Пустота на душе что делать: Что делать, если в душе пустота: полезные советы

Содержание

Я чувствую пустоту внутри себя. В душе пустота — совет психолога, что делать

Всё чаще слышу про «внутренние пустоты». от клиентов и знакомых.

«У меня как будто пустота внутри. Мне даже сложно бывает понять, что я чувствую и чего хочу. Стараюсь максимально заполнить время общением, книгами, телевизором, чтобы не оставаться наедине с собой. Иногда заедаю, накидываю еды, чтобы не так пусто было внутри. Но помогает не всегда. Если помогает-не надолго. Но сейчас пустота разрастается. «- говорит мне клиента.

Актуально? Давайте разбираться.

ПРИЧИНЫ внутренней пустоты могут быть как из раннего детства, так и как результат событий во взрослой жизни.
1.В ДЕТСТВЕ, когда «недолюбили» или «перелюбили». В первом случае(гипоопеки), когда потребности ребёнка в любви и близости игнорируются, он выбирает не чувствовать боль отвержения, а вместе с тем лучше вообще не хотеть и не чувствовать.
Во втором случае(гиперопеки), за ребёнка много и часто «хотят» родители.

У такого ребёнка не только не формируются нормальные границы, но и нарушается связь с самим собой, своими эмоциями, желаниями.
2.Во ВЗРОСЛОЙ ЖИЗНИ, если человек в течение длительного времени испытывает невыносимые эмоции(потеря близкого человека, предательство, разрушение привычной картины мира и т.д), и чтобы выжить, бессознательно блокирует свою способность чувствовать.
Таким образом, внутренняя пустота никогда не бывает абсолютно пустой. Это всегда результат вытеснения сильных негативных эмоций (в раннем или во взрослом возрасте).

ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ СТАЛО ЛЕГЧЕ?
Даже на начальном этапе, когда только удаётся определить причины(смотрим выше) её возникновения, понять, какими вытесненными эмоциями она наполнена, чувство пустоты, как правило, ослабевает.
Причины определили.
А теперь представьте свою пустоту в виде образа. А лучше нарисуйте этот образ, либо расскажите кому-либо про этот образ(желательно близкому, доверенному лицу). ЧТО ЧУВСТВУЕТЕ(представляя, рисуя, рассказывая)? Скорее всего это и есть ваши вытесненные эмоции.

Это первые шаги. «Глубже» можно работать с этой в терапии.
ВАЖНО!
Не стараться больше заполнять пустоту извне, а нырнуть внутрь. Научиться слышать свои эмоции и желания.

Здорово про «внутреннюю пустоту», на мой взгляд, отобразила в своём стихотворении Аглая Датешидзе.

Хочешь гляди, а не хочешь, так не гляди:
Я уродилась с огромной дырой в груди.
И чтоб ночами от ужаса не кричать,
Все родные решили не замечать.

Доктор, порассмотрев на стене ковры,
Через меня, сообщил мне, что нет дыры.
Мама навешала елочной мишуры.
Папа велел мне стыдиться своей хандры.

Я лила в нее кофе, несла цветы,
Чтобы как-то спасаться от пустоты.
Я вставляла туда мужчин, подруг,

Книги, идеи, работу и все вокруг.

Складывала конфеты и шоколад
Тоннами. А потом листовой салат.
Мужа, ребенка, машину, свои мечты,
Яркие безделушки, смартфон, кресты.

Позже болезни. С надеждой смотря вокруг,
Преданным взглядом, искала, ну где тот друг,
Принц, целитель, гуру или святой,
Кто мне поможет справиться с пустотой.

Сразу была готова впустить любя
Первого встречного, но не саму себя.
Будто собака голодная в конуре,
Будто бы нищенка у проходных дверей.

Стыдно подумать, что делала, где спала
С кем ночевала, что ела, о чем врала.
Как наутро, сделав приличный вид,
Всем говорила, что вовсе и не болит.

В новеньких платьях, дыхание затая,
Тайно мечтала, что я, наконец, — не я.
Красила волосы в неисправимый цвет,
Рьяно старалась нарушить любой запрет.

Годы идут, и я снова ответ ищу.

Радуюсь разному, и о больном грущу.
Рая не будет. Но кажется, будто свет
Светит мне в душу. И в ней говорит поэт.

Ну а когда недостаточно света дня,
Луч пробивается будто бы из меня.
Через мою дыру, словно в лупу дней,
Люди рядом видят себя ясней.

Сами приходят и часто благодарят.
Вечно в нее мне что-нибудь говорят.
Дети целуют краюшки пустоты,
И доверяют мне тайно свои мечты.

Кто-то (вот это истинно удивил!)
Даже признался моей пустоте в любви.
Как-то художник пришел и, разинув рот,
Мне говорил, что не видел таких пустот.

Кто-то заметил, что тихая пустота
Всех принимает в объятия. И тогда
В ней происходит чудо. И если встать,
Не шевелясь, начинает нас исцелять.

Я бы хотела сказать вам, что все ништяк,
И что дыра затянется просто так.
Но вы простите, я точно не буду врать,

Я не знаю, как мне её залатать.

Мудрые говорят, к сорока годам,
Там, на месте дыры, остается шрам.
Если погода к нам, смертным, благоволит,
То он почти не ноет и не болит.

Может быть, по прошествии многих дней
Я успокоюсь и стану чуть-чуть мудрей.
Даже однажды пойму, что дыра и грусть
Точно размером с Бога. И улыбнусь.

Точно размером с душу. И, не спеша,
Я осознаю, что это и есть душа.

Эмпатия – это шестое чувство человека

Внутренняя пустота

Душевная апатия

Я думаю, многие в своей жизни сталкиваются с ощущение пустоты, внутренней пустоты. Одни переживают его часто и осознают его, у других это не так явно, возможно даже не осознавали в себе это, но, так или иначе, с этим состоянием знакомы все.

Остаться с самим собой

Это состояние пугает нас, человек изо всех сил старается избежать его, не находиться в нём. Есть люди, которые не могут находиться сами с собой наедине, их это пугает, хотя в самом страхе они даже себе не признаются. Характерные признаки страха остаться наедине с собой — человек включает музыку, телевизор, или просто читает книгу. Но тут есть маленькое но, одни это делают по желанию, то есть хотят читать, смотреть, слушать. Они легко при желании остаются наедине с собой, это нормально. Но есть и другой вариант, когда у человека начинается беспокойство, метание, нервозность в тишине.

Что чувствует человек, находясь в состоянии пустоты? Первое и одно и самых ярких чувств – это чувство бессмысленности жизни, человеку кажется, что всё, что окружает его, бессмысленно и кроме разочарований ничего не приносит, всё, что создал человек, кажется таким мелким и ничтожным. В этот момент, все цели, которые были у человека, теряют свой смысл. Человек чувствует себя пустым, никому не нужным, не значимым в этом мире. Это состояние мало кому нравится и ум начинает искать доказательства тому, что это не так. У человека происходит внутренний конфликт, он видит свою ненужность и не согласен с этим.

В человеке просыпается борьба, несогласие, и естественно, он начинает искать проявления своей значимости, заполнять эту пустоту внешними признаками, или культивированием внутренних духовных качеств. Одни начинают наполнять свой мир вещами и этим они показывают свою значимость, ценность, другие стараются стать духовными или просто добрыми людьми – это их ценность. Они себя так оценивают, не важно, осознанно это происходит или даже человек не осознаёт, что свою цену он назначает сам, вещами принадлежащим ему, должностью, занимаемой им, или внутренними качествами.

Рассмотрев свое состояние, она сравнила его с ощущением легкости, необремененности. Это не было полетом или освобождением.

«Просто легко, просто так надо» — сказала она. Потом немного испуганно добавила: «А так не должно быть, да? Я какая-то пустая. И мне хорошо вроде. Но ведь пустая — пустышка. Как-то поганенько звучит. Мне не нравится произносить это».

Сразу за сказанным, последовали опасения женщины. Ей было непривычно и непонятно, что делать с этой пустотой. Ответ «наполнить» — был откровением для нее, вроде бы очевидным, но очень новым. И вот тут она, впервые, сумела с улыбкой, а не разочарованием, говорить о том, чего она ХОЧЕТ.

Её желания, такие далекие и недостижимые, приносили ей только горечь, тоску и часто боль. А теперь она смогла почувствовать их, ощутить возможность их воплощения в жизнь. Она как будто пробовала их на вкус, ощупывала, внимала. Она впервые допустила, что её желания не пустые, не безнадежные, а имеющие право быть.

ПОСЛЕ, чуть позже, появились силы, о которых она сама не подозревала. Силы для реализации такого желаемого и значимого. На практике оказывалось, что «у страха глаза велики»… были.

Раньше всё виделось таким сложным, трудозатратным. А теперь приходило в её жизнь так легко и правильно. И, главное, она ликовала от ощущения себя хозяйкой всего происходящего. И как она раньше не замечала, что все так просто?

Пустота — это хорошо или плохо? Пустота — это «молодец» или «лузер»? Её надо бояться? К ней надо стремиться? Иногда такое состояние может и напугать, и лишить сил, и лечь тяжелым грузом или серой пеленой на глаза. Но когда пустота внутри — результат «расчищенной» территории, она становится архиценной. Ведь именно благодаря ей, мы получаем возможность принести на свою территорию только то, что нам действительно нужно, что действительно важно и желаемо.

Легко ли очистить себя от лишнего? Легко ли избавиться от мусора и грязи? Все наши встречи ДО были тяжелыми, болезненными, иногда даже страшными. Воспоминания, эмоции, мысли — казалось, им не будет конца. Они все, как один, были неподъемными, непроизносимыми, ужасными на вид, пугающими. Ко многим темам даже подступиться было неприятно, а уж обсуждать, а чувствовать…

Пустота сама по себе может стать ценной только после того, как вы можете сравнить. Когда вокруг был один лишь неиспользуемый хлам, а теперь — пустая чистая комната. Оформляй так, как душе угодно. Фантазируй, наполняй.

Такая пустота целительна. Она дает могучий приток сил и желания действовать. Но опустошить себя, распрощаться и отпустить остатки прошлого — на это надо решиться, в это придется вложиться.

Пустота внутри мешает жить или как обрести смысл

Ходишь на работу, учебу, строишь планы, все тебя устраивает и внезапно все теряет смысл. То, что еще вчера несло пользу — сегодня является ненужным. Откуда берется пустота внутри и как с не бороться? Как почувствовать радость жизни в период такой душевной «бездны»? Что нужно сделать для борьбы с внутренним холодом и пустотой? Если вы обнаружили внутри себя «пустыню» — самое время посадить «цветущий сад». Дочитайте до конца и внутри вас больше не останется ощущения пустоты.

Причины возникновения чувства пустоты

Когда ты понимаешь «я больше не могу бороться с безразличием ко всему», то самое время дать себе моральную встряску. Важно разобраться, почему внутри тебя перестала кипеть жизнь, а ты напоминаешь выжатый лимон. Психологический упадок не может возникнуть просто так — ему есть обоснование. Почему обычная жизнь превратилась в подобие серой массы, где нет ни радости, ни ощущения свободы? Жизнь превращается в черно-белое кино, когда личность морально истощена. Рутина, вечная суета постепенно забирает энергию.

Если первый год офисной работы со строгим боссом был выносимый, то через три года ты не хочешь просто вставать с кровати и даже думать о поездке на работу. Наличие стресса — еще один фактор, который может забить человека в угол, отнять любое желание действовать. Страх резких перемен, потеря чего-либо, критические ситуации, к которым мы не готовы — подобное вселяет чувство одиночества и разрухи.

Пустота внутри нередко становится результатом потрясений. Как можно думать о позитиве, когда тебя предал друг или, наоборот, ты подвел его? Когда ты создавал целую ночь проект для привлечения инвестиций в свой бизнес, а твой конкурент подкупил инвесторов и выиграл. Потрясение — это большой стресс, который сбивает человека с привычного пути.

Когда на смену важным целям приходят незапланированные ситуации — психология может не выдержать. Обычно после такой встряски человек говорит «я больше не могу» и у него наступает пугающее ощущение пустоты в душе. Острый период пройден, но последствия от него оставляют пагубный отпечаток. Здесь возникает трудность прийти в обычный ритм жизни и снова захотеть действовать для новых результатов. Если теряешь то, что так долго копил, чем дорожил — руки автоматически слаживаются, а внутри наступает безмолвие.

Наступает пустота внутри, а что же дальше делать? Под влиянием равнодушия, тоски, апатии наступает депрессия. Под её влиянием человек приобретает статус «безысходности» и полного отсутствия инициативы что-либо делать. Поэтому, как только пустота зашла в душу — её нужно всеми усилиями выпроводить. Иначе человек перестает быть личностью, а его жизнь становится похожей на бардак. Чтобы в таком состоянии окончательно не оттолкнуть родных, друзей, перспективы быть счастливым, нужно различить истинные причины от ложных. Часто пустота является наигранным состоянием, в которое мы сами себя заманиваем, из-за таких причин:

Недостаток внимания или отсутствие личной жизни. «Я такая одинокая/одинокий, меня никто не любит». Нужно идти на встречу общению с интересными людьми и не замыкаться в себе.
Целый день на работе полностью изматывает, а потом только остается лечь на диван и смотреть телевизор. Работа требует ответственного подхода, исполнения обязанностей, которые иногда идут «против шерсти» работника. Важно быть готовым делать свой вклад или же думать о поиске более интересной вакансии. Мы сами создаем рамки, в которых испытываем угнетение.
Долгое ожидание успеха постепенно забирает энергию. Спустя время пропадает любое желание добиваться целей. Когда не ощущаешь результата, эффекта от своих действий — ты постепенно теряешь интерес. Нужно пересмотреть свои взгляды на затею или уделить внимание другому роду деятельности.
«Я больше не могу жить в бедности, мне не хочется быть с этими людьми, я достойна/-ин лучшего». Недостаток благ, неудовлетворение общением делает каждый день серым, а человека пессимистом. Только, что ты для этого сделал, чтобы жить в благосостоянии и быть окруженным нужными людьми? Важно предпринять меры, чтобы выбраться из социального дна.

О, это свербящее чувство внутри. Кажется, ты физически можешь ощутить пустоту в душе, как она все дальше затягивает тебя в свою темную бездну. Когда все, что в тебе есть, — это боль и отчаяние, зачем жить дальше? Все чаще возникают мысли просто уйти из жизни, положить конец этому бессмысленному существованию. Останавливает только страх и ответственность за близких. Но и продолжать в таком духе сил уже просто нет. Кажется, когда-то ты был другим — или это всего лишь иллюзия, сон?.. Куда делись все цели и большие надежды? Неужели это все, что уготовила тебе жизнь?

Сложность этого состояния в том, что невозможно определить, чего не хватает на самом деле. А пока мы не вербализировали нашу проблему, мы над ней бессильны.

Пустота — это то, чего нет. А что там должно быть? Попытки просто заполнить ее работой, новыми эмоциями, путешествиями, влюбленностью, учебой и так далее будут похожи на лечение перелома припарками. Есть только один действенный способ преодолеть душевную пустоту — осознать, что на самом деле должно быть на ее месте.

Тренинг «Системно-векторная психология» раскрывает, что ощущение наполненности жизни и счастья возникает, когда мы реализуем себя согласно своему природному потенциалу. И наоборот, если этого не происходит, то мы ощущаем бессмысленность жизни и опустошенность.

Но почему этому подвержен далеко не каждый человек? Ведь ты наверняка замечал людей, которые просто живут каждый день своей жизни и ни о чем таком не задумываются. Твои рассказы о пустоте в душе кажутся им странными. Такие переживания возникают у людей со зрительным и звуковым векторами.

Чувство душевной пустоты возникает у человека со зрительным вектором при длительном одиночестве и отсутствии эмоций. Для зрительного человека сам смысл жизни заключается в том, чтобы любить и быть любимым, а его главные интересы — любовь, отношения, психология. Самое ценное для него — эмоциональные связи с другими людьми, чувство причастности сердцем к сердцу другого человека.

Возникает закономерный вопрос — как при этих стремлениях у зрительного человека может возникнуть одиночество?

Если при взрослении не учитываются особенности нашей личности, если нас воспитывают наперекор нашей природе — мы вырастаем в противоположность тому, какими должны быть.

При правильном воспитании ребенок со зрительным вектором развивается в человека с огромным сердцем, способного от души сопереживать другому, любить его, растворяясь в этом чувстве без остатка, отдавать всего себя и испытывать от этого величайшее счастье.

Но, к сожалению, так складывается не всегда. Иногда обстоятельства не дают нашим природным качествам развиться. Например, действуя из лучших побуждений, родители могут закладывать в нас губительные установки. «Будь сильной, доця, никогда не плачь». Если родитель пережил боль и предательство в отношениях, он хочет защитить от этого свою кровинушку. Или в семье считается неприемлемым, постыдным показывать свои эмоции на публике. Если ребенку со зрительным вектором (неважно, мальчику или девочке) не дают выражать себя, запрещают показывать эмоции, а тем более высмеивают их — это понесет сокрушительные последствия. Это все равно что одеть маленькое нежное и трепетное, чувствительное сердечко в ржавую, скрипящую железную броню.

Такой человек вырастет с внушенными установками, что показывать свои эмоции — значит быть слабым, уязвимым, быть высмеянным. Он будет носить маску сильного индивида, который идет по жизни уверенно, ничего и никого не боясь. А ведь внутренняя потребность любить и создавать эмоциональные связи никуда не делась! Но способности ее реализовать нет. Эмоциональная связь (а затем и любовь) возникает, когда мы всей душой сопереживаем другому человеку, когда мы открываем свою душу и всеми струнами настраиваемся на его частоту. Но если ложные установки запрещают нам показывать свои чувства, быть чувствительными и уязвимыми — этого не может произойти.

Бывает, что уже в детстве зрительному ребенку приходится пройти через тяжелую травму — разрыв эмоциональной связи . Так как эмоциональная амплитуда у них очень большая, то даже маленький зрительник уже привязывается и любит очень сильно, со всей серьезностью чувств, и не так важно, на кого они будут направлены — на маму с папой, домашнее животное, школьную подругу. И потерю близкого они воспринимают с не меньшей болью, чем взрослые, — для детей это настоящая трагедия. Развод родителей, смерть любимого питомца, предательство первой любви может стать для маленького зрительника сокрушительным ударом. «Папа, мой любимый и родной папочка меня бросил!..» Как такое можно понять и пережить? Это может быть боль, которую невозможно преодолеть, а тем более ребенку, который еще не научился осознавать собственные чувства и справляться с ними.

Это настолько травмирующее по своей силе событие, что человек вытесняет его в бессознательное. Но оно оказывает влияние на его жизнь. Это боль, которую нельзя вынести, которую не пожелаешь даже врагу. «Ты закрыла сердце на замок, чтобы я в него войти не смог» — эти строчки про них. Они навсегда закрывают свое сердце для других людей. И вместе с этим навсегда закрывают для себя путь к счастью, к чувственному проживанию жизни.

В моей душе пустота: оставьте меня в покое!

Когда у человека, помимо зрительного, есть звуковой вектор, это добавляет особую грань его душевной пустоте. В определенных состояниях у него как будто само собой возникает желание побыть одному в тишине и спокойствии. Кажется, что другие люди дергают его, отрывают от мыслей, не дают сконцентрироваться на чем-то важном. Окружающие кажутся глупыми с их пустыми разговорами, сплетнями, тупыми вопросами, на которые нет смысла даже отвечать. Хочется поскорее сбежать обратно в свой уютный кокон и остаться одному — чтобы наконец-то от меня все отстали! Кажется, что там, оставшись один на один со своими мыслями, он наконец-то поймет что-то важное. Но почему-то это понимание никак не приходит, он чувствует себя все более странным и обособленным от других людей. Не таким, как они, непонятым, одиноким.

Это ощущение пустоты связано со скрытой депрессией . Звуковой вектор дает человеку внутреннее стремление к поиску смысла жизни, изучению тайн мироздания и особенностей человеческой психики. Если этого не происходит, он будет ощущать подавленное состояние, опустошенность, как будто чем бы он ни занимался, в его жизни всегда не хватает чего-то важного , маленькой, но самой главной детали, которая придавала бы всей его деятельности смысл. И поиски этого смысла в религиях, духовных практиках, эзотерике, литературе, философии оказываются безуспешны. При этом нереализованный звуковой вектор давит все больше и больше, и в какой-то момент появляется ощущение, что не хочется вообще ничего. В душе пустота и полное отсутствие эмоций и желаний. Но вот что самое удивительное: именно человек со звуковым вектором способен научиться особенно располагать к себе других людей — потому что у звукового человека есть потенциал раскрывать и понимать психику человека. А для этого в первую очередь необходимо научиться распознавать свои потребности и реализовывать их.

Как выбрать психолога, чтобы избавиться от пустоты в душе?

«…Знакомство с СВП вдохнуло в меня новый уровень мироощущения. Я слушала бесплатные лекции и восхищалась долгожданным спасением себя. Тем временем мое депрессивное состояние приобретало все более изощренные формы и требовало наполнения. Звуковой голод — тяжелая по величине пустота. Здесь требовался полный тренинг, детальнейшая проработка якорей, травм, доработка недоразвитости свойств во всех векторах…»

«…Моей главной проблемой было отсутствие желания жить. Ощущение собственной бесполезности, оттого что я не могу найти свое место в этом мире. Постоянные разочарования, когда попытки «жить, как все нормальные люди» ни к чему не приводили. Я не верила, что могу найти хоть что-то для себя. Какие-то вещи могли заинтересовать меня, но ненадолго. Все казалось пустым. И люди тоже казались пустыми, неинтересными.
А потом в моей жизни появилась системно-векторная психология. Сейчас мне уже трудно это представить, но без тренинга я могла бы воспользоваться «запасным выходом» — в окно. Теперь я не боюсь, что эти мысли вернутся. Они просто не совместимы с новым мышлением. И мигрени больше не боюсь, стало ясно, что это такое и как этого избежать…» 1 746

Приветствую, читателей Плачу.Нет! Многие проходили через моменты жизни, когда переставали радоваться жизни, терялись в небытие происходящего. Каждый день повторялся вновь и вновь. Ощущение, что в душе пустота, которую нечем заполнить. Обычно, данное состояние наступает в момент глубокой апатии или депрессии. Хорошо, если подобное состояние быстро проходит, но когда оно затягивается и длится уже продолжительный период? Что делать, когда на душе пустота и одиночество? Как заполнить пустоту в душе? Причинами подобного ощущения жизни, могут являться разные события. Ясно только одно, из подобного состояния необходимо выходить, как можно быстрее. Пока оно полностью не поглотило вас.

Причины пустоты

Обычно, человек сам не осознает, как проявилось чувство пустоты, которое начало поглощать его жизнерадостность. Со стороны, данное состояние может быть незаметно окружающим. Человек с “дырой” в душе, живет прежней, нормальной жизнью, но, внутри его поедает безразличие ко всему. Есть определенные факторы, которые приводят в подобному состоянию:

Усталость

Когда человек уставший от постоянной рутины, вечной суеты и морального истощения, все это вытягивает его жизненные силы.

Стресс

Резкая смена обстоятельств, серьезные проблемы или ссоры с близкими людьми и так далее. Все это сопровождается стрессом, который аналогичным образом сказывается на душевном состоянии человека.

Потрясение

Данное состояние отличается от стресса. Потрясение случается, когда ожидаемое сказочное будущее встречается с суровой реальностью. Обычно, испытываем потрясение в момент измены любимого человека. Когда мы считали, что это тот самый лучик света, а он гаснет, отправляя нас в кромешную тьму.

Отсутствие цели

В момент, как мы достигли того, чего желаем. Далее не знаем чем занять себя. Мы просто слоняемся по улицам без цели, пролеживаем жизнь на диване. У нас нет интереса ни к чему вокруг происходящему, мы просто существуем.

Острый период

Он проявляется, когда на человека сваливается все, что только можно и в один и тот же период времени. В этот момент, он чувствует, что перегорел и опустошен от скопившихся событий.

Финансы

Нет возможности обеспечить себя желаемым. Видя красоту жизни окружающих людей, благодаря их финансовым возможностям.

Отсутствие любимого человека

Идти по жизни намного проще и интереснее, когда есть человек, который всегда поддержит и поможет нам. Без него происходит нехватка заботы и внимания к нашей персоне, отчего, мы часто разочаровываемся в жизни.

Избавление от пустоты

Пустоту в своей душе необходимо заполнить. Это не такой сложный процесс, как может показаться на первый взгляд. Вы хотите радоваться жизни или, все же, оставаться в аморфном состоянии? Нужно взять себя в руки и действовать для создания своего яркого и красивого мира.

Этап первый

Не стесняйтесь жаловаться на происходящее. У вас имеются люди, которые готовы оказать вам поддержку. Не бойтесь этим воспользоваться. Выскажитесь им о своем состоянии. Послушайте, что они ответят вам. Выплесните накопившиеся в вас эмоции.

Этап второй

Доверительные отношения. Пора понять, что, на то они и близкие люди, что готовы помочь вам бескорыстно. Они дорожат вами и всегда готовы прийти на помощь.

Этап третий

Найдите причину такого состояния. Попробуйте сменить свое местоположение на некоторое время. Возможно, вам необходимо побыть в одиночестве, поразмышлять о жизни, отдохнуть и расслабиться. Не задавайтесь вопросом: почему так следует поступить? Просто, отправьтесь на природу, подышите свежим воздухом. Устройте себе небольшой пикничок, расслабьтесь от повседневной суеты. Подобные события помогут вам очистить свое душевное и эмоциональное состояние, приведя их в норму.

Этап четвертый

Постарайтесь раскачать свое эмоциональное состояние. Добавьте в свою жизнь немного адреналина. Посетите спортивную тренировку или соревнования по боям. Посмотрите душераздирающий фильм. Влюбитесь, наблюдайте за закатом и рассветом. Вам необходимо привнести новых красок в свою жизнь.

Заполнение душевной пустоты

Пустота затрагивает разные сферы жизни человека. В связи с этим, необходимо подбирать комплексный подход к излечению души и понимать, чем заполнить пустоту:

Чувства в личной жизни

Человеку необходимо чувствовать, что он нужен и любим. Не сторонитесь людей, влюбляйтесь, общайтесь. Не акцентируйте себя на прошлых разочарованиях, отпустите и забудьте о них. Откройте свое сердце для нового человека. Возможно, это и будет тот самый, который принесет в вашу жизнь долгожданное счастье.

Отношения с близкими

Находите время для общения с друзьями и родственниками. Ходите в гости, навестите сестру, бабушку, подругу. Поговорите с ними о чем угодно. Расслабьтесь в душевной обстановке за чашечкой чая и приятной беседой. Эти люди искренне вас ценят и любят, помогут вам прийти в себя.

