Удовольствие как норма жизни, или Как научиться радоваться жизни и каждому дню?
Вы скажете, что это невозможно – научиться радоваться жизни и находить радость в каждом дне, видеть положительные стороны даже в неприятных ситуациях, которые происходят с нами. Мы обычно восхищаемся такими людьми и даже в глубине души завидуем тем, кто умеет благодарить судьбу не только за хорошие события, но и плохие тоже. Об этом читайте в статье Анастасии Гай «Любая проблема, это лишь спрятанная возможность» .
Я сразу вспомнила статус подруги в социальной сети. На ее странице было написано: «Увидев счастливую семью, не завидуйте. Они прошли те же испытания, что и вы, только не сломались». Эту фразу можно применить и к людям, которые научились любить жизнь, которые смотрят на жизнь с оптимизмом и не позволяют плохим мыслям и пустым переживаниям победить себя. Как правило, мы считаем, что им всегда и во всем везет, что у них не было серьезных потерь, что они не переживали горя. Признаюсь, я раньше тоже так думала.
Но более близкое знакомство и общение с такими людьми, я их называю еще «люди солнышки», изменило мое мнение. Они тоже встречались с трудностями, на их долю тоже выпадали испытания, но они не сломались. К слову, таким человеком является моя мама. Об ее судьбе я рассказала в
Научный подход к радостям жизни
Человеческий организм – сложнейшая взаимосвязанная система. Когда где-то происходит сбой, страдает она вся. Очень сильно зависит организм от работы щитовидной железы. Она индикатор нашего самочувствия, настроения, сексуального влечения и мн.
Умение получать удовольствие и радость от жизни тоже, оказывается, зависит от гормонов – серотонина, эндорфинов, дофамина, норадреналина. Чем больше вырабатывается их в организме, тем более счастливыми мы себя ощущаем. Уровень этих гормонов зависит от отношения к жизни. На нас оказывают влияние все события, которые происходят. Когда мы испытываем радость от жизни, количество «гормонов удовольствия» значительно повышается.
Из чего складывается радость от жизни?
Пока я готовила эту статью, нашла в Интернете любопытное исследование.
Ученые подсчитали, сколько раз в день мы должны испытывать положительные эмоции, чтобы чувствовать себя абсолютно удовлетворенным. Каждый день мы нуждаемся в 14 радостных поводах. И тогда будет нам счастье! Думаю, в данном случае превышение «норматива» только приветствуется.
Ценить то, что мы имеем. Мне кажется, проблема многих из нас в том, что мы не умеем жить в настоящем. Мы тоскуем по прошлому и с нетерпением ждем будущего вместо того, чтобы наслаждаться и радоваться жизни здесь и сейчас. Мы все думаем, что как только устроимся на более оплачиваемую работу (к слову, найти работу, которая нравится, поможет 
У меня есть подруга. Она достигла определенных успехов в карьере, она долго шла к этому и добилась всего своим трудом. Вы спросите меня, счастлива ли она? Нет. Достигнув успеха в профессиональной сфере, она вздыхает, что счастье не в этом.
Другая подруга безумно хотела выйти замуж за иностранца (как выйти замуж читайте в книге Р. Кирранова «Как влюбить в себя мужчину и успешно выйти замуж». Сейчас она носит сложную фамилию Бушард и живет во Франции, но в каждом электронном письме от нее – тоска по родине и фраза: «А помнишь…» Конечно, уровень гормонов радости от подобного состояния точно не увеличится!
Если хотите получать удовольствие от жизни, научитесь бережно относиться к тому, что имеете, и не перекладывайте ответственность за свою судьбу на прошлое и будущее. Если вы тоже ищите мужа-иностранца, обратите внимание на статью «Знакомства с иностранцами, сказки или разбитые мечты…» на сайте «Солнечные руки».
Выбирать в друзья людей, которые любят жизнь.
