Яркие радостные эмоции и новые впечатления
Главная
Популярные материалы
Внедрение КИС АР – главное в профессиональной деятельности событие текущего года
У адвокатов и уполномоченных органов не возникает сложностей в работе с автоматизированной системой распределения между адвокатами поручений на защиту по назначению
Полагаться следует на документы и рациональные доводы, а не на эмоциональные выпады
Комиссия Совета ФПА РФ изучила процесс принятия в АП РСО – Алания экзамена на приобретение статуса адвоката и допуска к нему
Когда присяга важнее регистрации в реестре
Конституционный Суд РФ посчитал, что обязанность адвоката платить взносы на ОПС и ОМС возникает со дня принятия присяги
Время не должно стереть имена выдающихся адвокатов
Очень важно сохранить историю отечественной, в том числе советской, адвокатуры для будущих поколений
Адвокатская осень?
За последние несколько месяцев случилось многое, что зачтется всей адвокатуре
- Главная
- Полемика
- Мнения
- Яркие радостные эмоции и новые впечатления
Юлия Шмыглева
Член Совета молодых адвокатов АП Воронежской области
4 августа 2021 г.
О парусной регате Адвокатской палаты Воронежской области
23 июля 2021 г. на акватории Воронежского водохранилища состоялась Парусная регата Адвокатской палаты Воронежской области, организованная Советом молодых адвокатов. Она была приурочена ко Дню военно-морского флота, который отмечается в России 25 июля.
Город Воронеж считается колыбелью российского флота. Именно здесь Петр I начал строительство первых кораблей зимой 1695 г. В Воронеже впервые учредили Адмиралтейство и изготовили Андреевский флаг, открыли навигацкую (математическую) школу и школу для подготовки младших специалистов флота.
За 17 лет в здешних краях построили свыше тысячи кораблей, десять с лишним тысяч барж и плотов уже по отечественным проектам. К некоторым из них приложил руку государь.
С участием Петра I был создан первый линкор российского военно-морского флота – та самая 58-пушечная «Гото Предестинация».
Макет деревянного парусника «Гото Предестинация» («Божье Предвидение») является одним из главных символов столицы Черноземья.
Любительская парусная регата Адвокатской палаты Воронежской области была организована в виде командных соревнований, где адвокаты между собой боролись за первенство. Яркие эмоции, азарт, ветер, веселье и дух авантюризма сопутствовали участникам регаты. Специальный опыт для участия не требовался, многие адвокаты впервые окунулись в мир яхтинга. Регата не предполагала купание в реке. Умение плавать не требовалось, все участники были оснащены спасательными жилетами.
24 адвоката состязались между собой за победу в двух гонках. Экипажи формировались случайным образом для укрепления корпоративного духа, адвокаты тянули жребий. В состав экипажа входил один профессиональный спортсмен и четыре адвоката. Регата была организована по принципу треугольника и петли. Участники должны были обогнуть 5 буев с разными курсами в зависимости от направления ветра до пересечения финишной линии. Адвокаты в процессе регаты освоили навыки по управлению яхтой: научились рулить и прокладывать курс, настраивать паруса, определять направление ветра.
Судейская команда состояла из профессиональных спортсменов, которые планировали гоночную дистанцию, место старта и финиша гонки и маршрут парусной регаты, провели стартовую процедуру, следили за соблюдением правил во время гонки, регистрировали время финиша и подвели итоги соревнований.
По результатам первой гонки первое место занял экипаж команды «Адмирал Кузнецов», второе место – экипаж команды «Презумпция свободы», третье место – экипаж команды «Морские котики». Во второй гонке первое место занял экипаж команды «Адвокатская волна», второе место – экипаж команды «Черная жемчужина», третье место – экипаж команды «Либерта». Между участниками регаты был жаркий бой, разница на финише составляла миллиметры.
Регата – это некий экзамен, проверка участника на прочность. Результат гонки зависит от того, насколько участник опытен и физически подготовлен, какую расчетливость он может сохранить в сложных природных условиях, насколько сильны его воля и стремление к победе, как он умеет работать в команде.