Работа

Зачастую, многих людей, в данной ситуации, спасает полное погружение в работу. В этот период, вы сможете сконцентрироваться на ней, поскольку вас, все равно, ничего не отвлекает от дел насущных. Разнообразьте ее выполнение, сделайте ее так, чтобы вы сами получали удовольствие от проделанной работы.

Увлечения

Посещайте различные мероприятия. Приобретайте новые знакомства и хобби, которые будут вам интересны. Благодаря этому, вы освежите свои эмоции и наполните жизнь новыми красками.

Если данные варианты вам не подошли, то ознакомьтесь . В ней я рассказываю как жить, когда не знаешь, как жить дальше.

Все довольно-таки просто. Необходимо радоваться своей жизни и получать удовольствие от того, что она предоставляет вам. Главное, вы должны сами идти навстречу прекрасному, наполняя свою жизнь красками и новыми чувствами, которые заполнят вашу душу приятными впечатлениями.

Состояние душевной пустоты, которое длится продолжительный промежуток времени, является опасным для человека, так как, в таком состоянии он может впасть в апатию или глубокую депрессию. Ищите выход из ситуации, используя предоставленные мной советы. Не затягивайте с этим состоянием, так как, чем дольше оно вас поглощает, тем сложнее будет из него выбираться. Ни в коем случае не замыкайтесь в себе, иначе вы рискуете разрушить собственную жизнь. Вы должны общаться и искать яркие, позитивные эмоции, которые поставят вас на дорогу любви и радости жизни. Поделитесь своим опытом в комментариях. Как у вас получилось избавиться от душевной пустоты?

Остаться с самим собой

Что чувствует человек, находясь в состоянии пустоты? Первое и одно и самых ярких чувств – это чувство бессмысленности жизни, человеку кажется, что всё, что окружает его, бессмысленно и кроме разочарований ничего не приносит, всё, что создал человек, кажется таким мелким и ничтожным. В этот момент, все цели, которые были у человека, теряют свой смысл. Человек чувствует себя пустым, никому не нужным, не значимым в этом мире. Это состояние мало кому нравится и ум начинает искать доказательства тому, что это не так. У человека происходит внутренний конфликт , он видит свою ненужность и не согласен с этим.

Человек всегда стремится заполнить пустоту

В человеке просыпается борьба, несогласие, и естественно, он начинает искать проявления своей значимости, заполнять эту пустоту внешними признаками , или культивированием внутренних духовных качеств. Одни начинают наполнять свой мир вещами и этим они показывают свою значимость, ценность, другие стараются стать духовными или просто добрыми людьми – это их ценность. Они себя так оценивают, не важно, осознанно это происходит или даже человек не осознаёт, что свою цену он назначает сам, вещами принадлежащим ему, должностью, занимаемой им, или внутренними качествами.

Почему мы не хотим быть тем, чем мы являемся, в какой момент потерял ценность сам человек, его душа? Возможно, потому, что где-то в глубине души мы считаем, что мы не можем потерять себя, душу. Наш разум понимает, что душа может быть светлой или осквернённой, но она никуда не денется, она всё равно будет с нами. Человек не испытывает страха потерять себя, я сейчас не имею в виду потерять себя в жизни, я сейчас говорю о себе, как об объекте, реально существующем в нашем мире. Ведь большинство страхов человека связны с потерями, человек боится смерти не потому, что он может потерять себя, он боится потому, что может потерять жизнь. Вернее даже не так – мы боимся потерять то, что имеем: работу, должность, любимого человека, машину, здоровье, значимость своих знаний, опыта, много чего ещё мы можем потерять и прячем за слово жизнь.

Страх потери

Получается, что мы боимся всего, всего что можем потерять и чем больше мы имеем, тем страшнее становится жить. А ведь в жизни чел овека всё даётся только на время. Страх в свою очередь вызывает недовольство, несогласие, конфликт. А теперь представьте, сколько всего нас окружает, что мы можем потерять, всё-всё, что нас окружает, в той или иной степени мы считаем, что принадлежит нам, даже воздух на улице города в какой то степени мы считаем своей собственностью, не верите?

Не верите что вы считает воздух своим? Представьте ваше возмущение, когда вам объявят, что какая-то фирма выкупила весь воздух на планете и теперь каждый, кто дышит, должен отдавать половину своих доходов за пользование воздухом. Сейчас такой поворот событий кажется абсурдным и невозможным, но суть не в этом, суть в той реакции, которая произойдёт в нас при появлении этого факта.

Дело в том, что мы боимся потерять всё, о чем есть информация в нашей памяти , все это вызывает в нас конфликты, недовольства, мы всегда наполнены ими почти каждый момент нашей жизни, но мы до такой степени сжились с этими состояниями, что многие из них просто не замечаем в себе. Вот этими страхами, недовольствами, борьбой мы наполнены. Если человека наполняют эти чувства, что он может посеять в мир вокруг себя? Только то, чем наполнен сам, а если учесть, что почти каждый человек большую часть своей жизни находится в таком состоянии, ничего удивительного в том, что мы живём во всём этом каждый день.

Получается замкнутый круг – мы сами порождаем страх, конфликт, недовольство, сеем его в мир, потом натыкаемся на то же самое, посеянное кем-то другим и это в нас порождает новый конфликт, недовольство, и так непрерывно в каждом событии, происходящем в жизни. Даже если человек осознает эту ситуацию и не хочет сеять в мир негатив, сдерживает себя, он тем самым так же порождает несогласие с тем, что есть. А несогласие с тем, что уже есть, порождает насилие – внутреннее насилие над собой, и в результате получается то же самое, но под другим именем.

Представьте себе ситуацию, когда вы боретесь с чувством опустошенности и бесцельности. Хотя вы немного знаете о том, что вам нравится и чего вы хотите достичь в будущем, тем не менее вас все еще мучают эпизоды одиночества. Когда вы говорите, «У меня чувство пустоты внутри», что это значит?

Чувство опустошенности внутри вызвано отсутствием любви.

По словам доктора Маргарет Пол, чувство пустоты внутри- это состояние ума, вызванное отсутствием любви. Когда вы не любите себя, игнорируете свои чувства и всегда пытаетесь привлечь внимание и одобрение других, вы можете ощутить, что вам ничего не хочется в жизни, а внутри пустота.

Все люди полны потенциала, но не все они используют этот потенциал и тем самым теряют время и энергию. Затем они пытаются заполнить пустоту пищей, отношениями, работой и вещами, которые должны отвлечь их внимание.

Чувство пустоты призывает нас больше узнать о наших внутренних чувствах.

Чтобы понять, почему внутри пустота, мы должны научиться определять ее. Давайте рассмотрим наиболее распространенные симптомы пустоты:

Вы не понимаете, кто вы и какова ваша цель в жизни;
Вы полны негативных мыслей;
Вы всегда добиваетесь одобрения со стороны семьи и друзей;
Вы не знаете, как объяснить свои чувства.

Иногда опустошенность ощущается как внутренняя пустота, вакуум или черная дыра.

Очень важно осознать, что пустота — это состояние недостатка. Я расскажу вам о том, что большинство людей, которые борются с хроническим чувством пустоты, имели родителей, с которыми они не могли установить близкие отношения. Если вы не получите достаточного количества любви и внимания в детстве, вы начнете верить, что вы недостаточно хороши. Это означает, что настоящей причиной внутренней пустоты является недостаток любви.

В результате это чувство может преследовать нас всю жизнь. Отсутствие принадлежности становится травматическим отпечатком, который становится настолько неудобным, что мы готовы сделать все возможное, чтобы уйти от этого чувства.

Чувство пустоты может привести к депрессии.

Хотя это чувство не является редкостью для многих людей, если их оставить без присмотра, это может привести к хроническому расстройству, такому как депрессия. Кроме того, люди склонны избавляться от этого чувства с помощью алкоголя и наркотиков, что увеличивает вероятность зависимости. Вот почему представление о том, что действительно для вас важно, поможет узнать, почему внутри пустота.

Что делать если ничего не хочется в жизни, а внутри пустота

Вот несколько советов ведущих экспертов о том, как распознать и справиться с внутренней пустотой.

Сбалансируйте себя.

По словам семейного терапевта Кейтлин Слэйт, мы должны сосредоточиться на себе и больше времени думать о своих желаниях.

Чтобы привести свое тело и разум в положительное состояние, вы можете потратить несколько минут на медитацию или тренировку.

Самый простой способ сбалансировать себя эмоционально и физически — это принять теплую ванну. Многие исследования показали, что купание имеет множество преимуществ, включая облегчение боли, повышение мобильности и улучшение психологического благополучия.

Удовлетворение своих потребностей при помощи других.

У всех есть потребности, но когда мы думаем, что не можем получить то, что нам нужно — это делает потребности болезненными. Мы считаем, что мы должны сами ух удовлетворять, но иногда важно принять меры, чтобы встать и найти кого-то, кто удовлетворит эту потребность за нас. Запрос на помощь может решить многие проблемы с жизнью и может стать первым шагом к удовлетворению ваших потребностей. Например, если вам нужна компания, вам не нужно тратить свое время, чтобы выяснить, как создать собственную компанию. Просто найдите компанию.

Цените то, что у вас есть.

Еще один способ чувство пустоты внутри — благодарность. Исследования предполагают, что чувство благодарности является очень важной позитивной эмоцией, которая позволяет людям расширить свое мировоззрение и взгляд на жизнь, что в дальнейшем приводит к построению лучших социальных отношений и навыков.

Это означает, что люди, которые чувствуют благодарность, являются более удовлетворёнными своими отношениями с друзьями и семьей, а также менее напряжены и гораздо счастливее. Постарайтесь ценить то, что вокруг вас, замечая все хорошие вещи, которые мы принимаем как должное.

Никогда не прекращайте изучать что-то новое.

Нейробиологи обнаружили, что изучение чего-то нового имеет мотивационный эффект, подобный допамину, что приводит к эмоциональному возбуждению. Поэтому каждый раз, когда вы просматриваете информацию, которую вы ранее знали, изучите пару новых фактов. Еще один хороший совет — измените вашу среду. Даже такие мелочи, как изменение освещения или температуры в вашей комнате, могут оказать положительное влияние на ваше эмоциональное состояние.

При необходимости попросите профессиональную помощь.

Многие люди не могут определить почему внутри пустота, независимо от того, как долго они анализировали себя и искали проблему. Главное — не сдаваться и найти хорошего терапевта , который поможет вам найти причину внутренней пустоты, чтобы снова стать целым.

Поиск причины внутренней пустоты может быть сложным и долгим процессом. Но вместо того, чтобы отвлекать себя, заполняя эту пустоту такими вещами, как шоппинг, еда, алкоголь и наркотики, вам лучше узнать, что вызывает у вас чувство опустошенности, чтобы восстановить свое счастье.

Утренняя рутина, чтобы избавиться от чувства пустоты внутри себя.

Хорошо, теперь отличные новости. Утренняя рутина может помочь избавиться от чувства опустошенности. Это то, что вы должны делать.

Итак, вы просыпаетесь. У вас может быть хороший день или плохой день, так или иначе, прямо сейчас вы должны сделать следующее:

10 минут гибких упражнений

Это короткий набор упражнений, которые помогут организму избавиться от стрессовых гормонов и дадут вашим здоровым нейромедиаторам перезарядку. Помните, что упражнение — это стресс для тела, поэтому они могут увеличить количество кортизола и адреналина. Они дадут организму возможность адаптироваться к стрессу, поэтому уменьшат количество гормонов стресса, что поможет избавится от чувства пустоты.

Напишите два положительных предсказания

Положительное предсказание на ваш день или будущее. Это может быть что угодно, например, что может произойти, положительные эмоции, человек, которого вы ожидаете увидеть, цель, которую вы хотите достичь и т. д.

Независимо от того, насколько велико или мало предсказание, запишите его. Если вы будете чувствовать себя особенно пустым — взгляните на текст. Это поможет создать позитивный взгляд на ваше будущее.

Ешьте комплексный завтрак

Я знаю, о чем вы думаете. «Да, завтрак может сделать мой желудок менее пустым, но он не сделает меня эмоционально менее пустым»

Я понимаю вас, позвольте мне объяснить …

В принципе, идеальный завтрак поможет вашему организму сбалансировать шкалу гармонии гормонов и тем самим избавить вас от чувства эмоциональной пустоты.

Итак, что такое комплексный завтрак? Я уверен, что вы очень хотите знать.

Ну, есть два ключевых фактора для комплексного завтрака, которые помогают подпитывать ваш мозг, обеспечивая оптимальное психическое здоровье.

Фактор 1 — хороший баланс всех трех макроэлементов (жиров, углеводов и белков). Когда организм получает правильное соотношение всех трех элементов, он гарантирует, что ваш мозг будет иметь постоянный запас энергии.
Фактор 2 — Включите продукты с высоким содержанием микроэлементов, которые помогут сбалансировать шкалу гормонов. Пищевые продукты с высоким содержанием магния, цинка и триптофана сделают это.

Сделайте вашу рутину привычкой

Последовательность – ваш самый большой друг в этой жизни. Старайтесь делать это каждый день. Обычно для создания такой привычки требуется 6 недель.

Но вы должны начать с чего-то, поэтому важно то, что вы делаете прямо сейчас, в этот самый момент, пока у вас есть мотивационная энергия. Итак, я хочу, чтобы вы встали, глубоко вздохнули, выдохнули, затем быстро спланировали свою рутину на завтра и записали. Сделайте это!

Как только эта рутина станет привычкой, ваша перспектива станет более ясной, и чувство пустоты начнет исчезать.

Если вы испытываете чувство пустоты , то знайте, что вы не одиноки в этом.

Чувство пустоты испытывают многие люди, но большинство из них не правильно понимает причину возникновения этого чувства. Как они объясняют себе это?

Я испытываю чувство пустоты, потому что:

Я не получаю от любимого человека достаточно любви и внимания
У меня никого нет, я одинокий человек
Мне скучно, потому что мой любимый человек НЕ пытается наполнить мою жизнь
Моя работа меня не удовлетворяет
Я не достаточно успешный человек
У меня не достаточно денег
Мне не с кем поиграть на выходных
Меня ничего не волнует в жизни, жизнь скучна
Я не получаю достаточно любви, внимания и одобрения от других людей
Я не получаю достаточно секса

Ни одно из этих утверждений не указывает на истинную причину возникновения чувства внутренней пустоты.

Что вы обычно делаете, чтобы заполнить вашу внутреннюю пустоту и наполнить вашу жизнь? Возможно, вы пытаетесь заполнить пустоту следующими способами:

Употребляете алкоголь, курите, принимаете наркотики, переедаете или едите сладкое
Смотрите телевизор, занимаетесь сексом, играете в компьютерные игры, работаете, ходите за покупками, тратите деньги, играете в азартные игры , много разговариваете по телефону, переписываетесь в интернете
Манипулируете другими людьми, с помощью различных способов : злитесь, обвиняете, рассказываете истории, проявляете заботу в своих целях.

Есть множество способов, с помощью которых, люди пытаются заполнить свою внутреннюю пустоту. Чувство пустоты может отступить, но только на некоторое время. Вскоре, оно снова возвращается в вашу жизнь, и вы ищете новые способы заполнить свою черную дыру.

Проблема всех этих способов заключается в том, что с их помощью, люди стараются ПОДАВИТЬ в себе чувство пустоты , вместо того, чтобы воздействовать на истинную причину возникновения этого чувства.

Истинная причина внутренней пустоты

Единственное, что может заполнить пустоту в вашей душе — это любовь. Единственное, что может вызвать у вас чувство пустоты – это отсутствие любви.

Но не отсутствие любви другого человека к нам способно вызвать у нас чувство пустоты, а отсутствие любви к себе. – вот что является истинной причиной возникновения этого чувства.

Чувство пустоты возникает из-за отсутствия связи с вашим духовным началом. Вы закрылись от Божественной любви и, поэтому, не можете полюбить себя, через познание истины и заботу о себе.

Маленький ребенок испытывает чувство пустоты, если оставить его без внимания. Ваш внутренний ребенок чувствует то же самое, если вы не дарите ему свою любовь. Вы будете испытывать чувство пустоты, пока не перестанете предаваться самозабвению. Самозабвение может выражаться по-разному. Вы можете заниматься самобичеванием, игнорировать собственные чувства, находить себе занятия, чтобы заглушить неприятные переживания, перекладывать ответственность за свои чувства на других людей, пить, курить или принимать наркотики. Таким образом, вы сами являетесь причиной вашей внутренней пустоты, когда выбираете самозабвение.

Ваше эго наполнено ложными убеждениями относительно того, кем вы являетесь. Оно может видеть в вас неполноценного, недостойного, непривлекательного, слабого, эгоистичного, плохого, неправильного человека. Ваше эго управляется глубоким стыдом за то, что от природы вы якобы неполноценны.

Ложные убеждения могут воздействовать на всю вашу жизнь. Если вы верите в то, что вы непривлекательны, вы стараетесь вызывать у других людей или пытаетесь переключить свое внимание, чтобы почувствовать себя хорошо и заполнить пустоту, причиной которой является самозабвение.

Чтобы заполнить вашу внутреннюю пустоту, научитесь любить себя!

Кем вы являетесь на самом деле? Истина кроется в вашем высшем «Я», в вашем духовном начале . Если вы открыты для духовного самопознания, для познания того, что является положительным для вас и для других людей, то вы открыты Божественной любви, которая приходит в ваше сердце и заполняет внутреннюю пустоту.

Это происходит, когда вы, вместо того, чтобы сопротивляться неприятным переживаниям и пытаться избежать ответственности за себя через зависимое и контролирующее поведение , выбираете духовное познание того, что является положительным для вас и для других людей.

Сегодня же выберите духовное самопознание и любовь к себе (даже если вы не верите, что «ТАМ есть что-то, что вам ответит»), и посмотрите, что получится. Вы можете почувствовать, как любовь переполняет ваше сердце!

Отрываясь от воспоминаний о моей трехлетней депрессии , начинаю возвращаться постепенно в жизнь. Все эти годы у меня не было мыслей о том, как избавиться от депрессии — я даже не знал, что она у меня есть — мне просто было плохо, ну а кому в этой жизни хорошо? Можно было пройти любой легкий онлайн тест на депрессию, чтобы получить такой диагноз, и меня бы это вовсе не удивило. Апатия и Депрессия, и что? Меня мучило другое — моя душевная пустота: я себя чувствовал очень пустым, я пытался вслушаться в эту пустоту, найти ответы на свои вопросы. Ведь говорят — все ответы внутри. Но найти их я не мог.

Эзотерика, мистика, Экхарт Толле “Новая земля” и прочие книги — это, конечно, интересно, но все это капли, разве могут наполнить мой океан внутренней пустоты? Мне плохо сейчас, я ничего не хочу, меня даже окутывает страх, что мной живет, что же я действительно ищу в этом мире? Мысли в голове странные — что же со мной происходит? Как мне поступить? Я скатываюсь все дальше и дальше от повседневной реальности этого мира. Почему никто не может меня понять? За что мне все это? Как пережить депрессию ? Чем мне заполнить душевную пустоту? Если у вас депрессия, вам плохо и не хочется жить, знайте, вы не одиноки. Нас много таких. Это люди со звуковым вектором. Что нас отделяет от других людей? Звуковики способны к обучению, имеют глубокий внутренний мир, и конечно очень чувствительны к звукам! Они не любят этот шум города — крик детей, скрип тормозов, а ругань родителей — это, вообще, ужас. Скрипучий автобус, лай собак или крик начальства — и головная боль обеспечена. Приходится защищаться от этого грубого мира , и очень часто звуковики находят спасение в музыке, они включают ее для фона. Кто-то одевает наушники в метро, а кто-то кран с водой у себя дома, лишь бы не слышать шум. Другое дело тишина, вечером у нашего любимого монитора за столом или на диване с лэптопом. Ночная жизнь в тишине — это для звуковиков: бродить по интернету, смотреть кино, отвлекая себя от этой шумной и дикой жизни. Свет монитора и три звезды в небе — вот счастье для звуковиков.

Как вытащить себя из депрессии?

В какой-то момент интернет уже нас не наполняет, и от этого становится особенно плохо. Мучает вопрос о смысле жизни, но ответа нет, и уже не хочется ждать. Прочитан весь интернет, а посты из серии “как справиться с депрессией в домашних условиях ” не приносят своих плодов. Создается ощущение, что никто не знает, никто не может помочь. Душевная боль и одиночество — это очень сложное состояние. Приходят мысли (сами по себе) о самоубийстве, наркотиках — обо всем, о чем угодно, лишь бы заглушить эту боль. В таком состоянии человек готов почти на все что ему предложат- лишь бы стало легче. Все сильнее идет погружение в себя, тем самым отдаляясь от повседневной жизни , друзей, учебы, работы — это уже не наполняет, не интересует. Было бы лучше просиживать все время дома или спать по 12 часов. Иногда просто хочется лежать и не двигаться — ощущать себя почти мертвым и чувствовать какую-то вечную глубину внутри себя. К сожалению, от этой пустоты депрессия усиливается и это важно понять, иначе депрессию победить невозможно .

Как избавиться от депрессии ? Что бы ответить на этот вопрос — необходимо немного знать о том, что такое депрессия, и откуда она приходит. Апатия к жизни и депрессия очень похожи и вот причины этого.

Люди со звуковым вектором очень глубокие по своей натуре. Они способны к обучению, и ни школа, ни работа не составляют большого труда . Звуковики ощущают себя особенными, или даже гениями от рождения. И вправду бывает — кто-то учится 2 часа и все понимает, а кто-то по 20 часов и понять ничего не может. Часто окружающий физический мир кажется слишком простым звуковику, он слабо наполняет и не удовлетворяет звуковые желания. Они чувствуют, что есть еще нечто за пределами земного — некое тонкое ощущение чего-то более значимого и сильного, неизведанного, толкая нас на его поиски. Некий тайный смысл — мы его ощущаем и хотим раскрыть. Появляется интерес к сверх способностям, мистике, в надежде, что это сможет дать ответ на внутренний вопрос . Так ли это? Поможет ли это справиться с депрессией? Мечась в поиске смысла жизни и не находя его, нить обрывается и вновь приходит полная апатия ко всему.

Избавление от депрессии

Все проблемы из детства?

Как на нас влияли родители в детстве? Постоянно кричали? В школе вечно орали на ухо? Вокруг постоянно был шум? Не было места, чтобы спокойно посидеть в тишине? Кто-то дергал за руку, кричал, обзывал тормозом. Помню, я от душевной боли иногда сворачивался клубком и закрывал уши: я не мог выдерживать этот шум. Я хотел спрятаться глубоко-глубоко в своем внутреннем мире. Температура тела сразу поднималась, мне хотелось исчезнуть на время из этого мира. И хотелось побыть во внутренней тишине — желательно пребывать там вечно…

Но слава богу, во время пубертатного возраста , в 12-16 лет, внутри играют гормоны, и мы развиваемся, благодаря нижним векторам (анальный, кожный, мышечный и уретральный): и у звукового давления мало шансов приглушить либидо. Хотя есть особо тяжелые случаи , когда в жизни становится совершенно невыносимо, и человек погружается внутрь себя уже безвозвратно, и не выходя в мир снаружи — мир материальный.

«У меня депрессия” — в чем причина этого состояния?

Мир внутренний — метафизический, и внешний — физический, материальный. Все люди на земле балансируют между ними, но звуковикам из-за шума внешней среды гораздо приятней находиться в себе — обдумывать какую-то идею или концентрироваться на своих чувствах, чем смотреть и замечать внешние изменения , как это любят делать зрительники. Даже на вопрос о цвете футболки или брюк на собеседнике, они не в состоянии определенно ответить! Вот так и проживается вся жизнь внутри! А ушы, особенно чувствительный орган у звуковика, устроены наоборот, вслушиваться во внешний мир.

Сверх стресс может накапливаться постепенно или обрушиваться вдруг: резкий крик в уши, ссора с кем-то. Стресс- это слово, которое приняли близко к сердцу. Очень часто ссора или скандал между родителями ударяют особенно сильно когда маленький звуковичек слышит ее. И становится плохо — идет подсознательное осознание, что мир снаружи — это плохо: страдания, шум, боль, тревога, а внутри — тишина, покой, комфорт, защищённость. Так делается выбор: я хочу остаться внутри, ведь мне так БОЛЬНО ВЫХОДИТЬ НАРУЖУ. Именно так мы уходим в себя, постепенно и не всегда сразу. И именно так наступает депрессия.

Про звуковиков часто говорят, что они «не от мира сего» — вечно все ходят в своих мыслях и никого не замечают. Кто-то любит физику, кто-то математику — а кому-то, вообще все равно. Живут, даже не зная зачем. Кто-то так может и прожить всю жизнь. Апатия к жизни может казаться естественным состоянием, так как она наступает постепенно. Ничего не хочу, не знаю чего делать. Ничего не радует. Чем бы заняться? Да и зачем? Можно и дом, и машину, и денег, но реально мне все равно. Нет желания — значит, нет и наслаждения. Внешний мир приносит страдания! И кто-то не выдерживает, и оканчивает свою физическую жизнь , совершая большую ошибку, не дойдя полшага до внутреннего ответа.

Как избавиться от депрессии? Есть выход из этого состояния.

Когда наши мысли направлены не вовнутрь, не в себя, а на мир снаружи, у нас нет депрессии. Как вы помните, к апатии и депрессии привел именно ШУМ извне, который принудил сосредотачиватся сознанию внутри и не выходить наружу, во внешний физический мир.

Самая простая характеристика депрессии : ничего не хочу, жизнь не радует, хочу радоваться, а не могу. И бессознательно выбираю внутренний мир так как там нету страданий…. все было бы хорошо если бы тело не приковывало к материальному миру- в котором тоже надо выполнять действия.

Секрет кроиться в нашем внимании. Во время просмотра фильмов или посредством игры, становиться хорошо легче- потому что все свое внимание передвигаем с себя- наружу на героев кино или игры. Когда убирается внимание с себя то и внутренние пустота перестает ощущаться. Никогда не замечали что очень часто после просмотра кино -сразу хочется пойти погулять — поделать что то? Желания пробуждаются.

Вялость, апатия, упадок духа — стоит ли идти к психотерапевту за смыслом жизни?

Как избавиться от депрессии? Психотерапия депрессии

Я ходил, прием ведет очень эмоциональная женщина, пытается выслушать меня: я говорю, что у меня депрессия. Подбадривает, дает советы. Говорит, что нужны еще сеансы, а лучше несколько и сразу. Они стоят не малых денег. Мне трудно поверить ей, конечно, легче стало — хоть какой-то контакт с внешним миром, но как она может давать мне советы, если я чувствую, что я умнее неё? Она не может вместить мою глубину в себя. Какой совет она может дать, если она не в состоянии понять меня? Она говорит то, что написано в университетской книжке, которую я давно прочитал. Что она пропишет мне таблетки, которые отупят меня и приблизят к смерти и отключат мне мозг. Нет. Спасибо. Лучшее, что может дать психолог, это помочь адаптироваться в обществе или поддержать, но понять себя мы можем только сами, за нас это не сможет сделать никто. Единицы на миллионы психологов могут помочь. К сожалению, современная психология не может дать ответы на эти вопросы и люди в больших массах страдают.

