Эрик Берн — Психика в действии
В этой книге известный американский психиатр Эрик Берн подробно рассматривает сложнейшие психические и эмоциональные процессы, протекающие в сознании человека. Стиль его повествования настолько прост и увлекателен, что способен удержать внимание даже самого скептически настроенного читателя. Доктору Берну удалось представить чрезвычайно трудные для понимания аспекты психики в абсолютно доступном формате, что позволяет досконально разобраться в них не только профессиональным психоаналитикам и врачам, но и всем желающим постичь тайны человеческого мозга.
| Книга «Психика в действии» Эрик Берн — купить книгу The Mind in Action ISBN 978-985-15-0089-1 с доставкой по почте в интернет-магазине Ozon.ru |
В конечном счете наше счастье зависит не от способности очаровывать женщин или делать деньги, но от способности найти покой в собственной душе.
Детские страхи преследуют нас, а детские радости несут с собой вечную уверенность в себе и благодарность судьбе.
Человек, который попеременно любит и ненавидит, может вызвать у стороннего наблюдателя недоумение, как «чудак», попеременно откусывающий куски мороженого и сыра. Наблюдателю даже в голову не приходит, что и мороженое, и сыр берут начало из одного и того же продукта.
Тревоги происходят от внутренних желаний, а не от внешних событий. Нет желаний — нет беспокойства. Труп не знает страха сцены и спокойно исполняет свою роль перед любой аудиторией.
Мы часто слышим, как люди говорят: «Я мог бы сделать это, если бы захотел!» Единственный разумный ответ: «Конечно, могли бы!» Любой человек может сделать почти все что угодно, если только достаточно сильно этого хочет. Пример тому — одноногий мужчина, научившийся мастерски танцевать буги-вуги. Вопрос не в том, «мог бы» или «не мог бы». Вопрос вот в чем: «Хотите ли вы этого так сильно, как думаете, а если нет, то почему?»
Если гомосексуалисты управляют своими желаниями и ведут себя так же скромно, как это приличествует людям с гетеросексуальной ориентацией, их личная жизнь должна заботить общество не больше, чем личная жизнь любого.
Не следует вступать в брак с алкоголиком в надежде его исправить. Это бесполезно. Если он настаивает на женитьбе, пусть сначала бросит пить хотя бы на год, а лучше на два. Трудно увидеть более жалкое и печальное зрелище, чем некогда красивая и грациозная дама, которая подвергается побоям, стареет раньше времени из-за того, что когда-то вышла замуж за алкоголика в надежде его исправить.
Избавление от бессонницы следует искать в восстановлении эмоционального баланса, а не в аптеке.
Хронический алкоголизм есть медленная форма самоубийства.
Если человек не осознает природу своих напряжений, это вовсе не означает, что таких напряжений нет.
Бессознательное является местом хранения чувств. Это не «склад», где вещи лежат мертвым грузом; бессознательное можно скорее уподобить зоопарку, поскольку чувства, как и звери, постоянно стремятся на волю.
Довольно странно, что совершенно неподготовленные люди часто более уверены в своей способности разобраться в чужих мыслях, чем в устройстве автомобиля, хотя природа мысли намного сложнее.
Умным и красивым не стоит так уж гордиться собой, поскольку эти преимущества они ничем не заслужили. Не очень интеллектуальным и не очень привлекательным не стоит стыдиться своих недостатков, потому что они тоже их ничем не заслужили. Злых людей не надо винить, потому что они не по своей воле стали злыми. По той же причине не стоит нахваливать людей добрых и любящих. Но злых можно осуждать за то, что они не сдерживают свою злобу, а любящих — за то, что не проявляют свою любовь.
Люди не рождаются «хорошими» или «плохими», но узнают о нормах поведения в очень раннем возрасте от окружающих людей. Когда ребенок становится «плохим», родители должны задать себе вопрос: «Насколько мы в этом виноваты? Хорошим ли примером для подражания мы были для него?»
Великим человеком становится тот, кто либо умеет понять, каков на самом деле окружающий мир, либо пытается изменить этот мир по сложившемуся у него образу. Деятельность Эйнштейна заставила почти всех физиков и математиков изменить свое мировоззрение, приведя его в соответствие с открытой им «действительностью».
Шекспир помогает людям составить более отчетливые представления о том, каков мир на самом деле. Мессии всевозможных религий были добрыми людьми, желавшими привести мир в соответствие со своими представлениями о том, каким он должен быть.