Такой опыт пойдет на пользу любому человеку.
Прекрасная солнечная погода и сильный ветер сопровождали участников на протяжении всей регаты. Мероприятие прошло на одном дыхании, адвокаты испытали яркие радостные эмоции и новые впечатления.
ПоделитьсяРаспечатать
Поделиться:
Поделиться
Проснись и пой: у счастливых детей больше шансов иметь высокий IQ
Тренды
Телеканал
Pro
Инвестиции
Мероприятия
РБК+
Новая экономика
Тренды
Недвижимость
Спорт
Стиль
Национальные проекты
Город
Крипто
Дискуссионный клуб
Исследования
Кредитные рейтинги
Франшизы
Газета
Спецпроекты СПб
Конференции СПб
Спецпроекты
Проверка контрагентов
РБК Библиотека
Подкасты
ESG-индекс
Политика
Экономика
Бизнес
Технологии и медиа
Финансы
РБК КомпанииРБК Life
РБК Тренды
Фото: Ben White / Unsplash
Любой родитель хочет, чтобы его ребенок рос счастливым и успешным.
Однако до сих пор никто не задумывался, что эти два определения могут быть взаимосвязаны
Доцент кафедры психологии Университета Юга в Севани (штат Теннесси, США) Джон К. Коффи II изучил возможную зависимость между уровнем счастья в детском и подростковом возрасте и успехами во взрослом. Он выяснил, что счастливые моменты, пережитые еще в младенчестве, влияли на то, какой IQ у ребенка будет в более поздние детские годы и как легко он будет усваивать новые знания, когда вырастет.
По словам ученого, чем больше дети испытывают положительных эмоций, таких как радость или любовь, тем больше времени они проводят, развивая навыки и общение, которые будут полезны в будущем. Напротив, у детей, испытывающих больше негативных эмоций — грусть или гнев — будет меньше возможностей учиться, потому что они сосредоточены на избавлении от всего, что их беспокоит.
Положительные эмоции, отмечает Коффи, также увеличивают творческий потенциал ребенка, способность решать проблемы и уровень доброжелательности.
Кроме того, более счастливые дети (независимо от интеллекта в ранние годы и уровня доходов родителей) чаще заканчивали школу и колледж.
Исследователь подчеркивает, что уровень счастья вовсе не зависит от того, насколько интенсивно переживаются эмоции: важна частота. Поэтому родители могут сосредоточиться на небольших изменениях, которые привнесут больше позитивных моментов в повседневную жизнь ребенка.
Обновлено 17.12.2019
Главное в тренде
Материалы по теме
Чувство радости: Путеводитель по вашим эмоциям
Опубликовано 14 апреля 2021 г. и обновлено 7 декабря 2021 г.
Когда мы говорим о наших эмоциях, кажется, что обычно это негативные эмоции. Это не плохо! Полезно проработать наши жесткие чувства и дать им выход по мере необходимости. Но знаете, о чем мы должны говорить больше? Ощущение радости! Все ХОРОШИЕ чувства, на самом деле.
Потому что говорить о том, как мы счастливы и как хорошо мы себя чувствуем, сильно недооценивают! Может быть, мы меньше говорим об этом, потому что 1) мы не хотим скромно хвастаться и 2) мы можем привыкнуть быть решателями или решателями проблем. Мы всегда пытаемся преодолеть что-то, обычно стресс или тревогу по поводу того, что происходит в нашей жизни. И никто не ищет лекарство от счастья… Это было бы смешно, правда?!
Но мы здесь, чтобы сказать вам, что признание вашего счастья очень важно. Мы все должны говорить о нашей радости, когда мы ее чувствуем! Итак, давайте погрузимся в чувство радости и в то, как охватить все это вокруг счастливых эмоций.
Более глубокий взгляд на чувство радости Если говорить более подробно, что значит чувствовать радость? Словарь АПА определяет радость как: « сущ. чувство чрезвычайной радости, восторга или приподнятости духа, возникающее от чувства благополучия или удовлетворения». ВОТ ЭТО ДА. Это довольно точное определение.
Но это довольно точно, не так ли?
