Разочарование в жизни. А ведь когда-то я так верила в себя…
Просьбы о помощиНапишите свою историю
Возможно, если меня не будет всем станет только легче. Я только создаю проблемы и себе, и окружающим меня людям. Не вижу смысла
жить. Очень плохо, сердце разрывается, душа так сильно болит, что никакие успокаивающие ей и близко не помогут.
Раньше, я верила,..верила в своё будущие, хотела жить, работать, творить, думала, что жизнь прекрасна, люди все хорошие и
заботливые, всё в этом мире справедливо и честно..ах как же я ошибалась.
Для чего жить? Роботу найти не могу, знания есть, а применить их нету возможности. Ведь лучше на роботу возьмут своего племянника
или другого родственника, чем человека со стороны со знаниями.
Любовь…а она существует? Обидно, когда отдаёшь человеку всю душу, а он потом пользуется этим, разочаровывает каждый день, и во
всех бедах винит только тебя.
Когда он не понимает самого главного. Когда однажды открываются глаза на человека и думаешь: куда я
встречались, думала что он тот, единственный, но столько было слёз, ссор, разочерований…мы из других миров. НЕт сил уже терпеть. Я
думала, что оношения должны приносить счастье и радость, а не боль. Не хочу замуж.
Здоровье самое важное в жизни. Никогда не было идеальным. Но когда стала нервничать, жить в стрессе стало ещё хуже. Постоянные
лекарства, анализы…надоело, больно и обидно, страшно.. и легче пока не стает.
Осталась один на один со своими проблемами. Не хочется утром просыпаться, не хочется ничего, ни с кем говорить, не хочу портить
людям жизнь.
А ведь когда-то я так верила в себя…у меня были ТАКИЕ планы в жизни….а сейчас я запуталась.
youtube.com/embed/arppC8iCmfA» frameborder=»0″ allow=»accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture» allowfullscreen=»»> Лена , возраст: 25 / 18.08.2013
Отклики:
На самом деле нет ничего удивительного в том, что ваши мечты не сбылись. Они вообще сбываются у очень немногих, и даже если это происходит, то подчас человек не получает того удовлетворения которое ожидал. И сожаления о нереализованных планах только усугубляют сложившуюся ситуацию. Вы сейчас просто проходите очередной этап в жизни, и пусть он не самый лучший, может даже самый сложный, но из него вы выйдите с опытом и силой для дальнейшей нормальной жизни. Просто некоторые вещи нужно пережить, без этого никак, так устроен этот мир и мы не в силах на него повлиять, зато мы можем влиять на себя и свой взгляд на определенные вещи. Если думать только о проблемах, то ваша жизнь будет состоять исключительно их них, а если научиться переключаться на что то другое, более светлое, радостное и приятное, то можно избавиться от проблем вовсе.
Сергей , возраст: 31 / 19.08.2013
Лена, живи, пожалуйста… Всё будет хорошо, всё наладится. У меня тоже есть сестра, Лена, которой 25 лет, как и тебе. Мне больно читать твоё письмо.
А ещё у меня тоже раньше были огромные планы, мечты, цели в жизни. Сейчас нет почти ничего.
Пусть твои самые большие мечты и планы уже, возможно, и не сбудутся. Но мечты и планы у многих не сбываются.
Начни с мелочей. Постарайся не думать о плохом. Начни потихонечку приводить свою жизнь в порядок. И родного человека со временем встретишь. Поверь, очень много нормальных, хороших парней были бы рады познакомится с такой девушкой, как ты.
Ты пишешь, что уже не хочешь замуж. Не надо всех парней «под одну гребёнку».
Отношения должны приносить радость! Именно так! Встретишь своего, родного парня, тебе с ним самой захочется остаться на всю жизнь. Старайся больше знакомиться.
Просто, понемногу начни приводить свою жизнь в порядок. И всё наладится… Лена, я с тобой)
Алеша , возраст: 26 / 19.08.2013
Привет Лена, хорошо что вы выплеснули все свои переживания сюда. После изливания души обычно становится легче.))) Желаю вам собраться с мыслями и разложить всё по полочкам. Возможно у вас навалилось сразу много всего не очень приятного? Всё поправимо!)) Солнышко вам обязательно улыбнётся. 🙂
Желаю вам всего светлого! Удачи.
