7 примеров из жизни, почему не решаются проблемы. Психолог о вторичных выгодах
kaktus.media Все самое интересное в TelegramЕще сто лет назад великий Зигмунд Фрейд описал феномен вторичной выгоды как «бегство в болезнь». Это образное выражение для описания поведения человека, стремящегося разрешить внутриличностные конфликты через образование симптомов болезни. О вторичных выгодах, которые встречаются в быту, рассказывает психолог Эльвира Чокоева.
Связаться с Эльвирой можно через аккаунт Instagram @elvira_psiholog.
Существуют понятия первичной и вторичной выгоды. Всем известны примеры первичной выгоды, когда человек дружит с руководителем, чтобы получить повышение, или же общается с соседом, у которого есть автомобиль, чтобы по утрам вместе добираться на работу.
Вторичная выгода — это неосознаваемый положительный бонус от пребывания в неприятном состоянии, который возникает на бессознательном уровне. Человек вроде всеми силами стремится быть счастливым, а на деле происходит обратное.
1.
Семья еле сводит концы с концами и денег хватает, чтобы покрывать только необходимые расходы. Отец семьи работает на двух работах, мать старается брать подработку, однако денег больше не становится.
Вторичная выгода у этой семьи — жить скромно и безопасно. Лучше не выделяться, иначе родственники начнут осуждать, все будут просить денег в долг. А еще могут ограбить или похитить детей с целью выкупа.
2.
Мальчику 6 лет, он периодически болеет ангиной. Обострение происходит, когда родители начинают ссориться. В этот момент домашние конфликты уходят на второй план и родители начинают бегать вокруг ребенка.
Вторичная выгода — внимание родителей, спокойная атмосфера дома.
3.
Молодая девушка всю свою жизнь борется с лишним весом. Ей бы похудеть буквально на 10 кг. Она уже перепробовала различные диеты и тренажеры, но желаемого результата нет.
Иногда ей удается сбросить пару килограммов, однако прежний вес вновь возвращается. Поэтому она предпочитает носить широкие рубашки, мечтая когда-нибудь похудеть.
Вторичная выгода — быть незаметной безопасно. Если она сбросит вес и начнет за собой ухаживать, то вместе с этим придет внимание мужчин. Нужно будет с ними как-то общаться. А вдруг кто-нибудь из них разобьет ей сердце?
4.
Мужчина никак не может найти свою спутницу жизни. Родные уже устали знакомить своего сына с девушками. Всем он отвечает, что не готов, нужно еще денег заработать, девушка не в его вкусе и так далее.
Вторичная выгода — человеку нравится жить независимой жизнью, отсутствие обременяющих обязанностей, не нужно никому отчитываться. Жизнь и так прекрасна!
5.
Другой пример: мама никак не может выдать свою дочь замуж. С одной стороны, она хочет, чтобы ее дочь была счастлива, но ни один кавалер маме не нравится. У одного образования нет, второй курит, а третий моложе дочери.
Вторичная выгода — мама не готова оторвать свое дитя от сердца, ей так нравится вместе готовить, ходить по магазинам, быть подругами.
Что же будет делать мама одна? Жизнь в одиночестве ей не в радость.
6.
Талантливому и подающему надежды сотруднику предлагают возглавить новый проект. Высокая зарплата, просторный офис, но на пути у него почему-то одни неприятности. То партнер подводит, то с коллегами отношения не ладятся или срываются планы из-за определенных обстоятельств. Он так старается добиться успеха, но убежден, что везде нужно иметь связи и деньги. Талантливым умам трудно пробиться.
Здесь вторичная выгода — страховать себя от неудачи, иначе может пострадать самооценка. Страх выйти из зоны комфорта и взять на себя ответственность.
7.
Человек, который часто обижается, приходит с этим вопросом на прием к психологу. В ходе сессии выясняется, что у обиды есть очень приятный бонус — навязать обидчику чувство вины и, раскаявшись, он становится удобным.
Получается, что вторичная выгода является инструментом, защищающим психику человека.
Осознав свою вторичную выгоду, каждый человек уже сам решает, насколько он готов терпеть и быть в этом состоянии или же найти более экологичный способ удовлетворять свои истинные потребности.
