, какой из них был наиболее полезным».
Запись своего опыта
Обычная практика в позитивной психологии включает запись и размышление о хороший опыт для улучшения самочувствия. Одной из форм этой практики является «Три добрых дела». Вещи» или упражнение «Три благословения», разработанное доктором Мартином Селигманом. Упражнение просит вас записать три хороших события, которые произошли в конце дня, и подумать о том, почему они произошли. Участие в этой деятельности в течение как минимум недели связано с с увеличением счастья и уменьшением депрессивных симптомов, улучшения, которые все еще присутствовали шесть месяцев спустя.
«Процесс размышлений также можно расширить, как мы делаем в книге «Вы счастливее», чтобы включить в него то, что эти хорошие вещи означают о вас, ваших отношениях и вашем
будущего, — добавил Глассман.
— Есть основания полагать, что чем чаще человек получает доступ к
такого рода положительное пространство внимания, тем больше эффект».
положительно влияет на удовлетворенность жизнью, настроение, сон и отношения. Практика благодарности
может быть полностью автономным, когда кто-то генерирует мысли и чувства признательности
но предпочитает не делиться ими с другими. Эта оценка может быть сосредоточена на чем угодно:
себя, жизнь, отношения, что-то в более широком мире или что-то трансцендентное.
Таким образом, ведение дневника благодарности может быть личным опытом, и исследования показывают, что люди очень
предпочитают писать о своей признательности, а не делиться ею. В одном исследовании, написанном
о своей благодарности другим по 10 минут в день в течение четырех недель ассоциировалось
с более высокой удовлетворенностью жизнью, большим вдохновением для перемен и усилением чувств
связи в отношениях.
Другие исследователи обнаружили, что писать о чувствах
оценка в более широком смысле, не ограничиваясь другими, была связана с более низким уровнем депрессии.
Участники не поделились своей благодарностью ни в одном из исследований.
Проявление благодарности
Личный опыт благодарности может быть полезен, но и делиться им с другими
своих благодетелей. Доктор Мартин Селигман изучал «визиты благодарности», участники которых
написал благодарственное письмо и вручил его лично тому, кто проявил
им доброта. После завершения визита участники сообщили, что почувствовали себя более счастливыми и
менее депрессивный, эффекты, которые сохранялись до одного месяца спустя. Нейробиологические изменения
также наблюдались в процессе выражения благодарности. Исследования отражают увеличение
активация дорсолатеральной префронтальной коры, когда люди слушали выражение лица
благодарности, области мозга, участвующей в обработке положительных эмоций.
Развитие навыков повышения позитивного настроя
В то время как терапия благополучия и позитивная психотерапия могут подойти для некоторых другим может быть полезен подход, основанный на психообразовании. Например, программа PCOM «Вы счастливее» представляет собой групповое многокомпонентное вмешательство в области позитивной психологии, которое не включает индивидуальная когнитивная реструктуризация или проблемно-ориентированная работа. Он направлен на развитие навыков где участники учатся развивать внимательность, расширять положительный опыт, и интегрировать новые практики в области благодарности, личных сильных сторон, юмора/легкости, деятельности, доброты и любви.
Кому может быть полезна позитивная психология?
Хотя мы знаем, что «болевые точки» в жизни часто вызывают изменения, характер этих изменений
может быть больше сосредоточен на облегчении дискомфорта или уменьшении конфликта, а не
достижение оптимального уровня самочувствия.
Другими словами, облегчение может быть движущей силой
а не улучшение жизни. Если это так, то первой целью может быть стабильность.
Однако позитивная психология все еще может информировать и дополнять наши подходы к проблемам.
ситуации и негативные эмоциональные состояния. Практики самосострадания и принятия
представляют собой одну из форм этого приложения.
Другое применение частично совпадает с поведенческой активацией, подход, основанный на доказательствах
для лечения депрессии, которое включает планирование приятных и значимых занятий.
Позитивная психология может обогатить процесс поведенческой активации. Добавленные компоненты
осознанности, маркировка положительных эмоций, записи позитивных мыслей, выявление сильных сторон,
и практика благодарности может усилить эффекты удовольствия и смысла, полученные
от тех мероприятий.