Общество или одиночество?

Напомню, что счастливы мы можем быть только в обществе. Как единый организм , работающий на общее благо, где каждый выполняет свою роль. У звуковика есть предпочтение быть одному из-за подсознательно страха — давления на уши, к тому же от природы звуковики очень приспособлены к этому. Очень часто звуковики даже женятся и выходят замуж из-за голоса партнера. Убрать этот подсознательный страх — окружить себя приятными голосами, тихой фоновой музыкой — неплохая экология для каждого звуковика, особенно в детстве.

С точки зрения системно-векторной психологии видовая роль звуковика- нарабатывать нейронные связи , развивать свой мозг. Это происходит во время концентрации на внешних объектах. Во времена первобытного общества — ночной охранник стаи, сосредоточенный на тревожных звуках извне, теперь же — проникновение в законы мироустройства, смысла жизни, познания своего психического. Бессонницы, головные боли — это симптомы того, что звуковик не справляется со своей работой, так природа направляет его кнутом, к поиску ответов и выполнению своей роли.

Можно, конечно, ждать конца света, который нам обещан зрительниками уже скоро и надеяться, что все кончится одним махом, и делать не надо будет ничего. Но можно начать делать первые шаги в познании себя и выходить из депрессии, и ощущать радость жизни уже прямо сейчас. Выбор за вами…

Статья написана по материалам Системно-векторной психологии Юрия Бурлана…

P.S . Если вам очень плохо сейчас. — выйдите на улицу или на балкон- и посмотрите на звезды 10-15 минут и обещаю вам на душе станет гораздо легче…

P.S.S. «Как избавиться от депрессии?» 17 Ноября, 2014 Прошло чуть меньше двух лет с написания мной этой статьи, а ответ на вопрос так многими и не найден. В обществе все больше наблюдается одиночество в глазах людей, дистанция между друг другом растет, внутренняя пустота увеличивается. Звуковики все также находятся в апатии и депрессии, страдают в одиночестве, и не хватает лишь одного шага чтобы осознать себя. Понять и раскрыть для себя, что внешний мир, это лишь проекция внутреннего восприятия. Когда сосредоточение, происходит внутри, по перечисленным выше причинам, то пустота растет, одиночество растет, и мир снаружи кажется пустым, и что-бы выйти из этого состояния нужно сосредоточится снаружи, на внешнем мире. Это не сложно, ответ на вопрос «Как избавиться от депрессии?» прост. Нужно начать сосредотачиваться на окружающих людях, используя системное понимание человека чтобы понять его. Нельзя позволять прошлому и травмам ограничивать нашу жизнь, цель которой раскрытие и познание самого себя. Эти шаги просты, но их сложно сделать, я понимаю, я сам там был, и хочу сказать что это стоит каждого усилия.

Иногда, настолько устаешь постоянно волноваться, страдать, испытывать эмоции, что появляется холод, пустота в душе. Это чувство психологи не считают нормальным, оно может указывать на серьезное психическое расстройство. Ощущение странное, потому что вроде живешь и нет. Откуда берется бездна? Как избавиться от страшной пустоты и почувствовать себя вновь счастливым?

Причины

Часто человек и сам не замечает, когда у него наступает кризисный период, в который полностью весь внутренний мир начинает разрушаться, образовывая черную дыру. Окружающие часто не замечают, насколько плохо человеку, который вроде живет обычной жизнью, а на самом деле внутри темно и «сыро». Можно выделить факторы, приводящие к такому состоянию:

Сильная . Постоянная рутина, вечная суета приводят к моральному изнеможению. Незаметно для всех начинают иссякать душевные силы.
Стресс. После серьезной потери, резких жизненных изменений очень сложно восстановиться, поэтому появляется , которая со временем приводит к пустоте.
Потрясение. Несмотря на то, что это состояние похоже со стрессом, не стоит путать его. Человек переживает потрясения из-за измены, предательства, когда красивый сказочный мир, как хрупкий конструктор рушится в один момент.
Отсутствие цели. Если на смену реализованным задачам не приходят другие, становится очень тяжело. Наверное, каждому приходилось испытывать такое чувство, когда достигаешь цели (какой бы она сложной не была), после жизнь становится скучной и менее интересной.
Острый период. Когда на человека сразу много всего сваливается, через время можно почувствовать опустошенность, эмоциональное выгорание.

Чем сопровождается душевная пустота?

К сожалению, все заканчивается тоской, равнодушием, депрессией, апатией. Человек вроде живет по безысходности. Если своевременно не принять меры, все может закончиться и самоубийством.

Душевная пустота приводит к тому, что человек равнодушно относится ко всему – не интересуется окружающим миром, замыкается в себе, перестает контактировать с людьми. Из-за опустошения души он запускает свою внешность, дом, от него часто отказываются друзья. Чтобы не допустить трагедии, важно понять, что душу сожгли переживания, которые, казалось бы, уже в прошлом, но никуда не деваются, мешают жить.

Что делать?

Постепенно нужно заполнять пустоту. Конечно, это сделать достаточно сложно, но если есть желание вновь жить полноценно, то возможно. Подумайте, что лучше быть бездушным существом или настоящим человеком, который умеет радоваться, плакать, искренне любить. Необходимо пересилить себя, разозлиться и заполнить пустое пространство.

Придерживайтесь таких этапов:

Не бойтесь жаловаться. Наверняка у вас есть родственники, друзья, не нужно держать все в себе, поплачьтесь, выговоритесь.
Научитесь доверять . Близкие люди не пожелают вам вреда, они всегда утешат, выслушают, дадут ценный совет, поймут.
Разберитесь в причине. Возможно вам нужно сменить местонахождения, уехать подальше от всей суеты. Иногда достаточно подумать в одиночестве, в новой обстановке. Хорошо помогает домик за городом. Здесь можно обрезать деревья, посадить цветы, избавиться от сухой травы. Проделывая все эти работы, начнете замечать, как очищаете свою душу, вытягиваете из нее боль.
Нужно раскачать свои эмоции , для этого можно заняться экстремальным видом спорта, который поднимет уровень адреналина. Можно почитать душераздирающую книгу, посмотреть мелодраму. А кому-то достаточно насладиться красивой природой, восходом солнца или просто влюбиться.

Чем заполнить душевную пустоту?

Важно понимать, что опустошенность касается разных жизненных сторон. Поэтому необходимо действовать правильно. В вашей душе должны вновь заселиться:

Мир чувств, личная жизнь. Человек не может полноценно жить без нежности, и страсти. Не бойтесь заводить новые отношения, даже, если предыдущий опыт неудачный. Откройте душу, возможно вы найдете своего настоящего любимого человека, с которым заново почувствуете себя счастливым.
Отношения с близкими людьми . Порой ежедневная суета приводит к тому, что человеку не хватает времени для общения с близкими. Не стоит отказываться от родных – навестите свою бабушку или дедушку, родителей, брата, сестру, поговорите по душам. Эти люди вас по-настоящему любят, смогут растормошить.
Работа. Часто человека спасает любимый вид деятельности. Если ранее вам работа не приносила счастья, найдите себя, займитесь тем, чем давно хотели. Не стоит смотреть на работу как тяжелый труд, подойдите к ней креативно. Это мотивирует вас.
Увлечения. Не отказывайтесь от посещения разных мероприятий. Найдите свое хобби, которое вас зацепит. Таким образом получите свежие эмоции.

Получается для заполнения пустоты в душе необходимо всего лишь собраться силами, научиться радоваться жизни, получать от нее удовольствие. Вы должны сделать все, чтобы ваша жизнь наполнилась яркими красками, чувствами, тогда в душе появится гармония.

Если ничего не хочется в жизни и внутри пустота. Пустота в душе, что делать, чем заполнить

Одно из определений счастья, которое я очень люблю, звучит так: отсутствие плохих эмоций. Если вы проснулись, не ощущая депрессию, скуку, стресс или волнения, то, как вы себя будете чувствовать?

Правильно: удовлетворенно, расслабленно, другими словами, вы будете просто счастливы.

Так что если вы перестанете получать отрицательные эмоции, вы почувствуете себя лучше. Одна из плохих эмоций, которая не дает людям чувствовать себя счастливо, — эмоциональная пустота.

Что испытываете, когда не едите десять часов подряд? Голод, потому что у вас пустой желудок. Точно так же если вы не будете пить десять часов, то почувствуете жажду, потому что организму не будет хватать жидкости.

Но что бы вы почувствовали, если бы что-то мешало бы вам любить друзей? Что бы вы почувствовали, если бы годами не могли достигнуть желаемого успеха? Что, если бы вы не были любимы?

Иногда вы чувствуете себя опустошенно, но это не потому, что у вас пустой желудок — это из-за пустой души. Эмоциональная пустота — сигнал, который ваш мозг посылает, когда есть неосуществленная мечта, и это длится долго.

Годами быть одиноким, не иметь друзей, быть объектом ненависти и неудачником — все это может принести чувство пустоты. Это происходит, когда ваш мозг жаждет чего-то, а вы ему этого не даете.

Самыми плохими эмоциями, которые человек может испытать, я считаю пустоту, и депрессию. Самое худшее, что может с вами случиться, — испытывать сразу все. Не волнуйтесь, это очень частая практика, вот почему я поставил их в один ряд. Когда у нас депрессия, мы как бы оторваны от остальных и можем почувствовать себя одиноко. очень часто возникает из-за нереализованной потребности, и тогда мы тоже чувствуем себя опустошенно.

Прочь эмоциональная пустота

Я знаю, что вам тяжело со всеми эмоциями, но вы не избавитесь от них, пока не сделаете одну вещь. Пока не начнете действовать! Прекратите чтение и напишите список того, что вам нужно сделать, чтобы выйти из депрессии и снова почувствовать себя счастливым.

Как только вы определите это для себя, вашей миссией в жизни будет достижение этих вещей. Пустота исчезает, как только вы начинаете двигаться к поставленной цели. Голод исчезает, когда вы берете первый кусок — пустота исчезает, как только вы начинаете серьезные действия.

Вы можете сказать: «Я начал действовать, но на душе у меня все равно пустота и депрессия». Когда вы видите на столе много еды и берете первый кусок, вы уверены, что насытитесь в ближайшее время, и большинство сигналов голода исчезает. Однако когда вы решаете эмоциональные проблемы, никто не знает, сработает это или нет, пока ваш мозг в этом не убедится.

Плохие сигналы исчезают, когда ваш мозг натыкается на серьезные действия или хотя бы на веру в то, что у вас все получиться. Если же у вас уже были случаи, когда вы составляли план и не действовали по нему, ваш мозг никогда не уберет свои сигналы, пока вы пишете этот план, потому что он не уверен в его исполнении.

Чтобы быть счастливым, вы должны начать с чистого листа и строго выполнять план, который себе составите. Как только ваше подсознание убедиться в серьезности ваших намерений, оно начнет доверять вам, и в следующий раз, когда вы соберетесь придерживаться плана, сразу уберет плохие эмоции.

Источник —

Можно достичь высот в самых разных сферах жизни: в бизнесе, семье, политике и т.д. Только человек от этого не становится счастливее. Пустота в душе, тоска, печаль, грусть — нередкие «посетители» человеческого сердца. Чего же не хватает? Что мешает жить спокойно и счастливо? Ответ банален — не хватает элементарного осмысления своего бытия и определения более значимых целей.

Некоторые ведут разгульный образ жизни, пытаясь «найти счастье» на дне бутылки или в бесчисленных «любовных» похождениях. Но разве счастливы они? Пустота в душе лишь нарастает.

Душевная пустота часто ощущается сразу после пробуждения. Если есть семья, о которой нужно заботиться и содержать, то человека хоть что-то толкает вперед, а если нет?! Он может красиво говорить, рассуждать о религии, но его все равно посещает пустота, особенно, кода он остается наедине с самим собой. Проблемы на работе, болезнь или другие неприятности могут сломить человека, разрушить шаткую и опять в душе пустота.

Практически для всех нас первичная мотивация в выборе работы — деньги. Хотя ученым-исследователям так и не удалось обнаружить взаимосвязь между уровнем дохода и счастьем. В период с 1957 по 1990 год в США наблюдалось увеличение уровня дохода в два раза. Но статистика опросов выявила, что уровень счастья остался неизменным, а число депрессий выросло в десять раз. Все мы знаем, как выживать, но как жить известно не многим из нас.

Какое-то время людьми движет стимул: вот куплю красивую машину, дом, появится возможность отдыхать в самых красивых уголках мира, и я буду счастлив! Человек достигает желаемого, но так и не обретает счастья. Он снова встречается с пустотой. Человек обретает большее благополучие, а душевного подъема не наблюдается. Кто-то находит все новые и новые увлечения, сидит целыми днями у телевизора или играет в компьютерные игры, надеясь таким образом отвлечься от гнетущих мыслей. Но становится только тяжелее. Другие начинают больше размышлять о религии, но и это успокаивает их лишь на время.

Почему же все так сложно? Причин такому состоянию может быть несколько. Одна из них — отсутствие приоритетной значимой Все должны иметь цель. Тот, кто знает «зачем» жить, выдержит любое «как».

Ежедневно должно происходить развитие: духовное, физическое, интеллектуальное и это более значимо, чем покупка новой одежды или машины. Например, у верующего человека никогда не возникает чувства пустоты в душе и отчаяния. В момент «душевной засухи» для него каждое слово в как обильный дождь с разноцветной радугой. То есть верующий человек становится только крепче, мудрее, гибче, сталкиваясь с трудностями и неприятностями на жизненном пути. Генерируя негатив в позитивные эмоции, он всегда сохраняет в своем сердце радость и уверенность в успехе. Его практически не может сломить никакое жизненное происшествие.

Умение контролировать свои чувства, себя, свои впечатления — это ключ к счастью.

Пустота в душе — верная спутница одиночества, которое мы все порой испытываем. Люди стараются всячески избегать этого чувства, бояться оставаться наедине с собой, со своими мыслями, душевными вопросами и метаниями. Мы включаем телевизор, радио, пытаясь отвлечь себя и чем-то занять, лишь бы не услышать того, что происходит внутри нас.

Но так ли уж страшно одиночество? И нужно ли его всячески избегать?

Одиночество — лучший способ разобраться в себе.

Пустота в душе — это состояние, когда душа мечется в поиске истины о жизни. Пустоту мы начинаем чувствовать, когда не находим ответы на главные вопросы души или известные нас не удовлетворяют.

Человек крайне слаб и идет зачастую на поводу у мнения людей и сложившихся стереотипов, проживая таким образом не свою жизнь, забывая о потребностях своей души. Плотские удовольствия и страсти скрывают от нас простые истины. Погружаясь в ненужную суету, мы перестаем чувствовать жизнь реальную. А оставшись наедине с собой, волей-неволей задумываемся об этом.

В минуты одиночества, пустоты и тоски важно не искать утешение в развлечениях, не отвлекать себя пустыми занятиями, а попытаться ответить самому себе на приоритетные вопросы души.

Текст: Ирина Бекова, психолог

Пусть время и не очень хороший косметолог, зато отличный лекарь. Начинать новую жизнь лучше всего в гармонии с собой.

Время на размышление

Повторяйте слова «Все, что не делается, — все к лучшему» как можно чаще и не торопитесь выбивать клин клином. Глупо тратить на переживания из-за расставания всю оставшуюся жизнь, но и спешка, вызванная желанием доказать, что вы кому-то нужны, завести новый роман «назло», может выйти боком, отравить новое чувство, испортить новые отношения.

Если он вас бросил , разрешите себе чувствовать и печаль, и гнев, и горе, и отчаяние, и все, что сами захотите. Окружающих касаются только ваши поступки, только действия могут быть неправильными. неадекватными, неуместными, а думать и чувствовать можно абсолютно все.
Если вы сказали ему «адью» , помните, что сожаления и сомнения на тему «Хоть плохонький, но был» порой охватывают любую женщину — вам просто нужно время, чтобы придти в себя.

Может быть, потом вы убедитесь, что можно быть одной и жить счастливо , но это будет потом. Сейчас ваша задача адаптироваться к новым жизненным обстоятельствам.

Существует, как минимум, два весьма популярных, но от этого не менее разрушительных способа заполнить душевную пустоту: это алкоголь и еда. Ни в коем случае не рекомендуем проверять на личном опыте, действительно ли женский алкоголизм неизлечим. Как минимум, от зеленого змия пострадает ваша фигура . Да и заедание стресса чревато весьма неприятными последствиями. От него и до родной сестры анорексии — булимии не далеко.

9 способов заполнить пустоту без ущерба для здоровья

1 Книги
Если вы любите читать, для вас — это отличный способ и поплакать вместе с героем, который как и вы переживает разрыв, и найти вместе с ним какое-то решение и выход. Если чувствуете, что начатая книга вас угнетает – отложите ее в сторону, вернетесь к ней в более ровном расположении духа.
2 Люди
Наверняка в вашем окружении есть люди, которые одним своим присутствием настраивают на позитивный лад. И есть те, которые,обожают учить жить. Очевидно, что с первыми надо общаться по возможности чаще, а философские беседы со вторыми отложить до лучших времен. Если есть потребность выговориться, идите к профессиональному психологу . Среди подруг вряд ли найдется человек, способный действительно просто слушать и молча сопереживать вместе с вами, а не давать ненужные советы.
3 Музыка и танцы
Используйте музыку и танец как некий ритуал очищения. Попробуйте «станцевать музыку». Даже если вы совершенно не умеете танцевать, ничего страшного, все, что нужно — это закрыть глаза, отпустить свое тело и двигаться под музыку так, как оно просит. Музыка может быть «расслабляющей» или даже несколько агрессивной, но только не удручающей.
4 Дети
Наличие детей означает, что совсем пусто в вашей душе уже не будет. И вопрос о том, куда деть себя и появившееся свободное время перед вами не встанет. Не забывайте, что любовь к детям и любовь к мужчине – это совсем разные чувства и пытаться заменить одно другим не просто неправильно, но и вредно для детей и ваших с ними отношений.
5 Дело
Умирать даже на любимой работе, превращаться в трудоголика не надо. А вот взяться за новый интересный и сложный проект – самое время. Только не забывайте отдыхать.
6 Домашний питомец
Если вас нет детей и нет домашних животных, самое время завести какую-нибудь ласковую зверюшку. Подойдут даже «неласковые» рыбки в аквариуме.Необходимость ежедневно ухаживать за кем-то помогает «не зацикливаться» на своих переживаниях.
7 Хобби
Дело «для души» помогает переключиться: успокоить нервы, обзавестись новыми знакомствами, заработать, если ваш профессионализм в этой сфере растет. И самое главное — оно позволяет с легкостью отслеживать выполнение конкретных задач. Достигнутые цели поднимают самооценку.
8 Смена имиджа
Изменить внешность — значит почувствовать себя обновленной. На женщин такой метод действует не хуже, чем антидепрессанты. Ваша задача «с чувством, с толком, с расстановкой» проработать каждую деталь нового образа — начиная от длины и цвета волос и заканчивая походкой, новыми манерами и жестами. В процессе преображения вы наверняка почувствуете себя более счастливой благодаря выработке серотонина — одного из гормонов, отвечающих за женское настроение.
9 Смелый поступок
Сделать то, что вы так давно хотели, но до сих пор не решались — еще один неплохой тактический ход. Чувство глубокого морального удовлетворения гарантировано хотя бы потому, что вы нашли в себе силы и рискнули.

Наверняка найдутся такие, которые скажут, что хорошо тем, кто любит читать, или музыку, или общаться, или путешествовать, про счастливчиков, имеющих любимую работу и вовсе нечего говорить и спросят: «А как быть мне? У меня ни хобби интересного, ни друзей-приятелей, работаю сугубо за деньги, а тут еще и мужчины нет. Чем мне себя занять?». Ответа на этот вопрос нет, но есть понимание того, почему от вас ушел мужчина – ему просто стало с вами скучно.

Если вам самой от себя пусто и тоскливо, то влюбленность, конечно, рассеет ненадолго эту тоску, но очень скоро эйфория начала отношений закончится, все занятные истории и биографические данные вы друг другу изложите, а дальше начнутся будни и более глубокое узнавание друг друга.

А у вас, стало быть, глубже «родился-учился-работал» узнавать нечего? Это означает, что вы ленитесь. Интересное надо искать, придумывать, создавать, это требует определенных затрат, в первую очередь, энергетических и душевных. Кое-что лежит на поверхности, но, чаще всего, оно как в анекдоте «Почему все приятное в жизни незаконно, аморально либо приводит к ожирению?». За вас эту работу никто не выполнит. Над обретением «прочего» интересного и приятного приходится трудиться. Досадно, но никто и не обещал, что будет легко.

Может показаться странным, но пустота в душе может возникнуть и у людей, которые все имеют: и работу (достаток), и семью, любимого человека, детей, друзей…и здоровье.

Основная причина внутренней пустоты внешне успешного человека — это нехватка любви. Любовь, настоящая, естественная, природная любовь — это то высшее чувство, по отношению к себе, к другим людям, к миру вообще, без которого тяжело, даже практически невозможно счастливо прожить.

Если в сердце человека нет любви, и его не заполнили другие чувства и эмоции (обычно негативные), то человек чувствует пустоту внутри себя, ощущает себя одиноким, даже находясь в окружении многих людей и являясь внешне счастливым, самодостаточным и благополучным.

Такой человек может задавать сам себе вопрос: «Почему я чувствую душевную пустоту, что мне не хватает в жизни — вроде все есть, чего еще надо?» Но ответа не может найти.

Порой такие душевно опустошенные люди могут неосознанно пуститься в крайности: чтобы хоть как-то компенсировать нехватку «чего-то» они могут «заполнять» пустоту внутри себя алкоголем, наркотиками, едой или диетами, спортом, сексом, шопингом, играми и прочими чрезмерными потреблениями, подсознательно и ошибочно полагая, что так они наполнят себя позитивом.

Пошаговая инструкция по наполнению своей «пустой» души положительными эмоциями и любовью. Техника рассчитана на две недели (14 дней) ежедневной практики.

Скорее всего вы сможете заполнить душевную пустоту гораздо раньше, но для фиксации и закрепления результата нужно проводить тренинг ежедневно в течении рекомендованных двух недель.

Усядьтесь в кресло поудобнее, руки положите на подлокотники ладонями вверх и сделав несколько глубоких вдохов и выдохов — расслабьтесь.
Хорошенько расслабиться нужно обязательно, и если не получается релаксировать так, то следует использовать техники расслабления: Метод Хосе Сильва , например, или узнайте как научиться расслабляться с помощью практики самогипноза
После расслабления души и тела, постарайтесь как можно ярче представить, вообразить и визуализировать в голове свою пустоту в душе где-нибудь в теле (в груди или животе). Почувствуйте, ощутите это пустое пространство, эту «черную дыру» в своем теле.
Теперь, четко ощутив пустоту внутри себя, своего тела, ответьте сами себе на следующие вопросы, при этом как бы визуально разглядывая свою «черную дыру», прислушиваясь к ней, принюхиваясь, ощущая телесно и чувствуя при этом привкус во рту.

Как выглядит моя внутренняя пустота, какая она внешне, на что похожа? Разглядите ее всю, во всех ракурсах.
Попробуйте услышать звуки, исходящие из нее. Что это за звуки, на что похожи, с чем ассоциируются..?
Попытайтесь уловить запахи, которые исходят из вашей внутренней пустоты. Что это за запахи, что напоминают, какие чувства вызывают в вас?
Какие ощущения вызывает эта «черная дыра»? Излучает тепло или холод, сухость или сырость…, какие-либо другие ощущения?
Какой привкус появился у меня во рту, при исследовании своей пустоты?

Осознав все о своей внутренней пустоте в теле, используя по очереди все пять органов чувств, переходим к следующему шагу.

Осознайте как она вам не нравится и почувствуйте желание избавиться от этой «черной дыры» в оболочке, и затем заполнить оставшиеся в теле пустоты чем-то хорошим — приятными ощущениями, положительными эмоциями и самой любовью.

Перенесите себя в воображении на высокую гору и очутитесь рядом с бездонной пропастью. Скажите своей «черной дыре» все, что вы о ней думаете и бросьте ее в пропасть. Понаблюдайте за ее падением и исчезновением в бездне. Отойдите от пропасти и найдите рядом горную речку. Омойте свои руки в чистой прохладной воде и ощутите в теле, в месте где была ваша душевная пустота, просто свободное место, которое мы сейчас и заполним.

Начинаем заполнять пустоту в душе, представляя как заполняем свободное пространство в теле.

Ярко и как можно отчетливей представьте себе в ваших руках предмет, по размеру подходящий к свободному месту в теле. Пусть этот предмет будет приятный вам на вид и на ощупь, пусть он издает приятные звуки и запахи, пусть вкусовые ощущения при этом у вас будут сладостные.

Держа и чувствуя приятный, положительно заряженный предмет в своих руках, ярко представьте, отчетливо вообразите себе те моменты из своей жизни, когда вы были радостны и счастливы, когда вы любили и были любимы, когда вы чувствовали себя спокойно и прекрасно и физически и душевно и духовно. Это могут быть представления из детства, другого, более позднего возраста. Это могут быть вымышленные воображения, если мало было приятностей в прошлом.

Когда четко почувствуете легкий прилив сил, приятные ощущения в теле, положительные эмоции, даже чувство любви внутри себя, представьте как все эти положительные эмоции, чувства и приятные ощущения наполняют предмет, который у вас в руках. Вы видите и чувствуете как предмет несколько тяжелеет и начинает излучать все позитивное, саму любовь. Насладитесь немного этими ощущениями.

Ну а теперь, вы помещаете этот, наполненный положительными эмоциями и ощущениями, наполненный любовью предмет к себе в тело, заполняя тем самым свою душевную пустоту.

Представьте как предмет встает на свое место, наполняя тело и душу теплом, приятностью, любовью и счастьем. Почувствуйте как по всему телу проносится волна любви, нежности, тепла — понаслаждайтесь несколько этими приятными ощущениями. Почувствуйте как наполняется ваша душа любовью.

Вы чувствуете как вы начинаете больше любить себя, других людей, весь мир и саму жизнь. Вы чувствуете себя спокойным, радостным, довольным и счастливым. Понаслаждайтесь этими приятными ощущениями еще какое-то время, чтобы полностью насытить и наполнить свою душу.