- психология
Есть тема? Пишите Kaktus.media в Telegram и WhatsApp: +996 (700) 62 07 60.
url: https://kaktus.media/398013
Вторичные выгоды: что заставляет нас оставаться на нелюбимой работе и в несчастливых отношениях
Чаще всего, все дело во вторичных выгодах (которых мы можем даже не осознавать) — своеобразных бонусах, которые мы получаем, продолжая саморазрушительное поведение. Как же их выявить и начать жить лучше? Об этом мы попросили рассказать Надежду Драган — психолога, коуча и члена Международной ассоциации коучинга.
Понятие вторичных выгод впервые ввел австрийский психолог, основатель психоанализа Зигмунд Фрейд. Он установил зависимость скорости выздоровления человека от ценности состояния болезни для него. Те пациенты, которые бессознательно извлекали плюсы из этой ситуации, например, им нравилось повышенное внимание близких, поправлялись медленнее, чем люди, которые не получали ничего от своего состояния.
Простыми словами, вторичная выгода — это некая условная польза, которую мы извлекаем в неприятной для себя ситуации, бонус от разрушительного или бесполезного поведения.
В отличие от первичных выгод, когда мы понимаем, что определенное действие или бездействие принесет нам положительный результат, вторичные очень сложно выявить. Зачастую мы их совсем не видим, и они препятствуют достижению конкретной цели.
Вторичные выгоды на работе
Нужно понимать, что у любой цели есть цена — усилия, которые нужно приложить для ее достижения. Случается так, что человек просто не готов ее заплатить.
Пример № 1. Человека не устраивает финансовая ситуация. Он хочет зарабатывать больше денег, чем сейчас, старается изо всех сил, но ничего не получается. Уровень дохода остается прежним. Препятствовать этому могут вторичные выгоды. Чтобы много получать, нужно пойти на жертвы — посвящать больше времени работе, тратить энергию, брать на себя ответственность, отказаться от некоторых любимых занятий.
К такому он не готов. Свободное время, любимые занятия, времяпрепровождение с семьей — вторичные выгоды, которые он получает от недостижения данной цели. У некоторых людей есть страх, что они не смогут удержать заработанные деньги.
Пример№ 2. Сотрудник хочет продвинуться по карьерной лестнице, но занимает одну должность много лет подряд. Он может бессознательно саботировать процесс повышения, ведь оно подразумевает больший объем работ и новую ответственность. Поэтому человек не принимает необходимые решения и не совершает определенные действия для получения новой должности.
Пример № 3. Работник постоянно устраивает саботаж в офисе, нарушает корпоративные правила, делает все для того, чтобы начальник его поругал. При этом он понимает, что это неправильно, но не может, например, приходить вовремя на работу, все время случаются обстоятельства, которые препятствуют этому. Он всегда находится на грани, но никогда не перегибает палку, чтобы его не уволили.
Подобные «игры» могут тоже иметь вторичные выгоды. Сотрудник хочет, чтобы руководитель обращал на него внимание. Скорее всего, причины кроются в детстве, когда ребенок мог добиваться внимания мамы только капризами.
Вторичные выгоды в личной жизни
Пример № 1. Женщина хочет отношений, но одинока долгое время. Она испытывает дискомфорт от того, что общество давит на нее, ей кажется, что для счастья нужно обязательно быть в паре. Скорее всего, женщина не приходит к своей цели, потому что на самом деле ей нравится такая свобода: она не хочет делить с кем-то жилплощадь, планировать доход, тратить энергию и время на другого человека. Вторичные выгоды не дают ей строить отношения (читайте также: «В ожидании принца: почему мы избегаем реальных отношений»).
Пример № 2. Иногда они кроются в болезни, если она одна и та же и повторяется циклично. Человек, не осознавая, может получать следующие вторичные выгоды: супруг(а) уделяет ему больше внимания, чем обычно / коллеги сочувствуют, жалеют, не нагружают работой / родители заботятся.
Взрослому очень сложно их определить, а вот у ребенка они могут проявляться достаточно четко: «Мама, у меня болит живот, можно я в школу не пойду?». Получая бонусы от такого состояния, люди бессознательно не хотят поправляться.
Пример № 3. Человек хочет бросить курить, но у него не получается. Этот случай сложнее, здесь большую роль играет сформированная привычка. Но все же, стоит разобраться, есть ли вторичные выгоды по типу: курение позволяет расслабиться, сделать перерыв в работе, успокаивает в стрессовой ситуации.