Наверное, вы и сами не раз замечали, как заряжаешься энергетикой человека, с которым общаешься, причем как положительной, так и отрицательной. Если человек за 15 минут разговора успел поведать вам о том, как он «страдает», как его никто «не понимает» и какой мир плохой, настроение сразу падает, появляются настороженность и страх. Но стоит только пообщаться с позитивным человеком, и даже если до этого ты находился в плохом расположении духа, как настроение сразу поднимается, появляются силы. Знакомая ситуация? На прошлой работе среди моих коллег была одна девушка. Когда я только пришла в эту компанию, все не могла понять, почему остальные сотрудники стараются избегать общения с ней. Позже я узнала причину, вернее, прочувствовала ее на себе. Эта девушка очень любила жаловаться на жизнь. Она могла без остановки рассказывать о своей горькой судьбе, нелюбимом муже, злом шефе и нерадивых коллегах. Сначала я из-за вежливости не перебивала ее, но потом заметила, что после разговора с ней испытываю упадок сил, раздражение.
Окружающие люди влияют на нас, это неоспоримый факт. Поэтому постарайтесь свести до минимума общение с неприятными вам людьми, которые считают жизнь опасным мероприятием и не видят в ней радости. Тянитесь к тем, кто не упускает повода улыбнуться, и сами становитесь такими, а также учите испытывать удовольствие от каждого дня своих близких, если они склонны жаловаться на жизнь. А еще чаще говорите им о своих теплых чувствах. Почему это так важно, рассказала в статье «Важные для нас люди – любите их и не забывайте говорить им о своей любви!» автор портала «Солнечные руки» Ольга Шеина.
Юмор – лучший выход из любой неловкой ситуации. Умение посмеяться над собой – особый дар, который помогает каждому, кто им наделен, меньше переживать по каждому поводу и проще относиться к жизни. Психологи рекомендуют, если вы пока не обладаете самоиронией, такое упражнение.
Умение находиться здесь и сейчас. Сосредоточиться на своих ощущения и погрузиться в них нам мешают мысли о проблемах на работе, сравнение настоящего момента с таким же, но в прошлом, разочарование от того, что мы ожидали, что будет лучше… Вспоминаю свою прошлогоднюю поездку в Прагу. Столица Чехии встретила меня прекрасной погодой, доброжелательными людьми, красивой архитектурой. Буквально через месяц после возвращения встречаю знакомого парня, оказывается, что он тоже только вернулся из Праги. Обмениваемся мнениями: я восторженными, он сухими. Спрашиваю, что конкретно не понравилось. Отвечает: «Не знаю. Просто думал, что будет лучше».
Мелочей в жизни не бывает. Начну с примера. Я люблю средства для волос одной косметической фирмы. Появился у них новый продукт – шампунь с ментолом, незаменимая вещь в жаркий день! Когда моешь им голову, он здорово охлаждает – приятные ощущения. Приезжает ко мне в гости подруга из другого города.
Прочитала в одном журнале, что умение видеть красоту мира в самых обыденных вещах (осенних листьях, каплях дождя) и наслаждаться ею, повышает иммунитет в 3 раза эффективнее, чем закаливающие процедуры.
Впереди зима и, конечно, никто не хочет болеть. Так почему бы не испробовать этот новый метод – удовольствие от жизни – и не доказать его эффективность на собственном примере? Приятных вам открытий!
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт sun-hands.ru обязательна!
С уважением, Оксана Чистякова.
Как радоваться каждому дню и наслаждаться жизнью: 10 советов
Поделиться
Люди постоянно стремятся к тому, чтобы изменить свою жизнь в лучшую сторону и начать радоваться абсолютно каждому дню. Разумеется, такое желание и стремление людей вполне понятно, ведь каждый человек хочет наслаждаться своей жизнью и жить исключительно только в свое удовольствие. В этой статье рассмотрим подробно полезные советы, которые отлично помогут Вам начать радоваться каждому дню и наслаждаться своей собственной жизнью.
Совет № 1. Станьте позитивным и оптимистичным человеком
Чтобы начать радоваться каждому дню своей жизни, Вам нужно стать оптимистом и полностью пересмотреть свою жизнь. Начните замечать, в первую очередь, позитивные моменты в своей жизни, при этом, не зацикливаясь только на одном сплошном негативе. Помните, если Вы станете позитивным человеком, то сможете формировать вокруг себя только положительную энергию, которая, в свою очередь, отразится на Вашем восприятии всего окружающего мира. Также, став оптимистом, Вы сможете притягивать к себе только позитивную энергию, которая поможет Вам улучшить свою жизнь.
