Разочарование в человеке: Статусы про разочарование

Содержание

9 способов пережить разочарование в людях и изменить своё отношение к ним

Так ли плохо разочарование, как его расписывают? С одной стороны, нам всегда больно разочаровываться в тех людях, которых мы считали близкими и которым доверяли. С другой же стороны, разочарование помогает нам увидеть мир таким, каким он является на самом деле, и учит нас справляться с полученным знанием. А для того чтобы адаптироваться к реальности и найти в себе силы пережить разочарование, можешь воспользоваться несколькими советами, предложенными ниже.

1. Ты разочаровываешься в своих ожиданиях, а не в самих людях

Если говорить проще, мы все разные, и мыслим мы тоже по-разному. Мы поступаем так, как нам кажется правильным, и зачастую намерения одного человека не совпадают с намерениями другого. Тебе может показаться, что ты хорошо знаешь своего друга, свою любимую девушку или своего коллегу, но невозможно утверждать, что ты всегда правильно интерпретируешь мотивы их поступков. Тебя может разочаровать их поведение просто потому, что ты ожидал от них совсем других действий. К примеру, когда ты жалуешься своему другу на сложную ситуацию, и он дает тебе совет или просто старается утешить, хотя ты ожидаешь от него помощи, не спеши обижаться и рвать связи. Быть может, он просто ждет, пока ты сам попросишь его об услуге. И это нормально. Старайся сначала прояснить ситуацию и только потом делать выводы. И помни: чем меньше у тебя ожиданий, тем меньше ты будешь разочаровываться.

2. Ты должен отсеивать людей, которые разочаровывают тебя раз за разом

Будь внимателен и аккуратен с людьми, которые регулярно разочаровывают тебя. Если несмотря на многочисленные разговоры и просьбы они продолжают обижать или подводить тебя своими действиями, минимизируй общение с ними или вовсе смени компанию. Поддерживай положительные контакты, строй счастливые отношения с надежными людьми, которые в состоянии понять тебя.

6 советов тому, кто хочет создать себе позитивное окружение

3. Пойми, что разочарование — это не всегда плохо

Разочарование может казаться тебе вызовом судьбы, но попробуй посмотреть на ситуацию с другого угла. Лучше разочароваться в человеке до того, как он успеет крупно подставить тебя или причинить тебе серьезный вред. Разочарование может подсказать тебе, с какими людьми стоит продолжать налаживать доверительные связи, а с какими — лучше попрощаться. Цени это.

4. Ты имеешь право чувствовать то, что чувствуешь

Ты не должен прилагать огромные усилия для того, чтобы игнорировать разочарование. Если человек действительно накосячил, ты имеешь полное право поступить так, как подсказывает тебе сердце, 3 обидеться, расстроиться, постараться серьезно поговорить о том, что тебя беспокоит.

5. Перестать концентрироваться на негативе

Не стоит жить мыслями о том, какой ты несчастный, покинутый и преданный человек. Вряд ли кому-нибудь захочется пожалеть тебя — скорее всего, твое нытье очень быстро надоест всем, кто будет рядом с тобой. Оставляй все неутешительные мысли позади и старайся жить дальше, не возвращаясь при каждом удобном случае к страданиям.

6. Постарайся понять, почему человек поступил именно так

Попробуй поставить себя на место другого человека и пораскинуть мозгами — быть может, у твоего знакомого была веская причина, чтобы поступить именно так. Может оказаться, что его действия — это самый безопасный и разумный в конкретной жизненной ситуации вариант развития событий. И что на самом деле он не хотел ничем тебя обидеть.

7. Осознай, что разочарование помогает тебе увидеть мир реальным


Разочарование часто можно расценить как положительную эмоцию. Ей под силу поставить тебя на место — показать, каков на самом деле реальный мир, заставить тебя почувствовать, какое место ты в нём занимаешь. Разочарование очищает твою жизнь от опасных иллюзий, позволяет тебе учитывать реальные ограничения и достоинства при принятии решений. К тому же разочарование учит нас тому, что мы не можем контролировать окружающий мир — есть вещи, которые никак не зависят от нас. Проще говоря, другие люди и происходящие события необязательно должны быть подходящими для тебя.

9 признаков того, что твоя жизнь в социальных сетях гораздо круче, чем в реальности

8. Научись быть внимательным и осторожным по отношению к другим людям

Именно разочарование учит нас быть осторожнее к людям, ситуациям и отношениям. Пережив разочарование в близком человеке, ты будешь аккуратнее с тем, что имеешь, чтобы вновь не повторить печальный сценарий.

9. Выстраивай свои отношения с разочаровавшим тебя человеком исходя из своих внутренних ощущений

Будь осторожным не только с тем, кто является причиной твоего разочарования, но и со своими эмоциями. Не стоит прощать человека тогда, когда ты осознаешь, что внутренне еще не готов к этому. Чувствуешь страх и напряжение — отдаляйся, присматривайся. Никто не должен осуждать тебя за излишнюю осторожность.

РАЗОЧАРОВАНИЕ В ЛЮДЯХ. Психология бизнеса: управление эмоциями

Читайте также

Лидерство – это забота о людях и результатах

Лидерство – это забота о людях и результатах Вилли Линссен, CEO компании Heartware, консультационной компании, работающей в Южной Корее с рядом глобальных финансовых фирм над вопросом развития лидерских способностей их руководящих команд. Heartware также является представителем

Большое разочарование

Большое разочарование В 1976 году Нобелевская премия по экономике досталась коротышке профессору Чикагского университета. Милтон Фридман подхватил идею о том, что избыточный рост предложения денег, и только он, влечет за собой инфляцию, и переформулировал ее на

Глава шестнадцатая Шаг 6. Сделайте разочарование своей силой

Глава шестнадцатая Шаг 6. Сделайте разочарование своей силой В каждом разочаровании скрыта бесценная жемчужина мудрости. Когда я уволился из Корпуса морской пехоты, богатый папа посоветовал мне найти такую работу, которая научила бы меня продавать. Он знал, что я был

4. Не судите о людях по их автомобилям.

4. Не судите о людях по их автомобилям. Для миллионеров финансовая самостоятельность важнее, чем демонстрация высокого социального статуса Мистер В.В. Аллен — миллионер в первом поколении. И он, и его жена прожили почти сорок лет в одном и том же доме из пяти комнат в

ГЛАВА 16 ШАГ 6: Преобразите разочарование в силу

ГЛАВА 16 ШАГ 6: Преобразите разочарование в силу Кем Вы станете, когда дела пойдут не так, как Вы хотите?Когда я оставил морской корпус, мой богатый отец порекомендовал мне найти такую работу, чтобы я научился продавать. Он знал, что я застенчив. Учиться продавать – было

2. РАЗОЧАРОВАНИЕ КАК РЕЗУЛЬТАТ ЗАВЫШЕННЫХ ОЖИДАНИЙ

2. РАЗОЧАРОВАНИЕ КАК РЕЗУЛЬТАТ ЗАВЫШЕННЫХ ОЖИДАНИЙ Затевая в своей жизни что-то новое, мы обычно рисуем в воображении все положительное, что может принести с собой разрабатываемый проект, все его выгоды и достоинства и забываем о том, что он может иметь недочеты и

РАЗОЧАРОВАНИЕ И МОТИВАЦИЯ

РАЗОЧАРОВАНИЕ И МОТИВАЦИЯ Если предприниматель нанимает хотя бы одного работника, он должен позаботиться о том, чтобы этот работник был заинтересован в высоких результатах труда. Обеспечить это помогает мотивация. Известно, что основным мотивом к труду является

РАЗОЧАРОВАНИЕ В СЕБЕ

РАЗОЧАРОВАНИЕ В СЕБЕ Оно наступает всегда неожиданно, так как многие из нас не склонны занижать собственную самооценку. Приступая к решению ответственного задания, понимая, что успешное его выполнение может способствовать карьерному росту, человек преисполнен радужных

Часть I Идеи о людях

Часть I Идеи о людях Идея № 2 Если вас страшат потери, то вы почти наверняка проиграете * * *Людям свойственно в большей степени бояться потерь, чем ценить выигрыш – что может серьезно помешать принятию разумных деловых

Новое представление о людях

Новое представление о людях Для некоторых людей коучинг сопряжен с фундаментальными переменами: им приходится по-иному взглянуть на самих себя и на других людей – на коллег, подчиненных или конкурентов. Видеть в каждом человеке потенциальную возможность достичь вершин

Разочарование в IQ

Разочарование в IQ Случай Шокли был самым ярким эпизодом в истории постепенного разочарования Америки в тестировании интеллекта. Начиная с 1930-х годов университеты и работодатели начали понимать, что тестирование IQ – это вовсе не панацея, какой его хотел представить

Глава 13 Разочарование в некоторых «замечательных» идеях

Глава 13 Разочарование в некоторых «замечательных» идеях Цель замечательна, но метод безумен. Приписывается отчету меньшинства (республиканского) в Объединенном экономическом комитете, Wall Street Journal, 15 March 1977 Для каждой проблемы существует решение: простое, изящное и

Препятствие № 6. Разочарование

Препятствие № 6. Разочарование Возникает ли у вас чувство разочарования, когда дела идут не так, как хотелось бы? Когда я уволился из Корпуса морской пехоты, богатый папа порекомендовал мне устроиться на работу, связанную с продажами. Он знал, что мне от природы

89. Руководите с заботой о людях

89. Руководите с заботой о людях ПРОЯВЛЯТЬ ЗАБОТУ О ЛЮДЯХ – значит относиться к ним с пониманием и сочувствием.Для того чтобы вас считали заботливым руководителем…Чаще выступайте в роли наставника. Менеджмент – процесс, который, в том числе, обеспечивает людям

Преодолевайте сопротивление и разочарование

Преодолевайте сопротивление и разочарование Блестящие идеи сталкиваются с сопротивлением Когда у нас появляются потрясающие идеи, мы ждем, что люди скажут: «Ух ты! Как здорово! Жду не дождусь, когда смогу воспользоваться вашими товарами и услугами». Однако часто даже

Дело не только в людях

Дело не только в людях Несколько лет назад я решила продать свой достаточно просторный дом и переехать в квартиру, которая занимала гораздо меньшую площадь, чем я успела привыкнуть за двадцать с лишним лет. Для меня это было очень важным шагом. Я хотела быть ближе к театру,

Статусы о разочаровании в человеке

Горько осознавать, что человек, который прикрывал твою спину, всего лишь крывался за ней…

Часто бывает так, что наивно полагаешь, что история любви – единственная, что это- навсегда, а в итоге – разочарование и грусть.

Обмануть меня нельзя… Потому, что нельзя вновь заставить верить разочаровавшегося во всём человека.

Хочешь узнать, что человек в действительности представляет из себя? Просто отнесись к нему со всей душой!Разочарование непредотвратимо…

Лучший статус:
– Синоптики передают на завтра хорошую погоду! – И ты в это веришь? – Ну, верить в лучшее – это же хорошо… – Нет. Чем меньше веришь, тем меньше разочаровываешься.

В году 365 поводов для разочарований, как сказал кто-то умный когда-то … Не могу с этим не согласиться.

Разуверившись в одном человеке, зачастую ощущаешь, что теряешь всё и вся…

Положительные девушки от разочарования в человеке плачут, плохие – напиваются… А мудрые – улыбаются и живут дальше!

Пожалуй, истина является лучшим утешением, чем подхалимаж и лесть, ведущие к разочарованию…

Я разочаровалась в тебе. Большое спасибо тебе за это, так ты помог мне снова начать жить.

Не доверяйте разочарованным. Это почти всегда бессильные

Новое знакомство – новый друг – новое разочарование – новая ссора- новый враг…Вывод: надо поесть…

Друзья – это люди невечные. Количество разочарований в них во много раз превосходит количество восхищений ими…

Любовь лишает рассудка… А разочарование возвращает!

Получается, что, в погоне за доказательствами, уже и доказывать-то нечего. Все кануло в бездну разочарования.

Бог дает нам детей, чтобы смерть не казалась самым большим разочарованием в жизни.

– Разочаровалась – Нефиг было очаровываться ))…

Дед Мороз… Разве он существует?А не было ли для вас разочарованием когда в пять лет у мамы в комнате, в самом дальнем ящике вы находите все свои письма?(с)

Знаешь, это уже ни боль, ни разочарование, ни слезы… Это просто часть меня; Думать о нем каждый день так же естественно, как есть, пить, дышать…

« Мужчины женятся со скуки, женщины — из любопытства. И те, и другие испытывают разочарование.»

Здравствуй разочарование. Приятно, что ты так часто заходишь…

В ней огонёк любви погас, осталось разочарование…

« Не доверяйте разочарованным. Это почти всегда бессильные.»

Когда нас любят мы пьяны, когда нас разлюбили – у нас похмелье.

Любовь – дитя иллюзии и одновременно мать разочарования. (с) М. Унамуно

Погоня за призрачным счастьем – зачастую чревата разочарованием

Сначала это было тупое разочарование. Потом ненависть. Такое бывает. Такое терпят!

… повисла на неопределенности, немного не дотянувшись до разочарования… (с)

009 год принёс одни разочарования…скорее бы 2010 и начать жить по новой…незнаю почему, но я в это верю

Новое знакомство – новый друг – новое разочарование – новая ссора- новый враг… Вывод: надо поесть…

Разве можно объяснить, что такое разочарование? Разочарование происходит в голове. Когда сердце ещё помнит слова, взгляд, руки. А разум уже понимает – это ложь…

« Не разочаровывайтесь. Разочарование оборачивается в мощное оружие в руках врага.»

Разочарование – это маленькая смерть!

Захочешь отдохнуть на море найдешь возможность, не захочешь найдешь причину.

История – поистине учебник разочарования. В ней действуют или плуты, или честные дураки.»

Из – за разочарований не верю в любовь.

Хочешь увидеть настоящее лицо человека, относись к нему со всей душой…разочарование неизбежно…

Разочарование происходит в голове. когда сердце еще помнит слова, взгляд руки. а разум понимает: ложь. и слова, и взгляд. и даже руки.

Ещё одно разочарование и ещё один килограмм шоколадок. Уже привыкла…

каждая весна приносила мне лишь разочарования, как же хочется что бы эта принесла любовь…

Хочу быть “РОБОТОМ” у них нет сердца и души, они не чувствуют боль и разочарование.

у меня расстройство желудка… он расстроен, что его не кормлю)

Есть единственный способ избежать разочарования. Это касается и бизнеса, и любви. Никогда не задавайте вопросов, если вы еще не знаете на них ответов.

Мужчины, дарите своим любимым девушкам цветы и слезы от счастья, а не боль и разочарование!

