10. Что является первичным продуктом усвоения информации о мире:
Навыки
Знания Для того чтобы выполнить какое-либо действие — трудовое, учебное, игровое, необходимо прежде всего знать, как это делать, обладать соответствующими знаниями. Под знаниями как результатом познания понимаются сознательно воспринятые, приведенные н систему, проверенные практикой и закрепленные в памяти представления, понятия и суждения учащихся о предметах и явлениях реальной действительности, законах природы и общества, способах деятельности, сформированные в результате целенаправленного педагогического процесса, жизненного и производственного опыта, самообразования.Для каждого вида деятельности нужны свои знания — от чисто житейских до глубоко научных.
Привычки
Умения
11. Что является главным побуждением к деятельности, переживанием нужды в условиях и средствах существования:
Подвижность
ПотребностьПотребность
(в психологии) — состояние индивида,
создаваемое испытываемой им нуждой в
объектах, необходимых для его существования
и развития, и выступающее источником
его активности.
Мотив
Направленность
12. Психологический процесс приспособления личности к условиям деятельности называется:
Привыкание
Реализация
Адаптация Процесс активного приспособления индивида к условиям социальной среды называется социальной адаптацией.
Последняя осуществляется путем усвоения представлений о нормах и ценностях данного общества (как в широком смысле, так и применительно к ближайшему социальному окружению — общественной группе, трудовому коллективу, семье). Основные проявления социальной А. — взаимодействие (в т. ч. общение) человека с окружающими людьми и его активная деятельность.
Деформация
13. По г. Селье, адаптационный синдром проходит в своем развитии три стадии:
A. Сопротивление, истощение, тревога
B.
Тревога, сопротивление, истощение
реакция
тревога, «аларм», мобилизация;стадия
сопротивления, резистентности; стадия
истощения, когда исчерпываются адаптивные
возможности.
Селье
назвал общим адаптационным синдромом.
И лишь потом, когда присоединяются
другие симптомы (сыпь на теле, расстройство
желудка, боли в тех или иных участках
тела и т.д.), можно говорить о диагнозе,
о специфичности симптомов заболевания.
Самое интересное дальше.
C. Истощение, тревога, сопротивление
D. Возбуждение, адаптация, истощение
АДАПТАЦИЯ — Психологический словарь
АДАПТАЦИЯ (от лат. adaptare — приспособлять) — в широком смысле — приспособление к изменяющимся внешним и внутренним условиям. АДАПТАЦИЯ человека имеет два аспекта: биологический и психологический.
Биологический аспект АДАПТАЦИИ — общий для человека и животных — включает приспособление организма (биологического существа) к устойчивым и изменяющимся условиям внешней среды: температуре, атмосферному давлению, влажности, освещенности и др. физическим условиям, а также к изменениям в организме: заболеванию, потере к.-л. органа или ограничению его функций (см. также АККЛИМАЦИЯ). К проявлениям биологической А. относится ряд психофизиологических процессов, напр.
световая адаптация (см. А. сенсорная). У животных А. к таким условиям осуществляется лишь в пределах внутренних средств и возможностей регуляции функций организма, человек же использует разнообразные вспомогательные средства, являющиеся продуктами его деятельности (жилища, одежду, средства передвижения, оптическую и аккустическую аппаратуру и т. д.). Вместе с тем у человека обнаруживаются способности к произвольной психической регуляции некоторых биологических процессов и состояний, что расширяет его адаптационные возможности.
Изучение физиологических регуляторных механизмов А. имеет большое значение для решения прикладных проблем психофизиологии, медицинской психологии, эргономики и др. Особый интерес для этих наук представляют адаптационные реакции организма на неблагоприятные воздействия значительной интенсивности (экстремальные условия), которые нередко возникают в различных видах профессиональной деятельности, а иногда и в повседневной жизни людей; совокупность таких реакций называется адаптационным синдромом.
Психологический аспект АДАПТАЦИИ (частично перекрывается понятием Адаптации социальной) — приспособление человека как личности к существованию в обществе в соответствии с требованиями этого общества и с собственными потребностями, мотивами и интересами. Процесс активного приспособления индивида к условиям социальной среды называется социальной адаптацией. Последняя осуществляется путем усвоения представлений о нормах и ценностях данного общества (как в широком смысле, так и применительно к ближайшему социальному окружению — общественной группе, трудовому коллективу, семье). Основные проявления социальной А. — взаимодействие (в т. ч. общение) человека с окружающими людьми и его активная деятельность. Важнейшим средством достижения успешной социальной А. являются общее образование и воспитание, а также трудовая и профессиональная подготовка.
Особые трудности социальной А. испытывают лица с психическими и физическими недостатками (дефектами слуха, зрения, речи и т.
д.). В этих случаях адаптации способствует применение в процессе обучения и в повседневной жизни различных специальных средств коррекции нарушенных и компенсации отсутствующих функций (см. СПЕЦИАЛЬНАЯ ПСИХОЛОГИЯ).