Как стать счастливым: психологическая перезагрузка или первый этап
Чтобы находить радость в каждом дне нужно пройти через несколько этапов внутренней трансформации. Первым и важнейшим шагом к счастливой жизни и радости в каждом дне является перезагрузка мышления. Любая привычка формируется в течение 21 дня, в том числе и умение мыслить позитивно. Выполняя несколько несложных правил, можно с лёгкостью обрести то, чего ищут все люди — счастье и радость.
- Улыбайтесь тогда, когда случилось неприятность, даже если первое время это придётся делать через силу: сбейте свои мысли с негативной волны с помощью необычной реакции на проблему.
- Замечания и осуждения необходимо превратить в мотивацию: всё сказанное в ваш адрес должно делать вас лучше, ведь это неоценимый опыт, полученный без особого труда.
- Фиксируйте мысленно или на бумаге заметки про мелкие детали, которые вызвали или могут вызвать в вас положительную энергию: пение птиц, красивый закат, любимая погода, улыбки и смех детей, приятные слова и комплименты.
- Начинайте день с позитива, ложитесь спать только в хорошем настроении: не ссорьтесь и не нервничайте в это время суток.
- Мысленно переворачивайте неприятные ситуации так, чтобы она имела благоприятный исход.
Такой чек-лист достаточно прост в выполнении и эффективно справляется с проблемой отсутствия счастливых моментов в жизни. Выдержав три недели строгого контроля над собственными мыслями, вы с легкостью сможете перейти ко второй стадии, которая не потребует от вас постоянной слежки за собой, а расслабит и внесет радость в каждый день.
5 вещей в вашем доме, которые притягивают в него неудачи и негатив. От чего нужно избавиться как можно быстрее.
Совет № 2. Начните мыслить позитивно
Необходимо полностью избавиться от негативных мыслей и начать мыслить позитивно, чтобы пересмотреть свою жизнь и получать от нее только удовольствие. Ведь, если постоянно мыслить позитивно, то можно начать строить дальнейшие планы на жизнь, которые, со временем, постепенно реализовывать. Таким образом, Вы сможете научиться радоваться абсолютно каждому дню своей жизни и жить в свое удовольствие.
Способы обретения физического счастья
Счастье — явление, которое нельзя потрогать, зато, при желании, его можно обрести, испытывая физическое удовольствие. Это более простой способ находить счастье в каждом дне через тактильные ощущения и творчество. Выберите занятия по душе и регулярно посвящайте ему время:
- чтение;
- рисование;
- спорт;
- прогулки на свежем воздухе;
- просмотр кинофильмов;
- занятие танцами или пением;
- приготовление необычных блюд;
- рукоделие;
- общение с животными, походы в зоопарки или приюты для животных;
- активный отдых;
- шоппинг.
Полноценное ощущение радости возможно лишь при абсолютном погружении в занятие. Ничто не должно отвлекать: ссоры, проблемы, неудачи и прочие невзгоды уходят на второй план, если вы занимаетесь тем, что действительно приносит вам счастье и удовольствие.
К тому же, любое полезное для души и мыслей занятие, выполняемое на регулярной основе, приносит массу дополнительных бонусов: чтение развивает память, рисование – фантазию и моторику, кинофильмы показывают ошибки и опыт героев, который можно принять на заметку, общение с животными снимает стресс, формирует внутреннее состояние счастливого и радостного человека.
Совет № 3. Акцентируйте внимание только на позитивных моментах в своей жизни
Старайтесь всегда акцентировать все свое внимание только на позитивных моментах, происходящих в Вашей жизни. Не стоит постоянно зацикливаться только на одних ошибках и неудачах. Помните, что никто не застрахован от ошибки и неудачи. Ведь не ошибается только тот человек, который совершенно ничего не делает.