Если человек не испытывает клинической депрессии, а просто чувствует себя застрявшим в
статус-кво, не прогрессируют и не растут так, как им хотелось бы, позитивная психология
стратегии могут помочь и здесь. Можно выбрать такую форму планирования деятельности, которая
начинается с тщательной оценки основных ценностей, что приводит к перераспределению ежедневных
деятельности с этими ценностями. Это может выходить за рамки краткосрочной перспективы. Открытые вопросы
например: «Что мне важнее всего добавить в свою жизнь в ближайшие пять лет?»
может вызвать более четкое направление для роста в отношениях, работе, здоровье или другом
критическая сфера жизни. Чувство отсутствия вдохновения или застоя в какой-либо сфере жизни – духовной,
интеллектуально, физически, эмоционально, социально, финансово или профессионально — предполагает
можно обратиться к тому, что может предложить позитивная психология.
Если наша цель, однако, состоит в том, чтобы определить признаки того, что нам может быть «нужна» позитивная психология, мы
упускают из виду более глубокую мысль о концепции процветания, которая необходима для его
гуманистические корни. Психолог-гуманист Карл Роджерс предположил, что у нас есть
«тенденция к актуализации» или естественная склонность полностью раскрыть свой потенциал,
точно так же, как цветок вырастает из семени в правильных условиях окружающей среды. Так
с этой точки зрения быть человеком означает, что у нас всегда есть стремление к творчеству,
определять наше собственное направление в жизни и позволять нашим лучшим качествам и интересам
сиять. Это стремление может быть ускорено или ослаблено широким спектром индивидуальных
и экологические факторы.
Препятствия могут включать серьезные жизненные факторы стресса, негостеприимные
среда, проблемы развития. Тогда можно было бы сказать, что прикладное положительное
психология — это одновременно процесс облегчения уже происходящего роста и разблокировки
рост, который может произойти.
Как мне практиковать позитивную психологию?
«Существует несколько способов получить руководство по применению методов позитивной психологии. на личном уровне, — посоветовал Глассман. — Желательно поговорить с лайф-коучем, терапевтом, психолог или профессиональный консультант с образованием и опытом работы в этой области».
Исследования показывают, что более длительные индивидуальные вмешательства могут быть более эффективными.
Однако это свидетельствует о том, что версии, основанные на групповой работе и самопомощи, также имеют значительное значение.
влияние на самочувствие. Многокомпонентные позитивные психологические вмешательства или интервенции
которые используют различные подходы (такие как благодарность, сильные стороны и доброта), могут
быть более эффективными, чем однокомпонентные вмешательства, особенно когда речь идет о
к субъективному благополучию.
Сколько времени нужно, чтобы ощутить преимущества позитивной психологии?
По словам Глассмана, время, необходимое для того, чтобы ощутить преимущества положительного психология бывает разной.
«Что касается изменений в эмоциональном состоянии, это может произойти немедленно», — сказал он. «Когда
кто-то думает об успехе или силе, например, это может привести к немедленному
повышение позитивных мыслей и чувств о себе, мире или будущем. Как долго эти
последние улучшения состояния могут варьироваться в зависимости от типа, продолжительности и интенсивности вмешательства,
индивидуальные черты и факторы окружающей среды, среди прочих переменных» 9.
0003
Исследования показали значительные изменения в самочувствии сразу после некоторого положительного психологические вмешательства; однако эффекты могут проявиться позже, возможно, как в результате необходимости практиковать новую стратегию дольше.
Как вы оцениваете успех вмешательств позитивной психологии?
Успех вмешательств позитивной психологии можно исследовать на уровне личности, группы или учреждения.
На индивидуальном уровне такая оценка может принимать форму заполнения анкет
в интересующих областях до и после интервенций. Самоотчет через
оценочные шкалы и качественные ответы на открытые вопросы являются двумя распространенными методами сбора данных.
модальности. Можно посмотреть на влияние на общие оценки жизни через меры
например, шкала удовлетворенности жизнью и инвентаризация качества жизни.