📖 Психика в действии. Бернштейн Э. Л. Читать онлайн
Читайте еще:
Установка на благополучие. Как обуздать силу мыслиГейдж РэндиГлава вторая. Сила целеустремленностиЕсли вы думаете, что все хорошее проистекает из-за удачи, судьбы и, осмелюсь сказать, Бога, то вы можете многое упустить. А теперь, прежде чем фундаменталисты возьмутся жечь мою книгу, объясню…
Как соблазнить женщинуКонстантин ПанинДЛЯ СКРОМНЫХ И ЗАСТЕНЧИВЫХ— не хватайте девушку за руки и другие части тела в первые 15 минут разговора, не лезьте целоваться, особенно в транспорте. Помните золотое правило — истинный донжуан никогда не торопится.
Рэйки и мир денегЛиза КашлинскаяФормирование правильного денежного сознания«Когда я сам с собой пришел к соглашению принять все деньги, которые мне Космос способен предложить, в моем сознании произошла драматичная перемена.
Сначала я должен был быть сам убежден в том, что я стою того – получить свободные деньги. Затем я должен был знать, что это нормально – получать…
Ботюль Жан-БаптистСексуальная жизнь Иммануила Канта
Фредерик Паже. ВведениеЭти лекции были написаны и прочитаны на языке жителей Нуэва-Кёнигсберг, то есть на немецком. В последующем текст переводился на испанский, а позднее и на английский, но обе эти версии до сих пор не найдены. Собственно говоря, следует говорить о двух редакциях. Первая редакция, которую называют…
Преобразующие диалогиФанч ФлеммингКак найти то, с чем нужно справитьсяЭто процессы с неопределенным началом. Мы начинаем с запутанной или расплывчатой ситуации. Мы работаем над тем, чтобы четче определить, что происходит. Этот процесс завершен, когда скрытая информация обнаружена и уточнена. Этим можно полностью решить всю проблему клиента или перейти к более.
Кулаков ВладимирРуководство по психологической работе в Вооруженных Силах РФ
Общие положения.42. Профессиональная подготовка психологов проводится в системе профессиональной подготовки офицерского состава.
Отношения любви: норма и патологияКернберг ОттоПРЕДИСЛОВИЕДовольно скоро мне стало понятно, что невозможно изучать изменения в любовных отношениях без изучения смены агрессивных состояний как у пар, так и у отдельных индивидуумов. Агрессивные аспекты эротических отношений пары оказываются важными во всех интимных сексуальных отношениях, что было…
Средство от усталостиКурпатов АндрейГлава 5. Таблетки от усталости.Так или иначе, но не пожалейте сил и средств для того, чтобы получить полноценную врачебную рекомендацию относительно хотя бы фармакологической части лечения неврастении.
Жигунов ВикторПадежи, времена, запятые
Сколько времён в русском языкеВ общем, авторы, не попадайтесь на приманки.
Творчество – занятие высокое, но и на землю посматривайте, охотников на ваш карман много.
В качестве показателя познавательной потребности не может использоваться и трудолюбие ребенка, его старательность. Есть целая и весьма обширная категория старательных лентяев. Более того, по наблюдениям некоторых психологов (Л. С. Славина), многие интеллектуально пассивные дети отличаются как…
Тренинг уверенности в себеМакмахон ГлэйдУпражнения (даже очень мягкие упражнения) повыша ют поступление кислорода в мозгПроявите заботу, определенное внимание по отношению к вашему мозгу. Хорошо упражняйте и питайте его и там видно булет — может быть, новые достижения не за горами.
Безопасное общение, или Как стать неуязвимым!Ковпак Дмитрий1. Слово лечит и слово калечитПротивоядие: Вспомните, планировали ли вы сделать предлагаемое до изложения провокационного предложения? Проверьте соответствие задуманного своим интересам и возможностям.
Теория транзактного анализа Эрика Берна: объяснение
Что такое теория транзактного анализа Эрика Берна? Какую цель преследовал Берн, разрабатывая свою теорию?
В своей книге « Игры, в которые играют люди, » Эрик Берн объясняет свой подход к пониманию социального взаимодействия: транзакционный анализ. Цель Берна заключалась не только в анализе человеческих взаимодействий, но и в обнаружении деструктивных закономерностей, чтобы люди могли понять, в какие игры они играют (преднамеренно или нет), и улучшить свои отношения с другими.
Давайте рассмотрим ключевые положения теории Берна.
Игры, в которые играют люди рассказывает о многих наших привычных отношениях друг с другом. В нем описывается транзакционный анализ (ТА) Эрика Берна, его подход к пониманию социального взаимодействия , а также показано, как Т.А. имеет смысл во всем, от наших ритуальных приветствий до наших бессознательных социальных игр.
Создав ТА, Берн отказался от устоявшихся психоаналитических методов того времени, чтобы заняться теорией социальной психологии. Он получил степень доктора медицины в Университете Макгилла, стажировался в Медицинской школе Йельского университета и более 15 лет обучался психиатрии.
