Радость от чего примеры – Отчего можно получать радость? Какая радость ложная, а какая настоящая?

• Психа Нет
• О чувствах
• Принять участиеGo
• Чувства — СписокHot
  • Амбиции
  • Апатия5
  • Безнадежность
  • Безопасность
  • Безразличие
  • Беспокойство
  • Беспомощность
  • Бессилие
  • Бешенство
  • Благодарность
  • Блаженство
  • Близость
  • Бодрость
  • Боль
  • Боязнь
  • Брезгливость
  • Бунт
  • Вдохновение
  • Веселье
  • Взволнованность
  • Вина
  • Влюбленность
  • Вожделение
  • Возбуждение
  • Возмущение
  • Волнение
  • Воодушевление
  • Восторг
  • Восхищение
  • Враждебность
  • Высокомерие
  • Гадливость
  • Гнев
  • Гордость
  • Гордыня
  • Горе
  • Грусть
  • Двойственность
  • Депрессия
  • Доверие
  • Довольство
  • Досада
  • Достоинство
  • Единство
  • Жадность
  • Жалость
  • Жалость к себе
  • Жуть
  • Зависть
  • Замкнутость
  • Застенчивость
  • Злорадство
  • Злость
  • Интерес
  • Ирония
  • Испуг
  • Ласка
  • Легкость
  • Ликование
  • Любовь
  • Любопытство
  • Мстительность
  • Мука
  • Надежда
  • Надменность
  • Напряжение
  • Наслаждение
  • Насмешка
  • Настороженность
  • Негодование
  • Недоверие
  • Недовольство
  • Недоумение
  • Нежность
  • Неловкость
  • Ненависть
  • Неприязнь
  • Нерешимость
  • Нерешительность
  • Нетерпение
  • Нетерпимость
  • Неуверенность
  • Никчемность
  • Ничтожность
  • Обида
  • Облегчение
  • Обреченность
  • Общность
  • Одиночество
  • Ожесточение
  • Оживление
  • Озадаченность
  • Омерзение
  • Опасение
  • Опустошенность
  • Отверженность
  • Отвращение
  • Отрешенность
  • Отчаяние
  • Оцепенение
  • Ошарашенность
  • Паника
  • Печаль
  • Подавленность
  • Поддержка

psyha.net

Читаем вместе. Удовольствие и радость, в чем разница?

«Для улучшения качества жизни существует две основные стратегии.

Первая заключается в том, чтобы попытаться подстроить внешние условия под наши цели. Вторая предполагает изменение восприятия нами внешних условий так, чтобы они лучше соответствовали нашим целям», — пишет Михай Чиксентмихайи.

Возьмем, например, чувство безопасности. Чтобы его обрести, можно обучиться какому-то из единоборств, установить железную входную дверь и снабдить ее десятью надежными замками, купить травматическое оружие, всегда носить с собой нож, переехать в более благополучный район, обращаться в милицию. И хотя все эти меры способны дать ощущение защищенности, полностью гарантировать безопасность они все равно не могут. Потому что если не изменить свое восприятие окружающего мира, можно превратиться в параноика, вздрагивающего от малейшего шума.

Получается, «ни одна из этих стратегий не будет эффективной, если пользоваться ей одной».

То же самое происходит и с ощущением счастья и удовлетворенности от жизни. Чаще всего люди считают, что смогут решить проблему, изменив внешние обстоятельства: заработав больше денег, найдя в качестве спутника жизни «настоящего мужчину», устроившись на работу в престижную компанию… Однако все это приносит удовлетворение только в том случае, если согласуется с внутренними ценностями и не является самоцелью. Иначе ощущение счастья будет носить мимолетный характер, а для его поддержания потребуются все новые, навязанные извне символы успешной жизни.

Удовольствие и умение переживать радость

Это — два разных состояния. Удовольствие связано с удовлетворением биологических потребностей или социальных стереотипов: еда, сон, секс, новое платье, автомобиль, путешествия как способ разнообразить серые будни… Все это тоже определяет качество жизни, но само по себе не приносит счастья.

«Питание, сон, отдых, секс возвращают нас в состояние гомеостатического равновесия. … Удовольствие помогает поддерживать порядок, но само по себе оно не может создать его, т.е. перевести сознание на новый уровень».

В отличие от переживания радости, потому что это состояние предполагает выход за пределы привычных схем действий, приложение усилий, концентрацию на задаче и, как следствие, достижение чего-то нового и самосовершенствование. Особенно хорошо это видно, если наблюдать за маленьким ребенком. Он каждый день осваивает новый навык, учится произносить новые слова — и, если это ему удается, по его выражению лица сразу понятно: он счастлив.

Разницу между удовольствием и переживанием радости хорошо показывает пример с едой. Когда человек ест, чтобы просто удовлетворить голод, он испытывает удовольствие. Но если в каждом кусочке он пытается распознать различные вкусовые оттенки и понять, из каких ингредиентов состоит блюдо, он переживает радость.

Поэтому, «чтобы обрести контроль над качеством своей жизни, нужно научиться извлекать радость из повседневных дел».

Из чего состоит переживание радости

В результате своих исследований Михай Чиксентмихайи обнаружил: все люди, независимо от пола, возраста, страны проживания и рода деятельности, абсолютно одинаково описывают те моменты, когда они были счастливы. Выслушав респондентов, автор выделил восемь основных компонентов, необходимых для переживания радости:

1. задача, за которую взялся человек, должна соответствовать его умениям;
2. у него должна быть возможность сосредоточиться на ее выполнении;
3. концентрация возможна, если человек четко представляет свою цель;
4. и может получить обратную связь;
5. увлеченность в процессе деятельности такова, что человек забывает обо всех проблемах, тревогах и страхах;
6. занятие дает ощущение контроля ситуации;
7. стираются границы «Я»;
8. изменяется восприятие времени.