Если вы не можете достичь определенной цели, в большинстве случаев причина — во вторичной выгоде. Это значит, что данное положение устраивает вас больше, чем желаемый будущий результат.
Чем опасны вторичные выгоды?
Если вовремя не обнаружить вторичные выгоды, человек включает внутреннего критика: ругает себя за то, что не может прийти к цели, находится в состоянии стресса каждый день. Такой слив энергии и неудовлетворенность жизнью могут привести к серьезным заболеваниям, например, к неврозам.
Но ошибочно считать, что вторичные выгоды — это плохо. Мы лишь говорим о том, что важно их выявить. Понимая, что препятствует достижению цели, можно разобраться, а так ли она важна для вас и стоит ли тех усилий, которые нужно приложить.
Как выявить вторичные выгоды?
Самый явный признак — вы очень сильно чего-то хотите, но по каким-то причинам не совершаете необходимых действий для достижения желаемого. Эти причины — и есть вторичные выгоды.
Выявить их поможет упражнение «квадрат Декарта». Нужно ответить письменно на 4 вопроса:
Что я получу, если добьюсь поставленной цели?
Что получу, если не добьюсь ее?
Что потеряю, если добьюсь ее?
Что потеряю, если не добьюсь ее?
Ответы натолкнут вас на определенные инсайты. 2 и 3 пункты — это как раз, вторичные выгоды. Например, если вы добьетесь повышения, вам придется пожертвовать частью свободного времени и отдыха, взять ответственность и тратить больше энергии на работу (читайте также: «Почему вы до сих пор не стали топ-менеджером, и как это исправить»).
Как работать с полученной информацией?
Здесь нужно взвесить, готовы ли вы заплатить определенную цену за получение желаемого. Если да — то нужно искать замещение вторичным выгодам.
В случае с курением нужно придумать замену ритуалу успокоения, например, попробовать дыхательные практики. В ситуации, когда болезнь приносит вторичные выгоды в виде внимания супруга, стоит поговорить с ним напрямую и поискать решение: найти совместное хобби или договориться об определенном дне на неделе, когда вы будете только вдвоем, без отвлекающих факторов. В примере с одиночеством, женщина может найти партнера, близкого по духу, который также ценит свободу и пока не готов к совместному проживанию.
Если вы все же понимаете, что вторичные выгоды не поддаются замещению, они очень важны, стоит отодвинуть цель на более поздний срок или полностью от нее отказаться. Возможно, вы поймете, что это не ваша цель и вам нужна другая.
Сами по себе вторичные выгоды — это не плохо и не хорошо, это своеобразная проверка на истинность целей.
Вам пригодится
Книга «Сумасшедший год. Как я нашла работу, построила большие планы, забила на все и каталась по миру», Катя Гущина
Реклама. ООО «Яндекс»
Психолог, коуч и член Международной ассоциации коучинга.
Фото: Getty Images
Marie Claire Editorial
Примеры вторичных достижений в психологии
Выявление вторичных достижений PSYCH-K может помочь вам достичь больших результатов в отношении здоровья и жизни.
Вы не получаете результатов, несмотря на различные методы лечения? Вы чувствуете, что застряли? Сложно ли добиться прогресса? Мы здесь, чтобы помочь вам добраться до корня ваших проблем, рассмотрев второстепенные достижения и то, как они могут помешать успеху во ВСЕХ сферах вашей жизни.
Вторичная психология
Психология, вторичная выгода — это когда вы получаете выгоду от проблемы. Это когда вы получаете преимущества от нежелательных условий, обстоятельств или ограничений. Другими словами, вы получаете выгоду, НЕ преодолевая проблемы. Это не означает, что проблема положительна, но польза от наличия проблемы помогает вам сохранить ее, а не решить.
Вторичные достижения в психологии могут показаться парадоксальными, но они довольно распространены. Конечно, вы бы предпочли преодолеть трудности, чем оставаться в тупике, так почему бы вам не принять меры? С психологической точки зрения вторичные выгоды дают ответы.
Когда у вас есть проблемы, но вы получаете от них пользу, сохранение статус-кво может показаться проще, чем преодоление проблем. Но, особенно в долгосрочной перспективе, гораздо полезнее докопаться до корня, чтобы не развивать нездоровое поведение и не ограничивать себя. Второстепенные достижения — это подсказки, которые помогут вам выйти из затруднительного положения.