Yuliya , возраст: 25 / 19.08.2013
Привет тёзка! У меня в жизни всё практически тоже самое.
… Работы нет, второй половины нет (да и не нужна она мне). Что я могу тебе сказать? Наверное звучит банально, но тебе сейчас главное не сдаваться. Ты переживаешь потому, что потеряла свои иллюзии по поводу мира и своего будущего, а это очень тяжело для любого человека. Просто, наверное, пришло время придумать себе новое будущее и построить новые планы. Мне нравится одно высказывание Шварценеггера: «Мечтать не бойтесь, но опасайтесь». Если следовать за несбыточным идеалом, то можно запросто ну увидеть того, что у тебя под ногами и споткнуться. Жалко, что тут нельзя оставлять контакты, а то могли бы пообщаться. Я думаю, что ты обязательно выкарабкаешься и найдёшь себе достойную и интересную работу. Выше нос!
Лена , возраст: 24 / 19.08.2013
Депрессия.. Способы ее лечения можно поискать и в интернете тоже. Нужно найти свой путь. Поищи его.
Есть интуитивное чувство, что ты можешь помочь себе сама.
Людей для общения можно найти тоже, в интернете, в обычной жизни, если есть нехватка общения.
Алексей , возраст: 31 / 19.08.2013
теплые, так необходимые мне слова.
Я знаю, что не имею права отчаиваться, что есть люди которым ещё намного хуже, чем мне и тяжелее (дай им Бог силы, терпения всё изменить),
но уж слишком много на меня навалилось за небольшой период времени.
Жаль, что нельзя здесь оставить контакты. Очень бы хотелось пообщаться с некоторыми людьми. Ещё раз спасибо и всего самого доброго!
ЛЕНА , возраст: 25 / 19.08.2013
Эх,Лена! Жизнь конечно не сахар и в этом ты права. Я тебя чудесно понимаю, со своими 2 мя высшими образованиями и еще кучей курсов и
тренингов.Так же как и ты мечтала, что всё у меня будет и добьюсь этого сама, ради второго образования влезла в ужастные долги вот 4й
год выплатить не могу, а потом понеслась круговерть, нет работы, нет денег, и семья постоянно упрекает что из меня и с 2 мя высшими
что всех обеспеченных кавалеров отшила, сама думаю справлюсь), оставив меня с моими долгами, сессиями и т.
д.Сколько слез пролила, слава Богу детей нет то точно бы уже чёкнулась, невропатолог меня уже как родную каждый раз принимал и искренне не понимал, что с моей
психикой не так. Денег не было, муж не поддерживал, предложения о работе поступали либо с намеком на интим,либо с зароботной платой
чисто символически… Лен, ну что могу тебе сказать, твоя душевная боль и разочарование понятны, тут только смирись…да смирись что мир
не такой как мы его себе представляли, что всем нужны сильные, красивые и здоровые, правила другие оболочка мира обманчива, пока ты на
сильными и судя по твоему письму мне кажется что силы в тебе есть, просто разочарование и обида мешает.Есть хорошие люди и их больше чем
плохих, поверь но помогают тем кто борется, а не тем кто просит помощи. Так что больше уверенности в себе и принимай правила игры,
человек против системы, оставайся порядочной и верящей в лучшее, но будь сильной.
SvetЛана , возраст: 27 / 21.08.2013
Вот, у меня тут еще вопрос, по поводу комментарий! Люди, как это : Ничего удивительного что ваши мечты не сбылись?????????? Да вы что,
обязательно сбудутся, Лен, верь в себя и не поступайся своими принципами и всё сбудется, подстраивайся, ищи компромисс, но верь все
решила. И нормально работаю, и платят нормально, и никто мне не помощник кроме моей головы, ну вот я так для себя в жизни решила и иду к
этому сама, если люди считают что мечты не сбываются и это нормально, то с нашим миром что то не так.Леен, ваши мечты сбудуться, но
придется за них побороться, правильно и грамотно, оставаясь собой и учясь у людей новому.Учитесь, развивайтесь обязательно верьте всё
придет…
SvetЛана , возраст: 27 / 21.
08.2013
Леночка, привет! Я твоя ровесница. Недавно тоже писала на этот сайт письмо с точно такими же проблемами, как у тебя. Ответила, потому что
мой стимул, который я всегда себе говорю с 16 лет, когда очень горько и обидно: «ЕСЛИ ТЫ СДАШЬСЯ ЗНАЧИТ ТЫ ПРОИГРАЛА»!!!! Удачи! У нас все
в будущем получится!