Теория Берна — это линза, через которую можно смотреть на наши социальные привычки. Помимо прочего, он раскрывает природу нездоровых паттернов, которые мы используем в наших отношениях и жизни. С помощью «игрового» фрейминга мы можем научиться распознавать и преодолевать эти разрушительные привычки. Мы можем предпринять значимые шаги к жизни большей близости и зрелости.
Игры, в которые играют люди — бестселлер Берна 1964 года, популярный, несмотря на то, что он был написан в основном для других клиницистов. Книга провела более двух лет в списке бестселлеров New York Times, а за ней последовало Что вы скажете после того, как поздороваетесь и Секс в любви к человеку до его смерти в 1970 году.
Транзактный анализ довольно технический, поэтому мы свели его к сути. В этом руководстве представлены ментальные модели, которые помогут вам лучше понять и ориентироваться в том, как вы относитесь к другим. Мы также связываем идеи Берна с современными достижениями науки и приводим новые примеры, в которых его идеи устарели.
Краткий обзор трансактного анализаВспомните романтического партнера, который у вас был, вернитесь к шаблонам, в которые вы попали друг с другом. В отношениях, вероятно, присутствовали как здоровые, так и нездоровые привычки — вы, вероятно, смеялись, любили и учились; вы могли обидеть, обмануть или подвести друг друга.
В этих отношениях и привычках, которые их составляют, происходят игры. Но прежде чем мы дойдем до этого, давайте сделаем набросок Т.А. Подход Берна заключался в изучении социального взаимодействия, и он часто лечил одного или обоих партнеров в близких отношениях (хотя его теория выходит за рамки интимных отношений) 9.
0003
Ваши социальные привычки, как заметил Берн, намекают на менее очевидные стороны вашей личности. Углубляясь в них, анализируя то, что происходит под поверхностью, Берн стремился выявить и исцелить вредные глубинные убеждения и поведение, которое они подпитывали.
(Краткое примечание: теория Берна основана на идее о том, что бессознательные мысли и чувства влияют на наше поведение. Это прямое заимствование у Зигмунда Фрейда, чье влияние проявляется в основных идеях ТА — например, теория личности Берна имеет три части (ребенок, взрослый, родитель), которые кажутся параллельными собственной модели Фрейда, состоящей из трех частей (Ид, Эго, Суперэго). Мы будем указывать на эти связи на протяжении всего руководства.)
В своей основе транзактный анализ основывается на идее, что людям необходимо признание друг друга — то, что Берн называет «поглаживанием». Например, когда вы приветствуете своего друга: «Привет! / Доброе утро!» — вы обмениваетесь поглаживаниями.
Это главное преимущество отношений.
Вышеупомянутое взаимодействие является одной «транзакцией» или обменом — взаимным социальным признанием. Если вы продолжаете болтать со своим другом, каждое дополнительное общение — это еще один обмен.
В зависимости от вашего душевного состояния ваши взаимодействия меняются по своей природе. Возвращаясь к этому романтическому партнеру, у вас, вероятно, был опыт, когда вы сделали какую-то глупую ошибку, и ваш партнер сделал вам выговор (мы все время от времени нервничаем и слишком остро реагируем).
В концепции Берна разговаривать с кем-то свысока означает вести себя как родитель, ругающий ребенка, и в игру вступает отдельный аспект вашей личности. Берн выделяет три состояния — родитель, ребенок и взрослый — и использует их, чтобы отличать здоровые взаимодействия от нездоровых. Мы подробно рассмотрим все это позже в этом разделе.
| Ранние годы транзактного анализа Берн начал разрабатывать идеи, которые впоследствии стали транзакционным анализом, еще в 1949 году в серии из шести статей об интуиции. В 1956 году Психоаналитический институт Сан-Франциско официально отклонил попытки Берна получить членство. Это могло быть связано с тем, что идеи Берна начали конфликтовать с психоаналитической теорией, возникшей из работ Зигмунда Фрейда. То, что «поглаживание», или признание, является ключевым понятием для Берна, подчеркивает, насколько изменился его подход: он начал с центральной роли социальной жизни и отношений, в то время как Фрейд отдавал приоритет личности. Как бы то ни было, этот отказ привел к тому, что Берн стал пионером в области транзактного анализа, чего в противном случае могло бы и не быть. Его семинарская группа 1950-х годов разработала этот термин, и к 1964 году эта группа превратилась в ITAA. В то время как психоаналитическое сообщество по-прежнему отвергает ТА, ITAA применяет идею Берна на практике в бизнесе, консультировании и образовании. |
«Инсульт» и «Транзакция» — два из многих терминов, которые Берн придумал для этой работы, а «Трансактный анализ» возник в конце 1950-х годов.