Когда мы чувствуем счастье, оно может быть вызвано чувством наполненности и удовлетворения своей жизнью. И это может выглядеть совершенно по-разному для всех! Мы можем получать удовольствие от работы или получать образование и продолжать учиться. Наши личные отношения с семьей, друзьями и романтическими партнерами могут принести нам много радости, если отношения здоровые и позитивные. Чувство заботы, любви, уважения и признания во всех сферах нашей жизни может быть очень важно для нашего психического благополучия.
Несколько простых способов сохранить больше радости в жизни — это ценить момент и использовать внутреннюю мотивацию. Многие из нас могут так сильно сосредоточиться на будущем и достижении вех, что забывают ценить настоящее и те мелочи, которые делают нас счастливыми. Это может привести к тому, что мы будем чувствовать больше стресса и беспокойства в долгосрочной перспективе. Внутренняя мотивация позволяет нам добиваться наших целей и деятельности только потому, что они нам нравятся, не ожидая внешних наград.
Возьмем, к примеру, бег. Вам не нужно ставить цели для своих пробежек или готовиться к марафону, если вам это не нравится. Бегайте просто потому, что это делает вас счастливыми и приятными! Безвоздмездно. Делать то, что приносит нам счастье, не думая ни о вознаграждении, ни о наказании, может стать большим сдвигом в мышлении.
Ваше психическое состояние значительно улучшается, когда вы радостны. Вы, наверное, думаете: неееет, не говорите?! Но мы здесь, чтобы кричать об этом с крыш! Потому что радость — недооцененная эмоция, и нам нужно больше говорить о ней. Давайте рассмотрим все положительные симптомы, которые чувство радости обеспечивает для вашего психического здоровья:
- Поднимает настроение
- Снижает стресс и тревогу
- Повышает внимательность и концентрацию
- Повышает производительность
- Искры творчества
- Улучшает аналитические способности
- Способствует хорошим мыслям
- Повышает мотивацию
Когда мы чувствуем радость, наш мозг выделяет нейротрансмиттеры дофамин и серотонин по всему телу.
Поскольку ваш разум так счастлив, он хочет, чтобы все остальное ваше тело тоже чувствовало себя хорошо! Аааа, неужели это так мило?!
Знаете ли вы, что счастье имеет большие физические преимущества, а не только умственные? Это так! Когда вы чувствуете радость, ваше тело реагирует позитивно. Вот несколько физических симптомов, которые вы можете испытывать, когда прыгаете от радости:
- Снижает уровень кортизола
- Снижает кровяное давление
- Укрепляет иммунную систему
- Обеспечивает лучший сон
- Улучшает пищеварение
- Уменьшает боль
- Увеличивает срок службы
Очевидно, что радость полезна для здоровья в целом. Даже когда вы чувствуете себя подавленным, вы можете обмануть себя, чтобы почувствовать себя счастливее. Это может звучать как Б.С. но разве мы будем вам лгать?! Попробуйте это: всякий раз, когда вам грустно, попробуйте улыбнуться или рассказать себе глупую шутку, которая заставит вас смеяться.
Ваш разум воспринимает улыбку как чувство радости, даже если это фальшивка! Думаю, в поговорке «притворяйся, пока не получится» есть доля правды.
Теперь, как мы можем наслаждаться этим хорошим чувством, пока оно длится? У нас есть только стратегии для вас! Попробуйте некоторые из этих методов на себе. Они принесут немного дополнительной радости в вашу жизнь, гарантировано!
1. Двигай телом
У нас есть для вас одно слово: эндорфины. Мы знаем, что физические упражнения повышают уровень эндорфинов, которые делают вас счастливыми! Даже если физическая активность вам не по душе, есть много интересных способов стать активными. Гуляйте, бегайте, плавайте, катайтесь на велосипеде, занимайтесь скалолазанием, йогой и так далее. Танцуйте в своей комнате под забавный плейлист, как будто никто не смотрит, если это больше в вашем стиле! Как хочешь, просто двигайся.
2. Участвуйте в сострадательном разговоре с самим собой
Доказано, что положительное общение с самим собой улучшает наше психическое здоровье.
