Соционика.Психология хороших отношений
Соционика поможет вам разобраться в выстраивании хороших отношений с окружающими. Следование определенным советам научит вас правильно себя вести и с близкими людьми, и с деловыми партнерами.
С точки зрения соционики, психология хороших отношений заключается, главным образом, в знании соционических групп и умении выстраивать правильную модель поведения в соответствии с ними. Существует два способа научиться поддерживать хорошие отношения с окружающими:
- Изучение и работа со своим типом;
- Изучение и работа со всеми типами, включая свой.
Первый способ является универсальным. Принцип способа заключается в следующем: необходимо изучить собственный характер и научиться использовать его черты правильно. В результате полученные знания позволяют управлять своим поведением так, чтобы оно устраивало каждого из окружающих вас людей.
Второй способ сложнее — он подразумевает глубокое понимание характера всех соционических типов.
Разберем оба способа подробнее.
Собственный соционический тип
Соционика не определяет целиком и полностью характер человека — она лишь рассказывает о способе восприятия и передачи информации человеком. Определение собственного социотипа позволит вам точно знать, как вы склонны реагировать на получаемую из внешнего мира информацию (это поступки и поведение окружающих, обстоятельства, события) и как вы передаете информацию в этот мир. Если вы изучите особенности собственного поведения и характера, вам будет легко управлять ими.
Отношения соционических типов
Психология хороших отношений подразумевает хотя бы малейшее знание об особенностях всех 16 соционических типов. Определение, к какому из них относится человек, заключается в изучении его поведения. Существует способ определить это и с помощью внешних признаков. Чтобы разбираться в отношениях еще лучше, можно посвятить время глубокому изучению этой темы.
Если вы будете знать, как воспринимается информация тем или иным человеком, вам будет легко выстраивать отношения с ним — вот и весь секрет хороших отношений с точки зрения соционики.
Дуализм
Существует понятие «дуальные отношения» — это отношения психического дополнения. Такие отношения позволяют людям не приспосабливаться к характеру друг друга, взаимоотношения выстраиваются легко и просто, в них редко происходят конфликты. У каждого типа есть свой дуал. Например, для Дон Кихота дуалом является Дюма, для Гюго — Робеспьер и так далее.
Отношения со своими дуалами — идеальные, комфортные отношения, которые обязательно будут благоприятными. При выборе спутника жизни и при поиске второй половинки рекомендуется руководствоваться именно этим открытием соционики — открытием дуализма.
← Соционика.Психология мужчины в отношении брака↑ БлогСоционика.Психология отношений мужа и жены →
14 признаков крепких и здоровых отношений
7 июля 2020 Отношения
Попробуйте проанализировать свои отношения по этим критериям и разобраться, так ли гладко идут дела в вашей паре.
Признаки здоровых отношений
1. У вас общие ценности
В отношениях можно и порой даже нужно принять некоторые различия. Вы можете придерживаться разных политических взглядов; встречаться с атеистом, будучи глубоко верующим человеком; по-разному оценивать творчество Мадонны или Макса Коржа.
Пожалуй, самое главное — это смотреть в одном направлении и разделять ключевые жизненные принципы. А ещё здорово иметь похожие взгляды на то, как должны строиться отношения в семье.
2. Вы уважаете друг друга
Взаимное уважение — ключ к долгим и благополучным отношениям. Вы не манипулируете чувствами партнёра, а идёте друг другу навстречу, не стараясь учить другого жизни.
Никогда, нигде и ни под каким предлогом не заглядывайте в чужой мобильный. Оставьте этот ящик Пандоры закрытым и спите спокойно.
3. Вы пробуждаете друг в друге лучшие, а не худшие качества
В моих предыдущих отношениях мне постоянно давали понять, что я не оправдываю ожиданий.
В какой-то момент я почти поверила, что ничего не умею, стала мысленно добавлять приставку «недо» ко всем своим действиям и качествам.
Нормальные отношения строятся на взаимном уважении (смотри пункт № 2), где два человека помогают друг другу расти и развиваться, но не заставляют меняться под давлением.
Изменения — это важная, позитивная и полезная часть жизни, но нужно самому захотеть измениться. В здоровых отношениях вы оба растёте и развиваетесь как личности, а не становитесь объектом постоянного осуждения и критики со стороны партнёра.
4. Вы любите вместе веселиться
Весело проводить время вместе тоже нужно уметь. Надо признаться: все люди разные, у всех своё понимание веселья. Важно, чтобы ваше видение хорошей тусовки совпадало с мнением вашего партнёра и оба получали удовольствие от процесса. Кто-то любит шумные вечеринки и дикие танцы, а кому-то гораздо милее идея стать участниками интеллектуального клуба.