Новое знакомство – новый друг – новое разочарование – новая ссора- новый враг…Вывод: надо поесть…1

Похоже, мне придется изменить свое представление о настоящем мужчине… иначе меня ждет одно разочарование…

Жизнь – это прелесть! Прелесть разочарований!

Каждое утро я просыпаюсь с надеждой, а ложусь с очередным разочарованием…

Вернуться бы в те времена, когда самым жестоким разочарованием в жизни была игрушка в киндере, которая у тебя уже есть

Разочаровался в песке… Это всего лишь камушки.

Пустота в голове, пустота в действиях, в общении, в вылазках из дома. Просто кошмарное разочарование именуемое осенней депрессией сопутствует во всем. Осточертело

Самое страшное, что с нами может произойти – разочарование в самих себе…

Как всё поддельно. Боже, сколько разочарования лишь в одной минуте… В одной мысли… В одном поступке…

« Кто ничего не ждет, никогда не будет разочарован.»

Чем сильнее и больше чувство, тем быстрее разочарование порождает ненависть.

Нет большего разочарования для женщины, чем невнимание мужчины, которого она намеренно игнорирует.

целую его, а смотрю в глаза его другу…

Лучше остаться загадкой, чем стать разочарованием

Люди только и делают что приносят боль, пустоту, разочарование.. разрушают всё что создавалось годами…

Смотрю в зеркало…какую маску одеть сегодня? Лицимерия? Безразличия? Счастья? Или показать свое истинное лицо, усталость и глубокое разочарование…

Не заставляй детей плакать-у них и так впереди еще много разочарований…

Чтобы не разочаровываться, не нужно очаровываться.Не очаровываясь, вы застрахованы от разочарований!

Яйца из киндер-сюрприза, как женщины – упаковка красивая, но внутри разочарование.

Учись верить лишь самому себе, слова других рассматривая лишь как вероятность, величина которой обратно пропорциональна разочарованиям, которые ты испытал.

Люди могут простить многие вещи: предательство, ложь, двуличность, трусость, причиненную боль. Они не прощают лишь одного: разочарования 9

Никогда не говори что ты чувствуешь к человеку, если ты не хочешь, чтоб он разочаровался в тебе…

Почему каждое утро просыпаешься с надеждой, а ложишься с глупым разочарованием?

Кто ничего не ждет, никогда не будет разочарован. Вот хорошее правило жизни. Тогда все, что придет потом, покажется вам приятной неожиданностью.

Иногда наше сердце так болит от разочарований,что мы готовы отказаться от любви навсегда,надеясь,что вторая половинка всё же отыщет нас в этом безумном мире…

Я разочаровалась в тебе. Большое спасибо тебе за это, так ты помог мне снова начать жить.

Я не волшебник,я только учусь жить без боли,разочарований и уныния…

…такое разочарование, когда приходит новое сообщение, и ты думаешь “от него”… а там вот это: =)…

Пишешь ему стихи, но показываешь их только лучшей подруге… Потому что не хочешь ощутить ту боль и разочарования еще раз..

уходи…Я- твое желание, я- разочарованье. Спасение и медленный яд, нас не вернуть назад.Не буду я рядом,не жди меня не надо.Я птица непокорная, я слишком гордая…

разочарование придет, само собой… только уже – будет слишком поздно…

«У меня подлый характер, – говорил он себе. – Я так жадно мечтаю о будущем, а когда оно настает, испытываю одно разочарование».

Если парень унижает девушку, еще и при своих друзьях – это не парень…

И так хочется устроить скандал в стиле драмы.. метнуть в стекло табуреткой, чтобы оно брызнуло осколками…острыми, как обида. режущими,как разочарование..

С каждым новым разочарованием теряешь веру в существование порядочных людей!

Счастье – когда иллюзий на одну больше, чем разочарований

Убеги от очередного разочарования – закрой глаза, когда на тебя смотрил изучающе девушка.

Когда любишь закрываешь глаза даже на самые большие разочарованья, а когда всё равно – обижаешься на мелочи..

Порой мне кажется, что это ненависть. Но я-то знаю, что это всего лишь разочарование и бессильность…

Не доверяйте разочарованным. Это почти всегда бессильные.

Разочаровалась.. Да,И что? Зато завтра я улыбнусь.

Умела плакать, не размазывая тушь… Улыбаться, когда хотелось царапать ногтями по стеклу..

Разочарование – самый лучший способ отказа от навязчивой идеи ))

После сильного впечатления всегда наступает разочарование!!!

Я слишком хорошо знакома с разочарованием, чтобы огорчаться по этому поводу!:)

Я тут поняла, в чём моё главное разочарование в жизни. Я никогда не стану папой. Обидно.

Самое страшное разочарование детства – узнать что горячий шоколад это обычное какао 😀

Коктейль разочарований: предательство перемешать с изменой, и все это залить горькой ложью.

Я улыбаюсь… Это проще чем объяснять, почему я плачу.

Смерть и любовь, порок и прощенье… Бог оставил нас вновь и в душах много сомненья. Смерть от нас далеко, но жизнь потеряла краски, любовь уже высоко и люди больше не верят в сказки…

Говорят от ненависти до любви один шаг.НЕТ!Один шаг от очарования к разочарованию…А вот между любовью и ненавистью сотни попыток все изменить…

нет ничего больней в жизни,чем разочарование в близких тебе людях…и самое обидное,что ты все равно не можешь без них..

Нет!Как же странно однажды проснуться и понять, что то, чем ты жила долгие месяцы потеряло всякую ценность,оставив долю разочарования…

Насколько велико твое доверие – настолько велико будет твое разочарование…

Буду красивой! Чтобы теперешние не разочаровались! Будущие захотели! Бывшие кусали локти!

Мне доставляет удовольствие холостяцкая жизнь,никаких обязательств,траты времени впустую,нет расстройств,обид,разочарований…Как хочу,так и живу

Я разочаровалась в тебе. Большое спасибо тебе за это, так ты помог мне снова начать жить.

Вначале борьба(уверен что все изменится), потом надежда…, стена…, непонимание…, опустошение, разочарование…, а после – безразличие

Не разочаровывайтесь. Разочарование оборачивается в мощное оружие в руках врага.

Одиночество-не вымысел. Одиночество-разочарование в людях.

Заранее лучше ничего не ждать, тогда и разочарований не будет.

Разочарование странное чувство. Не больно, не жалко, а попросту пусто…

Разочарование-это то, что я испытаваю каждый день.

Самое большое разочарование , это когда разочаровываешь сам себя (Gregory Gipsy)

Разочарование – это временная переоценка ценностей и условностей.

Гуляешь,любимый?!-Гуляй! Тебя за рога ни кто не держит!

Этот человек как свеча: ярко горит, освящает все вокруг, может обжечь, и этим делает больно…Но в конечном итоге потухает в собственных слезах и разочаровании.. (с)

Одиночество-не вымысел. Одиночество-разочарование в людях.

взять бы сердце,и на время убрать его на полку,что бы немного отдохнуло от болии разочарований.

Разочарование-это то, что я испытаваю каждый день.

Говорят от ненависти до любви один шаг.НЕТ!Один шаг от очарования к разочарованию…А вот между любовью и ненавистью сотни попыток все изменить море слов и слез…

+ ко всем разочарованиям я потеряла еще одну подругу.(((

забавно, что они всегда хотят остаться друзьями после того, как вывернут тебе душу…

Она хотела что бы он остался с ней, но её губы были предательски не подвижны…

пускай я разочаровалась в нем, но те минуты с ним я не забуду никогда!


Чары развеялись: РАЗОЧАРОВАНИЕ. - Психолог Светлана Ладейщикова

Человек имеет право очаровываться и разочаровываться, это право у него никто не отнимал. Человек имеет право очаровывать и разочаровывать, это право у него также никто не отнимал. Остается только вопрос: как с этим быть, как поступать, как жить?

Вспоминается история, рассказанная одной знакомой много лет назад.

Она рассказала о том, что на школьной перемене, вместе с другими школьниками-одноклассниками, увидели, как учительница идет в туалет. Для них это было большим разочарованием в учительнице и крушение представления о том, что учитель не идеален, так как ходит в туалет.

Вполне уверен, что каждый человек проходит через разочарование в людях, в любимом человеке, друзьях, жизни. При этом возникают различного рода чувства: гнев, злость, недоумение, уныние, ненависть, обида, презрение, сожаление, апатия, страх. Такое впечатление, что эти чувства, или гамма чувств, усиливают разочарование.

Разочарование — это объектное чувство, т.е., где есть Я, и есть другой объект. Как правило, представление о «другом объекте» мнимое, идеализированное.

В психологии есть термин «казуальная атрибуция», который обозначает то, что человек, приписывает не свойственные другому человеку качества и свойства из-за отсутствия полной информации о нем.

Разве человек разочаровывался бы в другом, если бы знал о нем практически все?

Нет. А потому, для полноты информации и представления о другом, мы проецируем (переносим) на человека свои ожидания, свои потребности и желания, качества, черты характера и поведения. Тогда, когда наше представление о человеке начинает не совпадать с реальными качествами другого, тогда и происходит разочарование. (Пример с учительницей).

Больнее всего, как я думаю и знаю, происходит разочарование в любви, так как именно в любви человек в наибольшей степени склонен идеализировать партнера. Словно близнец идеализации, идет рядом любовная зависимость.

Негативный опыт в отношениях часто побуждает человека обещать себе больше никому не верить, и не доверять, чтоб не разочаровываться. Считаю, что такими обещаниями гармоничных отношений не построить, так как именно такие отношения строятся на взаимном уважении и доверии.

Красивые слова?

В свое время, я тоже обещал никому не верить, не влюбляться, но от этой идеи толку не было никакого.

Проще было отпустить ситуацию на самотек, при этом, оставаясь более внимательным к тому, что происходит. Преодолеть разочарование в любви – крайне тяжело, так как рушатся мечты, планы, надежды на будущее.

Но кто эти планы построил? Кто наделил другого человека не свойственными ему чертами характера? Получается, человек сам страдает оттого, что придумал себе лишнее о другом человеке, и поверил в то, чего не существует.

— Да, но ведь этот негодяй предал меня!

У меня есть грустная новость: люди имеют право быть такими, какими им хочется быть, и не соответствовать нашим ожиданиям. Зацепка за нравственность (но ведь он должен быть таким…), только усугубляет ситуацию и привязывает к обиде.

С нравственностью дела обстоят сложнее, так как именно нравственного (правильного, справедливого, честного) поведения человек больше всего ожидает от родных и близких. Вот почему злость, обида на родных и близких тяжелее всего переживается.

В разочаровании в людях, ситуация усугубляется еще тем, что в поисках освобождения от переживаний, человек склонен обвинять другого (их).

В позиции — Я ПРАВ, автоматически другой человек становится ВИНОВНЫМ. Имея такую позицию, невозможно измениться самому, взглянуть трезво на ситуацию, заметить реальные вещи. Под реальными вещами я имею в виду то, что во взаимоотношениях, на тонком плане, к нам часто поступают так, как мы сами поступаем к другим людям, но, зачастую, этого не замечаем (осознаем), или не хотим признавать этот факт.

Найдя причину в себе, можно впасть в обвинения самого себя, — это тоже не решает ситуацию.

Меняет ситуацию изменения в себе, которые препятствовали бы повторению негативного опыта. Также меняет ситуацию изменения другого через воспитание, через выражения своих чувств (без обвинения), выражении своей боли.

— Своим поступком, ты причинил (а) мне боль! Если для тебя важны наши отношения, пожалуйста, будь впредь внимательным (ой) к тому, что говоришь и как поступаешь. Всему есть предел. Многое можно понять, но на многие вещи закрывать глаза я не собираюсь.

Считаю, что умалчивать про свое разочарование, свою боль, значит внутренне соглашаться с тем, что происходит, значит лишать человека возможности услышать вас и измениться.

Если человек не замечает ваших просьб, если продолжает вести себя, как и прежде, велика вероятность того, что он не будет меняться.

Раз, — это случайность. Два – совпадение. Три – закономерность.

Оставаться в таких отношениях дальше или нет – дело каждого, но нужно четко понимать ответственность за принятие любого решения.

Есть категория людей, которые склонны к тому, чтобы разочаровывать других. Своим поведением, они словно втираются в доверие, признаются в любви, делают милые, приятные вещи, многое обещают. В их поступках, кроме искренности, ничего заметить нельзя. Как только для них наступает определенный этап (период) отношений, они делают все возможное, чтобы причинить моральную боль, обиду, разочарование.

На память приходит случай из практики, в котором, заканчивая очередной сеанс, клиентка сказала:

— На следующей встрече, я вам расскажу ТАКОЕ о себе, что у вас изменится отношения ко мне к худшему.


— Я не знаю, за что бы я мог к тебе относится хуже. У меня нет к тебе никаких ожиданий, и не строю на счет тебя иллюзий. Я воспринимаю тебя такой, какая ты есть.

Ее модель отношений с мужчинами строился на принципе понравиться/отвергнуть. Да, как женщина, она была приятная и симпатичная, но несмотря на ее «запугивания», ей не удалось меня разочаровать, так как я не был ею очарован и воспринимал ее такой, какая она есть, с большим разнообразием поведения. Так как мое поведение не вписывалось в ее сценарий, она не пришла на следующие встречи, несмотря на некоторые договоренности.

Разочарование в себе.

В своей практике, да и не только, я встречаюсь периодически с таким явлением как интроекция.

Суть ее состоит в том, что мне кажется, что от меня, к примеру, ожидают определенных действий, поступков, свойств характера, мотивов, установок, поведения.

Тогда, чтоб не разочаровать другого человека, я стараюсь соответствовать якобы его ожиданиям по отношению ко мне. Не все выходит так как задумано. Когда не удается соответствовать вымышленным ожиданиям, тогда происходит разочарование в себе.

Самое забавное и грустное в этой ситуации то, что другой человек, может ничего не подозревать про «мои» намерения и разочарования в себе самом.

Тогда, я могу принять решения за другого человека, что я не подхожу (не соответствую ожиданиям) для отношений. Следующим шагом в этом действии может быть завершение или обрыв отношений с моей стороны.

Разочарование в себе может происходить от завышенных требований к себе самому. Основная причина, по которой люди завышают требования к самому себе, это их убежденность в том, что их полюбят, примут, воспримут, заметят, когда они станут к примеру: известными, богатыми, успешными, красивыми и т.п.

Разочарование в людях — это неотъемлемая часть жизни, особенно в юные годы. Через боль и обиду, злость и гнев, любовь и близость, человек часто приходит к взрослению и пониманию:

Я делаю свое дело, а ты делаешь свое дело.
Я живу в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям.
И ты живешь в этом мире не для того, чтобы соответствовать моим ожиданиям.
Ты – это ты. 
А я – это я. 
И если нам случилось встретить друг друга – это прекрасно. 
А если нет – этому нельзя помочь.
(Ф. Перлз)

Автор:Андрей Букшук

Статусы про разочарование в людях

***
Если вы знаете людей, вы никогда в них не разочаруетесь.

***
Ветер надежды иногда может превратиться в сквозняк отчаяния.

***
Как мало осталось людей, именно людей, искренних настоящих…

***
Я вот не понимаю иногда… У некоторых людей, что, хобби или жизненное кредо такое — В ДУШУ ПЛЕВАТЬ??? Или просто привычка уже?