Спектр изучаемых в психологии процессов А. весьма широк. В дополнение к отмеченным сенсорной А., социальной А., А. к экстремальным условиям жизни и деятельности, в психологии изучались процессы А. к инвертированному и смещенному зрению, получившие название перцептивной, или сенсомоторной А. Последнее название отражает то значение, которое имеет двигательная активность субъекта для восстановления адекватности восприятия в данных условиях.
Существует мнение, что в последние десятилетия в психологии возникла новая и самостоятельная отрасль под названием «экстремальная психология», которая исследует психологические аспекты А. человека в сверхнормальных условиях существования (под водой, под землей, в Арктике и Антарктике, в пустынях, высокогорье и, конечно, в космосе).
(Е. В. Филиппова, В. И. Лубовский.)
Что это такое, стадии и примеры
Общий адаптационный синдром представляет собой трехэтапную реакцию организма на стресс. Но что включают в себя разные этапы и какие есть примеры ГАС в действии?
Стресс иногда рассматривается как психологическое давление, но он также оказывает физическое воздействие на организм. Понимание стадий, через которые проходит тело при воздействии стресса, помогает людям лучше осознавать эти физические признаки стресса, когда они возникают.
В этой статье рассматривается, что такое общий адаптационный синдром (ОАС), его различные стадии и когда он может возникнуть. Также рассматривается, как люди могут лучше справляться со своей реакцией на стресс.
Краткие факты о ГАЗ:
- ГАЗ — это трехэтапный процесс, через который проходит организм, когда он подвергается стрессу.
- Очень важно найти способы управлять им, чтобы ограничить воздействие на организм.
- К причинам процесса относятся жизненные события и психологический стресс.
Ганс Селье, венский ученый, работавший в 20 веке, был первым, кто описал ГАС.
Селье обнаружил, что крысы демонстрировали сходный набор физических реакций на несколько различных факторов стресса. К последним относились низкие температуры, чрезмерные физические нагрузки, инъекции токсинов.
Ученый объяснил ГАЗ как способ организма адаптироваться к предполагаемой угрозе, чтобы лучше подготовиться к выживанию. Статья о теории ГАС Селье была опубликована в The Journal of Clinical Endocrinology в 1946 году.
Три стадии ГАС: эти этапы рассматриваются ниже.
Стадия реакции на тревогу
На стадии реакции на тревогу сигнал бедствия посылается в часть мозга, называемую гипоталамусом. Гипоталамус обеспечивает выброс гормонов, называемых глюкокортикоидами.
Глюкокортикоиды вызывают выброс адреналина и кортизола, гормона стресса. Адреналин дает человеку заряд энергии. У них увеличивается частота сердечных сокращений и повышается кровяное давление.
При этом уровень сахара в крови также повышается.
Эти физиологические изменения регулируются частью вегетативной нервной системы человека (ВНС), называемой симпатической ветвью.
Стадия тревожной реакции ГАС подготавливает человека к реагированию на стрессор, который он испытывает. Это часто называют реакцией «бей или беги».
Сопротивление
На стадии сопротивления организм пытается противодействовать физиологическим изменениям, произошедшим на стадии реакции тревоги. Стадия резистентности регулируется частью ВНС, называемой парасимпатической.
Парасимпатическая ветвь ВНС пытается вернуть организм в норму за счет снижения количества вырабатываемого кортизола. Частота сердечных сокращений и артериальное давление начинают нормализоваться.
Если стрессовая ситуация закончится, на этапе сопротивления тело вернется в норму.
Однако, если фактор стресса остается, организм остается в состоянии боевой готовности, а гормоны стресса продолжают вырабатываться.
Эта физическая реакция может привести к тому, что человек будет испытывать трудности с концентрацией внимания и станет раздражительным.
Стадия истощения
После продолжительного периода стресса тело переходит в заключительную стадию ГАЗ, известную как стадия истощения. На этом этапе организм истощил свои энергетические ресурсы, постоянно пытаясь, но безуспешно, оправиться от начальной стадии реакции тревоги.
Достигнув стадии истощения, организм человека больше не способен бороться со стрессом. Они могут испытывать:
- усталость
- депрессию
- тревогу
- чувство неспособности справиться с ситуацией
Если человек не находит способов управлять уровнем стресса на этом этапе, он подвергается риску развития связанных со стрессом состояний здоровья.
Поделиться на PinterestЖизненные стрессы и переживания, такие как долги или проблемы на работе, могут привести к ГАС.
Исследование Selye ограничивалось физическими стрессорами, такими как низкие температуры и физическое перенапряжение.
Однако теперь стало понятно, что жизненные события, вызывающие психологический стресс, вызывают такие же физические реакции, как и в исследовании Селье.