Случается в жизни так, что человека поглощает чувство одиночества и апатии ко всему и всем. Подобная душевная пустота может возникнуть раз или два, а может довольно часто мешать жить полной жизнью. Без своевременного реагирования это состояние может перерасти даже в депрессию, что считается серьезным психологическим заболеванием. Ниже представленная информация поможет вовремя распознать у себя характерные симптомы такого явления или избежать их появления.

Причины

Состояние пустоты может появиться совершенно неожиданно. Человек может вовсе не заметить, что на это повлияло. Просто в один момент вы перестали чувствовать себя счастливым. Жизнь, конечно, продолжается, но уже не приносит радости. Окружающие могут совсем не догадываться о ваших проблемах, а вы, в свою очередь будете задаваться вопросом: почему появилась пустота внутри меня?

Среди причин наступления такого кризисного периода называют следующее:

Банальная усталость. Каждый человек в какой-то момент сдается и больше не хочет терпеть постоянную рутину, нелюбимую работу, вечную суету и т.д.
Стресс. Чувство пустоты часто наблюдается как реакция на потерю близкого человека, серьезные изменения в жизни и т.п.
Потрясение. Нечто похожее на стрессовую ситуацию, но бывает вызвано предательством, изменой, разрушением привычной картины мира и др.
Потеря жизненных ориентиров, цели. У каждого человека в жизни есть какое-то стремление. Оно может быть легко реализуемым либо очень долгосрочным, но его потеря или достижение способно образовать пустоту в душе.
Любая тяжелая жизненная ситуация может сломать человека. Внутренняя пустота – это естественный результат подобных обстоятельств.

Симптомы

Люди, страдающие от этого недуга, отличаются большим равнодушием к окружающему миру. Они замыкаются в себе, на собственных проблемах, которые зачастую попросту надуманы. Когда в душе пустота, тебе ничего не хочется: следить за собственной внешностью, за обстановкой в доме, покидать свои любимые четыре стены. В такой ситуации человек нередко остается один, поскольку его перестает интересовать общение с друзьями и знакомыми. Очень хорошо, если имеется семья, которая не бросит в трудной ситуации и обратит внимание на такое состояние.

Часто возникает чувство, будто душу выставили напоказ. Особенно это наблюдается среди людей, которых предали.

Душевная пустота затуманивает все вокруг. Окружающие вас события просто меркнут. Это болезненное состояние быстро затягивает в пучину одиночества и темноты, обесценивает ранее значимые вещи. Подобное состояние, как считается в психологии, способно привести даже к физической боли. Многие люди, когда появилось ощущение пустоты, начинают страдать от мигрени. В этой ситуации медикаменты могут оказаться бессильными.

Если своевременно не отреагировать на это состояние, не взять себя в руки или не обратиться за помощью психолога, можно довести себя до самого настоящего заболевания – депрессии. Результатом последней, как многим известно, часто становится суицидальное поведение.

Что делать в первую очередь?

Внутренняя пустота требует серьезного внимания со стороны человека и, желательно, его близких. Самому бороться с этим явлением достаточно сложно без поддержки, но возможно. Потребуется большая сила воли. Руководствуйтесь в этом случае одним положением: кем бы вам хотелось быть на самом деле, слабым безвольным существом или человеком, умеющим радоваться, любить и жить? Если вы выбрали второе, то вот перечень совершенно несложных экстренных мер:

Начинайте жаловаться. Да-да, именно жаловаться! Это как ничто другое поможет взглянуть на себя со стороны, озвучить все то, что накипело на душе. Осталось найти человека, которому просто взять и поплакаться.
Доверяйте людям. Возможно, это будет очень сложно сделать людям, которых только что предали, но присмотритесь к своему окружению. Наверняка найдется тот, кому можно безбоязненно высказаться, и кто поможет дельным советом.
Ищите причину своего состояния. Самокопание в этом случае идет только на пользу. Подумайте, может виной всему ваша работа или определенный человек. Придется устранить эту причину: найти любимое дело или навсегда попрощаться с виновником внутренней пустоты.
Расшевелите свои эмоции. Здесь не особенно важно, какие это будут эмоции, главное избавиться от равнодушия, с которым вы в последнее время смотрите на мир. Добейтесь выброса адреналина в кровь. С этим помогут экстремальные виды спорта. Почитайте драматичную книгу, посмотрите веселый фильм или просто насладитесь закатом. Вариантов много, просто выберите что-нибудь себе по душе.

Другой вопрос составляет то, чем и как заполнить пустоту в душе. На этот счет существует много информации в психологии. Ниже лишь основные положения.

Чем заполнить душевную пустоту?

На этот счет весьма просто размышлять человеку в своем обычном состоянии, не подверженному пустоте снаружи и внутри. Сложнее воспринимать эту информацию, когда ничего не хочется, и пропадает смысл жизни.

Заметив в себе своего рода опустошенность, нужно постараться взять себя в руки, как бы сложно это на данный момент ни звучало, или попросить о помощи у близких и родных. Выйти из этого состояния можно, для этого нужно лишь придумать, чем будет заполнена образовавшаяся пустота в жизни. На этот счет можно предложить несколько вариантов:

Личная жизнь

Это именно та сфера, которая поглощает человека с головой и во все тяжкие. Окунитесь в мир чувств, найдите для них место в сердце, и вы почувствуете себя вновь живым. Если есть любимый человек, то позвольте ему о вас позаботиться. Если есть дети, позаботьтесь о них. Им наверняка сейчас не хватает внимания. Найдите для себя точку опоры: в виде человека, группы людей или события. На самом деле рядом с вами кипит настоящая жизнь. Не давайте ей обойти себя стороной!

Работа

Возможно, пришло время сменить профессию или место деятельности. Вы никогда не задумывались, сколько сил у вас отнимает работа? Может, пора превратить любимое занятие в то, которое приносит прибыль? Деятельность сама по себе дает нам поле для маневра: новые знакомства, занятость, цели и т.д.

Увлечения

Пришло время занять себя чем-то интересным и непривычным. Соглашайтесь на любые предложения, возможно, что-то именно сейчас заинтересует вас. Если вы давно хотели записаться на танцы или в тренажерный зал – сейчас самое время. Увлеките себя чем-то новым, и у вас просто не останется времени, чтобы задумываться, как избавиться от пустоты в душе.

Мыслите позитивно

Если в душе пустота, значит там освободилось много места для чего-то нового и необычного. Сейчас тот период в жизни, когда можно начать все с чистого листа, с новыми эмоциями, чувствами и друзьями. В сердце сейчас находится пространство, которое требует заполнения абсолютно новой информацией. Пока вы его заполняете, постарайтесь найти поддержку со стороны близких людей. Вам сейчас как никогда нужно общение.

В случае, когда самостоятельно выйти из подобного состояние не получается, на помощь приходит психология или психотерапия. Обращение к специалисту не должно расцениваться как нечто позорное. У многих людей состояние опустошенности приводит к более серьезным явлениям. Чтобы избежать этого, лучше на этой стадии пройти несколько сеансов психоанализа.

Пустота в душе, внутри что делать ~ Трансерфинг реальности

У многих есть проблемы как душевные, внутренние, так и психологические. Поэтому многие спрашивают, что делать, если пустота в душе, внутри, какие есть способы и методы решения данной проблемы. Психологи дадут вам все необходимые рекомендации как избавиться от пустоты в душе и внутри, так как это самые сильные симптомы в психологии.

В статье вы узнаете, почему у вас сейчас пустота в душе, внутри и что с этим делать, какие есть способы и методы решения данной проблемы и что нужно делать, чтобы проблема не повторилась вновь. Иногда нужно просто углубиться в проблему, чтобы понять из-за чего она появилась и как ее решить, но лучше начать решать проблему сразу как она появилась.

Пустота в душе, внутри что делать

Заполняйте свою душу правильно

Если у вас пустота в душе, внутри и вы не знаете что нужно делать, тогда просто начните заполнять свою душу правильно. Многие делают ошибку и начинают заполнять пустоту души алкоголем, сигаретами, наркотиками, кто-то начинает играть в компьютерные игры, а кто-то переедает. Но так все равно пустота души, внутри не проходит. Невозможно заполнить нематериальное тело, материальными вещами.

Чем заполнить пустоту внутри

Первый способ, чтобы правильно наполнять и заполнять пустоту в душе, это обратиться за помощью к специалистам. Второй способ, это начать заполнять свою душу правильными знаниями, мыслями и чувствами. Так как наше тело питается пищей, так и душа, питается мыслями, все зависит от того, какими мыслями мы будем ее кормить.

Поэтому наполняйте свою душу и пустоту внутри себя, чтением полезной и нужной литературы, автора которых являются успешными людьми, достигшими чего-то в жизни. Занимайтесь духовным развитием, практикой. Смотрите полезные фильмы об успехе и жизни, основанные на реальных событиях. Смотрите видео успешных людей, с нужными знаниями. Общайтесь с правильными, мудрыми, умными и успешными людьми.

Займитесь любимым делом

Если у вас пустота внутри, в душе вам нужно работать, если работа не помогает, увольняйтесь и ищите такую работу, которая вас наполняет, делает счастливее. Человек тратит основную часть жизни именно на работу, но печально то, что тратит он время на заработок денег. Но работа может приносить больше денег и счастья, если вы занимаетесь тем, что вам нравиться.

Нелюбимая работа, наоборот делает вас хуже и из-за этого возникает пустота в душе. Занятой человек – здоровый. Поэтому лучшее лекарство от всех основных болезней – это любимая работа. Это лучшее лекарство и самое эффективное, поэтому ищите то, что будет греть и наполнять вашу душу.

Пустота в душе, что делать, чем заполнить?

Может показаться странным, но пустота в душе может возникнуть и у людей, которые все имеют: и работу (достаток), и семью, любимого человека, детей, друзей…и здоровье.., а не только у тех, кому явно чего-то не хватает в жизни. Казалось бы, откуда взяться душевной пустоте?

Однако чувство пустоты в душе, и связанные с ним чувства одиночества, подавленности (депрессии), апатии и пессимизма, заниженного настроения (дистимии), пассивности и ничегонеделания.., совместно с самокопанием, суицидальными мыслями, слезливостью, жалостью к себе, зачастую могут появиться у любого человека — и успешного во всем, и у полного неудачника.

Что же делать, если появилась душевная пустота при внешнем полном благополучии и казалось бы счастливости человека? Чем заполнить пустоту в душе?

Сегодня, на сайте Психоаналитик-Матвеев.

Усядьтесь в кресло поудобнее, руки положите на подлокотники ладонями вверх и сделав несколько глубоких вдохов и выдохов — расслабьтесь.
Хорошенько расслабиться нужно обязательно, и если не получается релаксировать так, то следует использовать техники расслабления: Метод Хосе Сильва, например, или узнайте как научиться расслабляться с помощью практики самогипноза
После расслабления души и тела, постарайтесь как можно ярче представить, вообразить и визуализировать в голове свою пустоту в душе где-нибудь в теле (в груди или животе). Почувствуйте, ощутите это пустое пространство, эту «черную дыру» в своем теле.
Теперь, четко ощутив пустоту внутри себя, своего тела, ответьте сами себе на следующие вопросы, при этом как бы визуально разглядывая свою «черную дыру», прислушиваясь к ней, принюхиваясь, ощущая телесно и чувствуя при этом привкус во рту.

Как выглядит моя внутренняя пустота, какая она внешне, на что похожа? Разглядите ее всю, во всех ракурсах.
Попробуйте услышать звуки, исходящие из нее. Что это за звуки, на что похожи, с чем ассоциируются..?
Попытайтесь уловить запахи, которые исходят из вашей внутренней пустоты. Что это за запахи, что напоминают, какие чувства вызывают в вас?
Какие ощущения вызывает эта «черная дыра»? Излучает тепло или холод, сухость или сырость…, какие-либо другие ощущения?
Какой привкус появился у меня во рту, при исследовании своей пустоты?

Далее, представьте что у вашей «черной дыры» есть оболочка, а пустота, некий вакуум внутри этой оболочки. Теперь возьмите руками эту оболочку вместе с пустотой и вытащите из тела наружу. Снова, как и в шаге 3 рассмотрите пустоту в оболочке в ваших руках, поочередно используя зрение, слух, обоняние, ощущение (кинестетику) и вкусовые ощущения.
Осознайте как она вам не нравится и почувствуйте желание избавиться от этой «черной дыры» в оболочке, и затем заполнить оставшиеся в теле пустоты чем-то хорошим — приятными ощущениями, положительными эмоциями и самой любовью.

Начинаем заполнять пустоту в душе, представляя как заполняем свободное пространство в теле.
Ярко и как можно отчетливей представьте себе в ваших руках предмет, по размеру подходящий к свободному месту в теле. Пусть этот предмет будет приятный вам на вид и на ощупь, пусть он издает приятные звуки и запахи, пусть вкусовые ощущения при этом у вас будут сладостные.
Держа и чувствуя приятный, положительно заряженный предмет в своих руках, ярко представьте, отчетливо вообразите себе те моменты из своей жизни, когда вы были радостны и счастливы, когда вы любили и были любимы, когда вы чувствовали себя спокойно и прекрасно и физически и душевно и духовно. Это могут быть представления из детства, другого, более позднего возраста. Это могут быть вымышленные воображения, если мало было приятностей в прошлом.
Когда четко почувствуете легкий прилив сил, приятные ощущения в теле, положительные эмоции, даже чувство любви внутри себя, представьте как все эти положительные эмоции, чувства и приятные ощущения наполняют предмет, который у вас в руках. Вы видите и чувствуете как предмет несколько тяжелеет и начинает излучать все позитивное, саму любовь. Насладитесь немного этими ощущениями.

Ну а теперь, вы помещаете этот, наполненный положительными эмоциями и ощущениями, наполненный любовью предмет к себе в тело, заполняя тем самым свою душевную пустоту.
Представьте как предмет встает на свое место, наполняя тело и душу теплом, приятностью, любовью и счастьем. Почувствуйте как по всему телу проносится волна любви, нежности, тепла — понаслаждайтесь несколько этими приятными ощущениями. Почувствуйте как наполняется ваша душа любовью.
Вы чувствуете как вы начинаете больше любить себя, других людей, весь мир и саму жизнь. Вы чувствуете себя спокойным, радостным, довольным и счастливым. Понаслаждайтесь этими приятными ощущениями еще какое-то время, чтобы полностью насытить и наполнить свою душу.

Каждый раз, когда вы будете практиковать эту технику, вы все больше и больше будете насыщать свою душу, и после двух недельного курса, вы забудете что такое пустота в душе.

Вы можете записать эту технику на диктофон и практиковаться в заполнении душевной пустоты, расслабившись и слушая запись, например перед сном. Если вы будете лежать, то в конце упражнения вы скорее всего заснете сладким, детским и здоровым сном.

Если у вас душевная пустота связана с более серьезными психологическими проблемами или расстройствами личности, то вам нужна прямая помощь специалиста, можно онлайн.

Внимание! Используя самостоятельно, без консультации специалиста, психологические упражнения и техники, предложенные для информации здесь, вы полностью берете ответственность на себя и действуете на свой страх и риск.

Консультация психолога при депрессии (и душевной пустоте)

Помощь психолога онлайн

Читайте схожие статьи:

Пройти тесты по теме душевной пустоты и депрессии:

Что делать, когда одолевает пустота в душе и усталость

Усталость, одиночество, отчаянье… Так или иначе каждому из нас приходилось сталкиваться с подобным. Кто-то справлялся с этим сам, кто-то обращался за помощью к специалисту, а кого-то поддерживали родные люди. Но что делать, если пустота в душе не дает покоя, а самому близкому человеку всё равно?

© Depositphotos
Ответ на этот вопрос мы отыскали в электронной версии православного журнала «Фома». Мысли одного из священников показались нам весьма интересными и уместными. Надеемся, ты разделишь наши чувства.
Пустота в душе
Полностью вопрос от читательницы звучал так: «Подскажите, как быть, когда уныние и усталость заедают? Что делать, если любимый муж отворачивается от тебя? Что говорить ребенку, который просит тепла и ласки, но ты не можешь их дать? И как при этом сохранить отношения с мужем? Каждой клеточкой тела я чувствую, что истощена. Что мне делать?»
Ответ протоиерея Андрея Ефанова
«Ситуация сложная и неоднозначная. К сожалению, этих вопросов недостаточно, чтобы решить проблему. Важно понимать, насколько близки отношения с мужем, ребенком, сколько ему лет и так далее. Поэтому мой ответ может стать лишь начальной точкой отсчета новой жизни.
Во-первых, стоит попросить помощи у Бога. В этом помогут ежедневные молитвы. Кроме того, нужно сходить с ребенком в церковь и исповедаться. В личной беседе со священником можно рассказать обо всех своих проблемах. Если в первом храме не сложится, следует пойти в другой. Нельзя отчаиваться!
© Depositphotos
Все эти вопросы очень похожи на состояние депрессии. Чтобы понять, так ли это, нужно обязательно обратиться к специалисту. Например, сходить к психологу. Он сможет детально проанализировать проблему и помочь с ее решением в глобальном смысле. А дальше важно не торопить события и дать себе время. Оно понадобится, чтобы внутренние силы восстановились.
Кроме того, стоит потихоньку налаживать контакт с ребенком. Почему бы не начать с простых вещей? Например, неспешной прогулки после уютного семейного завтрака. На свежем воздухе можно переключиться с повседневных забот и расслабиться. Наблюдая за природой, про себя помолитесь Господу Богу и попросите помощи у Матери Божьей.
© Depositphotos
Больше говорите с ребенком, рассказывайте обо всём на свете. Главное, чтобы это было интересно и ему, и вам. Попробуйте заняться чем-то новым для себя. Например, рукоделием или шитьем. Творчество помогает расслабиться и подумать о чём-то отдаленном. А совместное творчество с ребенком сблизит вас.
И, конечно, очень важно поговорить с мужем начистоту. Он должен услышать обо всех переживаниях своей жены и попытаться их понять. Если этого не происходит, то стоит обратиться к психологу вместе. И уже после нужно следовать рекомендациям специалистов».
От редакции
К решению такой серьезной проблемы нужно подходить осознанно. Помни: чем дольше ты накапливаешь в себе усталость, тем тяжелее будет справиться с этим в будущем. Конечно, без поддержки близких людей будет еще сложнее. Но если ситуация критическая, обязательно обратись к специалисту. Пускать подобное на самотек нельзя.
© Depositphotos
Расскажи, бывало ли в твоей жизни такое, что пустота в душе одолевала? Как тебе удавалось справиться с подобным? Ждем тебя в комментариях!
Фото на превью Getty Images.
Как преодолеть пустоту в жизни и в душе?. Открой самого себя [Сборник статей]
Как преодолеть пустоту в жизни и в душе?
Вопрос:
– Мне 25 лет. У меня университетское образование, есть работа, друзья и знакомые, на жизнь не жалуюсь, у меня все нормально, как у всех, но это меня и волнует. Все идет как по накатанному, по инерции, слишком уж обыденно. А на душе пусто. Как преодолеть пустоту в жизни и в душе? Только не говорите, пожалуйста, про хобби – у меня их много, но недавно я стал задавать себе вопрос, какой во всем этом смысл…
Ответ:
– Вы сами уже многое сказали, даже «между строк». Ваше состояние мне знакомо (когда-то давно я сама через это проходила), и я даже соглашусь с вами: одни слова тут не помогут. Ведь – вы же сами знаете – вопрос не в том, чтобы заполнить пустоту жизни чем угодно, первым, что попадется под руку, лишь бы не сидеть одиноко и не куковать в своем уголке. И уж точно эта проблема не решается по принципу «лучше синица в руке». У вас, наверное, в жизни, как и у многих, бывает то густо, то пусто, все проходит циклами. Сначала ты чем-то сильно увлекаешься, но через некоторое время почему-то весь интерес пропадает, азарт уходит, а то, что так увлекало, уже не греет, теряет изюминку и становится обыденным. И ты в очередной раз погружаешься в инерцию, говоришь себе: «такова жизнь, никуда не денешься», делаешь то, что должен, по привычке, на автопилоте, порой с ощущением тяжелого груза, а по вечерам тупо смотришь в телевизор или часами сидишь в Интернете, пытаясь вновь чем-то заинтересоваться хотя бы виртуально… И так до следующего выброса адреналина.

Мне кажется, мой юный друг, что в жизни бывает пусто не потому, что «цикл такой», а потому, что ваша душа страдает. В какое-то мгновение она чем-то наполняется, начинает жить и радоваться, а потом все это уходит, испаряется, и ничего не остается. Надеюсь, вы поняли: душа ваша не пуста, а опустошена – это нечто совершенно другое: у нее просто многое отнято. Она измотана, она устает от того, что в ее жизни все так изменчиво. Представьте: она только позволяет себе согреться каким-то новым теплым чувством и вдохновением, новой идеей или открытием и уже напрягается, зная, что все это до поры до времени, что все от нее ускользнет, как ускользает песок сквозь пальцы. Душа тоскует по всему подлинному, что могло бы наполнить ее надолго, даже навсегда, не побоюсь этого слова. Если уж полюбить, то навсегда, потому что умеешь любить по-настоящему – ты это знаешь. Если уж сражаться и преодолевать трудности, то с уверенностью, что дело или люди этого стоят и ничего для них не жалко. Если уж раскрывать душу, то до конца, потому что хочется, чтобы этот миг был незабываемым, а дальше будь что будет. Душу не наполнишь чем угодно, каким угодно «мусором». Она наполняется переживаниями, мгновениями и событиями, которые ее переворачивают и так глубоко трогают, что она уже вряд ли их забудет. Когда подобные мгновения повторяются, в жизни начинает появляться что-то ценное, что-то главное, именно потому, что оно незабываемо. Так наша душа собирает жемчужины опыта, который уже никуда не исчезнет, который никто и ничто у нас не отнимет, потому что мы сами не позволим: слишком ценно то, что мы пережили. Настоящая пустота в жизни и в душе наступает тогда, когда начинаешь признавать: «Да, что-то Главное пропало…» Конечно, я не буду говорить вам «про хобби», потому что само это понятие подразумевает что-то вторичное, «так, на разминку, чтоб скучно не было». Позвольте лишь продолжить ваши собственные слова: «У меня в жизни все нормально, грех жаловаться, есть образование, работа, друзья, знакомые, любовь, даже многочисленные хобби, но… что-то Главное пропало». Найти бы это Главное, извлечь из сокровенного уголка души, вернуть в наши обыкновенные будни – и кое-какие мгновения нашей жизни станут необыкновенными, незабываемыми!.. Пустота – это весьма относительное понятие.
– Звучит хорошо, но как это применить на практике, не представляю. Ведь Главное в жизни нельзя найти по приказу – ни душе, ни сердцу не прикажешь… Как быть?
– Похоже, вы уже даете себе возможность отступить, уже готовите всякие отговорки на будущее, от греха подальше: а вдруг не получится. По-моему, вы просто замахиваетесь на то, что слишком высоко и слишком далеко, – в этом нет ничего страшного, но погодите, пожалуйста, не желайте всего и сразу! Как бы вам объяснить? Мы сейчас не о вашей карьере, не о вашем «продвижении по жизни», не о вашем самоутверждении говорим, а о душе, которая без Главного чахнет, засыпает, иногда даже черствеет. Для начала надо запастись терпением. Поиск главного – это процесс трепетный и очень красивый, он связан с пробуждением и раскрытием вашего Сердца.
Скажите, вам нужен приказ, чтобы до глубины души быть растроганным восходом солнца, пением птички, звездой, мерцающей на небе, красивой музыкой, родником в горах, снежинкой на ладони или травинкой, пробивающей асфальт? Вряд ли, это происходит естественно, само собой – а как иначе? Тогда скажите, когда последний раз вы были искренне, до умиления, до слез растроганы хотя бы чем-то маленьким, что дает нам природа и жизнь, ведь солнце, птички, звезды, травинки на асфальте и музыка никуда не девались? По-моему, все дело в том, что мы их перестали замечать. Скажите, а когда последний раз вашу душу и ваше сознание перевернули, например, чьи-то мудрые слова, знание, почерпнутое из книги, какая-то идея, изобретение, сумасшедшая мечта, ведь ни книги, ни мудрые и интересные люди, ни гениальные идеи, ни знания никуда не девались? По-моему, мы просто закопались в мелочах и глупостях, позволили мещанину в себе погрузиться во всякие расчеты, мелкие разборки и планирования, и света белого не видим. А когда последний раз вы растрогали собственных родителей так, что они этого никогда не забудут, а на встречу с любимым человеком или другом пришли с таким сердцем, что-то такое сделали, что до сих пор вспоминаете его счастливые, сияющие глаза? А когда последний раз ребенку своему или собаке устроили такую удивительную прогулку, что до сих пор помните, как вы оба жалели, что подобное не повторяется чаще? Ведь они-то никуда не девались! А когда последний раз вас так сильно тронула чья-то боль, чье-то горе, чья-то беда, что вы до сих пор помните, как ваше сердце разрывалось, словно эта боль стала вашей собственной? Ведь было же дело – вы до сих пор не можете забыть чьих-то страдающих, растерянных, одиноких глаз, безмолвно просивших помощи, утешения, исцеления, когда вы отчаянно пытались что-то сделать, по велению сердца, несмотря на тягостное ощущение собственной беспомощности? Ведь беда, боль, одиночество никуда не девались. И когда последний раз вы смеялись и радовались, искренне, естественно, счастливо, просто так? По-моему, мы иногда бываем так поглощены собой, что не замечаем рядом живых людей, живой природы и самой живой из живых – жизни, а она гораздо шире, глубже, полнее, чем все то, что занимает нас в данный момент.
Вот почему я предостерегала вас: опасно искать отговорки и оставлять себе возможность отступить. Ведь Главное рядом, оно никуда не исчезает. Оно в первую очередь открывается во всем том, что сама жизнь дает нам здесь и сейчас – поверьте, это уже удивительно и уже очень много! Всегда есть то, чем мы можем наполнить душу, к чему можем возвращаться каждый раз, когда в жизни становится пусто, – зная это, начинаешь жалеть о каждом упущенном мгновении. Но глаза слепы, «зорко одно лишь Сердце, самого Главного глазами не увидишь», говорил Сент-Экзюпери. Более высокие и более глобальные осознания приходят лишь потом, и только как результат наших повседневных усилий и уроков Сердца…
– Неужели подобные состояния можно испытать, когда в твою жизнь приходят настоящая беда, настоящие, ненадуманные проблемы и трудности, когда не до пустяков?

