Методика скорочтения. Упражнения для расширения поля зрения. | Консультация (1 класс) на тему:
Враги скорочтения — регрессия. Обучение динамическому чтению.
Проблема с развитием техники чтения в начальных классах — это просто горячая точка в обучении младших школьников. Я предлагаю вам сегодня начать знакомство с очень интересной методикой развития скорочтения. Она называется «Динамическое чтение».
Динамическое чтение — качественно новый метод: читаются не буквы, слоги или слова, а целые группы слов, блоки. При динамическом чтении ученик видит всю графическую информацию, он читает текст в целом. Динамическое чтение — это чтение глазами.
Начинать работу над развитием динамического чтения можно в любом классе и в любое время. И в любом возрасте! Единственное условие — работать каждый день. С чего начинать? Прежде всего, выявляем факторы, мешающие быстрому чтению.
- Регрессия- возвратное движение глаз.
- Малое поле зрения.
- Неумение найти главное в тексте.
Многие читатели не умеют пропускать через «фильтр» избыточную информацию. - Недостаточное использование явления адаптации (смысловой догадки).
- Артикуляция. Слова при медленном чтении мысленно проговариваются. В процессе чтения участвует слуховой аппарат. Некоторые при чтении шевелят губами или шепчут.
Многие читатели не умеют пропускать через «фильтр» избыточную информацию.Всё это вместе взятое замедляет чтение.
Сегодня я познакомлю вас со способами борьбы с первым врагом скорочтения — регрессией.
Борьба с регрессией с помощью шаблона.
Для борьбы с регрессией, как правило, используется специальный шаблон, который закрывает уже прочитанные слова. Шаблон должен быть абсолютно однотонный, желательно белого цвета.
Для изготовления шаблона необходимо взять лист плотной бумаги (размером 6-7 см на 10-12 см), в нижнем правом углу сделать вырез длиной 4 см, а высотой 5 мм, причем размеры могут варьироваться в зависимости от формата (шрифта, расстояния между строчками) текста, который вы используете в качестве тренировочного.
Теперь наложите шаблон на первую строку предлагаемого текста так, чтобы в прорези на шаблоне было видно первое слово, и, читая текст, начинайте передвигать шаблон, чтобы он закрыл уже прочитанные слова.
Выполнив несколько упражнений с одним текстом, переходим на другие тексты. Причем желательно, чтобы они касались тематики, с которой вы незнакомы. Упражняйтесь до тех пор, пока не сможете читать полностью незнакомый текст, затрачивая на одну строку не более 1 секунды.
В данном упражнении перед вами не ставится задача запоминания и переработки прочитанного, главное — скорость чтения.
Перст указующий…
Один из способов устранения регрессии — чтение с помощью указки (вязальной спицы, карандаша, ручки, или, в крайнем случае, пальца). Используя палец в качестве своеобразной указки, мы усиливаем сфокусированность и концентрацию на тексте.
Для достижения наилучшего эффекта при чтении тренировочного текста попросту размещайте указку под той строкой, которую читаете, и плавно двигайте её по мере чтения.
Время от времени увеличивайте скорость с помощью указки, читая чуть быстрее, чем вам удобно, для того, чтобы тренировать свой навык чтения так же, как постепенный рост нагрузок при физических упражнениях увеличивают мышечную силу.
Чтение вслух.
Один из наиболее эффективных способов борьбы против регрессии — чтение вслух. Предложенный текст вы должны читать плавно, но быстро — в темпе разговорной речи. Может возникнуть резонный вопрос — а как же артикуляция, от которой мы также должны избавляться? Но ничего не поделаешь, к сожалению, чтобы бороться с одним врагом скорочтения, приходится использовать другой.
В ближайшее время я познакомлю вас со способами борьбы с остальными врагами скорочтения, а также вы узнаете как начинать работу над развитием скорочтения уже в первом классе, а точнее, в тот период, когда ребенок только начинает учиться читать.
Упражнение на расширение угла зрения – Gulchevskaya.ru
Упражнение 1
Время: 2-3 минуты
Оборудование: никакое или по 2 ручки на каждого человека
Описание упражнения:
Исходная позиция – Встать ровно, смотреть прямо перед собой в пространство, не переводя взгляд.
Вытянуть руки с вытянутым указательным пальцем или ручками прямо перед собой, на ширине плеч. Важно, чтобы в поле зрения были одновременно оба кончика пальцев или обе ручки.
Совершать плавные движения руками вверх-вниз, постепенно разводя руки в стороны, при этом взгляд все время направлен прямо перед собой и ручки все время находятся в поле периферического зрения.
