Психология тренинги – Психологические упражнения для личностных тренингов

Содержание

Что такое психологический тренинг 🚩 Психология 🚩 Другое

Психологический тренинг - это активная форма психологической работы, основная цель которой - выработка навыков, облегчающих процесс взаимодействия с другими людьми и самим собой в разнообразных ситуациях.

Разберем подробно каждую часть этого определения, чтобы в результате сформировать целостный образ такой формы психологической работы, как тренинг.

Активностьв тренинге предполагает, что вы как участник активно включаетесь в работу, а именно, выполняете упражнения и задания (самостоятельно, в парах или в группе), а по итогу получаете обратную связь от тренера. Только при соблюдении этого условия вы сможете выработать новый навык. Если "тренер" только рассказывает о чем-то, но не предлагает вам опробовать информацию на практике, или если тренер просто принимает ваши задания, но никак их не комментирует, не помогает вам увидеть вашу работу со стороны, то в лучшем случае вы попали на семинар или лекцию, в худшем - к шарлатану. Знания в этом случае вы, может быть, и получите, а вот навык - нет.

Основная цель тренинга - выработка навыков. Прежде чем пойти на какой-либо тренинг, вы заранее должны  представлять, чему вы там научитесь. В анонсе своего мероприятия тренер обязательно указывает на это: например,

после тренинга вы научитесь распознавать манипуляции и предотвращать их; понимать других людей; овладеете умением удерживать внимание аудитории и т.п. Конечно, кроме навыка, в итоге тренинга вы много чего узнаете: и о теме, которая вас заинтересовала, и о себе (а это самое интересное!), и о других людях. Но это скорее промежуточный и вспомогательный результат. Основной - приобретение нового полезного психологического навыка.

Навыки, которые вы получите в результате психологического тренинга, будут касаться взаимодействия с другими людьми или с самим собой. Какое именно это будет взаимодействие, зависит от темы тренинга. Например,

  • если вы хотите посетить тренинг продаж, то вы приобрете навыки, необходимые для эффективного взаимодействия с покупателями;
  • если вы идете на тренинг компетентности в общении, то там вы научитесь общим приемам эффективного взаимодействия с людьми, независимо от конкретных ситуаций;
  • если вам приглянулся тренинг личностного роста
    , значит, в результате прохождения программы тренинга вы научитесь навыкам и приемам этого личностного роста (здесь как раз речь идет о взаимодействии с собой).

Тренинг не бывает коротким. Если вам предлагают программу на 2, 3, 5 часов - это не тренинг. За это время невозможно выработать социально-психологический навык. Разве что можно успеть погрузиться в тему и прощупать свое к ней отношение на практике. Хорошая тренинговая работа длится около 20-30 часов (2-4 дня), иногда дольше - в засимости от сложности навыка, которому обучает тренер.

www.kakprosto.ru

что это такое, какие бывают и как выбрать

В нашем обществе признаться, что нуждаешься в помощи психолога, для многих равносильно озвучиванию постыдного диагноза. Это они, там, у себя на Западе, льют слезы на кушетке в кабинете психоаналитика. А я ни-ни. Я – кремень. А что жизнь не ладится – так это начальник козел, а болезни все от нервов. Сделать первый шаг трудно. Особенно в маленьком городке, где общественное мнение припечатывает посильнее судебного приговора. Но можно посетить открытые мероприятия – психологические тренинги. Так сказать: и в толпе затеряться и свои проблемы решить.

Что такое психологические тренинги

Психологический тренинг — это мероприятие, которое проводит психолог, в котором поднимает психологические проблемы каждого из участников. Психолог должен быть практикующим, а проблемы – актуальными. Это не лекция, не пресловутый пинок и не групповая терапия. Вселенная просто собирает людей в одном месте в одно время. И тогда начинается магия.