Юлия , возраст: 25 / 23.08.2013
Предыдущая просьбаСледующая просьба
Вернуться в начало раздела
| Версия для печати |
А что дальше, или Как пережить разочарование
Психология
Как думаете, из-за чего люди чаще всего испытывают разочарование? Нет, неправильно, не из-за поражений, а из-за достижений.
Если вы когда-либо усердно выкладывались, чтобы чего-то достичь, а вместо ожидаемого триумфа впадали в тоску, знайте, это чувство нормально и даже имеет определение.
Точнее, несколько. Крушение иллюзий, или, в британском эквиваленте, «иллюзия достижений» (arrival fallacy), — эффект, который мы ощущаем, когда вера в долгожданное удовлетворение рассыпается в прах, несмотря на силу ожиданий. Еще один термин — «похмелье от успеха» (success hangover) — состояние, следующее за эйфорией достижения, напоминающее реальную абстиненцию и тоже, как понимаете, нерадостное.
Мы часто думаем, что будем счастливы, когда получим работу, заведем бойфренда, выйдем замуж, получим повышение, родим ребенка, переедем. На самом деле достижения редко оправдывают ожидания. Потому что до того момента, когда вы прибыли в пункт назначения, вы уже были счастливы ожиданием, а теперь вынуждены расстаться с этим мощным стимулятором. Фокус в том, что путь к цели может быть приятнее намеченных горизонтов — самое интересное приходит не потом, а сейчас.
Похмельное разочарование не лишает достижений привлекательности. Цели, безусловно, важны, нужно лишь перестроить к ним отношение, для чего предлагается пара полярных, но действенных стратегий.
#1. ЗАВЕДИТЕ МНОГО ЦЕЛЕЙ
Один из способов обойти или смягчить возможное разочарование — в обретении нескольких одновременных целей в разных плоскостях бытия, в личной и рабочей жизни. Таким образом, когда одна цель будет достигнута или «прокиснет» на финише, вы можете переключить внимание на другую, не дожидаясь серьезных разочарований. Иными словами, не сливайте энергию в одно достижение, множьте идеи для реализации.
#2. ВООБЩЕ ОТ НИХ ОТКАЖИТЕСЬ
Другой подход в том, чтобы не иметь никаких целей или обозначать их крайне расплывчато. Буддисты, к слову, накопили немало советов по преодолению «вихря желаний». Например, когда вы замечаете, что навязчиво хотите чего-то, представьте, что у вас этого никогда не будет. Обратите внимание на любые эмоции, приходящие с этим осознанием, такие как гнев или страх, а также аргументы, которые вы используете, доказывая себе, почему надо иметь то, что вы хотите прямо сейчас. «Завершите практику кратким жестом доброты, положив руку на сердце или какую-то другую часть тела», — советуют гуру.
Допустим, но в чем смысл? Так и сидеть без желаний и достижений? Не хотеть, не тратить, не любить?
Кстати, о любви. Тут сложнее. Разочарование в отношениях имеет два подвида: естественное и не очень. В первом случае вы можете растерять пыл в процессе общения, узнав его поближе, — и либо сбежать, либо принять таким, какой есть («ну да, не орел, но все равно буду его любить»). А бывают ситуации, когда сознательно включается процесс обесценивания, выпячивая неприятные детали, — так работает механизм психологической защиты, который помогает не увязнуть в токсичных отношениях. Почти как в басне о лисе, уговаривающей себя, что ей не хочется винограда, потому что он еще не созрел (хотя на вид ужасно соблазнительный).
Обесценивание обезболивает, но ставит крест на возможности перемен, в том числе к лучшему. Самый целительный процесс в отношениях — разочарование без обесценивания, лишение иллюзий с сохранением уважения к бывшему и веры в новые чувства. Тех, кого соединяет нечто большее, чем наивное очарование и слепая страсть, время и совместный опыт свяжут еще прочнее.