– Как ни странно, именно тогда создаются самые подходящие условия для того, чтобы душа, в которой была реальная и страшная пустота, наполнилась новым смыслом. Вы же сами частично ответили: когда «не до пустяков», не до мелочей и не до глупостей, тогда Душа нуждается в Главном – уже не просто так, чтобы заполнить пустоту, а как в спасении, соломинке, за которую всегда можно ухватиться…
Когда ты ночью заблудился в темном лесу, ищешь дорогу и ее не находишь, и в отчаянии понимаешь, что сделал очередной круг и вернулся на то же место, тогда тебе становится по-настоящему страшно и ты нуждаешься в любом свете, пусть даже мерцающем очень далеко, лишь бы он показал тебе, куда идти. Подобное происходит и в нашей жизни: когда мы оказываемся в самом глубоком отчаянии, нам нужно вернуть что-то истинное, то, что душа всегда воспринимала как проявление светлого, доброго, чистого, святого. За это надо ухватиться, к этому надо идти, пусть даже совершая сверхусилия. Вот почему душа должна наполниться светом задолго до того, как начнутся настоящие трудности, а то она рискует потеряться окончательно. Это как в пустыне: когда ты умираешь от жажды, тебе надо просто напиться, просто найти глоточек воды, колодец или оазис с источником – все золото, деньги и престижные карьеры этого мира тебе ни к чему, и ты начинаешь понимать, как глубоко заблуждался в своих ценностях…
– А если воду в пустыне не находишь?
– Если захочешь, то всегда найдешь, особенно когда понимаешь, что можешь умереть, если не напьешься воды из источника. А вы никогда не думали, что не только телу, но и душе хочется жить? И ее жажда жизни гораздо сильнее, глубже. Когда умираешь от жажды в пустыне, когда вокруг тебя одни пески и палящее солнце – уже не спрашиваешь себя, хочешь ты или не хочешь воды. Ты уже веришь в то, что непременно ее найдешь, что какой-то сокровенный Бог или Ангел-Хранитель непременно поможет тебе ее найти. Это даже не «глас», а молитва вопиющего в пустыне. В древности говорили, что, когда душа так молится, непременно найдется тот, кто эту молитву услышит и на нее откликнется. Бог всегда слышит… Когда однажды меня ожидало очень серьезное жизненное испытание и я, ужасно напуганная, спросила: «Как у меня получится, как все будет?» – мой Учитель мне ответил: «Будет тебе точно так, как ты веришь, не более и не менее». Этот «глоток живой воды» мне запомнился навсегда…
– А как же все-таки быть с Главным, которое остается на всю жизнь, с тем самым высоким и самым святым, чем твоя Душа будет жить всегда? Как его найти?
– Как хорошо, что вы вновь сами почти уже ответили себе! Не торопитесь! Вы же говорите о высотах! Понимайте как хотите, но их не надо искать, до них надо долететь. Душе надо вернуть крылья, а нам с вами надо научиться не только ходить по земле, но и временами подниматься к небу. В каждой душе живет Мечта о Полете, этого словами никак не объяснишь. Кто однажды, хотя бы на мгновение, испытал, что такое Полет души, знает, почему душа так жаждет его и почему потребность в нем не иссякает. В книге «Чайка Джонатан Ливингстон» – это один из многих глотков воды, который не перестает питать мою душу, – говорится, что летать надо не ради пользы, а ради красоты полета. Считайте, что все каждодневные усилия и уроки сердца, о которых мы говорили, – лишь терпеливая и усердная тренировка маленького птенчика, который учится летать. Он падает и поднимается, вновь падает и вновь поднимается, каждый раз все выше и выше. Его крылья непременно окрепнут, и однажды он будет парить в ясном, чистом, лазурном пространстве, любуясь тем, как красива земля, когда на нее смотришь с неба, и жалея, что другие не могут летать и все это видеть. А когда придет пора, наша птица опустится на землю, но не «с треском», а легко и радостно, зная, что взлетать можно будет вновь и вновь. Глядишь, ее энтузиазм и вдохновение передадутся еще кому-то из птенчиков, и он попросит ее научить его «махать крыльями» так, чтобы не падать все время, а лететь туда, куда стремится душа. Но это уже другая история. В книге юной птице задавали такой вопрос: «Джонатан Чайка, ты хочешь летать?» Иногда одного простого «Да!», идущего из глубины души и как молитва сердца, достаточно для того, чтобы самое Главное появилось в нашей жизни и больше никогда нас не покидало…

Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Продолжение на ЛитРес
Что делать если чувствуешь опустошение внутри себя. Внутренняя пустота. Пустота в душе и убеждения, которые к ней ведут
Однажды вы обнаруживаете себя посреди выжженной степи, где все спокойно, но безжизненно. И ничего не напоминает о том, что здесь когда-то рос цветущий сад. Странное ощущение, ведь эта безжизненность находится внутри вас. Что делать, если в душе пустота и холод? Давайте разберемся, откуда взялась эта бездна и чем ее заполнить, чтобы снова почувствовать радость жизни.
Откуда берутся «черные дыры»
Возможно, вы и сами не заметили, когда и как это произошло. В какой момент ваша внутренняя Вселенная дала сбой, и в ней образовалась пугающая «черная дыра».
Вы продолжаете жить обычной жизнью, и окружающие даже не догадываются, что вы живете будто внутри черно-белого немого кино.
В какой момент чаша иссохла до дна? Это первое, что нужно для себя понять, решив разобраться в проблеме своего внутреннего одиночества.
Вот наиболее распространенные причины такого состояния:
Острый период пережит. Но теперь у себя внутри вы слышите пугающее эхо опустошенности.
Что же дальше?
Действительно, что? НИ-ЧЕ-ГО. Жуткое слово, которое в нашем случае может означать равнодушие, тоску, апатию, депрессию. Все «прелести», которые могут сделать жизнь похожей по безысходности на прямую линию сердцебиения на мониторе. Если ничего не предпринять, все может обернуться , чем просто отсутствие настроения.
Человек перестает не только интересоваться тем, что происходит вокруг, но и следить за собой, нормально общаться с близкими, замыкается. Из-за запустения в душе нарастает и запустение в доме, возникают неряшливость и бардак. Равнодушие, отсутствие интересов может оттолкнуть друзей.
Чтобы не допустить такого развития ситуации, важно понять, что выжженная трава в душевном вакууме – это ни что иное, как прошлые переживания, которые уже вроде бы высохли, но покрывают почву души очень плотно, мешая семенам извне добраться до плодородного слоя. И даже самые настойчивые семена не могут прорасти через толстый слой жухлой травы.
Исправляем ситуацию: вскапываем поле
Что делать? Ответ на поверхности: пусто – заполняйте!
– Заполняйте… Легко говорить, да трудно сделать. – С уже привычным равнодушием возразите вы. И будете совершенно правы. Но, как почти все на свете, это осуществимо, если есть желание.

– Вы забыли, у меня давно уже нет никаких желаний, – устало продолжите вы полемику.
Нет, не забыла. Вот поэтому с желания мы и начнем. С желания сменить существование на полноценную в душевном плане жизнь.
Ответьте, что лучше: оставаться в прежнем состоянии бездушного робота или радоваться, нервничать, любить, страдать и быть от этого живого движения души счастливым? Подсказка: ведь зачем-то вы взялись читать эти строки, значит не все безнадежно. Если желание еще не возникло, просто заставьте себя, пересильте свою личность или то, что от нее осталось. Разозлитесь, наконец: как у многогранного человека могла оказаться внутри порожняя цистерна?
Несколько первых шагов, которые помогут начать процесс «реабилитации»:
Жалуйтесь. Хорошенько поплачьтесь кому-нибудь в жилетку. Да-да, многие считают, что жаловаться нехорошо. Но угасать, стиснув зубы – еще хуже.
Доверяйтесь. Не бойтесь обращаться за помощью к близким. Не сомневайтесь, они вас любят и поэтому поймут, выслушают, утешат.
Разберитесь в причинах. Возьмите паузу. Уезжайте. Нужно остаться наедине со своим внутренним одиночеством. Перед тем, чтобы что-то посеять и ждать свежих ростков, нужно вскопать почву, удалить сорняки и сухой дерн. Избавиться от выжженной травы.
Раскачайте застывшие эмоции. Кому-то поможет экстрим и адреналин. Кому-то – душещипательные фильмы и книги. Кому-то – созерцание Ниагарского водопада или восхода солнца над озером Байкал. А кому-то – новая любовь.
Подготовили почву? А теперь – сейте!
Опустошенность касается всех сторон жизни. Наполните душу разнообразными семенами, пищей, составьте ей полезный, вкусный и сбалансированный «рацион».
Личная жизнь и мир чувств. Любовь, нежность, страсть… Сколько времени вы держите все это на поверхности своего «мертвого озера»? Сейчас, когда вода становится живой, самое время измерить глубину. Дайте любимому человеку возможность согреть вас, он давно терпит вашу отстраненность. Если такого человека нет, нужно открыть душу пошире и оглянуться. На самом деле он есть, просто вы были настолько отрешены от всего, что судьба решила приберечь важную встречу до лучших времен.
Пустота в душе — это синдром того, что у человека недостаточно энергии для активных действий. У нашей психики есть что-то вроде предохранителя, который блокирует деятельность, если необходимая для этой деятельности энергия, превышает наши возможности.
Причиной недостатка энергии могут быть многие причины: от болезни, до серьезного внутреннего конфликта в котором находится личность человека. Поэтому, если у человека пустота в душе, первое что стоит сделать — это проверить свое здоровье. Вдруг дело в физиологии? Обязательно стоит исключить серьезные физические причины. И лишь после этого идти к психологу.
Психологические причины пустоты в душе
Из-за каких психологических причин, человек может чувствовать недостаток жизненных сил? Дело в том, что наша психика очень трепетно относится к расходованию времени и усилий. Если какое-то дело долго не приносит нужный нам результат, то дальнейшие усилия в этом направлении являются нецелесообразными. По этой причине такое поведение перестает подкрепляться эндогенными наркотиками(нейромедиаторами, гормонами и так далее).
На чувственном уровне это проявляется как отсутствие положительных эмоций, интереса, радости от деятельности, отсутствие энергии на дальнейшую деятельность.Такое состояние люди называют по-разному: апатия, депрессия(в обывательском понимании), пустота в душе и так далее.
Например, если цель человека — это заработать денег, а на работе ему плохо или нерегулярно платят, то очень скоро к такой работе у человека остывает интерес. Причем на уровне ума он может еще хотеть её завершить, но на уровне чувств и эмоций он будет испытывать лень, раздражение, сонливость, отсутствие мыслей и так далее.
Однако, это частный случай, когда человек в целом еще способен на деятельность, просто блокируется какая-то часть жизнедеятельности человека, где он не чувствует достаточную мотивацию.
Пустота в душе — это когда данное состояние затрагивает всю жизнь человека. Когда такое происходит, причинами могут служить две причины: либо крайне неблагоприятные жизненные обстоятельства, либо чересчур завышенные притязания.
Первый вариант крайне редок в современном мире. Вряд ли человек долгое время может во всех сферах жизни терпеть сплошные поражения. Где-то, да будет лучик света. Однако, человек может чувствовать нечто подобное при безответной любви. Человек вкладывается, вкладывается, а не получает никакой отдачи. Рано или поздно у такого человека “сядет эмоциональная батарейка” и возникнет пустота на душе.
Второй вариант более вероятен. Когда притязания человека к жизни неадекватно завышены, то человек не сможет получать подкрепление за достижение своих целей. В таком случае человек будет чувствовать свою бесполезность, низкую самооценку и так далее. Из-за того, что человек не получит подкреплений за его усилия, то он не получит энергии на дальнейшее движение к своей цели.
Это можно сравнить с долгой поездкой на автомобиле. Автомобилю в пути необходимо заправляться. Если планировать только долговременную цель и не заезжать на заправки, то машина рано или поздно остановится где-то посередине “нигде” не в состоянии продолжить движение и не в состоянии “заправиться”.
Так же и в жизни. Люди, которые хотят всего и сразу, очень быстро эмоционально истощаются и ощущают пустоту на душе. Я не имею в виду, что не стоит мечтать о чем-то большем. Очень даже стоит. Но на пути к этому большему необходимо ставить перед собой понятные и реально достижимые цели.
Что же может вызвать такие завышенные ожидания от жизни? Ложные убеждения.
Пустота в душе и убеждения, которые к ней ведут
Наше поведение обусловлено убеждениями, в которые мы верим. Когда наши убеждения хорошие, то они ведут нас к счастью и процветанию, а ложные убеждения заводят на не туда куда нам нужно. Что такое ложные убеждения? Это те убеждения, которые не соответствуют реальности. Давайте рассмотрим некоторые из них.
“Все должно доставаться легко”
Люди очень редко проговаривают это убеждение в такую оформленную мысль, однако именно такой подход к жизни считают правильным. Если у человека низкие ожидания от жизни, то оно даже будет работать. Однако, если человек хочет чего-то большего, то данное убеждение будет сильно его ограничивать. Дело в том, что человек так относящийся к жизни, сможет преследовать только легкие и быстро достижимые цели. На большее у него просто не хватит “дыхания”. Так уж наш мир устроен, что чем что-то легче, тем меньше прибыли оно приносит. Легко объяснимо, почему так происходит. Если что-то легко доступно, то там становится много конкурентов и ценность этого падает.
Человеку с таким убеждением чрезвычайно тяжело будет настроиться на серьезную работу. Это ведет к не достижению целей, потери мотивации и интереса. В конечном счете возникает пустота в душе.
“Всё или ничего!”
Человек с такой установкой отказывается от множества возможностей, которые якобы его недостойны. Он будет отказываться от хорошей работы, которую ему предлагают, от отношений и так далее.
В жизни же для того, чтобы добраться до вершин, необходимо пройти множество ступенек. Никто еще не забирался в гору одним прыжком.
Просыпаетесь по утрам с ощущением, что нет никаких причин, чтобы встать и встретить новый день? Время от времени каждый человек ощущает чувство опустошенности, от него нелегко избавиться. Если такое ощущение является постоянным, то это может служить признаком заболевания, в основе которого лежит депрессия, и если вы почти всегда ощущаете опустошенность, вам следует обратиться за помощью к квалифицированному психологу. Но существуют средства, с помощью которых вы можете побороть случайные проявления этого ощущения, например, ведение дневника, изучение чего-то нового и появление новых друзей. Читайте далее, чтобы больше узнать о том, как бороться с чувством опустошенности.
Шаги
Заполнить жизнь любовью
Проводите время с теми, кто вас любит. Это может быть ваша семья или несколько самых близких друзей. Время, проведенное с теми, кто действительно знает вас и любят за то, кто вы есть, является средством от чувства опустошенности. Концентрируйтесь на создании и укреплении ваших связей с этими людьми. Вы можете найти смысл в обычном времяпрепровождении с любимыми людьми, которым хорошо рядом с вами. Также время, проведенное с семьей и друзьями, может ослабить стресс и дать вам более полное ощущение связи.
Меньше времени проводите с теми людьми, которые вас подавляют, даже если они таковыми не кажутся. Если вы обязаны проводить время рядом с кем-то, кто вредит вашей самооценке или заставляет вас чувствовать себя беспомощным, то ограничьте время этих встреч.
Заведите новых друзей или начните романтические отношения. Удовольствие от встречи с тем, с кем вы устанавливаете мысленную связь, и возможность того, что эти отношения вырастут во что-то неожиданное, является потрясающим противоядием к ощущению пустоты. Новый друг или любовный интерес может помочь вам испытать новые впечатления и показать, что вы интересный человек, которого есть за что любить. Внезапно мир может показаться вам таким, будто в нем есть намного больше, чем вы раньше думали. Создание новых дружеских связей также может помочь вам ощутить более глубокое чувство цели и связи с окружающими.
Иногда бывает трудно завести новых друзей и знакомиться с людьми, особенно в зрелые годы, когда вы уже закончили школу. Участие в клубах, занятия в группах или проведение времени в любимом прибежище являются отличными способами встречать новых людей.
Пытайтесь быть более щедрым относительно вашего времени и говорить «да» в тех случаях, когда вас приглашают что-то сделать. Если вы чувствуете, что у вас нет времени на новые отношения, они и не появятся.
Примите в компанию животное. Исследования показали, что наличие домашнего питомца может сделать жизнь более наполненной, более осмысленной. Те люди, у которых есть свои питомцы, меньше страдают от депрессии и могут извлечь из пребывания в их доме домашнего животного пользу для своего здоровья. Если у вас есть домашнее животное, зависящее от вас и вашей заботы, то это поможет видеть вам свою жизнь более значимой. Подумайте о том, чтобы взять к себе кошку или собаку из местного приюта, чтобы уменьшить свое ощущение опустошенности.
Будьте добрее. Выполнение незапланированных добрых поступков может помочь вам почувствовать себя более значимым, так как ваше внимание сконцентрируется на других. Ищите те мелочи, которыми вы сможете продемонстрировать свою доброту к другим людям. Эти добрые поступки, совершенные вами, заставят других людей чувствовать радость, что и вам поможет ощущать значимость.
Понять, почему вы ощущаете опустошенность
Поговорите с другом, которому вы доверяете, о ваших чувствах. Если держать свои ощущения в себе, то это со временем нанесет вам вред. Иногда простой разговор об этом может их приуменьшить или прогнать прочь. Поговорите с кем-нибудь, кто понимает и заботится о вас, или, по крайней мере, с тем, кому вы доверяете; это может иметь большое значение.
Начинайте вести дневник и отслеживать свои чувства и мысли. Ведение дневника может помочь вам лучше понять свое ощущение опустошенности, а также это лучший способ снять стресс. Чтобы начать вести дневник, выберите удобное место и планируйте проводить за записями около 20 минут каждый день. Вы можете начать вести дневник с того, что опишете свои чувства или мысли, или же воспользуйтесь подсказкой. Подсказками могут служить следующие наводящие вопросы:
Когда вы впервые заметили свою опустошенность? Как долго продолжалось это ощущение? Как долго вы ощущаете свою опустошенность?
Какие эмоции вы испытываете при состоянии внутренней опустошенности?
Склонны ли вы ощущать опустошенность в определенные периоды времени или в определенных местах? Что вы замечаете в своем окружении, находясь в наиболее сильном состоянии опустошенности?
Какие мысли вас посещают, когда чувствуете себя опустошенным?
Следите за появлением признаков депрессии. У людей депрессия проявляется по-разному, однако плохое настроение и чувство опустошенности или собственной никчемности являются очень распространенными симптомами. Депрессия может накатывать волнами, когда вы чувствуете себя нормально какое-то время, а затем неделями или даже месяцами быть в плохом настроении, или же она может быть стабильной. Депрессия очень распространена среди людей: например, в США около 6,7% взрослого населения испытывает сильное депрессивное расстройство. Женщины на 70% чаще мужчин склонны испытывать депрессию. Если вы думаете, что у вас депрессия, то вы не одиноки в этом. Обратитесь за лечением к своему психологу или психиатру, если испытываете любой из следующих симптомов депрессии:
Постоянное ощущение печали, тревоги или «пустоты»
Пессимизм и безнадежность
Чувство вины, никчемности или беспомощности
Необычная раздражительность или беспокойство
Перепады настроения или поведения
Потеря интереса к тем вещам, которые вы раньше любили
Усталость
Изменение режимов сна
Изменение веса
Мысль навредить самому себе или окружающим
Боли, на которые не действуют лекарства
Определитесь с тем, может ли зависимость стать проблемой. Другой причиной появления чувства опустошенности являются определенные вещества. Такие вещества, как алкоголь, наркотики и злоупотребление лекарствами, отпускаемыми по рецептам, могут вызвать физическую зависимость от них. Это может оказать серьезное влияние на ваше настроение, мысли и поведение. Зачастую люди употребляют эти вещества, чтобы заполнить ими «дыру» в своей жизни. Если вы думаете, что у вас такая проблема, то вы не одиноки в этом: в 2012 году около 7,2% населения США страдали от алкогольной зависимости (АЗ). Многие другие страдают зависимостью от психически активных веществ, таких как марихуана, стимуляторы вроде кокаина или метамфетамина, галлюциногены вроде ЛСД, наркотики вроде героина. Если вы беспокоитесь о том, что у вас есть такая проблема, задайте себе следующие вопросы. За последний год вы:
Исследуйте свое поведение, чтобы понять, нет ли у вас пограничного расстройства личности (ПРЛ). Люди, страдающие от ПРЛ, зачастую отмечают ощущение опустошенности. Люди с пограничным расстройством личности испытывают навязчивые схемы нестабильных эмоций и поведения, что вызывает истощение или социальное расстройство. Люди с ПРЛ испытывают трудности с регулированием своего поведения и мыслей. Они склонны к безрассудному поведению и не могут сдерживать свои импульсы. Их отношения с другими людьми становятся нестабильными. Примерно у 1,6% взрослого населения США в наблюдениях за любой выбранный год диагностируют ПРЛ. ПРЛ успешно лечится под профессиональным руководством. Если вы испытываете все или некоторые из нижеперечисленных признаков ПРЛ, то вам нужно обратиться к психиатру:
Вы прилагаете неимоверные усилия, чтобы избежать отказа, реален ли он или является воображаемым. Вы часто верите в то, что вас бросят или разлучат с любимым человеком. Вы негативно реагируете, например, становитесь чрезвычайно разъяренным или полным страха, даже при временной разлуке (например, ваш супруг собирается на работу). Вы очень боитесь оставаться в одиночестве.
Вы чередуете идеализацию и состояние одержимости людьми, с которыми поддерживаете отношения. Люди с ПРЛ часто начинают свои отношения с того, что ставят другого человека на пьедестал, увидев в нем совершенство или идеал. Через некоторое время, вы начинаете думать, что этот человек недостаточно о вас заботится или участвует в ваших отношениях. Ваши отношения становятся нестабильными.
У вас нестабильное ощущение своей собственной личности. Люди с ПРЛ начинают бороться с поддержанием стабильного ощущение самих себя, своей личности и самооценки.
Вы очень безрассудны или импульсивны. Это особенно актуально в вопросе о суициде. Вы можете совершать безрассудные вещи, такие как вождение в нетрезвом виде, азартные игры, злоупотребление наркотиками или рискованное сексуальное поведение.
Вы часто раздумываете о причинении себе вреда и совершаете попытки самоубийства. Вы можете причинять себе такие повреждения, как порезы, царапины или ожоги. Или вы можете угрожать, что причините себе вред, для привлечения внимания к себе.
Вы часто испытываете резкие перепады настроения. Эти перепады происходят часто и очень ярко выражены, например, от радости к отчаянию.
Вы постоянно испытываете опустошенность. Вы часто ощущаете пустоту, или тоску, или ощущение, что вам нужно что-то сделать.
У вас проблемы с контролем своего гнева. Многие вещи провоцируют ваш гнев, и вы реагируете вспышками, которые могут содержать горечь, сарказм или словесный выброс эмоций. Особенно злитесь, если считаете, что кому-то безразличны.
Иногда у вас паранойя, или вы ощущаете «нереальность» окружающего вас мира.
Займитесь медитацией и исследуйте свои ощущения опустошенности. Медитация может помочь вам установить контакт со своим чувством опустошенности и лучше его понять. Исследования показали, что 30 минут медитации в день помогут изменить поведение и деятельность мозга. Чтобы начать медитировать, усядьтесь в тихом месте, закройте глаза и сконцентрируйтесь на дыхании. Чтобы помочь себе улучшить понимание своей целостности.
Обратите внимание на то, как вы себя чувствуете в данный момент. Чувствуете ли вы опустошенность или отсутствие чего-либо, например, отсутствие значимости, достоинства, ясности или отсутствия мира или любви? Примите факт существования этого чувства.
Обратите внимание на то, как вы ощущаете опустошенность. Где в своем теле вы ее ощущаете? И как много места она занимает?
Подумайте о своей опустошенности. Она приходит из воспоминаний прошлого? Какие эмоции появляются, когда вы замечаете эту опустошенность?
Обратитесь за помощью к квалифицированному психиатру. Разговор с врачом о своих ощущениях может помочь вам понять и начать бороться с этой опустошенностью. Ваше ощущение опустошенности может свидетельствовать о депрессии или другом скрытом состоянии. Вам следует обязательно искать помощи у психиатра, если у вас присутствуют признаки депрессии, зависимости от каких-либо веществ, или ПРЛ.
Поиск смысла в повседневной жизни
Практикуйтесь в осознании. Осознание означает, что вы отдаете себе полный отчет о своих мыслях, эмоциях и происходящих в данных момент событиях без осуждения. Исследования показали значительные преимущества осознания, включая ослабление стресса и проблем с тревожными чувствами. Осознание даже может перестроить реакцию вашего мозга на стресс и помочь более полно взаимодействовать с другими. Получение навыков быть осведомленным о своих мыслях и чувствах и признавать их, не осуждая эти эмоции или себя самого, может помочь вам стать более спокойным, чутким и довольным. Вы можете практиковаться в осознанности дома, посредством медитации или посещения занятий. Вот упражнение, с которого вы сможете начать:
Займитесь чем-нибудь новым. Если вы каждый день ощущаете пустоту, то возможно, вы застряли в какой-то одной колее. Какие рутинные дела и схемы могут вас тянуть вниз? Найдите способ привнести новую энергию в свою жизнь. Изменение своей повседневной рутины или выделение получаса в день на что-то новое, может помочь заполнить эту пустоту.
Например, если вас удручает каждый день вставать и идти в школу или на работу, то подумайте, как можно сделать этот процесс более интересным. Найдите себе новую факультативную деятельность, чтобы вновь волноваться при мысли о школе, или начните работать на общественных началах в новом проекте на работе.
Попробуйте то, что немного выходит за рамки вашей зоны комфорта. Улучшение в новой области даст вам повод для размышлений и поможет построить уверенность в себе.
Даже маленькие изменения могут на многое повлиять. Попробуйте блюдо из незнакомой вам кухни, прокатитесь на велосипеде на работу вместо машины, или начните утром перед школой заниматься йогой.
Также может помочь изменение в вашем личном пространстве. Свои серые шторы в спальне замените на что-то более яркое, покрасьте стены в другой цвет, наведите порядок и привнесите творчества в обстановку.
Следуйте тем целям и интересам, которые важны для вас. Чтобы чувствовать смысл жизни, вам следует работать над достижением тех целей и интересов, которые много значат для вас. Не позволяйте другим контролировать, какие вам ставить цели и какие интересы выбирать. Если вы будете стараться достичь того, что вас на самом деле не интересует, то вам может понадобиться перестроить свои стремления, чтобы быть уверенным в том, что вы правильно выбрали свой путь.
Если вы учитесь, подумайте – изучаете ли вы то, что хотите изучить, или же это просто был выбор ваших родителей.
Другие виды внешнего давления также могут оказывать негативный эффект на решения, которые мы принимаем. Определитесь с тем, делаете ли вы то, что хотите делать или это просто для того, чтобы выглядеть более впечатляюще для других.
Если вы обнаружили, что есть силы или люди, препятствующие вашей самостоятельной жизни, предпринимайте шаги для изменения ситуации. Как только вы получите больше контроля над обстоятельствами, то можете ощутить, как стихает чувство опустошенности.
Ищите смысл в каждом дне своей жизни. Если жизнь кажется унылой и монотонной, то это может помочь увидеть красоту и смысл в маленьких, повседневных вещах. Что делает вас довольным и полным жизни? Когда вы найдете то, что, как вам кажется, дает вам подъем, сделайте это неотъемлемой частью вашей жизни. Вот несколько идей о том, как привнести смысл в будничную рутину:
Заботьтесь о себе. Тренировки, здоровая пища, отдых и релаксация – важные компоненты жизни, полной смысла. Заботясь о самом себе, вы посылаете в мозг сигналы о том, что вы достойны заботы и ваша жизнь имеет ценность. Не забывайте уделять достаточно времени для удовлетворения своих основных потребностей в физических упражнениях, питании, сне и релаксации.
Задайтесь целью тренироваться по полчаса каждый день.
Питайтесь сбалансированно такими полезными продуктами, как фрукты, овощи, цельные злаки и постное мясо.
Спите по 8 часов в сутки.
По крайней мере, выделяйте 15 минут в день на занятия йогой, выполняйте упражнения на глубокое дыхание, или медитируйте.