На успех психологического тренинга для каждого конкретного участника влияет 4 компонента:

  • Личность. Тренер — психолог, в рукаве которого имеется десяток историй из практики и упражнения на любой запрос аудитории.
  • Настрой. Скучающее выражение лица и посыл «ну давай, научи меня» оставят сожаление о потраченных деньгах. А вовремя поднятая рука поможет решить проблему.
  • Группа. Опытные тренеры знают, что в формировании группы принимает участие рука провидения. Участники подбираются по особому принципу, но с одной целью – помочь друг другу отработать сложные жизненные ситуации.
  • Атмосфера. Тренер, подобно дирижеру задает темп и тональность общей игры.

Как новичку понять, будет ли интересно ему занятие? Если в заявленной теме есть незнакомые слова – это встреча для посвященных. Но бывает, личная проблема большими буквами  написана  на плакате с назначенным тренингом. Тогда, конечно, стоит попробовать. Но слишком размытых и абстрактных тем лучше избегать.

Например, посещение тренинга с названием: «как понравиться всем и каждому» равносильно прочтению гороскопа для людей, родившихся в год Дракона. Трактуй, как хочешь, что-нибудь да совпадет. А на выходе с мероприятия «как понравиться свекрови или начальнику (людям, старшего поколения)» полученные навыки можно сразу применить на практике. Как говорится: «верной дорогой идете, товарищи!».

Для чего нужны тренинги по психологии

Любой тренинг – это опыт взаимодействия. Психологический тренинг – опыт взаимодействия с самим собой. Участники сталкиваются с внутренними проблемами, о существовании которых даже не догадывались. Старые обиды, незаконченные отношения, стрессы, старательно забытые сознанием, занозами сидят глубоко в душе.

Психологи называют это бессознательным или подсознанием (еще один полезный термин). Подобно боевому осколку, старая душевная рана может напомнить о себе  в самый неподходящий момент.

Вывод. Психологический тренинг вынуждает участников (иногда против их воли) признать, что проблемы у них есть.

Заявленная тема может откликнуться в душе совершенно иной проблемой. Так, участники, которые пришли с целью похудеть, рыдают над детской ситуацией: родители не похвалили их за отличные оценки. И после тренинга они таки худеют, потому что ситуация прожита до конца и заедать ее уже нет смысла.

А озвученная проблема: хочу вернуть бывшего, вызывает меньше эмоций, чем воспоминания о насмешках одноклассников. В итоге – оказывается, что бывший просто внешне похож на обидчика и был выбран в качестве мальчика для битья.

Вывод. Психологические тренинги показывают: все сферы жизни настолько взаимосвязаны, что дернув ниточку в одной из них, можно распутать внушительный клубок проблем.

Группа перемещается в ситуации, искусственно созданные тренером. Но проживает эмоции здесь-и-сейчас. На первых занятиях можно увидеть людей, сидящих с приклеенными улыбками и глазами полными слез, потому что плакать – это плохо. Зато на следующих встречах все дружно рыдают в три ручья. И женщины, и мужчины. Участники учатся признавать свое право на «постыдные» чувства: гнев, зависть, страх, ревность.

Упражнения помогают не копить негативные эмоции в себе, а правильно выплескивать их в нужном месте и в нужное время. А после этого участники разрешают себе побыть нежными, проявить сострадание и попросту устраить обнимашки с родными.

Вывод. Психологические тренинги напоминают участникам том, что у них есть право на простые человеческие эмоции.

После посещения нескольких мероприятий, связанных с психологией, пройденные этапы уже не представляются чем-то экстраординарным. Но для непосвященных участников многое становится откровением. Психология – мощный инструмент, а тренинги – первый шаг на длинном участке пути под названием «познай себя сам».

Какие бывают тренинги по психологии

Официальной классификации не существует. Темы видоизменяются в зависимости от запросов общества. Но суть остается неизменной, потому что глубинные инстинкты зашиты на уровне генов. Если наших мам и бабушек интересовало, как познакомиться с парнем на танцах, то современные девушки учатся делать красивые селфи. А цель одна – понравиться окружающим.

Тренинги по психологии условно делятся на 3 группы:

Бизнес-тренинги. Общение с клиентами, подчиненными, методы убеждения и преодоление возражений. Тренинги для руководства, менеджмента и офисных работников.