Обсуждение:
Почему важно двигать руками? Периферическое зрение – это зрение хищника, оно замечает только движущиеся объекты. Если объект неподвижен – он исчезает из поля зрения.
Данное упражнение позволяет тренировать широкий угол периферического зрения, и таким образом легко держать в поле внимания:
для продавцов – весь торговый зал и находящихся в нем клиентов, даже работая с другим клиентом;
для тренера – всю тренинговую группу, вовлекая всех в поток занятия.
* Картинка взята из книги Синтия Вейдер “Боди-балет. 15 минут в день”
Упражнение 2
Выберите место на стене перед вами и смотрите на него.
Смотрите расслаблено, не старайтесь вглядываться слишком пристально.
Не двигая глаз, попытайтесь увидеть все, что находится перед вами (стул, лампу, дверь и т.д.), не глядя на каждый объект по отдельности.
Глядя в ту же точку попытайтесь переместить ваше внимание на другие объекты – именно внимание, а не глаза.
Это и есть широкоэкранное зрение. Потренируйтесь еще.
Упражнение 3
Найдите глазами объекты, находящиеся под углом 45 градусов справа и слева от направления прямого взгляда.
Фокусируйте поочередно зрение на объектах. Старайтесь делать это как можно быстрее. Заметьте, сколько времени занимает смена фокуса.
Теперь смотрите на точку перед собой из упражнения 1.
Перемещайте ваше внимание (не глаза) между двумя объектами как можно быстрее. Заметьте, сколько времени занимает смена внимания.
Итак, какой же способ – перемещение глаз или перемещение внимания – окажется быстрее? Насколько быстрее? Очевидно, внимание выиграет, ведь оно перемещается со скоростью мысли .
(Добавление с сайта для мотогонщиков)
Тренировка взгляда
Выполните следующие упражнения, чтобы оценить свое периферийное зрение и выполняйте их почаще, чтобы его улучшить.
1. Идите по тротуару, глядя строго вперед, и считайте трещины в асфальте. Это упражнение важно для всех мотоциклистов, потому что учит собирать информацию (считать трещины) не отрывая взгляд от дороги.
2. Глядя на толпу, сфокусируйте взгляд на одной точке. Отслеживайте движения людей, не переводя глаза. Это упражнения полезно для тех, что часто ездит по оживленным улицам, потому что учит видеть других участников движения, не отводя взгляд от дороги.
3. Постарайтесь посмотреть фильм, глядя в угол экрана телевизора. Это научит вас лучше ездить в группе. Вы сможете софкусироваться на дороге перед ведущим байком, отслеживая его положение периферийным зрением.
4. Возьмите книгу, резко откройте ее и мгновенно закройте. Что вы успели прочесть? Сколько картинок вы успели увидеть? Это упражнение помогает научиться быстро усваивать информацию, что особенно полезно при выезде на оживленную улицу и проверке ситуации сзади с помощью зеркал или взгляда через плечо.
Вы должны научиться видеть как можно больше за минимальное время. Конечно, если обернуться и не спеша все рассмотреть, вы увидите больше, но есть ли у вас такая возможность в плотном траффике?
Научитесь скорочтению, расширив поле зрения |
Научитесь скорочтению, расширив поле зрения
31 июля 2010 г.
Целью моего последнего совета было объяснить важность увеличения продолжительности вашего зрения. Я говорил вам, что самый простой способ расширить кругозор — это перестать смотреть на отдельные слова и вместо этого научиться смотреть на куски слов. Я объяснил, что как только вы научитесь интерпретировать фрагменты слов, вашим глазам не придется так часто фиксировать взгляд. Оттуда я продолжил описывать, как меньшее количество фиксаций глаз может привести к более высокой скорости чтения.
Чего я не затронул, так это роли вашего периферийного зрения в обучении скорочтению. Ваше периферийное зрение больше, чем диапазон вашего зрения.
Он охватывает все, что ваши глаза могут видеть за пределами их основной области фокусировки.
Возможно, у некоторых из вас была причина развивать свое периферийное зрение. Но это, скорее, другая вещь, которую большинство из нас просто принимает как должное. Скорее всего, ваш диапазон зрения не очень широк, как и ваше периферийное зрение.
И в этом есть смысл. Если вы всю жизнь читали одинаково, у вас действительно не было причин расширять свое периферийное зрение. Но все это изменится теперь, когда вы предпринимаете шаги для увеличения скорости чтения.
Видите ли, расширение периферийного зрения — важная часть развития навыков скорочтения. Когда вы расширите свое периферийное зрение, вы сможете увидеть больше слов, которые появляются горизонтально слева и справа от вашей центральной области внимания, а также больше слов, которые появляются выше и ниже этой центральной области внимания. .
Как улучшить периферийное зрение?