А теперь — подробнее.

Сложная деятельность, требующая умения

Любая деятельность (будь то спорт, игра, работа, творчество, досуг) способна вовлечь в состояние потока. Однако для этого необходимо соблюдение нескольких условий: четкая цель, регулирующие правила и соответствие умений поставленной задаче. Если задание будет очень сложным, то победит боязнь не справиться, если легким — верх одержит скука. В качестве примера Михай Чиксентмихайи приводит чтение:

«Эта деятельность вполне подходит под наше описание, поскольку требует концентрации внимания, имеет цель и правила (таковыми можно считать грамматику языка, на котором написана книга). Умения, необходимые для чтения, включают не только грамотность, но также способность преобразовывать слова в образы, сопереживать вымышленным персонажам, распознавать исторический и культурный контексты, предвосхищать сюжетные ходы, критически оценивать авторский стиль и многое другое».

При этом если гуманитарий возьмется за сугубо технический текст, сложность чтения убьет всю радость от процесса. Если же взрослый человек будет читать детскую сказку, она вызовет у него скуку и не даст ощущение потока.

Впрочем, есть еще один способ увлечься даже самым скучным занятием — превратить его в соревнование. То ли с другим человеком, то ли с самим собой. Как пример — случай из жизни рабочего фабрики, описанный в предыдущей главе.

Слияние действия и осознания

Состояние потока требует физического напряжения и/или умственной концентрации. Когда все способности человека направлены на решение задачи, деятельность занимает все его внимание и на восприятие какой-нибудь другой информации или стимула психической энергии совсем не остается. И стоит чуточку ослабить концентрацию, как состояние потока исчезает.

«Человек настолько погружен в задачу, что его деятельность становится почти автоматической, он перестает осознавать себя отдельно от совершаемых действий».

Причем суть «потока» именно в нем самом. Когда человек добивается решения задачи, он чувствует радость, однако вместе с ней и сожаление:

«я был бы счастлив, если бы это действие продолжалось бесконечно».

Ясные цели и обратная связь

«Пока человек не научится ставить цели и улавливать обратную связь, он не сможет получать радость от своей деятельности».

Ведь состояние покоя — это упорядоченность сознания. И такой порядок возможен только в том случае, если человек знает, чего он хочет и к какому результату планирует прийти. А чтобы деятельность не потеряла свой смысл и давала переживание радости, еще в процессе необходимо получать обратную связь. Либо промежуточные очевидные успехи (например, для тех, кто поглощен своим огородом, семена, которые дали ростки), либо внутреннее ощущение (как у художника при написании картины, когда он чутьем понимает, что вот именно этот мазок «правильный»).

Концентрация на решаемой задаче

Без концентрации невозможно состояние потока, и именно эта концентрация — одна из причин переживания радости. Потому что в такой момент человек настолько сосредотачивается на решении задачи, что все проблемы, тревоги и страхи забываются: «в сознании просто не остается места для незначимой в данный момент информации» и беспокоящие мысли перестают осознаваться. Причем в состоянии потока сознание работает крайне избирательно: оно пропускает в себя лишь ту информацию, которая имеет значение для достижения поставленной цели.

Именно поэтому «состояние потока способствует улучшению качества жизни: хорошо структурированные требования деятельности устанавливают порядок в сознании субъекта и не дают посторонним мыслям нарушать его». А те же занятия танцами, спортом играют роль своеобразной психологической терапии.

Парадокс контроля

Ощущение контроля над ситуацией (а вернее — потенциальной власти над ней) — это еще одна причина того, что именно в состоянии потока человек способен переживать радость.

Ставя перед собой цель, которая, с одной стороны, отвечает способностям, но с другой, требует повышенной концентрации и напряжения, человек оттачивает свое мастерство, совершенствует навыки и умения. И когда он понимает, что справляется с задачей, появляется уверенность в своих силах и в том, что все зависит от него самого, а не от других людей и внешних обстоятельств. Окружающий мир из хаоса превращается в нечто строго упорядоченное.

Однако в ощущении контроля есть своя опасность: можно попасть в зависимость от выбранного занятия. Зачем отвлекаться на то, что изобилует случайностями и чужой волей, если конкретно в этой сфере ты, наконец, чувствуешь свое могущество и защищенность?.. Так, например, человек от реальной жизни с головой уходит в работу.

Свобода от рефлексии

Когда человек полностью поглощен своим занятием, у него нет времени на то, чтобы думать о чем-то постороннем. И так как вся его психическая энергия направлена на достижение результата, он не может тратить ее на копание в себе и самоанализ. То есть в состоянии потока человек избавляется от рефлексии.

Мало того, он выходит за пределы своего физиологического «Я». Так, любой хирург подтвердит, что во время операции он забывает не только о личных проблемах, но и о головной и любой другой боли, о чувстве голода и обо всем прочем. При этом каждое его действие, хотя и требует усилия, напряжения и концентрации, осуществляется словно само собой, автоматически. В состоянии потока «наши представления о себе оказываются за порогом сознания» и мы получаем чувство единения то ли с другими людьми (футболист в команде), то ли с природой (яхтсмен в гармонии с морем и ветром), то ли с «отдельными от нас сущностями» (скрипач, сливающийся со скрипкой и гармонией звуков).