Виды жизненных событий, которые могут вызвать у человека стресс и ГАЗ, включают:
- разрыв отношений
- потерю работы
- проблемы со здоровьем
- финансовые проблемы
Теоретически тот факт, что эти ситуации могут вызвать ГАС, может быть полезным. Реакция тревоги дает людям прилив энергии и концентрации, которые могут помочь им решить проблему.
Для большинства людей, однако, физическая реакция их тела, когда они находятся в состоянии стресса, бесполезна.
В отличие от угроз, с которыми люди могли столкнуться в каменном веке, современный человек вряд ли сможет разрешить стрессовую ситуацию современной жизни с приливом сил.
Длительный стресс может оказать негативное влияние на физическое состояние человека и его иммунную систему. В документе 2008 года отмечалось, что хронический стресс может:
- увеличить риск вирусной инфекции
- увеличить риск диабета 2 типа
- привести к язве желудка
- привести к депрессии
также связано с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний.
Поделиться на Pinterest Ведение дневника и практика осознанности могут помочь в лечении ГАС.
Первый шаг к контролю ГАЗ — понять, что вызывает стресс.
Разные вещи вызывают стресс у разных людей. Для человека важно определить, какие ситуации и события являются для него особенно стрессовыми. Затем можно будет изменить образ жизни, чтобы уменьшить воздействие этих триггеров.
Например, длительная поездка на работу может вызвать стресс. Если это так, может помочь перемещение должностных обязанностей куда-нибудь поближе к дому или предложение работать удаленно.
Когда невозможно избежать триггера стресса, важно найти способ уменьшить его воздействие на тело и разум.
Американская ассоциация тревожности и депрессии рекомендует физическую активность как способ снижения стресса. Упражнения высвобождают эндорфины, которые улучшают сон и способствуют хорошему самочувствию. Быстрая ходьба или бег — это простые способы тренировки.
Также могут помочь следующие виды деятельности:
- внимательность и медитация
- глубокое дыхание
- йога и тай-чи
- расслабляющие ванны
- ведение дневника
- встречи с друзьями для обсуждения проблем через
Стресс вызывает физические изменения в организме.
ГАЗ представляет собой трехэтапный процесс, через который проходит тело при воздействии стрессовых событий. Длительный стресс негативно влияет на физическое и психическое состояние.
Последняя физическая стадия ГАС известна как истощение и может произойти, когда человек подвергается стрессу в течение длительного периода времени. Это, в свою очередь, делает их более уязвимыми к болезням, связанным со стрессом.
Понимание триггеров стресса может помочь кому-то изменить образ жизни, чтобы уменьшить стресс.
Там, где это невозможно, очень важно найти способы справиться с воздействием стресса на тело и разум.
Управление стрессом может включать такие действия, как глубокое дыхание, йога, осознанность или медитация.
Культурный шок | Консультационные и психологические услуги
Культура формирует то, как люди видят мир, и ее можно рассматривать как способ, которым люди сохраняют общество и удовлетворяют ряд человеческих потребностей.
Общие системы убеждений, модели поведения и традиции — это лишь несколько факторов, составляющих культуру. Легко не знать о том огромном влиянии, которое культура оказывает на нашу жизнь, когда нас окружают люди, разделяющие одни и те же убеждения и ценности. Мы можем испытывать «культурный шок», когда оказываемся в культуре, отличной от той, к которой мы привыкли.
Что такое культурный шок?
«Культурный шок» — это нормальный процесс адаптации к новой культуре. Это время, когда человек осознает различия и/или конфликты в ценностях и обычаях между его родной культурой и новой культурой, в которой он живет. Общими чувствами могут быть тревога, замешательство, тоска по дому и/или гнев.
Преодоление культурного шока
Существует множество стратегий более эффективного преодоления стресса при адаптации к изменениям новой культуры. Разным людям помогают разные вещи, и часто бывает полезно попробовать несколько стратегий. Вот несколько предложений:
*Проведите время, слушая и разговаривая с кем-то из США, который может объяснить обычное поведение, язык и обычаи.
*Общайтесь с другими иностранными студентами (более чем вероятно, что они попали или уже попали в подобные ситуации).
* Оставайтесь на связи с домашними удобствами, такими как еда, мероприятия, ритуалы и т. д.
* Общественная деятельность может быть для вас способом стать ближе к другим людям и почувствовать себя более вовлеченным в сообщество и культуру, в которой вы находитесь. . Начать работу может помочь общение с помощником-резидентом, принимающей семьей или другими людьми.
*Сочетайте учебу и досуг.
*Продолжать активность. Выйдя за пределы своего дома или квартиры, вы можете увидеть, чем занимаются другие американцы и иностранные студенты. Если вы посещаете общественные места, такие как центр города или спортивное мероприятие, вы сможете понаблюдать за культурными обычаями и поведением.
*Нахождение занятия или хобби, которое вам нравится, может значительно снизить уровень стресса.
*Терпение. Имейте в виду, что культурный шок — это нормальный процесс, с которым сталкивается большинство людей.