Поведенческие. Обучение красноречию, обаянию, преодоление проблем на работе – это самая популярная и посещаемая категория. Но эффективность внешних перемен недолговечна. Участники либо забывают о полученных навыках, либо требуют постоянной подпитки в виде новых и новых занятий.

Терапевтические. Изменения не могут пройти мгновенно. И даже за день-два. Посещение терапевтических тренингов длится долго и часто становится поводом для индивидуального посещения психоаналитика. Это самый трудоемкий, но проверенный путь.

Точная классификация не так и важна, потому что главной целью тренинга является изменение качества жизни участников. Из общей работы каждый выносит свой собственный опыт. И двух одинаковых результатов не бывает, как и идентичного набора генов.

Как выбрать психологический тренинг

На каждую тему психологического тренинга найдется скептическая статья о том, почему это не работает. Обобщать все, по меньшей мере, некорректно. Успех тренинга в большой степени зависит от готовности участника работать над собой. Выбрать формат мероприятия для новичка сложно. Но пугаться не стоит, даже незнакомые термины означают вполне земные и жизненные проблемы большинства.

Попробуем убрать налет таинственности с профессиональной терминологии:

Ролевые игры. К актерскому мастерству как к профессии они не имеют отношения. «Весь мир театр…». Подсознательно мы выбираем роль и действуем от имени персонажа. Для своих родителей мы всегда остаемся детьми, а диалог со своими отпрысками ведем с позиции Родителя или Учителя. Но иногда роли становятся неуместными. Так, например, мы постоянно поучаем супруга, а потом удивляемся, почему он перестал принимать ответственные решения. А супруг просто включился в игру Родитель-Ребенок и принял на себя роль несмышленого подростка.

Жизненные сценарии.  Ситуации, которые мы с удивлением называем «дежа вю»,  Вселенная посылает не для наказания, а для обучения. И пока мы не поймем, чему именно должны научиться, сценарий будет повторяться с завидной регулярностью. Чему научит долгое ожидание в пробке? Смирению. А конфликт на работе? Осознанию того, что нужно развиваться в профессии. Или найти новую.

Эти две темы понятно описаны в книге Эрика Берна (психолога и психиатра) «Игры, в которые играют люди».

Психосоматика. Организм – очень, очень мудрая машина. Особенно мозг, который показывает нам мир таким, каким считает нужным.  Психологические проблемы проявляются на физиологическом уровне. Например: в стрессовой ситуации в кровы выбрасывается убойная доза адреналина, сжечь который можно  только физическими нагрузками. Но мы сидим за столом, пока адреналин атакует сосуды и сердце. Итог – сердечный приступ, внезапные головные боли. Наши предки были мудрее. Фразы «ноги не идут» или «глаза бы не видели» – не абстрактные словосочетания, а результат вдумчивых наблюдений.

О проявлениях психосоматики интересно пишет  практикующий психотерапевт Синельников В. В книге «Возлюби болезнь свою».

Выбор тренинга – это не лотерея. Но и не гарантия решения всех проблем. Отнеситесь к нему  как к опыту. А опыт – это наш личный  багаж, который невозможно потерять или украсть.

Психологические тренинги разрешают человеку лицом к лицу встретиться с собственным «Я». Прожить себя вчерашнего и перестать париться о себе завтрашнем. Почувствовать телесные зажимы, прокричать гнев и прошептать о любви. А еще удостовериться, что проблемы, которые люди считали личными, волнуют каждого второго участника. И только от этого уже становится легче.

wikigrowth.ru

Ведущий психологических тренингов - Психологос

Психологические тренинги сегодня - самый живой и эффективный способ развития личности. Конечно, изначально люди приходят на тренинги с другими задачами: на личностных тренингах им хочется разобраться в себе, узнать что-то новое и полезное, кому-то - просто расширить круг общения. Все это они получают, но если тренер талантлив, участники тренинга получают больше: видение перспектив развития, богатый инструментарий, веру в свои силу и ощущение радости жизни.