Это приглашение понять преимущества, которые вы получаете, сохраняя проблемы, а не решая их.
Что такое вторичные выгоды?
Вторичными выгодами могут быть проблемы со здоровьем, травмы, зависимости и нездоровое поведение.
Например, вы жаждете внимания и случайно раните себя. В результате люди заботятся о вас. Вы получаете то, что хотите (внимание), но за счет того, чего не хотите (травмы) . Хотя достичь желаемого результата приятно, нехорошо увековечивать свои проблемы, и многие вторичные выгоды сохраняются до тех пор, пока они не будут решены на подсознательном уровне.
Примеры вторичного усиления
Ниже приведены примеры вторичного усиления. Начнем с проблемы или чего-то еще отрицательный не хотите, затем перечислите положительный полученные преимущества.
Вы случайно поранили себя.
Пример вторичного выигрыша: У вас есть свободное время, ваша семья заботится о вас, и все уделяют вам внимание.
Ой, но ура!
Вы расстаетесь с каждым человеком, с которым встречаетесь, без уважительной причины.
Пример: Вам не нужно подпускать к себе людей. Никто не узнает вас настоящего, поэтому ваши недостатки и слабости будут в безопасности.
Вы страдаете тревогой, депрессией и суицидальными мыслями.
Пример: Люди стали дружелюбнее и заботливее. Никто ничего от вас не ждет, и люди прилагают больше усилий, чтобы проводить с вами время. Ваш партнер остается с вами.
Вы зависимы от курения/алкоголя.
Пример: Ваша зависимость помогает вам расслабиться и адаптироваться в обществе. Зависимости имеют много скрытых выгод, которые могут создать желаемый опыт… но за определенную цену.
Вторичное улучшение здоровья
Вы набираете вес и не можете его сбросить, что бы вы ни делали.
Пример вторичного усиления: Ваши друзья считают вас более привлекательным.
Возможно, вы чувствуете, что не заслуживаете внимания, или, возможно, прошлые ситуации заставляли вас чувствовать, что быть красивым небезопасно, заставляя вас окружать себя слоем жира, чтобы вписаться и не рисковать.
У вас есть проблемы со здоровьем, такие как хроническая усталость или боль.
Пример: Возможно, это мешает вам общаться, работать или делать что-то еще, чего вы не хотите. Вы можете остаться дома и делать меньше. Ваш страх неудачи провоцирует беспокойство и стресс, но теперь вам не нужно беспокоиться о неудаче, потому что вам не нужно ничего делать.
У вас диагностировано хроническое заболевание.
Пример: Вы бросили работу, которую ненавидите, и теперь можете заниматься любимым делом, например читать, заниматься йогой и готовить здоровую пищу. Ваша семья любит вас и помогает вам больше.
У вас бесплодие.
Пример: Вы больше не беспокоитесь о своих страхах быть плохим родителем.
Ваш стресс уменьшается, так как вам не нужно придумывать, как поддержать другого человека. Или, может быть, вы любите свою работу и чувствуете облегчение, что вам не нужно брать отгулы.
Преодоление вторичных достижений PSYCH-K
Почему вторичные достижения являются проблемой?
Когда дело доходит до достижения ваших целей PSYCH-K и убеждений вторичные выгоды могут помочь И навредить вам. Они часто помогают вам достичь желаемого результата, но не так, как вы хотите. Они также могут навредить вам, заблокировать решения и предотвратить рост. В результате они увековечивают проблемы и создают более нездоровые шаблоны.
Как это затрудняет изменение?
Второстепенные выгоды могут помешать вам измениться, потому что эти выгоды имеют большую ценность, чем ваша желаемая цель. Даже если вы о них не знаете, они не дают вам покоя. Вы можете добиться временного прогресса, когда вернетесь к старым привычкам.
Вы должны решить эти проблемы для устранения нежелательного шаблона.
Определите свои проблемы и достижения
Второстепенные достижения могут быть связаны со взрослой жизнью, детством и прошлыми жизнями. Во-первых, посмотрите на свои проблемы. Какие преимущества вы получаете от них? Есть ли что-то, что держит вас в тупике? Какие страхи присутствуют? PSYCH-K может помочь вам избавиться от страха перед потерей этих преимуществ . Это также может изменить старые убеждения и представления, чтобы создать новые результаты. Вместе мы находим более здоровые способы получить то, что вы хотите, удовлетворяя при этом ваши потребности.