***
Разочарование во вся и всём — это прямая дорога в себя, которая вскоре заканчивается тупиком.

***
Разочарование - это маленькая смерть!

***
Если ты уверен, что все будет хорошо, то будь уверен, что плохо — это тоже хорошо.

***
Если вам приснилось что-то очень-очень хорошее, и вы не разочаровались проснувшись — жизнь удалась!

***
С каждым новым разочарованием теряешь веру в существование порядочных людей!

***
Чем больше идеализируешь человека, тем сильнее потом разочаровываешься в нем…

***
Иронией мы прикрываем большие и малые разочарования…

***
Чтобы завоевать доверие нужна вечность, для разочарования достаточно одного мига…

***
Разочарование в близких, это больней, чем быть убитым от рук врага!

***
Лучше одна буду, чем на ниточке, смазанной лживыми обещаниями, над пропастью… Так хоть спокойнее…)

***
Здравствуй разочарование. Приятно, что ты так часто заходишь…

***
Чем сильнее бывает любовь вначале, тем горше оказывается разочарование, когда отношения себя исчерпали.

***
Даже если в школе ты был круглым отличником, в жизни можешь оказаться квадратным дураком.

***
Теорема неизбежности доказывается с помощью опытов разочарования.

***
Не жди, что тебя дождутся, проявляй, чтоб разочароваться…

***
Надежда — это чаще всего отсроченное разочарование.

***
Жаль, что нельзя прожить жизнь заново и удержать тех людей, которые важны, и никогда не встретить тех, в ком мы ошиблись…

***
Любовь лишает рассудка… А разочарование возвращает!

***
Самое страшное, узнать о человеке, которому безгранично доверял, такое, что после этого просто жить не хочется…

***
Разочарование - это временная переоценка ценностей и условностей.

***
Разочарование странное чувство. Не больно, не жалко, а попросту пусто...

***
Ты можешь делать многое, но не допусти, что бы я в тебе разочаровалась… разочарованной быть нелегко!

***
Разочарование неизбежно если рассчитываешь на кого-то кроме себя…

***
Обидеть меня сложно, разочаровать — запросто!

***
Насколько велико твое доверие, настолько велико будет твое разочарование.

***
Доверие стремится встретить честность…

***
Самые тяжкие разочарования превращаются в новые счастливые встречи.

***
Коль ты меня в своей не видишь жизни, тогда и я сниму свои очки.

***
Просто я устала ждать, как никто другой!

***
Разочарование, как простуда — им нужно переболеть. Зато потом формируется стойкий иммунитет.

***
Как надо разочароваться в людях, чтобы бензопилу назвать "Дружбой"?

***
Разбег … Прыжок … Полет …

***
Внутри осталась пустота и никто не сможет её заполнить… Ты один из ста, которого я хотела помнить…

***
Её тело хотело любви, но совсем не было готово к ещё одному разочарованию…

***
Не такой уж это открытие, узнав, что люди разочаровывают. Но мир рухнет, если я узнаю, что ты изменишь, предав меня.

***
Если я вас разочаровала, значит, вы были очарованы не мной))

***
Бывает, доверяешь человеку — как себе, а потом выясняется, что он совсем не тот за кого его принимали…

***
Я разочаровалась в тебе. Большое спасибо тебе за это, так ты помог мне снова начать жить.

***
Пример одновременного торжества и разочарования: комар, убитый на белом платье.

***
Надежда такая вещь… Дорого обходится. Разочарованием и болью платим мы за нее довольно часто. Поэтому и держим подальше от сердца на всякий случай, что бы не обжечься…

***
Не везёт! Влюбляюсь, разочаровываюсь влюбляюсь, разочаровываюсь. Устала!

***
Разочарование неизбежно в том случае, когда один из двух полагается лишь на собственное мнение, не считаясь с мнением партнёра. Так уходит из отношений доверие, понимание, любовь…

***
Никто не может разочаровать тебя, только твои мысли о других разочаровывают тебя.

***
Сомнение подкрадывается, как змея незаметно и обвивает душу ядом. Разочарования, оставляя глубокую рану. Любовь и вера излечит рану.

***
Разочарование происходит в голове. Когда сердце еще помнит слова, взгляд, руки.

***
Разочарование из-за плохого качества, длиться гораздо дольше, чем удовлетворение от дешёвой цены!

***
Разочаровалась.. Да,И что? Зато завтра я улыбнусь.

***
А было ли с тобою хорошо! Я мучаюсь теперь сомнением… Я думала, что ты судьба, а оказалось — недоразумение…

***
Величина разочарований зависит от величины надежд.

***
Помни: в пяти случаях из шести свет в конце туннеля — это свет надвигающегося поезда.

***
Не доверяйте разочарованным. Это почти всегда бессильные.

***
Я разочаровалась всего лишь в одном человеке… а такое ощущение, как будто потеряла весь мир!

***
Репутация зарабатывается годами, а теряется за мгновение…

***
Вот почему мужчины такие — сначала вознесут на облака, а потом так больно сдергивают с них?

***
Самые большие успехи часто приходят после самых горьких разочарований.

***
Чем больше я поражаюсь, бескорыстной преданности своей собаки, тем больше разочаровываюсь в некоторых людях…

***
Когда человек разочаровывается в любимом, для него наступает разочарование во всех людях…

***
Мне надоело то, что ты играешь с моими чувствами.

***
Не разочаровывайтесь. Разочарование оборачивается в мощное оружие в руках врага.

***
Моё сердце разбито от ударов твоего равнодушия…

***
Чтобы разлюбить кого-то, полезно представить его в смешном и нелепом виде.

***
Сколько дрянь не ублажай. Всё равно мразью останется.

***
Когда весь мир положишь в ноги негодяя. Не плачь, когда об мир он ноги вытирает.

***
Люди упавшие в моих глазах, разбиваются на смерть…

***
Молчание некоторых людей из нашей жизни, делает нас сильнее, или убивает медленно, результат мы узнаем позже… и возможно поздно.

***
Неужели счастье со временем всегда заменяется разочарованием.

***
Страх разочарования слишком маленькая плата за то, что может стать твоим счастьем…

***
Если вы еще способны разочаровываться, значит, вы все еще молоды.

***
Как же противно и больно разочаровываться в людях! Бывает такое чувство что твой мир рухнул!

***
Наверно, я когда-нибудь смогу тебя простить, и снова встать, и снова жить…

***
Люди разочаровывают. Я знаю. Я даже ожидаю этого. Но что, если я однажды пойму, что я сама разочаровываю других..

***
Не отказывай сразу, пусть разочарование входит по капле.

***
Меня невозможно больше обмануть… Просто не получится обмануть того, кто уже разочаровался в людях и не верит им.

***
- Разочаровалась – Нефиг было очаровываться )))…

***
« Кто ничего не ждет, никогда не будет разочарован.»

***
Если хочешь быть хорошей для всех, в конце концов, разочаруешь всех.

***
Любовь слепа… Бежит слеза… А где были твои глаза?

***
Решила жить проще… Через 5 минут поняла, что проще просто некуда.

***
Любовь лишает рассудка… А разочарование возвращает!

***
Дайте мне свободу! Я сам хочу разочароваться в ней.

***
Хоть думай, хоть не думай, а сюрпризы от жизни никто не отменял.

Статусы про разочарование в людях

Разочарование в человеке. Разочарование в любимом

В животных, в себе самом... В подобные периоды жизни хочется замкнуться в себе, ни с кем не разговаривать и никому не верить. Однако делать это категорически запрещено, иначе обычное разочарование в человеке может вылиться в настоящую депрессию. О том, что делать и идет речь в статье.

Становимся мудрее

Всякий раз, когда человек испытывает разочарование в людях, это приносит ему определённый опыт. Именно благодаря последнему накапливается мудрость. Если разочарование было более или менее обоснованным, а не надуманным, тогда в будущем человек, вероятнее всего, не будет допускать подобных ситуаций, не станет совершать тех же ошибок.

Главное в этом случае, чтобы разочарование не стало клиническим. Иначе человек никогда больше не сможет довериться людям, а это плохо. Тогда будет бесполезно говорить о мудрости и жизненном опыте, а можно лишь направить разочарованного к психологу. Правда, случай можно назвать действительно клиническим, если ощущение пустоты и неудовлетворённости окружающими длится продолжительное время, а не пару дней или недель.

Почему это происходит

Разочарование в людях может наступить по многим причинам. Наиболее распространённые приведены ниже:

  1. Предательство. Когда предаёт человек - это больно. И это приводит к разочарованию. И хорошо, если «предметом нелюбви» станет лишь тот самый предатель, а то ведь может закрасться и мысль о том, что все люди сволочи и никому нельзя доверять. Всё зависит от масштабов человеческой подлости.
  2. Измена. Это то же самое предательство, но из-за того, что оно совершается не просто знакомым, а любимым человеком, реагируют люди на измену более бурно. Чаще всего разочаровываются в потенциальных «вторых половинках» и потом уже боятся заводить отношения.
  3. Ложь. Враньё, особенно крупное, воспринимается, опять-таки, как предательство. Различие, конечно, есть, но смысл один: мы понимаем, что нас долгое время обманывали, разочаровываемся в конкретном человеке, а затем, возможно, и вовсе перестаём верить людям.
  4. Неоправданные ожидания. Это самая основная причина; от неё исходят все вышеперечисленные и многие другие. Любое разочарование происходит из-за того, что человек слишком надеется на что-то. Он выстраивает (в голове) иллюзии, возникшие не из реального положения дел, а из собственной фантазии, поэтому неудивительно, что они распадаются как карточный домик, оставляя мечтателя у разбитого корыта.

Как пережить разочарование

После очередного обличения совершения неблаговидных поступков и других неприятных ситуаций в голову приходит вполне объяснимый вопрос: как пережить разочарование в людях? Кажется, все вокруг именно такие, как тот человек, что не оправдал ваших надежд. На самом деле, это, конечно же, не так.

Единственный способ пережить разочарование - любое, в том числе и в людях, - понять, простить и смириться с мыслью, что на Земле нет никого/ничего идеального. Без этого никак. Только осознание тщетности попыток найти человека без единого недостатка способно помочь избавиться от разочарования сейчас и не позволить подобным ситуациям произойти в будущем. Однако о последнем более подробно ниже.

Как не разочаровываться в людях в дальнейшем

Советы, предоставленные ниже, подскажут, как научиться избегать чувства неудовлетворенности по поводу несбывшихся ожиданий от людей.

  1. Во-первых, следует прекратить идеализировать окружающих. Совершенного человека найти невозможно, поэтому не стоит даже пытаться.
  2. Во-вторых, нужно стать толерантным к чужим мнениям и мыслям. Разочаровываться в человеке лишь из-за его музыкальных, политических или других предпочтений глупо.
  3. В-третьих, необходимо постараться забыть о разочаровавшем вас человеке и не судить по нему остальных людей. Хотя бы потому, что абсолютно одинаковых людей попросту не бывает.
  4. В-четвёртых, нельзя видеть во всех окружающих врагов. После разочарования кажется, словно все вокруг плохие, но это не так.
  5. В-пятых, нужно слушать других людей. Тогда в будущем не возникнет разногласий и выкриков со стороны «соперника» в стиле: «Я ведь уже говорил тебе о том-то, в чём твои претензии?!» и т. п.
  6. В-шестых, нельзя возлагать на людей большие надежды. Чем меньше вы ждёте от человека чего-то, тем меньше вероятность разочарования в дальнейшем. Относитесь к другим так, как они заслуживают, и ничего от них не ждите.

Статусы и высказывания о разочаровании в людях

Каждому иногда хочется показать свою боль. Тогда-то статусы про разочарование в людях могут очень пригодиться, чтобы, не жалуясь каждому встречному, все же рассказать окружающим о том, что творится на душе. Другой причиной их использования является возможность обратить ситуацию в шутку или посмотреть на неё новым взглядом. В этом преимущественно помогают не обычные статусы, а о разочаровании в человеке. Они не только помогут справиться с болью, но и задуматься о будущем, в котором можно не допускать подобных ошибок.

  • Собака - лучший друг человека. Не предаст, не подведёт, поддержит в трудную минуту и никогда не разочарует.
  • Ах, свадьба. Женщины выходят замуж из любопытства, а мужчины женятся от скуки. В итоге получается, что обе стороны жестоко разочаровываются.
  • Чем больше испытываешь в жизни разочарований, тем меньше веришь в существование достойных людей.
  • Главное - никогда ничего не ждать от окружающих. И тогда не придётся испытать разочарование в людях.
  • Не одиночество меня привлекает. Просто я не хочу лишний раз знакомиться с кем-то, чтобы не испытать очередное разочарование.
  • Есть своя прелесть в том, чтобы никого не любить. Не испытываешь разочарования.

Итак, теперь, когда вы знаете чуть больше об этом чувстве, вы сможете его избежать в дальнейшем. Относитесь к людям проще - и жить станет легче.

Время на чтение: 3 мин

Разочарование – это отрицательно окрашенное эмоциональное состояние, вызванное крахом надежд или ожиданий после проявления реальной картины мира. Это чувство досады в связи с несбывшимися мечтами или того, что не оправдало ожидания. Чем выше наши ожидания и надежды, тем сильнее разочарование. Разочарование – это переживание печали, опыт, который приходит с пониманием того, что могло бы быть вместо имеющегося в реальном. Люди стараются делать все, что в их силах, дабы не ощущать это чувство, всяческим способом пытаются не признавать истинное разочарование. Это понятие одно из конфигураций , при котором субъект перестает сражаться ради обретения желаемого.

Что такое разочарование

Разочарование – это эмоциональное состояние после определенной ситуации, которая послужит причиной осознания реальности.

Разочарование в жизни человека вынуждает принять истину, не одержав того чего он хотел. Многие предпочитают разочарованию . Эта отрицательная эмоция позволяет и дальше жить в вымышленного мира, не ощущать тяжелого состояния печали, не признавать, что непосредственно завышенные ожидания не исполнились.

Разочарование для субъекта считается одним из наиболее трудных эмоциональных состояний. При этом индивид испытывает совокупность нескольких : печаль, гнев, боль, обиду. По отдельности с любой из этих эмоций справиться намного проще, нежели с их совокупностью. Вследствие человек пытается избежать этого психологического состояния стократ сильнее, чем каких-либо других отрицательных чувств. С разочарованием приходит осознание «окончания», крах всего задуманного, человек не получает заветного, не испытывает желаемого.