Успешные ведущие психологических тренингов со временем начинаются интересоваться работой бизнес-тренера: это считается более престижным и обычно лучше оплачивается.

Как связана профессия "психолог" с работой бизнес-тренера? - Самым непосредственным образом. По крайней мере половина тренингов, заявляемых как бизнес-тренинги, являются личностными тренингами, направленными на работу с личностью руководителя или сотрудников.

Самые распространенные тренинги, которые ведут психологи в деловой сфере - это тренинги по психологии продаж. Со временем сюда добавляются тренинги по командообразованию, тайм-менеджмент, стресс-менеджмент, психология лидерства и руководства.

Чтобы вести подобные тренинги, ведущий должен иметь соответствующий опыт и соответствовать личностно: успешно владеть всеми этими навыками сам. Для начинающего ведущего серьезным подспорьем являются тренинги для тренеров, которые позволяют понять, как работать с группой, как правильно прописать программу тренинга, и отвечают на основные вопросы, волнующие большинство тренеров. В России существует множество тренинг-центров, которые проводят подобные тренинги, крупнейшим из них является Центр Синтон. Тренинги для тренеров в центре Синтон проводят высококлассные специалисты, известные тренеры с многолетним опытом успешной работы. Рекомендуем.

Профессиональное самоопределение ведущего

Как ведущий психологических тренингов, тренер работает чаще всего в трех вариантах.

Первый вариант – быть внутренним тренером в той или иной организации (компании), проводя тренинги для сотрудников этой организации. Чаще всего это работа бизнес-тренера, но в некоторых компаниях (например, крупных сетевых компаниях) это проведение личностных тренингов, направленных на выработку коммуникативных умений, лидерских качеств, умению работать с людьми.

Второй вариант – стать тренером, сотрудничающим с тем или иным тренинговым центром. Тогда менеджеры тренингового центра будут организовывать рекламу тренингов и возьмут на себя все организационные моменты (организацию помещения, сбор денег, уплату налогов).

И третий вариант – выбрать путь тренера-фрилансера, работающего свободным образом, самостоятельно набирающего группы и решающего все организационные вопросы. См.→

Профессиограмма тренера – ведущего психологических тренингов

Работа внутреннего тренера, работа внешнего тренера и путь фрилансера - это три достаточно разные жизненные и рабочие ситуации, и профессиограммы тренеров тут будут несколько отличаться. См.→

www.psychologos.ru

Психологические тренинги – как изучать психологию людей эффективно? | Психологические тренинги и курсы он-лайн. Системно-векторная психология

Тренингов много, но контроль за их качеством практически не ведется. Поэтому самый важный вопрос звучит не «как я буду проходить психологические тренинги», а «какой именно тренинг я хочу посетить, чтобы это было полезно для меня»...

1 1343 26 Апреля 2016 в 13:34

Автор публикации: Дарлин Карменате, преподаватель английского и испанского языков

Чего мы ожидаем от психологических тренингов? Позитивных изменений в жизни и способности успешно взаимодействовать с окружающими. Понимание психологии людей - это залог более эффективной жизненной позиции и просто счастья. Как подобрать тренинг, отвечающий этим запросам? Рассмотрим в этой статье.

Многообразие выбора

Хотите пройти психологический тренинг? Нет ничего проще…и сложнее одновременно. Вот почему.

Сегодня предложение в данной области настолько широко, что вы можете найти интересные тренинги по психологии в любом городе, будь то Москва, СПб или Харьков. Не хотите тратить время на дорогу и сидеть в аудитории? Благодаря интернету вы имеете возможность, даже не вставая с дивана, получить психологическое образование: достаточно просто скачать тренинги по психологии или посетить онлайн лекции психолога.

Тренингов много, но контроль за их качеством практически не ведется. Поэтому самый важный вопрос звучит не «как я буду проходить психологические тренинги», а «какой именно тренинг я хочу посетить, чтобы это было полезно для меня».