Поэтому, нужно заострять свое внимание только на положительных и позитивных моментах. А если Вы допустили какую-либо ошибку или же, потерпели какую-либо неудачу, то подробно разберите ее, проанализируйте и выясните, что именно Вы сделали не так, чтобы не допустить аналогичную ошибку или неудачу в будущем.
Почему теряется ощущение лёгкости и радости?
В 70% случаях возникновения депрессии, причиной является образ мыслей человека. Он мешает находить радость с каждом дне. Желаете перестроить свой образ мышления? Обратите внимание на типичными проблемы таких людей.
- принятие неудач на работе как личные проблемы;
- расценивание семейных конфликтов, как полномасштабной трагедии;
- нежелание искать выход из трудных ситуаций;
- игнорирование простых вещей, приносящих радость;
- отсутствие стремления изменить жизнь в лучшую сторону.
Что мешает сменить нелюбимую работу? Находить радость в улыбках родных и даже незнакомых людей? Быть счастливым благодаря солнечной погоде или хорошему самочувствию близких? Выход из любой ситуации часто кроется в изменении каждодневного мыслительного процесса.
Узнайте 6 правил от знаменитого психолога Михаила Лабковского, выполнение которых гарантированно сделает вас счастливым.
Совет № 4. Живите настоящим и смотрите в будущее
Начните жить сегодня и сейчас, а также, смотрите в будущее, при этом, не зацикливаясь на прошлом. Если, Вы постоянно будете вспоминать, что было раньше и то, что Вы упустили или же, то, что у Вас могло бы быть, то, такими образом, Вы автоматически увеличиваете свой риск остаться в прошлом и полностью уничтожить все свое будущее. Поэтому, начните жить настоящим и смотрите только в будущее, чтобы изменить свою жизнь в лучшую сторону и начать наслаждаться ею.
Правила радости жизни
Как приучить себя наслаждаться жизнью и находить это наслаждение вокруг расскажут следующие правила и методики. Благодаря им ты сможешь попытаться изменить свою жизнь в лучшую сторону:
- удовольствия требуют времени. Например, тебе нужно выделить время, чтобы собраться в путешествие, поскольку, собираясь быстро ты можешь что-то забыть, так еще и не получишь удовольствия от процесса. То же самое касается поведения на отдыхе. Всегда выбирай временной интервал побольше, чтобы, не торопясь, оценить все прелести отдыха;
То же самое касается поведения на отдыхе. Всегда выбирай временной интервал побольше, чтобы, не торопясь, оценить все прелести отдыха;- удовольствие нужно планировать. Не жди, что оно как-то само ворвется в твою жизнь. Все дела стоит запланировать — будь это поездка в горы или в скай-парк зимой. Это позволит провести отдых без происшествий и со свободной головой;
- на удовольствие нужны не только материальные ресурсы. В нашем сознании так сложилось, что на отдых необходимо откладывать много денег. Но не все удовольствия дороги. Ресурсы, возможно, важны, но поездка по лыжне или прогулка по лесу не потребуют большого количества сбережений, а рассвет, встреченный на берегу озера или залива, ничуть не хуже морского;
- маленькое удовольствие – тоже удовольствие. Учись замечать приятное в мелочах. Мир разносторонний, и ты обязательно найдешь в нем то, что потенциально может тебе понравится. Приведем пример. Среднестатистическая женщина, живущая в Тамбовской области, средних лет. У неё есть двое детей, супруг. Доход ниже среднего, а работает она в супермаркете.
У неё есть двое детей, супруг. Доход ниже среднего, а работает она в супермаркете.Ежедневно в списке ее дел сбор детей в школу, дорога до работы, дорога домой, уроки, уборка и сон. Но она научилась видеть приятное в мелочах, стала ходить пешком до работы, видя все прелести солнечной погоды, похудела, стала меньше болеть;
- используй техники осознанности и прекрати нестись на электровоз. Техники майндфулнесса, которые сейчас широко используются, характеризуются как техники осознанности, погружения в «здесь и сейчас». Во время такого погружения ты осознаешь, что счастье не в будущем или в прошлом, оно — в настоящем. и ты можешь его почувствовать.