Разочарование простыми словами это переживание печали из-за неисполненных надежд либо мечтаний, на которые мы самостоятельно возлагаем. Необходимо выделить то, что подобные определения как «разочарование» и «очарование», содержат тождественный корень «чар». Но ведь только в сказках есть чародеи, которые насылают чары. В действительности это сам субъект, который надеется заполучить то, чего не существует, сам создает образ ожидаемого (часто чрезмерно завышенного), вследствие неадекватного реально существующего мира. Когда образ рушится, наступает разочарование.

Жертвами разочарования чаще становятся субъекты, знающие точно, чего они хотят. Человек, который заранее все спланировал, нафантазировал исход собственных поступков или действий, находящихся вокруг него людей, чувства, которые должны возникнуть, эмоции и переживания будто очаровал сам себя, закрыл глаза пеленой иллюзий. Как только это все рухнет, то непременно наступит никем не любимое, отрицательное чувство, от которого все убегают.

Углубляясь в последствия пришедшего разочарования, следует обратить внимание и на позитивные его черты. Ведь разочаровываясь, человек снимает с себя радужные очки, ясно видит мир, каковым он на самом деле является, он перестает быть обманутым. Опыт предков гласит «жить, зная горькую правду лучше, чем сладкую ложь», а опыт это не один век жизни. Но стоит научиться воспринимать жизнь в различных тонах, не только подобно как «хорошо – плохо».

Взгляд на разочарование для каждого индивида субъективный, каждый вправе осуждать исключительно самого себя. Человек это существо склонное к идеалу, он стремится достичь его везде: в отношениях, на работе, в самом себе. Непосредственно в той ситуации, когда ожидания имеют слишком большую важность, чаще всего наступает разочарование. Как правило больнее всего переживается разочарование в людях, особенно в любимых.

Разочарование в любимом ключевой фактор в разрыве отношений. На первичном этапе отношений влюбленность очаровывает людей. Все кажется: ярким, красочным, беззаботным, вот здесь и начинает зарождаться проблема. Это пункт отсчета развития наших фантазий, как все будет протекать в дальнейшем: люди начинают наделять друг друга «сверх» качествами, определяют, как должен себя вести человек, как должен говорить, какие чувства должен показывать, воображают идеальную жизнь. Создается некий эталон любимого человека, это мешает нам воспринимать такого рода обстановку, адекватно, происходящую реально. Влюбленный человек не способен заметить каких-то недостатков, изъянов в поведении, отрицательных качеств характера, вдобавок он сам старается показать только наилучшие свои стороны, выставляя напоказ только привлекательные черты характера. Неосознанно партнеры вводят друг друга в заблуждение, словно взаимно наводят «чары». Как только настает период, когда люди начинают жить вместе, наступает период расслабления (жить вечно в напряжении, дабы показать все лучшее, очень сложно и губительно для себя самого) и человек раскрывает свое подлинное обличье. Это и есть та грань, за которой кроется разочарование в любимом.

Как пережить разочарование в людях

Как только поведение человека выходит за рамки сформировавшегося эталона, происходит разрушение той , которую мы сами для себя создали, в которую сами поверили. Переживание разочарования влияет на ухудшение психологического состояния субъекта. Считается, что именно отрицательное поведение близких людей, становится отправной точкой к формированию разочарования, но многое же можно простить. Зарождающимся фактором будет необходимость изменения мнения о данном человеке, разрушение надежд касательно него.

Разочарование это фактор вызывающий бурю различных негативных эмоций, длительное проявление которых приводит к нарушению обычного ритма жизни субъекта. В последствие возникает эмоциональная нестабильность, потеря уверенности в собственных силах. Факторами, порождающими эмоциональную нестабильность, способствующими к развитию разочарования могут быть:

– бесхарактерность субъекта в период решения важных жизненных проблем. Слабовольный человек, боящийся оказаться лицом перед собственным , способен в любой нестандартной ситуации подставить, нанести невозвратимый ущерб;

– предательство – максимально распространённый фактор, вызывающий разочарование. В следствии депрессивное состояние, сопровождающееся серьезными личностными изменениями субъекта;

– неуверенность в собственном очаровании. Жизненная позиция субъекта считать себя недостойным, не способным привлечь внимание партнера противоположного пола. В следствии возникновение зависимости от мнения окружающих.

Уровень разочарования и его последствий непосредственно находится в зависимости с масштабом самого предательства.

Как же справиться с уже проявившемся разочарованием в человеке? Стоит попытаться ответить на вопрос, почему произошел данный инцидент, почему субъект должен был удовлетворять вашим ожиданиям. Анализируя ситуацию с другого направления, следует учесть личностные характеристики субъекта, его поведение для него целиком оправданно, человек не имеет малейшего понятия, что вы нафантазировали и какие идеальные качества ему приписали. Взгляды на мир могут абсолютно отличаться от ваших собственных ценностей и убеждений – это возможно не заметить на парах влюбленности.

Эпизодическое повторение отрицательных поступков вашего партнера, возможно, даст вам понять, что суть произошедшего лежит намного глубже, в глубине ваших собственных переживаний и эмоциональных состояниях. Как вариант именно ваше поведение способствует возникновению таких реакций. Не стоит обвинять всех вокруг, анализируйте собственные поступки и желания.

Если разочарование застало вас врасплох, никогда не стоит накапливать в собственном внутреннем мире отрицательные эмоции. Каждой из них необходимо позволить отреагировать, достичь стадии завершения. Накопление отрицательных, эмоциональных состояний может привести к неизбежным психологическим изменениям, которые самостоятельно вы уже никак не в силах преодолеть. Для эффективного очищения внутреннего состояния от избытка негативных эмоций можно использовать несколько простых методик: очищение водой (прием душа, возможно, проговаривание всех отрицательных чувств на воду), прогулка на свежем воздухе, физические упражнения, развитие творческих идей, какие вы откладывали; приобретение домашнего питомца.

Не зацикливайтесь на случившемся. Смеритесь с тем, что произошедшее было неизбежно и это не является концом вашего существования, после этого можно жить, при этом имея драгоценный психологический опыт, позволяющий в дальнейшем избегать иллюзорного влияния. Сосредоточьтесь на поставленных целях, не планируйте результат, а как можно больше займите себя работой по достижению целей.

Прекратите равняться на окружающих. Устремитесь к и , не копируйте поведение окружающих, которые на ваш взгляд успешные или безупречны. Отучите себя идеализировать все, что появляется на вашем пути, направьте свое мировоззрение в иное русло. Разочарование помогло вам снять с себя пелену, так научитесь видеть мир со всеми его недостатками, негативными проявлениями. Станьте примером для окружающих, будьте такой личностью, какой вас создала природа со всеми достоинствами и несовершенствами.

Откиньте все существующие шаблоны, всем без исключения дана возможность по-разному реагировать на окружающие раздражители, у каждого свой индивидуальный взгляд на мир. Не бойтесь входить в новые любовные отношения – разочарование, полученное в прошлом, послужит вам опытом в настоящем.

Разочарование в жизни человека – это природное эмоциональное состояние, стесняться которого не стоит, более того бояться. Следует помнить, что человеку время не подвластно, изменить ситуацию разочарования уже невозможно. Это не приговор. Умение контролировать свои чувства, мечты и надежды, рационально их использовать по отношению к желаемому субъекту, позволит допускать меньшее количество роковых ошибок, освободит от избыточных иллюзий.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Одно из самых болезненных ощущений - разочарование в человеке, в которого верил. Материал расскажет о том, как справиться с подобной эмоцией.

Толкование словаря

Гамма чувств безгранична. Цвета переживаний постоянно колеблются от ярко-розового до бездонного черного. И если интенсивные краски отражают позитив и тепло, то темные оттенки символизируют душевные страдания.

Разбитая надежда относится к холодной палитре. Словари объясняют разочарование так: это негативные эмоции, причиной появления которых стали неоправданные ожидания, что были возложены на определенное лицо или его действия.

Но обида, разочарование или потеря доверия могут касаться не только людей и обязанностей, которые были на них возложены, но и собственных нереализованных планов, замыслов и мечтаний.

Часто специалисты сравнивают это чувство с фрустрацией. Но здесь стоит отметить, что первое в отличие от второго не предусматривает потери желания бороться дальше и идти к поставленной цели.

Травма, которую наносит разочарование, способна обезоружить человека и стать препятствием на пути к счастью. Тогда дорога к успеху кажется непреодолимой.

Теория писателей

Одна из самых любимых тем гениев литературы всех веков и народов - разочарование. Цитаты из их книг, стихов и фильмов наизусть помнят миллионы людей. Особенно актуальными такие афоризмы становятся тогда, когда человек лицом к лицу остается с этим ощущением.

Каждый из писателей обрисовывал эти эмоции своими словами, но суть всегда оставалась одинаковой. Невидимые спутники разочарования - боль, ненависть и недоразумения. Они мешают здраво мыслить и нормально жить.

Многие великие люди пытались выдумать рецепт счастья, который будет спасать от обид и разочарования. Герцогиня Сара Черчилль, одна из самых влиятельных женщин в истории Англии, считала, что разочарование в человеке и в жизни вообще - «дар», что приходит с возрастом. Дама считала, что унынием не страдает только молодежь. И действительно, детям и подросткам легче простить и начать с чистого листа.

Умение воспринимать ситуации проще - вот первый секрет иммунитета от грусти. Печаль не стучится в двери к тому, у кого на это нет времени. Бурные, насыщенные дни и недели - панацея от многих душевных страданий.

Уроки счастья

Еще один совет от специалистов - нужно научиться фильтровать свои проблемы. Если причиной разочарования стал любимый человек, то мир кардинально меняется. Амурные дела влияют на нас настолько сильно, что могут с одной сердечной области, как вирус, перекинуться на другие сферы жизни.

Когда кто-то переживает разочарование в человеке, которого любит, он начинает подсознательно искать негатив там, где его раньше не было. Сразу не устраивают материальное положение, физические данные, карьерные перспективы и прочее. Портятся отношения не только с партнером, но и с его друзьями и родственниками.

Поэтому стоит ограждать любовные беды от других направлений. Вместо этого следует искать поддержки там, где у вас все получается. Иногда именно откровенный разговор по душам освобождает сердце от боли.

Инструкция для разбитых сердец

Следующий шаг, который поможет бороться с унынием, - анализ ситуации. Первое, что предстоит сделать на этом этапе, - взвесить все за и против, разобрать вопрос по деталям. Старайтесь максимально рационально подойти к событию, которое расстроило вас. Возможно, разочарование в человеке, который вам дорог, - не катастрофа, а маленькое недоразумение.

Если самостоятельно тяжело здраво оценить положение, то за помощью можно обратиться к другу, которому вы доверяете. Суждение со стороны должно быть честным. Тогда в проблеме будет легче разобраться.

Далее следует обдумать, действительно ли поступок, которым огорчил вас дорогой человек, имеет силу перечеркнуть все хорошее, что было в прошлом. Если тепла и любви в отношениях было больше, чем горечи от неоправданных ожиданий, то стоит еще раз посмотреть на сложившуюся ситуацию.

Побороть негатив поможет время. Оно, как известно, лучший врач. И хотя полностью стереть раны прошлого ему не удается, все же шрамы затягиваются и перестают ныть.

Курс реабилитации

Неотъемлемая часть жизни человека - это разочарование. Цитаты Ивана Тургенева всегда поражали своей откровенностью и грубостью. Этот удивительный человек считал, что причина нашей боли - мы сами. Ведь именно в нашем воображении родился идеальный персонаж без недостатков. Очень скоро реальность исправила эту ошибку.

Если вам все же не удастся вернуть доверие любимого человека и снова очароваться им, придется научиться жить с раной.

Путь к «выздоровлению» - понимание того, что разбитые идеалы чаще всего не имели шансов существовать в реальном мире. Разочарование разбивает иллюзии, которым не место в настоящей жизни. Стоит заметить, что таким образом с глаз снимаются розовые очки.

В противном случае, если причина боли - не ваши завышенные ожидания, а недостатки партнера, стоит поблагодарить судьбу за то, открыла перед вам все карты. Лучше сейчас столкнуться с минусами любимого, чем позже учиться мириться с его изъянами.

Формула успеха - надежда

Не только боль и ненависть сопровождают полное разочарование. Рядом идет надежда. Много об этом знала писательница Кармен Сильва. Эта женщина из благородной семьи в свое время являлась королевой Румынии. Жизнь ее была полна взлетов и падений. Тем не менее, она не сдавалась. Одно из самых популярных высказываний звучит так: «Когда нас покидает надежда, то она не исчезает, а отправляется копать могилу тому, кто ее потерял».

Конечно, разочарование всегда будет преследовать мечты. Но суть жизни заключается в том, чтобы, несмотря на все неурядицы, не терять веру. И тогда все наладится.

Каждая ситуация, которая принесла разочарование в любимом, долго будет играть роль ложки дегтя в бочке меда. Над всякими отношениями нужно трудиться. Особенно много усилий стоит прикладывать для восстановления исчезнувшего доверия. Но если ваша половинка достойна потраченных сил и энергии, то союз будет только крепнуть.

***
Если вы знаете людей, вы никогда в них не разочаруетесь.

***
Ветер надежды иногда может превратиться в сквозняк отчаяния.

***
Как мало осталось людей, именно людей, искренних настоящих…

***
Я вот не понимаю иногда… У некоторых людей, что, хобби или жизненное кредо такое - В ДУШУ ПЛЕВАТЬ??? Или просто привычка уже?