5. Вы можете рассчитывать на партнёра в трудной ситуации
Жизнь — непростая штука, и порой мы все оказываемся в сложном положении.
В правильных и здоровых отношениях вы должны видеть в партнёре опору, которая не испугается и не убежит от трудностей.
Ваш партнёр — друг и союзник. Он готов быть рядом, помочь в трудный момент, а не только разделяет с вами моменты радости и вселенского веселья.
6. Вы заботитесь друг о друге
Забота о ближнем — нормальная человеческая потребность. В здоровых отношениях вам хочется любить и быть любимым. Вы не только забираете, но и легко отдаёте, ничего не требуя и не ожидая взамен.
Любить — это находить своё собственное счастье в счастье другого человека.
А ещё вам хочется всем делиться. Если вы оказались в классном месте поодиночке, то обязательно подумаете: «Жаль, что моей половинки нет рядом, было бы здорово разделить этот опыт».
7. Вы доверяете своему партнёру и чувствуете себя спокойно
Тотальный контроль больше подходит для армии. В здоровых отношениях вы не требуете ежеминутного отчёта во всём, а доверяете друг другу и, что не менее важно, уверены в себе.
В нормальных отношениях вы не тратите своё время на анализ непонятных действий партнёра и поиск скрытых смыслов в разговорах с друзьями, а чувствуете себя спокойно и можете плодотворно заниматься своими делами.
8. Вы разговариваете друг с другом
Коммуникация — важный элемент здоровых отношений. Вы не додумываете, а спрашиваете напрямую и озвучиваете ваши желания, не стараясь патологически избегать конфликта. Люди не читают мысли и могут просто не знать, что вам чего-то не хватает. Вы же это прекрасно понимаете, поэтому не стесняетесь просить своего партнёра о том, что для вас важно. А ещё вы умеете не только говорить, но и слушать.
9. Вам комфортно вместе молчать
Разговаривать на интересные темы действительно круто, но иногда гораздо важнее умение вместе помолчать. В здоровых отношениях вам комфортно просто находиться рядом. Вы не пытаетесь заполнить все возникшие паузы лишними словами и не устаёте друг от друга, если не произносите ни слова.
10.
У вас есть своя жизнь вне отношенийВы очень любите бывать вместе со второй половинкой, но при этом остаётесь самодостаточной личностью со своими интересами и увлечениями вне отношений. Классно иногда проводить время по отдельности, иметь своих друзей и свои любимые занятия.
В здоровых отношениях вы не пытаетесь заполнить собой всё свободное время партнёра, а позволяете ему иметь свои интересы, которые вы не осуждаете, а уважаете.
11. У вас схожий режим дня
В нормальных отношениях вам удалось подстроиться под биоритмы другого без ущерба для собственного здоровья и настроения. Если вы жаворонок, а ваш партнёр — сова и никто не хочет менять свои привычки, это со временем может стать проблемой.
В здоровых отношениях вам удалось договориться и найти баланс, чтобы обоим чувствовать себя комфортно.
12. Вы команда
Вы всегда принимаете сторону своего партнёра, по крайней мере прилюдно. Разумеется, наедине вы всегда можете озвучить, что думаете на самом деле и почему ваш партнёр поступил неосмотрительно или слишком резко, но на людях вы научились играть в одной команде.
13. Вы умеете говорить с партнёром на его языке любви
Иногда важно увидеть мир глазами другого человека. У всех людей разные потребности, и это нормально. Вы научились понимать, что по-настоящему важно для вашего партнёра, и вы умеете давать ему именно то, что нужно ему, а не вам. К примеру, кому-то важно слышать одобрительные слова поддержки. В этом случае вы умеете похвалить таланты человека, будь то виртуозная игра на скрипке или умение ладить с вашей мамой.
14. У вас есть секс
Он хороший, его хочется. Друг с другом.
Как быть, если всё это не про вашу пару
Иногда нужно набраться терпения. Разумеется, не стоит менять партнёра каждый раз, когда вы сталкиваетесь с трудностями. Положа руку на сердце, трудно представить, что можно сразу увидеть в незнакомце родную душу и начать доверять самое сокровенное.
Отношения между людьми — это работа, требующая терпения, сил и времени. Это сложный, но крайне интересный процесс, который правильнее сравнить с совместным путешествием, чем с прибытием в пункт назначения.
Помните: здоровые отношения — это не битва, где есть место соревнованию и одна сторона в какой-то момент одержит победу. Вы команда, а значит, вы действуете сообща, так как у вас есть общая цель.
Любовь — это когда сложно вокруг, а вам вдвоём легко.