Краткосрочный опыт
изменения фиксируются такими инструментами, как шкала позитивного и негативного влияния. Меры
которые исследуют смысл жизни, включают шкалу смысла жизни и цель жизни.
Анкета.
Уменьшение психологического стресса и психических заболеваний можно определить с помощью клинических оценки, такие как инвентаризация депрессии и тревоги. Изменения биомаркеров стресса такие как исследования кортизола и визуализации мозга, предлагают дополнительные окна для вмешательства эффективность.
«Однако важно помнить, что уменьшение негативных эмоций не
автоматически приводят к увеличению положительных эмоций, и наоборот», — говорит Глассман.
предупредил. «Исследования обнаружили некоторую степень независимости между этими двумя основными
сферы человеческого опыта.
Мать, например, может испытывать одновременно и радость, и печаль.
выпуск ее единственной дочери из средней школы, зная, что это достижение
вскоре последует ее отъезд в колледж».0003
Успех вмешательств позитивной психологии, развернутых в институциональном масштабе может быть измерена производительностью организации, вовлеченностью в социальную ответственность инициативы, здоровье и благополучие сотрудников, климатические исследования, количество прогулов, и уровень увольнения с работы, среди других переменных.
Что является примером вмешательства позитивной психологии на рабочем месте?
Практики позитивной психологии могут носить как проактивный, так и реактивный характер. Активный приложения сосредоточены на улучшении жизни, а не на решении проблем.
«Например, у вас все хорошо на работе, но вы видите возможности
повысить уровень удовольствия и смысла в том, что вы делаете, — сказал Глассман.
В результате вы можете предложить своему боссу новый проект, который вам очень нравится.
Допустим, ваш начальник согласен. Прикладная сторона позитивной психологии
не только предлагать и начинать проект, но и знать, как этот новый
уровень вовлеченности улучшает ваше самочувствие в ключевых областях. Вы можете найти
что ваше настроение улучшилось, и вы более мотивированы заниматься спортом. Вы также можете заметить
что вы вскакиваете с постели утром вместо того, чтобы нажать кнопку повтора. Ты
можете начать наблюдать, какие личные сильные стороны активируются проектом, например, ваши
творчества и вашей связи с другими коллегами».
В этом примере путь позитивной психологии проходит через весь процесс.
С теоретической точки зрения она начинается с признания того, что положительные эмоции и
глубокая вовлеченность в жизненную деятельность является основой благополучия.
После того, как проект будет завершен, вы можете заняться самоанализом о том, где находится пик опыт (например, во время сотрудничества с коллегами или при виде конечный продукт или оба?). Оценочная сторона прикладной позитивной психологии может быть наиболее важным лично, так как это может предложить дальнейшие «настройки» в вашем подходе, таких как планирование большего количества времени для задач, которые привели к наибольшему социальному и эмоциональному преимущества.
«Наблюдение за тем, что получилось в результате ваших усилий, также может повысить чувство уверенности и контроль над тем, насколько хорошо вы себя чувствуете в этой области жизни в целом», — говорит Глассман. добавлен.
Станьте мощной позитивной силой перемен
После окончания программы магистра прикладной позитивной психологии (MAPP) PCOM вы разовьете навыки оказания помощи отдельным лицам, семьям, сообществам и организациям.
процветать. Сделайте первый шаг к захватывающей и полезной карьере, которая включает в себя
хорошее самочувствие, удовлетворенность жизнью и оптимальное функционирование.
Социальная жизнь | Психология сегодня
Отзыв от Psychology Today Staff
Социальная жизнь человека состоит из различных связей, которые он формирует с другими людьми, такими как семья, друзья, члены их сообщества и незнакомцы. Его можно измерить по продолжительности и качеству социальных взаимодействий, которые они имеют на регулярной основе, как лично, так и в Интернете.
Содержимое
- Насколько важна ваша социальная жизнь?
- Как я могу улучшить свою социальную жизнь?
Насколько важна ваша социальная жизнь?