Сначала это кажется глупым и странным? Может немного. Но это отличная привычка, так почему бы не попробовать? Скажите себе, что вам в себе нравится, чем вы гордитесь и что вас радует. Вы можете удивить себя!
3. Свяжитесь с другом
Наши настоящие друзья всегда рядом, когда мы больше всего в них нуждаемся, делая наш день немного ярче. Так почему бы не связаться с другом и не передать ему хорошее настроение?! Попросите пойти выпить кофе, прогуляться по парку или даже позвонить в FaceTime, чтобы наверстать упущенное. Проводить время с друзьями — отличный способ поддержать хорошее настроение!
4. Дневник
Попробуйте точно записать, что вы чувствуете и что заставило вас так себя чувствовать. Не можете перестать улыбаться, потому что получили приятный комплимент? Чувствуете себя на вершине мира благодаря своим потрясающим результатам тестов? Выражение своих чувств может дать вам ясность и чувствовать себя действительно прекрасно, поэтому запишите все это подробно! Руку может начать сводить судорога, ну и что? Оно того стоит.
5. Практикуйте благодарность
Замечать положительные моменты в жизни — это здорово, а выражать благодарность за них — еще лучше! Это может включать в себя написание списка вещей, которые приносят вам радость, волонтерство в вашем сообществе или проявление доброты к людям, которые делают вашу жизнь лучше. Честно говоря, это здорово для всех участников, так почему бы не попробовать это на себе!
Ладно, лучик солнца. Это все, что у нас есть на данный момент! Мы надеемся, что это сделало ваш день еще ярче, и вы излучаете часть этой хорошей энергии окружающим вас людям. Скорее всего, им тоже не помешает немного радости!
Подробнее: Различные виды терапии и подходов в психологии, 8 лучших бесплатных приложений для психического здоровья, которые помогут вам в 2022 году Вот что происходит внутри вашего тела.
О радость! Эта счастливая, жизнерадостная эмоция — прекрасное чувство, независимо от того, вызвана ли она большим жизненным событием (например, свадьбой или рождением ребенка) или чем-то таким простым, как поиск идеального фрукта на фермерском рынке.
На эмоциональном уровне мы можем испытывать радость по-разному — со слезами на глазах, эйфорией, с глубоким чувством удовлетворения и т. д.
На научном уровне мы испытываем радость от наших нейротрансмиттеров, которые представляют собой крошечные химические клетки-посредники, передающие сигналы между нейронами (нервами) и другими клетками тела.
Эти нейротрансмиттеры отвечают за процессы и чувства почти во всех аспектах тела, от кровотока до пищеварения.
Преимущества ощущения большей радости
- Способствует здоровому образу жизни
- Укрепляет иммунную систему
- Борется со стрессом и болью
- Способствует долголетию
Чувствуете радость? Вот все способы, которыми счастье проходит через ваше тело.
Каждая эмоция, которую вы испытываете, зависит от вашего мозга, и наоборот.
По словам Дайаны Самуэль, доктора медицинских наук, доцента клинической психиатрии Медицинского центра Колумбийского университета, «у мозга нет единого эмоционального центра, но разные эмоции включают разные структуры».
Например, объясняет она, ваша лобная доля (широко известная как «панель управления» мозга) следит за вашим эмоциональным состоянием, а таламус (информационный центр, регулирующий сознание) участвует в том, как выполняются ваши эмоциональные реакции.
Мы чувствуем радость в нашем теле из-за выброса дофамина и серотонина, двух типов нейротрансмиттеров в мозгу. Оба этих химических вещества тесно связаны со счастьем (на самом деле люди с клинической депрессией часто имеют более низкий уровень серотонина).
Если вы чувствуете себя подавленным, простые действия, такие как прогулка на природе, гладить собаку или кошку, целовать любимого человека и даже заставлять себя улыбаться, могут помочь этим нейротрансмиттерам выполнить свою работу и поднять вам настроение. .
Итак, когда происходит что-то, что вы считаете счастливым, ваш мозг получает сигнал о выбросе этих химических веществ в центральную нервную систему (которая состоит из головного и спинного мозга).