Однако такое единения может носить и негативный характер. Фундаменталистские религии, экстремистские движения, массовая травля… Вот только «из такого подчинения не может развиться ничего нового; сознание человека, возможно, обретет порядок, но это будет порядок, насажденный извне, а не достигнутый своими силами».

Только если человек концентрируется на той цели, которую осознал и поставил перед собой самостоятельно, он выходит из состояния потока обогащенный новыми умениями и достижениями.

Изменение чувства времени

Состояние потока, как правило, не привязано ко времени: оно «имеет свой собственный ритм и свою собственную логику развития».

Человек, увлеченный своим занятием, не замечает, как проходят часы и минуты. И здесь есть некоторый парадокс: когда мы выходим из состояния потока, мы удивляемся тому, как незаметно пролетело время, однако в тот момент, когда мы решаем ту или иную задачу, нам кажется, что время замедляется и растягивается.

Автотелическое переживание

«Термин «автотелический» образован от двух греческих слов: auto означает «само по себе», a telos — «цель». Другими словами, это деятельность, которая совершается не ради будущего вознаграждения, а ради нее самой».

В таком случае человек будет продолжать заниматься ею и в том случае, если ему за это не будут платить; будет работать и тогда, когда работать уже не надо.

Автотелической деятельность становится не сразу. Она может быть навязана окружающими, социальными установками и т.п. Так, молодой специалист начинает карьеру, потому что хочет подтвердить полученный диплом, получить опыт, заработать деньги, подняться по социальной лестнице… Но если выбранное занятие соответствует склонностям, личным особенностям и навыкам, если в процессе человек максимально концентрируется, достигает поставленные задачи и получает обратную связь, все внешние стимулы уйдут для него на второй план. И он будет работать исключительно ради работы.

«Автотелическое переживание, или состояние потока, поднимает личность на качественно иной уровень. Отчуждение уступает место вовлеченности, скуку сменяет радость, беспомощность превращается в ощущение собственной силы. Психическая энергия больше не расходуется впустую на внешние цели, а способствует укреплению нашего Я».

Однако состояние потока не всегда приводит к положительным результатам, все зависит от поставленных целей. Так, во время войны люди тоже находятся в «потоке» и способны к оптимальному переживанию радости: есть четкая цель, правила «игры», единение с другими, концентрация и напряжение, ощущение контроля над ситуацией. Или «домушники», которые тоже совершенствует свои навыки и умения.

Поэтому для того чтобы, состояние потока приносило пользу не только самому человеку, но и обществу в целом, нужно придерживаться основных его условий. Об этом — в следующей главе.

Предыдущие главы «Потока»: 

Читаем вместе. Чиксентмихайи и его теория счастья, при входе в состояние «потока»

Читаем вместе. Что такое сознание с точки зрения «потока»?

www.velvet.by

Что такое радость в жизни и как ее найти?

Что такое радость? Как найти радость в жизни? Этими вопросами задаются все без исключения. Практически никогда не встречаются люди, которые на 100% знают, что для них радость.

Что такое радость

Радость – это антоним несчастья, скуки, грусти. Она является положительным моментом в жизни. Во времена отсутствия радости мы испытываем депрессию, которая негативно влияет на внутренний мир и отношение человека к жизни.

Мы ложимся спать и просыпаемся с одной мыслью: что такое радость именно для меня и как мне ее найти? И не замечаем, что мы проснулись – это уже радость. Нам, людям, постоянно мало того, что мы имеем. Нам нужно еще, еще и еще.

Бывают ситуации, когда уже есть все, но чего-то не хватает. Возможны случаи, когда, получив то, что желаешь – понятно, что оно тебе не нужно. Это довольно распространенные ситуации и никто не понимает, что это неверная позиция жизни.

Что такое радость в жизни

Так нельзя. Наверное, мы никогда не будем довольны радостями, которые уже есть в нашей жизни. Это не интересно для нас. В разные времена, столетия ценности жизни и радости меняются.

В доисторические времена радостью считалась еда. Во времена средневековья радостью было удовлетворение собственных желаний, в XVII-XIX вв. – это завоевание территорий, в 90-х гг. ХХ века для некоторых считалось бандитизм.

В нынешнее время, время технологического прогресса,  радостью является покупка новейших технологий, свобода. Но неизменным остается одно – в любые времена радостью являются дети. Узнайте: как избавиться от злости.

Как найти радость в жизни

Этого никто не может сказать точно, ведь у каждого свое понятие радости. Но одно известно точно: чтобы найти радость нужно просто идти к своей цели и мечте. Даже пусть дорога к ней будет очень тернистой  — неважно! Оно того стоит! Есть вероятность, что потеряешь что-нибудь в процессе самой дороги, но, зато, придя к ней – ты приобретешь намного большее.

Для всех без исключения родителей радостью в жизни будут дети. Не зависимо от того, что эти дети из себя, представляют, и какого они возраста. Что такое радость для них? Для родителей радость то, что их дети живы, здоровы и нашли свое счастье.

Что такое радость для детей?

Все знают точно, что для них важно, чтобы их родители жили как можно дольше. Для детей, которые живут в интернатах и детских домах  — радость найти родителей и жить в счастливой и большой семье,  где они будут нужны, и их будут любить. Узнайте: что такое ненависть к людям и к себе.

Что такое радость для обычного человека?