Иногда, настолько устаешь постоянно волноваться, страдать, испытывать эмоции, что появляется холод, пустота в душе. Это чувство психологи не считают нормальным, оно может указывать на серьезное психическое расстройство. Ощущение странное, потому что вроде живешь и нет. Откуда берется бездна? Как избавиться от страшной пустоты и почувствовать себя вновь счастливым?
Причины
Часто человек и сам не замечает, когда у него наступает кризисный период, в который полностью весь внутренний мир начинает разрушаться, образовывая черную дыру. Окружающие часто не замечают, насколько плохо человеку, который вроде живет обычной жизнью, а на самом деле внутри темно и «сыро». Можно выделить факторы, приводящие к такому состоянию:
Сильная . Постоянная рутина, вечная суета приводят к моральному изнеможению. Незаметно для всех начинают иссякать душевные силы.
Стресс. После серьезной потери, резких жизненных изменений очень сложно восстановиться, поэтому появляется , которая со временем приводит к пустоте.
Потрясение. Несмотря на то, что это состояние похоже со стрессом, не стоит путать его. Человек переживает потрясения из-за измены, предательства, когда красивый сказочный мир, как хрупкий конструктор рушится в один момент.
Отсутствие цели. Если на смену реализованным задачам не приходят другие, становится очень тяжело. Наверное, каждому приходилось испытывать такое чувство, когда достигаешь цели (какой бы она сложной не была), после жизнь становится скучной и менее интересной.
Острый период. Когда на человека сразу много всего сваливается, через время можно почувствовать опустошенность, эмоциональное выгорание.
Чем сопровождается душевная пустота?
К сожалению, все заканчивается тоской, равнодушием, депрессией, апатией. Человек вроде живет по безысходности. Если своевременно не принять меры, все может закончиться и самоубийством.
Душевная пустота приводит к тому, что человек равнодушно относится ко всему – не интересуется окружающим миром, замыкается в себе, перестает контактировать с людьми. Из-за опустошения души он запускает свою внешность, дом, от него часто отказываются друзья. Чтобы не допустить трагедии, важно понять, что душу сожгли переживания, которые, казалось бы, уже в прошлом, но никуда не деваются, мешают жить.
Что делать?
Постепенно нужно заполнять пустоту. Конечно, это сделать достаточно сложно, но если есть желание вновь жить полноценно, то возможно. Подумайте, что лучше быть бездушным существом или настоящим человеком, который умеет радоваться, плакать, искренне любить. Необходимо пересилить себя, разозлиться и заполнить пустое пространство.
Придерживайтесь таких этапов:
Не бойтесь жаловаться. Наверняка у вас есть родственники, друзья, не нужно держать все в себе, поплачьтесь, выговоритесь.
Научитесь доверять . Близкие люди не пожелают вам вреда, они всегда утешат, выслушают, дадут ценный совет, поймут.
Разберитесь в причине. Возможно вам нужно сменить местонахождения, уехать подальше от всей суеты. Иногда достаточно подумать в одиночестве, в новой обстановке. Хорошо помогает домик за городом. Здесь можно обрезать деревья, посадить цветы, избавиться от сухой травы. Проделывая все эти работы, начнете замечать, как очищаете свою душу, вытягиваете из нее боль.
Нужно раскачать свои эмоции , для этого можно заняться экстремальным видом спорта, который поднимет уровень адреналина. Можно почитать душераздирающую книгу, посмотреть мелодраму. А кому-то достаточно насладиться красивой природой, восходом солнца или просто влюбиться.
Чем заполнить душевную пустоту?
Важно понимать, что опустошенность касается разных жизненных сторон. Поэтому необходимо действовать правильно. В вашей душе должны вновь заселиться:
Мир чувств, личная жизнь. Человек не может полноценно жить без нежности, и страсти. Не бойтесь заводить новые отношения, даже, если предыдущий опыт неудачный. Откройте душу, возможно вы найдете своего настоящего любимого человека, с которым заново почувствуете себя счастливым.
Отношения с близкими людьми . Порой ежедневная суета приводит к тому, что человеку не хватает времени для общения с близкими. Не стоит отказываться от родных – навестите свою бабушку или дедушку, родителей, брата, сестру, поговорите по душам. Эти люди вас по-настоящему любят, смогут растормошить.
Работа. Часто человека спасает любимый вид деятельности. Если ранее вам работа не приносила счастья, найдите себя, займитесь тем, чем давно хотели. Не стоит смотреть на работу как тяжелый труд, подойдите к ней креативно. Это мотивирует вас.
Увлечения. Не отказывайтесь от посещения разных мероприятий. Найдите свое хобби, которое вас зацепит. Таким образом получите свежие эмоции.
Получается для заполнения пустоты в душе необходимо всего лишь собраться силами, научиться радоваться жизни, получать от нее удовольствие. Вы должны сделать все, чтобы ваша жизнь наполнилась яркими красками, чувствами, тогда в душе появится гармония.
Люди, полные вдохновения и новых идей, ответственные за многих, всегда восторженные, с активной жизненной позицией, имеющие семью, могут интенсивно работать в течение многих лет. И вдруг в какой-то момент перестают себя узнавать: ничего больше не получается, всё падает из рук, пустота и безразличие ко всему делают нас несчастными. Эмоциональное выгорание и опустошенность — наша тема беседы сегодня.
Чувство пустоты не позволяет ощущать всю глубину чувств, адекватно отвечать на любовь и внимание близких. Теряются контакты и привязанности, убеждения и желания уже не кажутся важными. Перестает казаться осмысленной и важной работа, семья, любовь, собственные дети и, в конце концов, сама жизнь.
Опустошенность и эмоциональное выгорание нередко называют профессиональным стрессом, т.к. перегруженность на работе зачастую приводит человека к изоляции от всех других сторон жизни.
Страдают этим синдромом эмоционального выгорания и менеджеры, и врачи, и учителя, и директора – чем выше и ответственнее у человека должность, тем более склонен он к этому нервному расстройству.
Нечто подобное бывает даже у домохозяек, которые желают быть идеальными матерями и женами, схожее чувство опустошенности могут испытывать и женщины после родов. очень схожа по симптомам с синдромом «сгорания на работе» офисного работника.
Причины эмоционального выгорания
Причиной являются завышенные требования к себе, когда человек ставит перед собой все более и более завышенные требования, при этом, не удовлетворяя своих собственных личных интересов, начиная чувствовать себя винтиком в системе. И возникает вопрос: как снова пробудить в себе желание действовать, мечтать, творить, вернуть свой прежний энтузиазм?
Ощущение пустоты и эмоциональное выгорание часто возникает у тех, кого засасывает рутина, в которую человек, по сути, погружает себя сам, когда он перестает уделять время развитию своей личности помимо деловой сферы, ведь духовная пища необходима человеку не меньше той пищи, которая питает тело.
Главное помнить, что чувство опустошенности – субъективное состояние психики, которое можно и нужно преодолеть.
Профилактика эмоционального выгорания
Первым шагом на пути к самому себе может стать осмысление своей собственной личной жизни, своего счастья. Необходимо начать уделять внимание своим личным стремлениям. Только, когда человек уделяет внимание себе самому и любит себя самого, он способен любить и ценить других.
Как правило, чувство опустошенности и эмоционального выгорания возникает у перфекционистов, девиз которых: «Идеально или никак». Именно это и приводит человека в тупик.
Сойти с пьедестала и перестать предъявлять к себе слишком много требований – единственно верное решение. Пусть всё идет естественным путем. Расширить круг своих интересов и видеть в досуге – не проявление лени, а источник, из которого можно черпать творческие силы, новые идеи и новые мечты – вот он выход из тупика опустошенности и апатии.
Почувствовали свое эмоциональное выгорание — перестаньте действовать как машина, робот и видеть в себе человека, имеющего право на свои слабости и ошибки, расставить приоритеты. Достаточно вспомнить детство — ребенок любопытен, ему все интересно, удивительно. Культивировать в себе этого ребенка, доверять миру и перестать себя изолировать от всех и стремиться быть идеальными сразу во всем. Найти тот источник радости.
И как ни удивительно, им может оказаться новый вид деятельности. Рисовать, играть в футбол, уйти в отпуск и отправиться к морю – неважно, главное, что это должно приносить ту радость, которую вы испытывали в детстве. Взять дополнительный выходной и сходить с ребенком в театр.
Чего вы действительно хотите? Иногда нужно время, чтобы понять это. Время, которого у вас нет, потому что мысли все время заняты работой. Для кого-то спасением является религия, понимание основного предназначения человеческой жизни.
Вместо того, чтобы размышлять о том, как успеть сделать еще больше и больше и вырваться вперед, остановитесь: а надо ли вам нестись туда галопом? По своей ли дорожке вы бежите?
Может, лучше прогуливаться по ней и с наслаждением любоваться безоблачным небом, высокими деревьями и теми, кто идет рядом, чем бежать, задыхаясь и в поту, ничего не замечая и не понимая, зачем вам все это и куда вы несетесь?
Эмоциональное выгорание и опустошенность — чувства тяжелые… Станьте не много проще, выбросить надо из головы гонку неизвестно куда и непонятно зачем!
Пустота сердца или души ?. Это умопомрачительный вопрос, и я… | https://geeqbal.com
Сердце или пустота души?
flickr.com (https://flic.kr/p/UCLzRa)
Это потрясающий вопрос, и я не хочу на него отвечать, но я должен. В эту тысячелетнюю эпоху люди безумно стремятся к чему-то значимому в жизни. Большинство людей считают, что настоящая осмысленная и счастливая жизнь зависит от материальных вещей, некоторые — нет. Я постараюсь высказать свое мнение или предположение по поводу этих проблем, я отвечу на него после того, как понаблюдаю, что означают термины пустота сердца и души, поэтому, если я ошибаюсь, пожалуйста, поправьте меня.
Эй, прочтите, пожалуйста: Мои моменты неудач (Часть 1)
Сердце или чувство пустоты
Согласно сайту goodtherapy.org, сердце или чувство пустоты — это отсутствие смысла или цели, чувство эмоционального оцепенения или отчаяния и т. Д. переживания могут быть симптомами других проблем психического здоровья, таких как депрессия, ангедония или шизофрения. Пустота также может восприниматься как аспект тяжелой утраты после смерти или разлуки любимого человека.
Кто никогда не проигрывал? все испытали это, включая меня.У каждого свой опыт потери чего-то, например, потери денег, работы мечты, кого-то, кого любили, и многого другого. У всех разные реакции, когда они сталкиваются с такими вещами, все зависит от их эмоциональной и духовной ценности.
Goodtherapy.org объяснил, что пустота может оставить человека эмоционально оцепеневшим, подавленным, изолированным и тревожным. Люди пытаются заполнить эту пустоту разными способами, часто участвуя в деятельности, которая в конечном итоге не приносит удовлетворения, например, навязчивых покупок, еды или употребления психоактивных веществ.К сожалению, наша потребительская культура извлекает выгоду из таких чувств, как пустота, обещая удовлетворение тем или иным продуктом.
Пустота души
Цитата из Дж. Мауруса, психолога и автора книги Как добиться личной эффективности однажды сказал в своей книге, что человеческая жизнь в эту эпоху пережила синдром пустоты души. К сожалению, он не объяснил более подробно, что это такое и как это могло произойти? Дж. Маурус, как практикующий психолог, не проводил официальных исследований синдрома пустоты души, но его слова о нем действительно захватывают мой разум.
Согласно Википедии, «пустота» в общем смысле — это состояние человека, чувство всеобщей скуки, социального отчуждения и апатии. Чувство пустоты часто сопровождает дистимию, депрессию, одиночество, ангедонию, отчаяние или другие психические / эмоциональные расстройства, включая шизоидное расстройство личности, посттравму, синдром дефицита внимания с гиперактивностью, шизотипическое расстройство личности и пограничное расстройство личности. «Ух ты, это сложная и серьезная проблема, — подумал я.
Душа во многих религиях — это бестелесная сущность живого существа, подобная зеркалу невидимого мира или чего-то за стенами, нетронутой, невидимой и иррациональной. Профессор д-р Назир Ахмед, доктор философии, однажды сказал в своей статье, что человека делает не наше физическое тело, а наши атрибуты. Это атрибуты красоты и истины, гармонии и ритма, речи и разума, любви и ненависти, справедливости и несправедливости, нашего стремления к Божественной Милости и мира, который приходит с ней. Именно в поисках этих атрибутов мы должны искать нашу общую человечность.Это атрибуты нафсов. Нафс — это коранический термин, приблизительный перевод которого — душа или Самость. Он сказал, что это означает суть «я».
Короче говоря, душа — это то, что мы привыкли слышать, видеть и чувствовать. Если кто-то раньше слышал плохие вещи, видел плохие, грустил или злился, все это его душа и все остальное. Возвращаясь к goodtherapy.org, вместо этого человек может попытаться бороться с чувством пустоты и придать новый смысл жизни, приняв участие в волонтерской работе, занимаясь хобби, усыновив домашнее животное, взращивая или поддерживая духовную практику, или другими видами деятельности, которые могут оказаться более эмоционально полезными. .
Мой ответ — ни то, ни другое.
Если вы обнаружите что-то неправильное в этом эссе, не стесняйтесь оставлять комментарии или оставлять здесь сообщения.
Спасибо, да благословит всех вас Аллах SWT.
Ссылки:
https://www.goodtherapy.org/learn-about-therapy/issues/emptiness
https://en.wikipedia.org/wiki/Emptiness
https://en.wikipedia.org/wiki / Бестелесность
https://historyofislam.com/science-and-faith-in-islam/the-soul-%E2%80%93-mirror-of-the-invisible-world/
10 лучших вещей, которые нужно делать, когда Вы чувствуете духовную пустоту
Источник изображения
Чувствуете себя одиноким среди друзей? Вам грустно на работе? Вам больше не нравится ваше хобби? Возможно, вы не испытываете мимолетного эмоционального состояния.Это может быть необъяснимая пустота вашей души. Вы узнаете это, когда почувствуете это. Не расстраивайтесь, если вы не можете никому объяснить чувство пустоты в своем сердце. Все, что вам нужно, чтобы выздороветь и вернуться к своему жизнерадостному «я», — это осознанное исцеление.
Духовная пустота проистекает из чувства беспомощности. Это также может быть связано с тем, что вы налили чашку досуха. Физические изменения в вашем окружении также способствуют пустоте в вашей психике. Когда вас настигает чувство бесплодия, твердо верьте, что вы увидите другой конец туннеля.Позвольте себе роскошь пройти через весь процесс, чтобы наполнить свое сердце позитивом и восстановить свое духовное здоровье. Это постоянный процесс, и будут как хорошие, так и плохие дни. Помните, что имеет значение только ваше решение преодолеть это.
10 вещей, которые нужно сделать, когда вы чувствуете духовную пустоту
1. Распознайте пустоту.
Первый шаг к исцелению — признать, что у вас все плохо. Признавая себя в чувстве пустоты, вы подрываете его власть над вами.Сама пустота не властна над вами. Вы придаете ему силу, отказываясь противостоять ему. Проблемы, с которыми вы не сталкиваетесь, становятся границами, которые вы не можете пересечь. Будьте решительны, пытаясь пересечь границы, которые вы сами для себя проводите. Путь к реализации пролегает через избавление от страхов и расширение границ.
Признаться самому себе — лучший способ побороть власть над вами чувства. Как только вам нечего будет скрывать от себя, вы вернете себе власть.Это необходимый и твердый шаг, который вы должны сделать для обеспечения крепкого духовного здоровья.
Примите решение устранить чувство пустоты в вашей душе. Будьте уверены, что это можно сделать, потому что это было сделано раньше. Будьте осторожны, чтобы не быть суровым к себе, признаваясь в этом самому себе. Не забывайте быть нежным к своей душе, но не настолько мягким в своем решении.
2. Не борись с этим.
Весь процесс преодоления пустоты в вашем сердце сосредоточен вокруг практики, чтобы позволить ей течь через вас, не захватывая вас.Трение с ощущением пустоты в груди только еще больше втянет вас в эту неразбериху. Негатив процветает из-за вашего несогласия с ним. Убедитесь, что вы не кормите его, играя в его игру. Так что обязательно подружитесь с этим чувством. Позвольте ему свое собственное безмятежное пространство в вашем сердце и визуализируйте его мирно лежащим там. Продолжая идти по этому пути отказа от конфронтации, вы увидите, как он превращается в бессильную массу, которую вы можете удалить навсегда.
Приветствуйте мрачные эмоции, но не вкладывайтесь в них.Люди были в том же положении, в каком вы сейчас, и перешли на другую сторону. Расслабьтесь и наблюдайте, как эмоции проходят через вашу психику. Сначала вы почувствуете нарастание эмоций, но не поддавайтесь. Спокойно рассудите себя, что вы намного выше, чем простая неуверенность. Ваше оружие против пустых эмоций — ваше активное отстранение. Используйте его так часто, как считаете необходимым. Держите оружие под рукой и заточенным.
3. Проанализировать причины этого.
Следующий шаг в процессе самовосстановления — найти корень своих недугов.Это поворотный момент всего процесса. Устройтесь поудобнее и проанализируйте, что вызвало эти чувства и почему они привязаны к вам. Не стесняйтесь возвращаться в самые далекие времена своего детства, когда вы вспоминаете. Многие эмоциональные травмы нашего детства превращаются в духовный багаж во взрослой жизни. Просматривая свои детские воспоминания, будьте осторожны, чтобы не испытывать ненависти или стыда.
Обратите внимание, что единственная цель этого упражнения — определить и понять корень вашей духовной пустоты.Будьте добры и нежны по отношению к себе и к другим персонажам, с которыми вы встречаетесь во время своего путешествия по переулку памяти. Выявите любые нерешенные и необоснованные страхи, которые у вас могут быть. Определите любое чувство вины или ненависти, которое вы, возможно, накопили за эти годы. Не стесняйтесь снова открывать двери, которые вызывают неприятные воспоминания, которые могут быть связаны с близким членом семьи. Знайте, что теперь вы более развитый человек и можете справиться с любыми плохими чувствами с безграничным пониманием.
4. Отпустите прошлое.
Вы завершили самую важную часть процесса исцеления. Как только вы проанализируете, откуда возникает пустота, вы сможете уверенно преодолеть это чувство, разрешив основные проблемы. Этот шаг требует глубокого понимания того, что вы можете отделиться от своих эмоций и по-прежнему оставаться тем, кем хотите быть. Ваш персонаж — это вы сами по себе, а не ваши эмоции. Имея это твердое убеждение, нежно отвяжите ваши эмоциональные привязанности от своей души. Не торопите процесс. Найдите время, чтобы уважать свое прошлое, но вырастите из него.
Отпустите ненависть, которую вы питаете в себе. Избавьтесь от вины или стыда, которые вы так долго несли в своей душе. Придерживайтесь уроков, которые преподает вам каждый плохой эпизод, но избавьте свое сердце от печали, которая сопровождает каждый из уроков. Простите каждого человека, которого вы считаете ответственным за свои неудачи. Простите себя за то, что не воспользовались шансом, о котором сейчас сожалеете. Поймите, что иногда вы можете стать жертвой обстоятельств, и это нормально. Вы не одиноки в своей борьбе.Почувствуйте легкость, которая возникает после этого чрезвычайно плавного процесса.
5. Наметьте путь к разрешению.
Вы прошли большую часть процесса исцеления. К этому времени вы можете почувствовать, как пустота постепенно исчезает и растворяется в вашей психике. Следующие шаги в этом упражнении — убедиться, что чувство пустоты больше не повторяется, и продолжать улучшать свое духовное здоровье.
Разрешение ваших чувств — следующий естественный шаг после того, как вы их распознаете и проанализируете.
Любите себя безрассудно и прощайте себе все ошибки, которые вы когда-либо совершали. Простите всех, кто когда-либо вас обидел. Возможно, они были в центре неразрешенной неразрешенной проблемы и, возможно, не собирались причинять вам вред. Очистите себя от эмоционального стресса.
Составьте четкую мысленную карту своего пути к решению эмоциональных проблем. Ваше решение должно включать в себя набор положительных эмоций, чтобы подпитывать ваше духовное состояние. Это должно включать терпение, прощение, понимание и, прежде всего, любовь.Безусловная любовь, которая охватывает всех вокруг, но самое главное — вас самих.
6. Общайтесь с единомышленниками.
Тот факт, что вы никогда не одиноки, помогает справиться с эмоциональной пустотой. Есть целое племя таких же людей, как ты. Хотя никто другой не будет иметь такого же опыта, как вы, они могут посочувствовать вашему состоянию и предложить поддержку.
Подумайте о том, чтобы поговорить с человеком в вашей жизни, который больше всего соответствует вашему опыту. Пока вы пытаетесь рассказать им о своем путешествии, проявите терпение и прислушайтесь к их собственным испытаниям и невзгодам.Не пытайтесь заручиться помощью кого-то, кто был частью вашей прошлой эмоциональной травмы.
Если нет, исследуйте социальные сети, чтобы найти группы или страницы, посвященные духовному возвышению людей. Ежедневная доза положительного подкрепления может помочь вам оставаться там, где вы хотите быть. Поддержка не обязательно должна быть специально для вас. Но это обеспечит более глубокое понимание того, что есть люди, которые делятся с вами своим опытом. Это даст вам чувство общности.
7. Целеустремленность в жизни.
Обострение чувства цели жизни — это криптонит для этого пустого чувства в вашей душе. С энтузиазмом относитесь ко всему, чего вы можете достичь в жизни. Признайте дар жизни и активно планируйте, как его использовать.
Подумайте о том, что делает вас уникальным, и совместите свои планы с этими чертами. Целеустремленность позволит вам стоять на твердой почве. Необходимо, чтобы вы не скитались по разным этапам жизни. Скорее, вы должны проходить каждый этап решительно и с определенным высоким уровнем радости.
Вам не нужно думать об этом как о своей судьбе, которую вам нужно исполнить. Вместо этого думайте об этом как о том, чтобы побаловать себя осознанием того, чего вы хотите достичь в этой жизни. И иди за ним. Общая идея состоит в том, чтобы наполнить вашу психику таким количеством счастья, чтобы чувство пустоты не за что цеплялось. Это периодический процесс, для которого требуется всего несколько минут вашего дня.
8. Берегите свою душу.
Источник изображения
Не допускать пустоты своей души — это периодический процесс.Есть много методов, чтобы не дать этим эмоциям свою силу. Медитация и упражнения — главные методы поддержания хорошего духовного здоровья. Вы можете рассматривать медитацию как время, чтобы поразмышлять о том, как ваши плохие мысли проникают в ваш мозг, и изучить их закономерности. Это помогает понять, что вас не определяют пустые мысли.
Немедленно двигайтесь и встряхивайте свою энергию, когда вы снова замечаете, что чувство охватывает вас. Помощь другим нуждающимся — также хороший способ время от времени встряхнуть вашу энергию.Это подсознательно добавит счастливых сторон вашей психике и позволит вам излучать радость.
Еще один способ наполнить душу добротой — это создать и поддерживать свой духовный распорядок. Это не должно быть строгим или трудоемким. Подойдет то, что требует тихого времени и положительного подкрепления для вашей души. Ключ к поддержанию духовного распорядка — сделать его максимально реалистичным. Не стремитесь к совершенству. Стремитесь к настойчивости.
9. Следуй своему сердцу.
Самая легкая идея — следовать своему сердцу, чтобы оставаться счастливым. Делай то, что заставляет твое сердце петь. Ощущение пустоты может быть реакцией на отсутствие творческих идей, которые питают вашу душу. Вы когда-нибудь задумывались о том, как рисовать, петь или писать стихи в старшей школе? Но вы этого больше не делаете. Разожгите артистическую сторону себя, которая долгое время лежала на дне. Не ждите мотивации. Начните делать то, что заставит ваше сердце трепетать, и мотивация найдет вас.
Каждую неделю берите перерыв, чтобы развить творческую сторону себя. Он не обязательно должен быть идеальным. Это даже не обязательно для выражения ваших эмоций. Все, что для этого нужно, — это отвлечься от любых негативных чувств, которые могут вас расстроить. Начните с уверенности и не осуждайте себя резко за то, что вы делаете то, что кажется правильным.
10. Оцените себя.
Важнейшим элементом многих вещей, которые вы можете сделать, когда чувствуете себя духовно опустошенным, является комплимент самому себе.Никто другой не сможет заставить вас почувствовать себя желанным и счастливым, если вы не поможете себе. В большинстве случаев единственное, что стоит между человеком и его счастьем, — это он сам.
Держитесь подальше от людей, которые не видят вашей ценности. Во время исцеления вам будет трудно справиться как со своими собственными негативными последствиями, так и с негативными последствиями, причиненными другими. После того, как вы достигнете любой из своих целей, похлопайте себя по плечу. Это небольшое «Спасибо». Это может быть плитка шоколада или прогулка в любимом парке.Подтвердите, что вы успешно выполнили задачу. И оставайтесь в состоянии счастья с уверенностью, что вы этого достойны.
Терапия чувства пустоты, хронического чувства пустоты
Чувство пустоты — отсутствие смысла или цели — большинство людей испытывает в какой-то момент жизни. Однако хроническое чувство пустоты, чувство эмоционального оцепенения или отчаяния и подобные переживания могут быть симптомами других проблем психического здоровья, таких как депрессия, ангедония или шизофрения.
Пустота также может восприниматься как аспект тяжелой утраты после смерти любимого человека. Человек, который постоянно испытывает сильное чувство пустоты, может посчитать полезным поговорить с терапевтом, особенно когда становится трудно сосредоточиться на других аспектах жизни.
Почему я чувствую себя опустошенным? Признаки и причины пустоты
Люди сталкиваются с чувством пустоты в жизни по многим причинам. Например, потеря любимого человека — будь то смерть или разлука — может оставить чувство опустошенности в отсутствие человека, который, возможно, внес в жизнь цель и структуру.Такие чувства могут вызвать и резкое изменение жизненных обстоятельств.
Распространенный симптом пустоты — это ощущение, что жизнь лишена смысла. Виктор Франкл признал человеческую потребность в поиске смысла жизни, даже в трудные времена, в течение лет, проведенных в нацистских концлагерях. В результате он разработал свою собственную форму терапии, чтобы помочь людям найти смысл во всех аспектах жизни, назвав ее логотерапией, происходящей от греческого слова logos (значение).
Пустота может оставить человека эмоционально оцепеневшим, подавленным, изолированным и тревожным.Некоторые описывают этот опыт как чувство пустоты в груди. Люди пытаются заполнить эту пустоту разными способами, часто участвуя в деятельности, которая в конечном итоге не приносит удовлетворения, например, навязчивых покупок, еды или употребления психоактивных веществ. К сожалению, наша потребительская культура часто использует такие чувства, как пустота, обещая удовлетворение тем или иным продуктом.
Вместо этого человек может попытаться бороться с эмоциональной пустотой и придать жизни новый смысл, приняв участие в волонтерской работе, занимаясь хобби, усыновив домашнее животное, взращивая или поддерживая духовную практику или занимаясь другими видами деятельности, которые могут оказаться более эмоционально удовлетворенными.
Диагнозы психического здоровья, связанные с пустотой

В некоторых условиях пустота указывается как симптом, а в некоторых состояниях в Диагностическом и статистическом руководстве (DSM) пустота указывается в качестве критерия диагностики:

Депрессия: Чувство пустоты связано с чувством безнадежности, потерей удовольствия, низкой самооценкой и низкой мотивацией.
Пограничная личность (ПРЛ): хроническое чувство пустоты связано с импульсивностью, нестабильным самоощущением, безнадежностью, одиночеством и суицидальными идеями.При ПРЛ чувство пустоты меньше ассоциируется со скукой.
Шизотипическая личность (STPD): Чувство пустоты, возникающее из-за ощущения, что жизнь лишена смысла, может заставить людей с шизотипической личностью компенсировать это импульсивными действиями.
Алкогольная и наркотическая зависимость: люди могут пытаться облегчить чувство пустоты и депрессии, занимаясь самолечением. Отсутствие вызывающего привыкание вещества или попытки бросить его также могут вызывать чувство пустоты.