Читайте также 🧐
- 5 способов проверить свои отношения, не съезжаясь
- 3 приёма для избавления от изматывающих отношений
- Что такое взаимозависимые отношения и как их построить
Наука, лежащая в основе счастливых и здоровых отношений
Когда дело доходит до отношений, большинство из нас склонны к легкомыслию.
Мы воодушевлены ранними стадиями любви, но по мере того, как мы переходим к общей рутине повседневной жизни, личный багаж начинает подкрадываться, и мы можем обнаружить, что барахтаемся перед лицом обиды, эмоционального ухода, эскалации конфликта, недостаточного преодоления. техника и просто скука. Нельзя отрицать: создавать и поддерживать счастливые и здоровые отношения сложно.
Но растущая область исследований отношений все больше и больше предоставляет научно обоснованные рекомендации о привычках самых здоровых и счастливых пар и о том, как улучшить любые сложные отношения. Как мы узнали, наука о любви и отношениях сводится к фундаментальным урокам, которые одновременно просты, очевидны и трудны для усвоения: эмпатия, позитивность и сильная эмоциональная связь способствуют самым счастливым и здоровым отношениям.
Поддержание сильной эмоциональной связи «Самая важная вещь, которую мы узнали, вещь, которая полностью выделяется во всей психологии развития, социальной психологии и работе нашей лаборатории за последние 35 лет, заключается в том, что секрет любовных отношений и сохранения их крепкими и эмоциональная отзывчивость на протяжении многих лет, чтобы снова и снова влюбляться», — говорит Сью Джонсон, клинический психолог из Оттавы и автор нескольких книг, в том числе «Держи меня крепче: семь разговоров на всю жизнь любви» 9.
0012 .
Эта отзывчивость, в двух словах, заключается в том, чтобы послать сигнал и заставить другого человека ответить на него. «Вопрос на 99 миллионов долларов в любви звучит так: «Ты рядом со мной?», — говорит Джонсон. «Это не просто: «Ты мой друг и поможешь мне по хозяйству?» Речь идет об эмоциональной синхронности и настройке».
«У каждой пары есть отличия, — продолжает Джонсон. «Что делает пары несчастными, так это когда у них возникает эмоциональная разобщенность, и они не могут почувствовать себя надежной базой или убежищем с этим человеком». Она отмечает, что критика и неприятие — часто встречающиеся с защитной реакцией и уходом в себя — чрезвычайно неприятны, и наш мозг интерпретирует это как сигнал опасности.
Чтобы развить эмоциональную отзывчивость между партнерами, Джонсон впервые применил эмоционально-ориентированную терапию, в которой пары учатся сближаться посредством разговоров, выражающих потребности и избегающих критики. «Пары должны научиться говорить о чувствах таким образом, чтобы сблизить другого человека», — говорит Джонсон.
По словам Кэрри Коул, директора по исследованиям Института Готтмана, организации, занимающейся исследованиями брака, эмоциональная отстраненность может легко произойти в любых отношениях, когда пары не делают ничего, что создает позитив. «Когда это происходит, людям кажется, что они отдаляются все дальше и дальше друг от друга, пока не перестанут узнавать друг друга», — говорит Коул. Этот акцент на позитиве — вот почему Институт Готтмана придерживается девиза «чаще всего по мелочам». Лаборатория Готтмана изучает удовлетворенность отношениями с 19 века.70-х годов, и это исследование побуждает психологов Института поощрять пары к участию в небольших рутинных контактах, демонстрирующих признательность.
Начать можно с простого: каждый день находите способы делать комплименты своему партнеру, говорит Коул, будь то выражение признательности за то, что он сделал, или рассказ о том, что вам в нем нравится. Это упражнение может принести две полезные вещи: во-первых, оно укрепляет вашего партнера и помогает ему чувствовать себя хорошо.
А во-вторых, это помогает напомнить вам, почему вы выбрали именно этого человека.
Когда дело доходит до мозга и любви, биологический антрополог и старший научный сотрудник Института Кинси Хелен Фишер обнаружила — после помещения людей в сканер мозга — есть три основных нейрофизиологических фактора. — химические компоненты, обнаруженные у людей, которые сообщают о высокой степени удовлетворенности отношениями: практикуют эмпатию, контролируют свои чувства и стресс и сохраняют положительное мнение о своем партнере.
В счастливых отношениях партнеры пытаются сопереживать друг другу и понимать точки зрения друг друга, вместо того чтобы постоянно пытаться быть правыми. Контроль над своим стрессом и эмоциями сводится к простой концепции: «Держи рот на замке и не действуй», — говорит Фишер. Если вы не можете удержаться от гнева, сделайте перерыв, отправившись в спортзал, почитав книгу, поиграв с собакой или позвонив другу — что угодно, лишь бы сойти с разрушительного пути.