Giphy
Главное правило – не живи в режиме автоматизма. Обрати внимание, как дети могут искать прекрасное в мелочах. Хотя детская психика более лабильна и у детей всегда есть время на запах зубной пасты, красивый цвет пены из шампуня, на прозрачные капли от дождя на окне и т.д.
Совет № 7. Используйте трудные времена, как возможность для изменений
Конечно, в жизни не всегда получается все легко и просто.
Иногда происходит так, что приходится находить в себе силы, чтобы выжить в трудные времена. Разумеется, приходиться прикладывать немало усилий, чтобы преодолеть возникшие жизненные трудности. Но при этом, к таким обстоятельствам, необходимо относиться, как к определенной возможности для изменений, какими бы они трудными и сложными Вам не казались. Поэтому, справляясь и преодолевая трудности, Вы можете постепенно изменить свою жизнь в лучшую сторону, что позволит Вам наслаждаться каждым днем и начать радоваться жизни.
Совет № 8. Прекратите тратить все свое время впустую
Начните ценить все свое время и прекратите тратить его совершенно впустую. Ведь если Вы тратите свое время зря, то совершенно перестаете замечать какие-либо изменения в своей жизни. Конечно, со временем, Вы начинаете осознавать, что жизнь не становится лучше и именно поэтому, Вы не можете радовать и наслаждаться ею. Если же Вы, наоборот, начнете правильно распределять все свое время, то постепенно начнете замечать, что Ваша жизнь меняется только в лучшую сторону.
Таким образом, Вы начинаете не только ценить свое время, но и еще радуйтесь своей жизни, которая меняется только к лучшему.
Совет № 10. Ставьте перед собой реальные цели и достигайте их
Начните ставить перед собой реальные цели и достигайте их. Ведь, именно реализация Ваших целей в жизнь, подарят Вам радость и доставят немало удовольствий. Также, добиваясь своих целей, Вы существенно поднимите собственную самооценку и станете намного уверенней в себе, что поможет в дальнейшем не только улучшить свою жизнь, но и еще наслаждаться ею. Другими словами, воплощая в жизнь свои планы, Вы начнете получать от нее только удовольствие, а также, научитесь радоваться абсолютно каждому дню.
В заключении статьи стоит добавить, что не забывайте развиваться и совершенствоваться, а также, постоянно работайте над собой, чтобы поменять жизнь к лучшему и получать от нее только удовольствие.
Поделиться
Почему не получается радоваться жизни
У каждого человека наступает период, когда он перестает радоваться жизни.
Это происходит как следствие всех достигнутых целей. Радость жизни теряется. Любые блюда, вещи, люди больше не приносят того чувства, которое было раньше. Человек все чаще начинает задумываться, правильно ли он все сделал в своей жизни, хорошо ли живет, получил ли, что желал, как научиться радоваться жизни?
После таких вопросов возникают депрессивные мысли в голове, которые не дают нормально жить и радоваться. С такой проблемой часто сталкиваются люди, которые постоянно проживают дни в одном режиме, по одному распорядку, не делая лишних шагов, например, это матери в декретном отпуске, мужчины-трудоголики, одинокие женщины 50 и 60 лет, люди, состоящие в длительных отношениях, которые давно пора закончить.
Отсутствие радости в жизни вызывает и потерю желания жить. Это первый шаг к депрессии. Лучше пресечь такое состояние на ранней стадии, чем пустить все на самотек и довести до крайности.
Важно! Если радость от жизни утеряна, то нужно предпринимать меры, чтобы не довести до депрессии.
Девушка темноволосая в поле
50+ трогательных цитат о новом дне для начала с благодатью
По мере того, как мы идем по жизни, прожить новый день становится «ничего особенного». Но почти чудо, что солнце встает каждый день, и мы просыпаемся вместе с ним.
Когда я думаю обо всех тех, кого здесь больше нет, возможность увидеть новый день заставляет меня чувствовать себя по-настоящему счастливой. Я знаю, всякое бывает, быть веселым все время нереально.
Но мы все еще можем быть благодарны за то, что мы здесь. Итак, в этом посте вы найдете подобранные цитаты нового дня, чтобы оценить подарок, которым является каждый день.