Например, курильщик находит расслабление в курении. Этому человеку может быть полезно заменить курение расслабляющими занятиями, такими как математика сердца, йога, медитация или физические упражнения. Ключ в том, чтобы найти что-то более мотивирующее и приносящее удовлетворение, чем старое поведение .
Другой пример: человек, который хочет внимания, получает травму.
Как еще можно привлечь внимание, не получив травмы? Вам нужно внимание окружающих или себя? Этому человеку может быть полезно уделять себе больше внимания через любовь к себе и заботу о себе.
Начни с ПСИХ-К!
Польза страданий и издержки благополучия: вторичные приобретения и потери
Уилл Джоэл Фридман, доктор философии. является опытным клиницистом с опытом работы со взрослыми, парами, семьями, подростками и детьми старшего возраста с 1976 года. Его цель …Читать далее
Немецкий поэт Райнер Мария Рильке утверждал: «Конечно, жизнь правильная». Провокационная и мощная терапевтическая позиция заключается в утверждении «правомерности» всего человеческого поведения. Уместность человеческих действий не обязательно должна подразумевать моральное суждение, такое как «правильно» или «неправильно», «хорошо» или «плохо». Восприятие «правильности» человеческого поведения приводит нас к признанию того, что поведение действительно служит цели, удовлетворяет потребность и что оно каким-то образом соответствует эмоциям.
Эта адекватность человеческого поведения звучит правдоподобно, независимо от того, насколько болезненным и разрушительным является поведение и его последствия.
Восхитительный суфийский рассказ об исцелении, написанный Индрис Шахом, рассказывает о подвигах некоего муллы Насреддина и чудесным образом раскрывает перспективу целеустремленного и настойчивого поведения:
Мулла стал мировым судьей. В своем первом деле истец доказывал так убедительно, что воскликнул: «Я верю, что вы правы! Секретарь суда умолял его воздержаться, ибо подсудимый еще не выслушан.
Насреддин был так увлечен красноречием подсудимого, что, как только тот закончил свои показания, вскрикнул: «Я верю, что вы правы!»
Исследуйте свои варианты сегодня
Объявление
Секретарь суда не мог допустить этого. — Ваша честь, они оба не могут быть правы.
«Я верю, что ты прав!» — сказал Насреддин». (1968, стр. 67)
Аналогичным образом, глубокое принятие названной «проблемы» наряду с готовностью работать с метафорами индивидуального разума является отличительной чертой терапевтических подходов Милтона Эриксона.
Одним из известных примеров является подход Эриксона к молодому пациенту-шизофренику в Вустерской государственной больнице, который провозгласил себя Иисусом. Он сказал: «Я так понимаю, у вас был опыт работы плотником?» У пациента не было другого выбора, кроме как ответить утвердительно, и после этого он был вовлечен в проект строительства книжного шкафа и другие продуктивные действия (Хейли, 19 лет).68, с. 28).
Работая с широким спектром клиентов, демонстрирующих пагубные паттерны поведения, особенно с осложняющими физическими расстройствами и проблемами с хронической болью, я заметил, что такие клиенты часто почти не осознают, для каких целей служат их пагубные действия. поведение. Почти без исключения они обсуждают, что не так в их жизни. Таким образом, часто оказывается, что в их мире мало что происходит «правильно» или адаптивно.
Чтобы проиллюстрировать эту обычно демонстрируемую «неправомерность» и неосведомленность о «правомерности» человеческого поведения, давайте рассмотрим один обмен репликами в первоначальном оценочном интервью клиента.
Примечательно не то, что, по-видимому, мало самосознания и внутреннего отражения возможных значений их беспокоящих проблем, а скорее то, что эти вышеупомянутые вопросы вообще редко возникают у подавляющего большинства людей. столкнуться с неприятными проблемами в жизни. Хотя понятно, что эти причиняющие боль люди озабочены своими конкретными проблемами, можно предположить, что сама наша культура и процессы социализации не учат людей ценить эту перспективу «правильности».
Это продолжающееся наблюдение в клинических исследованиях, а также в психотерапии вдохновило на разработку двух списков отношений и поведения, которые отражают мотивационные скрытые планы и слепые пятна восприятия человеческих усилий.