Люди — социальные животные, и образ чьей-либо социальной жизни оказывает одно из самых важных влияний на их психическое и физическое здоровье.
Без позитивных, прочных отношений и разум, и тело могут развалиться.
Люди начинают свою жизнь в зависимости от качества своих отношений с их основным опекуном, обычно с матерью. Выживание человечества как вида также зависит от способности к социальной жизни. Большая часть человеческой истории прошла в небольших группах, в которых выживание каждого человека зависело от других; данные свидетельствуют о том, что это состояние, к которому люди лучше всего приспособлены.
Технологии изменили то, как люди взаимодействуют друг с другом в своей повседневной жизни, но не повлияли на базовую потребность в создании поддерживающих связей с другими людьми.
Каково значение социального взаимодействия?
Люди — это социальный вид, движимый стремлением к сообществу и принадлежности. Социальные взаимодействия удовлетворяют эту потребность. Они также полезны с эволюционной точки зрения — социальные взаимодействия помогают людям развивать коммуникативные навыки и сотрудничать для достижения общей цели, как показало это исследование дружелюбных лисиц.
Какие существуют типы социального взаимодействия?
Нормально ли быть одиночкой?
Люди склонны отстраняться от общественной жизни по разным причинам: они могут быть застенчивыми, склонными к избеганию, по своей природе асоциальными, отвергнутыми сверстниками, или им может просто нравиться проводить время в одиночестве. Хотя многие люди становятся одиночками из-за страха и беспокойства, не все мотивы вредны. Некоторые люди, например отшельники, могут получать огромное удовольствие от уединенной жизни.
Не иметь друзей вредно для здоровья?
В жизни важно чувствовать себя достаточно комфортно при общении с людьми, чтобы удовлетворять свои основные потребности. Но насколько глубокими должны быть эти отношения? Хотя вы можете жаждать более близких дружеских отношений, они просто не нужны для вашего выживания или даже вашего счастья. Важно то, насколько вам комфортно и приятно быть одному.
Сколько друзей у среднего человека?
Не существует «правильного» количества друзей, которое должно быть у человека.
Важно то, как человек воспринимает качество своей дружбы и какое удовлетворение он получает в процессе.
Как я могу улучшить свою социальную жизнь?
Понимание того, как устанавливать и поддерживать поддерживающие связи в любой среде, является важной частью жизни. Люди, живущие в одиночестве, особенно выигрывают от развития прочной сети социальных связей.
Сегодня у людей есть свобода создавать свою особую социальную когорту как онлайн, так и офлайн; их социальные круги могут включать семью, друзей, профессиональных наставников и других важных людей в их жизни. Социальные связи в Интернете могут быть мощным источником социальной поддержки и радости, особенно для людей, которые изолированы по географическим или другим причинам. Однако ничто не заменит общение лицом к лицу, и те, кто проводит время среди друзей и семьи, сообщают о более высоком уровне благополучия, чем люди с меньшим количеством связей «в реальной жизни».
Как я могу быть общительным человеком?
Заведение друзей может показаться загадочным процессом, но на самом деле он основан на некоторых основных социальных истинах.
Например, легче всего заводить дружеские отношения с людьми, которые находятся в непосредственной близости, имеют схожие интересы и поддерживают вашу социальную идентичность. Поддержание дружбы требует, чтобы вы оказывали поддержку, раскрывали личную информацию, регулярно общались и были более позитивными, чем негативными.
Почему с возрастом сложнее заводить друзей?
Во взрослом возрасте многим людям трудно заводить новых друзей. С возрастом большая часть их времени и энергии уходит на карьеру и семью. Они склонны из соображений удобства общаться с коллегами по работе, начальством, родителями друзей своих детей и т. д., но эти отношения часто не перерастают во что-то более продолжительное.
Как взрослому завести друзей?
В отличие от некоторых детских переживаний, взрослая дружба не возникает просто волшебным образом благодаря удаче. Секрет дружбы во взрослом возрасте заключается в том, что вы должны проявить себя; появляйтесь на мероприятиях (даже если вы этого не хотите) и активно общайтесь с другими людьми, которые могут разделять ваши интересы.