«Разве не приятно думать, что завтра будет новый день, в котором еще не было ошибок?»
― Л. М. Монтгомери
«Человек каждый день начинает сначала, несмотря на все, что он знает, вопреки всему, что он знает».
― Эмиль Чоран
«Каждый новый день — это чистая страница в дневнике твоей жизни.
Секрет успеха в том, чтобы превратить этот дневник в лучшую историю, на которую вы только способны».
― Дуглас Пейджелс
«Я всегда был в восторге от перспективы нового дня, новой попытки, еще одного старта, возможно, с небольшим волшебством, ожидающим где-то позади утра».
― Дж. Б. Пристли
«Все великие начинания начинаются в темноте, когда луна приветствует вас в полночь нового дня».
― Шеннон Л. Алдер
«Сегодня первый день твоей оставшейся жизни».
― Эбби Хоффман
«Никогда не недооценивайте силу, которая у вас есть, чтобы направить свою жизнь в новом направлении».
― Германия Кент
«Это новый рассвет, Это новый день, Это новая жизнь для меня. И я чувствую себя хорошо.»
― Нина Симоне
«Этот новый день встретил нас без правил; безусловная возможность. Не разбавляйте силу этого нового дня тяготами вчерашнего дня. Встречайте этот день так, как он приветствовал вас; с распростертыми объятиями и бесконечными возможностями».
― Стив Мараболи
«Все великие начинания начинаются в темноте, когда луна приветствует вас в полночь нового дня».
― Shannon L. Alder
«Новый день: будьте достаточно открыты, чтобы видеть возможности. Будьте достаточно мудры, чтобы быть благодарными. Будь достаточно смелым, чтобы быть счастливым».
― Стив Мараболи
«Надеюсь, вы понимаете, что каждый день для вас — это новое начало. Что каждый восход солнца — это новая глава в вашей жизни, ожидающая написания».
― Хуансен Дизон
«Каждый день — это чудо, которое опьяняет меня. Я хочу больше. Я встречаю каждое утро, как новое удовольствие. И все же я остро осознаю все хитрости жизни. Одевание, макияж, смех, веселье — разве все это не просто играет роль? Не глубже ли я, неся бремя тех двадцати лет, когда меня «не было в живых», чем все те, кто напрасно метался в это время?»
― Малика Оуфкир
«Он верил в себя, верил в свои донкихотские амбиции, позволяя неудачам предыдущего дня исчезать с рассветом каждого нового дня.
Вчера не было сегодня. Прошлое не предсказывало будущее, если бы он мог учиться на своих ошибках».
― Дэниел Уоллес
«Завтра нет и не было вчера; если вы действительно хотите достичь своих целей, вы должны погрузиться в это сегодня».
― Ноэль ДеХесус
«Не обращайте внимания на вчерашние неудачи. Каждый новый день — продолжение прекрасной жизни; одаренный надеждами на успех».
― Анируддха Шастикар
«Любовь — это способность смотреть на ситуацию, не добавляя к ней двойственности».
― Аларик Хатчинсон
«Каждый новый день — это возможность вырастить свою любовь».
― Дебасиш Мридха
«Каждый день всегда вспыхивает заново. Стремления кружатся вокруг того, что вы делаете»
― Ричард Л. Рэтлифф
«Принимайте каждый новый день с благодарностью, надеждой и любовью».
― Лайла Гифти Акита
«Еще один день, еще один шанс».
― А.Д. Аливат
«Ночь научила меня никогда не бояться темных времен, уступая место рассвету нового дня».
― Майкл Бэсси Джонсон
«В самый темный час благодарите, ибо в свое время придет утро. И он придет с лучом солнца».
― Майкл Бэсси Джонсон
«Каждый новый день – это священный дар с новой священной благодатью».
― Lailah Gifty Akita
«Каждый день мы можем узнавать что-то новое».
― Лайла Гифти Акита
«Каждый день дает нам возможность делать добро. Воспользуйтесь ими. Делай добро. Будь счастлив.»
― Ришель Э. Гудрич
«Жизнь всегда предлагает вам второй шанс. Это называется завтра».