Ответ прост: тренируйтесь.
В течение всего дня ваши глаза заняты получением визуальных стимулов и постоянно фокусируются и перефокусируются на том, на что они смотрят. Даже когда вы сидите и слушаете меня, ваши глаза усердно работают, и вы, вероятно, даже не осознаете этого.
Большую часть этой работы выполняют шесть мышц, прикрепленных к каждому из ваших глаз. Эти мышцы контролируют все движения ваших глаз, включая движения, которые заставляют ваши глаза смотреть вверх, вниз и по сторонам. Глазные мышцы также помогают вашим глазам фокусироваться на близких и удаленных объектах.
Единственный раз, когда вы действительно замечаете свои глазные мышцы, это когда вы чувствуете напряжение глаз. Эти подергивания глаз, слезящиеся глаза и ощущение жжения являются одними из признаков того, что ваши глазные мышцы устали и нуждаются в перерыве.
Как и любая другая мышца тела, упражнения помогают глазным мышцам стать сильнее и гибче. И так же, как и для других мышц, существуют специально разработанные упражнения, которые помогают развить силу и гибкость глазных мышц.
Зачем вам тренировать глазные мышцы?
Потому что единственный способ достичь и поддерживать скорость чтения 700 слов в минуту и выше — это тренироваться. Чем сильнее ваши глазные мышцы, тем больше работы они могут выполнить до того, как устанут. И чем они более гибкие, тем шире вы можете расширить свое периферийное зрение.
Следуйте инструкциям, пока я научу вас простому упражнению для глаз, разработанному для развития гибкости глазных мышц:
Для начала сядьте или встаньте и сфокусируйте взгляд прямо перед собой. Затем вытяните каждую руку в сторону, как вы делали это, когда представляли себя самолетом. Поднимите каждый большой палец к небу и удерживайте эту позу.
Теперь, держа голову прямо, переместите глаза вправо, пока не увидите большой палец. Если вы не можете его увидеть, просто вытяните глаза как можно дальше вправо. Затем посмотрите налево, убедившись, что вы держите голову неподвижно и смотрите прямо вперед. Продолжайте смотреть справа налево и слева направо еще девять раз.
Видеоверсия поста
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=MrAXtTSVstc[/youtube]
10 упражнений для мозга для пожилых людей: упражнение №5 Двойное решение
Вернуться на предыдущую страницу
10 Упражнения для мозга для пожилых людей: Упражнение № 5 Двойное решение
Двойное решение — это текущая версия когнитивного вмешательства для тренировки скорости, использованная в исследовании ACTIVE. Чтобы узнать больше об исследовании и попробовать выполнить упражнение, нажмите здесь.
Поскальзывания, столкновения и падения представляют опасность в любом возрасте, но, к сожалению, у пожилых людей последствия могут быть гораздо более изнурительными. Риск падений увеличивается с возрастом, а также с увеличением тяжести травм, полученных в результате подобного несчастного случая. Если этого недостаточно, один инцидент часто приводит к нисходящей спирали, поскольку страх будущих падений еще больше ограничивает мобильность с дополнительным эффектом увеличения риска еще одного падения.
Зрительно-пространственный процесс в нашем мозгу включает в себя такие функции, как скорость зрения, внимание, острота и полезное поле зрения. Или, если подумать, это то, как мы видим себя по отношению к окружающему миру. Способность принимать информацию и обрабатывать ее быстро и точно помогает нашему мозгу приспосабливаться к любым внезапным изменениям вокруг нас. Например, предположим, что вы идете по тротуару, и кто-то, отправляющий текстовое сообщение со своего телефона, идет прямо на ваш путь. Возможность увидеть, как это происходит раньше, позволяет вашему мозгу обрабатывать всю необходимую информацию, чтобы помочь избежать того, что в противном случае может показаться неизбежным столкновением и падением.
Чтобы помочь расширить ваше полезное поле зрения, упражнение на двойное решение было построено вокруг проверенного метода, когда вы сосредотачиваетесь на центральной задаче, но заставляете вас видеть что-то на периферии. По мере выполнения упражнения периферийный объект отодвигается все дальше и дальше от центра, расширяя ваше полезное поле зрения. В то же время будут все более тонкие различия между центральным объектом, который вам нужно определить, по сравнению с неправильными решениями. По мере того как ваш мозг вынужден распознавать больше деталей во все более сложном фоне и постоянно расширяющейся области, он тренируется лучше идентифицировать и хранить полезную информацию. Принятие мер для более эффективного зрительного процесса в вашем мозгу означает, что вы можете помочь снизить риск падений, повысить безопасность вождения и лучше поддерживать свое здоровье, мобильность и независимость.