Может, стоит-таки сдаться под напором нереализованных целей и неизбежных разочарований? Посмеяться и отпустить, пусть будут. Знание того, что достижения, скорее всего, не пополнят счастья, на самом деле не изменит к ним тягу. Например, я полжизни умираю от желания устроить свадьбу с фатой и платьем, хотя знаю, что это мало что изменит. Но пока я не испытаю это, буду зависать в фазе любопытства. Хочу, и все тут. И если это чревато разочарованием, бог с ним, зато, так сказать, из первых рук.
Smirnova Natasha
Теги
- Психология
- отношения
Как справиться с разочарованием в жизни
Источник: Pixabay
Если и есть что-то предсказуемое в этой жизни, так это то, что вы каким-то образом будете разочарованы. Это может начаться в раннем возрасте — ваши родители плохо воспитывают, ваши учителя хулиганят в школе, ваши друзья отвернутся от вас без всякой причины — или это может случиться позже в жизни; кто-то, о ком вы заботитесь, предает вас, вы теряете любимую работу или вас увольняют после многих лет лояльности.
Как сказал Александр Поуп: «Блажен тот, кто ничего не ожидает, потому что он никогда не будет разочарован».
Пережить разочарование так же просто, как просто не иметь ожиданий? Это довольно сложно сделать в мире, который многого от вас ожидает. Можно ожидать, что вы добьетесь больших успехов, найдете «правильного» и остепенитесь долго и счастливо, а также будете вознаграждены за тяжелую работу и тяжелый труд, которые вы вложили в свою работу. Дети учат сказки, и, хотя могут быть травмы и трудности, большинство героев и героинь продолжают жить долго и счастливо!
Если вы запрограммированы ожидать лучшего, а затем вас подвели и вы его не получаете, разочарование и разочарование могут фактически вызвать физиологическую реакцию в мозгу, если вы все равно имеете склонность к депрессии. Итак, когда вам становится все труднее встать, отряхнуться и начать все сначала, это может быть связано с тем, что ваш мозг физически мешает вам это сделать!
Но оставаться в разочаровании — не лучший выбор.
Подумайте о сценарии – событие произошло. Это прошлое. Вы не можете на это повлиять. Вы не можете это изменить. Вы, конечно, можете поразмышлять над этим и воспроизвести многие, многие вещи, которые вы должны были, могли и сделали бы по-другому, если бы обстоятельства были другими. Однако реальность такова, что если вы читаете это, то, скорее всего, разочарование в вашем зеркале заднего вида.
Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы избавиться от разочарования, вызванного прошлым событием, и подготовиться к любым разочарованиям, которые могут возникнуть в будущем. Как вы можете выйти из разочарования и обрести больше покоя и счастья?
- Примите тот факт, что разочарование случается со всеми – и это случилось с вами. Может быть полезно начать с нормализации ситуации. Никто не проходит в этой жизни без разочарований; некоторые больше, чем другие, но каждый испытывает это. Знайте, что вы находитесь в хорошей компании, и примите свое состояние как совершенно нормальное.
- Вместо того, чтобы бесконечно сидеть в своем состоянии, как только вы позволили себе признать, что находитесь в хорошей компании, начните процесс рефрейминга. Рефрейминг означает взятие любой ситуации и помещение вокруг нее более объективной «рамки». На этом этапе может быть полезно записать свое разочарование, как в дневнике. Запишите, что произошло, но запечатлейте это как журналист. Будьте клиническими. Попытка отделить эмоции от того, что произошло, помогает вернуть личную силу.
- Измени свой внутренний диалог. Вместо того, чтобы говорить с собой так, как будто это самое худшее, что могло с вами случиться, переключите свой язык на что-то более сильное (но все же верное): «Это случилось, и теперь мне нужно продумать свои дальнейшие действия». Или «Разочарование случается со всеми, но оно не должно мешать мне двигаться дальше». Или «Я разочарован, но кто диктует, что я должен барахтаться в этом? Я могу сделать что-то по-другому прямо сейчас, если захочу». Каждый раз, когда вы слышите, как говорите себе: «Это конец света», или «Я не могу продолжать», или «Я ужасный человек, которому не везет», позвольте этим фразам стать спусковым крючком, чтобы изменить ход разговора. к чему-то более позитивному.
- Составьте план. Очень важно иметь возможность двигаться вперед, когда вам мешают и вы чувствуете себя в тупике. Не стройте грандиозных планов — «Я перееду в Коста-Рику и начну новую жизнь», — если только у вас нет на это воли и средств. Вместо этого начните с малого; поставьте перед собой цель чего-то, чего вы можете достичь, и уверенно двигайтесь к ней. Переживание какой-либо формы достижения может послать вашему разуму и вашим эмоциям сообщение о том, что вы можете это сделать, так что действуйте и делайте это!