По крайней мере, такой вопрос часто стоял передо мной. Как человек, который все проверяет на себе, я за годы своего увлечения психологией, прошла через все ступени практической психологии - тренинги, консультации, обучение. Каков результат? Об этом дальше. А сейчас обзор.

Какие бывают тренинги по психологии для взрослых

Профессиональные психологические тренинги. Это тренинги, совмещающие профессиональное обучение с психологическим. Иногда они проводятся в форме тимбилдинга, который работает по такому принципу: все вместе побоялись, попереживали и в конце пообнимались. Иногда, как тренинги по тайм-менеджменту: это попытка навязать коллективу единый рабочий формат. В любом случае, после тренинга все во главе с начальником будут ходить в восторге ровно неделю. Потом дела, проблемы возьмут свое и останется одно впечатление.

Знаменитые тренинги психологического роста (или, как их еще называют, - тренинги личностного роста). Это тренинги, обещающие раскрыть потенциал человека, сделать его более успешным, уверенным в себе и целеустремленным. Обычный формат таких тренингов – групповой. Его плюсы - стоимость, возможность пообщаться с людьми и набраться впечатлений. «Личностный рост» сегодня - это дань моде: современный человек во всем стремится вперед, значит и в результате тренинга у него обязательно должно что-то расти. Но проходит три недели – и ничего не выросло, остались только добрые воспоминания от совместных переживаний, слез и объятий.

Индивидуальные психологические тренинги. Это консультации с глазу на глаз. Индивидуальные тренинги придумали для тех, кто считает свой статус слишком высоким или свои проблемы слишком интимными, чтобы говорить о них прилюдно. Методы терапии здесь применяются те же, что и в группе. Обычно вы имеете 10 встреч раз в неделю, итого около трех месяцев. Консультации помогают облегчить эмоциональное состояние человеку, у которого нет возможности выговориться или выплакаться, поговорить с кем-то по душам. Это хорошо, если в результате такого тренинга человек получает навык справляться со своими проблемами самостоятельно. Но как правило, этого не происходит, и он вынужден возвращаться для повторного прохождения курса.

Коучинг психология. Если вам мало консультации (т.е. если вы не получили свой результат), вы можете оформить постоянную подписку – взять себе персонального коуча. Коуч – это ваш личный «тренер успеха», который призван мотивировать, вдохновлять клиента, помогать ему выявлять жизненные цели и следить за тем, чтобы он неотступно следовал им. Короче говоря, когда многие увидели, что после тренингов и консультаций у клиента нет устойчивого результата, то решили ввести такой формат: «Я буду с тобой и буду очень долго». Не смог избавиться от неуверенности в себе? Ничего, мы на каждой встрече будем говорить тебе: «Молодец, так держать!». Так и не понял, чего хочешь в жизни? Не страшно, мы снова и снова будем придумывать тебе ориентиры. Если вам приходится принимать много решений, например, по работе и не с кем поделиться, посоветоваться, вам возможно и подойдет этот формат. Но стоит помнить, что психолог в данном случае будет выступать не как специалист, а как «друг напрокат».

Главное - результат

Организовать тренинг – дело нехитрое, зато прибыльное. И многие этим пользуются. Сколько раз при мне люди просто вставали и уходили с занятий, сколько раз мне самой было скучно и даже смешно. Так что первое и самое важное, на что стоит обратить внимание при выборе психологического тренинга - его результативность.

Независимо от того, какие способы решения личных проблем предлагает тренинг, главное - чтобы это вело вас к вашей цели и давало практические результаты. Понять это у меня вышло не сразу. В результате своих многолетних экспериментов с тренингами и психологическими занятиями я пришла к мысли, что психологические проблемы искоренить в себе очень сложно - для этого нужны годы работы, тонны пролитых слез. А как же еще, ведь самые эффективные методы излечения идут через слезы и душевную боль. Именно из-за такого сложившегося мнения знакомство с системно-векторной психологией Юрия Бурлана стало для меня шоком.