Пустота может возникать сама по себе и даже вызывать проблемы с психическим здоровьем. Людям, которые обеспокоены непреодолимым чувством пустоты, независимо от того, возникают ли они сами по себе или как симптом, следует проконсультироваться с лицензированным специалистом в области психического здоровья.

Чувство пустоты в отношениях

Люди нередко сообщают, что чувствуют себя опустошенными в интимных отношениях. Эта пустота может возникать по разным причинам и проявляться в краткосрочных или долгосрочных отношениях.Переживание фаз ощущения опустошенности или разобщенности также может быть нормальным в длительных отношениях или браке, но если чувства не исчезнут, это может быть признаком того, что есть проблемы, которые необходимо решить.

Несколько причин, по которым вы чувствуете себя опустошенным в отношениях, включают:

Чрезмерная зависимость от партнера для удовлетворения всех эмоциональных потребностей
Эмоциональные потребности не удовлетворяются в отношениях
Отсутствие эмоциональной связи, качественного времяпрепровождения или физической связи
Скука
Стресс или давление со стороны внешних обстоятельств, таких как новая работа или переезд, на отношения
Проблемы со связью
Неверность
Проблемы с психическим здоровьем, затрагивающие одного партнера

Чувство опустошенности — не всегда причина для прекращения отношений, хотя может быть.Когда чувство пустоты является признаком несовместимости или жестокого обращения, возможно, пришло время подумать о том, чтобы двигаться дальше. Однако, когда пустота возникает из-за недопонимания или недопонимания, консультант по парам может помочь вам и вашему партнеру научиться коммуникативным навыкам и узнать больше о потребностях ваших партнеров в отношениях.

Индивидуальная терапия также может помочь людям, чье чувство пустоты мешает их отношениям, особенно когда эти чувства возникают из-за нерешенной проблемы психического здоровья, такой как депрессия или пограничная личность.

Пустота, духовность и экзистенциализм

Понятие пустоты также связано с несколькими философскими и духовными традициями, хотя его значение в каждом из этих контекстов отличается от потенциально тревожного психологического состояния, рассматриваемого на этой странице.

В буддизме, например, концепция пустоты, известная как Шуньята, связана с отказом от эго и желаний для достижения открытости, внутреннего мира, восприимчивости и, в конечном итоге, просветления.Такая пустота — это способ восприятия опыта без привязанности эго или «я», и это цель практикующих буддизм. Подобные темы отказа от мирских желаний и жадности появляются во многих формах христианства, иудаизма и ислама, хотя конечные цели достижения пустоты могут различаться в разных традициях.

Экзистенциализм, с другой стороны, определяет бессмысленность как реальность жизни, подобную смерти. Теория рассматривает людей как способных находить смысл в своей собственной жизни, а методы экзистенциальной психотерапии, такие как логотерапия Франкла или гуманистическая психотерапия, могут помочь людям найти свою внутреннюю мудрость и обрести смысл.

Артикул:

Чувство пустоты. (нет данных). Из ТУМАНА. Получено с http://outofthefog.net/CommonBehaviors/FeelingsOfEmptiness.html
Клонский, Э. Д. (2008). Что такое пустота? Уточнение 7-го критерия пограничного расстройства личности. Журнал расстройств личности, 22 (4), 418-426. DOI: 10.1521 / pedi.2008.22.4.418
Питит, Дж. Р. (2011). Приближающаяся пустота: субъективное, объективное и экзистенциальное измерения. Journal of Religion and Health, 50 (3), 558-63. Получено с http://dx.doi.org/10.1007/s10943-010-9443-7
Шизотипическое расстройство личности: критерии DSM для шизотипического расстройства личности (STPD). (нет данных). Из ТУМАНА. Получено с https://outofthefog.website/personality-disorders-1/2015/12/6/schizotypal-personality-disorder-stpd
Зандерсен, М., и Парнас, Дж. (2019). Нарушение идентичности, чувство пустоты и границы спектра шизофрении. Schizophrenia Bulletin, 45 (1), 106-113. DOI: 10.1093 / schbul / sbx183

Чувства пустоты — JourneyOnline

Что заставляет нас чувствовать себя опустошенными? Почему всегда кажется, что хочется чего-то большего? Для другого опыта? Еще один кайф? Еще одно место для посещения? Другой человек в нашей жизни? Что-то большее, чем у нас уже есть? Некоторое сложение, а не вычитание? Почему мы всегда, кажется, направляем свои сердца на что-то еще, чего у нас нет, надеясь, что это новое владение заполнит пустоту внутри?

В ПОИСКАХ БОЛЬШЕ

Мы сравниваем себя с другими.Мы жаждем того, что есть у других. Мы чувствуем разочарование, когда не можем этого получить. Это шаблон, зародившийся в раннем детстве, но часто бывает трудно избавиться от него в более поздней жизни. Мы смотрим на то, чего добился кто-то другой. Награды, которые они получили, и признание сообщества, и мы чувствуем, что не справились. Мы задаем себе вопросы: «Почему не я?» «Разве я не заслужил этого так же сильно, как она?» «Почему они привилегированные?»

Или, может быть, мы получили больше, чем когда-либо мечтали. Все думают, что мы добились успеха и признания.Но в своей душе, глубоко внутри, мы чувствуем, что что-то не так, чего-то не хватает. Поиск удовлетворения часто происходит за счет других. Люди часто в поисках удовлетворения и важности готовы на все и пойти куда угодно, чтобы найти это особое сокровище, эту серебряную пулю. Это сокровище, которое становится всепоглощающим желанием в их умах и сердцах.

ПОЛНОСТЬЮ ЗА СЧЕТ ДРУГИХ

Чтобы получить то, чего они хотят, некоторые готовы совершать преступления и причинять боль другим.Люди грешат и против них грешат в этой нескончаемой навязчивой идее полноценной жизни.

Браки рушатся, семьи разрываются, поскольку люди ищут преходящих удовольствий, чтобы заполнить внутреннюю пустоту. Отношения разрушаются, поскольку люди ставят свои «потребности» выше истинных потребностей других. Дети страдают от недостатка родительского руководства из-за эгоистичного стремления к самореализации. Всевозможные социальные недуги вызваны стремлением воспринимаемых пустых душ.

Иисус прямо обратился к этой проблеме, Он сказал: «Какая польза, если кто-то приобретет весь мир, а душе своей повредит? Или что можно дать взамен за душу? » (Матфея 16:26 NIV).

Другая версия Библии гласит: «И какая вам польза, если вы приобретете весь мир, но потеряете свою душу? Что-нибудь стоит больше твоей души? » (NLT).

ПУСТОТА И ВЕЧНОСТЬ

Пустота внутри возникает в наших душах, когда мы теряем фокус. Мы смотрим вниз на то, что лежит перед нами в повседневной жизни. Мы не можем взирать на нашего Бога на небесах, Который единственный может заполнить пустоту нашей души.

Пророк Иеремия говорил о таких людях: «Мой народ совершил два греха: они оставили Меня, источник воды живой, и вырыли свои собственные цистерны, Разбитые цистерны, в которых нет воды.(Иеремия 2:13 NIV) В нашем чувстве пустоты мы сравниваем то, что у нас есть, с тем, чего, по нашему мнению, не хватает. Нам не удается держать Бога в своих мыслях. Наши стремления давным-давно заблокировали Его. Мы думаем о временном, а не о вечном.

Библия говорит, что мы созданы Богом, чтобы жить вечно. Когда жизнь в этом теле закончится, нас ждет вечность. Мы будем жить вечно либо в присутствии всемогущего и вселюбящего Бога, либо потеряем свою душу, прожив вечность в разлуке с Богом, сотворившим нас.

Иисус говорит нам, что наши души драгоценны. Они созданы, чтобы жить вечно. Абсолютно нет ничего ценнее наших душ. Мы должны уделять первоочередное внимание подготовке к той жизни, которая у нас будет после того, как эта жизнь закончится. Иисус предупреждает нас, что мы должны правильно сосредоточиться. У нас должны быть правильные желания. Мы должны отказаться от построения нашей жизни на временном и построить нашу жизнь на вечном. Он предупреждает нас, что мы можем накопить все богатства этого мира и оказаться неподготовленными к встрече с нашим Богом.

НАЙТИ ЗНАЧЕНИЕ СНОВА

Только Сам Бог может наполнить пустоту наших душ смыслом. Он заставил нас и наши души жаждать наполниться познанием о Нем. Именно в познании Бога, поскольку Он явил Себя нам в Слове Божьем, жизнь идет от пустоты к полноте жизни. Иисус пришел дать нам жизнь вечную. Он вечная жизнь. Мы находим эту жизнь, когда находимся в Нем. Иисус сказал: «Я пришел для того, чтобы имели жизнь и имели с избытком» (Иоанна 10:10). Нигде больше не найти обильной вечной жизни, кроме Сына Божьего.

Мы должны прийти к Иисусу и подчиниться Ему. Мы должны признать, что без Него у нас ничего нет. Мы должны возложить на Него всю нашу надежду. Тогда пустота исчезнет, ибо мы нашли источник живой воды, утоляющей жажду наших душ. Конец пустоте начинается с принятия Евангелия (благой вести) от Бога.

Библия говорит нам, что Иисус умер на кресте за наши грехи. Слово Божье говорит, что через три дня Он воскрес из мертвых. Его смерть и воскресение освободили нас от греха и смерти.Мы должны полностью довериться Иисусу и начать следовать за Ним.

Пожалуйста, свяжитесь с нами, нажав одну из кнопок ниже, если вы хотите следовать за Иисусом, у вас есть вопрос или молитвенная просьба. Кто-то ждет ответа.

Примите пустоту и живите жизнью страсти, радости и удовлетворения

Когда нам больно, нередко искать способы заполнить пустоту.

Пустота состоит из пустых, одиноких чувств, которые проистекают из дыр в нашем сердце и душе.Иногда эти дыры являются свежими ранами, такими как разрыв отношений, смерть в семье или потеря работы. Иногда они проистекают из чего-то более глубокого, например, из-за отсутствия связи с взрослением в семье, детской травмы или боли, причиненной кем-то в прошлом.

Когда мы теряем кого-то или что-то в нашей жизни, большинство из нас сразу же отвлекается. Мы начинаем встречаться с новыми людьми, работать над каждым делом, которое нужно сделать по дому, набирать больше часов на работе или составлять свой график, полный дел.Мы делаем все это вместо того, чтобы чувствовать то, что чувствуем.

Когда вы теряете что-то или кого-то, обнажаются все раны, пустота, боль и ранения. Как бы ни было больно, не следует бояться пустоты. Пустота — это место, где рождаются чудеса, сила и перемены.

Истина в том, что каждый раз, когда вы пытаетесь отвлечься от ощущения того, что вы чувствуете, вы избегаете того факта, что вы , а не целиком. Что-то отсутствует, повреждено или сломано, и пока вы не столкнетесь с этим, ни один человек или вещь никогда не заставят вас почувствовать себя завершенным.

Когда вы потратите время на то, чтобы действительно почувствовать и испытать неудобное пространство, которое является пустотой, вы начнете ясно видеть вещи.

И когда вы можете ясно видеть вещи, вы можете начать исцеляться.

Может быть, дело не в том, что вам нужен этот конкретный человек в вашей жизни, чтобы поговорить … Дело в том, что вам нужно, чтобы вас услышали.

Были ли вы когда-то выразительны в другой форме, которую с тех пор потеряли? Живопись, музыка, стихи или что-то еще? Вы использовали этого человека, чтобы заполнить пустоту.Но они никогда не могли заполнить его, потому что независимо от того, слушали они вас или нет, вы все равно не могли чувствовать себя услышанным на более фундаментальном уровне. А когда они ушли? Вы думали, что скучаете по разговору с ними, хотя на самом деле вы все еще упускаете нечто большее. Не они. Они действительно тебя слушали?

Может дело не в том, что вы скучаете по работе … Дело в том, что вы не знаете, как определить себя без нее.

Вы потеряли себя из виду? Неужели быть честным в отношении того, кто вы есть и чего вы действительно хотите, так сложно, болезненно и сбивает с толку, что вы вместо этого решили сосредоточиться на своей работе? Работа, которую вы, вероятно, даже не любили и которая убила себя долгими часами и тоннами стресса…. затем «вознаградили себя» материальными благами, которые по-прежнему оставляли чувство опустошенности. Боль исходит не из-за потери работы, а из-за страха и неуверенности, которые возникают из-за незнания, чего вы действительно хотите.

Может дело не в том, что ты скучаешь по времени с ними … Дело в том, что ты боишься оставаться в этом мире одному.

Потому что сейчас? Теперь люди будут видеть вас и только вас. Этот человек был просто тем, за кем вы стояли, как щит. Может быть, они были там, потому что ты боялся идти в одиночку.Не потому, что одиночество пугает вас, а потому, что пугает «прожектор». Все взгляды на вас слишком напряжены, чтобы с ними справиться. Без этого человека, который защищает глаза, вы чувствуете себя уязвимым и неуверенным в себе.

Или — и это я точно знаю — это то, что вы должны столкнуться с самим собой.

Вы должны быть только с вами … и без другого человека или предмета, которые могли бы заполнить пустоту в вашем сердце и душе, все, что вам нужно сделать, это почувствовать это. Почувствуйте пустоту или боль. Обида, страх и потеря.Чтобы хорошенько и пристально взглянуть на то, чего не хватает, что вы оставили позади, и на части, которые вы проигнорировали.

Если ты мудр, ты будешь сидеть с пустотой. Вы почувствуете боль и отпустите ее. Вы будете о них говорить, плакать, в гневе ломать посуду и писать, писать, выписывать. Вы их исследуете. Почему я это чувствую? Что я пренебрегал? Что я не позволил исцелить?

Если вы не готовы, вы набьете им кого-нибудь еще. Новый парень, которого вы случайно встретили и убедили себя, является следующим.«Новая работа или клиент с избыточным рабочим днем, или обычная рабочая нагрузка, которую вам удалось максимально увеличить до 12-15 часов в день. Еда, наркотики, секс — это худшие способы заполнить пустоту.

Единственный способ быть счастливым, здоровым и целостным — это столкнуться с пустотами, которые вы несете в своем сердце и душе, и справиться с ними. Если что-то отсутствует, сломано или пусто внутри вас, нет человека или предмета, который мог бы это заполнить. Только вы можете исцелите себя и закройте пустоты.

Поверьте, оно стоит каждого душераздирающего момента.

Потому что, когда вы исцеляете раны и заполняете пустоты своей собственной любовью, светом и собой, вы снова становитесь целостными. Когда вы целы, вы испытываете чувство радости и удовлетворения, которое не может повторить ни один посторонний человек или вещь. Эти внешние обстоятельства просто усилят те чувства, которые вы уже испытываете.

Будьте честны с собой … От чего вы прячетесь? Какая пустота существует в вашем сердце и душе и чем вы ее заполняете? Что вас пугает в столкновении с этой частью себя? Если вы готовы лечить и расти, удалите все, что вы используете, чтобы развлечься и отвлечься.Сядьте с ним и по-настоящему позвольте себе почувствовать и исследовать пустоту.

Стефани Замора — основательница www.stepheniezamora.com, бутика с полным спектром услуг в области разработки, дизайна и брендинга. Здесь она объединяет миры личного развития и брендинга, чтобы помочь молодым женщинам построить бизнес, основанный на увлечении. Щелкните здесь, чтобы загрузить ее бесплатное руководство «Неожиданный трюк, чтобы изменить свою жизнь с помощью одного-единственного вопроса».

Чтобы узнать больше от Стефани Замора, нажмите здесь.

Для получения дополнительной информации об эмоциональном благополучии щелкните здесь.

Почему в душе человека пустота? Познай себя

Если в душе надолго поселилась пустота и мешает глубоко дышать, человеку нужна помощь. Верите вы в существование души или нет, такое чувство рано или поздно возникает. Это явление еще называют психологической болью.

Что такое душа?

Чтобы определить, что в душе поселилась пустота, нужно понять, что такое душа вообще.Во многих религиозных, философских и мифологических традициях ощущение пустоты характеризуется совершенно полярными углами. В общем понимании душа — это бестелесная сущность живого существа. Психология определяет душу как умственные способности живого существа: разум, характер, чувства, сознание, память, восприятие, мышление. Без всего вышеперечисленного человека настигает пустота в жизни.

В зависимости от философской системы душа может быть смертной или бессмертной.В иудаизме и христианстве только люди имеют бессмертные души. Католический богослов Фома Аквинский приписывал «душу» (аниму) всем организмам, но утверждал, что бессмертны только человеческие души, соответственно пустота души присуща только людям. Другие религии (в первую очередь индуизм и джайнизм) верят, что все биологические организмы имеют души, а некоторые учат, что даже небиологические объекты (например, реки и горы) имеют души. Последнее убеждение называется анимизмом. Таким образом, всему сущему приписывается духовная пустота.

В науке душа также используется как конструкция для обозначения определенной субстанции в человеческом мозгу. Важно отметить, что науке еще предстоит доказать или опровергнуть существование души.

Биолог Сирил Барретт писал, что душа — это слово, обозначающее идею, которую люди изобрели и вырастили внутри себя, чтобы выразить чувство, что их существование наделено совестью. Барретт объясняет, что душа — это свойство, которое возникает из сложной организации материи в мозгу, поэтому пустота в душе имеет биологическое объяснение.

В 1901 году Дункан Макдугалл провел эксперимент, в котором он измерял вес пациентов при жизни и после их смерти. Он утверждал, что на момент смерти наблюдалась потеря веса в разной степени, в результате чего он пришел к выводу, что душа весом 21 г находилась в сердце пациента. В ответ выдающийся физик Роберт Л. Парк написал, что сегодняшние эксперименты Макдугалла не имеют никакой научной ценности.

Причины психической пустоты

Есть только одно, что может заполнить духовную пустоту — любовь.Есть только одна причина внутренней пустоты — отсутствие любви. Но это не отсутствие чужой любви, провоцирующее внутреннюю пустоту. А это, в свою очередь, происходит из-за самозабвения из-за нелюбви к себе.

Внутренняя пустота возникает из-за отсутствия у человека связи с духовным источником любви. Когда вы отрицаете себя, осуждаете себя, игнорируете свои чувства, пытаетесь разрушить чувства через пристрастие к наркотикам и ритуалам, вы непременно почувствуете себя опустошенным. В этом случае наступает забвение, которое называется «пустота в душе».«

В этом случае ваше эго задето и наполнено ложными представлениями о том, кто вы есть. Раненое эго может заставить человека считать себя неадекватным, непривлекательным, недостаточно хорошим, неважным, плохим и неправильным. Длительное пребывание в таком состоянии обрекает человека на одиночество и отрешенность от реальности.

Это запрограммированные убеждения, не имеющие под собой истины, но они могут контролировать жизнь человека, заставлять его чувствовать себя подавленным. Когда вы думаете, что вы недостаточно хороши, вы обращаетесь к опасным «помощникам» (наркотики, алкоголь), чтобы попытаться забыть, почувствовать себя хорошо, заполнить пустоту, которая возникает в душе.Но пустота снаружи и внутри — это совершенно разные вещи.

Ложные причины пустоты в душе

Часто ли вы чувствуете себя пустым внутри? Откройте для себя истинную причину внутренней пустоты и определите, что с ней делать.

Многие чувствуют себя пустыми внутри, и большинство людей имеют ложные представления о возникновении состояния пустоты. Распространенные причины, по которым человек чувствует себя опустошенным:

Партнер не уделяет человеку достаточно внимания и ласки.
Нет надежного партнера для полноценной жизни.
Работа не удовлетворяет амбиции, и в конце рабочего дня возникает ощущение, будто душа обнажилась.
Долгожданного успеха и взлета по карьерной лестнице так и не наступило.
Денег на комфортную жизнь не хватает.
Жизнь скучна и не интересна.
Отсутствие любви, внимания и одобрения со стороны друзей и семьи. Жизнь воспринимается как безнадежные серые будни.
Ощущается острая нехватка секса, который кажется вполне реальным, чтобы восполнить внутреннюю суматоху.

Ни одна из этих ситуаций не является настоящей причиной внутренней пустоты. Что обычно делает человек, чтобы заполнить внутреннюю пустоту? Человек начинает совершать следующие ритуалы:

Потребление большого количества еды (особенно сладостей), алкоголь, сигареты и наркотики также употребляются, даже если вы не хотели этого раньше.
Отрыв от реального мира, погрузившись в телевидение или Интернет. Страсть к азартным играм или покупкам. В такие моменты пустота наполняется, но это чувство ложное.
Пытаться привлечь внимание или одобрение других своим неподобающим поведением.

Есть много ритуалов, которые люди начинают выполнять, чтобы попытаться избавиться от пустоты в душе. В какой-то момент они могут сработать, но вскоре пустота все равно вернется, и человек снова будет искать зависимости, чтобы создать видимость полноты жизни и души. Дело в том, что любой метод (будь то сладкое или поход по магазинам) помогает устранить часть симптомов только в том случае, если в душе поселилась пустота.Основная причина психического заболевания все еще остается за кадром.

Симптомы психической пустоты

Есть некоторые симптомы, которые сигнализируют о душевной пустоте человека. Симптоматика сформировалась благодаря усилиям психологов и психоаналитиков. Вероятные признаки того, что внутренняя пустота все еще присутствует.

Ощущение, что человек не так хорош, как другие.

2. Желание быть полезным, ложное чувство вины перед всеми.

3.Напрасное стремление к абсолютному идеалу всегда и во всем.

4. Я ничего не хочу делать и ни с кем не хочу разговаривать.

Вы просыпаетесь утром с ощущением, что нет причин вставать и встречать новый день? Время от времени каждый человек испытывает чувство пустоты, избавиться от нее непросто. Если это чувство сохраняется, это может быть признаком заболевания, лежащего в основе депрессии, и если вы почти всегда чувствуете себя опустошенным, вам следует обратиться за помощью к квалифицированному психологу.Но есть средства, с помощью которых вы можете преодолеть случайные проявления этого чувства, такие как ведение дневника, изучение нового и поиск новых друзей. Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, как бороться с чувством пустоты.

ступеней

Наполни свою жизнь любовью

Проводите время с теми, кто вас любит. Это может быть ваша семья или некоторые из ваших ближайших друзей. Проведение времени с теми, кто действительно знает и любит вас таким, какой вы есть, — это лекарство от чувства пустоты.Сконцентрируйтесь на построении и укреплении ваших связей с этими людьми. Вы можете найти смысл в обычном времяпрепровождении с близкими, которым хорошо рядом с вами. Кроме того, времяпрепровождение с семьей и друзьями снимает стресс и дает вам более полное чувство связи.

Проводите меньше времени с людьми, которые подавляют вас, даже если они не кажутся такими. Если вам приходится проводить время с кем-то, кто ущемляет вашу самооценку или заставляет вас чувствовать себя беспомощным, ограничьте время этих встреч.

Заведите новых друзей или начните романтические отношения. Удовольствие от встречи с кем-то, с кем вы создаете ментальную связь, и возможность того, что эти отношения перерастут во что-то неожиданное, — потрясающее противоядие от чувства опустошенности. Новый друг или любовный интерес могут помочь вам испытать новые впечатления и показать, что вы интересный человек, которому есть что любить. Внезапно мир может показаться вам так, как будто в нем гораздо больше, чем вы думали ранее.Новые дружеские отношения также могут помочь вам почувствовать более глубокое чувство цели и связи с окружающими.

Иногда бывает трудно завести новых друзей и познакомиться с людьми, особенно в зрелые годы после окончания средней школы. Участие в клубах, групповых мероприятиях или времяпрепровождение в любимом месте — отличный способ познакомиться с новыми людьми.
Постарайтесь более щедро распоряжаться своим временем и говорите «да», когда вас что-то приглашают. Если вы чувствуете, что у вас нет времени на новые отношения, они не появятся.

Возьмите животное в компанию. Исследования показали, что домашнее животное может сделать жизнь более насыщенной и значимой. Люди, у которых есть домашние животные, реже страдают от депрессии и могут извлечь выгоду из домашнего питомца. Наличие домашнего питомца, который зависит от вас и вашей заботы, поможет вам увидеть в своей жизни более значительный смысл. Подумайте о том, чтобы взять с собой кошку или собаку из местного приюта, чтобы уменьшить чувство пустоты.