Фрейд назвал эти «вторичные» преимущества «эпинозическими», что означает «при болезни или поверх нее» (Goldenson, 1975, стр. 750). В отличие от «первичных достижений, связанных с первоначальной причиной болезни», «вторичные» выгоды являются результатом болезни. Таким образом, вторичные выгоды включают в себя психологические выгоды, получаемые от симптомов физического, невротического расстройства и расстройства характера.
В таблице 2 представлен список издержек или недостатков благополучия, которые можно рассматривать как «вторичные потери». Это установки и модели поведения, от которых люди должны отказаться или отпустить их, чтобы создать реальную возможность обратиться к своим трудностям и решить их. Вышеупомянутое определение «вторичных выгод» в равной степени применимо, но с изюминкой, т. е. эти предполагаемые «вторичные потери» избегаются как недостатки для внесения адаптивных изменений для лечения своего расстройства (расстройств). Эти потери, опять же, выходят за рамки любых гипотетических «первичных потерь» (например, физические ограничения в старости, смерть близких и материальные потери), связанных с потерями или недостатками, связанными с первоначальным источником расстройства.
Таким образом, вторичные потери включают в себя широкий спектр психологических неудобств или затрат, связанных с устранением физического, невротического расстройства или расстройства характера.
Опять же, в практической клинической работе часто бывает трудно точно разграничить первичные и вторичные потери. Короче говоря, оба списка представляют неявные, вторичные выгоды от болезней и саморазрушающего, болезненного поведения. См. Таблицу 2 для конкретных элементов.
Эти списки очень полезны. Каждый список может служить набором клинических гипотез, повышающих чувствительность терапевта, а также клиента и, возможно, семьи клиента к этим проблемам и помогающих каждому лучше понять истинные мотивы клиентов, лежащие в основе их отношения и поведения. Такая информация может оказаться полезной не только для терапевта, но и для клиента или его семьи, когда это будет сочтено уместным и предусмотрительным. Такие гипотезы, однажды подтвержденные тестированием, интервью или репортажами о значимых других людях, могут помочь в разработке подходящих лечебных вмешательств. Проблемы переноса и контрпереноса могут быть исследованы в рамках этой структуры с выгодной терапевтической отдачей.
При гипноаналитической ориентации эти списки могут быть полезны для диагностики. В качестве дополнения к гипнотическому словесно-ассоциативному тесту Байрана бессознательному / Высшему Я клиента можно задать следующие вопросы, касающиеся вторичных достижений: «Самое большое преимущество наличия этой трудности состоит в том. . . » и «Другие вещи, полученные этой трудностью. . . Точно так же бессознательному/Высшему Я клиента можно задать следующие вопросы, касающиеся вторичных потерь: «Самый большой недостаток отказа от этой трудности. . . » и «Другие вещи, которые я могу потерять, отказавшись от этой трудности. . . Два списка вторичных прибылей и убытков обеспечивают полезную структуру для точного осмысления и синтеза ответов клиентов.
Кроме того, может быть полезно предлагать эти списки избранным клиентам, находящимся на переломном этапе терапии. Один из способов использования состоит в том, чтобы клиент определял отношения и поведение, которые он/она считает «неправильными», «плохими» или «постыдными» у людей, и спрашивал: «Какие потребности и цели здесь обслуживаются?» Затем клиент может посмотреть на вторичные выгоды, связанные с этими установками и поведением.
Та же процедура применима и к альтернативным само- или иным-атрибуциям. В том же духе, когда клиент заблокирован в своем прогрессе, просмотр вторичных потерь может показать, от чего нужно отказаться, чтобы выздороветь.
Другой способ использования этих списков – попросить клиента внимательно прочитать список(-и) и очень откровенно отметить элементы, которые, как он или она знают, являются действенными и применимыми к нему или ей и к имеющимся проблемам. После этого может последовать клинически продуктивная дискуссия, которая может раскрыть лежащие в основе потребности, мотивы и цели. Как только эти цели прояснены, вопрос «Как эти потребности и цели могут быть удовлетворены более конструктивно для всеобщего блага?» можно спросить.