Это достижение своей цели, исполненная мечта и жизнь. Радость в жизни для них работа, которая будет их обеспечивать; дети, которые постоянно рядом и поддерживают в трудные моменты жизни; и то, что они просыпаются каждое утро, возможность помочь другим.

Что такое радость для «людей с именем».

Для них радостью является слава, деньги, удовлетворение своих потребностей. А на вопрос: как им найти радость в жизни, можно ответить, что достаточно просто появляться на публике. 

Люди – это эгоистические личности. Все пытаются найти свою радость, даже если отнимают ее у других. Мы не задумываемся о том, что возможно то, что есть у нас, может быть нужнее для кого-нибудь другого.

Много случаев, когда у людей много возможностей, власти, денег, но малое их количество, кто поможет больным детям, которым эти деньги нужны больше. Мы никогда не задумываемся о помощи другим, но будем счастливы, если будут помогать нам.

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

psyh—olog.ru

psyh-olog.ru

Что такое Радость, какая она бывает и откуда берётся?

Каждый человек в своей жизни стремиться к радости и счастью, но все люди черпают радость из разных источников. А многие ищут радость там, где её и вовсе нет. Но печальнее всего, что большинство людей даже и не задумываются, что главные, вечные источники радости находятся с ними всегда, в их сердце, но у них нет к ним ключа.

Итак, сама радость бывает разная и источников её сотни. И искусство радости не постичь в одночасье. Радость – это путь, это постижение жизни, её правильное понимание и отношение к происходящему.

Что такое Радость?

Радость – это чистая энергия в сердце человека, пробуждающая и усиливающая всё светлое, всё лучшее, что есть в его божественной душе. Радость – источник жизни и силы для души.

Радость это не просто чистая энергия в сердце, но это ещё и показатель, что человек прав. Когда он принимает какое-то жизненное решение, что-то делает, кому-то что-то говорит – если он испытывает в сердце радость, значит он это делает правильно.

Когда человек поступает правильно – его душа радуется! Энергией радости она поддерживает и усиливает его.

Когда человек поступает не правильно, идёт на сделку с Совестью, против Души, против Бога и законов Чести – сердце человека сжимается, в груди появляется тяжесть, а радость – уходит.

Ещё один очень важный Закон Радости! “Человек может испытывать радость лишь от того, что он ценит.” Если вы не цените людей и общение с ними – взаимоотношения не будут приносить вам радость. Если для вас не представляет ценности ваша Душа и всё Духовное – соответствующие источники радости для вас будут закрыты, пока вы не пересмотрите своё отношение к духовному. Если для вас не представляют никакой ценности, например деньги, материальные блага или изысканная еда – вы не сможете насладиться всем этим, а ведь это тоже нужно уметь, хотя это и не главное в жизни.

Ценность чего-то или кого-то воспитывается осознанием ценности этого и умением быть благодарным. Благодарность – умение ценить, и есть один из мощнейших источников радости в душе человека.

Но, так как мир очень разнообразный, так и радость бывает разная. Даже Дьявол может по своему радоваться и Демоны его. То есть, радоваться можно по-разному. Одна радость, истинная – раскрывает и оживляет духовное сердце человека (Атман), возвышает и усиливает его Душу, а другая, тёмная радость – отравляет и убивает его.

Какая бывает радость (источники радости)

Радость – это чувство, энергия, эмоция, она бывает разного качества и цвета, в зависимости от её источника. Источников радости может быть очень много.

Откровенно тёмная, негативная радость – злорадство, др. Когда человек радуется совершая злое деяние, причиняя боль и страдания другому. Если вам радостно от того, что другим людям плохо – у вас проблемы с чистотой ваших помыслов, совести и чувств.

Низменна, недостойная радость – недостойная человеческого существа и божественной Души. Когда человек радуется чему-то тщедушному, подлому: украл и никто не заметил – порадовался, в чёлку посмотрел, подглядел бесстыдно – порадовался, сплетню пустил, люди поверили – порадовался и другая подобная гадость.

Сиюминутная, но позитивная радость – вполне достойная человека: день рождение, свадьба, рождение ребёнка, любое празднование, значимая покупка (материальные подарки), победа в турнире или конкурсе, достижение какой-либо значимой цели, что угодно хорошее, вами желаемое, что произошло в вашей жизни. Всё это источники радости, которая может быть сильной, но она, как правило, кратковременна – от нескольких секунд или минут, максимум до нескольких дней.

Для полноценного Счастья таких источников радости должно быть как можно больше, но этого всё равно не достаточно, потому что это всё равно всего лишь минуты и часы.

Вечная полноценная радость – источники радости, которые присутствуют в душе человека всегда, если он их раскрыл в себе и достаточно усилил. Долговременным источником не может быть нечто материальное ибо этого бесконечно мало, и такие источники радости лишь на чуть чуть затрагивают душу и сердце человека.

Долговременные источники Радости – даёт чувство Веры в Бога, Любовь к Нему, постоянное развития своей Души, Вера в Себя и свои силы,  Чувства к людям и к этому миру (Любовь, Уважение, Благодарность, Дружба, Преданность), Служение Добру (создавать и дарить благо – это радость).

Но для того кто не верит – эти источники в большинстве своём закрыты. А для того, кто невежественен, безнравственен и подл, такие источники как Любовь, будут давать лишь страдание и боль.

Кстати говоря, чтобы радоваться долго, тоже нужно тренироваться не один день. И для большой радости сердце человека должно быть достаточно чистым. Когда в сердце, в душе накоплено большое количество обид, зависти, злости, боли и других негативных эмоций – он теряет способность радоваться долго. Сердце такого человека темнеет, черствеет, тяжелеет и позитивные источники энергии в нём, такие как радость, закупориваются.