Я Афродита, а еще я козерог

Когда я впервые встретила информацию о тренинге по системно-векторной психологии Юрия Бурлана, меня посетил скепсис – это как же, я смогу избавиться от своих-то проблем без длительных личных консультаций и душераздирающих упражнений? Это невозможно. А потом я прочла маленькую статью с кратким описанием свойств одного из векторов и была поражена – так ясно и полно мне саму меня еще никто не показывал. Когда чуть позже дома я включила бесплатную лекцию этого психологического тренинга, я удивилась реакции своих родных – они смущенно посмеивались, потому что тоже узнавали себя.

И тогда я поняла, что это не очередная типология людей, это практическая психология на каждый день. Знания, оформленные в систему, работают на вас как хорошо отлаженный механизм.

От обратного приведу пример антисистемного мышления:

«Я люблю поговорить, потому что я экстраверт, еще я люблю носить красивые платья, потому что по архетипу я Афродита, по типологии цвета я красная, так что со мной не соскучишься, а еще я упрямая, ну, потому что козерог». Эта гротескная зарисовка на тему «каша в голове», на самом деле, взята из жизни. После каждого из тренингов у человека обычно остается одна-две установки, которые красивыми терминами «оправдывают» состояние человека. Например, ты всегда грустный и необщительный? Так ты интроверт, смирись. А что такое интроверт, почему я такой и что мне теперь с этим делать? Ответов не положено.

Психологический тренинг, который работает

Цель практической психологии – не понаставить человеку диагнозы, а дать ему работающий инструмент, который позволить проживать свою жизнь счастливо, получать больше удовольствий, меньше страданий и точно знать, что для этого надо сделать. Такой инструмент он гарантированно получает при прохождении тренинга по системно-векторной психологии Юрия Бурлана - нового исследования в психологии изучения человека..

Системно-векторная психология не просто объединяет все работающие методики, она дает значительные, длительные и устойчивые результаты, что доказано отзывами тысяч людей.

Это в корне меняет подход к обучению, и открывающиеся нам возможности. В чем смысл тратить свое время и деньги на то, чтобы в разных местах получать отрывочные знания? Ведь на занятиях по психологии вам расскажут, как вести себя в ситуации А, ну, может быть, в ситуациях А и Б. Но вы выходите на улицу и сталкиваетесь с ситуацией В – и что делать, опять на тренинг или консультацию? Не проще ли выучить сразу весь алфавит? И только тогда в теме психологии и психологических тренингов вы сможете поставить точку – получить свои результаты.

С результатами людей, прошедших тренинг, можно ознакомиться здесь: https://www.yburlan.ru/videoblog

Зарегистрироваться на бесплатные онлайн лекции тренинга по системно-векторной психологии и составить свое собственное понимание этой методики вы можете по ссылке: https://www.yburlan.ru/training

Автор публикации: Дарлин Карменате, преподаватель английского и испанского языков

Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология»

www.yburlan.ru

Психологический тренинг — ПсихологПомоги.ру

Психологический тренинг – это интенсивная, краткосрочная обучающая программа, которая формируется на определённую тематику и состоит из сочетания практических упражнений и теоретических основ. Тренинг – это практикум навыков и умений, данный формат создаётся для формирования опыта самопознания и саморазвития.

Это многофункциональный метод планируемых изменений психологических глубинных феноменов отдельной личности, группы и организации с целью гармонизировать личную и профессиональную среду человека.

Формат тренинга выстраивается по определённой тематической структуре. Оказавшись участником тренинга, у человека есть возможность внести коррекцию в сформировавшиеся взгляды, получить профессиональную помощь ведущего психолога, повысить самооценку, изменить своё видение особенностей поведения других людей.

Все психологические тренинги создаются на разные темы и являются продуктом творческим, однако каждый из них преследует цели повышения устойчивости человека к изменениям в жизни, формирования навыков саморегуляции, корректировки мнения и впечатления о поведения других людей, совершенствования собственной личности.