***
Разочарование во вся и всём - это прямая дорога в себя, которая вскоре заканчивается тупиком.

***
Разочарование - это маленькая смерть!

***
Если ты уверен, что все будет хорошо, то будь уверен, что плохо - это тоже хорошо.

***
Если вам приснилось что-то очень-очень хорошее, и вы не разочаровались проснувшись - жизнь удалась!

***
С каждым новым разочарованием теряешь веру в существование порядочных людей!

***
Чем больше идеализируешь человека, тем сильнее потом разочаровываешься в нем…

***
Иронией мы прикрываем большие и малые разочарования…

***
Чтобы завоевать доверие нужна вечность, для разочарования достаточно одного мига…

***
Разочарование в близких, это больней, чем быть убитым от рук врага!

***
Лучше одна буду, чем на ниточке, смазанной лживыми обещаниями, над пропастью… Так хоть спокойнее…)

***
Здравствуй разочарование. Приятно, что ты так часто заходишь…

***
Чем сильнее бывает любовь вначале, тем горше оказывается разочарование, когда отношения себя исчерпали.

***
Даже если в школе ты был круглым отличником, в жизни можешь оказаться квадратным дураком.

***
Теорема неизбежности доказывается с помощью опытов разочарования.

***
Не жди, что тебя дождутся, проявляй, чтоб разочароваться…

***
Надежда - это чаще всего отсроченное разочарование.

***
Жаль, что нельзя прожить жизнь заново и удержать тех людей, которые важны, и никогда не встретить тех, в ком мы ошиблись…

***

***
Самое страшное, узнать о человеке, которому безгранично доверял, такое, что после этого просто жить не хочется…

***
Разочарование - это временная переоценка ценностей и условностей.

***
Разочарование странное чувство. Не больно, не жалко, а попросту пусто...

***
Ты можешь делать многое, но не допусти, что бы я в тебе разочаровалась… разочарованной быть нелегко!

***
Разочарование неизбежно если рассчитываешь на кого-то кроме себя…

***
Обидеть меня сложно, разочаровать - запросто!

***
Насколько велико твое доверие, настолько велико будет твое разочарование.

***
Доверие стремится встретить честность…

***
Самые тяжкие разочарования превращаются в новые счастливые встречи.

***
Коль ты меня в своей не видишь жизни, тогда и я сниму свои очки.

***
Просто я устала ждать, как никто другой!

***
Разочарование, как простуда - им нужно переболеть. Зато потом формируется стойкий иммунитет.

***
Как надо разочароваться в людях, чтобы бензопилу назвать "Дружбой"?

***
Разбег … Прыжок … Полет …

***
Внутри осталась пустота и никто не сможет её заполнить… Ты один из ста, которого я хотела помнить…

***
Её тело хотело любви, но совсем не было готово к ещё одному разочарованию…

***
Не такой уж это открытие, узнав, что люди разочаровывают. Но мир рухнет, если я узнаю, что ты изменишь, предав меня.

***
Если я вас разочаровала, значит, вы были очарованы не мной))

***
Бывает, доверяешь человеку - как себе, а потом выясняется, что он совсем не тот за кого его принимали…

***
Я разочаровалась в тебе. Большое спасибо тебе за это, так ты помог мне снова начать жить.

***
Пример одновременного торжества и разочарования: комар, убитый на белом платье.

***
Надежда такая вещь… Дорого обходится. Разочарованием и болью платим мы за нее довольно часто. Поэтому и держим подальше от сердца на всякий случай, что бы не обжечься…

***
Не везёт! Влюбляюсь, разочаровываюсь влюбляюсь, разочаровываюсь. Устала!

***
Разочарование неизбежно в том случае, когда один из двух полагается лишь на собственное мнение, не считаясь с мнением партнёра. Так уходит из отношений доверие, понимание, любовь…

***
Никто не может разочаровать тебя, только твои мысли о других разочаровывают тебя.

***
Сомнение подкрадывается, как змея незаметно и обвивает душу ядом. Разочарования, оставляя глубокую рану. Любовь и вера излечит рану.

***
Разочарование происходит в голове. Когда сердце еще помнит слова, взгляд, руки.

***
Разочарование из-за плохого качества, длиться гораздо дольше, чем удовлетворение от дешёвой цены!

***
Разочаровалась.. Да,И что? Зато завтра я улыбнусь.

***
А было ли с тобою хорошо! Я мучаюсь теперь сомнением… Я думала, что ты судьба, а оказалось - недоразумение…

***
Величина разочарований зависит от величины надежд.

***
Помни: в пяти случаях из шести свет в конце туннеля - это свет надвигающегося поезда.

***
Не доверяйте разочарованным. Это почти всегда бессильные.

***
Я разочаровалась всего лишь в одном человеке… а такое ощущение, как будто потеряла весь мир!

***
Репутация зарабатывается годами, а теряется за мгновение…

***
Вот почему мужчины такие - сначала вознесут на облака, а потом так больно сдергивают с них?

***
Самые большие успехи часто приходят после самых горьких разочарований.

***
Чем больше я поражаюсь, бескорыстной преданности своей собаки, тем больше разочаровываюсь в некоторых людях…

***
Когда человек разочаровывается в любимом, для него наступает разочарование во всех людях…

***
Мне надоело то, что ты играешь с моими чувствами.

***
Не разочаровывайтесь. Разочарование оборачивается в мощное оружие в руках врага.

***
Моё сердце разбито от ударов твоего равнодушия…

***
Чтобы разлюбить кого-то, полезно представить его в смешном и нелепом виде.

***
Сколько дрянь не ублажай. Всё равно мразью останется.

***
Когда весь мир положишь в ноги негодяя. Не плачь, когда об мир он ноги вытирает.

***
Люди упавшие в моих глазах, разбиваются на смерть…

***
Молчание некоторых людей из нашей жизни, делает нас сильнее, или убивает медленно, результат мы узнаем позже… и возможно поздно.

***
Неужели счастье со временем всегда заменяется разочарованием.

***
Страх разочарования слишком маленькая плата за то, что может стать твоим счастьем…

***
Если вы еще способны разочаровываться, значит, вы все еще молоды.

***
Как же противно и больно разочаровываться в людях! Бывает такое чувство что твой мир рухнул!

***
Наверно, я когда-нибудь смогу тебя простить, и снова встать, и снова жить…

***
Люди разочаровывают. Я знаю. Я даже ожидаю этого. Но что, если я однажды пойму, что я сама разочаровываю других..

***
Не отказывай сразу, пусть разочарование входит по капле.

***
Меня невозможно больше обмануть… Просто не получится обмануть того, кто уже разочаровался в людях и не верит им.

***
- Разочаровалась – Нефиг было очаровываться)))…

***
« Кто ничего не ждет, никогда не будет разочарован.»

***
Если хочешь быть хорошей для всех, в конце концов, разочаруешь всех.

***
Любовь слепа… Бежит слеза… А где были твои глаза?

***
Решила жить проще… Через 5 минут поняла, что проще просто некуда.

***
Любовь лишает рассудка… А разочарование возвращает!

***
Дайте мне свободу! Я сам хочу разочароваться в ней.

***
Хоть думай, хоть не думай, а сюрпризы от жизни никто не отменял.

Статусы про разочарование в людях

Я обладаю подлым характером. Я всегда живу одной ногой в будущем. Но когда я делаю полноценный шаг, я испытываю одно лишь разочарование.

Я испытала разочарование в любимом, но благодарю за то, что он дал мне понять, что такое жизнь.

Мне кажется, или я вынуждена буду изменить мое мнение об этом мужчине, иначе я в нем разочаруюсь…

Со всеми бывало: сначала клянется в любви, говорит, что ты единственная и неповторимая, а потом выясняется, что он просто тебя использовал. И в который раз тебя поджидает разочарование.

Лучший статус:
Лучше не заглядывать в будущее, чтобы и разочаровываться было не в чем.

К разочарованию в любимом нельзя привыкнуть, поэтому не стоит даже пытаться.

Понятия “дружба” не существует. Будь она женской, мужской или между этими двумя полами. Есть только предательство и разочарование.

Чтобы взглянуть на истинное лицо человека, скрытое под маской, узнать, что он из себя представляет, нужно всего лишь обнажить свою душу, доверять и быть откровенным, а разочарование не заставит себя ждать…

Страх пронзает вновь и вновь… Ошибкой стала первая моя любовь…

Самые красивые девушки всегда самые одинокие.

Не тратьте время на того, кто не любит вас…

Я отвыкну от тебя, слышишь? Я смогу от себя убежать! Ты же как- то без меня дышишь, и я научусь без тебя дышать.

Она хотела, чтобы он остался с ней, но её губы были предательски неподвижны…

Я больше не могу притворяться сильной. Когда мне так плохо сжимать кулаки и прикусывать губы, лишь бы только не расплакаться на виду у всех… Я ведь не статуя без чувств, а живой человек… ИЛИ: я вспомнила, что такое вкус слез….ИЛИ: ты будешь скучать, когда я начну забывать…

Есть единственный способ избежать разочарования. Это касается и бизнеса, и любви. Никогда не задавайте вопросов, если вы еще не знаете на них ответов.

Заранее лучше ничего не ждать, тогда и разочарований не будет.

А иной раз кажется, что к разочарованию можно привыкнуть. Но это не так…

Разочарование – это маленькая смерть!

От любви до ненависти один шаг…от любви до разочарования еще короче…

Разочаровалась.. Да,И что? Зато завтра я улыбнусь.

Мужчины женятся со скуки, женщины - из любопытства. И те, и другие испытывают разочарование.

Если скучаешь по человеку,неважно как долго вы знакомы,значит он уже стал для вас родным.

Всё что мы называем любовью, позже мы называем говном.

Блажен тот, кто ничего не ждет, ибо его не постигнет разочарование…

Не отказывай сразу, пусть разочарование входит по капле.

Самые тяжкие разочарования превращаются в новые счастливые встречи.

Здравствуй разочарование. Приятно, что ты так часто заходишь…

Ко всем разочарованиям я потеряла еще одну подругу.(((– Статусы

Любовь лишает рассудка… А разочарование возвращает!

Самое ужасное любить человека, который постоянно тебя разочаровывает.

С каждым новым разочарованием теряешь веру в существование порядочных людей!

Гуляешь,любимый?!-Гуляй! Тебя за рога ни кто не держит!

О, Боже! Как же я тебя люблю. Я всё отдала чтоб мы были вместе… Но ты меня даже не замечаешь. 🙁

Верь в людей,но лишь единицам доверяй.

Разочарование странное чувство. Не больно, не жалко, а попросту пусто…

Как грустно однажды понять, Что ты никому не нужна. Такой замечательный день, А ты в целом мире одна.

Я разочаровалась всего лишь в одном человеке… а такое ощущение, как будто потеряла весь мир!

Насколько велико твое доверие – настолько велико будет твое разочарование…

Свою судьбу ищите в себе, а любовь – в лицах окружающих.

Сегодня я снова плакала…Я очень сильно тебя люблю,очень!Вернись ко мне,пожалуйста…мне так не хватает тебя…чёрт,пишу и снова плачу…

Любимый!Ты поселился в моем сердце и каждый день я говорю тебе “привет”…Хотя тебя все нет и нет…

Тук-тук есть кто? Да, боль и разочарование…Простите, я думала это сердце….

Любовник – второе разочарование замужней женщины.

Обожаю знакомиться с новыми людьми. Это же, черт возьми “привет, новое разочарование”

Девушки я вас всех люблю!!! – Статусы

Неужели счастье со временем всегда заменяется разочарованием?

Разочарования во всем – как справиться с проблемой?

У каждого есть периоды разочарования во всем – в жизни, людях, событиях. Наступает апатия, и больше ничего не хочется пробовать. Важные цели начинают казаться бессмысленными, а прошлые достижения утрачивают ценность. Еще недавно вы уверенно работали, выстраивали отношения с людьми, добивались успеха. А сегодня все изменилось. Старые модели поведения внезапно стали неэффективными, а новых пока нет. Куда двигаться – непонятно. Как справиться с проблемой и начать полноценно жить?

Разочарование во всем: две возможные модели поведения

Когда ожидания не оправдываются, а человек испытывает горькое разочарование, он может вести себя по-разному:

  1. Переживание. В такие периоды жизнь как будто замирает: ничего не хочется, все силы уходят на острые эмоции. Иногда это неплохое решение – остановиться, дать себе передышку и неторопливо обдумать ситуацию. Однако если период апатии затягивается, лучше обратиться за помощью психолога, чтобы разобраться в себе.
  2. Действие. Некоторых людей разочарование не останавливает. Они осознают, что решения, которые помогали раньше, больше не работают, но продолжают действовать. Попутно ищут новые модели поведения.

Не стоит осуждать себя за отсутствие целей и стремлений, горькие мысли, апатию. В каждом состоянии есть свои преимущества. Разочарование и остановка в пути по-своему хороши, ведь у вас появляется время для осознания себя, переоценки ценностей, поиска новых приоритетов. В такой период особенно ценна психологическая помощь. Квалифицированный специалист поможет проанализировать травматичную ситуацию и найти выход из нее.

Какие вопросы стоит себе задать?

Состояние разочарования может подготовить для нового старта, с обновленными приоритетами и целями. Чтобы сделать этот период как можно более продуктивным, стоит поискать ответы на несколько вопросов:

  1. Что (или кто) стало причиной наибольшего расстройства и разочарования?
  2. Сколько времени у меня есть, чтобы переживать это состояние?
  3. Как лучше поступить – искать новые пути достижения цели или просто отказаться от нее?
  4. Что я могу сделать для себя прямо сейчас, чтобы мне стало легче?
  5. Что хорошего в этой неприятной ситуации? Какой бесценный опыт я получил? Чему научился?

Примите как данность: стабильность – это иллюзия. Все меняется и требует обновления. Точно так же, как мы переустанавливаем программное обеспечение для компьютера, приходится проводить апгрейд сознания.

Иногда трудно поставить правильные вопросы и дать на них внятные ответы, для этого нужна консультация психолога и серьезная работа над собой.

Наиболее частые причины разочарования

Ситуации бывают самыми разными, и их сопровождают различные эмоции. И все-таки можно выделить самые частые причины разочарования:

  • Несправедливость. Очень трудно смириться с ней и перестать обвинять окружающих. Расстройство и недоверие к людям естественны, но с ними нужно будет справиться. Не копите обиды, лучше займитесь своим здоровьем и отвлекитесь от дурных мыслей.
  • Несоответствие событий ожиданиям. Иногда люди поступают совершенно не так, как нам хочется, а события получают негативное развитие. Подумайте о том, что жизнь вообще не обязана соответствовать нашим ожиданиям. Это неприятно, но факт.
  • Отсутствие перемен. Очень часто мы настраиваемся на перемены к лучшему, но ничего не происходит или все вообще идет «не по плану».

Не нужно обвинять ни окружающих, ни себя, ни жизнь. Примите факты, как бы болезненны они не были.

Как действовать – советы психолога

Есть несколько приемов, которые помогут справиться с болью разочарования и найти пути решения проблем:

  • Дайте себе слово никого не обвинять. Постарайтесь увидеть истинные причины произошедшего.
  • Если вы уже сталкивались с подобным разочарованием раньше, подумайте, что не так с вашими установками и ожиданиями.
  • Выскажитесь. Расскажите о своих бедах мудрому другу или специалисту. О наших психотерапевтах  в Саратове отзывы очень положительные. Возможно, вам стоит поговорить именно с нами, ведь психолог не только выслушает, но и поможет изменить ситуацию.
  • Избавляйтесь от негатива. Найдите способы расслабления и очищения души от обиды и гнева. Чаще принимайте прохладный душ, гуляйте на свежем воздухе, слушайте хорошую музыку.
  • Наведите порядок. Уборка успокаивает. Когда вокруг чисто, становится легче на душе.
  • Займитесь йогой или спортом. Совет банальный, но очень действенный.