Поэтому во многом, количество и качество радости, которую человек испытывает – напрямую зависит от его духовное развитие  и очищения.

Так что же нужно, чтобы радость постоянно росла?

Из количества и качества Радости, которую мы испытываем складывается наше Счастье. И чтобы быть счастливыми наша задача искать и раскрывать максимум источников Радости в себе и в окружающем мире. Это задача №1.

Но так же не стоит забывать, что существуют проблемы, которые разрушают и угнетают эти самые источники радости в нашей душе и в жизни, заставляя нас страдать и испытывать боль.

Поэтому не маловажная задача – найти и убрать все источники страданий, которые есть у вас внутри и в вашей жизни. Это задача №2.

Есть литература, которую я бы с удовольствием рекомендовал вам, для обучения искусству радости. Это книга “Две Жизни” Коры Антаровой, “Наука Радости” Коры Антаровой и “Крылья Радости” Шри Чинмоя. Подробнее по книгам – смотрите здесь.

Вот некоторые цитаты о Радости, выдержки из книги “Две Жизни”:

Помни, что радость — непобедимая сила, тогда как уныние и отрицание погубят все, за что бы ты ни взялся. Знание растет не от твоих побед над другими, побед, тебя возвышающих. Но от мудрости, спокойствия и радости, которые ты добыл в себе тогда, когда этого никто не видал. Побеждай любя — и ты победишь все. Ищи радостно — и все ответит тебе. Жизнь, вся жизнь Вселенной, всегда утверждение. Строить можно, только утверждая. Кто же не может научиться в своей жизни простого дня, в своих обстоятельствах радости утверждения, тот не может стать светом на пути для других.

Простые слова, возносимые с радостью, произносимые в мире собственного сердца, достигают большей цели, чем сотни переписанных истин, выловленных из разных “источников”.

Ни в какие мрачные или трагические моменты жизни нельзя забывать самого главного: радости, что вы еще живы, что вы можете кому-то помочь, принеся человеку атмосферу мира и защиты.

Так же читайте:

Будут вопросы – напишите мне!

С уважением, Василий Василенко

www.psychology-faq.com

Чем Радость отличается от Удовольствия

Различают более дюжины эмоций удовольствия, каждая из которых универсальна и каждая из которых настолько отличается от остальных, насколько отличаются, друг от друга – «печаль», «гнев», «отвращение» и «презрение». Подобно тому, как имеется группа особых эмоций, которые обычно не доставляют нам удовольствия, существует также и группа других особых эмоций, испытывая которые мы получаем удовольствие.

В русском языке не для всех приятных эмоций найдутся отдельные слова, и поэтому я заимствовал их из других языков для обозначения нескольких важных эмоций удовольствия, которые мы испытываем.

Что бы понять, что такое Радость, нужно показать, чем радость отличается от удовольствия, от возбуждения и от наслаждения. Удовольствие – противопоставление физической боли. Возбуждение противопоставлено скуке и возникает, когда что–то вызывает интерес. Удовольствие и возбуждение – два разных вида опыта, которые часто ассоциируются с радостью и таким образом могут рассматриваться как два возможных пути к его достижению.

Когда прекращается боль, когда вы утоляете голод или жажду, перестаёте чего–то бояться, когда проходит печаль, – вы испытываете радость. Однако чувственное удовольствие, которое вы получаете от поглощения хорошо приготовленной пищи, отлично от того чувства радости, которое вы испытываете, когда собеседник сообщает вам хорошую новость или когда вы слышите обращенное к вам признание в любви. Эмоция радости в буквальном смысле гораздо более неуловима, чем чувственное наслаждение.

Опыт Радости

Сенсорное Удовольствие. Есть вещи, которые мы ощущаем приятными на ощупь; мы также можем испытывать удовольствие от чужого прикосновения, особенно когда оно исходит от того, о ком мы заботимся, и осуществляется с нежностью и лаской. Есть виды, которые приятно созерцать, например красивый вид заката солнца. Есть звуки, которые приятно слышать, например плеск океанских волн, журчание ручья, шум ветра в верхушках деревьев и различные музыкальные мелодии. При изучении эмоции отвращения мы рассматривали вкусовые ощущения и запахи отдельно, но сладкий вкус нравится большинству людей, в то время как способность получать удовольствие от кислого, горького или пряного вкуса, по–видимому, приобретается с годами. Запахи гниения большинство людей считают неприятными, но некоторые высоко ценимые сорта сыра источают запахи, которые многим кажутся отвратительными. Я полагаю, что существуют какие–то универсальные темы и множество усвоенных вариаций для каждого из пяти сенсорных удовольствий.

Веселье. Одной из простейших приятных эмоций является веселье. Большинство из нас испытывают веселье от того, что находят смешным; есть очень веселые люди, готовые шутить и развлекаться без устали. Индустрия развлечений занимается преимущественно тем, что старается вызывать у людей эту эмоцию и предоставлять им возможность веселиться тогда, когда они этого хотят. Веселье может изменяться по своей интенсивности от слабого до очень сильного, сопровождающегося приступами безудержного смеха и даже слезами.

Позднее, во II части, я объясню, каким образом различия в доставляющих удовольствие эмоциях проявляются в большей степени в голосе, чем на лице.