Каждый раз, когда вы слышите, как говорите себе: «Это конец света», или «Я не могу продолжать», или «Я ужасный человек, которому не везет», позвольте этим фразам стать спусковым крючком, чтобы изменить ход разговора. к чему-то более позитивному. Жизнь определенно проверит вас и, возможно, даже принесет вам больше разочарования, когда вы отойдете от самого последнего, так что продолжайте оттачивать свои навыки и практиковать эти шаги.
Помните, что это маленькие и большие жизненные разочарования, а не значительная трагедия. Если вы испытываете посттравматическое стрессовое расстройство или другую более серьезную реакцию на жизненный опыт, обратитесь за помощью к специалисту.
Как справиться с разочарованием и отпустить ситуацию
Вы когда-нибудь были настолько сильно разочарованы чем-то, что не могли отпустить это? Как бы мы ни старались избежать этого, разочарование – это часть жизни. Хотя чувство разочарования — это нормально, важно научиться переживать его и преодолевать события, потому что удержание его может иметь негативные последствия.
Научиться принимать разочарование и справляться с эмоциями, связанными с ним, имеет решающее значение для поддержания психического благополучия.
Примите меры к преодолению разочарования Не ждите. Запланируйте сеанс с терапевтом.
В английском словаре Merriam-Webster разочарование определяется как «поражение в ожидании или надежде».
Как эмоция разочарование характеризуется чувством сожаления или печали, часто связанным с потерей. Это может быть потеря любимого человека или изменение обстоятельств, например, потеря работы или дома, плохая оценка за тест или плохой медицинский диагноз.
Люди испытывают разочарование по многим причинам. Так же, как люди уникальны, наша реакция на разочарование индивидуальна.
Учимся определять источник разочарованияНа вашу реакцию на разочарование и способ преодоления его часто влияет источник разочарования.
Например, если вы подали заявку на повышение на работе, но не получили его, вы можете испытать разочарование и удивиться тому, что ваша жизнь могла бы быть лучше, если бы вы получили повышение. В таких случаях вы должны принять решение. Вы должны решить, хотите ли вы остаться на своей нынешней работе у работодателя, который не выбирал вас, или вы хотите продолжить работу в другом месте.
С другой стороны, если ваше разочарование связано с потерей отношений или смертью любимого человека, вы можете задаться вопросом, почему все должно закончиться.
Разочарование, связанное с потерей любимого человека, часто заставляет людей чувствовать себя разбитыми.
Многие люди думают, что если о чем-то не говорить, значит, этого не было. Это неправда. Такой образ мышления может иметь негативные последствия, которые могут усугубить разочарование.
Долгосрочные последствия неразрешенного разочарования могут повлиять на личные и/или романтические отношения. Это часто происходит потому, что человеку, который был разочарован, трудно доверять другим из-за страха столкнуться с отказом или еще большим разочарованием.
Как справиться с разочарованием Чувство разочарования не обязательно должно вызывать беспокойство. Однако неспособность справиться с эмоциями и отпустить боль может стать проблемой. Чтобы справиться с разочарованием, нужно приложить сознательные усилия. Есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы лучше всего справиться с разочарованием, чтобы вы могли отпустить его и двигаться дальше.
Эмоциональное осознание
Один из лучших способов быть эмоционально осведомленным — признавать свои чувства по поводу ситуаций, которые вас разочаровывают. Если вы будете честны с собой в первую очередь, это позволит вам говорить и быть честным с другими. Если у вас есть друг или доверенное лицо, с которым вы можете обсудить эти чувства, они могут предложить некоторую точку зрения на проблему.
Кроме того, очень полезно обратиться за советом к терапевту или консультанту по поводу неразрешенных эмоциональных реакций. Опытный консультант сможет предложить вам поддержку и понять, почему с некоторыми чувствами справиться легче, чем с другими. Они могут научить вас здоровым механизмам преодоления трудностей, которые помогут вам научиться отпускать разочарования и двигаться вперед.
Embrace Peace
Разочарование вызывает у пострадавшего чувство беспокойства, как будто он находится в постоянном смятении. Это не способствует эмоциональному благополучию.