В современной социальной жизни психологические тренинги становятся всё более популярными. Такой спрос обусловлен тем, что формат тренинга значительно отличается от классического обучающего. Здесь участникам не предлагают багаж теоретических знаний, и не пытаются «учить жизни», а создают человеку атмосферу, где он может опробовать, либо усовершенствовать уже имеющийся опыт.

Обретённые навыки отрабатываются практически  и, в дальнейшем, успешно используются в повседневной жизни. Эффективные изменения происходят именно в групповом контексте, так как человек преодолевает своё устоявшееся привычное впечатление о себе самом и учится видеть себя со стороны, посредствам взглядов других.

Принципы, на которые ориентирован психологический тренинг.

1. Принцип «добровольного участия». Степень своей активности  каждый участник в процессе тренинга определяет для себя сам. Это важный фактор, т. к. от желания и энергии участников практических упражнений зависит качество результативности и базовой цели данного практикума.

2. Принцип «активного участия». Члены группы активно высказываются, дают обратную связь на действия других, участвуют в практических упражнениях, у них есть настрой в любой момент включаться в действия, которые совершаются.

3. Принцип «творческой позиции исследователя». Участники тренинга в группе обнаруживают, доводят до осознавания, открывают законы и идеи, которые в психологии известны ранее, но в данном случае, через призму своих собственных ресурсов.

4. Принцип «осознанного поведения». Изначально у участников наблюдается стиль поведения, который можно обозначить, как «импульсивный». В ходе работы он переходит на уровень «объективного», что даёт возможность внедрять эффективные изменения в процесс тренинга. Безотказным способом объективации поведения является обратная эмоциональная связь от членов группы. Важнейшей работой тренера-психолога является создание условий для качественной обратной связи.

5. Принцип «партнёрства». Такое общение предполагает внимательное и толерантное отношение к интересам других участников, к их переживаниям, чувственному фону, эмоциям, жизненному опыту.

Обозначенные принципы психологического тренинга значительно отличают данный формат от иных методов обучения и психологической помощи.

Я могу предложить вам другой формат работы в группе, который более эффективен, чем тренинг. Это психотерапевтическая группа.
В данный момент идёт набор в психотерапевтическую группу, которая стартует 5 апреля.
Чтобы узнать знать подробности, жмите сюда

www.psiholog-pomogi.ru

Психологический тренинг – путь к самосовершенствованию! - Психология личности и отношений

Все мы неоднократно слышали о психологическом тренинге. Для чего он необходим и чем может помочь? И главное, как подобрать себе необходимый тренинг?

Психологический тренинг – это особый способ обучения и трансформации своей жизни в лучшую сторону.

Тренинг – (от англ. train тренировать, тренироваться) – система методов, нацеленных на развитие навыков самосовершенствования, самопознания, коммуникации и саморегуляции. На сегодняшний день тренинг является наиболее действенным способом обучения, саморазвития и решения проблем в разных жизненных ситуациях

 

Отличительной особенностью психологического тренинга является то, что здесь можно получить новые знания, умения и навыки в комфортной, специально смоделированной обстановке среди доброжелательно настроенных  людей.

В подобной обстановке появляется возможность найти и закрепить то поведение, которое поможет вам в реальной жизни. Психологический тренинг позволяет скорректировать влияние семейных отношений на вас и вашу семью, найти и разобраться со сложными моментами взаимоотношений разного плана в отсутствии тех людей, с кем у вас сложилась конфликтная ситуация.

Тренинг проходит в форме игры – это интерактивная форма обучения. На психологическом тренинге под руководством профессионального тренера-психолога вы получаете возможность в комфортной среде в игровой форме отработать волнующие вас жизненные ситуации. В данной форме деятельности теория идет под руку с играми, тренировками и упражнениями. Это захватывающий процесс самопознания, самосовершенствования и взаимодействия с миром.