Облегчение, часто сопровождающееся глубоким вдохом и выдохом, представляет собой эмоцию, испытываемую нами тогда, когда что–то, вызывавшее у нас сильные эмоции, ослабевает. Мы испытываем облегчение, когда узнаем, что какой-нибудь страшный тест на наличие неприятного заболевания дал отрицательный результат, когда находим нашего ребенка, потерявшегося на несколько минут в толчее магазина, когда узнаем, что успешно сдали трудный экзамен, который вполне могли бы провалить. Облегчение может также возникнуть после положительно оцениваемых ощущений, например, облегчение после испытанного сексуального напряжения и возбуждения после оргазма, иногда смешанного с облегчением, испытываемым в том случае, если изначально имелась неуверенность в своих силах. Страх часто является предшественником облегчения, хотя и не всегда, так как то, что пугает нас, может устраняться не до конца. Моменты страдания могут предшествовать возникновению облегчения, когда кто–то успокаивает и утешает нас в нашем горе. Моменты получения сильного удовольствия также могут предшествовать возникновению облегчения. Необычность облегчения состоит в том, что оно не является изолированной эмоцией. В отличие от всех других эмоций ему обязательно должна предшествовать какая–то другая эмоция.

Благоговение, оно вызывается «объектами, которые с трудом постигаются нашим разумом… » Дарвин писал о мурашках (гусиной коже), появляющихся при благоговении и изумлении, и это является одним из самых сильных физических ощущений, ассоциируемых с этой эмоцией. Возможно также изменение дыхания, но не в виде однократного вздоха облегчения, а в виде глубоких вдохов и выдохов. Возможно также покачивание головой как проявление скепсиса и недоверия. Пока что неизвестно, появляются ли характерные сигналы изумления на лице, в голосе или в движениях тела.

Экстаз, или блаженство, т. е. состояние безграничного восторга, достигаемое одними посредством медитации, другими посредством слияния с природой, а третьими через опыт сексуальных отношений с возлюбленной или возлюбленным, может рассматриваться как еще одна приятная эмоция. Подобно возбуждению и изумлению, экстаз вызывает исключительно сильные переживания, а не просто переживания, которые человек может испытывать в малых количествах и с малой интенсивностью.

Fiero (итальянский). В этой эмоции содержится ощущение того, что человек сумел достичь какой–то трудной цели, и это ощущение достигнутого результата оказывается очень приятным и неповторимым. Другим людям не нужно знать о вашем достижении, вы наслаждаетесь им сами. Эта эмоция возникает, когда Вы добились чего–то фантастического, чего–то невероятно трудного, практически невозможного. Того, от достижения чего, отказались другие люди, посчитав это невозможным. В этой эмоции содержится ощущение того, что человек сумел реализовать какую–то очень трудную задачу, и это ощущение достигнутого результата оказывается очень приятным и неповторимым. Рядом с вами нет аудитории, восторженного поклонения, которой бы вы, этим добивались. Вы сделали это ради себя. Fiero требует наличия трудной проблемы и очень позитивного восприятия себя самого в момент достижения цели. «Триумф» вряд ли будет правильным словом для описания этой эмоции, потому что он подразумевает победу в состязании, но такая победа является лишь одним из контекстов, в которых будет ощущаться fiero.

Эти примеры указывают на интересную возможность возникновения приятных эмоций, никогда не испытываемых некоторыми людьми. Например, это может происходить при наличии физических недостатков, не позволяющих испытывать те или иные сенсорные удовольствия, но возможны также и психические дефекты, ограничивающие возможности переживания каких–то приятных эмоций.

Благодарность можно описать как «признание альтруистического вклада, принесшего пользу». Благодарность возникает тогда, когда кто–то действительно делает что–то хорошее для нас и делает это из альтруистических побуждений, а не ради собственной выгоды. Однако мы можем также почувствовать смущение из–за привлеченного к себе внимания, недовольство из–за того, что мы оказались перед кем–то в долгу, или даже гнев, если поймем, что человек сделал это доброе дело потому, что счел нас очень бедными. Благодарность – это сложная эмоция, так как нам бывает трудно узнать, когда она возникнет. Имеются серьезные культурные различия между социальными ситуациями, в которых может возникать благодарность (например, вопрос о том, когда следует давать чаевые, имеет разные ответы в США и, допустим, в Японии). В США, когда люди просто выполняют свою работу, они часто говорят, что не ожидают благодарности; если сиделка просто хорошо ухаживает за очень больным пациентом, то кто–то может сказать, что она не ожидает благодарности или не нуждается в ней. Однако, наш опыт говорит об обратном: выражение благодарности часто ценится именно в таких ситуациях.

Далее следуют описания не столько эмоций, сколько описание контекстов, где можно получать удовольствие.

Рождение желанного ребенка можно рассматривать, как одно самых счастливых событий, которые только можно представить в нашей жизни. Возбуждение, изумление, облегчение, fiero и, возможно, благодарность чаще всего называются в числе приятных эмоций, возникающих при таких событиях.

Нормальная семейная жизнь доставляет нам множество приятных эмоций, но иногда испытываемые нами эмоции оказываются неприятными. Конечно, эпитет «нормальная» требует отдельной расшифровки и когда-нибудь, я, несомненно, ее коснусь. Так как, в семейной жизни, мы можем испытывать и гнев, и отвращение или разочарование в любимом человеке, и нередко мы ощущаем отчаяние и горе, когда он получает серьезные повреждения или умирает. Однако, именно в семейной жизни, приятных моментов может быть превеликое множество. Я уверен, что родители могут беспокоиться о безопасности своих детей всю жизнь, хотя обычно они больше беспокоятся о своих детях, пока те еще не стали самостоятельными людьми. Контакты с детьми – реальные, вызванные из памяти или воображаемые – способны вызвать множество приятных эмоций: сенсорные удовольствия, naches, моменты удовлетворенности или возбуждения, облегчения при вызволении ребенка из опасности и, разумеется, веселья.