В гипноаналитическом контексте эти списки имеют основополагающее значение не только для понимания функционирования и структуры личности человека, а также их совокупности функциональных вознаграждений, которые необходимо получить, и наказаний, которых следует избежать, но и для точного определения ключевых сопротивлений, блокирующих терапевтический прогресс.
Опытные клиницисты знают, как важно противостоять, переосмысливать и иным образом подавлять сопротивление, открывая пространство для трансформации жизни. Помимо оценки способности человека к самоподдержке, измеряемой силой эго, системой социальной поддержки, когнитивно-поведенческой адаптивностью и т. п., терапевты несут ответственность за то, чтобы не убирать необходимые костыли или даже проводить более глубокую гипнотическую работу для исправления диагностированного гипноаналитического состояния. синдромов до тех пор, пока человек явно не будет готов и не сможет терпеть (1) отказ от своих второстепенных проблем приобретения, (2) принятие вторичных проблем потери и (3) поиск безвредных, конструктивных средств для удовлетворения основных неудовлетворенных потребностей. Такие определения призывают терапевтов выносить свои самые лучшие клинические суждения.
Наконец, списки вторичных выгод и вторичных потерь можно легко адаптировать к уникальной ориентации клинициста, концептуальной системе, языку, ценностям, намерениям и клиентуре.
Таким образом, конкретное знание пользы страдания и цены благополучия может обеспечить важное клиническое различие, работающую диагностическую и терапевтическую основу и чрезвычайно практический инструмент для улучшения нашего терапевтического набора и исцеляющей работы.
Список 1
Польза страданий: «вторичные выгоды», связанные с болезнью
1. (Ложно) сила и контроль
2. (Ложно) создание собственного «я» путем подавления другого «я» (например, доминирование, агрессия, отыгрывание и пассивно-агрессивные уловки)
3. (Нездоровый) эгоизм и жадность
4. (Нездоровая) лень и смирение с беспомощностью
5. (Негативное) внимание, ощущение себя невидимым, бесполезным или бесполезным
6. (Негативное) проявление нереалистичных страхов (фобий) и тревог, в том быть одиноким, нелюбимым, нежеланным, отвергнутым, недостаточно хорошим, бесполезным, недостойным, нелюбимым и глупым
7. Ненависть к себе и нападки на себя или другого, моделирующие неприемлемые качества
8.
Наказание себя или другого или подстрекательство и даже приглашение другого наказать вас или наказать их, чтобы получить облегчение от реальной или воображаемой вины или стыда
9. Унижать себя, другого, жизнь или Бога как воссоздание насильственной травмы, пренебрежения, преднамеренной жестокости, деградации и унижения.
10. Ошибочные привязанности (т. е. «должны»), связанные с удовлетворением чьего-либо стандарта производительности и получением любви или с целью избежать недовольства чьим-либо стандартом производительности и потери любви
11. Считать себя важным, «особенным», незаменимым или незаменимым глазами мира
13. Вызывает привыкание, чтобы добиться желаемого изменения настроения (т. е. получить прилив адреналина / «кайф» или создать высокую драму / личную мыльную оперу)
14. Сверхкомпенсация, чтобы «доказать» себя сильным, компетентным и уверенный, перед лицом «веры» в прямо противоположное
15. Демонстрировать любовь, верность и честь близкому человеку, принимая на себя его характерную болезнь, расстройство или дисфункциональное отношение или поведение
16.
Избегание конфликтов, криков, доминирования и агрессии
17. Скрывать настоящие чувства от себя и/или других из-за ранее принятого самозащитного решения
18. Чувствовать что-либо/что-либо, исходящее из психического и сенсорного оцепенения, пустоты, бесполезности и омертвения
19. Избегание нежелательной или нелюбимой ответственности, а также неприемлемых последствий своих безответственных действий и нереалистичных установок
20. Безответственное проветривание, сброс и вытеснение интернализированного напряжения/стресса, которые он или она не знает, как иначе отпустить, направить, или трансформировать
21. Чтобы оправдать проявление старой обиды, несправедливости, несправедливости или предполагаемой несправедливости (т. е. мотивы мести и «расплаты»)
22. Легитимизировать вложенную веру в несправедливость и несправедливость людей, институтов, мир, бог и так далее
23. Чтобы оправдать и узаконить обвинение, придирки, жалобы, критику, снобизм, грубость, равнодушие, бесчувственность и «возложение» вины или стыда
24.