Некоторые дни могут быть немного легче, чем другие, но очень важно научиться определять вещи, которые заставляют вас чувствовать себя счастливыми и умиротворенными, и принимать их. Избавление от разочарования и любого гнева или горечи, связанных с ним, освободит ваш разум от суматохи и поможет вам жить мирной жизнью.
Ищите реальность, а не иллюзию
Человеку свойственно надеяться и мечтать. Это здорово. Однако, когда реальность смешивается с иллюзией, очень легко разочароваться. Когда вы пытаетесь расшифровать, что реально, может оказаться полезным ведение дневника или составление списков. Запишите факты и то, как они влияют на вашу жизнь. Ведение дневника и запись своих чувств — отличный способ выразить свои чувства, сохраняя при этом конфиденциальность.
Опыт — великий учитель
Разочарование неизбежно. Хотя это может быть неприятно в то время, разочарование и умение преодолевать его могут помочь вам подготовиться к трудным ситуациям в дальнейшей жизни.
Независимо от того, произошло ли разочарование из-за сделанной вами ошибки, пропущенного гола или неправильного личного выбора, есть возможность учиться и двигаться вперед.
Доверься себе!
То, что вы испытываете разочарование, не означает, что вы должны корить себя. Если вы потратите время на то, чтобы честно взвесить свой положительный и отрицательный опыт, скорее всего, у вас будет гораздо больше поводов для гордости, чем разочарования.
Подумайте о сильных сторонах вашего персонажа. Вы хороший друг или работяга? Вам нравится делать добро другим? Когда вы начнете смотреть на себя с точки зрения успехов, а не неудач или разочарований, вы удивитесь, насколько лучше вы начнете себя чувствовать.
Нам всем нужен кто-то
Неважно, какое разочарование вы испытываете, важно понимать, что у всех нас есть моменты, когда нам нужна помощь других. Обращение к семье и друзьям, которые поддерживают вас, может помочь вам начать преодолевать разочарования и отпускать негативные эмоции.
Примите меры к преодолению разочарования
Не ждите. Запланируйте сеанс с терапевтом.
Если вам нужна помощь, а не просто дружеская беседа, никогда не помешает обратиться за советом к консультанту или терапевту. В большинстве городов есть психиатрические и оздоровительные клиники. Ваш лечащий врач также может предоставить вам список консультантов, которых он рекомендует. Если вы заинтересованы в консультировании, но не уверены в своих намерениях или финансовых обязательствах, онлайн-консультирование может быть для вас вариантом.
Как BetterHelp может вам помочь Онлайн-консультации через такие источники, как BetterHelp, дают людям возможность получить поддержку и поддержку от лицензированных, опытных консультантов. Наш преданный своему делу персонал стремится помочь вам решить жизненные проблемы с уверенностью, где бы вы ни были подключены к Интернету и в удобное для вас время. Наша миссия – сделать консультации доступными.
Ниже приведены некоторые отзывы консультантов BetterHelp от людей, столкнувшихся с похожими проблемами.
Лия — отличный консультант. Она непредубежденная, а это характеристика, которую мне трудно найти в людях. Она прислушивается к моим опасениям и не винит меня за прошлые ошибки. Она помогает мне думать о способах решения будущих проблем и помогает мне думать о вещах в более позитивном ключе. С тех пор, как я начала терапию, я чувствую себя лучшей версией себя, и я знаю, что во многом это связано с Лией».
«Виктория замечательная. Она принимает и искренняя, все, что вы хотите ей сказать, будет встречено только положительно. в любом случае судить. Она талантливый консультант с открытым умом и добрым сердцем. Вы можете доверять ей. Спасибо за помощь мне, Виктория. Я навсегда благодарен «.
Заключение
Хотя время от времени мы все испытываем разочарование, оно не должно контролировать вашу жизнь.
Научиться справляться с разочарованием и негативными последствиями, которые оно может оказать на вашу жизнь, — это важный шаг к психическому здоровью и благополучию. Сделайте первый шаг сегодня.
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
Как ощущается разочарование?
Разочарование может быть подавляющим, неудобным и пугающим. Разочарование причиняет боль точно так же, как ощущение боли от физической травмы. Вот почему многие люди сделают все возможное, чтобы избежать разочарования любой ценой.
Почему мы разочаровываемся?