Существуют настроения, связанные с некоторыми приятными эмоциями, в частности с возбуждением, удовлетворенностью и весельем. Эти чувства могут растягиваться на длительный период, например, продолжительностью в несколько часов; в результате в таком состоянии человек легко может испытывать эмоции, родственные его настроению.

Существует также набор личностных характеристик, имеющих отношение к приятным эмоциям. Эти характеристики будут описаны, в след. статьях, касающихся развития Эмоционального Интеллекта. Люди также различаются по их обычным уровням оптимизма и бодрости, и это, по–видимому, является более надежной характеристикой, чем реакция на конкретную ситуацию или событие. Хотя не каждый из нас является несгибаемым оптимистом, наличие оптимистичного взгляда на мир будет полезно для вас – он присутствует у людей, получающих от жизни больше удовольствий, проявляющих больше упорства и добивающихся более высоких результатов. Интересно, что некоторые исследования говорят о том, что оптимисты обладают более крепким здоровьем и живут дольше, чем пессимисты. Здесь, бы дать критериальные определение, тому, кто такие оптимисты и кто такие пессимисты, Но в другой раз.

В следующей статье, я расскажу:

• Как выглядит искренняя Радость;


• Сколько видов улыбки можно различить на лице;


• Как отличить искреннюю Радость от фальсификации;


• Как отличить искреннюю улыбку от фальшивой;


• Как научиться искренне улыбаться;

А. Свиряев

С благодарностью, к П.Экману и К.Изарду

a-sviryaev.livejournal.com

Маленькие радости жизни | ЖИВЕМ В ПОЗИТИВЕ

Галина Мовчанюк, Август 9 2012

Маленькие радости жизни

Что такое маленькие радости жизни. Примеры маленьких радостей жизни.

В жизни каждого человека присутствуют мелочи, из которых, в общем-то, и складывается наше настроение. Если происходит много приятных мелочей, то и настроение бывает хорошее. Если много досадных мелочей, то настроение быстро портится. Для того, чтобы поддерживать себя в хорошем настроении, надо почаще привлекать в свою жизнь мелочи, радующие Вас.

Предлагаю Вам список таких приятных мелочей. Обратите свое внимание на них и постараться делать так, чтобы они почаще встречались в Вашей жизни. Учитесь радоваться каждому мгновению своей жизни! Тогда добрых и приветливых улыбок вокруг Вас станет намного больше!

Итак, маленькие радости жизни:

• Трогать волосы после стрижки.
• Когда тебе мигнули аварийкой за то, что ты их пропустил.
• Горячий душ после того, как ты по каким-то причинам не мылся очень долгое время.
• Когда тебе мигают на трассе и ты успеваешь сбросить скорость перед гаишником.
• Запах дождя, падающего на горячий асфальт.
• Хруст снега.
• Сделать последнее дело из кучи мелких дел, которые всегда откладывал.
• Издалека попасть точно в мусорное ведро.
• Случайно где-нибудь встретить запах из детства.
• Прокатиться на тележке из супермаркета.
• Полный холодильник вкусностей, которые остались после праздников.
• Есть то, что тебе запрещали, когда ты был ребенком.
• Оказаться в том самом ряду пробки, который едет быстрее всех.
• Когда рядом с тобой в магазине открывают новую кассу, и ты успеваешь как раз первым.
• Ковыряться в ушах ватными палочками.
• Болтать ногами в воде.
• Спать под открытым небом.
• Убить комара, который уже полчаса жужжит над ухом.
• В теплый вечер высунуть руку из машины.
• Звук дождя в палатке.
• Запах свежей выпечки.
• Когда твои ноги засасывает в песок в прибое.
• Подойти к остановке именно в тот момент, когда подъезжает твоя маршрутка.
• После целого дня снять ботинки, которые жмут.
• Когда ты вдруг вспоминаешь, каким маленьким было это дерево в твоем детстве.
• Мышечная боль после спортзала.
• Гости, перед приходом которых не нужно убирать квартиру.
• Откусить пирожок/булочку/эклер с той стороны, где начинка.
• Тот момент отпуска, когда ты забываешь, какой сейчас день недели.
• Находить скрытые опции в вещах, которые ты давно и хорошо знаешь.
• Разгадать сложную задачку в квесте.
• Пить горячий кофе или чай на улице в холодную морозную зиму.
• Надеть то, что ты только что купил.
• Найти на дне ящика носок, который подходит к только что выстиранному одинокому экземпляру.
• Когда тебе удалось все-таки выдавить последнюю порцию пасты из безнадёжного тюбика.
• Срывать защитный слой с экрана новеньких электронных гаджетов.
• Стук женских каблуков по асфальту, который доносится весной из открытого окна.
• Нечаянно точно ввести свой старый и давно забытый пароль.
• Снова и снова слушать песню, которая тебе недавно понравилась.
• Когда отъезд в отпуск или командировку совпадает с отключением горячей воды.
• Ходить по пузырям воздуха на замерзших лужах.
• Первым вспомнить, из какого же фильма этот актер или мелодия.
• Чихнуть три или больше раз подряд.
• Дед мороз с настоящей бородой.
• День, когда ты совершенно свободен.
• Когда ты безумно устал и уже готов заснуть, возможно, не в самом подходящем месте и тут кто-нибудь накрывает тебя пледом.
• Когда в окошко видишь, как самолет оторвался от земли.
• Когда лифт уже стоит на твоем этаже.
• Скатиться на велосипеде с холма, на который долго и мучительно поднимался.
• Навести порядок на столе после сдачи экзамена (отчета, проекта).
• Когда кто-нибудь, с кем ты встречаешься, опоздал еще больше, чем ты.
• Когда очередь как раз после тебя вырастает до гигантских размеров.
• Выдернуть сорняк вместе с корнем.
• Проснуться за час до звонка будильника, понять, что еще уйма времени и снова лечь спать.
• Выходить из самолета на трап в какой-нибудь теплой стране (ощущения теплого воздуха в нос).
• Когда утром просыпаешься и думаешь, черт, уже час, как на работе надо быть! А следующая мысль: сегодня же воскресенье!
• Поскользнуться и не упасть.
• Ощущать, что в книжке, которая тебе уже очень сильно нравится, осталось еще много непрочитанных страниц.
• Последние секунды распутывания огромного узла.
• Проткнуть мембрану кофейной банки.
• Найти заначку, про которую ты уже забыл.
• Когда ты и она неожиданно говорите что-нибудь одновременно.
• Когда яйцо легко чистится.
• Когда после самолета или бассейна (или и того и другого вместе) заложенное ухо наконец начинает слышать.
• Вплоть до вечера пятницы думать, что еще четверг.
• Когда тебя поздравляют с праздником люди, которых ты не знаешь.
• Понять фразу на языке, которого ты не знаешь. Высший пилотаж – ответить на нее случайно всплывшей в голове цитатой.
• Заснуть на взлете и проснуться во время приземления самолета.
• Сказать то же, что и спортивный комментатор, но за секунду до него.
• Ехать куда-нибудь ночью или в праздники, когда в городе нет пробок.
• Проснуться после очень реалистичного кошмара и понять, что это был лишь сон.
• Перевернуть подушку на прохладную сторону.
• Плакать от смеха.
• Когда вокруг много улыбок.
• Перебрать коробку со своими детскими игрушками и вещами.