Сохранение положительных взглядов на своего партнера, которые Фишер называет «позитивными иллюзиями», заключается в том, чтобы сократить количество времени, которое вы тратите на размышления о негативных аспектах ваших отношений. «Ни один партнер не идеален, и мозг хорошо устроен, чтобы запоминать неприятные вещи, которые были сказаны», — говорит Фишер. «Но если вы можете не обращать внимания на эти вещи и просто сосредоточиться на том, что важно, это хорошо для тела, хорошо для ума и хорошо для отношений».
В конечном счете, качество отношений человека определяет качество его жизни. «Хорошие отношения не просто счастливее и приятнее», — говорит Джонсон. «Когда мы знаем, как исцелить [отношения] и сохранить их крепкими, они делают нас устойчивыми. Все эти клише о том, как любовь делает нас сильнее, не просто клише; это физиология. Связь с людьми, которые любят и ценят нас, — наша единственная страховка в жизни».
Свяжитесь с нами по адресу письма@time.com.
Отношения и позитивная психология | Благополучие студентов
Отношения, которые учащиеся формируют друг с другом и со своими учителями в школе, имеют решающее значение для их постоянного развития. Они окажут важное влияние на способность учащихся учиться и общаться, а также на их общее благополучие. В то время как устранение негативного поведения важно, подход позитивной психологии способствует укреплению отношений, созданию значимых связей и улучшению благополучия учащихся.
Что делает отношения «позитивными»?
В позитивной психологии «отношения» относятся к хорошим отношениям, которые люди строят с другими. Индивидуальные и меняющиеся с течением времени отношения бывает трудно определить. Признаки позитивных отношений включают:
- уважение и доверие
- общение и совместная деятельность
- открытая связь
- взаимопомощь
- взаимная выгода
- положительных эмоций для обеих сторон
- общих ценностей, взглядов или стремлений.
Помогая учащимся определить ключевые отношения в их жизни, вы поможете им укрепить эти связи и построить новые. Вы можете сделать это, рассказывая учащимся о дружбе, издевательствах и уважительных отношениях.
Почему отношения важны в классе?
Студенты все время взаимодействуют. Даже когда они не работают вместе, студенты влияют друг на друга с точки зрения того, как они ведут себя и заставляют друг друга чувствовать. Исследования показывают следующее:
- Рабочие группы более успешны, когда люди в группе ладят друг с другом.
- Чувство связи с одноклассниками может усилить у учащегося чувство принадлежности.
- Если учащиеся чувствуют поддержку, они с большей вероятностью проявят устойчивость.
- Позитивные отношения могут создать чувство товарищества.
Как поддерживать позитивные отношения в классе?
1. Моделируйте позитивные отношения
Поощряйте позитивные отношения, демонстрируя поведение, которое вы хотите видеть в классе.
Это может включать в себя проявление сочувствия, доброты и уважения к учащимся и другим сотрудникам, даже если это не возвращается. Демонстрация просоциального поведения, например приветствие учащихся по имени, признание их усилий и интересов, а также вовлечение всех учащихся в беседу, также может помочь им определить, как выглядят позитивные отношения.
2. Инвестируйте в своих учеников
Потратив время на то, чтобы познакомиться со своими учениками и адаптировать уроки к их интересам и потребностям, вы поможете им построить позитивные отношения. Обращаясь к учащимся, когда они нуждаются в поддержке, подталкивая их к раскрытию своего потенциала и щедро оставляя положительные отзывы, вы подражаете позитивным отношениям, что поможет им понять, как выглядят уважительные и позитивные отношения.
3. Сосредоточьтесь на сложных отношениях
Если учащийся ведет себя вызывающе, объясните ему наедине и уважительно, почему вы с ним разговариваете.
Сохраняйте терпение и говорите о проблемном поведении, а не обвиняйте ученика. Двусторонний разговор в этой ситуации поможет учащемуся почувствовать себя услышанным и заложит основу для более крепких и позитивных отношений. Узнайте больше о советах ReachOut Schools по организации сложной беседы.
4. Создайте возможности для новых отношений, чтобы сформировать
Создание возможностей для новых отношений поможет учащимся завести новых друзей. Выход студентов из знакомых групп друзей и пар дает им возможность работать с разными людьми. Это дает им возможность исследовать различные точки зрения и практиковать уважительное общение.
5. Включите командную работу в классные задания
По возможности поощряйте командную работу с заданиями. Когда студенты работают в группах, у них есть возможность попрактиковаться и продемонстрировать свои навыки работы в команде и общения. Вы также сможете предоставить обратную связь и рекомендации, чтобы помочь учащимся укрепить эти качества.