Не переживайте острое разочарование в одиночестве. Запишитесь на консультацию психолога нашего Центра в Саратове. Он станет вашим надежным союзником в преодолении трудностей. Позвоните прямо сегодня!

 

 

 

Вам понравилось?! Поделитесь записью с друзьями

6 способов позаботиться о себе, когда люди вас разочаровывают

Источник: Александр Маркин / Shutterstock

Если вы человек, другие люди неизбежно вас разочаруют или иногда подведут. Будь то друг, отменяющий договоренности в последнюю минуту, плохое поведение соседа, неявка членов семьи по важному поводу, коллега, бросивший вас под автобус, или обман партнера, разочарование - это факт жизни. Времени становится все меньше, стресс высок, и это создает напряжение в отношениях.Вы не можете помешать людям вести себя плохо или подводить вас, но вы не должны позволять этому мешать вам жить счастливой и успешной жизнью.

Эти стратегии могут помочь вам оправиться от боли и гнева и уверенно двигаться вперед:

1. Позвольте своим чувствам.

Отвержение, разочарование или предательство может вызвать чувство печали, беспокойства или гнева. Важно признать эти чувства, а не пытаться их подавить. Люди запрограммированы на установление доверительных, стабильных отношений с другими и на обращение к людям, которых мы любим, за поддержкой в ​​трудные времена.Наши предки жили племенами, и наличие сильных социальных связей внутри племени увеличивало шансы каждого пережить нападение врага или хищника, голод или ненастную погоду. Поэтому естественно чувствовать разочарование и разочарование, когда люди, которым вы доверяете, не помогают вам. Облечь чувства в слова и найти их в теле может помочь вам заземлить. Вы также можете спросить себя, соответствуют ли ваши чувства ситуации или они могут быть подпитаны прошлыми разочарованиями.Постарайтесь сосредоточиться только на текущей ситуации, если нет четкой закономерности, с которой вам нужно противостоять.

2. Признайте свои неудовлетворенные потребности.

Следующий шаг - выяснить, почему вы чувствуете себя таким разочарованным или преданным. Подумайте, какие ваши потребности не удовлетворяются ответом этого человека. Вам нужно понимание, сочувствие, поддержка, товарищество, приверженность или внимание? Позвольте себе почувствовать неудовлетворенную потребность, возможно, связав ее с детским опытом общения с опекунами.Является ли ваша потребность только в этой ситуации, или ваш прошлый опыт заставляет вас более активно реагировать на то, что эта потребность не удовлетворяется. Например, если вы всегда ожидали, что будете ответственным, в то время как ваши братья и сестры ускользнули из-за того, что расслабились, это может подпитывать ваш нынешний опыт отсутствия поддержки со стороны супруга. Попробуйте отделить прошлое от настоящего. Почувствуйте разочарование неудовлетворенной потребностью, а затем спросите себя, можете ли вы принять эту неудовлетворенную потребность в данной ситуации или хотите ли вы что-то с этим сделать.

3. Берегите себя.

Есть ли способы удовлетворить неудовлетворенную потребность в себе? Например, если у вас есть план посмотреть фильм, а ваш друг отказался от него в последнюю минуту, подумайте о том, чтобы пойти в одиночку. Каких еще друзей вы могли бы попросить пойти с вами? Если вам нужна поддержка и успокоение, найдите способы успокоить себя, приняв теплую ванну или отправившись на прогулку на природе. Если вам нужна практическая помощь, подумайте о том, чтобы обратиться к другим людям или приобрести услуги. Важно не сдаваться и не тушиться пассивной обидой.Подумайте, что сделал бы в этой ситуации «здоровый взрослый». Это может помочь записать свои чувства и попытаться проявить сострадание к себе, а не усугублять обиду самокритичностью, когда другие ведут себя плохо.

4. Решите, нужно ли вам высказаться.

Подумайте, было бы продуктивно рассказать о своих чувствах разочарования или предательства. Способен ли этот человек услышать сообщение или он просто будет защищаться и контратаковать? Зная, что важно выбирать битву, подумайте, насколько это важно для вас.Чего вы хотите от разговора (например, извинений, попытки исправить ситуацию, обещания не делать этого снова и т. Д.)? Если вы решили высказаться, подумайте, как бы вы могли сделать это осознанно, а не с гневной реакцией, которая может усугубить ситуацию. Если это трудный разговор, вы можете заранее попрактиковаться в том, что собираетесь сказать.

5. Изучите свои ожидания.

Подумайте, оправданы ли ваши ожидания в данной ситуации и способен ли человек сделать то, что вы ожидаете.Например, ваша сестра может быть очень занята рождением ребенка или крайним сроком работы, поэтому она не так часто вам звонит. Постарайтесь не принимать это на свой счет. Возможно, вы захотите соответствующим образом скорректировать свои ожидания и поведение. Также подумайте, ясно и доброжелательно ли вы излагаете свои ожидания. Если это хороший друг или любимый человек, постарайтесь проявить добрую волю, если нет явных доказательств обратного.

6. При необходимости установите границы.

Если этот человек имеет привычку разочаровывать или предавать вас, подумайте, что вам нужно сделать, чтобы защитить себя.Если вы сказали четко, а человек по-прежнему не берет на себя ответственность и не меняет своего поведения, как вы можете лучше всего позаботиться о себе? Имеет ли смысл видеть этого человека реже или сохранять отношения более случайными? Решите, нужен ли вам еще кто-то в своей жизни, или лучше потратить свою энергию на что-то другое. Вы можете дать понять человеку, что не потерпите повторяющихся невыполненных обещаний, лжи или неуважительного обращения. Сообщите им, какими будут последствия, если они продолжат плохо обращаться с вами.Границы могут помочь вам почувствовать себя эмоционально в безопасности, а также восстановить вашу самооценку и чувство собственного достоинства.

Сообщение на дом: Когда люди подводят вас, научитесь быть вашим собственным чирлидером и лучшим другом. Примите и обработайте свои чувства, будьте добры к себе, выясните, как удовлетворить ваши потребности, выскажитесь или установите границы, если вам нужно. Самое главное, постарайтесь извлечь уроки из этого опыта и не позволяйте чужим проблемам сбивать вас с толку. У вас есть выбор, как реагировать, даже если вы не выбирали ситуацию.

Работа с разочарованием

Роберт не знал, что думать. Как он мог так плохо оценить ситуацию? Он чувствовал себя злым, грустным и преданным.

Из-за предстоящего выхода на пенсию Роберт тщательно подготовил преемника, который возьмет на себя его ключевой проект. Руководство компании заверило его, что они согласны с его выбором. Но когда дело дошло до предела, они наложили вето на его кандидата. Вместо этого они назначили кого-то другого, кто возглавит его - кого-то, кому Роберт не доверял, продолжить работу, которая была краеугольным камнем его карьеры.Роберт остался бить себя за то, что не заметил этого. Чувство тщетности и замешательства было невыносимо.

Многие люди успешно справляются со своими разочарованиями. Каким-то образом у них есть силы подвести итоги того, что с ними произошло, извлечь уроки из инцидента и двигаться дальше. Они сильнее выходят из таких разочарований. Но другие, как Роберт, борются. В этих случаях разочарование может даже перейти в депрессию. Как мы можем научиться эффективно справляться со своими разочарованиями?

Управление ожиданиями

Кто-то однажды сказал: «Ожидание - корень всей душевной боли.Цитата признает, что, когда мы испытываем разочарование, наши надежды и ожидания не соответствуют действительности. Мы все время от времени чувствуем это. Некоторые из этих разочарований не имеют большого значения, но есть также разочарования, которые могут изменить ход нашей жизни.

Учитывая запутанный характер желания, не бывает переживаний, полностью свободных от разочарования. Вот что делает разочарование таким сложным и сбивающим с толку чувством. Многие из наших желаний, которые мы преследуем, бессознательны, сублимированы и часто противоречат друг другу.

Парадоксально, но мы можем даже разочароваться, когда получаем то, что хотим. Например, в эссе Зигмунда Фрейда 1916 года «Некоторые типы характера, встречающиеся в психоаналитической работе» он исследовал парадокс людей, «потерпевших крушение из-за успеха». Бессознательно эти люди считали свой успех неоправданным, поэтому его достижение не приносило им удовлетворения. В других случаях, даже когда мы действительно получаем то, что хотим - и думаем, что заслуживаем этого, - мы можем обнаружить, что то, чего мы так сильно хотели, не приносит ожидаемого блаженства и счастья.

Влияние на развитие

То, как мы справляемся с разочарованием, связано с историей нашего развития - нашими отношениями с родителями и другим ранним, формирующим опытом.

Некоторые люди стремятся избежать разочарования, превращаясь в отстающих. Они неосознанно устанавливают низкую планку и избегают риска, чтобы не допустить разочарования ни себе, ни другим. Не осознавая этого, они решили, что лучшая стратегия - не возлагать больших надежд ни на что.Такое поведение превращается в форму самосохранения. Однако это также ведет к посредственной и нереализованной жизни. Как ни странно, эти люди часто оборачиваются разочарованием для всех, в том числе и для себя самих.

Другие, следуя совершенно иной траектории, стремятся избежать разочарования, становясь сверхуспевающими. Хотя они говорят себе, что их ожидания совершенства уместны и реалистичны, эти предположения оказываются вовсе не верными. Планка установлена ​​слишком высоко, чтобы когда-либо сделать то, чего они хотят достичь, достижимым.Они забывают, что перфекционизм редко приводит к совершенству или удовлетворению - вместо этого он слишком часто приводит к разочарованию.

Конечно, есть люди с более сбалансированной историей развития. У этих людей обычно были родители, которые не пытались быть идеальными и не ожидали, что их дети будут идеальными. Будучи «достаточно хорошими» родителями, они создали надежную базу для своих детей. Эти дети чувствуют себя в безопасности в своих отношениях, их поддерживают, а не контролируют, и они могут играть, исследовать и учиться, тем самым обретая внутреннюю силу, чтобы конструктивно справляться с неизбежными неудачами, которые встретятся на их пути по жизни.

Хотя знать, в какую сторону мы опираемся, полезно, история нашего развития - это не наша судьба. Какой бы ни была наша история развития - наличие надежной базы или ее отсутствие - разочарование может предоставить нам ценную информацию о наших убеждениях о себе, других людях и о том, что делает нас счастливыми.

Стили совмещения

Серьезные разочарования часто становятся определяющими моментами в жизни людей. Конструктивное преодоление разочарования может стать процессом самовосстановления, который может способствовать личностному росту и повышению устойчивости.Возьмем, к примеру, Уинстона Черчилля. В начале его карьеры катастрофическая военная кампания Первой мировой войны в Галлиполи вынудила его уйти в отставку с должности первого лорда Адмиралтейства. Черчилль разработал план (позже названный «безумием Черчилля») по отправке флота через пролив Дарданеллы и захвату Константинополя (современный Стамбул), который, как он предсказывал, заставит Османскую Турцию выйти из войны. Но план полностью провалился, и десятки тысяч погибли. Черчилль был опозорен и понижен в должности.

Чтобы справиться с этим бедствием и последующим унижением, он переориентировал свое внимание и энергию на политику. Через шесть месяцев после понижения он стал офицером пехоты и вступил в бой во Франции. Находясь в тени политического внимания, он размышлял о том, что с ним случилось и чему это научило его, как справляться с жизненными проблемами. Хотя сначала он чувствовал себя подавленным тем, что он называл своей «черной собакой депрессии», Черчилль понял, что гораздо более конструктивно переосмыслить свои разочарования как учебный опыт, чтобы иметь возможность лучше справляться в будущем, и использовать разочарование как катализатор личностного роста.Такой самоанализ предоставил ему новую информацию о себе, мире и других.

Слишком многие люди, сталкиваясь с разочарованием, склонны приписывать негативные жизненные события своим личным неудачам. Они прибегают к навязчивому самообвинению, поскольку чувствуют стыд или унижение из-за того, что не соответствуют образу своего идеального «я». В результате они направляют свой гнев внутрь, , на себя. Это может побудить их сказать, что они это заслужили, что они недостаточно хороши.Другие, однако, обратят свой гнев наружу, на других, на людей, которые не оправдали их ожиданий. Это поспособствует возникновению чувства злобы, мстительности и горечи.

К сожалению, обе эмоциональные реакции удерживают человека в сети разочарования. Во многих случаях разочарование может превратиться в затяжную печаль - чувство потери, разочарования или даже предательства. В частности, это тот случай, когда разочарование вызвано людьми, которым они глубоко доверяли, как в случае с Робертом.Как мы можем это преодолеть?

Преодоление разочарования

Какими бы неприятными ни были разочарования, мы всегда можем чему-то у них научиться.

Чтобы конструктивно справиться с разочарованием, нам нужно сначала понять, что произошло. Некоторые случаи разочарования можно предсказать и предотвратить. Но есть и другие, которые неизбежны и находятся вне нашего контроля. Чтобы справиться с разочарованием, нам нужно различать ситуации, которые находятся под нашим контролем, и факторы, которые находятся за их пределами.Умение распознавать разницу поможет нам более адекватно справляться с нашими разочарованиями.

Нам также необходимо проверить, оправданы ли наши ожидания. У нас нереалистично завышенные ожидания, и поэтому мы слишком завышены? Или мы ставим перед собой слишком низкие цели? Если вы принадлежите к той группе людей, которые слишком завышают свои ожидания, конструктивная работа через разочарования может помочь вам изменить ожидания. Вы можете научиться отходить от перфекционистских стандартов; вы можете начать принимать то, что «достаточно хорошо».Тем, кто установил слишком низкую планку, следует прекратить придерживаться ложных представлений о жизни вроде «Надежды больше нет» или «У меня ничего не работает». В жизни невозможно избежать разочарования; попытки сделать это - не очень конструктивный способ решения жизненных проблем.

Когда разочарование случается регулярно, может быть целесообразно пересмотреть наше восприятие и поведение. Мы можем проверить, не навлекаем ли мы на себя разочарование. Могли бы мы быть более ясными в своем сообщении о том, чего мы ожидали от других? Действительно ли мы знаем, чего ожидаем от себя? Слушаем ли мы, что нам говорят? Могли ли мы сделать что-то другое, чтобы прийти к другому результату? Кроме того, учитывая то, что мы знаем о себе, как мы можем скорректировать наши ожидания, чтобы в следующий раз быть более эффективными? И какие поддержка и ресурсы в нашем распоряжении, чтобы помочь нам успешно преодолеть чувство разочарования?

Чтобы конструктивно справляться с разочарованием, не позволяйте ему перерастать в апатию и депрессию.Устойчивые негативные размышления - это не рецепт для перемен. Когда мы озабочены плохими новостями, мы теряем из виду то, что правильно в нашей жизни и в мире вокруг нас. Мы лишь усваиваем чувства печали и гнева. Удержание этих чувств может привести к тому, что мы бессознательно сделаем их частью нашей личности.