Затем это вызывает реакции в других системах организма.
Вы когда-нибудь замечали, что когда вы чувствуете себя особенно счастливым, ваше лицо краснеет или ваше сердце бьется быстрее?
Поделиться на Pinterest
Это происходит из-за воздействия на систему кровообращения, объясняет доктор Самуэль: «Бабочки в животе, выражение лица, даже изменение температуры пальцев… все это может зависеть от ваших эмоций. Воздействие на систему кровообращения может проявляться по-разному физически».
Система кровообращения состоит из сердца, вен, кровеносных сосудов, крови и лимфы. Конечно, радость — не единственная эмоция, которая влияет на эту систему — страх, печаль и другие эмоции также могут вызывать реакции в этих частях тела.
Вегетативная нервная система — это система организма, отвечающая за все, что делает ваше тело без вашего сознательного усилия, например за дыхание, пищеварение и расширение зрачка.
И да, на него также влияют чувства радости и восторга.
Например, ваше дыхание может учащаться, когда вы делаете что-то особенно веселое (например, катаетесь на американских горках), или замедляться, когда вы участвуете в более расслабляющей приятной деятельности (например, прогулке в лесу).
«Улыбка может обмануть ваш мозг, подняв настроение, снизив частоту сердечных сокращений и уменьшив стресс. Улыбка не обязательно должна быть основана на реальных эмоциях, потому что имитация ее тоже работает». — Доктор Самуэль
Хорошо известно, что ваши зрачки расширяются, когда вы сексуально возбуждены, но они также могут увеличиваться или уменьшаться в зависимости от других эмоциональных состояний.
Поделиться на Pinterest
Другие вегетативные аспекты, на которые может повлиять удовольствие, включают слюноотделение, потоотделение, температуру тела и даже обмен веществ.
Эмоциональное возбуждение любого типа также может повлиять на ваши гладкие мышцы, говорит доктор Самуэль, которые расположены в стенках полых органов (таких как желудок, кишечник и мочевой пузырь).
Эти непроизвольные мышцы отвечают за такие вещи, как кровоток и движение пищи по пищеварительному тракту, так что это может быть причиной того, что ваш аппетит повышается или замедляется, когда вы испытываете положительные эмоции.
Трудно сказать, что на первом месте, потому что ваши чувства и ваша физиология неразрывно связаны. Доктор Самуэль говорит: «Когда происходит что-то радостное, эмоциональная и физическая реакция возникает сразу же, потому что все эти вещи происходят в теле одновременно».
И не волнуйтесь — это нормально испытывать разные физические ощущения в ответ на ваши счастливые эмоции и иметь другие телесные реакции, чем у окружающих.
У вас может буквально возникнуть желание подпрыгнуть от радости, в то время как ваш друг или брат или сестра больше склонны к радостному плачу.
«Упражнения также могут отвлечь вас от беспокойства и негативных мыслей, которые могут подпитывать депрессию и тревогу». — Д-р Самуэль
В каком-то смысле можно, — говорит д-р Самуэль.
Даже простая улыбка может помочь. Она объясняет: «Улыбка может обмануть ваш мозг, подняв настроение, снизив частоту сердечных сокращений и уменьшив стресс. Улыбка не обязательно должна быть основана на реальных эмоциях, потому что ее подделка тоже работает».
Еще один способ использовать свою физиологию для улучшения эмоционального состояния? Занимайтесь спортом (да, даже когда вам не хочется).
Поделиться на Pinterest
Самуэль говорит, что упражнения «могут облегчить депрессию и тревогу, высвобождая эндорфины и другие естественные химические вещества мозга (нейротрансмиттеры), которые улучшают ваше самочувствие. Упражнения также могут отвлечь вас от беспокойства и негативных мыслей, которые могут подпитывать депрессию и тревогу».
Если вы чувствуете себя подавленным, простые действия, такие как прогулка на природе, гладить собаку или кошку, целовать любимого человека и даже заставлять себя улыбаться, могут помочь этим нейротрансмиттерам выполнить свою работу и поднять вам настроение.