― Стивен Кинг
«Тот факт, что это новый день, не будет иметь значения, если я не встречу его с новым отношением».
― Крейг Д. Лаунсбро
«Пусть каждый новый день заставит нас учиться у прошлого, работать на будущее, смотреть на солнце и благодарить Бога».
― Стив Мараболи
«Завтра не обещание. Завтра будет второй шанс».
― J.R. Рим
«Каждый день полон обещаний, потенциала и возможностей».
― Тони Керл
«Каждый рассвет приносит новый день с новыми надеждами на новое начало».
― Дебасиш Мридха
«Каждый новый день приходит с новой радостью, новым планом и новой жизнью, и всем этим руководит один и тот же старый Бог! Вам нужна новая мечта, новая страсть и новая надежда, чтобы следовать своей старой судьбе!»
― Israelmore Ayivor
«Вчерашние успехи и неудачи в прошлом, сегодня новый день».
― Ноэль ДеХесус
«Каждый новый день дает шанс начать все заново, чтобы достичь того, чего вы больше всего желаете».
― Стивен Рыжий
«Каждый новый день имеет свою форму. Ты просто смиришься с этим».
― Бен Зобрист
«Моя бабушка дожила до 104 лет, и часть ее успеха заключалась в том, что она просыпалась каждое утро в новый день. Она сказала, что каждое утро — это новый подарок. Ее любимым хобби было собирать дни рождения».
― Джордж Такей
«Новости в прямом эфире учат вас невероятно важным урокам: каждый день — это новый день, и никогда не поздно что-то исправить».
― Нэнси Дубук
«Абсолютно, я думаю, что каждый день — это новый день, каждый день — это новая возможность, и каждый день — это новый шанс».
― Дженнифер Уингет.
«Если вы не сделаете это идеально, жизнь все равно будет идти своим чередом. Мир все еще вращается. Все будет хорошо. Завтра новый день.»
― Кэти Миксон
«Отпразднуйте новый день возгласами хвалы, любви и благодати и с красивой улыбкой на лице».
― Кэролайн Наорожи.
«Каждое утро открывает новую страницу в твоей истории. Сделайте это великим сегодня».
― Доу Зантамата.
«Каждый день — это возможность начать заново; Я называю это моей «24-часовой кнопкой сброса».
― Тамара Тиллеман.
«Завтра первая чистая страница книги из 365 страниц. Напиши хороший».
― Брэд Пейсли.
«Когда вы начинаете каждый день с благодарным сердцем, свет озаряет вас изнутри».
― Неизвестно
«Каждый день дарит тебе возможность перевести дух, сбросить туфли и потанцевать».
― Опра Уинфри
«Никогда не оглядывайся назад, вспоминая вчерашний день, улыбайся в будущее, завтра будет хороший день».
― Зейн Малик
«Каждое утро мы рождаемся заново. То, что мы делаем сегодня, важнее всего.»
― Будда
«Здесь, на пульсе этого нового дня, Вы можете иметь благодать, чтобы посмотреть вверх и наружу И в глаза вашей сестры, в лицо вашего брата, в вашу страну И сказать просто, Очень просто, С надеюсь, доброе утро».
― Майя Энджелоу
«Свет нового дня всегда прогоняет тени ночи и показывает нам, что форма наших страхов — всего лишь призрак нашего собственного разума.»
― Терри Гудкайнд
«Даже самая темная ночь закончится и взойдет солнце.»
― Виктор Гюго
«Когда вы просыпаетесь утром, подумайте о том, какая это драгоценная привилегия — быть живым — дышать, думать, наслаждаться, любить.»
― Марк Аврелий
«По ту сторону тьмы медленно наступит новый день».
― Корбан Эддисон
👉 Продолжить чтение: Самые красивые цитаты о любви к себе для любви, которую вы заслуживаете
Примите участие в 15-дневном новогоднем испытании
Начать БЕСПЛАТНОЕ испытание
Аруши Тевари
Автор и спикер аффирмаций в Gratitude, Ааруши считает, что один из самых эффективных способов почувствовать внутренний покой — быть благодарным и иметь любящее отношение к себе.