Когда мы ловим себя на негативных мыслях, мы должны перенаправить нашу энергию и сосредоточиться на позитивных решениях. Хотя с подсознательной точки зрения мы можем неохотно отпускать разочаровывающий опыт, в долгосрочной перспективе будет более вредно продолжать держаться.Когда мы слишком заняты размышлениями о ситуациях, которые не оправдали наших ожиданий, мы создаем только ненужный стресс.

Разочарование не предназначено для того, чтобы нас уничтожить. Если принять это должным образом, это может укрепить нас и сделать нас лучше. Несмотря на разрушительное эмоциональное воздействие, мы можем даже рассматривать встречи с разочарованием как путь к более глубокому пониманию и мудрости. Но чтобы сделать эти путешествия саморефлексии и переоценки значимыми, нам нужно заглянуть под поверхность.Только работая через болезненные ассоциации, мы избавимся от них.

Несмотря на то, что нас ждут неутешительные переживания, наша задача - не дать горечи пустить корни. Нам следует иметь в виду, что, хотя разочарование неизбежно, разочарование - это всегда выбор.

Примечание редактора: в предыдущей версии этой статьи цитата «Ожидание - корень всех душевных страданий» ошибочно приписывалась Уильяму Шекспиру. Хотя HBR.org не первый, кто совершает эту ошибку, мы обновили атрибуцию, чтобы другие не повторили ее.

Как справиться, когда люди вас разочаровывают

«Блажен, кто ничего не ожидает, ибо он никогда не разочаруется». ~ Александр Поуп

Когда я рос, у меня были прекрасные отношения с мамой. Мы вместе занимались обычными делами матери и дочери - ходили по магазинам, ели поздний завтрак - и мы поддерживали друг друга, когда мой отец ушел.

В 2011 году я была счастлива беременна. Я чувствовала поддержку семьи и готовность к материнству.Мы с мужем обрадовались рождению нашего маленького мальчика.

Честно говоря, я, возможно, был немного наивен в отношении того, что должно было произойти. Я знал, что это будет тяжелая работа, но не понимал, насколько она трудна.

Еще я ожидал, что моя семья будет постоянно поддерживать меня. Вы знаете, такая ситуация, когда семья (и родители, и братья и сестры) сплачиваются вокруг вас, чтобы приветствовать нового маленького человека в мире. Такая ситуация, когда есть регулярные посещения и наплыв предложений по присмотру за детьми.

В частности, я ожидал, что связь с моей матерью усилится, потому что, на мой взгляд, рождение первого ребенка - это время, когда вас глубоко поддерживает ваша мать. То, что произошло потом, совершенно не соответствовало тому, что я представлял себе после рождения ребенка. Я был совершенно разочарован.

Я чувствовал себя счастливым из-за рождения моего маленького мальчика, но был обижен на отсутствие поддержки со стороны моей семьи.

Видите ли, хотя мой маленький мальчик был здоров во многих отношениях, он был крикуном.Ему поставили диагноз тяжелый кислотный рефлюкс, и в течение первых восемнадцати месяцев мы пережили крайне беспокойного ребенка (и малыша).

Мы с мужем не спали более двух часов в сутки (посменно) в течение первых четырех месяцев, и с тех пор ситуация улучшилась лишь незначительно. Когда мы ходили по этажам, пытаясь помочь нашему маленькому мальчику, мы испытывали чувство отчаяния, беспомощности и замешательства.

Сначала мама жила с нами в нашем доме и без устали нам помогала. Но на четвертом месяце она переехала за границу.К этому времени я почувствовал разочарование из-за того, что у меня был беспокойный ребенок, и разочаровался в том, что то, что должно было быть прекрасным временем, стало несколько негативным и безжалостным.

Оглядываясь назад, я понимаю, что ожидания сыграли огромную роль в моем разочаровании.

Я ожидал приятных впечатлений - пикников в парке с моим (спящим) новорожденным! Мое разочарование было тесно связано с моими ожиданиями того, как все будет, с моим ребенком и поддержкой моей семьи.

Если бы я не ожидал определенного исхода, я бы не переживал по поводу того, что произошло. Если бы я был более непредубежден в отношении того, что может произойти, я, возможно, не чувствовал бы себя брошенным и обиженным в то время, когда мне больше всего требовалась помощь.

Мой маленький мальчик теперь здоров, счастлив, ему три года. Бабушка вернулась в этот конец света и приезжает еженедельно. Вовлеченность все еще минимальна по сравнению с видением в моей голове, но я смирился с этим. Иногда принятие освобождает.

Следующие ниже философии помогли мне больше примириться с моими собственными чувствами, и вы можете найти их полезными, когда сталкиваетесь с разочарованиями в вашем мире.

У вас есть право чувствовать то, что вы чувствуете.

Так что не игнорируйте чувство разочарования. Но постарайтесь заново ощутить точку зрения другого человека.

У всех разные ожидания.

Большинство людей по своей природе хорошие. Они находятся на своем собственном пути, и, хотя разочарование может быть личным, часто это не так.Ожидания другого человека просто отличаются от ваших.

Разочарования не всегда случаются плохо.

То, что может показаться вызовом, может оказаться замаскированным благословением - или благословением в ожидании; Возможно, вы осознаете, что ваше разочарование - это лишь вопрос времени, когда вселенная творит на вас свою магию. Например, мое трудное начало с моим первенцем побудило меня поддержать других матерей в их трудные времена.

Это помогает сместить фокус.

Примите решение делать то, что приносит вам радость. Сосредоточьтесь на новом и хорошем, начните проявлять себя и оставьте разочаровывающие мысли позади.

Пройдет.

Как бы глубоко вы ни были разочарованы, со временем вы пройдете через это чувство.

Удалите людей, которые постоянно вас разочаровывают.

Помните о людях, которые регулярно вас разочаровывают или подводят, и уделяйте больше времени тем, кто этого не делает. Поддерживайте позитивное ощущение себя через счастливые отношения с людьми, которые поднимают настроение и заряжают энергией.

Мы все идем своим путем (даже бабушки). У нас есть своя собственная жизнь, которую нужно прожить, наш собственный выбор, наши собственные желания и желания и наша собственная свободная воля.

Нельзя ожидать, что наши самые близкие родственники будут жить на наших условиях или жить внутри коробки, которую мы создали для них в нашем сознании. Так что отпустите свое разочарование и приготовьтесь к следующему приключению, которое вселенная отправит вам.

Разочарованная женщина, изображение через Shutterstock

Заметили опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, и мы сможем это исправить!

Что делать, когда близкие вас разочаровывают

Недавно я был глубоко разочарован любимым человеком.Я ожидал, что они ответят на что-то определенным образом, но у них была противоположная реакция. Их реакция остановила меня, вырубив меня из эмоционального туннеля видения, которое я создал для этой ситуации.

Я не знал, как реагировать, когда слова, которые они произносили, противодействовали так точно со словами, которые я придумал для них в своем предвкушении.

Итак, я быстро сменил тему и перенес эмоциональную тяжесть своего разочарования на себя до конца дня.

Я лично принял их реакцию. Я видел в этом отражение их любви ко мне или ее отсутствия. Я начал закрывать в уме двери, которые мне нравилось оставлять настежь открытыми.

Мне потребовалось некоторое время, чтобы раскрыть правду о ситуации. Не истины, основанные на моем реактивном эго (т.е.они не любят меня, они эгоистичны, они мне не нужны), а более глубокие вездесущие истины. Истины, которые существуют в большинстве разочарований такого рода.

Вот мои выводы. Надеюсь, они помогут вам вылечиться сильнее и быстрее в следующий раз, когда вы будете разочарованы таким образом.

1. Реальность каждого человека определяет его слова и выбор, это не личное.

Я принял полученные слова на свой счет, потому что они не соответствовали моей версии реальности. Мое эгоцентричное мышление не позволяло мне видеть все карты на столе. Я смотрел на вещи только со своей точки зрения, с моей историей, моими воспоминаниями, моей чувствительностью, моими уязвимостями, моими надеждами и моими желаниями.

Ожидая, что чья-то реакция будет соответствовать всему, что меня окружает, я закрывала глаза на все, что их создает.Их история, их защита, их чувствительность, их желания. Это было то, что составило их слова.

Понимание этого позволило мне перейти к более полной перспективе вместо того, чтобы тонуть в печали о себе.

Разочарование в других дает ценные уроки того, как соблюдать и уважать ограничения людей, не чувствуя, что это все личное.

2. Люди часто говорят то, чего не имеют в виду.

С некоторого расстояния я мог видеть, что реакция человека, которого я испытал, не была его правдой.Они просто дергали коленом, основываясь на защите, которую они создали с течением времени.

Защита - это стены, построенные для защиты наших уязвимостей. Только проявив терпение и перспективу, вы сможете увидеть истину за пределами чьей-либо защиты.

Иногда мы представляем вещи так, чтобы их запускали триггеры. Иногда их разочаровывающие ответы больше связаны с их собственными внутренними битвами, чем с боями, которые мы воображаем между ними и нами.

И иногда люди не в лучшем виде, как и мы не всегда в лучшем виде. И поэтому вместо того, чтобы воспринимать вещи так лично, мы должны распространять на них энергию любви и молиться об их исцелении, поскольку мы стремимся исцелить себя.

Если бы я быстро списал этого человека со счетов из-за их разочаровывающей реакции, я бы не только не уважал историю, которая у нас складывается между нами, но и потерял бы радость, которую они приносят в мою жизнь.

Иногда нас должны вести не слова, а истина, которую мы слышим сердцем.

3. Слишком личное отношение к вещам вам не на пользу.

Когда я чувствовал боль, я начал спрашивать себя, как это мне помогает? Как это так влияет на меня лично и стоит ли оно того? Как я могу изменить ситуацию, чтобы вернуть себе власть над своими эмоциями?

Я забрал это обратно, простив их и решив уважать их реальность.

Если мы примем слова одного человека слишком близко к сердцу, эта боль проникает во все аспекты нашей жизни.И этот человек внезапно становится бесконечно могущественным, со словами, о которых они, вероятно, даже не особо задумывались.

Если вы хотите принимать слова на свой счет, выберите слова, которые возвышают вас, полученные вами комплименты, благодарность, любовь. Примите эти слова очень близко к сердцу.

Вы сами выбираете, как сильно на вас влияют. Только вы можете придать значение силе слов, которые слышите или читаете. Выбирайте эти слова с умом.

4.Вы целы.

На этой планете нет слов, которые могли бы лишить вас самооценки, если вы действительно считаете себя достойным.

Нет никого, кто мог бы приглушить ваш свет, если ваше пламя воспламеняется из глубины души.

Нет ситуации, которая могла бы стереть вашу красоту, потому что эта красота была нарисована перманентным маркером силой намного большей, чем мы сами.

Верьте этим словам, и вы не потеряете себя ни в каком разочаровании.

По иронии судьбы, после полного анализа, человек, который меня разочаровал, подошел ко мне со словами, которые я ожидал от них сказать. Слова, основанные на любви. Я никогда не сбивал их из-за их реакции. Я не отрезал их и не вступал в бой. Я знал, что есть более глубокие истины, которые будут высказаны, и я исцелил, что мне нужно было сделать, чтобы эти слова были желанными, когда бы они ни были готовы сформироваться.

Жизнь и люди несовершенны. Мы будем разочарованы и будем разочаровывать снова и снова.Вы сами выбираете свою точку зрения и вес, который вы придаете каждому разочарованию в своей жизни. Практикуйте любовь и прощение, и вы легко взлетите на те высоты, которых заслуживает ваша прекрасная душа.

Как вы справляетесь с таким разочарованием? Как всегда, спасибо, что были здесь!

хо

5 вещей, которые нужно делать, когда кто-то, кому вы доверяете, вас разочаровывает (и чего не делать)

Были ли у вас когда-нибудь предложения помощи от надежного коллеги, волонтера или друга, когда вы в ней нуждались, но они этого не сделали? выполнить? Эти люди в данный момент имеют хорошие намерения и не намеренно пытаются усложнить вам задачу, но они делают это, потому что что-то важное не выполняется! Хуже того, когда эти люди бросают вас, они оставляют вас со стрессовыми чувствами негодования, гнева и разочарования.

Итак, что вы можете сделать, чтобы справиться с этим и развить здоровые отношения с этими людьми? Вот пять вещей, которые следует запомнить, чтобы защитить себя от дальнейшего вреда, восстановить доверие и сохранить спокойствие.

Избегайте предположений
При разрыве доверия мы чувствуем себя преданными и обиженными, а иногда и сожалеем, что рассчитываем в первую очередь на других. На самом деле мы никогда не узнаем полностью, что происходит с чужими мыслями или мотивами.Когда мы избегаем предположений, нам легче удержаться от формирования обиды и гнева на человека или ситуацию. Если вы решите попросить другого об одолжении у этого человека, обязательно защитите себя. Предложите облегчить задачу, если считаете, что они не справятся с просьбой. И убедитесь, что вы не наивны в своих ожиданиях. Если они подводили вас в прошлом без хорошего объяснения, то вполне вероятно, что это может повториться снова.

Откройте каналы связи и дайте им знать, что вы чувствуете
Протяните руку, чтобы поделиться своими чувствами с теми, кто вам небезразличен.Если вы хотите, чтобы отношения стали более взаимовыгодными, будьте готовы поговорить о сложных вопросах. Если вы не скажете кому-то, что то, что они делают, ранит ваши чувства, как они узнают? Дайте им возможность сомневаться, пока не услышите их версию истории. Помните, что каждый имеет дело со своими собственными «вещами», как может, как и вы. Обязательно столкнитесь с проблемой, не демонстрируя гнева или негодования, чтобы другой человек не защищался и мог полностью осознавать ваши чувства.Как только вы услышите их историю, дайте им понять, что вы чувствуете себя неважным, когда они говорят, что готовы к чему-то, но на самом деле никогда не появляются и не выполняют. В целом, защитите себя в первую очередь, а во вторую - поддерживайте отношения.

Отпустите эту ситуацию и примите другого человека таким, какой он есть
Если люди ведут себя не так, как вы хотите, нуждаться или ожидаете, даже если вы им доверяете, вы усугубляете свой стресс, если продолжаете тратить зря время пытаться связаться с ними или убедить их выполнить свое предложение о помощи.Остановись и двигайся дальше. Время, которое вы тратите на то, чтобы добраться до них, - это время, которое можно было бы лучше потратить на решение возникшей проблемы. Мы не можем контролировать других или заставлять их сохранять целостность, и мы не можем ожидать, что они внезапно изменятся. Если мы также не ожидаем результатов в будущем, гораздо легче смириться с разочарованием. У вас есть выбор: позволить другим причинить вам боль или позволить им вызвать негативные чувства. Как только мы перестаем принимать вещи на свой счет, мы все еще можем сохранять мир, даже когда другие нас разочаровывают.