Чувство разочарования неизбежно в жизни. Мы разочаровываемся по многим причинам, но больше всего, когда что-то идет не так, как мы ожидаем. Или возникает неожиданное обстоятельство, которое нарушает наши планы.
Как вы справляетесь с разочарованием?
Лучший способ справиться с чувством разочарования — признать боль и дискомфорт, которые вы испытываете, и дать себе время, чтобы исцелиться и полностью разобраться со своими эмоциями.
Разговор с консультантом или терапевтом, например, с лицензированными специалистами BetterHelp, — это хороший способ научиться преодолевать приступы серьезного разочарования.
Как вы оправляетесь от большого разочарования?
Преодолеть разочарование возможно, если вы дадите себе время испытать свои истинные эмоции и исцелиться от разочарования. Разговор с лицензированным терапевтом — хороший способ научиться справляться с тем, как реагировать на разочарование, не увязая в негативных чувствах, связанных с этой эмоцией.
Какая эмоция вызывает разочарование?
Разочарование — это эмоция, которую мы можем ощущать как страх, тревогу, гнев или даже потерю — все вместе. Разочарование может быть смешанной эмоцией, когда вы чувствуете боль и страдание от потери, понимая, что разочаровывающая ситуация произошла по какой-то причине. Психолог или психотерапевт могут помочь вам разобраться в причинах вашего разочарования.
Как выразить разочарование без гнева?
Разочарование и гнев часто идут рука об руку.
Хотя чувствовать гнев, когда вы чувствуете разочарование, нормально, то, как вы выражаете этот гнев и реагируете на него, зависит от вашего выбора. Сеансы с лицензированным терапевтом могут научить вас новым способам реагировать на разочарование, не реагируя на гнев.
Что сказать тому, кто вас разочаровал?
Если у вас есть возможность обратиться к тому, кто вас разочаровал, можно просто сказать: «Я разочарован». Простые утверждения прокладывают путь к вашему исцелению, не вступая в затяжной разговор о том, как они вас разочаровали. Поговорите со специалистом в области психического здоровья, чтобы узнать, как правильно говорить о своих эмоциях.
Как перестать разочаровываться в других?
Лучший способ научиться справляться с разочарованием в других — понять, что переживание разочарования — это нормальная часть жизни. Никакие два человека не всегда будут согласны друг с другом, и время от времени люди будут разочаровывать вас (даже в самых лучших отношениях).
Лучше всего научиться управлять своими эмоциями и реакциями на разочарование у лицензированного терапевта.
Разочарование — это чувство?
Вы можете смотреть на разочарование как на чувство или как на обстоятельство, вызвавшее другие чувства, которые вы испытываете. Иногда разочарования может быть достаточно, чтобы подытожить свои чувства, но иногда вы можете использовать его как отправную точку.
Как вы лечитесь от разочарования?
Исцеление от разочарования состоит из двух основных компонентов. Во-первых, позволить себе признать, что иногда жизнь тяжела, и это нормально. Во-вторых, помнить, что это не конец вашей жизни, и вы можете взять себя в руки и изменить ситуацию.
Почему разочарование — это хорошо?
Разочарование — сложная эмоция, но это не так уж плохо. Разочарование можно даже рассматривать как нечто хорошее.
Во-первых, разочарование означает, что когда-то у вас была надежда или радость, иначе вы бы не испытывали разочарования сейчас.
Вместо того, чтобы использовать разочарование как предлог для того, чтобы чувствовать себя плохо, используйте его как возможность пересчитать свои благословения.
Кроме того, разочарование может стать источником вдохновения. Когда мы чувствуем себя подавленными, это заставляет нас снова хотеть чувствовать себя хорошо, что может побудить нас приложить усилия, чтобы улучшить себя и свою судьбу в жизни.
В чем причина разочарования?
Большинство терапевтов и консультантов скажут вам, что причиной разочарования являются ожидания. В большинстве случаев, когда мы разочаровываемся, это происходит потому, что мы чувствуем, что вселенная нам что-то должна, а это нереально.
Каждое ли разочарование — благословение?
Является ли разочарование благословением или нет, зависит от того, как вы смотрите на разочарование. Как упоминалось выше, вы можете рассматривать разочарование как переходный период, чтобы посчитать свои благословения и сплотить свой дух, прежде чем перейти к следующему этапу в жизни.