Игры — это всего лишь один из видов взаимодействия в рамках концепции Берна. Они находятся в центре внимания игр, в которые играют люди , потому что они сильно влияют на наши близкие отношения и потому что многие игры могут быть разрушительными.
Берн был психиатром, поэтому его главной заботой было лечение своих пациентов. Большая часть Т.А. Речь идет о выявлении и преодолении видов нездоровых привычек в отношениях, с которыми, например, может бороться молодая супружеская пара. Это также полезно для личного развития, потому что может помочь вам увидеть и изменить свои негативные социальные привычки.
Настоящая, подлинная социальная жизнь лежит за пределами игр в том, что Берн называет близостью. Близость сложна для многих людей, говорит он, и доступна только тогда, когда мы перерастаем наши игры.
Но игры — это поверхностная замена близости, поэтому стоит приложить усилия, чтобы перерасти их.
Эрик Берн о победителях и проигравших
3 комментария / Правила большого пальца, skmurphy / Автор Шон Мерфи / 1 марта 2015 г.
Психиатр Эрик Берн создал трансактный анализ для психотерапии и написал 8 книг по психиатрии и психологии человека, самая известная из которых — « Игры, в которые играют люди » 1964 года. Берн определяет, что победитель обладает четырьмя ключевыми качествами:
Победители
- Победитель выполняет свой контракт с миром и с самим собой.
- Победитель говорит: «Я совершил ошибку, но это больше не повторится».
- Победитель знает, что он будет делать дальше, если проиграет, но не говорит об этом.
- Победитель говорит: «Я больше этого не допущу», — и не делает этого.
Они взяты из серии лекций по психологии секса в Калифорнийском университете в Сан-Франциско в 1966 году, которые были собраны в 1970 году под названием «Секс в человеческой любви».
В книге есть четыре отрывка, где Берн говорит о победителях и проигравших, вот четыре отрывка с некоторыми дополнительными комментариями о применении их к предпринимательству.
Выполните свой контракт с миром и самим собой
«Победитель определяется как человек, который выполняет свой контракт с миром и с самим собой. То есть он намеревается что-то сделать, говорит, что намерен это сделать, и в конечном итоге делает это. […] Если он достигает своей цели, он победитель».
Эрик Берн
Есть много способов определить успех предпринимателя. Мне больше всего нравится создавать ценность для ваших клиентов, сотрудников, партнеров и сообщества устойчивым образом.
Winner Test: Какие обещания вы дали себе, своей команде и клиентам, когда начинали свой бизнес? Они записаны? Вы просматривали их за последние три месяца?
Победитель говорит: «Я допустил ошибку»
Победитель говорит что-то вроде: «Я сделал ошибку, но это больше не повторится» или «Теперь я знаю, как это сделать правильно».
Неудачник говорит: «Если бы только…» или «Мне следовало бы…» и «Да, но…»
Эрик Берн
Неудачник говорит: «Если бы только…» или «Мне следовало бы…» и «Да, но…» Если вы не можете провести точные ретроспективы и после анализа действий, вам будет очень трудно улучшиться. Одна формула, которую нужно запомнить, — заменить «если бы только» на «в следующий раз». Самая большая ошибка, которую совершают предприниматели, заключается в том, что они переворачивают уравнение стоимости и пытаются получить больше ценности, чем вы создаете. Устойчивые деловые отношения должны давать преимущества всем сторонам по сравнению с конкурирующими альтернативами.
Победитель Тест: Вы анализировали ошибки, которые вы сделали за последние три месяца? Если не найти время на этой неделе.
У победителя есть план на случай проигрыша
«Лучший способ отличить победителя от проигравшего таков: победителем является тот, кто знает, что он будет делать дальше, если проиграет, но не говорит это; проигравший — это тот, кто не знает, что он будет делать, если проиграет, но говорит о том, что он сделает, если выиграет».
Эрик Берн
Амбициозные планы заряжают команду энергией, предлагают видение возможного будущего, которое волнует потенциальных клиентов и потенциальных партнеров, и позволяют вам поднять планку против существующего положения дел. Но они должны быть ограничены резервными планами и хорошо продуманными альтернативами, которые позволят вам выполнять обязательства перед собой и вашими клиентами.
Победитель теста: Какой план А на этот год? Что такое план Б? Что такое план C? Какими тремя наиболее значительными рисками вы пытаетесь управлять?
Победитель совершает новые ошибки
Победитель – это человек, который намеревается сделать что-то, что он решил сделать и добивается этого, если это возможно; если он не понял это в первый раз, он сделает это правильно в следующий раз. Он знает, что ошибаются все, кроме победителей. […] Победитель говорит: «Я больше не позволю этому случиться», и не делает этого.