Будь добрее. Незапланированные добрые дела помогут вам почувствовать себя более значимыми, поскольку вы сосредоточены на других. Ищите мелочи, которыми вы можете продемонстрировать свою доброту другим людям. Эти добрые поступки, которые вы совершили, заставят других людей почувствовать себя счастливыми, что также поможет вам почувствовать себя значимыми.

Понять, почему вы чувствуете себя опустошенным

Поговорите о своих чувствах с близким другом. Держать свои чувства при себе со временем навредит вам.Иногда простой разговор об этом может их принизить или оттолкнуть. Поговорите с кем-то, кто понимает и заботится о вас, или по крайней мере с тем, кому вы доверяете; это может иметь большое значение.
Начните вести дневник и отслеживать свои чувства и мысли. Ведение дневника поможет вам лучше понять, насколько вы опустошены, а также является лучшим способом снять стресс. Чтобы начать вести дневник, выберите удобное место и планируйте ежедневно писать около 20 минут. Вы можете начать дневник с описания своих чувств или мыслей или использовать подсказку.Следующие наводящие вопросы могут служить ключом к разгадке:
- Когда вы впервые заметили свою пустоту? Как долго длилось это ощущение? Как долго вы чувствуете себя опустошенным?
- Какие эмоции вы испытываете в состоянии внутренней пустоты?
- Чувствуете ли вы себя опустошенным в определенное время или в определенных местах? Что вы замечаете в своем окружении, когда находитесь в состоянии крайней пустоты?
- Какие мысли приходят вам в голову, когда вы чувствуете себя опустошенным?
Следите за признаками депрессии. Депрессия проявляется у людей по-разному, но очень распространенными симптомами являются плохое настроение и чувство пустоты или никчемности. Депрессия может приходить волнообразно, когда вы какое-то время чувствуете себя нормально, а затем неделями или даже месяцами находитесь в плохом настроении, или же она может быть стабильной. Депрессия очень распространена среди людей: например, в США около 6,7% взрослых страдают большим депрессивным расстройством. Женщины на 70% чаще страдают депрессией, чем мужчины. Если вы думаете, что находитесь в депрессии, значит, вы не одиноки в этом.Обратитесь за помощью к психологу или психиатру, если вы испытываете какие-либо из следующих симптомов депрессии:
- Постоянное чувство печали, беспокойства или «пустоты»
- Пессимизм и безысходность
- Чувство вины, никчемности или беспомощности
- Необычная раздражительность или беспокойство
- Перепады настроения или поведения
- Потеря интереса к любимым вещам
- Усталость
- Изменение режима сна
- Изменение массы
- Мысль о причинении вреда себе или другим
- Боль, от которой не действуют лекарства
Определите, может ли зависимость быть проблемой. Определенные вещества — еще одна причина ощущения пустоты. Такие вещества, как алкоголь, наркотики и злоупотребление лекарствами, отпускаемыми по рецепту, могут вызвать физическую зависимость от них. Это может серьезно повлиять на ваше настроение, мысли и поведение. Часто люди используют эти вещества, чтобы заполнить брешь в своей жизни. Если вы думаете, что у вас есть такая проблема, то вы не одиноки в этом: в 2012 году около 7,2% населения США страдали от алкогольной зависимости (АЗ). Многие другие зависимы от психоактивных веществ, таких как марихуана, стимуляторов, таких как кокаин или метамфетамин, галлюциногенов, таких как ЛСД, и наркотиков, таких как героин.Если вас беспокоит такая проблема, задайте себе следующие вопросы. За последний год вас:
Изучите свое поведение, чтобы определить, есть ли у вас пограничное расстройство личности (ПРЛ). Люди с ПРЛ часто чувствуют себя опустошенными. Люди с ПРЛ испытывают навязчивые паттерны нестабильных эмоций и поведения, которые вызывают истощение или социальное расстройство. Людям с ПРЛ трудно контролировать свое поведение и мысли. Они склонны к безрассудному поведению и не могут сдерживать свои порывы.Их отношения с другими людьми становятся нестабильными. Приблизительно у 1,6% взрослого населения США в любой конкретный год диагностируется ПРЛ. ПРЛ успешно лечится под профессиональным руководством. Если вы испытываете некоторые или все из следующих признаков ПРЛ, вам необходимо обратиться к психиатру:
- Вы прилагаете огромные усилия, чтобы избежать отвержения, реального или мнимого. Вы часто думаете, что будете брошены или разлучены с любимым человеком. Вы реагируете негативно, например, становитесь очень злым или напуганным, даже если вы временно разлучены (например, ваш супруг собирается работать).Вы очень боитесь остаться в одиночестве.
- Вы чередуете идеализацию и одержимость людьми, с которыми у вас есть отношения. Люди с ПРЛ часто начинают свои отношения с того, что ставят другого человека на пьедестал, считая его идеальным или идеальным. Через некоторое время вы начинаете думать, что этот человек недостаточно заботится о вас или не участвует в ваших отношениях. Ваши отношения становятся нестабильными.
- У вас нестабильное чувство собственной личности. Людям с ПРЛ сложно сохранять стабильное ощущение себя, своей идентичности и самооценки.
- Вы очень безрассудны или импульсивны. Особенно это касается вопроса о самоубийстве. Вы можете совершать безрассудные поступки, такие как вождение в нетрезвом виде, азартные игры, злоупотребление наркотиками или рискованное сексуальное поведение.
- Вы часто думаете о том, чтобы причинить себе вред, и совершаете попытки самоубийства. Вы можете нанести себе травмы, например порезы, царапины или ожоги. Или вы можете пригрозить себе причинить вред, чтобы привлечь к себе внимание.
- Вы часто испытываете резкие перепады настроения. Эти изменения происходят часто и очень ярко выражены, например, от радости до отчаяния.
- Вы постоянно чувствуете себя опустошенным. Вы часто чувствуете пустоту, тоску или чувство, что вам нужно что-то сделать.
- Вам сложно контролировать свой гнев. Многие вещи вызывают ваш гнев, и вы реагируете вспышками горечи, сарказма или словесных взрывов. Особенно сердитесь, если думаете, что кто-то безразличен.
- Иногда вы параноик или чувствуете «нереальность» окружающего вас мира.
Медитируйте и исследуйте свое чувство пустоты. Медитация может помочь вам соединиться и лучше понять свое чувство пустоты. Исследования показали, что 30 минут медитации в день могут помочь изменить поведение и активность мозга. Чтобы начать медитировать, сядьте в тихом месте, закройте глаза и сконцентрируйтесь на своем дыхании. Чтобы помочь себе лучше понять свою честность.
- Обратите внимание на то, как вы себя чувствуете в данный момент. Вы чувствуете себя опустошенным или пустым, например, отсутствие смысла, достоинства, ясности или отсутствия мира или любви? Примите, что это чувство существует.
- Обратите внимание на то, как вы чувствуете себя опустошенным. Где в своем теле вы это чувствуете? А сколько места занимает?
- Подумайте о своей пустоте. Это из прошлых воспоминаний? Какие эмоции возникают, когда вы замечаете эту пустоту?
Обратитесь за помощью к квалифицированному психиатру. Если вы поговорите со своим врачом о своих чувствах, это поможет вам понять это опустошение и начать бороться с ним. Ваше чувство пустоты может указывать на депрессию или другое скрытое состояние.Вам обязательно следует обратиться за помощью к психиатру, если у вас есть признаки депрессии, зависимости от психоактивных веществ или ПРЛ.

В поисках смысла повседневной жизни

Практикуйте внимательность. Осведомленность означает, что вы полностью осознаёте свои мысли, эмоции и события в данный момент без осуждения. Исследования показали значительные преимущества осознанности, в том числе снижение стресса и проблем с тревожными чувствами. Внимательность может даже изменить реакцию вашего мозга на стресс и помочь вам более полно взаимодействовать с другими.Освоение навыков осознавать и признавать свои мысли и чувства, не осуждая эти эмоции или себя, может помочь вам стать более спокойным, чутким и довольным. Вы можете практиковать осознанность дома, в медитации или на занятиях. Вот упражнение для начала:

Сделайте что-нибудь новое. Если вы чувствуете себя опустошенным каждый день, возможно, вы застряли в одной колее. Какие процедуры и схемы могут вас увести? Найдите способ привнести новую энергию в свою жизнь.Изменение распорядка дня или выделение получаса в день на что-то новое может помочь заполнить эту пустоту.
- Например, если вам неприятно вставать и ходить в школу или на работу каждый день, подумайте, как вы можете сделать этот процесс более увлекательным. Найдите новое внешкольное занятие, чтобы снова погрузиться в учебу, или начните волонтерство в новом проекте на работе.
- Попробуйте что-нибудь, что немного выходит за рамки вашей зоны комфорта. Улучшение в новой области даст вам повод подумать и укрепит вашу уверенность в себе.
- Даже небольшие изменения могут иметь значение. Попробуйте блюдо незнакомой кухни, поезжайте на работу на велосипеде вместо машины или займитесь йогой утром перед школой.
- Также может помочь изменение личного пространства. Замените серые шторы в спальне на что-то более яркое, покрасьте стены в другой цвет, наведите порядок и внесите креативность в декор.
Следуйте тем целям и интересам, которые важны для вас. Чтобы почувствовать смысл жизни, вы должны стремиться к достижению тех целей и интересов, которые для вас очень много значат.Не позволяйте другим определять, какие цели и интересы вы выбираете. Если вы пытаетесь достичь чего-то, что вас не интересует, возможно, вам придется пересмотреть свои устремления, чтобы быть уверенным, что вы выбрали правильный путь.
- Если вы учитесь, подумайте, изучаете ли вы то, что хотите узнать, или это был выбор ваших родителей.
- Другие типы внешнего давления также могут иметь негативное влияние на принимаемые нами решения. Решите, делаете ли вы то, что хотите, или просто чтобы выглядеть более впечатляюще для других.
- Если вы обнаружите, что есть силы или люди, мешающие вашей независимой жизни, примите меры, чтобы изменить ситуацию. Как только вы обретете больший контроль над своими обстоятельствами, вы можете почувствовать, что чувство пустоты утихает.

Пустота — это внутреннее чувство потери чего-то очень значительного. Опустошен человек, лишенный внутренней силы, а также исчерпавший свои умственные ресурсы. Часто можно услышать такие поговорки: «почему-то внутри пусто… »,« чего-то не хватает … ». Это состояние было у всех. И вроде бы обстоятельства не изменились и все как обычно, а что-то не то. Ничего не хочу и не мило, мой душа — зеленая меланхолия. В психологии это состояние называется пустотой.

Что такое пустота

В психологии пустота интерпретируется как состояние эмоциональной пустоты, недостатка моральных сил и способности жить энергичной жизнью. Причины возникновения этого состояния или ощущения у человека можно выделить следующим образом:

— завышенные требования.Когда человек предъявляет повышенные требования к себе или к другим людям, например, жена к мужу или наоборот, мать к ребенку, начальник к подчиненным. Неспособность адекватно оценить себя или других, ожидание чего-то лучшего, постановка нереалистичных, недостижимых целей заканчивается тем, что человек не получает того, чего хочет. Его потребности не выполняются, его мечты не исполняются, его ожидания не оправдываются. Результат — эмоциональная пустота;

— распорядок жизни.В нашей жизни не так много праздников. По большей части это наши обычные дела. Работа, семья, учеба — стандартный набор. В идеале работа — это место, где человек занимается делом, доставляющим ему удовольствие, и за это по-прежнему платят деньги, оплачивают отпуск и дают премию. Семья всегда поддержит и поймет. Но жизнь другая;

Работа может быть и любимой, но начальник тиран превращает ее в сущий ад, в семье тоже не все гладко и одно и то же повторяется каждый день.Тогда человек забывает о своих потребностях, о духовном росте, саморазвитии, о хороших сторонах жизни и с головой погружается в серые будни. Поэтому жизнь начинает казаться ему пустой и бесцельной.

— окружающая среда. Всем известна такая простая закономерность: «скажи мне, кто твой друг, и я скажу тебе, кто ты». Окружение человека существенно влияет на образ жизни, его взгляды и вкусы. Если жизнь начинает казаться пустой и бессмысленной, нужно проверить свое окружение.Если человека окружают люди без целей и увлечений, считающие свою жизнь бессмысленной, то, скорее всего, он будет так же думать;

Вредные привычки также способствуют возникновению чувства пустоты и бесцельности. Они не только вредят телу, но и подрывают духовное здоровье. К вредным привычкам относятся не только курение сигарет или употребление наркотиков, но и компьютерные игры, чрезмерное увлечение социальными сетями.

Виртуальная жизнь притупляет ощущение реальности, отнимает много времени, заставляет мечтать о легких деньгах, красивой жизни.Вместо этого, чтобы чего-то добиться в жизни, развиваться, быть полезным, человек тратит время на бесцельные вздохи и сожаления.

Всегда нужно помнить, что состояние пустоты субъективно и всегда преодолимо.

Как избавиться от чувства пустоты

Есть несколько способов избавиться от эмоциональной пустоты.

Во-первых, стоит задуматься, как долго вы пребываете в таком настроении. Если ненадолго, то нужно проанализировать, какие события или люди стали причиной этого.Возможно, вы сами что-то делаете не так и понимаете, что это нужно исправлять.

Не существует конкретного рецепта избавления от чувства пустоты, но есть методы, которые действительно работают. Для этого вам необходимо наполнить свою жизнь любовью, а также заботой. Человек, окруженный близкими и любящими людьми, более устойчив к стрессам и эмоционально устойчив.

Важно проводить больше времени в среде, где вас искренне любят, заботят и искренне волнуют.К ним относятся близкие друзья, родители, муж, жена, дети. Время, посвященное близким, укрепит отношения, сделает их крепче и глубже, а также наполнит смыслом каждую минуту жизни. Но с людьми, которые подавляют, вызывают чувство вины, пустоты и неудовлетворенности, общение следует свести к минимуму.

Следующий способ избавиться от эмоциональной пустоты — оживить свой круг общения. Вы можете завести новых друзей, завязать близкие отношения с новым партнером.Или если у вас есть любимый человек, то вам нужно постараться привнести в отношения что-то новое, необычное. Это заставит вас открыться по-новому и открыть новые стороны в вашем партнере. В возрасте, когда круг общения уже сложился, заводить новые знакомства и отношения сложнее. Но лучше приучить себя чаще говорить «да» новым приглашениям, предложениям и людям, потому что если оставить все без изменений, то как можно ожидать улучшений в жизни?

Четвероногий друг поможет избавиться от чувства пустоты.С появлением домашнего питомца жизнь человека меняется, она становится более осмысленной и осмысленной. Исследования показали, что люди с домашними животными реже испытывают чувство одиночества и неудовлетворенности жизнью. Сам факт, что дома ждет четвероногий друг, полностью зависящий от заботы и внимания, грустный, когда хозяин уходит, и безмерно рад вернуться, наполняет жизнь смыслом. В настоящее время очень много бездомных животных, и, взяв на попечение бездомного котенка или щенка, вы можете сделать добро себе и ему.Жизнь приобретет новый смысл, а животное получит дом и любящего хозяина.

Как бы банально это ни звучало, но когда человек становится добрее, он получает то, что излучает. Можно ходить, погруженный в мрачные мысли, вникая в собственные переживания и проблемы, но хороших результатов это не принесет. Лучше отвлечься от мыслей и подумать о других. Вы можете помочь бабушке перейти дорогу, просто так купить маме цветы, подарить ребенку мяч с дерева, пожертвовать деньги на лечение тяжелобольному и сразу почувствовать себя значительнее и нужнее.Известные люди, занимающиеся благотворительностью, признаются, что их жизнь полностью изменилась и приобрела новый смысл. Ведь совершенное доброе дело приносит радость не только окружающим, но и самому человеку.

Ответ на вопрос «почему?» Поможет избавиться от чувства пустоты. Умение размышлять и находить причину очень важно для человека, поэтому важно ответить себе на вопрос «почему я чувствую себя опустошенным?».

Поговорив с близким другом, можно получить объективный взгляд со стороны, а также дружеский, незаменимый совет в повседневной жизни.Если открыто поговорить не с кем, можно обратиться к психологу.

Психолог — квалифицированный специалист в решении личных проблем. Он поможет вам разобраться в проблеме, а также расскажет, как вы можете изменить свою жизнь в лучшую сторону. Но если чувство пустоты превратилось в, то требуется помощь психотерапевта.

Чтобы избавиться от чувства пустоты, вам нужно научиться искать смысл в каждом дне, который вы проживаете. Наши мысли определяют наши действия и всю последующую жизнь.В каждом дне и событии нужно искать смысл и что-то хорошее.

Для того, чтобы с радостью принять распорядок дня или заняться чем-то не особенно приятным, вам нужно найти источник вдохновения. Это новая книга, хобби, путешествие в будущее.

А если работа для вас каторга, то перед работой можно побаловать себя чашечкой кофе или поставить на работу аквариум. Эта вещица сделает жизнь ярче и приятнее.

Очень важно заботиться о себе, правильно питаться, высыпаться, заниматься спортом, не отказывая себе в полноценном отдыхе и жизненных радостях.

Взращивая в себе хорошее, вы можете избавиться от плохого. Каждый человек — кузнец своего счастья, и какой жизнью он будет жить, зависит не от других людей или обстоятельств, а только от него самого.

Восемь способов заполнить пустоту внутри

Рост депрессии и тревоги сигнализирует мне о том, что многие не знают, как заполнить пустоту внутри себя. И хочу отметить, что разных видов пустоты столько же, сколько людей.Фактически, многие предпочитают пустоту альтернативе. Вакансия может стать серьезной защитой в нашем болезненном мире. Большая часть пустоты, от которой мы страдаем, — это на самом деле избегание, отказ столкнуться с болью, которая, как мы уверены, нас ожидает.

Другой важный источник — это просто бесконечная утечка нашей энергии и эмоций, которую требует жизнь. Дети, работа, супруги, церковь и даже наши собственные ожидания могут истощить нас до тех пор, пока мы не раздадим пустую чашу .Во внутреннем исцеляющем мире возникает пустота другого рода, когда мы отделяем наши сердца и умы друг от друга. Диссоциация держит нас в оцепенении, живя жизнью отдельно от наших собственных душ.

И все же список наших попыток заполнить пустоту можно продолжать бесконечно. Мы стремимся к удовольствиям, чтобы восполнить недостаток радости, но это длится недолго. Те из вас, кто иногда читает мой блог, знают, что я редко иду на простой ответ. Конечно, Иисус является ответом на пустоту, но это ответ без применения.Как можно наполниться плодом Духа ? Как можно обрести настоящую радость и любовь, особенно если присутствует травма или пренебрежение? Вот несколько проверенных и верных практических ответов.

Знайте, чего вам не хватает.

У многих из нас просто отсутствует самосознание, необходимое для понимания источника нашей нехватки. Чтобы выявить скрытые сломанные цистерны в нашей душе, требуется серьезный самоанализ и, возможно, советы.Вы страдаете от недостатка одобрения? Или, возможно, вы не получаете достаточно привязанности. Разве вы не привязались к родителям должным образом и теперь чувствуете себя эмоционально застрявшим в своей жизни? Каждый из них является конкретной потребностью и требует индивидуального решения. Вы не можете начать засыпать канаву, если вам завязаны глаза.

Научитесь конкретно выражать свои потребности.

Мне нравится иногда использовать эмоциональную диаграмму. Безумие, грусть и радость скрывают лишь поверхностные эмоции. У большинства из нас эмоции сложны и смешаны.Когда мы учимся точно выражать свои эмоции, боль уменьшается. Это действительно работает для большинства людей. В тот момент, когда мы устанавливаем связь между нашими эмоциями и подходящим языком, наш мозг перестает кружиться. Когда мы сталкиваемся с нашими эмоциями и называем их, мы получаем большое облегчение. См. Здесь: эмоциональный график

Активизируйте свой дух.

В иерархии людей дух имеет власть над душой, которая имеет власть над телом.Питать свой дух означает принимать такие хорошие вещи, как Слово, вдохновляющие книги, поклоняться музыке и проводить время с Богом. Чем сильнее твой дух, тем больше аппетиты твоей души будут подчиняться твоему духу. Помните, дух рожденного свыше христианина всегда находится в присутствии его или ее Отца Небесного. Углубление в эту тайну на уровне опыта откроет ваш дух для большей полноты в Нем.

Увеличьте свой коэффициент любви.

Научиться любить и быть любимым — это курс на всю жизнь. У нас не обязательно есть нейронные пути из нашей изначальной семьи. Каждому из нас нужна любовь других людей. Но помните, другой человек не может заполнить пустоту внутри вас. Христиане любят говорить, что у каждого из нас есть дыра размером с Бога, но заполнение нашей пустоты Богом — непростой процесс. Бог связан с отношениями, а не субстанцией, которую можно втиснуть в дыры в нашей психике. Иногда нам нужны люди, которые могут продемонстрировать, как любовь выглядит, звучит и ощущается.

Лицом вниз в пустоту.

Наш страх пустоты часто бывает хуже настоящей пустоты. Один из общепринятых правил жизни состоит в том, что мы должны двигаться к боли, чтобы преодолеть ее. Пустота, которую вы чувствуете, в то или иное время разделяет любой человек на планете. Страх перед этим приводит нас ко всем видам саморазрушительного поведения. Но, в конце концов, чувство пустоты — это эмоция, не более того. Эта пустота говорит нам, что мы чего-то упускаем.Нам не нужно этого бояться. Нам просто нужно прислушаться к его посланию.

Загляните под камень.

Часто чувство пустоты — это прикрытие. Подобно тому, как гнев иногда является щитом, под которым прячется обида, пустота часто скрывает горе. Если в вашей жизни много потерь, возможно, вам нужно научиться более эффективно горевать. Хотел бы я дать каждому график горя. Но опыт каждого человека с горем уникален, так же как и его потери индивидуальны.Если вы подозреваете, что разрыв посередине груди — это нерешенное горе, возможно, пора начать перерабатывать свои потери.

Благодарность, признательность, благодарность.

Думайте о благодарности как о прокладывании железнодорожных путей. Каждая дорожка должна быть подогнана до последней. Требуется время, чтобы проложить достаточно пути, чтобы добраться куда-нибудь. Но как только вы проложите достаточно треков, у вас будет билет прямо из того места, где вы чувствуете себя застрявшим. Каждая минута, которую вы тратите на благодарность, прокладывает путь, который поможет вам выбраться из пустоты, депрессии и беспокойства.

Используйте свое освященное воображение.

В молитвенном служении мы часто просим людей, которые приходят к нам навестить нас, вспомнить время, когда у них был душевный опыт общения с Господом. Мы называем эти моменты с пятью барами, например, когда у вас есть полный прием на вашем мобильном телефоне. Регулярно возвращайтесь к тому хорошему времени, которое вы провели с Богом. Оживите это заново. Фактически, расширите его. Вы обнаружите, что Он счастлив встретить вас там и пообщаться с вашим сердцем. Именно благодаря таким воспоминаниям укрепляются наши отношения с Богом.Библия полна историй о людях, которые проводят с Богом моменты с пятью барами. Будьте как они и ищите Его!

Я часто вспоминаю Притчи 14:14, в которых говорится, что праведник удовлетворяется самим собой . Я считаю, что это говорит о человеке, который столкнулся с этой пустотой, происходит ли она от страха или горя. Мы учимся жить тем, кто мы есть, утвердившись в своей идентичности во Христе, изнутри. Ничто снаружи не заполнит пустоту внутри.Все это исходит изнутри, от того, кого Бог заставил нас сотрудничать с Его присутствием в нас. Не игнорируйте пустоту внутри и не бросайте в нее мирские вещи, ожидая, что они будут заполнены. Живая Вода, которая исцеляет эту внутреннюю жажду, должна исходить от Иисуса внутри нас. Одно только это партнерство начнет исцелять пустоту, которая преследует всех нас.

Как партнер Amazon, я совершаю небольшую комиссию за покупки бесплатно для вас.

Я чувствую пустоту внутри себя. В душе пустота — совет психолога, что делать

Эмпатия – это шестое чувство человека

Внутренняя пустота

Пустота внутри мешает жить или как обрести смысл

Причины возникновения чувства пустоты

В моей душе пустота: оставьте меня в покое!

Как выбрать психолога, чтобы избавиться от пустоты в душе?

Причины пустоты

Усталость

Стресс

Потрясение

Отсутствие цели

Острый период

Финансы

Отсутствие любимого человека

Избавление от пустоты

Этап первый

Этап второй

Этап третий

Этап четвертый

Заполнение душевной пустоты

Чувства в личной жизни

Отношения с близкими

Работа

Увлечения

Чувство опустошенности внутри вызвано отсутствием любви.

Чувство пустоты призывает нас больше узнать о наших внутренних чувствах.

Иногда опустошенность ощущается как внутренняя пустота, вакуум или черная дыра.

Чувство пустоты может привести к депрессии.

Что делать если ничего не хочется в жизни, а внутри пустота

Сбалансируйте себя.

Удовлетворение своих потребностей при помощи других.

Цените то, что у вас есть.

Никогда не прекращайте изучать что-то новое.

При необходимости попросите профессиональную помощь.

Утренняя рутина, чтобы избавиться от чувства пустоты внутри себя.

10 минут гибких упражнений

Напишите два положительных предсказания

Ешьте комплексный завтрак

Сделайте вашу рутину привычкой

Истинная причина внутренней пустоты

Чтобы заполнить вашу внутреннюю пустоту, научитесь любить себя!

Избавление от депрессии

«У меня депрессия” — в чем причина этого состояния?

Причины

Чем сопровождается душевная пустота?

Что делать?

Чем заполнить душевную пустоту?

Если ничего не хочется в жизни и внутри пустота. Пустота в душе, что делать, чем заполнить

Время на размышление

9 способов заполнить пустоту без ущерба для здоровья

Причины

Симптомы

Что делать в первую очередь?

Чем заполнить душевную пустоту?

Личная жизнь

Работа

Увлечения

Мыслите позитивно

Пустота в душе, внутри что делать ~ Трансерфинг реальности

Пустота в душе, что делать, чем заполнить?

Что делать, когда одолевает пустота в душе и усталость

Пустота в душе

Ответ протоиерея Андрея Ефанова

От редакции

Как преодолеть пустоту в жизни и в душе?. Открой самого себя [Сборник статей]

Что делать если чувствуешь опустошение внутри себя. Внутренняя пустота. Пустота в душе и убеждения, которые к ней ведут

Вот наиболее распространенные причины такого состояния:

Что же дальше?

Исправляем ситуацию: вскапываем поле

Несколько первых шагов, которые помогут начать процесс «реабилитации»:

Психологические причины пустоты в душе

Пустота в душе и убеждения, которые к ней ведут

“Все должно доставаться легко”

“Всё или ничего!”

Шаги

Заполнить жизнь любовью

Понять, почему вы ощущаете опустошенность

Поиск смысла в повседневной жизни

Причины