Тренинг дает возможность в спокойной искусственно созданной ситуации прокрутить все аспекты проблемы, разобраться и найти решение. Подобные занятия закрепляют желаемое вам поведение, дают возможность найти силы, необходимые для изменений. Это прекрасная возможность начать строить свое будущее. Тренинг ставит вас в совершенно новую ситуацию, информационное поле, которое дает возможность изменить себя. А изменив свое сознание, появляется шанс по-новому осмыслить и изменить окружающий тебя мир.

Тренер-психолог во время тренинга следит за тем, как участники формируют у себя необходимые им навыки и стратегии мышления. Со временем они закрепятся в сознании и станут естественными. Тренинг – это получение обобщенных, созданных и испробованных знаний от психолога.

Но не стоит ждать скорого результата. Необходимые вам изменения произойдут, возможно, даже не в течение занятий. Эффективный тренинг дает знания, которые необходимо освоить в практической деятельности и тем самым приобрести базовые навыки. И только в жизни их можно довести до автоматизма. А пока, вам потребуется время, чтобы полученные знания стали частью вашего сознания и гармонично влились в вашу жизнь. Вы можете даже  не заметить изменения, произошедшие в вас, но это не ускользнет от взгляда вашего окружения. Они отметят, что ваше поведение, взгляды, действия изменились.

В ходе тренинга с людьми происходят заметные перемены, у них появляется уверенность в своих силах, они находят перспективы в жизни. Приятно наблюдать, как люди скидывают с себя груз проблем, освобождаются от печали и грусти, от застывшего взгляда и утомленной походки. После эффективного тренинга любого человека переполняет любовь к ближним и к себе, они начинают чувствовать красоту жизни, наполняются теплотой и радостью. Будто растопили кусочек льда, попавший в сердце.

Цель психологических тренингов дать вам возможность достигнуть внутренней гармонии и найти душевный комфорт, повысить комфортность жизни и найти для себя новые перспективы.

Подготовка к тренингу. Как правильно выбрать тренинг?

Сначала необходимо четко обозначить цель, которую вы хотите достичь. Для этого устройтесь поудобнее, расслабьтесь и начните мечтать. Представьте себе, какую жизнь вы бы хотели через несколько лет, затем через пять-десять лет. Представьте свою внешность, свое окружение, ваше занятие, места, где будете отдыхать. Почувствуйте этот образ, вживитесь в него. Найдите те положительные качества в сегодняшнем вашем состоянии. Запомните вашу мечту и те эмоции, которые она вызвала.

А теперь посмотрите на себя в зеркало и сравните ваш реальный образ с вашей мечтой. Проведите сравнение, каких качеств вам не хватает, чтобы мечты осуществились. Чего не хватает: уверенности в себе, силы воли, настойчивости? Что можно развить из уже имеющегося, а что надо освоить? Нет ли в вашей жизни вещей, которые тянут назад, мешают движению к цели в будущем? Это могут быть вещи, условия жизни и люди.

Препятствия есть у каждого в жизни и надо научиться обходить их, не тратя силы на борьбу. На них следует обращать внимание, иначе они не отпустят вас, будут тянуться за нами на протяжении всей жизни, привлекая всё новые и новые разочарования и проблемы. Если не работать над негативными установками, не преодолевать их, то они станут непроходимыми препятствиями на пути в вашу мечту.

Теперь, когда вы знаете, что вам необходимо, осталось найти подходящую вам тренинговую программу и клуб. Соберите сведения о доступных вам клубах, внимательно ознакомьтесь с предлагаемыми программами тренингов. Если какая-то программа привлекла ваше внимание, вызвала резонанс в вашей душе – пробуйте и начинайте заниматься.

Иногда бывает, что и  цель видна на горизонте, и желание изменить свою жизнь присутствует, но нет возможности самостоятельно определиться с внутренними проблемами, что мешают на пути её достижения. Тогда следует обратиться к профессионалу, чтобы он помог найти ваши неосознаваемые препятствия. Психолог найдет и поможет убрать проблему, мешающую вам наслаждаться жизнью. Он сможет показать вам преграды, подобрать эффективный тренинг и научить, как преодолеть проблемы.

Меняйте жизнь к лучшему!

psy-sait.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о