6 способов наслаждаться каждым днем как можно больше
Представьте, что вы просыпаетесь каждое утро и с нетерпением ждете того, что произойдет в течение дня. Когда вы делаете глубокий вдох, вы чувствуете себя прекрасно, зная, что вы живы и можете наслаждаться тем, что дала вам жизнь. Это было бы прекрасное чувство, не так ли?
Вот так я просыпаюсь каждое утро. Я действительно рассматриваю жизнь как нечто, чем можно наслаждаться, и каждый день дает мне шанс чувствовать себя прекрасно. В конце концов, зачем вам тратить большую часть времени на то, чтобы чувствовать себя несчастным?
Наслаждайтесь сегодняшним днем
Есть несколько важных вещей, которые, как я знаю, могут сделать мой день приятным, например, когда я занимаюсь чем-то интересным, например, путешествую. Но я знаю, что не всегда могу заниматься такими вещами. На самом деле, в некоторые дни я вообще не делаю ничего интересного. Но я склонен находить развлечения где-нибудь и развлекаться в эти дни.
Я сузил список до шести вещей, которые я делаю регулярно, и которые делают мою жизнь более приятной каждый день. И это то, что каждый может делать практически в любой день недели.
1. Научитесь развлекаться
Это может быть очевидно, но человек, с которым вы проводите больше всего времени каждый день, — это вы сами. Это означает, что вы оказываете наибольшее влияние на то, сколько времени вы проведете в течение дня. Вопрос только в том, что вы собираетесь сделать, чтобы сделать свой день лучше?
Мне нравится думать о забавных вещах в течение дня, например, о шутке, которую я увидел в кино, или о том, что произошло лично со мной. Иногда я вспоминаю прекрасные воспоминания или потрясающие планы на будущее. На самом деле, неважно, о чем вы думаете, лишь бы это вызывало улыбку на вашем лице.
2. Смейтесь над плохими временами, которые у вас были
У каждого в жизни были плохие времена; это произойдет. Когда вы думаете о них, ваша первая реакция — чувствовать себя плохо или злиться.
И это нормально поначалу, но в конце концов вы должны отпустить это. В противном случае вы можете зацикливаться на них и чувствовать себя плохо в настоящем.
По большей части я преодолеваю плохие времена, которые у меня были, смеясь над ними. Особенно это касается неловких случаев. Вы не можете изменить их, так почему бы просто не оглянуться назад со смирением и не посмеяться над собой. Чем раньше вы это сделаете, тем легче будет отпустить эти плохие времена, чтобы вы могли перейти к лучшим вещам, происходящим в вашей жизни прямо сейчас.
3. Исключите разрушительные аспекты своей жизни
Вы не можете позволить разрушительным вещам войти в вашу жизнь. Это вещи, которые постоянно делают вашу жизнь невыносимой, например, плохая работа, плохие отношения, слишком много стресса и чрезмерно негативные люди. Когда вы окружены такими плохими вещами, вы не сможете наслаждаться временем, которое у вас есть в течение дня.
Я знаю, каково это, когда разрушительные вещи делают тебя несчастным.
Раньше у меня были и плохие отношения, и плохая работа, и отказ от них сделал мою жизнь намного приятнее. Может быть трудно остановить их, если вы укоренились в них, но в долгосрочной перспективе вы почувствуете себя намного лучше.
4. Найдите то, что движет вами
У вас должна быть причина просыпаться по утрам. В чем твоя страсть? Есть ли у вас что-то, чем вы можете с нетерпением ждать большую часть дня? Наличие чего-то подобного улучшит ваш день и придаст смысл вашей жизни.
Когда вы ищете, чем бы увлечься, хорошо бы найти то, что вы можете делать почти каждый день. И убедитесь, что это то, на что вы находите время. Даже если вы очень заняты и можете потратить на это всего несколько минут, просто потратив это немного времени, вы поднимете себе настроение.
5. Примите своего внутреннего ребенка
Вспомните себя в детстве. Вам нравилось больше даже в местах, которые кажутся скучными? Конечно, вы знали, дети хорошо умеют находить развлечения практически в любом месте.