Чтобы добиться сочувствия, жалости и других, жалеющих его или ее
25. Доказывает, что кто-то «неправ», «плох», «неудачник», «некомпетентен» и «никчемный», или доказывает, что кто-то «прав» в том, что он такой «неправильный»
Таблица 2
Затраты благополучия: «вторичные потери», связанные с выздоровлением
1. Люди будут хотеть от вас что-то, что вы, возможно, не захотите дать
2. Люди, особенно те, кто питается жалостью, сочувствием, несчастьем и страданием из-за чужих проблем, теряют к вам интерес и больше не проводят с вами время
3. Люди, особенно те, кто обычно считает себя угнетенными земля, будет ревновать, завидовать, недовольствоваться и злиться
4. Люди, особенно те, кто чувствует себя неуверенно, будут думать, что вы действуете выше и элитарнее благодаря вашему успеху
5. Люди, действующие в соответствии со своими собственными привязанностями , будет неверно истолковывать ваши ценности, намерения, обязательства, отношения и действия, делая ошибочные выводы
6.
Терпеть потерю так называемых «друзей» и коллег, которые не могут принять, согласиться, одобрить, оценить или признать, что ваша жизнь работает так хорошо
7. Цена означает отказ от всех ваших лучших оправданий, отговорки, ложь, полуправда, вводящие в заблуждение умолчания, оправдания, интеллектуализация и «уважительные причины» для жизни, не функционирующей адаптивно
8. Цена действительно означает сдаться и отпустить мелкие обиды, прошлые обиды, несправедливости и несправедливость. в инициировании реакций злоупотребления
9. Цена означает отказ и освобождение от негативного внимания и согласия по поводу того, что ваша жизнь и мир не функционируют реальность
11. Цена означает отказ от особых привилегий дома и на работе, а также с членами семьи, друзьями и коллегами
12. Цена означает отказ и освобождение от значительных тревог, расстройств, страхов, разочарований, депрессию и другие необработанные, соматизированные или поведенчески отыгранные эмоции, изучая и последовательно практикуя конструктивные способы помочь обрабатывать чувства «через» свои кишки, тело, разум и дух
13.
Цена означает отказ и освобождение от значительных нереалистичных, иррациональных идей и убеждений
14. Цена означает признание и отказ от того, что по сути безответственно, включая непросвещенный эгоизм, «особые интересы» и « семь смертных грехов» (ложной) гордыни, жадности, похоти, (разыгранного) гнева, чревоугодия, зависти и лени
15. Ценой является признание и отказ от основных источников деструктивных страданий наряду с неработающими привязанностями, враждебностью , а невежество
16. Цена означает терпимость к чувству неловкости и дискомфорта из-за крайне незнакомых здоровых, успешных отношений и поведения
17. Цена означает признание и отказ от неэффективных копинг-стратегий, таких как сомнения, отрицание, избегание, попытки бегства, потеря сознания, подавление, забвение и безразличие
18. Цена действительно означает встретиться лицом к лицу и найти средства для решения и завершения оставшихся старых проблем, а также решения новых задач
19.
Будьте готовы взять на себя ответственность за то, что вы контролируете в своей жизни, включая все ваши слова и действия (за редким исключением) в дополнение к некоторым вашим мыслям
20. Будьте готовы предпринять необходимые действия для очистки
21. Цена означает принять и научиться терпеть реалистичную идею о том, что почти ничто не может помешать вам принять следующий страшный, рискованный шаг в создании и утверждении своего Истинного Я и обретении своей истинной силы
22. Будьте готовы стать терпимыми и принимать решения других людей, которые являются неработоспособными и деструктивными, не «унося» их, не спасая их и не превращая их жизнь в основном в «свое дело»
24. Будьте готовы стать твердо нетерпимыми к безответственному/деструктивному отношению и поведению, оскорбительному поведению, «собиранию несправедливости» и всем формам вреда любому живому существу
25. Будьте готовы мириться с искренним энтузиазмом, воодушевлением и изобилием в дополнение к тому, чтобы выходить за рамки своих убеждений и взглядов в отношении того, насколько значителен ваш вклад, служение и долговременный подарок, ваши убеждения и взгляды в отношении того, насколько значительным является ваш вклад, обслуживание и долговременный подарок, который вы можете предложить
Ссылки
Goldenson, R.