Желаю Вам побольше маленьких радостей жизни!

© 2012, Галина Мовчанюк. Все права защищены.

1. Хорошее настроение против комаров.
2. Вечером смотрим хорошее кино.
3. Как стать счастливым
4. Как правильно поставить цель
5. Почему люди ругаются ?

Метки: полезные советы, радость

Рубрика: Полезные советы 7 комментариев

moi-petelki.ru

Что такое радость?

• Главная
• Изложения
• Форум
• 460 сочинений для ЕГЭ
  • Выпускное 2018
    • Общие материалы
    • Человек и общество
    • Смелость и трусость
    • Верность и измена
    • Цели и средства
    • Равнодушие и отзывчивость
  • Выпускное 2017
    • Общие материалы
    • Дружба и вражда
    • Победа и поражение
    • Разум и чувства
    • Опыт и ошибки
    • Честь и бесчестье
  • Выпускное 2016
    • Время
    • Путь
    • Дом
    • Любовь
    • Год литературы в России
  • Выпускное 2015
    • «Недаром помнит вся Россия…»
    • Вопросы, заданные человечеству войной
    • Человек и природа в отечественной и мировой литературе
    • Спор поколений: вместе и врозь
    • Чем люди живы?
  • Нравственная проблематика
  • Отцы и дети. Проблемы молодежи
  • Любовь к Родине, женщине. Ревность
  • О культуре, искусстве, науке…
  • О природе, животных
  • О войне
• Для учеников
  • ЕГЭ по русскому языку
    • ЕГЭ 2020
    • ЕГЭ 2019
    • ЕГЭ 2019. Задание 25
    • Демоверсия
    • Тесты 2017
    • Консультации
    • Устное собеседование 2019
  • ЕГЭ по литературе
    • Демоверсия
    • Тесты
    • Консультации
    • Выполнение заданий части В
    • Выполнение заданий части С (сочинения)
    • Традиционные сочинения
    • ВЫПУСКНОЕ 2020
  • ОГЭ (для 9 классов)
    • Уроки ГИА
    • Демоверсия
    • Консультации
    • Сочинения, ГИА
    • Выполнение заданий части А
    • Выполнение заданий части В
    • Выполнение заданий части С
      • Сочинения на морально-этическую тему
      • Сочинения-рассуждения на лингвистическую тему (2011г.)
      • Сочинения-рассуждения на лингвистическую тему (2012г.)
      • Сочинения-рассуждения на лингвистическую тему (2013г.)
      • Презентация: Советы по написанию сочинения
      • C2 — 2013. Презентации
    • 15.2 — сочинение 2018
    • 15.3 — сочинение 2018
    • 15.2 — сочинение 2017
    • 15.3 — сочинение 2017
    • Сочинения 2016 года
      • Сочинения 2016 года (15.2)
      • Сочинения 2016 года (15.3)
    • УСТНЫЙ ЭКЗАМЕН (ОГЭ)
  • ОГЭ по литературе
  • ОГЭ 2020 года
• 700 cочинений ОГЭ
  • Сочинение 2017 года
    • Сочинение 15.2 (2017)
    • Сочинение 15.3 (2017)
  • Сочинения 2016 года

www.xn—-7sbanj0abzp7jza.xn--p1ai