Решительнее как стать: Как стать решительным человеком — Лайфхакер

Содержание

Как стать решительным человеком — Лайфхакер

29 сентября 2014Мотивация

Как научиться принимать взвешенные решения? Как перестать откладывать извечную проблему выбора на потом? Ответы на эти и другие вопросы вы найдёте в этой статье.

Поделиться

0

Все мы время от времени чувствуем, что процесс принятия решений даётся нам нелегко. Иногда мы начинаем затягивать с решением, а иногда пускаем всё на самотёк. Сегодня мы поговорим о том, как этого избежать и научиться принимать осмысленные и верные решения.

Я ненавижу принимать решения. Я всегда завидую тем, кто может сказать так: «Я почувствовал, что этот дом просто создан для нас» или «Для меня это был знак, чтобы я поступила именно так». Для них это просто.

Они не проводят бессонные ночи, обдумывая все плюсы и минусы, и не стремятся отыскать какие-нибудь новые подробности, которые помогут принять решение. Это можно рассматривать как определённый дар: они как будто изначально знают, какое решение будет верным.

Я хочу так же.

Я никогда не просыпалась с чувством, что я знаю, по какому жизненному пути мне стоит идти. И в моей жизни никогда не было таинственных знаков и озарений, которые бы указали мне правильную жизненную стратегию.

Как и большинству людей, мне приходится принимать решения самостоятельно, в полном одиночестве, полагаясь лишь на себя, свои мысли и свой опыт.

И давайте смотреть правде в глаза — это не очень весело. Это утомительно, это страшно, потому что нам часто не хватает знаний о ситуации, мы не можем предсказать будущее, иногда мы не можем понять, чего на самом деле хотим, или просто-напросто боимся.

Часто из-за этого мы откладываем принятие решения. Иногда это действительно бывает необходимо, но чаще всего мы ждём, что всё прояснится само собой, но потом начинаем вновь обдумывать ситуацию и в конечном итоге не предпринимаем вообще ничего. Мы чувствуем, что застряли на одном месте, мы как будто скованы.

Итак, как выйти из этого состояния? Как обрести контроль над ситуацией и побороть свой страх и свою неуверенность?

Не все из нас от рождения обладают решительностью, как не все рождаются спортсменами.  Я из их числа. Но я знаю, как важно для здоровья вести активный образ жизни, поэтому я стараюсь половину пути на работу проходить пешком и подниматься по лестнице, а не на лифте там, где это возможно. Подобным образом вы можете создать систему правил, которая поможет вам стать более решительным человеком. Моя система состоит из четырёх основных частей.

1. Не тратьте время и усилия на мелочи

Процесс принятия решения часто бывает утомительным и исчерпывает все ваши ресурсы. Чем больше вы вкладываете, тем более опустошённым себя чувствуете. Так что, если вам предстоит принять важное жизненное решение, постарайтесь затрачивать как можно меньше времени и усилий на всё остальное.

Не тратьте много времени на то, чтобы обдумать, какую подушку вам прикупить или какой джем у вас будет на ужин. Нет никакой необходимости тратить время и силы на рутину, установите себе лимит в 5 минут на обдумывание и принятие решений, связанных с повседневной жизнью.

Упрощайте, упрощайте, упрощайте.

2. Ответьте себе на вопрос: какую жизнь вы хотите прожить?

Нетрудно принимать решения, когда ты знаешь, каковы твои ценности.
Рой Дисней (Walt Disney Company)

Знать то, что вы хотите, — это одно из главных условий, благодаря которому вы можете стать решительным. Когда мы работаем над проектом и расходимся во взглядах с членами команды, то мы всегда стараемся вспомнить нашу изначальную цель.

Вы должны выяснить, какую жизнь вы хотите прожить; вам следует чётко обозначить цель. Возьмите бумагу и ручку и пишите, пишите, пишите до тех пор, пока вам не станет ясен ответ.

Вот что получается у меня. Сначала выходят совсем неопределённые утверждения (например: я хочу рисовать. Но рисовать что? Я хочу писать. Но писать что, для кого?). После того как всё готово, отложите в сторону своё творение и подождите три дня, а потом вновь перечитайте написанное. Если ничего по-прежнему не прояснилось, устройте себе передышку ещё на три дня. Как правило, после такой длительной погружённости в суть вопроса вам становится более-менее понятно желаемое направление.

Подобная техника применима не только к жизни в целом. Вы также можете спросить себя, каких людей вы хотите видеть вокруг себя, какую работу вы хотите найти или какие отношения сделают вас счастливым.

3. Научитесь управлять своими страхами

Часто мы бываем нерешительны из-за того, что боимся негативных последствий, которые, возможно, могут материализоваться, если мы примем решение. Некоторые страхи иррациональны, некоторые опасения вполне оправданы, но важно одно: если вы пустите всё на самотёк, вы не выиграете.

Научитесь управлять своими страхами. Запишите их на бумаге, оцените их, и если поймёте, что они оправданы, то составьте себе подробный план, который поможет избежать претворения ваших страхов в жизнь. Вы ни в коем случае не должны позволять страхам влиять на ваше решение.

4. Следите за своим физическим состоянием

Многочисленные исследования доказывают, что если вы, к примеру, голодны, то вы не сможете принять осмысленное решение. Хорошо это иллюстрирует пирамида Маслоу.

Если вы устали, хотите есть, спать или чувствуете недомогание —  не стремитесь принимать важные решения, а подождите до лучших времён, если есть такая возможность.

Как стать более решительным: 11 советов предпринимателей

1. Достаточно хорошо — значит идеально

Тай Лопес, инвестор, финансовый советник

Впервые я услышал эти слова от учителя в 19 лет. Стремясь к совершенству, мы теряем время. Иногда надо остановиться и сказать: «Все уже достаточно хорошо». Вы запускаете новый продукт или услугу, собираетесь написать статью или книгу. Проводите маркетинговые исследования. Если сделали работу на шесть, семь или восемь из десяти, ее пора выпускать в свет. Марк Цукерберг говорит: «Если ничего не ломается, значит, вы действуете слишком медленно».

Сковывает страх? Вспомните о конкурентах, у них те же временные рамки. Если будете действовать быстро, а они медленно, победите.

2. Не пытайтесь сохранить статус-кво

Грант Кардон, собственник компаний, спикер

Когда я отказываюсь делать выбор, это тоже выбор. Когда мне не хватает решительности, я задаю себе вопрос, хочу ли двигаться вперед или оставить все как есть. Часто мы боимся действовать из-за недостатка информации. Найдите нужные сведения и не бойтесь делать ставку на самих себя.

3. Стройте долгосрочные планы

Мелани Перкинс, генеральный директор компании Canva

Потратьте время на то, чтобы понять, к чему стремитесь. Чем яснее будет видение, тем легче будет принимать решения. Вы поймете, что самый маленький шаг либо помогает двигаться в нужном направлении, либо становится уроком, который необходим для достижения цели.

4. Не торопитесь

Роберто Орси, продюсер и сценарист

Я научился не идти на поводу у тех, кто пытается меня торопить. Это не значит, что я прокрастинирую. Я говорю: «Я отвечу, когда буду готов», коллеги и конкуренты относятся к этому с пониманием.

5. Определите, что, как и зачем должны сделать

Данае Рингельманн, компания Indiegogo

Нужно понимать, чего хотите добиться. Миссия (зачем?), ценности и стратегия (как?) и метрики (что?) служат ориентирами в принятии решений и позволяют принимать их быстрее.

6. Поймите, в чем причина нерешительности

Крис Плаф, предприниматель

Спросите себя, чем вызвана нерешительность: страхом (не готовы или не можете) или беспокойством (вам кажется, что вы не готовы или не можете). Если страхом, начните делать простые шаги. Сделали — проанализировали, затем еще и еще. Это поможет постепенно обрести уверенность. Не можете побороть беспокойство? Поставьте себя в положение, в котором у вас не будет возможности передумать. Дайте публичное обещание. Согласитесь участвовать в проекте. Сожгите мосты. Так я создал компанию: написал заявление об уходе, отрезав себе пути к отступлению. Знал, что смогу, мне нужно было пересилить страх.

7. Перестаньте стремиться к совершенству

Крэйг Лэк, предприниматель

Быть решительным — значит, делать выбор, оценивать обратную связь и быстро учиться. К сожалению, у многих предпринимателей наступает аналитический паралич и «лучшее» становится врагом «хорошего». Когда у вас нет идеальных планов и решений, делайте разумный выбор, адаптируйте, модифицируйте и преодолевайте.

8. Принимайте серьезные решения за 5-10 минут

Джон Брэддок, основатель и руководитель My Life & Wishes

Принимая решения, касающиеся бизнеса, я всегда руководствовался интуицией и действовал быстро, если видел подходящую возможность. Могло показаться, будто я выпрыгнул из самолета и в полете размышлял о том, как смастерить парашют, но это было не так.

Мой прошлый опыт и развитая интуиция позволяют мне быстро оценить риск и решить, стоит ли ввязываться в новое дело. Я даю себе не больше 10 минут, чтобы обработать информацию. Затем представляю наиболее оптимистичный сценарий и самый неудачный исход, а потом спрашиваю себя: «Смогу ли я пережить тот и другой вариант развития событий?» Если ответ «да», я действую быстро, если «нет», даже не начинаю.

9. Разбейте решение на маленькие части

Гэри Ниалон, президент Nealon Solutions

Я привык быстро двигаться и принимать взвешенные решения. Мы с коллегами разбиваем их на составляющие, чтобы протестировать, оценить и модифицировать. Работая над новым продуктом или услугой, вспоминаем, как делали это раньше, создаем минимально жизнеспособный продукт и делаем рассылку клиентской базе, чтобы протестировать. Разбивая решения на части, снижаем риск и быстрее адаптируемся.

10. Оцените лучший и худший исход и не оглядывайтесь назад

Стив Григгс, генеральный директор Steve Griggs Design

Задайте себе два вопроса: «Каким будет наиболее желанный результат?» и «Каков худший исход?». А затем примите решение оставаться на «корабле» в любом случае: когда он плывет и когда тонет. Предприниматель — лидер, а он не может быть нерешительным и неуверенным.

11. Исключите незначительные решения

Фил Суслов, Oznium

Не тратьте энергию на незначительные вещи. Делегируйте задачи специалистам. Вместо того чтобы размышлять каждый день о меню, поручите его составление повару. Стив Джобс носил одинаковую одежду каждый день, чтобы сохранить интеллектуальную энергию для важных вещей, а не размышлять по утрам, что надеть. Вам предстоит ремонт? Не стоит ломать голову над выбором мебели и цвета стен, наймите дизайнера.

Источник: Success.com

Текст:Александра ГалимоваИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

«После рождения ребенка мы с мужем стали чужими друг другу»

Сонная прокрастинация: почему мы никак не идем спать?

Попадают ли под мобилизацию люди с психическими расстройствами?

Простить обидчика искренне: 5 важных шагов

Какие болезни позволяют избежать мобилизации в России: разбор с юристами

«Я потеряла слишком много лет в попытках отыскать себя: как мне быть дальше?»

4 бытовые ситуации в течение дня, которые могут провоцировать у нас тревогу

Как работать продуктивно и избегать стресса: 7 советов

Я — танк: как стать решительнее

25.12.2019

Эта статья для тех, кто с утра раздумывает, какие носки надеть — белые или серые — и идёт в чёрных. Для тех, кто подолгу стоит у витрины с конфетами и не знает, что выбрать. И для тех, кто не может отважиться на серьёзный шаг. Она для каждого из нас, потому что все бывают нерешительными. И сегодня мы расскажем, как с этим справиться.

Ольга Паньшина

изучила проблему нерешительности и избавилась от неё

В детстве родители меня научили: прежде чем что-то сделать, нужно хорошо подумать. Так я и поступала, за что получила звание рассудительного ребёнка. Но когда начала взрослеть, нужно было принимать всё более серьёзные решения — куда идти учиться, где жить, чем заниматься. И я стала думать долго. Настолько долго, что принимать решения вообще перестала. Когда даже выбор фильма на вечер превратился в муку, я поняла: что-то не так. Изучила всё, что смогла найти в интернете и книгах, и поработала над собой. Теперь могу поделиться, как справиться с проблемой.


Шаг 1: найдите причину неуверенности

  • Страх отказа
  • Страх последствий
  • Вы недостойны?
  • Мало информации

Шаг 2: выберите способы борьбы с нерешительностью


Шаг 1: найдите причину неуверенности



Страх отказа

Для меня он был главным злом. Пойти на собеседование в крутую компанию — страшно. Признаться в любви — страшно. Даже попросить о скидке у продавца фруктов казалось катастрофой. Я настолько боялась отказа, что не решалась делать то, чего хочу. Отсюда появились внутренние конфликты и недовольство жизнью.

Но со страхом можно справиться. Самый простой способ — превратить мучения в игру. Мне помог челлендж «100 отказов». Я поставила перед собой задачу получить 100 «нет» за 2 месяца. Фокус этого испытания в том, что оно меняет цель. Если раньше было важно получить положительный ответ, то теперь — отрицательный. Когда мне отказывали, я чувствовала, что выполнила задачу и ощущала удовлетворение. И постепенно начала понимать, что ничего страшного не случилось.

Мой совет — повеселитесь: отправьте резюме на все вакансии мечты, напишите знаменитости в инстаграм и предложите встретиться, попросите о чём-нибудь людей на улице. Помните, что это игра и вам всё можно. В пределах закона, конечно. За время челленджа со мной случилось много удивительных вещей. Но, пожалуй, они слишком личные, чтобы делиться.



Страх последствий

Нас всех мучает вопрос: «А что, если…?» Вдруг новая работа разочарует или решение пожениться окажется преждевременным. И это действительно может быть так, но знаю по себе — часто мы преувеличиваем угрозу.

Чтобы избавиться от страха последствий, представьте худший исход и придумайте, что вы будете делать в такой ситуации. Это рекомендуют во многих книгах. Но я добавила 2-ю часть — после худшего исхода представляла лучший (что получу в случае успеха). Потом спрашивала себя, готова ли рискнуть?

Здесь важно понимать: ответ «нет» — это тоже решение. И вы его приняли. Решительность часто воспринимают как способность говорить «да» везде и всегда. Но это ещё и способность отказываться от чего-то без сожалений.



Вы недостойны?

Переезд, замужество, новая профессия, запуск собственного проекта — эти и многие другие решения могут круто изменить нашу жизнь к лучшему. Но иногда мы боимся действовать, потому что считаем себя недостойными успеха. Особенно если рядом люди, которые много работают, мало зарабатывают и постоянно страдают. Не очень вдохновляющие примеры, правда?

Чтобы решить проблему, нужно осознать: вы достойны лучшего. Для этого постепенно расширяйте рамки дозволенного. Я, например, стала носить нарядные вещи на повседнев; ходить в дорогие рестораны, даже если могла заказать только чай; примерять украшения в ювелирных бутиках. Просто примерять. Такие маленькие шажочки меняют самовосприятие и делают смелее.



Мало информации

Решительные люди способны действовать быстро в любой ситуации. И этому следует учиться. Представьте, что вам нужно выбрать между Домом X и Домом Y, но о них ничего неизвестно. И известно не будет 😊 Какой выберете? А почему? Да, вы просто ткнули пальцем в небо. И в жизни порой это единственный вариант. Помните об этом и не мучайтесь раздумьями, когда они бесполезны. Это тоже решительность.



Шаг 2: выберите способы борьбы с нерешительностью


Я попробовала все способы, описанные ниже, чтобы понять, какие работают именно для меня. Советую сделать так же, потому что эффективность приёмов зависит от конкретного человека.

Ограничьте время принятия решений

Быть или не быть? Можно раздумывать годами. Сварить или пожарить картофель — тоже 😊 Установите себе лимит и придерживайтесь его. Например, отведите на решение бытовых вопросов 5 минут, для важных — 1-2 дня, а судьбоносным можно выделить неделю.

Определите свои приоритеты

Действовать проще, когда знаешь, чего хочешь от жизни. Выделите время и пропишите свои мечты и цели. Они должны касаться всего, что для вас важно: семьи, работы, места жительства, увлечений и т. д.

Не меняйте решение

Выбрали — успокойтесь. Постарайтесь придерживаться своих решений, даже если поняли, что есть вариант лучше. Иначе можно бесконечно сомневаться и менять мнение.

Воспринимайте выбор как свободу, а не мучение

Выбирать и действовать сложно. Но если приглядеться, вы увидите в этом свободу и возможности. Разве лучше, чтобы их не было? Попробуйте подойти к решениям с этой точки зрения, и они станут в удовольствие.


Откажитесь от идеала

Перфекционизм делает нас нерешительными. Если у вас уже есть хороший вариант, не ждите лучшего — действуйте. Лучшее враг хорошего.

Избавьтесь от мелких решений

Любой выбор отнимает энергию. Даже вопрос о том, что надеть. Стив Джобс ходил в одинаковой одежде, чтобы сосредоточиться на действительно важных вещах. Последуйте его примеру — заготовьте универсальные решения и максимально делегируйте задачи.

Вдохновляйтесь решительными людьми

Читайте биографии великих личностей — Черчилля, Рахманинова, Плисецкой и т. д. Они заряжают решительностью, вдохновляют и помогают понять, что не стоит относиться серьёзно к любой мелочи.

Притворитесь решительным

Вспомните голливудских звёзд. Некоторые из них признаются, что просто играют звёзд на красных ковровых дорожках 😊 На самом деле они робкие интроверты. Вы тоже можете сыграть роль решительного человека. Сначала в вашу решительность поверят окружающие, а потом и вы.


Если вы дочитали до этого места, значит решили стать лучше. Поздравляю — в вас уже заложена решительность. Осталось приложить немного усилий и развить её. Удачи!

7 способов стать более решительным

Решительность — это то, что тебе откроет любую дверь в этой жизни. Честно говоря, решительность откроет любую дверь даже в загробной жизни: вспомни многочисленные мифологические и художественные истории о том, как какие-нибудь герои вызволяли своих любимых женщин прямо из преисподней. Нельзя сказать, что решительность является качеством доброго человека или злого. Но можно точно сказать, что решительность — качество победителя. В тебе мы хотим его увидеть, ведь победители, если и не меняют мир, то точно проживают такие жизни, которым можно только позавидовать. Будь победителем, будь решительным! BroDude, тем временем, попробует тебе в этом помочь.

1.

Принимай решения быстро, особенно если речь идет о мелочах

Быть решительным по жизни сложно. Для этого нужно быть полностью уверенным в своих навыках, качествах, опыте. А еще в твоем мозгу должна быть уже обкатанная программа того, что твои решения правильные и стремительные. Чтобы все это у тебя появилось, необходимо сделать следующее: начать принимать быстрые решения, которые связаны с мелочами.

Например, если тебе нужно что-то съесть на обед, то реши этот вопрос за долю секунды. Не растягивай! Если тебе нужно посмотреть фильм, то выбери его сразу, а не копайся часами на Кинопоиске, не трать свое время. Если нужно выбрать одежду, то сделай все, чтобы это не заняло много времени. Да, для нерешительных парней такая система сразу начнет вдалбливать стресс в мозг, но ты потерпи, ведь это необходимо. Дальше будешь проще. И это полезно, ведь у тебя сохранится энергия для работы над более сложными решениями.

2. Если решил, то делай

Очень тупой совет, но этот совет самый важный для тебя. Ведь мало того, что ты решился на что-то. Главное — выполнить, главное — остаться верным своему решению. И с этим у нашего поколения большие проблемы. Мы прыгаем от одной идеи к другой, от одного желания к другому, от одной женщины к другой, но это не даст покоя. Тебе нужно что-то, что ты должен завершить, что-то, где ты можешь поставить точку, сказав «я это закончил».

Поэтому будь последовательным. Не нужно плодить сущности. Если чего-то хочешь, если принял решение, что ты этого хочешь, то не отклоняйся от пути. Избавься от всех сомнений. Они обязательно будут, но все они — дерьмо, которое не хочет, чтобы ты развивался.

3. Найди свою идеальную жизнь

Тебе нужна ясность, которая будет тебя сопровождать всю твою жизнь. Для этого нужно понять, что занятость для того, чтобы быть занятым, — это дурость. Должен быть смысл во всем, что ты делаешь. Этот смысл должен вплетаться в концепцию твоей идеальной жизни. Но что такое «идеальная жизнь»? У каждого она своя. Мы предлагаем тебе подумать о приоритетах, о том, что ты хочешь дать себе, своим близким и всему миру. О том, что важно. Поняв свои приоритеты, ты найдешь путь к идеальной жизни; найдя путь к идеальной жизнь, ты возродишь уверенность в своем сердце, которая будет сопровождать тебя везде и всегда.

Потрать время на это понимание. Иначе ты его потратишь на то, чего никогда не хотел.

4. Определи свои добродетели

Казалось бы, что в XXI веке не осталось никаких добродетелей, кроме денег да власти. Но это не так. Мало людей, которые задумываются об этом, но если такие люди есть, то они, без сомнения, исполнены решимости насчет своего пути. И ты должен понять, что без индивидуального морального компаса тебе будет очень сложно принимать решения.

Но есть одна особенность всего этого. Если у тебя интеллектуальное развитие остановилось на уровне школы, то будет сложно понять, какой у тебя есть выбор. Мы предлагаем ознакомиться с разными философскими концепциями прежде, чем выбирать то, что лежит на поверхности. Попробуй порыться в восточной мудрости, попробуй почитать Роберта Уилсона или Тимоти Лири, попробуй ознакомиться с классической философией, которая затрагивает темы добра и зла. Выбери то, к чему у тебя есть предрасположенность. Возможно, у тебя не получится выбрать что-то конкретно, но твой интеллектуальный и духовный багаж станет больше. Это поможет разработать собственное видение мира — тогда решать даже самые сложные вопросы станет гораздо проще.

5. Будь человеком, которым хочешь быть

И перестань ждать, что ты станешь им автоматически. Ведь успех, как и счастье, и любовь, и мудрость, и все хорошее в твоей жизни — это плод твоих трудов. Нельзя все это ждать. Нужно делать, причем делать прямо сейчас, сегодня, в эту секунду. У тебя больше нет времени на размышления — тебе надо становиться тем, кем ты хочешь быть. Действуй сейчас!

6. Не бойся неправильных решений

Ты мужчина. Какое бы решение ты ни принял, независимо от его результата ты можешь выиграть. Если тебя сбили с лошади, то отряхнись от пыли и снова взберись на нее, либо продолжи бой пешим — вдруг так будет проще победить своего противника, кто знает?

Мы просто говорим о том, что решительность не базируется на страхе. Ей отвратителен страх, и тебе надо это принять. Решительность идет от силы. Действуй так, как будто тебе больше нечего терять. Действуй так, как будто ты чертов самурай, который абсолютно потерял страх смерти, потому и выигрывает каждый бой.

7. Делай, а не думай

Мы слишком много думаем и слишком мало делаем. Мы не обязываем тебя совсем отказаться от мозга, но по себе знаем, что обилие мыслей в голове зачастую приводит к апатии и бессилию. Столько хороших идей было утоплено в омуте из бесконечного числа мыслей! Столько возможностей спущено в унитаз! А ведь можно было сделать все правильно, всего лишь переключив внимание на дела, а не на мысли.

Большинство людей ничего не делают, кроме рутинных занятий, которые уничтожают их жизнь. Но ты не большинство. Ты человек, который хочет насытить свою жизнь уверенностью, — значит стремись к делам, а не словоблудию. Стремись к тому, чтобы заставить свои мысли работать, а не оседать в черепной коробке.

По материалам Чада Хоуза

Как стать решительнее.

Как стать более решительным человеком. Женский сайт www.InMoment.ru

Как бы не было страшно, в жизни не избежать принятия решений, от которых зависит будущее. Тот, кто хочет прожить счастливо и полноценно, должен уметь отстаивать свой выбор, быть решительным и смелым. Без этого не получится защитить себя и тех, кто дорог. Меняться нелегко, тем более, если с детства по самым разным причинам не научился быть самостоятельным, не научился принимать важные решений, когда это необходимо, не пугаясь, и не сомневаясь слишком долго, когда больше нет времени. Но никогда не поздно выработать в себе качества, которые помогут в жизни, как и нет ничего невозможного.

Фото: как стать решительнее

Как стать решительнее

Чтобы измениться, необходимо понять, почему у вас нет нужного качества, что мешает его развитию. Если вы понимаете, что слишком мягки и легко отступаете от принятого вами решения или вообще не можете его принять, предпочитая, чтобы это за вас сделал кто-то другой, у вас слишком низкая самооценка. Из-за неё вы не чувствуете уверенности в себе, в своих решениях, боитесь сделать что-то неправильно, ошибиться и подвергнуться критике.

И, неважно, что из-за того, что вы откажетесь делать то, что хотели, вы станете несчастной, страх, что другие будут насмехаться или упрекать, настолько силен, что ради того, чтобы его избежать, вы лучше вообще ничего не станете менять, продолжая жить, как жили, все время, ожидая критики, если только попытаетесь сделать что-то самостоятельно.

Подсознательно вы сами считаете себя неспособной принимать правильные решения и совершать правильные действия. Скорее всего, такое отношение к себе у вас выработалось в далеком детстве под воздействием взрослых и других детей, которые подавляли вас и сумели внушить, что вы все делаете неправильно, плохо, и всегда есть те, кто знает как нужно вам, как будет лучше, и вообще лучше вас во всём.

Будучи ребенком, вы не могли критически подойти к подобным утверждениям и тем более опровергнуть их. Сказав тому, кто критикует вас, что ему бы не мешало сначала посмотреть на себя и свою жизнь, так ли в ней все хорошо, чтобы учить других, как и он сам, так ли он идеален и умен, как хочет доказать.

Вам и в голову не могло прийти сказать им о том, что воспитанные люди советуют другим, как им вести себя и что делать, когда их об этом спрашивали, а лезть со своим мнением, считая его истиной в последней инстанции, удел людей, которые из себя ничего не представляют. Они делают это только потому, что сами не любят себя и не уважают, поэтому и пытаются почувствовать себя немного лучше, унижая других.

Из-за того, что критика других, насмешки и оскорбления не помогают повысить самооценку, они продолжают обсуждать других и жить их жизнью, потому что у них нет своей, а себя они на самом деле презирают. Тот, кто действительно чего-то стоит, занят собой и своими делами и у него нет ни желания, ни времени тратить свои силы на то, чтобы копаться в чужой жизни и тем более критиковать кого-то и учить жизни.

Но теперь, когда вы стали взрослым человеком, подумайте о тех, кто вам внушил, что вы не способны принять правильное решение, что не способны сделать собственный выбор. Действительно ли они были идеальны и прожили жизнь, которую можно назвать идеальной.

Вряд ли.

Так почему вы до сих пор уверены, что должны жить так, как они говорили. Если ваш выбор не причиняет никакого реального вреда окружающим, пусть он им и не нравится, они не имеют право вам мешать. Если родители за вас переживают, постоянно всё решая за вас, приучив думать, что так лучше, подумайте, все мы не вечные, как вы справитесь, когда останетесь без их поддержки. Они же слабеют, и когда-то им понадобится ваша помощь, как же вы её им окажите, когда до сих пор не научились быть решительной и отвечать за свой выбор самостоятельно.

Поможет ослабить влияние критики, когда-то испортившей вам жизнь и сумевшей убедить, что вы нерешительны, слабы и лучше, чтобы кто-то постоянно заботился и думал за вас, осознание того, что она не соответствует действительности. Её нужно проанализировать и наконец-то понять, нет никакого смысла в том, чтобы продолжать считать чьи-то слова, пусть и родителей, более важными и правильными, чем ваши решения, мысли или мнение. За свою жизнь каждый отвечает самостоятельно, и каждый имеет право принимать собственные решения.

Как говорится, один сюда пришел, один отсюда и уйдешь.

Фото: как стать решительнее

Как быть решительнее

  • Пусть когда-то вы ошиблись, проявив решительность в какой-то ситуации, и теперь боитесь снова ошибиться, но, в конце концов, не ошибается тот, кто вообще ничего не делает. Хотя и тот, кто плывет по течению, принимает решение — отдать управление своей жизнью внешним обстоятельствам, и результат у него будет, явно не тот, который ему понравится.
  • Без попыток сделать то, что хочется, вы не станете опытнее, умнее, не получите полезные знания, не сумеете поступить в следующий раз более мудро и взвешенно, учитывая полученный опыт. Приобретая опыт, вы учитесь быть готовы к любому развитию ситуации, делаете всё, чтобы не повторять прошлых ошибок, потому что кто, как не вы, должны защищать себя. Но сделать это можно, если не бояться совершать поступки и учитывать чужой опыт, а не следовать, ни о чем не думая, все время за другими.
  • Решительным может быть только человек, который осознал, что он не идеален и не всегда знает, как сделать правильно, что любой способен ошибиться, но это не означает, что он не способен принять правильное решение.
  • Признайте перед собой свои ошибки, простите себя за них. Пусть не смогли по какой-то причине поступить правильно, пора вновь взять бразды правления в свои руки. Ведь на самом деле, даже если решите жить чужим умом, исполнять советы окружающих, потому что решили, что они мудрее, вы все равно делаете выбор, который не гарантирует, что так вы защитите себя или осчастливите.
  • Вряд ли проблемы, возникшие из-за чьих-то советов, менее неприятны и сложны, чем те, которые появились после принятого вами решения. Проблемы – это всегда новые заботы и сложности, которые придется решать. Приятнее это делать, когда принимал решение сам и сделал всё, что мог, чтобы их не было, а раз уж они возникли, легче найти способ, как их решить, чем ломать голову, не зная, как же поступить, ведь решение было принято другим человеком, а вы сами ни о чем не подумали.
  • Ищите в себе силы, чтобы сделать решительный шаг, когда того требует ситуация. Черпайте внутри себя веру в то, что сможете пережить любые тяжелые времена, стараясь исправить, насколько возможно, сложившуюся ситуацию, если она не устраивает.
  • Говорите сами себе, что вы способны сделать выбор, принять решение, которое больше всего вам подходит. Повторяйте, оставшись наедине с собой, или перед сном, не менее 10 раз, что «Я становлюсь решительнее», «Я могу принимать правильные решения», «Я имею на это право», Я люблю себя», «Я доверяю себе», «Я прощаю себе совершенные ошибки». Постепенно ваше подсознание перестроится, и вы действительно почувствуете, как становитесь смелее, увереннее и решительнее.

  • Для закрепления успеха займитесь повышением собственной самооценки, учитесь любить себя. Избавьтесь от любых сомнений, что вы не способны на что-то. Это сложно и потребуется время, но результат того стоит, ведь поступая чаще и чаще как вам нравится, вы вырабатываете привычку, которая станет неотъемлемой чертой вашего характера, и она вытеснит постепенно неверие в себя.
  • Чтобы принятие решений превратилось в приятный процесс, а справиться со страхами, которые возникают, как только вы пытаетесь их осуществить, стало легче, пока они не исчезнут совсем, балуйте себя каким-то приятными вещами, когда сделаете хотя бы чуть-чуть из того, что решили. Выполнив задуманное полностью, устройте себе настоящий праздник. Поздравьте себя с успехом. Мало того, что вы избавитесь от напряжения, которое накопилось, пока делали то, к чему не привыкли, так еще и в вашем подсознании возникнет четкая связь, что быть решительной и доводить задуманное до конца – это приятно.

Фото: как стать решительнее

Не бойтесь иметь свое мнение по любому вопросу, ситуации, в разговоре с разными людьми. Будьте решительны и настойчивы, когда считаете, что поступаете правильно. Только так вы приобретете бесценный опыт, и сумеете достичь поставленных перед собой целей, прожив собственную жизнь, а не жизнь родителей, мужа, родственников, друзей или того, чьи советы постоянно слушаете, почему-то считая его умнее, лучше и важнее себя.

Каждый имеет право на свой выбор и мнение, в том числе и вы. Не забывайте об этом, и тогда вы перестанете сомневаться в себе и станете решительной.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна.

Теги: как стать решительнее, как стать более решительным человеком

Вернуться в начало раздела Любовь и секс
Вернуться в начало раздела Красота и Здоровье

Информация в данной статье носит ознакомительный, а не рекомендательный характер. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, обязательно консультируйтесь со специалистом.

Уважаемые читатели, пожалуйста, не забывайте подписываться на наш канал в Яндекс.Дзене и ставить «Понравилось»!

Как стать решительным? — Смириться

Решительность  – то, чего многим не хватает. То, с чем приходят к психологу: невозможность решиться. Как стать решительным? – звучит нередко вопрос на консультациях.

Для меня уже давно не существует решительности как отдельного качества. Для меня существует, прежде всего, смирение. И именно из него и проистекает то, что принято называть решительностью.

Задумайтесь: собственно, почему человек не может решиться? Потому что он боится совершить ошибку. Он думает, что есть какой-то безошибочный вариант, без негативных последствий, вариант, в котором будет «все хорошо», и если он еще напряжется и подумает – он обязательно найдет такой вариант!

Просто пока у него не хватает информации, знаний, уверенности и бог знает чего еще. Но вера в такой вариант и прессинг необходимости его найти заставляет порой годами не решаться ни на какие изменения, продолжать мучительно ждать гарантий и тотальной ясности, увязая все глубже в несделанных выборах и упущенных шансах.

С чем смириться?

Пункт первый: такого безошибочного варианта просто нет

Вообще нет. Ни одного.

Потому что как только вы сделали первый вздох в своей жизни, вы попали в квест с определенными условиями. Наверняка вы хоть раз играли в компьютерные игры – стрелялки, бродилки – в них отлично отражена суть нашей жизни. Ошибки, препятствия, разного рода враги и прочие упыри будут подстерегать вас если не на каждому шагу, то с завидной регулярностью.

Именно в этом ведь и суть игры – преодолеть препятствия, дойти до конца… За которым будет следующий уровень. А потом еще и еще. Не существует никакой безошибочной игры. Не существует игры без препятствий. Не существует возможности ничего не делать. Если в начале игры просто стоять на месте – упыри найдут вас сами. Найдут и начнут нападать, чтобы вы наконец зашевелились. Или убьют. И вам придется начать новый квест.

В человеческой жизни, конечно, далеко не всегда есть какие-то отдельно жаждущие именно вашей крови упыри. Но есть движение и постоянные изменения вокруг, и как бы вам ни хотелось – они затронут вас все равно, а это значит – вам придется шевелиться. А значит, неизбежно погружаться в препятствия и ошибки.

Второе, с чем вам придется смириться – это то, что полной информации у вас никогда не будет

Вы не получите знаний обо всех возможных последствиях вашего выбора. И обязательно, даже в самом искреннем, от души принятом решении, будет содержаться вероятность проблемы.

Не потому что вы приняли «плохое» решение, а потому что вокруг происходят изменения, все вокруг движется, создавая ткань из бесчисленных пересечений, просчитать которые не хватит никакого, даже самого современного компьютера.  И один из ответов на вопрос «как стать решительным?» – именно таков: смириться с необходимостью действовать в условиях неопределенности.

Третье, с чем вам придется смириться – вы умрете

Раньше или позже. Но отсутствием действий невозможно отсрочить смерть.

И те, для кого нерешительность является способом сохранения жизни, все равно проигрывают: нерешительность не страхует от смерти, зато создает постоянное страдание от нереализованности внутренних побуждений. А они возникали и будут возникать, потому что природа привела вас сюда жить, играть и экспериментировать. Чтобы потом умереть, да.

И если собрать все это вместе, то получится следующее

Когда приходит необходимость принимать решение, я вспоминаю все это. Я понимаю, что все равно будут препятствия, откроются новые обстоятельства или я признаю свои действия ошибочными, просто потому что у меня не было достаточной информации. И я не смогу изменить в корне эту модель. И какое-то мое решение все равно окажется последним, просто потому что рано или поздно так должно быть.

Да, конечно, с опытом и развитием приходит большее чувствование, понимание своих собственных желаний, большая точность в определении верного направления движения, но верное в данном случае не означает «безошибочное», а скорее – приближающее вас к цели быстрее, наиболее гармоничным, наименее затратным путем.

А еще я вспоминаю важный и очень позитивный фактор. Вселенная – это очень многовариантное пространство. И даже если вы сядете в лужу по самые уши, а вокруг вас образуется, метафорически,  стая упырей, действительно жаждущих вашей крови, то вариантов выхода из ситуации будет всегда очень много.

Нашему напуганному сознанию нередко кажется, что выхода нет, ведь большинство людей, слишком сосредоточенных на попытках контролировать мир, ломается о крах собственных планов. А потому пространство вариантов просто не попадает в поле зрения.

Но если вы всегда будете помнить о том, что любое ваше решение может пойти как угодно еще, кроме того, что вы в своих планах придумали, ваши глаза будут куда более открыты. И вы увидите, что вместе с большим количеством неизбежных ошибок, ваш квест содержит и массу вариантов развития ситуации. Как в игре – новые жизни, бонусы, помощники или чудесная, выпадающая раз в месяц (но именно сейчас – очень кстати), награда.

И тогда остается только действовать. Как стать решительным? – смириться и сделать шаг. В ту сторону,  что больше «ляжет» по тем или иным причинам. Зная и понимая, что идеального не будет никогда, а последствия все равно наступят. И пока вы живы – вы с ними так или иначе разберетесь, ведь в этом и есть суть квеста.

Автор статьи «Как стать решительным? — Смириться»

психолог Антон Несвитский

https://ZerkaloDushi.org/kak-stat-reshitelnym/

Взять на себя ответственность: истории успеха и самоопределения

Версия для печати

Автор: 

Шерил Бургшталер, доктор философии

Учащиеся с ограниченными возможностями делятся советами, как добиться успеха

Мы часто слышим о проблемах, с которыми сталкиваются молодые люди с ограниченными возможностями: физические препятствия, социальное неприятие, академическая неуспеваемость и медицинские кризисы. Тем не менее, некоторые люди преодолевают серьезные трудности и ведут успешную жизнь. Что для них значит успех и как они его достигают? Какими внутренними характеристиками обладают эти люди и какие внешние факторы присутствовали в их жизни? Какой совет они могут дать, чтобы помочь молодым людям укрепить свои личные качества, чтобы преодолеть трудности, с которыми они, несомненно, столкнутся?

В эту брошюру включены идеи успешных молодых людей и взрослых с ограниченными возможностями, связанные с DO-IT. Эти идеи могут помочь молодым людям научиться вести самостоятельных жизней. Но что такое самоопределение? Есть много определений на выбор. Следующее определение является кратким и включает в себя ряд общих тем, встречающихся в других определениях.

Самоопределение — это сочетание навыков, знаний и убеждений, которые позволяют человеку вести целенаправленное, саморегулируемое, автономное поведение. Понимание своих сильных сторон и ограничений вместе с верой в себя как способных и эффективных необходимы для самоопределения. Действуя на основе этих навыков и установок, люди обладают большей способностью контролировать свою жизнь и брать на себя роль успешных взрослых. (Филд, С., Мартин, Дж., Миллер, Р., Уорд, М., и Вемейер, М., Самоопределение для лиц с ограниченными возможностями: заявление о позиции отдела по развитию карьеры и переходу, «Развитие карьеры» для исключительных людей, 21(2), 113–128.)

Обретение контроля над своей жизнью включает в себя изучение и последующее успешное применение ряда навыков самоопределения, таких как постановка целей, понимание своих способностей и недостатков, решение проблем и самозащита. Личный процесс обучения, использования и самооценки этих навыков в различных условиях лежит в основе самоопределения.

Содержание этой публикации построено на советах, синтезированных из сотен ответов успешных молодых людей и взрослых с ограниченными возможностями, которые внесли свой вклад в следующие темы:

  • Определите для себя успех.
  • Установите личные, академические и карьерные цели.
  • Поддерживайте высокие ожидания.
  • Поймите свои способности и инвалидность.
  • Используйте свои сильные стороны.
  • Разрабатывайте стратегии для достижения своих целей.
  • Используйте технологии как инструмент расширения возможностей.
  • Работай усердно. Настойчиво. Быть гибким.
  • Создайте сеть поддержки. Обратитесь к семье, друзьям и учителям.

Возможно, молодым людям с инвалидностью будет полезен опыт других, поскольку они проложат курс на успешную, самостоятельную жизнь.

Определите для себя успех.

Люди определяют успех по-разному. Несколько успешных людей с инвалидностью используют следующие слова:

  • Успех определяется тем, кто мы есть, во что мы верим и что, по нашему мнению, означает быть успешным. Для некоторых это деньги; для других это могут быть отношения, семья, работа, религия или образование. Я считаю, что успех в достижении моей личной мечты. Я еще не закончил свои мечты, но знаю, что до сих пор я был успешным, потому что я работал над достижением своих целей, несмотря на свою инвалидность. глухой студент колледжа
  • Успех — это способность к самоопределению. Самоопределение — это способность решать, что я хочу делать со своей жизнью, а затем действовать в соответствии с этим решением. – слепой старшеклассник
  • Успешная жизнь – это та жизнь, в которой я могу активно заниматься творческой деятельностью, внося свой вклад в жизнь других людей. Успех — это своего рода побочный продукт, а НЕ самоцель! — слепой профессор
  • Для меня успешная жизнь — это возможность делать что-то самостоятельно, и не всегда есть кто-то, кто делает что-то для меня. Это достижение моих целей на моих условиях и в моем собственном темпе. – старшеклассник с нарушением опорно-двигательного аппарата

Установите личные, академические и карьерные цели. Держите свои ожидания высокими.

Ниже успешные молодые люди и взрослые делятся своим мнением о том, как они ставят цели и поддерживают высокие ожидания:

  • Сочетание людей и событий помогло мне поддерживать высокие стандарты. Все началось в летние месяцы, когда моя мама и подруга-сосед подтолкнули меня улучшить свои академические навыки. В то время я стремился не к высоким стандартам, а скорее к тому, чтобы избежать смущения. Что касается меня, я хотел, чтобы никто не знал, что у меня есть инвалидность, и я сделал бы все, что угодно, чтобы скрыть это. Летние учебные занятия послужили трамплином для будущего успеха в старшей школе и колледже. Успех строится на себе. Это было началом моего ожидания хорошей успеваемости в школе.
  • Я просто упрям ​​и отказываюсь занижать свои ожидания. – студент колледжа с двигательными и ортопедическими нарушениями
  • Мои родители помогли мне сохранить высокие ожидания от себя. Они научили меня никогда не говорить «я не могу» ни при каких попытках. – старшеклассник с церебральным параличом
  • Мой учитель мобильности вселил в меня уверенность в моих способностях к обучению, что помогло мне поддерживать высокие ожидания. – слепой студент колледжа
  • Мои родители ожидали, что я буду учиться так же хорошо, как другие учащиеся без инвалидности, если не лучше. Мои родители активно обращались за помощью в связи с моим нарушением слуха к логопедам, аудиологам и учителям, чтобы убедиться, что у меня есть равные шансы в государственных школах. Прежде чем выбрать новый дом, мои родители тщательно изучили местные школы. – глухой студент колледжа
  • У моего брата и сестры было одно единственное ожидание, которое определило мой успех: ко мне не относились иначе, потому что я не мог видеть. – ученый-компьютерщик, слепой
  • Я все еще учусь растягиваться, но начинаю с определения того, что я уже умею делать, что мне удобно делать и что мне нравится. Тогда я говорю себе (иногда в письменной форме), что могу больше. Я могу сделать лучше, что помимо того, что я уже умею, я хочу сделать? Затем я записываю цели или идеи и прилагаю усилия, чтобы размяться. – взрослый с нарушениями слуха и подвижности
  • Очень рано я стал упрямым парнем, которым являюсь сегодня. Слова «не могу» не было в моем лексиконе, чему, конечно же, помогли родители, предложившие мне возможность делать почти то же, что и все остальные, и поощрявшие меня устанавливать очень высокие стандарты. К настоящему времени я понимаю, что у каждого есть свой жизненный путь, который дает им их уникальный набор талантов и их отсутствие. Меня никогда не примут за спортсмена. Однако, зная, какие у меня есть таланты, я заставляю себя быть лучшим историком, философом и писателем, каким только могу быть. – студент колледжа с нарушением опорно-двигательного аппарата
  • Я ставлю личные, академические и карьерные цели, зная свои пределы и работая над ними. Если кто-то говорит, что я не могу что-то сделать, а я раньше этого не пробовал, это только усиливает мою решимость доказать, что кто-то неправ. Если я потерплю неудачу, по крайней мере, я попытался. Вот что важно. – студент колледжа с нарушениями опорно-двигательного аппарата
  • Одна из основных причин, по которой люди не возлагают на себя больших надежд, — это страх неудачи…. Начните с достижимых целей, которые не являются долгосрочными. Разработайте недельные, достижимые цели, которые приведут к успеху. Развивайте каждый успех и делайте каждую цель немного выше. Думайте об этом как о метафорическом прыжке в высоту. Вы не можете установить слишком высокую планку в начале или просто настроите себя на неудачу. – взрослый с нарушениями слуха и подвижности

Поймите свои способности и инвалидность. Играйте на своих сильных сторонах.

Люди с инвалидностью, которые считают себя успешными, обычно принимают свою инвалидность как один из аспектов своей личности, не определяют себя по своей инвалидности, признают, что они не несут ответственности за свою инвалидность, и знают, что они не являются инвалидами по своей природе. Они осознают свою ответственность за собственное счастье и будущее. Ниже приведены мнения успешных людей с ограниченными возможностями:

  • Мое личное мнение об инвалидности таково, что все люди инвалиды. Так уж получилось, что есть определенная группа, чьи недостатки более очевидны, чем другие. – старшеклассник с нарушениями опорно-двигательного аппарата и зрения
  • Мои родители помогли мне научиться брать на себя ответственность, обращаясь со мной так же, как с моими братьями и сестрами. Они давали мне такие же наказания и обязанности по дому и ожидали, что я буду хорошо учиться в школе. – старшеклассник с нарушениями речи, слуха, двигательных и ортопедических нарушений
  • Не заставляйте людей жалеть вас или жалеть вас. Заставьте людей рассматривать вас как способного человека, который способен на все в пределах вашей досягаемости, если двери возможностей открыты. – аспирант с нарушением слуха
  • Очевидно, что инвалидность может быть препятствием. Однако на них следует обращать внимание как на препятствия, которые можно преодолеть при решении проблем. Иногда компромиссы действительно существуют. Когда-то я хотел заняться биохимией, но недостаток мелкой моторики и общее недоверие к коллегам по лаборатории заставили меня понять, что я хочу чего-то, что я мог бы сделать самостоятельно, а значит, истории-философии. Возможно, я мог бы найти адаптивные технологии, которые помогли бы мне в биологии и химии, но у меня были и другие увлечения, поэтому я выбрал их. По общему признанию, я изменил маршрут, но для тех, кто решил стать биохимиком и тому подобным, большинство препятствий можно преодолеть с помощью способностей. – студент колледжа с нарушением опорно-двигательного аппарата
  • Сосредоточьтесь на СПОСОБНОСТИ при инвалидности больше, чем на дис. Если мы сможем это сделать, то у нас больше шансов на успех. Кроме того, знайте свои пределы. Если вы не знаете, что вы можете или не можете сделать, как вы ожидаете, что другие люди будут знать? Планируйте успех, используя больше банок, чем консервов. – студент колледжа с нарушением опорно-двигательного аппарата

Разрабатывайте стратегии для достижения своих целей.

Успешные люди используют творческие стратегии для достижения своих целей. Они рассматривают варианты и принимают взвешенные решения. Для успешного планирования необходимо, чтобы вы знали свои права и обязанности, сильные стороны и трудности; поставить цели; работать над достижением этих целей; и используйте доступные вам инструменты и ресурсы. Одним из ключевых навыков успеха является самозащита. Способность защищать себя требует, чтобы молодой человек стал экспертом по своей инвалидности, знал, какие конкретные услуги и помощь ему нужны, и умел использовать стратегии для получения этой помощи и поддержки. Жизнь человека не должна определяться предположениями других. Ниже представлены идеи успешных людей с ограниченными возможностями.

  • Мы не должны становиться жертвами чужих предположений. Мы только жертвы, если мы решим не брать на себя ответственность за ситуацию. Если вы слепы, и кто-то хватает вас за руку и толкает через улицу, а вы ничего не говорите, но хотите сказать, то вы позволяете другому человеку навязать вам результат своих предположений. Если вы, с другой стороны, говорите либо «спасибо, но со мной все будет в порядке», либо «позвольте мне взять вас за руку», в зависимости от того, что вы хотите сделать, то вы берете на себя ответственность и не т жертва. – слепой взрослый
  • Я никогда ничего не достигну, не записывая. Иногда я использую календарь, иногда чистый лист бумаги или блокнот, а иногда компьютер. Но, не изложив свои планы на бумаге, я не могу добиться цели. Я использую процесс расстановки приоритетов. Я записываю все, что мне нужно сделать, включая такие мелочи, как одевание, прием лекарств и поездка на автобусе. Затем я отмечаю дела, которые нужно сделать сегодня или завтра, а не позже, и расставляю приоритеты в порядке важности. Список, который я составляю, постоянно меняется, но я получаю большое удовлетворение, вычеркивая выполненные шаги. Это также помогает мне разбивать большие задачи на более мелкие. Я составляю списки, планирую, как делать вещи из списков, а затем использую списки, чтобы мотивировать себя на выполнение задач. Я никогда не выхожу из дома без него! – взрослый с нарушением подвижности и слуха
  • Чем чаще я выражаю свои потребности и предпочтения, тем легче становится, и чем легче становится, тем мне комфортнее, и от этого людям удобнее, и так далее, и дальше. .. и где-то в середине это необходимость быть одновременно вежливым и ясным. – глухой взрослый
  • Способ упреждать или стирать предположения состоит в том, чтобы говорить людям, что вам нужно, а не позволять им делать то, что, по их мнению, вам нужно. Можно сказать, в чем вам нужна помощь. Я думаю, что это часть независимости. И просто выходя из дома и занимаясь своими обычными делами, вы также показываете людям, в чем вам не нужна помощь. – слепой взрослый

Используйте технологии как инструмент расширения возможностей.

Техническая компетентность стала путем к успеху в учебе и карьере. Компьютерные технологии являются одним из самых мощных инструментов, доступных для людей с ограниченными возможностями. Технологии, в том числе компьютеры, адаптивные технологии и Интернет, могут помочь добиться максимальной независимости, производительности и участия. Это может привести к высокому уровню успеха — личного, социального, академического и профессионального. По сообщениям успешных людей с инвалидностью:

  • Компьютер помогает мне упорядочить мысли. Я могу легко читать и вносить улучшения. Я могу проверить все свои документы на орфографические ошибки, прежде чем отправить их. Я действительно ПЛОХОЙ правописание. – старшеклассник с нарушением обучаемости
  • Для записи я использую комбинацию карманного компьютера и настольного компьютера. Без них я бы пропал. – студент колледжа с нарушением опорно-двигательного аппарата и здоровья
  • Без компьютеров и Сети я бы не занимался многими вещами, которые я делаю сегодня. Например, я участвую в писательском форуме в Сети, который позволяет писателям обсуждать писательство и делиться друг с другом своими литературными произведениями. Так как я хочу быть писателем, это было очень полезно. – Учащийся средней школы с дислексией и синдромом дефицита внимания
  • Один из двух или трех моих лучших друзей — может быть, лучший после моей жены — и я познакомился в Интернете, и мы не только друзья, но и близкие коллеги по работе. слепой профессор
  • Технологии — это не мелочь; это необходимость. Берите, изучайте и пользуйтесь. – слепой студент колледжа

Работай усердно. Настойчиво. Быть гибким.

Знание и оценка себя, постановка целей и планирование помогают заложить важный фундамент, но для того, чтобы ваши мечты сбылись, необходимы действия. Чтобы взять под контроль свою жизнь, необходимо выбрать и предпринять соответствующие действия. Возьмите на себя ответственность. Двигаться вперед. Иногда учащимся с ограниченными возможностями необходимо больше работать, чтобы достичь того же уровня успеха, что и их сверстники. Как сообщил один слепой студент:

Я смирился с тем, что должен работать усерднее, чем другие ученики, чтобы получить такую ​​же оценку.

Но у упорного труда есть и положительная сторона:

Иногда мне кажется, что у всех нас с ограниченными возможностями есть преимущество перед теми, кому легче. Чего бы мы ни хотели, мы должны хотеть этого, а затем работать для этого. Это необходимое желание способствует стремлению выполнить, преуспеть или достичь. Окружающие могут довольствоваться плаванием или большую часть времени делать минимум, но не мы. Для нас иметь то, что есть у всех, — это достижение, и, почувствовав вкус успеха, мы хотим продолжать добиваться успеха.

Готовность идти на риск имеет решающее значение для достижения успеха. Как сообщил один молодой человек с нарушением опорно-двигательного аппарата:

Я продолжаю идти, когда мне говорят, что я не могу. Я не боюсь пробовать что-то и не сдаюсь. Мои родители брали меня с собой повсюду, и я все делал как обычный ребенок. У меня есть хорошая подруга из детского сада, которая физически здорова, и она знает меня так хорошо, что мы делаем все, что люди могут подумать, что я не могу, но мы придумываем гибкий план и делаем это.

Советы успешных людей с инвалидностью о риске включают:

  • Ничто стоящее не приходит без риска. Без риска невозможно добиться успеха.
  • Никогда не сдавайся.
  • Не жалей себя за то, какие карты тебе выпали. Это случилось… теперь идем дальше.
  • Этот момент неуверенности стоит достижения в конце. Важно помнить об этом на протяжении всей жизни.

Развитие сети поддержки. Обратитесь к семье, друзьям и учителям.

Успешные взрослые с инвалидностью сообщают, что в молодости их поддерживали возможности для включения, высокие ожидания от взрослых, приспособления, связанные с инвалидностью, которые преуменьшали их различия, поощрение автономии, поощрение дружбы и поддержка со стороны заботливых взрослых. С другой стороны, их прогресс тормозился сегрегацией, обращением, которое подчеркивало их различия, ограниченными возможностями для независимости, социальной изоляцией и социальным отторжением.

Ниже успешные люди с ограниченными возможностями делятся примерами того, как они продолжают активно участвовать.

  • Я играю в школьной группе и в нашей молодежной команде лидеров. В прошлом я был частью речевой группы и студенческого совета. Я думаю, что участие в клубах придало мне уверенности и повысило мою самооценку. Я наслаждаюсь музыкой, и я думаю, что это потрясающее чувство — быть частью школьной группы, болеть за спортивные команды и участвовать в музыкальном концерте. – слепой студент колледжа
  • Я ходил в драматический кружок в школе. – старшеклассник, использующий инвалидную коляску для передвижения
  • Я участвовал в стажировках. Они дают мне опыт, необходимый для работы. Я также был членом комитета мэрии. Это поможет мне узнать, какова профессиональная жизнь. – студент колледжа с нарушением опорно-двигательного аппарата и здоровья

Никто не достигает успеха в одиночку. В комментариях ниже приведены примеры того, как успешные люди с ограниченными возможностями находили, получали доступ и использовали ресурсы, помогающие им добиться успеха в личном, социальном, академическом и профессиональном плане.

  • Большинство ресурсов, которыми я пользуюсь, я нашел либо из уст в уста (от родителей, друзей и других знакомых), из информационных бюллетеней или из Интернета. Иногда я случайно узнаю о чем-то полезном, а иногда поспрашиваю или ищу в Интернете конкретный ресурс. Я часто прошу совета у людей, чье мнение я уважаю, особенно когда принимаю важное решение. Я подписываюсь на несколько информационных бюллетеней и журналов, в которых содержится информация по интересующим меня темам, и держу списки полезных веб-сайтов на своей домашней странице. – Кандидат наук. слепой кандидат
  • Я задаю вопросы. – старшеклассник с черепно-мозговой травмой
  • Один из моих ресурсов — мой лучший друг. Когда я беру ее с собой, я могу сказать, что люди, которые меня не знают, чувствуют себя комфортно рядом со мной. Мой друг и я думаем, что я не могу не участвовать в том, что она делает. Быть с ней — один из способов использования природного ресурса. – старшеклассников с двигательными, ортопедическими и речевыми нарушениями

Видеоролики

В этой брошюре кратко изложено содержание серии видеороликов DO-IT:  Взять на себя ответственность 1: Три истории успеха и самоопределения Взять на себя ответственность 2: Две истории успеха и самоопределения , и  Взять на себя ответственность 3: пять историй успеха и самоопределения . Онлайн-версию можно бесплатно просмотреть на странице видео DO-IT или приобрести в формате DVD.

О программе DO-IT

Программа DO-IT (Инвалиды, возможности, работа в Интернете и технологии) служит для расширения успешного участия людей с ограниченными возможностями в сложных академических программах, таких как программы по естественным наукам, инженерии, математике и технологиям. Основное финансирование DO-IT предоставляется Национальным научным фондом штата Вашингтон и Министерством образования США. DO-IT — это результат сотрудничества UW Information Technology и инженерно-педагогических колледжей Вашингтонского университета.

Гранты и подарки финансируют публикации, видеоролики и программы DO-IT для поддержки успехов в учебе и карьере людей с ограниченными возможностями. Внесите свой вклад сегодня, отправив чек по адресу DO-IT, Box 354842, University of Washington, Seattle, WA 98195-4842.

Ваш подарок не облагается налогом, как указано в правилах IRS. В соответствии с RCW 19.09 Вашингтонский университет зарегистрирован как благотворительная организация при государственном секретаре штата Вашингтон. Для получения дополнительной информации позвоните в канцелярию государственного секретаря по телефону 1-800-322-4483.

Чтобы заказать бесплатные публикации или информационные бюллетени, используйте форму заказа публикаций DO-IT; для заказа видеороликов и учебных материалов используйте Форму заказа видео, книг и комплексных учебных материалов.

Для получения дополнительной информации, включения в список рассылки DO-IT, запроса материалов в альтернативном формате, комментариев или предложений по публикациям или веб-страницам DO-IT обращайтесь по телефону:

DO-IT
Вашингтонский университет
Box 354842
Seattle, WA 98195-4842
[email protected]
www.uw.edu/doit
206-685-DOIT (3648) (голос/TTY)
888-972-DOIT (3648) (голос/TTY)
206-221-4171 (факс )
509-328-9331 (голос/телетайп) Спокан

Основатель и директор: Шерил Бургшталер, доктор философии.

DO-IT Funding and Partners

Благодарность

Финансирование создания этой публикации было предоставлено Mitsubishi Electric America Foundation, некоммерческим фондом, совместно финансируемым Mitsubishi Electric Corporation of Japan и ее американскими филиалами с миссией содействия сделать мир лучше для всех нас, помогая молодым людям с ограниченными возможностями с помощью технологий максимально использовать свой потенциал и участие в жизни общества.

Copyright © 2012, 2010, 2008, 2006, 2005, 2001, Вашингтонский университет. Разрешается копировать эти материалы в образовательных, некоммерческих целях при условии указания источника.

15 лучших практических способов повысить силу воли и решительность


У каждого из нас есть то, чего мы хотим. Это может быть профессиональный, эмоциональный, физический или духовный характер. Чтобы его достичь, нужно приложить некоторые усилия. если цель амбициозная, то требуется много усилий. Для достижения высоких целей нам необходимо сочетание силы воли и решимости. Сила воли — это мотивация применять свободную волю в своей жизни. Это мотивация самоутвердиться, даже если на нашем пути есть противодействие или препятствия. Решительность — это наша способность делать все возможное, чтобы продолжать что-то делать, даже если это очень сложно. Оба эти качества необходимы, если вы хотите добиться серьезных изменений в своей жизни. Однако для их поддержания требуется постоянная энергия. Если вы не будете их поддерживать, вы рискуете не достичь своих целей. Чтобы повысить свои шансы на успех, вот 15 способов повысить силу воли и решительность.

Примите решение, чтобы быть решительным

Чтобы стать более решительным в чем-либо, необходимо принять сильное конкретное решение. Это решение указывает ваше направление. Он показывает вам, как двигаться вперед, даже когда вы начинаете сталкиваться с проблемами на своем пути. Это решение высечено в камне, мотивирует вас в трудные времена и помогает сосредоточиться в легкие времена. Таким образом, решимость начинается с решения, чего вы хотите, и придерживаетесь своего решения, несмотря ни на что.

Рекомендуемая литература: Как выйти за пределы своих возможностей и достичь самых больших целей

Узнайте, почему

Сила воли подпитывается эмоциями. Это мотивация продолжать. Для того, чтобы он продолжал гореть, у вас должно быть сильное «почему». Это ваша причина делать то, что вы решили преследовать. Убедитесь, что ваше «почему» сильно. Это поможет вам узнать, что делать дальше.

Не бойся

Одним из главных убийц решимости является страх. Когда вы полны решимости, вы выступаете на высоком уровне. Однако страх мешает этому процессу и заставляет давать более низкие результаты, чем требуется. Таким образом, вы должны быть смелыми и столкнуться со своими страхами, чтобы стать более решительным.

Контролируйте стресс

Один из способов восстановить силу воли — лучше справляться со стрессом. Как указывалось выше, сила воли имеет эмоциональную природу. Поэтому, когда мы находимся в состоянии стресса, высвобождаются негативные эмоции, и наша сила воли ослабевает. В результате мы не можем работать эффективно, когда того требуют наши отношения, спорт или профессия. Поэтому, чтобы увеличить этот источник силы, мы должны управлять своим стрессом таким образом, чтобы уменьшить его. Этого можно достичь с помощью дыхательных упражнений или медитации.

Рекомендуемая литература: 12 простых способов уменьшить стресс и обрести душевное спокойствие может помочь вам иметь больше силы воли. Это потому, что такие фразы помогают вам развивать самоконтроль и, следовательно, способны сохранять решимость добиться успеха. Этот самоконтроль может быть применен в следовании вашим распорядкам, планам и целям. Это верный путь к успеху.

Рекомендуемая литература: 10 эффективных способов работать умнее, а не усерднее

Высыпайтесь

Медицинские работники рекомендуют нам спать 8 часов каждую ночь. Многие из нас получают гораздо меньше, чем это. Это может быть связано с нашей работой, стрессом, отношениями или слишком большим количеством развлечений. Это истощает нашу энергию. В результате наша сила воли снижается. Поэтому убедитесь, что вы высыпаетесь каждую ночь. Это поможет вам достаточно зарядиться и освежиться, чтобы встретить день с сильной силой воли.

Рекомендуемая литература: 5 мелочей, которые вы можете купить сегодня для улучшения качества сна Однако знаете ли вы, что это полезно и для нашего ума? Поскольку решимость — это образ мышления, регулярные физические упражнения могут увеличить нашу способность к решимости. Это может помочь нам снять стресс и достичь целей в фитнесе. Это побуждает нас достигать большего в жизни, будучи решительными.

Рекомендуемая литература : Мощные упражнения, которые улучшат ваш мозг и тело: Аэробика

Улучшите свое питание

Мы то, что мы едим. Это верно как на физическом, так и на ментальном уровне. Желательно придерживаться сбалансированной диеты. Вы можете достичь этого, ежедневно потребляя немного фруктов, овощей, крахмала и белка. На самом деле, правильное питание высвобождает эндорфины в нашем организме. Эти гормоны заставляют нас чувствовать себя хорошо. Они наполняют нас положительными эмоциями, которые могут помочь нам развить силу воли. Таким образом, поддерживать хорошее питание для достижения успеха.

Рекомендуемая литература: 8 отличных продуктов, которые необходимы вам ежедневно для повышения уровня энергии и жизненных сил

Отложите нерелевантные дела, чтобы сосредоточиться на важных

Интересно, что откладывание нерелевантных дел может на самом деле вам помочь. Эта деятельность может помочь вам преодолеть негативные вещи, такие как вредные привычки и зависимости. Сказав себе: «Не сейчас, а потом», вы постепенно обретете решимость избавиться от этого плохого влияния навсегда. Это необходимо для достижения успеха в жизни.

Рекомендуемая литература: 20 обязательных к прочтению книг о личной продуктивности и сосредоточенности

Отсроченное вознаграждение положительно влияет на ваши усилия

Практика отсроченного вознаграждения заключается в том, что вы решаете отложить вознаграждение до тех пор, пока чего-то не добьетесь. Затем можно вознаградить себя лакомством. Обычно это положительно влияет на вашу дисциплину и укрепляет вашу силу воли.

Рекомендуемая литература: 6 практических способов научить мозг сохранять концентрацию

Делайте себе перерывы, чтобы поддерживать энергию силы воли

Сила воли очень похожа на мышцу. Вы должны осуществлять его регулярно, чтобы стать сильнее. Однако всегда есть вероятность переусердствовать. Поддерживать силу воли посредством самоконтроля в течение длительного периода времени — это здорово. Тем не менее, вы должны время от времени давать себе передышку. Поэтому делайте перерывы в своем стремлении к совершенству.

Рекомендуемая литература: 15 ключевых элементов более здорового и счастливого образа жизни

Представьте, что вы более решительны

Интересное качество нашего разума заключается в том, что мы можем вообразить что-то и почувствовать, что это правда. Если мы представляем, что решительно настроены на какую-то конкретную деятельность, мы с большей вероятностью будем действовать так же и в реальном мире. Поэтому каждый день уделяйте немного времени тому, чтобы представить себя выступающим на высоком уровне. Это сделает вас сильнее и сделает то же самое в реальной жизни.

Рекомендуемая литература: 7 простых способов использовать визуализацию, чтобы воплотить свои мечты в реальность

Борьба с негативными мыслями с помощью позитивных

Негативные мысли часто мешают нашей силе воли. Всякий раз, когда у нас так много желания действовать превосходно, из ниоткуда возникает негативная мысль и разрушает эту силу. Чтобы избавиться от нее, просто думайте о позитивной мысли каждый раз, когда возникает негативная. Это поможет вам контролировать свои мысли и, в конечном счете, свои действия.

Рекомендуемая литература: 25 сильных мыслей, которые помогут вам быстро достичь успеха

Создание полезных привычек

Всякий раз, когда мы испытываем стресс, мы склонны возвращаться к уже выработанным привычкам. Это могут быть плохие или хорошие. Хорошие привычки могут сделать вас сильными, даже когда вы сталкиваетесь с трудностями. Они могут сохранить вашу решимость. Поэтому поощряйте их с энтузиазмом.

Рекомендуемая литература: Как взломать свой мозг для максимальной производительности и успеха

Практика делает совершенным

Одна из причин, по которой профессиональные спортсмены не терпят поражения под давлением, заключается в том, что они так много тренировались, что спорт стал их второй натурой. У них есть полная уверенность и решимость победить. Поэтому практикуйте свое ремесло как можно больше. Это придаст вам силы воли и решимости добиться успеха, когда это будет иметь наибольшее значение.

Рекомендуемая литература: 10 невероятных уроков, которые мы извлекли из Майкла Фелпса о выдержке и настойчивости

Важный вывод

Два элемента производительности, которые могут привести вас к самым высоким уровням достижений, — это решительность и сила воли. Они внутренне мотивированы. Следовательно, следуйте советам, указанным выше, чтобы сохранить эти элементы живыми. Они могут сделать вас успешным в любой области, которую вы пожелаете.


Как определить 10 способов

Ваш путь к успеху всегда основан на решимости, которую вы укоренили в себе. Решительность направляет вашу энергию и внимание к вашему фокусу.

Определение заключается не в том, хороший вы человек или плохой, а в том, что вы готовы сделать для достижения своей конечной цели. Вот 10 лучших способов определиться.

1. Работайте с точки зрения своей силы

Не все формы определения одинаковы. Ваша решимость может исходить из точки беспомощности в ваших обстоятельствах. Это также может исходить из сознательного выбора самого простого варианта, доступного в вашей конкретной ситуации.

Изучите свои обстоятельства и свои намерения, затем выберите путь, который сочетает в себе две крайности решимости, упомянутые выше. Это гарантирует, что у вас всегда будет что-то, что подпитывает ваше намерение.

2. Не выбирайте удачу преднамеренной практикой

Боец должен знать, что один бой может коренным образом изменить его карьеру, но независимо от того, победа это или поражение, он всегда должен улучшать характер. В конечном счете, ваша карьера определяется серией боев на протяжении нескольких лет.

Никогда ничего не полагайтесь на удачу и всегда выкладывайтесь на 100% во время тренировок. Вы должны быть в правильном настроении, когда подходите к каждому бою.

3. Избегайте отвлекающих факторов

Остерегайтесь отвлекающих факторов. На пути к величию так много препятствий, что вам приходится прилагать столько усилий, чтобы хоть немного повлиять на ситуацию.

У вас будут друзья, которые с удовольствием пригласят вас на свидание и будут обижаться, когда вы откажетесь от их предложения, тогда вам может быть очень трудно соблюдать режим тренировок. Общайтесь по своему графику, а не по чужому.

Каждое из этих происшествий только остановит вас, а возможности могут быть упущены, так как кто-то другой украдет их у вас.

Отвлекающие факторы подобны сорнякам на хорошо возделываемой овощной ферме, которые являются переносчиками болезней и препятствуют усвоению питательных веществ вашими культурами.

4. Сузьте свой выбор

Если вы не избавитесь от отвлекающих факторов и недоброжелателей, это приведет к затуманиванию внимания, и вскоре вы не сможете решить, что делать, даже если знаете, что лучше для вас.

С другой стороны, если вы определите, что вас отвлекает, и постараетесь избегать этого, вы станете гораздо более сосредоточенными на своей цели.

У вашего разума будет меньше вариантов, чтобы блуждать и придумывать оправдания, чтобы не вступать в бой или тренироваться.

5. Станьте глубоко приверженным

Быть целеустремленным означает составить надежный, хорошо продуманный план, который показывает наилучший путь к достижению ваших целей… и затем придерживаться его, не отклоняясь от своего плана.

Это достаточно сложно, но если вы хотите добиться успеха в том, что вы делаете, вы должны переусердствовать. Вместо того, чтобы пробежать 5 миль, пробегите 6 миль. Вместо того, чтобы смотреть телевизор, посмотрите, как другие искусные боксеры демонстрируют свое мастерство. Вы должны заставить всю свою жизнь вращаться вокруг вашего желания.

6. Работа в рамках закона

Мухаммед Али, Джо Фрейзер, Бернард Хопкинс и многие другие великие люди подчинялись законам крепкого здоровья и самодисциплины. Если у вас есть склонность достичь такого уровня успеха, вам необходимо освоить законы, управляющие тем, чего вы хотите достичь.

Законы — это указатели ворот, которые показывают, куда целиться. Они подобны мостам, соединяющим одну сторону вашего намерения с другой стороной ваших достижений. Если вы сознательно или бессознательно нарушаете закон, вершина горы становится выше, и вы, возможно, никогда не сможете ее достичь.

7. Создайте личные ценности

Как только вы определите законы, которыми вы должны руководствоваться в своих начинаниях, выработайте личные ценности, которыми вы не пойдете на компромисс ни для чего другого. Личные ценности дают вам цель оставаться приверженным цели, даже когда все остальное кажется бессмысленным.

Конечно, у вас могут быть низкие моральные принципы, быть решительным и при этом достигать своих целей, но если вы хотите оставаться счастливым независимо от того, в каком положении вы находитесь, то не «продавай себя» и не наступай кому-то на пятки только для того, чтобы получить дальше. Приведите личные ценности в соответствие с законами, чтобы работать активно.

8. Регулярно корректируйте свои действия

Было бы жаль, если бы вы так много останавливались на ценностях, которые не соответствуют нынешним законам. Помните, что вы можете подчиняться только закону, но закон не может подчиняться вам. Это верно для всех видов законов, будь то ментальные или физические.

Например, если вы сказали, что силовые тренировки увеличат вашу силу, и вы делали это в течение длительного времени, то вдруг представляются другие факты, говорящие о том, что это не хорошо для вас, тогда вы должны измениться. как вы делаете вещи.

Кажется простым, но многим людям трудно нарушить привычный распорядок, особенно если он совпал с их первоначальными убеждениями.

9. Примите меры сейчас

Вы можете учиться только у своего прошлого, поэтому вам нужно сосредоточить свое внимание на том, что вы делаете сейчас. Поскольку вы читаете эту статью, это шаг в правильном направлении. Хорошо иметь видение и план достижения цели, но шаги, которые вы делаете сейчас, приведут вас к цели или от нее.

Стремитесь использовать любую возможность, которая предоставляется вам в любой день, потому что она может больше не представиться. Не ждите вдохновения, а ищите его, и вы обязательно его найдете.

10. Не забывайте о финише

Есть известная поговорка Майка Тайсона: « У каждого есть план, пока он не получит по морде ». Это когда реальность погружается в реальность, и вам приходится иметь дело с нынешней ситуацией.

Без сомнения, бывают моменты, когда все идет не по плану, и хочется сдаться.

Это самые важные моменты в вашей жизни, и решение, которое вы примете, повлияет на всю оставшуюся жизнь.

Стойкость — это то, что в конечном итоге сделает вас личностью, и на что способны все великие люди, независимо от того, насколько плоха ситуация.

Не забывайте, что в такие моменты до финиша рукой подать.

Автор: Крис Смит

————————————————— —-

Чтобы получить максимальную отдачу от тренировок, я настоятельно рекомендую следующие статьи:

Как увеличить силу удара
10 советов по улучшению работы ног в боксе
Основы бокса
2 Top 2 Top Тяжелые боксерские мешки
Топ-10 лучших боксерских перчаток

Как развить самоопределение и добиться успеха в жизни

Знаете ли вы, почему успешные люди успешны? И почему им удается добиваться выдающихся результатов несмотря ни на что? Ну, ответ прост, они не сдаются. И почему они не сдаются? Потому что у них есть твердая решимость в отношении того, чего они хотят, и они продолжают идти, пока не получат это.

В этом руководстве вы откроете для себя 10 отличных методов, как развить самоопределение, чтобы не сдаваться легко в своих целях, мечтах или во всем, чего вы хотите достичь в жизни.

Слишком часто люди терпят неудачу, застревают и живут посредственно, потому что им не хватает решимости.

Они начали с цели или проекта, но их решимость недолговечна. После нескольких недель попыток и работы они останавливаются и в конце концов увольняются.

Вспомните, сколько раз вы говорили себе, что хотите похудеть. Сколько раз вы пытались сэкономить?

Или подумайте о том, сколько раз вы присоединялись к компании сетевого маркетинга и говорили себе, что сделаете все возможное для достижения успеха, но в конце концов сдались.

И подумайте о том, сколько веб-сайтов или страниц в социальных сетях, или даже каналов на YouTube вы открыли, но из-за отсутствия самоопределения вы не придерживались своего плана, пока не увидели желаемых результатов.

Пора положить всему этому точку.

Пришло время укрепить свою решимость, улучшить ее, вырастить и заставить себя придерживаться своего плана, никогда не сдаваться, пока не добьетесь желаемого успеха в жизни .

Итак, вы готовы открыть для себя 10 способов, как вы можете построить твердую решимость? Вот они…

1. Имейте кристально ясное представление об успехе, к которому стремитесь

Первый и самый важный шаг к росту вашей решимости — иметь кристально ясное представление о желаемом результате/результате/успехе.

Без четкого представления о том, чего вы хотите достичь, у вас никогда не будет решимости идти к этому, почему?

Просто, вы слышали эту фразу раньше…?

«Расплывчатые цели приводят к расплывчатым результатам».

Верно. И именно поэтому вы хотите иметь кристально ясное представление о том, чего вы хотите, чтобы вы чувствовали вдохновение и стремление к достижению этого.

Приведу пример.

Представьте, что у вас недельный отпуск. И есть 2 способа думать об идеальном отпуске:

  • №1 — я собираюсь взять недельный отпуск и насладиться отпуском, по сравнению с…
  • №2 — я собираюсь провести 7 дней на Гавайях, провести 6 ночей на 5-звездочном курорте Montage Kapalua Bay. Я собираюсь посетить Парк Юрского периода и совершить экскурсию на вертолете, чтобы увидеть захватывающий дух вид парка дикой природы на побережье На Пали с высоты. А еще я буду наслаждаться морским бризом на пляже Вайкики, потягивая знаменитый радужный коктейль.

Какой из вышеперечисленных вариантов вдохновляет и мотивирует вас больше? Ты знаешь ответ.

Вот почему вы не хотите быть расплывчатым. Вы хотите иметь кристально ясное представление об успехе или желаемом результате. И вы хотите сохранить картинку в голове, увидеть ее так, как будто вы ее уже достигли.

Чем конкретнее и ярче деталь, тем больше вдохновения вы получите . И, следовательно, тем более решительным вы станете.

Вот дополнительное руководство, которое вам следует прочитать:

  • Постановка конкретных целей: как ставить кристально чистые цели

2. Имейте абсолютную ясность в своем «почему»

Одна из ключевых причин, по которой людям не хватает решимости и они отказываются от своих целей и мечтаний, заключается в том, что они этого не делают. иметь сильную цель или «почему».

Когда ваше «почему» слабое, вы никогда не захотите придерживаться своего плана, особенно когда дела идут плохо.

Ваша цель, почему вы делаете то, что делаете, напрямую влияет на уровень вашей решимости. Когда цель слаба, значит с твоей решимостью .

Знаете, почему большинству людей не удается добиться успеха в жизни? Ну, потому что они этого не хотят.

Будучи блоггером, я видел, как многие начинают вести блог, но в конце концов сдаются. И причина в том, что у них нет веских причин продолжать.

Большинство блоггеров заводят блог, потому что хотят зарабатывать деньги. И поэтому, когда они не видят, что поступают деньги, они начинают сомневаться в себе. И их мотивация начала угасать. В конце концов, они решают отказаться от своих блогов.

Но если у вас есть твердая цель сделать это, вы никогда не бросите .

Например, подумайте о том, когда вы делаете что-то ради страсти. Вы делаете это, потому что вам нравится это делать. Вот где происходит волшебство.

Независимо от того, насколько тяжелой или сложной становится ситуация, вы никогда не сдадитесь, вы чувствуете вдохновение и стремление выполнять работу просто потому, что вам это нравится.

Вот почему некоторые люди могут просыпаться уже в 4 утра и ехать час, чтобы добраться до поля для гольфа, чтобы просто поиграть в гольф. Потому что они увлечены гольфом.

Вспомните время, когда вы настолько увлечены, что готовы пожертвовать своим сном и отдыхом, чтобы что-то сделать. Почему у вас есть энергия, стремление и решимость сделать это?

Из-за твоего «почему». Когда твоя цель сильна и эмоциональна, ты добьешься ее, чего бы это ни стоило .

Помните, ваш уровень решимости напрямую зависит от вашего «почему».

«Найди свое «зачем», и ты найдешь свой путь».

John C. Maxwell

Вы хотите прочитать это:

  • Почему ясность цели важна для успеха и как его достичь
  • 7 явных признаков того, что вы нашли свое призвание в жизни

3. Дон Не давайте себе слишком много вариантов выбора

Да, ограничьте свой выбор. Не давайте себе слишком много вариантов, потому что вы будете чувствовать себя подавленным и парализованным.

Если вы хотите развить решимость, вы должны ограничить свой выбор .

Например, не сосредотачивайтесь на достижении 10 целей одновременно. Сосредоточьтесь только на одном. Поставьте перед собой только одну цель, усердно работайте над ней и достигните ее, прежде чем заняться чем-то другим.

Было известное исследование под названием «Эксперимент с джемом». Психологи Шина Айенгар и Марк Леппер провели исследование, предоставив тестовые образцы джемов с разными вкусами.

Они обнаружили, что люди с большей вероятностью покупают джемы, когда им предлагают попробовать меньше вкусов.

Исследователи поставили на стол 24 вкуса джемов, чтобы потребители могли их попробовать. А потом отследили продажи. И они обнаружили, что когда потребителям давали меньше вариантов для пробы — всего 6 вкусов — продажи увеличивались.

Вывод? Больше не всегда лучше .

Это потому, что, когда вам предоставляется больше выбора, вы, как правило, чувствуете себя подавленным, и это создает паралич принятия решений — вы решаете не принимать никаких решений и уходите — что приводит к падению продаж.

То же самое можно применить и к вашему уровню решимости.

Когда дело доходит до достижения ваших целей, мечтаний и успеха в жизни, не гонитесь за слишком многими вещами одновременно. Вместо этого ограничит ваш выбор. Сосредоточьтесь только на одном .

Как вы это делаете? Вот мощная техника: следуйте правилу 90-90-1.

4. Развивайте страсть к тому, что вы делаете

Как я уже упоминал выше, когда вы чем-то увлечены, вы будете делать это, даже если это будет трудно. И именно поэтому ваша страсть является ключом к повышению вашей решимости.

Люди, которым не нравится то, что они делают, предпочтут сдаться и уйти, когда дела пойдут плохо.

Если вы посмотрите на всех успешных людей, которые добились успеха, таких как Стив Джобс, Илон Маск, Ричард Брэнсон, Майкл Джордан, Лионель Месси, Коби Брайант, Мухаммед Али и т. д., все они любят то, что они делают.

И это одна из основных причин, по которой они полны решимости это сделать. Потому что им это нравится .

Вы знаете, что Тайгер Вудс тренировался под дождем в полночь, потому что в Калифорнии дожди идут редко? Когда шел дождь, Тигр вышел на тренировку, даже если было 3 часа ночи.

Вы также знаете, что Коби Брайант тренировался в 5 утра в старшей школе? И его нашли застреленным в темноте за 2 часа до тренировки. Коби был известен своей невероятной преданностью тренировкам и тренировкам. Вы можете прочитать больше об этом здесь.

Как эти люди так полны решимости тренироваться и стать лучшими в том, что они делают? Потому что они увлечены этим.

Таким образом, если вы хотите развить самоопределение, сделайте себя увлеченным тем, что вы делаете.

Дополнительные ресурсы в помощь:

  • 7 явных признаков того, что вы обнаружили свою страсть в жизни
  • Почему страсть важна для успеха
  • Как прожить жизнь со страстью и целью

5. Избегайте отвлекающих факторов любой ценой

Да, если хотите Поддерживайте высокую мотивацию и решимость, вы должны избегать отвлекающих факторов любой ценой.

Одна из причин, по которой людям не хватает решимости и они не придерживаются своих планов, заключается в том, что в их повседневной жизни слишком много отвлекающих факторов .

Вы слышали о «синдроме блестящих предметов»?

Многие люди начали проект в Интернете и пытаются заработать деньги в Интернете. Но большинство из них потерпели неудачу, потому что их постоянно бомбардируют «новыми способами», «лучшими стратегиями» и «секретами» богатства.

Представьте, что сегодня вы начинаете вести блог, возлагаете большие надежды и полны решимости создать содержательный веб-сайт, который будет обслуживать вашу целевую аудиторию. Но через несколько недель вы увидели, как кто-то поделился своей стратегией продаж с помощью воронки продаж.

Вы заинтригованы и решили прекратить вести блог и вместо этого начать создавать воронки. Через несколько недель вы снова увидели, как люди делились скриншотами того, как они добились успеха в электронной коммерции, продавая физические товары с помощью Shopify.

Итак, теперь вы решили, что воронки могут быть не для вас, и вместо этого вы хотите открыть интернет-магазин. И это продолжается и продолжается.

Звучит знакомо?

Это пример бесконечной погони за блестящими предметами. Вы продолжаете искать новые и лучшие стратегии, но ни одна из них не сработает, потому что все они отвлекают.

Если вы не будете придерживаться только одного, у вас ничего не получится .

Поэтому избавьтесь от всех возможных отвлекающих факторов. Работайте только над одним проектом/целью за раз. Таким образом, ваша решимость никогда не пострадает.

Если вы хотите улучшить свое внимание, прочтите это руководство:

  • 10 удивительных способов улучшить свое внимание

6. Включите в игру кожу

Другими словами, создайте обязательство. Вы должны взять на себя обязательство быть более решительным с этим.

Точно так же, как когда Эрнан Кортес захватил остров, попросив своих людей сжечь все корабли, на которых они прибыли. Вы должны сделать то же самое, чтобы повысить свой уровень приверженности, чтобы определиться.

Подумайте об этом, когда у вас больше скинов в игре, вы становитесь более решительным, потому что вы не можете подвести , верно?

Вот почему занятия с партнером в спортзале более вероятны, чем когда вы пытаетесь делать это в одиночку.

Когда кто-то должен призвать вас к ответу, вы более решительны и привержены этому. Вы знаете, что ваш партнер ждет вас в тренажерном зале, поэтому у вас меньше шансов прокрастинировать.

Есть много способов, как вы можете развить приверженность и развить решимость, ознакомьтесь с этим руководством, чтобы узнать больше:

  • 7 простых способов повысить свою приверженность к успеху

И если вы действительно хотите быть приверженным и оставаться преданным для успеха, которого вы хотите, найдите себе тренера. Участвуйте в еженедельных или ежемесячных тренировках, пока не добьетесь успеха.

Мой любимый тренер Джон Ассараф. В настоящее время Джон проводит бесплатное обучение, чтобы показать вам, как стать неудержимым. Я настоятельно рекомендую вам пройти обучение здесь.

7. Пересмотрите свои цели и пересмотрите свои действия

Да, и вы хотите делать это регулярно. Одна из самых распространенных причин, по которой люди теряют решимость добиться желаемого успеха, заключается в том, что они теряют с ним связь.

Нельзя один раз поставить цель и ничего не делать. Это не разовый процесс, а постоянное усилие .

Вот почему вы хотите постоянно пересматривать свои цели и согласовывать свои действия с планом. Нельзя один раз сделать, а потом надеяться, что все произойдет волшебным образом.

Знаете ли вы, что самолеты большую часть времени находятся вне траектории полета? Вот почему им нужна навигационная система для перекалибровки и перенастройки самолетов, чтобы они летели по правильному пути.

То же самое, когда вы за рулем. Ваша машина не едет по прямой. Вы, как водитель, должны удерживать руль и удерживать машину в полосе движения.

Это то, что вы хотите сделать для своих целей и планов. Вы хотите постоянно посещать их и вносить коррективы в свой план . Вы хотите убедиться, что все в порядке, чтобы вы могли придерживаться своего плана и добиться желаемых результатов.

К сожалению, большинство людей не пересматривают свои цели и планы. Во-первых, у большинства из них нет плана. А во-вторых, даже если и делают, то недостаточно часто их пересматривают.

Когда вы пересматриваете свои цели, вы говорите своему разуму, на чем вам нужно сосредоточиться, и, самое главное, вы устанавливаете связь между своей жизнью и успехом, которого хотите. И это повысит вашу решимость добиться желаемых результатов.

Так вы «притягиваете» успех. Чем больше внимания вы уделяете своим целям и фокусируетесь на них, тем больше вероятность того, что вы будете действовать в соответствии с ними и принесете успех в свою жизнь .

Поэтому запланируйте время для пересмотра своих целей. Найдите время для планирования, потому что, если вы не спланируете, вы планируете потерпеть неудачу.

Ознакомьтесь с этими двумя руководствами:

  • Как оценить и пересмотреть свои цели
  • Как пересмотреть свою жизнь: 4 отличных метода оценки себя

8. Превратите свои действия в привычку

Когда поведение становится привычным, оно становится автоматическим. И вам не нужно беспокоиться о том, чтобы быть решительным. На самом деле, решительность может быть и привычкой.

Например, если вы полны решимости стать писателем, отличный способ сделать это — выработать привычку писать.

Возьмите за привычку писать по 1000 слов каждый день. Таким образом, вы выработаете привычку и в то же время станете писателем.

Решительность можно развить с помощью привычек.

Когда действие становится привычкой, для его выполнения требуется меньше силы воли и энергии. Следовательно, ваша мотивация и решимость могут длиться дольше.

А когда дело доходит до формирования привычек, есть книга, которую обязательно нужно прочитать: Атомные привычки…

Это книга, которую нужно прочитать. Получите эту книгу на Amazon прямо сейчас, прочитайте ее, а затем научитесь формировать привычки успеха.

Помните, как только поведение или действие становятся привычкой, вы полны решимости придерживаться их и добиваться их осуществления.

9. Вознаградите себя

Если вы хотите развить самоопределение, вы можете вознаградить себя или пригрозить, чтобы заставить себя ждать этого с нетерпением. Как сказала Опра Уинфри:

«Чем больше вы хвалите и празднуете свою жизнь, тем больше в жизни поводов для празднования».

Когда вы даете себе награду или что-то, чего вы с нетерпением ждете, вы с большей вероятностью будете придерживаться своего плана, и это сделает вас более решительным.

Успех — это не прогулка в парке. Это что-то сложное. И именно поэтому большинство людей потерпели неудачу и застряли в своей жизни.

И именно поэтому вы хотите иметь что-то, чего можно с нетерпением ждать, заряжать энергией, пробуждать мотивацию и держать вас на правильном пути .

Подумайте об этом, если вы вкладываете всю тяжелую работу каждый день, но ничего не получаете взамен, как долго, по вашему мнению, вы сможете продержаться?

Но когда вы вознаграждаете себя, угрожаете и похлопываете себя по спине, вы, скорее всего, продолжите, потому что вознаграждаете себя за проделанную тяжелую работу.

В своем бестселлере «Лучше, чем раньше» Гретхен Рубин написала:

«Когда мы балуем себя, мы чувствуем прилив энергии, заботу и удовлетворение, что повышает нашу способность владеть собой, а самообладание помогает нам». поддерживать наши здоровые привычки».

Итак, отпразднуйте свой успех и вознаградите себя. Узнайте, как это сделать, здесь:

  • Как вознаградить себя за упорный труд и усилия

10. Сделайте путешествие и прогресс увлекательным

Как вы думаете, почему люди охотнее работают в компаниях с дальновидностью, таких как Tesla, SpaceX и Google, чем в компаниях без видения?

Ответ прост: когда видение и прогресс захватывают, люди больше вдохновляются этим заниматься. И это фактор, который держит людей в напряжении.

Как в истории о трех каменщиках:

«Путешественник наткнулся на трех работающих мужчин. Он спросил первого мужчину, что он делает, и тот ответил, что кладет кирпичи. Он задал второму мужчине тот же вопрос, и тот сказал, что возводит стену. Когда он подошел к третьему человеку и спросил его, что он делает, он сказал, что строит собор».

Если у вас есть захватывающее видение, целеустремленная миссия, призвание, вы будете вдохновлены. И это вдохновение будет поддерживать вашу решимость на высоком уровне.

Вот почему ваши цели, ваше видение и успех, к которому вы стремитесь, должны быть захватывающими. И именно поэтому люди часто говорят: «Мечтайте по-крупному».

Чем больше мечта, тем она увлекательнее . И чем интереснее это, тем больше вероятность того, что вы будете вдохновлены на его достижение.

Я настоятельно рекомендую вам прочитать этот пост, чтобы узнать, как создать захватывающую цель, которая притягивает вас:

  • Сила наличия целеустремленной миссии

Так вы развиваете решимость, чтобы не сдаваться.

Самое главное, посетите этот бесплатный тренинг от Джона Ассарафа. Вы узнаете, как «сокращать» свой путь к успеху.

Это статья может содержать партнерские ссылки. То есть без дополнительных затрат вас, я получу комиссию, если вы перейдете по ссылке и сделаете покупка. Как всегда, я рекомендую только те продукты и услуги, которым доверяю.

Как быть решительным и достигать своих целей

Вы поставили перед собой новую цель. Вы взволнованы, вдохновлены и мотивированы для достижения следующего уровня успеха. Дела идут отлично, и вы делаете успехи. Затем это происходит — из ниоткуда вы застреваете, застреваете или останавливаетесь. Вы не можете поверить, что совсем недавно вы горели и давили его, а теперь не приближаетесь к достижению желаемого. Вы попали в «стену».

Как сохранить решимость, когда вы упираетесь в стену мотивации?

Приступая к новому проекту или достижению цели, мы обычно испытываем радость. Вначале мы чувствуем, что у нас есть энергия и страсть, чтобы получить что-то или выполнить то, что мы хотим. Сила воли — это то, на что большинство людей полагаются, чтобы начать. Однако силы воли недостаточно. У него короткая жизнь, и он сам по себе не может выдержать усилий, необходимых для достижения финиша, когда на пути встают препятствия. Вам нужна лучшая стратегия.

Вот 3 ключа к тому, чтобы оставаться мотивированным и целеустремленным, несмотря ни на что, чтобы вы могли правильно использовать свое время: установите S.M.A.R.T. цели, установить тур «Почему» и установить свой график.

Ключ №1: настройка S.M.A.R.T. Цели

Ваш «GPS S.M.A.R.T. Цели» — это конкретные цели, призванные продвинуть вас в направлении вашего общего успеха. Чтобы добиться успеха, вы должны сначала убедиться, что ваша цель настроена правильно.

Потратьте время на составление письменных целей и изложите их на бумаге. Это первый шаг к тому, чтобы убедиться, что у вас есть самые высокие шансы на успех. Это как установить правильный адрес в свой GPS.

S.M.A.R.T. цели должны быть конкретными, измеримыми, достижимыми, актуальными и привязанными ко времени.

Конкретный

Создайте свою цель как можно более подробно. Он должен быть написан с точностью, ясностью и конкретикой, сосредоточив внимание на пяти W:

  • Кто?
  • Что?
  • Где?
  • Когда?
  • Почему?

Измеримый

Установите конкретные критерии для измерения вашей цели, чтобы вы могли отслеживать свой прогресс и сохранять мотивацию.

  • Как я буду измерять прогресс?
  • Как я узнаю, что моя цель достигнута?
  • Сколько?
  • Сколько?

Ответив на эти вопросы, вы получите подробную информацию о том, как измерить прогресс и увидеть, что вы всегда двигаетесь вперед, например, в доходах, потерянных фунтах, сэкономленных часах и т. д.

Достижимо

Убедитесь, что ваша цель достижима. и реалистично. Это должно растянуть вас и подтолкнуть вас к вашим пределам, но все же быть доступным.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

  • Какие надлежащие и вдохновляющие действия мне нужно предпринять, чтобы достичь своей цели?
  • Как я могу достичь этой цели?

Релевантно

Выберите цель, к которой вы готовы и можете приложить соответствующее время и усилия. Кроме того, эта цель должна быть чем-то, что действительно важно для вас и/или коллектива.

  • Связано ли это с моими общими краткосрочными и долгосрочными планами?
  • Будет ли эта цель иметь положительное значение для меня и/или других?
  • Соответствует ли это моему «почему» или цели и моим ценностям?

Ориентированное на время

Наличие запланированных и отслеживаемых задач и сроков. Это вдохновляет на действия и заставляет вас нести ответственность, а также помогает вам сохранять решимость. Кроме того, вы должны установить конкретные сроки для достижения вашей цели.

  • Когда эта цель будет достигнута?
  • Готов ли я инвестировать необходимое время?

Используйте эти вопросы, чтобы убедиться, что каждая ваша цель является SMART-целью.

Ключ № 2: Ваше «почему»

Чем больше «почему», тем проще «как». — Джим Рон

Клиенты приходят ко мне, когда они застряли, остановились или изо всех сил пытаются жить так, как хотят, и когда они хотят ускорить свой прогресс или получить более стабильные результаты, чем они получают, будь то в их бизнесе или их личной жизни .

Один из самых первых вопросов, который я задаю каждому клиенту, это: «Что вы хотите иметь?»

Это может быть что угодно, от их жизненной цели, конкретной бизнес-цели или жизненной цели. У большинства людей есть четкое представление о цели, например, «построить свой бизнес», «улучшить отношения с супругом» или «быть здоровым и подтянутым».

Далее следует большой вопрос. Я задаю им простой вопрос: «Зачем вам это?»

Типичный ответ — поверхностный ответ без глубокой эмоциональной связи с основной мотивацией и целью. Он был запрограммирован так давно, что не имеет актуальной и актуальной эмоциональной связи. Этот разрыв между их очевидным ответом и их основной мотивацией является основной причиной того, почему так много людей застревают, останавливаются, борются или им не хватает последовательности и мотивации.

Саймон Синек, один из ведущих мыслителей в этой области, говорит нам в своей книге «Начните с того, почему: как великие лидеры вдохновляют всех на действия», что «каждый знает, что он делает в 100% случаев. Некоторые знают, как они это делают. Очень немногие люди в организациях, в мире и в своей личной жизни знают, почему они делают то, что делают».

Его определение «почему» — это «цель или причина — единственная движущая мотивация к действию». Знание собственного «почему» — это ключ к установлению связи с глубинными мотивационными центрами вашего мозга, которые вдохновляют на действия. Ваше «почему» заставляет вас соединиться с вашей целью. Затем ваше «почему» становится вашей целью, и это помогает вам сохранять решимость.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

Почему ваше «почему» так важно?

Ваше «почему» придает смысл всему, что вы делаете. Внешне вы можете казаться успешным, но если вы внутренне не согласны со своим «почему», вы никогда не будете по-настоящему удовлетворены жизнью.

Ваше «почему» направляет и направляет вас. Ваше «почему» может не только дать вам смысл, но и дать вам четкое направление, куда идти в жизни. Это может помочь вам принять как большие, так и маленькие решения и сделать следующий шаг.

Ваше «почему» мотивирует вас. В жизни будут трудные времена. Вы можете столкнуться с неудачами, отказом и неудачей. В таких ситуациях ваше «почему» может дать вам мотивацию, необходимую для продолжения. Он также становится вашим GPS-гидом во всем, что вы делаете со своим временем и расписанием.

Определите свое «почему»

У меня есть специальный процесс, который вы можете использовать, чтобы раскрыть свою цель. Он включает в себя ответы на приведенные ниже вопросы. Вы должны задать себе ключевой вопрос 4-5 раз.

В качестве примера я предоставил свои собственные ответы, чтобы вы могли понять, на что похож этот процесс.

«Что я обязуюсь иметь?»
Мой ответ: «Быть ​​лучшим исследователем, оратором и тренером».

  1. Почему это важно для меня?
    Мой ответ: «Поэтому я могу чувствовать себя хорошо, помогая людям улучшать их жизнь».
  2. Почему это важно?
    Мой ответ: «Итак, они чувствуют, что кто-то в их углу поддерживает их».
  3. Почему это важно?
    Мой ответ: «Значит, они верят, что могут жить так, как хотят».
  4. Почему это важно?
    Мой ответ: «Помочь людям открыть свое истинное предназначение и жить им».

Этот последний ответ, наконец, помог мне понять суть моей истинной мотивации. Может потребоваться от 4 до 5 попыток спросить себя: «Почему это важно?» пока вы действительно не наткнетесь на свою основную причину или убеждение, которые вас мотивируют.

Определение вашего «почему» может применяться к конкретным целям в любой сфере вашей жизни. Для каждой вашей цели или всего, чего вы хотите достичь, вам нужно знать «почему», чтобы согласовать свои усилия и мотивацию для достижения ваших целей.

Вот еще один пример:

Ко мне обратилась клиентка с жалобами на проблемы со здоровьем, которые влияли на эффективность ее бизнеса. Одри — руководитель, ей далеко за сорок. Она считала, что ей нужно сбросить 20 фунтов, и знала, что не в хорошей физической форме.

Когда она вошла, она сказала: «У меня есть некоторые препятствия для похудения».

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

«Какова ваша цель?» Я попросил.

«Чтобы сбросить 20 фунтов».

«Почему это важно для вас?»

«Ну, чтобы мне было хорошо», — ответила она.

«Почему это важно для вас?»

«Знаешь, чтобы я чувствовал себя здоровым».

«Почему это важно для вас?»

«Мне нужно быть более активным, чтобы не отставать от своих детей».

«Почему это важно для вас?»

«Потому что моя мать умерла, когда мне было 20, и я хочу быть рядом со своими детьми во взрослой жизни».

Я буквально мог видеть изменение, отраженное в ее глазах. Цель Одри заключалась не только в том, чтобы сбросить 20 фунтов, чтобы быть более активной и чувствовать себя лучше. Вместо этого ее «почему» для этой конкретной цели было присутствовать и иметь обогащенную долгую жизнь со своими детьми. Когда она это поняла, она стала очень мотивированной и легко сбросила весь вес после неудачных попыток в прошлом.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

Если бы я позволил Одри просто похудеть со временем, она бы потерпела неудачу. Не было бы никакой связи с глубокими мотивационными центрами ее мозга — той областью, которая побуждает ее к действию.

Ваше «почему» делает ваше время уместным

Связь с вашим «почему» гарантирует, что вы используете свои дары и таланты таким образом, который связывает вас с вашей истинной целью, создавая положительные изменения для вас и вашего сообщества. Это ключ к тому, чтобы научиться быть целеустремленным, потому что он направляет и максимизирует ваше время целеустремленным и осмысленным образом, что придает значимость всему, что вы делаете.

Ключ № 3: Расписание всего

Теперь, когда вы установили свои SMART-цели и определили свое «почему», пришло время запланировать, что вам нужно сделать для их достижения. Вы можете сделать это успешно, убедившись, что ставите свои задачи в свой календарь.

В вашем календаре вы посвящаете свой самый ценный актив — время — своим самым важным приоритетам. Если ваши задачи не указаны в вашем календаре с подходящим временем, запланированным для них, есть большая вероятность, что в нашем гиперотвлеченном мире 24/7 они не будут выполнены.

Ваш ежедневный график должен быть написан как визуальное напоминание о том, что вы решили делать в любой день, что определяет намерения, которые вы устанавливаете на каждый день. Он представляет то, что важно в вашей жизни и бизнесе.

Есть старая продуктивная поговорка, которой я живу: «Если этого нет в календаре, этого не было». Живите с этим мышлением и планируйте все важное, и планирование будет ключом к раскрытию вашей мотивации и потенциала и сохранению целеустремленности.

Заключительные мысли

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Публикация Lifehack for Goal Diggers (@lifehackorg)


Знать, как сохранять решимость, несмотря на трудности, с которыми вы столкнетесь, — непростая задача. Итак, в следующий раз, когда вам не хватит мотивации, настройте себя на успех, выполнив следующие 3 шага: установите S.M.A.R.T. цели, подключитесь к своему «почему» и запланируйте все. Это гарантирует, что вы начнете сильными, наберете импульс и будете полны решимости в достижении своих самых важных целей.

Дополнительные советы о том, как быть решительным

  • Если вы хотите добиться успеха в жизни, сначала определитесь в том, чего вы хотите
  • Как выстоять (и двигаться вперед!) Когда дела идут плохо
  • 6 эффективных способов стать настойчивым

Избранное фото: Дилан Нолти через unsplash. com

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

Решительный человек | Что значит быть решительным

Многие люди мечтают о личной и профессиональной жизни. Некоторые поставили перед собой четко определенные цели, преследуя эти мечты, а также обладают силой воли и решимостью для их достижения. Вы один из этих решительных людей? У каждого бывают моменты, когда люди или ситуации могут сбить вас с выбранного пути. Но когда вы решительный человек, вы придерживаетесь своих целей или целеустремленных занятий, потому что считаете, что это то, что вы должны делать без вопросов. В этом посте мы рассмотрим, что значит быть решительным и что отличает целеустремленного человека.

ЧТО ЗНАЧИТ БЫТЬ ОПРЕДЕЛЕННЫМ

Определенным Определением

Merriam-Webster определяет ОПРЕДЕЛЕННЫЙ как: приняв решение; твердо решил.

True Mydentity любит наращивать кости. Чтобы быть решительным, нужно быть целеустремленным, принимающим решения, с твердыми убеждениями. Кто-то может назвать этого человека упрямым или одержимым из-за его неустанного стремления делать то, что он решил сделать. Суть в том, что решительность означает, что вы решаете что-то сделать и делаете это, несмотря ни на что.

Потратьте несколько минут, чтобы заполнить нашу анкету и выяснить, является ли решительность одной из ваших доминирующих положительных характеристик. В противном случае читайте дальше, чтобы узнать больше о том, что значит быть решительным человеком.

Методология решительного ума

То, насколько хорошо целеустремленные люди достигают своей цели или задачи, во многом зависит от организации и процесса. Определяют ли они свои цели или задачи? Определяют ли они путь, чтобы добраться туда? Выявляют ли они препятствия и необходимые стратегии для их устранения? И способны ли они вносить коррективы для устранения непредвиденных препятствий на этом пути? Все остальное сводится к выдержке и неустанной решимости.

Есть и более прямой подход. Например, когда целеустремленный человек смотрит на ситуацию и говорит: «#$%@ это!», он прыгает вперед с безрассудной энергией и не останавливается, пока миссия не будет выполнена.

Обе методики могут быть эффективными, но каждая из них требует затрат. В любом случае, целеустремленный человек справится.

Характеристики решительного человека

ХРАБРОСТЬ

Чтобы быть решительным, нужно быть смелым. Попытка достичь своей цели обычно включает в себя непредвиденные проблемы, которые могут быть пугающими, угрожающими или опасными. Но способность быть смелым и смелым помогает решительному человеку преодолевать эти трудности мудро, осторожно и успешно, чтобы достичь своей цели.

УВЕРЕННЫЙ

Сомнение закрадывается в разум даже самого уверенного в себе человека. Но решительный человек имеет уверенное понимание своих личных возможностей и ограничений. Это важно, когда нужно оценить новых членов команды или новую среду, которые могут быть частью достижения цели. Уверенность в себе и своих силах важна для вашего успеха.

РЕШИТЕЛЬНЫЙ

Решительные люди принимают решения. У них должна быть решающая характеристика, чтобы они могли оценить ситуацию и выбрать правильный курс действий для достижения своей цели.

Сфокусировано

Фокус — это цель. Намерение решительного человека всегда направлено на то, чтобы приблизиться на один шаг к достижению своей цели (целей).

ТРУДОВОСТЬ

Цели не могут быть достигнуты, если вы не выполняете работу. «Конечно, это тяжело. Это должно быть тяжело. Если бы это было легко, все бы так делали. Трудность — вот что делает его великим». — Их собственная лига, фильм. Целеустремленный человек выполняет работу, какой бы тяжелой она ни была.

МОТИВИРОВАННЫЙ

Требуется мотивация, чтобы сохранять решимость в достижении своих целей. Они работают рука об руку. Мотивированный ум руководит действиями, чтобы сделать то, что нужно сделать сейчас, в то время как целеустремленная личность планирует, что нужно сделать дальше.

НАДЕЖНЫЙ

Решительные люди, как правило, очень надежны. Они понимают, что нужно делать. Они, вероятно, выбрали наиболее эффективный способ сделать это, и они не будут чувствовать себя удовлетворенными, пока все не будет сделано. Таким образом, вы можете рассчитывать на решительных людей, чтобы сделать это.

УСТОЙЧИВОСТЬ

Решительный человек может оправиться от сложных условий, неудач и неудач. Ничто не будет отвлекать их от прогресса и достижения цели. Они понимают, что недостатки являются частью процесса, и их жизнестойкий характер будет поддерживать их.

СТОЙКОСТЬ

Целеустремленный человек предан делу достижения своих целей. Их долг — продолжать, искренне преданные миссии. Следовательно, решительная личность обладает стойкими характеристиками непоколебимой преданности.

Решительный человек

Решительный человек чувствует, что может контролировать свой выбор и свою жизнь. Преимущество ощущения этого контроля заключается в том, что они более склонны и мотивированы к действию. Они чувствуют, что то, что они делают, может иметь прямое влияние на результат. Они намеренно делают то, что, как они знают, поможет им достичь своих целей. Если дела пойдут хорошо, они возьмут на себя ответственность. Но если что-то пойдет не так, они открыто возьмут на себя ответственность и возьмут на себя вину за свои неудачи.

Допустим, решительный человек делает ошибку в большом важном проекте на работе. Поскольку они самоопределены, они признают, что сделали неправильно, предлагают сделать это лучше, оценивают ситуацию и предпринимают необходимые действия для исправления проблемы. Это ценный навык, который многие успешные люди практикуют постоянно на протяжении всей жизни.

Два способа улучшить самоопределение

СОЦИАЛЬНЫЕ ОТНОШЕНИЯ

То, кем вы себя окружаете, может способствовать сильной мотивации и благополучию или может способствовать низкой самооценке, плохому самоощущению и недостатку мотивации. Ваше социальное окружение и люди, с которыми вы проводите время, могут помочь или помешать вашему взгляду на проблемы и ваши цели. Сильная социальная поддержка будет поддерживать вашу мотивацию и соответствовать целям, которые вы поставили перед собой.

Осваивайте то, что вам нравится 

Изучение новых навыков важно для роста. Однако процесс овладения навыком, который вам нравится, может привести к сильному чувству самоопределения. Почему? Потому что это помогает вам чувствовать себя более знающим, компетентным и, в конечном счете, более важным. Потому что теперь вы обладаете набором навыков, на которые не каждый может претендовать. Это делает вас более ценным. Кроме того, вам нравится использовать свои навыки! Победа, победа.

Как поощрять самоопределение

НА РАБОТЕ

Лидеры могут побуждать членов команды играть активную роль, возлагать на них конкретные обязанности, обеспечивать последовательную и полезную обратную связь и поддерживать их в достижении их целей.

В ШКОЛЕ

Самоопределившиеся учащиеся, как правило, чувствуют себя более мотивированными к достижениям, поэтому неожиданная положительная обратная связь (не чрезмерная), когда они делают что-то хорошо, может улучшить их общую успеваемость.

НА СОРЕВНОВАНИЯХ

Коучи, лидеры и наставники, которые помогают людям преодолевать трудности и достигать своих целей, обнаруживают, что когда люди действительно верят, что могут достичь своей цели, они часто работают лучше.

В ОТНОШЕНИЯХ

Положительные, поддерживающие, нежные отношения с другими людьми могут улучшить самоопределение. Таким образом, предложение поддержки и предоставление искренней и чуткой обратной связи людям из своего круга общения может улучшить самоопределение людей, вовлеченных в отношения.

Самоопределение в отношениях

Короче говоря, самоопределение в отношениях — это хорошо. Одно исследование показало, что человек в отношениях, которому была дана возможность действовать в соответствии со своими собственными ценностями, интересами или мотивами, с меньшей вероятностью пытался избегать своего партнера. Они будут более свободно и открыто взаимодействовать со своим партнером. И они будут чувствовать более преданную и удовлетворяющую связь со своим партнером. Неплохо, правда?

ОПРЕДЕЛЕННЫЕ КОТИРОВКИ

«Мы должны помнить, что один целеустремленный человек может иметь большое значение, и что небольшая группа решительных людей может изменить ход истории». ― Соня Джонсон

«Победа всегда возможна для человека, который отказывается прекратить борьбу». — Наполеон Хилл

«Никогда не рассматривайте возможность неудачи; пока вы настойчивы, вы добьетесь успеха». — Брайан Трейси

«Есть только один способ преуспеть в чем бы то ни было, и это отдать этому все». — Винс Ломбарди

«Делай, что можешь, с тем, что имеешь, там, где ты есть.» — Теодор Рузвельт

«Когда возникают препятствия, вы меняете направление, чтобы достичь своей цели, вы не меняете своего решения, чтобы добраться туда». — Зиг Зиглар

«Вопрос не в том, кто мне позволит, а в том, кто меня остановит?» — Айн Рэнд

«Тщательно решите, чего именно вы хотите от жизни, а затем работайте как сумасшедший, чтобы убедиться, что вы это получите!» — Гектор Кроуфорд

«Препятствия не должны вас останавливать. Если вы наткнулись на стену, не поворачивайтесь и не сдавайтесь. Придумайте, как взобраться на нее, пройти сквозь нее или обойти ее». — Майкл Джордан

«В случае сомнений, продвиньтесь еще немного и продолжайте проталкивать.» — Генерал Джордж С. Паттон-младший

«Наша самая большая слабость заключается в том, чтобы сдаться. Самый верный способ добиться успеха — это всегда попытаться еще раз». — Томас А. Эдисон

«Если вы ставите цели и идете к ним со всей решимостью, которую только можете собрать, ваши дары приведут вас в места, которые вас удивят». — Лес Браун

«Некоторые преуспевают, потому что им суждено, но большинство преуспевают, потому что они полны решимости.» — Генри Ван Дайк

«Нет случая, никакой судьбы, никакой судьбы, которые могли бы помешать или контролировать твердую решимость решительной души.» — Элла Уилер Уилкокс

«Решимость подобна мышце. Если вы не используете его регулярно, он исчезает». – Линн Дженнингс

«Давайте не будем довольствоваться ожиданием и посмотрим, что произойдет, но дайте нам решимость сделать все правильно».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.