Пересмотрите свои вложения в отношения
Если такое поведение является закономерностью в ваших отношениях, и этот человек во многих случаях подводит вас, вы можете серьезно подумать о том, чтобы установить новую границу. Если вы должны работать с этим человеком или он является членом семьи, постарайтесь беспристрастно держаться на расстоянии. Если вы близки и доверяете этому человеку, вы можете дать ему понять, что, если он желает поддерживать взаимовыгодные отношения с вами, он обязан выполнить свои обещания.Вы по-прежнему можете продолжать отношения, даже если динамика изменилась, и это подтвердит важность ассоциации для вас обоих.

Будьте активны, начните работать над альтернативами и отпустите
Лучший способ отвлечься от разочарования в тех, кому вы доверяете, - это найти другой способ получить необходимую помощь. Если вы заявили о своих чувствах и ничего не изменилось, то пора отпустить и двигаться дальше. Независимо от того, кем является этот человек, никогда не стоит оставаться в отношениях, которые причиняют вам эмоциональный стресс.В конечном итоге вы учите других, как вы хотите, чтобы с вами обращались, устанавливая твердые границы и зная, когда двигаться дальше. Пришло время оценить тех, кто постоянно вас подводит. Затем вы можете решить, что вы готовы принять в этих отношениях.

Вас также могут заинтересовать…

Как справиться с разочарованием: 12 полезных шагов

Когда разочаровываешься, может быть больно. Иногда немного. Иногда много.

Это может втянуть вас в негативный фанк на несколько дней или даже недель.

Но если вы научитесь справляться с этим разочарованием более здоровым и полезным способом, тогда оно станет менее пугающим и болезненным, а на самом деле станет трамплином или познавательным опытом для дальнейшего личностного роста.

Таков, по крайней мере, мой опыт за последнее десятилетие.

И в этом посте я хотел бы поделиться 12 шагами, советами и привычками, которые я усвоил за эти годы и которые помогают мне справляться с разочарованием и уменьшать количество ситуаций, когда я разочаровываюсь в первую очередь.

1. Во-первых, примите то, что вы чувствуете.

Разочарование причиняет боль. И это нормально.

Не пытайтесь оттолкнуть его. И не пытайтесь скрыть это за широкой улыбкой.

Я обнаружил, что лучше не поддаваться влиянию таких соблазнительных импульсов.

Но вместо этого принять то, что я чувствую. Впустить все в себя и какое-то время пораниться.

Потому что, если я это сделаю, это пойдет быстрее, и в конечном итоге будет менее болезненно обрабатывать то, что произошло.

Если я, с другой стороны, отвергну свои искренние чувства, то эти эмоции могут всплыть позже и в неожиданное время.И сделать меня угрюмым, пессимистичным или пассивно-агрессивным.

2. Помните, вы не разочарование.

То, что вы, возможно, были разочарованы, потерпели неудачу или допустили ошибку и разочаровали кого-то еще, не означает, что вы разочаровались или потерпели неудачу.

И эта ситуация, в которой вы находитесь сейчас, не будет длиться вечно. Даже если сегодня это может казаться таким.

Правда:

  • То, что вы были разочарованы сегодня или кого-то разочаровали, не означает, что вы будете или сделаете это завтра или в следующий раз.
  • Это не означает, что вы разочарованы (если только вы не решите повесить этот ярлык на себя).
  • Если вы продолжаете двигаться вперед и продолжаете действовать, вы пойдете дальше и станете лучше.

3. Учитесь на этом.

Вместо того, чтобы теряться в боли и отрицательных эмоциях, которые могут возникнуть из-за разочарования, лучше воспринимайте его как нечто, чему вы можете научиться ценным вещам (и что-то, что поможет вам расти).

Вы можете сделать это, задав себе вопросы получше.

Вопросы вроде:

  • Что я могу извлечь из этого?
  • Как мне изменить свой курс, чтобы избежать этого разочарования в будущем?
  • Что я могу сделать иначе в следующий раз?

Может быть, вы узнаете, что, вероятно, сможете лучше общаться в следующий раз, когда окажетесь в аналогичной ситуации или будете работать вместе с кем-то еще над задачей или проектом.

Или что вам нужно лучше балансировать между отдыхом и работой, чтобы избежать ошибок или думать более ясно.

Возможно, вы даже осознаете, что вам нужно кардинально изменить свою жизнь и начать проводить меньше времени - или вообще не проводить - с кем-то, кто вас слишком много раз разочаровал (или всегда заставляет вас чувствовать себя разочарованным, независимо от того, насколько сильно Вы пытаетесь).

4. Напомните себе: разочарование произойдет, если вы выйдете за пределы своей зоны комфорта.

Кто никогда не разочаровывается? Или никогда не расстраивайтесь из-за неудачи или ошибки?

Люди, которые никогда не выходят за пределы своей зоны комфорта.

Каждый, кто сейчас добился успеха, и вы, возможно, считаете, что у него была своя доля разочарований и неудач.

Неудачи и иногда чувство разочарования - естественная часть полноценной жизни. Признак того, что вы пытаетесь развиваться и улучшать свое положение.

Я обнаружил, что даже если помнить об этом факте, это помогает мне оставаться сильным и легче справляться с собственными споткнувшимися и неудачными решениями.

5. Сфокусируйтесь на том, что еще есть в вашей жизни.

Чтобы двигаться дальше, переключите внимание на то, что у вас еще есть в жизни.

Люди, страсти и вещи, которые вы иногда принимаете как должное, например крышу над головой и чистую воду.

Такое проявление благодарности помогает мне взглянуть на вещи в перспективе и не позволить разочарованию сокрушить меня и сорвать всю мою неделю.

6. Обсуди это с близким тебе человеком.

Получение более здорового и широкого взгляда на то, что произошло, как уже упоминалось, является жизненно важной частью лучшего способа справиться с разочарованием.

И один из самых действенных способов сделать это, по моему опыту, - выпустить это на свет и обсудить это с кем-то из близких вам людей.

Выговариваясь, пока ваш друг просто слушает, вы можете ослабить это внутреннее давление, разобраться во всем для себя и принять то, что произошло, вместо того, чтобы пытаться оттолкнуть или игнорировать это.

И если вы двое поговорите об этом, вы сможете увидеть ситуацию чужими глазами и с другой точки зрения.

Этот человек поможет вам заземлить себя, а не сделать из мухи слона. И вы двое можете вместе придумать план действий относительно того, как вы будете двигаться дальше.

7. Если ваши ожидания идеальны, скорректируйте их.

Если вы требуете или ожидаете совершенства от себя или других людей, вы часто будете разочарованы.

Так что немного измените свои ожидания.

Если вы разочарованы тем, что сделали, что сделал кто-то другой или как сложилась ситуация в вашей жизни, спросите себя:

Будет ли это иметь значение через 5 лет? Или даже 5 недель?

Это то, что мне очень помогло не делать горы из мухи слона и изменить мои собственные ожидания.

Еще одна полезная вещь - просто напомнить себе, что, если вы купитесь в мифах о совершенстве, вы нанесете вред себе и людям в своей жизни.

Потому что мифы, которые вы, возможно, почерпнули из фильмов, песен и просто того, что рассказывают вам ролики в мире или Instagram, будут противоречить реальности и имеют тенденцию:

  • Вызывает много стресса и страданий внутри вас и окружающих вас людей.
  • Застрять в прокрастинации, потому что вы боитесь разочароваться или разочаровать кого-то еще раз.
  • Нанести вред или, возможно, привести к разрыву отношений, работы, проектов и т. Д., Потому что ваши ожидания выходят за рамки этого мира.

Держать это напоминание в голове - а иногда и записывать на листе бумаги - определенно помогло мне скорректировать мои ожидания и уменьшить собственные страдания и разочарования.

8. Сделайте перерыв (и найдите другие способы снизить уровень стресса по мере продвижения вперед).

Если просто сосредоточиться на своих целях и постоянно работать над ними, это может вызвать ненужный стресс и лишить вас перспектив.

А иногда просто нужно отдохнуть, чтобы пережить разочарование. Так что найдите время, чтобы отдохнуть, зарядиться энергией и повеселиться.

После того, как вы отвлечетесь от своих целей и мечтаний, вам, вероятно, будет легче принять и извлечь уроки из того, что произошло, а затем снова двигаться вперед.

Когда вы находитесь в этом более уравновешенном месте, уделите немного времени тому, чтобы понять, как вы можете спланировать лучший баланс между работой и отдыхом.

Я обнаружил, что когда мой баланс между этими двумя вещами в порядке, обычно намного легче справляться с неудачами и вещами, которые идут не так, как мне хотелось бы, более конструктивно и мысленно.

9. Выйди за пределы своей головы.

Если вы знаете, что у вас есть склонность слишком долго обдумывать негативную ситуацию и спускаться по нисходящей спирали, то выйдите из своей головы и мысленно закружитесь в ней.

Два способа сделать это и сосредоточить ваше внимание вовне:

  • Помогите кому-нибудь. Помогите другу спланировать вечеринку или встречу на работе. Или помогите ему перенести коробки и другие вещи в его новый дом.Или просто будьте полностью там и слушайте, как она выражает разочарование в своей жизни.
  • Упражнение. Я считаю, что поднятие тяжестей или длительная прогулка - отличный способ для меня снова сосредоточиться на внешнем мире, обновить свою энергию и обострить свое внимание.

10. Снова найдите энергию и мотивацию с помощью других.

Поднимите себе настроение, мотивацию и позитивное мышление с помощью других.

Это может быть с помощью разговоров с друзьями, семьей или коллегами.

Но также и помощь от других людей из более отдаленных уголков мира (а иногда и вовремя). Обновите этот фокус и мотивацию, чтобы продолжать двигаться к своей мечте, например, с помощью:

  • Книги (мотивационные книги или, возможно, биографии людей, на которых вы равняетесь) и подкасты.
  • Фильмы, телешоу и Youtube-каналы.
  • Интернет-форумы и каналы социальных сетей.

Проведите от 10 до 60 минут с одним или несколькими такими источниками, чтобы найти новую энергию и изменить свое мышление.

11. Найдите небольшой шаг, чтобы снова начать движение вперед.

После того, как вы приняли ситуацию, возможно, кое-что узнали из нее и снова повысили свою мотивацию, начните двигаться вперед.

Однако вам не нужно делать большой и смелый прыжок.

Когда я сам нахожусь в этом месте, я обычно стараюсь придумать хотя бы начало для небольшого плана действий, как двигаться вперед. Я делаю это вместе с кем-то - например, с женой - или самостоятельно.

Затем я разбиваю этот план на небольшие действия. И приступайте к работе с первым из этих шагов.

Если я начну откладывать этот шаг, я разбиваю его на еще более мелкие шаги и принимаю меры на одном из них.

12. Повысьте самооценку.

Повышение самооценки помогло мне избежать слишком глубокого погружения в самокритику и негативные эмоции после разочарования.

Это также помогло мне не так часто разочаровываться в себе, как раньше, а справляться с неудачей с более уравновешенным умом и большей эмоциональной стабильностью.

Это также помогает не винить других, чтобы чувствовать себя лучше, и чтобы узнать больше из этой ситуации и получить лучшие результаты в следующий раз.

Так как же повысить самооценку?

Вот несколько самых полезных советов и привычек, которые я обнаружил:

Напишите вечером 3 вещи, которые вы в себе цените.

Найдите пару минут в конце дня, чтобы спросить себя: какие 3 вещи я могу оценить в себе?

Запишите свои ответы в блокнот, на портативный компьютер или смартфон.Это поможет вам сосредоточиться на положительных сторонах себя и перестать быть самокритичным.

Не попадитесь в ловушку деструктивного сравнения.

Если вы сравните то, что у вас есть, что вы сделали и кто вы есть, с другими людьми и их жизнями, вы чаще всего начнете чувствовать себя подавленным и плохо относитесь к себе.

Потому что всегда впереди люди.

Так что выберите другой способ сравнения. Начни сравнивать себя с собой.Посмотрите, как далеко вы зашли. Что вы преодолели. И сосредоточьтесь на том, как вы улучшили свои результаты.

Это всего лишь две полезные привычки для повышения самооценки.

Вы также можете использовать многое из того, что вы найдете в этой статье, например, быть конструктивным перед лицом невзгод, быть добрее и полезнее по отношению к другим, не думать, что ВЫ разочарованы только из-за одной неудачи, и заменить перфекционизм чем-то более здоровым.

Работа с разочарованием

Люди, которые разочарованы, подвергаются большему риску физических или эмоциональных трудностей, либо того и другого.Такие люди, по-видимому, чаще страдают головными болями, желудочно-кишечными проблемами, влажными ладонями и чрезмерным потоотделением, чем люди, получившие низкие оценки по этой шкале. Для некоторых длительное разочарование может привести к хроническим стрессовым проблемам.

Разочарование возникает из-за того, что мысли и ожидания не соответствуют действительности. Ваши ожидания и надежды на других могут быть слишком высокими для текущей ситуации. Даже если вы думаете, что ваши ожидания уместны и реалистичны, они могут быть совсем нереалистичными.Одно из решений - изменить ваши ожидания на более реалистичные уровни.

Некоторые разочарования на самом деле предсказуемы и предотвратимы. Другие совершенно неизбежны. Важно различать эти два аспекта, чтобы вы могли правильно ответить.

Неоднократное разочарование может быть результатом неправильного или иррационального мышления. Если вы часто разочаровываетесь, оцените, о чем вы думаете, и попытайтесь изменить ошибочные модели мышления.

Что вы можете сделать, чтобы избавиться от разочарования

Измените свои ожидания Ожидания играют центральную роль в разочаровании и вызванном им стрессе.Оцените, чего вы ждете от семьи и коллег. Убедитесь, что ваши ожидания справедливы и разумны. Если нет, измените свои ожидания.

Определите, связано ли ваше разочарование с одним человеком или ситуацией или почти со всеми аспектами вашей жизни. Поступая так, вы сможете более эффективно фокусировать свою энергию. Запишите конкретные примеры и ищите причину, а не только симптом стресса.

Спросите других, считают ли они, что ваши ожидания не соответствуют разумным и возможным.У них может быть лучшая или, по крайней мере, другая точка зрения. Слушайте, что они говорят, и при необходимости вносите необходимые изменения.

Перенаправьте свое мышление Хорошая новость заключается в том, что вы можете контролировать свое мышление (хотя вы не контролируете действия или мысли других). Если кто-то постоянно не может дать вам то, что вы хотите, то в какой-то момент может оказаться в ваших интересах принять человека таким, каков он есть.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *