Что такое Рольфинг? Рольфинг — это… Расписание тренингов. Самопознание.ру
Работе с телом посвящено в настоящее время немало техник и методик. Все они имеют право на существование. Выбор у нас широкий, нужно пробовать и остановиться на том, что помогает именно вам. А сейчас остановимся на технике массажа, или телесно-ориентированной терапии, которая уже нашла своих последователей.
Рольфинг, или структурная интеграция — это глубокий массаж соединительных тканей, который разработала доктор наук Ида Рольф. Она считала, что наше тело является цельным единством головы, плеч, грудной клетки, таза и ног. Находясь под влиянием работ Вильгельма Райха, она неоднократно говорила о том, что необходимо комплексно подходить к телу и его проблемам. Наша походка, осанка, то, как мы сидим, то, как общаемся, — всё это является важным. Нельзя исправлять походку, не обращая внимания на другие составляющие организма.
Нарушение баланса в организме приводит к скованности движений, а в телесной структуре должна быть согласованность, тогда можно говорить о здоровье.
Ида Рольф считала, что если способствовать удлинению и разглаживанию фасций, то тело человека будет гораздо более эффективным инструментом.
Мышечные фасции — это оболочки соединительной ткани, связывающие в одно целое кости, мышцы и внутренние органы. Стоим ли мы или ходим, садимся или ложимся, наши мышцы постоянно в работе. Если человек здоров физически и психически, то фасции не деформированы, — костно-мышечная система сама поддерживает себя. А стрессы, психические травмы, эмоциональные проблемы и даже спортивные перегрузки отпечатываются в нашем теле и проявляются в виде напряжений, а в фасциях происходят изменения. Если вы перегрузили организм в какой-либо одной части, он компенсирует это, перераспределяя перегрузку на другие части тела.
Правильная осанка, вот к чему нужно стремиться и на что держать ориентир. Мышечное равновесие, при котором возможно провести прямую линию через ухо, плечо, бедренную кость и лодыжку, — это правильно для организма, стройно и красиво. Глаз любуется, глядя на человека, тело которого здорово и гармонично.
Система Рольфинг способствует восстановлению мышечного баланса, что ведёт к восстановлению осанки. «Человек — это энергетическое поле, точно так же, как и земля с ее внешней силовой оболочкой тоже является энергетическим полем. Жить полной, глубокой и насыщенной жизнью человек способен настолько, насколько благотворно или, наоборот, пагубно на него, как на поле, как на психофизическую индивидуальность воздействует поле земли»,-
Рольфинг, или техника структурной интеграции, ставит перед собой в качестве задачи, — обретение мышечного баланса. Тогда возможно говорить об эффективном функционировании «в гравитационном поле Земли».
Хотя рольфинг в большей степени направлен на оздоровительный эффект физической составляющей, также он включает в себя сессии психотерапевта, так как важно не только освобождение от физической, но и от психической напряжённости. Тело человека податливо рукам специалиста и структурные изменения возможны. Снимите с себя броню своих жизненных установок и ослабьте мышечную броню. Что вы получите взамен? Восстановление жизненной энергии, способность действовать свободно и спонтанно. При рольфинге восстанавливается баланс энергий.
Структурная интеграция возвращает телу вертикальное положение в пространстве. Часто это происходит за счет болезненных манипуляций с мускульными фасциями, так как требуется глубокое воздействие.
Но после сеанса вы почувствуете, что неподъемный груз свалился с плеч, а за плечами выросли крылья. Рольфинг ведет к расслаблению мышечных фасций и массаж делается с помощью локтей, пальцев и суставов пальцев.
Рольфинг не только способствует высвобождению мышечных блоков, но и даёт импульс изменениям в жизни, личностному росту. Пройдя сеансы рольфинга, вы не сможете не заметить этого.
Приведите в порядок своё тело, держите его вертикально, сидите прямо, не поддавайтесь стрессам, учитесь расслабляться и вашему здоровью будут завидовать окружающие!
Расписание тренингов и семинаров
В вашем городе не планируются подобные мероприятия.
Рольфинг: подписаться на новости этого направления.
Мероприятия в других городах
15 мая Понедельник | Семинар «Глобальные техники восстановления здоровья. Заполните форму и с Вами обязательно свяжутся. показать другие цифры
3 дня Анапа |
|
Ось Постуры. Восстановление осанки». Первая ступень…1 июля Суббота | Семинар «Глобальные техники восстановления здоровья. Заполните форму и с Вами обязательно свяжутся. показать другие цифры
40 дней Краснодар |
|
Ось Постуры. Восстановление осанки». Первая ступень…Консультации и услуги
260 минут. | Занятия на тренажёре «Правило — здоровая спина» Москва |
|
Услуга | Тренировки «Правило» Москва |
|
Видео
Эра водолея.
Нумерология
Отзыв Владимир Санкт-Петербург ноябрь 2017
Отзыв Роман Краснодар декабрь 2017
Отзыв Марии. Казань, февраль 2018 г.
Отзыв Романа. Краснодар, декабрь 2017 г.
Отзыв Марии Казань февраль 2018
Отзыв Екатерины Санкт-Петербург ноябрь 2017
У нашего тела есть свой рисунок. Тело говорит, и тело не обманывает. Обмануть телом гораздо сложнее, чем обмануть словами.
Именно поэтому уже примерно к 38 годам по лицу человека можно прочитать многое. По его внешнему виду, в том числе, по мимике, можно понять, что происходит у человека внутри.
Эмоциональное… Читать дальше
Мы сами создаём реальность, в которой живём, и эта реальность во многом не тождественна действительности. Однако по разным причинам нас устраивает её убаюкивающая иллюзорность. Сегодня хочется обратиться к одной из таких наиболее распространённых иллюзий, основательно укоренившейся в нашем индивидуальном… Читать дальше
Направление используют
Хочу поблагодарить Ирину за интересный и полезный мастер-класс и тёплую атмосферу. Лицо меняется на глазах). Обязательно приду на обучение. Показать критерии оценки
Спасибо, за интерес к теме «что такое Рольфинг»!
- ВКонтакте
Глубокий тканевой массаж. Миофасциальный релиз. Рольфинг
Основное внимание в данной технике направлено на соединительную ткань, которая в организме присутствует практически везде. И не только присутствует, но и выполняет множество важнейших и разнообразных функций, в числе которых опорная, дренажная и иммунная.
60 мин-2500 руб
Записаться онлайн
Подарить онлайн
Воздействовать на соединительную ткань можно только специальными приемами, к обычному разминанию она не чувствительна.
Основное внимание на процедуре уделяется укороченным мышцам и их роли в ограничении подвижности.
Основное внимание на процедуре уделяется укороченным мышцам и их роли в ограничении подвижности.В этом видео показана суть метода, правда, на английском:
Каждый читающий эти строки состоит примерно из 10 триллионов маленьких единиц – клеток, объединенных всепроникающей и вездесущей фасцией. В ответ на стресс (механический, биологический, психоэмоциональный, физический) фасция деформируется, укорачиваются мышечные футляры, уменьшается объем движений суставов и сила мышц. Меняется двигательный стереотип. Наши движения вместо свободных и естественных, как в детстве, становятся жесткими и роботизированными… Вернуть человеку природную грацию движения – вот основная цель этого массажа.
Какие бы задачи ни выполняла каждая отдельная мышца, она функционально интегрирована и работает внутри фасциальной паутины.
Эти пласты и линии следуют за переплетениями соединительных тканей человеческого тела, формируя четкие «меридианы» миофасции. Любое натяжение, напряжение, фиксация, компенсация, а также большинство двигательных актов можно распределить по этим линиям. С клинической точки зрения это приводит к получению четкого представления о том, как болезненные явления в одной части тела могут быть связаны с абсолютно не беспокоящей зоной, расположенной далеко от проблемной области и позволяет применить это понимание на практике.
«Миофасциальный меридиан» — это взаимосвязанные цепочки соединенных друг с другом комплексов сухожилий и мышц. «Миофасциальные меридианы» являются линиями натяжения, переносящими напряжение и движение по скелету.
Скелетно-мышечная система — это структура сбалансированного сжатия-натяжения (или «тенсегрити»).
Этот термин впервые введен архитектором Фуллером.
Под ним подразумевают структуры, которые сохраняют стабильность за счет поддержания равновесия между силами постоянного натяжения, действующими на структуру в целом.
И хотя любая структура, в итоге, удерживается благодаря балансу сил натяжения и сжатия, тенсегрити- структуры характеризуются общим натяжением и местным сжатием. Обычно силы натяжения передаются по кратчайшему расстоянию между двумя точками, поэтому составляющие «тенсегрити»-структуры расположены как раз таким образом, чтобы выдерживать это напряжение. Именно поэтому в таких структурах гарантируется максимальный объем прочности на заданный объем материала.
Тенсегрити-модель наиболее приемлема для прямохождения, кости являются своеобразными распорками для мягких тканей и именно благодаря последним человек способен поддерживать определенное положение в пространстве.
Чтобы исправить нарушения опорно-двигательного аппарата совсем не обязательно воздействовать на кости, куда более целесообразно воздействовать на мягкие ткани.
Чтобы излечить какую-либо проблему человеческого тела, не обязательно воздействовать на ту часть организма, где она проявилась, ведь она, возможно, возникла компенсаторно, в ответ на нарушение совсем иной тенсегрити-части тела.
60 мин-2500 руб
Записаться онлайн
Подарить онлайн
Почему рольфинг может помочь при хронической боли
Для начала: что такое рольфинг?
Более 30 процентов взрослых в США живут с хронической или сильной болью. Если вы являетесь частью этой статистики, вы знаете, насколько разрушительной может быть жизнь с сильной или ежедневной болью.
Лечение хронической боли, определяемой как боль, продолжающаяся 12 недель или дольше, зависит от основной причины. Например, при проблемах с опорно-двигательным аппаратом и воспалении могут быть полезны противовоспалительные препараты, лед, тепло и растяжка.
Для многих людей длительный прием лекарств, отпускаемых по рецепту, может быть не лучшим способом снятия боли. Хорошая новость заключается в том, что есть и другие методы борьбы с хронической болью.
С разными телами и травмами работают разные средства: иглоукалывание, глубокий массаж тканей, ванны с английской солью, противовоспалительные диеты, йога и многое другое.
Рольфинг Структурная интеграция — это метод, который люди, живущие с ежедневной болью, возможно, еще не изучили. Рольфинг, разработанный в 1960-х годах, снова набирает популярность в сообществе альтернативного здравоохранения.
Чтобы понять, как этот метод помогает людям избавиться от хронической боли, вам необходимо ознакомиться с рольфингом и узнать, чем он отличается от простого глубокого массажа тканей.
По словам Дженни Рок, сертифицированного продвинутого специалиста по ролиру, рольфинг представляет собой систематический и целостный метод манипулирования мышцами и фасциями, помогающий телу вернуться к структурному балансу при движении и гравитации.
Как только это происходит, Рок говорит, что естественные механизмы организма берут верх и заканчивают работу по устранению дисбаланса.
Логично, правда? Но как практикующий достигает этого?
«В ходе 10 основных серий занятий по рольфингу практик систематически воздействует на места напряжения, смещения и ограниченного движения, которые существуют в фигуре тела в целом», — объясняет Рассел Столцофф, сертифицированный продвинутый специалист по ролиру и старший преподаватель в Рольф Институт структурной интеграции.
«Иногда, когда вы чувствуете боль, это точка напряжения в рамках более крупного паттерна», — объясняет Штольцофф. Вот почему работа со всем паттерном может помочь уменьшить боль, которая сохраняется или сохраняется из-за напряжения.
Чем рольфинг отличается от глубокого массажа тканей?
- В то время как рольфинг может быть похож на очень глубокий массаж, специалисты-практики будут массировать мышцы и фасции не только там, где вы чувствуете боль, но и по всему телу. Цель состоит в том, чтобы исправить осанку и структуру вашего тела, чтобы ваше тело исправило любой затяжной дисбаланс, вызывающий боль.
Было ли это полезно?
При хронической боли велика вероятность того, что вам будет трудно понять, почему она не проходит. Столцофф говорит, что это общая проблема как практикующего врача, так и человека, ищущего помощи.
«Если можно исключить боль, вызванную формой серьезного заболевания, велики шансы, что структурная интеграция Рольфинга может сыграть положительную роль в лечении этого состояния», — говорит он.
Вот семь вещей, которые, по словам Рок и Столцофф, вам следует знать о рольфинге и хронической боли, прежде чем принять решение двигаться дальше.
«Вы должны знать, что рольфинг может быть эффективным немедикаментозным и немедикаментозным методом лечения хронической нервно-мышечной боли», — объясняет Столцофф.
Комплексный центр лечения боли Медицинского факультета Орегонского университета здоровья и науки внедрил в свою практику альтернативные и дополнительные методы лечения, включая рольфинг.
Тем не менее, было проведено ограниченное количество исследований эффективности Рольфинга. Два небольших исследования, проведенных в 2014 и 2015 годах, показали, что рольфинг может снизить уровень боли у людей с фибромиалгией и болью в пояснице, по крайней мере, в краткосрочной перспективе.
«Потребовалось время, чтобы заболеть хронической болью, потребуется время, чтобы выздороветь», — объясняет Рок. Ее совет: наберитесь терпения.
Хорошее эмпирическое правило, говорит она, состоит в том, что на каждый год боли отводите себе один месяц еженедельных сеансов.
Хотя Рок говорит, что вы должны замечать улучшения с каждым сеансом.
Также вероятно, что вам придется постоянно менять образ жизни, чтобы поддерживать и развивать изменения, внесенные в рольфинг. «Это может включать эргономику, обувь, подушки, йогу, питание и т. д.», — объясняет Рок.
Рольфинг может быть полезен, когда хроническая скованность, компрессия в результате травмы или операции, удерживаемые позы, препятствующие движению жидкости, или повторяющиеся движения поддерживают повышенный уровень боли.
Рольфинг часто бывает глубоким, а иногда интенсивным и неудобным, но Рок говорит, что он никогда не должен быть болезненным. «Рольфинг никогда не должен быть более неудобным, чем хроническая боль, от которой вы уже страдаете», — объясняет она.
Если вы сталкиваетесь с хронической болью, скорее всего, это та область, на которой вы сосредотачиваете большую часть своей энергии.
Однако, по словам Штольцоффа, с Рольфингом вы обнаружите другие места в своем теле, которые могут играть роль в вашей боли.
Знание этой информации может быть полезно в вашем общем плане лечения.
Рок советует помнить, что у вас могут появляться эмоции на поверхности стола и вне его, поскольку ваши ткани сохраняют и высвобождают мышечную память. «Это часто является частью процесса выздоровления, поэтому, как ни странно, это действительно полезно», — объясняет она.
Рольфинг, особенно при хронической боли, должен выполняться сертифицированным и квалифицированным специалистом. Рок предлагает вам найти Ролфера, с которым вы будете общаться, так как это очень личный процесс.
И самое приятное? Практически нет риска попробовать Рольфинг и нет побочных эффектов.
«Я всегда говорю своим клиентам, что это эксперимент, — говорит Штольцофф. «Если это сработает, то отлично. Но если это не так, то не будет никакого вреда».
Чтобы найти сертифицированного Рольфера, посетите веб-сайт Института Рольфа.
Поделиться на Pinterest
Сара Линдберг, бакалавр наук, доктор медицинских наук, внештатный автор статей о здоровье и фитнесе.
Она имеет степень бакалавра в области физических упражнений и степень магистра в области консультирования. Она провела свою жизнь, обучая людей важности здоровья, хорошего самочувствия, мышления и психического здоровья. Она специализируется на связи между разумом и телом, уделяя особое внимание тому, как наше психическое и эмоциональное благополучие влияет на нашу физическую форму и здоровье.
Объяснение ролинга | Европейская ассоциация любителей гольфа e.V.
Что такое Rolfing
Rolfing® Structural Integration — это система ручных манипуляций с телом, помогающая выровнять тело в условиях гравитации. Он фокусируется на фасции (соединительной ткани), но затрагивает все тело.
Сертифицированные Rolfers® используют прикосновения и движения, чтобы помочь своим клиентам улучшить их осанку и движения.
Рольфинг отличается от таких видов терапии, как массаж, работа с глубокими тканями, хиропрактика или остеопатия. Но люди часто имеют схожие физические симптомы.
При использовании Рольфинга
Большинство людей используют Ролфер:
- для улучшения физического и психического самочувствия
- для предотвращения хронического напряжения и помощи в восстановлении после травм или операций
- для облегчения хронической боли
- после беременности
- для расширения самосознания и самовыражения при игре, танце или игре на музыкальном инструменте
- для более эффективных тренировок и повышения результативности в легкой атлетике и спорте
Прочтите истории людей, которые пробовали играть в рольфинг:
- История Майкла — преодоление боли
- История Кристы — Рольфинг после операции на бедре
- История Наташи — Как Рольфинг помог мне избавиться от болей в спине, плечах и челюсти
- История Тани — Как Рольфинг помог мне с болью в груди и после «выгорания»
Чем занимается Рольфинг
В организме накапливается физическое, умственное и эмоциональное напряжение, травмы и стресс.
Боль в одной области тела влияет на другие части. Рольфинг может улучшить физическое функционирование вашего тела и ваше эмоциональное состояние.
Вам поможет Рольфинг:
чувствовать себя гибким и динамичным
двигаться легко
почувствуйте, как ваше тело наполняется энергией и жизненной силой
найти вертикальное и сбалансированное положение
Rolf Movement™ — это движение более экономичное и с лучшим балансом. Это поможет вам распознать модели движений, которые приводят к напряжению и асимметрии. Вместо этого вы обнаружите, что ваше тело может двигаться более экономично, мощно и плавно.
Узнайте больше о преимуществах Рольфинга.
Как проводится рольфинг
Как правило, есть 2 способа испытать рольфинг:
- классический вариант структурной интеграции «Десять серий» сеансов
- Сеансы Rolf Movement
Структурная интеграция Rolfing Десять серий занятий
Вы будете работать один на один с сертифицированным Rolfer®.
Обычно вы посещаете десять сеансов с интервалом в 1–2 недели, каждый из которых длится около часа.
Сеансы Десяти серий состоят из 3 частей:
- сеансы с 1 по 3 сосредоточены на поверхностных фасциальных слоях
- сеансов с 4 по 7 направлены на более глубокие фасции и организацию тела вокруг вертикальной оси
- сеансов от 8 до 10 посвящены выравниванию тела для улучшения баланса и гибкости
Перед первым сеансом ваш Ролфер спросит о ваших симптомах, общем состоянии здоровья и медицинском обслуживании, которое вы получаете. Затем он или она наблюдает, как вы дышите, как вы стоите и ходите. Во время ручной работы с фасцией вы будете лежать на массажном столе. Ролфер также попросит вас участвовать в выполнении простых движений. Сеансы обычно проходят в нижнем белье.
Найдите сертифицированного специалиста Rolfer®
Сеансы Rolf Movement
Как и традиционная серия Ten Series, Rolf Movement™ может предлагаться в виде серии сеансов.
Сертифицированный практик Rolf Movement™ поможет вам изучить альтернативные модели движений, от дыхания и ходьбы до более сложной координации движений. Каждое занятие фокусируется на определенных частях тела и способах движения.
Найдите квалифицированного специалиста по Rolf Movement™
Почему это называется «Рольфинг»?
Рольфинг назван в честь биохимика доктора Иды Рольф (1896–1979), которая разработала структурную интеграцию Рольфинга в середине 20 века.
Ида черпала вдохновение в гомеопатии, остеопатии, хиропрактике, йоге, технике Александра и работах Коржибски о состояниях сознания.
Узнайте больше об истории работы доктора Иды Рольф и развитии Рольфинга.
Сохранить термины и понятия Рольфинга
- Что такое фасция?
Фасция — это соединительная ткань, которая окружает, поддерживает и пронизывает все мышцы, кости, нервы и органы в вашем теле. Он объединяет структуру вашего внутреннего тела и делит его на отдельные единицы.
Здоровая фасция помогает вашим мышцам и суставам двигаться и функционировать должным образом.Фасции вашего тела постоянно меняются и адаптируются к тому, что вы делаете. Он также реагирует на физическое повреждение, например, на сустав, производя дополнительный материал для стабильности и поддержки.
После травмы фасция иногда производит больше материала, чем необходимо. Вместо того, чтобы стабилизировать сустав, это может уменьшить подвижность и привести к изменениям в позе и движениях.
Узнайте больше о Fascia.
- Подробнее о гравитации
Гравитация влияет на нас везде и всегда на земле. Он толкает и тянет нас, создавая напряжение в наших телах. В каждой позе и каждом движении тело компенсирует, чтобы оставаться в вертикальном положении.
Когда ваше тело выходит из равновесия, в мышцах и фасциях развиваются нездоровые паттерны напряжения, что приводит к:
- сутулость
- одностороннее применение, которое может привести к тому, что фасция станет вязкой, потеряет эластичность и станет «более сухой», чем здоровая соединительная ткань
Рольфинг позволяет телу реорганизовываться и перестраиваться по отношению к гравитации.
Здоровая фасция помогает вашим мышцам и суставам двигаться и функционировать должным образом.